主流3種自主入睡訓練法總整理｜原來「睡前畫面」超關鍵，爸媽終於自由啦！

當媽後什麼東西對你來說最奢侈？不知道大家是不是跟媽咪編一樣覺得「時間」是最寶貴也是最難擁有的？Youtuber陳彥婷曾在頻道中分享她訓練寶寶自主入睡的方法，另外媽咪編也整理了目前許多人使用的三種寶寶自主入睡訓練方法讓大家參考～寶寶睡得好，爸媽也可以有更多自己的時間喔！ https://www.instagram.com/p/CisIqLOLIGT/?utm_source=ig_web_copy_link 先搞清楚寶寶哭鬧的原因 想要寶寶能夠自主入睡，首先要排除他哭鬧或不適的原因，寶寶究竟是因為什麼原因讓他哭鬧無法入睡？彥婷列出了4點原因，各位爸爸媽媽可以做參考喔！ 原因一、確定餓了嗎？ 很多小孩一哭爸媽就餵，甚至孩子不餓也照樣餵！如此一來小孩的胃口被養大、胃被撐大，容易造成往後的發育過程增加肥胖症的機率，定時定量的話是可以的！不過孩子在配方奶與母奶的消化速度不同，可以觀察孩子餓的時間再來「定時定量」。 原因二、尿布濕了 尿布濕了很容易判斷，這邊媽咪編提供大家一個小小的關鍵，就是尿布的尺寸要選對！有時並不是尿布濕了，而是尺寸不合會卡到肉肉不舒服啦！所以挑選對的尺寸很重要。 原因三、有嗝/脹氣 有時孩子喝奶喝著喝著就睡著了，但沒有好好打嗝讓他脹氣不舒服都可能使他無法好好睡覺。關於緩解脹氣的部分，爸爸媽媽平常白天可以試著幫寶寶做一些護理運動或是伸展、按摩等，讓他的脹氣狀況得到緩解。 原因四、溫度/濕度 濕度和溫度是常常被人忽略的關鍵，空氣太乾冷鼻子會不舒服，空氣太悶濕也會不舒服，所以可以的話最好在房間放置加濕器或除濕機，讓空氣溫度保持24～26度，濕度保持在50%會最舒適喔！ https://www.instagram.com/p/CeV95GwLfS_/?utm_source=ig_web_copy_link 為什麼要訓練自主入睡？ 原因一、放過自己 自主入睡最主要好處就是讓媽媽可以休息，很多媽媽覺得抱著孩子入睡，寶寶有安全感也能較快睡著，但你有想過孩子吃飯、散步、玩玩具你都抱著，連晚上睡覺你也抱著，媽媽的手不酸嗎？媽媽有時間做自己的事情嗎？ 原因二、讓寶寶學習與自己相處 建立安全感的同時也能訓練獨立性，寶寶睡前的視線如果是天花板或是床欄，半夜醒來的時候看到同樣的場景會讓他感覺安心許多，如果是在爸媽肩膀上睡著的，半夜醒來看到不熟悉的環境，會讓他更沒安全感更恐慌。 https://www.instagram.com/p/CegZDT_LnBv/?utm_source=ig_web_copy_link 訓練自主入睡小撇步 撇步一、一定要狠下心 寶寶很聰明，如果他一哭你就抱，他就知道這招有效。下次試著讓孩子哭一哭後自己調節情緒，如果寶寶持續哭了五分鐘那爸媽再抱起來安撫。 撇步二、看到的畫面 由爸爸媽媽抱著入睡的話，睡前看到的畫面就是爸媽的肩膀，醒來看不到爸媽必定會哭。反之，如果是在床上入睡的話，寶寶睡前看到的就是天花板和床欄，即使他半夜醒來也是看到一樣的畫面，不會沒有安全感，動一動後就可以再入睡。 撇步三、找到舒服的睡姿 爸媽可以觀察一下寶寶喜歡的睡姿，讓寶寶呈現他最有安全感的睡姿會使他更容易入睡。 撇步四、安撫的方式 每個寶寶會有一套自己喜歡的安撫方式，白噪音、安撫玩偶或毯子、拍背、塞奶嘴，這些都可以！找到適合你家寶寶的方式就能幫助他建立睡前儀式！ 撇步五、換地方睡 不需要執著讓寶寶在同一個地方睡覺！好多寶寶會認床，認床讓他難以入睡，如果從小就讓寶寶換地方睡，就能讓他因應不同的環境調適自己的適應力！ https://www.instagram.com/p/CNIMlo4rDy1/?utm_source=ig_web_copy_link 三種嬰兒睡眠訓練法：CIO、CLB、BW 看完彥婷分享的訓練寶寶自主入睡的方法和心得後，媽咪編也來整理一下目前比較多人使用的三種睡眠訓練法吧！ 睡眠訓練法一、CIO（Cry it Out） Cry it Out顧名思義就是「放他哭」，有些人的CIO訓練法是將孩子放上床後，就再也不予理會，直到寶寶自己哭到睡著；另一派較溫和的CIO訓練法，則是將孩子放上床後，先讓孩子自己哭一下練習自己調節情緒，若5分鐘還沒停歇就稍微安撫一下寶寶，再繼續放他自己睡覺，一直重複這兩個行為直到寶寶入睡。而因為CIO被許多人認為對寶寶太狠心，可能影響寶寶的依附發展，因此也是三種睡眠訓練法中最具爭議性的。 睡眠訓練法二、CLB（Contented Little Baby） CLB的做法比CIO溫和得多，是藉由從嬰兒時期就幫寶寶建立一套非常有規律的作息來讓寶寶擁有良好的睡眠習慣，通常是遵循「吃、玩、睡、吃、玩、睡」的規律來進行。 睡眠訓練法三、BW（Baby Whisperer） BW睡眠訓練法強調爸媽應該要去了解寶寶的哭聲，寶寶遇到不同狀況的哭聲會有些許的差異，需要累積經驗仔細辨別，當爸媽學會辨認自己孩子的哭聲是什麼意思後，其實要處理睡覺夜哭的問題也就輕鬆多了。 除此之外BW也推行「抱放法」，認為父母可以在寶寶放上床大哭的時後立刻抱起來安撫，不哭了再放回床上，若是寶寶又哭了再抱起來安撫，這樣無數次循環直到寶寶能夠獨自入睡。這個方法對寶寶來說安全感是最足夠的，不過一開始實施時爸媽會非常非常疲憊，需要有非常強大的耐心！ https://www.instagram.com/p/CxiVTYNyExJ/?img_index=1 還在跟孩子的睡眠奮鬥嗎？透過以上的方式試試看訓練孩子自主睡眠，讓帶孩子這件事不再這麼困難不再那麼疲憊，很多媽媽試了以上方法都說好用喔！ 【延伸閱讀】 4歲還沒睡過夜讓媽媽好崩潰！專家建議「制定睡眠規矩」，改善這一點效果超明顯！ 什麼！你還不知道嗎？7個必須打破的寶寶睡眠迷思！睡著就不要叫醒他是對的嗎？ 從4種寶寶睡姿看個性！沒安全感寶寶的怎樣睡？這個睡姿代表超有個性！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #入睡 #寶寶睡覺 #睡眠 #睡覺 #睡過夜 

可以沒有情人，但不能沒有姊妹！重溫《閨蜜》的感動給你滿滿的Girl’s Power！  ​  ​

相信所有看過《閨蜜》的女孩們，當時一定都被希汶、Kimmy、小美的閨蜜情誼感動！儘管三人個性迥異，彼此之間卻親密無間，無論是婚前失戀、單身旅行、陌生男人闖入的新生活，看著她們都有彼此陪伴走過，女孩們也在螢幕前獲得了很多能量吧！就讓我們再回顧一次這趟美好的閨蜜旅程！ 「我只是想要你知道，如果你真的想要躺在這裡一夜，我們倆會陪著你。如果你想要找我去喝個稀巴爛的，我也陪你喝。你醉了，我就照顧你。一起一起，我們永遠都在一起。」 圖片來源：《閨蜜》劇照 希汶在咖啡廳目睹男友劈腿後心碎得一蹶不振，相信許多女孩失戀後一定也曾跟希汶一樣只能當植物人麼事都做不了！然而Ｋｉｍｍｙ和小美並沒有強迫她振作，反而設身處地得陪在她身旁，用行動告訴她：「不論如何，我們都在。」儘管再脆弱，好姊妹都能讓我們相信她會為我拾起一地心碎。 「一個男人就把妳搞成這樣啦！那我們三個什麼關係啊？」 圖片來源：《閨蜜》劇照 面對為愛沖昏頭的小美希汶一氣之下烙狠話！以前編輯失戀時也曾惱羞成怒地跟閨蜜說「我就是沒人愛！」，沒想到閨蜜更兇狠的回我「那我現在做這些算什麼？」是啊，為了一個不愛妳的男人放棄全世界，甚至糟蹋真正愛妳的人對妳的關心，這樣值得嗎？所幸後來三人各自都有所成長，最終也言歸於好了。 「但愛情來了，就要去追，因為愛情是不可以由別人去幫你選擇的。」 圖片來源：《閨蜜》劇照 我們多多少少都曾像小美一樣因為愛情而犧牲親情和友情，忘了這兩者才是能陪伴我們最長時間的感情。儘管有時候閨蜜會因此受傷，她們還是會好好提醒妳要珍視家人和朋友，並且鼓勵妳勇敢抓住愛情，畢竟只有自己才能創造屬於自己的幸福。 「你要找到一個女生不忌妒你，然後可以跟你這樣好好相處，什麼事情都可以跟你分享，其實是非常非常難得，所以我很珍惜。」 圖片來源：《閨蜜》劇照 女生嘛，就算是最要朋友好的，也多少會因為美貌、交友、工作等等外在的因素對對方不服氣，更有無法調適的人扭曲成忌妒！主角三人經歷這些風暴後也忍不住感嘆，能有個由衷祝福自己、放心分享自己一切的閨蜜，這輩子恐怕也就眼前這兩個了！ 男人掏東掏西，也比不上閨蜜掏心掏肺！是不是也想起那個總是帶給你力量的女孩呢？現在就去告訴妳的好閨蜜：我想妳了！ #girls #女力 #閨蜜 

【12星座下週愛情運勢】10/13~10/19雙子感情會有進一步發展！天秤太過強勢易引起衝突

本週各星座愛情運勢相對可說是十分良好，不論單身或有伴，都能找到最適合自己的情感方式。好了，話不多說，趕緊一起來看看本週12星座的愛情運勢，看看邱比特有甚麼神助攻的消息要透漏給你們吧！ 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 水瓶座 愛情運：★★★★☆ 戀愛運佳，若有想要脫單的話，不妨好好把握這個機會主動尋訪，會有不錯的桃花向你靠近。 TOP2 天蠍座 愛情運：★★★★☆ 戀愛中的人可見識到對方不為人知愛撒嬌的一面，讓你感到驚喜又幸福。 TOP1 雙子座 愛情運：★★★★★ 有伴者感情進展順利，若有想與對方共組家庭的打算，可趁這週把握機會提看看。 牡羊座 愛情運：★★★☆☆ 特別在意另一半，他的一點風吹草動都會引起你的注意，要記得調適一下，才不會造成雙方太大的壓力。 金牛座 愛情運：★★☆☆☆ 若希望對方改變的話，溝通方式要柔和一點，別太強硬，才不會讓對方有不舒服的感覺。 巨蟹座 愛情運：★★★☆☆ 要練習如何正確表達情感，太過隨興容易讓人覺得不受重視，需要調整一下喔！ 獅子座 愛情運：★★★★☆ 單身者對身邊異性有擦出愛火的機會，別太急著發展，好好觀察對方跟享受曖昧的美好，順其自然吧！ 處女座 愛情運：★★★★☆ 伴侶的浪漫情懷讓你如癡如醉，同樣地，對方也會希望你能有所回應，所以別太理性了，釋放你的浪漫因子吧！ 天秤座 愛情運：★☆☆☆☆ 對另一半太過強勢，容易起衝突，要記得每個人都是獨立的個體，別試圖控制他人，才是對對方的尊重。 射手座 愛情運：★★☆☆☆ 單身者找對象別太雞蛋裡挑骨頭，太過刻意的刁難只會讓真心喜歡你的人感到退卻，因而錯失良機。 摩羯座 愛情運：★★★☆☆ 容易把友情跟愛情混淆，要好好釐清一下自己的感情需求和狀態，才不會在不經意間傷到他人也傷到自己。 雙魚座 愛情運：★★☆☆☆ 雖然已經準備很久，但還是沒有勇氣主動跟對方告白，因而對再次錯過機會的自己，感到懊惱不已。 延伸閱讀 👉【10月份星座運勢】巨蟹工作效率極高，團隊默契滿分！雙魚對人際關係感到疲乏 👉超神準戀愛心理測驗！10題測「渣男獵物指數」，看看你躲不躲得過誘惑！ 👉生氣了是哄不好的那種！12星座「難哄」指數，第一名超傲嬌～ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座愛情運勢 #poplove #愛情運勢 #戀愛運勢 #星座 #星座愛情運勢 #星座戀愛運勢 #本周12星座愛情運勢 #本周星座愛情運勢 #波波邱比特 #百蟬 

很有感觸的一天 相識超過15年的閨蜜 原來也默默的承受新一代

很有感觸的一天 相識超過15年的閨蜜 原來也默默的承受新一代的言語霸凌 我們自問 這一代 到底怎麼了 説這一代好像太以偏概全 但 事實卻是如此 有點難堪 有點否定自己 是否做人太失敗 除了鼓勵安慰 說點幹話 逗逗她笑 但 好像也起不了什麼作用 很難 需要自我消化與調適 這點真的幫不上忙 回頭看看自己 或許是公司待久了 或許是經歷了一些來來往往 或許是看過太多背叛離合生離死別 一直告訴自己 心存善良 但過度的善良 是一種北七 對三觀不同的年輕一代 老實講 我一點話也不想講 更不用說稱兄道弟了 身邊的 越簡單越好 周圍的 越乾淨越好 我的朋友圈 精緻一點 骯髒的 請往後退 市井小民 我看不上眼 噢 姐就是自帶光芒 你跟不上 也不用學 因為 你會怕 不要以為叫聲姐 就是禮貌 

原來我不孤單－職場成就與媽媽的內心掙扎

我必須承認，或許很多人都很努力，但不見得都很幸運，對於目前的生活，除了感恩還是感恩。 以下想要闡述的只是回到純粹的個人及自我成就追求時所出現的心理狀態，若有提及一些讓讀者不舒服之處，還請見諒。 記得那天，老公得到了大公司高級主管的offer 我們興高采烈，但隔天卻出現了身為媽媽的落寞 我哭著說：如果我是男的，說不定可以爬到比你更高的位子 性別之於職場上的位階，絕對不是一個正確的標準，尤其在這個性別平等的世代，有很多在職場上叱吒風雲的女性企業家及領導者，甚至是國家領導者。 而女性，在人生中沒有多了「母親」這個角色時，與男性沒有什麼不同！因為當一個女子成為了媽媽，從懷孕開始就經歷的身體變化及心情改變所帶來對工作狀態的影響，是男性永遠無法理解的，更不用說當孩子出生後伴隨的動物本能驅使之不可抗拒的種種生理現象，迫使工作表現的提升舉步維艱。 看到這裡，一定有很多人要跳出來舉很多也是媽媽的成功企業家及領導者出來打臉我！ 不可否認的是，母親與孩子的連結包含著許多複雜的成分。 曾經，我天真的認為，就算有了孩子，我依然能夠是那個有夢就追的理想實踐者！然而從那一刻開始，自己想要的就變得微不足道（延伸閱讀），這樣的轉變，也同時影響著在職場上的選擇，這是所謂「職場媽媽綜合抉擇症候群」。 我變得只想多一點時間陪陪孩子，希望可以找個彈性在家上班的工作，薪水多寡？職位高低？變成了次要的考慮項目。 你說：有好多人的家庭，可能根本連這樣的選擇都沒有，養小孩需要錢啊！為了賺錢，也必須犧牲陪伴小孩的時光。 這些我都知道，也比誰都清楚，因為我的媽媽，就是那個為了家計，也一直奔波的女性，她很偉大，但是所有的考慮都絕對少不了孩子！ 這份工作的地點是否與孩子的托嬰處所距離很近？這份工作的薪水是否與犧牲掉陪伴孩子的時光成比例？ 要不要送托嬰？還是乾脆辭掉工作？有許多不錯的公司職位詢問，但是要每天進公司？或是要不定期加班？工作時間很長？ 夜深人靜，當回到一個人的時候，看著這些工作，內心那個好強的自己總會浮上心頭，為什麼？為什麼？為什麼？ 當媽媽是自己選擇的啊！到底有什麼好不滿的？沒人叫你當媽媽，沒人讓你這樣犧牲。 我媽也告訴我，孩子總會長大，如果現在就辭掉工作，等孩子大了要重返職場，可是難上加難。因為她自己也是一個為了顧全家庭而辭掉一份好工作的過來人，這樣語重心長的告訴我，我完全理解媽媽內心的落寞與懊悔，但我們卻也不能忽視這有失有得的人生常態：孩子的每一個第一次都有我們的參與是多麼珍貴的事！ 我的高中同學，是個在工作職場上表現非常好的女性，他同時也是一位媽媽，近來剛升了職，真的很替他開心！ 我們談天說地聊近況，看著兩個差半年的孩子互相打鬧，覺得心滿意足，她的老闆也提供了很優質的工作條件，包含因為孩子或家庭所必須請的長假，減少出差等等的狀況！ 同樣幸運的我，可以在家裡工作，偶爾進公司與同事開會，一邊可以照顧小孩，同時還有收入，我們都很感恩。 當高中同學的老公，得到了知名公司的工作，此時，他的內心也出現了與我相同的感傷，當她的職涯裡也出現了與她先生一樣知名公司的職位邀約，可能伴隨而來的工作內容是屢次出差，「職場媽媽綜合抉擇症候群」就出現了！這些並不是要與自己的先生較勁，而是回到自我價值及成就的追求時所出現的空洞，是難以掩蓋的！ 媽媽的憂鬱就是這樣來的 如果心靈層面都沒有得到滿足，當然這些在別人眼中所稱羨的一切，也變得不重要。 就拿[高年級實習生]裡的茱兒 來說吧，在劇中，她是位拼勁十足且事業極為成功的媽媽，她的先生甚至也願意當個全職爸爸並照料家庭。 只要是人，無關乎性別，在馬斯洛理論的金字塔頂端那個自我實現，往往就是成為那場與心中黑洞的一場戰役。 所以即便是劇中那樣成功的女性，也逃不了因為先生在自我實現的黑洞漩渦中迷失，所造成的憂鬱。 世上所有的美滿家庭，是互相的配合及自我調適來的。 每位成功人士的美滿家庭背後，不論男女，都有一個不斷在黑洞裡掙扎的另一半支持著！ 不論東方西方，在家庭中是扮演[高年級實習生]裡的 茱兒 角色的，多數是男性。 如果妳也有我們的掙扎，想讓你們知道，從來不是因為不感恩所以導致的，不該責怪自己，責怪自己的選擇甚至責怪自己的另一半，我每天都還在調適，也常常出現心情低落，只是當發現自己不是孤單時，會有更多的力量可以將自己抽離落寞的黑洞裡！ 或許，當孩子再大了一點，自我實現永遠不遲！ #媽媽筆記 ＃女性職涯

新手父母失控吵架！3招有效安撫寶寶情緒，不讓寶寶受影響！

婚姻真的是愛情的墳墓嗎？回家吧【2020育兒大調查】結果顯示，孩子的主要照顧者有高達九成是媽媽。再加上家務或職場的事務，長久累積下一定會與另一半產生衝突。婚姻不是墳墓，但是從戀愛到互相傷害，只是因為彼此還沒找到家庭、育兒與職場的平衡點。 人生好難 媽媽更難！讓隊友成為得力助手的方法 「生完小孩後，看隊友越看越不順眼！」這樣的情況，是不是也在妳身上出現過呢？主要因為照顧孩子的重責大任、家務或甚至是職場的壓力都在妳身上，隊友又沒有給予協助時，積壓在身上的不開心，就會成為吵架的導火線。天下無不吵的父母，是每一個家庭的真實寫照，即使婚前在幸福的兩人，都有可能因為吵架、沒有和解而分道揚鑣。 若妳們還是一對新手爸媽，新生兒照顧相當耗費體力及心力，不僅要時時刻刻觀察寶寶的狀況，時間到了要給奶，邊喝奶邊大便要清潔，又或者是喝到溢奶時的清潔，每天累積下來至少洗到3-5套衣物、6-8瓶奶瓶，數不清的口水巾，若是母奶瓶餵的媽媽更是常常在擠奶、消毒擠奶器之間輪迴…常常一件事還沒做完，另一件事又來了，不停反覆不止的工作，正是壓垮媽媽情緒的稻草。 (圖片來源：FreePik) 為人母從懷孕期間就開始慢慢的轉換角色，而為人父則是必須不斷鞭策才有辦法成為妳的得力助手，妳需要先學會放下，才能有機會讓豬隊友升級為神隊友。讓爸爸有育兒的參與感，正是從簡單的換尿布、泡奶開始，再慢慢的進階洗屁屁、洗澡等工作，要記得多讚美隊友讓他有成就感，若做錯了也要告訴他什麼樣的方式會更好，而不是指責他做錯了，適時的求助讓隊友變身英雄來救美，妳才有機會喘口氣，讓他成為育兒的神隊友喔！ 忍不住吵架要和解 ３招安撫寶寶心 越是親密的人，越會展露自己最真實的一面，常常也因為婚後的生活習慣、行為等等的磨合，在彼此溝通不良的狀態下忍不住吵架，不管是剛出生的嬰兒或是已經大一點的孩子，都會感受到爸爸媽媽的情緒，面對爸媽的情緒，不同階段會有不同的表現。 (圖片來源：Freepik ） 行為上的影響可以透過日常觀察，但心理層面的影響就有如慢性病般不斷的摧殘，還很難被治癒。一般來說面對父母吵架的孩子，日後在人際關係的相處上就容易有缺陷，男孩是會對同儕有暴力行為，女孩則是會對異性產生排斥感，甚至也影響孩子日後的家庭狀況，並且讓親子漸漸疏離。小吵、大吵都會影響寶寶心理，切記吵架後的三個方法，讓寶寶的心情得以抒發！ 安撫寶寶第一招、當孩子的面和好 告訴孩子，爭執只是因為爸媽都希望表達自己的意見，但是太急著表達卻忽略彼此的感受，也要跟孩子說吵架的事已經過去了，也與孩子無關，避免孩子認為父母因為自己的事而爭吵。 安撫寶寶第二招、表達感受 問問受到驚嚇的孩子，吵架時孩子是不是感到害怕、無助？害怕的原因是什麼，讓孩子闡述出自己的感受，才有機會讓孩子學會調適心理。 安撫寶寶第三招、給彼此一個擁抱 擁抱是不需言語的愛，擁抱的力量是正面的，也會給對方感到安全與溫暖。對於孩子的不安適合用擁抱給予安慰，爸媽則是透過擁抱化解彼此的衝突。 https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 https://www.popdaily.com.tw/mama/551426 https://www.popdaily.com.tw/mama/621409 伴侶與婚姻關係其實源自於妳的原生家庭，回想妳的幼年時期，是不是有什麼似曾相識的畫面浮現在妳的腦海中呢？妳可以趁著寶寶出生後，藉由和寶寶一起成長再次經歷童年，並且與過去的自己和好，不僅可以避免孩子再複製年幼時期不好的家庭經驗，漸漸的伴侶與婚姻關係也會越來越好喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #原生家庭 #吵架 #寶寶安撫 #心理 #新手爸媽 

「那天那個人向我靠近了一步。」跟著敏赫談戀愛準沒錯，看看屋哩安代表用哪些招擄獲奉順的心吧！

在最近強檔熱播的韓劇中，相信大家應該都跟小編一樣每週堅持死守放送，觀看這部話題性高、收視率又一舉突破9％的「大力女子都奉順」吧！ 「大力女子都奉順」目前劇情已經進入後半段，吸引人的原因不僅是因為題材新穎、配樂有趣，更重要的是因為朴炯植所飾演的安代表，時而傲嬌、時而撒嬌，讓我們都和奉順一樣不小心步步掉入「安代表」的坑裡啦！現在就來看看代表如何擄獲我們與奉順的心吧！ 一、平常心接納「怪力」 在安代表的眼裡，擁有「怪力」的奉順和別人沒有什麼不同，敏赫不像其他人用異樣的眼光看他，反而用平常心接納她的不一樣，甚至教她如何調適自己的力量。（安代表：太性感了～） 二、「不要告訴別人，我們」 代表你這樣對嗎？假借教學之名義，行使享受肢體接觸之特權，教學途中不僅地咚人家奉順，還說出：「不准用力，不准動，瞞著所有人吧～你的力量還有『我們』！」真的是太心空了。（請問安代表有缺學生嗎？） 三、放慢腳步等奉順 安代表一直知道奉順單戀國斗，從他的角度也看出國斗心裡有奉順，但當代表喜歡上奉順後，並沒有直接告白，而是想等奉順漸漸了解她自己的心之後，才正式開始靠近。 四、帶她去見對自己重要的人 敏赫在與奉順吃完兩頓早餐後，就帶奉順去見他心愛的女人，在心中默默對媽媽說著：「想讓媽媽見一個人，所以我帶她一起來了。」這種代表去哪裡找啊～小編賭上敏赫的全家產，這絕對是他第一次帶女人來見媽媽。 五、那天那個人向我靠近了一步 沒有男人會想要和有魅力的女人做朋友，對著說自己沒有魅力的奉順，代表說著：「不是，你朋友也喜歡你，而且是非常，以男人來看，只把你看成單純朋友這件事很難。」、「從朋友變成愛人其實很容易，只要其中之一靠近一步就行了。」這裡的朋友可不單是國斗，其實也是敏赫自己的心聲呢！ 代表的「這一步」果然要開始改變兩個人的關係了，讓奉順正視自己的心。接下來就讓我們一起期待這對狗狗cp會如何發放狗糧給我們這群單身狗吧！ info.點此觀看《大力女子都奉順》完整劇情 （圖片來源：jtbcdrama-instagram, jtbc） 資料來源： 整理報導 #JTBC #大力女子都奉順 #安代表 #安敏赫 #朴寶英 #朴炯植 #泡菜 #都奉順 #韓劇 

【提口星座】2020金牛座12月運勢

大家好，我叫提口。 為旅遊而生， 為電影而狂的女子。 每天發文2~3篇。 P.S研究星座10餘年。星座內化在心裡了！ 金牛座本月整體運勢 桃花的召喚，讓你如沐春分，輕鬆可以讓你的心情大好，在工作或者生活上，都很順遂，但是特別注意，不要得失心太重，會破壞這個好運，趁機讓你可以多加感受自己情緒上的波動，或是調適自己看待事情的態度，「收放自如」是這個禮拜要面對的課題。 愛情運勢 本月單身者很容易成為網絡愛情騙子的目標，對於那些跟你套近乎的網友要多留個心眼；有伴者與那些異性網友也不宜聊得太深，小心戀人會因此大為不悅。 工作運勢 很容易被「我覺得」蒙蔽雙眼的一周。覺得不被重視，覺得工作無趣，覺得沒人理解……各種糟糕的自我感覺不會博得同情，只會讓自己陷入被動。 財運 打響了省錢的號角，嘴裡直喊要節省，卻光聽到雷聲，滴雨未見。錢財難有進帳那就給自己制定個節省目標，每天執行，簡單有效。 - 本週開運歌曲：蔡詩芸『不想逃』 幸運歌詞- “該逃不想逃 願意跳進你的圈套“ 【金牛電影明星代表-奧黛麗赫本】 - 大家好，我叫提口。 為旅遊而生， 為電影而狂的女子。 每週發文2~3篇。 🌟歡迎關注👀 @anticosfilm IG追起來 💁‍♀️ https://bit.ly/2FsmvfS 🌟喜歡我的文章，記得壓粉絲專頁大姆指唷 幫粉專打氣 💁‍♀️ https://bit.ly/3iVVobm 👩‍💻by @anticohu 【提口其他星座文章】

壓力大到生病，卻查不到病因？

無緣無故的低燒好幾天，該吃三餐的，卻連一餐也吃不下，感覺不太到餓，該睡覺的時間也不想睡，不懂為什麼，對生活的一切都好無力。去看醫生也找不到病因，開個感冒藥就沒了，想要好好請假休息，這些症狀感覺又不是什麼可以說出口的毛病，到底，我是怎麼了？ 或許是遇上自律神經失調 自律神經失調在醫學上是一種精神官能症，平均每一百人就有三十個人有自律神經失調，是相當常見的精神性疾病，幾乎每個人一生中多少都會碰過一次。而當你開始無法控制自己的脾氣、記憶力變差，還多了大大小小難以解釋的症狀時，就有可能是遇上了自律神經失調，至於為什麼會自律神經失調，原因還滿多的。 因為生活的步調不同以往越來越快速，每個人不得不求快，逼迫自己的腦子無時無刻快速運轉，進而高效率的快速完成每件事情，久而久之你的身體練就了時刻保持高速運轉的本領，而提醒你休息的機制也相對懈怠了。 除了生活壓力造成睡眠不足、運動量不足，先天性格、女性賀爾蒙都有可能造成自律神經失調。 小毛病林林總總有哪些 不安、焦慮、健忘、頭痛、手麻、口渴、眼睛疲勞、胸悶、呼吸困難、噁心、腹瀉、便秘、消化不良、頻尿、耳鳴、眩暈、心悸、全身無力、全身痠痛、失眠、淺眠、容易疲勞...... 然而，這些症狀總是斷斷續續的發生，搞得自己好像處於生病和健康的狀態之間，不知道是不是該請假好好休息，也不知道如果要休息，必須花多久的時間才能痊癒，總歸來說，自律神經失調是一種內分泌的失調，進而導致身體全身上下發生異常，會有這樣的情況也是長期身體失衡造成的。 除了尋求正確的專業醫療協助，你還可以透過以下方法調適自己： 其實身體會出現這些症狀，在承擔巨大壓力的你肯定不是預想不到的，反而知道這是遲早會發生的事情，而不斷的去看醫生，只是想要確定有個病名，好安心地告訴不敢休息的自己，是時候該休息了。 生活很辛苦，但適當的慢下來，才能走更長遠的路。 ------------------------------ 我是奶奶，想看更多可以來我的 IG ！ 簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！ (部分內容參考自康健雜誌) ------------------------------ #心理學 #心理 #自律神經失調 #症狀 #身心科 #情緒 #壓力 #焦慮 #憂鬱 #煩惱 #過勞#depression #psychology #mentalhealth

恢復單身的每一步

從前夫外遇不回家到簽字 中間隔了4個月 這四個月歷經了崩潰不甘心 比較和自我厭惡後 兒子看我這麼廢的活著 有一天他說：媽媽。沒有他沒關係 我們兩個也可以過的很好的 我彷彿被雷擊般的震驚 如果一個16歲的孩子都能自我調適 我到底在幹嘛 所以我問了前夫：確定不回家了嗎 就走上單身的道路 朋友心疼我。陪伴、給我一些工作 帶著我踏遍這城市的咖啡店 帶我出國走走 要求我練習一個人的自在 一開始一個人的時間 就到處打電話 彷彿沒有人對話就會枯竭而死 從白天講到黑夜 整整三個月每天都燒聲 現在想想。超蠢 工作開始規律的進帳 也在斜槓的工作環境中 看到每盞燈下的各種故事 人生就是 你好的時候你拉拉我 我好的時候我揣揣你 一輩子就這麼過著了 很感謝走向單身路上的每一隻拉我的手

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