脆皮臭豆腐 (台南 國華街)

脆皮臭豆腐 (台南 國華街) 這家脆皮臭豆腐位於永樂市場國華街， 生意還不錯、翻桌率很高， 很多人來到國華街都是想要所有的美食都嚐過一輪， 所以兩三個人點一盤大的共吃， 老闆娘也沒有一點難色， 通常很多點都很討厭這樣子的人， 因為很佔位子⋯ 這家店比較特別的是他的醬料是用碗裝的， 所以你可以自己斟酌什麼要多一點什麼少一點， 要不要蒜頭或是辣椒， 還是要不要蔥。 我當然是全部都來啦， 我還蠻喜歡蒜泥的味道， 感覺還蠻新鮮的， 不是這樣的吃法很新鮮， 是蒜泥的味道是新鮮的。 臭豆腐是點了之後才會切小塊再入鍋炸， 喜歡酥一點的也可以跟老闆娘說你要酥一點， 我印象比較深刻的是她的泡菜， 泡菜比較偏新鮮脆口的感覺， 不是那種醃漬非常久， 久到菜梗都軟掉的那種， 而是吃起來脆脆的、 還保有水分的那種脆口感， 我個人是還蠻喜歡的， 泡菜汁酸味跟甜味還蠻明顯的， 反而讓人家對泡菜印象比較深刻😅 . 脆皮臭豆腐 700台南市中西區國華街三段129-131號 0915 281 678 AM10:00-21:00 #台南 #臭豆腐 #脆皮 #脆皮臭豆腐 #美食 #台南美食 #台灣 #台南好吃 #豆腐 #永樂市場 #國華街 

母愛是天性？不愛孩子的母親其實比你想的更多！3方向調適改善親子疏離

只要有了小孩，就一定會母愛噴發嗎？前年在Dcard上一名媽媽網友發布一篇標題為「我好像不愛我的孩子⋯」的文章，內文提及自己的孩子是好帶的天使寶寶，老公也是神隊友，但自己卻好像無法打從心底愛上這個孩子，甚至偶爾會有討厭的感覺油然而生。文章一出引起許多網友討論，有人認為原PO一開始就不該生孩子，也有其他媽媽表示感同身受。 （圖片來源：Pexels） 母愛真的是天性嗎？ 在還沒成為媽媽時，我們總會認為母愛是每一位女性在生產後自然而然會出現的，孩子是媽媽懷胎十月、從自己肚子裡出來的，孩子與母親的連結是這麼深刻，怎麼可能不愛？但其實人類的心理情感是很複雜的，也許有些媽媽在生產後確實會母愛大噴發，願意一輩子為孩子無悔付出，但也有許多媽媽發現自己生下孩子後卻沒有想像中的感動和興奮，取而代之的卻是一股煩躁、無力的感覺，就連她們自己都不曉得這些感覺從何而來……無私的母愛，真的不一定是內建在我們心裡的。 該位網友媽媽在文章中也說：「很多時候，我不知道為什麼， 就是怎麼看他怎麼不順眼， 明明他也沒做什麼， 但就是會沒來由的覺得討厭。」明明這個孩子是在計畫中出生的，在生產前也為了孩子做了很多很多的準備、看了很多育兒書，小孩也不是難帶的小惡魔，老公也會盡該盡的育兒責任……一切都這麼順利，卻依然無法去忽視自己內心「不喜歡」的聲音，一再提醒著自己缺乏母愛的事實，令原PO感到非常沮喪且自我懷疑。 （圖片來源：Pexels） 發現自己不愛孩子，怎麼調適？ 事實上，除了原先內心就毫無責任感、把新生命當玩笑的失格母親以外，又有哪個媽媽會希望自己是缺乏母愛、對自己孩子生厭的母親呢？這樣的感受不僅讓媽媽感到既困惑又痛苦，對孩子充滿了罪惡感，還不能輕易將這些感覺說出口，深怕受到他人指責是不及格的母親，只好將這些話憋在心裡。 但，這樣一直憋著並不是辦法，我們依然需要找方法去調適那份不協調的感覺，否則我們對孩子的感受將會越來越疏離，甚至影響自身的心理健康。以下幾個調適方向，也許可以幫助正在這種罪惡感中掙扎的媽咪們： （圖片來源：Pexels） 一、檢視自己是否有產後憂鬱 若您的孩子未滿一歲，且媽咪有出現看到孩子就覺得無助甚至是討厭的情況，第一個需要留意的是「產後憂鬱症」可能找上門了，這是很多媽媽都會面臨的問題。深受此困擾的媽咪們可以查閱「產後憂鬱評估量表」，進行初步的自我評估，若評估結果顯示自身可能有情緒困擾，建議媽咪可考慮尋求心理諮商專業協助，盡早解決產後憂鬱問題。 二、也許孩子會喚起你不好的回憶 當我們養育孩子時，其實就像是自己也跟著再重新當一次孩子一般，但若大人本身的童年充滿了創傷，當你在與孩子相處的過程中，很可能在無意識中觸動到你過去的創傷回憶，造成不舒服的感受。你也許會無法控制地羨慕自己的孩子過得開心自在，幼時的自己卻承受著沒人理解的苦，但這樣的「忌妒」通常存在於潛意識中，連自己都難以察覺，因此媽咪們不如在夜深人靜的時候思考看看，自己不愛孩子的原因是否與個人經驗有關，若是能夠找到癥結點並採取相應措施，也許就能豁然開朗了。 （圖片來源：Pexels） 三、你可能對自己太過苛求 你還記得自己還沒當媽媽時，對媽媽這個角色的期許嗎？是否一定得要無私地愛小孩、要為了孩子犧牲自己、可以苦了自己但萬萬不可苦了孩子？這其實就是大眾對媽媽的刻板印象，我們總是把這個角色太過「聖母化」，這樣的角色期待也讓媽媽們不自覺地以同樣的標準要求自己，認為這樣才是好媽媽。 這樣的自我要求讓媽媽們不斷掏空自己，但已經被掏空的心靈怎麼有辦法無私地愛人呢？變得無法愛孩子，很可能就是過大的壓力驅使的。媽咪們，多愛自己一點，先把自己的狀態養好了，才會有多餘的心力給孩子愛啊。 （圖片來源：Pexels） 當媽媽是很不容易的，母愛也不是天生就有的，希望各位別再給媽媽們過多的壓力，媽媽也別過度要求自己，先養好自己的身心，親情疏離的問題也才有解開的希望～ 【延伸閱讀】 顧孩子時莫名想哭？產後憂鬱找上我了嗎？自我評估量表幫你及時發現問題 小孩教到心好累？7件事帶你度過「育兒挫敗期」！簡單改變讓生活不再緊繃～ 母愛會自己長出來？當媽後才發現被騙的10件事，最後一個根本世紀大謊言！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #幼兒 #母愛 #產後憂鬱 

溫柔備忘十二:收回訊息

：「欸我今天阿……」 大概把一整天的事情大概敘述完，然後按下箭頭或者發送，成為了睡前必做的一件事，但也沒有那麼誇張啦，就在那真的耐不住思念的時候，才會選擇這樣子做，不過內容當然不能太過細碎啦，就有點像是當兵的時候，要報告長官事情那樣，挑重點說，因為你心裡知道，她也不願意看到那麼多字，身分轉變之後，很多東西都劃分得很明顯，你很討厭這樣子的感覺，可是卻也無能為力，一天過著一天，只要那天能順利睡著，看到明天早上的太陽就可以了，那個晚上要多好過早已不是必須探究的重點 但我如果真的不知道要講些甚麼的時候，我就會跟她說 ：「晚安~明天上課加油喔」 其實要講的話太多了，如果硬要概括全部的內容的話，就以晚安當成是總結，裡面包含了所有的思念與不捨，她有沒有全部收到，其實你心裡也不清楚，不過你猜想，那出現在她手機的訊息提示，她會用小視窗先預覽內容，不會真的點進去，試著幫她解釋那每一個行為，為了也是讓自己好過一點，那夜的我掉得好深好深，深到眼前望去全是黑暗那種 我盡全力讓自己好過，我跟身邊的人也說：「沒事啦~我過得很好~」，但或許其他人不知道，我一點都不好過，不過仍然很努力地，把歡笑帶給大家，想著如果我的周遭都是笑聲的話，那應該我也能多少被感染吧 真正說完晚安之後，我還是有可能睡不著，而且普遍都睡不著，那句晚安其實是一句交代，對自己也是對過去的一個交代，半夜一兩點，就看本書，或者翻翻以前的與她的照片跟卡片，仔細想想這時的妳應該已經睡了，還記得以前我都會比妳晚一點睡，因為我怕半夜如果妳突然驚醒要找我，會找不到，當然我知道，這些不是誰應該的，只是在愛情裡面，那個很真實的自己 ：「那你還有傳過甚麼訊息給她阿?」 ：「也許我把自己都傳給她了吧」 喜怒哀樂都有，但很不一定，就真的看那天發生甚麼事情 開心著今天去聽了喜歡歌手的演唱會與作家的簽書會 生氣著那些生活中的不如意，做事情不順 哀怨著有些重要的人離開自己的身邊，甚至到了另一個世界 以前這些瑣事是分散的，一發生或者即將發生，就會傳訊息給她，馬上跟她分享，可是現在會集中在一個對話框裡，把該講的一次講完 她每天晚上都會來我打工的店裡，外帶了一份的思念 所以思念總會在晚上出走 但她帶走的那份都不會太多 所以我剩下的思念，會去尋找那遺失的部分 找不到是正常的，畢竟找到了只會更加思念 ：「那你有沒有不會跟她說的事情?」 有，我不會跟她說我有多討厭她，而且真的很討厭 我討厭那句睡前無處安放的那句晚安 我討厭早上起床看到沒有任何通知的手機 但說穿了那些討厭，其實就是一種在意，只是我不敢很明顯的表達 因為一旦被看到那些明顯的表達，同時你的脆弱跟無助，也將無所遁形 . 一如往常 (取消傳送)、(收回訊息) 我關上手機，放在枕頭旁，同時把小夜燈關掉 閉上眼睛，對著另外一頭的妳說:「晚安~祝好夢」

#大胃鍋 台北市信義區永吉路30巷158弄11號 #市府站 

#大胃鍋 台北市信義區永吉路30巷158弄11號 #市府站 #有媽媽味 #麻油土雞鍋 #豆皮 雞肉真的是Q彈又嫩！ 還有滿滿的蔬菜🥬 麻油濃郁 酒味淡 是我喜歡的😆😂 而且沒有討厭的火鍋料 就單純的肉和蔬菜食材 #絕對會再訪 #想把所有鍋吃一輪

想哭就哭，想笑就笑。

在最平凡的生活裡謙卑和努力，總有一天你會站在最亮的地方，活成你曾經渴望的模樣。⁣ ⁣(看更多文章ig:shellenawriting) 發生了一些事情，覺得有點委屈，也對自己不夠成熟、不夠努力、不夠厲害感到很討厭，難過了一陣子，好不容易調適好心情之後，擦乾眼淚繼續打新的文案。⁣ ⁣ 其實生活不也就這樣，剛發生挫折都時候覺得世界快要崩塌，進而寫下很多悲傷的文字，但時間一拉遠，似乎又不算什麼了。⁣ ⁣ 「我們都會在這樣百轉千迴的路裡，學會了勇敢，勇敢去面對那些刺眼的傷痕，或者是這個傷痕累累的自己。」⁣ ⁣ 寫下這段文字的時候，很慶幸自己是一個越挫越勇的人，我沒有特別偉大，也沒有特別勇敢，但是當我看見自己不好的地方時，就會想拼盡全力去努力、去改善，讓別人知道，原來我也是可以的。⁣ ⁣ 走在路上，所有的悲傷都會被慢慢放下，而不斷成長的我會繼續前進，繼續努力發光。⁣ #手寫字 #手寫 #生活 #日記 #勇敢

華麗的紅寶石🍬Merzy 棉花糖唇釉 #M6 TONY RUBY

Merzy 棉花糖唇釉 #M6 TONY RUBY . . 紅石榴般色澤🍷 加上紅寶石般光澤 又是一個極度顯白的色號☺ 無論是清純擦咬唇 亦或是氣場全唇擦 氣色度啦～ 顯白度啦～ 漂亮度都是upup～😆 . 質地水亮潤澤 抹開呈現絲絨半霧面妝效 舒適度也很好 輕盈的感覺像棉花糖 不得不稱讚韓國唇釉真的很厲害 能夠兼具顯色霧面 不會過於乾燥之餘還可以保有輕盈感 . 微微染唇 但還算好卸除 味道好像是櫻桃味~ 不喜歡但也不討厭🤪

只要符合一項就是宇宙極品男友了！17件愛你才有的舉動，原來這就是愛～

其實一個蘿蔔一個坑，每個人對於伴侶的喜愛特質各不相同，但相同地肯定是愛與尊重，伴隨著時間過去，熱情會消逝，但能夠讓愛永恆不變地就是一個人的善良特質，能夠繼續注重妳身邊的每一件小事才是生活中最浪漫的時刻！一起來看看妳是否也擁有了所謂的極品男友吧！ 舉動1：不把時間全花在他身上，他也不生氣 極品男友不會希望妳把他當成生活中的重心，而是希望妳也可以擁有自己的生活，擁有自己的朋友和休閒時間，如同他們也需要自己的一樣。 舉動2：尊重妳喜歡打扮自己的樂趣 沒有女孩子喜歡自己的裝扮被管東管西的，不管是為了伴侶還是自己而打扮，那都是一種樂趣，而當男友願意尊重，而不是窮緊張妳會因為這樣被追走，那可是一種對自己也相當有自信的表現，而且他有多麼幸運擁有了妳。 舉動3：討厭與妳爭吵 說實話，沒有人喜歡吵架，但吵架時的處理方式真的可以看出一個人是否值得與妳走得長遠。雖然每個人的處理方式都不同，但如果他願意與你冷靜地釐清問題，即使仍然有點情緒，卻還是不願意丟下妳一個人甩門就走，那麼妳很幸運。 舉動4：對妳愛屋及烏 他對妳的朋友就像是對他的朋友一樣隨和，他對你的親人就像對他的家人一樣親密，他努力對妳喜歡的一切友善，因為他們對妳很重要，而妳對他很重要。 舉動5：尊重妳的興趣 即使他對妳的興趣一點都不感到有趣，但他仍然尊重妳，也不讓妳為了自己的興趣與他不同而感到難受，甚至鼓勵妳或者陪伴妳（真的不是每個男友都做得到這點），可是他願意站在尊重妳的利基點，就是一種真正愛妳的表現。 舉動6：即使他不想這麼做，可是為了妳快樂，他願意 這點和上一點有點像，陪伴是一件很簡單卻也很困難的事情，每個人都有自己的喜好和厭惡，但是他願意為了妳拋棄自己的厭惡或無聊，只為了妳會快樂，而他最終也會感到快樂，只因為妳笑了。 舉動7：他不會對妳懶惰 他可能平常在家裡就是個少爺，可是遇見妳就成了男僕，他會捨不得妳洗碗、打掃、洗衣服，於是他全承包了這些工作；知道妳想出去玩，就會記得，甚至已經開始規畫起行程，即使有些事並不是他所擅長的，所以做得不是很好，可是妳看得出他總是為了妳在努力。 舉動8：妳是他生活中的一部份 他身邊的家人朋友，甚至是同事都知道妳是誰，他讓妳成為他生活中的一部分，妳是他的社交媒體、手機的背景，妳是他世界中不可或缺的一大部分。 舉動9：勇於認錯 每當他搞砸了，即使有點拉不下面子，但他還是會用自己的方式去認錯，他不會因為自己的錯誤而遷怒於妳，他對自己的行為負責任，沒有藉口。 舉動10：他從不讓妳在親密關係中感到不舒服 親密關係對於伴侶之間也是非常重要的一環，要對他感到有安全感和信任，親密關係才會讓妳們都感到愉悅，他從不自私，讓妳感受到與他一樣多的樂趣。 舉動11：他沒想過要失去妳 即使是有些出乎意料的發展，或者是突如其來地大吵，可是他從來沒有想過要失去妳，他不把分手隨便說出口，因為在他心中，就是想要跟妳永遠地度過每一天。 舉動12：他在乎妳每一件小事 他也許不會為了妳的生日大費周章地辦派對，或者買下妳只拍過一次就再也捨不得戴在身上的昂貴禮物，可是他會買下適合妳個性的禮物，妳能感到舒心且安心使用的東西，也許是妳看了很久卻捨不得買下的，每當這種時候，妳總是覺得他比妳自己更了解妳。 舉動13：他支持妳每一個決定 前提是對的決定，他會是妳的好隊友，妳不用為了堅持己見而跟他大吵一架，妳們是很好的拍檔，對於布置家中或是買家人的禮物，他總是相信且支持妳每一個決定。 舉動14：他沒什麼好隱藏的 他對妳透露每一件關於他生活中的小事，不會有什麼事是妳在好奇的時候他卻不願意透露的，他不會因為任何隱藏而讓妳感到不快。 舉動15：妳知道他對妳有多忠誠 妳可以全心地信任他，不用擔心他不在妳眼前是不是會跑去偷吃。 舉動16：他表現出他愛妳 不是每個男人都會把「我愛妳」掛在嘴邊，可是妳可以從他的表現中發現──他會在你們好久不見的時候突然向妳撒嬌要擁抱；在人多的時候，他會護住妳害怕妳走失；他會忍不住看著妳的睡臉笑出來，親吻妳直說妳有多可愛。 最重要的是…… 他比男友更好，因為他是妳全世界最好的朋友。 每個人的個性和對愛的表現方式都不太一樣，所以千萬別因為身邊的他沒有全中就感到心灰意冷，也許他正用著自己的方式好好愛著妳，只是在等著妳自己去發現！ （以上圖片來源：《女神降臨》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻喜歡喝咖啡嗎？喝拿鐵還是美式呢？透過咖啡來看看你獨特的人格特質！ 👉🏻「廢物男」的八大天性讓你認清事實！分就對了，還再留戀只是浪費時間。 👉🏻原來個性在出廠時已設定好？紫微斗數14顆主星坐鎮，找出與生俱來的特質 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #咻 #兩性 #好男友 #平等 #情侶 #戀愛情事 #極品 #波波邱比特 #溝通 #男友 #磨合期 

不只是電子錢包根本是妳的神燈精靈！一次入手Airpods、小棕瓶、dyson這個許願app必須載起來！

hey~yo!現在誰還在傻傻等到年終才捨得入手dyson、Airpods啊！原來用新光三越APP就可以立馬讓妳買爽爽、賺禮卷賺飽飽！以前只能『看得到、摸不到』真的很討厭，現在不用再眼巴巴！打開新光三越 APP就可以完成你的願望，最重要的是，省！超！多！再也不用苦苦守到年末才能入手了！原來這個APP就是你的神燈精靈，夢幻3C、專櫃保養一次收編！ ＃不只是電子錢包 還能直接訂位、候位 存禮卷 優惠再也不會白白丟垃圾桶啦！ 欸欸～是不是每次拿到什麼禮券根本視同沒有！每次要用找不到都哭哭，畢竟哩哩叩叩的折扣下來真的可以省不少欸！原來下載新光三越的APP可以直接下單購物，還可以存禮券、發票、停車卡，連直接預約餐廳或候位都可以欸，最重要的是8/5後下載直接升級成APP會員，綁定skm pay再搭配新光三越聯名卡在8/15前刷卡就有禮券回饋最高8%的超強回饋!以前都不知道原來好康這麼多！妳想了一年都還沒入手的夢幻逸品現在入手很可以！ 跟上Super Shopper Day 入手AirPods、小棕瓶、dyson就在彈指之間 想買Airpods、雅詩蘭黛、dyson總是捨不得入手嗎？8/5～8/11天天都可以用新光三越APP下單妳的夢幻逸品！連續每天都有大品牌推出明星超值組的專屬優惠： 女孩們都想要的雅詩蘭黛特潤超導組合、dyson V8無線吸塵器、Airpods搭配無線充電盒，只要綁定skm pay，dyson V8無線吸塵器最低折扣到56折！心動先把 APP載起來放！ 還有還有在8/5~8/11期間超市天天都有小確幸，珍寶海鮮大龍蝦、妳最愛的午後奶茶、The body shop香蕉滋養洗髮精限時買一送一欸！買回家全家大餐直接省起來！超商小確幸還沒完，超商點心特區：農心醡醬麵、丸中 香橙甜甜圈等你最愛的零食區全部100元！ 是不是眼花撩亂，超多東西想搶的啊？沒關係，只要記得先把新光三越APP載下來，即日起就可以享用夏季卡利HIGHxskm pay的優惠了～詳細聯名卡優惠可以點此（導活動連結） 8/5起點開APP前往會員資料輸入姓名、性別、email，並且綁定skm pay就可以直接享用跟貴賓卡友一樣的功能和服務！現在就把妳的APP變成神燈精靈，直接向它許願吧～（PS.8/5起加入APP會員還可以免費獲得會員點數100點） 看完文章凍未條的點這→www.skm.com.tw 想要立即下載APP→https://www.skm.com.tw/event/skmapp/ 快綁定skm pay賺禮券

【太在意旁人眼光，害怕被打分數，你也活在別人的肯定中嗎？】

還記得我小時候很怕拒絕別人的邀約，很怕對方因為我的拒絕不赴約就會討厭我。（你也有這樣的經驗嗎？） 以前經營社群甚至會害怕寫太多自己真實內心的想法與意見，不太愛碰爭議話題，好像深怕被反對方攻擊與討厭，寫文章寫得好憋手憋腳。但是，這樣的日子讓心很累... 你也活在別人的眼中嗎？ 生活中，我們時常活在別人的期待中，甚至很在乎他人的言語、文字、情緒，深怕自己達不到對方要求與標準。對於自己的外表，並非由自我為出發感到滿意，而是從外人的眼中看自己，由外人來定義自己的外在美醜。 在執行夢想與目標的道路上，你是不是曾經因為別人的意見而陷入自我懷疑？對我來說，這些意見並不是沒有參考間值，然而，你可以去分辨對方是真心想幫你，還是偷偷在扯你後腿，意見絕對可以參考，但是別人的意見不能成為你變更好的絆腳石。 唯有學會去愛最真實的自己，適時地肯定自我與相信自己，才能活出自信、活出自我與活的快樂。 臉書專頁：跟著恬恬與Fabian一起刮世界地圖IG：@tiny.backpacker音頻節目：無濾鏡異國生活

偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！

減肥的路上，總是那樣的艱辛＆孤獨，想要維持身材就是這樣的辛苦，不過該忌口、該做的運動都沒少，卻還是遇上討厭的停滯期，直接重擊我們想要瘦下來的意志阿！這個時候不妨給自己作弊一下！在瘦身計劃裡規律的安排「作弊日」，就能幫助你瘦得更遠、更有成就感呢～ 👉🏻眉毛就是精緻妝容的重點！找到最適合自己臉型的眉型＆眉色，完整你整個臉蛋！ ｜作弊日是什麼 因為體態不好、體重超出標準而開始瘦身，最基礎的觀念就是從飲食開始下手，但是「羅馬不是一天造成的」，嚴格的飲食控管一開始是有明顯的成效，可是當身體適應後，就會出現「停滯期」，想要突破這個關卡，還能稍微緩解口腹之慾就要靠「作弊日」的幫助，但也不隨意讓你亂吃喔！ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜作弊日的優點 1.擺脫「停滯期」 當你有計畫的運動＆飲食熱量控管時，身體會慢慢地適應，讓你的代謝漸漸變慢，而出現所謂的停滯狀態，所以可以透過定期的作弊日，來提升身體的代謝，進而突破瓶頸，但是切記減肥一開始還沒有成效時，作弊日要先PASS，不然是沒有幫助的！ 👉🏻她的私生活都在這！斜槓Youtuber的女星盤點，彩妝、保養、穿搭樣樣行！ 2.紓解瘦身時的壓力 習慣的養成是需要一點時間的，不少人都會三分鐘熱度，一直處在高壓下的瘦身不能說沒有用，但是這樣無法長久，反而會讓心智受到巨大的壓力，所以偶而給自己一點獎勵，有計畫的作弊日就能幫你抒發一下難忍的食慾！ 3.作弊日＝間歇性限制進食 比起每天都吃的很少，還不如長時間吃少一點，短時間多吃點這樣去規律我們的飲食，瘦身的效果會比每天都攝取較低的熱量有效，至於該如何找出作弊日的規律期＆安排原則又是什麼呢？就讓我們接著看下去！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜怎麼安排作弊日 1.多久一次？ 飲食是瘦身最大的關鍵，所以作弊日也要循序漸進，不能越級打怪覺得自己可以，一次目標設太高反而會失敗，可以先從三天一餐作弊，接著一星期一餐作弊，最後進階成10天為一個週期，一個月有3次的作弊日，就能拿來朋友聚會、家庭慶生等等，也是很幸福的～ 2.怎麼吃？ 早餐、午餐、晚餐比起來，晚餐的負擔會最重、最無法被充分利用成能量，所以最好是避開晚餐成為作弊日，早一點吃越好，而且還有一個加分的秘訣，就是運動完再實施作弊餐會是最好的，因為這些熱量能夠轉化能量來補充體力，進而減少體內脂肪的堆積 3.吃什麼？ 作弊日也不是開放讓你吃到飽喔！最多熱量上限可以比平時多500大卡左右，而且能夠多吃一點天然的蛋白質和澱粉，例如高糖、高油、沒有營養的垃圾食物，可是會打壞你的胃口，讓你重回瘦身前的美食地獄輪迴裡，所以一定要避免！ 維持身材本來就不是一件簡單的事情，作弊日雖然能放鬆一下，但也不能隨意地亂吃，而是有規則的放鬆一下，解放一下嘴饞的心，而不是就此放縱自己，這樣反而會造成反效果喔！ #作弊日 #停滯期 #健康身材 #塑身 #減肥作弊日 #減肥計劃 #瘦身小技巧 #飲食管理 

討厭搜尋結果

脆皮臭豆腐 (台南國華街)

脆皮臭豆腐 (台南國華街)

母愛是天性？不愛孩子的母親其實比你想的更多！3方向調適改善親子疏離

母愛是天性？不愛孩子的母親其實比你想的更多！3方向調適改善親子疏離

溫柔備忘十二:收回訊息

溫柔備忘十二:收回訊息

#大胃鍋台北市信義區永吉路30巷158弄11號 #市府站

想哭就哭，想笑就笑。

想哭就哭，想笑就笑。

華麗的紅寶石🍬Merzy 棉花糖唇釉 #M6 TONY RUBY

華麗的紅寶石🍬Merzy 棉花糖唇釉 #M6 TONY RUBY

只要符合一項就是宇宙極品男友了！17件愛你才有的舉動，原來這就是愛～

只要符合一項就是宇宙極品男友了！17件愛你才有的舉動，原來這就是愛～

不只是電子錢包根本是妳的神燈精靈！一次入手Airpods、小棕瓶、dyson這個許願app必須載起來！

不只是電子錢包根本是妳的神燈精靈！一次入手Airpods、小棕瓶、dyson這個許願app必須載起來！

【太在意旁人眼光，害怕被打分數，你也活在別人的肯定中嗎？】

【太在意旁人眼光，害怕被打分數，你也活在別人的肯定中嗎？】

偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！

偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！

討厭搜尋結果

脆皮臭豆腐 (台南 國華街)

脆皮臭豆腐 (台南 國華街)

母愛是天性？不愛孩子的母親其實比你想的更多！3方向調適改善親子疏離

母愛是天性？不愛孩子的母親其實比你想的更多！3方向調適改善親子疏離

溫柔備忘十二:收回訊息

溫柔備忘十二:收回訊息

#大胃鍋 台北市信義區永吉路30巷158弄11號 #市府站

想哭就哭，想笑就笑。

想哭就哭，想笑就笑。

華麗的紅寶石🍬Merzy 棉花糖唇釉 #M6 TONY RUBY

華麗的紅寶石🍬Merzy 棉花糖唇釉 #M6 TONY RUBY

只要符合一項就是宇宙極品男友了！17件愛你才有的舉動，原來這就是愛～

只要符合一項就是宇宙極品男友了！17件愛你才有的舉動，原來這就是愛～

不只是電子錢包根本是妳的神燈精靈！一次入手Airpods、小棕瓶、dyson這個許願app必須載起來！

不只是電子錢包根本是妳的神燈精靈！一次入手Airpods、小棕瓶、dyson這個許願app必須載起來！

【太在意旁人眼光，害怕被打分數，你也活在別人的肯定中嗎？】

【太在意旁人眼光，害怕被打分數，你也活在別人的肯定中嗎？】

偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！

偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！

脆皮臭豆腐 (台南國華街)

脆皮臭豆腐 (台南國華街)

#大胃鍋台北市信義區永吉路30巷158弄11號 #市府站