同學笑我沒有爸爸/媽媽！單親家庭的5大困境，面對孩子這樣說你可以這麼做！

當孩子在學校因為來自單親家庭而遭到取笑或指責，聽到他們說「同學笑我沒有爸爸/媽媽」時，這對家長來說可能是一個非常痛苦的時刻。孩子的情感傷害不僅來自於同學的取笑，還來自於他們對自己家庭結構的負面情緒。媽咪編整理了單親家庭常見的5大困境，並提出正向的應對方式，幫助家長在面對孩子這樣的情況時，提供積極的幫助與指導。 （圖片來源：AdobeStock） 「單親家庭」定義 單親家庭指的是由一位父親或母親擔任主要照顧者，並負責撫養子女的家庭形式。這樣的家庭可能是由於離婚、分居、喪偶或未婚生育等原因形成的。在單親家庭中，通常只有一位家長負責家庭的經濟支持和子女的成長教育。 （圖片來源：AdobeStock） 單親家庭的育兒困境｜1、時間管理 當單親父母面對繁重的工作和育兒責任時，時間管理成為一大挑戰。以下是三個簡單的建議，幫助更好地管理時間： 1、建立固定日程：規劃每日活動，設立固定時間表來安排工作、家務和陪伴孩子的時間。這能減少混亂，並讓孩子感受到穩定。 2、利用技術工具：使用日曆、待辦清單和提醒功能來管理時間，確保不遺漏重要事項。共享日曆可以與孩子的另一位父母協調，減少衝突。 3、設立合理期望：理解自己無法完美做到一切，對自己和孩子保持包容。設定現實的目標，必要時尋求外界幫助，減輕壓力。 （圖片來源：AdobeStock） 單親家庭的育兒困境｜2、情感支持困境 在單親家庭中，缺乏情感支持和幫助可能使父母感到孤獨和焦慮。以下是幾個建議，幫助增加情感支持： 1、社會支持：與親朋好友保持聯繫，參與社區活動，建立情感支持網絡。加入單親家庭支持小組或社群，與其他父母互相幫助。 2、自我照顧：定期休息，做自己喜歡的事情，保持心理健康。安排一些獨處的時間，來減壓和充電。 3、開放溝通：和孩子建立開放的對話環境，了解孩子的情感需求，讓孩子知道他們不是孤單的，無論情況如何，都有父母的愛和支持。 （圖片來源：AdobeStock） 單親家庭的育兒困境｜3、財務壓力 單親父母通常只有一個收入來源，財務負擔較重。以下是幾個理財建議，幫助減輕經濟壓力： 1、財務規劃：制定詳細的預算計劃，確保開支不超過收入。優先處理必要支出，減少非必要開支，控制財務風險。 2、社會資源：了解並申請政府或社會福利資助，減輕經濟負擔。例如，教育補助、托兒津貼等資源可以幫助降低日常開支。 3、教育孩子理財：從小教導孩子金錢管理，讓他們理解家庭的財務狀況和理性消費，幫助他們學會節儉。 （圖片來源：AdobeStock） 單親家庭的育兒困境｜4、角色平衡 單親父母需要同時扮演父母的雙重角色，這可能會帶來角色混淆。以下是幾個建議，幫助平衡父母角色： 1、建立親密關係：保持良好的親子互動和情感交流，讓孩子感受到愛與支持。即使只有一位父母，也可以創造豐富的家庭時光。 2、尋找榜樣：邀請親戚或朋友擔任孩子的男性或女性榜樣，補充角色的缺失。讓孩子看到不同性別的榜樣，幫助他們建立更全面的價值觀。 3、開放溝通：讓孩子了解家庭的特殊情況，並幫助他們理解並接受現狀。這樣可以減少孩子的不安感和對家庭結構的困惑。 （圖片來源：AdobeStock） 單親家庭的育兒困境｜5、教育與行為管理 單親父母需要獨自負責孩子的教育與行為管理，可能會面臨挑戰。以下是幾個建議，幫助管理孩子的行為： 1、一致的規範：設立明確的家庭規則，並保持一致。確保孩子理解行為後果，並且父母對規則的執行要堅定。 2、強化正向行為：對孩子的好行為給予及時的正向反應和鼓勵，這樣可以讓孩子更願意遵守規則，並發展出積極的行為模式。 3、理解孩子的需求：了解孩子的情感需求，並關注他們的壓力和挑戰。提供支持，避免過度懲罰或忽視，讓孩子感受到父母的愛與關心。 （圖片來源：AdobeStock） 5個單親家庭常見的育兒情境題 1、想念另一方父母 情境描述： 孩子表達出很強的情緒波動，常常在某些時候因為想念另一位父母而感到悲傷或生氣。可能在放學後、節假日或家庭聚會時，情況更加明顯。 應對方式： 範例對話： 孩子：「我好想爸爸/媽媽，為什麼他/她不能一直和我們在一起？」 父母：「我知道你很想他/她，有時候我也會想他/她。這是完全正常的。無論發生什麼，我會一直在這裡陪著你，並且我們可以一起做些有趣的事情，來讓你覺得好一些。」 （圖片來源：AdobeStock） 2、工作與育兒的時間衝突 情境描述： 作為單親父母，可能需要在工作、家務和陪伴孩子之間找到平衡。有時，因為工作繁忙，無法參加孩子的學校活動或陪伴孩子完成作業，這會讓父母感到內疚。 應對方式： 範例對話： 孩子：「你都沒有時間陪我，我很不開心。」 父母：「我知道我最近很忙，不過我答應你會抽時間和你一起玩，就像今天晚上一起玩遊戲或看電影，我們一定要好好享受。」 （圖片來源：AdobeStock） 3、孩子在學校遭遇嘲笑或排擠 情境描述： 孩子可能會因為單親家庭的背景，而在學校被同學取笑或排擠。這會讓孩子感到自卑或不安。 應對方式： 範例對話： 孩子：「同學笑我沒爸爸/媽媽，為什麼他們要這麼對我？」 父母：「我知道聽到這些話會很難過，但每個家庭都有自己的特點。無論是誰，無論爸爸或媽媽在哪裡，我永遠愛你，我也很驕傲有你這樣的孩子。下次如果有人再這麼說，你可以告訴他們，我有一個很愛我的媽媽/爸爸，這才是最重要的。」 （圖片來源：AdobeStock） 4、孩子對規則的反抗 情境描述： 孩子因為某些限制或規定（如限制看電視的時間、要求完成作業等）而反抗。單親父母可能會感覺自己既要擔負起家長的角色，又要兼顧孩子的情感需求，這會讓管教變得更具挑戰。 應對方式： 範例對話： 孩子：「為什麼我不能再看電視？我還不累！」 父母：「我知道你很喜歡看電視，但我們有約定好了，做完作業後才能看。這是為了讓你有足夠時間休息和學習。你現在已經快完成作業了，做完後你就可以看電視嘍！」 （圖片來源：AdobeStock） 5、孩子對家庭結構的困惑 情境描述： 孩子可能會對自己的家庭結構感到困惑，尤其是在和同學交流時發現其他孩子的家庭與自己不同，這可能引發對父母離異或單親的焦慮。 應對方式： 範例對話： 孩子：「為什麼我只有一個爸爸/媽媽，其他孩子都有兩個？」 父母：「每個家庭都有不同的樣子，有些家庭有兩位父母，有些家庭只有一位父母。這並不代表我們的家庭不好，事實上，我們家庭有很多特別的地方。最重要的是，你知道我會一直愛你，無論家庭是什麼樣子的。」 （圖片來源：AdobeStock） 單親家庭的育兒之路雖然充滿挑戰，但只要運用正確的方法，父母可以輕鬆應對這些困難。合理的時間安排、穩固的情感支持、有效的財務規劃和堅定的教育方針，都能幫助家庭保持平衡。最重要的是，給自己和孩子多一些理解與包容，勇敢面對挑戰，並且隨時尋求支持。每個單親家庭都有它的獨特力量，只要堅持愛與陪伴，孩子就能在這個環境中健康、快樂地成長。 延伸閱讀：更多「家庭婚姻」相關文章 👉外遇該原諒嗎？面對老公外遇的5要點+3關鍵，看完再決定要不要離婚！ 👉父母離婚對孩子的4大影響！別讓小孩成為受害者，沒好好處理恐影響一生！ 👉家庭諮商真的有用嗎？全台諮商資源盤點，需要時他們都會接住你！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #單親媽媽 #單親家庭 #單親爸爸 #家庭婚姻 #育兒困境 

3/23(一)-3/29(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀

3/23(一)-3/29(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀 未來每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 3/23(一)-3/29(日)天使小叮嚀 靈數１：《本能》對應頂輪，天使小叮嚀：這週你會感覺比較孤獨，請跟隨你的直覺，這週你的直覺立、無形的感知力會提高，你是會受到指引的，或許你可以放下心裡目前的一些困惑或執著，安心地向前走，你會得到你需要的答案的！ 靈數２：《孤立》對應喉輪，天使小叮嚀：這週會顯得比較憂鬱，會找很多藉口推託，也不知道為什麼總覺得自己好像還沒準備好，這都是你自我保護的狀況，建議這週讓自己多多參加團體活動，如果有值得慶祝的事情就好好安排一下吧！好好脫離一個單獨亂想的情境唷！ 靈數３：《不安全感》對應海底輪，天使小叮嚀：這週你要有勇氣，面對逆境，不管是工作、感情、家人的問題，你必須從內在找到巨大的力量，不要低估你在關係中的奉獻，你是值得被愛、被尊重、被保護的，你要信任有人可以幫助你，並且堅持到底，我相信你的奇蹟就能在這週發生！ 靈數４：《欺騙》對應心輪，天使小叮嚀：這週只要保持「坦承」，「不貪心錢財物質」，真正的豐收就會出現，另外也要注意如果要指控別人之前，一定要三思而後行，因為你有可能不知道對方的隱藏的動機，所以一定要先蒐集足夠的證據再來提出，如果你這週在常識一些事情，可以去請求幫助，事情或許會便容易很多唷！如果你沒有得到預期的協助，也不要太過失望，因為宇宙認為你是可以靠自己的力量克服的。 靈數５：《表面》對應太陽神經叢，天使小叮嚀：這週要好好療癒一下自己的童年傷痛，有可能你現在很多過不去的事情，其實跟自己的心靈創傷有很大的關係，如果你現在所處的任關係中是不快樂、不自由的，也許你還是在透過虛假的責任感與他人連結。天使希望你可以放棄你所不是的。徹底改造你的生命吧！破碎過的心，遲早都能復元的，因為你的人生是充滿愛與生命力的唷！ 靈數６：《平衡》對應眉心輪，天使小叮嚀：這週要特別注意健康狀況，不要逞強去超出自己能負荷的事情，飲食不均衡的寶寶要特別注意，否則等到有病狀發生，就來不及囉！這週你會自我疏忽，你要注意，不管到哪裡，都要帶著自己走。問問看自己目前生命中的哪個部分可能和「我是誰」脫節了？也請好好接受別人給你的援助與好意，不要抗拒，因為平常你幫別人那麼多，偶爾讓別人來支持一下你也是好的。 靈數７：《命運》對應頂輪，天使小叮嚀：這週很有機會會遇到真愛，如果單身者麻煩去做你渴望很久想做的活動吧！保持堅定的信念，你將會感受到正面的預兆，保持激進的思考，你將會達到深層的滿足，你擁有改變的能力，你可以把任何狀況都通往好的路徑，要對自己有信心，還有勇敢表現你的愛吧！ 靈數８：《信心》對應眉心輪，天使小叮嚀：這週你有極為龐大的個人魅力，請允許自己發光，現在讓你害怕的東西，比你所知的還要渺小。如果正在經驗痛苦，握的越緊只會使情況更加惡化。你的偉大正等待著你唷！請聚焦你現在想要專注的事情，接受你的天賦所帶給你的效應，不要浪費能量打擊自己。你將會驚訝到隨處可見的奇蹟出現唷！ 靈數９：《智慧》對應心輪，天使小叮嚀：這週你要運用成熟的智慧，讓自己可以保持寧靜專注的狀態，你的貢獻會被看到，你是也辦法榮耀你自己的，如果有需要參加競賽或參選什麼活動的，很有機會入選唷！這週也會得到一些明智的建議，請不要去忽略唷！當別人願意跟你解惑的時候，先不要讓自己的想法急著跳出來唷！順從自己的內心，用心去聽取屬於你的建議，然後達到有效的轉化，全宇宙都會支持你！ 以上就是給９種靈數的紫晶寶寶們，一個每週天使小叮嚀，希望對你會有幫助唷！！ 請關注我的ig@amethyst15690(https://www.instagram.com/amethyst15690/) 每週占卜天使小叮嚀持續更新 歡迎關注我的粉專，如果有最新消息就不會錯過囉~~免費靈擺占卜實施中，歡迎查看置頂貼文踴躍參與 https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 還有我的官網也歡迎大家多多逛逛，除了關於生命靈數諮商與脈輪智慧指引卡占卜的諮詢服務說明，還有很多關於生命靈數、脈輪智慧指引卡、靈性成長、脈輪精油的相關資訊文章，希望裡面也有對你們有幫助的訊息唷!! https://amethyst100.weebly.com/ 歡迎訂閱我的youtube頻道，有更多大眾占卜與靈性分享會持續更新，也希望可以把天使們的訊息可以傳達需要療癒的你。 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ?view_as=subscriber 《免費靈擺占卜活動》每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://www.facebook.com/Amethyst15690/photos/a.130597665033694/139404360819691/?type=3&theater 愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst2019.pixnet.net/blog 藍新金流的贊助Amethyst管道，謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵，我也會持續提撥部分收入捐助需要幫助的機構，也歡迎在進行贊助的時候許個願望，我也會幫你祈福唷!! 越詳細與肯定句最好唷!! https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 

我總是接住不屬於我的情緒，直到心理師問了這句話…

「你也可以不要接住別人的負面情緒，就像接球一樣，就讓它落到地面上，可是就如同你剛剛所說的，即使負面情緒讓你很不舒服，你卻總是習慣去接住，那是為什麼呢？」心理師在整理我說了一大段以後，幫我整理出並提出了疑問。 「因為我覺得不接住對方的話，對方很可憐。」不假思索就這樣脫口而出。 老實說，當我第一時間這樣直覺性的回答時，我雖然有點意外，但好像又覺得這的確就是我--習慣承接住好多明明不屬於自己的事情。 從第一份工作到現在，都很常在當救火大隊長。 A同事下學期沒辦法繼續上國三英文，明明我也已經離開正職了，可是A來拜託我就又多兼了一個班。 營隊在即，B學妹突然丟一句她不想接課程了，我在各種好言相勸依然無效之後，只好默默接下不是我本該承擔的工作，而且即使那時候的前前慣老闆告訴我，因為我是公司員工，內部講師費要打折一半，所以我領著超少超級不合理的費用把課程上完了。 各種課程的代課、救援，好像是我很習慣做的事情。 更不要說情緒，看到別人心情不好，狀態不佳，有時候明明知道不關自己的事情，卻總是忍不住想多關心兩句。 就只是因為覺得對方可憐，擔心對方，覺得在自己還能忍受的情況下多做一點也無妨。 -- 今天去使用政府提供的15-45歲免費諮商，和之前15-30歲方案的心理師又重新聊到最近的狀況，其中我提到自己，非常容易受到環境的影響。 我把自己形容成海綿，通常不論是正負向的能量，我一律照單全收。 但這讓我非常的苦惱與困擾，容易回頭影響自己一整天的狀況。 所以和心理師聊到這塊時，他問我為什麼不把界線劃清楚？ 當我說出對方很可憐所以想多照顧別人時，心理師要我想一想自己的原生家庭。 「父母是否總是需要被照顧情緒？父母是否有意無意透漏他們犧牲了什麼？父母是否有說過因為自己的緣故，什麼事情變得不一樣？」 我一時也想不起來，總覺得隱約好像有，又好像沒有。 「在不照顧他人時，會不會覺得自己很自私？或者很自我？」心理師又繼續問。 在當下我依然沒有回答，只是難過的哭了，好像是在心疼自己，為什麼總是在幫別人承擔責任。又好像不只心疼自己，好像還有更複雜的情緒與畫面在背後，但是我說不出口。 時間到了，我大致整理完情緒後，就走出了諮商室。 可是當我一個人總在路上時，腦袋突然浮現好多畫面。 我看見我的家庭每個人，好像都在犧牲自我成全他人，我好像已經是那個最任性最不需要犧牲什麼的人，如果我沒有多為這個家庭做點什麼，我好像有點不配在這個家生活。 所以那個哭泣，同時也憐憫著我的家人們。 他們也常常在犧牲自己，成全別人。因此，我好像也同時在為其他家人的犧牲難過著。 也許這是一種過於善良，也許是把自己看得太重，也許這是我們整個家庭的議題。 不過走出諮商室的那個當下，隱約覺得好像有什麼被鬆開了，世界好像可愛了一點點。 說也奇怪，心情也平靜了許多，沒有再有這麼多平白無故為職場的擔心了。 走去對面的一間小飯館，吃了好吃的椒麻雞飯，滿足平靜的走進巷弄中，結束這一天。

7/20(一)-7/26(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀

7/20(一)-7/26(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀 每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 7/20(一)-7/26(日)天使小叮嚀 靈數１：《眉心輪-信心》－這週天使要你知道你的害怕比你所知的還要渺小，如果你正在經驗痛苦的狀況，握得越緊只會使情況更加惡化。你的偉大正等待著你。請聚焦在可以讓你＂產生信心＂的事情，你將會感受到隨處可見的奇蹟(要正視)，要遵循智者的建議(雖然這世界上你不是最聰明的，但可以當吸收最多知識的海綿)，不要不接受你的天賦，不要把能量耗費在打擊自己唷！要對自己有信心好嗎？ 靈數２：《喉輪-不耐煩》－這週的天使要提醒你，你創造的過度渴望可能會壓制到神聖時機必要性的安排。發光發亮的時刻總是會到來的。請將自己和能量一同移動，而不是跑到前方，只要你願意活在當下，自有它的報償。不要被自己的努力弄得精疲力竭，不要去強迫事情發生，你會因＂耐心＂而獲得成功的！要注意溝通的問題唷！ 靈數３：《心輪-受害者》- 這週天使要提醒你目前如果處於一個否認的狀態會成為你的羈絆，為了向前走，你必須誠實評估你的狀況。你的行動如何與無法創造突破的能力產生關聯？為了自我成長，你是否願意做出新的選擇?或許現在的你感覺受困，想要去譴責過去欺騙你傷害你的人，但是當你能夠放下這些憎恨，再一次用愛去突破這個荊棘，我們相信你會成就偉大的潛能，你將會有驚人的成長，請授權自己有變得越來越好的權利，過去的傷害都不足以成為打敗你的最大敵人。 靈數４：《海底輪-發現》－這週天使希望你想想自己目前在這個狀況中是快樂的嗎?這會如何替你帶來好處?你必須著重在療癒既定的契約上，覺知是具有療癒效果的，不要試圖重溫不再適合你的過去?如果你現在心煩意亂或在困境中掙扎，那你也許正試圖緊抓某些不再值得你追求的事物。所以放下不開心的過去，好好準備接受新冒險，允許自己有探索未知領域的意願，開啟自我照護的新階段。 靈數５：《臍輪-完成》－這週天使要提醒去珍惜你生命中所有的美，包括結束。好好回顧過去歷史中的你，並發現你曾發揮最大價值的地方。別害怕完成，這些都是一階段一階段的歷程，擁抱它吧!活在當下，你即將迎來新的開始，要學習去榮耀為我們付出的人，你會更加成熟決斷，你的生命會越來越充實。 靈數６：《眉心輪-失望》－這週你可能會感覺比較無助，但脫離停滯的唯一路徑就是採取行動，請放開心胸接受即將到來的改變，你會有辦法應付的，也會受到有形無形的鼓勵與支持，如果別人都可以相信你，你為何不能相信你自己呢? 因此想做就去做吧! 不被動的等待，要了解自己需要做什麼才能為自己找到生命的出路。 靈數７：《海底輪-接受》－這週天使要邀請你將自己視為完整的，你就是你。你是否有正確評估自己，或是在用自我擊敗的方式扭曲現實呢? 要接受看待自己的新方式，學習擁抱不完美，傾聽內在的聲音，將你可以接受自己時，才能將你的知識來顯化幸運產生。 靈數８：《臍輪-熱情》－這週你會找到服務中的熱情與成就感，尤其是在工作上，雖然可能這週可能會有被家人或朋友排擠且不認同的狀況，但天使要跟你說你是正走在正確的道路上，請好好跟隨你的本能，你會知道怎麼做對你才對的，是可以讓你快樂的、公平的、嚮往的，你永遠是獨一無二的，不需要跟別人比，因為你是為自己而戰，你的每一天都是在為你自己創造快樂的結果。 靈數９：《臍輪-死胡同》－這週你的守護天使會幫你擋住前方的路，但祂不是要你結束，而是在提醒你該改變方向，重整與重定焦點，是為了保護你以免於受到傷害，因此你的目標依舊在那裏，不要被動等待你的現狀改變，而是要保持專注的精神去尋找別條路，守護天使都會在一旁協助你，你需要用智慧去尋找機會，臣服阻擋的狀況，而非要你放棄。 【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週六於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://www.facebook.com/Amethyst15690/photos/a.130597665033694/139404360819691/?type=3&theater 【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ?view_as=subscriber 【Amethyst靈性成長秘密基地】 https://streamtopic.pixnet.net/12859/

焦陽溪神傳--愚人的祈禱5

她抽噎著從包包裡拉出一張面紙，捏著鼻子用鼻音繼續說：「我是真的沒有辦法，要報警，老師跟同學知道是他爸爸簽賭都不願意作證，所以看到你們宮說能消除業障才想說來問問看。」 楊法師的嘴唇在他聽到「沒錢轉學」四個字時嚴肅地抿了起來，聽完她的描述，溫柔地對李孟丹說：「哇，難為你們了，王媽媽妳很有慧根能想到這一層，不過像這種劫數齁，應該不是爸爸簽賭這麼簡單啦！我從小接觸這個的經驗看齁，可能還有不知道的業力牽引爸爸去做傻事。」 「這樣喔。」 「對呀！我們上個月才處理一對夫妻鬧小三，那個老婆結兩次婚都是跟乖乖牌的老實人，結果兩個老公都外遇，去什麼婚姻諮商也還是一樣。來找我們請示神明才知道，那個老婆齁，上輩子就是當人家小三的啦！所以這輩子嫁給誰都會撞小三。」我抬頭看了看狐仙，她輕輕搖頭，莞爾著示意我繼續。 「啊後來咧？」 「後來我們就幫他們做法，請神明來幫忙清理不好的業力，回去沒多久小三就自己提分手了，現在感情跟剛結婚的時候一樣好。」 「真的喔！」李孟丹眼神裡浮現一絲希望「還有嗎？有沒有像我們這樣的例子？」 「小朋友的我還沒遇過啦！不過我剛出師的時候有遇過在職場被主管刁難的一個先生，他三十幾歲了還是小公司的小職員，很怕失業找不到工作，孩子又都還小。來我們這裡驅邪除小人之後過差不多半年，他哥哥的珍珠奶茶要開分店，問他要不要接，人家他現在就變分店老闆了。」 「是喔！」李孟丹似乎決定了要抓住這絲希望，她垂眼躊躇了一下，開口問道：「那，我們如果也要請神明幫忙要做什麼？有費用嗎？」 楊法師挺起胸膛，換上一臉嚴肅說：「這個要看你們跟我們聖君有沒有緣分啦！我說了他是注重正直廉潔的神，你們如果符合，那當然神明會幫你們，如果沒有，那多少錢都沒辦法幫你們做。」他提到正直廉潔時李孟丹露出了擔憂的表情。 楊法師彎身從抽屜裡拉出一張『清元宮除業清源法事申請表』輕輕推向李孟丹，說：「我們通常是先幫你們請示神明，再照神明的指示安排法事的形式跟次數，有的很麻煩有的很簡單。廟方這邊只會收工本費、材料費跟法師作法的鐘點費，施主也會照各自希望實現的程度自己衡量另外的布施，那個部分當然我們就是再依神明指示捐出去這樣，畢竟神明最知道誰需要幫助嘛～」 「這樣也對，我看一下。」李孟丹端詳著那張申請表，在個人資料下方的表格裡有著琳瑯滿目的勾選方框和條目，還有各種配套的價錢，甚至有一格寫著『全套除障請福儀式』，裡頭列出了清單上的所有選項，就像廣東粥店裡的海霸王粥一樣包山包海。 王伯耘也好奇地望著那張清單，楊法師則坐在桌子後面靜靜看著他們，除了外頭的一點風聲、樹葉聲和三人淺淺的呼吸，剩下的都是寂靜。 「如果神決定要我做全套除障，可是我負擔不起怎麼辦？」李孟丹吞了口口水。 「哇，王媽媽很細心齁。是這樣啦，通常神明都已經知道我們每個人的經濟狀況了不是嗎？如果真的還是負擔不起我們可以告訴神明，請祂再開其他的方案看看。」楊法師補上一槍：「不過通常大家都是有能力的，這些也都只是工本勞務的費用而已。你看這最多全部加起來也才沒幾萬塊，你要再多給，我們也是捐掉。不過我講句實話不是針對你不要放心上，通常說負擔不起的大都是還不夠相信我們聖君，或捨不得錢而已。」 楊法師的身體靠像桌子，像個熟練的業務般對李孟丹曉以大義：「神明看的永願都是人的誠心，祂不需要我們的錢，錢對我們或對神明而言都是身外之物。是因為我們做了法事請祂們幫忙，祂們才好出手幫我們嘛，不然我們跟神明非親非故的，祂也不是我們的祖先，想幫也沒理由幫呀！祂要是沒有看到我們做法請祂來主事，隨便就幫了我們，之後如果不幫別人，那就說不過去了呀～這樣大家都不用相信也不用付出、不用行善，有問題直接把神當奴才使喚就好了，也不用蓋廟了不是嗎？王媽媽你聽我說，神明永遠都不會虧待相信祂的人，祂的決定都是為了我們好，甚至比我們的爸媽還有智慧，不是嗎？」 (待續...) #小說 #長篇連載 #拜拜 #神明 #迷信 #業障 #詐騙 #宗教斂財 #河神 #簽賭

吹彈可破的日常-9

他是她的病人 典型的憂鬱症 但他是有憂鬱症的藝術家 所有吸引人的特質，全都呈現在他的氣質裡 他的作品總是能讓人陷入其中 像那些愛上他的女人，包括自己 記得他進來門診第一天開始 每每進來開口的第一句話都是 「妳可不可以救我？」 他的雙眼迷濛 令陳醫師空白了幾秒 後來陳醫師沒回答那一句問句 可是她陪他去他所有他想去的地方 做了所有情侶應該或是會做的事 她總是安靜地看著他 作畫，在女人裡周旋，發病，酒醉 愛她或是不愛她 然後是那一天 他再次雙眼迷濛的看著她說 「謝謝妳的努力」然後跟往常一樣溫柔地吻她 可惜那天她不知道為什麼在他身邊 把那些危險意識通通丟掉了 搞得也把他跟著丟了 隔了一天去找他，那個冰冷的門把、無人回應的門鈴 都讓她感到恐懼 她知道密碼，但她從來沒去輸入它 今天她卻顫抖著手指，輕輕地按下每一個密碼 門被喀嚓一聲打開 她不敢推開門，在門口猶豫許久 心裡期望，他走來說剛剛在忙沒聽到門鈴聲 那天外面天氣是晴朗的，可是她卻覺得連空氣都是冰冷的 最後她還是把門打開，映入眼簾的是 輕輕躺在搖椅上的他，像是已經睡著了一樣 地上放著一雙手套，還有他為自己決定的氰化鉀 沒有一封留給她的信，也沒有一點什麼表示 他知道她會知道的，是的她知道 可是他不知道，他讓她知道是多麼殘忍的事 是啊，他從來都是殘忍的 誰叫世界對他一直都是殘忍的 陳醫師沒報警，而是直接通知認識的葬儀社過來處理 在葬儀社來之前，她已戴上手套把打氰化鉀的針筒連同手套一起處理 直到葬儀社把他帶走，陳醫師才頹然倒地 就這樣空白了幾秒，在原本充滿他的空間裡 陳醫師很小心的哭泣，因為她知道 他不希望她為這樣他開心的事難過 他是希望自己跟他一起開心的 陳醫師一直在地上坐到夜幕低垂，才緩慢起身 像是什麼都沒發生，像是明天門會有人幫忙開 正常的離開，只是沒說明天見 十一點多的深夜，路上少有店家亮著燈 人們像是在現實與幻想中穿梭 找尋下個蟲洞的出口 腳踏著沒有人潮擁擠考慮誰要先讓誰的行人道 過著長長斑馬線只有自己的馬路 左右兩邊的車子大燈，像是嘲笑自己 天上的星點一點都不努力， 發出的光亮像是被當成螺絲的樣子 橘黃色的路燈，照射在柏油路上的角度 剛好看到自己的影子 回家的路沒有很遠，陳醫師卻走的很慢 任他竄進自己的幻想裡 例如他會衝出來追趕自己 喊住自己或是在後面緩慢地護送自己到家裡 還是從後面抱住自己，請求自己留下 他不用開口，她就會留下 跟著打著呵欠的保全打招呼，伸手按電梯 走到自己家門，想拿起手機 傳個我回家了的簡訊 那時現實才戰勝幻想，陳醫師看著聊天室螢幕沒有顯示已讀的訊息發愣 「陳醫師？？」梔子走前，雙手在陳醫師眼前晃晃 才是徹底打斷陳醫師的腦海 陳醫師從腦海裏抽離，抬頭 四面白牆的辦公室，冷意的沙發 沒有他的作品的書櫃 面前看著自己的梔子 「抱歉，妳剛剛說什麼？」 「沒什麼」 「那今天先這樣，我今天有些疲憊了，我們下個月再談論吧」 在空靜的空間裡，門被打開再關上的聲音 顯得特別刺耳，在陳醫師放下手中的筆 雙手緊緊的捧出臉頰時 關上門的梔子，回頭看了看看不到陳醫師的門板 她知道，今天的陳醫師有些不對勁 自己也是看了兩年多的心理諮商了 但她沒開口詢問，她知道這種熱情通常讓人覺得 不夠體諒 走向診所門口的道路上，梔子打開手機 點開G字頭的搜索器 輕輕打上阿茲海默症渣男 按下搜尋 出現很多資訊，讓梔子不知道哪一個才是自己應該按下的粗體字 搜索器不是每次都有用的 梔子找了很久才找到自己要的資料 在很底下 像是在海底 按了好幾次下一頁才出來 品名要阿茲海默症渣男 內容物為 愛著愛著就忘了自己愛對方的感覺了 看到這 梔子心想 愛本來就是一種接近虛無的東西不是嗎 後來想想那些長時間在一起的情侶 一定是很努力地在彼此一起生活的空間裡去找尋自己愛對方的感覺吧 努力地調成恆溫 有時快冷掉的時候再轉成大火 讓它輕輕地冒出滾的小泡 #小說 #未完待續 更多芙妮生活 Ig: daphne.ch_23

【課程分享】不只是業務才要聽的業務課 是品牌或是自己做生意的朋友都適合｜雙下巴女孩Claire

📚「業務專家的進階之路-從小業務到事業處負責人」 今天來參加「頭路樂」工作坊，本次演講邀請來業務專家Alex 林招煌講師，是一位在業界有名的一位資深前輩，演講當中也分享了不少自身的經驗，不論是工作、職涯，更分享了業績成長與經營的方法✨ ————————————— 📚這裡有整理課程重點📚 給想要接案（✅業績成長 ✅成交的秘訣✅喜歡設定目標）的朋友們參考 1️⃣ 什麼叫業務？ » 業務力是影響公司發展很重要的一件事 » 行銷看長期（規劃）；業務看短期（執行） » 不是只有做銷售才需要業務的能力，而是所有的行業都需要業務 2️⃣ 業務主管最重要的目的是？ 1. 帶著團隊達到公司設定的業績目標 2. 幫團隊底下的業務們做到業績、領到獎金 3️⃣ 做業務的心理素質 » 培養強大及會談判的心理素質 » 談盤前把局佈好、認清自己有什麼籌碼 » 不會就上網查，拜訪客戶要觀察 » 不要拜託客戶買貨，直接拿產品、過往服務出來講 那天參加完頭路樂的演講之後，覺得一定要分享給各位!! 那天參加完頭路樂的演講之後，覺得一定要分享給各位!!講師專業用心、同學們互相學習之外，環境也很舒適👍 Claire在講座學到最多的是💡 🎈「不要拖延、今日事今日畢，否則壓力將會越來越多，問題一直累積壓力會越來越大」 🎈業績成長的公式：「客戶⬆️*產品⬆️*=業績⬆️」，獲利成長、才會收入增加 上課中老師除分享自己幾十年來的實戰經驗之外，重要的是會和同學們一起互動🥰🥰 讓學生們可以透過上課互動，思考自己的職涯規劃，甚至是人生規劃💼 頭路樂除了提供演講外，還提供一對一線上職涯諮詢和企業客製化方案等服務❤️ 量身訂做的解決方案，以滿足不同需求🤝 #頭路樂 #企業諮詢 #企業培訓 #企業戰略 #專案規劃 #個人提升 #Total Solution #職涯發展 #職涯規劃 #職涯諮商 #台北一對一諮詢師 #專業職涯團隊 #職涯工作坊 #提升職場競爭力 #終身學習 #學習發展 #自我成長 #自我發展 #自我學習

找到內心平靜的Podcast節目推薦

 在這個越來越重視心靈健康的年代，也有越來越多資源，不論是書籍或是實體諮商，都可以讓人們更加認識自己，面對挫折，以及處理人際關係而我想要藉由這篇文章介紹幾個我平常有在聽的Podcast，都是由有心理諮商專業的人士主持讓大家可以藉由通勤中，或是閒暇之餘，用比較輕鬆，甚至聽故事的方式，聆聽一些生活小技巧，讓自己內心找回一點安定的方法以下就是我喜歡的名單啦！ 第一個我想要介紹的是鄧惠文醫師主持的心事有人知之所以放第一個是因為鄧惠文醫師算是我對心理相關議題感興趣的領門人清晰的思路，和生活化的舉例，以及意想不到的切入點，都讓我每次聽得津津有味而這個Podcast我覺得最大的特色是會有「台語」夾雜其中身心的議題算是這幾年才慢慢被重視，去汙名化，然而還是滿多上一輩的人不太理解，進而會有一些否定情緒的表現所以我滿喜歡鄧慧雯醫師努力用「台語」推廣，讓這樣的觀念可以有更好的傳遞 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%84%A7%E6%83%A0%E6%96%87-%E5%BF%83%E4%BA%8B%E6%9C%89%E4%BA%BA%E7%9F%A5/id1584323436 https://www.youtube.com/channel/UCg-uYPAKjUjrvD-qnTY45tA 接下來要推薦的是我近期很喜歡的節目：心理敲敲門，由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同主持我一開始之所以喜歡這個節目是因為他對於「心理諮商」有很深度的剖析，一般人對於心理諮商的了解，大部分來自電影或是有參與過的親友轉述但在這個Podcast有花了一些時間講解心理諮商的狀態以及流程，讓大家可以不用那麼畏懼這個療程，甚至可以讓自己準備好再去報名當然，這個Podcast其實很多元，每一集都以主題式的方式進行，兩個角度──平凡人和心理師的角度，進行剖析，讓我們對於主題有更深入的了解 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E7%90%86%E6%95%B2%E6%95%B2%E9%96%80/id1509147544 這個是親子天下Podcast的一個小節目，叫做關係相談所，由陳品皓心理師主持雖然目前是1~2周更新一次，但我覺得在眾多女性心理師的節目中，有一個男性心理師的觀點，讓我耳目一新節目也是包羅萬象，時常邀請各個領域的專家來一起討論不同主題然而由於品皓心理師擅長的領域的關係，節目比較常聽到青少年、兒童、親子相關的議題，也是這個節目的特色之一，如果有相關的困擾，非常建議聽聽看專家的看法唷！ 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E8%A6%AA%E5%AD%90%E5%A4%A9%E4%B8%8Bpodcast/id1502958418 https://www.parenting.com.tw/article/5091667 由周慕姿心理師主持的周慕姿讀靈魂腳本，主要由四個單元所組成主要獨樹一個的部分是犯罪心理學，另外一個是讀電影或書來解析，還有讀者解惑，最後則是訪談我自己其實比較常收聽的是讀者解惑和訪談的部分雖然和前幾個節目比較重複，然而心理學有很多門派，每個心理師擅長的手法和切入點都不一樣因此這些看似重複的事件中，如果可以聽聽看不同人的建議，未嘗不是多一種幫助 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%91%A8%E6%85%95%E5%A7%BF%E8%AE%80%E9%9D%88%E9%AD%82%E8%85%B3%E6%9C%AC-%E9%82%A3%E4%BA%9B%E4%BA%BA%E6%B2%92%E6%9C%89%E8%AA%AA%E5%87%BA%E5%8F%A3%E7%9A%84%E5%82%B7/id1583140826 https://www.mirrorvoice.com.tw/podcasts/193 最後，我相信人生總是有高低起落，如果能有一個人在你低潮的時候，同理你或是指引你，想必是能讓你更有方向下一步怎麼走而這些節目是我自己聽過，覺得受益良多特別在此分享給大家，希望大家也能有所收穫 以上圖片均來自網路資源，並非本站所有

金馬62影展筆記

 今年的金馬獎競賽項目又來到了國片的大年！包括《大濛》、《左撇子女孩》、《我家的事》等，都賣出不錯的票房成績，網路聲量也很有熱度；而三大影展的得獎作品也紛紛排定院線映演，影展的片單看似無亮點，卻反而有不少意外的驚喜！以下和大家分享今年我看到的幾部值得推薦的影展電影，未來若有院線放映或串流觀賞機會可別錯過！ 私人診間疑雲 A Private Life 在巴黎成家立業的美國精神科醫師莉莉安，最近在事業上遭逢一些麻煩，首先是因為菸癮而諮商多年的病人竟一朝被催眠師戒斷成功，病人竟要求多年治療費必須退錢！緊接著治療九年的個案寶拉還無故自殺身亡。葬禮上家屬尖銳指責莉莉安，而總是冷靜自持的她卻莫名無法停止流淚。求助眼科醫師前夫無果，莉莉安竟開始懷疑起寶拉的丈夫，他於是夥同前夫展開私密調查之旅⋯⋯。 本片最大噱頭當然數兩屆奧斯卡影后茱蒂佛斯特第一次以法語擔任主角演出，還集結了當今法國最好的演員們：坎城影帝丹尼爾奧圖、馬修亞瑪希、薇吉妮愛菲亞、文森拉寇斯特等，聯手繳出亮麗的成績單，進入法國衝奧代表前五強名單。從懸疑開始，也有夫妻親子之間的日常愛恨，最後卻變成荒腔走板的法式黑色喜劇！在腦洞大開的劇情走向中，卻展現了女性內心的幽微與複雜。 把靈魂放在手上行走 Put Your Soul on Your Hand and Walk 從2023年10月開始，以色列為報復哈瑪斯的暴行，大舉進軍加薩走廊，無限上綱的反恐行動與殘酷轟炸，如今已被許多國際組織認定為「種族滅絕」。關於這個慘絕人寰的事件，世界各國的電影工作者紛紛以作品來為巴勒斯坦請命，在本屆奧斯卡國際影片的15強名單中有多部與巴勒斯坦相關題材的電影，而《把靈魂放在手上行走》是一部以非常簡樸的敘事，讓人看得心碎的紀錄片。 伊朗流亡導演想記錄以色列軍隊蹂躪下的加薩，透過引介認識了留在當地的年輕攝影師法特瑪，兩人在電力與通訊極不穩定下，以視訊展開為期將近一年的跨海對談。電影中的畫面幾乎是拍攝另一個螢幕：法特瑪的臉和聲音時明時滅，她雖然笑容燦爛，但不遠處轟炸的聲響、無人機不停盤旋的噪音，以及如飛彈般又多又突然的死訊，已成為言談中沉重無比的日常。 和法特瑪的視訊交織的，是法特瑪及其他攝影師鏡頭下殘破的加薩，見證了斷垣殘壁下人民的堅毅與無奈，也對以色列暴行提出嚴厲的控訴。總是被砲火困住的法特瑪說，她當然希望能出去走走，但密集的轟炸讓她寸步難行，一旦走出戶外，就像是「把靈魂放在手上行走」，並祈禱明天依然會到來。然而就在影片入選坎城影展後，導演的視訊電話卻無人接起，法特瑪已不幸死於空襲。 藍月終曲 Blue Moon 今晚是《奧克拉荷馬！》在百老匯的首演之夜，這齣歌舞劇是理查第一次與新搭檔合作寫出的作品，而理查的舊夥伴勞倫茲則落魄地坐在酒吧裡，和熟識的酒保叨叨念起最近認識的一位女性，勞倫茲說自己瘋狂地愛上這位年方20、聰慧俐落又大膽的哈佛女學生，但酒保疑惑地反問：我還以為你是男同志呢！ 整部電影塞滿了勞倫茲苛薄冷酷的評論、自大又自憐的自我標榜和充滿政治不正確的諷刺，還有對伊莉莎白浮誇肉麻的溢美之詞，伊森霍克必須背誦大量台詞，卻將這個極不討好的角色詮釋地細膩生動，讓觀眾嫌棄又不禁同情；配角群們也交出亮眼表現，不論是Andrew Scott演出舊搭檔對勞倫茲才份的憐惜，卻又恨鐵不成鋼，或是瑪格麗特庫利散發的繆思耀眼魅力，都讓這部設定在酒吧單一場景的電影，看起來完全不感枯燥呆板，而充滿了值得細品玩味的空間。

減肥總失敗？心理師3招教你找出肥胖根源，千萬別再亂跟風斷食！

文章來源／合作網站：PinMed 圖文：遠流出版提供 本文出自《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》－蘇琮祺諮商心理師著 試過低脂、低碳或生酮飲食了嗎？執行過168和52斷食了嗎？吃過代餐和蛋白粉了嗎？甚至吃藥打針了嗎？還是買過不下百本的瘦身書，上了許多瘦身和運動課程了呢？ 很多人會減肥失敗，最大原因是沒有先釐清自己所呈現的肥胖組合為何而跟風減肥，自然就會以挫折收場。每個人的身心狀態各有不同，對別人有效的方式未必會對你有幫助。認識自己，好好地善待與照顧自己，才能讓你來到一個健康的身心狀態裡，而那未必叫做瘦。 3步驟釐清：你的肥胖是哪一種？ 先評估自己是屬於哪種肥胖組合，再透過適當行動來調整身心，才能讓你少走冤枉路，真正邁向身心健康之路。 請先準備一本筆記本或一張白紙，花點時間來回答或完成下列三組任務。試著評估你的肥胖組合為何，再來決定我們應該如何開啟你的瘦身行動。 任務A 一、最近一次被說「胖」是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候？ 二、在你的記憶所及，最早被說「胖」，是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候說的？ 三、被說「胖」的經驗裡，你有哪些感受和想法呢？對你造成什麼影響？ 如果你曾被說過「胖」，就表示你符合這組任務的標準。 如果沒有上述經驗，請寫下瘦身對你來說有什麼意義？ 任務B 一、請找一面全身鏡，仔細端詳你的體態，觀察身體的每個角度。 二、閉上你的眼睛，以第三人稱的視角，幫你的體態打個分數： 三、請試著描述，你是如何決定出自己的體態分數？ 如果你的分數低於或等於0，你就達到這組任務的標準。 假如等於或大於1分，請試著描述你的體態帶給你的感受及想法為何？ 任務C 一、請準備一個體脂計和一個量身皮尺。 二、測量你的體脂肪率、腰圍寬度與體重。 三、最後計算你的BMI。 四、看看你的BMI是否大於或等於二十四？ 五、你的腰圍寬度是否大於你「身高的一半」？ 六、你的體脂率是否高於成年男性為二十五％、成年女性三○％的標準？ 要是以上四至六題，你有任一題以上回答超過建議的標準，就達到這組任務的標準。 如果沒有任何數值超過建議標準，請寫下你想瘦身的原因？ 完成上面三組任務後，我們就能從表格找到你的肥胖組合，再來決定應該如何開啟你的瘦身行動。 心理性、身心性、身理性肥胖測驗 核心問題不在於肥胖 建議同時尋求心理協助 培養正確健康生活型態 （O代表該組答案符合任務標準，X表示未出現該組問題或困擾） 減肥老失敗？身心也可能是原因 找到你的肥胖組合了嗎？你的肥胖可能比你原本預期的更需要被重新理解喔！ 很多人誤以為瘦身的關鍵在於「管好嘴，邁開腿」，但這只是最表面的方法，搞錯方向的結果就是重複地瘦身再復胖。看營養、算熱量和勤運動這些生理介入的方式，或是吃產品、用藥、打針劑和動手術這些速效的表面技巧，確實能讓你在短期內瘦下來，但是缺乏對自我身心需求的全面性理解，最終還是會因為難敵身心匱乏的反撲，再度胖回去。 圖源：xframe 正確的減肥方法就是「自我照顧」 。所以想要好好地因應肥胖問題，必須先找到你所面臨的身心議題核心，再好好覺察自己的需求，最後選擇一個最適合自己的方式來好好地照顧身心。 瘦身的真正關鍵在於「自我照顧」，好好照顧自己的身心，身心就會以一種最適合你的狀態來回報你，復胖其實也就是你忘記好好照顧自己的結果罷了！ 圖源：xframe 3種不同肥胖類型的正確減肥法 你準備好要開始照顧自己了嗎？ 針對前述三種組合類型，我分別提供以下自我照顧的建議方向： 一、心理型態肥胖：容貌、體重焦慮症 你所認為的肥胖，可能和醫療專業人員建議要減的肥不一樣。體脂率、腰圍和BMI都符合健康標準的你，不太會因為肥胖問題帶來身心困擾，反而是心理狀態可能影響你如何看待自己的體態。 你要的瘦，有可能是小時候被嘲笑的委屈，或許是網紅明星給你的自我貶低，也不排除是對數字的過度焦慮，但更常見的是你對自己的不夠滿意。 寫下你的感受和想法，再試著找一位你可以信任的心理師，花點時間跟他聊聊你對自己的發現與困惑。 或許，你就能看見你要的不是瘦，而是一種難以描述及沒有被照顧的感受。 圖源：xframe 二、身心型態肥胖：用暴飲暴食當作日常療癒 肥胖的主要成因是不良的進食行為，而行為就是心理狀態的外在表現。缺乏正確的營養知識，可能會導致錯誤的飲食行為；面對極端情緒與各式壓力，常常會引起暴飲暴食；沒有健康的飲食習慣可能會讓身處致胖環境的你，不知不覺多吃了那麼一些。長期在這些行為的累積之下，肥胖就只是一個必然的生理結果。 如果可能的話，適時尋求心理師或心理健康資源的協助，都有助於統整在瘦身過程中的自我發現，幫助你更有效而長期地維持自我照顧後的瘦身成效。 很多時候，你吃進身體的東西，是一種被誤以為是在療癒的自我虐待。 圖源：xframe 三、生理型態肥胖： 恭喜你，身為這個族群的你只要「好好地吃、適度地動，再加上充足睡眠」，瘦身真的是件輕鬆愉快的事情。 瘦身不是一種結果，而是你在照顧身心需求的一種過程，你要做的是重新探索和學習如何照顧自己，並且一直持續下去。當生理需要被滿足，心理需求被照顧的時候，肥胖自然會慢慢離開你的身體。 你不需要節食、不用刻意餓肚子、不必吃瘦身產品、不要讓自己痛苦地運動，你要的是重新學習如何讓自己吃對食物、動夠份量和睡得飽飽的，身體自然會慢慢來到最適合的健康狀態。 圖源：遠流出版提供 其實減肥不只是身理的問題，更要從心裡去檢視，就像本書所說的「瘦身真的不難，不過就是好好照顧自己而已」。—山豆 ｜延伸閱讀｜ 最顯兇、顯老「木偶紋」怎麼消除？ 抗衰方法幫你找到了！ 醫美玻尿酸該怎選？7大常見品牌差異 回春凍齡在初戀那年！ 「瘦瘦筆」善纖達是什麼，該怎麼用？並不適合每個人！價格、副作用一次搞懂

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