面對憂鬱的十大技巧 (上)

得了憂鬱症，就只能吃藥和花錢諮商嗎？有沒有什麼辦法可以緩解症狀的？能不能告訴我可以怎麼做？ 這裡提供給你能讓症狀減緩的五個技巧！ 1. 憂鬱不是你的錯平常打噴嚏，會覺得自己做錯事嗎？憂鬱症也一樣，只是心靈感冒了，自己的想法會悲觀，是憂鬱症的症狀，並不是實際情況，人感冒生病時的感覺、想法都是不同的。憂鬱症會影響飲食、睡眠、自我認知以及看待事物的觀點。 2. 擁有病識感你是真的感冒了。很多人會否認、逃避、偽裝、拒絕，不肯面對生病的事實，然而，生病只是身體承受不住而呼救的方式，只有勇敢面對，才能控制好病情不至於失控。 3. 好好休息你做得夠好了，你的努力我想你心裡也很清楚。今天如果過得不好，那你真的很棒，很感謝你撐過來了，活著就是一件非常勇敢的事情，不要逼自己過度努力，因為你的身體已經累了，你現在唯一該做的事是好好的休息。 4. 需要就請假昨天又失眠了嗎？還是又陷入一場可怕的惡夢了？狀態不好就休息吧，好的狀態才能振作起來做想做的事情，這不是偷懶，這是你為了未來做的打算。 5.不需要自責停止責怪自己是不是做錯事才生病的，沒有人心靈打個噴嚏還要被叫去走廊罰站，你真的只是累了，現在是你要停下來好好照顧自己的時候。你已經足夠好了，不需要因為外在的眼光批判自己。 總而言之，這五個方法都圍繞著不要自責與認清自己生病的事實，無非是想讓每個人都了解憂鬱症是疾病，它絕對不是什麼想太多，也不是單單靠逃避或是過度努力振作就能解決的。 想了解憂鬱症的人們心裡都在想什麼嗎？你還可以看看這篇文章：https://www.popdaily.com.tw/forum/life/789798 -------------------------------------------- 我是奶奶！喜歡的話幫我點喜歡，如果想看更多文章，追蹤我的 IG 吧！ ➣ https://www.instagram.com/psycho._.tw/ 簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！ #憂鬱 #憂鬱症 #心理學 ##psychology #depression #mentalhealth 

❤心靈占卜❤聖誕特輯之給你的聖誕祝福✨Timeless✨

Hi，你好。 我是Louis，你也可以叫我儒喔。 提醒一下因為這是集體能量占卜，所以有可能你選的會與你不符合，如果不符合也沒有關係，那就是不是在講你喔，請不要放在心上，如想要專屬個人的在歡迎找我做占卜。 - ‼️可複選，看你的感覺即可喔。 :")‼️ ⭐️以下為各選項的秒數⭐️ 集體能量繪圖 00:56 1. 05:04 2. 17:01 3. 29:23 影片連結： https://youtu.be/f4Z5VnYVyzk 音樂連結： https://youtu.be/OVct34NUk3U - ∞Viva la Vida∞宇宙能量療癒∞ ∞大地∞愛∞光∞宇宙∞ -Viva La Vida- Sunlight,air and water Animal Lover 花精療癒、動植物水晶溝通、能量療癒、能量繪圖、牌卡占卜、靈性諮商 ::歡迎透過下方方式找到我:: ➡️ IG: Louisvivalavida ➡️ FB: Louisvivalavida ➡️ Line: @ylz2819t (要加@小老鼠符號喔～) ➡️ Email: Louisvivalavida@gmail.com ➡️ Blog: https://louisvivalavida.wordpress.com/

自我成長｜緊抓的不是愛，是匱乏

自我成長｜緊抓的不是愛，是匱乏 Hi，你好。我是Louis，你也可以叫我儒喔。 真正的愛是建立在彼此的尊重以及讓對方有自主性的自由上 緊抓的不是愛，緊抓著是內心的不安以及恐懼 不論是任何的人事物，能量都是要彼此流動，而非緊抓不放 如果真的是屬於你的，那儘管你鬆手了，他終究還是會回來的 是你的就是你的，不是你的就不是你的，不需強求，更不是勉強。 能填補自己的匱乏終究是自己，而非外在的萬事萬物。 ：） 你以為緊抓著就是擁有，但其實是失去、痛苦、 不放過自己的牢籠親愛的，唯有放開你才是真正的擁有，你才能夠獲得真正的自由 🎬 影片連結：https://youtu.be/5SDmGCCwzKs 🎵 音樂連結：https://youtu.be/EukxHmAAYt4 - ∞Viva la Vida∞宇宙能量療癒∞ ∞大地∞愛∞光∞宇宙∞ -Viva La Vida- Sunlight,air and waterAnimal Lover 花精療癒、動植物水晶溝通、能量療癒、能量繪圖、牌卡占卜、靈性諮商 ::歡迎透過下方方式找到我:: ➡️ IG: Louisvivalavida ➡️ FB: Louisvivalavida ➡️ Line: @ylz2819t (要加@小老鼠符號喔～ )➡️ Email: Louisvivalavida@gmail.com ➡️ Blog: https://louisvivalavida.wordpress.com/

我會想吃巧克力度過｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART I

安妞！我是昂妞！ 今天來分享我的讀書心得:)))))) 這本書在我買下它之前，已經在我面前出現很多次了，但因為各種原因而忍下來，最終促使我入手原因，是我在心情極度愉悅時逛著誠品，還有當天的79折哈哈哈。 不過我也沒有馬上翻閱，消化完上次推薦的那本 #自媒體百萬獲利法則 才把它帶出門😂結果一翻不得了啊！直接等上我近期排行榜第二(第一位一直都是從缺的，因此也能視它為第一了😊) 最主要的原因是【共鳴】 作者長期受焦慮、沒自信困擾，而有了 #輕憂鬱 的情況，查了輕憂鬱的資料，發現其實很多現代人都有這症狀，只是程度不一，而我也是其中一位😢因此看著作者的文字(說話內容)總覺得跟自己很像，不知不覺就把自己帶入了。 原以為【對話體】會很枯燥乏味、沒內容，但因為把自己代入，因此閱讀對話時，感覺自己也經歷了一場場心理諮商。每一小章節都會看到作者上周發生的事情、醫生如何慢慢引導她，醫生的言語挺有【同理心】的，不會太強勢，但內容也具威力，能直搗核心。其實憂鬱相關的症狀，最需要的就是同理心與冷靜陪伴，不要責怪或是喊口號。(因為我爸爸也有類似情形，目前已好轉，真的感謝 神) 翻開兩天已看了一半，它紙材很輕，隨身攜帶非常方便，坐捷運時我都會翻開它進行治癒之旅~也因為看一半而已，因此我拆成兩部講唷！看完後會跟大家分享我最印象深刻的內容以及我看完後做了什麼來治癒自己(其實已經ing但我想保留到那時再說❤) 大家現在應該都在享受週五夜晚了吧😊我正在等著捷運，同時飢餓感讓我頭超痛哈哈哈，不論如何，希望這篇貼文也能帶給你某種啟發✌ HI！這裡是昂妞～希望能在這裡跟大家分享我的讀書心得^^ 如果喜歡今天的分享，請幫我按顆愛心吧！ 想拍手來這兒：https://bit.ly/35Ood3J 想看更多「昂妞」的食記／書評／開箱／日常分享 歡迎到下方Follow Fa起來👇👇👇 IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U Popdaily創作者計畫👉 https://bit.ly/3c2L7qD 文章大本營👉 https://bit.ly/2zO9xFU

生活小貼士 | 不知不覺的情緒低落，為什麼?

有時候是不是覺得懶洋洋的，做什麼都提不起勁? 有時候是不是覺得胸口悶悶的，卻又說不出是哪裡不對勁? 其實，心理狀態最能直接反應在外在，所以當你無來由地感到憂鬱、低落，不妨靜下心來，誠實的面對自已，找出答案才能一掃陰霾。 情緒低落有幾種可能。 天氣變化。 喜歡晴天的人一遇到陰天或是雨天，就如同洩了氣的皮球，失去了生氣與光彩。別小看天氣的影響力，特別是又冷又濕的強烈氣團來報到時，心情也會跟著黑白了起來。這時候，可以善用飲食的魅力來讓自己振作。一杯熱巧克力或是熱騰騰的火鍋，都可以讓失溫的心情找回一些溫度。 身體不適。 身體的病痛影響心情甚鉅，這也是為什麼久病不癒的人容易放棄求生的意志。有時候我們覺得情緒低落，有可能是被身體的不適所影響，例如頭痛、鼻子過敏或是蕁麻疹，這些不容易根治的疾病一旦發作起來，最能打倒我們的鬥志。 生活的驟變。 生活型態的改變，也有可能影響我們的心情，例如失戀、失業或是失去親人。這些都有可能讓我們陷入無止盡的絕望深淵。最好的做法就是轉移注意力。失戀了千萬不要一個人獨處，可以呼朋引伴做些團體的活動，讓自己無暇躲起來自怨自艾。失業了也不要恐慌，趁空檔可以充實自己，例如語言、才藝或是體態的精進。總之，悲傷的時刻要越少越好，這樣才能很快地重整心情。 事情的發展不如預期。 當期待與現實產生落差，也會讓人一蹶不振。例如工作上的表現沒有受到肯定、在同儕中無法融入、或是家庭關係產生衝突等等，這些失望也會連帶影響心理，讓人陷入自我懷疑，從而產生自暴自棄的想法。 ****************************** 情緒低落其實都是有跡可循。有時候我們當局者迷，察覺不出原因。不妨可以求助心理諮商或是身心科，讓專業來協助我們找到原因，才能對症下藥，重拾快樂的心情。 *****************************

準爸媽必看！產前憂鬱症是什麼？原來老公「擬分娩症候群」也會焦慮、變胖

生產本來就是一件沒有控制感的事，特別是初產婦，這是人生前幾名的大事，更是完全陌生的情境，會擔心和焦慮，都是能想像的，例如產前焦慮、準爸爸的擬分娩症候群等，準爸媽們不用批評自己也不用刻意壓抑，接受自己的不安。 本文出自《從女人，成為媽媽：孕前到產後的心理照顧課》－曾心怡臨床心理師著 圖文：遠流出版提供 （圖片來源：Pinmed） 產前憂鬱是什麼？低落長達兩週要注意 臨床上我們會把分娩前後發生的憂鬱列入憂鬱症的其中一個分類，在《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-V）中有提到：「有五○%的產後憂鬱症事實上在產前發生……，研究顯示懷孕期的情緒和焦慮症狀和產後憂鬱（baby blues）一樣，會增加產後憂鬱症的風險」。 （圖片來源：xframe） 孕期憂鬱症狀有哪些？何時該求助？ 憂鬱症的症狀包含情緒持續低落、對事情無法感興趣、飲食與睡眠狀況改變（例如失眠或睡太多、吃不下或吃太多）、對於自信與自我價值嚴重感到不足，甚至會有想要傷害自己的念頭。以上的這些狀況如果發生情形長達兩週，且發生在孕期，就很有可能是孕期憂鬱的表現。 如果懷孕前有憂鬱病史 如果妳在懷孕前曾經有過憂鬱症或其他精神診斷的病史，由於懷孕必須停藥或改變藥物時，請記得要和妳的精神科／身心科醫師討論，並且也可以增加非藥物治療的協助，例如心理諮商或調整生活方式，以減少在孕期生活中的壓力，有機會降低孕期憂鬱或其他精神疾患復發的風險。 具體的行動包含：可藉由心理諮商來進行孕期的生活規劃，模擬生活中可能有哪些壓力事件發生，可以怎樣去思考與因應，作為孕期憂鬱的「情緒疫苗」。 不只準媽咪會緊張！準爸爸擬分娩症候群 隨著和寶寶見面的時間越接近，不只準媽媽會開始不安，準爸爸也會有心情上的變化。所謂擬分娩症候群（Couvade Syndrome）是指孕婦周圍的家人——通常最親近的就是伴侶——在生理反應以及心理上會有類似女性懷孕的症狀，包含噁心、焦慮、情緒不穩定、體重上升等。 為何準爸爸、老公也會產前焦慮？ 目前對於擬分娩症候群的原因尚不明確，部分研究認為是心理影響生理，也有研究指出和體內荷爾蒙改變有關，通常會在第一孕期和第三孕期較為明顯，也和準媽媽在身心負荷較大的時期不謀而合。 無論原因為何，這都顯示準爸爸內在的感受也需要被理解和支持。如果準爸爸出現這樣的症狀，請不要覺得自己奇怪，可以透過運動、投入興趣，或是與伴侶分享自己的感覺，甚至也可以和周遭同為當爸爸的友人談論準爸爸經，來調適心情。 （圖片來源：xframe） 準爸媽都需要一個「心理待產包」 從三十六週開始，產檢改為一週一次，也就是隨時準備要來迎接寶寶了。即將生產前，媽媽都知道要準備生產用的待產包：包含寶寶的紗布衣、集乳器、產後束腹等。通常在準備待產包的同時，心裡也會逐漸感覺踏實些。 待產包到底應該要準備哪些項目呢？下方表格作為參考，然而現在的醫療院所與產後護理之家都越來越能照顧到媽媽的需求，因此細項的部分可以詢問妳的接生醫院診所與月子中心喔！ 生產待產包清單 產褥墊免洗內褲 會陰沖洗器 哺乳內衣 羊脂膏 媽媽出院服裝與洗漱用品 擠乳器 溢乳墊 寶寶出院服裝與包巾 產褥墊 免洗內褲 會陰沖洗器 哺乳內衣 羊脂膏 媽媽出院服裝與洗漱用品 擠乳器 溢乳墊 寶寶出院服裝與包巾 束腹帶、臉盆 （因應剖腹產可能需要的躺床時間較久） 有生產焦慮怎麼辦、老公可以如何陪伴？ 面對臨盆與生產，妳有哪些不安呢？ 妳可以把所有的擔心害怕寫下來，通常在寫下的過程中，可具體呈現我們心裡各式各樣的擔心，會比放在腦中更有條理。全部羅列完後，可以開始進行分類。分成兩大類： 第一大類： 是需要與醫師做確認的，例如關於無痛分娩以及會陰切開術。 第二大類： 是無法預期、難以由醫師解答的，例如害怕丟臉、害怕自然產變剖腹產等。具體把可以詢問醫師的問題問完後，我們接著來思考第二大類的各種擔心。 在第二大類的擔心裡，我們可以再問自己一些問題：這些擔心是怎麼來的呢？可能是聽別人發生過，也可能是妳前一胎的經驗。這時我們可進行三個步驟來安定自己： 作者簡介 曾心怡 台大心理系及研究所臨床心理學組畢業，曾在台大醫院的臨床心理中心／精神醫學部擔任臨床心理師，現為初色心理治療所副所長，著手籌備伴旅心理治療所。 如果準媽媽懷疑自己有產前憂鬱，可以透過下方「愛丁堡產後憂鬱量表」自我檢測。雖是產後測驗，但是孕期也可以自我檢視唷！ （圖片來源：Pinmed） 【延伸閱讀】 腸病毒症狀？潛伏期已有傳播力！怕孩子被同學感染，專家建議這樣做 皺紋怎麼消？不是狂打肉毒就好！掌握關鍵拒當「整形冤大頭」 #孕婦 #擬分娩症候群 #準媽媽 #準爸爸 #焦慮 #產前憂鬱 #產後憂鬱 

《雖然是精神病但沒關係》繪本你都看了嗎？木的帶你分析《春日之犬》

#木的放映室#春日之犬#木的精神病系列繪本分析 到了木的說故事的時間！今天要與大家分享的是《雖然是精神病但沒關係》韓劇中的繪本故事–《春日之犬》。 一起來看看《春日之犬》裡面隱含什麼樣的心理學知識與意涵吧！ 《春日之犬》 (圖片取自：網路) 📍共依附（codependency)特質 春日之犬在外人面前總是那麼可愛且溫馴，孩子們跟他玩耍，他便開心的加入。然而在他的內心裡，有著很深很深的憂傷，他多麼想跟大家一樣自由自在，馳騁在綠地上跟風一起玩，卻因為脖子上的項圈而被限制。 (圖片取自：網路) 🔅共依附是什麼 心理學中有一概念是共依附（codependency)，最初為研究酒癮家庭而來，結果發現當酗酒者戒酒後，家庭成員仍深陷在過往的情緒中，彷彿希望酗酒者不要戒酒。 (圖片取自：網路) 共依附特質展現在人際關係中為傾向認同他人的行為，極度地依賴別人，可能會表現出承擔起照顧者的責任、以別人為主、放棄自己所愛。 在共依附者的情緒模式中，常出現羞愧、害怕、罪惡等情緒，為了因應這些情緒，行為上演變出討好他人、以他人為主的傾向。 🔅共依附特質與親密關係 在親密關係中，共依附特質者對愛情抱有者沒有對方就無法生存的信念，也因此，不斷地退讓討對方歡心。有研究指出，共依附特質者在心理健康的指標上，分數顯著高分。 (圖片取自：網路) 在一篇研究中作者大膽比對了聖經中談及愛的形式與共依附特質，舉例如下： 🔅聖經：Be devoted to one another in love. Honor one another above yourselves. （Romans 12:10 羅馬書12:10） 🔹共依附傾向：他人的喜歡與需求優先放在前面。 🔅聖經：Love endures all things （1Cor 13:7 哥林多前書13:7） 🔹共依附傾向：即使在不愉快的關係中也盡可能忍讓。 最後，如果你覺得自己在關係中常常委曲求全到影響生活（吃不下、睡不著、每天很低沉、想要結束生命等等），一定要考慮心理諮商或就醫德選項哦！又或者與文鋼太一般，適時地與愛人聊聊。 #雖然是精神病但沒關係#高文英#文鋼太#春日之犬#郭玟秀諮商心理師#黃旻諮商心理師 參考資料： Anderson, S. C. (1994). A critical analysis of the concept of codependency. Social Work, 39(6), 677-685. Hughes-Hammer, C., Martsolf, D. S., & Zeller, R. A. (1998). Depression and codependency in women. Archives of Psychiatric Nursing, 12(6), 326-334. Bridgeman, P. A. Is it Christian Love or Codependency. 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

❤心靈占卜❤你在成長上能獲得什麼樣的禮物？✨Timeless✨

Hi，你好。 我是Louis，你也可以叫我儒喔。 提醒一下因為這是集體能量占卜，所以有可能你選的會與你不符合，如果不符合也沒有關係，那就是不是在講你喔，請不要放在心上，如想要專屬個人的在歡迎找我做占卜。 如果有在影片中獲得甚麼幫助的話，也歡迎隨喜表示你的感謝:") 匯款資訊 銀行帳號：富邦 012 677168333404 PayPal paypal.me/louisvivalavida 或者也可點以下網址 https://paypal.me/louisvivalavida?locale.x=zh_TW - ‼️可複選，看你的感覺即可喔。 :")‼️ ⭐️以下為各選項的秒數⭐️ 集體能量繪圖 00:33 選項 04:01 1. 04:53 2. 20:20 3. 33:51 影片連結：https://youtu.be/Z2KeFBPQ5iA 音樂連結：https://youtu.be/1ZYbU82GVz4 - ∞Viva la Vida∞宇宙能量療癒∞ ∞大地∞愛∞光∞宇宙∞ -Viva La Vida- Sunlight,air and water Animal Lover 花精療癒、動植物水晶溝通、能量療癒、能量繪圖、牌卡占卜、靈性諮商 ::歡迎透過下方方式找到我:: ➡️ IG: Louisvivalavida ➡️ FB: Louisvivalavida ➡️ Line: @ylz2819t (要加@小老鼠符號喔～) ➡️ Email: Louisvivalavida@gmail.com ➡️ Blog: https://louisvivalavida.wordpress.com/ 圖片源自

擔心獨生子女沒伴，到底要不要生個老二？9大關鍵，教爸媽評估與思考！

擔心獨生子女沒伴，你是否想生老二，卻又擔心養不起、教不來，而猶豫著該不該生呢？專家提供九個關鍵思考，幫助無法抉擇的爸媽做全面性的考量。 看著老大在角落一個人玩角色扮演，還要一人分飾兩角，感覺他好孤單。我該幫他生個老二嗎？ 公公最近住院，還好夫家有兩姊弟，可以相互打氣，輪班照顧。我只生一個，以後我和先生都離世了，小孩完全沒有直系血親可以陪伴、商量。我該幫孩子生老二嗎？ 家有獨生子女的爸媽，偶爾會冒出「該生老二嗎？」的念頭。生老二是個重大的決定，諮商心理師吳嘉瑜說，生育對個人、婚姻、家庭都會帶來衝擊。不論是什麼動機促使爸媽思考「生老二」這個問題，在做出決定前，請先審慎思考以下四個情境所需面對的問題： 情境一：吃飯時，帳單金額多出兩倍；付幼稚園學費時，一個人的薪水全數繳械，金錢支出就如撕衛生紙般迅速。 媒體常報導，生育率低的原因是：養不起。吳嘉瑜說，有了老二，一定要付出家庭的金錢、空間、資源等代價，爸媽需要考量： 1.金錢與教養品質的關聯性：該花多少錢養小孩是一項價值的選擇。衣服要買新的還是穿別人穿過的？繪本去圖書館借還是用買的？學校念公立還是私立？才藝要不要學？這些都是價值的選擇。先釐清自己的教養價值觀，如果在物質上，想給孩子最好的，那就要衡量家庭的經濟狀況，多了老二會不會很吃緊？ 2.生活品質的標準：每個家庭各有一把尺，這涉及到家庭的價值觀。當一個人得把一個月辛苦工作的薪水，全數拿去支付托育費；家庭必須捨棄買車代步、外出旅遊、吃美食……的經費，我可以接受嗎？又或者，多了個小孩，屋子空間實在不夠大，大人與小孩必須全部擠在一個房間內睡覺，我可以接受嗎？ 情境二：又懷孕了，因為工作型態壓力大、責任重，必須離開一個自己深愛的工作。 對媽媽而言，生孩子其實是一場生涯大冒險，有可能孩子與事業難兩全，必須做出選擇，媽媽要思考： 3.人生的大餅圖：在我的人生大餅圖中，願意讓孩子佔有多大的百分比？吳嘉瑜說，什麼是「平衡」的人生，每個人有自己的定義。畫一個屬於自己或家庭的大餅圖，列出並分配自己覺得人生中重要的項目。如果大餅圖上，工作的分量大於孩子，自我的選擇將會清晰而明確。 4.生涯冒險的準備：工作其實是一種人生的安全感，「企業名稱、職稱、薪水等，某種程度代表自己的存在價值，」吳嘉瑜指出，離開工作，安全感沒有依附的對象，也可能等於放棄過去累積的資源，人生或許要在另一個跑道上重新出發，這是一種冒險，我有足夠的勇氣往前嗎？ 情境三：下大雨的日子裡，一手抱著老二，一手撐著傘，還不時回首看著身後的老大有沒有跟上自己的腳步，此時恨不得自己有三隻手可以牽著兩個小孩走。 生老二，也涉及家庭教養資源的分配，爸媽的關鍵思考方向如下： 5.教養能量：事實上，兩個孩子的教養心力不只是兩倍。友緣基金會執行長廖清碧說，手足會是兄友弟恭還是兄弟鬩牆？當手足競爭、衝突時，爸媽的處理方式會帶來深遠的影響。 吳嘉瑜提醒爸媽，尤其當手足年齡相近時，多數的手足都發生過相互攻擊的狀況。在歷經老大的教養過程後，爸媽應衡量自己是否還有足夠的能量來經營孩子的手足關係？ 6.家庭生活的應變能力：老大三歲，老二才剛出生。一個正是需要往外活動的年紀，一個因生理需求，比較適合待在家。面對成員不同的需求，家庭有沒有應變的措施？ 情境四：三年的時間無法一覺到天亮，半夜睏得要命，小孩哭著要奶喝，而身旁的另一半卻睡到打呼。 吳嘉瑜觀察，現代人普遍生得晚，生第一胎可能都過三十歲了，再拚第二胎的關鍵思考議題為： 7.體力的極限：我的身體狀況在這個年紀生育會平安順利嗎？有沒有什麼風險？我的工作及生活型態，可以應付長時間的睡眠干擾嗎？ 8.情緒上的疲憊感：我真的很喜歡和小孩相處，喜歡到他們在我身體不適或正忙碌時大吵大鬧，管教完全失控時，我仍能心平氣和的和孩子們相處嗎？ 9.夫妻分工的共識：對於生老二，另一半也有同等的意願嗎？另一半願意共同分擔兩個孩子的育兒工作嗎？當老大吵著要人陪，老二又要洗澡時，另一半樂於承擔其中的育兒責任嗎？ 思考了這九個關鍵議題，如果最後你決定生老二，那麼恭喜你！有了第二個孩子，雖然辛苦加倍，但快樂也是加倍的。 如果最後決定不生老二，也許心中有絲絲遺憾，但廖清碧請爸媽調適心態，試著接受自己選擇的結果。往好的方面看，獨生子女也有很多優勢，由於獨享所有的教養資源，使得很多獨生子女知識廣博；也因為獲得爸媽全部的愛，在充分被愛的環境下成長，獨生子女也很懂得愛人。不論家有一或兩個孩子，成人能做的是正向思考，不要為孩子貼上既定的負面標籤。 https://www.popdaily.com.tw/mama/935970 https://www.popdaily.com.tw/mama/750993 https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 👉🏻 還好，我只生了一個小孩 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #家庭關係 #手足 #新手爸媽 #獨生子女 #第二胎 #育兒 #育兒觀念 

外遇切結書該簽嗎?別忘了走入婚姻的初衷

偶然在談話性節目聽到「外遇切結書」這個名詞，顧名思義“當配偶外遇時，請配偶簽署保證不再外遇之切結書”。內容會載明若再次發生外遇行為須賠償配偶的金額或條件，但若雙方要離婚，此切結書無法幫助未外遇那方用來爭取孩子的撫養權。 這種保障婚姻配偶權而出現的產物令人感到不可思議。為何出軌時是談賠償金額，而不是解決兩個人的問題呢？ 《圖片來源：unsplash.com》 人類發展科技短短百年以來，實現了飛躍式成長。但對於男女情感及婚姻制度的思想進步、改變的速度可謂蝸行牛步。人類社會出現婚姻制度是為了增加財富來源、家庭勞力、養育下一代而將兩人以婚姻關係制約，出發點多為自身利益，且將配偶視為自己的所有物。這個本質仍被多數現代人奉為圭臬，視為理所當然。 許多人常說結了婚後很多事情就變了，要珍惜談戀愛的日子。古人為祝賀新婚寫出美麗的詩句「天成佳耦是知音，共苦同甘不變心，花燭洞房親結吻，春宵一刻勝千金」，誰都希望新婚的幸福美滿能延續長長久久。但婚姻即是因為其附加條件，而讓愛情變質。 《圖片來源：unsplash.com》 兩個人在一起是因為欣賞彼此、跟對方相處很自在快樂、三觀契合。不管有沒有走入婚姻，都要讓彼此保有自我和自由，讓他/她盡情追自己的夢，各自要經濟獨立，有收入來源。愛上一個對的人，就像張愛玲說的「一個知己就好象一面鏡子，反映出我們天性中最優美的部分」。 我們戀愛或結婚並不代表有權在經濟上完全依賴對方，或是限制對方的自由-即使民族性、法律允許人們這麼做。人時常分不清楚愛和依賴的界線，我愛你，所以可以放心成為你的負擔。你愛我，理所當然會忍耐在關係裡受到的委屈。我們愛著彼此，所以請對方犧牲自己的夢想，讓兩人維持現狀。 《圖片來源：unsplash.com》 不考慮對方的感受怎麼會是愛呢？當我們決定走入婚姻之前，是否曾對婚姻的千百種問題感到疑惑？為什麼它們長年來無法被解決？當兩個人相愛，確信可以牽手度過重重難關才決定結婚，婚後卻被種種現實問題打倒而走不下去⋯為什麼相愛容易，婚姻生活卻這麼難？ 因為我們彼此經濟、情感上不夠獨立，不夠支持對方的工作或夢想，興趣不合，觀念不合，婆媳不合，性生活不協調⋯多數人覺得愛就是包容對方，要學著忍耐委屈和不滿，所以硬撐著不離婚。但你知道嗎？長期壓抑、心情低落會讓身體生病，癌症找上身，怎麼想都不值得，對嗎？ 《圖片來源：unsplash.com》 若是某一方無法再忍耐有問題的婚姻生活，導致違反法律對婚姻關係的制約，往家庭之外尋求溫暖、慰藉，被配偶發現外遇了，首要之事應該是兩人開誠布公討論問題所在，以及有無辦法解決。若問題不解決，對方的心也不會回來，僅以一張外遇切結書制約對方，兩個人都不幸福。 將任何事物以金額、薪資換算是物質社會常有的通病。兩個人在一起要看送多名貴的禮物、多寵對方來計算愛的價值；關係破裂了，也要用為家庭付出的勞力、時間來要求每個月索取多少贍養費；不願放彼此自由便叫對方簽下外遇切結書，以天價賠償金額為要脅。 《圖片來源：unsplash.com》 這類現象將我們推得離愛越來越遠，愛到最後會遍體麟傷，互相指責，重則下半輩子活在痛苦、抱怨中走不出來⋯⋯希望大家在談戀愛或走入婚姻時都能想想，如何成為彼此的禮物而不是負擔；更重要的是，若心中有一絲絲聲音告訴你「真的要跟這個人結婚嗎？」，那就停下腳步慎思量。 人們只羨鴛鴦不羨仙，要做一對人人稱羨的愛侶，先要懂得經濟、個性獨立，追求夢想和自我進步，再理性選擇真正契合的對象，不要陷入加諸在愛情之上的「金錢價值換算」一般世俗觀念裡。 《圖片來源：unsplash.com》 如果是你/妳踏入愛情或婚姻，會怎麼衡量、看待這段關係呢？遇到對方出軌會怎麼解決呢？歡迎您們留言與我分享喔！ #外遇 #婚姻 #外遇切結書 #愛情諮商 Read More 出軌了，還能繼續愛嗎⋯？

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面對憂鬱的十大技巧 (上)

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❤心靈占卜❤聖誕特輯之給你的聖誕祝福✨Timeless✨

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自我成長｜緊抓的不是愛，是匱乏

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我會想吃巧克力度過｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART I

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生活小貼士 | 不知不覺的情緒低落，為什麼?

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準爸媽必看！產前憂鬱症是什麼？原來老公「擬分娩症候群」也會焦慮、變胖

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《雖然是精神病但沒關係》繪本你都看了嗎？木的帶你分析《春日之犬》

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