才不是粉刺或痘痘！這些小顆粒原來是「毛孔角化」？讓皮膚變好的簡單3步驟記下來！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 不知道大家是否曾遇過臉上、手臂或是腿部長出突起的小顆粒，摸了卻不痛不癢？看起來就像是雞皮疙瘩，那不是粉刺也不是痘痘，其實是『毛囊角化』，為什麼會有這樣的皮膚狀況？可以怎麼改善？除了透過皮膚護理，從飲食可以改善嗎？以下就來一次替大家解答！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮 毛囊角化(毛孔角化)： 『毛囊角化症』其實是一種很常見的皮膚問題，毛囊角化出現的小顆粒，主要原因就是毛囊附近的表皮細胞不正常地角化，導致過量的角質蛋白堆積在毛孔上，就會形成我們看到的那些凸起小顆粒，會造成毛孔表皮細胞的角質代謝不完全的因素有幾種，其中一個就是可能跟肌膚乾燥有關。 臉上那些小顆粒疙瘩除了有可能是閉鎖性粉刺之外，也有一部分是因為角質代謝不完全的關係！可以透過保濕來改善，日常不用過度清潔、避免用太燙的熱水清洗等等，不過更重要的其實是調節角質代謝，使用醫師允許的酸類護膚產品，像是含有A酸、果酸等產品改善膚況，但也要特別注意因為每個人的肌膚對於酸類產品的耐受度都不同，建議大家一定經過醫師允許或是要多做功課，使用前一定要先小範圍試用看看，或是別貪心先從較低濃度的酸類產品開始使用，循序漸進提高濃度。 大致可以透過以下這三種方式來改善，若嚴重者最好的方式就是搭配特定雷射等治療，千萬不要自己亂抹酸類產品啊～ 1.角質調節護理 前面大致提到毛囊角化的成因主要是因為角質代謝異常，所以我們可以先透過毛孔調節護理來改善，經過醫師允許後，可以挑含有水楊酸、果酸或是A酸等產品，替肌膚日常角質代謝，切記不是越高濃度就越有用，必須挑選適合自己肌膚的濃度，才不會讓肌膚問題變得更嚴重。 👉🏻抗痘達人不是叫假的！Meg精選15款愛用品，不管是口罩痘、囊腫痘通通K.O！ 2.不過度+用溫水清潔 可能有很多人會以為只要狂清洗就可以改善，但這是錯誤的觀念喔！除了保濕是為了不讓皮膚太乾燥，皮膚表面分泌的皮脂膜也是重要的一環，維持正常清潔很重要，不用過度清洗，白天用清水清洗一次、夜間用使用低皂或不含皂的清潔產品清洗一次即可，記得清洗時不用過熱過冷的水，而是要用溫水，這樣才不會造成皮膚傷害哦～ 👉🏻不是隨便搓一搓就好！打開不同膚質的正確洗臉方式，毛孔乾淨才能好好吸收保養品！ 3.定期去角質+保濕 可以透過定期去角質讓肌膚維持水嫩，讓固定增生的角質達到平衡，使皮膚變得白皙又光滑。選擇顆粒細緻的去角質產品搭配輕柔的手法，才不會皮膚過度拉扯而受傷，去完角質後記得做好基礎保濕的步驟，讓肌膚維持潤澤、不會因為乾燥而讓毛孔角化症變得更嚴重。 👉🏻跪求還我乾淨白嫩的手臂啊！皮膚上這一粒粒到底是什麼？這次教你怎麼剷除乾淨！ 可透過飲食改善嗎？ 根據專業醫師說明目前尚無足夠證據能夠顯示毛孔角化症與飲食有關，因此也無法明確透過飲食改善，事實上毛孔角化症主要是來自體質影響，與吃什麼食物無關～當然少吃辛辣或高脂食物則是可以舒緩臉上冒痘、減少讓皮膚變差的狀況。 👉🏻10個預防粉刺的方法！一次搞懂粉刺類型、適合產品，還你乾淨滑溜的臉蛋！ 以上，建議大家還是要去看醫生，千萬不要自己亂抹酸類保養品，才不會造成皮膚的二次傷害！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #小顆粒 #手臂小顆粒 #改善毛囊角化 #改善毛孔角化 #毛囊角化 #毛孔角化 #痘痘 #皮膚保養 #粉刺 #臉上小顆粒 #雞皮症 

Romand Glasting Water Tint 水光感唇釉全試色分享

哈囉大家好，終於來分享前一陣子非常火熱的唇釉😎 終於可以來跟大家分享我的心得了😎 ✨＃01Coral Mist 屬於亮橘色又偏紅色感覺，對於健康膚色不建議容易顯黑，需要搭配妝容比較好喔😁 ✨＃02 Red Drop 屬於正紅色感覺，很顯牙齒白及提亮膚色的，單擦會有點太紅的 ✨＃03Brick Drop 屬於秋葉顏色感覺，帶點橘色的，我覺得日常使用很適合，淡妝非常適合，這一支可以下手喔 ✨＃04Vintage Ocean 4號比3號色還要再棕色一點，非常的顯牙齒白和提亮膚色，這隻意外的好看，我其實沒有很喜歡土色但是這一支意外的好看欸，非常可以下手 ✨＃05 Rose Splash 屬於紅色但是又沒有到深色感覺，平常也可以使用，皮膚屬於健康膚色不建議喔 ✨＃06 Purple Shower 屬於梅紫色感覺，非常顯皮膚和架式哈哈哈，厚塗的話會讓你嘴唇有種juice感覺，非常得好看，也很適合秋冬使用喔😁 🎈缺點： 1.如果有死皮的話會稍微有點明顯 2.不要以為他是唇釉就不用擦護唇膏，如果直接上色等你需要補妝時顏色會卡在唇紋上🙄 3.唇色深的人不建議使用，因為無法覆蓋唇色 4.吃東西還是會掉顏色，當然一定使內唇所以一定要補妝的 5.不能抿嘴唇這樣膏體會不見 6.非常染唇所以記得要認真卸妝喔 🎊優點： 1.不黏膩不厚重很舒服 2.包裝水光感有質感 3.顏色和外包裝沒有落差很大 4.顏色都很符合四季使用 5.刷頭是圓頭的我覺得堪用啦哈哈 6.一開始上是亮面色，之後用衛生紙敏掉變成膜的感覺，但是會稍微凸顯唇紋的 7.如果怕太過亮澤可以把顏色抿掉又是不同感覺，而且比較不容易沾杯喔😁 好啦這次分享到這邊希望大家喜歡，真的好染唇，我的嘴巴真的會受不了了😥😥 ＃羅lipstick

日韓兩國一次玩！搭船囉，跨國渡輪一覺醒來往返福岡、釜山！

你有想過出一次國不僅能穿到和服還能穿到韓服嗎！從釜山搭船到福岡博多港，睡一覺眼睛睜開怎麼場景就換到日本！新山茶花號利用夜晚時間從釜山到福岡，主打以船取代一晚住宿費，一舉兩得，為小資女旅行增添一種新玩法！ 新山茶花號是每日往返日本博多港及韓國釜山的大型郵輪，釜山出發時間為20:00，抵達時間為隔日07:30，博多出發時間12:30，抵達時間為18:00。搭船方法與搭飛機相同，上船前記得拿入境卡，檢查完出境後，就可以逛出國必逛的免稅店囉！船上附有日韓式餐廳、日式大澡堂、卡拉ok、飲料食物販賣機，讓你在船上一點也不無聊。 房型的部份有大通舖、上下舖、和室及洋室。設備雖稱不上五星級，但麻雀雖小五臟俱全！ 和室房超適合泡完澡砌一壺茶慢慢悠閒享用！ 船上餐廳提供早午晚三餐，餐廳門口有食券販賣機，記得買完再進場唷！採自助式取餐，但餐廳也有提供一些單點的品項，例如居酒屋菜單！ 晚上吃飽沒事做想要散散步嗎？可以到甲板上欣賞一覽無遺的釜山港夜景。從看到廣安大橋，配上絢麗的燈光，在夜晚裡顯得特別耀眼。 日韓兩國免簽證，一次暢遊兩國好方便！新山茶花號取代以往兩國往返必須搭飛機的印象，下次體驗看看新的玩法、不同的旅遊方式吧！

20部顔值、卡司、故事都完美的「待播新劇清單」，宋仲基、朴寶英回歸啦！

撰文編輯 #joyce 不要以為2020上半年有《梨泰院Class》、《夫妻的世界》與《雖然是神經病但沒關係》等人氣韓劇就已足夠精彩！因為下半年甚至到明年還有20部「顔值、卡司、故事都完美」的待播新劇正等著你們！以下就趕緊來看看你們的男神、女神有沒有要回歸吧～ 👉【泡菜追劇】2020年1～12月韓劇推薦懶人包！網劇、漫改劇、新劇清單放送 👉【泡菜追劇】《秘密森林2》回來啦！奉上8月韓劇清單，李宰旭、林秀香來襲！ 【2020/8/24 更新】 日前宣佈由BLACKPINK的Jisoo主演的韓劇《雪花蓮》公佈了主演名單！這部韓劇由《SKY CASTLE天空之城》的編劇與導演再次合作，劇情想必會非常精彩。除了Jisoo首次擔綱女主角是個看點之外，今天金惠奫也宣佈確定出演這個作品，再次與熟悉的編導們合作！ 而男主角的部分有傳出將由丁海寅出任，但丁海寅所屬社FNC娛樂表示：「丁海寅接到了包括《雪花蓮》在內的很多電影和電視劇的出演邀約，但目前確定定接拍的只有Netflix的《D.P狗之日》。 演員還沒有看過《雪花蓮》的劇本。 」不管如何，可以確定的是這部韓劇絕對是開播後必看的名單！ 1、《Do Do Sol Sol La La Sol》 開播時間：8/26 主演名單：李宰旭、高雅羅 講述著充滿活力的鋼琴家「具拉拉」與專業打工仔「鮮于俊」，各自帶著傷痛和秘密，在鄉村的鋼琴學院所相遇的故事。《Do Do Sol Sol La La Sol》將由首次挑戰愛情喜劇的「高雅羅」搭檔去年憑著《偶然發現的一天》躍升新一代男神的「李宰旭」所主演！好演技加上新穎的組合也是相當吸睛呢～ 2、《你喜歡勃拉姆斯嗎》 開播時間：8/31 主演名單：金旻載、朴恩斌 由去年憑著《花黨：朝鮮婚姻介紹所》與《Stove League》收穫人氣與證明實力的金旻載與朴恩斌所主演！《你喜歡勃拉姆斯嗎》講述著名門音樂學校的學生們追求夢想與愛的故事。文藝、熱血的題材再加上演技、顏值皆在線的演員們，似乎已經可以想像得到這齣電視劇會有多好看了啦～ 3、《青春記錄》 開播時間：9/7 主演名單：朴寶劍、朴素丹 以首爾漢南洞為背景，講述男主角憑著與生俱來的才能和努力，從模特兒轉型為演員並收穫成就與希望的故事。《青春記錄》除了融入了青春與勵志的題材之外，朴寶劍與朴素丹這兩位演員所營造出的氛圍也意外的很有CP感！此外，這部作品則是朴寶劍8月底入伍前的最後作品，所以喜歡他的朋友們記得一定要追起來喔！ 4、《境遇之數》 開播時間：9月 主演名單：邕聖祐、辛睿恩 繼先前分別與朴珍榮、金明洙搭檔過後，「辛睿恩」這次又成功收割了「邕聖祐」這位男神！《境遇之數》講述著因誤會而錯過的男女，在互相經過長達10年之久的單戀後，從朋友變成戀人的故事。雖然這類的劇情走向和近年的《請回答1988》、《三流之路》相較來說也不算稀奇，但你們別忘了他們還有個高收視的共同點啊～ 5、《私生活》 開播時間：9月 主演名單：高庚杓、徐玄 講述著一名生活型詐騙犯，在一次失誤下揭露了國家的私生活後，便動用所有技術與大企業進行詐騙對決的故事。《私生活》的主演群由近期透過《你好德古拉》成長為因信賴而看的演員「徐玄」，以及年初剛退伍的演技派「高庚杓」所擔當！有趣刺激的題材與郎才女貌的組合也讓粉絲們都非常期待。 6、《Start up》 開播時間：10月 主演名單：南柱赫、秀智、金宣虎、姜漢娜 由《德魯納酒店》的吳忠煥導演與《當你沈睡時》的朴惠蓮編劇聯手打造！《Start up》講述一位夢想成為賈伯斯並投入創業的女人和科技公司理工男之間的故事。這齣韓劇不僅有著神仙般的製作團隊，就連主演也找來了大家的南朋友「南柱赫」與國民初戀「秀智」！想必又會是一部大爆韓劇啦～ 7、《Run on》 開播時間：11月 主演名單：任時完、申世景 融合了青春熱血與浪漫愛情等元素，《Run On》講述著田徑選手出生的「奇善謙」成為體育經理人的過程，而在這之中他還會遇到一名從小因失去父母而封閉內心的電影翻譯員「吳美珠」，與他一起敞開心扉並成長。去年憑著《他人即地獄》演技更上一層樓的「任時完」，這次搭檔「申世景」會有什麼樣的火花也很值得關注！ 8、《Live on》 開播時間：11月 主演名單：黃旼炫、鄭多彬 以一所用時尚與知名度來劃分學生階級的高中為背景，講述著人氣在金字塔頂端且目中無人的明星，為了找出揭露自己過去的匿名者並進入了完美又頑固的放送部長所在的電視台後，所發生的一連串浪漫喜劇故事。《Live on》的看點除了有近期憑著《人性課外課》展現出破格演技的鄭多彬以及首次挑戰演技的「黃旼炫」之外，製作團隊更是由KEYEAST與Playlist聯手打造！強強聯合這次會產生什麼樣的效果就記得本放死守吧～ 9、《Search》 開播時間：2020年下半年 主演名單：張東潤、Krystal 融合了軍事、懸疑、驚悚與動作！《Search》以非武裝地帶為背景，講述一群搜查隊的隊員為了調查神秘案件與該地的秘密，進而展開一連串驚險追擊戰的故事。光從短短15秒的預告片中就能感受到這齣劇即將帶來的震撼，怎能還有不追的道理呢！ 10、《九尾狐傳》 開播時間：2020年下半年 主演名單：李棟旭、趙寶兒、金汎 有別於以往多由女生所飾演的九尾狐，即將在10月開播的《九尾狐傳》則是由男生所擔任！講述著定居在繁華都市的九尾狐，與追蹤他的女製作人之間的奇幻愛情故事。魅惑的外表、冷血的性格再加上驚人的智慧與運動神經，這樣的角色由「李棟旭」來飾演簡直再適合不過！而今年三月剛退伍的「金汎」也將在劇中飾演另一九尾狐！同樣也是看點滿滿啊～ 11、《心驚膽顫的同居》 開播時間：2020年下半年 主演名單：張基龍、惠利（待定） 2020年下半年除了有《九尾狐傳》之外，這部居然也加入了九尾狐的元素！改編自NAVER人氣網路漫畫，《心驚膽顫的同居》講述著女大生「李丹」因意外吞下了九尾狐「申宇如」的靈珠，而不得不開始同居的故事。雖然目前張基龍與惠利尚未確定出演，但若最終以這樣的組合定案勢必也會產生不錯的效果！ 12、《哲仁王后》 開播時間：2020年下半年 主演名單：金正賢、申惠善 架空歷史喜劇《哲仁王后》講述著生活在現代的青瓦台主廚張奉煥，在一次意外中便靈魂穿越到朝鮮時代哲仁王后的身體裡，所引發的一連串爆笑故事！光看劇情簡介就已經是爆笑預警，更不要說主演群還找來了能完美消化各種角色的「金正賢」與「申惠善」！相信這次古裝＋性別轉移的設定也是難不倒他們啦～ 13、《愛我的間諜》 開播時間：2020年下半年 主演名單：Eric、劉寅娜、林周煥 每每出演愛情劇總會有熱烈迴響的「劉寅娜」，繼一年多前的《觸及真心》之後，在今年又接到了愛情諜報劇《愛我的間諜》的出演邀約！以「諜報像感情一樣隱秘，愛情像諜報一樣刺激」為主旨，講述著女主角在前夫與現任丈夫間尋找自我的故事。希望這三位實力派演員能攜手合作給觀眾帶來不一樣的視覺享受就好了！ 14、《Nemesis》 開播時間：2020年下半年 主演名單：安普賢、韓素希 《梨泰院Class》的安普賢＋《夫妻的世界》的韓素希，光看這個主演名單該劇就已經成功一半了啦～講述著接受組織的命令成為警察的女臥底與必須將女臥底逮捕歸案的資深男警意外陷入愛情的故事。除了可以看見兩位高顏值演員大談戀愛之外，精彩的武打戲橋段也是值得關注的一點！ 15、《新暗行御史》 開播時間：2020年下半年 主演名單：金明洙、權娜拉（待定） 《梨泰院Class》不只有安普賢熬出頭，就連女二「權娜拉」也有望在今年以古裝劇《新暗行御史》晉升女主！以朝鮮時代這名幫助百姓實現正義的官吏「暗行御史」為主軸，對照出現代人所需要的英雄到底是什麼樣的人的故事。借古諷今的精彩劇情，再加上偶像門面出身的兩名主演，他們不接演的話我們真的是會可惜到哭啦～ 16、《Vincenzo》 開播時間：2020年下半年 主演名單：宋仲基、全汝彬（待定） 由《熱血祭司》的朴才範編劇與《成為王的男人》的金熙元導演聯手打造！《Vincenzo》講述著義大利黑手黨的律師顧問「Vincenzo Casano」在因組織內部的矛盾逃亡回韓國後，與為了勝訴不惜出賣靈魂的新人女律師「洪車英」一同用以惡制惡的方式實現正義！該劇的編導皆曾創造出許多高收視的作品，若男、女主角確定由宋仲基、全汝彬接演的話，不光是話題度，可看度也是很足啊～ 17、《某一天滅亡來到我家門前》 開播時間：2020年下半年 主演名單：徐仁國、朴寶英（待定） 奇幻愛情劇《某一天滅亡來到我家門前》講述著從出生開始就過著如惡作劇般的人生的女主角，在某天陷入絕望向天空怒吼時，神秘男子「滅亡」便出現在她眼前告訴她：「妳的壽命只剩下100天」，而在臨死前她才體驗到真正人生的故事。雖然奇幻劇成敗與否的關鍵是在劇情，但高冷的徐仁國搭檔甜美的朴寶英，這樣的黃金組合還是先追再說啦～ （圖片來源：tvN） 18、《Undercover》 開播時間：2021年上半年 主演名單：池珍熙、金賢珠 改編自英國BBC同名影集，《Undercover》講述著人權律師「崔妍秀」和長期對她隱瞞真實身分的丈夫「韓正賢」，在上演一場夫妻間互相猜忌的戲碼時，還要共同揭開政治陰謀的故事。該劇除了由池珍熙與金賢珠三度合作之外，還請來了許峻豪、鄭滿植、韓高恩等10多位資深演員，如此黃金般的陣容，或許可以期待一下這部會和同樣改編自英國影集的《夫妻的世界》一樣收視爆棚啦～ 19、《前輩，那支口紅不要塗》 開播時間：2021年上半年 主演名單：路雲、元真兒 改編自同名小說！《前輩，那支口紅不要塗》講述著長相帥氣、性感且真摯的直進男後輩，與不把年下男當成男人看的女前輩，兩人之間的浪漫愛情故事！該劇原著就曾在2017年的比賽中奪下現代羅曼史部門大獎，相信再加上魅力滿分的路雲所飾演的年下男，一定又會掀起一陣風潮！ 20、《女神降臨》 開播時間：待定 主演名單：文佳煐、車銀優 講述著平凡女孩「任朱靜」透過整容級的化妝術從醜小鴨變成天鵝，從此人生也有了180度轉變的故事。《女神降臨》自2018年連載開始不僅憑著新穎的設定與精緻的畫風備受喜愛，在戲劇化的消息放出後也讓觀眾非常期待！而近期電視劇版則確定將由tvN所製作與文佳煐、車銀優擔任主演！希望到時候也能和原著一樣有著驚人的成果就好了。 以上就是20部「顔值、卡司、故事都完美」的待播新劇介紹！不論是已定檔的還是未定檔的，這樣的陣容估計又可以愉快追劇到明年啦～ #2020韓劇 #2020韓劇推薦 #2020韓劇清單 #8月韓劇 #DoDoSolSolLaLaSol #eric #Krystal #LIVEON #Nemesis #RunOn #Search #StartUp #Undercover #Vincenzo #九尾狐傳 #你喜歡勃拉姆斯嗎 #元真兒 #全汝彬 #前輩那支口紅不要塗 #劉寅娜 #哲仁王后 #境遇之數 #女神降臨 #安普賢 #宋仲基 #張基龍 #張東潤 #徐仁國 #徐玄 #心驚膽顫的同居 #惠利 #愛我的間諜 #文佳煐 #新暗行御史 #朴寶英 #朴恩斌 #李宰旭 #李棟旭 #林周煥 #某一天滅亡來到我家門前 #權娜拉 #泡菜追劇 #申惠善 #私生活 #趙寶兒 #路雲 #車銀優 #辛睿恩 #邕聖祐 #鄭多彬 #金旻載 #金明洙 #金正賢 #金汎 #青春記錄 #韓素希 #高庚杓 #高雅羅 #黃旼炫 

一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

天氣漸漸回暖，眼看炎熱的夏天就要到來，再不開始著手減肥就太遲啦！但減肥真的不能只靠不吃不喝，不但非常不健康又很容易復胖，今天要來分享能吃得開心又營養，減肥期間也能適量攝取的6樣食物，讓你減肥也不那麼難熬！ ＃無糖優格 優格基本上是減肥期間非常適合吃的食物，好的優格具有幫助腸胃蠕動、清理腸道的功效，不但能瘦身，還能讓身體的毒素排出去，肌膚狀況也會因此變好！但要記得不要再加任何的果醬囉！把優格加上各種水果當成早餐，非常健康又營養，但是也不要空腹冰冰的吃，小心引起胃痛喔！ ＃牛肉 牛肉是含有優良高蛋白的食物，每100克中含有蛋白質20克，加上料理方式不需要太多調味也很好吃、吃飽也不是問題，是在減肥中的人攝取蛋白質非常好的選擇之一，但切記不要挑選油花太多的地方，盡量選瘦肉喔！ ＃鮭魚 鮭魚是出了名的高蛋營養食物，跟蔬菜一起食用也有助於血糖平衡，就算吃飽也不容易發胖，而且還有女孩們美容最需要的抗氧化功效，但因為油脂多的關係，每餐都要適量的攝取才能達到均衡攝取營養的目的！ ＃起司 看起來非常罪惡的起司，其實含有非常多的維他命B，也常聽到有人說減肥中吃起司不容易瘦到胸部，雖然這件事因人而異，但至少知道吃起司是減肥中不錯的食物之一，在選擇起司時，盡量選擇天然發酵的～不要選擇加工的喔！ ＃蛋白 如果有在運動健身的人應該都知道，蛋白除了能有飽足感之外，還能補充我們流失的蛋白質，也是運動後最能安心吃的食物，如果偶爾下午肚子餓，吃顆蛋當下午茶解解饞也很不錯，不過蛋黃的部分就要記得每天適量囉！ ＃雞胸肉 雞胸肉也是非常多健身的人必吃的食物，一樣蛋白質含量非常高，而且脂肪真的是非常少，雞肉沙拉可以說是最簡單的減肥餐了，想瘦身也不能完全不吃肉喔！ 這6樣食物是你在瘦身的時候，還是能適量攝取並且幫助你瘦身更順利的食物喔！當然如果只是一味少吃絕對不是長久之計，也不是吃這幾樣食物就會自動瘦下來，一定要記得飲食均衡，不要因為減肥而搞壞身體，面對即將到來的夏天我們一起加油吧！ 資料來源： 整理報道 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ #減肥 #減肥餐 #漂亮 #瘦身 #食物 #飲食 

親愛的，我們是哪一種類型？韓國人戀愛模式的「情侶五大類型」分析，單身汪汪們請先繞道～

韓國CP愛放閃的程度是炸彈等級，強大的威力不是單身汪汪們戴上墨鏡就了事，必須繞道迴避才能保護眼睛～這篇韓國「情侶戀愛模式類型」分析，快來看看各位跟你們家那隻是哪一種吧～ ＃收集家型 收集家型就是情侶間的「雙雙對對裝備」，基本款情侶鞋、情侶對錶、情侶對戒、情侶睡衣是一定要有的，進階版的就是手機殼、同款衣服等生活用品也全部都要用一樣的～ 延伸閱讀：韓國情侶行程再＋1，打造獨一無二的「木頭戒指」，姐妹、情侶放閃也要超有質感！ – ＃旅行家型 旅行家型就是你們的興趣是一起出遊，舉凡國內小旅行、國外旅行整個世界都要有你們踏遍的足跡，兩個人一起去玩不僅能使戀情加溫，也能帶來新鮮感，最喜歡跟你一起出遊了啦！（心） 延伸閱讀：【新招】韓國情侶放閃照，下次收到戒指就這樣拍！哈囉～親愛的男友，你看到這篇了嗎？ – ＃害羞低調型 害羞低調型是兩個人都羞於將情侶放閃照PO上社交平台，或是情侶照也僅限於兩個人的剪影、背影等，要我將正面親親閃圖給大家看，這種事我就是無法突破心防啊～ 延伸閱讀：【韓妞戀愛大全】警告！本篇文具強烈閃光，愛的「三分割」把你們的愛情留在照片裡！ – ＃專業吃貨型 專業吃貨型顧名思義就是，兩個人最喜歡一起去探索新美食啦！所有好吃的東西，我都只想跟我們家那隻一起分享，或是自己吃到好吃的東西，也想著下次一定要帶對方來吃。 延伸閱讀：真的很想幫他們出寫真書！韓國情侶IG熱拍「搞怪創意情侶照tips」四招通通傳授給你～ – ＃黏梯梯型 黏梯梯型就是從早到晚24小時跟妳膩在一起也不嫌厭倦，這種形態通常是已經同居的情侶，一起做飯、一起盥洗、一起保養、一起做家事、一起看電視，張開眼的每一瞬間都是你～ 延伸閱讀：睡衣原來也可以這麼浪漫～日常放閃的微甜韓國情侶檔，這種自然派情侶照才是最強者啊！ 延伸閱讀：一年有14個情人節要過！「韓國情侶紀念日大統整」從9月開始，接下來一年請記得這些的日期～ – 以上就是韓國「情侶五大類型」，快告訴泡菜編你跟你們家那隻是什麼類型呢？先說好只能文字說明，禁止放照片讓泡菜編閃瞎喔ＸＤ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #情人節 #情侶拍照tips #情侶照秘訣 #情侶裝 #情侶類型 #戀人類型 #戀愛模式 #放閃 #泡菜生活 #韓國情侶 #韓國情侶照 #韓國情侶裝 #韓國戀愛文化 

【東京車站攻略】去這幾家不會錯，必吃伴手禮＆卡通周邊一次帶你逛！

還在猶豫伴手禮要買什麼嗎？不知道卡通商品要去哪買嗎？那就去東京車站內吧！「可是東京車站好大，不知道要怎麼走怎麼買怎麼逛才不採雷耶」不要怕！編輯今天就要來跟大家介紹東京車站內不可錯過的幾間店，要買伴手禮、卡通周邊、或是逛街跟吃飯就到這些地方吧！ 延伸閱讀：【東京推薦】把握最後機會！網路狂推爆紅8大成田機場入閘前必買好物！空港限定版美食要搜刮回家！ 🎁伴手禮 1.Press Butter Sand プレスバターサンド 在丸之內南口進站處就能看到，Press Butter Sand 的焦糖奶油夾心餅乾絕對是必買伴手禮！推薦大家先買現場吃的現烤版焦糖奶油夾心餅乾給自己吃，剛剛好的甜度與溫熱的餅乾內陷，讓人一口接著一口停不下來～帶幾盒回去送給同事朋友們，不僅外包裝非常有質感而且也很好吃，來自北海道的牛奶跟奶油配上又酥又香的餅乾，收到了一定會非常開心！ 延伸閱讀：京都一號店開幕！東京人氣伴手禮「PRESS BUTTER SAND」超濃郁『焦糖奶油夾心』插旗關西！ 推出了限定口味，是只有幾家店鋪才買得到喔！PRESS BUTTER SAND是九州第一間，用福岡有的甘王草莓所推出「甘王草莓焦糖奶油口味」，不僅有濃濃的草莓香還有焦糖味，去福岡的朋友絕對不要錯過！ PRESS BUTTER SAND進駐新購物商場「澀谷 SCRAMBLE SQUARE」所推出「可可焦糖奶油口味」，巧克力帶一點苦味搭配著奶油，是一款不甜不膩的大人口味餅乾。 京都車站限定口味就是京都特產「抹茶焦糖口味」，抹茶與焦糖也意外的搭，長輩們也會喜歡的一款餅乾喔！ 📍info 營業時間：8:00～22:00 地址：東京車站丸之內南口1F 2.THE MAPLE MANIA 楓糖餅乾 位於東京站內地下一樓GRANSTA裡的The Maple Mania，多次被選為日本最佳伴手禮獎的第一名，喜歡楓糖的你絕不能錯過！香濃甘甜的楓糖配上芳醇順口的奶油與酥脆的餅乾，絕對是人生一大幸福啊～復古時尚的包裝，完全是送人的最佳選擇。 延伸閱讀：【東京篇】平價伴手禮懶人包！精選15大超人氣伴手禮，CP極高絕不踩雷就靠這總整理列表！ 📍info 營業時間：8:00～22:00 (週日/祝日 8:00～21:00) 地址：東京車站GRANSTA B1F （記得不要逼出站） 3.TOKYO CHOCOLATE FACTORY 4/1~5/12期間限定將在南銘品館新幹線南口進站處開店的Tokyo Chocolate Factory！看到期間限定就先衝啦～超可愛的小型年輪蛋糕，分別有牛奶巧克力口味跟白巧克力口味。甜而不膩的巧克力配香濃的年輪蛋糕，小小的很方便吃而且包裝也超好看啊！ 🎮玩具街 4.JUMP SHOP 位於東京站內一番街裡的JUMP SHOP，這麼多經典之作的周邊都在這，海賊迷龍珠迷的你還不來嗎？如果平常都是另一半在等你逛街，這次絕對會反過來！銀魂、火影忍者、JOJO的奇妙冒險、灌籃高手等等讓人熱血沸騰的名作品，推給喜歡JUMP的你們！（好想買JUMP FORCE 玩啊） 延伸閱讀：散盡旅費吧！日本「KIDDY LAND」號召可愛蠢萌卡通人物，卡娜赫拉、迪士尼、小小兵擠滿大孩子的遊樂園！ 📍info 營業時間：10:00～20:30 地址：東京車站Ｂ1東京一番街 5.日テレ屋/富士電視台 一番街裡也可以買到日本電視台的各種周邊商品的店！除了日本電視台播放的節目周邊商品，也可以買到日本電視台裡天氣預報時都會出來的吉祥物「そらジロー」唷！是不是有點萌～ （圖片來源：nitteleya.jp） 📍info 營業時間：10:00～20:30 地址：東京車站B1東京一番街 6.角落生物 同樣位於一番街內的角落生物店，真的是萌翻了！除了各種角落生物的周邊商品，居然還有跟角落生物聯名的蛋塔！ 另外角落生物11月8日要在日本上映電影囉！故事內容描述一眾角落生物造訪喫茶店，發現地下室的繪本，進而展開了一場不可思議的大冒險，而且會有新角色登場，超期待喜歡角落生物的你，快來被療癒吧～ 📍info 營業時間：10:00～20:30 地址：東京車站B1東京一番街 電影官網：映画すみっコぐらし 當然不只角落生物，一番街裡的「東京キャラクターストリート」東京角色街裡還有很多不同可愛的小角色，像是神奇寶貝、吉卜力、兔丸等等，大家自己去挖掘吧～這次編輯去也剛好遇到名偵探柯南快閃店在宣傳電影《紺青の拳》，柯南粉絲絕對不能錯過喔～ 延伸閱讀：怪盜基德、京極真的正面對決？！名偵探柯南2019年最新電影《 名偵探柯南 紺青の拳》介紹 🍴餐廳 8.斑鳩拉麵 另外，在一番街內也隱藏了很多美食，這家斑鳩拉麵就是超人氣排隊美食，軟嫩鮮美的雞肉跟叉燒、搭配豚骨與和風魚熬成濃郁卻不膩口的湯頭，喜歡拉麵的人一定要來嘗試！ 📍info 營業時間：9:30～23:00 地址：東京車站B1拉麵一番街 9.六厘舍 一番街裡的超人氣沾麵店，六厘舍在日本有不少分店，在東京車站裡也是吃的到的喔！偏好粗麵的人一定會喜歡，六厘舍的麵Q彈且偏粗份量也偏大，沾著豚骨和柴魚混合的香濃醬汁吃絕對讓你讚不絕口，而且還能吃飽飽！ 📍info 營業時間：7:30～9:45、10:30～22:45 地址：東京車站B1拉麵一番街 10.雞繁どんぶり子 在八重洲地上北口Kitchen Street裡的雞料理丼飯穿賣店「鶏繁どんぶり子」。快看看他們的親子丼啊～滑嫩順口的蛋配上經炭烤過的鮮嫩炭火燒雞，光用看的口水就要流出來了！ 📍info 營業時間：11:00～23:00 地址：東京車站1F Kitchen Street #.JUMP SHOP #PRESS BUTTER SAND #THE MAPLE MANIA #TOKYO CHOCOLATE FACTORY #六厘舍 #名偵探柯南快閃店 #富士電視台 #拉麵一番街 #斑鳩拉麵 #日テレ屋 #日本 #日本精選 #東京一番街 #東京站 #東京車站 #東京車站一番街 #東京關東 #生活娛樂 #角落生物 #雞繁 #雞繁どんぶり子 

無痛放大雙眼這招最快！Youtuber教你不同眼型的雙眼皮貼怎麼貼？挑選訣竅、配戴技巧全攻略！

眼皮的對稱可以說是跟眉毛對稱一樣重要又困難的事！即便你已經是大外雙了，還是有可能因為眼皮厚度、眼型、蒙古摺等各種問題導致對自己不滿意，這時候不用動刀不用醫美，其實只要靠雙眼皮貼就能無痛放大你的雙眼喔！這次整理了五位youtuber的雙眼皮貼分享，如果有狀況、眼型跟你比較類似的就很值得參考！ 1.小日刀口｜外雙、窄眼摺 小日刀口本身是外雙，但還是希望雙眼皮的摺痕能夠再完美一些，因此使用雙眼皮貼已經七、八年囉！她自己最喜歡也最常用的是透膚色的單面雙眼皮貼，他推薦這類型的雙眼皮貼給跟他一樣原本就是外雙、只是想調整眼型的人，他也用過比較薄的網狀雙眼皮貼，但他說那對她來說有點太薄了、固定效果也不太夠。 除了適合自己的雙眼皮外，她也分享了雙面膠式的雙眼皮貼，原理是運用雙面的黏性在眼皮上製造新的摺痕，他認為這類型的雙眼皮貼比較適合內雙～單眼皮的人。另外他也提到很多人說雙眼皮貼久了會有眼皮鬆弛的問題，他說其實很多人都會直接撕除雙眼皮，但其實應該要用卸妝產品慢慢的卸掉，才不會造成拉扯！ 2.Tiffany｜時單時雙、眼頭蒙古摺 Tiffany眼睛常常單雙不定，也很常一單一雙的，所以從以前就利用雙眼皮貼來調整眼型，不是要把眼睛貼的多大、雙眼皮貼的多高，而是希望能有個自然的雙眼皮，看起來有精神之外也比較不會這麼兇，在貼雙眼皮貼時只會貼在眼頭，把眼頭撐開後就會有自然的雙眼皮。 最他而言，修剪雙眼皮貼才是讓雙眼自然最重要的步驟，他會先用輔助工具看一下自己想要的形狀大概是如何，接著剪取非常小一段的雙面膠式雙眼皮貼，貼在眼睛中間靠前面、摺痕上的位置，在睜開眼睛之前也會用工具輔助，幫助雙眼皮貼黏到正確的位置。 3.Eva｜偶爾會變成內雙、窄眼摺 Eva的雙眼皮是很容易被吃掉、變成內雙的，使用雙眼皮貼的主要原因是想要把眼頭撐開，看起來會更有精神，他建議初學者可以選尺寸比較寬的款式，用手也會比較好操控，也分享了一個養雙眼皮的方法，就是在睡前貼上雙眼皮貼，隔天早上起床時再拿掉，眼皮就會稍微定型喔！ Eva會把雙眼皮貼減一半，一半貼左眼、一半貼右眼，因為是要把眼頭撐開，所以最前端不會貼在眼摺線上、會稍微貼高一點，但到眼中會把雙眼皮向下壓，這樣既能把眼頭撐開、也不會讓後面的弧度太高而不自然，導致眼睛看起來很腫。 4.花花｜外雙、厚眼皮 花花的眼睛本身就是雙眼皮，但是因為眼皮比較厚的關係，很容易蓋下來讓眼尾下垂，看起來會比較沒精神，會選擇霧面的膚色或是透明的款式，這樣貼起來才不會反光很明顯。 因為眼皮其實是開的，所以前面會照雙眼皮摺線貼，但眼中、後會往上貼高一些，撐起來之後就會看起來會非常有精神唷！另外他也提醒，在貼完雙眼皮貼之後要上妝時要記得順著雙眼皮貼的方向上妝，才不會讓眼影粉卡到雙眼皮貼裡而失去彈性喔～ 5.Emma｜完全內雙 Emma不會照著他給的形狀，而是跟Tiffany一樣用剪刀修剪成適合自己的形狀，另外他的眼妝步驟是眼影—雙眼皮貼—眼線，因為網狀的雙眼皮貼如果先貼好再上眼影的話，眼影粉就會卡到雙眼皮貼的網子裡，反而會失去原本隱形效果很好的意義啊！ 以上就是不同Youtuber、不同眼型以及使用不同雙眼皮貼的分享，希望有需要的人有找到適合你的方法囉！ 延伸閱讀 單眼皮女孩看過來！把妳的眼妝救活只要這幾步，單or雙眼皮從來不是電眼的問題！ 腫泡泡公主們！專屬你們的「抽脂消腫眼妝術」來了，不用貼雙眼皮或大濃妝也能有漂亮日常眼妝 韓妞傳授擁有自然的雙眼皮小秘訣，原來多年來錯的不是雙眼皮膠，是我們都用錯方法了 #妝容教學 #漂亮 #美妝youtbuer #雙眼皮 #雙眼皮貼 

【12星座本週運勢】3/17~3/23摩羯職場高評價～天秤放低身段，貴人會出手相助

本週各星座運勢可說是相當不錯，尤其有些星座在財運上的好運十分明顯，可以把握這個機會好好進行投資理財規劃。好了，話不多說，趕快來看看邱比特本週要傳達什麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 思維清晰，分析和整理資訊的能力極佳，利於統籌規畫和實際執行，讓你對自己的表現十分滿意。 TOP2 處女座 幸運指數：★★★★☆ 財運佳，若有些高風險的投資可嘗試去試試看，會有不錯的收益。 TOP1 摩羯座 幸運指數：★★★★★ 工作效率極佳，能提前完成份內的事，甚至還有餘力去幫忙同事，讓你在同事間獲得極高的評價。 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 多才多藝使你備受關注，好好發揮你的才能和智慧，讓你的事業和人脈都能更上一層樓。 金牛座 幸運指數：★★☆☆☆ 腦袋當機，創造力和執行力無法如常發揮，讓你非常心急。建議先暫時放下手邊的工作出去散散心，將有助於工作效率的提升。 雙子座 幸運指運：★★★☆☆ 投資上不宜太過冒險，小心一失足成千古恨，太過貪心反而讓自己失去更多。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 本周重點在於溝通協調方面的運用和累積，好好表現你的斡旋技巧，就有機會拿下一筆大訂單。 獅子座 幸運指數：★★★☆☆ 本周的你創意無窮，但記得別太發散，還是要把重點聚焦起來，才能讓人清楚明白你要表達的是什麼。 天秤座 幸運指數：★☆☆☆☆ 容易感覺孤單無助，若有需要請求他人幫忙的話就別太嘴硬愛面子，放低一下身段，就能讓事情順利解決。 天蠍座 幸運指數：★★☆☆☆ 投資規劃需要更完善的計畫才能執行，現在就貿然進場顯得太過魯莽。 射手座 幸運指運：★★★★☆ 被動收入財運佳，容易有不小的收穫，但記得財富不露白，別太張揚自己的成就才不會讓人眼紅。 水瓶座 幸運指運：★★☆☆☆ 財運上容易受到外界影響，而有失去判斷力的可能，需要靜下心來才能重拾判斷力。 延伸閱讀： 👉戀愛必經階段有哪些？透過「情侶戀愛週期表」一起看你們的交往進度條！ 👉每天就像拆盲盒各種小驚喜～最重視儀式感的星座TOP5，你也是節日控嗎？ 👉【3月份星座運勢】天蠍感情事業兩得意；射手須低調行事，伺機而動 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

占卜🌸他對我、目前關係的感覺與看法是什麼？

🔸️他/她對我、目前關係的感覺與看法是什麼？ 🔸️不限制單身與否，適用於有對象的人 🔸️心想對方與問題，選一張牌 🔸️ 🔸️ 🔸️ 選好就往下看答案囉～ 🔸️ 🔸️ 🔸️ / 🔸️第一組選項 皮卡丘 在對方眼中，跟你相處很輕鬆自在 彼此情感交流狀況很不錯 在關係中的位置也算和諧、平等 雙方都願意付出投入，不會計較回報 他可能是你認識很久的對象， 或是沒接觸很久，生活圈不同， 但彼此相處起來卻很有默契、共鳴， 對未來的目標或價值觀也比較一致。 但他有時會覺得面對你，會打破固有的原則， 讓他無法保有理性，變得有點莽撞， 過於衝動、或過於懦弱。 目前你們還有些問題需要克服， 例如距離、年齡差、對未來的長期規劃... 所以他還無法確定是否該與你往下階段發展， 對關係的確立有點逃避，或是不願表白， 導致現階段的關係停滯不前， 這些狀況是會有所改善的， 只是還需要一段時間。 🔹️🔹️🔹️ 這組看起來相處狀況是不錯的， 可是需要你繼續努力與等待的部分比較多， 但目前的方向是正確的，不要放棄~ 穩住陣腳，持續努力， 直到跨越目前的阻礙，情況就會好轉很多， 因為你們之間的感情交流是沒問題的。 / 🔸️第二組選項 松鼠 這組的人可能是遠距離、網路戀情的居多， 對方認為你們的感情基礎還不穩， 認識得不夠深， 或是有點冒險的關係，不確定因素太多， 而他並不喜歡冒險， 寧願停留在原地也不願意付出行動， 對待感情有些直接甚至冷酷， 當彼此要求過多，情緒可能會一次爆發， 容易造成口角或衝突， 對他來說，目前比較沒有進一步的想法。 你們之間可能還有些欺騙的問題產生， 或是彼此有所隱瞞，不夠真誠， 要仔細查證你所得知的訊息真實性， 注意，不要在感情中迷失自我， 也不要有欺騙對方的行為， 在感情中保持真誠很重要～ 建立在謊言之上的感情都是不牢靠的。 🔹️🔹️🔹️ 這段關係對你們來說還是有些混亂的 可能都不清楚自己想要什麼 或想建立什麼樣的關係 甚至害怕結束所以勉強自己在不健康的關係中 記得把眼光放遠， 多觀察、審視對象與關係哦 / 🔸️第三組選項 兔子 在對方眼中的你是有點特別的， 有點反差感， 有時就像一個優雅的女士， 有時又好像愛撒嬌的小孩， 真誠、喜歡幫助人，在成熟中又不失童真。 不過你在感情中似乎總是在猶豫不決， 很少表露情感，或是在溝通方面有障礙， 容易想很多，實際做的很少。 對方很願意在這段關係中付出努力， 扎實穩定、一步一步慢慢發展， 他有自信去面對困難也願意給你安全感與承諾， 希望能建立一段持久、彼此能共同成長的關係， 只是需要你再多給他一些回饋， 不要總是封閉自己的情感，試著表達你的感受。 🔹️🔹️🔹️ 這組的情況看來，是對方做的努力更多一點 而你在情感方面的表達需要再加強 例如表面上是給彼此很多自由 但實際上你只是不敢去詢問對方，怕打擾他 私底下又小劇場，擔心很多 你不是沒有佔有慾， 也不是不希望關係更進一步 答案都在你心裡，只是缺乏勇氣去表達 / 🔸️再次提醒🔸️ 大眾占卜是集結大部分人的能量 結果可能無法符合每個人的細部情況 請斟酌聽取自己有感的部分就好了 不符合就不要硬套入情況哦 希望回答有幫助到你們！ 祝福大家都能收穫美好的感情關係 🥰 / 如果喜歡我的占卜， 記得追蹤才不會錯過新活動～ 歡迎大家多跟我互動(´▽｀)ノ♪ >>>IG傳送門<<< #塔羅 #占卜 #大眾占卜 

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