5/18(一)-5/24(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀

5/18(一)-5/24(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀 每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 5/18(一)-5/24(日)天使小叮嚀 靈數１：《頂輪-困惑》－這週天使要告訴你，當你身處＂未知＂，可能很難說服自己相信自己是安全的。但你要明白天你的指導靈將你帶到這個位置上，表示要你允許困惑，並保持靜止，讓更多靈感進來（例如冥想與安靜獨處的時間）很多原本困惑的問題就會得到一些解答。要學習放下想立即得到結果的需求！有時候靜止也是一種行動，而這個結果會讓幫助你找到愛的支持。 靈數２：《心輪-流言》－這週你需要去欣賞別人的獨特性，如果你不欣賞你所擁有的，只一昧的去抱怨不公平、不平衡的狀況，也許會因此而失去一段寶貴的關係唷！這週是有機會能感覺到更多自由與榮譽感的，但你必須放下先放下對事情或對他人偏見與誤解（也有可能因為你的行為或者沒注意到的事導致別人對你有偏見誤解），並且也要由衷相信你的夢想是有在軌道上的，重新聚焦你的生活，看如何做更好的改變，你將不會被＂莫須有＂的阻礙而困擾。 靈數３：《心輪-智慧》－這週你會蠻容易心滿意足的，你很能確保自己專注的能量在正確的事情上，是因為你吸收了明智的建議而得到的轉化結果，順從你的內心，主宰你的人生，你的貢獻與努力，是透過你成長中學習到的成熟與內心寧靜而或得到更多的支持與榮耀。 靈數４：《臍輪-死胡同》－這週你的守護天使會幫你擋住前方的路，但祂不是要你結束，而是在提醒你該改變方向，重整與重定焦點，是為了保護你以免於受到傷害，因此你的目標依舊在那裏，不要被動等待你的現狀改變，而是要保持專注的精神去尋找別條路，守護天使都會在一旁協助你，你需要用智慧去尋找機會，臣服阻擋的狀況，而非要你放棄。 靈數５：《太陽神經叢-祈禱》- 這週天使要跟你說你正在跟隨生命正確的方向前進，你會越來越充實滿足，就在於你服務的範圍（工作、家庭、情人關係、親子關係），你明白你的命運走向都是一個過程，而這些過程就是這麼的真實清楚，對!你就是在照著你的人生計畫走，所以你最有力量的方式就積極的祈求禱告（不要忘記５號人都是心想事成之人），讓你的正向念力顯化在你的生命當中，這週你會感受到很多事情越來越順，越想越容易成真唷!!無論好壞唷！ 靈數６：《喉輪-不耐煩》－這週的天使要提醒你，你創造的過度渴望可能會壓制到神聖時機必要性的安排。發光發亮的時刻總是會到來的。請將自己和能量一同移動，而不是跑到前方，只要你願意活在當下，自有它的報償。不要被自己的努力弄得精疲力竭，不要去強迫事情發生，你會因＂耐心＂而獲得成功的！ 靈數７：《臍輪-熱情》－這週你會找到你的專業服務中的熱情與成就感，尤其是在工作上或研究工作上特別明顯，雖然可能這週可能會有被家人或朋友(同事)排擠不認同、不理解你的狀況，但天使要跟你說你現在正走在正確的道路上，請好好跟隨你的本能與智慧，你會知道怎麼做對你才對的，是可以讓你真正快樂的、公平的、嚮往的、有成就感的、有榮譽感的，你永遠是獨一無二的，不需要跟別人比，因為你是為自己或需要你的人而戰，你的每一天都是在為你自己創造快樂的結果。 靈數８：《太陽神經叢-表面》－這週你需要療癒你的內在小孩，如果你在某個關係中是不快樂的，也許你是透過虛假的責任感與他人連結。你應該要放棄你所不是的。試著和自己拉開一點距離，重新檢視一下自己的狀況，試著找到方法去復元自己的內心，整合你的人生線索，當你解開一些不知道為什麼無法快樂的原因時，你將會得到真正的解脫與自由。 靈數９：《喉輪-擴展》-這週你可以會被推進到新的領域或新的團體狀態中，尋求好的建議非常重要，你也必須主動且積極的想辦法創造強而有力的同盟，允許新的人進入到你的生命當中（會有意外的收穫），你是可以獲得精神上的支持的，不要擔心不確定的狀態，當你有辦法跟對的人諮商後，將寶貴的經驗與其他人連結，這週的事情進展就會有非常顯著變化唷！ 【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週六於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://www.facebook.com/Amethyst15690/photos/a.130597665033694/139404360819691/?type=3&theater 【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ?view_as=subscriber 【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【藍新金流的贊助Amethyst管道】，謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵，我也會持續提撥部分收入捐助需要幫助的機構，也歡迎在進行贊助的時候許個願望，我也會幫你祈福唷!! 越詳細與肯定句最好唷!! https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH

到底怎麼減肥才會瘦？別再跟風亂斷食！3步驟教你找出肥胖根源！

圖文：遠流出版提供 本文出自《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》－蘇琮祺諮商心理師著 試過低脂、低碳或生酮飲食了嗎？執行過168和52斷食了嗎？吃過代餐和蛋白粉了嗎？甚至吃藥打針了嗎？還是買過不下百本的瘦身書，上了許多瘦身和運動課程了呢？ 很多人會減肥失敗，最大原因是沒有先釐清自己所呈現的肥胖組合為何而跟風減肥，自然就會以挫折收場。每個人的身心狀態各有不同，對別人有效的方式未必會對你有幫助。認識自己，好好地善待與照顧自己，才能讓你來到一個健康的身心狀態裡，而那未必叫做瘦。 3步驟釐清：你的肥胖是哪一種？ 先評估自己是屬於哪種肥胖組合，再透過適當行動來調整身心，才能讓你少走冤枉路，真正邁向身心健康之路。 請先準備一本筆記本或一張白紙，花點時間來回答或完成下列三組任務。 試著評估你的肥胖組合為何，再來決定我們應該如何開啟你的瘦身行動。 任務A 一、最近一次被說「胖」是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候？ 二、在你的記憶所及，最早被說「胖」，是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候說的？ 三、被說「胖」的經驗裡，你有哪些感受和想法呢？對你造成什麼影響？ 如果你曾被說過「胖」，就表示你符合這組任務的標準。 如果沒有上述經驗，請寫下瘦身對你來說有什麼意義？ 任務B 一、請找一面全身鏡，仔細端詳你的體態，觀察身體的每個角度。 二、閉上你的眼睛，以第三人稱的視角，幫你的體態打個分數： 三、請試著描述，你是如何決定出自己的體態分數？ 如果你的分數低於或等於0，你就達到這組任務的標準。 假如等於或大於1分，請試著描述你的體態帶給你的感受及想法為何？ 任務C 一、請準備一個體脂計和一個量身皮尺。 二、測量你的體脂肪率、腰圍寬度與體重。 三、最後計算你的BMI。 四、看看你的BMI是否大於或等於二十四？ 五、你的腰圍寬度是否大於你「身高的一半」？ 六、你的體脂率是否高於成年男性為二十五％、成年女性三○％的標準？ 要是以上四至六題，你有任一題以上回答超過建議的標準，就達到這組任務的標準。 如果沒有任何數值超過建議標準，請寫下你想瘦身的原因？ 完成上面三組任務後，我們就能從表格找到你的肥胖組合，再來決定應該如何開啟你的瘦身行動。 心理性、身心性、身理性肥胖測驗 核心問題不在於肥胖 建議同時尋求心理協助 培養正確健康生活型態 （O代表該組答案符合任務標準，X表示未出現該組問題或困擾） 減肥老失敗？身心也可能是原因 找到你的肥胖組合了嗎？你的肥胖可能比你原本預期的更需要被重新理解喔！ 很多人誤以為瘦身的關鍵在於「管好嘴，邁開腿」，但這只是最表面的方法，搞錯方向的結果就是重複地瘦身再復胖。看營養、算熱量和勤運動這些生理介入的方式，或是吃產品、用藥、打針劑和動手術這些速效的表面技巧，確實能讓你在短期內瘦下來，但是缺乏對自我身心需求的全面性理解，最終還是會因為難敵身心匱乏的反撲，再度胖回去。 圖源：xframe 正確的減肥方法就是「自我照顧」 肥胖，其實就是一種身心議題的外在呈現。所以想要好好地因應肥胖問題，必須先找到你所面臨的身心議題核心，再好好覺察自己的需求，最後選擇一個最適合自己的方式來好好地照顧身心。 瘦身的真正關鍵在於「自我照顧」，好好照顧自己的身心，身心就會以一種最適合你的狀態來回報你，復胖其實也就是你忘記好好照顧自己的結果罷了！ 圖源：xframe 3種不同肥胖類型的正確減肥法 你準備好要開始照顧自己了嗎？ 針對前述三種組合類型，我分別提供以下自我照顧的建議方向： 一、心理型態肥胖：容貌、體重焦慮症 你所認為的肥胖，可能和醫療專業人員建議要減的肥不一樣。體脂率、腰圍和BMI都符合健康標準的你，不太會因為肥胖問題帶來身心困擾，反而是心理狀態可能影響你如何看待自己的體態。 你要的瘦，有可能是小時候被嘲笑的委屈，或許是網紅明星給你的自我貶低，也不排除是對數字的過度焦慮，但更常見的是你對自己的不夠滿意。 建議處理方法： 寫下你的感受和想法，再試著找一位你可以信任的心理師，花點時間跟他聊聊你對自己的發現與困惑。 或許，你就能看見你要的不是瘦，而是一種難以描述及沒有被照顧的感受。 二、身心型態肥胖：用暴飲暴食當作日常療癒 肥胖的主要成因是不良的進食行為，而行為就是心理狀態的外在表現。缺乏正確的營養知識，可能會導致錯誤的飲食行為；面對極端情緒與各式壓力，常常會引起暴飲暴食；沒有健康的飲食習慣可能會讓身處致胖環境的你，不知不覺多吃了那麼一些。長期在這些行為的累積之下，肥胖就只是一個必然的生理結果。 建議處理方法： 如果可能的話，適時尋求心理師或心理健康資源的協助，都有助於統整在瘦身過程中的自我發現，幫助你更有效而長期地維持自我照顧後的瘦身成效。 很多時候，你吃進身體的東西，是一種被誤以為是在療癒的自我虐待。 圖源：xframe 三、生理型態肥胖： 恭喜你，身為這個族群的你只要「好好地吃、適度地動，再加上充足睡眠」，瘦身真的是件輕鬆愉快的事情。 瘦身不是一種結果，而是你在照顧身心需求的一種過程，你要做的是重新探索和學習如何照顧自己，並且一直持續下去。當生理需要被滿足，心理需求被照顧的時候，肥胖自然會慢慢離開你的身體。 建議處理方法： 你不需要節食、不用刻意餓肚子、不必吃瘦身產品、不要讓自己痛苦地運動，你要的是重新學習如何讓自己吃對食物、動夠份量和睡得飽飽的，身體自然會慢慢來到最適合的健康狀態。 其實減肥不只是身理的問題，更要從心裡去檢視，就像本書所說的「瘦身真的不難，不過就是好好照顧自己而已」。 延伸閱讀 #減肥 #瘦身 #肥胖根源 

3/9(一)-3/15(日)Amethyst生命靈數x脈輪天使卡的每週一占天使小叮嚀​​​​​​​

3/9(一)-3/15(日)Amethyst生命靈數x脈輪天使卡的每週一占天使小叮嚀​​​​​​​ 未來每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 靈數１：《堅持不懈》對應臍輪，天使小叮嚀：這週對你而言會有所突破，請克服心中的懷疑，堅持下去，有你看不到的幫助正在運作著，你的努力將會有具體的實現或者明顯的進展，務必要放下心中的恐懼，並且堅持不懈，一定會得到你想要的結果唷!! 靈數２：《工作狂》對應喉輪，天使小叮嚀：這週你可能要重新留意你的工作狀況唷!是否有超過你負荷的事情，你可能也已經無法從工作中得到滿足感，是否充滿了壓力? 是不是因為工作能讓你逃避更重要的事情? 或者忽略掉你真實的內心感受?請不要等到事情發生後才後悔，該做出取捨或者反映就要說出來唷!! 另外這週也很適合培養興趣，能夠結交到一些新朋友。 靈數３：《不安全感》對應海底輪，天使小叮嚀：這週你可能在感情上或工作上會有明顯的不安全感發生，這會跟你目前遇到的困境有很大的關係，你要認真聽一下你的恐懼是什麼，之後開發你的勇氣，必須從內在去獲得巨大的力量，不要低估你在這段關係或工作上的貢獻，只要你願意勇敢面對你內心的恐懼，你才能獲得真正的自由與成功。 靈數４：《信心》對應眉心輪，天使小叮嚀：這週天使要提醒你，如果你正在經歷痛苦，當你握的越緊，只會使情況更加惡化，重新審視現在所遇到的問題，並且規劃未來的解決方向。請不要將能量耗費在打擊自己的自信心，不接受自己的天賦，只會讓恐懼增生，毫無幫助，你必須理解讓你害怕的東西比你所知的還要渺小。請允許自己發光吧! 靈數５：《不耐煩》對應喉輪，天使小叮嚀：這週你可能會有強迫事情發生的跡象，被自己的努力弄得精疲力竭，只是白費力氣而已，現在還不是做出倉促決定的時候，你已經知道自己的需要，現在請先放下吧! 如果你持續心急，你可能會阻擋美好的事物到來。 靈數６：《受害者》對應心輪，天使小叮嚀：這週你可能會感覺受困，忍不住想去譴責他人，因為過去的憎恨，你這週可能會願意將心情表達出來，不要再用一堆理由欺騙自己了，為了成長，你必須為你自己的人生做出新的選擇，你不是受害者!請授權自己為自己發聲吧! 靈數７：《表面》對應太陽神經叢，天使小叮嚀：這週你你會發現自己原本很在意、質疑、懷疑的事情，其實背後的狀況並非你原本所認知的，這會跟你的內心有所衝擊，適時和自己拉開距離，才能看到自己的內心有多少傷痛，這些不快樂，也許是透過虛假的責任感與他人連結了。才會導致你現在會如此的無奈。天使要告訴你，請放棄所不是的吧! 靈數８：《接受》對應海底輪，天使小叮嚀：這週應該要用新的方式來看待自己，擁抱不完美的自己，接受不完整變成完整的自己，不要太過貶低自己，這週你是充滿知識與幸運的，請正確評估自己後，讓你的夢想那個更好的你去顯化在你之後的每一天吧! 靈數９：《公正無私》對應頂輪，天使小叮嚀：這週你須要保持中立的位置，不要去過度干涉別人的生活或價值觀，應該要多站在別人的立場，不帶偏見看待你自身的狀況，加強溝通，這週請多傾聽與觀察，讓心胸保持開闊，你將會得到很有幫助的引導。 以上就是給９種靈數的紫晶寶寶們，一個每週天使小叮嚀，希望對你會有幫助唷！！ 請關注我的ig@amethyst15690(https://www.instagram.com/amethyst15690/) 每週占卜天使小叮嚀持續更新 歡迎關注我的粉專，如果有最新消息就不會錯過囉~~免費靈擺占卜實施中，歡迎查看置頂貼文踴躍參與 https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 還有我的官網也歡迎大家多多逛逛，除了關於生命靈數諮商與脈輪智慧指引卡占卜的諮詢服務說明，還有很多關於生命靈數、脈輪智慧指引卡、靈性成長、脈輪精油的相關資訊文章，希望裡面也有對你們有幫助的訊息唷!! https://amethyst100.weebly.com/ 愛情魔法與靈性成長的資訊分享Amethyst部落格，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst2019.pixnet.net/blog 歡迎訂閱我的youtube頻道，有更多大眾占卜與靈性分享會持續更新，也希望可以把天使們的訊息可以傳達需要療癒的你。 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ?view_as=subscriber 藍新金流的贊助Amethyst管道，謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵，我也會持續提撥部分收入捐助需要幫助的機構，也歡迎在進行贊助的時候許個願望，我也會幫你祈福唷!! 越詳細與肯定句最好唷!! https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH

【戀愛】如何報復劈腿男!? 4招心機小手段讓他後悔背叛妳!! 

劈腿，是不論男女都有可能會犯下的錯。而今天這篇，我們要針對男性來探討劈腿這件事。 為什麼要劈腿? 如果不愛了，為何還要對妳隱瞞劈腿的事實? 既然不愛了，那就像個男人乾脆點，為何還要浪費妳的時間、妳的青春年華呢?一句話讓妳知道「說愛妳卻劈腿」的男性心理是什麼: 對他來說，如果妳是「水」，是生活不可或缺的一部分，那其他女人就像「飲料」，他偶爾會想要換換口味。 對男人來說愛跟性慾是兩回事，就算愛著妳，有些男人仍然可以選擇背著妳偷吃。 男人出軌的9個徵兆 他最近怪怪的，會不會是有新歡了? 如果他開始出現以下的徵兆，趕快開啟妳的第六感雷達偵測! 1.感覺他的態度變了 明明之前沒這麼溫柔，怎麼最近對我比較好了?或許是他的罪惡感在作祟。又或者他的態度變冷淡了，代表他的心開始偏向第三者去了。 2.變得難聯絡 電話沒接，不然就是隔一段時間才回訊，說是工作忙，但其實是妳在他心中的優先順位改變了。但也有可能真的只是工作變忙了，所以如果有這樣的疑慮，還是建議妳先放一段時間觀察，不要急著下判斷。 3.他的「手機」似乎藏著秘密 他開始手機不離身，甚至上了鎖不願告訴妳密碼。有來電就說是「公司打來」藉故離開接電話，也不透漏妳通話內容，尤其擁有"備用手機"的男人更可疑!! 4.他的身上開始有「可疑」的味道 他身上的味道總是變來變去，是他換沐浴品牌了嗎? 還是他去別人家洗澡或是哪家飯店呢? 偶爾還有甜甜的香水味？他開始會在意自己的體味，明明只有妳會聞到，難道還有其他人會跟他有親密接觸嗎? 5.穿著風格變了 他最近變得喜歡打扮，或是穿著風格變了，有沒有可能是在配合別人的喜好穿搭呢?不妨用一句「我不習慣你穿這樣」來試探一下他的反應。 6.他的房間怪怪的? 副駕有點不一樣? 他的房間怪怪的，也許是他為了消滅證據有特別整理過床單、環境，或是他平常不太會載人，但副駕駛座的座椅角度時不時被人調整過。但不管男生多細心恢復原狀，以多數女性的敏感度還是容易察覺這些異狀。 7.社群軟體有其他女生的互動 開始有女生頻繁的幫他按讚或留言，甚至在留言區跟他聊起來。如果只是單純的好朋友，那麼他應該會跟妳介紹，是不是他跟那女生其實關係不簡單呢? 8.開銷變大了 他的開銷變大了，時不時在他身上發現一些餐廳發票或是電影票根，這很明顯非常有問題! 必須是要挖挖看他的褲子口袋來摸個清楚! 9.床事有異樣 他不再積極的向妳索求，又或者，他的愛愛多了新花招。男性做愛是需要耗費相當的體力，如果他最近變得比較少找妳一起運動，是不是因為他體力耗完了?或是他最近多了新姿勢，而且技巧似乎提升了，要不是他有冥想練習就是有新搭檔陪他一起練習。 如何讓出軌男後悔!? 這世上有劈腿男、有專情男，也有劈腿過一次後就悔改的男人。對於犯下劈腿，重要的是讓他深感愧疚的後悔「為什麼要背叛妳」，才有機會藉此教訓改掉他劈腿成性的壞毛病。 1.不責備他 當知道對方出軌後，妳第一個浮現的念頭絕對是想要用力斥責他的不忠!但不管妳如何責備他，他也不會因此對妳深感愧疚，反倒為了趕緊圓場，就算心裡毫無悔意，他仍可以告訴妳「知道錯了，我很後悔」，但若他真的後悔，就不會一再的劈腿，一再的選擇傷害妳。對於這樣的男人，最好的做法不是責備他，而是「溫柔的接納他」，聽起來很蠢對吧!但既然知道這是最後一次，不如就欺騙自己演一回溫柔的女人吧! 「都怪我沒有發現你的不滿」「都是我的錯...」盡量放低自己的身段，意外的很有實效。 ⭐️最重要的是要讓他清楚了解:「本該好好珍惜妳的，但他犯下的錯誤是多麼的讓妳難過、失望了。」 2.公開他劈腿的事實 他不希望誰知道他劈腿呢? 他的上司、父母還是他朋友? 他越是不希望他們知道，妳越該告訴他們「他劈腿了!」。公開劈腿的事實，讓他在意的人對他感到失望，因此失去信用、個人形象損壞，是讓他後悔的最好手段。 ⭐️重點是，不用強責他的語氣，而是改用「自己被他背叛了，但仍然愛著他，不知道怎麼辦好...」類似尋求諮商的說詞或是強調「都是自己的錯...」楚楚裝可憐的樣子討拍，來盡量讓自己像個悲劇女演員是重要的小心機。 3.提出分手 從根本來探討他「為什麼要隱瞞劈腿」，可以發現那是因為他「不願意跟妳分手」，因此"提出分手"這點適用在他是"真心愛妳"的情況下，不然他若真的愛上了第三者，對於妳提分手，他也只會坦然接受。面對劈腿男，就算妳對他還存有情帶有意，也不要藕斷絲連，狠下心提出分手吧! ⭐️重點是要在他的認知裡將"劈腿"跟"分手"畫上等好，讓他知道「劈腿的結果就是分手，絕不會有原諒」。順帶一提，千萬不要相信男人口中的「不會再犯」，畢竟禁不起誘惑的人，永遠都有可能再犯下同樣的錯。 4.最後一招: 妳就哭吧!! 越是愛過，越是心痛，傻女孩妳不需要忍耐，就盡情的在他面前流淚吧!有多少男人害怕女人的眼淚，就有多少男人抵擋不住讓妳流淚的罪惡感。 ⭐️嚎啕大哭、哭鬧責罵反而會造成反效果甚至讓他反感，所以什麼都別說，就傷心的哭就好，因為"沉默的眼淚"就是最強的武器。如果他是真心愛過妳的，也就能藉此讓他理解「劈腿是多令人傷心的行為」。 如何判斷-要原諒?還是分手? 面對另一半出軌，據說七成以上的女性會選擇分手，剩下的三成因為還對他存有愛而選擇原諒，是妳，會選擇哪個呢? 幾個判斷方法教妳聰明做選擇: 他如果已經劈腿成性，那想必在未來妳仍然需要擔心他出軌的可能，或許離開他選擇更懂得珍惜妳的人是最好的作法。 若他是初犯，妳可以選擇原諒，但原諒的前提是讓他知道「下不為例」，不然他天真的以為每一次劈腿都能被原諒而嘗試再犯。 他是無意還是有意的? 因酒意一時意亂情迷，不小心跟別人滾上床單?還是他主動出擊預謀犯案呢? 雖然兩者都不能夠被原諒，但人生難免都會有"意外"。如果他是無意的，那麼在他表現出充分的悔意以及歉意後"發誓下不為例"，妳仍可以考慮給他最後一次機會! 有些男人對於傷害妳，他沒有自覺，這種男人千萬要不得，因為他永遠不懂得如何珍惜妳。若妳能感受到他由衷的在反省、充分的表達歉意，那就給他最後一次機會來證明他肯為妳改變吧! 愛情，有沒有投資報酬率?當妳付出真心、用心經營的結果卻換來一場背叛，這樣的心痛誰能體會，這筆損失誰能負責? 在劈腿男的世界裡，愛情，是沒有投資報酬率的。妳永遠是出資者，也是虧損者。在面對另一半的背叛，妳無法得到任何賠償，因為妳失去的心血、時間以及無價的青春，就算老天爺想賠也賠不起。 但起碼妳學到了一次寶貴經驗，而僅此一次就夠了。 每個人都有權利好好愛自己，也應該聰明的保護自己，面對出軌男妳該聰明的選擇去留，並記取教訓不再讓自己受到二次傷害。 #Popdaily#波波黛莉#劈腿#男友劈腿#出軌#報復#後悔劈腿#出軌特徵#出軌徵兆#分手#劈腿男#背叛#不忠 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 更多【戀愛】文章 👉🏻在一起是習慣?還是愛?彼此是不是「真愛」，5個真理教你分辨!! 👉🏻五大「工具人」類型| 你中標了嗎!?女生對你這樣代表她把你當工具人!! 👉🏻如何識破「約ㄆ男」! 從這些行為看出"他其實只是玩玩"!! 👉🏻這些心裡話男人你知道嗎?一篇讀懂「女性心理」| 女人的7種心思大解密!! 👉🏻男人都在想什麼??這些「男性心理」妳都Get到了嗎!? 👉🏻12星座「工口」排名| 最色的原來是"他"!?快來看看你排名第幾?? 👉🏻【心測】一分鐘測出『戀愛自卑感』| 戀愛中你對於什麼感到"自卑"呢? 👉🏻更多文章

【是否該讓另一半了解你的財務狀況？】

單身時吃住靠爸媽，婚後期待靠另一半，如意算盤打得精，如果另一半也是月光族，你要靠什麼？金錢是件很敏感的事，有些人更視為禁忌話題，金錢運用得宜可以保障生活品質，不當使用可能會讓你陷入眾叛親離的深淵。 年輕時大家只要愛情，忽視麵包的重要；真正面對柴米油鹽，才深刻體認沒有足夠麵包，愛情很難長久保鮮。親兄弟明算帳，根據自己、周遭好友的經驗，即便關係親密的夫妻，都曾經為錢事反目、撕破臉。2019年10月美國Money雜誌曾針對25歲以上夫妻做調查，發現錢是造成失和最大主因；台灣Cheers雜誌也曾於2014年「理財vs. 感情」調查中統計，有3成受訪者曾因錢和另一半吵架，超過4成表示雖無正面衝突但心理非常不舒服。 上班族領固定薪水，每月扣除租金、生活費後所剩不多，女生想買個名牌包要存好幾個月。好不容易找到真愛，結婚後兩人該如何面對生活支出，老婆要分擔一半開銷嗎？名義上先生是一家之主，他就必須負擔所有的花費嗎？通常薪水高的願意多承擔些家庭責任，同時也握有較強經濟大權，萬一雙方都有各自想法，這時該如何處理。 你會讓另一半知道每月賺多少錢嗎？ 你會設法了解另一半的財務狀況嗎？ 還是從沒想過這件事？ 小杉從小被父母教育生活要勤儉、要懂得存錢，高中就在便利商店打工賺取零用錢，大學忙著家教、兼差。小杉說：「其實我爸媽很有錢，但他們明白表示零用錢要自己賺，剛開始我心裡很不平衡，同學們都在玩而我卻要忙著打工，成年後比較能體諒他們的想法」。 雖然打工歷練多，小杉的感情經驗卻少得可憐，在速食店結識現在的先生，當初因工作產生革命情感，大學畢業沒多久兩人就步入禮堂。婚後，她才發現雙方對於經濟問題總是雞同鴨講，先生婚前就有卡債，生活上喜歡打腫臉充胖子，買車要用貸款，外出吃喝刷卡不手軟。更糟的是，小杉存摺裡的一分一毫先生都瞭若指掌，經常假借名義周轉。儘管百般不願意，小杉為了維持婚姻關係，自己省吃儉用默默承受。 另一對夫妻好友，先生任職於大企業工作穩定，太太好不容易懷孕，於是辭職在家養身體。因為信任，一直以來先生把薪水、年終獎金全數交由老婆管理，沒料到太太喜歡網購，更愛買名牌，還聽信市場謠言亂投資，最後血本無歸。原本盤算能很快湊足頭期款，買間溫暖小房迎接寶寶來臨，卻因老婆不當花費、刻意隱瞞，讓先生夢想落空。經濟重新歸零，造成兩人失和，更求助婚姻諮商。 " 設好底線 互不侵犯 ＂ 雙薪家庭夫妻，不論是平均或按比例分攤家庭開支，同意後應該能相安無事。現實生活中，其中一方就是會干涉對方的用錢行為，如果金錢價值觀差異太大，收入和付出不對等，或一方私下回饋給原生家庭，都會影響到日常生活。 舉個例子，太太領到一筆不小的年終獎金，先生知道後就大力遊說要換台進口車，還說老婆坐起來更舒服、更安全。太太心想：「我經常坐大眾捷運上下班，你只是想滿足自己的虛榮」，最後堅持只能當小孩教育基金使用。試想，如果太太不主動告知年終獎金金額，這個紛爭也許就能避免。 經濟獨立的好處是共同分擔，減輕彼此負擔。雙方事先預設各自底線，不須互相斤斤計較，也不要想占對方便宜， 1. 對等付出，尊重對方 千萬不要企圖改變對方，畢竟兩人的教育、生活背景不同，就像合夥事業異中求同，雙方訂好責任義務，不論是共同承擔或比例分攤，一旦同意就要互相尊重、正向經營。 2. 以兩人整體利益做考量 為了滿足個人私欲，強迫另一半買單，這是一種不負責任行為。也許有人會說：「只看重利益太現實了，要如此計較嗎？」當然要，因為雙方是生活共同體，任何一方必須以整體利益做考量。 3. 有圖有真相 坦誠布公，任何一方都可以負責記錄生活所有開銷，並定期檢視；有任何超支或不足，應該討論處理方式。沒有記錄，就不會有真相，這時只要一方存有懷疑、猜忌，就會引起不必要爭執。 " 合資經營 追求共好 " 本是同林鳥，大難來時各分飛，錢最容易引發家庭災難。親兄弟缺錢有求助於你，口袋空空又礙於面子，只好硬著頭皮向另一半開口；經常私下金援娘家父母，引來另一半不滿抱怨，經常藉機發揮。 牽涉到錢的事，每個人都有自己的立場，所以我們更需要經濟獨立，只有雙方保有好的經濟能力，才能維持正常生活運作，進而累積家庭財富。 不論，你選擇讓另一半了解你的財務狀況，或是期待另一半尊重你的財務隱私，都必須事先表明態度，並取得認同、信任。不管錢賺得多、賺得少，錢沒了再賺就有，但相處卻是一輩子的事，追求共好才能更好。 Photo source : freepik 本文章作者2020/10/20發表於風傳媒小黛專欄

「愛自己」的三個小技巧！我們都值得更愛自己一點

#木的一匙溫柔 #木的談愛自己 在心理健康被提倡與重視的現在，「愛自己」應該是你各位時常聽到的重點單句吧XD (圖片取自：網路) 今天木的來與大家一起談談什麼是愛自己，以及如何練習好好愛自己吧！ #愛自己是什麼 #愛人之前要先學會愛自己嗎 這是一句充滿矛盾、又不太合邏輯的迷思。 簡單來說，我們並非為了愛人，才去學如何愛自己，因為愛自己是一個內在的狀態，能夠更接納自己的一切，愛自己是為了讓自己的生活品質更好、相信自己是有愛與被愛的能力與價值，而愛自己也能夠讓在某些情況時，可能出現的焦慮、自我厭惡、羞恥等感覺被適當的處理，我們能夠去因應與處理這些不舒服的時刻，並且有能力讓自己回到一個舒適的狀態。 (圖片取自：網路) #如何練習愛自己 愛自己並非一個達到就不用繼續努力的狀態，而是在我們人生的過程中，不斷的去練習與學習的課題，可以簡單地從這三點出發： 1. 意識自己的內在對話 可能在成長過程中，從父母、師長的「應該與不應該、可以與不可以」的道德判准中，我們也內化了這樣的方式對待自己，因此當我們有情緒、需求時，便很習慣的使用評價與批判的方式對待自己。 2. 善待自己的身體 就是字面上的意思！請善待自己的身體！ 也許我們的身體並非完美，有一些令人困擾或苦惱的小缺陷，可能你沒有那麼喜歡自己的身體，你不喜歡某個部位看起來特別胖，讓你感覺到特別的自卑。 (圖片取自：網路) 3.學會接受稱讚 在華人社會中，我們學習要謙虛，當有人稱讚我們時，我們總習慣以「沒有啦」，感到尷尬與不自在。 (圖片取自：網路) 我們可以慢慢練習，當別人表達對自己的欣賞與稱讚時，欣然的接受，並向對方說聲謝謝，珍惜並學習相信這些稱讚，因為你值得。 你愛自己的方式又是什麼呢？跟我們分享吧！ 參考文獻： Newsonen(2020). Self-Love: Selfish, Narcissistic and Arrogant? Psychology Today. #愛自己 #selflove #selfcare #自我接納 #自我欣賞 #自信 #自尊 #自我價值 #心理成長 #療癒 #自我練習 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

出軌了，還能繼續愛嗎⋯？

憲是一家外商公司的小主管，工作時間他習慣到附近的咖啡廳喝杯咖啡放鬆心情，好重振精神繼續回辦公室打拼。小鈺是大學二年級的學生，她時常一個人在咖啡廳上晚班，她與憲每個禮拜都會見到面。 憲成為咖啡廳常客不到半年的時間，心裡便在意起小鈺。她比自己年紀小十歲，才剛成年，她總在人前笑鬧，不展現自己脆弱的一面，但她的眼神裡卻藏著很深的悲傷。憲在小鈺面前話不多，他卻偷偷喜歡上這女孩，因為她獨立得惹他心疼。 小鈺的宿舍離咖啡廳不遠，公車卻是異常難等，由於走路得花將近一小時，下班後她總是坐在路邊公車站等車來。憲有天加班得晚了，恰巧遇到小鈺下班時間，台北經常下雨，今夜也不例外⋯他鼓起勇氣問小鈺能不能載她回家，他勸她開車很快就到了，下雨天別在外面等。 《圖片來源：unsplash.com》 小鈺個性大剌剌，跟男女生都是自在地相處交朋友，她覺得順路接送沒什麼。況且，憲已婚了，她則因情傷不想再談戀愛。上車後，她拘謹地坐在一旁副駕座位，憲開車時看著窗外的城市夜色和身邊的小鈺，他們閒聊著工作、家庭，早熟世故的小鈺和他完全沒代溝。那時起，憲偶爾會接送小鈺，想要她的慾望逐漸在內心發芽。 某天晚上，兩人下班後憲要載小鈺回家，經過摩鐵時他卻徑直開進去。他停在入口前看了她一眼，問「可以嗎？」，她說不出口「不要」，她靜靜看著窗外，任憲把自己載進去摩鐵。 兩人那夜發生了關係⋯這層親密關係沒有讓他們變尷尬，卻讓小鈺不再執著於情傷，她決定放逐自己在揪心、互相佔有的愛情之外。她不需要憲的金錢或愛情支柱，他們也不像情人那般要求對方。小鈺從未想過破壞憲的家庭，她希望他照顧好老婆跟小孩，一家子和樂幸福。 《圖片來源：unsplash.com》 他們的關係持續大約半年，小鈺離職後透過電話告知憲她想結束這段關係，憲沒有勉強她，只是坦然接受，暗自感到惋惜。 他們之間不再有交集，也不曾聊天或打電話，但仍保留彼此社群網站好友，看對方的生活、按讚。憲工作能力好，跳槽後當上大公司的主管。小鈺的人生因為那場初戀而開始了挫敗的戀愛循環，很長一段時間她找不到人生目標，至今仍不願結婚... 憲每年留言給小鈺一句生日快樂，持續超過十年，小鈺總是淡淡地回覆「謝謝」。他也許還在乎她這個朋友，但在一起那段激情時光，已像上輩子般遙遠。 《圖片來源：unsplash.com》 ⋯ 不曉得你們是否認為憲和小鈺的出軌是十惡不赦的？感情路上，劈腿的故事從不陌生，為何劈腿往往事出有因。愛莉珊卓想了幾個可能的劈腿原因，男女通用。 1.雙方個性、興趣、價值觀不合 2.在一起久了，感情不再甜蜜，也沒有性生活 3.太過限制對方自由，導致對方壓力大 4.對結婚、生小孩沒有共識 5.有一方性冷感 6.遇到更契合、更動心的對象 7.純粹花心愛玩 8.有上述某些事實，卻沒有想跟伴侶分開 若遇到伴侶出軌，必須思考彼此之間出了哪些問題，不要一味地怪罪對方，而是要誠心溝通。 如果真的離不開對方，筆者建議要做到以下幾件事，才能繼續走下去： *接受伴侶一時的身體或心靈出軌。 *理性衡量後，確定彼此的問題可以解決。 *以後吵架時不會時常拿對方出軌的事翻舊帳。 *不覺得自己因此可憐、受委屈，不恨對方。 *確定對方是契合的伴侶，很想與之攜手共度一生。 《圖片來源：unsplash.com》 若以上沒有一項做得到，建議快刀斬亂麻最好。任何選擇都沒有錯，只要尊重自己和對方的意願，不勉強彼此即可。千萬不要無法自拔地愛對方，認為沒有他世界就會崩塌，寧願委屈求全也要在一起。 這世上沒有誰無法失去誰，也沒有非要不可的他或她。寧可對自己狠，讓時間修補傷痕，淡忘傷痛的回憶，再度擁有人生新扉頁，也不要深陷錯愛中浪費自己寶貴的人生。 #出軌 #愛情諮商 Read More 外遇切結書該簽嗎？別忘了走入婚姻的初衷

你看不見的傷痛：《深度安靜》的沈默世界

電影映後有個簡單的交流時間，導演說話的語速、狀態和電影一模一樣，慢但有內容，這是一部看似節奏很慢但一眨眼就結束的電影，整體圍繞在男主角張孝全在妻子林依晨自殺後尋找真相的過程，結尾的揭露不意外，可以說是順理成章，他不是那種懸疑驚悚，要我定義我會覺得他是寫實驚悚，沒有出乎意料但非常寫實，就像你身邊的人發生的慘劇一樣，他沒有高潮迭起，但真實壓抑到你覺得很沈重，就像片名一樣《深度安靜》 依庭：這孩子不能是女生！ 劇情一開始我們看著這對男女結婚後過著幸福快樂的日子，很快的妻子林依晨飾演的依庭就自殺了，張孝全飾演的諭明看起來很冷靜，冷靜到我一開始還以為他們感情不好，後來才知道啊是因為他已經被折磨到面對妻子的死某程度會感到鬆一口氣的程度了，而這個折磨是什麼，在電影中會逐漸揭露，基本上我們是跟著諭明的視角在看到底發生什麼事的 回到依庭還在的時候，一切平衡的破壞似乎是從依庭懷孕開始，懷孕本該是讓人開心且幸福的事，但依庭的焦慮卻大過懷孕的喜悅，我們也懷疑過是不是婆家給的壓力，結果從台詞中我們逐漸得知，依庭害怕懷的是女兒，甚至到知道是女兒時想把小孩拿掉的程度，為什麼這麼討厭女生？諭明無法理解，應該說從頭到尾諭明就一直站在門外，他試圖進到依庭的世界，但不斷地失敗，他想幫忙但他根本不知道自己能幫什麼忙，那種無助帶來的痛苦，與普通的悲傷完全不同，但依庭也很努力，她去看心理諮商，試圖走出來，他不知道怎麼求助，更重要的是他覺得對不起諭明，他根本不想要讓他承擔這些，就是這樣的衝突讓他們雖然愛著彼此但心卻愈來愈遠 諭明：我拜託你告訴我，到底發生什麼事了？ 所以到底發生什麼事了？劇情到了最後我們知道大概率是發生了父親在孩子小時候侵犯孩子的事，這就說到飾演依庭父親的金士傑，果然是老戲骨，舉手投足看起來像個可憐但愛著家人的老人的同時卻又自然地透出那股大男人主義的性格底色，對他來說他愛家人是真，侵犯家人是真，他大概不覺得自己有做錯什麼吧？也是這樣的外在表現讓一開始搞不清楚狀況的諭明根本不會想到這位岳父會有什麼問題 這部電影基本上是在講一個悲劇的發生，在製作初期就做了許多田野調查，讓人感到毛骨悚然，我並不喜歡這樣的事情在真實世界中是真實存在且不是個案，這個場次製作團隊邀請了許多社工和心理諮商師來看，在電影中也有心理諮商師的介入，沒有過多的描述，從結果來看也算失敗，依庭並沒有辦法靠自己或靠諮商師的協助下走出來，他最後在因為老公要出差一晚，他無法接受自己和父親同住一個屋簷下一晚的情況下選擇自殺，這要最後知道真相的老公如何接受，現場的社工和心理諮商師也說，這是他們日常面對的現實問題 面對沈默 我以前在看電影時總是會覺得很多電影是編劇在提出一個問題的同時也會在結尾提出自己對這件事的看法和期待，但這部電影不是，這部電影屬於只是把問題丟出來就像去年的另一部電影《刺心切骨》一樣，他在告訴我人性的複雜和現況的同時，並沒有告訴我所以呢？他把這個所以呢？留給觀眾，因為每個人的答案解讀也許不盡相同，現在的我在看這部電影也許更多看到的是張孝全那個角色想幫但幫不了的無助和氣憤，但也看得到林依晨那個角色選擇不說的心境和痛苦，但就沒有更好的辦法了嗎？ 現在的我沒有答案，我理解他們的痛苦，看見那些無法被說出口的安靜，但理解之後，好像也沒有任何事情能被改變 也許這部電影留下的不是答案，而是一種你無法忽視卻也無法解決的沈默。如何面對這份沈默，正是許多人都在學習的課題。

希望孩子有幸福人生，這個「能力」很關鍵！4方法從小訓練小孩社交智商～

社交智商（SQ）並不單單只是提升孩子的社交能力而已，而是在人際相處的過程中，能夠感知他人的情緒和意圖，並做出適當的回應。擁有高社交智商，人際關係愈好，會讓我們過得更健康快樂，生活幸福。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文／羅梅英（未來Family記者） 「你希望孩子將來長大後，成為什麼樣的人？」相信很多父母的答案大同小異，不外乎希望孩子健康快樂、過得幸福。 根據OECD（經濟合作暨發展組織）2021年所做的研究報告，「社交情緒能力」是孩子未來成功與幸福的關鍵。單有高智商，並不足以保證孩子在學校甚至成年之後，能夠健康和快樂。高社交情緒能力，不僅有助於適應各種變化與挑戰、和人建立良好的關係、與他人團隊合作，也較容易對生命感到滿足。 過去談IQ（智商）和EQ（情商），近年有愈來愈多人開始重視SQ（ Social Intelligence Quotient，社交智商）的重要性。什麼是社交智商？是指「人際相處交往的過程中，能夠感知他人的情緒、情感和意圖，並做出適當回應的能力。」社交智商愈高，人際關係愈好，會讓我們更快樂、健康，生活更幸福。 培養高SQ孩子，爸媽必須知道的3件事 隨著孩子漸漸長大，每進入一個新的環境或是認識新的朋友，會遇到各種人際問題，例如：和新班級格格不入；你想跟同學一起玩，他們卻不想讓你加入等。 諮商心理師陳彥琪認為，幫助孩子增加SQ，並不單單只是提升孩子的社交能力而已，「良好的社交技巧只是跨出去的第一步。」 更廣義地來看，SQ還包括：挫折忍受度、情緒管理等議題，這些能力會因應周遭人事物的不同，在每次的人際互動中持續發展。 1. 父母教養方式影響孩子的社交智商 陳彥琪指出，人是群居動物，社交是生存的必備能力之一；學習社交能力的第一個場域就是「家庭」，爸媽與主要照顧者如何與孩子互動、建立關係的方式，如：當孩子提出需求時，父母很快給予回應，在在影響孩子未來的社交能力。 「當孩子從小與人建立關係，大多是正向經驗時，將來進入學校甚至是職場，和人互動來往，自然會複製所學到的社交模式，有助於和人相處。」 2. 社交智商高≠好人緣 很多父母期待孩子個性大方主動，有許多好朋友、人緣非常好。陳彥琪提醒，人際關係本來就會有親疏遠近之分，孩子不需要和全班20幾個同學都是摯友，「 SQ的概念，並非是追求好人緣，而是著重擴充孩子交朋友的彈性、提升與外界連結的能力。」 有些爸媽會幫孩子創造多元的社交機會，例如：幾個家庭相約出去玩，參加才藝班或社團等。陳彥琪認為，好處是孩子因此有很多不同的機會，練習發展正向的人際經驗，但她提醒，「爸媽不需要太執著於孩子在每個團體裡都要有好朋友，否則，對孩子來說交朋友變成一個任務，而不是彈性的選項。 」 「爸媽應該鼓勵的是，孩子擁有健康的人際關係，而不是追求朋友的數量或社交能力多卓越。」 3. 不是外向小孩就沒有人際困擾 陳彥琪表示，除了父母的教養方式之外，年紀比較小的孩子的社交技巧和行為表現，也和個人的特質很有關係。 很多人以為個性外向主動的孩子，交朋友一定沒有問題。但其實不然，「開朗外向的孩子和人互動時，可能缺乏人我界線感，讓對方感到壓力而漸漸拉開距離。 」 而個性內向的孩子，只有1、2個好朋友，或是寧可自己玩、不想和其他人一起玩，看在父母眼裡也很擔心。陳彥琪建議爸媽釐清，孩子本身是否對於人際關係感到困擾，若孩子很享受自己和人相處的模式，父母也就不需要特別煩惱了。 父母的想像很巨大，孩子的煩惱很細微 孩子遇到人際問題或衝突時，「父母的想像很巨大，孩子的煩惱很細微，」陳彥琪說。 小學階段最常見的人際問題，包括：孩子說在學校沒有人和他玩；好朋友突然不理自己，和別人更要好；同學跟別人說秘密卻沒有跟他說；好朋友下課沒有找他一起玩等。爸媽對此常有自己的想像和擔心，覺得孩子被人欺負、排擠了。 陳彥琪說：「孩子不見得是交不到朋友，而是他最在乎的那個人說了什麼、做了什麼。」面對孩子細瑣但具體的人際煩惱，很多父母的反應是「你想那麼多幹嘛？就去找別人玩啊。」但這其實正是培養孩子社交智商的好機會，社交智商並非與生俱來，而是需要長時間地練習和累積經驗。 當孩子遇到人際困擾，爸媽可以如何協助提升孩子的社交智商呢？陳彥琪建議以下4個方法： 1. 理解孩子遇到什麼困難 許多爸媽一聽到孩子抱怨自己沒朋友，十分心疼、急著想要解決問題，忍不住脫口而出「是不是你做了什麼，別人才不跟你玩？」或是「你就是這樣子，別人帶玩具和零食去學校，你不會也帶去嗎？」 陳彥琪建議，首先爸媽可以試著表現好奇、理解孩子發生了什麼事，問問他「今天發生什麼事了嗎？你的感覺還好嗎？」而不是直接下結論，告訴孩子「你就這樣子做就對了」。 先站在孩子的角度，細緻地去理解孩子究竟遇到什麼樣的困難，孩子真正困擾的是什麼？讓他沮喪的是什麼？當孩子說「在學校沒有朋友」時，究竟是因為他不太會說話？還是他不願意和人分享？或是同學都在聊動漫和手遊，和他們沒有共同話題？ 即使父母有一些想法，也先聽聽孩子的想法，問問他「希望爸媽怎麼樣幫你嗎？你覺得可以怎麼做？」 若他有需要，你再提出想法，「如果是我可能會這樣做，你覺得呢？」和孩子一起討論可能的處理方法。 2. 同理孩子的情緒 對孩子來說，爸媽可以陪伴、同理他的情緒，非常重要。甚至進一步陪他辨識情緒，例如：好朋友突然和其他人更要好，孩子的感覺是好生氣、好孤單？或是嫉妒、吃味？ 「當孩子能夠說出自己的感覺，懂得求助、知道自己有個信任的對象可以傾訴，有助於『擴充』他的情緒耐受力和挫折容忍度。 」陳彥琪說。而且如此一來，孩子就不致於選擇負面的方式表達情緒，如悶著不說、攻擊別人等。 3. 陪孩子實際演練 面對孩子的人際煩惱，爸媽可以和孩子一起討論可能的做法，並陪他實際演練一遍；當他想要加入一群正在玩的小朋友，怎麼說或怎麼做比較好？如果別人很沒禮貌的直接拒絕，可以如何回應？當下次遇到類似情況時，孩子就比較不會慌亂。 4. 站在對方的角度思考 除了幫助孩子解決問題之外，陳彥琪提出另外一個思考的角度，「爸媽可以陪孩子，試著站在對方的角度去想他為什麼這樣做？」如：好朋友下課不和我玩，為什麼？「有可能，他就是想玩溜滑梯，不想和你一起跑操場；或是他有時候也想跟其他的同學一起玩。 」 陳彥琪強調，「換位思考」除了讓孩子理解自己，也可以提升同理心、接納他人的能力。更重要的是，「讓孩子了解，被拒絕和失敗的經驗十分正常，有時候被拒絕並不代表自己不好；具備這個觀念的孩子，會有比較高的自我價值感。 」 絕大多數父母的思考模式是，想方設法幫助孩子解決問題、教他如何成功社交。 但其實父母更應該教會孩子的是，如何面對失敗與被拒絕。 「有些孩子遇到人際受挫，會覺得自己不夠好，整個人很沒自信。 」當孩子學會被拒絕或失敗也不會怎麼樣，不需要因此沮喪或挫折，「孩子就不會為了維繫人際關係，而討好別人、委屈自己。 」陳彥琪說。 #SQ #人際關係 #未來Family #社交 #社交智商 

和媽媽關係很差，是我的問題嗎？心理學告訴你答案

 每次回家都像上戰場，一句話就能吵起來——如果你有這種感受，你不孤單。 你以為是你的問題，但心理學說：不一定 很多人從小就被灌輸「媽媽這麼辛苦，你怎麼可以跟她吵架」，久而久之，對母親產生負面情緒，就會變成一種罪惡感。 但美國心理學家 Karyl McBride 在其著作《母愛創傷》（Will I Ever Be Good Enough?）中指出，親子關係的破裂，往往源自父母本身未被處理的心理模式，而非孩子的問題。 關鍵不在於「誰對誰錯」，而在於你們之間到底發生了什麼。 三種常見的「高衝突母女關係」類型 1. 控制型母親 特徵：干涉你的每個決定，包括交友、工作、穿著。一旦你不照做，就以「我是為你好」回應。 心理學稱此為 過度干涉（Overcontrolling Parenting），長期處於這種關係中的孩子，研究顯示更容易出現低自尊與焦慮傾向（研究來源：Journal of Child and Family Studies, 2019）。 2. 情緒化母親 特徵：你永遠不知道她今天心情如何，一個不對的表情就能讓全家氣氛凍結。 這類型可能與母親本身的 情緒調節困難 有關，孩子長大後往往會過度察言觀色，形成所謂的「過度敏感人格」。 3. 競爭型母親 特徵：無法真心為你高興，你的成就反而讓她感到威脅，甚至暗中貶低你。 McBride 的研究指出，這類母親通常本身有自戀型特質（Narcissistic Traits），孩子在成長過程中長期缺乏情感驗證（Emotional Validation），容易對自我價值產生懷疑。 為什麼「和解」沒有想像中容易？ 很多人以為，長大了、搬出去、甚至結婚生子之後，關係就會改善。 但心理學上有個概念叫做 依附模式（Attachment Style），是在我們0–5歲與主要照顧者的互動中就已建立。這個模式會深刻影響你往後所有的親密關係，包括你跟媽媽的相處方式。 換句話說：如果雙方都沒有意識到問題、主動改變，模式不會自己消失。 那我該怎麼辦？4個心理師建議的方向 ① 先停止「自我歸咎」 你感受到的衝突是真實的。承認問題存在，不等於你是壞孩子。 ② 嘗試「灰色思考」 不是「媽媽是壞人 vs 我是壞孩子」的二元對立，而是理解她也有她的創傷與侷限。 ③ 建立健康的「界線」而非「距離」 界線不是冷戰，是清楚告訴對方：「這件事我不想被干涉。」心理師建議用「我訊息（I-message）」表達，例如：「當你這樣說，我會覺得很受傷」，而非「你都這樣對我」。 ④ 考慮尋求心理諮商 台灣目前有許多親子關係、原生家庭議題的諮商資源，包含衛福部 1925 安心專線，或各縣市的社區心理衛生中心，初次諮詢多為免費或低費用。 結語：你不需要說服自己「其實媽媽沒有那麼差」 和媽媽關係不好，不代表你不孝，也不代表你必須假裝沒事。 承認一段關係讓你痛苦，是需要勇氣的事。而試著理解這段關係為什麼變成這樣，是讓自己從中走出來的第一步。 你值得擁有一段讓你感到安全、被接納的關係——無論對象是不是你的媽媽。 ✨美食快速導覽： 花蓮早餐｜ 花蓮午餐｜ 花蓮晚餐｜ 花蓮宵夜｜花蓮火鍋｜花蓮咖啡廳｜ ✨美食懶人包：花蓮美食推薦｜花蓮新城美食｜花蓮壽豐美食｜花蓮鳳林美食｜ ✨景點懶人包：花蓮景點推薦｜花蓮新城景點｜花蓮壽豐景點｜花蓮鳳林景點｜ 🔍連鎖餐飲品牌菜單 🔍手搖飲品牌菜單

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