年度最盛大！Pinkoi Market品品市集「日常布織物」，4大亮點一次公開！

2020年度最盛大Pinkoi Market品品市集．日常布織物來囉！Pinkoi首次於臺中國家歌劇院舉辦，打造連續2個週末的主題市集，集結80家布織類品牌x規劃6場布織物工作坊x精選10家亞洲設計品牌跨海展出，帶來前所未有的精彩內容！在現場還有各式布品製作體驗和設計師講座帶你一窺設計心路歷程。 Pinkoi Market品品市集．日常布織物 集結80家布織類品牌，帶大家用編織、刺繡、縫紉、壓印等豐富設計，攜手臺中國家歌劇院來場戶外市集 Pinkoi更鼓勵民眾使用Pinkoi APP上的「Pinkoi Pay」行動支付，不僅輕鬆付款還享多樣優惠，凡單筆消費金額滿新台幣599元，就能兌換市集專屬編織袋＋刺繡別針一組；單筆消費金額滿新台幣999元，再享現金折抵70元優惠，讓你在現場付款一鍵完成，盡情玩樂拿好禮。 亮點一：參展品牌搶先看 連續兩週末的Pinkoi Market品品市集，首次集結80家台灣原創布織物設計品牌於臺中國家歌劇院輪番上陣！豐富技藝從編織、絹印、刺繡、拓印到針氈，將布織物的多樣特性應用到每日穿搭、居家擺飾和風格展現上，包含服裝、配飾、包款提袋到寵物及母嬰用品，讓你來到現場一次逛遍各式獨特布織物創作。此外，Pinkoi更精選10家海外布織物設計品牌，讓大家不必出國也能擁有世界各地好物。只要在市集現場凡購買任一海外精選品牌商品，還能免費製作布胸章一枚，帶大家親自感受布品帶來的無限美好。 亮點二：Pinkoi 秋日手作體驗 不只有豐富美好設計商品，連續兩週日Pinkoi更精心規劃6場期間限定布織物工作坊，集結來自編織、刺繡、縫紉、壓印等領域的設計品牌，帶大家親身體驗透過布與顏料的交融、針與線的往返，在布的多樣呈現中勾勒出屬於自己的日常風景，同時更安排免費設計師講座，由設計師們親身分享在創作之路上的大小趣事。 亮點三：Pinkoi市集獨享好禮 市集四天！有逛有玩，再拿多重好禮，Pinkoi Market品品市集首次在臺中國家歌劇院與大家見面，推出獨家滿額禮和會員禮，凡於市集期間使用Pinkoi Pay購物，單筆消費金額滿新台幣599元即可兌換市集限定編織袋+刺繡別針一組；出示 Pinkoi會員資格還能兌換市集限定自製明信片！ 另外在Pinkoi Experience質感體驗攤位，還有四天的零廢棄花卡拼貼隨到隨體驗，由Pinkoi Experience攜手設計品牌PauroraPin帶大家手作零廢棄花卡拼貼活動，將運用在婚禮佈置、花藝創作時剩下的原材料，如蕾絲碎布邊料、果實小花、禮盒的包裝等，給予它們重生的意義。透過創意拼貼讓被丟棄的材料化身成質感的小花卡，變成心意送給在意的人。 亮點四：Pinkoi x Peanuts 70週年限定聯名 Pinkoi x Peanuts 70週年限量聯名商品首次在實體活動亮相！Pinkoi以貫穿Peanuts花生漫畫的輕熟人生哲學為主題，精選33位亞洲各地設計師，揉合生活中的苦，再以SNOOPY稚嫩的甜加以點綴，創作出最符合大人感的「獨家聯名系列」通通在現場買得到。 Pinkoi更聯手Peanuts花生漫畫家族一起推出70週年限定、授權實體點的「打卡集點地圖」活動，邀請你一起來Pinkoi Market品品市集・日常布織物現場探索SNOOPY的身影，只要到現場登錄集點，就有機會獲得SNOOPY粉絕對不想錯過的「限量聯名商品」哦！ 【Pinkoi日常布織物．線上市集】 除了11/14 – 11/15、11/21 – 11/22連續兩週末的Pinkoi Market品品市集，Pinkoi 也於11/13 -11/23期間推出「日常布織物．線上市集」，讓無法到場的民眾也能在線上同樂，一同用日常布織物設計構築你的質感生活。 活動日期：11/13 -11/23 優惠內容：於11/13 -11/23期間，凡購買精選設計品牌商品，消費金額滿新台幣1,500元，即享免運費優惠。 【Pinkoi Market 品品市集．日常布織物】 活動日期：11/14（六） – 11/15（日）、11/21（六） – 11/22（日） 活動時間：10:30 – 17:30 活動地點：臺中國家歌劇院 （四號門戶外草地區） 不但可以手作，更有眾多海內外好產品參加，身為文青和史努比粉絲當然不能錯過！其他活動詳情請見活動官網囉！ #pinkoi 

「誠品生活南西」9/20試營運嶄新登場！19扇「屋型窗景」添閱讀光影～

將在9/20試營運的「誠品生活南西」以嶄新面貌在台北市西區登場！呼應跨文化「生活聚場」的店型定位，全白外牆上設計了19扇「木質屋型窗景」，白天明亮通透、夜晚窗框微光，增添閱讀光影；2樓木質調的露臺空間猶如一座展演聚場，讓川流不息的人車，成為南西「生活聚場」的參與者；而店內錯落著大小不一的屋型設計，象徵充滿生命力的文化聚落；4樓以鐵窗花、木框窗戶打造懷舊復古的「台式生活美學」，充滿在地特色；5樓書店承襲過往「今日百貨」戲院的歷史軌跡，入口處打造6座挑高多媒體影像牆，以文字視覺動畫，呈現嶄新閱讀風景；書區則保留電影放映廳5米挑高、圓弧拱頂天花的設計巧思，開幕期間每週末晚間化身「深夜電影院」。此外，誠品生活南西從國際文化到在地原創設計，匯聚了165個品牌，期許帶來全新遊逛體驗！ 書店裡的深夜電影院 誠品書店全新視聽閱讀體驗 誠品生活南西串連相距一百公尺的誠品R79，成為台北市西區最豐富的書店。走進5米挑高的書店空間，感受恢宏氣勢，每週六夜晚，更將搖身一變成為「深夜電影院」，讀者可以慵懶躺在Skyline Film提供的專屬舒適躺椅上、以無線耳機，享受高品質的觀影體驗，在跨國境的影像敘事中遊歷！選書方面，有別於誠品R79呈現台灣出版品多元樣貌，南西書店期盼做到國際出版議題零時差，不僅首設「世界脈動Reading Trends」國際書榜專區，也首度引進「東南亞語系雜誌」多國發聲，成為全台誠品雜誌種類最齊全的據點；童書區則精選「世界五大洲繪本」，打造「跨文化閱讀發信地」。 咖啡聚場、大地市集 誠品生活南西打造西區文化交流基地 除了用視覺、聽覺打開閱讀視野，誠品生活南西也用多樣貌的文化活動，為南西商圈帶來不一樣的風貌。4樓Event Space互動聚場，定期舉辦多元豐富的策展、講座、體驗活動，成為創意交流的「生活聚場」。開幕即以南西商圈豐富咖啡聚點特色為主題，推出「咖啡聚場」系列講座，9/30邀請日本東京人氣咖啡店「猿田彥珈琲」創辦人大塚朝之與台灣咖啡職人「咖啡空少」現場手沖、分享東京咖啡文化；10/1則有「爐鍋咖琲」主理人、10/2「慢動作咖啡館」主理人分享他們的咖啡哲學。體驗手作樂趣，10/15-10/21推出神農生活「大地市集」系列活動，台灣小農食材及有木工、竹藝、印花等手作體驗。此外，在5樓文具館的策展小屋「Nancy’s Room」，10/12、10/26推出「生活實驗室」系列活動，將邀請各領域達人分享及實演有效率的文具工作術。 美食Togo！誠品生活南西打造創新的主題式遊逛體驗 創新的遊逛體驗，還有跨文化的豐富美食，誠品生活南西1樓全新打造的公園街景Togo區，邀請列為台北十大必吃早餐「真芳」、正統韓國主廚的超人氣美味韓式炸雞「Sweet Josun」、來自北歐的創意精釀啤酒「Mikkeller」、強調加拿大空運龍蝦現點現做的「龍波斯特」，以及網美最愛的潮流雞蛋仔「我愛豹豹I Love Bow X Grace gift」複合概念店進駐；1樓正門口有海外首家東京超人氣咖啡店「猿田彥珈琲」，店內採全開放式吧台，強調透明化的餐點、飲品製作過程，並有日籍咖啡師長期駐點，現場提供近距離手沖服務體驗，而木質調的空間設計搭配舒適的沙發區，設有半開放式的戶外座席，邀您啜飲一口層次豐富的精品咖啡，在川流街景中享受片刻寧靜。9/30歡慶正式開幕，「猿田彥珈琲」更將與日本知名清酒品牌「獺祭」聯名推出開幕期間限定的「清酒冰沙」，體驗獨特的日式風味。 讓人難以抗拒的，還有誠品生活南西各樓層的主題美食餐廳。日本甜點排隊名店「FLIPPER’S」主打奇蹟般的舒芙蕾鬆餅，推出台灣首店開幕限定口味「草莓乳酪雪莓大福」；台灣居家精品品牌寬庭也首度跨界打造的複合概念店「about KUAN」，將名人遊歷世界的美食記憶重現，端出獨特精緻的早午餐餐點；還有以食物與食材「雙向還原」概念打造的新型態複合店「神農生活X食習」，餐點中的蔬菜、肉品，到米麵、調味醬料，都可以選購回家自行料理；台灣百年莊園茶葉「幼瀨伍號」與道地和菓子老舖「明月堂」共同獻藝的「幼瀨明月」茶屋；以及擁有40年專業製茶經驗的「金品茶語」，結合聞名海內外的18摺小籠包、牛肉麵等台式街頭小吃，與台灣原生茶飲結合，碰撞出新式品茶文化，為日本、香港觀光客指定必訪的中山商圈名店。 整棟的誠品生活南西呈現嶄新的獨特樣貌，1樓「品生活」打破一般商場以國際彩妝為主的印象，引進主打守護台灣天然生態的綠色保養品牌如茶籽堂、歐萊德、獲世界B型企業認證的綠藤生機等，也有生活花藝美學與各式輕時尚配件，呈現獨特風格；2樓「衣視野」匯聚多個台灣設計師品牌與流行選物，用在地思維穿出國際時尚；3樓「蒐風格」則呈現都會族的生活風格選物，像是30分鐘取件的快時尚眼鏡、北歐設計3C配件等；4樓「淘創藝」全樓面以「expo SELECT誠品生活精選」店型呈現，匯聚逾百個台灣原創設計品牌，並提供客訂製、手作實演體驗，展現「台式生活美學」。 誠品生活南西開幕專屬優惠！限時推出獨家好禮 誠品生活南西9/20試營運，限時推出獨家好禮。9/20-9/26於誠品生活南西單筆消費滿1,000元，即可獲得「猿田彥珈琲源味東京紙扇」；9/27-10/7於誠品生活南西消費滿5,000贈500元電子抵用券、香氛美妝商品單筆消費滿2,000元贈200元電子抵用券；9/27-10/17誠品生活全台同慶南西開幕，再推出「1+1店限時優惠」，凡於南西及週年慶指定店別各消費滿1,500元，再加碼回饋300元；9/30-10/4歡慶正式開幕，expo SELECT推出專屬心意禮，於4樓單筆消費滿1,000 元，即贈「椪餅禮食」乙份。此外，9/20-11/8當日於誠品生活南西消費滿5,000元，立即成為誠品人會員，還享專屬優惠：誠品人會員及累計卡卡友享有開幕期間專屬限定好禮，9/20-10/7誠品人會員及累計卡卡友當日任一消費發票，即可兌換「春一枝‧鮮果手作冰棒」乙枝，冰棒棍上若出現內藏文字「幸運加乘，驚喜加倍」還可再兌換｢APP戳戳樂100%中獎序號卡｣乙張，有機會抽中誠品行旅雅緻客房住宿乙晚(價值16,000元)等大獎！ 誠品書店也推出南西開幕限定的主題設計書衣和側背袋！9/20-11/8於誠品書店南西店購買外文書籍乙本，即可獲得「閱讀發信」限定書衣乙份與免費書衣包裝服務；9/27-10/15於誠品書店南西店單筆消費滿2,500元，贈「閱讀發信」側背書袋乙個。9/22-11/3連續7週於週六推出書店「深夜電影院」，首檔邀請專業選片人「水ㄤ水某」和「超級歪」精選主題片單，9/21(五)播映奧斯卡得獎經典美食電影代表作「芭比的盛宴」；9/22播映日本名導是枝裕和的《海街日記》；也將陸續播映包括大衛芬奇的經典黑色喜劇《鬥陣俱樂部》、經典奇幻電影《羊男的迷宮》，以及已故日本動畫導演今敏的經典動畫《盜夢偵探》等一系列經典之作，邀讀者細細品味影像文本。6座挑高多媒體影像牆，首檔策展以「幕前／幕後」為主題，邀請三位跨越演員、歌手、作家、配樂等多重身分的創作者連俞涵、鄭宜農、王榆鈞，用精采的文字創作，幻化為一幕幕視覺展演，邀請讀者前來體驗。 誠品生活南西 Ÿ 地址：台北市中山區南京西路14號 Ÿ 電話：02-2581-3358 Ÿ 營業時間： 商場 週日至週四11:00-22:00 / 週五至週六11:00-22:30 書店 週日至週四11:00-22:00 / 週五至週六11:00-24:00 #活動消息 

【幫莉莎老師轉發分享】1/18(日)14:00《解碼靈魂的咖啡神諭》靈數 × 咖啡 × 顯化體驗講座 

【幫莉莎老師轉發分享】《解碼靈魂的咖啡神諭》靈數 × 咖啡 × 顯化體驗講座 

☕️ 《解碼靈魂的咖啡神諭》—— 靈數 × 咖啡 × 顯化體驗講座 —— 從產區風味看見性格，用數字易經顯化未來。在數字與咖啡的餘韻中，顯化你的實相。這不只是一場咖啡講座，而是一場透過 感官覺察 × 東西方數字能量為你調頻生命方向的深度實踐。 📍 福壽街 1 號｜數字 1 的創始能量場我們將以三款產區咖啡作為能量媒介，帶你解碼屬於你的生命風味：✅西方生命靈數 Life Path找出你的本質能量，對應你的「靈魂咖啡產區」。✅東方數字易經 Digital I-Ching透視當下磁場，看見顯化路上的轉機與提醒。✅ 能量品評實踐依照數字指引，有意識地飲用對應咖啡，完成一場內在頻率的調頻儀式。 【 講座資訊 】📅 日期： 2026 / 01 / 18 (日)⏰ 時間： Pm14:00📍 地點： 台中市北區福壽街 1 號👥 席次： 限額 8-10 位（確保深度解讀品質）✨ 能量交換價：$1,111(原價 $1,680，首場限定天使數字價，象徵開啟顯化之門) 報名連結：https://forms.gle/ybyaMo3tkTRfnAf89 🎁 專屬贈禮：報名即贈 「手作咖啡渣磨砂膏」 乙份。讓我們在磨去舊能量的同時，留下細緻與光澤，迎接嶄新的實相。放下外在喧囂，讓一杯咖啡，成為你與未來對話的入口。 #生命靈數 #數字易經 #台中咖啡 #顯化實相 #能量調頻 #靈魂解碼 #星巴克產區豆 #福壽街1號

好書分享 | 習慣致富: 學習好富習慣 你不需要富爸爸

 今天要來分享的書名是<習慣致富> 我必須要說這本書躺在我的下次購買清單已經好久了! 在一次的因緣際會下有幸聽到直播說書 覺得收穫滿滿, 因此寫了這篇心得分享給大家 會收看到直播說書是因為我有購買<打造富腦袋>這本書的關係 裡面有一個讀者才可以加入的臉書私密社團<富腦袋俱樂部> 在社團裡每個月都會有作者Ms.Selena精心挑選的好書來直播說書給大家聽 真心覺得這個bonus也太棒了! 等於買一本書送好多其他的書這樣!! 而且透過他的觀點或是其他讀者的直播線上交流 反而角度觀點會比自己看書要來得廣 非常推薦大家都來買書加入社團一起聽更多書! 所以這次來跟大家分享的是我聽Ms.Selena說書的綜合整理 有興趣的朋友我有把書的連結都放在下方 那就跟我一起看下去吧! 如果你想看我全部的分享, 歡迎到我的部落格參觀喔!<Zoeylinslife> 博客來買書 習慣致富:成為有錢人, 你不需要富爸爸, 只需要富習慣 Ms.Selena的新書 打造富腦袋！從零累積被動收入：月收翻倍的財富攻略 心態致富 事實上 “邁向成功的秘密永遠是秘密” 因為富人對於邁向成功已經習慣成自然 很多舉動都是無意識的行為 所以當有人問他們成功的秘訣時 他們多半很難有意識地回答究竟是因為什麼? 致富習慣這本書跟有錢人想的和你不一樣內容很類似 都是在講培養富人的思維觀念進而養成習慣 因為想法產生感覺 感覺產生行動 而有正確的想法才會產生正確的行動進而達到你想要的結果! 財富金字塔 書裡有談到財富的金字塔 本書將財富的等級分為五個層級 這跟Selena自己整理在她的線上課程 <財富自由終極攻略>裡的四個財富階段很相似 有興趣知道是甚麼課程的朋友們可以點進去裡面瞧瞧 第0層是財務不穩定層級 意旨你無法應付突發的狀況或是緊急事件 就是平常賺多少就花多少, 沒有儲蓄習慣也沒有準備緊急預備金的人 第1層是財務穩定層級 處在這個層級的人呢擁有最基礎的水準 也準備了最基礎的基本保障, 像是緊急預備金 而在這個階層的人, 最重要的是為自己規劃比較健全的保障 像是醫療險以及壽險..等 第2層的人擁有小小的財富自由 他們打造的被動收入可以負擔他們的基本生活開銷 第3層是真正的財富自由階段 這個階層的人, 他們擁有的被動收入現金流可以支付他們渴望的生活方式 這個時期的重點在於自身財產的規劃跟保護 可能要調整一下之前設定好的保險, 或是重新審視規劃配置自己的資產..等等 第4層也就是頂端 是財務豐饒的階層, 在這個階層的人不但沒有財務壓力 還可以奉獻付出, 為社會盡一份心力的同時還可以繼續增加自己的資產 線性收入&重複性收入 書中另外還有談到幾個小觀念 有談到線性收入和重複收入的差異 其實就類似主動收入和被動收入的概念 線性收入就是只領一次性的工資 像是工作薪水, 廠商業配, 勞務報酬..等只能領一次的收入 而重複收入則是指固定的現金流以及可以收很多次的收入 像是網站的廣告收益以及聯盟行銷..等等就 是可以重複性的有收入 大概每個人一開始都是做線性收入為大宗 然後才會隨著打造被動收入以及增加被動收入來取得重複性收入 再隨著被動收入的增加去降低對工作以及線性收入的依賴 成為有錢人的四階段 最後S有分享幾個她覺得精華的片段給大家 在書中裡面有談到成為有錢人的四個階段 第一步就是教育自己, 花時間精力甚至金錢去投資教育自己的腦袋 第二步建立資產基礎 第三步驟則是降低你的債務水準 並過渡到你投資事業生涯的現金流量階段 最後一個階段才是靠自己的提款機生活 意旨自以打造的被動收入可以支持自己的生活 心得總結 最後書中有提到其實成功的人不見得比大多數人更有才華 但他們總是設法極大化他們的潛力 比起平庸以及窮人們總是自我設限以及自我懷疑 富人們更傾向專精自己的優點並且放到最大化 其實你不用甚麼都會, 但是要在自己的長處專精的並發揮到最大價值 另外就是富人總是會問正確的問題 因為大腦無法同時思考兩個相反的事物 一個好的問題可以引發大腦去正面思考問題並且解決問題, 創造出好的結果 舉例來說, 當遇到問題時 與其問自己”為什麼會這樣?” 倒不如自問”我該如何解決?” 事情已經發生了就無法改變, 但是你問問題的方向卻可以改變你的行動進而改變結果 當問的問題越好, 所得到的結果也就越好 養成富習慣的四步驟 最要要督促自己養成富習慣的四步驟 第一個就是要知道自己現在目前的位置 以及接下來要做甚麼事情的規劃和行動清單 第二步就是要有意識地拋棄窮習慣! 透過刻意練習, 利用工具清單來檢視自己的腦袋拋棄舊有的思維習慣 第三就是培養新的富習慣, 利用取代的方式把富習慣加入自己的生活中 這時候可以找比你成功的人學習, 或是跟有這個好習慣的人做朋友 環境很重要, 身處在正向積極的環境會加速自已的成功 我自己就是加入了正向學習的環境來提升自己 想要了解的話可以參考下面這篇文章 天賦特質 找到屬於你的天才類型 順流致富! 內含免費測驗 最後一步也是最重要的, 就是採取行動! 計畫是廉價的, 行動才是可貴的! 最後非常感謝你收看到這邊, 希望我的分享對你有幫助! 如果你喜歡這篇文章, 歡迎底下留言給我鼓勵 或是留言告訴我其他很棒的書要推薦給我唷! 那我們下次再見!bye~bye! 相關文章 如何創造你的 理想生活? 聽佐編茶水間創辦人佐依分享 銷售技巧 如何問對的問題? 問進心坎裡的提問式 美麗佳人 女力覺醒講座分享 活出新高度!適合你我的5個人生哲學 自行創業 的內心挑戰 堅持只是基本功! 聽MIT服飾品牌創辦人分享 投資理財書 心得分享 三本書換一顆有錢人的腦袋! 電影分享 我在雨中等你 看好電影跟Enzo一起學習人生哲學

「 #UA 美力行動 」 女性專屬訓練課程！ 3/24 起報名開跑 全新女力裝備 UA SmartForm 、 UA M

投入訓練計劃時，若是成效不如預期，不免感到疲憊，甚至失去自信心而放棄。為了鼓勵女性運動愛好者重燃運動熱情，專業運動品牌UNDER ARMOUR即刻展開【#UA美力行動】女性訓練計畫，訓練課程結合美妝教學與營養飲食講座，幫助女孩們找到適合自己的運動動力，並提升訓練積極度！UA也同步推出全新女子裝備「UA SmartForm」運動內衣與「UA Meridian」柔軟系列，號召女孩們一起為美而動起來！ 運動儀式感第一步：用運動美妝和營養美食展現自信魅力！ 《#UA美力行動》訓練課程報名開跑制定好運動目標，卻找不到訓練動力嗎？找到屬於自己的運動儀式感，享受運動的樂趣吧！運動前，化好裸感運動妝來調適運動心情，讓運動變成一種美麗的享受；運動後，規劃每週營養美食清單，搭配健康飲食的運動方式，很快就能擁有健康良好的體態，迅速看到成效更能強化規律運動的決心！ UNDER ARMOUR將於4/15(六)、4/16(日)推出專為女性設計的《#UA美力行動》，訓練課程搭配運動美妝與運動營養學課程，此次特別邀請專業彩妝師教授清透裸感運動妝、以及健康營養教練分享健康飲食菜單。找到妳的運動儀式感，能有效提升運動動力！3/24起至4/9開放報名，邀請廣大女性訓練愛好者一起展開#UA美力行動，綻放女力堅定而美麗的運動態度！ 運動儀式感第二步：穿上專業及漂亮的運動裝備運動更有動力！ UA全新女子訓練服飾自信上架專業運動裝備能提升運動舒適度、減少受傷風險；依照當天的心情和天氣搭配顏色，能讓運動變得更有趣！UNDER ARMOUR推出「UA SmartForm」運動內衣春夏新色，為了讓女性運動者可依照當日運動菜單和心情展現不同美感的背部線條，UA特別設計出可調整肩帶位置的美背設計，無論V型或X型交叉肩帶「UA SmartForm」運動內衣都能達成！展現女性優美曲線，並有效強化支撐包覆、全面提升運動好心情！ UA SmartForm運動內衣採用Auxetic彈性拉脹材質，幫助訓練時緊密包覆易拉伸肌肉部位，無論各種尺寸或不對稱胸型都能完美貼合。而具備高效支撐的貼敷內襯與穩定壓模墊片，搭配幫助透氣排汗的網眼布料，有助女性訓練時從頭到尾保持舒適乾爽、隨身而動！ 是否總是覺得緊身運動服飾溼熱難耐？還沒完成運動計畫就只想趕快脫下黏膩的運動裝備？「UA Meridian」系列採用特殊工法打造出細緻纖維面料，給予極致柔軟的穿著感受，自推出後廣獲女性訓練愛好者熱烈好評！吸汗、快乾布料科技在高摩擦服飾區域也能隨時保持乾爽舒適；高腰線剪裁設計能大幅提升運動時的支撐性與包覆程度，大腿外側更設計有口袋，方便運動時收納隨身物品。UA Meridian系列包含緊身褲及運動背心，適合各種訓練項目，從瑜伽、皮拉提斯、到Cross fit訓練課程皆能完美駕馭！ 

「 #UA 美力行動 」 女性專屬訓練課程！ 3/24 起報名開跑 全新女力裝備 UA SmartForm 、 UA M eridian 讓妳自信 運動更有動力！

探索永不停止！ 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽 3000 人盛大起跑 做好準備 越野跑不難 林柏宏完成人生首次

3 年不見！亞太區最具規模的 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽 5 月 21 日在新北市金瓜石勸濟堂盛大舉行。除了國內外各界好手參戰，在入門 10 公里組別更吸引了近兩千名跑者參與，藉由賽事的舉辦，讓包含賽事探索大使林柏宏在內的更多選手們，都能夠透過 TNF100 近一步認識越野跑等戶外運動，享受探索山林的樂趣。 越野跑並不難 『放鬆身體』『不停步』 林柏宏分享越野跑心訣 為了獻出個人越野跑處女秀，身為賽事探索大使的林柏宏除了接受 The North Face 簽約運動員江晏慶兩次特訓，自己也加強訓練，除了既有的健身鍛煉，每週還追加兩次的跑步，今日順利以比江晏慶教練預估完賽時間還迅速的 1 小時 32 分 16 秒順利完成 10 公里越野跑。林柏宏也分享了參與賽事的心得，他說：「因為對越野跑不熟悉，當初只想要完成比賽。今天實際跑完全程，是非常過癮的體驗。每一段都有不同的風景跟難度，在跑上坡時很考驗心智，我幾乎以為我會放棄，但到了山頂就很放鬆，眺望大海也很療癒。下坡時身體已經適應，就開始衝刺，身體又進入另外一種狀態。雖然只有 10 公里，但是非常享受！」 就如同一些對越野跑不熟悉的跑者或戶外運動愛好者，覺得越野跑很困難，不是很好上手的運動，但只要有適當的教練以及裝備加上練習時間，人人都可以探索這項運動。身為越野跑的素人，林柏宏特別要跟大家分享能成功挑戰越野跑的心訣，他說：「我給自己的提醒就是千萬不要停下來，可以慢慢走也可以跑起來，但是盡量不站在原地休息不動。另外一個就是晏慶教練提醒我的，放鬆身體去享受比賽、感受身體的律動，同時享受這片山林。」 今年賽事爭霸最終由 TNF 簽約運動員曾小強及江晏慶奪得 50K 男子組總冠軍及亞軍的殊榮；女子組總冠軍由周玲君奪得；20K 男子組總冠軍由張致遠奪得、女子組總冠軍林婷妤稱后；10K挑戰組男子組總冠軍由簡弘竣奪得、女子組總冠軍由蔡依欣奪得。賽事強調「Never Stop Exploring 探索永不停止」精神鼓勵所有參賽選手，透過比賽探索未知的挑戰，看見前所未有的體能與心靈極限。 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽從 2009 年以來，便被越野跑者們視為亞洲區的指標性賽事，本年度別於以往著重菁英選手們需求的長距離組別安排，而是將重點放在推廣越野跑活動，藉由本賽事讓大眾更能夠深入了解並體驗越野跑，賽會今年鼓勵「越野小白」們勇敢挑戰自我，因此新增了短距離組別，除了相對挑戰度較高的 50K 菁英硬派組及 20K 野跑探索組，更為入門越野跑者們設計了 10K 凹豆輕越野挑戰組及 10K 凹豆輕越野體驗組，以小白們就能挑戰的「10K 凹豆組別」來說，跑者能一邊跑在 200 年歷史的百年山徑「淡蘭古道」上，一邊遠眺東北角濱海特殊地理景觀「陰陽海」，堪稱本屆賽事的一大亮點。 TNF100 臺北越野跑挑戰賽今年為選手安排了許多貼心服務，除了憑晶片可兌換客製化雷雕完賽獎牌的專屬限量服務外，並設置 TNF100 VILLAGE 的區域，選手只要完成指定任務，便可獲得勳章，憑勳章可至 TNF100 VILLAGE 內兌換野食、甜品冰飲等，更能參與許多獨特的戶外活動體驗，除了獲得獨一無二的專屬紀念禮外，身心靈皆能獲得滿足。 本屆的報名人數相當踴躍，從去年為期一週的早鳥優惠，便有組別秒殺額滿，報名至今總計吸引了近 3000 位、共 23 國的知名跑者，國內菁英參賽選手包含江晏慶、周平記、周玲君、鄭國賓等都有參賽，外國菁英選手如曾小強（香港）、深井亨（日本）、Landry Benoit（法國）等多位 ITRA PI 達 500 以上的越野好手也都遠道而來挑戰。 TNF100 臺北越野跑挑戰賽多年來也被視為是對環境友善的經典賽事，此次秉持「尊重自然」和「無痕山林」的理念，在賽前舉辦「百人訓練營」及「無痕山林戶外講座」等前期活動，同時鼓勵越野跑者、登山者、當地居民及遊客能相互尊重，讓美麗的環境持續傳承，此外，包括報名資格審查，與具備自主醫療和救援能力的協辦單位一同輔導合作等，也都讓整體賽事的環境與安全大大加分！ 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽由H2U永悅健康及旗下公司運動筆記共同主辦，臺虎精釀、GARMIN、永悅健康、亨泰光學、植人糧心股份有限公司、美強生致沛、瑞士三角巧克力等品牌贊助，詳細資訊請洽TNF賽事官方網站：https://www.xn--djr420n.tw/2023TNF100/info.html。 

探索永不停止！ 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽 3000 人盛大起跑 做好準備 越野跑不難 林柏宏完成人生首次越野跑

Poper獨家好康優惠！2025女力節活動體驗邀請妳一同來參加

小隊長報好康！邀請 Poper 們一同前往2025女力節活動

小隊長又要來報好康！PopDaily 與女力節攜手合作，誠摯邀請各位 Poper 們一同前往 2025女力節 活動！此次在9月的3日活動，將帶領大家一次體驗「女力三重獨立」：經濟、思想、行動，除了專屬講座外更有舞會、自我探索體驗等有趣內容，跟著小隊長一起往下看有哪些活動吧！ 點擊下方連結即可享2025女力節各場活動優惠折扣唷！👉女力節×PopDaily優惠傳送門 女力節的起源 女力節由「女力學院」策劃，成立以來陪伴超過4000位女性成長蛻變，主打：經濟獨立、思想獨立、行動獨立。當一群女人決定不再只是撐下去，而是要「盛開」，於是創造出「女力節」活動，更是一場集結女力精神的經典節日。 而「Bloom」為女力節的核心精神，象徵每位女性都有自己的綻放時區，不需要比較，只需開始！ 2025女力節有哪些有趣的活動內容？ 2025年的女力節設計全新從內而外體驗活動：由白天課程探索自我、到夜間活動釋放能量，9/5（五）～9/7（日） 一共3天，三大主題對應「經濟、思想、行動」等三大人生面向，這不是一場活動，而是一種「女力運動」！ 女力節Day1 ：9/5（五）獨立講座及舞會 Bloom Your Independence 講座的講師卡司堪稱女性論壇界「夢幻聯動」！三個講座場次分別由江湖人稱S姐× Dr. Selena × 賴佩霞 × 顯化魔女九粒Jolie 等，將為所有人打開「經濟、思想與行動獨立」的三把鑰匙。 無論妳是在朝向變現的創作者，還是剛起步的創作者，相信藉由講座中的內容分享，能夠讓每位Poper收穫更多！ 如果妳對於講座有興趣，只要點擊下方的特別連結，就可享2025女力節優惠折扣$50唷！👉女力節×PopDaily優惠傳送門 除講座外，女力節第一天晚上也將有 Swing Dance 的環節，在微醺的節奏中，邀請妳跳一支人生的轉捩舞。 女力節Day2：9/6（六）自我探索 Bloom Your Inner Self 在活動第二天，妳將能夠一次體驗3種自我探索工具（東方心理學、MMT天賦系統、能量療癒），而在晚上更有變裝皇后、與知名舞團 Maniac等表演，在一天的結束，為大家帶來震撼的主題派對。 女力節Day3：9/7（日）7大沈浸式體驗關卡 Bloom Your Impact 在活動第三天，也將首度公開7個沈浸式體驗關卡，從紀錄片到願景牆，帶妳透過體驗看見自己的故事、卡點、未來、使命與行動，打造人生方向地圖。 2025女力節活動相關資訊 以上就是所有女力節的活動介紹，誠摯邀請Poper們前往一同擴展世界觀，期待在活動裡看到妳！ 點擊下方的特別連結，即可享2025女力節優惠折扣$50唷！👉女力節×PopDaily優惠傳送門 #2025女力節 #popdaily女力節優惠

#07｜教你擺脫月光族！存不了錢的5個原因有這些...

每月都在當月光族，這是你的理財寫照嗎?當慾望大於需要，一切一切彷彿開始失序，於是月底又開始月光循環，逃不出來也掌控不了。 今天整理出存不了錢的5個原因及解決方法 沒錯，解法來了! 無論是不是月光族，都趕緊來檢視👇🏻 原因1. 沒有記帳習慣 對於新手理財而言，『記帳』是一件非常重要的事情，真的不要小看每筆紀錄，就是因為每筆紀錄記下來，你才知道原來這個月花費這麼多錢在這裡；一個月伙食費、娛樂費竟然這麼多超標了都不知道；一天一杯手搖咖啡，竟然一個月有這麼多... 我們人，很容易忽略小事情，尤其小花費累積起來就變成大花費，如果不記帳小錢慢慢流逝都不知道，我的記帳習慣大概是從大學養成，因為開始有自己的生活費，於是我開始強迫自己記錄，真的是用強迫開始的。 我在初期也遇過放棄的狀況，因為每筆都要記覺得很麻煩，可是堅持記到後來我慢慢找到記帳的魔力了，因為可以清楚檢視每月消費狀況、清楚知道每月收支出多少，記帳最大的魔力就是從看到報表讓我懂得控制花費，另外我會建議記帳可以持續記個至少半年，半年一到其實習慣就養成了。 原因2. 沒有危機意識，犒賞自己先 觀察到現在很多人花錢不手軟，月薪一發直接犒賞自己不手軟，當下花錢確實很爽，但沒有規劃預算無節制的花是一件很可怕的事。 「賺的一塊錢不是錢，真的存下來的一塊錢才是錢。」 不是說不能犒賞自己，我們工作就是為了過更好的日子，而是犒賞時候要有預算的花費，學會控制花費的range，才不會讓自己笑了，荷包卻哭了。 另外在薪水發下時，養成先儲蓄後消費的習慣，善用帳本使用，至於帳本如何使用，可以看我之前有寫篇給理財新手的5本專屬理財帳戶。 📍【延伸閱讀】一定要收藏的理財帳戶指南！給理財新手的5本專屬理財帳戶 原因3. 不懂得分辨想要跟需要 有時候生活中太容易受到誘惑，腦波很弱明明不需要可是還是一樣給他買，結果不但自己沒有用到，還必須浪費空間來收納整理。買東西前先思考一下，究竟是想要還是需要可以幫你節省一大筆錢喔！ 原因4. 沒有明確理財目標 設定明確理財目標是很重要的一環，有些人不知道自己儲蓄的目的是什麼? 所以，一有錢想花就存不了。分享一下我自己儲蓄的目標，我開始儲蓄的原因是投資自己，在這一年來我投資自己蠻多線上技能課程/講座，雖然花費不小，但非常值得，因為技能學到了，我可以用技能再幫自己賺錢。所以阿，幫自己設定明確的理財目標可以幫助自己更快找到理財初心，就會有動機開始理財囉！ 原因5. 覺得薪水低，存不了錢 一直覺得這是一個蠻奇怪的觀念🤔，也好像是很多人給自己的理財藉口 有時候當薪水沒那麼多的時候，先學控制花費把基本的理財觀念顧好，就算每月存的錢不多，但至少還是有存，因為已經比完全沒存還要好多了。 我認為也可以多累積技能讓薪水逐漸變好和想辦法開源，創造各種收入，才是擺脫存不了錢的方法。 培養理財，重點在於累積良好觀念跟實踐，勇敢找到自己的理財問題吧~ 如果喜歡文章也歡迎多看幾遍，投資自己的腦袋永遠不嫌多，也可以給我愛心+收藏鼓勵！ 我是silvia #我們一起建立更好的理財知識與腦袋 未來會持續分享更多理財資訊，歡迎追蹤IG❤️ 【IG】🔎@silviaoochen.co 【到官網看看】女子日常 【用聽的也可以】女子日常Podcast By Silvia Chen #財務自由 #經濟獨立 #女子理財 #成長 #姐的理財指南 #波波生活 #PopDaily小資女 #理財 #理財攻略 #理財方法 #理財觀點 #生活風格 #月光族 #finance #money #理財意識 #累積存款 #理財帳本 #擺脫月光族 #SilviaChen

感情經營5個小秘訣 一起努力讓兩人關係幸福長久

 和男友P穩定交往之今已有三年多 日常的相處除了穩定的情感之外依然很多歡笑和愛 朋友之間聊天都會不小心透露出恩愛感 好像昔日的熱戀還沒退去一樣羨煞不少人 於是今天來分享一些我們對 感情經營 的一些小秘訣 那就趕快跟我一起看下去吧! 懂對方的愛的語言 前陣子才知道的一個很有趣的事情 世界上有這麼多千千萬萬的地球人, 但我們只用五種方式來接收和表達愛 也就是說雖然大家說著不同的語言有著不同的文化以及生活方式 但愛的語言只有五種, 這五種分別是 肯定的言語(Words of Affirmation) 人是希望被肯定的, 肯定的言語包括稱讚、鼓勵或向他人表達感謝 可透過肯定他人的人格特質及具體行為，例如： 樂觀積極、貼心等 讓言語發揮更良好的效果 服務的行動(Acts of Service) 服務的行動是真誠地為對方服務、做事情 像是煮一頓好吃的晚餐、幫另一半按摩或是做家務事等 現在在很多家庭中都是”愛在心裡口難開”, 家人之間也常以行動表達關心 真心的禮物(Receiving Gifts) 贈送禮物也是表達愛常見的方式之一，不過禮物不一定要挑選昂貴的物品 關鍵在於看到對方的需要，呈現自己的心意 像是P就常會下班順路買了我喜歡吃的東西回來, 或是買飲料給我喝 真的是小舉動, 但是超開心地啊~! 精心的時刻(Quality Time) 精心時刻是兩人彼此陪伴, 把專注力放在對方身上的時候 可以是一起從事喜歡的活動, 像是出門約會或是一起聊天, 看電影等 身體的接觸(Physical Touch) 像是牽手、擁抱、摟肩等, 都是一種身體的接觸 而這些小舉動都可能讓兩人感受到關愛進而增進伴侶間的情感 我跟P就是每天都要抱抱的類型 那麼你知道自己的愛的語言是哪種嗎? 有興趣的朋友們可以上網去測驗一下自己的愛的語言! 了解自己之後也可以透過觀察了解另一半的愛的語言 用對方接受的方式去愛對方, 感情自然走得長久 沒有理所當然 感情裡真的沒有所謂的理所當然 任何大事小事, 只要是感受到對方是用心為你做的事情 都要心懷感激, 最好是直接表達你的感激讓對方知道 不管是大事小事情, 習慣表達對對方的感激 也是讓感情一直維持溫度的好方法 “謝謝Baby”也是我們很常跟對方說的話 他下樓拿個外送, 或是我幫他看中文信件 我打掃了家裡, 他煮了晚餐..等等生活中看似平常的事情 有時候我看他累了就換我煮晚餐給他吃 有時候是他看我忙一整天很累了就在吃完飯後主動說要收拾廚房 照顧狗狗的責任也是一起分擔 互相體諒互相幫忙也沒有所謂誰應該要做甚麼 表達自己以及傾聽對方 沒有人比你更了解你自己 也沒有人是你肚子裡的蛔蟲 就算是脆弱的時候或是因為對方做的某件事情讓你心受傷了 如果你都不說對方怎麼知道呢? 吵架時通常因為情緒的關係無法好好地做有效溝通 與其因為防備心而說出的那些傷害對方的話 開始試著表達自己內心真正的想法 也避免小事不處理積在心中, 像滾雪球般滾成一發不可收拾的大情緒 很多時候其實不是問題本身是問題 而是當我們想要解決問題時我們所用的表達的方式和所說出來的話出問題 一旦說了不合適的話, 使用錯的方法去解決問題 就可能會造成雙方更大的距離和感情失衡 沒有誰對錯只是觀點不同 不是一定要爭個你死我活才是贏家 如果贏了這個口舌之爭卻輸了對方的心, 那贏了這個爭執有值得嗎? 雖然很少發生但是我們或多或少也會有意見不合的時候 有時候講一講到最後會有點不開心 這時候我就會覺得算了, 反正觀念不相同多講白費心 不過雖然覺得算了可是心裡可沒有算了 於是我就會呈現一個”澳賭賭”的狀態有點在鬧彆扭 當然他也不高興, 這女人有時候真的很煩很難搞(我猜他心裡是這樣說) 但他還是會來抱抱我或是靠著我 這時候我也會和緩我的情緒, 放下這個僵局 兩個人總是得有一方先低頭才能緩和關係 但是如果這時候另一方也放下身段 互相給對方台階下, 雙方面子裡子都有了感情也好了才是真正的雙贏 幸福是共同創造 兩個人從小生長在完全不相同的原生家庭 本來就會有不一樣的價值觀 怎麼樣一起走得長久並不是找到一個完全適合你的人 而是跟一個你們雙方都覺得對方不錯的人 一起磨合一起走過來”創造幸福” 我常聽到別人跟我說”好棒喔找到幸福”或是”遇到一個很棒的人” 其實聽到我都覺得很不以為然 畢竟"對的人"是個客觀不存在的名詞 費力尋找到最後就是一場空 感情也要理財 我很喜歡把感情形容成一個愛的帳戶 而經營感情就像理財一樣 除了開源節流之外也要注意花在哪裡 平時恩愛的時光或是製造浪漫情趣就是把愛存進帳戶裡 一句謝謝或是感激對方的付出都可以增加愛的存款 而把對方視為理所當然 一直享受對方的付出卻不回報就是揮霍的一種 平時沒有小心維繫感情一直讓戶頭是空的或是很少 當遇到爭執或是意見不合時就很容易破產 兩人的感情也很容易失和 該怎麼樣聰明理財增加愛的存款需要雙方共同一起努力 也很謝謝男友願意跟我一起努力創造幸福❤ 那麼以上就是我的心得分享, 非常謝謝你看到最後 希望這篇文章對你有幫助 如果你喜歡我的分享, 歡迎底下留言告訴我給我鼓勵 或是留言跟我說你喜歡我分享哪方面的事情唷! 那我們下次再見啦! see u! 相關文章 領養代替購買 | 我們養 了一隻狗 馬德里 一日散步景點 跟男友去西班牙! 巴塞隆納 Barcelona一日遊 跟男友去西班牙! 美麗佳人 女力覺醒講座分享 活出新高度! 適合你我的5個人生哲學電影分享 我在雨中等你 看好電影跟Enzo一起學習人生哲學

小孩教到心好累？7件事帶你度過「育兒挫敗期」！簡單改變讓生活不再緊繃～

你是不是當了爸媽後就一直在尋找適合孩子的教養方式？不斷地看書、查資料，甚至去參加講座與工作坊？不斷不斷的嘗試不同的教育方式就是為了讓孩子能夠穩定且聽話的長大，但試了半天孩子還是不聽話…，各位的苦媽咪編也正在經歷著呢！要跟各位分享七個簡單的小改變，讓你的育兒生活不再那麼緊繃！ （圖片來源：pexels ） 一、重新思考你對孩子行為的看法 你可以思考看看，當你覺得孩子不乖、不聽話時，孩子為什麼會有這樣的行為？不好好吃飯想下桌走動、上學前哭鬧在地上耍賴等等，這些行為的當下可能會引來你的情緒反應與怒氣，但你有想過這些行為背後的原因嗎？可能是因為孩子的不安、分離焦慮、沒有自信或是受挫！可能是孩子想透過這些行為向妳傳達他的需求訊息！下次當你孩子出現不聽話的行為，不妨先冷靜下來想想孩子行為背後的原因！ 除了思考孩子行為背後的原因，也可以反思這件事為什麼讓你生氣，其實很多小孩的行為再他們這個年紀是可以理解的，是不是你對孩子要求太高？又或是你因為其他原因而遷怒孩子呢？很多時候這一層想通了，孩子的許多惱人行為也就不那麼讓你生氣了。 （圖片來源：unsplash） 二、降低對孩子與自己的期望 有時其實是我們對孩子的期望太高啦！孩子的階段性發展都還沒到，你就希望孩子做到下個階段的行為能力，這樣是不是太嚴格了？另外，除了降低對孩子的要求，同時也要降低對自己的期望。有時是我們對自己要求太高才會到感到無力，世界上真的沒有完美的人更沒有完美的媽媽，盡力育兒，做你覺得對孩子好的事情那就好了！有時放過自己會舒服一些！ （圖片來源：pexels ） 三、告訴自己這個階段會過去的 當孩子到了兩到三歲貓狗嫌的階段，一定是媽咪最爆炸及自我懷疑的階段！媽咪編剛經歷完這個時期沒多久，以過來人的角度告訴大家這是會過去的！當然，你可能會說不同階段有不同階段的挑戰，沒有錯，但想想剛帶孩子回家時，那些一晚起來好幾次餵奶的崩潰時光，現在不也度過了嗎？每個時期都會有階段性任務，告訴自己焦慮的心，這些都會過去的。 （圖片來源：pexels ） 四、與另一半共同分擔 除了育兒及家事上共同分擔之外，情緒上也別忘了要一起分擔！盡量不要一個人扛著所有的壓力及責任，與另一半用紙筆寫下你倆的育兒家事的工作內容並以平均的方式分開，這樣能更好釐清雙方負責的部分。至於情緒的部分，媽咪編很推薦在週間找一天與另一半來場真心的couple talk喔！ （圖片來源：unsplash） 五、建立與孩子的親密時光 親子關係不只是關心孩子的課業、發展，孩子的心靈也是需要被顧到的！現代人很常因為忙碌而忘記跟孩子培養親密時光，跟孩子相處時「儀式感」就相當重要，並不需要花大錢吃餐廳或買昂貴的食物，儀式感可以是每天睡前的親子共讀時光、洗澡時的談心時間，看似平凡的相處對孩子來說是穩定情緒很好的方法呦！ 和父母有良好聯繫的孩子，通常有更高的自尊心、信心，也會減少他的挫敗感並更願意傾聽與表現出正向行為。當孩子有負面行為時，可能代表他們希望引起家長的關注，建議就算工作忙碌，每天還是要花至少15-30分鐘的時間陪伴孩子，一起選擇一樣遊戲或活動，專心的一起完成吧！ （圖片來源：unsplash） 六、站在孩子的角度看世界 身為大人的我們常常忘了孩子看世界的眼光與我們不一樣，爸爸媽媽可以試著站在孩子的角度看事情，不管是用孩子的心情體會事物，或是用孩子的高度感受外在一切，放下身段透過小小孩的眼睛來看這個世界，除了讓你更容易產生同理心外，也會讓你與孩子的心更親近。 （圖片來源：pexels ） 七、不一定要成為你「想要」的樣子 養育你有的孩子，而不是你想要的孩子。如果做父母的我們一直把孩子塑造成我們「想要」的樣子，只會令他們感到很有壓力且不被珍惜。孩子容易一而再再而三地否定自己、覺得自己做得不夠好。每個孩子都是特別且珍貴的存在，該有的禮儀要教但過度的要求與管教就不適合了！放棄那些不必要的堅持，你也會輕鬆很多喔！ （圖片來源：pexels ） 教育孩子就是一個不斷與自己還有另一半溝通的過程，是一條很漫長也很辛苦的路！有時也別忘了放過自己、給自己點喘息的空間與生活吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1345852 https://www.popdaily.com.tw/mama/1345046 https://www.popdaily.com.tw/mama/1343690 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孩子 #家庭教育 #管教 #育兒 #講不聽 #貓狗嫌 

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