【12星座下週愛情運勢】10/13~10/19雙子感情會有進一步發展！天秤太過強勢易引起衝突

本週各星座愛情運勢相對可說是十分良好，不論單身或有伴，都能找到最適合自己的情感方式。好了，話不多說，趕緊一起來看看本週12星座的愛情運勢，看看邱比特有甚麼神助攻的消息要透漏給你們吧！ 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 水瓶座 愛情運：★★★★☆ 戀愛運佳，若有想要脫單的話，不妨好好把握這個機會主動尋訪，會有不錯的桃花向你靠近。 TOP2 天蠍座 愛情運：★★★★☆ 戀愛中的人可見識到對方不為人知愛撒嬌的一面，讓你感到驚喜又幸福。 TOP1 雙子座 愛情運：★★★★★ 有伴者感情進展順利，若有想與對方共組家庭的打算，可趁這週把握機會提看看。 牡羊座 愛情運：★★★☆☆ 特別在意另一半，他的一點風吹草動都會引起你的注意，要記得調適一下，才不會造成雙方太大的壓力。 金牛座 愛情運：★★☆☆☆ 若希望對方改變的話，溝通方式要柔和一點，別太強硬，才不會讓對方有不舒服的感覺。 巨蟹座 愛情運：★★★☆☆ 要練習如何正確表達情感，太過隨興容易讓人覺得不受重視，需要調整一下喔！ 獅子座 愛情運：★★★★☆ 單身者對身邊異性有擦出愛火的機會，別太急著發展，好好觀察對方跟享受曖昧的美好，順其自然吧！ 處女座 愛情運：★★★★☆ 伴侶的浪漫情懷讓你如癡如醉，同樣地，對方也會希望你能有所回應，所以別太理性了，釋放你的浪漫因子吧！ 天秤座 愛情運：★☆☆☆☆ 對另一半太過強勢，容易起衝突，要記得每個人都是獨立的個體，別試圖控制他人，才是對對方的尊重。 射手座 愛情運：★★☆☆☆ 單身者找對象別太雞蛋裡挑骨頭，太過刻意的刁難只會讓真心喜歡你的人感到退卻，因而錯失良機。 摩羯座 愛情運：★★★☆☆ 容易把友情跟愛情混淆，要好好釐清一下自己的感情需求和狀態，才不會在不經意間傷到他人也傷到自己。 雙魚座 愛情運：★★☆☆☆ 雖然已經準備很久，但還是沒有勇氣主動跟對方告白，因而對再次錯過機會的自己，感到懊惱不已。 延伸閱讀 👉【10月份星座運勢】巨蟹工作效率極高，團隊默契滿分！雙魚對人際關係感到疲乏 👉超神準戀愛心理測驗！10題測「渣男獵物指數」，看看你躲不躲得過誘惑！ 👉生氣了是哄不好的那種！12星座「難哄」指數，第一名超傲嬌～ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座愛情運勢 #poplove #愛情運勢 #戀愛運勢 #星座 #星座愛情運勢 #星座戀愛運勢 #本周12星座愛情運勢 #本周星座愛情運勢 #波波邱比特 #百蟬 

「那天那個人向我靠近了一步。」跟著敏赫談戀愛準沒錯，看看屋哩安代表用哪些招擄獲奉順的心吧！

在最近強檔熱播的韓劇中，相信大家應該都跟小編一樣每週堅持死守放送，觀看這部話題性高、收視率又一舉突破9％的「大力女子都奉順」吧！ 「大力女子都奉順」目前劇情已經進入後半段，吸引人的原因不僅是因為題材新穎、配樂有趣，更重要的是因為朴炯植所飾演的安代表，時而傲嬌、時而撒嬌，讓我們都和奉順一樣不小心步步掉入「安代表」的坑裡啦！現在就來看看代表如何擄獲我們與奉順的心吧！ 一、平常心接納「怪力」 在安代表的眼裡，擁有「怪力」的奉順和別人沒有什麼不同，敏赫不像其他人用異樣的眼光看他，反而用平常心接納她的不一樣，甚至教她如何調適自己的力量。（安代表：太性感了～） 二、「不要告訴別人，我們」 代表你這樣對嗎？假借教學之名義，行使享受肢體接觸之特權，教學途中不僅地咚人家奉順，還說出：「不准用力，不准動，瞞著所有人吧～你的力量還有『我們』！」真的是太心空了。（請問安代表有缺學生嗎？） 三、放慢腳步等奉順 安代表一直知道奉順單戀國斗，從他的角度也看出國斗心裡有奉順，但當代表喜歡上奉順後，並沒有直接告白，而是想等奉順漸漸了解她自己的心之後，才正式開始靠近。 四、帶她去見對自己重要的人 敏赫在與奉順吃完兩頓早餐後，就帶奉順去見他心愛的女人，在心中默默對媽媽說著：「想讓媽媽見一個人，所以我帶她一起來了。」這種代表去哪裡找啊～小編賭上敏赫的全家產，這絕對是他第一次帶女人來見媽媽。 五、那天那個人向我靠近了一步 沒有男人會想要和有魅力的女人做朋友，對著說自己沒有魅力的奉順，代表說著：「不是，你朋友也喜歡你，而且是非常，以男人來看，只把你看成單純朋友這件事很難。」、「從朋友變成愛人其實很容易，只要其中之一靠近一步就行了。」這裡的朋友可不單是國斗，其實也是敏赫自己的心聲呢！ 代表的「這一步」果然要開始改變兩個人的關係了，讓奉順正視自己的心。接下來就讓我們一起期待這對狗狗cp會如何發放狗糧給我們這群單身狗吧！ info.點此觀看《大力女子都奉順》完整劇情 （圖片來源：jtbcdrama-instagram, jtbc） 資料來源： 整理報導 #JTBC #大力女子都奉順 #安代表 #安敏赫 #朴寶英 #朴炯植 #泡菜 #都奉順 #韓劇 

小孩只想找媽媽／爸爸？原來小小孩偏心很正常！別再落入自責的漩渦裡啦～

養育孩子雖然是一件辛苦的事，但對爸媽來說也是甜蜜的負荷，看到孩子過得健康快樂，就覺得再苦都值得！不過，當爸媽的還是會希望自己的付出能得到回報，期望孩子也能夠一樣愛自己。然而，很多孩子卻只會黏著爸爸或媽媽其中一人，當爸爸下班回家後只是想抱個孩子，孩子都堅持只給媽媽抱；又或是特別喜歡找爸爸，生活大小事都要爸爸陪……被冷落的那一方，真的超不是滋味！ （圖片來源：Pexels） 其實，小小孩偏心很正常 你是被孩子冷落的那一方，還是被孩子狠狠黏著的那一方呢？其實，2-4歲的孩子會出現這樣特定黏爸爸或黏媽媽的行為，是非常正常的！這並不代表孩子不喜歡另一個人，而是因為這個年紀的孩子正處於「秩序敏感期」！ （圖片來源：Pexels） 「秩序敏感期」讓孩子特別固執 什麼是「秩序敏感期」呢？簡單來說，就是這個階段的孩子任何事都有他們自己的規則，而且這個規則不能被更改。用更淺顯易懂的方式來解釋的話，就是「控制狂」！什麼事情都得在他們的掌控內，如果感覺自己失去了掌控的感覺，就很容易情緒爆炸。 為什麼這個階段的孩子這麼讓人頭疼？其實是因為他們才剛來到這個世界沒幾年，對很多事物都不熟悉，不熟悉就不知道接下來會發生什麼事、會很沒有安全感，所以一旦他們在出生後的頭兩年找到了一點「生活的秩序」，他們就會希望自己的生活可以一直維持同樣的秩序，這讓他們很安心，而這樣的情況大概到4歲以後才會減緩。 所以2-4歲的孩子，總是會希望主要照顧者固定同一人，或是像平常是爸爸哄睡就一定要每天都是爸爸哄睡、平常是媽媽幫他盛飯就絕對不能換爸爸幫忙盛等情況，爸媽可能會覺得「是誰來做不是都一樣嗎？」，但對小小孩來說就是不一樣！因為只要換了人做，事情就會變成「不在預料內」，等於是讓他們心中好不容易建立起的秩序一下子打亂，而會因此感到焦慮、憤怒、徬徨，演變成超難安撫的情緒怪獸。 （圖片來源：Pexels） 被冷落的那方，該如何調適 如果你剛好是被孩子冷落的那方，肯定覺得非常失落且自我懷疑吧！不知道了解了「秩序敏感期」後，有沒有讓你感覺好受一點呢？其實，孩子真的沒有不愛你，也不見得是你的教養方式有問題，只是他們需要穩定的秩序來滿足需求。我們一樣可以找其他時間陪伴孩子，或是在空閒時間安排專屬於你與孩子的獨特時光，讓孩子習慣在這個秩序裡有你。 不必太過介懷，也不必太自責是否是因為自己沒盡好為人父母的責任才會被冷落，只要持續做著身為父母該做的事、給予該給的關愛，這一切都會在孩子年紀增長後，慢慢成為回憶的一部分！ （圖片來源：Pexels） 被偏愛的那方，能怎麼協助 假如你是被孩子黏著的主要照顧者，我想你一定每天都分身乏術，真是辛苦你了！這個角色雖然很累，但也獲得更多的甜蜜。當你看見隊友被孩子三番兩次地拒絕時，你會不會偶爾想調侃對方「一定是你太少陪他了啦！他才會只愛我！」呢？雖然每對夫妻的相處模式不同，但還是建議大家對隊友少一點調侃，特別是當對方真的很在意自己被孩子冷落時，再聽到這句話簡直是一記重擊，很難不往心裡去啊！ 通常，會在意自己被孩子冷落的家長，一定也是有對孩子做了一定程度的付出。我們可以多一點同理與鼓勵，告訴對方有哪些做得很好的地方，又或是多多給予安慰與支持，讓對方能夠舒心一些。既然孩子的拒絕對對方來說是種打擊，做為另一半，我們應該要成為他的「元氣丹」囉！ （圖片來源：Pexels） 孩子正在「秩序敏感期」的爸爸媽媽辛苦了！在孩子4歲以前，就盡量固定作息吧～如果真的有必須偏離固定作息的時候，也要記得提前和孩子多預告幾次，讓他們有心理準備，這樣也能有效降低孩子的爆炸頻率呦！ 【延伸閱讀】 寶寶「分離焦慮」很嚴重怎麼辦？常玩這5種小遊戲，大幅降低寶寶焦慮感！ 寶貝大喊討厭爸媽怎麼辦？3步驟應付「歡必霸」招數，陪你同理Terrible Two時期的小孩！ 寶寶進入「Terrible Two」真的好難帶？了解孩子遇到的4個敏感期，2歲其實不可怕！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #偏心 #偏愛 #學齡前幼兒 #幼兒教養 #秩序敏感期 #豬狗嫌 

恢復單身的每一步

從前夫外遇不回家到簽字 中間隔了4個月 這四個月歷經了崩潰不甘心 比較和自我厭惡後 兒子看我這麼廢的活著 有一天他說：媽媽。沒有他沒關係 我們兩個也可以過的很好的 我彷彿被雷擊般的震驚 如果一個16歲的孩子都能自我調適 我到底在幹嘛 所以我問了前夫：確定不回家了嗎 就走上單身的道路 朋友心疼我。陪伴、給我一些工作 帶著我踏遍這城市的咖啡店 帶我出國走走 要求我練習一個人的自在 一開始一個人的時間 就到處打電話 彷彿沒有人對話就會枯竭而死 從白天講到黑夜 整整三個月每天都燒聲 現在想想。超蠢 工作開始規律的進帳 也在斜槓的工作環境中 看到每盞燈下的各種故事 人生就是 你好的時候你拉拉我 我好的時候我揣揣你 一輩子就這麼過著了 很感謝走向單身路上的每一隻拉我的手

「女人這輩子都是這樣痛過來的！」《俗女2》嘉玲40歲戀愛觀，10大金句戳中人心

《俗女養成記2》2021年播出後受到了許多人的關注，由謝盈萱飾演的陳嘉玲，將40歲熟女的戀愛心境、人生觀演得活靈活現，逼哭大批粉絲。其中更以蔡永森（藍葦華 飾）拒絕復合橋段引起討論，其中台詞「我們如果真的不適合，就不要在一起」認為愛情沒有對錯，價值觀不同也沒辦法。今天編輯就帶大家來看看40歲的嘉玲想告訴各位女生「關於愛情」的想法吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/795060 《俗女養成記2》金句1：「女人，這輩子都是這樣痛過來的」 自我們初經來臨，女人每個月都有這一週的不適期，它會陪伴妳幾十年。在《俗女2》中小陳嘉玲第一次遇到月經來時，身體的不舒服加上當時異樣的眼光，更被家人告誡很多東西不能吃。道出了身為女人這輩子會遇到的很多辛苦，所謂的「痛」更不單指月經或生孩子的痛，還有人生都要經過一番覺悟。 （圖片來源：CATCHPLAY） 《俗女養成記2》金句2：「原諒自己，才能把一切都放下」 在人生旅途中，往往會遇到令自己後會的事。「想當初」、「如果」這些總在事發後不斷浮現。該如何與自己和解，也是許多人一聲中的課題。在劇中飾演家教老師的李國毅對著阿嬤楊麗音說這一段話，才讓年邁的阿嬤得到短暫的解脫。 （圖片來源：CATCHPLAY） 《俗女養成記2》金句3：「你只要有一絲一毫的猶豫、懷疑，就不要答應」 劇中陳嘉玲跟弟弟陳嘉明躲在衣櫃談心，本以為要被求婚的陳嘉玲，也發現弟弟面臨人生的重大抉擇。說出這句話的同時，除了提醒自己，也以過來人的經驗讓弟弟陳嘉明了解「任何事都不要讓自己有一點的勉強或委屈。」 （圖片來源：CATCHPLAY） 《俗女養成記2》金句4：「年輕時想做的事好多，想說還有時間慢慢來，怎知道時間一下就過了，才發現什麼都沒做就老了。」 這句話說出了好多的心聲，年輕時的我們往往一直衝刺，忘了陪伴家人、珍惜眼下擁有的事，擬定了許多想做的事情，發現萬事俱全時，都已經老了。劇中陳嘉玲找爸爸，坐在屋頂上父女談心的畫面，40歲的嘉玲道出的這句話想必是刻在許多人心底、更引起許多五六年級生的共鳴。提醒著螢幕前的我們，當下想做的事不要猶豫，把握時機去做！ （圖片來源：CATCHPLAY） 《俗女養成記2》金句5：「如果真的不適合，就不要在一起」 這句話也是相當耳熟能詳卻意義深遠的話，年輕時的我們往往沒有想太多，直到發現不適合的那刻早已陷得太深。而這句話是蔡永森狠心拒絕陳嘉玲復合的橋段。對於40歲的人說出這句話，已經少了年輕時在愛情中的低聲下氣。 （圖片來源：CATCHPLAY） 《俗女養成記2》金句6：「不婚不生，是你現在最大的人生優勢」 25歲的你，有勇氣生孩子嗎？隨著世代轉變，晚婚的人也很多，就是因為害怕年輕的自己沒有能力扛起責任，看過太多不像要踏上的後塵，對於結婚生子會更加猶豫。這是在劇中旅行社主管對陳嘉玲說的一句話，許多蠟燭多頭燒的職業婦女，都心有戚戚焉。無論在家庭、在職場都想要全力以赴，但卻又心有餘而力不足的感嘆。 （圖片來源：CATCHPLAY） https://www.popdaily.com.tw/life/1086576 《俗女養成記2》金句7：「你是怕他不夠好，還是怕他比你好？」 飾演阿公的夏靖庭把百年老店交棒給兒子陳竹昇後，無論是子承父業、世代交替都會產生的不安、擔心情緒，甚至害怕被超越，但這種複雜又矛盾的心情，最終還是得透過自我調適。 （圖片來源：CATCHPLAY） 《俗女養成記2》金句8：「根本沒有人在笑你，那都是你自己想的。」 有時候自己的沒有信心、不自信，才是最大的敵人。第一季中空手回台南的陳嘉玲用僅剩不多的存款，下定決心買下老家附近的破房子，重新出發。翻修過程中，父母的關心與援助，反而讓她覺得自己被當作扶不起的阿斗。直到被蔡永森點醒，陳嘉玲才發現是她太想憑一己之力證明，而忽略了家人相互扶持的重要。 （圖片來源：CATCHPLAY） 《俗女養成記2》金句9：「做女人真的沒有一項好的嗎？我下輩子不當女生了！」 也許在過去的社會中，女性略處於弱勢；然而現今社會風氣，女人當自強。卻也會因為先天的問題，無法完全克服。當女生真的好嗎？其實小編覺得無論男生、女生都各有優缺點！ （圖片來源：CATCHPLAY） 《俗女養成記2》金句10：「也許我們從來都沒有長大，只是學會了怎麼扮演一個大人。」 （圖片來源：CATCHPLAY） 我們都跟嘉玲一樣，女人一旦來到了40十歲時總會擔心「更年期、生不出小孩」，時間的壓力推著自己向前走的焦慮。但無論如何，還是讓自己好好的活在當下，把握任何重要的時刻。 https://www.popdaily.com.tw/life/881485 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #艾比Abby #2021台劇 #40歲女人 #俗女2 #俗女2cp #俗女2陳嘉玲 #俗女養成記2 #俗女養成記愛情金句 #俗釹養成記金句 #戀愛觀 #森玲cp #生活精選 #陳嘉玲復合 #陳嘉玲蔡永森 

原來我不孤單－職場成就與媽媽的內心掙扎

我必須承認，或許很多人都很努力，但不見得都很幸運，對於目前的生活，除了感恩還是感恩。 以下想要闡述的只是回到純粹的個人及自我成就追求時所出現的心理狀態，若有提及一些讓讀者不舒服之處，還請見諒。 記得那天，老公得到了大公司高級主管的offer 我們興高采烈，但隔天卻出現了身為媽媽的落寞 我哭著說：如果我是男的，說不定可以爬到比你更高的位子 性別之於職場上的位階，絕對不是一個正確的標準，尤其在這個性別平等的世代，有很多在職場上叱吒風雲的女性企業家及領導者，甚至是國家領導者。 而女性，在人生中沒有多了「母親」這個角色時，與男性沒有什麼不同！因為當一個女子成為了媽媽，從懷孕開始就經歷的身體變化及心情改變所帶來對工作狀態的影響，是男性永遠無法理解的，更不用說當孩子出生後伴隨的動物本能驅使之不可抗拒的種種生理現象，迫使工作表現的提升舉步維艱。 看到這裡，一定有很多人要跳出來舉很多也是媽媽的成功企業家及領導者出來打臉我！ 不可否認的是，母親與孩子的連結包含著許多複雜的成分。 曾經，我天真的認為，就算有了孩子，我依然能夠是那個有夢就追的理想實踐者！然而從那一刻開始，自己想要的就變得微不足道（延伸閱讀），這樣的轉變，也同時影響著在職場上的選擇，這是所謂「職場媽媽綜合抉擇症候群」。 我變得只想多一點時間陪陪孩子，希望可以找個彈性在家上班的工作，薪水多寡？職位高低？變成了次要的考慮項目。 你說：有好多人的家庭，可能根本連這樣的選擇都沒有，養小孩需要錢啊！為了賺錢，也必須犧牲陪伴小孩的時光。 這些我都知道，也比誰都清楚，因為我的媽媽，就是那個為了家計，也一直奔波的女性，她很偉大，但是所有的考慮都絕對少不了孩子！ 這份工作的地點是否與孩子的托嬰處所距離很近？這份工作的薪水是否與犧牲掉陪伴孩子的時光成比例？ 要不要送托嬰？還是乾脆辭掉工作？有許多不錯的公司職位詢問，但是要每天進公司？或是要不定期加班？工作時間很長？ 夜深人靜，當回到一個人的時候，看著這些工作，內心那個好強的自己總會浮上心頭，為什麼？為什麼？為什麼？ 當媽媽是自己選擇的啊！到底有什麼好不滿的？沒人叫你當媽媽，沒人讓你這樣犧牲。 我媽也告訴我，孩子總會長大，如果現在就辭掉工作，等孩子大了要重返職場，可是難上加難。因為她自己也是一個為了顧全家庭而辭掉一份好工作的過來人，這樣語重心長的告訴我，我完全理解媽媽內心的落寞與懊悔，但我們卻也不能忽視這有失有得的人生常態：孩子的每一個第一次都有我們的參與是多麼珍貴的事！ 我的高中同學，是個在工作職場上表現非常好的女性，他同時也是一位媽媽，近來剛升了職，真的很替他開心！ 我們談天說地聊近況，看著兩個差半年的孩子互相打鬧，覺得心滿意足，她的老闆也提供了很優質的工作條件，包含因為孩子或家庭所必須請的長假，減少出差等等的狀況！ 同樣幸運的我，可以在家裡工作，偶爾進公司與同事開會，一邊可以照顧小孩，同時還有收入，我們都很感恩。 當高中同學的老公，得到了知名公司的工作，此時，他的內心也出現了與我相同的感傷，當她的職涯裡也出現了與她先生一樣知名公司的職位邀約，可能伴隨而來的工作內容是屢次出差，「職場媽媽綜合抉擇症候群」就出現了！這些並不是要與自己的先生較勁，而是回到自我價值及成就的追求時所出現的空洞，是難以掩蓋的！ 媽媽的憂鬱就是這樣來的 如果心靈層面都沒有得到滿足，當然這些在別人眼中所稱羨的一切，也變得不重要。 就拿[高年級實習生]裡的茱兒 來說吧，在劇中，她是位拼勁十足且事業極為成功的媽媽，她的先生甚至也願意當個全職爸爸並照料家庭。 只要是人，無關乎性別，在馬斯洛理論的金字塔頂端那個自我實現，往往就是成為那場與心中黑洞的一場戰役。 所以即便是劇中那樣成功的女性，也逃不了因為先生在自我實現的黑洞漩渦中迷失，所造成的憂鬱。 世上所有的美滿家庭，是互相的配合及自我調適來的。 每位成功人士的美滿家庭背後，不論男女，都有一個不斷在黑洞裡掙扎的另一半支持著！ 不論東方西方，在家庭中是扮演[高年級實習生]裡的 茱兒 角色的，多數是男性。 如果妳也有我們的掙扎，想讓你們知道，從來不是因為不感恩所以導致的，不該責怪自己，責怪自己的選擇甚至責怪自己的另一半，我每天都還在調適，也常常出現心情低落，只是當發現自己不是孤單時，會有更多的力量可以將自己抽離落寞的黑洞裡！ 或許，當孩子再大了一點，自我實現永遠不遲！ #媽媽筆記 ＃女性職涯

【提口星座】2020金牛座12月運勢

大家好，我叫提口。 為旅遊而生， 為電影而狂的女子。 每天發文2~3篇。 P.S研究星座10餘年。星座內化在心裡了！ 金牛座本月整體運勢 桃花的召喚，讓你如沐春分，輕鬆可以讓你的心情大好，在工作或者生活上，都很順遂，但是特別注意，不要得失心太重，會破壞這個好運，趁機讓你可以多加感受自己情緒上的波動，或是調適自己看待事情的態度，「收放自如」是這個禮拜要面對的課題。 愛情運勢 本月單身者很容易成為網絡愛情騙子的目標，對於那些跟你套近乎的網友要多留個心眼；有伴者與那些異性網友也不宜聊得太深，小心戀人會因此大為不悅。 工作運勢 很容易被「我覺得」蒙蔽雙眼的一周。覺得不被重視，覺得工作無趣，覺得沒人理解……各種糟糕的自我感覺不會博得同情，只會讓自己陷入被動。 財運 打響了省錢的號角，嘴裡直喊要節省，卻光聽到雷聲，滴雨未見。錢財難有進帳那就給自己制定個節省目標，每天執行，簡單有效。 - 本週開運歌曲：蔡詩芸『不想逃』 幸運歌詞- “該逃不想逃 願意跳進你的圈套“ 【金牛電影明星代表-奧黛麗赫本】 - 大家好，我叫提口。 為旅遊而生， 為電影而狂的女子。 每週發文2~3篇。 🌟歡迎關注👀 @anticosfilm IG追起來 💁‍♀️ https://bit.ly/2FsmvfS 🌟喜歡我的文章，記得壓粉絲專頁大姆指唷 幫粉專打氣 💁‍♀️ https://bit.ly/3iVVobm 👩‍💻by @anticohu 【提口其他星座文章】

主流3種自主入睡訓練法總整理｜原來「睡前畫面」超關鍵，爸媽終於自由啦！

當媽後什麼東西對你來說最奢侈？不知道大家是不是跟媽咪編一樣覺得「時間」是最寶貴也是最難擁有的？Youtuber陳彥婷曾在頻道中分享她訓練寶寶自主入睡的方法，另外媽咪編也整理了目前許多人使用的三種寶寶自主入睡訓練方法讓大家參考～寶寶睡得好，爸媽也可以有更多自己的時間喔！ https://www.instagram.com/p/CisIqLOLIGT/?utm_source=ig_web_copy_link 先搞清楚寶寶哭鬧的原因 想要寶寶能夠自主入睡，首先要排除他哭鬧或不適的原因，寶寶究竟是因為什麼原因讓他哭鬧無法入睡？彥婷列出了4點原因，各位爸爸媽媽可以做參考喔！ 原因一、確定餓了嗎？ 很多小孩一哭爸媽就餵，甚至孩子不餓也照樣餵！如此一來小孩的胃口被養大、胃被撐大，容易造成往後的發育過程增加肥胖症的機率，定時定量的話是可以的！不過孩子在配方奶與母奶的消化速度不同，可以觀察孩子餓的時間再來「定時定量」。 原因二、尿布濕了 尿布濕了很容易判斷，這邊媽咪編提供大家一個小小的關鍵，就是尿布的尺寸要選對！有時並不是尿布濕了，而是尺寸不合會卡到肉肉不舒服啦！所以挑選對的尺寸很重要。 原因三、有嗝/脹氣 有時孩子喝奶喝著喝著就睡著了，但沒有好好打嗝讓他脹氣不舒服都可能使他無法好好睡覺。關於緩解脹氣的部分，爸爸媽媽平常白天可以試著幫寶寶做一些護理運動或是伸展、按摩等，讓他的脹氣狀況得到緩解。 原因四、溫度/濕度 濕度和溫度是常常被人忽略的關鍵，空氣太乾冷鼻子會不舒服，空氣太悶濕也會不舒服，所以可以的話最好在房間放置加濕器或除濕機，讓空氣溫度保持24～26度，濕度保持在50%會最舒適喔！ https://www.instagram.com/p/CeV95GwLfS_/?utm_source=ig_web_copy_link 為什麼要訓練自主入睡？ 原因一、放過自己 自主入睡最主要好處就是讓媽媽可以休息，很多媽媽覺得抱著孩子入睡，寶寶有安全感也能較快睡著，但你有想過孩子吃飯、散步、玩玩具你都抱著，連晚上睡覺你也抱著，媽媽的手不酸嗎？媽媽有時間做自己的事情嗎？ 原因二、讓寶寶學習與自己相處 建立安全感的同時也能訓練獨立性，寶寶睡前的視線如果是天花板或是床欄，半夜醒來的時候看到同樣的場景會讓他感覺安心許多，如果是在爸媽肩膀上睡著的，半夜醒來看到不熟悉的環境，會讓他更沒安全感更恐慌。 https://www.instagram.com/p/CegZDT_LnBv/?utm_source=ig_web_copy_link 訓練自主入睡小撇步 撇步一、一定要狠下心 寶寶很聰明，如果他一哭你就抱，他就知道這招有效。下次試著讓孩子哭一哭後自己調節情緒，如果寶寶持續哭了五分鐘那爸媽再抱起來安撫。 撇步二、看到的畫面 由爸爸媽媽抱著入睡的話，睡前看到的畫面就是爸媽的肩膀，醒來看不到爸媽必定會哭。反之，如果是在床上入睡的話，寶寶睡前看到的就是天花板和床欄，即使他半夜醒來也是看到一樣的畫面，不會沒有安全感，動一動後就可以再入睡。 撇步三、找到舒服的睡姿 爸媽可以觀察一下寶寶喜歡的睡姿，讓寶寶呈現他最有安全感的睡姿會使他更容易入睡。 撇步四、安撫的方式 每個寶寶會有一套自己喜歡的安撫方式，白噪音、安撫玩偶或毯子、拍背、塞奶嘴，這些都可以！找到適合你家寶寶的方式就能幫助他建立睡前儀式！ 撇步五、換地方睡 不需要執著讓寶寶在同一個地方睡覺！好多寶寶會認床，認床讓他難以入睡，如果從小就讓寶寶換地方睡，就能讓他因應不同的環境調適自己的適應力！ https://www.instagram.com/p/CNIMlo4rDy1/?utm_source=ig_web_copy_link 三種嬰兒睡眠訓練法：CIO、CLB、BW 看完彥婷分享的訓練寶寶自主入睡的方法和心得後，媽咪編也來整理一下目前比較多人使用的三種睡眠訓練法吧！ 睡眠訓練法一、CIO（Cry it Out） Cry it Out顧名思義就是「放他哭」，有些人的CIO訓練法是將孩子放上床後，就再也不予理會，直到寶寶自己哭到睡著；另一派較溫和的CIO訓練法，則是將孩子放上床後，先讓孩子自己哭一下練習自己調節情緒，若5分鐘還沒停歇就稍微安撫一下寶寶，再繼續放他自己睡覺，一直重複這兩個行為直到寶寶入睡。而因為CIO被許多人認為對寶寶太狠心，可能影響寶寶的依附發展，因此也是三種睡眠訓練法中最具爭議性的。 睡眠訓練法二、CLB（Contented Little Baby） CLB的做法比CIO溫和得多，是藉由從嬰兒時期就幫寶寶建立一套非常有規律的作息來讓寶寶擁有良好的睡眠習慣，通常是遵循「吃、玩、睡、吃、玩、睡」的規律來進行。 睡眠訓練法三、BW（Baby Whisperer） BW睡眠訓練法強調爸媽應該要去了解寶寶的哭聲，寶寶遇到不同狀況的哭聲會有些許的差異，需要累積經驗仔細辨別，當爸媽學會辨認自己孩子的哭聲是什麼意思後，其實要處理睡覺夜哭的問題也就輕鬆多了。 除此之外BW也推行「抱放法」，認為父母可以在寶寶放上床大哭的時後立刻抱起來安撫，不哭了再放回床上，若是寶寶又哭了再抱起來安撫，這樣無數次循環直到寶寶能夠獨自入睡。這個方法對寶寶來說安全感是最足夠的，不過一開始實施時爸媽會非常非常疲憊，需要有非常強大的耐心！ https://www.instagram.com/p/CxiVTYNyExJ/?img_index=1 還在跟孩子的睡眠奮鬥嗎？透過以上的方式試試看訓練孩子自主睡眠，讓帶孩子這件事不再這麼困難不再那麼疲憊，很多媽媽試了以上方法都說好用喔！ 【延伸閱讀】 4歲還沒睡過夜讓媽媽好崩潰！專家建議「制定睡眠規矩」，改善這一點效果超明顯！ 什麼！你還不知道嗎？7個必須打破的寶寶睡眠迷思！睡著就不要叫醒他是對的嗎？ 從4種寶寶睡姿看個性！沒安全感寶寶的怎樣睡？這個睡姿代表超有個性！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #入睡 #寶寶睡覺 #睡眠 #睡覺 #睡過夜 

如何成為有吸引力的女性？

 在 #長期關係 中，雙方的 #相處 過程除了要有彼此的共識以外，要如何在這段關係中，獲得更大的滿足與快樂呢？謹記４個方式，讓對方更願意為妳而付出！ 好聊天的 #傾聽者 ，詼諧的互動 一個好聊天的女性，在溝通與聊天的相處過程中，這個特質都擁有很大的優勢。在對方心情不好的時候，可以當個良好的傾聽者，排解憂愁；在互相分享談話時，聊的天南地北，不僅可以讓男方對你的好感持續增加，有趣的互動方式還可能成為你們的相處小情趣。 展現 #女性特質 ，表現魅力外表 佛要金裝，人要衣裝。每個女性的特質都不一樣，把自己的特色打扮出眾，更甚於濃妝豔抹的虛華。大部分男性都希望身旁的女伴能夠讓自己在外很有面子，所以如果能夠好好打扮自己，讓自己的外在形象能搭配對方的穿著，也會讓對方認為妳相當重視每一次見面，感受到妳的重視。 相處 #輕鬆自然 ，可愛惹人愛 自然的相處，對於人與人之間是非常重要的事情，如果相處不自然，長期關係是很難維持下去的。所以，在相處過程中，不需要刻意做作，只要呈現自然的模樣，對方也會認為妳相當可愛。彼此的長期關係也會更融洽，感覺更美好。 有 #自信 ，不讓關係太黏膩 有時候過度的黏膩，不僅會造成相處上的壓力，也可能讓對方感到妳不夠信任他，所以在長期關係中，一定要先了解彼此的相處模式是否契合，如果有衝突也要好好溝通調適喔！讓對方及自己擁有適當的獨立空間，除了能夠讓關係更加放鬆以外，也能讓這段關係更有信任感。 以上這四點是每位女性不能錯過的方式，一起成為有魅力的人，讓彼此都更加享受在這段長期關係中的愉悅吧！ #自我成長 #吸引力 #愛情 #戀愛 #交友 #包養 #包養關係 

壓力大到生病，卻查不到病因？

無緣無故的低燒好幾天，該吃三餐的，卻連一餐也吃不下，感覺不太到餓，該睡覺的時間也不想睡，不懂為什麼，對生活的一切都好無力。去看醫生也找不到病因，開個感冒藥就沒了，想要好好請假休息，這些症狀感覺又不是什麼可以說出口的毛病，到底，我是怎麼了？ 或許是遇上自律神經失調 自律神經失調在醫學上是一種精神官能症，平均每一百人就有三十個人有自律神經失調，是相當常見的精神性疾病，幾乎每個人一生中多少都會碰過一次。而當你開始無法控制自己的脾氣、記憶力變差，還多了大大小小難以解釋的症狀時，就有可能是遇上了自律神經失調，至於為什麼會自律神經失調，原因還滿多的。 因為生活的步調不同以往越來越快速，每個人不得不求快，逼迫自己的腦子無時無刻快速運轉，進而高效率的快速完成每件事情，久而久之你的身體練就了時刻保持高速運轉的本領，而提醒你休息的機制也相對懈怠了。 除了生活壓力造成睡眠不足、運動量不足，先天性格、女性賀爾蒙都有可能造成自律神經失調。 小毛病林林總總有哪些 不安、焦慮、健忘、頭痛、手麻、口渴、眼睛疲勞、胸悶、呼吸困難、噁心、腹瀉、便秘、消化不良、頻尿、耳鳴、眩暈、心悸、全身無力、全身痠痛、失眠、淺眠、容易疲勞...... 然而，這些症狀總是斷斷續續的發生，搞得自己好像處於生病和健康的狀態之間，不知道是不是該請假好好休息，也不知道如果要休息，必須花多久的時間才能痊癒，總歸來說，自律神經失調是一種內分泌的失調，進而導致身體全身上下發生異常，會有這樣的情況也是長期身體失衡造成的。 除了尋求正確的專業醫療協助，你還可以透過以下方法調適自己： 其實身體會出現這些症狀，在承擔巨大壓力的你肯定不是預想不到的，反而知道這是遲早會發生的事情，而不斷的去看醫生，只是想要確定有個病名，好安心地告訴不敢休息的自己，是時候該休息了。 生活很辛苦，但適當的慢下來，才能走更長遠的路。 ------------------------------ 我是奶奶，想看更多可以來我的 IG ！ 簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！ (部分內容參考自康健雜誌) ------------------------------ #心理學 #心理 #自律神經失調 #症狀 #身心科 #情緒 #壓力 #焦慮 #憂鬱 #煩惱 #過勞#depression #psychology #mentalhealth

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