姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，運動新手也能輕鬆跟上！

大部分女孩們都會經歷結婚生子，對於生孩子這方面難免會有些害怕，因為面對未知的生產的過程，及女孩們最在意的可能會因懷孕而導致的「身形走樣」！今天找來漂亮的健身youtuber coffeesweat_教大家產後的修復運動，只要好好記住這幾個重點，搭配修復運動，就可以恢復好身材！沒生過的女孩們也可以做這組運動，一樣會有減肥瘦身的效果呦～ 👉🏻不節食也能瘦？《女神降臨》文佳煐完整瘦身+水潤肌膚秘訣大公開！ 腹直肌分離是什麼？如何檢測？ 懷孕時，會因為嬰兒不斷的長大，導致器官擠壓到不同位置，還會讓位於腹部位置的兩排肌肉，也就是「腹直肌」被撐開，這個情況就是「腹直肌分離」，而這會讓剛生產完的產婦，肚皮呈現隆起的狀況。 👉🏻一日五分鐘，跟櫻花妹健康動起來，練出腹肌、美尻、細手臂！ 坐在地上，身體微傾並將腳抬起，這時就可以感受到腹部用力，並使用兩指放在腹肌中間，檢測腹部的兩塊肌肉是否有分離的情況，如果可以放到三指則屬於比較嚴重的！ 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 束腹帶 剛生產完，肌肉、內臟及骨骼，會全部被擠壓、移位！因此使用束腹帶，可以將肋骨腹直肌收緊，幫助肌肉、器官等恢復原位～束腹帶也可以讓剖腹產的媽媽在照顧嬰兒時，有效的防止拉扯傷口！ 紮肚 紮肚是透過腹部按摩，再疏通經絡消水腫、疏通淋巴的方式，讓身材、子宮快速恢復到正常體積，也可以幫助器官壓力減低，並修復因懷孕而過度擴張的腹直肌，還可以收窄盆骨，讓身材變的更好～建議生產完的媽媽們，可以於六至八星期就開始療程喔！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 先修復後訓練 如果在腹直肌還沒完全修復就開始運動，會讓原本就分離的腹直肌變更大塊、往橫向發展，就像是肚腩一樣！因此產後大家一定要注重修復，再開始簡單的運動。要如何檢測腹直肌有沒有分離？自然產可以在產後三個星期開始修復運動，剖腹產則是兩個星期！ 修復腹直肌運動 自然產的媽媽可以在生產完一個月開始進行，剖腹產可以至兩個月後再開始～ 動作一 雙膝跪地，並打開至盆骨寬度，並雙手叉腰手肘向後，頭部微微向上，接著將屁股往前推！吐氣時向前，吸氣時慢慢來回來，每次做10個即可～ 👉🏻睡前給我五分鐘就好！從今天開始鍛鍊，夏天到了剛好就可以露出美美的川字腹肌啦！ 動作二 躺著並將腳跟貼緊屁股，並用手抓住腳跟，吸氣時將臀部抬起，心口越貼近下巴越好！吐氣時，慢慢下放，也是做10次就可以了～ 動作三 將右腳貼近身體後，再慢慢放下，當右腳放下時，左腳同時貼近身體，像是空中腳踏車一樣，但記得腳放下時，腳跟要貼地！左右兩腳輪流連續做20個。 動作四 側躺，手撐頭，並曲腳併攏，接著吸氣將雙腳打開，這個動作可以幫助收緊盆骨，還能訓練腹肌，腹部如果有一點拉扯感是正常的喔！一樣是做20個，記得左右兩邊都要做～ 👉🏻超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓23歲女神教你徒手練起來！ 動作五 下個動作要雙手撐地並將雙腳跪地，讓身體呈現一直線，接著將腰慢慢往地板貼近，記得這時臀部不要移動到！十個呼吸後，就可以休息，這個動作記得做兩次～呈現剛剛的起始姿勢，將腹部收緊一腳向外抬，這個動作可以訓練腹肌還能讓臀部更翹！左右兩腿都要記得做20下，接著再重複一次第一個動作即可～ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 動作六 接著換成坐姿，上半身微微向後，將身體呈現V型。將一腳抬向身體，再慢慢放下，記得腹部都要保持收緊，兩腳輪流做20下！ 動作七 這個動作要站著，將雙腳打開與盆骨位置同寬，接著開始做深蹲，記得背部要保持挺直，接著站直後將臀部收緊，連續做20下！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 動作八 接下來的動作跟深蹲有點像，只不過在站直的同時，將身體靠向一邊，並抬起另一腳，另外一邊也一樣，記得重複這個動作20次～ 👉🏻居家站立瘦腰術！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag （圖片截圖：Coffee林芊妤產後修復運動 – 擊退假肚腩、修復腹直肌分離及收盤骨） 撰文編輯#Chia #修復腹直肌運動 #妝漂亮 #產後恢復身材 #瘦身 #矯正骨盆 #紮肚 #腹直肌分離 

發胖網友票選，最讚泡麵TOP5出爐，你心中的第一名上榜了嗎？

撰文編輯#薯餅艾瑪 泡麵可以說是每個人人生不可或缺的好夥伴，無論是防疫期間、宵夜時間、月底窮哭的時候，他總是對我們不離不棄，以不傷荷包的方式陪在我們身邊，市面上的泡麵百百種，經過票選後，發胖編整理出了發胖網友們心目中最厲害的泡麵TOP5，快來看看你心中的NO1有沒有上榜吧 第一名：維力炸醬麵 萬年不敗經典中的經典，編輯自己也是對她愛不釋手，香濃的炸醬拌在軟硬適中的麵條裡，一口麵一口湯有夠享受，不過編輯個人很少把他煮成乾的，幾乎都把他當湯麵煮，再加顆散蛋暖心又暖胃，大家有機會可以試試看吃湯的，也別有一番風味喔 第二名：韓國辣雞麵 這款編輯只說能不是我的菜，不過很多網友非常愛他那又辣又帶點微甜的滋味，還記得第一次吃它，真的是拿一罐2000ＣＣ的水壺在旁邊配著吃，不過神奇的事，他真的是會越吃越涮嘴，因為太夯之後還陸陸續續推出了很多口味，大家都有吃過嗎？ 第三名：台酒花雕雞麵 除了花雕雞麵，另一款麻油雞也是很夯，很多外國人來台灣都會指名要嘗試這款有酒的泡麵，雖說酒精濃度低再加上如果是用鍋子煮的，可能也揮發的差不多了，不過還是聞得到淡淡的酒香氣，重點是湯喝起來很清爽，加上花雕跟麻油真的是十足的台灣味啊！ 第四名：印尼炒泡麵 大家去印尼必買的伴手禮，有碗裝也有袋裝的，重點是一包很便宜，編輯記得買過一包9塊的，雖說內容物沒有多餘的配料，不過光是他的濃郁香料味就會讓人覺得重回印尼街頭，香辣的口感也是讓人欲罷不能的主要原因之一呢！ 第五名：一度讚老甕牛肉麵 這款可以說是編輯心中的NO1，不僅份量很足，配料跟湯頭各方面都很可以，料理包內的肉塊也是真材實料，微辣的口感真的會讓人忍不住一口接著一口，不過個人是建議大家一定要用鍋子煮，之前吃過用碗泡的整個味道都變得不太一樣！ 以上是發胖網友票選出來的前五名最好吃泡麵，其中有你的NO1嗎？沒有的話也可以在底下留言告訴編輯還有哪一款遺珠之憾！ PopYummy／撰文報導 #2020 #一度讚 #印尼炒泡麵 #台酒花雕雞麵 #泡麵排行 #發胖精選 #維力炸醬麵 #老甕牛肉麵 #辣雞麵 

今年不能再當單身狗！2024年該談戀愛了，脫單聖經傳授給單身女孩～

女孩是不是每一年都在無限輪迴中，到了新的一年才驚覺自己還是一個人，度過了艱難的2023，怎麼能不好好談場戀愛呢？趕快筆記做起來，4個脫單小心機告訴妳，讓妳在這2024年終結單身生活。 （圖片來源：《雖然是精神病但沒關係》劇照） 脫單聖經1：先殷勤絕對不是男生的專利 男孩在追女孩子時總會送驚喜、跑腿、證明自己的好，因而打動對方的芳心，這獻殷勤的方式不只適用男孩，女孩們也可以主動的示好，貼心的記得他的喜好或者不時溫馨問候，都能讓暗戀對象對妳好感加升，間接知道妳是個適合她的好女孩。 脫單聖經2：製造機會，主動出擊 有暗戀對象的妳還在等什麼，想要多點互動當然是把握時間製造機會呀，主動出擊邀約吃飯或出遊，在獨處的過程雙方的熟識度也會加深，想要脫單就別再管什麼矜持了啦，再不主動女主角很快就換人當囉。 （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 脫單聖經3：還在當宅女嗎？這樣你只會錯過邱比特給你的箭 身邊異性少，朋友太熟又不想晉升成戀人，因此放棄人生，周末只想在家耍廢追劇嗎？這樣的話妳就真的要單身一輩子了啦！假日朋友邀約一定要去，妳永遠都不知道在街上的妳何時會突然被邱比特射中了箭，愛情就來了～可能巧遇國小同學男大18變又或者被搭訕，機會是妳自己給的～周末就別再當阿宅了吧。 脫單聖經4：來個大改造讓自己變美更有自信 新的一年都到來了，還是保持著原本的造型嗎？改變一下自己吧，也許習慣長髮的妳短髮更吸引人也說不定，當自己變漂亮或者風格不一樣了便會吸引注目之外，也會大大提升自己的自信，不妨試試看不一樣的自己，勇於嘗試才能知道更多的自己，畢竟頭髮剪短還能留長，妝畫壞了還可以重新，但是緣分錯過了可就沒有囉～ 看完這4點脫單小心機之後，請跳脫原本給自己的小框框！也許你會給自己更多戀愛的機會，勇敢追愛吧女孩們，努力後的果實會更香甜，希望2024年你們都是幸福的女孩！ 延伸閱讀： 👉🏻初次約會別踩雷！小心5件事讓你「打入冷宮」，約會時間太長缺點全曝露 👉🏻熱戀期總讓人盲目～結婚前眼睛張大點，這幾個盲點看穿他值不值得嫁！ 👉🏻你選擇愛人、還是被愛？談戀愛前必須了解，哪一種關係會比較幸福～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Dora #poplove #主動 #單身 #單身原因 #單身狗 #女孩 #愛情 #戀愛 #桃花 #波波邱比特 #脫單 #脫單技巧 #脫單秘笈 #脫單聖經 #脱魯 #追愛 

蘆洲美食報你知，盤點9間在地好滋味，一次滿足你的味蕾

撰文編輯＃小zoe 自從捷運橘線的開通，蘆洲可說是越來越熱鬧，而有人潮就有美食！今天編輯就為大家整理出蘆洲的在地美食小吃，不管是早餐、午餐、晚餐，甚至是下午茶到和宵夜，鹹甜通通都有，就怕你吃不完～快來看看有哪些店家吧！ 詹媽媽麵線 地址：新北市蘆洲區民族路337號 三拼魯肉飯$80/大腸蚵仔麵線(小)$45(大)＄60 綜合羹湯$70/赤肉羹湯$45 離蘆洲捷運站有段距離的詹媽媽，如同其名賣的是麵線，但不在菜單上的隱藏版魯肉飯更是吸引人！有滷肉、鮮蚵、蒜泥白肉，三種料一次滿足，底下的飯量也十足，滷汁不夠還能免費加，這不點不行吧？而招牌麵線當然不能錯過，勾芡不會太濃或太稀，順口剛剛好那種，配上蚵仔大腸，再加點香菜和黑醋，可說是相當開胃，羹湯的部分餡料也給的大方，整體來說cp直頗高的呀！ 家味甜不辣專賣店 地址：新北市蘆洲區復興路107號 甜不辣(小)$40 (大)$60 因肉圓要加辣而爆紅，更吸引不少人來排隊試試好味道，肉圓是用炸的，外皮軟Q不會過軟爛，內用可自行加辣，辣椒是生辣椒的滋味，外帶的話也不要忘了請老闆加辣！甜不辣的部分就是常見會有的組合，少不了淋上醬汁點綴！吃完怕碗裡剩的醬料浪費，可以跟老闆說要加湯，吃得乾淨不浪費，就是對美食該有的態度啊！ https://www.popdaily.com.tw/place/694546 弘記豆漿 地址：新北市蘆洲區中正路51號 炸蛋飯糰$45/綜合蛋餅 $60 蘆洲在地的傳統早餐店，人氣旺到中午不到就賣完收攤！最多人點的就是炸蛋飯糰了，看似很一般的飯糰裡面竟然包了一整顆糖心蛋！溏心蛋帶點酒香也很入味，內餡還有滿滿菜脯、肉鬆跟炸油條，一口都咬下，半熟的蛋黃混合著菜脯的爽脆與油條的酥脆，相當有口感！不過單吃外層稍偏乾，要咬到蛋汁或是配飲料才較濕潤，此外也有手工蛋餅，蛋餅皮是每天現桿的，吃起來蠻像抓餅很有層次感！想吃的話改日就來乖乖排隊吧～ https://www.popdaily.com.tw/place/174233 一寶 地址：新北市蘆洲區長樂路18號 經典控肉刈寶 $50/炙燒豬肉饅頭寶 $55/自家製蘿蔔糕＄30 從原本的小攤販到現在有了實體店面，相信是經過不少饕客的肯定與支持！招牌刈包夾的是瘦肉，不會像一般用肥肉那麼膩、相當爽口，再加上酸菜和花生粉提味，鹹甜組合絕對很可以，而炙燒豬肉饅頭就相對走清淡路線，饅頭還看得到全麥纖維，感覺都健康了起來～手工蘿蔔糕也是人氣品項，真材實料用蘿蔔絲製成的，素食者也能安心吃，如果平常吃習慣了西式早餐，偶爾吃個中式早餐，享受傳統好滋味也不賴。 https://www.popdaily.com.tw/place/694551 咕巴肚 地址：新北市蘆洲區九芎街113號 花生布丁熱壓$45/炸湯圓熱壓$45 現在的三明治可說是夾什麼都不奇怪了～而他們家光是熱壓吐司的口味就多到讓人選擇障礙發作呀！最特別的就屬布丁和炸湯圓這兩款了！吐司抹上花生醬，再塞入整顆布丁，加上外酥內軟的口感，整個超刷嘴（布丁太滑嫩還會從吐司中滑出來），熱量爆棚的炸湯圓Q彈有嚼勁，一樣搭配著花生醬吃，幸福的好滋味讓你忘掉罪惡的卡路里，這款聽說吃起來較乾，記得點杯飲料搭配著，美食當前熱量什麼的就暫時別理他～ https://www.popdaily.com.tw/place/694555 添丁切仔麵 地址：新北市蘆洲區得勝街22號 切仔麵$40/添丁招牌湯意麵 $70 說到蘆洲就不能不提到切仔麵，蘆洲切仔麵可是和台南擔仔麵並稱台灣兩大名麵呢！它的特色就在於是用油蔥而非滷肉，店家還會各自加入自家的獨門醬汁，再搭配韭菜或豆芽菜來增加口感，外型還是相當可愛的布丁狀呢！而除了切仔麵，招牌湯麵也很多人點，湯頭甘甜外還有叉燒肉，覺得不夠還能再點個黑白切或是想吃的小菜，路邊小吃也能吃的很豐富，如果沒吃過切仔麵，可別說你來過蘆洲！ https://www.popdaily.com.tw/place/694561 Shun Coffee 地址：新北市蘆洲區三民路26巷12號 草莓雪紡蛋糕$220/無花果布丁鮮奶酪$ 90 特製咖哩飯$260/特製南瓜飯$250 蘆洲也有韓系咖啡廳！不僅有甜點，還有提供鹹飯食，不少人推薦他們家的南瓜飯（聽說相當好吃）如果想吃肉也可選炸豬排咖哩飯，而人人必點的蛋糕份量蠻大個的，中間還夾了內餡，夏日更有芒果口味，布丁則是紮實帶點焦糖味，上頭還有新鮮無花果，滋味意外搭～另外蝶豆花製作的藍色拿鐵，以及有統一布丁冰棒的布丁鮮奶茶也很好拍，打卡超吸睛的。 https://www.popdaily.com.tw/place/694567 Icookforfun 地址：私宅不幫便公開地址，預約成功會私訊告知地址 下午茶甜點盤 $400 一個月只開放兩天的採預約式甜點店，成功預約才會提供你詳細的地址，也太神祕了吧！每次的甜點盤也會不太一樣，以抹茶甜點盤來說，如果喜歡的是濃郁厚重、甜度極低的抹茶，那這家很適合！一人份的甜點盤就有抹茶戚風、抹茶脆捲2個、焙茶奶酪和飲料，戚風蛋糕很濕潤中間還夾藏草莓乳酪餡，酸甜滋味中和一些抹茶苦味，而抹茶脆捲熱熱吃很酥脆，能感受到抹茶醬在嘴巴裡爆漿，焙茶奶酪則是茶香十足，搭配紅豆泥和白玉湯圓也格外有口感！ 想去的記得一定要追蹤店家並開通知才能搶到預約名額啊～ 最後編輯再加碼的宵夜給大家！ 信義豆漿 地址：新北市蘆洲區信義路290號 小籠包(一籠10粒)＄70/燒餅油條 $30/豆漿$15 說到吃宵夜，編輯腦袋一定會浮現豆漿油條，而問蘆洲人宵夜吃什麼，那很高機率會被帶來這家店！小籠包的皮是有厚度且帶點彈性，裡頭的肉餡相當飽滿，一口咬下肉汁還會爆出來，一籠一個人吃絕對會飽，小食量的可以單點就可以了，不少人都說必加他們的自製辣醬，超級加分又夠味！重點是一顆7元真的物超所值，單點幾顆再加蛋餅、油條跟豆漿，保證吃飽飽後能滿足入夢鄉啦～ https://www.popdaily.com.tw/place/694570 以上的在地好料你吃過幾家了呢？鹹甜美食樣樣都好吸引人，如果你的口袋名單沒上榜或想推薦更多美食好料，也歡迎地底下留言啦～ PopYummy／撰文報導 #Icookforfun #ShunCoffee #一寶 #信義豆漿 #咕巴肚 #家味甜不辣專賣店 #弘記豆漿 #捷運橘線 #添丁切仔麵 #蘆洲 #蘆洲美食 #詹媽媽麵線 

日本超神準「水果金錢觀心理測驗」！選擇你喜歡的水果，看看你有沒有機會賺大錢！

你是個很愛花錢的人嗎？還是會對於每筆支出都精打細算呢？有些人很富有，但是卻小心翼翼的花錢、有些人沒這麼有錢，但花錢卻很豪邁大方。你的金錢觀是如何呢？日本網站michill就有一個「水果金錢觀心理測驗」，趕快從下面四種水果挑出你最喜歡的一種，一起來看看你的金錢價值觀，有沒有機會存很多錢或賺大錢吧！ Q：當你到了農場，你最想要摘哪一種水果呢？ （A）櫻桃 （B）草莓 （C）奇異果 （D）藍莓 下滑看答案吧！ （A）櫻桃 長在樹上的果實象徵金錢，精緻的櫻桃兩個兩個的結成一對，如同你在兩種事物的選擇上搖擺不定，常常猶豫不決，總是一直在反覆考慮，陷入了到底要不要買、要買哪個的自我矛盾情況。也是最容易衝動花錢的人，有時候選擇不出來就都買下來了。沒有特別的金錢投資與計畫，也沒有儲蓄的理念習慣，容易讓你在來來回回的選擇中，金錢慢慢的也被你花光了～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1066778 （B）草莓 酸酸甜甜的草莓象徵著你有著年輕的心靈，性格浪漫感性，在遇到很有意義價值或是重要事情時，你會願意花錢，而且一次都是花超出預算的錢，不過還是會記得適時的收斂，不會每次都衝動花錢～目前維持這樣的想法是沒問題喔的，不過長大一些要記得慢慢開始儲蓄了，也可以嘗試一些被動收入噢！ （C）奇異果 一聽到奇異果是不是感覺嘴巴傳來一陣酸感呢～奇異果代表的是乾脆果斷，你懂得花錢讓自己享受，也會運用金錢招待他人，把金錢使用在有利有用的地方拓展人脈人際。很懂得如何讓錢變的更有價值，是善於理財有金錢頭腦的人～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1065463 （D）藍莓 帶著微微的甜，卻不會太膩。你的性格很細膩貼心，對於金錢很有自己的使用方式及規劃～遇到想買的東西會先列點進行先後次序的判斷，雖然有時候購物慾望會比較大，但基本上不太會有缺錢的情況發生。不過你對於借錢給他人會有較多的考慮，對金錢保持著很小心謹慎的態度，擔心借出去會拿不回來，除非有交情壓力才會勉強點頭。你是屬於默默發財型。 每個人使用錢的習慣真的很不一樣呢，你是哪一種呢？雖然有時候一瞬間的花錢買東西會讓人產生一種快感，不過接下來拉回現實就會發現天啊！自己怎麼花得下去啊～在理財方面還是要多多學習規劃，建立起良好的金錢觀，才不會變成月光族噢！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1066396 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #阿辛 #poplove #心測 #心理測驗 #水果心理測驗 #水果金錢觀心測 #波波邱比特 #邱比特心測 #金錢觀 #金錢觀心理測驗 

超實用！你們最喜歡看重複穿搭攻略，三條褲子讓你穿遍整個冬天

褲子其實不像上衣那樣五花八門又淘汰快速，一件褲子其實就可以變換出超多種搭配，今天這篇文不推坑，這篇文是月底要幫你省荷包，今天就是要告訴你到底怎麼穿才能把一條褲子穿遍整個冬天，快把下面這幾件褲子從衣櫃裡挖出來，一褲多穿省錢又環保啊！ (圖片來源：xiaohongshu.com) 【格紋褲】 應該有很多女生會跟我有一樣的困擾，每次看網拍MODEL穿格紋褲都好好看，怎麼買回家發現自己不會搭？今天一次告訴你格紋褲要怎麼搭，以後就不用把格子褲冰冷凍了。 (圖片來源：xiaohongshu.com) (圖片來源：xiaohongshu.com) 穿格紋褲的時候記得上身要搭配比較素的上衣單品，才不會顯得雜亂，像是搭配同色系的毛衣，再搭個報童帽就極好看，或是搭帽T+毛帽走一個時髦街頭風也很可以，但最推的其實是整身格子套裝，內搭黑色上衣和黑鞋簡直霸氣逼人，整個變時尚ICON (圖片來源：xiaohongshu.com) 【卡其寬褲】 寬褲就是一個兩極化的單品，穿得好就時髦，穿不好就土包，有兩種穿搭建議，一種是同色系搭配；一種是撞色搭配，像搭米色帽T或毛衣，記得短版一點才不會顯得身材像水桶。 (圖片來源：xiaohongshu.com) 或是可以搭配跳色的藍毛衣或襯衫，可以將上衣紮一點進褲頭，讓比例更好一點~鞋子部分建議可搭配本季流行的黑色短靴，讓腿看起來延伸又顯瘦喔！ (圖片來源：xiaohongshu.com) 【米白直筒褲】 別怕白色顯胖，其實白褲在冬衣搭配超方便，像是可以搭黑帽夾+黑毛帽，看起來走一個高級的街頭時髦。 (圖片來源：xiaohongshu.com) 或搭白高領+格子襯衫穿出一個同色系層次感，再外搭長版大衣也OK！顯瘦又保暖！ (圖片來源：xiaohongshu.com) #一褲多穿 #卡其褲 #實用穿搭 #寬褲 #格子褲 #格紋褲 #秋冬穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

【妝同學小教室】化妝技巧Q&A！新手化妝解答小百科在此，超值得收藏！

如果各位妝寶寶們對於化妝有許多疑惑，妝同學在這篇一次幫你整理好！今天將會針對底妝、眉眼、唇妝到頰彩修容打亮的技巧重點做解答，大家務必要謹記這些化妝手法，再來就是拿起你的彩妝品好好練習，相信一定可以精進＆維持你的化妝手感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160802 ｜底妝｜ 超白、厚重水泥感底妝OUT！讓編輯來告訴你正確畫法！ 無論是帶有光澤感的水潤肌或霧面陶瓷肌，最重要的就是要『降低粉感、少量多次』，如果臉上黑眼圈、痘疤較明顯的人，建議先遮瑕再上粉底液，這樣可以減少粉底液用量，遮瑕效果也比較好。 再來就是最好搭配上妝工具，像是美妝蛋或海綿都請先沾濕後用面紙將多餘的水分壓乾，無論是美妝蛋、海棉、刷具或你要直接用手指上妝也可以，就是要記得『少量多次』，千萬別太心急將粉底液一次全上在臉上，這樣真的會很像在塗水泥！ 選擇礦物型蜜粉、透明蜜粉或定妝噴霧來定妝，讓妝容沒負擔、維持原有的自然妝感！ 更多底妝技巧傳送門👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/beauty/969381 https://www.popdaily.com.tw/beauty/562354 https://www.popdaily.com.tw/beauty/3737 ｜眉毛｜ 眉毛也有黃金比例！怎麼找出適合自己的眉毛位置？從眉頭、眉峰到眉尾的位置怎麼畫？你適合的眉型是什麼？ 首先先來聊聊眉毛的形狀，其實每個人適合的眉型都不一樣，在畫眉毛前建議你可以先學會修眉！在開始刮雜毛前，可以先用眉刷將眉毛梳順，直接用修眉刀以逆向的方式輕輕刮除雜毛，眉頭連接鼻子山根處的雜毛也要刮。 再來就是黃金比例眉型，在這邊要先撇除你個人想嘗試的風格（如果你喜歡歐美感或韓系妝容，那麼就選擇適合的風格眉形即可），該如何找到適合自己五官比例的眉型呢？ 眉頭：對齊鼻翼凹處垂直向上，你的眉頭該在這。 眉峰：對齊鼻翼邊緣與眼球外側，延伸處就是你眉峰最高處。 眉尾：如果今天你沒畫眼線，那就直接對齊嘴角與眼角後的位置；如果有畫拉眼線，那就是對齊嘴角與眼線尾端。 更多眉毛技巧傳送門👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/beauty/599427 ｜眼妝｜ 眼妝從眼影的挑選、眼線畫法到刷睫毛都很講究！ 眼影分為霧面、絲絨霧面、珠光、偏光、金屬光澤、水光感、晶亮珠光等很多種不同的質地，你可以依照自己喜歡的眼妝類型來挑選眼影配色類型，通常大地色、偏珊瑚橘的眼影配色最百搭！畫眼影最關鍵就是善用工具，像是暈染眼影刷、斜角刷或是小範圍點綴的眼影刷，都會比直接用手指畫讓眼妝更加精緻喔！ 先從淺色打底、再慢慢堆疊主色做暈染，先從靠近睫毛根部往上畫，千萬不要一次畫太大範圍，偏高調、閃亮的眼影適合點綴在眼皮中央＆臥蠶處，這樣畫眼影絕不出錯！ 可說是眼妝的靈魂部位就是『眼線』，眼線可以決定你的有神無神、妝容風格，眼線的種類依照位置可分成內眼線、外眼線、半階眼線。 內眼線：睫毛空隙。 外眼線：睫毛上方&眼尾。 半階眼線：從眼皮後1/4處畫的眼線。 我們在畫眼線的時候，外眼線可以幫助眼型的視覺大小，而有無畫內眼線就和眼神很有關係了！內眼線正確位置就是在『睫毛根部』，使用眼線產品將睫毛根部填滿後，在視覺上也能讓睫毛看起來更濃密，尤其是眼球上方的位置，看起來像是戴了放大片有神，這樣也不會讓人覺得眼線很浮哦！ 考慮到有些女孩的眼摺較小，眼線容易被吃掉但沒眼線又不行或是想要淡妝的女孩，這時候就可以嘗試『半階眼線』，只畫後半段眼線，搭配刷睫毛即可完成。 關於睫毛，夾睫毛的基本技巧就是從『1根部→2中間→3尾端』分三段式夾，搭配刷睫毛的手法呈現Ｚ形的左右刷動，你可以先將眼睛睫毛分為外和內兩段後，先刷靠鼻翼側的內部睫毛，刷動方式成Ｚ形往上；外部的睫毛同樣用Ｚ形手法刷動，但角度要往斜外方，這樣睫毛可以自然呈現向外散開狀。 更多眼妝技巧傳送門👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/beauty/645780 https://www.popdaily.com.tw/beauty/585293 https://www.popdaily.com.tw/beauty/965246 https://www.popdaily.com.tw/beauty/3919 ｜唇妝｜ 美唇的關鍵？該怎麼挑選適合自己的唇彩顏色？ 想要打造好看的唇況，你就一定要先懂得擦護唇膏、定期去角質保養！在上護唇膏之前記得要先用面紙壓唇部，將嘴唇上的髒污清潔乾淨，這樣不但可以確保護唇膏更有效吸收，也更衛生！ 唇彩色系除了選擇顯白色號，還可能會根據當季最熱門顏色或搭配你的整體妝容、穿搭來做決定，無論你選擇什麼樣的色號，只要用『暈染式咬唇妝』就可以駕馭所有淡妝濃妝或不適合你的顏色！ 先選擇與唇色相近或亮1階的唇膏打底，再從唇中央開始上主色，小範圍暈染開來後再依序堆疊，這樣就可以獲得一個超美又不突兀的唇妝！ 更多唇妝技巧傳送門👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/beauty/5135 https://www.popdaily.com.tw/beauty/143427 ｜頰彩修容｜ 腮紅正確位置？想擁有挺鼻子、小V臉該怎麼修？ 在修容的前提，記得先觀察確認自己屬於哪款臉型，才能善加運用適合自己的修容方法讓妝容更加分，可以從腮紅的部位來打造視覺小臉效果，位置上些許的差異就能有不同的修飾技巧與妝容風格！ 修容時記得要暈開，或是修容刷沾取完記得要先抖掉多餘的粉，而且建議大家可以在光線好的地方畫，這樣才不會畫完出門時才發現變成界線分明的落腮鬍。如果對於要修容這件事比較沒信心的話，也可以在上底妝時就避開這些臉部有陰影的部位，保留自然的陰影，就會擁有天然的修容了！ 畫鼻影時，記得將鼻子兩側的眼窩也掃上修容粉，看起來才會自然！ 更多頰彩修容技巧傳送門👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/beauty/572200 https://www.popdaily.com.tw/beauty/24832 https://www.popdaily.com.tw/beauty/450222 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #化妝手法 #化妝技巧 #妝同學小教室 #新手化妝 

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若你近期要到東京旅行，記得把UNIQLO列進行程裡，目前東京都幾間限定UNIQLO店鋪，正舉行著「MY UNIQLO」活動，這項非常有意思的活動，吸引了許多人都慕名前往。 《獨一無二的ユニクロ》MY UNIQLO 這個活動是現場為消費者刺繡縫製專屬於個人，且獨一無二的衣服，你可以把想要的英文字母、標誌、圖案…等，刺繡在你購買的衣服上，現場提供了各式各樣的圖案，供消費者選擇，若是都不喜歡，你也可以自己繪製圖案印上去，就連小朋友的畫作也可以變成刺繡唷！ 延伸閱讀：客製一雙Converse不用台幣3000！連logo都能自己設計，全球只有這裡有 價格部份，一個圖案為500日元，部分圖案可以依照喜好更換顏色，10個字母也同樣是500日元，並有字體和大小可以選擇。 目前在該部門工作的讀者補充：圖案並不是全都500日幣，主要會依照圖的大小計算金額，並加上製作費用才會是最終的價錢！此外，製作時間也大概需要十天以上，所以會建議前往觀光的客人，以現場提供的圖來做選擇比較適合也比較快能入手！ MY UNIQLO 目前只限定三間店才有提供 新宿東口店、池袋東武店、銀座店，尤其是銀座店是UNIQLO旗艦店，非常值得前往，以下就提供幾家有舉辦My Uniqlo的限定店鋪給你們，若是有興趣且剛好要到東京旅行的話，記得把這幾家店鋪排進行程中囉！ 銀座UNIQLO 東京都中央区銀座6-9-5 ギンザコマツ東館1F－12F（店舗受取：1F） ビックロ ユニクロ 新宿東口店 新宿東京都新宿区新宿3-29-1 池袋サンシャイン６０通り店 東京都豊島区東池袋1-21-4池袋グローブ #MY UNIQLO #UNIQLO #ビックロ ユニクロ 新宿東口店 #優衣庫 #日本 #日本東京 #日韓風格 #東京 #東京必逛 #池袋サンシャイン６０通り店 #獨一無二的ユニクロ #穿搭精選 #逛街地圖 #銀座UNIQLO 

分享｜文青照片不求人！把手寫字加到照片中

自從開帳號以來，就有很多小可愛私訊我，問我怎麼把手寫字加到照片中～雖然之前曾經在別的地方發過文，但後來軟體更新過後，小可愛們就又有更多問題問我！最後我還是決定再發一次文，手把手帶大家再操作一次，希望大家都能夠成功！ 首先需要下載「notebloc」還有「photolayers」這兩個軟體 notebloc是把你的手寫字變成白底黑字的拍照掃描軟體，photolayers則是把手寫字加到照片中的。 再來就是把你的手寫字準備好，然後開啟notebloc！ 按一下下方的相機處，將你的手寫字拍下來！盡量避免陰影，紙的背面也要避免寫字，以免掃描後的檔案出現殘影。 拍好照以後可以移動綠色框框，選擇想要擷取掃描的範圍！然後按Next進行到下一步～ 掃描好的圖片就會長這樣，沒有很精緻沒關係，到時候再到Photolayers做些微調整，記得按下Save，圖片就會暫存在軟體中！ 要記得再點一下圖片，按右下角的圖示，然後按Album，才會存到手機的相簿喔！ 再來進到Photolayers 左上角的Background是加入背景，也就是你要當底圖的照片。旁邊的Add Image是加文字用的，順序不能錯亂～ 依序將素材加進Photolayers後就可以開始去背啦！按下下方的小剪刀開始去背！ 按下Color然後點一下白色的區塊，就會自動把白底全部去除！ 如果想要字體是白色的，可以點一下文字的圖層，然後點中下的調整按鈕，數值如圖所示： Brightness調到最亮，Contrast調到最低，Blur調到最高，字就會變成白色的啦！ 之後再調整一下字的大小跟位置，就可以右上角儲存了。 過程簡單又快速，試過一次就會上手了！希望大家都能成功～ Instagram ｜ handwriting387 LINE 貼 圖 ｜ 璇璇 handwriting387 - #手寫 #手寫字 #後製 #把手寫字加到照片 #photolayers #notebloc #去背 #文青 #教學

小顆粒不是痘痘、不是粉刺，原來「毛孔角化」才是大魔王！半年內改善方法報你知！

夏天到來想東露西露是不是該趁現在把肌膚養的白白嫩嫩呢?現在女生超貪心不只想要白泡泡更要嫩嫩的，可是明明擦了整瓶的美白乳液皮膚是變白了，可是怎麼摸起來粗粗一粒一粒的像是起了雞皮疙瘩，翻遍大家的分享終於有解啦！原來這是「毛囊角化」。 延伸閱讀：就容我呼喚你一聲白雪公主！夏天想白嫩不能少了「替皮膚拋光」這步驟，不囉唆視覺上直接白一階！ 為什麼會「毛孔/毛囊角化」？ 其實毛囊角化出現的顆粒，主要原因就是毛孔表皮細胞的角質代謝不完全，其成因可能跟肌膚「乾燥」有關，比較常出現在身體上，但臉上那些小點點除了閉鎖性粉刺之外，也有部分因為角質代謝不完全的關係。 日常可以加強保濕、不過份清潔或是使用太燙的熱水洗澡等等。更積極的做法是調節角質代謝，可以利用酸類的護膚產品，像是含有A酸、果酸等等來產品改善膚況。但每個人肌膚對於酸類產品的耐受度不一，建議大家在購買產品時一定要多做功課、多參考網友的評價，最好是可以親自摸摸看，或是從比較低濃度的酸類產品使用。 （圖片來源： 粉色农农 / Joy空白彌） 我們大概統整了三位網友解決毛囊角化的心得，幾乎半年以內都可以得到修復改善，變成光滑的肌膚，一起來看看大家都怎麼解決的吧： 一、角質護理 毛囊角化的成因主要是因為角質代謝異常，所以要透過調節代謝來改善，可以挑像是果酸、水楊酸或是A酸這類的護理產品來為肌膚的角質作日常的穩定代謝，持續使用效果非常不錯哦！ ▍產品推薦：身體部份 ▍ A網友使用：雅漾 Akerat 10 保濕去角質潤膚乳 「每天早上和下午會塗抹乳液，兩個星期明顯感覺到手臂變得很滑很好摸。」內含活泉水，相較於一般酸類去角質產品使用起來溫和舒服，持續搭配按摩可以使乾燥和角質較厚的肌膚變得柔軟，並形成一個薄膜來持續滋潤保濕肌膚。它有分10-30的酸類濃度，10較清爽，30的質地偏悶厚滋潤，使用感受就見仁見智了。 B網友使用：小林制藥 臂粒消無瑕膏 「大約使用半年的時間，回購了五六罐，效果很明顯。」不過酸類的產品使用久了會變得比較無感，偶爾要搭配去角質，加上平時的保濕護膚的步驟都要做得確實才是最根本的喔！ （圖片來源：小小xi11） C網友使用：Alpha Hydrox 12%果酸絲滑身體乳 「網上蠻多人推薦這牌的乳液，裡面含有果酸，可以很溫和地去角質並調節角質代謝。」不過其實酸類產品會讓肌膚比較乾，記得要多給肌膚保濕，如果有不適就應該立即停止使用哦。而且目前台灣好像沒有通路在販售，如要購買可能就要尋求代購囉！ （圖片來源：小xi11） 二、定期去角質+保濕 皮膚每天都會增生角質，透過定期的去角質可以讓肌膚摸起來又嫩又滑的，另外記得挑選顆粒細緻的去角質產品，太粗的顆粒容易讓皮膚受傷，去完角質後千萬絕對要做好保濕，因為毛囊角化很容易因為肌膚乾燥惡化，所以一定一定要做好保濕這步驟。 溫水洗澡 剛剛有提到毛囊角化很重視保濕，為了不讓皮膚的油脂不見不過度清洗是很重要的，雖然夏天很熱但是絕對不能洗太多次澡，另外清洗時千萬不能使用過熱的水，溫溫的即可不然可是非常傷害皮膚的！ 照著上面的做這個夏天肌膚不只會白白的，嫩的像豆腐也不只是夢想了，超滑嫩的肌膚絕對是每個女孩夢寐以求的，夏天都要到了快點擁有豆腐般白嫩肌膚吧！ #保濕 #保養 #毛囊角化症 #毛孔角化 #毛週角化 #漂亮 #美白 

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