【旅人日誌】我們都是宇宙中的小小星辰，努力地發亮著

 有人說過 “沒有悲慘過，就不知道人生有多快樂” 每個人的人生裡， 悲劇與喜劇各佔一半，或是有些人喜劇多一點，有些則悲劇多一點， 悲劇多一些的人，總是羨慕喜劇多一點的人， 但其實，每個人的人生來到地球，都有他自己的意義， 所以喜劇、悲劇的比例多寡，其實一點都不重要。 我們的人生裡， 如果早一點遇到一些悲劇， 或許比別人多痛苦些，可卻能感受到更多生命的價值， 因為我們比別人提前吃苦了， 當甜的來時，就更能體會它的美味。 很喜歡『小時代』裡的一段台詞， “我們活在浩瀚的宇宙里，漫天漂浮的宇宙塵埃和星河光塵，我們是比這些還要渺小的存在。 你並不知道生活在什麼時候突然改變方向，陷入墨水一般濃稠的黑暗裡去， 你被失望拖進深淵，你被疾病拉進墳墓，你被挫折踐踏的體無完膚， 你被嘲笑、被諷刺、被討厭、被怨恨、被放棄； 但是我們卻總在內心裡，保留著不甘心放棄跳動的心， 我們依然在大大的絕望裡小小地努力著。 這種不想放棄的心情，它們變成無邊黑暗的小小星辰， 我們都是小小的星辰。” 生活裡，你不知道什麼時刻會遇上悲劇， 但經過一些歲月後，你便會開始知道， 人生其實就是，面對、接受、放下， 總在歲月的增長中，發覺自己的渺小， 而那種渺小，是一種堅韌的代表， 我們學會更多的忍耐與妥協， 是因為我們懂得進退得已，而不強硬去碰撞， 那些身上隨著歲月帶來的傷， 也就這樣了， 不深不淺地，它在也不在， 時間的流逝，讓記憶模糊了一些， 那些痛的、快樂的、心酸的、幸福的， 都這麼一點一點地，消逝在回憶裡， 我們終究能記得的， 就只有當下的這些事。 沒有誰特別幸福，誰又特別不幸， 我們每個人， 都努力在自己的星球發光， 即時我們都是如此渺小的塵埃。 《延伸閱讀》 【旅人日誌】你在追求世俗眼光時，遺失了你的快樂嗎？ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/793645 【旅人日誌】關於生活品味的那些事 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/788335 【旅人日誌】這輩子的餘生，你願意和我一起過嗎？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/766070 ＊想更認識我，就來追蹤我的IG吧！ >> 世界旅人Mrs.Noemi IG ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ >> popdaily專欄追蹤 關於本文作者 — Mrs.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

夏天防曬空空賞冠軍請收下！SUNCUT防曬透亮美肌系列「保養x防曬」放大招！不怕曬秒潤色當妝前乳剛剛好～加碼凹豆女孩必收

每到夏天，總是在考驗女孩們如何對抗紫外線大魔王，想要盡情享受陽光，卻又擔心曬黑曬出斑，更怕化好的底妝一出汗就浮粉、變成土石流，精心妝容毀於一旦。這時候，選對一款防曬力強大的防曬乳保護肌膚，才能全方面滿足女孩們繼續當仙女的夢想呀！今天就讓波編來推薦你夏日防曬神隊友—SUNCUT透亮美肌防曬系列及高效防曬系列（極效防水型）！一次滿足美妝控與戶外控的防曬所需！透亮美肌防曬隔離精華，不只擁有高防曬力，還添加潤色珍珠粉體與多種美容保養成分，一抹瞬間提亮膚色，邊防曬邊養膚，完全可以當妝前乳使用！ 還有還有！身為戶外活動派、凹豆女孩，最需要的就是一款大爆汗、防曬保護力不減弱的防曬了吧～這裡還要推薦你SUNCUT高效防曬系列（極效防水型）！爆汗流不停也不怕脫妝，一抹就形成高效抗曬防護膜，防水耐摩擦、還能抗汗超服貼。更棒的是該系列為海洋友善成分，安心下水不怕被大自然討厭！今年夏天，就塗上SUNCUT防曬乳，從防曬、保養到妝效一次到位。現在跟著波編來看看哪一款是你的夏日防曬法寶，下次在陽光下大方放閃、自帶持妝又透亮的仙氣濾鏡！ 美妝控夏日完美妝容大招！「SUNCUT透亮美肌系列」防曬x潤色x妝前乳一次到位 對愛美的女孩來說，選到防曬力足夠能保護肌膚防曬乳，簡直比找到MR.RIGHT還重要！尤其是在這麼悶熱的夏天，如果還得分開塗妝前乳、潤色、防曬⋯⋯等等繁雜步驟，光是準備出門就累慘啦！透亮美肌隔離精華就是所有美妝控的救星～4款透亮美肌防曬隔離精華針對不同膚況打造專屬防曬乳mix妝前乳的最強美妝單品，不論是想改善暗沉、修飾泛紅、紅潤氣色、膚色提亮都OK！ 能一抹提亮膚色，最關鍵的秘密，就是含有「潤色珍珠粉體」，一擦立即校正暗沉蠟黃肌，加上不黏膩的水潤質地，還有不搓泥的上臉效果，作為妝前乳使用讓後續上妝更服貼，加上一抹瞬間潤飾肌膚的絕佳效果，不只夏天，一年四季都可以作為妝前飾底乳使用，輕輕鬆鬆打造自然無瑕偽素顏妝感。 透亮美肌防曬隔離精華不只加了潤色珍珠粉體提亮膚色，還加入70％的美容液，玻尿酸、維他命C等美容保養成分，邊防曬邊保濕，讓嬌嫩肌膚不怕因為日曬變乾、拒黑斑於千里之外！這樣的養膚防曬隔離精華，從夏天用到冬天也超適合呀～除此之外，還有不同的花調香氛選擇，防曬同時散發迷人香氣，一整天自帶愉悅小清香，瞬間提升心情指數！ 凹豆女孩必收！「SUNCUT高效防曬系列（極效防水型）」流汗抗水享受海邊陽光服貼不脫落！ 接下來換成凹豆女孩的主場～最近計畫露營、衝浪、野餐或是音樂祭的活動，那請把SUNCUT高效防曬系列穩妥妥地放在自己浪跡天涯小包包裡！SUNCUT高效防曬系列加入玻尿酸、膠原蛋白、補水修護成分，長時間保護皮膚曝曬時肌膚依舊水潤不乾澀，肌膚觸感一點黏悶的負擔感都沒有，更棒的是它的「海洋友善成分」，玩水衝浪安心chill～ SUNCUT高效防曬系列一共推出三款質地，除了水潤「精華款」、延展性高的「凝露款」，波編私心大推「噴霧款」～快速一噴就能防曬真的超方便，針對容易被忽略的脖子還有後背都能自己搞定！還有不只肌膚，連頭皮也要跟著防曬照顧到！這款噴霧連頭皮也可以噴喔～超級緊密包覆貼合配方長時間持隔離紫外線，還非常抗汗、防水、耐磨擦，就算今天從海裡玩上岸、在超嗨的音樂季大爆汗，防曬力依舊不間斷，想要補防曬？沒問題！拿起SUNCUT高效防曬噴霧款，完全不沾手、咻一下就補完啦～ 不論是想打造仙氣女神妝容，還是準備盡情放閃在戶外活動，有SUNCUT透亮美肌系列和高效防曬系列(極效防水型)達成防曬、養膚、妝效最高標準！現在就開啟夏日防曬作戰，還有寶雅獨家販售清透紫、勻亮綠、紅潤粉這三款透亮美肌系列，還不快擦上夏日防曬空空賞冠軍，就像自體發光的少女一樣，美到讓陽光都嫉妒！ 點我立即入手SUNCUT不怕曬神器

夏天防曬空空賞冠軍請收下！SUNCUT防曬透亮美肌系列「保養x防曬」放大招！不怕曬秒潤色當妝前乳剛剛好～加碼凹豆女孩必收高效防曬款，揮灑汗水依舊服貼不脫妝！

【追劇清單】連假計畫超前部屬 精選Netflix英美影集陪你過中秋雙十 (師徒創作/上篇)

中秋連假跟我一樣討厭出門人擠人的請舉手！ 通常我會趁連假時懶在家裡頹廢一下，把收藏已久的影集清單追完。 以下推薦三部Netflix上大受好評的歐美影集給大家， 讓Netflix影集陪你們度過一個完美的中秋假期吧~ 首推【Black Mirror–黑鏡】 現代人的生活已無法和科技產品切割，科技為生活帶來便利和新視野 的同時，卻又在過度使用依賴之下，讓人性也慢慢產生了改變。 劇名取為「黑鏡」的意思是指在每面牆、每張桌子、每隻手掌間都能 找到的科技產品：電視、電腦、智慧型手機。 這些產品尚未開啟前就是一面面黑鏡。 我們與它朝夕相處，是否被它控制了都不自知呢？ 目前總共有五季，而且每一集都是一個完整獨立的故事，不用擔心漏 看哪一集劇情會無法連貫~也許某些劇情看來會有點荒誕， 但每一集都隱隱的意涵著：是否越發達的科技越、生活越複雜越讓人 們心靈不平靜呢？ 同場加映–情侶必看Netflix清單推薦 第二部要推薦的是號稱為Netflix神劇的【Stranger Things-怪奇物語】 會被譽為神劇的原因在於裡面充滿了許多80年代的流行元素。 而80年代被稱為美國流行文化的黃金創意時代，許多知名的音樂、電影、卡通、 影集等等都是在這個時代問世！ 劇情其實主要圍繞在一群童星身上，如果要總結《怪奇物語》這部戲，那就是一部有超能力者、神 秘小鎮、政府陰謀、邪惡怪物、小鎮居民、80年代復古….等元素交織的故事， 有感人的親情、熱血的戰鬥、青春期的成長，以及神祕解謎的劇情等帶觀眾一探究竟。 目前一共有有三季，第四季也即將上市~身為小影迷的我真的超級期待！！！ 最後一部要推薦的是被譽為年度最佳劇集的【YOU–安眠書店】 一開始會追這部劇是因為男主角是【Gossip Girl】的Penn Badgley。 後續則是越看越入迷，絕對是我看過最浪漫的懸疑劇了！ 影集一開始的視角很唯美，會讓人覺得男主角是一個知書達禮的文藝青年， 跟著劇情發展到後面才會開始省思，這個完美情人到底是白馬王子？還是藍鬍子呢？ 目前線上總共有二季，第二季的震撼度更是比第一季更上一層樓！ 讓人又愛又怕的男主角這季中搬到洛杉磯展開新生活，也遇到了新的女主角， 兩個人炙熱的愛情又會有什麼恐怖的發展？就靜待大家自己上線追一波了~ 🙌我們是師徒計畫三人組:Kelly凱莉貓、耳東ｘ費雪、CMYK ✔Netflix英美影集推薦（上）：黑鏡、怪奇物語、安眠書店 （by耳東ｘ費雪） ✔Netflix韓劇經典推薦（中）：秘密森林、沒關係是愛情啊、屍戰朝鮮 （by凱莉貓） ✔Netflix西班牙影集推薦（下）：紙房子、接線女孩、浮華飯店 （by CMYK） 👉Instagram 我是費雪！喜歡分享生活中各種美好事物，追蹤我看更多即時動態！

[米荳愛看劇] 《一日三餐》李瑞鎮說不動就不動

 《一日三餐》 最後一位嘉賓-李瑞鎮 終於～登島啦！ 《一日三餐》 第一代固定班底 哇～ 都是回憶吶！ 不光是李瑞鎮自己說 米荳這樣回想起來 《一日三餐》還真的是一次比一次進化呢！ 有別於前兩個特別嘉賓 李瑞鎮真的是踏踏實實地 好好詮釋了「嘉賓」的角色 完完全全複製貼上 坐著就不再動 所有的活真的是動口不動手 🤣 浩俊整個又好氣又好笑 車嬸海鎮也說 「瑞鎮真的是一動也不動呢！」 「但卻一點也不討厭呢！」 真的、雖然看著瑞鎮啥也不動 但從第一代生火到現在 好說也生出心得 一踏上島就直接工業革命 手持風扇直接替換手搖式風筒 🤣 不過風扇也是有壽命的 最後風扇快畢業的聲音 嘎嘎嘎超大聲的 也托李瑞鎮接受訂單的福氣 帶來品質好的牛肉、豬肉、雞肉 好好的讓車嬸發揮了快速料理的實力 李瑞鎮都不禁感嘆 文主廚料理好吃歸好吃 可是每餐都要好～久 整個等到天荒地老 好像一整天都在忙 吃飽之後沒多久又要開始忙下餐 生火、備料、烹飪... 真的不得不佩服車嬸 速度快、狠、準 不拖泥帶水的料理 重點是餐餐驚艷又好吃 米荳也好想吃吃看哪！ 好期待海鎮說的《花樣中年》 3個50代的男子出遊 車夫就選30代的浩俊 浩俊嚇得吃手手 這是要答應還是不答應呢 🤣 羅PD又要開始動腦筋惹！ 噢對、《機制醫生生活》 這幾天新聞出來了 羅PD計畫綁架5人組 希望計畫成功、米荳好期待 敲碗等待中... 圖源: TVN官網、삼시세끼 殼以到Facebook找米荳玩耍喔 🔍 米荳就愛到處跑 #米荳 #TVN #韓綜 #一日三餐 #漁村篇 #車嬸大海CP #孔布利 #孫浩俊 #李光洙 #李瑞鎮

小小孩說「不要」是正常的！4招讓你從容面對孩子的違拗時期

許多家長都會面臨孩子頻繁說「不要」的情況，當小孩經常說「不要」時，這可能是因為他們正在試圖表達自己的意願及感受，或者對某種情況的不滿，並不是真的不要。小兒科黃瑽寧醫師在臉書分享曾提到，孩子說「不要」是屬於正常違拗時期的行為表現，孩子說「不要」的意思並不是「誰鳥你」，而比較像是「一定要嗎？」或是「你是認真的嗎？」，他們並不是故意要反對的，下面就分享4個招數，讓家長從容面對孩子的不要不要！ （圖片來源：unsplash） 一、聆聽和尊重，了解行為背後的原因 給予孩子關注和尊重，並聆聽他們的感受及原因，讓他們知道他們的聲音被重視。並與孩子建立良好的溝通，提供適當的安全感、指導與幫助。比方，孩子一直說不要吃飯，或許不是真的不要吃飯，只是在表達不喜歡吃菜；又或是孩子在玩玩具時，突然被叫洗澡，孩子的直覺反應是「不要」，但不是真的不要洗澡，而是因為正在做的事被迫中斷，所以才會反抗。了解孩子行為背後原因後，家長就可以放寬心回應孩子的行為。 （圖片來源：pexels） 二、提供選擇和控制權 使用正面的詞彙及選擇的機會，讓他們感到有一定的控制權。這樣可以增加他們的參與感和合作意願。像是「我們現在要洗澡，你想先脫上衣？還是脫褲子呢？」避免使用否定詞「不要」，同時給予孩子選擇的機會，讓孩子認為自己可以控制事情，這種參與感和選擇權可以提高他們的配合意願。當孩子能夠自己做出選擇並受到肯定時，他們會感到自己在家庭中有重要的角色和貢獻，這有助於建立他們的自信心和成就感。 （圖片來源：pexels） 三、使用正面的引導和鼓勵 生活中盡量使用正向語言，避免過度使用「不要」，例如：希望孩子不要亂跑，可以改說：「我們來學烏龜慢慢走」、希望孩子不要在沙發上爬上爬下，可以改說：「沙發是用來放屁股的，請坐好謝謝」，使用肯定的語言和引導，善用禮貌用詞「請」、「謝謝」，鼓勵孩子做出正確的行為，可能沒辦法馬上見效，但只要長期溫柔且堅定的指引一定會得到很好的結果。 當孩子選擇做出正確的行為時，家長也不要忘記給予適時地鼓勵及讚美，這樣有助於讓孩子更加確定什麼是正確的行為。例如：「媽媽有發現你後來願意用正確的方式在沙發上用屁股坐好，我覺得這樣很棒喔！代表你已經知道沙發的用途了，希望下次你還可以繼續用正確的方式使用沙發喔！」 （圖片來源：pexels） 四、建立規範和界線 與孩子溝通前，可以先同理孩子的感受，再解釋為什麼有些事情是必須的遵守的，讓孩子明確了解家庭的規則和家長的界線。 面對學齡前的孩子，建立規範時，必須確保規則簡單明確，且容易理解和執行。 例如，不要只說：「不可以不洗澡！」，而是明確說明：「爸爸媽媽知道你現在想玩玩具不想去，但是因為今天出去玩，流了很多汗，如果不洗澡，身體會臭臭黏黏的，而且會有細菌在身上，然後你的皮膚就會生病喔，所以爸爸媽媽才會希望你回來的時候要去洗澡。」 先同理孩子並解釋原因，再說明規範。切記，規範不單單只是針對孩子，同住家人也都要遵守。尤其是大人，這樣可以有效讓孩子模仿正確的行為，也同時讓孩子知道該如何行動，有助於建立良好習慣。 （圖片來源：unsplash） 其實在面對孩子的違拗行為時，最重要的是理解孩子及陪伴孩子，建立良好的溝通和關係，並提供孩子正確的行為知識。每個孩子都是獨特的，尊重孩子的意見與感受很重要，這樣也可以幫助孩子發展良好的行為和解決問題的能力。希望以上4個招數，可以幫助家長度過孩子的違拗時期！ 【延伸閱讀】 寶寶進入「Terrible Two」真的好難帶？了解孩子遇到的4個敏感期，2歲其實不可怕！ 無法溝通？盧到爸媽要發瘋？陪伴豬狗嫌的2歲孩子，第一步請這樣做 寶貝大喊討厭爸媽怎麼辦？3步驟應付「歡必霸」招數，陪你同理Terrible Two時期的小孩！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #不要 #親子溝通 #親子規範 #違拗時期 #違拗行為 

【清潔保養￭旅行組】CNKCOS 芯蔻思￭淨化保濕旅行組 x 瓶瓶罐罐說掰掰~從頭到腳潔膚保養一次到位、旅行外出一組搞定

我是一個出國坐廉航、睡覺住青旅的人 廉價航空的行李公斤數超嚴格，青旅的空間也不像一般旅館飯店來的大 所以不論是國外旅遊還是國內嬉戲， 出門在外總是討厭大大小小的瓶瓶罐罐>< 這次買了CNKCOS芯蔻思淨化保濕旅行組 裡面包含了潔顏卸妝、洗頭沐浴都適用的繽紛清潔豆 還有臉部基礎保養三件組 整組重量才約135g，完美詮釋輕鬆使用，方便攜帶啊 ▼由TGILive居生活獨家代理的CNKCOS芯蔻思淨化保濕旅行組 是100% Made in Korea，韓國原裝進口來的 而且還是台灣限定款式 看到紙卡上熟悉的101圖案，覺得親切很尬意 ▼紙卡背面也有詳盡的商品介紹與使用說明 裡面包含繽紛清潔豆、蜂蜜清潔豆、保濕精華液、保濕霜以及保濕噴霧 這五小瓶輕鬆解決我外出清潔保養不便的煩惱~ ▼CNKCOS芯蔻思淨化保濕旅行組：潔膚清潔豆part 一瓶才17g，攜帶起來超無負擔的 而且固體狀的清潔豆不用擔心液體外漏， 更不受登機 100ml液體限制的困擾啊啊！！！ 之前搭過一次飛行12小時的長途旅程，如果那時候就遇見CNKCOS芯蔻思清潔豆的話 我就可以在飛機上讓肌膚清潔溜溜一波了XDD ▼不過繽紛清潔豆也不是只有光是繽紛惹人愛而已 每一種顏色還有各自不同的功能喔 ▼繽紛清潔豆豆們由左而右分別是綠色、灰色、粉色以及藍色和最右邊的黃色 藍色-保濕、綠色-鎮靜、粉色-美白、灰色-毛孔 黃色-則是添加蜂膠成分，讓保濕感更明顯 不同的清潔豆可以混搭著用，就看使用時的膚況來進行選擇即可 ▼清潔球的使用方式也很簡單，沾水後搓揉起泡即可 (也可以搭配起泡網使用，來搓出更多綿密泡泡) 每一顆清潔豆都是天然配方製成， 無添加人工色素、香料和酒精 洗起來溫和不刺激，香味上也很舒服放鬆 ▼CNKCOS芯蔻思淨化保濕旅行組：臉部保濕part 保濕精華液、保濕霜以及保濕噴霧 使用起來清爽不黏膩， 用後光滑保濕很有感 外出保養不馬虎啊 除了旅行、出差攜帶方便外， 我個人覺得就連去健身房時帶上CNKCOS芯蔻思淨化保濕旅行組也非常方便 完全不用再家裡花時間把洗髮、沐浴乳分裝成小瓶， 也不用多帶一罐洗面乳， CNKCOS芯蔻思淨化保濕旅行組來上一組， 輕便生活我做主XDD 7/10前輸入專屬優惠碼【cnkcosfinn】，即享8折優惠囉 CNKCOS芯蔻思淨化保濕旅行組 這裡買

【清潔保養￭旅行組】CNKCOS 芯蔻思￭淨化保濕旅行組 x 瓶瓶罐罐說掰掰~從頭到腳潔膚保養一次到位、旅行外出一組搞定！韓國原裝，台灣限定，TGiLive居生活獨家代理║ 旅行必備小物、出差必備、旅行組推薦

《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》白洗嬉​

沒有陰影的人本來就無法理解陽光。 曾經有人說過：「憂鬱症是因為不知足。」​ 我能理解有人對憂鬱症的看法不同，但別忘了人生旅途中所有人碰到的傷痛程度不同，每個個體對釋懷傷痕的能力也不一樣，絕不是一句「知足」就能夠讓傷口癒合。​ 「輕憂鬱」在現代越來越普遍，因為社會上種種不公平，讓許多人開始自卑甚至討厭自己，想法趨於極端總被負面情緒綁架著。​ 在本書你找不到解決的方法，畢竟狀況是因人而異的，但可以透過作者與醫師的對話內容讓世界知道，你/妳並不孤單，也有許多人正在努力面對自己。​ 擁抱自己的不完美，讓我們成為更幸福的人。​ 推薦指數：★★★☆☆​ 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook #書影小館#bookmovie_store#雖然想死但還是想吃辣炒年糕#野人文化#輕憂鬱#真人真事#大眾心理#書籍#電影#電影推薦#電影語錄#電影台詞#電影分享#電影心得#影評#書本#書評#佳句#書籍推薦#書籍分享#書#書摘語錄#book#movie

聽音樂繪圖能檢視自己的潛意識

9/20（日） ［100題生活題目］NO.59聽音樂畫圖 ------------------------ 這是7月時發生的故事 7月份那一陣子，我接受導師的建議，開始去讀藝術史類的書籍，去了解那些名畫背後的畫家背景和神話的寓意。 以前我很討厭去讀藝術史的書籍，總覺得很無聊，甚至還買過100位藝術家的套書，但是翻了20位我就放棄了，整套捐給圖書館。 但是導師跟我說，想增進畫圖的能力，去了解藝術家的生平是很重要的，不然看圖永遠只會流於表面。 可是，我真的覺得那個好無聊， 該怎麼辦呢？ 再三糾結後，靈光一閃想到 「從讀到寫，林怡辰的閱讀教育」裡說到， 閱讀的難度是循序漸進的，如果小時候沒有讀過科學相關的繪本、漫畫的學生，進入國中後很難理解理科相關知識。若是讀生硬的書很無聊， 那麼就要降低年齡層看的書，理解簡單的內容後，有了基本的背景知識，就可以看深一點的書也能讀出樂趣。 所以我去找給學生看的藝術家書籍，像是 「寫給年輕人的西洋美術史」、「非典型美術館」、「畢卡索的美術教室」、「不懂神話， 就只能看裸體了啊！」裡面都用漫畫和幽默的口吻去吐槽和解說畫家的流派、風格的形成、背後的人際關係和當時社會風氣，讓我覺得這些藝術家實在太有趣了，津津有味的一本看著一本，也學到了許多小知識。 後來導師分享了不錯的音樂給我， 偶爾跟著音樂隨手畫圖，我都可以從畫裡釋放隱藏的恐懼和潛藏的意念，甚至還把恐懼封印在紙上。（以前把許多眼睛畫在紙上後，恐懼就消退了不少，我才知道自己無意識非常害怕別人的眼光）這次手癢於是畫畫看，會出現什麼連自己也不知道的內容，於是我拿起紅色的墨筆和一張日曆紙，音樂播放的瞬間，心隨意轉，筆隨著節奏轉動，畫完一張換下一張。 聽完一小時的音樂， 才從恍惚的狀態醒過來。 看著筆下畫出來的圖畫， 我也不知道自己為什麼會畫出這些內容， 到是有點像以往看過那些美麗的名畫， 在知曉背後藝術家那些創作的歷程， 就像是打通任督二脈一樣， 一張張的名畫開始與讀過的繪圖理論串連了起來，以往總是不知道人物要怎麼站位，怎麼畫都很僵硬，但是現在隨筆畫了出來，構圖自然形成，一切都那麼恰到好處和美妙，甚至忽然體會物體大小對比技法。 在之後幾張插畫裡，開始出現大小人物對比的構圖，例如NO.50慶祝日子、NO.57學會銷售的方法。 跟以往總是畫出一堆抽象的眼睛， 這是第一次有畫出實體的感覺， 在創作的體悟上， 似乎又更加進化了一些。 #三妍良語的勵志實驗室 #100道生活題目 #聽音樂畫圖 #你也可以試試看 #釋放潛意識的意念 #異業合作歡迎私訊三妍良語 #圖文合作歡迎私訊三妍良語

【倪減脂】不要為了減肥而運動

不要為了減肥運動， 那這樣運動會變得很痛苦！ 運動是為了更快樂、更有能量💪🏻 倪倪在減脂期初期， 真的好痛苦好痛苦。 每天想怎麼樣才能瘦， 壓力好大，吃什麼東西都好自責， 逼自己做不喜歡的運動， 逼自己要瘦成自己「想要」的樣子， 身體、心理壓力都是無限大。 但漸漸地，我發現 把自己身心靈放的愈鬆、愈自在， 反而瘦的更快！ 不是鬆到放任不管， 而是學會如何更「愛自己」。 我的意思是，學會跟自己相處 了解自己喜歡什麼、討厭什麼， 身體真正「需要」什麼， 而非「想要」什麼， 然後再去做正確的選擇。 當我更愛自己，相信自己 反而更快樂的選擇真正的需要 誠實面對自我很重要 告訴自己堅持做對的事 那麼我就會成為自己內心「相信」的人 期望各位仙子、仙女🧚‍♀️ 都能成為那位內心所相信的人💕 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #跟著倪運動 #仙女計畫

辦公室女孩的順暢新對策～跟著「順暢 PLUS⁺ 益生菌」的升級配方*吃進14大好菌株！排解你不順的危機～讓你一路順暢到底

談起「排便不順」這令人害羞的困擾，應該是許多人心中的痛吧！面對快節奏的生活壓力、久坐少動的工作模式、外食蔬果攝取不足，都會有不順暢的困擾！而當卡關時，大家第一個直覺就想到補充益生菌！然而，你是否感受不太明顯？或者嘗試其他順暢方法都不見效呢？ 其實益生菌和我們的手機、電腦一樣需要定期升級，或許正是你吃的益生菌也需要來個升級啦！近期我的健康日記「順暢 PLUS⁺ 益生菌」以3大升級*配方、幫助順暢體驗及消化，獲得辦公室女孩們的高度青睞！將體內環保做好了，才能在享受美食與生活的同時，身心舒暢、順暢，替生活品質大升級！到底升級*後的「順暢 PLUS⁺ 益生菌」有多厲害，就讓波編來一一揭曉！ 一起天天吃，天天養好菌～嗯嗯Ｓo順暢！ 每天補充好菌很重要！這次升級好菌多更多*的「順暢 PLUS⁺ 益生菌」，就是幫助女孩們維持細菌叢生態的全新順暢選擇！擁有14 種好菌株，如有台日雙專利的「芽孢乳酸菌BC198」，和7種好菌成群的「克菲爾複方菌」，由內而外的幫助維持消化道機能，且內含「鎂」有助於身體正常代謝！即使工作忙碌，沒時間好好兼顧內外保養都不再擔心～每餐替自己安排上一包，有好菌助攻下嗯嗯變順暢，是新一代辦公室女孩必囤在抽屜的保養好物呀！ 上班族天天外食、大餐後的消食救星，隨身攜帶助消化！ 你也是每天三餐幾乎都外食、晚上下班聚會又大魚大肉嗎？長期外食也是體內環保出狀況的元兇喔！！ 所以不僅針對久坐的上班族，經常忙碌到三餐只能透過外食解決的你，更得替日常中加入「順暢 PLUS⁺ 益生菌」來減少嗯嗯不順的窘況！將66 種蔬果發酵物濃縮在一包，幫助外食族補充蔬果營養，尤其內添加了19 種消化酵素，能將吃進肚肚中的食物從大分子分解成小分子，特別是在大餐後消化更有感！且小包裝設計隨身攜帶方便不佔空間，每次飯後來一包，讓肚子吸收吸收咕嚕咕嚕一下，幫助消化！就能在幫助順暢的同時安心享受美食啦！ 波編認證有感！一天一包酸甜葡萄口味顧健康～全方位的順暢配方 食用益生菌不僅可以改變細菌叢生態、幫助維持消化道機能，甚至小肚子不堵後，能感受到整個人都順了起來，甚至連氣色都是肉眼可見變得紅潤飽滿！因此，本來就有在吃益生菌的波編，這次當然也要秉持神農嚐百草的精神親身實測～「順暢 PLUS⁺ 益生菌」是女生都喜愛的葡萄口味，酸酸甜甜超～好～吃，沒有大家會討厭的發酵酵母怪味！且細緻粉末好好吃，每包也僅有17.8大卡，飯後1小時吃一包單吃配水吃都可以！像波編這種忙起工作時，根本屁股不離椅子，移動身體時甚至還是下樓拿外賣的「久坐＋外食的重災戶」固定食用沒幾天，以往容易有的不順暢的困擾就獲得解決！每天來上一包感受體內順暢，精氣神都舒暢外還自帶好心情～不論是排便不順、外食族或是一家大小都很推薦，立馬點我快來體驗吧！ *比較對象為【我的健康日記】六效乳酸菌經典原味 ▪️本文為我的健康日記邀約，商品由我的健康日記提供，心得內容感想為親自體驗後所撰寫▪️ 

討厭搜尋結果

【旅人日誌】我們都是宇宙中的小小星辰，努力地發亮著

【旅人日誌】我們都是宇宙中的小小星辰，努力地發亮著

夏天防曬空空賞冠軍請收下！SUNCUT防曬透亮美肌系列「保養x防曬」放大招！不怕曬秒潤色當妝前乳剛剛好～加碼凹豆女孩必收高效防曬款，揮灑汗水依舊服貼不脫妝！

夏天防曬空空賞冠軍請收下！SUNCUT防曬透亮美肌系列「保養x防曬」放大招！不怕曬秒潤色當妝前乳剛剛好～加碼凹豆女孩必收高效防曬款，揮灑汗水依舊服貼不脫妝！

【追劇清單】連假計畫超前部屬精選Netflix英美影集陪你過中秋雙十 (師徒創作/上篇)

【追劇清單】連假計畫超前部屬精選Netflix英美影集陪你過中秋雙十 (師徒創作/上篇)

[米荳愛看劇] 《一日三餐》李瑞鎮說不動就不動

[米荳愛看劇] 《一日三餐》李瑞鎮說不動就不動

小小孩說「不要」是正常的！4招讓你從容面對孩子的違拗時期

小小孩說「不要」是正常的！4招讓你從容面對孩子的違拗時期

【清潔保養￭旅行組】CNKCOS 芯蔻思￭淨化保濕旅行組 x 瓶瓶罐罐說掰掰~從頭到腳潔膚保養一次到位、旅行外出一組搞定！韓國原裝，台灣限定，TGiLive居生活獨家代理║ 旅行必備小物、出差必備、旅行組推薦

【清潔保養￭旅行組】CNKCOS 芯蔻思￭淨化保濕旅行組 x 瓶瓶罐罐說掰掰~從頭到腳潔膚保養一次到位、旅行外出一組搞定！韓國原裝，台灣限定，TGiLive居生活獨家代理║ 旅行必備小物、出差必備、旅行組推薦

《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》白洗嬉

《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》白洗嬉

聽音樂繪圖能檢視自己的潛意識

聽音樂繪圖能檢視自己的潛意識

【倪減脂】不要為了減肥而運動

【倪減脂】不要為了減肥而運動

辦公室女孩的順暢新對策～跟著「順暢 PLUS⁺ 益生菌」的升級配方*吃進14大好菌株！排解你不順的危機～讓你一路順暢到底！

辦公室女孩的順暢新對策～跟著「順暢 PLUS⁺ 益生菌」的升級配方*吃進14大好菌株！排解你不順的危機～讓你一路順暢到底！

討厭搜尋結果

【旅人日誌】我們都是宇宙中的小小星辰，努力地發亮著

【旅人日誌】我們都是宇宙中的小小星辰，努力地發亮著

夏天防曬空空賞冠軍請收下！SUNCUT防曬透亮美肌系列「保養x防曬」放大招！不怕曬秒潤色當妝前乳剛剛好～加碼凹豆女孩必收高效防曬款，揮灑汗水依舊服貼不脫妝！

夏天防曬空空賞冠軍請收下！SUNCUT防曬透亮美肌系列「保養x防曬」放大招！不怕曬秒潤色當妝前乳剛剛好～加碼凹豆女孩必收高效防曬款，揮灑汗水依舊服貼不脫妝！

【追劇清單】連假計畫超前部屬 精選Netflix英美影集陪你過中秋雙十 (師徒創作/上篇)

【追劇清單】連假計畫超前部屬 精選Netflix英美影集陪你過中秋雙十 (師徒創作/上篇)

[米荳愛看劇] 《一日三餐》李瑞鎮說不動就不動

[米荳愛看劇] 《一日三餐》李瑞鎮說不動就不動

小小孩說「不要」是正常的！4招讓你從容面對孩子的違拗時期

小小孩說「不要」是正常的！4招讓你從容面對孩子的違拗時期

【清潔保養￭旅行組】CNKCOS 芯蔻思￭淨化保濕旅行組 x 瓶瓶罐罐說掰掰~從頭到腳潔膚保養一次到位、旅行外出一組搞定！韓國原裝，台灣限定，TGiLive居生活獨家代理║ 旅行必備小物、出差必備、旅行組推薦

【清潔保養￭旅行組】CNKCOS 芯蔻思￭淨化保濕旅行組 x 瓶瓶罐罐說掰掰~從頭到腳潔膚保養一次到位、旅行外出一組搞定！韓國原裝，台灣限定，TGiLive居生活獨家代理║ 旅行必備小物、出差必備、旅行組推薦

《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》白洗嬉​

《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》白洗嬉​

聽音樂繪圖能檢視自己的潛意識

聽音樂繪圖能檢視自己的潛意識

【倪減脂】不要為了減肥而運動

【倪減脂】不要為了減肥而運動

辦公室女孩的順暢新對策～跟著「順暢 PLUS⁺ 益生菌」的升級配方*吃進14大好菌株！排解你不順的危機～讓你一路順暢到底！

辦公室女孩的順暢新對策～跟著「順暢 PLUS⁺ 益生菌」的升級配方*吃進14大好菌株！排解你不順的危機～讓你一路順暢到底！

【追劇清單】連假計畫超前部屬精選Netflix英美影集陪你過中秋雙十 (師徒創作/上篇)

【追劇清單】連假計畫超前部屬精選Netflix英美影集陪你過中秋雙十 (師徒創作/上篇)

《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》白洗嬉

《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》白洗嬉