覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕

撰文編輯/Karen W. 「玻璃心」是現代人對於內心”受不得刺激”、”批評不得”、”說之不得”的某些特定族群的心理狀態！大多數人的第一認知會容易將”玻璃心”的情緒狀態跟負面劃上等號(的確!不可否認,與玻璃心人士相處真的有些累人!)，但其實玻璃心並不是道德缺陷，只是對於建議、指教、批評的”承受度比較低” #玻璃心 的成因有許多大多與成長環境相關，但都為後天養成絕非天生，在這裡我們就不贅述玻璃心的種種成因。 不論是哪種因素造就的玻璃心，這樣”心理容易受傷”的狀態，不僅會讓自己陷入憂鬱、 焦慮、不安的情緒，也可能為別人帶來強烈的負面感受。 是否覺得自己容易受傷？如果是的話也別太鑽牛角尖，不要跟自己過不去。玻璃心是可以強化的！ #強化玻璃心小撇步 當對方提出的想法、意見、立場和你不相同時，請先不要急著”否定” 試著讓自己成為”第三者”，由旁觀者的角度去看這些想法和建議，一是能夠使得”心理受傷程度降低”，二則能夠使事情或問題”得到適當的處理或解決的方案” 畢竟每種狀況都不會只有單一面向，從不同的層面切入也許更能夠貼切的使之圓滿。 #強化玻璃心小撇步 首先，你要培養覺知的能力，所謂”覺知”是指察覺自己的感受。 當一段對話中你感覺到「 我 因為對方的哪段話感到不舒服」產生這個情緒的當下，請先問問自己剛剛的那些話真的有嚴重到足以讓我產生”被攻擊”、”受傷害”的情緒感受嗎？ 給自己一小段時間察覺及消化情緒，你也許會發現這受傷的感受與他人的話語是不成正比的！ #強化玻璃心小撇步 盡可能保持開放的態度，面對建議及批評。 請了解，很多時候對方提出的建議及批評並不是”針對你個人”也非”否定你這個人”，只是就事論事而已。不需要過度解讀對方的想法也不必要帶有太多情緒去反應。 生活日常中「溝通」是最常得罪人也是最容易使人受傷的行爲之一。 容易受傷、情緒崩潰卻也在身旁不斷上演著。 說話是種藝術也是需要學習的「🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒增加魅力值」 不讓自己”容易受傷”更是需要透過練習的！很多時候將自己跳脫當下情緒試著採納與之左的建議、接受各方的批評，這不會是示弱或認輸，反而能展現度量，顯示你是個能夠理性分辨是非、果斷又大器的人。 希望透過一些強化玻璃心的小練習能幫助你面對問題時情緒的反應上能更有彈性😊 玻璃心不可怕 可怕的是時時碎滿地！ 一起透過練習 一起強化玻璃心吧！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

隨手一抹就是霸氣！不浮誇卻蘊含滿滿小心機的「微光潤唇」！！色澤飽和又持妝，走到哪唇衣就閃到哪！

掉漆金屬唇膏out！這支連初學者也能輕鬆駕馭不收怎行！ 看過網路上各種美唇照片，等到實際買來塗沒兩次就立刻打入冷宮嗎？編只能說唇妝美照的產生是比什麼都容易的事情！但唇彩好不好用，一試就能見真曉啦！像是這陣子女孩迷上的金屬唇就有不少女孩表示買到又乾又顯唇紋的妝品，什麼金屬光、金屬粒子完全沒看見！只看見乍現的唇紋滿滿浮上檯面啊～～如果妳也是受害者之一的話，接下來介紹這款「微光潤唇」帶點微微金屬光加上宛若鏡面的飽和質地，保證讓妳從此愛上大擦一整年都不放手！ 擦出人生火花！連手殘女也能畫出一席美唇衣！ 飽和唇妝又要同時保濕那就不能不提到屈臣氏IMMEME開架啦！用過IMMEME家的彩妝都知道他們家不只價格平易近人、質地跟妝效也都是媲美專櫃水準！像是美妝版上討論度爆表的這款我愛芭比釉光唇衣，被稱之為零失手金屬唇絕非空談啊！所謂微光潤唇有圖有真相，立刻來看看這支唇釉厲害之處吧～～ #Orchid鮮蜜桃紅 平常喜歡偏粉色系唇彩的女孩，IMMEME微光潤唇裡的這款蜜桃紅，顏色飽和帶點微金屬光澤，而且質地也是一抹保濕滑順的那種神級唇膏！不管妳再怎麼手殘、不會描唇線，這些困擾都省了！一支「我愛芭比釉光唇衣」就能解決啦～～ 自然光線下有了金屬微光融入，不管任何角度唇妝低調亮起來～～像這種能把唇妝一筆擦好擦滿還不用護唇打底的優秀唇彩實在是太少見了！完全欠收啊～ #Pansy閃耀薔薇 追求唇妝顏色自然又能瞬間提升氣色的話，IMMEME這款#002色號就是不挑膚色人人都可駕馭的天使色號啦！顏色偏紅又帶點橘，剛剛好可以校正原本偏黃的膚色！擦上立刻顯白～～連牙齒都瞬間美白錯覺啊啊！ 真的不得不誇獎一下IMMEME這款「我愛芭比釉光唇衣」從唇筆刷頭到保濕質地以及色澤，都超級好！上！色！而且完全不顯乾！ 但如果妳以為IMMEME只有如此那可就錯了！入手這款「我愛芭比釉光唇衣」從此不曉得什麼叫補唇膏！保濕質地加上飽和色調就已經夠完美了！持色度還強成這樣！！奉勸外出或約會常常掛著掉漆唇的女孩，立馬到小屈打包回家啦！ #Rose午夜情迷 乖乖牌當久了！偶爾也該把氣勢拿出來見人啦！姊妹派對場合或是慶生，除了服裝、配件，唇彩當然也是重點之一啊！！像是這款色號#003，顯色的正紅色系再配上微光金屬粒子，就是最棒的迷人武器啊～～ 看到這，如果已經被燒的體無完膚的各位先別急著選色障礙！編這邊再加碼推坑一下，IMMEME這款「我愛芭比釉光唇衣」居然連價格也是親民到全包也無妨的那種程度！大家快到小屈試色，今年夏天就用「微光潤唇」美一波吧～～ 更多微光美唇 點此 #IMMEME #唇衣 #潤唇 #韓妞 

韓劇也瘋補選！《出師表》看政治素人NANA殺進政壇，如何當選年薪5000萬區議員 

文 / #少女心文室 最近韓劇的討論話題，不外乎就是《便利店新星》和《雖然是精神病但沒關係》，不過其實從7月一開始，真的上檔蠻多新劇的，其中我覺得這部由NANA和朴成勳主演的《出師表》有趣又好看啊，雖說這部是一部政治喜劇，不過其實從很多角度來看，也討論了很多面向的東西，像是政治議題、青年就業、女性職場、選舉抹黑，非常推薦大家一看喔，以下重點我先幫大家歸納出來。 《出師表》劇情大綱 《出師表》故事劇情講述NANA飾演的具世拉，是完全沒有政治背景，但因為心直口快，非常富有正義感，所以常常什麼話就直接脫口而出，也讓她因此丟了工作，加上媽媽被詐騙，自己也一直找不到工作，所以需要還清5000萬韓圜的債務，看到「區議員補選」的招募公告，然後聽到飾演男主角的朴成勳說，區議員一年只要工作90天，就可以領薪水5000萬韓圜，所以NANA二話不說，拿著200萬韓圜就報名登記去了。 青年就業不易 劇中NANA飾演的具荷拉，出社會後像大家一樣在許多公司換來換去，有些是因為自己講了真話和公司理念不同而離開，另外有因為之前從缺的員工回來，所以就直接被FIRE，投了好幾間履歷也找不到工作，甚至後來還是因為爸爸拜託朋友的關係，又再重新找了原公司的職位給她，不過NANA最後也沒接受；對應到我們的真實生活也是這樣，許多人畢了業出社會，不知道自己要幹嘛，或是履歷投了像投到大海裡沒有回音，許多位子早就被有關係的人介紹卡位了。 政治素人不被看好 因此NANA一來不想再當「靠爸族」幫忙介紹找工作，二來也不能一直坐吃山空，因此憑著一股熱血還有狠勁，直接拿著200萬韓圜就去報名區議員的補選，等於是一個完全沒有相關背景的人，去投入政界，在許多人眼裡看似非常莽撞，競爭對手也沒把她放在眼裡，都認為她不可能會當選，只是在浪費時間和錢而已，甚至男主角朴成勳一開始也不看好，對她說:「希望和可能性是不一樣的」，不過NANA講了一句很棒的名言:「如果沒有一絲期望，怎麼會有未來呢?一定要相信明天會比今天更好」。 有夢就追，放手去做 其實我覺得雖然是用政治來講NANA這個行動，但我覺得套用在我們的人生何嘗不是如此，許多人都擁有夢想，但或許那個夢想看起來很渺茫或是實現的可能性很低，因為恐懼、怕失敗，害怕連現在擁有的都失去，所以都只是空想，守著既有的不敢去行動，那當然都不會實現啦，也許我們應該都學習劇中具世拉的熱血和衝勁，想做什麼什麼，不要想太多，做就對了，也不要管周遭的人跟你說什麼，俗話說:「夢想不會發光，發光的是追夢的你」。 韓國區議員是幹嘛的？ 劇中的選舉是「區議員補選」，韓國區議員是負責地方政府最小單位之決策者，每年就有6,000億的預算用在區議員身上，監督政府把這些錢用在哪，光是首爾就有25個區，約400多名區議員，四年平均年薪4~5千萬韓元，是相當高的薪資啊，不過其實大多數人都不知道或是不記得，自己當出所選的區議員是誰，包括名字、長相、所屬政黨，而這些人就領著高薪坐在位子上，所以麻煩大家不要投票完就沒事了，還是要關心一下自己周遭的生活有沒有改善或變更好。 政治議題、選舉、抹黑 政治向來都有些枯燥乏味或是嚴肅，不過透過這部劇，大家也可以來觀察看看，「韓國選舉文化」是怎麼樣的呢?雖說這部劇呈現了很多面向探討，不過很多議題都還是以政治為出發，當然劇中也可以看到很多弊案啦，或是選舉的操作，目前才開播兩集，不過已經看到開始有抹黑的攻擊出現了，非常好奇身為候選人的NANA要怎麼還擊呢?相信從她宣布參選後，之後會有一連串的考驗，讓我們看看NANA是如何一步步從一個政治素人，然後從選戰中脫穎而出，是本劇一大看點。 透過這部劇，大家也可以觀察一下台灣選舉文化和韓國選舉文化，有什麼不同或是一樣的地方，不過就我觀察，有個共通點一定是一樣的，就是無止盡的對你的競爭選手「各種抹黑」，然後韓國的政治人物很喜歡在選舉的時候，請那種會跳舞的人，然後大家一起在宣傳車上跳舞，這是幾乎每個候選人都會做的事，可能可以炒熱氣氛吧…不過台灣就很少看到候選人在台上跳舞了… 不過其實這讓我想到，之前在韓國生活的時候也有碰到過他們選舉，他們的候選人也很愛站在地鐵附近，然後都是一群人那樣，穿著政黨色系服，然後一直發衛生紙，然後比著候選人的選號，啊我就很愛湊熱鬧，所以就跟著比號碼，然後比讚，他們就會非常開心歡呼，我一路上也真的拿了不少候選人的衛生紙，哈哈~之後如果看這部劇有觀察到韓國特殊的選舉文化，屆時再來寫一篇喔~~ #看完會不會有人離職去從政 #期待NANA跟朴成勳的LOVELINE IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇介紹 #韓劇推薦 #韓劇清單 #新劇 #韓國 #韓國演員 #演員 #NANA #朴成勳 #選舉 #補選 #區議員 #投票 #韓國選舉 #台灣選舉 #區議員 #議員 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi #從政 #政治素人 #出師表

造型師最愛用的眼影盤Part.2(下）

關於前陣子超超超火紅的 @makeupforeverofficial ＂掏金盤＂234 part 2. （圖2.最後排亮片色試色+各色稱號圖、圖3.影片實拍顯色度+暈染實測效果、圖4.本人實際上眼範例圖） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 細緻亮片質地第三排（左-右）： Precious - 偏綠色的打亮，乍看之下很怪異的顏色，但ㄧ用驚為天人欸👀，是鑽石光感欸（？），好～～～高級的亮片色呦，還以為會有什麼濁色還是太白的俗氣感，沒有！！跟亞洲人色調超Match 的啦，我最近眼頭都是上這個榮登這幾月摯愛寶～～ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fortune - 跟trophy 共同擔任掏金盤代表者的選手，是很有深度的金屬棕，日常妝感一定會出現的萬用色號，比起一般盤還更不飛粉也不沾手的優點，比起很多號稱＂日常新手入門款＂的單品，我更愛它的質地跟顯色度還有韻味🙊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Treasure - 也是讓我很驚艷的色號，本以為是很無聊頂多亮亮der黑色，乾！結果是有超細緻金色亮片mix 優雅深灰的層次眼影 OMG ～～大家知不知道那種星空感的煙燻妝？就是用類似這種色號去疊加出來的，我真的是太感動了，真的很值得推欸這種黑色都可以做的這麼有魅力，我先唱首征服送給它🌚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Glorious - 就是亮片版的Mini ，質地跟妝感呈獻就是略同我先略過嘿～ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Igneous - 甜橙少女🍊夏天的那種Juice甜美俏皮風，妳絕對能在這顆眼影上完美感受到它的俏皮活潑感，我眼睛試色重點色就是用上它，苦愛吧～🧡 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Molten - 是乾燥玫瑰色跟玫瑰金色的調度者，金屬色的玫瑰色給我一種優雅衝擊著叛逆的感覺，無論是優雅自信的女人，還是像Kristen Jaymes Stewart那樣叛逆酷愛個性的少女，在我眼裡它就是靈魂代表色！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 總結：之所以這麼用心介紹它是因為這個ig聚集了很多不同的成員觀賞，有的是剛踏入彩妝屆的新手，有些是入門初學者，也有的是造型師或是略懂毛皮的小高手，在這對＂美＂有些要求的時代，難得尋獲了一盤這麼優秀萬用的產品，而我的文章比起廠商互惠為發想，我更傾向於用一般大眾角度或是造型師心得來當主要目的，當然這樣不會給我帶來任何收益或是回饋，但我樂意呀～～畢竟我是造型師不是葉配網美（笑），所以在發文中難免會嚴格道出它到底適合誰，好用在哪難用度如何？它的價值又有多少？？總之好用的我一定用心推爆，難用我就含淚踩雷就算了哈哈哈😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #掏金盤 #makeup #makeupforever #makeupforeverofficial #眼影 #眼影盤推薦 #眼影盤試色 #眼影盤分享 

紅糖，冰糖，蜂蜜它們真的比白砂糖要好嗎？這篇教你靠譜的吃糖

糖吃多了有害，但是糖也分很多種，我們這次科普就一次帶你看看市面上常見的所有「游離糖」的區別，以及教你營養師的健康吃糖指南——糖不是不能吃，要巧妙的吃才對。 紅糖，冰糖，蜂蜜它們真的比白砂糖要好嗎？ 這篇教你靠譜的吃糖 我不是一個勸你不吃糖的營養師，但是我會告訴你糖有多少健康風險的，吃不吃和吃多少需要我們自己決定 白砂糖的害處眾所周知，人本能的反應都知道過於甜的食物吃多了就很「齁」。但是很多人因此改喝紅糖，黑糖還有冰糖，糖蜜。難道這些都比白砂糖好很多嗎，不都是糖麼？這次初夏營養師就給大家從食品科學+營養學的角度來解答關於糖的健康問題。 首先，很多人對冰糖，紅糖，黃糖，黑糖，蜂蜜都有種莫名的好感，而對白糖有種排斥感。這基本源於對糖種類和成分的不甚了解。如果當你知道紅糖，冰糖，蜂蜜的主要成分和健康作用與白砂糖非常類似後，就能明白很多商品的宣傳說“不用白砂糖，只用冰糖”是多麼缺乏意義的。 ①白糖/白砂糖 通常是指蔗糖，來源於甘蔗為主。也有來源於甜菜(sugar beet)的糖，是一種二糖。也就是我們平時吃的白砂糖，它也是我們平時最常見的精製糖。它的好處就是很好吃而且很純淨--代謝非常乾淨，直接變成血糖然後供人體氧化。 紅糖，冰糖，蜂蜜它們真的比白砂糖要好嗎？ 這篇教你靠譜的吃糖 白糖有兩個來源：甘蔗和甜菜，但是都是精製糖，去除了幾乎所有營養和顏色 它的壞處也很單純，就是在供能之外沒有任何健康意義，只能給我們長胖。同時，血糖增高帶來的胰島素增高，會引發一系列氧化和糖化的反應，從而升高人體的炎症反應，加速衰老。因此要想好好保養的人群，就應該少吃任何「讓自己血糖過度升高」的所有食物。 ②冰糖 而冰糖這位聽上去有點小清新的名字其實也是白糖的一種，只是在製作過程中比普通白砂糖多了結晶這一步，於是形成了晶瑩剔透的小清新模樣，但是它的成分依舊是高達99%以上的精製糖。所以冰糖在營養成分上與白糖並沒有任何不同，而只是白糖的文藝範兒形式。所以那些打著“冰糖雪梨”的甜品的選手試圖打壓“白砂糖雪梨”的行為著實是在逗你玩兒。 紅糖，冰糖，蜂蜜它們真的比白砂糖要好嗎？ 這篇教你靠譜的吃糖 冰糖是白砂糖的結晶體，化學成分沒有任何區別，不能因為有個「冰」字就覺得它能降火 冰糖相比白糖，也僅僅是外形通過結晶水變得更漂亮，而並沒有任何「降火」的功效。反而，因為同樣是精製糖，它對身體也有促進炎症的問題，因此反而可能增加「上火」的風險。 ③高果葡糖漿 紅糖，冰糖，蜂蜜它們真的比白砂糖要好嗎？ 這篇教你靠譜的吃糖 市售奶茶中加的糖，就是這種又粘稠又特別甜，不用擔心溶解度問題的果葡糖漿 固體食品中白砂糖是最受歡迎的糖，而在液體中因為溶解難度的關係，高果葡糖漿往往取代蔗糖成為更加受歡迎的甜味劑，它的成分是果糖和葡萄糖（比例不一定）組成的。在所有的含糖飲料裡，比如茶飲，汽水，加糖的奶茶，果汁飲料，乳酸飲料基本都是用這類果糖漿調味的。所以小伙伴千萬不要聽果糖中含有一個「果」字就覺得它可能跟水果有關係更健康。 紅糖，冰糖，蜂蜜它們真的比白砂糖要好嗎？ 這篇教你靠譜的吃糖 髒髒奶茶並沒有什麼紅糖的優勢，反而有了更多色素，香精的糖的問題 實際上，果葡糖漿不僅擁有白砂糖的全部缺點；還同時更容易升高脂肪肝的風險，這與果糖需要在肝臟中轉化成葡萄糖和脂肪的特殊代謝途徑有關。而現在流行髒髒奶茶用的也是含有紅糖和焦糖色素的糖漿，它好喝在於焦糖的風味，但是對於健康可是沒有任何優勢。 因此要想戒糖，果葡糖漿可以說是最先要被戒掉的。日本藤素評價 日本藤素吃法 jhttps://ktengsu.com/

無法抵抗的萌！就讓最可愛的Kitty來幫女孩擊退討厭的小毛怪〜什麼角度拍拍都美到逆天

真心是不管幾女孩們都還是會忍不住陷進Hello Kitty的魅力之中啊！尤其是Hello Kitty一天到晚跟不同的東西推出聯名限定、無論什麼item印上了Kitty的萌萌聯名就變得好燒好燒，簡直要逼壞少女們的錢包惹！每到夏天女孩們都超需要的除毛刀也推出了Kitty聯名〜〜快來和編一起來被燒得體無完膚吧！！ 資料來源： popdaily撰文報導

走上水庫壩堤步道，欣賞小崗山山巒美景與崗山之眼，阿公店水庫

阿公店水庫，這應該是每個高雄人都聽過的地方，但身為資深高雄人的我，印象中好像還沒有來過這裡，這裡很適合帶小孩來走走，也很適合傍晚時分散步。 阿公店水庫在2010年正式啟用自行車步道，也是全台第一座環水庫的自行車步道，步道長達約10公里，喜歡騎自行車的朋友可以來挑戰一下這座自行車步道， 除了沿路可以欣賞水庫風景之外，途中還會經過阿公店十景，這十景為：日昇蓬萊、荷塘曉風、崗山倒影、長堤夕照、龍口吞泉、水漾釣月、煙波虹橋、竹林伴騎、樹影果香、晨鐘暮鼓。 我們這次直接從阿公店水庫森林對面上去，看到那個涼亭跟水庫閘門就是入口處，在壩堤步道下方整片都是綠油油的草皮，遠遠看其實還滿美的， 覺得這整片的草地超好拍照的，而且綠油油的草地真的太療癒了，草地旁邊有一個樓梯往上走，就會抵達壩堤步道了，看到這個樓梯，我就想到你的名字那個樓梯，我真心推薦這個樓梯，好拍到一個不行，很適合拍IG網美照的地方。 終於走到最上方的壩堤步道，這段步道長約兩公里，因為道路筆直又寬廣，旁邊有可以沿途欣賞水庫風景，是許多人喜愛走的一段步道，後方那個山巒有一點嵐山的感覺，也可以近距離的欣賞小崗山的山巒美景。 壩堤步道旁邊這個就是阿公店十景之一的龍口噴泉，為什麼這裡會稱為龍口噴泉呢？簡單來跟大家解釋一下，在眼前所看到的這個壩堤中間有一座巨型溢洪管， 這是非常特殊的一個設計，也是台灣很少見的天井自然溢洪設施，型狀看起來像是喇叭，每當水庫水位超過溢洪口的時候，湖水就會自然流入天井至自動排洪， 而這個天井自然溢洪設施經過改建後，就取名為「龍口吞泉」，名字取得真的很好，超有畫面跟意境的，然而在每年的6~9月空庫期的時候，就能看見整座的防洪出水口喔！ 因為角度的關係，讓這一整片霸提步道下方的草皮看起來很像在山上的那種大草原，但其實這只是步道下方的草皮而已，我好喜歡這種簡單又乾淨的畫面啊！ 從另外一個平台看小崗山山巒，腳下這段公路真的很漂亮，再次覺得台灣真的有許多我們從未發覺的美景，雖然這裡只是一個水庫，但水庫周邊的景色都很美， 除了這段霸堤步道之外，其他的自行車步道的路線也都有不一樣的景色，真的可以來好好走走看看。 走一趟阿公店水庫才發現原來這裡這麼的美，除了有全台第一座水庫自行車步道之外，還有阿公店水庫十景可以看，以及小崗山的山巒美景可以欣賞， 是一個很適合悠閒漫步放鬆的景點，而在每年的6~9月空庫期還可以看到那個特殊設計的防洪出水口，找個周末假日的午後，來阿公店水庫走走吧！ 欣賞這個獨一無二的水庫美景，當然喜歡騎自行車的朋友，一定要去蒐集一下阿公店十景喔！ 阿公店水庫 景點資訊 地址：高雄市燕巢區工程路1號（點我地圖）

【台南中西區｜赤崁璽樓民宿】置身在日治時期的城堡中 來場浪漫的古都約會吧！

說到旅遊，大家不是找國內風景區就是選擇出國拓展視野！當過一陣子旅外背包客的小新，每次跟身邊朋友說又要去哪個國家時，常常被問說：「台灣玩遍了嗎？有發現秘境要記得跟我們說啊！」在台灣長大的我們，有時候比觀光客還不了解我們的家鄉，放假最常逛的地方不是網美打卡景點就是血拼的地方，於是乎，我們漸漸覺得在台灣到哪邊好像都差不多。 這次要跟大家分享的是充滿歲月痕跡及歷史魅力的赤崁璽樓民宿134號，如果你拿它跟一般老房子做比較，那可就太小看這個狠角色啦！這個日治時代留下來的老建築，在戰後初期改建為高達四樓半的洋房，原因是原屋主洪氏兄弟為了讓雙腳纏足的老母親方便到鄰近的大舞台看戲，所以也可以稱作孝親樓喔！更多故事介紹 赤崁璽樓1-2樓為異國蔬食創意料理餐廳，3-4樓為民宿，3樓為三間房間、4樓則是兩間和室。要特別注意的為停車場(三個車位)，如果車子比較大台，就是一個考驗停車技術的時候啦！好險我們家小幫手停車技術一流，一次到位，而且還幫大家測試不同停法，像圖片這種角度最適合喔！ 赤崁璽樓民宿為一層共用一間衛浴，私心建議如果不習慣住雅房的朋友，可以揪團包下一層(三間房)，但也別因為包層就衣衫不整啊！可是有攝影機的😂😂😂 一走進大廳就覺得自己瞬間變成貴族，說到這個，赤崁璽樓是一間非常適合拍戲或攝影的貴氣老屋，接待的古先生提到有不少拍婚紗的新人或是劇組來租借場地，只要願意好好愛護老屋，在不影響營業的情況下，都可以提出需求喔！這次剛好遇到四樓被長期包層，沒有辦法給大家看看四樓的樣子，至於什麼時候開放，可以事先打電話詢問。 一進到房間，就可以聞到一股阿嬤家的味道😆 但說實話，老闆非常用心的整理這間老建築物，在搬來前，可是花了將近兩年的時間整理呢！3-4樓本來為員工辦公室，今年(2018)暑假的時候正式對外開放，成為台南旅遊一食一泊的最佳選擇。 不要以為這種懷舊之旅只有想要回味的大人們會喜歡，古先生提到其實不少年輕情侶來這邊體驗，也就是說年紀稍長的朋友來這邊是回到過去🎤、年輕朋友來這邊是學習跟體驗。現在越來越多的老屋被改建，有機會走進老屋，甚至是住進老屋，可說是非常難得的機會啊！ 如果你跟我一樣想要有個浪漫的早晨，那就帶一本書，早上起床時，泡杯咖啡然後坐在戶外花園的椅子上，享受鳥語花香、吹著微風、靜靜地體會在這邊的一切感受。住在都市的我們，要有這樣的情境真的是難上加難啊！就算到社區中庭，抬起頭是水泥大樓、聽到的是汽機車的聲音、聞到的也是汽油味、煙塵味。 人家都說北部人喜歡往南部跑、南部人喜歡往北部跑，其實可以說在都市待久了，我們的耳朵跟身心靈想要的只是片刻的平靜。打算給自己放個假的你，不仿來赤崁璽樓走走吧！吃吃健康的蔬食料理，肚子餓再去夜市吃🤤🤤 (小幫手吃完蔬食一下就餓了，所以我們晚上還跑去夜市！) 梳洗完待在客廳或是室外花園聊聊天，隔天起床來個浪漫的早晨。 赤崁璽樓 地址：台南市中西區西門路二段372巷10號 營業時間：周一至周日 11:30-14:30、17:30-21:00 登記入住時間：15:00-21:00前 電話：(06)224-5179 神秘客的視角看世界 粉絲專頁 神秘客的視角看世界 Instagram 小新與阿熊的日常 Youtube頻道

歐洲線｜跟團也能這樣玩 P2

這天的行程是： 塞納河遊船 → 戰神廣場（巴黎鐵塔）→ 莎瑪麗丹百貨 📍塞納河遊船｜意外喜歡 本來對遊船沒有太大興趣，但帶長輩真的很適合！ 全程有景點＋建築介紹，而且還有中文語音～ （長輩完全聽得懂，大大加分！） 秋冬搭船真的會冷， 露天甲板待不了太久，我們後來都躲到室內吹暖氣。 但整體還是舒服又輕鬆。 📍戰神廣場｜拍鐵塔也好看 這個角度的鐵塔很完整， 比起其他拍攝點人潮更少，想拍照、想看點燈都是最佳地。 （我之前看鐵塔點燈也是在這裡！）*但拍攝角度比較不好抓，因為是在平地，之後推薦大家其他不錯的拍攝點 📍莎瑪麗丹百貨｜四小時自由逛 周杰倫的專輯在這取景也帶動了華語圈旅客把莎瑪麗丹列為必拍點～ 導遊給了四小時，大家可以逛得很悠哉。 但老實說—— 不～怎～麼～好～逛～（我個人感覺） 百貨本身不大、品牌選擇也偏少（LV、CHANEL 是有的）。 👉 優點： 我們那天在店內還聽到員工跟其他客人笑說：「這裡算是老百貨了～」（品牌不多，尺碼較不齊全） 不過如果想在巴黎買精品，確實可以分散風險過來一趟 不要只壓一間，不然有可能會空手而歸。 🍕推薦餐廳：Pizza Wawa 📍35 Rue Saint-Honoré, 75001 Paris 晚餐自理我們隨便找的，結果大驚喜！ 離莎瑪麗丹不會太遠，走路10分鐘內可抵達。 推薦交通：想省錢、體驗在地文化可搭乘巴士、地鐵 在百貨走出去就到，推一個。🙌🏻 如果懶得查地鐵資訊大推UBER，我直接開啟就可以使用！毫無困難點。 推薦App: Google map非常好用！路線規劃、交通資訊準確 另外餐廳的評論也可參考！ 想看更多的日常｜美食｜旅遊分享｜可以點選下方連結🙆🏻‍♀ IG 👉🏻 vivianli_vvl Popdaily 👉🏻 Vivian Li

《與惡》劇場版熱烈售票中！吳定謙挑戰「王赦」吳怡霈飾「丁美媚」楊銘威演「林一駿」李劭婕是「宋喬平」

故事工廠即將推出第13回作品《我們與惡的距離》全民公投劇場版，今（19）日再度曝光第二波卡司照，觀眾耳熟能詳三對CP檔「王赦」與「丁美媚」由實力派演員吳定謙搭吳怡霈，「林一駿」與「宋喬平」由楊銘威搭李劭婕，「應思悅」與「凱子」由房思瑜搭陳志強所飾演。前（17）日首次開排讀本，編導黃致凱現場營造輕鬆氣氛，講述角色背景，帶領演員們進入舞台劇狀況，也迅速拉近彼此間的距離，目前劇團正緊鑼密鼓排練中。 《我們與惡的距離》全民公投劇場版改編自同名金鐘戲劇，吳定謙將挑戰人權律師「王赦」，他表示，受邀演出當下十分興奮，也透露最擔心是要熟背劇中許多拗口的法律詞彙，戲劇本身已獲得廣大迴響，此時的台灣也正經歷一個思考「人權」的階段，「每當有案件宣判為死刑時，人們就會不斷地相互討論、辯證，但其實這件事情永遠沒有正確答案。」能夠把這題材帶進劇場，期待與觀眾一起思考。而曾經在電視劇、電台合作過的吳定謙與吳怡霈也將首度在劇場中飾演夫妻，兩人都非常期待與對方對戲。 劇中飾演王赦老婆「丁美媚」的吳怡霈，表示自己很喜歡這部劇，當時接到演出時「二話不說立馬答應」，也對於自己並沒有結婚生子，卻時常接到孕婦的角色感到十分訝異。當初在接到這角色時，編導黃致凱安排她和吳定謙一起與人權律師見面，聊到後面兩人都哭了，「我認為這角色其實滿兩難，劇中我的先生是一位人權律師，他必須面對棘手的案件，但是他在幫助的人，卻又不是我能認同的。」劇中的她當然是必須支持自己的先生，但在支持他的同時又必須跟家庭對抗，她認為這角色是一直不斷在心裡面與正義拉扯。 另外一對受矚目的精神醫師「林一駿」、社工師「宋喬平」夫妻檔分別由楊銘威與李劭婕演出，首次合作的兩人對於演出該角色不約而同表示「備感榮幸」。楊銘威表示相當期待與被譽為「劇場小天后」的李劭婕合作，讀本時經常跟她講笑話、互虧對方，甚至還虧她是「劇場安娜貝爾」，逗趣場面惹得全場笑翻。李劭婕則表示，與楊銘威的自然相處很適合劇場中的角色，很期待演出夫妻間的吵架戲碼，兩人間的化學反應值得觀眾期待。 房思瑜與陳志強演出劇場版「應思悅」和「凱子」情侶，首次合作的兩人雖因為陳志強趕拍戲，而沒有在首次排戲上相見歡，但房思瑜很期待這對情侶的互動，也希望能夠不帶任何框架詮釋角色。去年與故事工廠合作《明晚，空中見》，是她二度接觸舞台劇，這次再度接下演出後備感挑戰，她相信劇場版會給大家不一樣的感受，也希望是用新的角度看這事情，她坦言自己或許對這議題沒有一個肯定的答案，「我希望在認識這個劇本的時候，也可以探索房思瑜或者是角色心中的答案，更貼近這社會。」 再度接下舞台劇的陳志強，表示舞台劇對他來說是一個很好磨練的機會，他以料理來比喻「想把每份食材、每份佐料都非常精準地烹調過後，才呈現端出給觀眾。」這次詮釋劇中角色，他認為最能呈現的是最真實的「人性」。雖然以往角色設定常被誤認是「渣男」，但他解釋那是「人性」，只是有些人會掩飾很好，但有些人比較直接「自己想要的東西以最直接的方式得到，方式不同並不代表就是渣男。」《我們與惡的距離》全民公投劇場版，針對劇情裡探討無差別殺人案議題，開放觀眾現場投票、留言，決定劇情走向，演出中2次公投4種結局，劇組、演員都得花4倍時間籌備。劇場版也將再度啟售解封座位，目前熱烈售票中。集結尹馨、狄志杰、謝瓊煖、吳怡霈、吳定謙、房思瑜、陳志強、陳以恩、李劭婕、李右杭、劉珊珊、郭耀仁、楊銘威、楊迦恩、邱彥翔、林東緒、黃士勛、劉桓、程時雍、林宥彤等超強卡司，預計於9月11日起於台北城市舞台演出，也將會至台中、高雄、嘉義、桃園、新竹及台南巡演，演出全長預計150~160分鐘，含中場休息 15 分鐘，購票詳情請洽兩廳院售票系統https://wenk.in/SW00vxl3。

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