等他一下會更好！專家提供8個適合「內向小孩」的教養方法，與其改變他不如陪他一起找到舞台～

許多爸媽擔心，內向孩子將來沒有競爭力。因為外向的似乎人比較大方、主動積極、朋友多，較容易成功。其實，安靜就是力量，內向小孩愛思考、穩定自律，許多成功者都屬於內向型的人！專家建議父母，了解孩子的特質，「做孩子的伯樂，只要幫他們找到適合自己的舞台就好。」 （圖片來源：未來親子／ACphoto） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 家有內向的小孩，許多爸媽內心都暗自焦慮，到底要不要想辦法讓孩子變得外向一點，這麼內向以後會不會沒有競爭力呢？將來要如何在社會上生存呢？ 一般認為，外向的人比較大方、主動積極、說話很有趣，很多人想跟他們交朋友。《安靜就是力量》作者蘇珊‧坎恩（Susan Cain）指出，「我們生活在一種『外向理想』的價值系統中，大家都認為理想的自我形象是合群、有主導能力，並且在聚光燈下如魚得水的。」 外向父母對內向兒容易恨鐵不成鋼 在這種社會氛圍之下，爸媽不免希望孩子能夠主動積極、活潑大方一點、見人能主動打招呼。當性格外向的父母遇到性格內向的孩子時，尤其會「恨鐵不成鋼」。《內向心理學》作者瑪蒂‧蘭妮（Marti OlsenLaney）指出，「外向父母會用自己的標準去要求孩子，便會有許多擔憂，」例如：爸媽想要快速地完成事情，孩子做事慢吞吞；爸媽喜歡外出走走，小孩卻寧可宅在家；孩子在做出任何決策前需要先消化訊息，惹得爸媽抓狂：「可不可以快點做決定！」 每個孩子的個性是外向還是內向，是與生俱來的特質。諮商心理師邱永林認為，當爸媽最重要的任務就是，「當孩子的伯樂，欣賞孩子的特質和特長。」 邱永林的大兒子為內向者，擅長思考、書面表達能力明顯比語言表達好，邱永林說：「我知道他將來可能有一點吃虧，因為別人不可能等你準備好了，才讓你表現。」 但邱永林不致於太擔心，「不管孩子是哪種個性特質，只要幫他們找到適合自己的舞台就好。」邱永林表示，很多對社會做出重大貢獻的人都是內向者，「像是核能電廠的設計不可能是外向者設計的，內向者會深入一個領域、不斷地挑戰自己。」 內、外向雖然是天生的差異，但後天的環境和教養方式，也會形塑孩子的性格。爸媽與其耗盡心力、想盡辦法讓內向孩子變得外向，不如學會欣賞孩子內向的特質，掌握適合他們的教養方法，讓孩子發揮內向的優勢： 方法1. 了解且尊重孩子的底限，陪伴他面對新事物 家有內向孩子，爸媽最常見的困擾是，到陌生環境孩子躲在爸媽身後、不肯和人打招呼，常招來「小孩沒禮貌，大人都沒在教」的批評。 諮商心理師陳儀安建議，家長第一步先接納孩子不是自己想像中的樣子，他就是比較內向。當爸媽叫孩子不要那麼彆扭、表現大方一點時，某種程度是把自己的焦慮放在孩子的身上，擔心自己被評價「不會教小孩」。 陳儀安表示，如果爸媽可以保持輕鬆的狀態，向孩子示範如何和人互動，孩子就會慢慢去適應。「當然孩子的確要懂禮貌，爸媽可以教他下次如何和人打招呼，」像是揮揮手、點點頭或是說「嗨」都可以。 蘇珊‧坎恩在《安靜就是力量》中指出，「對內向小孩來說，父母最大的協助就是陪伴他們面對新的事物。」當爸媽陪孩子接觸新的人事物時，讓他知道，他的不安全感是很正常的，同時也讓他知道，新事物沒有什麼好怕的。最重要的是，「尊重他的限度，就算他們接受範圍真的很小，也要尊重。在這樣的教養方式底下，小孩比較容易產生自信。」 內向孩子有時可能也想表達善意，但不知道如何踏出第一步。邱永林指出，有時是孩子不知道怎麼稱呼對方，大人可以幫孩子搭一座橋，告訴他怎麼稱呼、這個人和孩子有什麼關係，如：你小時候阿姨有抱過你，你的遙控汽車是叔叔送的喔。當孩子很小聲的打招呼，這時大人就不要再為難孩子，硬逼他大聲一點了。 方法2. 順著孩子的天性, 提供替代方案 陳儀安強調，面對內向的孩子，爸媽可以試著引導，但切忌強硬地改變孩子的個性，期待他變成你想要的樣子。例如：當孩子正享受獨處的時候，硬要孩子去加入別人、跟大家一起玩，打斷他正在做的事、擾亂他的思考模式；孩子不敢和人打招呼，你卻要他大聲的說出自己的名字。 陳儀安建議爸媽，順著孩子的天性，提供孩子不同的替代方案，引導他在能力可達的範圍內嘗試看看。例如：揮揮手，讓阿姨知道你向她打招呼。「爸媽不要只拿單一的標準或行為，要求孩子，」陳儀安說，「如果大人自己都沒有任何彈性，那如何期望孩子在不同的情境中保有彈性呢？」 方法3. 等他一下，會更好 內、外向者的大腦神經傳導路徑不一樣，內向者使用較長的乙醯膽鹼，因此，內向孩子的思考時間比較長、反應速度比較慢。 陳儀安表示，內向孩子有自己的反應節奏，當外在環境一直不斷催促，或是要求積極表現的時候，他們會很緊張焦慮，表現不好。當負向的經驗不斷出現後，他們的表現也會真的愈來愈差。 陳儀安指出，有些外向父母的行動和思考都很快，很難接受孩子很慢。但父母愈急，孩子快不起來、愈容易出錯，大人小孩都不知道該怎麼辦才好。「孩子畢竟是孩子，他一定做得沒有大人好，不如大人的期待，」陳儀安說，這是孩子給父母的練習功課，「請你等一下孩子，當你慢下來，你會發現其實不需要那麼急。」 方法4. 和孩子聊聊他的想法和感覺 瑪蒂‧蘭妮在《發掘內向孩子的優勢》中指出，「幫助內向孩子表達自己的想法和概念是很重要的一件事情。缺少跟他人分享的經驗，內向孩子將無法學會如何重視、相信和管理他們的內心世界。如果內向孩子有機會跟其他孩子一起分享他們的想法和感覺，就比較不會覺得孤單。」 「珍惜內向孩子的內心世界，跟他聊聊你的想法和感覺，問問他的回應和想法，切記要適時停頓，他才會有充足的空間呼吸和回應。」 方法5. 事先預告及模擬演練 因為內向者適應的時間較長，因此，要到新環境之前，事先預告、讓他知道接下來可能是什麼情況、發生什麼事，及早做好準備，就顯得格外重要。陳儀安舉到別人家作客為例，讓孩子知道阿姨家有小狗和弟弟，問問他「你等一下想怎麼樣和阿姨打招呼呢？」也可以和孩子模擬演練怎麼做。 蘇珊‧坎恩在《安靜就是力量》一書寫到，儘量早一點抵達，孩子才不會一下子突然要面對很多人，「小孩會覺得是別人慢慢加入他的空間，如果比較晚到，他會覺得自己好像要打入別人的團體。」 另外，爸媽若想要孩子學到如何與人互動，「不要讓孩子聽到你說他很害羞內向，否則他就會相信你貼的這個標籤。」 方法6. 漸進式突破社交障礙 內向孩子對新的人事物會感到不安，爸媽在鼓勵孩子向外探索時不宜太躁進，最好能放慢速度。以參加營隊來說，陳儀安建議，可以先從社團開始，接下來是半天的營隊，而後參加整天的，最後再挑戰過夜的營隊，「不要一下子就把他丟到要過夜的營隊，以為可以培養孩子獨立自主，結果卻把他嚇壞了。」 當孩子成功突破內心的恐懼，擁有成功的經驗之後，以後他就有信心多做些嘗試，肯定自己。 方法7. 保留孩子沉澱的時間和空間 陳儀安指出，內向者在家相對放鬆，不像在外面需要時時觀察環境；在家裡幫孩子創造一些私人的時間和空間，可以讓他們重新充電。比較令人意外的是，外向的孩子在家也需要沉澱的時間和空間。 陳儀安解釋，外向孩子在外面接受許多的刺激，沒什麼時間消化整理，所以回家之後很容易發脾氣、情緒不好，這個時候他需要的是暫時隔絕外界過多的刺激，好好放鬆沉澱。 方法8. 儘量給孩子多元的刺激 不管內、外向的孩子，都需要多元的刺激。陳儀安指出，內向孩子的適應度原本就低，如果讓內向孩子一直宅在家，沒有提供多一點的刺激的話，孩子的適應會顯得更慢。「內向者面對不熟悉的環境容易焦慮不安，不願意踏出去或是表達意見；適應，需要練習。」 陳儀安諮詢的個案裡，也有本來很外向的孩子，因為刺激量少、和外界連結的經驗不太好，漸漸變得不知道怎麼交朋友，再加上接觸3C，刺激他獨處的時間變長，孩子變得不想和人有連結了，個性從外向變成「假內向」，值得家長注意。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 孩子不擅交友、爸媽擔心被孤立？名師傳授4心法，養出「好人緣體質」 孩子說話太直白，是「誠實」還是「白目」？心理師分享3招引導孩子好好說話 孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點 合作網站／#未來Family #個性 #內向 #害羞 #小孩 #教養 #未來Family 

【Amethyst儷兒推薦】Tarotap AI塔羅占卜｜全球最大 AI 塔羅網站使用心得｜真實體驗、準確度評比、適合誰

在這幾年快速發展的 AI 工具浪潮中，我試用了無數占卜與靈性相關的 AI 平台，而真正讓我驚豔、也持續每天使用的，就是 Tarotap（AI Tarot）。 👉 官方網站：Tarotap塔羅占卜免費網站 作為一名長期投入生命靈數、塔羅諮詢與能量校準教學的靈性工作者，我一向對「占卜內容的品質、深度與精準度」非常講究。 而 Tarotap 是目前我遇到 最接近真人塔羅能量連結方式的 AI 占卜平台，甚至比一般 GPT 類工具更能捕捉情緒、事件走向與能量脈動。 這篇文章會分享我實測後的完整心得，並告訴你： 希望這篇文章能讓你更了解這個平台，也讓你更懂得如何運用塔羅與命盤來支持你的生命前進。 🔮 Tarotap 是什麼？為什麼會爆紅？ Tarotap 是目前全球最大的 AI 塔羅占卜平台，提供的服務包含： 卡牌資料庫完整、直覺性強，連細節都非常塔羅師化，不會只給表面很安全的建議，而是真的會指出盲點。 身為 Amethyst儷兒，我必須說： 它的解析深度與塔羅象徵連結方式，真的遠超出一般 AI 能做到的。 🌙 Tarotap 的占卜準嗎？（我的真實使用心得） Tarotap 的回答方式非常「塔羅師」。 與一般 AI 相比，它的差別在： ✔ 回覆不空洞 GPT 有時候會因為太安全而回得很空、很籠統。 但 Tarotap 會直接講重點，例如： 這些都是一般 AI 比較難做到的能量型解析。 ✔ 可以持續追問（像真人塔羅對談） 你問完第一次後，可以接著問： Tarotap 會根據前面結果延伸，邏輯性與連貫度都非常高。 ✔ 感受得出明確能量脈動 這點是我最驚訝的地方。 Tarotap 的答案不只是給文字，而是有一種「能量方向上的感覺」。 身為占卜師，我能感受到它真的抓到塔羅的核心意象。 💡 如何提問才能讓 Tarotap 回答更準？ 塔羅不論真人或 AI，都有一個不變的原則： 👉 問題越具體，答案越有力量。 請避免問： 🚫「我該怎麼辦？」 🚫「我會幸福嗎？」 🚫「給我一些建議。」 這樣會導致牌組範圍太大，AI 或真人都很難給具體指引。 取而代之，請問： ✔「目前這段曖昧的對象，他對我的真實想法是什麼？」 ✔「未來 1–3 個月，我的工作運勢會如何？」 ✔「我有 A 和 B 的選擇，哪一個更適合我？」 ✔「我若主動聯絡對方，發展會變好還是變差？」 這樣 Tarotap 會抽出更直接、有方向性的能量。 🎁 免費體驗＋年費超便宜 Tarotap 每天提供 一次免費占卜。 如果你喜歡每天抽卡、每天做能量校準，那它非常適合你。 它的年費目前大約是 2,000 多元台幣， 以市面塔羅占卜一次動輒 600–1500 元來說，真的超級佛心。 對於常做靈性自我檢視的人，CP 值非常高。 👉 Tarotap 官網連結 做完塔羅占卜後 —— 想深入分析「命盤、感情、人生方向」可以找 Amethyst儷兒 Tarotap 很適合做： 但如果你想做更根本、更深層的解析，例如： ✔ 為什麼總遇到相同的課題？ ✔ 你的感情模式是什麼？ ✔ 你的生命靈數本質與天賦是什麼？ ✔ 今年（或下半年）的生命課題與最佳機會點？ ✔ 什麼樣的人適合你？靈魂關係走向？ ✔ 財運、事業與人生使命的核心密碼？ 那就會需要 生命靈數命盤 的專業諮商。 這部分，就是我最擅長的領域。 我會依照妳的： 來幫妳做一份完整的諮商與方向指引。 📩 想預約生命靈數諮商 妳可以隨時私訊我（Amethyst儷兒）或到我的網站詢問。 塔羅占卜給妳「方向」， 生命靈數命盤會給妳「根源的答案」。 兩者結合，可以幫助妳走得更快、更穩、更清晰。 💬 給正在看這篇文章的妳 如果你正處於生命的岔路口，Tarotap 能幫你先理解「當下的能量走勢」。 而如果你想知道「更深層的原因」與「人生框架」—— 我會很樂意用生命靈數協助妳整合你的命盤與靈魂方向。 Tarotap實際網站畫面，最終請以實際使用為主

5/25(一)-5/31(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀

5/25(一)-5/31(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀 每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 5/25(一)-5/31(日)天使小叮嚀 靈數１：《臍輪-自我價值》－這週會有超越你思想體系的人、事、物正來到你的身邊。目標可以設更高一點，你將會吸引更偉大的經驗來到你的生命中。允許你的能量成長，接受也是一種行動，不要太過固執，才能把最好的表現展現出來，才能與"值得"這兩個字相連結，請允許自己接受其他人也許沒有的東西，你會獲得應有的報償，請保持信心與自愛的心。 靈數２：《太陽神經叢-豐盛》－這週你要重新思考你看金錢之間的平衡關係，你要思考如何利用金錢為你生活帶來"好的能量"，還是天天追著錢跑呢? 當你能夠放下一些過去的後悔，懂得飲水思源，感激任何帶給你錢財的方式，只要不貪心，自然你也不用擔心。而且如果你可以更有智慧的規畫你的財務，你將會有一筆意外之財，可以好好期待一下唷! 靈數３：《眉心輪-信心》－這週天使要你知道你的害怕比你所知的還要渺小，如果你正在經驗痛苦的狀況，握得越緊只會使情況更加惡化。你的偉大正等待著你。請聚焦在可以讓你產生信心的事情，你將會感受到隨處可見的奇蹟(要正視)，要遵循智者的建議(因為世界上你不是最聰明的，但可以當吸收最多知識的海綿)，不要不接受你的天賦，不要把能量耗費在打擊自己。 靈數４：《太陽神經叢-揮霍》－這週請允許你的想法溫和的飛舞吧!天使是支持你做白日夢的創意，放下過於務實的思考。要去分辨白日夢與深思熟慮的計劃之間的不同，因為創造力必須從牢籠中被釋放出來。才不會原地打轉，過於處在安逸，找藉口拖延任何事情都不會對你有太好的效果，因此去做你想說的事吧! 不想做的事就不要說了。注意小心花了過多不需要花的錢。 靈數５：《臍輪-堅持不懈》- 這週你要把焦點放在支持你的事物上。你這週也許會有高昂的情緒狀態，這張牌除了鼓舞你也有可能阻攔你，而你會找到將事物導回正軌的方法，因為這很重要!! 必須要克服內心的懷疑，即便你覺得你很努力了，卻被別人當作理所當然，你也不能擁有不好的、自卑的情緒，因為這些都是為了讓你突破自我而存在著的過程。 靈數６：《頂輪-命運》－這週你充滿愛與改變的能力，你會獲得深層的滿足，充滿正面的預兆，單身者可能會遇見真愛，請保持激進且堅定的思考，讓你有信心走在充滿愛的冒險之路，只要你願意做出犧牲來擁有你所渴望的事物(不是盲目的付出，而是有智慧的療癒他人)，或許命運其實比你想像的來的更加真實可信。 靈數７：《喉輪-擴展》-這週你可以會被推進到新的專業領域或新的團體狀態中，尋求好的專業建議對你非常重要，你也必須主動且積極的想辦法創造強而有力的同盟以及研究團隊，允許新的人進入到你的生命或團隊當中（會有意外的收穫，會讓你更加省力又有效率），你是可以獲得精神上的支持的，不需要擔心不確定的狀態，當你有辦法跟對的人諮商後，將寶貴的經驗與其他人連結，這週的事情進展就會有非常顯著變化唷！ 靈數８：《喉輪-悲喜參半》－這週天使要跟你說所有事務的消逝都是無法避免的。無論什麼事情正在發生，或許都需要得到釋放。這張牌表示會有意料之外的消息，請看見別人在選擇中的力量，有些事情不是只有單方面的訊息，而是要多方面的去了解，你才會懂得別人做出這決定的動機，另外這張牌也代表隱藏的祝福，你會有榮耀他人的能力，這週會有新的開端，你會從沉痛中釋放自己，成為更成熟的強者。 靈數９：《心輪-受害者》- 這週天使要提醒你目前如果處於一個否認的狀態會成為你的羈絆，為了向前走，你必須誠實評估你的狀況。你的行動如何與無法創造突破的能力產生關聯？為了自我成長，你是否願意做出新的選擇?或許現在的你感覺受困，想要去譴責過去欺騙你傷害你的人，但是當你能夠放下這些憎恨，再一次用愛去突破這個荊棘，我們相信你會成就偉大的潛能，你將會有驚人的成長，請授權自己有變得越來越好的權利，過去的傷害都不足以成為打敗你的最大敵人。 【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週六於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://www.facebook.com/Amethyst15690/photos/a.130597665033694/139404360819691/?type=3&theater 【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ?view_as=subscriber 【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【藍新金流的贊助Amethyst管道】，謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵，我也會持續提撥部分收入捐助需要幫助的機構，也歡迎在進行贊助的時候許個願望，我也會幫你祈福唷!! 越詳細與肯定句最好唷!! https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 

社會觀察：散佈私密照有什麼問題

#木的小事町 近期連環爆了藝人性愛照外流、私密照散佈的新聞，木的在觀察這些事件後有一些省思，讓我們一起來思考。 記得當時在追劇時雖然被13號房客嚇得不要不要的，但知道她背後故事之後，也覺得很心酸啊嗚嗚 (圖片取自：網路) 即便仍有網友對於美國隊長的私密處大小給予「讚賞」，認為他不需要感到羞恥。但我們也會發現男女性私密照被流出後，大眾給予的反應大不相同，值得我們深思。 📍法律責任：散播他人私密照 當散播他人私密照時，有可能會觸犯刑法妨害秘密罪，除此之外仍可能觸犯其他法條，例如：散播猥褻圖片等。詳細的法律責任可上全國法規資料庫搜尋！ 📍切勿成為助長風波者 羊群效應（Herding effect)指的是盲目的跟風行為，羊群是散亂的組織，當其中的羊有所行動，其他羊隻也會隨之起舞。 (圖片取自：網路) 散播他人私密信息的行為便是羊群效應的反應，不假思索的隨著帶頭的人起舞，忽略了散播出去所導致的法律問題，更沒想到對他人心理可能帶來的影響。 這在親密關係中常見於兩造分手後一方有所不甘，便報復性地散佈過去兩人的私密檔案，為的是要摧毀對方與滿足失落感。 📍「Only Yes means Yes」 詳情請至現代婦女基金會網站閱覽。 📚以下引自現代婦女基金會 only YES means YES強調性主動的一方有責任確認對方在「完全清醒」的狀態下「同意」性行為，而不是用「沒有說不就等於願意」的模糊態度侵犯他人。 木的認為在傳遞他人私人信息時only Yes means Yes也同樣適用，在對方尚未同意的時候，本就無權使用他人圖片或任何訊息，即使對方沒說不，或是說不的態度猶豫不決，這都不代表同意。只有當他確實表示「同意」時，此行為才能被接受。 木的希望能盡一己之力，為更多在角落裡，在關係裡曾經被如此對待的人發聲，讓我們從生活中一起觀察，練習設身處地。我們的世界或許會更好吧。 #onlyyesmeansyes #sex #私密照 #復仇式色情 #親密關係暴力 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

[開箱文]TimeBay貪杯濾掛式咖啡|貪戀一杯咖啡的美好時光~

嗜咖啡如命的我,固定每早在家咖啡配早餐 貪圖上班前的片刻安寧 沒有煩人的電話響起 沒有源源不絕的Email 沒有追不完的業績趕不完的報告 只有我與咖啡相遇的美好早晨 咖啡喚醒腦中清晰的思緒 喝了再上......班~ 這次對自己好一點,來杯精品濾掛式咖啡 Time Bay caf'e 貪杯咖啡 從外包裝到咖啡豆都是一時之選 每種口味都是不同顏色包裝 選用飽和色彩為底 - 彰顯貪杯品牌對咖啡豆的熱情與用心 包裝觸感像霧面烤漆,摸起來特別有質感 也不會發出塑膠袋摩擦的廉價聲音 Time Bay貪杯品牌諧音也真到味! 貪戀時間,好好享受杯咖啡 - 商品外盒和單包裝上,都有詳細的沖泡方式 以及成分.效期和製造資訊 清楚看到說明資訊,喝的安心~ 沖泡方式 超級無敵簡單,在家就能享受精品咖啡 取出一包濾掛式咖啡,沿著濾袋摺線撕開 拉開兩側掛耳,掛在杯子邊緣 先注入熱水悶煮20秒,提升咖啡豆香氣 再持續注入熱水180ml~200ml就完成 - 接下來從五種不同的濾掛包咖啡裡面 選三個特別喜歡的口味分享給大家 開箱-經典曼巴風味 一開始我不知道什麼是曼巴 幸虧官網寫得很清楚,就是曼特寧+巴西咖啡 有曼特寧的烘焙濃厚口感, 也有巴西咖啡少許的酸味 整體入喉溫厚實,是咖啡獨特的苦味 再細細品嘗咖啡在舌尖回甘 享受咖啡在舌尖的尾韻 同時來口香酥鹽之花可頌 能在上班前好好享受早餐 是最愜意的幸福 - 開箱-典藏阿拉比卡風味 典藏阿拉比卡選用熟成三年的咖啡豆烘焙 本身偏酸的阿拉比卡豆用熱水慢慢沖泡 帶果香的濃郁咖啡味飄香滿屋 連早起的媽媽都被咖啡吸引而來 想分杯咖啡喝 - 開箱-貪杯職人特調 Time Bay獨家精選阿拉比卡豆特調比例 帶有獨特的風味和厚實度,喝起來非常順!! 早上不想喝美式咖啡的人 首選職人特調,加點鮮奶變成自製拿鐵 別有一番風味~ - 雖然Time Bay比我平常喝的濾掛式貴一些 可是好的咖啡豆真的品嘗的出來 你的品味值得品嘗看看Time Bay - 以上是Time Bay體驗真實感受,僅供參考*餐點飲品美味感受因人而異**若有身體特殊狀況族群,建議諮詢醫生後再喝*"產品成分和功效,引自廠商,不具宣稱療效說明,每個人使用習慣.體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主""文章皆為心得分享,若讀者受文章之文字或照片吸引進而購買商品,若與商品廠商產生糾紛或爭議,均予本人無關,請斟酌自行與廠商協調" - 更多Time Bay貪杯咖啡資訊 官網: https://www.timebay.com.tw/index.php 官方FB: https://www.facebook.com/pages/category/Shopping---Retail/Time-Bay-cafe-%E8%B2%AA%E6%9D%AF%E5%92%96%E5%95%A1-864063713940308/

3/15(一)-3/22(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀

3/15(一)-3/22(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀 未來每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 3/15(一)-3/22(日)天使小叮嚀 靈數１：《接受》對應海底輪，天使小叮嚀：這週可能會覺得自己有些地方做的不完美，不夠好，而感覺到自責、自卑，但天使要跟你說，這些都只是表象的過程，當你重新看待自己，知道你在這過程中其實也努力過、用心過，或許這些不完美，還是一種完整，沒有事情都可以完全符合我們當下的意圖，或許當你擁抱不完美，再重新振作，你將會知道其實你很幸運。 靈數２：《奇蹟》對應太陽神經叢，天使小叮嚀：這週不能做壞事唷，現世報會來的比你想像中的快，當然這張牌本質是「正直」的代表，你要問問看自己是否值得被信賴的，你的慷慨會成為一種奇蹟魔法，或許就在你為別人照亮道路的同時，你也獲得了禮物與報酬。 靈數３：《祈禱》對應太陽神經叢，天使小叮嚀：這週你的祈求會得到宇宙的答覆唷！請保持平常心，跟隨著生命該前往的方向，也可以多從事服務相關義務，可以讓你獲得充實與滿足，還可以增加你的夢想實現的機率唷！這些力量都會讓你的命運獲得更真實的感受。 靈數４：《完美》對應海底輪，天使小叮嚀：這週你要思考一下是不是對別人太苛刻了，才會導致自己情緒低弱，或者有點格格不入的感覺呢？有時候糾正並非是最好的方法，而是要先了解對方的動機之後再給予適當了建議，或許這樣對你來說也能保持一定的友誼關係，還可以接受每個人不同的獨特性。這週適合去尋找世界中美好且正確的人事物，你一定會看見的。 靈數５：《困惑》對應頂輪，天使小叮嚀：這週你請允許任何困惑發生，就照著事情的軌跡去走，不要急著想找答案，建議透過冥想和安靜的時間會讓你更加明朗，這週不適合操之過急，當你越急著想要結果，反而會更容易弄巧成拙，請全然接受靈性上的支持，並且從生活當中找到愛。 靈數６：《死胡同》對應臍輪，天使小叮嚀：這週只是需要改變路線，而非結束。當你面前的路被堵住了，你在死胡同裡，那就是天使在幫你，因為你的目標依然在那裏，別等待你的現況改變。請保持專注並且尋找別條路，這樣是為了保護你以免受到傷害，請用智慧找到機會，不要認為事情只有一個解決辦法唷！！ 靈數７：《流言》對應心輪，天使小叮嚀：這週你是會有成長和突破的，你必須誠實的評估你現在的狀況，為了成長你必須做出新的選擇，不要被流言所打敗，事情的真相只有你自己的感受最真實，請不要因為自己感覺受困的理由去譴責他人，放下過去的憎恨，不要欺騙自己，千萬不要欺騙自己，你才能成就偉大的潛能。相信天使，相信自己。 靈數８：《失望》對應眉心輪，天使小叮嚀：這週你可能會感覺比較無助，請接受環境所帶給你的真實感受，你想做什麼都請繼續採取行動，你將會迎來正向的改變，好好想想自己需要什麼，你願意信任自己嗎？ 靈數９：《本能》對應頂輪，天使小叮嚀：這週你的直覺力很好，不要去懷疑它，你要相信你的旅程都是受到指引的，要掌握「放下」的藝術，並且勇敢的向前走，或許過程有點孤獨，但是你會發現很多無形的幫助在指引著你，請跟隨你的直覺，並且享受你的本能漸漸覺醒的感受，加油︿︿ 以上就是給９種靈數的紫晶寶寶們，一個每週天使小叮嚀，希望對你會有幫助唷！！ 請關注我的ig@amethyst15690(https://www.instagram.com/amethyst15690/) 每週占卜天使小叮嚀持續更新 歡迎關注我的粉專，如果有最新消息就不會錯過囉~~免費靈擺占卜實施中，歡迎查看置頂貼文踴躍參與 https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 還有我的官網也歡迎大家多多逛逛，除了關於生命靈數諮商與脈輪智慧指引卡占卜的諮詢服務說明，還有很多關於生命靈數、脈輪智慧指引卡、靈性成長、脈輪精油的相關資訊文章，希望裡面也有對你們有幫助的訊息唷!! https://amethyst100.weebly.com/ 《免費靈擺占卜活動》每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://www.facebook.com/Amethyst15690/photos/a.130597665033694/139404360819691/?type=3&theater 愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst2019.pixnet.net/blog 歡迎訂閱我的youtube頻道，有更多大眾占卜與靈性分享會持續更新，也希望可以把天使們的訊息可以傳達需要療癒的你。 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ?view_as=subscriber 

母愛是天性？不愛孩子的母親其實比你想的更多！3方向調適改善親子疏離

只要有了小孩，就一定會母愛噴發嗎？前年在Dcard上一名媽媽網友發布一篇標題為「我好像不愛我的孩子⋯」的文章，內文提及自己的孩子是好帶的天使寶寶，老公也是神隊友，但自己卻好像無法打從心底愛上這個孩子，甚至偶爾會有討厭的感覺油然而生。文章一出引起許多網友討論，有人認為原PO一開始就不該生孩子，也有其他媽媽表示感同身受。 （圖片來源：Pexels） 母愛真的是天性嗎？ 在還沒成為媽媽時，我們總會認為母愛是每一位女性在生產後自然而然會出現的，孩子是媽媽懷胎十月、從自己肚子裡出來的，孩子與母親的連結是這麼深刻，怎麼可能不愛？但其實人類的心理情感是很複雜的，也許有些媽媽在生產後確實會母愛大噴發，願意一輩子為孩子無悔付出，但也有許多媽媽發現自己生下孩子後卻沒有想像中的感動和興奮，取而代之的卻是一股煩躁、無力的感覺，就連她們自己都不曉得這些感覺從何而來……無私的母愛，真的不一定是內建在我們心裡的。 該位網友媽媽在文章中也說：「很多時候，我不知道為什麼， 就是怎麼看他怎麼不順眼， 明明他也沒做什麼， 但就是會沒來由的覺得討厭。」明明這個孩子是在計畫中出生的，在生產前也為了孩子做了很多很多的準備、看了很多育兒書，小孩也不是難帶的小惡魔，老公也會盡該盡的育兒責任……一切都這麼順利，卻依然無法去忽視自己內心「不喜歡」的聲音，一再提醒著自己缺乏母愛的事實，令原PO感到非常沮喪且自我懷疑。 （圖片來源：Pexels） 發現自己不愛孩子，怎麼調適？ 事實上，除了原先內心就毫無責任感、把新生命當玩笑的失格母親以外，又有哪個媽媽會希望自己是缺乏母愛、對自己孩子生厭的母親呢？這樣的感受不僅讓媽媽感到既困惑又痛苦，對孩子充滿了罪惡感，還不能輕易將這些感覺說出口，深怕受到他人指責是不及格的母親，只好將這些話憋在心裡。 但，這樣一直憋著並不是辦法，我們依然需要找方法去調適那份不協調的感覺，否則我們對孩子的感受將會越來越疏離，甚至影響自身的心理健康。以下幾個調適方向，也許可以幫助正在這種罪惡感中掙扎的媽咪們： （圖片來源：Pexels） 一、檢視自己是否有產後憂鬱 若您的孩子未滿一歲，且媽咪有出現看到孩子就覺得無助甚至是討厭的情況，第一個需要留意的是「產後憂鬱症」可能找上門了，這是很多媽媽都會面臨的問題。深受此困擾的媽咪們可以查閱「產後憂鬱評估量表」，進行初步的自我評估，若評估結果顯示自身可能有情緒困擾，建議媽咪可考慮尋求心理諮商專業協助，盡早解決產後憂鬱問題。 二、也許孩子會喚起你不好的回憶 當我們養育孩子時，其實就像是自己也跟著再重新當一次孩子一般，但若大人本身的童年充滿了創傷，當你在與孩子相處的過程中，很可能在無意識中觸動到你過去的創傷回憶，造成不舒服的感受。你也許會無法控制地羨慕自己的孩子過得開心自在，幼時的自己卻承受著沒人理解的苦，但這樣的「忌妒」通常存在於潛意識中，連自己都難以察覺，因此媽咪們不如在夜深人靜的時候思考看看，自己不愛孩子的原因是否與個人經驗有關，若是能夠找到癥結點並採取相應措施，也許就能豁然開朗了。 （圖片來源：Pexels） 三、你可能對自己太過苛求 你還記得自己還沒當媽媽時，對媽媽這個角色的期許嗎？是否一定得要無私地愛小孩、要為了孩子犧牲自己、可以苦了自己但萬萬不可苦了孩子？這其實就是大眾對媽媽的刻板印象，我們總是把這個角色太過「聖母化」，這樣的角色期待也讓媽媽們不自覺地以同樣的標準要求自己，認為這樣才是好媽媽。 這樣的自我要求讓媽媽們不斷掏空自己，但已經被掏空的心靈怎麼有辦法無私地愛人呢？變得無法愛孩子，很可能就是過大的壓力驅使的。媽咪們，多愛自己一點，先把自己的狀態養好了，才會有多餘的心力給孩子愛啊。 （圖片來源：Pexels） 當媽媽是很不容易的，母愛也不是天生就有的，希望各位別再給媽媽們過多的壓力，媽媽也別過度要求自己，先養好自己的身心，親情疏離的問題也才有解開的希望～ 【延伸閱讀】 顧孩子時莫名想哭？產後憂鬱找上我了嗎？自我評估量表幫你及時發現問題 小孩教到心好累？7件事帶你度過「育兒挫敗期」！簡單改變讓生活不再緊繃～ 母愛會自己長出來？當媽後才發現被騙的10件事，最後一個根本世紀大謊言！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #幼兒 #母愛 #產後憂鬱 

宅家烹飪好安心｜榛食本位-手工香草培根(切片)+手工香草煙燻雞胸+三隻小豬手工火腿禮盒宅配好方便

今天吃什麼?最近因為疫情,不太敢外食 在家時間變多,決定自己下廚滿足口腹之慾 今日菜單有--- 南瓜火腿濃湯. 紅醬煙燻雞胸義大利麵 香草培根捲甜椒玉米筍 肉類食材都是一時之選,使用榛食本位宅配 手工香草培根(切片)+手工香草煙燻雞胸+三隻小豬手工火腿禮盒 接下來開箱食材與分享料理吧~ 開箱影片 以前很印象排斥加工肉品,因為擔心有害健康 可是看榛食本位介紹,原來加工食品添加亞硝酸鹽 是為了抑制肉毒桿菌,好讓消費者吃得更安心 那我想我可以接受~ ★ 包裝介紹★ 送禮自用兩相宜,春節禮盒送這個實用又大氣 獨立真空包裝,分次料理好方便 by the way禮盒好精緻,有點捨不得丟ㄟ 火腿選用溫體豬後腿肉,經過醃漬4-6天 拿出來就香氣四溢 ★ 烹飪分享★ 超簡單的料理,跟我一樣手殘也能當小當家 從備料到上桌:一湯.一料理.一主食 大概一小時可以完工~ 紅醬煙燻雞胸義大利麵 準備食材:榛食本位手工香草煙燻雞胸肉 義大利麵一把.小蕃茄少許.玉米筍6根 超市買的義大利紅醬三大匙.醬油少許.蒜頭數顆 還有一顆愛烹飪的心 - 煙燻雞胸肉切薄片 擺盤在義大利麵上好好看 而且外面餐廳可能煙燻雞胸肉很少片 自己煮可以霸氣地想吃多少加多少肉 懶人煮法:1.煮一鍋水,義大利麵燙熟 - 南瓜火腿濃湯 準備食材:新鮮南瓜一顆,起司一片(可略) 榛食本位豬大阪手工火腿(原味) 火腿包裝真用心,除了外袋真空包裝 內層還用薄紙將火腿密封綁起來 以利延長火腿的新鮮期 這個豬大阪手工火腿 非!常!有!質!!感!! 火腿看起來很"原味"無額外鮮豔色素 湯底用新鮮南瓜取代勾芡濃湯,營養又健康 懶人煮法:1.將南瓜蒸熟後,和火腿一起丟入鍋 2.邊熬煮邊將南瓜壓成泥即可 火腿切片的時候,我已經忍不住偷吃了 跟在早餐店吃的火腿,很不一樣~ 肉感Q彈又扎實,難怪榛食本位標示火腿96%都是肉 - 香草培根捲甜椒玉米筍 準備食材:培根兩片.玉米筍.甜椒切條 培根超大片,因此我把培根從中間剖半 培根中間包玉米筍和甜椒,用竹籤串起來 懶人煮法:叫烤箱煮 放進烤箱烤15分鐘(上下火180度) 再翻面烤10分鐘(上下火150度) ★ 料理上桌★ 紅醬煙燻雞胸義大利麵 我喜歡這個雞胸肉 浸漬在香草後再用天然木屑煙燻 以舒肥低溫製作雞肉,完美鎖住營養價值 又保留肉的軟嫩細緻口感 煙燻雞胸肉吃起來鹹香鹹香 加上紅醬拌炒後更有層次 炒後的雞胸肉,仍然保持軟嫩不柴 表現的啵~棒~ 有點後悔放太少片燻雞肉 好想再吃更多啊!就是這樣吃胖der~ - 南瓜火腿濃湯 超好喝的~(自己煮自己稱讚) 甜甜的南瓜加上濃郁起司,可媲美義式餐廳 還有滿滿扎實火腿,小朋友應該很喜歡這道 - 香草培根捲甜椒玉米筍 烤後培根側面表層的香草顆粒更明顯 果然是浸泡在香草中10天的培根啊 而且誠實的舌頭告訴我,吃起來不是重組肉 是肥嫩肥嫩的五花肉培根! 搭配清甜舒脆的玉米筍和甜椒 讓醃漬後的香草培根,增添獨特風味 這就是日式居酒屋貴桑桑的培根捲啊 - 我沒有額外加胡椒調味料 完全保留食材鮮味和培根不死鹹的香氣 果然是原味的最好吃 - 隔天早上自製三明治 切煙燻火腿夾起司片,放到烤箱五分鐘 馬上就可以吃了,真是趕上班的早餐好選擇 更多榛食本位資訊 官方網站: 榛食本位 FB粉絲頁: 廷香-榛食本位 以上是榛食本位體驗真實感受,僅供參考 *餐點飲品美味感受因人而異* *若有身體特殊狀況族群,建議諮詢醫生後再喝* "產品成分和功效,引自廠商,不具宣稱療效說明,每個人使用習慣.體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主" "文章皆為心得分享,若讀者受文章之文字或照片吸引進而購買商品,若與商品廠商產生糾紛或爭議,均予本人無關,請斟酌自行與廠商協調" 

2/10(一)-2/16(日)Amethyst生命靈數x脈輪天使卡的每週一占天使小叮嚀

2/10(一)-2/16(日)Amethyst生命靈數x脈輪天使卡的每週一占天使小叮嚀 未來每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 2/10(一)-2/16(日)天使小叮嚀 靈數１：《悲喜參半》對應喉輪，天使小叮嚀：這週你可能會得到意料之外的消息。天使提醒所有事物的消逝都是無法避免的，無論什麼事情正在發生，或許都是需要釋放的。我們能看到別人選擇中的力量嗎？經過悲傷淬練過的祝福，會讓你獲得榮耀他人的能力，或許在保護某人的時候，你也會有相對的犧牲，但會造就你新的開始，請用成熟的態度與智慧來面對吧！ 靈數２：《堅持不懈》對應臍輪，天使小叮嚀：這週會吸引一些未可見的幫助來到你的身邊。也會因為某些努力被當作理所當然而感到沮喪，但你必須克服心中的懷疑，你的努力未來一定會有所回報，只要你突破你的心理障礙，你就會看到這些恐懼的後面有著成功的奇蹟。所以天使要告訴你在奇蹟發生之前，絕對不要放棄。 靈數３：《接受》對應海底輪，天使小叮嚀：這週要用心的方式看待自己，擁抱任何不完美，或許會感覺自己有不完整，那就要重新用正確的方式評估自己，而不是用自我擊敗的方式扭曲了我的現實，我就是我，我是完整的，請這樣告訴自己。當我們了解這點，將能夠把知識的幸運顯化在我們的困難點上。 靈數４：《表面》對應太陽神經叢，天使小叮嚀：如果你在這週感覺到在某種關係中是不快樂的，也許你正在透過虛假的責任感在與他人連結，天使請你放棄掉你所不是的，也就是放下不必要的執著。要學會與自己拉開一些距離，才能看清楚事情的真相。也要試著去療癒童年的傷痛，才能真正回歸到自己。這週會大多時間都在「復元」與「整合」。 靈數５：《罪惡感》對應臍輪，天使小叮嚀：這張牌代表藉由堅守自己的情緒，而從情緒的傷痛中獲得深層的照顧與保護。這裡有個強大的內在決心，一旦你下定決心，你就能得知其他人何時會試圖操弄你。請在這週開始積極並主動改造你的生活吧！ 靈數６：《完美》對應海底輪，天使小叮嚀：在這週請盡量保持和善，不執著於結果的態度，不要過於壓抑自己情緒而導致偽善，想成為對地並讓其他人知道你是對的，也許無法完全如你所願，既然如此，就不要一昧地把自己的價值觀或高標準的道德觀念硬架在別人身上，少點苛責批評，多點鼓勵包容，你就會發現其實生活可以很輕鬆。 靈數７：《公正無私》對應頂輪，天使小叮嚀：請在這週盡量保持中立的角色，不要強出頭，請讓別人有機會展現他們的天賦，為其他人保留空間，學習讓他們找到自己的答案，不用事事都要交代的一清二楚，心胸要更開放，先不要帶著任何偏見與他人相處，要站在別人的立場，加強自身的溝通能力，好消息自然會顯現，公平的規律自然也會發生著。 靈數８：《困惑》對應頂輪，天使小叮嚀：這週會有靈性上的支持，如果你這週有些卡關，請允許困惑的發生，請用更多的愛，讓你願意留在困惑當中，當我們找到的明晰，就沒有什麼要解決的了，只是時間早晚的問題而已。但強求答案都不會是最好的答案，因此希望你在困惑煩躁的時候可以給自己一些冥想跟安靜的時間，這些時間會慢慢給你清楚的訊息，你就會知道為什麼要學會放下立即得到結果的需求了。 靈數９：《祈禱》對應太陽神經叢，天使小叮嚀：恭喜你，你的祈求會在這週得到答覆，請跟隨生命前往的方向，盡可能的學習服務，從計畫執行中學習充實滿足，你的命運會越來越清晰，也會讓你的願望真實化，這週請積極的向宇宙或天使們進行祈禱吧！相信會很快得到進展的。 以上就是給９種靈數的紫晶寶寶們，一個每週天使小叮嚀，希望對你會有幫助唷！！ 請關注我的ig@amethyst15690(https://www.instagram.com/amethyst15690/) 每週占卜天使小叮嚀持續更新 歡迎關注我的粉專，如果有最新消息就不會錯過囉~~免費靈擺占卜實施中，歡迎查看置頂貼文踴躍參與 https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 還有我的官網也歡迎大家多多逛逛，除了關於生命靈數諮商與脈輪智慧指引卡占卜的諮詢服務說明，還有很多關於生命靈數、脈輪智慧指引卡、靈性成長、脈輪精油的相關資訊文章，希望裡面也有對你們有幫助的訊息唷!! https://amethyst100.weebly.com/ 歡迎訂閱我的youtube頻道，有更多大眾占卜與靈性分享會持續更新，也希望可以把天使們的訊息可以傳達需要療癒的你。 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ?view_as=subscriber 

孩子情緒穩定，爸媽做這件事很關鍵！專家傳授5大做法教出高EQ小孩

隨著新冠肺炎疫情緊繃，很多家庭展開防疫新生活，父母在家一邊要工作、一邊要陪小孩上網課和做功課，焦慮與壓力指數破表，簡直就快要崩潰了。此時此刻，親子之間更需要學習的是情緒課。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 王惠英(未來Family記者) 天下沒有完美的父母，養兒育女是一大修練。細數那些令人抓狂的教養時刻，可能是小孩吵著要買糖果或玩具，甚至賴在地上不肯走；或在餐廳、電影院等公共場所玩得太High了，到處跑來跑去；或每次吃飯、寫作業、上床睡覺總是拖拖拉拉的，搞得大人的理智線幾乎快斷了。 家庭是情緒教養的重要場域，父母作為孩子的示範對象，唯有先學習、調整和成長，才能影響孩子。如何把辛苦掙扎的「生存時刻」，變成是孩子的「成長時刻」？《未來Family》採訪多位學者專家，歸納整理出下列5大關鍵做法： 關鍵做法1. 父母的陪伴是最好的教育方式 「社會／情緒的教養沒有標準答案，這世界也沒有一套最好的教材，」台灣大學心理學系副教授雷庚玲認為，父母的陪伴是最好的「社會情緒學習」方式之一。 雷庚玲說，父母常常把孩子帶在身邊，即使是做飯時讓他自個兒玩耍，或處理公務時給孩子剪貼、畫圖等，年幼的孩子只要感覺得到父母在身邊，知道在他真的需要幫助時會有親近的大人出手相救，都會讓孩子產生莫名的安全感，平撫他的心情。只要父母在陪伴的當下，能時常自己保持著平和穩定的心情，長期相處的結果，也會讓孩子自然而然學到最基礎的情緒表達方式。 「父母之間的互動也有重要的示範作用，要讓孩子學習到合宜的情緒表達，」諮商心理師陳志恆補充，有的父母不會對孩子發脾氣，但會對另一半發脾氣，無形中也會產生負面影響。 關鍵做法2. 生氣時，學會「好好的生氣」 陳志恆觀察，父母有較強烈的情緒反應表現，多半是在暴怒的情況下，可能導致口不擇言、否定、批評、指責、辱罵或甚至動手。小孩不僅很容易「受傷」，也學到「生氣時對待別人的錯誤方式」。因此，「有氣好好生」是父母可以先試著做的一件事。 陳志恆指出，每個人都可以感到生氣，但要好好的表達「生氣」不容易，最重要的前提是要「知道自己在生氣」。如果沒有覺察到自己在生氣，通常會引爆一連串的慣性反應及行為，譬如罵完小孩後感到自責、後悔，陷入一種惡性循環。 父母要好好的表達「生氣」，需做到以下3件事：(1)懂得自我覺察，先知道自己在生氣，然後在心中喊「停」，及時的踩煞車；(2)接著轉移注意力，可能深呼吸、喝杯水、追劇、打電話聊天、澆花或到廚房工作，總之去做別的事，不急著處理令人生氣的事；(3)等到理智回來，再思考怎麼做、有哪些資源，採取新的選擇。 「每當生氣的時候，記得踩煞車、轉方向、採取新行為，允許自己失敗沒關係，持續去做，就能夠重新建立大腦迴路，」陳志恆說，愈允許自己失敗，下次成功的可能性愈高。 關鍵做法3. 學習用正向的眼光看待情緒 「理性一點好不好？」「拜託，你可不可以不要那麼情緒化？」以前情緒都是被否定的，現在要學會看到情緒的價值，允許自己有情緒，同時幫助孩子指認情緒。 林志恆在《擁抱刺蝟孩子》一書中舉了一個例子，如果父母看到孩子放學回家後板著一張臉，顯得愁容滿面，提到班上分組活動時沒有人要跟他同組，而且這已經不是第一次發生了，通常會怎麼回應孩子呢？ 「唉，沒那麼嚴重啦！只不過是沒分到組，有必要難過成這樣嗎？」林志恆坦言，很多父母可能會做出這樣的回應，看似在安慰孩子，其實是否定孩子的情緒感受。長時間下來，孩子因為學會「忽略」或「不允許」負面的情緒感受，就會花力氣去對抗它們，反而造成更多問題，例如失去與自己或他人溫暖連結的能力。 友緣基金會資深社工師林淑棻認為，當父母看到孩子發脾氣或有激烈的情緒反應時，無異是接收到一個重要的「警訊」，代表孩子對於這個情境有很多不愉快的經驗，但以前都沒有好好的被處理。「如果能進一步思考、釐清，找到情緒背後的真正原因，就可以幫助孩子解開心結。」 關鍵做法4. 同理小孩的心情並了解發生什麼事 另一個例子，如果小孩在學校和別人打架，父母知情後的第一個反應可能是立即責罵：「你看你又來了！」「媽媽每次跟你說『不可以打人』，你怎麼就是不聽話？」小孩也許會有滿腹的苦水：「哪有，明明是同學先動手打我的……。」 林淑棻表示，責罵小孩是無效的教養，因為沒有先照顧到小孩的感情，表達自己的擔心與關心：「你有沒有受傷？媽媽看一下。」「我在猜你會和別人打架，一定有你的原因。」「痛不痛？你要不要告訴媽媽發生什麼事？」光是一味指責小孩或用「講道理」的方式，結果就是阻斷親子溝通的管道。 「你看起來好有情緒，可以說說你的心情是什麼嗎？」林淑棻指出，父母需要同理小孩的心情，可以讓小孩運用情緒臉譜或練習說出自己的情緒，然後了解到底發生什麼事。 舉例來說，「不公平」是常見引起小孩情緒的一大原因。林淑棻建議，不管手足或同學之間，當小孩感受到「不公平」的對待，大人不要急著為自己辯解，而要有耐心的提問與對話，仔細了解孩子心目中對於「公平」的想法及感受。 關鍵做法5. 引導孩子學習因應問題的能力 「同理小孩的心情之後，理性也要跟著上來，」林淑棻強調，情緒教育不能只做一半，感性與理性必須兼備才行。同理，是為了安撫和了解小孩的情緒、不妄貼標籤，接著還要陪伴孩子進行理性的思考、討論，包括「有沒有其他更好的解決方法」、「下次遇到類似的狀況時，可以怎麼處理」等等。 從大腦運作來看，杏仁核是負責情緒的中心，遇到突發事件的本能反應不是攻擊、就是逃離；前額葉則是負責思考判斷、進行計畫，以及試著換不同的角度去推論事情。 陳志恆提醒，情緒管理的能力與大腦前額葉皮質的發展程度有關，父母需要給予孩子適切的協助。父母可以引導孩子怎麼面對困難、處理事情，找到因應問題的方式，但千萬不要直接給孩子答案或代勞。 例如當孩子向父母抱怨老師的時候，可以陪著孩子思考：「你覺得這個問題是可以解決的或不可以解決的？」「你認為自己能掌握或改變這件事嗎？」教導孩子認清人際的界線，什麼是自己的事、什麼是別人的事，多掌握自己能夠做的部分，不能夠做的就要懂得接受或放下。 「很多時候，事情可能很難在短時間內解決，就要學習如何與它共處，也就是安頓好自己，繼續去面對它，」陳志恆說。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1382850 https://www.popdaily.com.tw/mama/1375636 https://www.popdaily.com.tw/mama/1385901 合作網站／#未來Family #EQ #情緒 #情緒教養 #未來Family #育兒 #親子教養 

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2/10(一)-2/16(日)Amethyst生命靈數x脈輪天使卡的每週一占天使小叮嚀

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孩子情緒穩定，爸媽做這件事很關鍵！專家傳授5大做法教出高EQ小孩

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