黑金治國！台灣政府官員在幹嘛？犯人逃獄矯正署不通報？

「警察抓人，法官放人！」 這句話流傳在我們的國家「台灣」已久，甚至連我馬來西亞、香港，甚至大陸的朋友都知道這句名言，覺得很光榮嗎？可笑至極了吧！這就是我們國家、這就是台灣，這就是黑金治國到百姓民不聊生的時代，就因為我們的執政者、我們的政府官員，不管藍的綠的紫的紅的橘的黑的黃的七彩的，通通只為了既得利益而做事，不然就選擇不做事！這就是現在的台灣，人民的悲哀。 這週打開電視或手機，通通都是兩名員警遭到外役監逃犯林信吾殘忍殺害，光是這句話就已經充滿了許多的問題，大家都看得出來，請問執政者們、由人民選票支持的官員們，你們眼睛是瞎了嗎？ 一、為什麼要有外役監？ 嫌犯犯罪既然要到入監服刑，就代表絕對是不輕的罰則，本就應該為自己所做的事付出代價，就算是「無期」徒刑，也應該是按照字面上意思「無期」，直接關到死！到底為什麼還要設有外役監？乾脆說所有的犯人都比照軍中有外膳宿好了！ 二、有逃犯？誰知道？為什麼沒通報？ 周潤發與已故藝人陳松勇曾經搭檔演出電影「監獄風雲2之大逃犯」，劇情當兩位主角逃獄時，立刻就會警鈴大作，所有的獄警幾乎全部出動追捕，甚至連新聞都播報出來提醒人民注意安全並且有見到時立即回報；回到現實，為什麼逃犯逃獄完全沒有任何人知道？先別說一般平民老百姓好了，我就問這些高官們有多少人知道？我們偉大的蔡總統請問妳知道嗎？ 三、員警有槍不能開！因為不夠合理？ 根據台灣《槍械使用條例》第六條：「警察人員應基於急迫需要，合理使用槍械，不得逾越必要程度。」什麼急迫需要？什麼叫合理使用？ 試問，倘若你是警察，看到上述的新聞或照片你還敢開槍嗎？包括人民最常聽到的對空鳴槍，歹徒即將威脅到你的生命安全，你還要先對空鳴槍，這就跟開始打仗了，我們國家的軍人還要先排隊領槍領彈，甚至還要先清槍，才能聽長官命令下達進行用槍？WTF？不先被打死才奇怪吧！ 看見員警家屬在鏡頭面前泣不成聲，我相信就算不是自己經歷與遭遇，尚有一點憐憫之心的人都會為之動容，何況如果是自己的親人遇到的話呢？ 司法改革每當選舉快到時參選的政府官員可能還會稍微提到一下（只是提來騙選票而已，始終還是不會有任何作為），但這四個字是人民一直以來都訴求的中心力量，卻沒有一個官員有聽進去，是不敢？還是不願？到底還要逝去多少條無辜的性命才會覺醒？這次是兩名員警發現了犯人逃亡，倘若他們沒發現呢？又有多少無辜的百姓會受到殺害？難保不會是我們身邊周遭的人甚至是自己嗎？這不恐怖嗎？ 「警察抓人，法官放人！」 「死刑不會死，無期徒刑可以假釋！」 曾幾何時，台灣已經變成了一個極為腐敗的法治國家？黑金治國，難道一鍋粥裡面已經全都是老鼠屎，完全沒有清流了嗎？我想就算有也是有志難伸吧？畢竟若不願隨波逐流，就會被環境給淘汰，過去有許多非常棒的議員立委就是如此被打壓，甚至被迫離開這個圈子的。 國家，從廣義的角度，國家是指擁有共同的語言、文化、種族、文化、宗教、領土、政權或歷史的社會群體；從狹義的角度，國家是一定範圍內的人群所形成的共同體形式；如今的台灣、如今我們最愛的國家還與人民共同體嗎？還能得到人民的信任嗎？人民何時可以不用活在危安之中呢？ 感謝凃明誠、曹瑞傑先生， 感謝為我們國人安全所做的犧牲奉獻， 再多的眼淚也無法填滿對你們滿滿的感謝😢 你們是最偉大的英雄，感謝你們……一路好走。 

【谷關八雄】谷關七雄-橫跨六座山頭的阿白縱走 A進B出-起起伏伏的越過一座又一座的山頭 挑戰體能極限地不要不要

https://www.instagram.com/p/CjAtsy9BmGs/?igshid=Y2ZmNzg0YzQ= #阿白縱走 橫跨#阿冷山北北峰 #阿冷山前峰 #阿冷山 #太郎山 #次郎山 #白毛山 最後到達#白鹿吊橋 起登時間：9:40 下山到白鹿吊橋：18:40 ，歷經9小時，午餐在#阿冷山前峰停留1H。 登山準備：輕薄外套、手套、登山杖、護膝(我建議-我沒有準備) 飲食我準備的是3000cc的水、能量飲料一瓶、綠茶一瓶 ，我愛茶，但基本的水跟運動飲料備著比較好；泡麵、餅乾、巧克力、麵包、鹽糖、營養棒等等。 萬事俱備，準備分享我這次的登山縱走-阿白縱走。 阿白縱走是a進b出，從阿冷山起登就把車停在谷野，可以在白鹿吊橋坐公車回去；我們的原定計畫是不走白毛山下山，要原路返回，因為我們不喜歡白毛山3km下坡柏油路，去年夢魘。所以沒有多做思考，以為a進a回阿，多完美。 阿冷山起登沒有地標物，很莫名地從微上坡柏油路起登，到一半我才問問朋友開始囉~朋友說對！傻妹。 阿冷山起登的第一座三角點是#阿冷山北北峰1047(時間約1h) ， 一路往上的上坡路，疲累程度到是還好，沿途的平緩道路不多，難度尚可，到阿冷山北北峰也是突然就到了。 阿冷山北北峰來到的第二座三角點是#阿冷山前峰12:04(時間約1.5h) 到這裡時有兩條路可以選擇： 一是往阿冷山前進，必須先下坡度100m左右再上升到阿冷山主峰，抵達之後還要再下坡度100再上升回到阿冷山前峰,再往白毛山前進； 二是直接阿冷山前峰這裡往白毛山走，省下約40分鐘左右的時間，個人可以評估，但都來了不去阿冷山打個卡，哪合理！雖然上下上下真的有點想打人！ 阿冷山前峰來到第三座三角點是#阿冷山 12:49(時間約20分鐘) 這裡有不錯的空間環境可以休息哦，不過我們打算回到阿冷山前峰去吃午餐休息。 再回到阿冷山前峰(13:00)休息吃午餐，這次有好好帶高山爐準備泡麵跟泡咖啡，一級棒的享受！雖說海拔不高，但是先把外套穿起來保暖比較保險，等你覺得身體涼了會有點來不及唷！大約1400準備往白毛山繼續前進。 從阿冷山前峰到第四座三角點是#太郎山 15:03(時間約1h)，一張薄薄護貝的a4紙張代表。 阿冷山起登的第五座三角點是#次郎山 15:19(時間約20分鐘)，再太郎山走著就沿途再想太郎山快來啊！ 一路的山路上上下下就不多介紹，沿路是感覺有走在山與山的稜線上， 但沒有#屋東縱走來的美，幾段是雜草叢生涵蓋著有高度落差的山地下坡，旁有附繩讓你抓著， 步步須謹慎小心，沿途也有很多蜜蜂嗡嗡飛，甚至停留在我大腿後側害我嚇到，用飛奔地往前，就莫名又快速道白毛山了！ 從阿冷山前峰往白毛山的路上，我們都對於等等要原路返回的心帶著恐懼及不確定，原因是要在一次上上下下，時間其實會被拉很長，加上這次起登時間比之前#屋東縱走 來的晚，估計往回走走到天黑還在山林裡，決定還是白毛山下比較安全，至於如何到谷野停車的地方，到時候再想辦法，原是可以搭公車，就是笨蛋的肉腳登山沒有人有戴口罩,無法上公車！ 從太郎山到達的第六座三角點是#白毛山 16:10(時間約1h) ，到達時，三角點空無一人了，秋意濃，黃昏天黑來的快，稍作休息即將白毛山下山！這時白牆超濃的啦，完全沒有景了！準備下山面對不想看到的柏油坡。 白毛山下到到白毛山登山口是18點，時間約1.5h，下山就沒有起伏，一路下山，跟去年的感受比起來覺得簡單很多，沒有什麼難度,差在下山時我的右膝蓋竟然古怪古怪，越下越痛，到中途已無法大角度彎曲右膝，只能先暫借勇健的左腳，太莫名了，我自己有嚇到，因為這次安排兩天都要爬山的！ 到達白毛山登山口已經黃昏了，要加緊腳步了。 從白毛山登山口到白鹿吊橋約有3公里，到達時間是 18:40(約0.5h)，途中天越來越黑，黑到看不到路了！最後一公里路真的是拿起手機開手電筒照路，真的太危險了，要挑戰的人務必要注意時間。 雖說晚上的白鹿吊橋，天空超美，沒有光害可以直接看到星星耶，突然想推薦大家來看夜景，超讚。 由於我們沒有戴口罩不能上公車，原本要走7公里路到裡冷部落的谷野，好在有遇到好心的機車騎士載我們一位先到停車場開車，結束精彩又疲憊的周六！ 很多人爬山後回到家洗完澡就睡，千萬別，載如何都要按按大小腿，滾筒滾一下，抬腿抬一下；我還有為我的右膝冰敷，超舒爽！ #谷關八雄 第八雄-阿冷山，單純挑戰的話難度不高，阿白縱走現在文章打起來，時程看起來也覺得還好，不知道為什麼當下有著漫漫長路的感受，當下覺得我怎麼走都走不到哪！阿白縱走因為上上下下，平常有保持運動強度的可以挑戰看看囉，沒有運動習慣的，千萬不要，強烈建議唷！ #爬山 #爬山趣 #爬山景點 #阿白縱走 #台灣登山 #hiking #hikingadventures #outdoors #taiwanhiking #大玩台中 #谷關七雄慢旅台中 #谷關七雄 #fitness #hikinggirl 子 #taiwanmoutain #moutain #climbing #taiwanhiking #outdoor #travelphotography #adventure #naturephotography #outdoorphotography #nature

2023台北上半年展覽—15 場精彩展覽推薦，張雨生、米奇、達文西、米飛兔還有全台首座 IG 美術館！

這次來幫大家介紹新年度、豐富精彩的「2023台北上半年展覽」，從 One Art Taipei 藝術台北、達文西光影特展、登曼波個展、張雨生特展、光之影海洋展到米飛創意展、臺灣首座IG美術館，還有大家引頸期盼的米奇藝術展、鬼太郎展覽，不管大人小孩都可以在其中找到適合的展覽，有些還在「早鳥票」中，趕快手刀去訂吧。 2023台北上半年展覽—One Art Taipei 藝術台北 2022年在西華飯店舉辦就頗受好評，被譽為「指標型飯店藝術博覽會」的「One Art Taipei 藝術台北」，2023年首度在「JR 東日本大飯店 台北」登場。不僅串聯全台灣以及海外近 70 間的展間，其中有來自日本、韓國、 香港、英國、法國等國際級的畫廊參與。還有更多元、更豐富的創作媒材，在現場可以沈浸於藝術作品之中，享受好環境好展覽的美好氛圍。 👉15家海山站美食推薦！必吃 Minami 光波餐包、土城芋頭之家、酥皮芙蓉蛋塔報你知！ （圖片來源：One Art Taipei 藝術台北） info. One Art Taipei 藝術台北 地點｜JR 東日本大飯店 台北 地址｜台北市中山區南京東路三段133號 日期｜2023.01.13-15 時間｜貴賓預展 01.13 16:00-20:00、01.14-15 12:00-20:00 電話｜02 2325 9390 票價｜早鳥票 360 元、早鳥單日票特惠組 700 元、早鳥貴賓專場票 1000 元、單日票 450 元、單日票特惠組 800 元、貴賓專場票 1200 元 線上購票 2023台北上半年展覽—達文西光影藝術特展：走進大師的腦內 DAVINCI EXPERIENCE TAIPEI 歐洲文藝復興時期的代表人物、至今最偉大的藝術家之一「李奧納多·達文西」，相信大家一定都不陌生，他經典的作品深印在後人的腦中，以達文西系列作品為主的特展來啦。這次將義大利授權的達文西作品數位展覽內容重新策展展映，在 101 的「双融域 AMBI SPACE ONE」用 5G+5 面高規格投影，在現場可以看到 360 度的達文西作品，一起來參加這場重現璀璨文藝復興時期的旅行吧。 👉15家永春美食推薦，必吃純發魯肉飯、川島早午餐、永春豆花，澎湃好料報你知！ （圖片來源：達文西光影藝術特展：走進大師的腦內 DAVINCI EXPERIENCE TAIPEI） info. 達文西光影藝術特展：走進大師的腦內 DAVINCI EXPERIENCE TAIPEI 地點｜台北 101 双融域 AMBI SPACE ONE 地址｜台北市信義區信義路五段7號5樓 日期｜2022.12.02-2023.01.29 時間｜11:00-18:00 (最後入場時間 17:30)、另提供包場時間 19:00-21:00 電話｜02 2371 5593 票價｜全票 420 元、早鳥優惠票 360 元、學生票 360 元、特別優惠票 210 元、親子套票 600 元、雙人套票 720 元、 典藏票 450 元 線上購票 2023台北上半年展覽—居家娛樂―楊登棋（登曼波）個展 2019 年以《父親的錄影帶》獲得臺北美術獎首獎、2021 年以《父親的錄影帶＿碧兒不談》入圍台新藝術獎、2022 年參與臺灣與立陶宛對話群展的藝術家—楊登棋（登曼波），他的作品橫跨了攝影、影像與裝置，曾幫多位明星、藝人拍攝形象照以及作品。這次在北美館的「居家娛樂」展覽，以居家、娛樂去對照出家、性的關係與框架。 👉台北約會行程一日遊 10 個口袋名單推薦—陽明山踏青、文青書店閱讀、享用冠軍咖啡，夢幻悠閒浪漫的約會，跟著走就對了！ info. 居家娛樂―楊登棋（登曼波）個展 地點｜臺北市立美術館 地址｜台北市中山區中山北路三段181號 日期｜2022.11.19-2023.02.12 時間｜09:30-17:30、週六 09:30-20:30、週一休 電話｜02 2595 7656 票價｜普通票 30 元、優待票 15 元、臺北市民票 15 元、團體票 21 元 詳細票價 2023台北上半年展覽—狂八〇：跨領域靈光出現的時代 北美館今年上半年第一檔展覽，策展人是王俊傑與黃建宏，兩位分別是臺北市立美術館館長與國立臺北藝術大學研究所教授兼任所長。展覽以作品、檔案、音像紀錄與訪談的方式，分出五大主題來帶大家探索「跨領域」在台灣八〇年代的藝文發展史，邊看展覽邊了解台灣藝術的歷史脈絡，也等於回顧了舊時代的發展經歷。 👉台北住宿推薦！文青 質感 品味 必選必去Star Hosel信星青年旅館的3個理由！ （圖片來源：臺北市立美術館） info. 狂八〇：跨領域靈光出現的時代 地點｜臺北市立美術館 地址｜台北市中山區中山北路三段181號 日期｜2022.12.03-2023.02.26 時間｜09:30-17:30、週六 09:30-20:30、週一休 電話｜02 2595 7656 票價｜普通票 30 元、優待票 15 元、臺北市民票 15 元、團體票 21 元 詳細票價 2023台北上半年展覽—想你到月球-張雨生特展 1997 年不幸車禍逝世的張雨生，創作過無數個膾炙人口的作品，影響了多位歌手與創作者。2022 年適逢他逝世 25 週年，北流精心規劃推出了張雨生特展，結合了他兩首經典歌曲「天天想你」與「帶我去月球」的概念，透過訪談、田野調查與研究，讓大家更了解張雨生與他的作品。也結合了五位音樂人參與創作特別企劃，讓大家跟著展覽一起到月球看看張雨生、聽聽張雨生。 👉北車咖啡廳推薦 美到爆棚！設計師方序中小島裡 錄音帶、咖啡飲食、復古空間的完美結合 （圖片來源：臺北流行音樂中心） info. 想你到月球-張雨生特展 地點｜臺北流行音樂中心 文化館二樓 特展廳 地址｜台北市南港區市民大道八段99號 日期｜2022.11.12-2023.02.28 時間｜10:00-18:00、每週一、除夕、初一休館、最晚入場 17:30 電話｜02 2788 6620 票價｜全票 350 元、優待票 320 元、敬老票 175 元、活動票 280 元、團體票 250 元 線上購票 2023台北上半年展覽—提姆波頓異想世界展 The World of Tim Burton 擅長於黑色幽默、恐怖、奇幻、懸疑題材，獲獎無數的電影大師 Timothy Burton，經典作品有《剪刀手愛德華 Edward Scissorhands》、 《蝙蝠俠 Batman》系列、《聖誕夜驚魂 The Nightmare Before Christmas》、《怪奇孤兒院Peregrine's Home For Peculiars》、《魔境夢遊 Alice in Wonderland》等。本次展覽有 10 大展區，展出超過 500 件原創作品， 其中包含繪畫、素描、動畫和攝影底片等，可看見過去50年來的創作軌跡，還有「超過 150 件從未公開發表的作品內容」絕對不能錯過。 👉提姆波頓電影推薦—7 部提姆波頓電影推薦，巧克力冒險工廠、聖誕夜驚魂、剪刀手愛德華，還有最讓人期待的《星期三》！ （圖片來源：時藝多媒體） info. 提姆波頓異想世界展 The World of Tim Burton 地點｜中正紀念堂 1 展廳 地址｜台北市中正區中山南路21號 日期｜2022.10.20-2023.3.5 時間｜週一到週日 10:00-18:00、17:30 停止售票及入場、2022.11.16-17, 2023.1.21-22、2/28 共5日休館 電話｜02 6616 9928 票價｜早鳥單人票 200 元、預售單人票 280 元、展期票 380 元、優待票 350 元、特惠票 190 元 線上購票 2023台北上半年展覽—NAKED OCEAN IN TAIPEI 光之影海洋展 日本光影藝術創意品牌 NAKED INC.又再度來台展出囉，這次的「光之影海洋展」透過光影藝術、傳感體驗、專屬香氛及音樂等元素，帶領大家暢遊海洋穿越海底隧道，讓現場的朋友有與眾不同的海洋體驗。特別為台灣打造專屬全新的３大展區，從沙灘進入海洋世界，在漫漫沿著展區潛入到 6500 米的深海，還有一片讓大家意想不到的「閃光之牆」，展覽不僅新奇、好看、好拍，也會讓小朋友對於海洋有更豐富的想像，趕快訂票去探索深邃的海洋世界吧。 （圖片來源：寬宏藝術） info. NAKED OCEAN IN TAIPEI 光之影海洋展 地點｜國立臺灣科學教育館 7 樓南側特展區 地址｜台北市士林區士商路189號 日期｜2022.12.23-2023.03.05、2022.12.26, 2023.01.09, 01.16, 01.21, 02.13, 02.20 休展 時間｜10:00-17:00、週末, 國定假日, 寒假 10:00-18:00 (閉館前30分鐘停止售票及入場) 電話｜07 780 9900 票價｜預售單人票 360 元 線上購票 2023台北上半年展覽—玩玩兔-米飛創意展 1955 年誕生的 Miffy 米飛兔深受大人、小孩的喜歡，2022 年年底開始一直到 2023 年 3 月結束的「玩玩兔-米飛創意展」，現場精心規劃了八大展區，有迷宮的童趣、兔年的春節祈福，還有全台灣最大的米飛兔與大家一起做光影互動。最有創意的是各種台灣名產小吃以「米飛造型」出現，除了好吃之外還可以買來送禮。喜歡收藏米飛兔玩具的朋友，現場也有多款台灣限定米飛兔商品，近三百坪的展區非常適合全家大小同樂，一起來歡喜迎兔年。 👉台北 不只是圖書館 澡堂裡的圖書館 來洗一場充滿知識的澡吧 （圖片來源：我適文創） info. 玩玩兔-米飛創意展 地點｜松山文創園區 南向辦公廳舍1F 地址｜台北市信義區光復南路133號 日期｜2022.12.29-2023.03.12 時間｜10:00-18:00 (2023年2月延長至21:00) 電話｜02 2765 1388 票價｜一般票 350 元、優惠票(學生/敬老) 300 元、愛心票(身心障人士及陪伴者) 180 元 線上購票｜KLOOK、ibon 2023台北上半年展覽—愛情有(無)進展 Love Hunt 愛我不愛我？愛情總是讓人傷腦筋，猜不透又摸不著？來來來看展覽「愛情有(無)進展 Love Hunt」，由開麗娛樂與全台灣最大聚餐交友平台Eatgether、台北霞海城隍廟月老合作，規劃以六大展區帶大家解密愛情的大數據，觀察現代人約會的各種行為，到底他/她愛還是不愛，看完展覽之後能不能得到新的領悟，甚至能參透愛情。最重要的是還有台北霞海城隍廟月老坐鎮，透過祂無邊的法力與神通，為各位單身男女的桃花加持。 （圖片來源：開麗娛樂） info. 愛情有(無)進展 Love Hunt 地點｜松山文創園區 南向製菸工廠 地址｜台北市信義區光復南路133 號 日期｜2022.12.24-2023.03.26、除夕休館 時間｜10:00–18:00 (17:30停止售票及入場) 電話｜02 2797 1887 票價｜預售單人票 250 元、霞海有情人預售雙人票 450 元、單人票 300 元、優惠票 260 元、愛心票 150 元 線上購票 2023台北上半年展覽—Gaki Hip 臺灣首座IG美術館 頗受網美好評、好美又好拍的「Gaki Hip」又回來囉，這次的地點在「新光三越台北站前店」。在自媒體、社群媒體當道的現代，誰沒有 intagram 帳號來秀出最美的自己呢？「Gaki Hip 臺灣首座IG美術館」就是最適合很會拍、很愛拍的網美網紅們。跟禁止拍照的美術館、展覽不同，在這裡鼓勵大家用各種角度、各種姿勢拍出最美好的照片，並上傳跟朋友們分享。 👉北車一日遊⎜台北車站十大景點推薦：鐵道博物館、明星咖啡館、小藝埕，住宿、美食懶人包看這裡！ （圖片來源：Gaki Hip） info. Gaki Hip 臺灣首座IG美術館 地點｜新光三越台北站前店 13 樓 地址｜台北市中正區忠孝西路一段 66 號 日期｜2023.1.22-5.12 時間｜11:30-20:00 電話｜0958 192 837 票價｜超級早鳥一般票 288 元、超級早鳥 VIP 票 588 元 線上購票 2023台北上半年展覽—米奇藝術展全球巡展—台北站 由非常優質的策展單位 INCEPTION 啟藝主辦的「米奇藝術展全球巡展—台北站」，這次將風靡全球的「紐約米奇藝術展」移展來台，這也是展覽首度在台灣展出。展出的內容有來自全球 28 位國際當代藝術家、2 位台灣新穎創作家，共30件原創的藝術作品。其中還包括美國藝術家 Daniel Arsham、韓國歌手 GD 權志龍、香港時尚明星陳冠希等知名、潮流人士，以「米奇」為元素的原創藝術創作。展覽將以全新概念，賦予陪伴大家長大的老朋友「米奇」各種不同樣貌，喜愛米奇、喜愛迪士尼、喜愛當代藝術的朋友相約一起來吧。 👉台北車站美食推薦 Twin Brothers Coffee 絕對不能錯過 現烤現吃、邪惡又美味的肉桂捲 吃過就回不去了 （圖片來源：INCEPTION 啟藝） info. 米奇藝術展全球巡展—台北站 地點｜華山 1914 文化創意產業園區 中4B館 地址｜台北市中正區八德路一段1號 日期｜2022.12.31-2023.04.05 時間｜10:00－18:00 電話｜02 2358 1914 票價｜早鳥票 299 元、預售單人票 330 元、預售雙人票 630 元、展期單人票 380 元 線上購票 2023台北上半年展覽—「ゲゲゲの鬼太郎 妖怪100物語」特展 「鬼太郎」帶著 100 隻妖怪來台北跟大家見面了！在華山文創園區登場的「鬼太郎特展」，要帶大家深入陪伴大家長大、日本漫畫家水木茂老師的經典作品《鬼太郎》的百鬼世界。這次暌違 10 年的展覽，不僅要讓大家體驗 100 個鬼怪故事，也有日本進口的授權商品，包括鬼太郎及他的各位夥伴，更有各種精彩豐富的限定商品獨家販售，收藏鬼太郎、喜歡鬼太郎的朋友，一定要來與鬼太郎一起走這一趟妖怪之旅！ 👉最新13家北車咖啡廳推薦 不限時、文青、質感咖啡廳都有 好吃好拍的閨蜜午後約會就選這 （圖片來源：udnFunLife 聯合數位文創） info. 「ゲゲゲの鬼太郎 妖怪100物語」特展 地點｜華山 1914 文化創意產業園區 紅磚六合院 西1館、西2館 地址｜台北市中正區八德路一段1號 日期｜2022.12.31-2023.04.05、2023.01.21 除夕休館 時間｜10:00-18:00 (17:30 停止售票及入場) 電話｜02 2358 1914 票價｜預售票 300 元、眼球老爹萬用夾套票 499 元、雙人紀念套票 700 元、展期票 390 元、優待票 360 元、愛心票 195 元 線上購票 2023台北上半年展覽—About Love 聽・說愛情展 ft.肆一 邀請人氣作家「肆一」合作的「About Love 聽・說愛情展」，由肆一親自錄製引導口白，從相遇相識、曖昧、告白、熱戀、決裂至一段感情的結束，設計規劃相遇、曖昧、告白、愛情初始、愛情結束展區，讓大家重新觀照、省思愛情裡自己的角色與態度之後，會有平常沒有發現到的自我覺察。除此之外還特別設計規劃「珍惜自己+肆一老師專區」，在展覽最後可以得到老師的溫暖詩籤，也許是能夠供給現在或下一段感情的營養。 👉台北咖啡推薦！享用咖啡、甜點 不被打擾 純白簡約Mountain Kids 山小孩 （圖片來源：時藝多媒體） info. About Love 聽・說愛情展 ft.肆一 地點｜華山 1914 文化創意產業園區 東2D 地址｜台北市中正區八德路一段1號 日期｜2022.12.25-2023.04.09 時間｜10:00-18:00 (17:30停止售票及入場)、2023.01.21 除夕休館 電話｜02 6616 9948 票價｜兩個人譜未來套票 999 元、預售雙人票 520 元、預售單人票 280 元、全票 350 元、優待票 300 元、特惠票 175 元 線上購票 2023台北上半年展覽—《2023華山畢業季》 即日起 華山論件 交陪過招! 華山文創園區為了鼓勵各大專院校學生發表畢業成果，廣邀各個學校畢業展覽徵件，並提供畢展場館租金優惠，讓學生們可以展現在學校學習的才能給大眾欣賞。從 2023 年的 5 月 16 日到 22 日總共 7 天，華山有 9 個場所總計 1,407 坪的空間，目前已有 6 個學校、系所錄取，若是想要欣賞畢業學子們精彩的成果畢展，別忘了來華山看看！ 👉台北車站美食推薦！明星咖啡館 復古咖啡廳 俄羅斯料理 超過70年的好味道 沒去過俄羅斯就來吃俄羅斯吧！ （圖片來源：華山 1914 文化創意產業園區） info. 《2023華山畢業季》 即日起 華山論件 交陪過招! 地點｜華山 1914 文化創意產業園區 東2A館、東2B館、東2C館、東2D館、東3A館、東3B館 （烏梅劇院）、中3館 2F 拱廳、中4B館 米酒作業場 1F、中4B館 米酒作業場 2F、中4B館 米酒作業場 2F演講廳 地址｜台北市中正區八德路一段1號 日期｜2023.05.16-2023.05.22 時間｜08:00-22:00 電話｜02 2358 1914 詳細資訊 2023台北上半年展覽—唱 我們的歌 流行音樂故事展 MUSIC, ISLAND, STORIES: Pop Music in Taiwan 走進華語流行音樂的故事列車裡，你還記得你擁有的第一張音樂專輯是什麼嗎？臺北流行音樂中心的《唱 我們的歌 流行音樂故事展 MUSIC, ISLAND, STORIES: Pop Music in Taiwan》展覽，由 INCEPTION 啟藝團隊主導，共同策展人有設計師 AKIBO/李明道、樂評人馬世芳、五月天瑪莎。12 個展區中集結了 1326 件展品、111 首流行歌曲，互動性、動線規劃、展品安排都非常的優秀，一定要推薦給大家。 👉台北 森³ sunsun museum NORITAKE+GQ 黑白、簡單就很舒服 PART1 👉台北 森³ sunsun museum NORITAKE+GQ 愛上超神秘小空間 PART2 （圖片來源：臺北流行音樂中心） info. 唱 我們的歌 流行音樂故事展 MUSIC, ISLAND, STORIES: Pop Music in Taiwan 地點｜臺北流行音樂中心 文化館4-6樓 地址｜台北市南港區市民大道八段99號 日期｜2021.9.18-2026 時間｜10:00-18:00、每週一、除夕、初一休館、最晚入場16:30 電話｜02 2788 6620 票價｜全票 350 元、優待票 320 元、敬老票 175 元、活動票 315 元、團體票 315 元 線上購票 延伸閱讀 15家海山站美食推薦！必吃 Minami 光波餐包、土城芋頭之家、酥皮芙蓉蛋塔報你知！ 15家永春美食推薦，必吃純發魯肉飯、川島早午餐、永春豆花，澎湃好料報你知！ 台北約會行程一日遊 10 個口袋名單推薦—陽明山踏青、文青書店閱讀、享用冠軍咖啡，夢幻悠閒浪漫的約會，跟著走就對了！ 台北住宿推薦！文青 質感 品味 必選必去Star Hosel信星青年旅館的3個理由！ 北車咖啡廳推薦 美到爆棚！設計師方序中小島裡 錄音帶、咖啡飲食、復古空間的完美結合 提姆波頓電影推薦—7 部提姆波頓電影推薦，巧克力冒險工廠、聖誕夜驚魂、剪刀手愛德華，還有最讓人期待的《星期三》！ 台北 不只是圖書館 澡堂裡的圖書館 來洗一場充滿知識的澡吧 北車一日遊⎜台北車站十大景點推薦：鐵道博物館、明星咖啡館、小藝埕，住宿、美食懶人包看這裡！ 台北車站美食推薦 Twin Brothers Coffee 絕對不能錯過 現烤現吃、邪惡又美味的肉桂捲 吃過就回不去了 最新13家北車咖啡廳推薦 不限時、文青、質感咖啡廳都有 好吃好拍的閨蜜午後約會就選這 台北咖啡推薦！享用咖啡、甜點 不被打擾 純白簡約Mountain Kids 山小孩 台北車站美食推薦！明星咖啡館 復古咖啡廳 俄羅斯料理 超過70年的好味道 沒去過俄羅斯就來吃俄羅斯吧！ 台北 森³ sunsun museum NORITAKE+GQ 黑白、簡單就很舒服 PART1 台北 森³ sunsun museum NORITAKE+GQ 愛上超神秘小空間 PART2 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在散冊 歡迎追蹤 我們也有 Podcast 囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選散冊LINKTREE的Podcast即可收聽！ #台北上半年展覽 #2023台北展覽 #台北展覽推薦 #展覽 #展覽推薦 #美術館 #台北市立美術館 #松菸 #華山 #米奇 #達文西

撕裂情歌王子 Lewis Capaldi 回歸！先行單曲〈Forget Me〉悲傷又任性！

 Hi there，在2019年發行了第一張個人專輯《Divinely Uninspired to Hellish Extent》的 Lewis Capaldi，終於在9月初宣布了即將發行第二張專輯的消息，並且也同時釋出了先行單曲〈Forget Me〉(2022)，這可說是睽違了近三年終於又有個人新作品了。Lewis 在發行第一張專輯後爆紅，專輯中至少有三首以上像是〈Someone You Loved〉、〈Before You Go〉這樣的熱門單曲，在一出道就非常成功的情況下，他選擇了沉寂一段時間我覺得是很好的做法，而果然這次帶來的新歌也非常地有水準。 這次新歌在單單聽歌的情況下，其實也是走 Lewis 招牌的悲傷情歌路線，而也和先前的熱門單曲一樣，是個非常適合他聲線表現的旋律，他自己創作果然總是依照著自己才產出的，這部份真的非常佩服他的才華。而其實我到了 MV 釋出後才發現，Lewis 在其中藏了些任性的感覺，用詞更重一點可能可以被視為是惡趣味，在這樣的情歌下藏著這樣的情緒，他真不愧是被譽為蘇格蘭近期最有天賦的年輕歌手。 歌曲中可以聽到 Lewis 為大眾熟悉的嗓音，並且是在歌曲一開始就跟著音樂出現，雖然第一次聽的時候覺得有些突兀，不過也不失為一種開門見山的好方法。他在這首歌當中一樣用了蠻重的唱腔，就跟他其他被大家熟悉的熱門歌曲一樣，但我是覺得至少到了第二張專輯，這副聲音的發展依舊還沒讓人覺得膩，反而再次聽到這樣的聲線詮釋不同歌曲，還覺得有些期待。 從歌詞中可以知道歌曲的氛圍重心是在情人分開之後，而這種理所當然的情境透過 Lewis 的嗓音傳達也不奇怪，有特色的是，在歌詞中一直試圖想知道已經分開的對方究竟有沒有想起自己，甚至想要讓對方記住自己，因為自己還沒有準備好讓對方忘記。這種任性的舉動聽起來似乎有些荒唐，不過從另一個角度去看這樣種種的怪異舉動，其實就代表放不下其實就是自己。 而這樣一首任性的情歌，最為任性的地方我想就是 MV 了吧，由 Lewis 自己出演主角的 MV 非常有趣，即使搭配著悲傷的音樂也不會覺得違和。主角在和女孩分開後，因為自己的放不下，所以一直試圖出現女孩的生活中，不管是經過也好、作為工作人員也好，反正就一直出現在女孩的視線當中。蠻值得一提的是，其實這樣一部有點趣味的 MV，很多畫面是致敬了 Wham! 的〈Club Tropicana〉(1983)，類似的場景真的很奇妙，會知道就算是放到現在也不算過時。 睽違了兩年多 Lewis Capaldi 才又釋出新歌，這次的迴響依舊非常不錯，雖然和之前爆紅的歌曲不太能相比，但對於爆紅歌手的續作來說已經是很好的反應了，希望也有更多人可以看到這首〈Forget Me〉的好，我個人真的是很喜歡啊！好期待 Lewis 接下來的第二張專輯啊！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

３分鐘上妝完畢還可持妝８小時！不可錯過的神隊友cefine水感蠶絲粉餅

現在戴口罩是不是更懶得化妝了？因為每次上妝後戴了口罩都毀光光了嗚嗚！但是現在不用擔心了，來自日本的雪芙妮Cefine，再加上渡邊直美強力大推的助攻，水感蠶絲粉餅絕對是這個世代不可缺少的底妝神隊友！ 不知道大家有沒有看到渡邊直美的廣告，反正我是被燒的體無完膚XD，在影片裡的底妝速度整個超快！而且什麼遮瑕都沒有用，就只用它！看完立馬衝去帶回家！ 蕊跟盒是分開販售，盒內有一個粉撲超Q彈，組裝完成後我們就來上臉吧！ 這樣一看應該很容易看出來哪邊是上妝前。 不是XD，我才上一道就上妝完畢會不會太快了拉哈哈哈哈!!!我嚇死了！ 這秒變成霧感的瞬間真的是嚇到我，我事前什麼都沒有擦， 就單純保養完畢後直接用耶！太快了吧！ 再來個近一點的角度比對XD 水感蠶絲粉餅是由高純度的蠶絲粉、藉由日本傳統染色技藝的草木染，使用梔子花、紅花、紫根等天然材料染色，並利用花形微粒子來修飾凹凸的部位，達到柔焦霧感的妝效。 別以為就這些喔！裡面還有２２種美容成分，天然草本植物精華、玻尿酸、膠原蛋白，讓上妝的同時還可以進行保養！ 油光和霧感的差異非常明顯，而且就是因為前面所述的花形微粒子，讓妝容不會有厚重的粉感，反而有種天然的磨皮濾鏡～重點是上妝速度真的太快！太喜歡了～ 很多人在意的卡粉或是乾崩的問題，基本上妝前保濕做好是完全也不用擔心的，我本身是混油皮，上妝前有敷臉也有做好保養步驟，就直接上臉了，沒有卡粉也沒有乾裂狀況～ 還可以放在包包隨時補妝，超級方便！ #雪芙妮 #Cefine #粉餅 #渡邊直美 #女神光 #12小時持妝 #不脫妝 #水感 #蠶絲粉餅 #遮瑕 #自然妝感 #不暗沉 #粉餅推薦

【2022韓劇介紹】河智苑搭檔姜河那回歸！盤點8部十月最新韓劇

轉眼間10月份也到了，這個月除了有包括河智苑、韓志旼等人的新作品回歸，也還有非常多令人期待的新韓劇即將播出，一起來看看有什麼新劇吧！ 在進入正文之前，想看更多韓劇劇評的話也歡迎追蹤我們8la8la劇樂部的 instagram！ 《真劍勝負》 主演：都敬秀、李世熙、河俊 播出時間：10/5起每週三四 韓國時間21:50 電視台：KBS 1.劇情簡介 本劇描述看起來輕浮調皮，實際上富有正義感和良知的檢察官陳正，以「以眼還眼，以牙還牙」的方式，與富人及特權的惡勢力展開對決、與惡人作戰的故事。 2.看點分析 又一部律政新劇來啦！這次的律政劇描述的是被稱作檢察廳的問題兒童、由都敬秀飾演的「搗蛋鬼檢察官」逞奸除惡的故事，海報上的都敬秀身穿一身紅色的運動服，看起來頗有日本漫畫熱血又瘋狂的風格，似乎會是一部有趣又令人感到痛快的律政劇喔！不管是喜歡演員的，或是喜歡這種熱血故事的，都不要錯過了！ 《凍死的戀愛》 主演：李多熙、崔始源 播出時間：10/5起每週三四 韓國時間21:00 電視台：ENA 1.劇情簡介 本劇描述只要節目一到她手上就會被廢除的PD具夏天，某天被安排擔任狗血戀愛實境節目《愛情王國》的導演，而他相識20年的好朋友、對工作和愛情失去興趣的整形外科醫生朴在勳則友情出演了該戀愛節目，兩人的愛情細胞突然開始蠢蠢欲動的故事。 2.看點分析 始源的新作品來啦～這次他搭檔李多熙，兩人作為20年的好朋友，卻因緣際會因為戀愛節目而開始讓彼此的關係起了變化，究竟「友達以上，戀人未滿」的好朋友，會因為這個戀愛節目而有什麼改變？男女之間到底有沒有純友誼？或許他們並不想只做朋友？光看搞笑的預告就覺得很有趣的故事，這部小編大概是一定會追的，等開播後跟小編一起追起來吧！ 《天外謎蹤》 主演：全汝彬、NaNa 播出時間：10/7 Netflix一次上架 播出平台：Netflix 1.劇情簡介 本劇講述看得見外星人的洪智秀為了找回失蹤的男友，與正在追蹤外星人的網紅寶拉聯手挖掘外星謎團的真相，進而展開一場緊張刺激的冒險旅程。 2.看點分析 全汝彬繼《黒道律師文森佐》後終於帶著新作品回歸，這次他出演的是科幻外星片，與NaNa搭檔一同挖掘外星人的謎團，感覺是一部充滿科幻色彩，腦洞大開充滿冒險與特效的作品，不管是喜歡這兩位女主角的，或是喜歡外星人、科幻神秘題材的朋友，之後都不要錯過了！ 《Yonder》 主演：申河均、韓志旼、李姃垠、鄭進永 播出時間：10/14起每周五上架三集 電視台：TVING 播出平台： friDay影音 1.劇情簡介 本劇改編自小說，以2040年的韓國為背景，描述因妻子癌症去世而沉浸在喪妻悲痛中的主角意外收到一封告訴他可以見到亡妻的郵件，因此他決定捨棄自己的軀體，前往能和妻子一起生活的不死永生世界「Yonder」的故事。 2.看點分析 看到申河均與韓志旼的組合就知道這部的演技非常了不得了！本劇也是科幻題材的韓劇，透過安樂死與虛構的不死永生世界「Yonder」，以科幻的角度實際上是探討關於永生與死亡的議題，感覺會是充滿人生寓意又感動人心的一部戲喔！喜歡科幻題材的朋友不要錯過了！ 《雨傘》 主演：金憓秀、金海淑、崔元英、文相民、玉子妍、姜澯熙、金義聖 播出時間：10/15起每週六日 韓國時間21:00 電視台：tvN 播出平台：Netflix 1.劇情簡介 本劇講述朝鮮時代性格暴躁、敏感的的中殿娘娘林華玲在危機面前拋下自己的尊嚴，為了子女不息一切手段，努力讓王室頭疼的闖禍王子們成爲王儲的極限奮鬥記。 2.看點分析 演技擔當金憓秀帶著新作品回來啦！這次他出演的是古裝劇，且是「為母則強」的中殿娘娘，讓人更加期待他會有什麼樣的表現。從劇情簡介及目前釋出的預告照，感覺本劇會是蠻黑色幽默又搞笑的古裝劇，可以看著金憓秀如何處理他難搞的孩子們，為了他們在皇宮裡奮鬥的故事，應該是非常有趣的古裝劇喔！如果是喜歡看古裝但又不想看太嚴肅的古裝劇的朋友，之後開播一定要追的吧！ 《以一當百執事》 主演：李惠利、李濬榮 播出時間：10/19起每週三四 韓國時間21:50 電視台：MBC 1.劇情簡介 本劇描述擁有與亡者溝通的奇怪能力、能聽到亡者委託的殯儀館主任白東珠與「一當百」唯一的職員、替人跑腿辦事的金執事兩人聯手合作的故事。 2.看點分析 又一部鬼神劇來啦！這次是由惠利演出能與死者溝通的殯儀館工作人員，他只要碰觸亡者就能「讓亡者甦醒」，但同時，如果不替亡者實現最後願望的話，就會變得每天都很倒楣，光看預告就很搞笑的劇情不禁讓人很期待到時候的呈現。本劇的編劇也是之前有參與《請回答1988》的其中一個編劇，讓人更加期待了！如果是喜歡鬼神劇的朋友，之後都跟小編一起追起來吧！ 《舊案尋兇》 主演：李星民、晉久、景收真、李學周 播出時間：10/26起 播出平台：Disney+ 1.劇情簡介 本劇描述一位準備光榮退休、事業有成的偵探金宅祿，在一次拯救搭檔的過程昏倒，一覺醒來後發現自己被捲入一場謀殺案，還被誣陷成主要嫌疑人，並在真兇的恐嚇之下重新調查過去的案件來洗清自己的罪名。 2.看點分析 晉久帶著新作品回歸啦！這次是一部圍繞在冤案的懸疑偵探劇，是只有在Disney+播出的網路劇，故事背景感覺也蠻典型的懸疑劇的：由李星民飾演原本充滿光環的主角一夕之間被誣陷，要找出真兇的同時也要重啟過去案件的調查，究竟主角要如何證明自己的清白並且找到當年的真相？喜歡懸疑劇偵探劇的 不要錯過了！ 《謝幕：樹立而死》 主演：高斗心、姜河那、河智苑、成東鎰、權相佑 播出時間：10/31起每週一二 韓國時間21:50 電視台：KBS 1.劇情簡介 本劇描述無名的舞台劇演員劉在憲為了實現患癌、經歷朝鮮戰爭與丈夫及孩子的分離後，一邊經營酒店一邊等待兩人歸來的老奶奶慈金順的願望，而扮演她歸順的孫子的故事。 2.看點分析 本劇真的是光從劇情簡介就能感覺到是一部感動人心且溫暖的作品。由姜河那飾演的舞台劇演員扮演成老奶奶的孫子，以實現老奶奶離世前最後的願望，感覺就會有很多賺人熱淚的劇情，感覺也會引發很多人生寓意的探討，如果是喜歡溫馨小品的朋友，不要錯過這部戲了！ 以上就是這個月全部的新劇介紹，另外，想看其他韓劇劇評歡迎大家到我們的ig @8la8la_drmclb 查看更多劇評！ - 延伸閱讀：【2022韓劇介紹】《柔美》金高銀、朴敏英攜新作回歸！盤點11部九月最新韓劇 - #真劍勝負 #凍死的戀愛 #天外謎蹤 #Yonde #以一當百執事 #舊案尋兇 #謝幕 #謝幕樹立而死 #韓劇 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

「你所看到的強者，只是比你早出發罷了！」

在追尋目標的路上，雖然已經走了一段距離，但很多時候仍然會覺得前方的強者好厲害，覺得自己離他們還好遠。 儘管自己也收穫了一些從未想過的成果，一步步突破抵達一個又一個里程碑，可是老實說，看著早已抵達終點的人們，依舊感到望其項背，依舊會懊惱自己怎麼沒有早點開始。 但事實就是我比他們還要晚出發，那一大截的差距是理所當然的事。我很喜歡「你所看到的強者，只是比你早出發罷了」這句話的原因就在於，看著這句話，彷彿自己就沒有距離所謂的強者那麼遙遠了。 你想想，現在你領域中的那些強者，是不是很多都至少在三年前就出發了，有些甚至是小時候就出發。 那是他們堅持了這麼久，累積了這麼多的成果，在我們眼中看起來很厲害的他們，在我們還不知道他們的時候，他們早已經開始奮鬥不懈了。 我之前看過一本寫作的書，裡面有一段話我記得特別清楚，「現在有很多人在寫作，但是持續寫作的人不多，一直堅持下去的人又更少了。」 當你堅持寫作，突破了一個層級以後，在那裡你所見到的人都比上個層級還要厲害，當你跟這個層級當中的人們互相競爭和學習，又進入下一個層級之後，你會見到更厲害的人。 一年、三年、五年，一直到十年，你會發現身邊的人越來越少，但卻越來越厲害，而你的實力也會更強。 當你躋身最頂端的層級之際，只有少少幾個人，但每個人都是高手，而你也成為了那少數幾個頂尖人物，亦成為了許多人學習的對象。 這個概念聽起來是不是很誘人呢？從這個角度來看，反而更能夠堅持下去，突破一道又一道的關卡，只要能夠堅持下去，有一天，我們都可以抵達最頂端。 你要成為一直堅持下去的人，才有機會進入最高層級，也就是那些早你好幾年出發的高手所在的層級，那個時候，你也是強者的一員了。 我很喜歡察看那些和我同個領域，一樣經營著文字帳號，但已然到達終點的強者，他們究竟是從什麼時候開始的，是堅持了多久，才有這些驚人成果的。 而我發現，許多人都努力超過了三年，有一位作者努力了四年終於獲得了出書的機會，另一位花了六年，現在出第二本書了。 雖然有少數例外者，譬如有一個作者，他的目標不是成為作家，而是出書。所以他竭盡全力研究在社群媒體上大家喜歡什麼樣的文章，寫什麼類型的文章比較容易吸引讀者，什麼形式更能抓住讀者的目光。 他甚至曾經一天發六篇文，提高曝光量，亦實際觀察哪一種文章的人氣更高，最後他竟然只花了短短兩年就達成了目標，而且，一年後又出了第二本書。 不過他的方法並不適用於每個人，畢竟，為了迎合讀者的口味而寫，很難堅持不懈的寫下去，套用了他的手法不一定就能得到相同的結果，其中影響結果走向的因子實在太多。 因此，寫自己想寫的，做自己想做的，不必特地為求更快速地達標，而迎合他人，建立自己獨有的風格，反而是能長久走下去最好的方式。 而最重要的是，成為那極少數長期的堅持者，只有一直堅持下去，才有機會成為那個別人眼中，比他們還要早出發的強者。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

Joyce愛健身｜為何名媛、明星都在瘋TRX？｜一個怎麼練都不膩你會愛上的體適能訓練

TRX懸吊式阻抗訓練是一種全身性的肌力訓練， 這是利用自身體重作為阻力來進行的訓練， 因此運動的強度是透過傾斜角度和姿勢來做調整， 靈活度相當高、變化性也很大， 所以，訓練起來也比較不會枯燥乏味。 TRX懸吊式訓練有那些好處? 1.能鍛鍊深層肌肉、提升運動表現力 2.強化平衡感、提高關節的穩定性 3.增強核心力量、提升身體柔韌性 TRX的訓練對於初學者應該要選擇在能力範圍內的動作， 千萬不要急於挑戰高難度的動作， 姿勢錯誤容易導致肌肉和韌帶受傷機率。 另外，雖然TRX的強度可以調節， 但如果是沒有運動習慣以及肩膀受傷或剛動完刀的人， 不建議進行此訓練。 不論妳是一位手無縛雞之力的小女生或是健身老手， 想要提升運動表現，透過TRX懸吊式訓練能讓你 全面增強體能與活動能力。 https://www.instagram.com/p/ChhZVzvr1Nd/?utm_source=ig_web_copy_link 《TRX懸吊訓練資訊》 📍 課程老師：Joyce📍 課程時間：每週三 19:30-20:30 每週六 10:00～11:00📍 課程人數：3人即可成班📍 課程價格： 一次購買4堂課$1,600 一次購買10堂課$3,800 📍一對一｜一對二：價格請私訊詢問📍 課程地點：新北市中和區景新街328號6樓📍 電話專線：02-8668-9288 ▍健身星球 ▍ 地點：新北市中和區景新街328號6樓 電話專線：02-8668-9288 營業時間：7:00 - 24:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

靈魂天王依舊傳奇，John Legend 最新專輯《Legend》就像越陳越香的好酒

 Hi there，John Legend 在9月初時發行了他的最新專輯，也是他的第八個人專輯《Legend》(2022)，在這幾近算是同名專輯當中分為兩部分、雙唱片，依據他自己的說法，第一部份就像是週六晚上的情調，充滿慵懶、性感的氛圍；而第二部份就像週日的早晨，給人比較順暢、陽光的感覺。在同一張專輯中闡述兩種概念不算新奇，但重點是我覺得他做得很不錯，不僅聽起來的感覺確實如此，而且從頭到尾都讓在一種沉醉的感受裡頭。 下面同樣選了三首最愛來分享，其實也不一定是集中在哪個部份的歌曲，兩種情境都各有不同的魅力，尤其是在搭上非常會說故事的、John 的聲線，我想整體都是很值得用心去感受的。 〈All She Wanna Do〉 John Legend w/ Saweetie 在聽到這首歌以前，John 和 Saweetie 是我完全意想不到會合作的組合，畢竟在曲風和各種層面上看起來不太會有交集，但事實證明兩人的結合確實很不錯，唱著兩人擅長的、同樣來自黑人文化的饒舌及 R&B，將各自的優點融合後也做出一首很 chill 的歌曲。當然 John 渾厚、有磁性的聲音是這張專輯一切的基礎，而在這樣的基石上又多出了 Saweetie 作為點綴是很棒的一件事。 除了在嗓音上的搭配，兩人在 MV 中的配合也非常到位，原以為在這樣一首合作曲當中或許 Saweetie 不會出現在鏡頭前，但沒想到他是從頭就參加到位，算是非常完整的一個合作行程。在 MV 中用蠻不錯的方式去詮釋歌曲意境，以參加素人在舞動的過程中安排兩位原唱現場突襲，呼應到歌曲所想要表達的自由，我覺得這是很另類、很成功的手法，並且也能夠讓歌迷用不同的角度去理解歌曲到底想要傳遞的中心思想。 〈Nervous〉 John Legend 這首〈Nervous〉原本不是我想推薦給大家的歌曲，在聽專輯的前一、兩次當中，它都不是我的前幾名，不過在越聽越多次、聽到約莫五、六次之後，對於這首歌的印象不知道為什麼悄悄地越來越深，並且也越來越有感覺，後來又在 John 的 YouTube 頻道看到了像是用來替代 MV 的鋼琴演出影片，〈Nervous〉瞬間就成為了這張專輯在我心中最愛的前三名，我想這也是音樂很神奇的地方之一吧。 這首歌在話題、內容、音樂編排等等方面其實都不算是很有特色的，但在情感和氣氛方面我認為有被營造出一流的質感。和原版不一樣的是，鋼琴版演出剩下單純的鋼琴聲，而錄音室版本還有像是鼓聲、合聲等的襯托，但我認為兩種的氣氛似乎差不了多少，重點真的是要放在 John 的歌聲上，這算是一首我很喜歡的、用音樂將歌聲撐起的例子，這樣的作品才有辦法讓人好好地去欣賞歌手的聲音。 〈Wonder Woman〉 John Legend 我想這首歌很明顯地就為了 John 的老婆大人而寫的，對他來說、或是對大部分的男人來說，最棒的女人就是自己的另一半了吧，像是在這首〈Wonder Woman〉中就可以看出他對於妻子的愛，並且在這首歌的 MV 也很驚喜地找來了愛妻 Chrissy Teigen 本人出鏡，雖然目前 Chrissy 正是懷孕、大肚子的樣子，不過為了 John 他還是拿出了模特兒的專業，用孕婦的模樣在 MV 中呈現出女人非常完美的狀態。 人對了、畫面對了，當然作為主軸的這首歌本身也很 OK，用比較緩慢、比較輕柔的感覺進行，而我們在歌曲中可以聽出，音樂就好像是一首緩緩的舞曲，它不熱鬧、不譁眾取寵，它只是靜靜地為聲音的主人表達出內心的愛。我很喜歡在副歌的頭一句用著有點停頓的拍子去前進，就像是很小心地說話，生怕自己沒辦法將感受完整表示，很像在感情關係中對另一半小心翼翼的呵護，在濃濃的深情當中也多了一絲可愛的感覺。 - 從蠻久以前開始，不分國內外的各家媒體都喜歡說出道即名為傳奇的 John Legend，在先成為傳奇之後才用一生慢慢地證明自己，但到了今時今日我認為他已經不用再證明什麼了，姑且不說他已經有諸如〈Ordinary People〉(2004)、〈All of Me〉(2013)、〈Love Me Now〉(2016) 等熱門單曲，單是在靈魂、R&B 相關音樂領域的成就，我想就已經是不可抹滅的了。像是這次的新專輯《Legend》完全就是在做他自己，已經不太有特別去迎合音樂市場的感覺了，這種態度讓 John 的音樂也更加傳奇了起來！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

*讀者限時五折【北歐經典手錶設計品牌×Nordgreen】丹麥設計款手錶♡ NATIVE | 本真系列♡北歐藍錶盤

哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~（・⊝・）♡ 時序更迭，秋意漸濃 在萬物染上楓紅之際，身上的配件著裝也要跟著換季啦~ 換上暖意滿滿的設計，心情也跟著美好換季! 今天要來跟大家分享，鵝鵝一直很喜歡的北歐手錶品牌 #NORDGREEN 這一次鵝鵝搭配了北歐藍錶盤+復古棕真皮錶帶 是不是超級適合秋天的顏色 ♡ 雙十一有特別優惠，還有鵝鵝的讀者優惠 都會放在文末讓大家好好省錢省一波!! (高達五五折!!) #NORDGREEN 極簡美感與務實和諧兼具的北歐設計美學 NORDGREEN 是一個來自北歐丹麥，經典的手錶品牌 以簡單的美感，還有豐富的社會責任為最大特色 設計師 Jakob Wagner 享譽全球 北歐與世界各地的展覽中，也常常能看見他的作品 Jakob Wagner的設計理念就是在擁有極簡美感的同時 務實和諧也是必須考量的 兩方協調下，才能以Nord體現極簡美感的北歐價值 並以務實並與自然和諧相處，展現Green的實踐 於是在這樣迷人的北歐風情與綠色承諾之下，Nordgreen ，由此誕生。 Nordgreen對於社會責任的實踐是有目共睹的! 以愛地球為核心 在手錶包裝上都是可再生的環保材質， 而且Nordgreen每年都會種植數千棵樹⽊，以抵消運輸產生的碳排放 積極實施著社會回饋計畫 像是捐水給三個全球性⾮政府組織 ；為中非共和國的居民一人提供兩個月的清潔水； 為印度的孩⼦提供1個⽉的免費教育；保護拉丁美洲50平方米的雨林 光是在 2020年，Nordgreen就捐贈了6,500個月的教育，23,200個月的清潔⽔，並保護了742,000平方米的⾬林 !! 而購入手錶的收益，便可以支持上述的公益項目，以及平均分配給其合作夥伴非政府組織 每一隻手錶都為有意義的事業做出了貢獻，公益變的更加簡單! Nordgreen秉持本心，回饋社會，在意環境並付諸行動 願景是讓大家將對地球的尊重和責任放在手腕上 這樣的願景與行動是鵝鵝也很支持Nordgreen的原因之一! 不是只是說說，而是真正去實踐給予這個世界的承諾!! 另外一個喜歡他們家的原因 是他們的設計都超好看 質感盡顯在每一個不經意的細節當中 而且最重要的是可以客製化搭配!! 從 錶面大小、錶面顏色、錶框顏色、錶帶材質、錶帶顏色 都能按喜好挑選 (有沒有看到價錢差很多，趕快趁雙十一下單! 還可以疊加專屬折扣!) 將自己的個性、喜歡的風格，幻化為錶面上所呈現的每一部分 客製一支獨一無二的錶，將故事呈現在腕錶上 也能在節慶送禮時，為心中的那個他搭配最適合的樣子! 量身訂做的獻禮，送禮送到心坎裡! Nordgreen也有出手錶禮盒，含腕錶+兩組錶帶自由配喔! 介紹文章可以點我! 現在也有在打折! 錶框有月光銀、玫瑰金、香檳金、深空灰 大小有32/36/40 mm 可以選 錶盤、錶帶也是隨心所欲自由配 錶盤除了經典的黑白色 還有珍珠貝母、陽光水晶、北歐藍可以選 非常特別! 也是一般不常看到的! 錶帶的話各種材質和顏色都有 想要織物的舒適透氣，可以選擇尼龍 皮革有著復古美，而不鏽鋼材質可以復古也可以時尚又閃耀 按照自己的喜好來選擇，精鋼的金屬光澤也是很棒的搭配!! 還有3D模型可以360度觀看手錶細節喔~ 今天要跟大家分享我所搭配的手錶 因為秋天來臨，想要沉穩低調的顏色 所以選擇了 北歐藍錶盤+玫瑰金錶框+復古棕真皮錶帶 這是我第一次選擇非白色的錶盤 結果好好看!! 配上復古棕與玫瑰金，穩重質感滿滿 我選的是36mm的，看起來比較大方，也能突顯氣質 32mm的話則是看起來精緻小巧 看個人的喜好去選擇 北歐藍錶盤真的好好看 在不同的光線呈現下 可以看見不一樣的藍色色澤 深藍、寶藍，就在每一個角度間綻放 他們家手錶有非常多種系列可以挑! 而我所挑選的系列是 #THE NATIVE 本真 系列 這一系列的設計主軸為「圓潤極簡，平衡有道」 靈感來源於我們對平衡的思考 Nordgreen誕生於全世界最幸福的國度，渴望用Native 本真系列的設計傳達出幸福和平衡的本質 幸福和平衡，就是對永恆的現代詮釋 簡約的線條，實則深思熟慮 去繁就簡，只保留最純粹的本質 讓配戴者可以處在純粹的平衡狀態 流暢的圓弧線條像是為優雅加上了邊界 北歐藍的穩重與真皮皮革共譜出和諧的平衡 數字三和九被輕輕地拉長 低調中的寧靜感隨著針尖，無盡延續 設計師Jakob Wagner對於本真系列有著以下的詮釋 他說： 「我們自問是什麼讓我們的生活充滿意義? 我們是否可以將其賦予一塊手錶 我們被丹麥的生活孕育，又繼續， 一起守護這個國家，由此命名的就是Native本真。」 簡單延續，流暢圓潤，Native純粹單純，優雅永恆。 Nordgreen 的盒子是高級磨砂質感 霧面藍調配上壓印的字樣 簡簡單單中，簡約迷人 我很喜歡配戴起來的感覺 深藍色的沉穩，還有玫瑰金的點綴 呈現簡單的時尚 真皮錶帶不會悶熱，戴起來柔軟服貼 秋天，是大地轉紅的季節 暖紅的色調當中，我戴著安穩沉著的配色一起入秋 也記著Native系列的極簡純粹 世界瞬息萬變 但時間其實一直都很溫柔 溫柔的洗鍊出歲月的靜謐風光 溫柔的協調著幸福與平衡 將純粹圈在手上 就戴著這份純粹 和時間不急不緩的一起向前走 ♡ 而且現在Nordgreen全球免運費，從丹麥直接寄到家 運送時間超快的，我下單完很快就收到了 而且還有兩年的保固期限喔!!!! Nordgreen每個系列都有專屬的故事和意義， 讓每一個人都能搭配出自己的夢幻之錶 將故事與個性融於其中，獨一無二的魅力就此誕生 極簡中帶著精緻，典雅中帶著純淨 這就是Nordgreen的細緻魅力 時間向前走，我們一起感受時間的溫柔，一起戴著這份純粹，慢慢走。 謝謝大家跟我一起開箱! 現在來到好康報報時間! 要提供鵝鵝的折扣碼給大家了!! 輸入 penguin可以享有15%折扣 然後剛好雙十一即將來臨~~ 在10/27-11/11期間 手錶的折扣高達25%-30% 也就是在輸入折扣碼 penguin後，又可以有15%折扣 相當於獲得55折-6折喔!!! 連結傳送門 這個力度可不是什麼時候都有 心動化為行動，感受時間帶來的美好悸動 同場加映 鵝鵝在他們家也很喜歡的系列 # The Unika 弧形設計精緻，從中心彎曲至邊緣 有別於一般手錶直接連結錶帶 錶帶和錶盤由金屬延伸的輕巧的連結，是搭配的巧思，也是細膩靈動的展現 姊妹好友一起配戴，也是氛圍感滿滿 希望大家喜歡這次的分享 我們下次見 <3

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