【12星座本週運勢】6/4~6/10水瓶事業運極佳，有升職加薪的好運～金牛容易陷入財源窘境

本週各星座運勢突然停滯甚至倒退了不少，但別太過擔心，任何事情都是上天自有安排，只要調整好心態，把自己心緒穩住，就能雨過天晴！好了，話不多說，趕快來看看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1430016 本週運勢前三名︰ TOP3 天秤座 幸運指數：★★★★☆ 想要成功的慾望十分強烈，行動力及幹勁十足，但也容易有過於躁進的情況發生，要懂得克制一下自己的衝動。 TOP2 處女座 幸運指數：★★★★☆ 親和力及幽默感增加，多找些熱門話題和大家一起閒聊，增進同事情誼，也能讓你的事業發展更加順遂。 TOP1 水瓶座 幸運指數：★★★★★ 事業運極佳，說話講重點，能讓團隊和上司看見你的努力和實力，進而對你刮目相看，有升職加薪的好運。 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 很有主見且見解獨到，對自身負責的工作十分有把握，讓團隊都很願意追隨你。 金牛座 幸運指數：★☆☆☆☆ 少出入高級消費的場所，也要留意爆發式的花錢方式很容易讓你突然間陷入財源窘境，要好好注意一下。 雙子座 幸運指數：★★☆☆☆ 事業上容易太過急躁，導致許多事情都無法順利發展，或甚至有虎頭蛇尾的情況發生，要更加留意才可以。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1428111 巨蟹座 幸運指數：★★☆☆☆ 容易情緒化或感情用事，導致事業發展不穩定，進而又讓自己的情緒壓力更大，建議先穩定好心緒再來談論其他事情。 獅子座 幸運指數：★★★☆☆ 容易發生一些吃力不討好的情況，雖然事情最終都能圓滿解決，但讓你心中很不是滋味，建議要好好自我調適才行。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 本週適合展現個人才華和魅力，較能讓你在團隊中被看見，但若是想要偷閒一下的話，不妨就隱身在人群中，別太出風頭。 射手座 幸運指數：★★★☆☆ 勇於提出意見和問題，才能讓事情朝正確的方向前進，如果只是一味當個職場中的乖孩子，那麼就要承擔被埋沒的風險。 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 把重心放在能提高業績的實際做法上，踏實的做法才能讓你穩紮穩打地踩穩每一步，別想著一步登天那不切實際的夢想喔！ 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 不可盲目投資新項目，除非已有穩定的經濟基礎且財源充足，否則建議不要貿然行動較為妥當。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1430146 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座運勢 #poplove #好運 #星座 #星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

我不是老公控！一個人就可以獨佔大床，多好

這禮拜老公很辛苦，一個禮拜基本上都在往北跑出差！ 雖然圖是這樣小抱怨，但我明白他對工作的熱誠與責任心，非常令人敬佩！ 但也會擔心他南北溫差會不會冷？工作有沒有記得休息？會不會太累？行車有沒有注意安全呢？ 想到趁有時就會發條短信給他幫他加油打打氣不用擔心，我很好！ 調適得很好～即使晚上枕頭跟棉被是冷的（呵呵呵我也會找東西來打發自己， 沒有老公在身邊我依舊可以過得很好不要吐槽我、 不要對我的話打疑問！我就是可以啦！！ ！＃我才不是老公控＃一個人可以躺大床＃哼

被批評時該如何調整心態？網路時代下心態該這樣調適！

嗨~這裡是喜歡吃喝拉撒睡的poki，今天來跟大家聊文學~💗 逛書局的時候，隨手翻閱了這期的文訊雜誌，沒想到無可自拔，看不完就買回車上看了🚂 這次上了一堂名為文學的歷史課，也許是現在資訊流通速度太快，我們只會注意最新最有話題性的事物，卻往往忽略文學發展的脈絡，對我們的影響是極其重要的。 📍這期主軸放在文學與媒體間的影響與改變 時代變化很快，文學從報章雜誌等實體紙本，過渡到了網路，網路世代中又分為論壇、影片、社群平台、廣播等等，以前的作家想要成名，想要被看見，除了投稿到報紙副刊外，就是得文學獎，然後出書。 但是現在我們有太多地方可以發表文章了，看似有更多方法能被看見，卻也更容易被淹沒在茫茫網海。 專欄中潘柏霖 提到：我不認為有人能抵抗被喜歡的情緒，每個人都想要被喜歡。 被更多人喜歡，更紅，更知名，更有說話分量，被文學雜誌邀稿，被學校活動邀約，各種形式讓自己感覺重要──我好討厭這些東西，這些東西讓我彆扭，讓我懷疑我自己是誰，而通常我非常清楚自己是誰。但我也需要這些東西，因為或許我裡面就是空的，拉開我的拉鍊我裡面什麼都沒有，我只能不停地放，不停地收。 ☞︎心態調適技巧 不管是知名詩人或當紅作家，只要是人，難免都會有懷疑自己作品的時候 我特別喜歡專欄中的這段: #曝光也許有捷徑，可是寫作沒有。能證明自己的不是點閱數，而是作品本身。 我自己也很愛瀏覽各個平台不同創作者的文章，所以我也懂得，看過非常多優秀的創作者們寫的文章，粉絲多少的都有，瀏覽率高的低的也都有，只想跟大家說，不要因此被數字綁架了。 你不知道，當下創作的那個你，全身都在閃閃發光呀✨ 堅持自己所愛的事物，就是本身賦予文學最珍貴的價值了🙌 ✅我讀2020《文訊》Vol.419 九月號《本期專題聚焦談論關於網路文學的未來昔日》 謝謝你的瀏覽，喜歡的話可以幫偶點個愛心或追蹤起來❤ 有疑問或想一起討論這話題的也歡迎留言 下篇文章我們再會啦~(/≧▽≦)/ ig ➭https://www.instagram.com/poki_reading/?hl=zh-tw

憂鬱低潮期必看書單

－ 每個人在生活或生命當中，一定會經歷過「低潮期」，在低潮期的時候，每個人的反應都不同，有些人會覺得很沒安全感，自信瞬間被掏空，有人會特別覺得孤單，沒來由的情緒低落、慌張...等，這些都是低潮期的情緒表現，低潮會是一個週期，但如果你想趕快趁早脫離這樣的無力感，那或許你就要“轉移注意力”或者是“透過外力來讓心情調適” 當然，解憂文字店除了能帶來療癒的心靈雞湯，還有各種好書推薦，這些書不只是所謂的正能量名詞拼奏出來的廢文而已，更是真的能影響心理，讓你更快“想開”，逃離負面情緒的方式，如果你正在經歷低潮期，不妨試試，選一本好書，來解救壞心情。 《其實你沒有學會愛自己》 作者：蘇絢慧 前言： 你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……我知道你受苦了，我知道你有多痛，但是千萬別忘了，你有多麼值得被愛。 當你拿起這本書閱讀的開始，正是你的生命歷經千辛萬苦，終於讓你意識到自己的存在與重要，而讓你踏上尋找自己，與自己相遇之旅。 經典佳句：「他人能給予，是一種幸福，他人不能給予，是一種限制；他人能夠理解，是一份感謝，他人不能理解，是一份事實。」 《生命的十二堂情緒課》 作者：王浩威 前言：王浩威醫師帶領的團體工作坊，以細膩的節奏，凝視人性共通的情緒。十個陌生人，從「恐懼」開始，慢慢挖掘深埋內心的傷痕，傾聽彼此的輕聲啜泣，最後走出黑暗幽谷，抵達信任的終點站。這是趟珍貴的旅程，途中紛雜的情緒逐漸現身，然後離去，心，也逐漸澄明。十個靈魂交織成的火花，點亮情緒暗夜中你我的臉龐。終於，我們可以跟情緒擁抱，相視而笑。 經典佳句：「情緒像一團團的毛球，剪不斷，理還亂，循著心底的故事，找到線頭，讓情緒走出活路！You have to feel in order to heal.一定要誠實的感受到自己的情緒，療癒才能開始。」 《那些人，那些事》 作者：吳念真 前言：生命裡某些當時充滿怨懟的曲折，在後來好像都成了一種能量和養分，因為若非這些曲折，好像就不會在人生的岔路上遇見別人可能求之亦不得見的人與事；而這些人、那些事在經過時間的篩濾之後，幾乎都只剩下笑與淚與感動和溫暖，曾經的怨與恨與屈辱和不滿彷彿都已雲消霧散。 經典佳句：「回憶是奇美的，因為有微笑的撫慰，也有淚水的滋潤。」 《姐的缺點很自信：保留缺點，妳才會更有吸引力》 作者：瀧澤充子（TAKIZAWA Mitsuko） 前言：「對缺點感到可愛」可不是自戀，而是了解自己的缺點，並勇於接受的心態轉變；愛自己是指稱讚自己，並非對所有的人八面玲瓏。讀了本書你會發現，個人魅力其實一直都存在，本書要教導你的就是重新發現缺點的可愛之處！15堂課，15種提升自信魅力的方法，作者利用「J課程」中的精華介紹能立即進行的練習方法，記住以下作者提出的重點法則，幫助妳在任何場合散發女明星般的影響力！ 經典佳句： 「愛自己和自戀的不同之處，在於──不會企圖八面玲瓏！」 《想把餘生的溫柔都給你》 作者：不朽 前言：青春是不捨的惦念，即使不起眼，卻都成了閃閃發亮的印記。無論你去到哪裡，都要記住最初的樣子啊。我們都是孤獨的來，艱難的遇見，再彼此的愛上。原來愛過，痛過，都是經過。原來錯落，散落，都是拾獲。慢慢地走到更遙遠的以後，帶走從前的自己。 經典佳句：「生命對我們如此殘忍，卻也會綻放美好清香，讓我們義無反顧地活在人生。」

擊退橘皮紋三大攻略！運動、飲食、保養推薦

不管是在大腿後面、臀部還是腹部都有可能會出現令所有女性困擾的「橘皮組織」，一旦形成就非常非常難消除！ 什麼是橘皮紋呢？ 很多人都以為橘皮組織是「多餘的脂肪」，但來自哥倫比亞大學美容皮膚雷射中心的創辦人Robyn Gmyrek博士表示，我們在皮膚上看到的凹凸不平，其實是脂肪細胞把纖維芽細胞往上推的結果。 所以體重與脂肪之間沒有太大關聯性，因此不論你怎麼減肥，都會有橘皮產生。 要如何去除橘皮紋？ 很抱歉，兩位橘皮專家都表示「沒有方法可以消除橘皮」。無論你花費多少金錢去做手術，都不可能消除橘皮。即使可能有一點點效果，但如果你是容易製造脂肪的體質，那麼就很有可能再次生成。 所以我們要從『脂肪』根本問題去解決，三大攻略K.O橘皮紋！ 🧡攻略一: 規律「運動健身」習慣 可以運用規律的有氧運動與重量訓練使肌肉增加，可以減少脂肪的生成。 🧡攻略二: 飲食調整 Graf博士建議要多吃綠色蔬菜，並避免飲用酒精或吃加工食品。 Gmyrek博士建議使用含有咖啡因和維生素A的乳霜，幫助維持膠原蛋白與彈性蛋白，使皮膚更緊實。 🧡攻略三: 深層按摩或體刷 有數據表明壓力過大會刺激生成橘皮組織的激素分泌（腎上腺素與正腎上腺素），因此平時就要調適自己的狀態。 並進行深層按摩以改善淋巴和血液流動，用海藻、藻類和橄欖油製成的磨砂膏可以促進淋巴流動。 如果你因為橘皮紋困擾了很久，從此刻開始排除壓力、健康飲食與規律運動，可以有效減緩橘皮紋的生成！ 喜歡我的文章內容，歡迎留言和我分享並追蹤我哦❤️❤️❤️ Facebook❀ 漢娜 Hannah Instagram❀ hannahxilook #減肥 #健身 #運動 #健康 #健康餐 #水果 #飲食 #瘦身 #橘皮 #橘皮紋 #肥胖紋 #波波減肥 #波波健身

當你想不透的時候 該怎麼做怎麼辦 如何才能調適好心情？ 這個

當你想不透的時候 該怎麼做怎麼辦 如何才能調適好心情？ 這個月跟我作對😪 #JM#CJ#Hsinchu#Taichung#love#happy#birthday#August#lion#desire#smoothly#mood#courage#have#nike#shoes#crazy#1hr#you#me#forever#life 

【1月份星座運勢】獅子座事業運財運穩定成長～水瓶座留意情緒抒發

2023年農曆年來的特別早，感覺剛過完新曆年沒多久，就即將迎來農曆年，也因此顯得1月份特別的重要。究竟這個月各星座運勢如何？另外還有甚麼要注意的呢？一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1361377 TOP3 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 本月會有許多不經意的小驚喜在生活中發生，讓你期待每一天的到來，但在工作上要留意別熱心過度，反而造成他人的壓力來源。 TOP2 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 高質量桃花盛開的月份，單身者不妨把擇偶條件列出來，明確知道自己要的是甚麼，只要不要太過急躁，不管要求多苛刻，越能等待越會有不錯的桃花願為你綻放。 TOP1 獅子座 幸運指數：★★★★★ 財運穩定上升，可得意外之財！工作上貴人運強盛，總會有人出手相助且不搶功，讓你獲得長官的賞識。 牡羊座 幸運指數：★★☆☆☆ 整體而言表現一般，其實沒有特別不好，但因為自我期許高，因此總對自己不盡滿意，需要對自己再多一點自信。 雙子座 幸運指數：★★★☆☆ 工作進度和學習效能快速，能有不小的進步，但要注意別總是三分鐘熱度而已，能堅持下去才是最了不起的。 巨蟹座 幸運指數：★★☆☆☆ 在投資上建議別太躁進，本月不適合靠直覺做投資，倒不如暫且把錢放在銀行裡面，等市場穩定後再實際執行投資規劃。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1360294 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 工作上雖會有小人來襲，但幸好你平時實力累積的不錯且人緣也好，最終能順利過關，只是要留意別讓這件事太影響你的情緒。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 避免和他人計較太多，本月運勢就能更有所提升。嚴格說來本月沒有太多波折，只是要特別注意自己的情緒波動。 天蠍座 幸運指數：★☆☆☆☆ 工作壓力頗大，需提升自我調適的能力和練習把事情放下，執念太深苦的也只是自己。 射手座 幸運指數：★★★☆☆ 工作壓力增大，要學會放鬆，也要記得別想太多，事情並沒有你想像的那麼複雜。 水瓶座 幸運指數：★☆☆☆☆ 工作學習原地踏步走，很有必要找時間釋放壓力，而不是一直讓不好的情緒累積在心裏，才不會突如其來的暴衝或爆炸。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 工作上要注意協調好同事間的關係，在職場上人際關係非常重要，不妨在工作之餘一起吃飯聊天，對工作的順利開展有極好的作用。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1359347 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #2023年1月星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

顏值實力兼具就是它、青春露超美瓶身又限量實在很逼人！看完影片一秒被圈粉

現在不只彩妝品要大走高顏值包裝路線，保養品們也開始偷偷換上新衣服，就是要讓女孩招架不住！！經典好用到一個不行的青春露最近大膽突破，推出期間限定的新包裝，就是走一個要把大家燒成森林大火的質感外貌！這樣擺在化妝台上用看的心情也會很好〜〜 「決定你想成為的人（Be the person you decide to be）」─竇靖童 一向給大家超做自己印象的竇靖童，不管媒體或是外人給她貼上多少標籤，她都不逼自己去揹負超級巨星的框架或符合別人的期待行事。竇靖童要留給所有女孩的宣言，就是鼓勵大家可以勇敢與眾不同—妳是自己命運的主宰，只有妳可以決定自己想要變成什麼樣。 「改變操之在己（Change is in all of us）」─秀英 最近勇敢離開老東家SM的秀英透露其實調適生涯的轉變並不容易，但我從這樣的經驗裡學到很多，也深愛這樣的生活！希望這次Change is in all of us的宣言可以帶給大家更多正能量，如果願意擁抱改變，那會是非常正面而且真的很美好。 「命運可以選擇（Destiny is a matter of choice）」─綾瀨遙 總是透過演員身分扮演不同角色的綾瀨遙想告訴女生，因為命運就是一種選擇，人生不只是一道單選題，從不同角度觀看生活就能有更多發現！ #限量 #青春露 

2023犯太歲生肖來襲！兔兒心情起伏大，龍兒容易若有所思

2023正好是中華文化中的壬寅兔年，今年除了值太歲的屬兔者犯太歲外，其他還有四個生肖也在偏沖的名單之中。究竟有哪些生肖今年要記得好好安太歲以及如何化解呢？一起來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1356682 （圖片來源：《小女子》劇照） 值太歲生肖︰兔 今年是兔年，為屬兔者的本命年，容易因為小人從中作梗，導致人際關係如坐雲霄飛車般直直落下，情緒因此易受波動而讓人對你產生誤會，是個充滿考驗的一年。 沖太歲生肖︰雞。 不論人或事都必須要做好會有驚滔駭浪的準備，要迎接一些難以想像的衝擊，精神壓力十分巨大，建議暫且不要有太大的改變，保守為宜。 害太歲生肖︰龍 衝擊性不大，但貴人運差強人意，總是會有差那麼一點點的感觸和缺憾，讓你覺得惋惜，而今年這樣的狀況層出不窮，要試著好好調適自己的心境。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1356588 刑太歲生肖︰鼠 今年要特別留意別隨著他人的話語起舞，尤其很多都是子虛烏有的事情，更是要當心。低調做事就好，別跟著搶鋒頭或是講八卦，才不會被秋後算帳。 破太歲生肖︰馬 是非之事特別多，容易不小心有捲入他人口舌之爭的可能。然而是非越多，也代表人氣越旺，不妨就把他人的閒言閒語一笑置之吧！ （圖片來源：《小女子》劇照） 化解方式︰ 提前計畫並規劃因應措施︰ 今年犯太歲的生肖們務必在做事前要提前計畫，並把可能發生的變數都納入考量，規劃好因應措施，才不會在遇到狀況時驚慌失措。 管理自己，勿管閒事︰ 好好關照自己的事情就好，太過熱血或雞婆的個性今年要收斂些，否則特別容易最後的失敗都算到你的頭上，好運沒你份，壞事卻由你承擔。 禍從口出，謹言慎行︰ 其實這不管有沒有犯太歲都要特別注意，只是對於犯太歲的生肖們而言更要特別謹慎，畢竟今年能量都在你們身上，影響的效力相對也就越大。 其實犯太歲也不用太驚慌，就把今年當成是沉潛或自我進修年，好好調整步調跟應對方式，還是能夠順利平安度過太歲年的唷！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1356311 更多運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12生肖太犯歲 #2023年犯太歲生肖 #poplove #波波邱比特 #犯太歲生肖 #百蟬 

顧孩子時莫名想哭？產後憂鬱找上我了嗎？自我評估量表幫你及時發現問題

新生兒媽媽產後憂鬱的議題，近幾年越來越受到重視。迎接寶貝的到來，媽媽除了要面對身體上的轉變，也要因應生活中產生的變化，因而出現產後低潮或是產後憂鬱的狀況。如何走出產後憂鬱？你需要知道的資訊都在這！ （圖片來源：Pinmed） 產後憂鬱症症狀、持續多久、要看什麼科？一次告訴你 「產後憂鬱症」這個名詞，相信你並不陌生。但除了產後憂鬱之外，還有一個名詞叫做「產後情緒低落」。產後憂鬱症是由持續性的產後情緒低落發展來的。 （圖片來源：Pinmed） 產後憂鬱症原因有很多，主要來自身體、生活變化 會造成產後憂鬱症的原因有很多，除了原先可能就具有憂鬱病史或憂鬱症潛在的風險外，主要受到身體變化、生活改變、壓力等原因影響。 為什麼會有產後憂鬱症？ 一般來說，孕期或懷孕前就有憂鬱病史、有憂鬱症的家族史、可以支援新生兒媽媽的資源不足、前一胎就有得過產後憂鬱症、婚姻關係不佳的媽媽，有更高的風險可能得到產後憂鬱症。 產後憂鬱量表 幫你自我檢測 那要怎麼知道新生兒媽媽有沒有產後憂鬱症呢？台灣婦產科醫學會就分享了「愛丁堡產後憂鬱症評估量表」可以提供媽媽們自評。 請選出過去七天內的最符合你個人狀況的描述。 註：上述的產後憂鬱量表僅提供自我評估，不代表專業診斷。如果有任何疑惑，還是需要諮詢專業醫師、心理師，才能獲得必要的協助喔！ 各個項目的得分為0~3分，總分共計30分。 （圖片來源：Pinmed） 如何走出產後憂鬱症？看看本人、伴侶、親友怎麼做 對於產後憂鬱症的患者來說，身體狀態的改善、情緒心理的調適、周圍親友的支持，都是改善產後憂鬱症狀的重要因素。不論生產的人，是你自己、你的妻子或身邊的親友，都有一些事情做，來幫助當事人預防或是走出產後憂鬱症。一起來看看臺灣憂鬱症防治協會怎麼說。 給媽媽本人的建議 給伴侶、老公的5個建議 親友關懷小技巧 產後女性面對身體的重大變化，和生活模式的改變，面對的壓力與挑戰，可能會造成個人的身心失衡。如果出現產後憂鬱症的狀況，一定要記得及早尋求專業協助，避免轉變為更加嚴重的心理疾病！ —山豆 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 夜尿原來跟憂鬱有關？每晚起床超過2次，快到泌尿科找原因！ 讓我陪你走過這場雨～如何與憂鬱症患者相處？4大原則好暖心 原來不只是害羞？7大特徵測驗社交恐懼症，解決需靠心理治療 #PinMed #新手媽媽 #產後憂鬱症 #產後憂鬱量表 

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