女孩們，跟著這樣做讓妳跟經痛說掰掰!

每個月的生理期是讓女性們最不舒服的時刻，為甚麼經痛會造成不舒服呢?因為我們子宮頸增厚而沒有受孕成功就會變成廢棄物要從體內排出，而排出過程中也會讓子宮收縮造成不適，那要怎麼減緩經痛勒? 分享幾個小技巧給大家，但其實最重要的還是要【實踐】並且【持之以恆】 選對時間吃冰 其實最好是少吃冰能不吃就不吃，但難免還是有口欲想吃，那選對時間吃就很重要了! 以下圖來舉例(這是小月曆APP可以用來記錄月經跟一些身體狀況，蠻好用的分享給大家 像是圖裡有寫說月經大約是10~16號，那就記得生理期前一個星期就盡量不要吃冰了，還有生理期後一個星期也不要吃 生理期前子宮內膜準備脫落，你吃冰的話造成子宮收縮很容易成經痛或是經血排不乾淨 生理期後子宮剛把髒東西排完，更需要好好保養所以盡量避免，也建議大家生理期完後第一天最好可以進補一下，最好的就是去中藥房買四物回來自己煮，如果無法也可以去買四物飲直接喝最方便!女生要好好愛護自己的身體~ 多運動 舒緩經痛、經前症候群 改善經前症候群不是只能靠吃藥，適當的運動有助於神經系統的平衡，促進新陳代謝、調解體內賀爾蒙的變化，可以透過伸展下背部與腹肌群(多做瑜珈或是伸展)，達到放鬆骨盆底肌肉減輕腹部疼痛感，舒緩經前症候群所帶來的不適像是容易暴怒、腹脹、水腫、漲奶等 促進血液循環，幫助經血順利排出 運動讓血液流動，能幫助腹肌與骨盆肌的收縮、放鬆，等於幫子宮輕柔按摩，讓經血排出更順暢，也能減緩疼痛同時降低不適感持續的時間，而運動流汗同樣也是排毒由內而外的排毒也是讓身體健康很重要的一部分 運動會使頭腦釋放大量腦內啡，使人心情愉悅 運動時大腦會釋放大量的腦內啡，又稱「人體內的嗎啡」（一種讓身體感到幸福的神奇腦內物質）可以幫助穩定情緒，讓我們有開心的感覺、減輕心理壓力、消除緊張，通常在運動5分鐘內，就能感受到情緒紓緩，效果比吃東西還好。 很多人問說生理期來運動不會造成流量更多嗎? 放心~不要太過於激烈的運動對我們都是有益的! 分享幾個你在生理期前或是生理期當下都可以做的運動 吃對食物 吃對食物很重要!!! 太冷的食物我們再生理期前後就應該減少攝取，像是西瓜、薏仁、筍類、瓜類、梨子等 還有太過刺激性食物辛辣、油炸也該減少攝取 可以多補充蛋白質，像是蛋、雞肉、魚肉、豆腐 也要記得多攝取綠色植物、蔬果，補充纖維讓排便狀況可以順暢 記得一定要補充足夠水分!!! #經痛緩解 #經痛 #女性知識 #知識分享 #多運動 #吃對食物 #少吃冰 #保健觀念 #生活分享 #凡凡撰寫 #波波黛莉 #創作者 #popdaily 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長|培養出好氣質讓你自動成為目光焦點 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 凡凡旅行趣 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 凡凡愛美食 👉2020年最新星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

【12星座本週運勢】4/2~4/8天秤金錢好運不斷，記得回饋給社會～雙魚與異性間不利金錢來往

很快地來到了清明連假，在返鄉祭祖或是連假出遊期間，到底有甚麼事情要好好留意的呢？事不宜遲，趕快來看看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1385481 本週運勢前三名︰ TOP3 射手座 幸運指數：★★★★☆ 本週能好好享受到一個人的愜意和輕鬆，感到前所未有的舒適感，讓你有充分休息的感覺。 TOP2 巨蟹座 幸運指數：★★★★☆ 平日對大家的付出，眾人都有看在眼裡，因此當你需要援助時，會有不少貴人出現主動來幫你，而你其實也是你自己的貴人。 TOP1 天秤座 幸運指數：★★★★★ 意外收入不少！獎金、分紅、彩券或是發票中獎等好運接連不斷，記得拿一些出來請客或行善，讓好運也能分享給他人喔！ 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 事業上一部分的機會來自於交際應酬時獲得的人脈和資訊，偶爾去露個臉，拓展自己的人脈，為自己鋪一條康莊大道吧！ 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 手邊若有閒錢，不妨買個小禮物送給身邊的人，一改大家對你吝嗇的想法吧！ 雙子座 幸運指數：★★☆☆☆ 金錢進出量大，流動性強，容易把到手的錢財一股腦兒又全部花出去，在生活上有奢侈消費、不知節制的傾向。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1385665 獅子座 幸運指數：★★★☆☆ 財運其實不錯，但有不少虛浮不實的陷阱隱藏其中，有被迷惑的可能，需要多加防備。 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 別為了面子延誤了求救的時機，尤其工作大多數是需要團隊而做的項目，更不可掉以輕心。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 別太實事求是，老是給人距離感，多一些圓融會讓你與他人相處更加順利，也是在社會上打滾的必備技能。 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 意外地展現了風趣幽默的一面，不但給他人帶來了驚喜和歡樂，你內心也得到了極大的滿足。 水瓶座 幸運指數：★★★☆☆ 本週的你財運狀況還不錯，不必為錢而煩惱，把握財運不錯的時機做一些平時不敢嘗試的事情，會讓你有不錯的收穫喔～ 雙魚座 幸運指數：★☆☆☆☆ 和異性間暫且不要有金錢往來會比較好，否則小心容易有破財的可能性。自己要小心判斷啊～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1365670 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本周星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

日本炸毛寶寶6歲了！最年輕的潘婷大使，不科學的髮量好讓人羨慕啊～

記得當年爆紅的日本炸毛寶寶，有著水汪汪大眼睛，融化的笑容，還有不容忽視的濃密頭髮！而且還是最年輕的「潘婷大使」呢！追蹤IG會發現，炸毛寶寶的媽咪時常帶著她出去跑跑跳跳，而且媽咪的編髮技巧很厲害！總是能幫小女孩的秀髮用上不同造型，一起來回顧從小baby到大baby的可愛模樣吧！ 👇👶🏻：就是這張照片震驚全世界！連歐美朋友都被寶寶萌翻天～ 👇👶🏻：這明明就是成年人的髮量啊！不科學！！ 👇👶🏻：太可愛了～不知道該看小臉蛋還是茂密的髮量！ 👇👶🏻：躲貓貓的時候應該會先找到頭髮？？ 👇👶🏻：慢慢長大了！頭髮有重量，順下來後就搭配可愛的飾品🎀 👇👶🏻：不用飾品！自己的蝴蝶結自己綁！（驕傲） 👇👶🏻：睡前也要梳梳頭髮才不會打結～ 👇👶🏻：誰能比我高！！😂 👇👶🏻：現在已經這麼大了♡頭髮也快及腰了～ 👇👶🏻：就算頭髮綁起來也是個五官立體的可愛小寶貝！♡ 👇👶🏻：好柔順呀～ 👇👶🏻：有模有樣的小大人～🥰 👇👶🏻：如今已經是一個甜美人兒惹～❤️ 寶寶都長得好快呀（頭髮也是）～小時候媽咪幫她記錄頭髮到底可以長到多長而開創了IG，現在不但能夠可以看到頭髮依舊非常茂密，還有天真無邪的可愛笑容呢！ 【延伸閱讀】 新手爸媽必備！寶寶出生後必買用品Top5，讓你少一點手忙腳亂～ 孕媽咪愛自己的六項產前準備！趁著孕期的漫漫時日，開心地去完成吧！ 孕婦枕爭奪戰開始！每晚一直被老公搶去睡～可以把孕婦枕還給我嗎？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #可愛 #嬰兒 #寶寶 #日本 #炸毛寶寶 

畢業季必看！善用12招「學士服搭配」技巧，讓妳留下最美畢業照！

大學畢業典禮是求學年歲中，最令人永生難忘的，當然希望穿上學士袍的那天，能留下最美好的回憶！以前拍畢業照的青澀模樣，長大後回頭看不免覺得有些尷尬，還沒經歷大學畢業的女孩們，一定要記得，就算只是學士服穿搭也得美！不然未來肯定會後悔。其實就算穿著拘謹的學士服，也能透過一些小心機，在細節上多花心思，畢業照好看到以後都不後悔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1423154 學士服穿搭技巧：上半身 1. 有領子的上衣 韓國許多藝人出道後才經歷畢業這件事，她們一曬出的學士服照，就讓粉絲甜喊：讓人回憶起初戀！到底為什麼她們的畢業照能如此甜美，完全沒有一絲一毫矬矬的傻氣？首先在於裡面的白襯衫，一定要選擇有領子的，這樣才不會讓脖子的部分很空，顯的很突兀！ https://www.popdaily.com.tw/style/1405971 2. 娃娃領襯衫 帶有圓領、娃娃領的襯衫，配上黑色的連身裙，完全就是青春少女的完美搭配，加上畢業領巾，拍起照來一定非常好看！ https://www.instagram.com/p/Bt5WA0ah7Fq/ 學士服穿搭技巧：下半身 3. 魚尾裙 擁有天使臉孔，魔鬼身材的李聖經，穿起學士服也藏不住專業模特兒的氣質，在搭配上她可是下足功夫呢，全黑路線仍是細節滿滿，學士袍下是一件黑色的魚尾裙加上黑色絲襪，看上去非常正式，但腳上的漆皮馬丁靴和頭上以貝蕾帽代替的學士帽，又打破了正式嚴肅的感覺，讓風格不失俏麗活潑！ https://www.popdaily.com.tw/style/1393423 4. A字裙 如果畢業典禮不知道穿什麼，一件簡單的黑、白襯衫搭配A字裙絕對得體又好看。白襯衫可以選擇比較有設計款，開襟也不錯；A字裙能完美修飾臀部線條，讓整個身材纖細！ https://www.instagram.com/p/CK8tT0_L3ow/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CNlYjB1rU3S/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1390406 5. 格子裙 因為清純可愛，獲得許多觀眾喜愛的沈月！她在學士服裡面搭配白襯衫+學院風的背心，有別於大家都選擇的黑色短裙，沈月則是選擇了格子裙！鞋子的部分為了更體現學院風的風格，同色系的小皮鞋和中筒襪，真的太有日系文青少女感了！ 圖片來源：沈月微博 https://www.popdaily.com.tw/style/965434 學士服穿搭技巧：鞋子 6. 黑色靴子 學士服的鞋子選擇上，黑色靴子可以修飾腿部線條，即使是矮個女孩，不穿高跟鞋也能立馬顯高！ https://www.instagram.com/p/Ce3MJEdvopB/?img_index=7 https://www.popdaily.com.tw/style/1390030 7. 樂福鞋 厚重的學士服遮蓋了大部分的身體，所以能露出來，最顯眼的就是腳ㄚ子了，鞋子的搭配是最吸睛最有看頭的！比起普通的方頭黑皮鞋，樂福鞋和牛津鞋等稍微尖頭的款式更帶點氣質，也不會太死板。 https://www.popdaily.com.tw/style/791344 8. 瑪莉珍鞋 瑪莉珍鞋兼具皮鞋的復古又優雅又不失活潑，低跟的高度讓身材比例更修飾，整個人的氣質更上一層樓，穿久了也不會不舒服！ 圖片來源：允兒Instagram https://www.popdaily.com.tw/style/1074219 學士服穿搭技巧：配件 9. 腰帶 少女時代的秀英，在學士服的穿搭上，選擇中長版的西裝外套大配白襯衫以及帶點蕾絲的裙款，並且善加利用腰帶拉出腰線，看起來莊重又不失俏麗！ 圖片來源：pinterest https://www.popdaily.com.tw/style/1390114 10. 蕾絲蝴蝶結 韓國女生在畢業典禮時會在脖子上繫上超大的蕾絲蝴蝶結，這樣的大蝴蝶結非常可愛又夢幻，造型上還會給人一種貴族風的優雅氣息，如果覺得太浮誇，可以選擇小一點的方巾搭配，也會有同樣的效果唷！ https://www.popdaily.com.tw/style/1388721 11. 髮夾 通常戴學士帽時都會用小黑夾來固定帽緣，除了小黑夾，彩色髮夾、珍珠髮夾都可以讓頭上充滿變化，可愛個性的髮夾能讓你瞬間變得超有亮點，又很俏皮討喜，絕對值得嘗試！ https://www.popdaily.com.tw/style/1386854 12. 耳環 學士服的穿搭上，可以花心思的配件還有耳環的部分！可以選擇偏大一點的貼耳耳環，幫助你在人群中更加亮眼！ https://www.popdaily.com.tw/style/690886 以上12種學士服的穿搭小技巧，大家都學會了嗎！就算大家都穿學士服，但是學會這些小技巧，就可以讓妳在茫茫人海中凸顯妳的美！最後也祝各位準畢業生們畢業快樂～ 延伸閱讀 👉🏻想拍出學士服美照，但是不知道去哪裡嗎？來看看有哪些不用出國就能拍的台灣景點！ 👉🏻如何拍畢業照？盤點10個學士服拍照姿勢推薦給你，今年就這樣拍！ 👉🏻好想和女神同班！日本「女明星畢業照」第二彈，各個都是校花等級！ 👉🏻小胖弟變身帥男神！20位韓星「畢業VS現在」對比照，BTS 、aespa從小高顏值！ 👉🏻EPIK「AI Yearbook」怎麼玩？3步驟教你生成美式復古畢業照，激似本人程度破表！ 撰文編輯 #Rita #學士服 #學士服搭配 #學士服穿搭 #時尚名人 #畢業典禮 #畢業季 #畢業照 #穿搭技巧 #穿搭精選 #韓國 #韓國女星 #韓國女星畢業照 #韓國畢業 #韓星 

【12星座下週愛情運勢】10/29~11/4天蠍跟戀人相處愉悅舒適～巨蟹容易心浮氣躁，缺乏耐心

本週各星座愛情運勢十分良好，尤其單身者若有想脫單的話，可好好把握本週的機緣，有機會遇見合適的對象。好了，話不多說，趕緊一起來看看本週12星座的愛情運勢吧！ 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 天秤座 愛情運：★★★★☆ 單身者有望遇到有權勢且心儀的對象，如果喜歡就大方主動出擊吧！能有機會迎來一場甜甜的戀愛！ TOP2 處女座 愛情運：★★★★☆ 和另一半相處時間增加，兩人間的默契也增加許多，不妨趁這個機會多培養些共同的興趣愛好，讓彼此的感情更加穩定。 TOP1 天蠍座 愛情運：★★★★★ 戀愛中的人相處愉快，溝通順暢且默契極佳，相處過程中彼此都感到十分愉悅和舒適。 牡羊座 愛情運：★★★★☆ 單身者有望得到關愛和驚喜，讓你的單身生活不枯燥單調。 金牛座 愛情運：★★★☆☆ 單身者身邊其實不乏追求者，多留意一下周遭的訊息和暗示，離脫單之日就不遠了。 雙子座 愛情運：★★★★☆ 人氣指數高漲！讓你走到哪裡都是人氣王！但有伴者要留意另一半的狀況，才不會讓對方產生不安全感喔！ 巨蟹座 愛情運：★☆☆☆☆ 容易心浮氣躁，對彼此沒有耐心，在這樣的情況下不適合處理雙方的感情問題，否則容易引發衝突。 獅子座 愛情運：★★★☆☆ 相愛容易相處難，相處需要智慧的化解，其實偶爾吃點小虧不代表你認輸，反而代表了你對愛的展現和重視。 射手座 愛情運：★★☆☆☆ 有伴者別對另一半的要求太過嚴苛，小心會造成對方過大的壓力，對感情而言不是件好事。 摩羯座 愛情運：★★★☆☆ 單身者若有想要脫單的話，要記得多去參加聚會或活動，讓自己的能見度提高，才更有機會遇見合適的對象。 水瓶座 愛情運：★★★☆☆ 偶爾和對方有些摩擦也無需太過在意，過去的就讓它過去，才不會變成兩人間相處上的隔閡和阻礙。 雙魚座 愛情運：★★★☆☆ 對於戀愛沒有太多的想法，與其逼著自己去找對象或約會，不如趁這段期間把自己提升起來，好好享受一個人的時光。 延伸閱讀： 👉IG瘋傳測驗！你的內心住著什麼小怪物？12題測出你不為人知的「暗黑特質」 👉16人格「MBTI性格代表動物」大公開！哪種可愛的小動物最能象徵你呢～ 👉就算吃土也要追求高品質！容易精緻窮的星座TOP5，你也是落魄貴族嗎～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #12星座本周愛情運勢 #poplove #愛情運 #愛情運勢 #星座 #星座愛情運勢 #星座戀愛運勢 #本周12星座愛情運勢 #本週愛情運勢 #波波邱比特 #百蟬 

【日本心理測驗】你是能守住秘密的人嗎？一張圖形直覺測：你會不會輕易洩漏別人秘密！

不需要認真讀過心理學你也絕對知道的「禁果效應」，人們面對越是被禁止的事物會越想去嘗試。就像再三交代你絕對不能告訴別人的秘密，你是否曾經一個不小心就說漏了嘴呢？又或者無論怎麼被威脅利誘也絕對三緘其口？今天就透過這小小心理測驗來看看，你是否是個能夠守住別人秘密的人吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/334674 你覺得以下的圖形看起來像什麼呢？請用直覺來回答。 （圖片來源：TRILL） 1.鳥 2.瓦斯 3.對話框 4.側臉 https://www.popdaily.com.tw/japan/153961 1.覺得像「鳥」的你是「能守住秘密的人」 覺得圖形看起來像「鳥」的你，屬於能夠守住秘密的人。一但被下了封口令就有絕對不會說漏嘴的堅定意志，即使面對低聲下氣的懇求，也能不為所動地三緘其口。絕對遵守約定也絕對不忘報恩，幾乎可以說是不惜付出努力也希望能獲得別人的信任。 這類人雖然擁有能保守秘密的堅定意志，但似乎欠缺了一些靈活性，偶爾也是需要取得其中平衡，在平時的談話中加點幽默、放輕鬆一些或許會更好喔！ https://www.popdaily.com.tw/japan/145849 2.覺得像「瓦斯」的你是「比較能守住秘密的人」 覺得圖形看起來像「瓦斯」的你，屬於比較能守住秘密的人。雖然基本上能守住秘密，但也可能因為當下的情況而逼不得已說漏嘴，很可能取決於被出賣秘密的對象或是秘密的內容而決定洩漏與否。這類型的人能平衡自己的思考，不會被單一的思考模式侷限住，會從各種不同的思考中仔細斟酌後才付諸於言行。能夠冷靜掌握當下狀況臨機應變。 就像你會認為自己是顧及當下情況而被迫說出秘密一樣，採取適合TPO的對應這點，可能提升周遭人對你的信賴或評價，進而增加你對自我的自信。 https://www.popdaily.com.tw/japan/115932 3.覺得像「對話框」的人是「比較守不住秘密的人」 覺得圖形看起來像「對話框」的你，屬於比較守不住秘密的人。只要別人一拜託，就可能不小心洩漏出別人的秘密，然後又在事後感到後悔。這類型的人很怕被別人討厭，總會為了不被別人討厭而特別注意自己的言行，卻也因此而扼殺了自己真正的想法。 會害怕被別人討厭或許是因為少了自己的主見，因為對於自己的想法沒有自信，才只好肯定別人的意見。但只要記得每個人都有不同的生活方式和價值觀，慢慢建立核心自信或許就能夠克服。 https://www.popdaily.com.tw/japan/67928 4.覺得像「側臉」的人是「守不住秘密的人」 覺得圖形看起來像「側臉」的你，屬於守不住秘密的人。甚至還不用別人拜託就可能因為自己忍不住而洩漏了別人秘密，即使後來被要求保守秘密的人怪罪，你也未必會放在心上。這類型的人容易隨波逐流，因為喜歡討別人歡心而沒有考慮後果就直接行動。重視當下的瞬間，雖然會顧慮到在場的人，但卻忘了顧及不在場的人。 認為「這就是我」而不會太在意別人的想法，但也可能因此做出讓周遭人傻眼的舉動。最好還是換個立場試想「如果自己被這樣對待或許也會不開心」，試著想像一下自己的行為舉止會帶來怎樣的影響囉！ https://www.popdaily.com.tw/japan/110484 以上就是這小小心理測驗的分享囉！不知道大家覺得是否真的有被說中呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Yui #TRILL #守密 #心測 #心理測驗 #日本心理測驗 #日本測驗 #洩漏秘密 #測驗 #生活娛樂 #看圖測驗 #秘密 

[ 誰說臺北不好玩 | 深訪北海岸之旅]

最近生活總是感到易怒煩躁、缺少了讀書或工作的動力嗎？讓我來告訴大家一個好地方，在臺北市區坐車不到一個半小時就能抵達釋放壓力的殿堂，那就是...北海岸！！ ｜為什麼選擇北海岸｜ 我是一位愛海的女子，聽到海浪拍打岸邊的聲音即可得到寧靜，便從中找到許多生活上的靈感。相信生活中也有很多像我喜愛踏浪的女孩。離臺北市區最近的海邊大概就是北海岸了吧！ ｜交通方式｜ 由於是學生的關係，便利的交通是很重要的。我們使用公車做為抵達北海岸的交通工具；Goshare Dots 則是欣賞北海公路的代步工具。 若要從臺北車站、市政府轉運站出發的朋友可以搭乘國光客運1815；若從淡水出發可搭乘淡水客運863，這兩班車的車次都很多，不怕搭不回來(●°u°●) 如果要逛金山老街、神秘海岸，可以在金山區公所下車。 做為共享機車的忠實粉絲，在旅行前仍提心吊膽。 第一，網路上的資訊實在太少，幾乎沒有人分享過關於Goshare Dots 的相關資訊。 第二，看著租借平台上為數不多的機車量，我們已做好若沒有就得搭公車的準備。 沒想到，由於知道此訊息的人不多，幾乎都沒有人使用。雖然租借的費用與搭乘公車相比還是高出許多，但極高的機動性和沿途美麗的海景，偶爾也該讓自己奢侈一下！ 與 Goshare的還車方式有些不同，並非「隨租隨還」，而是像Ubike一樣站點式租還。 在Goshare的地圖中可以清楚看到各個還車地點！ ｜行程規劃｜ 以下行程為北海岸一日遊，建議可挑選幾個點，不用這麼緊湊！ ｜吃什麼｜ #靠北過日子 靠北過日子就位於中角灣的旁邊，不僅旁邊有公車站，還有Goshare Dots 的租還點，相當方便！ ｜哪裡好玩｜ #中角灣 中角灣的遊客數較白沙灣少了許多，一旁也有衝浪店及咖啡廳，適合坐下來放鬆一下午。 #老梅綠石槽 就是長青苔的石頭，但拍起來還蠻不錯的。一旁的阿婆賣的石花凍既消暑又便宜，可以去買！ #白沙灣 白沙灣旁的小空地有許多人放風箏🪁 ｜小提醒｜ 這裡的太陽極度兇殘，記得戴上墨鏡、遮陽帽。要下水的朋友也要記得帶拖鞋，滾燙的沙子可是會燙傷人的！最後，雖然 Goshare Dots 有在淡水捷運站設點，但由於傍晚的車子很多，還是建議從白沙灣後就搭乘公車回來，比較安全！ ｜最後的最後｜ 這是我第一次在波波黛莉發文，對於排版及文字描述還不太熟悉，希望大家鞭小力點。 因為是學生的關係，多使用大眾交通工具作為旅行的媒介，希望我的文章可以幫助到同是學生或是剛進社會上班族的你！ 若你喜歡我的文章，請點選♡，讓我有動力寫下一篇遊記！ #北海岸一日遊#靠北過日子#中角灣#老梅綠石槽#白沙灣

這是真實存在的嗎！12位擁有「天使臉孔魔鬼身材」男神，丁海寅、柾國都上榜！

撰文編輯 #joyce 在現今這個小鮮肉輩出的時代，男神之所以能被稱之為男神，除了要有顏值、才華之外，就連「內在」也是非常重要的一點！而今天編輯盤點的這12位男神不光在自己的領域都有著不凡的成績，還都是「天使臉孔魔鬼身材」的代表！以前總是看他們沒有的人，這一篇記得要睜大雙眼看看啊～ 1、金秀賢 早在7年前的《來自星星的你》便以一場淋浴戲讓粉絲見證他的名品身材的「金秀賢」，有別於李敏鎬、金宇彬等一看就有料的男演員，他則是屬於穿衣顯瘦、脫衣有肉的類型！特別是先前在《雖然是神經病但沒關係》中所播出的養眼畫面，不光是高文音，相信許多女孩應該也在螢幕前流口水了吧！ 2、李準基 近期憑著話題劇《惡之花》再次掀起一波熱潮的「李準基」，在以演技擄獲人心的同時，童顏的外貌也讓他順勢登上韓網熱搜！相較於38歲這個年齡，李準基不僅有著凍齡的盛世美顏，就連身材也是好的沒話說！像是在2018年的《武法律師》與今年的《惡之花》中，都可以看見他以精壯結實的身材來詮釋精彩的武打戲。 3、李鍾碩 從《皮諾丘》、《當你沉睡時》到《羅曼史是別冊附錄》，雖然「李鍾碩」經常扮演著檢察官、作家等知性角色，但他其實也是一名超強腹肌擁有者！出道前期一直給人一種白皙瘦弱形象的他，在將演藝事業的重心轉向演員後便因為作品的需求而決定開始鍛鍊！因此想要看見李鍾碩身材最完美的時期的人，也可以去回味一下2013年的電影《屏息》啦～ 4、宋仲基 既然能在《太陽的後裔》中飾演劉大尉這樣的角色，那「宋仲基」的好身材儘管不用多說你們應該也都很熟悉了吧！對於宋仲基這種標準的狗狗相而言，當時在劇中面對一群兇猛的肌肉猛男時不免會有些遜色，但在他那菱角分明的肌肉線條一登場後，卻也讓人瞬間投降！ 5、李東海 有別於剛出道時的纖細身材，萌犬系花美男「李東海」也在近年成為了野獸派男神！從開始健身後便付出全力的他，一練就壯到讓希澈表示他根本就是「金鍾國 Junior」！而正當粉絲擔心歐霸會就此變成筋肉人時，他也選擇收斂一些，變得只為了健康而運動。對比先前滿滿的肌肉，現在穠纖合度的身材反而更養眼啊～ 6、JIMIN 身為隊內的腹肌擔當，防彈少年團「JIMIN」的好身材也早已是人盡皆知！出道前期有些嬰兒肥的他為了展現出更帥氣的模樣，不僅積極減肥，甚至還打造出人人稱羨的巧克力腹肌！不過粉絲喜歡歸喜歡，另一方面還是希望他在休息的時候能多吃些好吃的東西啦～ 7、田柾國 將可愛、帥氣、性感集結於一身的「田柾國」，和JIMIN一樣同屬隊內的身材擔當！別名肌肉兔兔的他，除了有著可愛的兔牙與水汪汪的大眼之外，手臂、腹部與大腿更是結實的超優秀！如此完美的男人也難怪會擄獲成千上萬的少女心！ 8、朴志訓 別看他有著一張比女孩還美的臉龐，「朴志訓」的身材其實也超有料啊～從Wanna One時期到現在solo出道，只要有在關注朴志訓的人一定都知道他的魅力根本是無窮無盡！面對粉絲時是可愛的撒嬌王，但登上舞台後又會變成帥氣的男子漢！特別是當初在演唱會中的腹肌大解放真的是讓粉絲驚呼道：「原來他也有這一面～」。 9、姜丹尼爾 憑著純真的笑容與高挑的身材，在飯圈有著人間薩摩耶之稱的「姜丹尼爾」就是天使臉孔魔鬼身材的最佳代表！雖然現已solo歌手活動的他依舊有著名品身材，但回想起當初在Produce101表演時那微微一露的腹肌，真的是經典中的經典啊～ 10、XIUMIN 每次只要一說到EXO的身材擔當，一般大家聯想到的人不外乎就是Kai或世勳！但其實大哥「XIUMIN」也是一位隱藏版的肌肉男神啦～或許是因為相較於其他成員來說他總是給人一種成熟穩重又帶點文靜的感覺，看似和肌肉毫無關係的他直到某一次在演唱會中被成員扒光衣服後，也才讓粉絲驚覺大哥的身材原來這麼讚！ 11、SUHO 作為一名超疼粉絲的愛豆，EXO的隊長「SUHO」就連腹肌也是粉絲限定！平時在IG中總是展現出包緊緊的斯文穿搭的他，居然就曾多次在演唱會中進行大放送！太平洋寬肩再加上巧克力腹肌，看過得人一定都會秒陷入愛情啊～ 12、丁海寅 大部分的人對於「丁海寅」的印象大多停留在《經常請吃飯的漂亮姐姐》或《春夜》等可愛的小奶狗形象！但他其實也在許多作品中展現過自己的身材！像是在《當你沉睡時》所飾演的刑警與《機智牢房生活》所飾演的劉大尉，只要看過就知道，丁海寅的腹肌可是不輸其他人呢！ 以上就是12位「天使臉孔魔鬼身材」的男神介紹！其實除了上述這幾位之外，還有許多韓星也都有著這項特點！若你的One Pick被編輯漏掉的話也可以在下方留言跟大家分享喔～ #BTS #Jimin #JIMIN肌肉 #Suho #SUHO肌肉 #Super Junior #XIUMIN #XIUMIN肌肉 #丁海寅 #丁海寅肌肉 #姜丹尼爾 #宋仲基 #宋仲基肌肉 #惡之花 #朴志訓 #李東海 #李準基 #李準基肌肉 #李鍾碩 #東海 #東海肌肉 #泡菜精選 #泡菜追星 #田柾國 #金秀賢 #金秀賢肌肉 #韓國男神 

【自我提升】朋友重質不重量，朋友再多都比不上真心的那幾個！

 🤓開頭先來聽個故事吧！ 🌱妮娜的爸媽有個朋友，常常來妮娜家串門子，常常聽他說自己孩子的事情。 🌱而妮娜也認識他的小孩，有他的FB，常常看到許多人打卡標註他，擁有好幾百個好友，看似過著多采多姿的生活，但其實細看了一下，才發現那些根本都是酒肉朋友，帶著他大吃大喝、喝酒唱歌。 🌱果然，聽了聽爸媽的朋友說的，孩子常常下班了回家又出門玩，到三更半夜才回家，而且工作了一段時間，都沒有存到什麼錢。 妮娜也曾經看過一篇文章寫說，將你身邊最常接觸的5個朋友的月收入平均，就會是你的月收入。 不知道是不是真的，畢竟這個年代問別人的月收入是不禮貌的，哈哈！ 不過呢，古人也說：「近朱者赤，近墨者黑」，其實強調的就是，朋友是影響我們的人生重要的角色。 我們常常會被身邊的朋友給影響，畢竟當你身邊的人都做同一件事的時候，你不做就會被認定為異類，而人又是群體動物，很少人能夠抵抗這種孤獨。 所以說，朋友真的很重要，而一個人的成功不在於朋友的數量，而在於朋友的質量。 💔表面的朋友 就像前言故事說的，其實他「多采多姿」的生活一點都不令人羨慕，因為我們知道交這些朋友是要付出很多的，要付出很多時間🕒與金錢💲來經營。 而那些時間是你可以去沉澱自己、精進自己、下了班好好休息的時間。 那些錢，是你可以拿來買一本好書、去報一堂好課來提升自己的費用。 💓真心的朋友 真心的朋友然沒有常常一起出去吃喝玩樂，但只要有需要隨時都會陪伴你聊聊天，在你需要方向的時候給你指引，甚至會拖著你去運動、去上課、去做一些有意義的事情。 比起在社群軟體上對你甜言蜜語，真正為了你好的朋友甚至還會常常唸你呢！ 不知道看到這裡，你有沒有心中浮現出什麼人呢？如果有的話，記得好好珍惜他唷！ 而不好的，就趕快丟掉吧！收拾行囊一起變成更好的自己囉！當你到達一個不同的地方，認識的人也會不同，那時候跟你最親密的5個朋友也會大洗牌。 怎麼說呢？ 曾經為了家裡的小朋友升學問題跟朋友聊過天，朋友告訴我，一定要讓他讀好一點的高中或高職，如果考到不太好的學校，不讀書愛玩樂的小朋友比例偏高，學壞的比例也會比較高。（當然，不是說後面的學校就不讀書，也是有很多是為了家庭，或是一些什麼原因，學業不是他們首要的考量，更重要的是去工作） 而讀好一點的學校，身邊努力念書的同學會比較多，相對的在那種環境中讀書的氣氛也會被帶起來。 最後一路披荊斬棘，你到了更好的大學，到了更好的公司，認識的朋友，會差嗎？😉 還是老話一句：一個人的成功不在於朋友的數量，而在於朋友的質量～ 也是所謂的朋友重質不重量 最後，妮娜想要分享自己小小的經驗~ 以前都會很在乎生日有多少人來FB祝自己生日快樂，但後來發現根本就不重要啊！就把生日鎖起來了。 🕚過了幾年你會發現，記得你生日的人一直都在！只要你需要他們，他們就會出現呢！😇 感謝大家的收看😭 如果喜歡妮娜的文章可以追蹤我喔！ 或者到下面的連結找我玩👇🏻 FB：妮娜隨筆記 IG：ninajeffhavefun 痞客邦：妮娜隨筆記 🌱看更多關於【自我提升】的文章🌱 【自我提升】不需要讓每個人都喜歡你，努力變成更好的自己，讓那些人停留在原地 【自我提升】關於畢業、關於就業、關於研究所，我到底該怎麼走？ 🌱看妮娜最受歡迎的文章🌱 【不專業感情教室】我們差那麼多，還能在一起嗎？能夠長久嗎？相愛不用在一那麼多，其實只要願意一起成長就足夠 #好朋友 #近朱者赤近墨者黑 #表面的朋友 #真心的朋友 #增進自己 #提升自己 

【京都住宿】古色古香＆設計感爆棚通通有，京都人氣住宿清單！

每次出國是不是都不知道住宿該如何選擇好呢？在古色古香的京都，除了飯店＆傳統民宿之外，還有很多新的住宿選擇，不僅設計超有現代感，CP值也高，這次就來推薦京都的五間住宿，讓你在擁有設計感的同時，還能有一些在地的人情味，每間都保證會讓你想入住看看！ 波波 x KLOOK 帶你爽爽玩關西👉bit.ly/2n6Yem0 延伸閱讀：【關西住宿】大阪、京都、福岡高CP值人氣旅宿，美到住過就捨不得離開！ 1.Hostel north key Kyoto 在距離京都車站走路大約15分鐘，或是最近的五条車站走路則只要2分鐘，就能看到可愛的手繪招牌。除了交通方便之外，north key Kyoto有非常多的房型，有多人間的省錢模式，也有雙人房，不管是一個人或跟姐妹出遊，或是跟男友小旅行，都能滿足你的需求啦！ 延伸閱讀：【京都早餐】在地人也推的日式＆西式早餐，連早餐都能典雅就是京都味！ 📍INFO. 官網：http://www.north-key.com 地址：京都市下京区鍵屋町347-1 👉點我訂房 2.Kyoto art hostel kumagusuku 一間由老屋改建，與當代藝術結合的民宿，有四種房型，還有咖啡廳以及中庭的藝術展示區，除了住宿之外還能看展，這根本是文青絕對不能錯過的住宿選擇。 延伸閱讀：【京都和服推薦】去京都不穿和服要幹嘛？這五家可愛和服，從配件就讓你跟別人不一樣！ 📍INFO. 官網：http://kumagusuku.info 地址：京都市中京区壬生馬場町37-3 👉點我訂房 3.Piece hostel 就位在京都車站旁，是最搶手熱門的hostel，因為不但房間很舒適，公共空間很棒之外，還有免費的早餐可以享受，完全CP值超高！ 延伸閱讀：京都房子有「眼、鼻、嘴」？外表吸睛又超好逛，踩點拍照記得進去挖寶！ 📍INFO. 官網：http://www.piecehostel.com 地址：京都市南区東九条東山王町21-1 👉點我訂房 4.四季十樂 Kyomachiya Hotel Shikijuraku 傳統的建築邀請了十位在地職人，針對味、美、花、匠、室、畫、庭、身、裝、讀等十個面向，對於住宿空間的各個環節做出不同的設計，讓人可以享受到京都的生活美學。 延伸閱讀：【京都拉麵】京都人口袋私藏清單，噴火表演＆爆量肉肉6家任你選！ 📍INFO. 官網：http://shikijuraku.com 地址：京都市上京区油小路通下立売上ル近衛町165 👉點我訂房 5.KYOTO MORRIS HOSTEL 除了住宿舒適價錢合理之外，如果早餐能夠好吃又便宜的話那就更加分了！這家hostel的早餐就是一個大賣點，只要600日幣就能夠吃到豐盛的自助早餐，完全是小資男女必需要筆記的一家！ 延伸閱讀：【關西交通攻略】大阪爽爽去京都、奈良、神戶，教你怎麼買票最划算？ 📍INFO. 官網：https://morris-hostel.com/kyoto/ 地址：京都市中京区新烏丸通竹屋町上る梅之木町133-1 下次去京都不要一日遊，不如住在當地的特色旅店，好好的享受一下京都的美好吧！ 波波 x KLOOK 關西懶人包👉bit.ly/2n6Yem0 現在買行程，現折700元 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Hostel north key Kyoto #Kyomachiya Hotel Shikijuraku #Kyoto art hostel kumagusuku #KYOTO MORRIS HOSTEL #Piece hostel #京都 #京都住宿 #京都旅店 #京都民宿 #四季十樂 #大阪關西 #民宿 #關西住宿 

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