「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與👋🏻 專注撰寫情感與生活類文章，致力於推廣更好的生活方式，歡迎大家投稿、留言或私信任何你生活、情感上的疑難雜症。 本篇文章來聊聊：你夠自律嗎？你是否還在一天天過著上班族朝九晚五的生活，庸庸碌碌扮演著社會的各種角色，而忘了為自己而活？如何為自己而活呢？第一步也是最重要的一步，那就是「自律」。當別人放縱享樂的時候，你在努力；當別人隨波逐流的時候，你掌握自己的節奏。「自律」聽起來很簡單，做起來卻十分深奧困難，那麼我們該如何準確做好「自律」？而又不會感到自我壓力很大呢？掌握以下5個自律的訣竅，你也能為自己而活、當自己人生的CEO！ 同場加映：還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 確立自己的目標 🔹知道“為了什麼”，才知道“怎麼做”。 你「自律」是為了什麼？你想換得怎樣的人生、成為怎樣的人？你必須先深刻了解到自己的心理需求，通過非常清醒的認知，開始「自律」才會有明確的目的與動力，否則很容易因為目標不定而迷茫、前功盡棄。如果不想半途而廢，先找出自己拼了命也想達成的目標。例如你想成為優秀的球員參加國際比賽，那麼如何透過「自律」去實現，步驟與方法自然就出來了。（列出每日需完成的事項清單、規劃好時間分配，都是很好的「自律」方式） 起步不要太猛（量力而為） 🔹慢慢來，比較快。 就像運動員要進行馬拉松耐力長跑比賽，賽前絕對要進行嚴謹、力度不會太大並且持續不斷的暖身，給予身體足夠的時間和空間，才能最好的去適應即將面臨的挑戰。剛開始進行「自律」的時候，心理或生理上一定都會有排斥抗拒的反應，這很正常，不必要因此而感到挫敗。比如你長期都睡到中午過後，一下子要每天早上七點起床，絕對懷疑人生。你可以先嘗試10點起床，適應了之後再漸進式往前早半小時起床。 找到共同奮戰的夥伴 🔹國父革命、籃球比賽都不是一個人打的。 「自律」是很棒的事情，能夠成就更美好的人生，你可以將「自律」的好處推廣出去，呼朋引伴來參與你的「自律」團隊。學生時期與當兵時期，絕對是大多數人生活最規律、身體最好的階段，為什麼那個時候覺得自己很青春、活力無限，擁有無所不能的自信，出了社會以後卻失了那份狀態？就是因為被現實壓迫催趕著，失了那份「自律」。所以找回那個時候團體共同奮鬥的感覺吧！有夥伴一起成長會更有動力！ 吸收正能量 🔹你想成為更好的人，就跟你覺得美好的人學習。 無論你自律的準確目標是什麼，能夠肯定的是：絕對想成為更好的人。那麼你一定不能放棄吸收正能量、與正能量時刻相處。因為「自律」而多出來的時間，拿來閱讀一些勵志的書籍、看一些探索促進思考的影集頻道、聽動感快樂的音樂、學習新的技能...等等。這些正能量能夠讓你感覺：因為「自律」而得到了快樂。就會更有續航力，更容易堅持下去！ 審視「自律」的成果 🔹透過成果的審核，知道自己“哪裡需要調整”，以及“下一步該如何規劃”。 為了達成目標而訂立的那些步驟（自律的詳細內容），完成度有多少？開始自律之後，你的整個身心靈狀態，和之前有哪些落差？可以稍微列出一個表格清單，讓你能夠對自律這些日子以來所改善或收穫的東西，有更清楚的了解。確實看到成果了也才會更有堅持的動力與態度，讓自己更有自信去迎接下一步的挑戰。 結語： 以上5個「自律」的訣竅，希望能夠對大家有幫助～ 要不被別人指指點點，要掌握自己的人生，就需要當自己的導師與教練，鞭策自己才能不被別人管。先對自己狠就對啦！為了收穫美好的果實，一切努力都是值得的！ 歡迎留言跟我分享你「自律」的經驗談XD 讓我們一起度過難關共同成長💚 ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 兩性情感/戀愛類： 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 遊記/食記： 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #自律 #自律人生 #如何自律 #掌握人生 #勵志 #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

仙女式哭泣成名！《秘密內幕～女警的反擊～》永野芽郁代表作＆小秘密，新生代女神接班人就是她！

長江後浪推前浪，許多優秀年輕女星也越來越受到大家注目！特別是「永野芽郁」，不但16歲就當上電影女主角，展露動人演技；她還曾在電影見面會上，不禁喜極而泣，一哭成名、令人難忘！今天就要跟大家介紹這位新生代女星，到底永野芽郁有哪些小秘密和代表作呢？ 👉這位00後年紀輕輕不簡單！濱邊美波小秘密＆代表作，新生代女神就是她！ 永野芽郁確診 於7月23日透過經紀公司發表確認消息，永野於20日晚上出現低燒跟倦怠感症狀，21日體溫恢復正常，但持續不適，當天就前往醫療救診被診斷為中暑，隔日再發燒，經PCR檢測為陽性，正依照保健中心的指示在家接受治療。而目前永野芽郁正參與夏季日劇《秘密內幕～女警的反擊～》的演出，相關的共演演員是否有密切接觸、拍攝跟播出會不會受到影響，官方尚未公佈消息。 圖片來源：stardust.co.jp 永野芽郁基本介紹 1999年9月24日出生，東京都人，身高163cm，雖然才20出頭，已經主演許多作品的永野芽郁，因為精湛演技以及獨特的優雅氣質而被喻為「綾瀨遙接班人」、「小綾瀨遙」，可說是現在的當紅年輕女星代表之一！ 👉拍一支廣告就拿七千萬？日本女明星年收入排行榜，誰是最高年收女王？ 永野芽郁小秘密 1.童星演員出道 永野芽郁在小學3年級時，於東京吉祥寺被星探發掘而進入演藝界，後來在2009年上映的電影《復仇米麗之血戰》以兒童演員身分出道。 👉童星出身的日本明星第二彈！兒童劇團＆麻豆發跡，萌娃變成俊男美女啦！ 2.擔任過雜誌專屬模特兒 童星出道後的芽郁，2010年起在日本兒童時尚雜誌《Nico☆Puchi》擔任模特兒，2013年開始也在姊妹雜誌《nicola》進行拍攝，當時的暱稱為「メイ」。之後在2016年成為《Seventeen》的專屬模特兒，並在2019年4月畢業，幾乎可以說是模特兒出身啦！ 👉對日雜的記憶就是她們！以前超活躍的日雜model，從小看到大！ 3.仙女式哭泣爆紅 在電影《白晝的流星》（ひるなかの流星）的上映見面會，因為收到了漫畫原著作者やまもり三香的來信，芽郁不禁喜極而泣，當時的落淚畫面，直接被海外媒體喻為「仙女式哭泣」！而在一旁的三浦翔平相當紳士地拿出口袋中的手帕，白賓亞嵐也遞了衛生紙給她，讓她拭淚，芽郁這一哭，可說是圈粉無數！ 👉從討厭到相戀！桐谷美玲＆三浦翔平愛情故事，求婚過程根本偶像劇啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 4.曾素顏拍攝作品 大家知道在《白晝的流星》（ひるなかの流星）中，芽郁幾乎是以素顏狀態拍攝嗎？為了更貼近作品中的學生角色，芽郁直接頂著她白嫩光透的皮膚素顏上陣，這皮膚的狀態真是太令人羨慕啦！ 👉2000年後出生的日本女星！清新可愛又會演，快記住她們的名字吧！ 永野芽郁戲劇作品 永野芽郁日劇1.《想起這段戀愛時定會哭泣》／《追憶潸然》（いつかこの恋を思い出してきっと泣いてしまう） 由高良健吾、有村架純主演，故事發生在北海道和東京，是部純愛作品，而永野芽郁飾演的船川玲美是從第二集開始，唯美的故事情節以及小人物努力活著的態度，令人印象深刻。此外，劇中其他角色由坂口健太郎、西島隆弘（AAA成員）、高畑充希、森川葵等飾演，是部話題性非常高的作品！ 👉重回青澀戀愛感！盤點11部日本校園純愛動漫，絕對甜進你心裡！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 永野芽郁日劇2.《戀聲情人夢》（こえ恋） 改編自同名漫畫，同時這是芽郁第一部電視劇女主角作品。永野芽郁飾演的女主角吉岡結子，因為生病請假，而被打電話來關心的班長松原春優的聲音給吸引，後來到學校後發現班長頭上始終帶著紙袋？！這齣最大的看頭就是戀上「帥哥的聲音」的女主角，而且「帥哥的聲音」還是由超人氣男聲優「櫻井孝宏」配音，如果是聲音控的你絕對不能錯過！ 👉盤點日本8位帥哥聲優，不只聲音讓人懷孕，連顏值都這麼高！ （圖片來源：twitter） 永野芽郁日劇3.《一半，藍色。》（半分、青い。） 當年18歲的芽郁直接擔任晨間劇《一半，藍色。》的女主角榆野鈴愛，故事中榆野鈴愛的左耳因為小時候生病而失去聽覺，為了更貼近角色，芽郁還特別用耳塞塞住左耳，在她的努力下，之後榮獲了第98屆日劇學院獎的最佳女主角！而劇中把手舉過頭頂的打招呼方式也造成流行呢！ 👉下一秒是希望還是絕望？盤點10部日本災難電影＆動畫，絕對震撼人心！ 永野芽郁日劇4.《我們做了》（僕たちがやりました） 故事主要在講述凡下高中的4位高中生為了要嚇唬另一間高中的學生而做了惡作劇炸藥，但沒想到讓這群高中生真的成為了通緝犯！其中主角増淵飛雄由窪田正孝飾演，芽郁飾演的是増淵飛雄的青梅竹馬蒼川蓮子。 👉姐弟戀修成正果！窪田正孝＆水川麻美愛情故事，看不膩的演員夫妻檔！ 圖片來源：《我們做了》－關西電視台官方網站 永野芽郁日劇5.《3年A班 -從此刻起，大家都是我的人質》 2019年人氣日劇《3年A班》，以校園懸疑和霸凌做為題材，菅田將暉飾演班主任兼美術老師、芽郁擔任女主角茅野櫻，同時也是3A的班長，因為芽郁精湛的演技，讓她獲得了「助演女優獎」唷！ 👉日本經典師生劇回顧！全班都是超大咖學生，你最想唸哪一班？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 永野芽郁日劇6.《寵女青春白皮書》（親バカ青春白書） 人氣日劇《寵女青春白皮書》，講述小說家小比賀太郎（室剛飾演）自妻子幸子（新垣結衣飾演）去世後，一手養大女兒「櫻」（永野芽郁飾演）。而這位爸爸是十足的「女兒傻瓜」，因為擔心讀女校的女兒升上男女混校後的大學生活，決定跟著入讀女兒的大學，劇中百般阻饒女兒戀愛的傻瓜爸爸，真的相當好笑又可愛，只能說寵女不落人後啦！ 👉上輩子的情人！盤點8位女兒傻瓜爸爸明星，暖爸形象誰是你的最愛！ 永野芽郁日劇7.《秘密內幕-女警的反擊-》（ハコヅメ~交番女子~） 由戶田惠梨香、永野芽郁兩大女神雙主演！戶田飾演曾經是警校首席畢業的精英刑警，卻因為某個原因被調往到地域課並在當地派出所工作。芽郁則飾演新人警官，為了穩定的收入才成為警察，然而派出所的警察卻不被民眾感激，加上辛苦的工作內容讓她漸漸失去幹勁，萌生辭職的念頭時遇見剛被調來的精英刑警，這場相遇為兩人帶來人生極大的變化。 （圖片來源：IG@hakozume_ntv） （圖片來源：IG@mei_nagano0924official） https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/1027376 永野芽郁電影推薦 永野芽郁電影1.《俺物語!!》 這齣是芽郁經過試鏡選拔脫穎而出，在16歲擔任了她的第一個主角作品，漫改校園戀愛喜劇《俺物語!!》，故事在講長相粗獷、非常有正義感、個性純樸的高中生「猛男」（鈴木亮平飾演），喜歡上一位清純女高中生「大和」（永野芽郁飾演），第一次主演芽郁可說是把角色詮釋地相當好，不論是那青春的笑容，還是為愛煩惱的樣子，認真做烹飪的模樣也相當惹人憐愛！ 👉鹽系男子絕對代表！坂口健太郎代表作＆小祕密，男友感大爆棚啊！ （圖片來源：amazon） 永野芽郁電影2.《白晝的流星》（ひるなかの流星） 夾雜在兩位帥哥之間的經典少女漫改《白晝的流星》，由永野芽郁飾演女主角與謝野雀，在東京遇上了未來的學校老師的獅子尾五月(三浦翔平飾演)，而情敵馬村同學則是由白濱亞嵐（GENERATIONS from EXILE TRIBE成員）飾演，令人心動的戀愛劇情，讓你少女心炸裂！ 👉盤點8部「師生戀」日劇＆電影，刻骨銘心的戀愛劇情，太甜蜜又刺激啦！ 永野芽郁電影3.《乒乓少女大逆襲》 由新垣結衣和瑛太雙主演，桌球女神童富田多滿子（新垣結衣飾演），為了向前男友復仇，重拾球拍，和退役的拳擊手荻原久（瑛太飾演）組成搭檔參加比賽，而宿敵二人組則是江島晃彥（瀨戶康史）與小笠原愛莉（永野芽郁飾演），想看男神女神們打乒乓球對決就必看！ 👉沒有什麼是一部電影解決不了！10部日本勵志電影，帶你面對人生困境！ 圖片來源：映画『ミックス。』 永野芽郁電影4.《帝一之國》 校園政治喜劇《帝一之國》，由菅田將暉飾演男主角赤場帝一，而芽郁則是飾演白鳥美美子一角，搭配主題曲CreepHyp「イト」，抱吉他跳可愛舞步「美美子ダンス」，不禁讚嘆芽郁的戲路真的好廣啊！ 👉有一種狂叫做菅田將暉！必追代表作＆近期電影，從骨子裡帥出一種境界！ 永野芽郁電影5.《妳在月夜裡閃耀光輝》（君は月夜に光り輝く） 由永野芽郁和北村匠海主演，改編自同名小說，女主角渡良瀬まみず罹患了「發光病」，在月光的照射下，身體會發光，且沒有任何治療方法，在因緣際會下男主角岡田卓也開始幫她達成「在死之前的願望」，到底兩個人最後的緣分如何呢？ 👉純純的愛最美！精選13部日本純愛電影，逼出你內心的少女眼淚！ 永野芽郁電影6.《蜜桃女孩》 由山本美月、伊野尾慧（Hey!Say!JUMP成員）、永野芽郁、新田真劍佑演出，故事在講擁有辣妹小麥肌、專情的女孩安達桃，與愛搞破壞的柏木沙繪、正直的東寺森一矢等人交織出的四角戀情，而芽郁為了演出「小惡魔」柏木沙繪還直接剪掉30公分長髮，真的是相當敬業呀！ 👉盤點六部「超甜漫改日劇」！男主各種撩妹招式，包準笑著看完每一集！ （圖片來源：twitter） 永野芽郁電影7.《假面病棟》 坂口健太郎和永野芽郁主演，故事在講醫院裡的醫生和護士，被突如其來戴著小丑面具的人關在醫院裡，為了逃脫出來開始在醫院中破解謎團，只能說看帥哥美女解謎就是過癮！ 👉聰明與美貌集一身！精選10位美女醫生，讓她們治病天天都想去醫院報到！ 永野芽郁電影8.《地獄的花園》 故事講述主角田中直子（永野芽郁飾演）本來過著普通的OL生活，然而她所處的職場因為派系鬥爭，OL們每天都在爭吵不休，某天因為公司聘請一名不良OL，引發全國的OL都狙擊直子所在的公司，被捲入這鬥爭的直子，能否重獲平穩的OL生活？ （圖片來源：fujitv.com） 沒想到永野芽郁竟然擔任過這麼多雜誌的模特兒，而那仙女式哭泣真的是仙到不行，戲路超廣的芽郁，期待她未來還能參與更多有趣的作品啦！ 延伸閱讀 👉🏻日本演藝圈秘辛？10對「絕不能同台」的明星組合，真實版共演NG名單日劇演給你看！ 👉🏻美女的朋友都是美女？日本演藝圈「高顏值閨蜜組合」，看完也想當她們朋友啦！ 👉🏻社交人氣王就是他們！盤點10位「天秤座」日本明星，生田斗真、永野芽郁超好人緣到哪都能交朋友！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #3年A班 #NaganoMei #一半，藍色。 #乒乓少女大逆襲 #俺物語 #假面病棟 #地獄的花園 #妳在月夜裡閃耀光輝 #寵女青春白皮書 #帝一之國 #想起這段戀愛時定會哭泣 #戀聲情人夢 #我們做了 #永野芽郁 #永野芽郁確診 #生活娛樂 #白晝的流星 #秘密內幕女警的反擊 #蜜桃女孩 #追憶潸然 

【IG經營】兩個月從3000多漲粉到6000多，我做了什麼事？（超實用無價必收藏IG漲粉實戰策略分享）

嗨～我是ADORN，跟很多女生一樣喜歡穿的美美去拍照打卡，所以也經營了自己的IG，以前主要重視的是照片本身及內文豐富度，其實這樣做就能在IG獲得不錯的成績，但我當然沒就此滿足！！ 其實一開始經營IG，是為了我的自創品牌 ADORN & FANCY～ 👉IG點此關注鼓勵我一下！！ 👉點此去質感品牌官網 我的創業故事可以去這篇看 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 本文將不再更新，欲查看最多最新文章 請至我的個人網站－Be Brave ADORN 原文👉【IG漲粉】IG漲粉入門11秘訣不藏私大公開！！ 最近開始認真思考帳號的經營策略，這也讓我兩個月內就達到了之前快兩年累積的粉絲數量…… 單獨美照以不夠力，社群的內容創作為何必不可少？ 以下也會跟大家來說明囉～ 現在IG觸及率低到不能跟兩年前比，社群經營真的是越來越花心思，不＂刻意＂或是說＂有意識＂的去經營自己的版面及內容的話，你很難在茫茫的創作者中脫穎而出啊（淚） 首先你要先主動思考一件事：別人為何要追蹤你？ 想想看自己會追蹤的帳號吧！有可能是明星藝人KOL，又或是實用技巧分享，搞笑紓壓，或是你喜歡的品牌等等，你如果照片很好看卻沒有很多追蹤成長，也不要氣餒，因為現在＂信息爆炸＂讓大家更懂得＂篩選＂所追蹤的帳號，在這過程中要不斷換位思考，才能幫助你更好的成長！！ 分享實戰技巧前再囉嗦一個我的經營心法 從美照紀錄到>>內容創作者，我重新認識了＂發文＂這件事 我感受到自己的發文已不只是過去想發好看套濾鏡秀自己，別人只能評價＂好看好美＂而已， 而是粉絲們從你那獲得了＂價值＂，可以是啟發了他們，或是說出他心聲，或是很實用！！ 讓你的社群有更多自然互動，收藏，轉發，分享而且這些都是免費的！！ 但那也是因為如果你內容那麼有價值，又超佛心全免費公開分享，他們有何理由不追蹤你？484啊~ 先給大家看看我以前的版 每一張照片都是用心拍攝的～但是現在看來略顯雜亂，沒統一的色調，也沒有統一的主題，也沒有創作內容，雖然每一張照片單獨看都是好看的啦Ｑ＿Ｑ 後來有改善一些~三格一行用同樣色系甚至同地方拍攝同樣的穿搭~ 但是全都差不多也略顯單調，都是人像也很無聊ＸＤ 後來經過一陣子的摸索，我也漸漸抓住自己的版面風格色跟分享內容定位，這些後面都會詳細分析唷！ 接下來我將用自己的實戰經驗來分享一下自己如何在這麼糟的觸擊率下脫穎而出，還有我從過程中獲得了什麼吧！ 設計好看的個人檔案 如圖所示，黃色圈圈是我的頭像，建議大家選擇一張質感好且符合你形象定位的照片，最好是相機拍攝顯得專業 藍色圈圈裏面是我的個人介紹，你可以用一些關鍵字快速地讓人認識你，也可以考慮用一些藝術字體加上特殊符號增加質感，網路上搜尋有很多 紅色圈圈就是可以分類自己的一些精選動態，封面設計方法很多，我是用自己喜歡的色調，也有很多人會加小圖標或是其他喜歡的圖案ＸＤ 認真創作內容，製造被收藏跟轉發的價值 過去我的Instagram多是分享美照或是美食這種到處都能見到的貼文（如上文提到的） 雖然也常常分享自己的創業感悟或是一些文字心得 但我沒有覺得自己的攝影多麼的有創意或是無法被取代... 現在我努力的做出自己的差異化，希望將自己的親身經歷、實用內容的分享 真正的做成大家看到會有幫助會願意收藏 所以我現在的帳號主要是以是＂內容＂及＂穿搭照＂的結合 我指的內容就是＂文字在圖片上＂的這種喔～內文長文不算哦XD 如果真的不知道寫什麼，也可以寫開箱文或是集合實測這種，不需要太多動腦看很多書研究，就是單純把自己在某領域試的商品給大家分享及總評（這種一般都很多人會想看跟覺得實用）我之後也會多追加這類文，就是更花時間就是了～ 實用的內容會被大家主動分享～當你有越多高價值文章，就有越多被轉發的機會！！ 💙ADORN的穿搭技巧專欄💙 以上就是有持續生產時尚穿搭的技巧跟案例分析，並同步分享在IG跟部落格文章同步導流量！ 然後我會努力更新在這邊的Q_Q 最近為了寫面膜總實測評比，買了一堆面膜並用心拍攝（因花費大量時間還沒發布） 這也是實用內容的一種～你也可以參考看看自己可以做什麼 總之就是換位思考：大家想看啥內容？什麼樣的文章值得被分享跟收藏？ 我之前也做過痘痘保養品實測>>https://bebraveadorn.com/痘痘保養品 做好個人品牌定位 既然提到了要創作內容，那你是否想好哪幾個領域是你願意鑽研，願意花費很多精力時間去學習並分享給大家的呢？建議大家不要太散，什麼都想抓住，最終就可能什麼都抓不住！以我個人為例，我很明確自己分享的幾個方向：時尚（大分類），其中有穿搭（小分類），彩妝保養（小分類）等等女生愛看的內容； 網路上也很多創作者就是專門在分享如何找到自己的品牌定位，經營個人品牌，可以多去參考學習！ 設計自己獨一無二的版面 另外也要多研究自己IG版面經營的色系，身為藍色控的我當然把版面加入了很多藍色的巧思，讓整體更和諧一致，漸變藍的色塊巧思，加上拍攝背景很多藍色系的執著，也讓我的版面更加的獨一無二，很多人真的是看板面好看就追蹤了ＸＤ更不用說內容還算有料吧～嘿嘿 我這篇寫很用心很久很花時間 如果帶給你幫助了先追起來再說！！＞＞@bebraveadorn 無私分享你自己覺得很不錯的內容創作者/部落客 我在撰寫穿搭相關的文章，但我自己可能無法大量快速產出一堆某一個主題的照片，這時候我就會去找看看很多我覺得很棒的時尚部落客，她們常常會出去打卡拍照，會到很多我沒去過的地方及國家，拍出我沒有的角度及穿搭，我覺得這些很有被分享的價值，所以我會用自己的文字去詮釋，分享在我的社群及部落格，一開始純粹是希望分享很多好看的穿搭，真的沒想到還有額外的效益！！ 她們也很開心自己被分享，紛紛會幫我一起推廣，形成良性循環，同理我在分享自媒體經營還有其他勵志的內容時，也會看看有何其他不錯的前輩並分享，我很建議經營者要先向所撰寫領域的先驅學習，也可以看他們的書並且標記他們，大多數都會很樂意你分享他們的！（特別是用心撰寫的文章，他們也會很榮幸跟感動並幫你分享～～） PS:請千萬記得要經過他們同意才使用照片，而且千萬要標記他們帳號，不然會是抄襲或是盜竊的可惡行為喔！！！（喜歡你跟討厭你只差有沒有標記來源（欸 穿搭文章分享部落客的範例 >>https://www.instagram.com/p/B_jWaEYjCpN/ >> https://www.instagram.com/p/CAK4zVrn0Nq/ >> https://www.instagram.com/p/B_M9LDvDcWO/ 用生命去拍照 ! ! 對，你沒看錯，因為在這個看圖或影片的時代，絕對也要鍛鍊自己的攝影美感及技能，不但要訓練自己拍的好看，更要訓練身邊親友男友幫自己拍美美啊ＸＤ就算還沒有辦法用專業相機，也可以透過一些小巧思，比如構圖創意或是時尚的姿勢來幫助自己畫面加分，增加貼文的觸及！！比如以下我媽媽幫我拍攝的照片也是百張中選一張的精選美照啊（含淚 偷偷說：這張是在家拍的大片（欸嘿 我會練習拍照其實很大原因是為了我的自創品牌的耳環配戴圖～～ 這很好的鍛鍊了我被拍攝的能力ＸＤＤ 大家也快訓練身邊的男友/朋友/媽媽拍攝技能吧！ 想鍛鍊審美能力就快去IG關注各種時尚部落客～～圖片質感一定會提升的＜３ 這邊不是介紹創業故事所以就不細講囉~ 想看我的品牌經營故事的朋友可以去這邊看 >>https://www.popdaily.com.tw/forum/life/685454 也歡迎去ADORN&FANCY的IG及品牌官網看看我的用心經營！！ >>IG點此關注鼓勵我一下！！ >>點此去質感品牌官網 社群就是要多互動啊～不然要幹嘛 多點讚跟留言其他你覺得很棒的貼文，每個人擅長的不同 都有各自擅長經營的主題，一定都有各自的可學習之處！ 我們多互動也是對他們多一點肯定跟支持，大部分情況對方也會互相， 來我們的貼文留言互動囉！偷偷說：而且這樣下次自己發文他們也會更快在動態看到唷！！（多私訊的也會更常被看到ＸＤ 用心留言反饋你喜歡的創作者，讓他看到你是用心看文章並分析的 也有機會被更多人看到你的分析！進而認同你的思想～ 去相關的標籤尋找並追蹤同領域的人 比如我會去#時尚穿搭，#穿搭分享 #穿搭日記 #每日穿搭 等等跟我創作主題相關的優質圖文點讚，甚至去追蹤我喜歡的人～其中不乏有影響力的KOL，這對自己來說也是一個樹立榜樣的作用，能夠向她們學習拍攝及穿搭技巧，絕對會受益匪淺！！ 多嘗試並分析比較每篇貼文成效 我會在個人的定位中專一，偶爾也融入一些不一樣的主題以免受眾疲乏（雖然也是可以每天發穿搭啦但ＸＤ）我有發現自己迷茫該怎麼辦？怎麼從否定自己到充滿自信？這類大家普遍愛看的內容獲得超多轉發及互動，這幫助了我大大提升自己的曝光，重點是我的內容是親身經歷，且有實際作法而非純雞湯， 這一切，都提升了我個人品牌的價值，讓我更有動力創作並不斷成長！ 完全沒打廣告寫過的一篇文章就有還算不錯的收藏跟轉發（但還有進步空間！）還有其他更好成效的有空再來分享！！ 來看看我這邊也更新了的勵志內文（看完記得點讚收藏啾咪） >>迷茫到懷疑人生，四個方法迅速走出！ (其他的也可以先追蹤我再去頁面查看唷～不是普通的雞湯，包準看完有收穫！） 參加大咖發起的主題符合的活動 #525是KOL左撇子發起的活動，我很欣賞她想為大家帶來的正能量，而這也跟我的創作主題符合，我因此臨時起意創作了相關內容並＠她，運用相關標籤，被她轉發也讓我獲得了很多新的粉絲跟更多的互動！那篇文章收藏也很好 IG原文如下>>(左滑有我一直被轉發的分享) 我總結並用心做的圖～發表後記得＠KOL～ 用心被看到也被左撇子轉發，她很謝謝我參與響應，我也感謝她幫我轉發 他轉發的文章不到一天有這麼多自然收藏！！超過上面記錄（當然也有其他人轉發，前提是這內容有價值），滑過去就是我上面貼的１０個愛自己的方法喔～ 只要限時動態還沒過期，就會讓你持續被還沒追蹤你的人看到並追蹤 但前提是你的內容夠好，圖文夠精美有質感夠實用！！ 另外我堅持分享的穿搭主題，還有被波波轉發穿搭也讓我受寵若驚！！我愛波波>3< （希望未來有更多被分享！！才有動力寫好文章～～ 但我還是要強調一下我沒有失敗很多次甩裙啦小編ＸＤＤ 原文>>https://www.popdaily.com.tw/style/678836?fbclid=IwAR39OKvwEcYdvA5rvF_acCNhhBakhxTyeOrpjOHSA9yfmNpSbRsa_JHTizI 重視每一條私訊及留言反饋 比起盲目追求數字，更應該想想怎麼提升自己的價值！ 對我來說，能讓更多人期待我的內容，就是一種價值～ 我會認真回復讀者們的反饋，反思自己未來要如何提升圖文，不斷成長！ 在這過程中也會遇到各種人跟評價，但你只要想著他們都有用心讀你文章耶～而且他們還特地給你建議真的很感謝，每個人都有值得學習的地方，只有虛心學習才能不斷成長！ 另外，也要認真去認識甚至私訊每一個你欣賞的人，人與人之間的可能性是無限的！你可能會因此受益不少～ 新讀者很喜歡我用心寫的文章（灑花） 我用心私訊我喜歡的創作者告訴她我欣賞她，加深彼此連結 用心傾聽建議反饋，並獲得以後創作的靈感 其他獲取粉絲的方式還有如：抽獎，分享色調等等，這種我都沒有用過， 單純是因為不太喜歡做很多人在做的事情（頑固ＸＤ 但也很推薦給大家試試看，身邊很多部落客朋友都有採用這種方式獲得不錯成效！ 我從用心經營自媒體中獲得了什麼？ -更多高品質的人脈，當你變得越來越優秀，才有機會認識很多厲害的人， 其中涵蓋優質內容創作者，穿搭部落客，色調創作者等等 每天交流如何經營及互相鼓勵，這是我不斷堅持的動力及成長的養分！ -更會安排管理自己的時間，努力維持規律發文及產出內容，可以督促自己不要懶惰，也更會高效安排自己的時間 -更多廠商的合作機會，當你變得更優秀，往往會有更多好的機會找上門，很現實實際的就是有一些業配廣告的案子，但是我還是會慎選適合自己風格及調性的去合作，經營社群還是要以自己的質感為主，切勿因眼前利益而忘記初衷！ -更會總結所看文章及書籍，為了要生出很多優質主題，我會不斷發想新主題，也鍛鍊了高速自學成長的能力，偶爾也難免需要參考前輩們的好文跟書籍，在這過程中也逼迫了之前都＂沒時間＂看書的自己高效學習，總解分析所見給大家，不僅幫助了很多人，也鞏固了自己的知識庫！ -更進步的拍攝及被拍攝的能力，作為穿搭主題的自媒體，我也常常需要露出全身及自己的臉，我也從過去的不自信變成現在的習慣被拍還能各種凹姿勢，這過程很長有機會也可以慢慢分享～總之經營的人大多還是要願意露臉！除非你是純寫內容的部落客，但人與人之間還是有露臉會更加真實唷 （以上未完待續，我還在這過程中……） 分享我還沒做但未來將會做的 自媒體聚會，認識更多厲害的內容創作者並互相學習成長 講座分享，當時機成熟就能將自己的親身經歷分享給更多人（其實我以前已受邀參加過一次創業講座兩年前ＸＤ） 訪談達人，不只是將流量跟成長的粉絲帶給自己，更帶給更多我認同的領域達人，我應該會訪談時尚類的～敬請期待！！ 一些個人總結： 一句話，你能為其他人帶來多少價值，長期堅持，你就會獲得多少回報！ 呼～滿滿乾貨終於總結完了（攤手～ 能看到這裡的你，我相信也是超級優秀的！！還不快開始行動？！ 也歡迎分享給我你照著做的成效，或是私訊我你碰到的困難點 如我剛好有空就會努力回復的～可以來IG找我>>@bebraveadorn 雖然做內容很辛苦很花時間而且並不是馬上能夠看到效益，但也正因此出現了做內容的你在人山人海中會與眾不同 因為你不再只是發你自己想要發的 你更是想著你的內容如何滿足大家的需求解決他的困惑 不要被數字所迷惑，有粉絲好幾萬但是整天都是在發自拍或是暴露的照片， 沒有分享一些值得他人收藏的文章～ （除非是藝人或是明星或是直播主就是沒差） 但身為凡人的我們，還是要想想自己的長期經營策略唷～ 當你有很多用心且實用的內容，相應的回報就是會有的！！ 你很用心持續投入為這世界提供有意義有用的內容，這本身就是一件成就了！ 追蹤數或是流量都是會隨著你的成長而來的，總之就先做好該做的，該來的就會來！！ 在做內容的路上謝謝認識了很多很優秀的創作者，也同時鼓勵並啟發了很多迷茫的人們，我想這是金錢無法換來的成就感及滿足感 也祝所有用心經營的內容創作者，在為大家無私創作內容的同時，也都能獲得更無限的發展可能 以上是我個人親身經歷的分享，我不是最厲害的，社群上面10幾萬幾十萬粉絲的大神多的是， 只希望以一個從零開始的女生角度的經營分享， 希望能啟發更多不知道如何經營的人們！！ 💙你可能也會想看這些💙 👉【IG漲粉】IG漲粉入門11秘訣不藏私大公開！！ 👉【社群經營】4步教你如何定位社群經營內容力！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉【自媒體經營】從零經營自媒體必備9個條件大解密！ 👉【讀書心得】如何評估你自媒體的影響力及行銷力?《你，就是媒體！》 👉【讀書心得】為何要經營個人品牌？成為與眾不同的人，贏得更多共鳴！《SNS社群行銷術：關鍵就是「3F」》 💙ADORN的穿搭技巧專欄💙 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我

【12星座本週運勢】處女摩羯心想事成，巧遇老友讓你感動不已～射手過度猜疑只讓自己困擾糾結(11/03~11/09)

哈囉～又到了本週運勢解析！本週運勢整體而言偏中上，只是今年度最後一波水逆又再次到來，人與人溝通間多少又產生阻礙，到底要怎麼避免衝突發生呢？就一起來看看本週星座運勢需要留意甚麼吧～ 整體運：★★☆☆☆ 玩心太重，是你這一週正事總是做不好的主要原因。壓力大時偶爾需要放鬆，但放鬆過度便是放縱。務必減少休閒娛樂活動，讓自己收收心。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是天蠍座，幸運物是相機包。 愛情運：★★☆☆☆ 近期在愛情領域你將迎來一場風暴，因為某個失誤你與戀人相互推卸責任，結果讓裂縫越扯越大；單身者喜歡的對象與別人親密地出現在你面前，令你大受刺激。 事業運：★★☆☆☆ 因礙於顏面而錯失良機，學習、工作易陷入被動、緊張的局勢。逆來順受，上司暗示給予你表現的機會，過分謙虛會讓你錯失機會。是機會要把握，有挑戰才會成長。 財富運：★★★☆☆ 財運不錯，有利為日後投資，花錢維繫人際關係的一週。人到用時方恨遠，可以買些禮物送給很久沒聯繫的朋友、老客戶，人際投資很值得。 電話會是你這一週的重要道具，你的好運也與它的使用頻率息息相關。一通電話，一則訊息都將拉近你與戀人、朋友間的距離，貴人也會慢慢向你靠近。幸運顏色是草地綠，貴人星座是射手座，幸運小物是書店。 愛情運：★★★☆☆ 聲音是你本週最能打動異性的武器，與戀人遠距離交流時用電話比發文字訊息的效果要好得多；單身者更別吝嗇自己的聲音，多與他人對話，桃花也會多一些。 事業運：★★★☆☆ 本週重視團隊合作的話，你能從中嘗到不少的甜頭。不管是在工作中還是學習中都別把自己看成獨立的個體，多結合身邊人的力量，你會發現事情完成的效率比你預期的還高。 財富運：★★★☆☆ 喜憂參半，本週穩妥投資能有收穫。但想用錢滾錢的方式來贏得財富，卻有危機暗藏其中，若資金周轉不靈很容易發生資金斷裂的現象，資金雄厚的人才有可能為之。 這週運勢很給力，動手能力非常強，與人相處起來也很融洽，趁著好時機，不妨解決一些平時很棘手的事，能夠有不錯的成果。幸運顏色是天空藍，貴人星座摩羯座，幸運小物是秋裝。 愛情運：★★★★☆ 本週你會徹底感受到行動的力量，無論想得有多美，說得有多好聽，都不如直接去做來得有震撼力。親愛的，用擁抱和親吻直接代替那些甜得黏牙的情話吧！ 事業運：★★★★☆ 本週有機會成為職場、校園中被他人學習的榜樣，所以凡事都得以身作則，嚴格規範自己的言行，至少能做到讓自己先肯定自己，這樣便能很快得到其他人的肯定。 財富運：★★★☆☆ 亂花錢的跡象，有奢侈品消費的慾望，情感方面也遭遇花錢的問題，好在本週在賺錢方面也很給力，只要好好克制自己的衝動，收入與支出基本能保持平衡。 愉快安穩的一週，雖然會遇到言語刻薄的人，但也只是當時令你感到不爽，很快你就會被其他開心的事抹去那段討厭的記憶。幸運顏色是蜜桃橘，貴人星座是水瓶座，幸運小物是午睡枕。 愛情運：★★★★☆ 本週不要忽略了「群」的力量，特別是單身者在同學群、專業群或論壇裡多發言不僅能吸引一些人氣，還有機會與單身異性碰撞出火花；有伴者則可以通過網絡社交結識新朋友。 事業運：★★★☆☆ 這一週你遇到的許多事情都不如你想的那般，有的看上去複雜，真正處理起來要比你想的簡單好多倍；有的事情看上去容易，做起來卻很複雜。但不管怎樣勇敢面對就對了。 財富運：★★★☆☆ 收入基本能維持平衡的一週。收入靠努力掙得，兼職的收入甚至高出本職工作。但錢財亦易在不知不覺中流失，到了週末算帳，你都不知道錢花到了什麼地方。 本週強烈的好奇心會成為你自虐的匕首，總想去打聽別人的近況、瞭解未知的結果，可答案往往讓你很受傷。有些事情不知道要比知道好，沒必要給自己找虐。幸運顏色是木質棕，貴人星座是雙魚座，幸運小物是麻辣燙。 愛情運：★★★☆☆ 本週你與異性相處時容易看到對方不好的一面，有伴者對戀人的不滿情緒增強，這會給對方帶去無形的壓力；單身者對接觸的異性都有各種不滿，很難找到稱心如意的對象。 事業運：★★☆☆☆ 學習、工作環境突變，需要面對空降新任務。雖然不易適應，也會讓你頗為不安，卻有機會接觸到新鮮的人事物，生活體驗升級，三觀會有所改變，獲得優化。 財富運：★★☆☆☆ 沒有太多進財的機會，倒是因人情而花了不少錢。下半週有機會接觸到新興的投資項目，可以多瞭解一些相關訊息，但不可聽風就是雨，盲目投入資金會讓你陷入危機。 積極樂觀的心態將會帶給你笑口常開的一週，即使偶爾遇到不愉快，也能很快釋懷。有開心的事情不妨與好朋友分享，讓快樂傳播開來。幸運顏色是銀河灰，幸運星座是牡羊座，幸運物是粗跟短靴。 愛情運：★★★☆☆ 比起出氣筒本週另一半更願意做你的快樂廣播站，平日應多跟自己喜歡的人分享自己的快樂，少跟對方吐槽自己的煩惱，這樣比較有利於你們和平共處。 事業運：★★★★☆ 心中的雜念都將被你一一擺脫，你將能以專心致志的態度投入到工作中，這也讓你成為公司中不可或缺的人物。上司及部屬、同事對你的信賴度提升，名利雙收。 財富運：★★★★☆ 本週可要撒花慶祝啦！物質運交好，購物時有人搶著幫你結帳，吃飯時有人主動給人買單，手邊的活動資金大大增加，但切記處理財務務必親力親為，不要假手他人。 未來這一週總有一些大小麻煩使你忍不住要發牢騷，但每次發完牢騷後你便能釋然。只是要注意別對著無辜的對象抱怨個不停，否則會引起對方對你產生不滿。幸運顏色神秘黑，貴人星座是金牛座，幸運小物是派對遊戲。 愛情運：★★★☆☆ 把戀人當成自己的出氣筒，這絕對是本週你做得最愚蠢的事。雖然戀人懂得理解你、包容你，但承受的怨念太多也會有脾氣的。你應該試著去尋找其他的排憂辦法。 事業運：★★☆☆☆ 神經兮兮，說話給人「不明覺厲」的感覺。會議、總結時，你的表達方式會給人新鮮感，蹦出讓人不明所以的話語。只是要把握度，關於工作還是要簡明表達，勿玩文字遊戲。 財富運：★★☆☆☆ 易有小額進帳，與人合作易起分歧，耗財費神。與人合夥投資會因為彼此的誠意不夠，各方面考慮不夠成熟，而出現收支不平衡等合作危機。 情緒穩定，使你做什麼都顯得很穩重。無論是工作還是學習，不管是做家務還是做投資，急則難成，穩才會離目標更近。幸運顏色是紫羅蘭色，貴人星座是雙子座，幸運小物是社群軟體。 愛情運：★★★★☆ 本週讓人感覺銷魂的不僅是你的運勢還有你本人，你的個人魅力毫無商量地快速爆發。戀人對你已毫無抵抗力，幾乎被你掌控；單身者容易吸引身材姣好的異性靠近。 事業運：★★★☆☆ 一股無名火迅速往外衝，特別是與某位同學或同事一時溝通不良，說來說去都是雞同鴨講的狀態時，有種想摔東西的衝動。不過，老師、上司的一句寬慰話又會讓你的心情瞬間轉好。 財富運：★★☆☆☆ 公司小職員們可要小心了，此運不利於你，有錢財流失的徵兆，如上班遲到被扣薪水、沒有完成業績被扣獎金等。打理好人際關係，會是你本週財運好轉的關鍵。 你豐富的想像力本週沒能用在創意、創作上，而是用在了猜忌、假設、胡思亂想上。這對你的生活不但毫無幫助，反而會給你帶去不少的煩擾。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是朋友聚會。 愛情運：★★☆☆☆ 愛情鬧劇將會在本週上演，並且相互猜疑是持久不變的戲碼。戀人間很容易因為疑神疑鬼，真給了小三可乘之機；單身要小心別讓多疑毀了自己戀愛的機會。 事業運：★☆☆☆☆ 機會險中求。有利冒險，置之死地而後生，把自己逼入絕境才有絕處逢生的可能。被迫接手燙手山芋不怕，硬著頭皮賭一把，會有扭轉局勢的一線希望。 財富運：★☆☆☆☆ 財運不樂觀，除了日常開銷，還是不要動用庫存的好，能省則省。可以學習一下省錢達人的省錢攻略，上淘寶淘些物美價廉的商品，可有效節流。 情緒高漲，出門很容易遇到喜事。外出參加聚會的機會增多，三五個好友聚在一起，還能吸收更多的好運與歡樂。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是獅子座，幸運小物是定妝噴霧。 愛情運：★★★★☆ 這段期間沒有人能夠忽視你的魅力，換身新衣服或是換個新髮型便能帶給人完全不一樣的感覺，戀人更為你著迷，異性也很容易被你吸引。 事業運：★★★★★ 擱置的項目重新實施的時刻已經來臨，團隊的凝聚力將就此爆發，過去影響項目展開的障礙會因為堅定的決心一一清除，你儘管按照自己的想法去做吧！ 財富運：★★★★☆ 與人合作之運！本週不宜個人單獨行事，與靠譜的朋友合作，將擴大你投資理財的贏面。同理，推廣業務、簽約等與同事通力合作就能順暢完成目標，甚至有超水平發揮。 令你心動的對象將會出現，千萬別逃避自己的情感；工作上積極勤懇，敢挑重擔，成績斐然；求財之事宜多請教長者，盲目跟風則會吃虧。幸運顏色是太陽金，貴人星座是處女座，幸運小物是速食店。 愛情運：★★★★★ 單身者千萬別把自己當成了含羞草，別人一碰就把自己縮起來。你的戀愛時機已經來臨，大膽流露自己的情感，哪怕是主動去聯繫對方也沒關係，你越主動離成功就會越近。 事業運：★★☆☆☆ 事業運欠缺火候，但從你身上能夠印證人定勝天的道理。接下來你要面對的困難比較多，但你勇於面對這些困難，積極應對，就能扭轉局勢。 財富運：★★★★☆ 財運正能量上升，充滿陽光和動力的一週，財務狀況不必擔憂。此運更有利於業務工作者，客戶對你的表現非常滿意，不僅有高額訂單，還會向老闆主動稱讚你。 本週你待在家裡的時間會比較多，與家人的互動也會因此增加。慢慢你會發現「家」可以避開一些風險，家人能給你愛情、事業「充電」。幸運顏色是螢光粉，貴人星座是天秤座，幸運小物是修眉。 愛情運：★★★☆☆ 單身者不要對家人的嘮叨感到畏懼，不妨去八卦一下父母間的愛情故事；戀愛中的人本週適合將戀人帶回家中讓家人把把關，對你們的未來會很有幫助。 事業運：★★★★☆ 新的學習、工作夥伴出現，慶幸的是對方主動跟你套近乎，還讓你覺得很舒服，沒有一絲反感。夥伴既給你帶來新的學習、工作啟示，還能讓你的「前輩」姿態得到發揮並獲得尊重。 財富運：★★★☆☆ 有進財之象，利於自主經營的小店店主，本週進的貨物受到歡迎，出手速度非常之快。但小財流失，如網購的東西不符合你的期望，退換貨物讓你損失快遞費等。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 各式星盤、塔羅、占卜、生命靈數一系列懶人包，一次為你解析所有煩惱！ 每天看運勢才安心，這些占卜app你要知道，星座紫微到塔羅牌都搞定！ 【雙魚座床上使用說明書】溫柔、浪漫尤物非她莫屬！讓你臣服於迷人的她～ #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

【桃園中壢美食推薦】好貳咖啡 Coffee Home Cuisine－超好吃早午餐／韓式吐司／皮蛋肉鬆蛋餅 ♦小惡魔莎莎

這次要推坑大家的是 《好貳咖啡 Coffee Home Cuisine》❤ 有著濃濃的文青味（用力吸聞） 距離去年11月試營運到如今也才幾個月，算是蠻新穎的店家！還以為只要等一下下，沒想到現場預約大概還要一小時後。（照片為1月所拍，我生日那天❤） 這段時間，跟姊妹去對面的超～大～的《中正公園》閒晃，我們繞了一大圈，還頂著太陽踩腳踏機，手扶欄杆雙腿晃啊晃的那個，意外的好玩欸😳 等待過程省略，直接進咖啡廳～Let's go！ 被安排在靠窗的位置，看那藍藍的天～白白的雲～（呆滯中） 唉唷～說到文青當然不能少了小擺飾啊！北極熊敲口愛 門口跟側面大片窗都是透明玻璃，採光良好～（廢話，這是早午餐！！！） 非常迷你可愛，因此不開放線上訂位喔！想去的朋友記得早點去候位，登記完成可以到處晃晃，快到你時會電話通知~ 各位看官，我想先放菜單ＸＤ =MENU= 提供免費wifi～欸嘿！👍 要不要升級套餐各位自己看阿！（我印象中當天沒帶太多錢所以…😳😳😳） 早餐店基本款「蛋餅」～ 等等～！各位看到什麼了沒有？ 【美華肉鬆皮蛋起司】看起來好、好中式阿！不過我就想吃皮蛋＋肉鬆，絕配欸～😋 金厚土司！！！看起來超棒的！！！ 還有乾拌麵跟美味甜點唷！ 點心看起來都好好吃！好懷念喔～ 飲料很多種，不知道喝什麼就點熱門的吧！ 如同封面所說，美味的餐點值得等候…店員動作不算快ＸＤ＂ 金厚土司－莎莎公主雞👑 啊…原來我是莎莎公主！（並不是！！） 忘記當時點什麼拿鐵，請原諒金魚腦，很好喝就是了！（看似咖啡廳～美食卻比較像主角ＸＤ） 一定是在公園走太久口渴一下子就喝光光了！ 吐司夾著好像快掉出來的餡料，十足勾人食慾！😋😋😋 厚厚的雞腿肉經過香料的調理，咬下去口感滑嫩外還非常的香～跟歐姆蛋很搭！ 咬下去，就是墨西哥莎莎醬與切達起司的完美融合！變身～～～ＸＤ 當初會挑這個就是因為「微辣」啊！無辣不歡欸真的是～ 我好愛莎莎醬～（像在跟自己告白似的） 軟蛋餅－美華肉鬆皮蛋起司👑 其實那盤醬油真的多餘，皮蛋肉鬆鹹香鹹香的，好像回到了從前～😌 料多到也是快掉出蛋餅皮（討厭啦～這些小壞蛋，快把衣服穿好） 從這邊可以看到紮實的內餡～ 真讓人受不了耶！ 一口接一口～ 明明是姊妹點的卻快被我吃完， 餅皮超嫩，推薦給喜歡軟蛋餅的人～ 差點忘了！有起司所以會牽絲，有人也同意加起司就會好吃一百倍嗎？任何食物加了起司好像都在叫我點它一樣！ＸＤ 點心－炸銀絲捲 上面淋的是初鹿鮮奶煉乳～👍 吃完鹹的就是要吃甜的！好甜好好吃呀！讓人欲罷不能～😋 黑金松露乾拌麵（豬or牛） 本來在店內用餐時是沒有點這道的， 實在是看到太多人在吃…（忍不住誘惑） 吃完早餐也該吃午餐了不是嗎？ 一人帶一碗走ＸＤ（是多會吃😳） 麵的份量很多，肉片也給不少， 一早吃下來撐爆！ 松露是很香，就是不夠多（喂～） 整碗很下胃！ 食記到這邊結束，希望下次有機會能再去～ （也希望不要再排隊，是不是應該寫的難吃一點…） 【店家資訊】 ♦ 店名｜ 好貳咖啡 Coffee Home Cuisine ♦ ＦＢ｜ https://www.facebook.com/goodx2/ ♦ 地址｜ 桃園市中壢區元化路155號 ♦ 電話｜ 03-422-3288 ♦ 時間｜ 上午8:00 - 下午16:00 ♦ 服務｜ 開放電話預訂外帶 //依店家公告為主，視情況暫停// 喜歡我的文章迎分享及留言，按下收藏觀賞更多⭐ FB粉絲專頁 👉 https://www.facebook.com/103115371411562 關注IG 👉 https://www.instagram.com/devil.sasa/​ 我的部落格 👉 https://sa0123o.pixnet.net/blog

【桃園中壢美食推薦】好貳咖啡 Coffee Home Cuisine－超好吃早午餐／韓式吐司／皮蛋肉鬆蛋餅 ♦小惡魔莎莎♦

｜女力 Plus｜歲末整理，提升職場力吧！

《怦然心動的工作整理魔法》是蜚聲國際整理大師近藤麻理惠，與組織心理學家史考特．索南辛合作的新作品。 書中以近藤麻里惠的「整理術」為主軸，輔以心裡組織的知識認知，提升職場的心理狀態與效率。書中近藤麻里惠分享這幾年進軍國際，與Netflix合作，又有了女兒，面對生活也產生「不心動」的疲憊與厭倦，此時的她省視自己的心理狀態，更深刻認知「怦然心動」的取捨方法不只發揮在居家空間，亦試著推廣運用在職場生活裡，活好當下、不斷前往更好的自己，是近藤麻里惠不斷藉由整理術傳播的智慧，與心理健康的行動。 近藤麻里惠提及，面對越來越多的事情，感到焦頭爛額時，靜心思索，這些繁多的事務，都是她「曾經」的選擇，「工作和生活」就是我們過去選擇的總和，就算要割捨，也要心懷感激這些不心動卻也出現在你生命中的瑣碎，面對當下，必須要有所取捨，也就是「做選擇」。如同近藤麻里惠的「怦然心動整理術」第一步，堆出你所有的衣服——搞清楚職場生活中的決策，就如同堆衣服一般。 把工作分類分為核心工作、專案工作、以及發展性工作，以教師為例，每日的課程進度學生考評是核心工作，競賽活動是專案工作，進修研習是發展工作，了解生活中的事務後，區分出小、中、大決策，小決策便是例行事務，或許有時間壓力，中決策以發展為主、大決策則是高風險任務。 職場中的小決策就讓它自動化，切勿在瑣碎的事務上力求完美，見樹不見林，無法讓自己的能力被看見外，對提升團體利率或許也十分有限。高風險的大型決策，通常也會是你聚焦的重點，甚至可能佔據你工作之外的時間，提早規劃、與人合作、試著建立信任連結，以免陷入盲點或焦慮。 最重要的是，通常能決定職場力的高下，其實是「有發展性的中決策」，研究、改善與發展工作內容，需要刻意勻出時間，例如3M就給員工20%時間自由發想提案，成為創意且實用產品的製造商，可惜有時中決策，反而會被急迫的、無法提升創意效能的小決策給犧牲了。 工作會有盲點，甚至也會懷疑可行性，書中提及可以用「工作的受益者」來檢視目標，你服務的客群究竟是誰？要讓客群達到的感受是什麼？換位思考，站在受益者的位置，此外你工作的目的是什麼？應該不是額外的任務與壓力，不要拿自己熱愛的事物去交換你其實不重視的獎賞，還有一心多用往往是職場最沒生產力的，自己也無法專注，導致焦躁。 最後要給自己一些思考的空間，對於請求別急著說好，凡事要給自己考慮的時間，承諾卻無法實踐更糟糕，每天為自己做一件心動的事，聽聽音樂、走走不同的路線都好，行事曆上要給自己留下空白時間。 《怦然心動的工作整理魔法》，對於如何整理空間的著墨，反而沒那麼多，認為「職場空間整理的意義是為了重新發現自我」，提升工作效率的過程，是讓自己學會區別「重要跟不重要」的事情，這樣的進程，也有助於自我實現。近藤麻里惠提出，用「電影畫面」來審視自己職場的環境與自己的行為，俯瞰自身所呈現的樣貌。 職場空間，也是人我經營的空間，人脈不是數字，而是有意義的連結，能建立有意義的連結是「出席在場」，彼此發揮所長，對人能敞開心胸，能夠信任、合作、授權，也能夠玩在一起，激發創意。有意義的團隊是，有共同的目標，能夠整理個人恩怨，甚至能夠「活化團隊」，無需面對他人的批評，而裹足不前，因為不論你多麼正派，還是有人會討厭你。掌握現實，決定工作的優先順序跟時程、把專案拆成詳細的工作，此外，也可以約定一起整理的日子，當作整理的慶典，維護彼此的空間，不但是正向激勵，更是對彼此的尊重。 關於「整理術」，更深層的探問：是我與物品、空間是基於如何的心理狀態，而形成了一個人的氣場。整理的過程，有時覺得是更積極地道別、前進，我們能擁有的只有當下，我們最年輕的時刻也只有現在，怦然心動實踐的過程，是一顆虔誠的心，認真說再見，對於「擁有」也會更珍惜謹慎。為新的一年來好好怦然吧！

憑《今際之國的闖關者》掀話題！山崎賢人15部電影、日劇必看代表作，漫改小王子演技再升級！

說到2020年末必看日劇一定有Netflix原創影集《今際之國的闖關者》，從漫畫改編的生存遊戲，劇情刺激又緊張，主演的正是「漫改小王子」山崎賢人，看起來豐潤的雙唇以及天然呆的可愛臉，過去從《L.DK 鄰居同居》、《女主角失格》等電影，每部漫改角色都扮什麼像什麼，帥氣的外表都能不辜負觀眾對於原作人物的印象。 👉天然呆的漫改王子！山崎賢人小秘密＆代表作，戲裡戲外一樣萌！ 山崎賢人基本介紹 出道過程 山崎賢人最初是在國中三年級時，走在原宿竹下通的路上被星探發現而出道的。2009年開始擔任時尚雜誌《ピチレモン》的模特兒，隨後才加入演員的行列。身高178公分加上濃眉大眼的山崎賢人，走在路上會被星探挖掘完全不意外啊！ 👉帥哥男模特輯！10位日本MEN&S NON-NO模特兒，身高顏值隨你挑！ 天然呆性格 山崎賢人的天然呆性格可以說是他最圈粉的地方之一，單純天真的個性就像是幼稚園小孩一樣，每次上節目都會不小心鬧出不少笑話。和在戲劇裡時而撩妹時而高冷的形象形成對比，真的是超級可愛的啦！ 👉不當女生太可惜了啦！精選10位日本帥哥男扮女裝，誰的女子力最高？ 漫改王子 山崎賢人完美的形象，詮釋起漫畫人物實在是再適合不過了，因此還被冠上了「漫改王子」的稱號，不過近年來山崎賢人也開始嘗試許多不同的戲路，加上私底下的個性也超級圈粉，人氣會這麼高絕對不是沒有原因的啊！ 👉漫改小王子再度出擊！山崎賢人日劇演技受肯定，將再回歸參演兩部漫改電影！ 山崎賢人電影代表作 1.鄰居同居 這部電影可以說是真正讓山崎賢人開啟了知名度，飾演一名校園男神與擔任女主角的剛力彩芽，在一次因緣際會中開啟同居生活大談戀愛。當中各種壁咚、摸頭殺，也讓山崎賢人開啟了漫改電影的不歸路。 👉純純的愛最美！精選12部日本純愛電影，逼出你內心的少女眼淚！ 2.女主角失格 與桐谷美玲、akira合作的電影，這對高顏值組合不僅在日本超級賣座，也讓山崎賢人奠定了「漫改王子」的寶座。令人心動不已的劇情，不管是哪一對都超讚的啊！ 👉鹽系男子絕對代表！坂口健太郎代表作＆小祕密，男友感大爆棚啊！ （圖片來源：映画「ヒロイン失格」 公式 Twitter） 3.狼少女和黑王子 山崎賢人在這部電影裡抖S屬性大爆發！他答應和女主角（二階堂富美）假扮成情侶，但條件竟然是女主角必須當他的「狗」！劇中各種霸氣宣言，看了絕對會喚起你的少女心！ 👉SNS必拍打卡點心！超卡哇伊愛心甜點，擊倒你的少女心！ （圖片來源：映画『オオカミ少女と黒王子』 公式 Twitter） 4.四月是你的謊言 一樣是翻拍動漫的電影，飾演擁有高超技巧的的天才鋼琴神童，因為遭受打擊而無法聽見鋼琴的聲音，直到遇見演奏小提琴的女主角後，才慢慢的化解心結。為了更佳完美的詮釋這個角色，據說山崎賢人可是苦練了半年的鋼琴呢！ 👉山崎賢人殺進榜，日本男星『理想臉蛋 Top10』排名出爐！但小鮮肉靠邊，這是成熟大叔的天下！ 5.一週的朋友 與川口春奈合作的電影，女主角因為一場車禍患了失憶症，記憶只能維持一週便消失。即便如此山崎賢人還是努力想成為她的朋友，即使對方忘了自己，還是會再次向前對她說出：「請再和我做朋友吧！」 👉【2020日本電影片單】日本電影在台上映時間總整理，每一部都不能錯過！ 6.齊木楠雄的災難 飾演一名擁有超能力的高中生，由於角色面癱加上冷靜的個性，山崎賢人必須一直保持面無表情的樣子，但由於劇情實在太過爆笑，山崎賢人在拍攝的時候也常常忍不住笑場呢！ 👉超經典「日本綜藝節目」讓人噴淚，黃金傳說、超級變變變&沒看過你根本沒童年！ 7.王者天下 以戰國時代作為故事背景，山崎賢人飾演的「信」身為一介平民，卻意外地被捲入宮廷爭鬥，並獲得上位的賞賜，從此立志要在這個戰亂時代中爬上高位，成為名留青史的大將軍。 👉別說你沒愛過他們！當年風靡全日本的六位超強帥哥，現在都過得如何呢？ 8.阿宅的戀愛太難 山崎賢人飾演一位重度的電玩宅男，高畑充希則是飾演隱性的腐女，兩人在外面都一副正常的模樣，只有在身為青梅竹馬的對方面前才能展現真正的樣子。不禁產生了「同樣身為阿宅談戀愛的話應該會比較輕鬆吧」的想法，兩名阿宅間笨拙又羞澀的戀愛就此展開！ 👉原來男神女神也是宅宅一族！盤點10位動漫迷藝人，瘋狂程度不輸粉絲！ （圖片來源：yahoo.jp） 9.《通往夏天的門》 山崎賢人飾演一名科學家，故事講述1995年東京，繼承了尊敬的偉大科學家已故養父松下的遺願，科學家高倉宗一郎研究等離子體儲電池及實用化機器人成功已近在眼前。在與討厭冬天的愛貓皮特及松下的女兒璃子平穩的日常中埋頭研究，卻被陷害，被奪去研究也被公司追究。更被冷凍起來，醒來已是2025年。知道了皮特和璃子的死的宗一郎借智能機器人PETE的力量超越30年時間決意拯救璃子。 山崎賢人日劇代表作 除了山崎賢人出演的漫改電影，很多日劇越來越磨出他的演技！從大家比較熟悉，由他所主演《有喜歡的人》冷面傲嬌的二哥主廚夏向、《陸王》就職失意的大地到《致命之吻》屌兒啷噹的牛郎旺太郎，以及開播第一集就創下高收視率《善良醫生》的新堂湊。表現漸漸往上一個層次的山崎賢人還真是令人期待，這次帶大家回顧一下這幾部由他所主演的人氣日劇吧～ 👉確定不出第二季？盤點10部「好口碑」日劇，零負評不怕踩雷！ 1.今際之國的闖關者 由漫改王子山崎賢人飾演的主角有栖（Arisu／愛麗絲），是一位對未來沒有夢想，老是被拿來和優秀的弟弟比較，整天沈迷於電玩的宅男。在進入到今際之國後，開始了解到生命的可貴，並善用自己敏銳的觀察力，想盡辦法和夥伴生存下去。在劇中可以看到山崎賢人突破以往的自己，精湛的演技讓人眼前一亮。 👉《今際之國的闖關者》演員卡司大公開！8位高顏值演員，不止土屋太鳳、山崎賢人，全8集劇情整理！ 2.有喜歡的人／偷偷喜歡你 （好きな人がいること） 山崎賢人在這部劇裡飾演喜歡衝浪且廚藝高超，在自家海邊餐廳擔任主廚的傲嬌男主角——三兄弟的二哥「柴崎夏向」。戲中一改以往白面小鮮肉，這次傲嬌又霸氣，冷面卻偶爾來個微笑的黝黑賢人也十分圈粉！（尤其是把臉抓過來親～） 👉2020秋季日劇人氣男角票選「最令人心動的帥哥演員」，第一、二名實至名歸啦！ （圖片來源：好きな人がいること 公式 ） 能夠被帥氣的三兄弟包圍，簡直是所有女孩們的夢想！集結山崎賢人、三浦翔平、野村周人這三位氣質不同卻各有帥點的男神，再加上桐谷美玲精緻小巧的臉蛋，讓人忍不住想：這部劇的顏值真高！ 3. 陸王 這部的熱門程度還讓人曾想說會不會帶起一陣跑步風潮！與同樣有著水汪汪小狗眼神、奪下國民男友寶座的竹內涼真同台演出，山崎賢人在這部戲飾演的是面臨倒閉危機的百年老字號廠家社長的兒子。 👉霸道總裁愛上我不是夢！精選8位日劇帥哥社長，小鹿亂撞無法停止！ 改編自池井戶潤的同名小說，講述百年老字號足袋生產廠家「小鉤屋」的第四代社長，如何在難以生存的環境下，以自家技術並結合新知識，打造新的未來。看劇中集結在各自生活中失敗的人們，秉持著面對困難的韌性進而逐一突破自我，《陸王》可說是非常過癮的一部戲！ （圖片來源：陸王 公式 Twitter） 4.致命之吻（トドメの接吻） 這部顏值也不是普通的高！在《致命之吻》中帶領著新一代人氣男星出演的山崎賢人，在帶有科幻懸疑的劇情中，飾演公關俱樂部第一男公關——堂島旺太郎，經過一場意外而成為了無法去愛人，且只相信金錢、權力等「可以衡量的物質」的渣男。 👉四種渣男類型，你遇過哪一款？女孩們千萬別相信他們那張嘴啊！ 在痞痞的形象以及親吻、復活、親吻等循環中，真相漸漸明了的劇情推演下，除了對於劇情的走向與結局，實在是很難讓人不注意到賢人那對看起來讓人欲罷不能的嘴唇啊～這部戲也讓另一位五官精美的鮮肉代表——新田真劍佑的知名度大開。 👉演藝圈親兄弟！人氣男星新田真劍佑＆真榮田鄉敦，兩兄弟吃什麼這麼完美！ （圖片來源：トドメの接吻公式 Twitter） 5.Good Doctor 善良醫生（グッド・ドクター） 背負著這部在韓國、美國都獲得好評的期待，日劇版的《Good Doctor》也於2018年七月在日本開播。這次山崎賢人挑戰飾演一位患有自閉症，但擁有超強記憶力的學者症候群醫生。單純直率的反應，以及超強記憶力、空間把握能力，第一集開播就創下11.5%的高收視率，第二、三集也不遑多讓！ 👉醫生是人不是神！2003日劇《白色巨塔》演員現況，無法被超越的經典醫療神劇！ 山崎賢人在劇中那擔心、一心想救人的直率表現，讓觀眾們在電視機前超想抱緊，一集比一集還期待接下來的劇情發展。 （圖片來源：グッド・ドクター 公式 Twitter） 6.即使弱小也能取勝 與二宮和也、福士蒼汰、有村架純等人合作的日劇，描述一所學霸高中中的棒球隊，不管是指導老師還是隊員都非常頹廢，抱持著弱小也能取勝的想法，不去克服弱點而是將自己的長處發揮到極大化，與以往的熱血校園劇不同，新穎的劇情設定十分有趣。 👉完美的陽光暖男！人氣男星福士蒼汰小秘密＆代表作，圈粉無極限！ （圖片來源：yahoo.jp） 7.死亡筆記本 經典動漫改編翻拍的日劇，山崎賢人在裡面飾演天才少年偵探「L」，不過比起原作頹廢滿滿的L，山崎賢人的版本看起來又多了一份可愛呢！ 👉奇樂是新世界的神！《死亡筆記本》6大主演現況，原班人馬最經典！ 雖然因為在漫改的真人版電影出現率過高，而被網友嫌膩，但對於編輯而言，只能說山崎賢人在綜藝節目上的表現實在是太真誠可愛，完全不會在意出現率，再加上他在在日本播出的《善良醫生》中令人雞皮疙瘩的出色演技，要我看幾次都可以！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #LenaR #Good Doctor #今際之國的闖關者 #今際之國的闖關者山崎賢人 #偷偷喜歡你 #善良醫生 #山崎賢人 #山崎賢人基本介紹 #山崎賢人帥哥男星 #山崎賢人戲劇代表作 #山崎賢人日劇代表作今際之國的闖關者 #山崎賢人日劇代表作即使弱小也能取勝 #山崎賢人日劇代表作善良醫生 #山崎賢人日劇代表作有喜歡的人 #山崎賢人日劇代表作死亡筆記本 #山崎賢人日劇代表作致命之吻 #山崎賢人電影代表作一週的朋友 #山崎賢人電影代表作四月是你的謊言 #山崎賢人電影代表作女主角失格 #山崎賢人電影代表作狼少女和黑王子 #山崎賢人電影代表作王者天下 #山崎賢人電影代表作鄰居同居 #山崎賢人電影代表作阿宅的戀愛太難 #山崎賢人電影代表作齊木楠雄的災難 #日劇 #日本明星 #日本男星 #日本精選 #日本藝人 #有喜歡的人 #生活娛樂 #致命之吻 #通往夏天的門 #陸王 

「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁/#與子成說 IG＠cooldogyang ） . 現代人無時無刻不在使用手機，排隊候位、各種交通工具上到處可見低頭族的身影，發展至今已經產生稱為「手機依存症」的文明病，甚至還出現各種使用3C產品過度的後遺症～「手機依存症」現象也反映在各種行業中，近幾年甚至還帶動衍生出新興職業。 到底「低頭族」現象是好是壞？「手機依存症」代表人類集體被通訊資訊捆綁了嗎？如何解決生活中被資訊綑綁的窘況？這篇文章盤點幾項重點，帶大家詳細分析了解～ 上下班沒有固定時間 只要手機在身邊，幾乎變成24小時待命狀態。 「我不是休假嗎？？」這樣的黑人問號隨著3C通訊發達越來越常出現～實在超讓人崩潰！想好好放鬆一下都不行！ 不管是不是上班時間，都擺脫不了工作的無形壓力，有時候明明想好好約會吃個燭光晚餐，手機「登登」幾聲，夢幻的粉紅泡泡馬上破滅～好死不死不小心又已讀，想裝沒看到都不行😭 . ❤️小編建議：休假或睡覺休息的時候，請將您的愛機轉換為無工作模式（群組調成靜音、假裝自已不在國內…等等），工作並不是生活的一切，喜愛你的工作更應該熱愛你的生活唷！ . 文字沒有溫度 造成人與人的疏離 你多久沒有親口對家人或戀人說「我愛你」了？忙碌的時間裡貪求方便，於是所有聯絡都只透過網路，文字無法充分表達出你的關心與愛意，讓你和身邊所愛之人漸行漸遠嗎？ 餐點送上來，只顧著拍食物美照，低頭滑滑滑，是不是和同桌的人沒有交流呢？許多人變成只和冰冷的方框機器對話，面對身邊的人卻突然無言以對，文字也時常引發一些誤會，無意間讓友誼、愛情、親情都產生不必要的裂痕。😔 . ❤️小編建議：通訊的最初發展，是為了讓人與人之間的距離縮短，不應該本末倒置，有什麼話想說就撥電話吧！聲音與行動才能夠真正傳遞你的情感，不要困在虛擬的世界裡，勇敢傳遞你的感情！聚會的時候應該把心思專注在當下，珍惜每一刻相聚的時光～ . 與長輩的代溝加深 「眼睛一直用手機會壞掉！」大家一定都聽過長輩這樣罵人～長輩們對3C產品的認知，絕對是「傷視力」第一、方便第二，時下很多年輕人透過手機工作，會覺得被罵得很冤枉，罵多了也會不耐煩忍不住懟回去，造成彼此吵架或不開心。🥺 時代過得很快，長輩們無法get到資訊潮流，自媒體工作的性質更是讓他們難以理解，鴻溝就越來越深。 . ❤️小編建議：你有教過長輩們如何使用手機嗎？有和他們聊自媒體工作性質與潮流趨勢嗎？其實長輩無非是關心，他們也很想知道你在做些什麼，可以和他們互動聊聊，拉近距離的同時感情也會升溫喔！ . 交通事故居然因為手機增加了 現代許多人都用google maps導航找路，更不用說靠這個維生外送工作的foodpanda、uber eats，手機已然成為一個社會運作的必要產品，而行車間使用手機的行為，在近幾年卻增加了不少起交通事故😵 手機使用在不當的時機，很容易造成人身安全的危險，無論是過馬路、開車騎車、上下交通工具，一邊用手機或戴耳機聽東西，都容易導致意外發生！ . ❤️小編建議：導航找路，路線還是應該在行車前先有大概的印象，途中如果忘記了，應該路邊停車看一下再行駛。專注在當下，切勿因為使用手機而忽略周邊環境！ // （文章內圖片及封面/Unsplash） . 以上四大手機綑綁現象，你中標了嗎？ 快改掉陋習，讓手機成為一種生活助力而不是阻力！使用手機讓生活變得更美好，好好駕馭資訊的力量，而不要被資訊俘虜囉！ （留言跟我分享你們的相關故事吧！ 歡迎追蹤按讚並分享文章，謝謝你們～） 或許你還想看...生活分享/建議類： 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 更多遊記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #低頭族 #3C產品 #手機 #手機依存症 #依賴 #phone #資訊 #通訊 #網路 #自媒體 #人手一機 #googlemaps #foodpanda #ubereats #popdaily #poper #popdaily波波黛莉的異想世界 #cooldogyang 

遇到過一種 喜歡有事沒事就對身邊的人討拍裝可憐 好笑的是 婊

遇到過一種 喜歡有事沒事就對身邊的人討拍裝可憐 好笑的是 婊子看到別人討拍看不順眼就說這種人真的很討厭 呵呵 聽完之後心想 豈不是自打嘴巴^_^？

Dcard好評推薦無鋼圈內衣，想要穿的舒服又爆乳有料，千萬別錯過！

想要內在美穿得舒適，很多人會選擇無鋼圈內衣，但長期穿無鋼圈胸罩，又覺得胸部的支撐性沒有有鋼圈那麼好，難免擔心長期穿著胸部會外擴下垂。 今天就來盤點在Dcard上獲得廣大好評的內衣品牌「艾波迷亞」，四款好穿且集中效果超級好的無鋼圈內衣。艾波迷亞有跟藝人小小瑜合作，在內衣罩杯尺碼的部分，可以說是非常的齊全。 在胸罩的布料上，依據不同的款式會挑選透氣吸濕、高彈性、親膚等等不同材質特性來製作內衣。在產品價格上，艾波迷亞也頗具特色，除了可以單件購買外，也會有包色一起買，超優惠的價格。購物有習慣包色或是選色障礙的，艾波米亞真的很可以逛起來！ 以下就依據舒適性＋集中包覆性，來盤點分享四款艾波迷亞穿著感受跟效果囉～ 1. 藝人推薦360度無鋼圈減壓Wonder Bran四件組（透氣吸濕） 這件好穿之外，最特別的是它結合了內衣＋調整型內衣背心的設計，穿一件就像穿胸罩＋美背背心的組合方式。穿起來立馬感覺胸線集中托高，側邊包覆副乳雙，背部討厭的肉更均勻了。 除了無鋼圈的舒適外，整件內衣沒有任何的勾釦設計，不僅可以當小可愛穿搭，穿著睡覺也可以。 側邊的雙層蕾絲，是很標準機能型胸罩的剪裁設計，可以幫胸部兩側向內集中，不外擴。 下胸圍寬版設計，雖然是無鋼圈，但穿上可以明顯感覺到撐托感。穿起來舒適貼合身型，彈性很好，好穿脫。 在寬版蕾絲肩帶下，還有附上可拆式的細肩帶，可以依據想要更舒適時拿掉，或想要加強集中托高時裝上。內衣的胸墊有下厚上薄跟全薄墊兩款，依據尺寸已經搭配設計好。 側邊為了更集中，有活動式側邊小片的推推片，如果本身有大小奶的問題，或是小一號壓胸大一號有點空，也可以靠這推推片，讓胸部穿起來更集中貼合。 這款內衣有四個顏色，有顏色選擇障礙的人，完全不用擔心要怎麼挑色，因為這款360度無鋼圈減壓Wonder Bran四件組，四件只要1680元。這價格根本就是很多內衣一件或一件半的價格，CP值頗高！ 這邊買>> 藝人推薦360度無鋼圈減壓Wonder Bran四件組 挑內衣的同時，內褲是不是有穿對呢？來看看自己>> 外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 2.逆齡奇蹟彈力回塑美胸內衣 想要深Ｖ集中效果，千萬不要錯過這一件了！ 胸罩內墊是可以集中托高的隱藏式半月牙拖片，一穿上立馬胸部渾圓飽滿。胸罩內襯還有附上活動式推片，可以依據胸部的大小，讓自己的胸部跟內衣穿起來更貼合好看。 看這個罩杯的立體的效果，會以為是有鋼圈的胸罩對吧～？ 它是無鋼圈的喔！！一件無鋼圈，但可以穿出有鋼圈的內衣效果！ 除了穿起來超深Ｖ集中，寬版蕾絲彈性肩帶，搭配後背超彈力布料，穿起來立馬感覺不一樣的舒適感。Ｖ字剪裁，加上背後的大Ｕ設計，雖不是無痕內衣，但也非常的好穿搭！ 這款總共有三色，都是很顯性感跟顯皮膚白的顏色。想要展現身材，不要錯過這款厲害的秘密武器！只是有點可惜，這款的尺寸目前已經不齊全了～但現在帶超划算，一件690元～三件1470元！！要搶要快囉～ 這邊買>> 逆齡奇蹟彈力回塑美胸內衣 3. 百變女神前扣美背無鋼圈內衣褲組 想要爆乳效果，千萬不要錯過前扣式的胸罩。 艾波迷亞這款前扣式無鋼圈內衣，尺寸Ａ-E罩杯都有，罩杯無痕設計，加上超深Ｖ前扣，是非常好穿搭的內衣款式。 比較特別的地方是，這款胸罩的肩帶是現在很夯的蕾絲美背設計，蕾絲美背肩帶是活動式的，平常也可換成一般式的肩帶。除了有一般肩帶可替換外，購買還會附上閃亮亮的背鍊，可以依據穿搭，來點不一樣的造型。 艾波迷亞這款前扣無鋼圈內衣，在前扣的位置，還多做了一塊布料墊著，防止金屬前扣直接跟肌膚接觸，避免不舒適跟有些人皮膚對金屬過敏。 這款前扣式無鋼圈內衣是內衣加內褲組，有深藍、淺紫兩色，也有包色一起買的特划算優惠價格！！ ＊＊小提醒＊＊ 要購買這這類前扣的內衣，因為不像一般後扣式內衣有排扣，可以調整下胸圍的鬆緊度，所以記得購買的時候，要挑下胸圍大一號喔！像我平常穿70E，這個款式我就挑75D來穿（下胸圍大一號，罩杯要小一號）。 這邊買>> 百變女神前扣美背無鋼圈內衣褲組 4. 日式極簡風零著感無痕舒適內衣 第四款是艾波迷亞的無鋼圈無痕內衣，之前我網購過多件D.P Shop，跟購買過日本專櫃品牌PEACH JOHN的無鋼圈無痕內衣，以穿起來的舒適度來說，我個人覺得艾波迷亞這款穿起來舒適度最高！ 下胸圍有點寬版的設計，穿起來貼合身型，不會有勒住下胸圍的感覺。 內衣材質手感非常的好，很輕盈，乾爽悶熱。肩帶的彈性，也比一般的內衣肩帶彈性大。整體穿起來舒服度很好，但不會沒有支撐力喔！ 艾波迷亞這款無鋼圈無痕內衣，它的尺寸是以M、L、XL來劃分，但不用擔心尺寸不合難挑選，隨著內衣會附上活動式的排扣，如果下胸圍太緊或太小，可以直接加上去，完全不用修改，就可以立馬穿上一件符合自己尺寸的無鋼圈無痕內衣。 這個款式總共有四個顏色，除了經典的黑色外，其他三色帶點珠光感。單色一件690元，包色四件只要1560元～素色控、選色障礙、包色狂真的很可以去好好地買好買滿！ 這邊買>> 日式極簡風零著感無痕舒適內衣 基本上艾波迷亞大多的內衣都是現貨供應，不想久等的，想要找大尺碼的，可以到艾波迷亞逛逛！另外，只要在艾波迷亞官網購買享有七天審閱期外，購買1000元即可享有免運，還有免費一次的退換貨服務。 Apomia艾波迷亞精品內著 官網：https://www.apomia.com.tw/ FB：https://www.facebook.com/apomia.tw IG： https://www.instagram.com/apomiatw/ 艾波迷亞蝦皮商城： https://apomiatv.com/來蝦皮逛逛 圖/文>>Jerrine/酒ring #無鋼圈內衣 ＃無鋼圈胸罩 ＃網購內衣 ＃網購內衣 ＃艾波迷亞 想要穿得舒服～內衣挑選很重要！！來看看自己挑內衣有沒有踩雷吧！！ YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 私密處保養開箱│徐若瑄Relove&王宇婕dr.hold黛后，私密處清潔&私密處緊緻凝膠 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！ 網購嚴選│9家情趣用品懶人包，情趣小物、性感睡衣、角色扮演服，口味輕重通通有！！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！

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