「每個人的初戀，都跟史詩電影一樣偉大。」《刻在你心底的名字》10句動人的經典台詞！

撰文編輯 #Vicky 2020年最溫暖的初戀電影《刻在你心底的名字》熱映中，由陳昊森、曾敬驊主演。劇情直接改編導演自身的故事，時空背景設定於1980年代剛解嚴的臺灣，兩位血氣方剛的男孩對彼此的感情在校園逐漸萌芽，但當時社會風氣認為同志是像怪物的存在，所以不敢表露自己的愛意，在這個不被認同的感情與想勇敢去愛的矛盾中，譜出一段勾起許多人回憶與令人感同身受的青春戀曲，編輯整理10句經典台詞，一起去愛吧！ 👉 2020下半年國片起飛！精選14部必看電影，影帝影后加持、超強片單看起來！ 一、“ Profiter du moment! ”（活在當下） 身為管樂隊老師的歐神父總是將這句話當成口頭禪，看似不經意地卻是時時刻刻地提醒著同學們要好好珍惜時光、活在當下！ （圖片來源：刻在你心底的名字） 二、「我看他的時候，他也正在看我。」 劇中張家漢和王柏德在社團練習時間，聽著歐神父分享戀愛經驗時，在一個回眸下第一次感受到彼此眼中流露出那不太一樣的情感，配上旁白的這句話，令人看了心跳加速！ （圖片來源：刻在你心底的名字） 三、「如果你給我的，跟給別人的是一樣的，那我就不要了。」——三毛 兩人的感情在打打鬧鬧中逐漸升溫，Birdy分享了這句三毛說的話給阿漢，在不經意中表達了阿漢在Birdy心中有著特別的一席之地。 （圖片來源：刻在你心底的名字） 四、「我敢說出我喜歡誰，你敢不敢？」 在這個不認可同志的時代下，兩人間的感情就像禁忌般無法輕鬆提起，在家人面前糾結著想表明自己心意的阿漢，看著逃避自己感情的Birdy，他失控地對他喊出這句話，希望他也能像自己一樣勇敢面對心裡的感情。 （圖片來源：刻在你心底的名字） 五、「W是我，A是愛，N是你，AN愛你」 劇中Birdy介紹了班班的女性好友和阿漢出去。她在阿漢的背上輕輕寫下”WANAN”，但阿漢的腦中卻只是一直想著Birdy而已，不是因為她是女生，而是因為她不是Birdy。而這句「晚安」在兩人長大相遇後，成為了對彼此表達感情的一句溫暖台詞。 （圖片來源：刻在你心底的名字） 六、「我常常以為這個世界是繞著我們兩個轉的，怎麼突然我像是別人？」 劇中Birdy藉著與班班交往隱藏自己對阿漢的感情，也因為這樣兩人間的距離逐漸遙遠，阿漢知道Birdy在逃避他，但他什麼都做不了，只能委屈地道出這句話，希望Birdy能夠記得他在他心中的位置。 （圖片來源：刻在你心底的名字） 七、「你以為世界改變了，但其實什麼都沒有變。」 1987年，民國76年，臺灣正式解禁。在長期被剝奪各種自由的社會下，一瞬間的改變令人有些無所適從，劇中的學生們以為從此能夠開放自由，但事實並非如此。男女之情被禁止，更不用說同志間的禁忌之戀。真正的改變需要很長的時間，當時的他們認為這個世界似乎就是如此了，但就如同長大後的Birdy和阿漢說的，誰知道三十年後的世界會變成這樣？ （圖片來源：刻在你心底的名字） 八、「你回你的天堂！地獄還比較多人懂我！」 阿漢與歐神父的對話貫穿這整部電影，阿漢面對自己心中對Birdy的感情感到徬徨無助，對著歐神父宣洩情緒說出這句話的他，認為這個世界並沒有辦法理解、接受他，將歐神父的話轉換成希望這世界能夠有一個願意包容他的角落，同時也帶出當時的時空背景對同志的不友善。 （圖片來源：索尼影業） 九、「你喜歡女生就可以，我喜歡男生就不行。你有多愛一點，我有少愛一點嗎？」 與歐神父對話的阿漢，因自己的感情無法理所當然的像其他人一樣存在於這個世界上而感到憤怒，無處可宣洩的他只能對著歐神父大喊著這句話，道出心中無限的委屈。 （圖片來源：刻在你心底的名字） 十、「每個人的初戀，都跟史詩電影一樣偉大。」 青春時期情竇初開，每個人都在初戀嚐到不同的滋味，每一個第一次都是特別的，這也是初戀之所以能夠烙印在心中的原因，「像史詩電影般偉大。」 （圖片來源：刻在你心底的名字） 👉 新生代BL男神「小金城武」陳昊森爆紅！一舉入圍金馬新人，還曾是體育國手？ 陳昊森與曾敬驊在電影中揮灑精湛的演技，讓觀眾彷彿置身於1980年代，跟著因時空背景而不斷起伏交疊的情感一同哭笑。而同性間的情感即使到了現在，對某些人來說仍難以啟齒，透過這部電影，能從許多細節去感受同志在感情中遇到的困境，讓人反覆深思。看完以上十句動人心弦的名台詞，是否也觸動了你心中的哪一塊角落？初戀總是酸酸甜甜令人難忘，暮然回首，你心中想起的會是哪個名字？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2020國片 #初戀 #刻在你心底的名字 #同志 #同志電影 #國片 #影劇音樂 #曾敬驊 #波波名人 #生活精選 #瞿友寧 #經典台詞 #語錄 #金句 #陳昊森 

怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！

撰文編輯＃Haru 對於想要維持好身材或是正在減脂的人，每天的熱量計算是非常重要的，除了要有效的控制卡路里的攝取，各種營養的份量也是要考量的，但是我們不像一般專業營養師，很清楚的知道不同食物的熱量，所以每次都算得很頭痛，這個時候不妨一起來試試看「手指測量法」，讓你快速又方便！ ｜主食的分量 – 手掌大小 主食以男性來說的話，一份大約1.5個手掌大，女性則是手掌大小就好，如果正在減脂或是晚餐想要少吃一點的話，就可以把主食替換成熱量較低的蒟蒻、綠豆粉絲，來減少身體的負擔！ ｜蛋白質的分量 – 掌心大小 至於蛋白質的攝取則是可以控制在掌心的大小就好，每一餐的選擇也可以多元一點做替換，例如雞肉、魚肉、雞蛋都是不錯的食材，有些人本身就很喜歡吃乳酪的話，也可以吃到兩隻手指的量就好，不然吃太多可是會影響身材的喔！ ｜碳水化合物的分量 – 拳頭大小 那碳水化合物的部分，像是米飯、麵食、麵包等等，盡量都以拳頭大小為限，男生是雙拳、女生單拳，一樣如果想要維持身材的人，也可以把這些精緻的澱粉，換成比較健康的原型食材，例如地瓜、南瓜、薏仁等等的，而且澱粉對於人體大腦的運作非常重要，所以千萬不能不吃，戒掉「精緻澱粉」才是關鍵～ ｜蔬果的分量 – 雙手大小 像是營養較健康的蔬果類，就可以吃到雙手的份量，每餐來點新鮮的蔬果，不只可以增加食物纖維幫助身體的排便，還能減少熱量的攝取，但是記得沙拉醬雖然很好吃，能夠增添風味，但是也會無形讓你攝取過多的熱量喔！ ｜甜食的分量 – 拳頭大小 偶而難免會有想吃甜食的衝動，而且也該適時的給自己一點獎勵，來放鬆緊繃的身心，但是甜點是屬於精緻的醣類，所以不能吃太多，抓一個拳頭的量，不然吃太多可是會前功盡棄的喔～ 學會以上這些小撇步後，想要計算自己到底進食了多少卡路里，就不再是一件複雜的事情了，也能清楚知道自己到底吃進多少熱量囉！ #主食 #手指測量法 #控制熱量 #水果 #營養均衡 #碳水化合物 #蔬菜 #蛋白質 #食物卡路里 #食物攝取 

2025財運大爆棚！這五大星座賺錢最旺，附上開運小秘訣讓你財運不斷

2025年，你的荷包準備好了嗎？有些星座將在新的一年迎來財運大爆發，不僅偏財運強，正財也穩穩入袋。一起來看看，究竟是哪五大星座能夠在2025年大賺一波呢？還有專屬他們的開運小秘訣，幫助你掌握財富先機喔！ https://www.instagram.com/p/DD_mnq3vEFt/?img_index=1 TOP5：雙魚座 財運爆棚指數：★★★★☆ 2025年，雙魚座的靈感與直覺特別強烈，能夠洞察出賺錢的好機會。他們的創意和人脈將成為賺錢的利器，尤其是從事藝術、設計或娛樂行業的雙魚，賺錢機會不斷。此外雙魚們的偏財運也特別旺盛，適合小額投資或嘗試抽獎運氣。 開運秘訣： 選擇海藍色或水滴造型的飾品，能增強你的靈感與財運，讓幸運源源不絕。 TOP4：摩羯座 財運爆棚指數：★★★★☆ 摩羯座一向以穩健著稱，2025年他們的財運也跟隨著穩定增長。他們擅長規劃長期目標，這一年尤其適合進行理財規劃或長期投資。同時他們在職場上的努力也會被看到，可能會迎來升職加薪的好消息！ 開運秘訣： 將辦公桌整理乾淨，並放置綠色植物或竹製裝飾品，能幫助吸引正財運。 https://www.instagram.com/p/DCOX7oNSFwM/ TOP3：天蠍座 財運爆棚指數：★★★★☆ 2025年對天蠍座來說，是轉型與突破的關鍵年。尤其在下半年，他們的努力會獲得豐厚回報，薪資提升或獲得額外紅利的機率大增。同時他們的偏財運也頗為旺盛，特別是在房地產或股票方面，容易斬獲豐厚收益。 開運秘訣： 使用深紫色的飾品或水晶，能幫助提升你的洞察力與決策力，讓財富不斷累積。 TOP2：獅子座 財運爆棚指數：★★★★★ 2025年，獅子座的事業運與財運齊飛！受到天王星的影響，獅子座在創新領域如魚得水，特別是從事創意產業或自主創業的朋友，更能接到大單賺進大筆收入。此外獅子座偏財運也不容小覷，可能會因為貴人的指引而獲得意外之財！ 開運秘訣： 佩戴太陽造型的配飾，或者選用橘色系的錢包，能讓你的財氣如日中天！ https://www.instagram.com/p/C__EFJgzUJY/?img_index=1 TOP1：金牛座 財運爆棚指數：★★★★★ 金牛座一直以來都被視為理財達人，而2025年對他們來說更是如虎添翼。受到木星與土星的雙重加持，金牛們的投資眼光極佳，容易抓住市場中的潛力股。且他們的工作表現也備受肯定，正財收入穩定成長。 開運秘訣： 選擇金屬質感的飾品（如金項鍊或銀手環）作為開運配件，不僅提升氣場，還能吸引財氣降臨。 2025年是充滿機遇的一年，無論你的星座是否上榜，都可以參考以上開運秘訣，為自己增加好運氣喔！記得保持努力與積極的心態，財富自然會向你靠近的～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #2025星座運勢 #2025財運 #2025財運旺星座 #poplove #星座 #星座財富 #星座運勢 #波波邱比特 #財富 #運勢 

你聽過「idol水」嗎？超簡單製作韓星間瘋傳的排毒水，是你瘦身路上的好夥伴！

偶像總是要隨時保持良好的身體狀態，除了要有足夠的運動量以外，最重要的就是飲食上的控制！而之前因為瘦身有成的Luna，進而掀起了『idol水』的風潮，不只可以抑制食慾還能消水腫，今天就推薦幾款瘦身水，讓你對症下藥，重獲好身材！ │巴西里檸檬水 Parsley ＆ Lemon 需要消脂、排毒的人，可以選擇這款巴西里檸檬水又被稱為『5日排毒水』，巴西里豐富的膳食纖維能夠幫助我們排毒，搭配上檸檬滿滿的維生素C效果更是加倍！但是記得不能每天喝，建議1個月喝一到兩次，才不會傷害到我們的胃 ※作法：水300ml＋檸檬一顆＋巴西里60g │idol水 Green tea ＆ Lemon 想跟Luna一樣消除惱人的水腫，就可以選擇這款，綠茶中的兒茶素跟檸檬的維生素C，能夠改善體內循環，有利於消水腫，加入糖分也可以降低我們的食欲，但是！單純只喝水減肥的話，可是無法補充人體所需蛋白質的，而且患有糖尿病的人也是不適合的喔！ ※作法：水500ml＋檸檬汁50ml＋綠茶茶包1個＋糖2匙 │蘿蔔薑汁水 Radish ＆ Ginger 推薦給想提升基礎代謝的人，蘿蔔中的水份、維生素C和鉀，能夠幫助消化，減少熱量堆積，薑則是可以提高代謝，來幫助瘦身，還能改善手腳冰冷的問題，所以冬天很適合喝這款！不過腸胃不適者跟高血壓的人，就建議不要飲用囉！ ※作法：水300ml＋薄荷5片＋蘿蔔5片＋生薑4片＋蜂蜜1匙 │黃瓜檸檬水 Cucumber ＆ Lemon 平常不喜歡喝水的人，可以選擇這款黃瓜檸檬水，不只增添不同的風味，而且黃瓜富含水份可以幫助水的攝取，飯前喝一杯，也能減少暴飲暴食的狀況！ ※作法：水300ml＋檸檬1/4顆＋黃瓜1/3顆 以上這些瘦身水，雖然能夠暫時幫助我們瘦身，但是不是長久之計，如果想要保持苗條的身材，還是要因應自己的體質，做飲食上的調整搭配上運動，才不會快速復胖喔！ #五日解毒水 #哀豆水 #女星瘦身 #巴西里 #檸檬 #減肥 #減肥技巧 #減肥飲食 #漂亮 #綠茶 #綠茶減肥 #薑 #蘿蔔 #韓星 減肥 #黃瓜 

「倒奶」不等於「性感」！男生認為女生最性感的四個部位老實說，終於我們也可以跟性感沾上邊了啊！

你還覺得「裸露」等於「性感」嗎？落伍的男生可能還認為女生露事業線、露屁溝、露大腿的女生性感，但其實現在女生的性感部位已經被重新定義了！日前日本進行了一項問卷調查，實際詢問了日本眾多男生：「覺得女生哪個部位最性感？」結果顯示有 90% 的男性選擇了女生以下四個部位： ．脖子到鎖骨的部位 ．腰部 ．手腕 ．腳踝 換句話說，10 個裡面有 9 個男生都喜歡女生的這四個部位，看到了沒有！那些愛倒奶的女生可以把長輩收起來了吧！(身材不好的女生心之俳句) 終於等到這麼一天，洗衣板女孩也可以跟性感沾上一點邊，現在就讓我們來一起學學，怎麼把這四個部位露得更美更性感吧！ 1. 脖子到鎖骨的部位 #露肩衣物 鎖骨美的女生不要害羞，大方地穿著露肩的衣物吧！ 如果你怕羞不敢穿 V 領的衣服，一字領的設計也是很好的選擇。另外，男生們也老實說，特別喜歡女生穿著粉色系針織材質的露肩毛衣。 男生老實說：「女生透白的肩膀被包覆在針織毛衣底下的樣子，真的好性感喔！」 #盤起頭髮 把頭髮盤起來，露出你秀氣的脖子吧！有很多男生其實都招架不住女生白皙、纖細的頸部哩！ 綁頭髮的要素是要感覺不經意的隨手盤起，鬆散感很重要！ #小巧雅致的項鍊 選擇小巧的項鍊讓目光焦點放在你美麗的鎖骨上，盡量不要選擇大面積、誇張樣式的項鍊，這會喧賓奪主。男生又老實說他們喜歡柔色的珍珠項鍊，看你要不要採用他們的建議啦！ 2. 腰部 女生的腰部常常害羞藏起來，因為這個部份很可能因為長期坐著脂肪堆積而肉肉的，但是為了將到來的夏天；為了跟倒奶女生拚了；為了讓男友的眼神不再被路上的辣妹牽著走！今年夏天前就下定決心好好鍛鍊自己的腰部，讓它可以出來見人吧！ #腰帶 你可以選擇使用腰帶讓腰部線跳更明顯，或是運用你良好的穿衣品味，讓你腰部更顯瘦，整體比例更好！ 3. 手腕 女生的手部是最能讓男生感受到女性氣息與溫柔的部位，你的纖纖擢素手，會讓男生好想保護！ #手鍊 建議可以戴上氣質良好的手鍊，同樣，款式不要太譁眾，以免搶了手腕的風采。 4. 腳踝 女生的腳踝在男生眼中其實很迷人，很多女生都不知道，腳踝的皮膚除了要定期去角質、擦乳液等基本保養之外，記得腳指甲也要定期修剪，並多走路運動！ #高跟鞋 偶爾穿上高跟鞋展露你美麗的腳踝吧！一定會讓男友盯著你的腳久久難以轉開視線！ 各位沒長輩的女孩抄完筆記了嗎？可怕的夏天戰場要來了啊！把這四個部位露得更有品味，會是你和街上辣妹們決戰的關鍵喔！ 

【12星座下週愛情運勢】02/21~02/27天蠍再度連莊桃花王～巨蟹小劇場腦補太多，只會嚇跑適合的對象

來到了2月底，各星座的愛情運勢似乎因為2月太多屬於和親人們在一起的節日而產生摩擦，本週的星座愛情運勢不若以往，究竟發生甚麼事呢？快來看看吧！ 👉你的三觀分數有多高呢？12星座「三觀診斷表」來了，看看診斷後結果吧～ 👉不管過多久永遠都是熱戀期！6對最強戀愛星座組合，他們真的越愛越上癮～ 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 射手座 愛情運：★★★☆☆ 進退得宜的感情生活需要彼此的包容和退讓，各自站在對方的立場設想，就能讓彼此更加親密。 TOP2 金牛座 愛情運：★★★★☆ 有許多機會可以跟異性朋友好好聊天玩樂，享受一下另類的幸福感，令你感到滿足。 TOP1 天蠍座 愛情運：★★★★★ 單身者容易遇到談得來的朋友，即便外表不是你的理想型，但也別太快打槍對方喔！ 牡羊座： 愛情運：★★☆☆☆ 若遇到心儀的對象先別急著表白，想想怎麼給對方留下好印象比較重要。 雙子座： 愛情運：★★★☆☆ 別把關心變成負擔，過多的關心只會造成對方壓力，反而更想逃離你。 巨蟹座： 愛情運：★☆☆☆☆ 容易想得太多，神經質的表現只會讓你裹足不前錯失良機。 獅子座： 愛情運：★★★☆☆ 感情需要經營，若覺得最近的生活實在太平淡無足，不妨製造點新鮮感創造浪漫吧！ 處女座： 愛情運：★★☆☆☆ 雖有桃花出現，但容易因為太過急躁而嚇跑對方，還是循序漸進比較好唷！ 天秤座： 愛情運：★★★☆☆ 單身者桃花雖旺，然多停留在吃喝玩樂的階段，距離交心還有一段路要走。 摩羯座： 愛情運：★★☆☆☆ 容易疑神疑鬼疑對方，懷疑對方在外亂放電，其實也是對自己產生不安全感。 水瓶座： 愛情運：★★☆☆☆ 愛情運不甚穩定，內外夾攻對你的影響力十分強大，要好好克制脾氣，別輕易動怒。 雙魚座： 愛情運：★★★☆☆ 不小心就太過強勢，容易給對方產生壓力，記得調整自己的態度，才不會太給人壓迫感。 👉太陽下山瞬間切換人格！12星座「白天黑夜差異」，你是哪一種呢？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #poplove #愛情運勢 #星座 #星座愛情運勢 #星座運勢 #波波邱比特 

想玩的有質感又想省錢嗎？8招旅遊妙招，讓你旅遊省錢不窮遊

你的“旅行的意義”是什麼呢？ 有一句話是這麼說的“Travel is the only thing you buy that makes you richer.”（旅行是唯一讓你花了錢卻能變得更富有的東西）這邊的富有指的是精神層面上，但是交通、住宿和娛樂支出卻有可能會讓你的荷包大縮水。 因此，萌萌園長整理了十招，讓大家旅遊同時兼顧荷包，趕快來看看吧！ “轉乘到達目的地”根據自己旅行的預算，搭配不同交通工具到達目的地，雖然過程可能很麻煩，但這確實能幫你省下不少錢。 舉例來說，搭乘船前往澎湖的票價往往都會比直飛澎湖的航班便宜許多；從曼谷飛到普吉島的費用也會低於普吉島的直飛航班。 雖然“租車”暢遊是非常方便的事情，但是找車位停車及停車費用和油資，反而會變成旅行中的負擔。 為了能夠節省更多時間和金錢，最好搭乘大眾交通工具，或是如果點到點的距離不遠，可以考慮租共享腳踏車，邊騎邊欣賞旅途中的每個風景。 很多大眾交通運輸工具都有推出套裝優惠組合方案，有時候優惠下殺到相當於直接送交通費或是送住宿，相關資訊可以在他們的官方網站上找到，除了旅行社業者的優惠可以參考外，大眾交通運輸的官方網站記得一併做功課喔！ 出遊時間的選擇很重要，通常住宿費用週六比平常住宿費用，至少都要再加500～1000元不等，如果可以避開禮拜六及連續假期的話，不論交通費用或者是住宿費用，都可以再多一些優惠。 出去玩最尷尬的就是，盼望許久想去探訪的點或是店，到了現場今日公休，簡直晴天霹靂，除了浪費出遊珍貴的時間以外，還有點影響心情和增加前往其他點的車費，事先做好規劃功課很重要。 時常跟團就會知道（尤其是平價的團），會送很多聽起來很厲害，但其實是免費的行程，像是百年信仰古蹟巡禮、市區最大芬多精廣場、悲情城市山城探訪⋯⋯之類，多安排這類豐富精神層面的行程景點，增加身心靈的平衡，也能讓荷包不再哭泣。 這邊指的民宿不是那種包棟Villa或是精品宅弄成的民宿，而是樸實無華的出租房間，不透過民宿訂房網，直接在搜尋打上‘民宿’+你要前往的地方，有些民宿會自架網站，多方比較或是打去殺價，都能再省一波喲！ 越來越多的香客大樓有專人管理、獨立房間，房間內的環境舒適乾淨，要自己帶毛巾、牙刷，住起來的感覺就像住宿舍的感覺。 最後這招可能蠻多人不知道的，各地的遊客中心內，有些免費的觀光行程、或是優惠的套裝組合、當地先推出的景點資訊，可以事先打電話詢問，安排在行程的路線中。 喜歡 #萌萌園長 這次分享的8招省錢方式的話，記得按下喜歡的 ❤️ 送給我們。 IG 的懶人包連結請按這邊 如果你有其他 #旅遊 #省錢妙招，也歡迎留言在下方跟我們分享～最近有朋友要出遊的話，記得把這篇文章分享給他們看看，他們會很感謝你的喲 😊

【 日本景點 】畢生中一定要去一次！上高地行程讓你更愛大自然！

上高地位於日本本州正中央，從東京、大阪、名古屋過去都十分方便。上高地是由穗高岳、河畔森林及清澈溪流組成，因為冰川活動和火山爆發，而形成這裡渾然天成的美景，是日本中部山岳國家公園的一部分。但要注意上高地只有在5-11月才會開山，冬天是不能造訪上高地的。另外所有的垃圾都不能留在上高地，記得將垃圾帶下山，才能長久維護這片美麗的景色。 ｜交通方式 1.從東京、大阪或名古屋出發 從東京、大阪和京都都有巴士直達上高地。若是晚上出發，隔天清晨可以抵達上高地，並於下午3、4點再搭乘巴士回來。好處是不用轉車、節省住宿費，但行程也會比較倉促、疲累一些。 >>詳細交通資訊在這裡 2.從松本或高山市出發 如果不想要那麼趕的話，也可以先到松本或高山住一晚，隔天再前往上高地。從東京或大阪可以搭乘新幹線或巴士前往這兩個地方。若選擇從松本車站出發，要先搭乘松本地鐵上高地線到新島島站後，再轉乘巴士到上高地，全程大約要花兩小時的時間，來回票價總共是4550日圓。若從高山車站，則要先搭公車到平湯溫泉，再轉乘前往上高地的巴士，全程約一小時半，來回票價稍貴一些，共要5190日圓。 >>詳細交通資訊在這裡 圖/上高地官網 通票種類 上高地與松本2日通票 : 2日內可以無限次搭乘電車和公車往返上高地、松本以及松本境內的公車線路。適合除了想去上高地，還想遊覽松本地區的人。 ■ 詳細資訊 4日通票：4日內可以無限次搭乘電車和公車往返上高地、乘鞍高原、松本、高山以及白川鄉。適合除了上高地，還想遊覽中部山岳公園其他景點的人。 ■ 詳細資訊 ⚠️注意事項 上高地開山時間：上高地只有在4月中旬到11月中旬期間開放。冬季期間，所有商店、飯店以及其他設施都會關閉，無法入山。另外春天和秋天的入山 時間只到19點，夏天則到20點，超過時間也無法入山。 適合造訪時間： 建議遊覽上高地的時間為5～6月的春芽季、7～8月的夏花季以及10月的秋葉季，可以欣賞到最美的景色。 其他注意事項：所有的垃圾都不能留在上高地，記得將垃圾帶下山，才能長久維護這片美麗的景色。上山溫度變化較大，記得注意保暖並攜帶雨具。建議穿耐走的鞋子和耐髒的衣服 更多詳細資訊在這裡 ｜行程推薦 圖/上高地官網 去程的巴士有停靠大正池、帝國飯店和巴士總站，若想造訪前兩個景點，記得要先下車。回程到巴士總站搭公車時，記得提早到達去領取號碼牌，才能確保有回程車班的位置喔。 如果打算一天來回上高地，可選擇2小時的行程，中間加上拍照、休息的時間，大概也能花上快一天。如果安排在上高地住一晚，則可以選擇3小時的行程。想要挑戰更遠的登山路線，則可以選擇5小時的行程，在徳沢住一晚後再走回上高地搭公車下山。 2小時：上高地巴士總站→河童橋→梓川左岸→明神池→梓川右岸→河童橋→上高地巴士總站 3小時：上高地巴士總站→河童橋→岳澤濕原→明神池→河童橋→Weston碑→田代橋・穂高橋→’上高地巴士總站 5小時：上高地巴士總站→河童橋→明神→徳沢→新村橋→徳沢→明神橋→明神池→河童橋→Weston碑→田代橋・穂高橋→上高地巴士總站 ｜景點介紹 河童橋 河童橋是上高地最有名的景點之一，從橋上可以看到透徹潔淨的溪水，也可以看到遠方山峰的長年積雪。附近有飯店、餐廳及禮品店，總是十分熱鬧。日本小說家芥川龍之介在這裡獲得靈感而創作了小說《河童》，更為河童橋增添了不少名氣。 圖/上高地粉絲專頁 明神池 從河童橋沿著河流繼續往上游走，就能到達明神池。清澈見底的池水被周圍茂盛的綠林所圍繞，靜謐的氣氛讓人感到十分放鬆。明神池旁還有著名的穗高神社可以參拜，以及提供現烤魚料理的嘉門次小屋。 圖/上高地粉絲專頁 圖/IG@takilog_takichan 大正池 大正池是火山噴發所形成的堰塞湖，清晨時刻，滄桑老樹裹著朦朦晨霧立於池中，增添了大正池的神祕感。而當日正當中時，青山藍天映照在池面上，又成了另一幅醉人的美景。要前往大正池，記得要在往上高地巴士總站的路上，提前在大正池站下車喔。 圖/上高地粉絲專頁 岳澤濕原 從河童橋出發，沿著步道朝明神池方向步行5到10分鐘，即可抵達上高地最美的景點之一，岳澤湿原。翠綠的水面和一旁的枯枝，形成一幅極具禪意的風景畫。 圖/上高地粉絲專頁 WESTON碑 這座石碑是為了紀念英國傳教士Walter Weston而建的，他不只將西式登山運動帶到上高地，也推廣上高地的美到世界各地。 圖/上高地官網 徳沢 從上高地步行到徳沢大約要花兩個小時的時間。到徳沢可以選擇住在徳沢園，除了有提供早晚餐、販賣各種零食外，設備和房間也比一般的山屋高級很多，可以在舒服的房間內欣賞夜晚的星空，或選擇在徳沢園前方的草地露營。 圖/徳沢園 徳沢園官網：看這裡 看更多>>【 日本懶人包 】京阪好住好食私房大推薦 #上高地 #大自然之旅 #日本 #日本必去 #日本旅遊 #日本景點 #本州 

說到你心裡！高敏感媽媽的5個日常，寫給感受太多卻不敢喊累的你～

你常常懷疑自己是不是太敏感，但其實，你只是感受得比別人多、也更深。身為高敏感媽媽，你擁有細膩的感知力，能讀懂孩子的情緒、察覺伴侶語氣的變化，甚至感受到空間裡的壓力。但這份能力，也讓你更容易耗盡情緒能量。不是你太脆弱，而是你太久沒被真正理解、好好照顧了。 （圖片來源：AdobeStock） 高敏感媽媽日常｜1、孩子連續喊三聲「媽媽」，卻感覺像世界在崩塌 孩子不斷叫你，你卻感覺像世界在崩塌。不是不愛他們，而是你的感官系統真的累了。對高敏感媽媽來說，每一聲呼喚都是一種刺激，當大腦沒有時間消化上一個訊號，就會感到混亂和壓力。你不是壞媽媽，只是太滿了。其實，你也需要被照顧，而不是永遠在「有求必應」。 （圖片來源：AdobeStock） 高敏感媽媽日常｜2、別人一句無心的話，咀嚼到凌晨 一個眼神、一句話，你反覆在腦中重播到深夜。別人早已忘了，但你還在糾結、懷疑、甚至自責。你太在意細節，太想做好，才會把那些話放在心裡。這不是你玻璃心，而是你太敏感於他人的情緒反應。真正的療癒，不是別人改變語氣，而是你開始允許自己不必每句話都聽進心裡。 （圖片來源：AdobeStock） 高敏感媽媽日常｜3、一點亂、一點吵，就覺得腦子要爆炸 高敏感的大腦對聲音與環境刺激沒有「濾網」。當孩子吵、家裡亂、電視開著，你無法像別人一樣「自動忽略」，反而每一種雜訊都像是直接打進大腦裡。你不是沒耐性，只是你的神經系統真的太忙、太累了。這時候，你需要的不是更多理性控制，而是空間與安靜。 （圖片來源：AdobeStock） 高敏感媽媽日常｜4、明明愛家人，卻覺得「好沉重」 靠近家人卻感覺沉重，不是你變冷漠，而是你接收到太多情緒了。孩子的情緒、伴侶的壓力、家庭的需求，你全都感受到，也全都扛在自己心上。愛不該讓你喘不過氣。偶爾拉開距離，不是逃避，而是保護。你需要的，不是更多愛，而是更多喘息的空間。 （圖片來源：AdobeStock） 高敏感媽媽日常｜5、「你太敏感了吧？」你只想靜靜離開 這句話像是一把無聲的刀，讓你懷疑自己是不是太誇張。你明明只是說出感受，卻被當成麻煩、情緒化。久了，你選擇沉默，不再解釋。其實，高敏感不是缺陷，而是一種能力。只是，這個能力也需要被尊重，而不是被否定。當你不被理解，請記得：你不是錯的，只是感受得比較深。 （圖片來源：AdobeStock） 高敏感媽媽更需要情緒照顧 高敏感 ≠ 脆弱，而是你擁有更細膩的感知力。情緒是會累積的，你撐過的每一場「忍耐」，身體都記得。長期壓抑，可能會讓你出現 胃痛、淺眠、慢性疲勞、易怒或內耗感，這些都不是「你想太多」，而是身心在發出警訊。 （圖片來源：AdobeStock） 4個適合高敏媽媽的日常小練習 1、身體掃描練習（每天3分鐘） 閉上眼睛，從頭到腳慢慢掃描，覺察哪裡緊繃、哪裡疼痛、不批判，只陪伴。這是對自己的第一個擁抱。 2、建立「情緒結界語」 當你感受到別人的情緒快要淹沒你時，默默對自己說：「這是他的情緒，不是我的責任。」你不是冷漠，而是在練習自我保護。 3、一日一敏感筆記 每天寫下：「今天讓我感受最強烈的，是什麼？」然後告訴自己：「這個情緒，我允許它存在。」不急著處理，只是讓它被看見。 4、安排自己的 Me Time（甚至10分鐘也好） 聽音樂、發呆、泡腳、寫日記、去「哭哭轉運站」，不為了別人，只為了你自己。你值得被安慰、被放鬆，不是等到崩潰才休息。 （圖片來源：AdobeStock） 親愛的高敏感媽媽，請記得：你的感受是真實的，不需要被壓抑、也不該被否定。敏感不是缺點，而是一種深刻的力量。在照顧別人的同時，也別忘了好好照顧自己。你有權利累、有資格停下來。願你每天，都能為自己留一點溫柔的空間，讓情緒有出口，讓愛回到你自己身上。你值得被理解，也值得被好好擁抱。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉全職媽媽休假去！推薦5個「媽咪放風好去處」，擁有Me Time真的很重要！ 👉理智線在哪裡？最讓媽媽崩潰的場景TOP5，第1名保證你今天才發生過！ 👉今天我不想當媽媽！「情緒請假」怎麼做？5個家長們必學的日常喘息術！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #2025波波異想假期 #哭哭轉運站 #媽媽 #育兒教養 #親子育兒 #親職教養 #高敏人 #高敏媽媽 #高敏感媽媽 

滿滿防彈紫獻給阿米們～追星打卡點再＋1！不只能感受被歐巴們包圍的快樂，還能獲得各項限定防彈小物喔！

追星女孩的週末，絕對是幫偶像們慶生、跑各種咖啡店應援吧！無奈現在沒辦法到韓國與歐巴們見面，但是沒關係，因為三星把防彈全搬來台灣啦～在這次的三星館內可以看到各區都是各種令阿米們尖叫連連、手機連拍不停的絕美佈置景點，究竟這次有哪些好拍、好拿的限定小禮呢！就讓小編帶著最懂韓國的有璟與謙謙一起踩點分享給大家吧～ 無法在韓國也能體驗到近距離追星快感呀！ 台北的阿米們快來安排一趟追星之旅吧～位在微風南山一樓的三星旗艦體驗館內，就像是來到韓國一樣，每一區都有不同主題的BTS呢！ <紫想擁有你> 光是踏進這一區就讓小編感到幸福呀～～大大的BTS背板，讓人忍不住想多拍幾張與成員們的合照！ <紫等你一人> 相信阿米們都對於春日封面照的公車亭不陌生吧？雖然現在無法去韓國實際踩點，但台灣卻有個奶油版本的公車亭，可愛的設計讓阿米們可以用最新Galaxy Z Flip3 5G手機拍出不同角度的照片風格！ <紫為你蒐藏> 相信阿米們在自己房間內都有專屬的一區，擺放著各種周邊、專輯吧！在這裡可以看到其他阿米們精心打造的蒐藏空間，每一櫃都好看到想讓小編直接搬回家呀（喂） 特殊任務： 觀看這區時別忘了自己可是任務在身的呀！欣賞大家精緻的收藏時，別忘了使用Galaxy Z Flip3 5G，體驗多角度的拍攝功能，不管想要怎麼拍都能找到最佳角度，再也不受到限制的拍照功能，絕對是追星路上最佳神隊友！阿米們到現場時只要使用Galaxy Z Flip3 5G拍攝照片完成任務即可通關～～ <我紫想看你> 誰說一心不能多用，身為專業的阿米絕對十項全能，最基本的搜尋資料、刷MV、音源都是不可少的日常，有多視窗功能就能兼顧追星與工作，讓你不漏掉任何防彈的最新消息！這時候就需要用到Galaxy Z Fold3 5G的多功能視窗，搭配S Pen點選功能，在此體驗一邊看防彈MV ，一邊與成員們合照的樂趣吧！ <紫想在一起> 最終一個任務是在入口背板處，使用Galaxy S21 5G旗艦系列手機直播錄影功能拍攝自己與防彈的畫面超過10秒鐘，就可以輕鬆過關，記得錄影時要拿起現場的手拿板一同入鏡喔～My God~這根本是彷彿融入在Butter MV中的一部分呀！ 完成任務並告訴現場工作人員，就能拿到活動限定小禮物啦！週末還有加碼送禮，絕對要約好姐妹來此度過美好的追星時光呀！ 看完這次的追星攻略後，阿米們是不是也準備好來趟踩點之旅呢？記得把握活動期間10/8-1017，到指定三星體驗館將BTS的照片拍好拍滿，順便體驗全新Galaxy Z Fold3 | Flip3 5G及 S21 5G旗艦系列的多樣超酷功能，說不定會在此遇到自己的命定手機喔！ 還有還有，你以為只有體驗就沒有了？貼心的三星，要讓你有機會獨家擁有BTS的每一朵誕生花，讓你用手機隨時都會心臟爆擊呀！！ 買Galaxy 系列指定機型，都會加碼再送限量BTS誕生花周邊，還有小卡和透明提袋，這根本紫為你一人呀，還猶豫什麼，領到振興券的第一時間秒擁有BTS，不是很幸福嗎？先瞧瞧有哪些加碼優惠和想買的手機 >> https://pse.is/3nlgh4 活動時間 : 10/8(五)~10/17(日) 活動地點 : 台北 / 微風南山 三星旗艦體驗館 台北市信義區松智路17號 台中 / 逢甲 三星體驗館 台中市西屯區逢甲路10號 高雄 / 瑞豐 三星體驗館 高雄市鼓山區裕誠路1111號 #週年慶逃脫

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