【書籍】陪伴孩子一同長大｜《媽媽的悔過書：我是最成功的老師，卻是最失敗的母親，一位校長媽媽沉痛的真實自白。》

 作者李柳南是一位國小校長，更是個表現優異的老師，家裡的孩子在她的教導下也都在學校表現良好。但某天，就讀高三成績優秀的兒子，突然拒絕去上學、讀高二的女兒，不久也逃課。他們關在家裡甚麼事也不願做，也不想再聽媽媽說任何的話，到底發生了甚麼事呢？ 《媽媽的悔過書》一本講述媽媽面臨孩子的反抗後，一連串從不能接受到慢慢的觀察孩子、檢討自我，到後來接觸到「教練式輔導」改變自己並努力與陪伴孩子成長的故事。這個真實故事好似發生在你我的小時候或身邊的故事，不一樣的是他們改變了！他們為此做出好多努力，一位媽媽願意懺悔、接受孩子的情緒，並從中開始檢討自己的行為、讓自已成為陪伴孩子的教練而不再是命令孩子聽命於媽媽。 這本書從剛開始可怕的事件展開，校長媽媽優秀的人生一夕變調，優秀的孩子相繼休學、視媽媽為敵人，再也不踏出房門，甚至有傷害自己的行為產生......。這位媽媽雖然氣餒，但也在這之中發現她開始出現變化了！她反省自己、開始體諒孩子、甚至打破她原有的所有規矩，只為自己的孩子活著就好了！ 其中讓我學習到最特別的是以下幾點。 爬蟲類腦 前面提到這位校長媽媽在面臨自己孩子一連串的反抗，她發現要認識大腦就能更懂孩子甚至是自己。在孩子反抗她之前，這位媽媽一向都是權威式教育，命令孩子、催促孩子是日常，這也讓孩子常常只能動用爬蟲類腦去抵抗，每天都活在媽媽的怒罵中，孩子的大腦就會把這個當威脅生存或緊急事件發生，不斷地使用爬蟲腦去反應。這也是為什麼有些孩子會有暴力行為或是憂鬱症，他們身處的環境可能需要他們不斷地用緊急事件處理的爬蟲腦去反應，他們可能一直都無法使用額葉皮質腦細胞去從事更高層次的行為、人格行為等。 教練式輔導 強調與孩子的相處應該是陪伴式，釐清孩子的需求、尊重孩子的決定並從旁輔導、給予支持。 輔導一：讓孩子自己選擇 作者原先都是直接幫孩子做決定，或是甚至替孩子訂定目標，並要求須要達成。但教練式輔導是詢問孩子的需求，讓孩子主動做決定，家長在旁是引導做決定，釐清是否是孩子自身所想要的目標，訂定目標後家長給予支持、鼓勵，並適時在孩子疑惑時給予討論的空間。 輔導二：給予支持性的回饋 在前面引導孩子自己做選擇後，家長需要做的就是支持孩子，並在孩子主動詢問家長問題時給予一些回饋，肯定孩子做的決定並且行動支持孩子、陪伴在左右，讓孩子知道你都在，我想是最棒的後盾了吧！ 輔導三：讓孩子感受成就感 而最初因為是孩子自己做的決定，家長過程中的陪伴與支持，後續孩子真正的達到目標後就更能體會這種自己達成目標的成就感！自己設定目標達成的感受與別人幫你設定目標達成的感受是截然不同的唷！ 改變 《媽媽的悔過書》從最前面毀滅式的親子關係，經過中間的不斷努力，我們可以看見一位母親的「改變」，她從強勢的、操控型的母親開始出現變化，因為她看見自己的兒子、女兒掙脫束縛卻傷痕累累的模樣，她才驚覺自己對孩子的愛用了不好的方式，而她需要改變！而因為母親的悔過與改變，孩子似乎也漸漸地感受到了！他們共同重新開始，努力的修補傷口，最終他們一起努力的改變，走向更好的關係。 書名: 媽媽的悔過書：我是最成功的老師，卻是最失敗的母親，一位校長媽媽沉痛的真實自白。(采實文化出版/已絕版) 原文書名: 엄마 반성문 作者: 李柳南

五月火相星運

上升牡羊 展現個人魅力的時刻,你會想好好的為自己改頭換面,為會自己招來好人緣哦 自然散發自信心讓你特別有吸引力,你的滿滿活力,展現屬於耀眼的亮麗特質,讓你有種開朗 大方的美麗,會主動爭取機會,不怕展現自己的優勢和才華,都會讓你這個月走到到都讓人不得不注意你 在金錢方面中,你會想改變舊的經濟活動, ，可能突然改變賺錢方式（如辭職創業、投資新興領域），或經歷財務波動（意外損失/收入），如何在穩定中找出一條新的出路會是你這個月的財務重心,學習專業技能和專業的金融知識能讓你在變動中仍安穩前進。 上升獅子 積極勇敢充滿冒險的精神,讓你想往異國或者不同領域探索,.你會展現無比的自信心和表現欲和創造力,讓大家直接能趕快看到你,對於目標你也樂於挑戰, 你不怕競爭,反而害怕沒有挑戰或者衝勁的生活,這樣的你很適合去實踐你巳訂定好的目標在這火星獅子的月份,你會容易達標的,但要小心的是過度的自我變成自大,目中無人,得罪人而不自知, 海外旅行和交流能讓你感到快樂和重新燃起對生活的動力,如果你現在處於低潮很建議你安排個長期出國走走吧 工作中有可能突然接到一個你從未碰過的領域,還好的是火星一宮的你樂於挑戰新事物 但要留意和更高階的主管領導人產生意見不合的磨擦和口角紛爭 財運隨著工作而起伏,如果你是上班族有可能因為調了新單位,而感到新水難賺,自營商有可能感到進帳波動大,有時一大筆,但也有可能好久才又來一筆小額,建議當有賺錢機會時要死死抓著.可以多少補助空白的日子啊 上升射手 戀愛運是不錯的,最有可能出現的領域是在異國或者生活環境差異大及信仰和你完全不同的對象,但感情走的是快速和刺激的路線。 再來你傾向於主動出擊而非被動等待。對喜歡的人會直表白或製造機會，討厭者曖昧拖拉。但可能因急於想建立關係而略對方的感受,再來感情熱的很快,但新鮮感過了很快就冷了,也許在熱戀激情後才發現現實中和對方有太多的差距,但不論如何至少你曾有談過一場轟轟烈烈的戀情不是嗎。 在工作中本月的你特別重視是否有成績及得到周圍人的肯定,你會當起工作環境中大家的領導人,指導和熱心的幫助大家合作完成目標,但如果你的熱情投入沒有得到回報。 可會讓你想要另謀他職或者轉換到新的領域也有可能的,這樣的心境在5月下旬會更明顯,到時可要想好,是一時興起覺的做的厭了還是真的有新的機會想挑戰。 

【法塔羅★克里福德】12星座週運勢 10.19- 10.25★天蠍座，有水漲船高的趨勢！

牡羊座 寶劍6逆位 寶劍騎士 權杖侍者逆位 ◎情緒的起伏比較大，容易因為一些事情而情緒失控或大發脾氣。 ◎有些事情會處於僵持不下的狀況，或無法順利的照你的想法與規劃進行，還請順著局勢的演變來隨機應變會比較好。 ◎容易回憶起一些過去不愉快的事。 ◎感情上，在兩人的互動中會有比較強勢的舉動，想到什麼就說什麼、做什麼，比較在意自己的想法與感受，與另一半之間的協調互動並不佳。 ◎在兩人的關係中缺乏耐性，鬥爭心也強，一言不合就可能起口角衝突。在兩個人的關係尚未長久或不穩定的狀況下，很容易變成短暫的戀愛。 ◎單身的朋友想要挑戰高難度的情感關係，這段時間心裡變化的速度也較快，容易喜新厭舊。當你想要發展關係的時候還是考慮清楚之後再行動會比較恰當。 ◎職場上，可以讓你發揮的空間並不多，如果你是對未來比較有想法的人，這段時間你會覺得自己受到侷限，宜守。 ◎對業務性質或自由工作者，會明顯的感受到業績並沒有想像中那麼好。 ◎工作進度上沒有想像中順利，如果你處在一般環境的職場，進度不佳或不認真的態度會讓你受到批判及流言中傷。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 金牛座 審判逆位 隱者 惡魔逆位 ◎對生活中所面對的事情，有些時候只要拐個彎思考，很多事情便可以迎刃而解。但人是容易偏安的生物，對於改變這件事情多少會有點害怕。不過事情還是需要處理，當你知道自己原本的方式已經行不通而又不願改變的時候，影響的不但是自己，還有身邊的人。 ◎遇到事情容易優柔寡斷而無法在最短的時間內做出決定的情況，自己的想法太過拘泥於過去的習慣或保守，這些都會造成事件的延遲而很容易失去大好機會。 ◎感情上，變得比較獨立。這可能不完全出自於自己的意願，而是你的另一半幫不上忙或不願幫忙。 ◎在雙方有問題的狀況之下，你會願意給予較多的空間與時間讓對方去思考。你可以多跟身邊的人聊聊來求取適合自己的答案。 ◎部份的人的情感關係無法公開。或是你雖然有戀人，但還是感覺到孤單。 ◎單身的朋友會比較保護自己，不會輕易的進入關係中。 ◎職場上，運氣逐漸好轉，許多事情慢慢開始上軌道，有越來越得心應手的狀況。 ◎開始清楚自己在職場上想要的是什麼，是權力地位還是穩定的生活。不會再被職場的種種狀況耍得團團轉。 ◎對於自己的目標十分明確，但有可能會為了達到目的而不擇手段。 ◎有可能離開自己不喜歡的工作。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙子座 錢幣9逆位 寶劍國王 寶劍7逆位 ◎對現況容易滿足，覺得保持現在的狀況就好了。 ◎對未來缺乏突破或持續努力的心態，可能事情只完成了一半就覺得夠了，甚至也有可能半途而廢。 ◎容易計較個人得失，過度重視物質層面的時候，就會有看走眼的情況，可能是用錯方法，或是不自覺得被利用而導致失去信用。 ◎感情上，相對理性，雖然展現出來的態度是成熟的，但就事論事的態度會讓兩個人在互動裡少了一些溫度。 ◎在這段其間你們會以比較認真的態度思考或討論一些未來的事情， ◎互動不佳的兩人在這段時間很可能會用冷處理的方式來面對雙方的問題，這不但無法解決問題，反而有可能讓雙方漸行漸遠。 ◎單身的朋友在感情上有比較多的懷疑與試探，這不利於感情的進展。 ◎職場上，容易有起口角爭執，這讓你很難提起勁來認真面對工作。 ◎礙於面子問題，千錯萬錯應該都是別人的錯。 ◎本週期在面對自己份內的工作，容易一板一眼的處理，缺乏應變能力進而影響情緒。 ◎與人聊天互動的時候，留心說話的內容，避免公司的要事有洩露出去的可能。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 巨蟹座 權杖6 寶劍皇后逆位 死神 ◎社交運非常良好的時間，好好善用這個優勢，你將會得到不少幫助。 ◎這也是象徵勝利與榮耀的一段時間，但這個榮耀是受到眾人的認同而得到的。你能有多少成就跟得到多少認同就看你平常與身邊的人都是怎麼相處的囉。 ◎不管你面對什麼事情，都請你對自己保持一定的自信，這樣的話不管你遇到什麼問題都有機會迎刃而解。 ◎感情上，互動穩定的朋友，會特別在意另一半對自己的態度，但你並不會直接把你的感受表達出來。 ◎容易爭吵的朋友在這段時間比較受不住氣，疑心病也比較重，當對方怎麼對你的時候，你很可能就以相同的手法來回應對方。 ◎單身的朋友會透過比較有技巧的方式來爭取愛情，而還沒有開始進展的單身朋友則是在談論的時候下意識的否定兩個人可進展的可能性，但之後心裡又會想是不是真的有那個機會。 ◎職場上，過去所努力的部份暫時告一段落了，接下來就是一個新的任務與階段。如果你想離開原本的工作性質而出來闖天下，有機會開創出新的局面。 ◎你在這段時間並沒有特別的動力或熱情想要將自己的工作做好。當你只是這陣子比較鬆散，你面臨的可能是比較輕微的懲處，但如果你已經是累犯，就要當心自己的飯碗不保。 ◎求職者在這段時間要找到適合自己的工作並不容易，而部份的約聘員工則有可能被以各式各樣奇怪的理由解約。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 獅子座 權杖A 錢幣A 皇后逆位 ◎這是一段可以放手去做的時間。也適合開始新計畫或新事件。 ◎過去的都已經過去，如何讓自己的未來過的更好才是重點，好好把握這段時間的能量，只要你肯行動，就有無限的可能性。 ◎行事方面有先做再說的情形，當事情沒有規劃或是不明朗的時候，還請多加注意事件的任何變化，以免吃虧。 ◎感情上，兩個人雖然沒有激情的火花，但互動是持續增溫的狀況，會用心與呵護的對待對方。 ◎對於感情互動上不穩定的朋友來說，這段時間你會比較需要安全感，而安全感的來源與務實的生活有關，要注意因錢而引起的不愉快。 ◎單身的朋友如果有心儀的對象在這段時間應該要實際用心的對待才會有機會更進一步發展，請不要過於心急。至於想要找感覺的單身朋友，可能有難度喔~ ◎職場上，你會希望自己的付出能夠被看見與認同，但可能方法用錯，或表現方式不恰當，導致結果事與願違。 ◎請多注意時間上的分配，你可能會有遲到或時間不夠用的狀況。 ◎女性朋友在穿著打扮上需要多留意一些，太過性感的裝扮會為你帶來一些流言蜚語。 ◎如果你是在工作上比較提不起勁的朋友，表現不佳的時候特別容易被盯上。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 處女座 權杖國王逆位 錢幣皇后逆位 權杖A ◎當你遇上事情的時候，身邊的人無法給你適當的支援，很多時候你只能靠自己。 ◎對於面子問題，這段時間你會看得比較重，並且容易獨斷獨行。 ◎身邊有些事情讓你沒辦法完全照自己的想法發揮，有被捆綁動彈不得的情況。 ◎你容易對自己有比較高的要求標準，對待身邊的人也一樣。甚至有可能因為對身邊的事情有偏見或是自覺高人一等而有傲慢的現象。 ◎感情上，相處穩定的朋友，即便感情很好，還是會對自己缺乏自信而沒有安全感，害怕感情會出問題而更努力的維持。 ◎對另一半的信任不足，容易想東想西，而有疑心病太強的現象。容易逞強但對外不會表現出來。或是因為工作太忙無暇照顧及對方的感受。這是一種互動不足以及容易有磨擦的時段。 ◎單身的朋友容易對外貌出眾者吸引，但對於要不要拉近雙方的距離又容易卻步。 ◎職場上，能夠用正面樂觀的心情來看待。 ◎你可能轉換跑道到新的職場，或接受一份與過去不一樣的職務，不管哪一種都會你動力十足，準備好好的表現。 ◎你可能不想在職場上默默的待著，開始有想要好好掌握自己工作或是掌權，而給自己訂定新目標。重新出發。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天秤座 寶劍7 錢幣4 寶劍6 ◎為了達到自己的目標，在行事上會比較有策略，不會硬碰硬，會運用靈活的思緒及彈性的處理方式來完成。 ◎在面對事情的時候會有一股不放棄的韌性，也知道自己的實力到什麼程度，不會衝動行事，會觀察週遭的狀況之後再打算。 ◎會盡可能想要多表現來填補內心的不安或不踏實感。 ◎感情上，雙方相處良好的朋友會有比較緊密踏實的互動，如膠似漆的。但也請注意是不是黏太緊而讓對方沒有喘息空間了。 ◎部份的朋友對於安全感的需求特別強烈，但所求無法滿足的時候容易封閉自己，不願意吐露自己內心的想法。也會對身邊看起來感情很好的人產生嫉妒心。 ◎單身的朋友會受到過去經驗的影響，暫時沒有心思在感情上多作想法。或是對方如果沒有拿出十足的誠意，你便不會給予相對的善意。 ◎職場上，你是默默付出的那一位，即便現在的努力並沒有被看見，但你相信有朝一日會有好轉的機會。 ◎你正面臨一些變動或波動，這時候身邊會有人給你適當的建言，還請多留意。 ◎如果你已經熬了很久，那麼你即將克服難關，達成自己的目標。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天蠍座 塔逆位 權杖騎士逆位 聖杯3 ◎你的生活持續在變動，你也必須要適當的跟著環境變動，否則忙碌與壓力會一直跟隨著你，直到你受不了的那一天。 ◎這週有可能你會面臨很大的壓力，很多事情來得突然讓你缺乏準備而心慌，另外也要當心自己的嘴巴與言行，小心口舌之災與流言蜚語。 ◎外在環境的不順利讓你對未來不敢抱有太大的期待，因此陷入難以選擇的困境中。 ◎不要對自己太過自信，認為自己有能力處理任何事情。或覺得狀況早晚會解除，你會因此而讓自己更難受。 ◎情感上，你的表現容易急躁而顯得不夠成熟，難以讓另一半信服。 ◎感情穩定的朋友，會有出乎意料的決定，可能是結婚也可能是分手。 ◎容易有磨擦的伴侶，有口角時，請記得不要說氣話，雙方可能因此決裂。 ◎單身的朋友如果沒有很迅速進展的火花…那就沒有了… ◎職場上，不管碰上什麼樣的問題，都能夠透過同事間的相互合作順利的完成。 ◎獨立作業者也能夠得到滿意的結果。 ◎這段時間有利於合伙、合作的關係。 ◎業務與自由業者有水漲船高的趨勢，會經由別人的介紹得到更多的案子。 ◎想換工作的朋友有機會回老本行或老東家。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 射手座 愚者 權杖2逆位 權杖騎士 ◎心境上與想法開始與過去有點不同，想要為自己的生活做一些改變，即便那看起來有點冒險。但就像旅行一樣，我們永遠都不會知道沿途會遇上什麼樣的風景。 ◎遇到的事情並沒有絕對的好或不好，不要預設立場，只需要在意自己想不想做。 ◎當你把注意力只放在自己身上時，會有意想不到的收穫。 ◎感情上，這是一段容易充滿矛盾的時段。 ◎穩定的人想要不一樣的火花，不穩定的人則想要相安無事。 ◎內心戲豐富，容易想太多或自責。 ◎不管你想要用什麼樣的方式面對感情，都請三思再做決定，別傷了對方也傷了自己。 ◎單身的朋友在發展感情的過程中，並不會很順利，還請自己多加把勁。 ◎職場上，一個充滿熱情與衝勁的一段時間，會讓自己的工作有效率的完成。 ◎部份的朋友有機會接受新的挑戰，或新的職務，但你很樂於接受挑戰，也相信自己能夠有所發揮。 ◎心態上的改變與調整在這個時間點非常重要。 ◎你的職場生涯可能出現新的想法或變動。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 摩羯座 權杖10逆位 聖杯皇后逆位 權杖7逆位 ◎壓力很大。 ◎很辛苦。 ◎對多數的人來說都還是會想辦法咬牙撐過，畢竟都花了那麼久的時間準備了，現在離關鍵點並沒有很遠，很自然而然你會覺得難熬。但這樣的日子很快就要過去了。 ◎忙碌或壓力可能成為某些人的藉口來逃避一些應該面對的事情，因此說謊或是搬弄是非來混淆焦點。 ◎生活上的各種事情可能接種而來，讓你忙得喘不過氣。 ◎感情上，對互動穩定的朋友來說，這週可以裝裝可愛，耍點小任性，在玩弄(娛樂)自己的另一半中快樂的度過。 ◎互動不佳的情侶朋友們，你可能會因為現在相處的狀況不理想而勾起你以往不愉快的經驗，但這只會讓人更容易在面對問題時以情緒來處理而有過度干涉的情況。這對兩個人的感情不會有幫助。 ◎發洩情緒的時候，請勿過度，有可能導致成癮性的行為，比方酒精。 ◎單身的朋友想要拉近與心儀對象的距離時，請先確認好對方的感情狀況。 ◎職場上，容易有順勢而為得過且過的現象，有些事情可以交待過去就好，並不會有比較強的企圖心想要把一切都做到盡善盡美。 ◎這段時間內心比較疲軟，信念受到動搖而缺乏自信，碰上狀況的時候容易慌張而沒有辦法順利解決問題。 ◎當你面臨選擇的時候，你會陷入猶豫不決的狀況，而不知道該怎麼處理。比方轉職或CASE的優先處理順序。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 水瓶座 錢幣10逆位 皇帝逆位 惡魔 ◎心態上是處於比較低靡的狀況。可能是感情上的不順利，讓你不得不把注意力都放在物質這個區塊。什麼都是假的，只有掌握在手裡的(錢)才是真的。但過度重視物質的結果並不見得能讓你得到真正的快樂。 ◎在人際上你可能會贏得好評，但這是你評估過後去執行而得到的結果。 ◎生活上你會感受到不公平或被忽視的情形。也會有比較大的經濟壓力。 ◎對於你想做的事情，容易遭到周遭親友的反對，讓你有志難伸。 ◎感情上，這段時間你在感情上的安全感不足，也容易變得粗暴行事，甚至有可能將生活上的不愉快發洩在另一半身上。 ◎你也可能是被支配的那一方，而讓這段關係變成是一種強迫的感情。更加突顯兩個人個性不合的部份。 ◎在兩性關係上容易變得自私自利，只顧自己的立場。 ◎已經談好的責任劃分不一定有足夠的能力去執行而容易自責、自卑。 ◎單身的朋友在本週進展上不順利，無法告白心事，失敗率也高。 ◎職場上，容易受到名利的誘惑，而被福利待遇更好的公司挖角。但也有可能會出現職場陷阱，還請多加小心。 ◎工作企圖心強烈，會盡全力的去達成自己的目標，往更好的生活邁進。但也因此容易疏忽職場的人際互動，一個不小心你很可能就會被孤立。 ◎你重視團體間的規則或人與人相處上的道德觀，這有可能成為阻礙你用力突破現狀的關鍵。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙魚座 戀人逆位 寶劍10逆位 魔術師 ◎礙於現實環境的關係，你可能心裡想的，嘴巴說的跟實際上做出來的事情不太一樣。這也代表你對自己的未來與方向並不清楚。而當你必需要在生活中做出選擇的時候，你會以逃避的方式來避免做出決定。 ◎這段時間你的玩心比較重，對於應該要面對或承擔的事情沒有耐性，容易感到不耐煩 ◎無法誠實的面對自己內心的感受，會推委過失，因而容易與身邊的人產生磨擦與衝突。對於無法容入的環境與生活缺乏動力與熱情，但又無法下決心去改變。 ◎注意神經系統、肺部與支氣管的問題。 ◎感情上，情人之間難免會有所爭執與不愉快，但這時候的你懂得運用一些方式來得到對方的注意，而讓關係有好轉的空間。 ◎長時間處於尷尬氣氛的朋友，這陣子會有破冰的機會，即使是一點點也好，那也是關係中一種進步。 ◎單身的朋友這段時間要進入戀情的機率很低，但還是可以做一些事情來試著引起對方的注意。 ◎職場上，對於事情的處理效率很好，即便有一些狀況或阻礙發生，最後也能夠很順利的將事情解決。 ◎你的自信與反應讓你能充份發揮自己的實力。 ◎對於自己的生活有計畫的朋友，這是去落實執行的好時機。或者你也可以趁這段時間制定一些新計畫。 🔮好運勢命理團隊 🦄更多星座話題：關注我 🦄更多戀愛占卜：關注我 🦄尋找占卜師：克里福德老師 #12星座 #poplove #12星座戀愛 #12星座愛情 #愛情必修 #星座 #復合 #單身 #戀愛 #星座男女

[🔮塔羅占星週記]2020/05/18-2020/05/24運勢

很多人漸漸看清真相 有些人選擇故步自封 則另一部分人選擇往前邁進 交岔路口真的值得各位好好思考 讓我們一起來看看5/18-5/24的塔羅占卜、星座運勢吧👇 塔羅占卜結果搭配星座運勢 效果更加倍呦👍 接下來請深呼吸、吐氣 心裡默念我想知道我5/18-5/24運勢 再從以下數字選一組 已起來看解析吧～ 準備好了嗎～ 那要開始囉～👇 很多事情在前陣子有點停滯，深深的感到卡關的感覺，也有種怎麼事情都沒有照你預料所想的發展？這類的想法出現，有些人則是被綁在一個尷尬的情境中進退兩難，也只能硬著頭皮繼續往前，但對於接下來要走的路一點頭緒也沒有。 很多人在等待一個機會、一個契機、一個轉變，但現階段一點起色都沒有，甚至還覺得有點往反方向前進的錯覺，使你開始有點懷疑這份期許是不是浪費時間？只是在做白日夢？ 我知道近期的你們感覺很茫然、總像一天過一天不知如何是好，覺得人生頓時失去意義、目標，想要找尋自我、振作，但不知道該從何下手。但其實現在只是一個過渡期，不彷好好看看你當初的夢想，更加現實點：不彷看看你的存款，是不是有一點一點的增加了呢？隨然你感覺沒有目標、重心，但物質方面確實有增加，也許你現在可以先以這方向作努力，等接下來的幾個禮拜內過渡期一過，你也會漸漸看清楚、看明白你想要追尋的是什麼了。 首先我要先恭喜選到這組的你們，近期你們將有新的桃花出現喔，而這桃花是由之前所認識的朋友圈中出現的。也有部分的人過去的戀情、曖昧對象會回來找上你，也許是要跟你談論復合，你不彷可以好好觀察一下，有很大的機會會使舊情復燃。 另一部分的你們先前人際交友上有點無力，總感覺跟別人對不上頻率，而近期因你們本身是很重朋友且很為朋友付出、很義氣的人，因此他們也會看見你的好而回過頭來找你，但請你要特別留意，有些回來找你的人只是為了想再從你身上挖一些好處、優惠才又來找你的，但你反而會覺得你又被受到重視的感覺，這反而使你有更多鳥事要做，變得吃力不討好。 先前你們有些人期待的機會，例如工作機會….等等有落空、被別人拿、搶走，但近期那個機會又會再度找上門喔，這次要好好把握，因為這個機會是衝著你來的，而我看到你也能滿心喜悅地接受這個機會，真的要恭喜你們。 這陣子的你們正在經歷巨變當中，有些人是工作上出現難關、有人感情上關係生變…等等，很多人都在進行一次很大的改革、變化，這讓你真的很不舒服，因為這改變對你來說實在有點大，短時間內適應真的是還蠻困難的。而有些人是自行接案、soho族的、創業的，近期也歷經很大的動盪，例如沒有案子、案子無限期延後、入不敷出…等等的問題，因此你們開始思考接下來該怎麼調整你們的方針跟道路。 因此現階段你們所遇到的困難跟低谷，你反而要好好謝謝它，因為有這個困難點，才能使你好好去正視原本你所進行的事物上有哪些地方有瑕疵、問題需要調整的，也讓很多人能認知到自己到底適合哪條路，是不是要去開發新的領域、新的事業…等等。而經過這次低潮，你接下來的狀況反而會比先前時的你們變得更好、也更有成就。所以滿懷感激及正面的心態，謝謝這次風暴的到來能使你”真正的”成長。 哇！我也要好好恭喜選到4號的你們，近期的你們可以說是勝利組啊，很多事情都照著你們所想的前進發展，很多人可能前陣子有訂定一些計畫，而那計畫也正在如火如荼進行當中且非常的順利，本週的你們根本呼風喚雨樣樣行，很多事情都在你的掌握之中。 而且你們這週行動力、想法非常充足，但是要留意一點，你有時候會有點想太多，過度思考、猜測，導致你會過度執著、也會有考慮過久、最後那想法就在腦中銷聲匿跡了，真的頗可惜的。本週的你們也會有想法不夠有建設性、太過天馬行空的現象，但其實這想法很好，但可以再多去思考細節、全面性一點，相信能有有不錯的成果。 且你們本週也會有空口說白話的現象出現喔，因此在答應對方之前，先好好想一想你到底有沒有能力、時間，因為我看到你本週有很多事情在進行喔。 近期的你們自己一個人辛苦的進行很多事情基本上就是孤立無援，沒什麼人可以幫助你，而且壓力、上司、責任…等等虎視眈眈的盯著你，讓你幾乎有點喘不過氣的感覺，你還甚至有爆肝、燃燒生命去應付這些鳥事的現象，因此這陣子你們也很常睡不好、睡眠時間太短、身體肩頸痠痛僵硬，進而免疫力下降。 我知道你們也想改善啊，你們總覺得這些鳥事怎麼遙遙無期、接二連三的來，心裏祖宗十八代應該罵三輪了。你也萌生想要離開這工作、責任、關係的想法，因為你覺得”我”他”媽”的”受”夠”這”一”切”了”。孩子你先忍著點，別這麼衝動，我知道你很累、很無望，而且還認為自己所做的這些努力 根本就是白工、不被受到認同，但其實現在的你還在播種，只有咬緊牙關繼續努力，你才有機會迎來收成豐盛果實的一天。眼睛一閉、牙一咬就過了，沒什麼不能過的檻，繼續堅持下去！ 部分人在本週開始思考有關”家”的事情，例如：是不是準備可以邁入婚姻？可以邁入新的感情階段？想要買房了？想整修房子？投資房地產、投資”長期”的事物….等等，而且你們也真知灼見，的確頗有眼光、很能去分辨哪些適合、哪些抱歉謝謝再聯絡，在這點上我真的不得不佩服你們，且部分人有投資眼光。 但這週的你們雖然有這些類型的想法，但不建議在本週真的去執行，你可以去參考、研究、做功課，但不建議本週倉促決定，因為我有看到有比現階段你們正在考慮的事物更好的機會、請忍著點，不然容易會後悔。 感情的部分，有些人也要特別去留意你正在曖昧、聊天的對象他到底是什麼樣的人，是不是真的適合你的？也請你不要太快就放入感情，因為等你清醒，你可能會覺得自己很荒唐，但千萬不要說你是為愛而癡狂、蒙蔽雙眼。講直白點：你單純就是蠢、沒有好好去檢視跟思考。 🔮星座運勢 牡羊座 本週的你們在感情上問題比較多，尤其遠距離的人，本週你們很容易因為一點小事及價值觀、對事物的看不法同而有所吵架，甚至有些人狀況比較激烈一點，會將以前的帳本翻出來，一不小心就會有分手的現象。 另一部分的人在工作上若有合作、合夥的要特別留意溝通，你們很容易誤會對方意思，或你們的看法不一致，而有所爭吵進而有分道揚鑣、拆夥的現象要特別留意，本週溝通是一個很大的課題。 事業：🌕🌑🌑🌑🌑 感情：🌕🌑🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌑🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 金牛座 不少人近期遭遇了感情生變、分手、拆夥、爭吵、內心很多壓抑，不少人也在財務上有些許困難，似乎生活過得頗吃緊。只能說你們真的辛苦了，一堆事情突如其來的發生讓你們措手不及，經歷這些巨變使你心力交瘁。 但往好處想，雖然近期遇到這些事情但間接使你獨自展翅高飛、不再被約束了。你可能會擔心自己一個人到底可不可以做得到，但請相信你是有能力的。 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌑🌑🌑 雙子座 本週的你們似乎在等一個機會，也許是在等對方回頭、復合，也許是在等著過去的事情、機會回來，也許是在後悔已做的決定。 本週的你們很常會念舊、懷念過去的事情，也會感慨當初自己怎麼沒好好把握…之類的，但逝去的已經成為過往，不會再回來了，唯有往前走選擇更好的道路前行，才會有新的希望。 事業：🌕🌕🌑🌑🌑 感情：🌕🌕🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 巨蟹座 本週你們所籌備的計畫將會如火如荼展開，也會有很多不同於以往的見解跟建議進來，因此你變得更加全面且有自信地去執行，但本週要留意會有一件事情他乍看之下似乎光鮮亮麗、條件不錯，但實質上其實沒有這麼好。 也會有事情似是而非、處於一個模糊灰色地帶，那只能多詢問他人意見了。建議不要保守行事、多多敞開心胸用不同角度去觀看事情會對事情更有幫助。 事業：🌕🌕🌕🌕🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌑🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 獅子座 這陣子你們似乎有在計畫一件事情，例如：儲蓄、投資、旅行、健身減肥….等等，你們也計畫得蠻周全了。但本週你們的計畫有可能會有拖延的現象出現，可能是你自己深覺可能計畫不夠周全、沒有一個實質的動力或堅持要一個特別的開始時間。 如此很容易將計畫耽擱，你已經準備夠好了，請直接放手去做吧！若有懷孕計畫的，本週也會有不錯的進展喔，不彷好好把握。 事業：🌕🌕🌕🌕🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌕🌑 處女座 先前的你們遇到了許多突發狀況，殺一個你們措手不及，很多事情都變了一個樣貌，而你們自己也在這陣改變之中茫然、成長，很多事情都是一個全新局面，而你也正在適應當中。 本週的你們很多事情漸漸開始上了軌道，且很多人更是慢慢地找出自己的優勢及方向，開始為之努力朝夢想前進，這真的要給你們一個嘉許。 近期的狀況、憂慮都會有所改善，因此你也要保持正面態度去迎接接下來的種種機會、挑戰。 事業：🌕🌕🌕🌕🌑 感情：🌕🌕🌕🌕🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌕🌑 天秤座 最近很多事情有了很大的轉變，很多事情物是人非。你一定感到很茫然、陌生吧？也有很多事情沒有按照你所計畫、預期的那樣進行，因而你開始感到心累。 雖然現在的局面看起來的確蠻混亂的，但你要好好相信自己的直覺跟想法，堅持下去事情就會有轉機，雖然那個機會可能是截然不同的，甚至會完全意想不到，但仍舊能給予你新的契機前行，不要畏懼改變跟未知。 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌑🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌕🌑 天蠍座 近期有很多事情煩擾著你吧，尤其在於友情上總有著難言之隱，不知道該怎麼處理，有點疏遠陌生、但又聯繫著，有種想要重整交友圈的想法出現。 本週你也會看見很多人情冷暖，哪些人才是真心相待、對你有幫助的，哪些又是只是表面上的和諧。 本週的你們會有很重的孤寂感，在人群中卻反而更孤獨的感覺會一直圍繞著你，與其一直想著，不如多找點事情讓自己分心吧。 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌑🌑🌑 射手座 近期應該很多意外、事情不如預期、計劃趕不上變化….等等的狀態發生吧？這些事情頻繁發生是為了要告訴你們，是時候要做改變了、要準備跳脫舒適圈去挑戰自己、挑戰新事物。 你們已經安逸太久了，且你們也有一點變得與其說畏懼，應該要說”懶”得改變，你們也對自己不夠自信常常否定自己的想法，使得很多事情就這樣成了破局。 請好好相信自己，並勇於去嘗試不一樣的事物吧。 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌕🌑 摩羯座 很多摩羯兒事情漸漸越來越順利，雖然部分人還是困在一個情境中，也許是金錢問題、感情問題，但事情都已經開始慢慢轉變了，變得越來越順利。 且本週的你們很多事情原本看似沒有希望，但卻會意外帶來好消息，因此你們千萬不要放棄自己所堅持的理想、事物，堅持下去就會有新契機。 部分摩羯兒也會有很多新的工作、賺錢機會出現，不彷好好去檢視、把握，說不定會成為你新的方向。 事業：🌕🌕🌕🌕🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌕🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 水瓶座 哇，你們到底怎麼撐過來的？這段期間是不是精彩到可以寫一本傳記了，從原本熟悉的領域經過一路上種種事件，現在輾轉跳到一個連你都覺得莫名其妙的方向，可能跟你以往接觸過的東西完全不相干，且你也很納悶你竟然會做這事。你也幾度很想放棄，但其實現在的你慢慢越來越順利的。 本週工作上會有一些紕漏出現，抑或出來的成品不如你預期，只要保持正面，事情就會有轉機的。 事業：🌕🌕🌕🌑🌑 感情：🌕🌕🌕🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌑🌑🌑 雙魚座 近期自己背負了很多的壓力，且你也認為自己的付出、心意沒有被看見而感到心灰，本週的你們很容易施力錯誤，把力氣花在不必要的事物上面，努力到最後卻成了泡影，且因為過於在意他人的想法，想要去證明自己、想展現能力….等等過於刻意而適得其反。 建議本週保守行事，在做事前請三思而後行。也要留意身旁的友人，因本週也會漸漸看清一些人真實的樣貌。 事業：🌕🌕🌑🌑🌑 感情：🌕🌕🌑🌑🌑 財運：🌕🌕🌕🌑🌑 健康：🌕🌕🌕🌑🌑 祝各位有個美好的一週～ LoHope Wedding 🔮占卜師：Berton 🔮Instagram： @lohope_berton0106 @lohopewedding 🔮FB： LoHope Wedding樂活玩婚禮

「看不清未來，那就努力做好現在。」​

對於未來，我們只能嚮往只能打造，但是不能預測也無法計畫，我們會對未來感到迷惘，就是因為未來的不可預知性。​ ​我們不知道未來我們會成為什麼模樣，會不會還是像現在一樣，不知道我們可能可以成為什麼，也不知道可以何去何從，一切都顯得模糊不清。​ ​就算有了清晰的生涯規劃，有了五年、十年的規劃，我們照樣不知道這些計畫究竟能不能實現，所有的不確定都令人發慌。​ ​我追尋了已經三年多的目標，至今還看不見它在茫茫前方的何處，我確實累積了很多，也做出了一些小成果，有了以前只能在腦海裡做白日夢想像的文字帳號，上頭有很多的作品也有一群支持自己的讀者。​ ​可是努力了很久，也前進了很多，抵達過很多曾經難以想像的里程碑，但就是沒能迎來更大的突破，常常覺得再怎麼向前好像也沒能更靠近目標。​ ​所以從去年參加完了一個可以更靠近目標的計畫，沒有得到任何結果以後，倦怠感不斷襲來。​不再能如同以前一樣，滿腔熱血的向前衝，不再孜孜不倦的努力，怎麼也不會累，滿腦子只有對目標的憧憬和渴望。​ ​然而，持續努力卻沒能收穫更大的成果，不管是誰都會感到倦怠，漸漸感到乏力，對於目標也不再熱忱滿滿，更多的是迷茫和矛盾的心情。​ ​有時候不知道這個目標究竟是不是自己真正想要的目標，有時候覺得沒達成目標也沒差，有時候又覺得好像沒辦法了只能達成目標，有時候想像著達成目標的畫面又會燃起一股熱忱，覺得我還是想實現目標。​ ​去年又是拖延又是掙扎著，完成了一個大型的計畫，還有一些在製作課程的過程中為了逃避而跑去做的計畫，但是到了今年初，我不知道還能訂定什麼計畫來完成。​ ​之前做過的好多最後都被證實沒有什麼效果，我能想到的其他計畫，都比我做過的每一個計畫還要困難，也不知道該從何著手，每一個也都是要花很多時間思考才能做出來的。​ ​茫然了好段時間，我發現不能再這樣下去了，至少得做做看已經想到的計畫吧，考慮比較了幾個計畫以後，我找出了一個做起來算是比較容易一些的計畫，終於準備動工了，剛好去年參加過的計畫所寫的內容有一些可以拿來使用。​ ​雖然不知道什麼時候能夠完工，也不知道我想出來的內容好不好，更不知道最後結果會如何，是不是另個計畫能帶來更好的結果。​ ​但無論如何，未來無法預期，我們無法掌控結果會如何，唯一能做的就是在這個當下做好自己能做的。​ ​如果只是一味的由於無法看清的未來迷惘，什麼也沒做，那真的就浪費了寶貴的時間，也不可能在未來達成什麼，結果只會更糟。​ ​做好每個現在，未來才有所可期。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

「與其發現自我，不如創造自我。」​

平常我們都認為要先瞭解自己，要先知道自己擅長什麼或是熱衷於什麼，再來描繪自己想要的未來。​ ​我們都以現在的自己為對象訂定目標，規劃未來，但是那是現在的自己，也許未來那個自己的想法已經和現在大相逕庭，所以總是不斷的更改目標，以至於什麼也沒能達成。​ ​想要達成什麼，首先要瞭解自己，不過其實呢這個瞭解自我的意思是，要瞭解自己才知道要如何努力如何堅持下去，什麼方法對自己來說最管用，怎麼努力成效最大，如何才能讓自己實際行動，但是大部分的人都因為會錯意而被困在嘗試瞭解自己的這一步。​ ​有太多太多書籍或是內容都告訴我們要發現自我，寶藏其實都藏在自己身上，無論是發掘自身的優點或熱忱，從這些地方出發，才能取得最好的成果。​ ​然而，發現自我並不如想像中容易，有太多人在這條路上迷途至今，做了很多性向或是人格測驗，仍然遍尋不著答案，深困其中，也因此迷惘不已，就這樣虛擲了大半時光。​ ​但是，我們是不是能夠直接創造想要的那個自己，而不是從現在的這個自己出發來創造想要的未來？這樣不僅能夠省去大部分的麻煩，也能不再不斷的更換目標。​ ​我想有在經營自媒體的創作者，應該都能理解創造自我的意思，因為自媒體就好像是另一個自己，它雖然是現在的自己的一部分，可是更多的是每個創作者所想創造的那個自己。​ ​經營自媒體通常都是為了實現目標，而每個創作者的心裡一定都會有一個理想的自己，透過自媒體來讓理想一點一滴成形，最後打造出那個心目中的自己。 ​而且自媒體有無限的可能性，在經營的路上也會遇見太多難以想像的事情，可以說為我們開啟了一個難得的創造理想自我的機會。​ ​儘管擁有個人風格的創作非常重要，自媒體也是建立在獨特的個人風格之上，但除此之外幾乎所有其他方面都必須藉由打造而來。​ ​經營了文字帳號已經三年多了，還沒能達成目標，可是也漸漸的建立起理想的模樣，是我最剛開始想要的模樣，有一個自己的創作帳號，裡頭有很多自己的作品，還有一群願意支持自己的讀者。​ ​在開始經營文字帳號以前，我也是為了找出自己的熱忱耗費了大把的光陰，真正行動以後，發現原來理想的自己是可以直接創造出來而不是發現的。​ ​後來因為另一個更大的目標，我又開始經營另一個創作帳號，在出發不久後就收到很多意料之外的成果，儘管經營的時間沒有文字帳號長，成果卻比文字帳號多上很多。​ ​我不太確定原因是什麼，也許是因為剛好站上了一個還沒有人的小山頭，也許是因為剛好搭上了流量飛車，但因為這個新帳號，我又更接近理想的模樣，創造出了從未有過的自己，也更相信我真的能夠達成那個很難很難的目標。​ ​所以，拋下想要發現自我的想法吧，沒能發現存在於自己身上的寶藏也沒關係，那就直接創造想要的自己。​ ​想要成為什麼模樣，那就動手打造，即便不瞭解現在的自己，只要知道你想成為什麼樣的自己，那才是最重要的。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

想更認識自己嗎?來實體工作坊探索自己的「盲目我」和「未知我」吧!

#認識自己 #盲目我 #未知我 每到年末，除了忙著慶祝聖誕和新年，我想肯定也有不少朋友會細細盤點自己這一年經歷了哪些大小事，特別是曾訂定年度目標的人。 由於我們無法預知未來，所以每次訂定年度目標時，多半是憑著當下的狀況和自己的經驗進行規劃，也因為這樣，比較認識自己或比較能掌握自己生活的朋友，相信你們的年度目標達成率往往也較佳。 #年度目標 那麼我們又該如何成為比較認識自己的人呢? 這裡就不得不提到周哈里窗（Johari Window）理論，也就是開放我、隱藏我、盲目我和未知我。開放我和隱藏我基本上都是我們的已知，差別在於一個只有自己知道，另一個則是大家都知道。盲目我和未知我則是我們的未知，而其差別在於前者可以透過外在反饋變成已知，但後者通常需要某種契機才會變成已知。一般來說，比較認識自己的人正是盲目我和未知我的掌握度較高的一群。 #周哈理窗 #開放我 #隱藏我 因此，想成為比較認識自己的人就得設法提高自己的盲目我和未知我掌握度，而方法其實也不難，像是跟親友深聊和閱讀書籍都是很好切入的點，只是效率就因人而異，畢竟盲目我和未知我是沒有邊界的，特別是後者還需要點緣分，效率好或是運氣好的朋友可能跟1位親友深聊就可以掌握80%的盲目我，看1本書就掌握了1%未知我，反之，也可能跟100位親友深聊以後，才掌握了80%的盲目我，或是看了100本書後，才窺見1%的未知我，更別說還有邊際效用遞減的可能。 看到這裡，你可能不禁想問︰「難道就沒有其他更高效的方法了嗎?」 事實上，還真有，特別是盲目我的部份，以我的經驗來說，多跟不一樣的人交流、參加不一樣的體驗活動絕對有所幫助，一來是遇到的人大概都是陌生人，對方相對中立客觀，更能對事不對人；二來是他們的背景多元，自然比較有機會獲得意料之外的收穫，而這也是為什麼我在能力範圍內，很願意花時間和金錢進修的重要原因。 至於未知我的部份，就像前面提到的，它通常需要某種契機才會被解鎖，而那個觸發點經常就是你遇到了某個無法用現有能力去解決的問題，然後你才會驚覺原來那個問題是我不知道的不知道啊!因此，未知我的部分，你可以有兩種選擇，一是船到橋頭自然直，二是盡可能地去嘗試、體驗，因為你永遠不曉得自己的未知我會在哪個瞬間就蹦了出來，而我想這也是為什麼認識自己是一輩子的人生課題的重要原因之一吧! #人生課題 然而，或許我們很難100%認識自己，但盡可能地去認識自己絕對是有必要的，畢竟除了文章開頭寫到的年度目標設定，我先前分享過的「一週理想工時」議題也都跟認識自己息息相關，更別說這兩點都是非常實際的，相信只要是希望「好好生活」的朋友一定都會在意的，因此，對自己價值觀和職能還不清楚的朋友，趕緊找時間好好梳理與盤點吧! #職涯規劃 #生涯發展 當然，如果你擔心自己沒有動力或是沒有能力去好好地認識自己，我和Charis合辦的實體工作坊「穿越2024、迎向2025」絕對是你的好選擇，因為裡面就有價值觀探索，職能盤點、2025目標設定和塔羅運勢占卜等環節，讓你的開放我、隱藏我、盲目我和未知我都有機會被探索到唷!期待你來找我和Charis一塊兒玩這場「人生遊戲」喔! #穿越2024 #迎向2025 #人生遊戲 #價值觀探索 #職能盤點 #目標設定 #塔羅運勢占卜 註1︰有興趣參加工作坊的朋友們，請把握時間填寫下方表單(連結)，才可以用早鳥價格買到你偏好的場次喔! https://forms.gle/u61mwo2bDhuC6xNUA 註2︰此工作坊沒有任何身分限制，只要是渴望「好好生活」的朋友都可以來玩喔!同時，也非常歡迎你將此資訊分享給你的親朋好友唷! 註3︰如果對工作坊有任何的問題，都歡迎到我Facebook / Instagram私訊、詢問喔! --- END --- 延伸閱讀︰ 「年度目標」完成度不高沒關係，職涯諮詢師Charis來幫你! 你的「一週理想工時」是多少? 10個步驟幫你達成自己的目標! 想知道你的人生關鍵字和人生使命嗎?就從1到9中選一個數字吧! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

si薰|計劃趕不上變化

這兩天應該開心參加公司的員工委牙活動，享受二天一夜的旅遊，前一天夜晚，還開心的跟妹妹討論著，帶什麼在飯店放鬆舒緩的美容用品，像個孩子充滿期待，把行李都打包完成，滿意的上床睡覺。 誰知自己的牙痛突然發作，只好吞了止痛幫助入眠，想不到，牙痛沒減緩，胃痛非常難受，清早時胃抽筋，又吐，這個狀況無形出遊，只好告訴老闆，先去看醫生再與大家在飯店會合。 我掛了牙科和腸胃科，這牙痛根管治療好，隨即在消化腸胃科報到，醫生問診，壓了胃部，整個腹部都痛，我已分不清那個位置比較痛，他告訴我門診無法全部一口氣排檢查，只好轉急診 ，當時想著頂多吃個藥就好，但是醫生覺得一般腸胃炎、胃痛的痛點很明確，又擔心是否膽結石影響。 我懷著忐忑不安的心去急診室排隊，這一等待，抽血、x光、斷層掃描，都需要等報告，在醫院更換檢查服，冷到打哆嗦，躺在冷冰冰儀器上，讓人感覺更寒冷，護理長提醒我打顯影劑，會有些疼痛 ，要忍一下，當時真的有痛一下，但護理師說：「這是生理食鹽水，顯影劑還沒下喔！」顯影劑來了，真的全身一股熱氣竄流全身。 當報告出來時，醫生告訴我，這次胃痛排除膽結石狀況，而從斷層掃描看到，這子宮肌瘤已經很大至少10公分，要我再安排去檢查，檢查過程很怕醫生要我留院開刀，實在讓人很緊張，這一年實在沒有好好聆聽身體的聲音，把自己的健康報告從藍海變成紅海，這次身體的巨痛，讓自己明白，該好好照顧好自己的健康。 身體亮紅燈的地方，都是同一原因造成，就是變胖了，別人變胖，或許只是體重上升，其他狀況而還好，我失控的一年，不僅長了肉，整個身體健康往下墜的崩壞，這次被嚇出一身冷汗，決定好好注意飲食、運動、身心平衡。 ✳胃痙攣發作 1.建議先讓胃休息，不要進食並喝溫開水，若疼痛程度尚可忍耐，在家可先側躺並熱敷腹部，放鬆身體有助緩減疼痛感。 ．側臥、熱敷 ＋整個人縮起來側臥，並在疼痛處熱敷。 ．按壓穴道： 按壓位在膝蓋外側上緣兩寸（三橫指）的梁丘穴。 ❇胃痙攣減緩 調整飲食習慣 有助降低胃痙攣發生率。刺激性食物如過酸、辛辣、油膩、冰冷、精緻糕點等食物要避免，以及糯米類如湯圓、粽子、飯糰等，因不易消化會在胃中長時間停留，會造成胃酸分泌增加建議酌量食用。 ✳減少胃痙攣發生的三種方法： 1.調整飲食 選擇簡單、好消化食物如蔬果類，料理方式採取清蒸汆燙，不油炸、避免大量醬料之料理。高晧宇醫師建議，胃痙攣患者平時可多吃秋葵、生薑、山藥養胃，以及細嚼慢嚥，每一口飯建議咀嚼15至20下，吃飽飯後先走10至15分鐘，有助減少胃痙攣發作。胃痙攣患者避免辛辣食物等刺激性食物，可降低胃痙攣發生頻率。 2.情緒放鬆 減輕壓力來源，不加班、睡眠充足，保持心情愉悅，避免情緒緊繃。戶外踏青、健行都是抒壓的好方式，心情放鬆、戒菸、戒酒，維持生活好習慣便能降低胃痙攣發作頻率。 3.藥物、補品謹慎使用 藥物、補品別亂吃。如果有長期服用止痛藥需求，最好諮詢腸胃科醫師，甚至安排胃鏡檢查。 雖然沒有參加公司旅遊覺得可惜，不過讓自己重新體會健康的重要，明明知道自己該好好調養，卻因工作忙碌而遲遲未行動，該是自己在新的一年訂定目標，為自己身體負責，祝福大家都能平安健康。 療癒一下，家中的訪客 原文首發matters

減肥停滯期太長的你看過來！這無意識的6個壞習慣就是讓妳瘦不下來的原因

妳是不是常常會納悶，為什麼妳已經很努力減肥，卻總是效果不彰瘦不下來；或是雖然沒有刻意減肥，食量不大的妳卻總是比那些每天吃美食的女孩還要胖上許多。諸如此類瘦不下來的狀況，日本前陣子有個調查說明這樣子無法瘦的狀況，有可能都是以下你擁有的這6個日常生活習慣造就的： （一）坐著常常不自覺張開腳 這通常是新陳代謝不好的表現，因為這樣的狀態是不需要使用下半身的肌肉，習慣這樣過於放鬆的姿勢，很容易養成體脂肪的堆積，下半身體態也容易走樣。 解決方式：用道具提醒自己腳併攏 白天在辦公室工作，晚上在家看偶像劇，隨時隨地都可以在膝蓋中間夾著墊子，不需要太使力去夾緊，只需要輕輕的不讓它掉落，久而久之就能養成好的體態。 （二）每次減肥都只為了特定目的 如果妳對於減肥總是三分鐘熱度，每次都只為了某次重要約會，平時暴飲暴食之後又突然節食，妳的身體對於突然臨時的節食，只會採取「省着消耗熱量」這個動作，等妳又開始正常大吃之後，身體會比起以往「更積極、大量儲存熱量」，這也就是為什麼短暫節食在減肥中行不通的，改掉吧！ 解決方式：維持飲食 不管妳訂定多好的飲食方向，最重要的還是要持續維持。所以請盡量避免突然節食的狀況。 （三）皮包裡塞了超多優惠卷 雖然使用優惠卷是一個很好的習慣，但如果全部的優惠卷都是吃的，那可是會大大增加你「為了吃而吃」或是找人吃飯的機會唷。 解決方式：立即判斷優惠卷是否必要 正在節食的你，當你收到優惠卷時就要冷靜地判斷“現在不應該吃這個”，果斷地把優惠卷丟掉，這樣也會替在減肥之路做了正確判斷的自己大大打氣。 （四）不專心吃飯 你總是一邊工作一邊進食？或是一邊趕火車一邊塞麵包？這都是很不好的習慣，身體不容易有「飽」的感覺，造成越吃越多的窘境。所以吃飯就專心吃飯吧！ 解決方式：固定用餐時間 不要等到餓了才吃，如果天氣太熱沒胃口就不吃，等到肚子餓時不是公司或學校的用餐時間，只能邊做事邊吃飯的狀況會大大增加。 （五）不記得昨天吃什麼 這…這就是我啊！每次朋友問我上星期假日我們吃了什麼，我根本連昨天吃了啥都要想很久。也因為常常遺忘自己吃了什麼？多少熱量？容易額外吃進減肥規定之內的熱量。 解決方式：紀錄每天的飲食 一開始減肥時當然要訂定每日卡路里，除了紀錄每天吃什麼之外，也能明確知道妳該節制，或是可以再放心進食，就像儲蓄記帳一樣，將每天都紀錄清楚是最基本的動作。 （六）訂定太明確的減肥目標 「我要減到48公斤」、「減掉5公斤是我的目標」，像是這樣太明確地訂定目標，反而在短暫達到之後，便會破壞事前養成的良好飲食習慣，體重容易忽高忽低。再強調一次，持之以恆才是真正減肥的關鍵。 解決方式：轉換數字之外的目標 當然，減肥一定會有個目標，才有動力前進，也許我們可以將「我要瘦到48kg」改成「我要穿下這件S號洋裝」，像是這樣可持續發展的目標，妳穿下S號洋裝之後，妳會一直為了想穿下美美的衣服而保持著。 以上，有妳的日常養成的習慣嗎？！我本身有中了三項，一起努力改掉這些淺在肥胖習慣吧！ 資料來源： locari.jp

質感生活 | 新年到了，一定要訂新年新目標嗎?

隨著2021年的到來，網路上跑出越來越多的文章，告訴你要怎麼訂定新年新目標，有些人每一年都順利地訂出好多好多的目標，有些人卻意興闌珊，因為覺得就算訂了，好像也沒達到。到底，要不要訂新年目標啊? 可以要也可以不要 是這樣的，曾經有一年，我什麼事都不想做，於是我那一年活在當下，沒有多想，每天把手邊的東西處理完、感謝飛天小女警的幫忙，平安度過一天，就這樣過了一年。 好像也沒有不好? 但後來，心中有想要達成的事情了，於是我訂定目標和計畫，讓自己不心慌、一步步的走向想達成的事情，在徬徨的時候有個東西可以安撫自己、讓自己知道還是有在緩慢的向前。畢竟很多事情，不是一步就可以完成、需要一點一滴的累積的。 最後達成想做的事情時，回過頭來看，很感謝當年有訂下目標和計畫的自己。雖然訂下的目標沒有全部完成、但那其實是為自己舖的階梯、偶爾跳過幾個階梯、卻依舊有抵達終點，也是不錯的吧! 哈哈! 所以，到底要不要訂目標? 其實，決定不要訂目標，也是一種新年計畫 (笑) 如果你今年真的好想要什麼都不做，那就認真的什麼都不做吧! 不要結束一年了，又後悔自己沒做什麼事~ 要記得，這就是你的年度計劃哈哈~ 但如果有想要達成的事情、就趕快訂目標吧! 寫下來、幫自己規劃、做適度的修改、都會幫助自己更輕鬆的達成目標的! (而且在目標旁邊打勾勾、是一件非常療癒、又有成就感的事情呢~) 最後要記得，訂定目標是需要練習的，沒有人能夠一次就訂出完美計畫、完美達成、不要怕自己無法達成目標，就不敢去訂~ 也要記得適度的獎勵自己，在達成一定的目標時，放鬆一下優~~ 附上我今年使用的年度手帳，一本工作用、一本抒發心情用 :) 讓我們一起寫下新年的新計畫吧~ 左邊手帳: Hello Studio 你好工作室 2021年手帳／行事曆／時效日誌 IG ◆ 創作者：壘摳 Reiko IG 右邊手帳: 寄思手帳 × 茄子先生 thinking of you ×Mr. Eggplants 2021 planner IG ◆ 創作者：茄子先生 IG #伊始計畫中 #質感生活 #2021 #新的一年要不要訂計畫 #手帳寫好寫滿

訂定目標搜尋結果

【書籍】陪伴孩子一同長大｜《媽媽的悔過書：我是最成功的老師，卻是最失敗的母親，一位校長媽媽沉痛的真實自白。》

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五月火相星運

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【法塔羅★克里福德】12星座週運勢 10.19- 10.25★天蠍座，有水漲船高的趨勢！

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[🔮塔羅占星週記]2020/05/18-2020/05/24運勢

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「看不清未來，那就努力做好現在。」​

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「與其發現自我，不如創造自我。」​

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想更認識自己嗎?來實體工作坊探索自己的「盲目我」和「未知我」吧!

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si薰|計劃趕不上變化

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