憨萌日本貂在雪地裡奔跑，一看「側面模樣」網全笑翻：不說還以為是袋鼠！

有很多朋友喜歡「貂」這種動物，尤其是牠們的呆萌臉臉＋渾圓身軀更是許多攝影師的心頭寶，IG上就有一位野生動物攝影師takashi在雪地裡捕捉到一系列《日本貂的飛奔身影》，日本貂的正面看起來相當可愛，沒想到當攝影師公開牠的側面時，竟讓吃驚的粉絲全笑翻了：「不說還以為這隻是袋鼠！」 👉人家才不是貓咪！IG爆紅毛茸茸動物「兔猻」來報到，又萌又兇超可愛！ 日本貂的飛奔身影 目前住在日本札幌的攝影師takashi非常喜歡拍攝野生動物，可愛的小飛鼠、雪雀、日本鼠兔等等小動物都曾是他相機內的主角，而近日他公開的一組「日本貂攝影」更是萌翻不少粉絲！ ▼小豆子般的可愛眼神，搭配毛絨絨渾圓身軀，讓人好想一把抱起來惜惜 ▼飛奔期間時不時露出的卡哇伊肉球，也是令人無法移開視線的存在 收穫了許多粉絲誇獎之後，調皮的攝影師加碼附贈日本貂的側面攝影，你一定想不到原來正面看起來這麼可愛的日本貂，側面會是這個模樣⋯⋯ ▼其實正常時候的日本貂側面是長這樣啦～上一張只是剛好手手被腳擋住了！ 許多網友在看完日本貂的側面照後，紛紛留言表示：「看來最好的觀賞角度是從正面」「不管從哪邊看都有夠可愛」「不管！就是很可愛」「好喜歡牠蓬鬆的模樣～」 ▼你也喜歡這隻可愛的小動物嗎？歡迎追蹤攝影師的IG，欣賞更多生活在雪國的可愛動物唷！ 👉險成貂皮大衣，暖心主人救起這隻可愛紫貂，讓牠收穫幸福的下半生！ 圖片來源：IG @takashi_okashi ▶你可能會想看這些雪國小動物： 精靈小飛鼠／大福妖精鳥／雪寶北極兔 撰文編輯 #菌菌 #冷知識 #動物 #可愛 #寵物 #寵物趣聞 #日本貂 #有趣 #熱門議題 #爆笑 #爆紅動物 #療癒 #袋鼠 #野生動物攝影 #雪國 

百元就能入手！6款超有個性「復古底片相機」盤點，就連韓星也瘋狂！

撰文編輯 #維尼樂生活 現在人手一支智慧型手機，透過螢幕我們能尋角度、找光源，在最滿意的畫面按下「喀擦」，再經過修圖軟體的輔助後，呈現各種不同的風格，不知道你還記不記得，在智慧型手機普及前，跟爸爸媽媽出去玩，最方便的就是這種一次性的「底片相機」，機身輕巧，晚上還有閃光燈功能，而每次出去玩回家最期待的就是照片洗出來的樣子，相比修圖軟體的照片，底片相機還是更為真實，如果你也懷念底片相機，編輯精選6款不只復古，外觀還超可愛的即可拍相機，連韓妞都瘋搶！ 富士相機｜FUJIFILM Simple Ace （圖片來源：FUJIFILM） 如果有關注過即可拍相機的少女們，對這款FUJIFILM Simple Ace應該不陌生，除了簡易的操作方式、價格也很親民，如果是到陽光充足的地方拍攝，ISO感光元件400（底片對光線的敏感程度）的就很足夠，如果是比較陰雨綿綿的地區，或是喜歡過曝一點的效果，感光元件800-1600的更適合你，這款相機一次能拍27張，而且輕巧方便攜帶，拍攝距離大約在2m-2.5m較佳，後來富士也推出了一款30周年限定版，超可愛的，如果你是即可拍新手，編輯很推薦先從這款入門噢！ （圖片來源：Fujifilm） 柯達｜kodak funsaver （圖片來源：Kodak） 韓國有個濾鏡app「Gudak」就是仿造這款即可拍而成的，拍攝張數和富士相機一樣都是27張，不過柯達的ISO感光元件是800，因此在低光源的表現好，效果會較暖色系，對比強，不過這邊有個小提醒，柯達這款相機的快門鍵比較凸出，如果放在包包很容易不小心按到，建議你可以多準備一個外盒保護！ Lomography｜Simple Use Film Camera （圖片來源：Lomography） 這款Simple Use相機相當受到喜愛，因為它推出了三種不同負片的款式，黑色機身的就是最基本的黑白負片、藍色機身則是彩色的負片，而紫色機身則是偏紫色系的彩色負片，三款ISO感光元件均是400，不過跟其他相機比較不同的是，只要拍完一張後就必須手動過片，而拍攝距離是1m-2m，藍色與紫色機身的彩色負片皆有三種濾鏡，你可以自由搭配成六種特效，相較前面兩款，這款相機可以拍36張照片！還能大玩色彩遊戲，快點入手吧！ ILFORD｜XP2 BLACK & WHITE （圖片來源：Ilford） 這款即可拍很特別，底片雖然是黑白色，卻可以用沖洗彩色膠捲的方式洗出照片，這個復古機身，真的讓編輯回想到過去的傻瓜相機，底片數總共27張，拍攝出來的照片會讓人有種穿越的感覺，編輯小提醒，當在光線很暗的地方拍攝時，一定要使用閃光燈，另外因為這台相機的把手小，要注意手指的擺放位置，一不小心就可能手指入進（哭哭，如果喜歡復古主題的這款相機非常適合你噢！ NINM｜I’m Fine （圖片來源：NINM） 粉嫩系少女注意！來自香港的新品牌NINM推出的這款即可拍，呈現出來的照片是比較清新的風格，機身超美的！編輯自己都想入手！底片使用的是CP值很高的富士C200底片，攝影張數可達36張，另外它還有一個小亮點，快門按鍵原本的名稱叫（Shutter）而這款相機以（Freeze a moment）來表示，剩餘的底片則命名為〈Remaining moments〉凍結的時刻與餘留下的時刻，噢！好吸引人！ Thank You Studio｜Candy camera 歐摸！最後這款真的太萌！由韓國Thank You Studio所推出的Candy Camera 在韓國賣到斷貨，Candy camera的規格部分ISO感光元件400，拍攝張數27張跟其他即可拍差別不大，不過繽紛糖果色系外型真的超吸睛，不只韓妞淪陷，連少時秀英、俞利等大明星都瘋狂！這系列真的會讓人少女心噴發阿！ 這些全部都只要百元就能入手！真的好划算！想嘗試不同攝影風格的少女們一定要試試！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #CandyCamera #俞利 #傻瓜相機 #即可拍 #可愛相機 #富士 Fujifilm #少女時代 #居家生活 #底片相機 #復古風潮 #文具小物 #柯達 #生活精選 #相機推薦 #秀英 #韓妞瘋搶 

日本女孩人手一台！盤點「11款超夯話題相機」，可愛輕巧方便記錄生活就靠它們！

大家覺得記錄生活的方式有那些呢？如果是喜歡拍照的朋友，肯定不會放過任何可以拍照的機會，除了自拍、食物、任何光線變化都很好拍，而照相除了用手機，也很多人會特別帶上拍立得、單眼、數位相機等，這些相機不只功能升級，連外觀造型都越來越精美，輕巧方便攜帶之外，可愛的配色一起入鏡拍照也很適合！ 👉日本SNS復古風正流行！5款復古相機app，時尚摩登大片都是這樣拍！ 1.FUJI instax mini 11 x 鬼滅之刃 各位拍立得迷、鬼滅迷這款相機請一定購入！日本富士Fujifilm即將於2020年12月10日，推出這款限量的「鬼滅之刃」聯名instax mini11拍立得（インスタントカメラ“チェキ” instax mini 11「鬼滅の刃」限定BOX），一共有兩款竈門炭治郎、禰豆子，另外還有一系列相關的配備，像是同款背帶、收納包、底片，以及最特別的拍立得收納盒還是禰豆子木盒造型！ 👉「正因為會衰老、死亡，才令人覺得可愛！」《鬼滅之刃》經典台詞，15句爆燃你的心！ 圖片來源：instax.jp/kimetsu 2.FUJI instax mini 8+ mini 8+應該是最多女孩都有入手的一款拍立得，不只操作簡單好上手，體積也很輕巧方便攜帶，還能搭配專屬的相機背帶，背在身上又是一種加分造型，而最大的吸引點在於顏色選擇上，紅橙黃綠藍靛紫通通都有概括，人氣款馬卡龍色系、熱門款奶茶色系，只要想得到的配色通通可以滿足！ 👉【2020最新版】日本10大人氣藥妝、電器優惠折價券，這篇帶走錢包富有！ 另外instax mini 8+時常推出聯名款，許多卡通明星像是Hello Kitty、小小兵、泡泡先生BARBAPAPA、玩具總動員等，特殊造型粉絲們一定要收！ 👉不再只有花花圖案！日本爆紅卡通版浴衣大肆席捲SNS！《玩具總動員》《小小兵》讓粉絲好想試穿啊～ 3.FUJI instax mini LiPlay 這台2019年6月發售的拍立得相機，早已紅遍整個拍立得市場，隨拍隨印不再是拍立得唯一的用途，這台主打擁有聲控錄影的功能，除了快門鍵多加上一個錄音鍵，拍照的同時還能錄影與錄音，讓照片真的可以說故事，配色上採用香檳色系，優雅黑、岩石白、玫瑰粉三種你最想打包哪個呢！ 👉日本FUJI把拍立得變小啦！櫻花妹超夯新相機，隨拍隨印旅行必備啊！ 4.FUJI instax mini 90 instax mini 90被稱為「大人的潮機」，擺脫圓潤的可愛機身，回歸到最復古的且經典的外型，配色上有紅、棕、黑三種與銀色相間，耐看且附有韻味，男女生都能輕鬆駕馭，而在功能上有更大的升級，可以切換強制閃光不用擔心相片拍出來過曝全白，以及多種攝影模式，內建近拍自拍都沒問題。 👉【日本必買3C特輯】最高便宜5000元！這7樣根本買到賺到，想省錢去日本買就對了！ 5.TAKARA TOMY Pixtoss 這台光看外觀，不說還可能誤會是一個玩具相機呢！由日本知名玩具公司TAKARA TOMY，推出的廣角拍立得相機「Pixtoss」，按下快門後需要轉動機身把手才能取出照片，基本款牛奶白最多人收藏，另外還有蜜桃粉與汽水藍，除此之外也能搭配三款彩色濾鏡頭拍出不一樣的復古感。 👉日本女孩IG就靠這幾招，飛出來的字體＆移動背景，學起來拍什麼都美！ 6.ESCURA⁠ instant camera 這個是由香港品牌「CARBON」所推出的一款拍立得相機，雖然不是大家常見的日本相機品牌FUJI、CANON等，不過喜愛懷舊復古設計，與傳統原始即時攝影的朋友，一定會對它深深著迷，採用與FUJI nstax mini同樣的底片，最大不同在於拍攝過程，全部都是手動控制，復古的外觀有藍、橘、粉三種亮麗配色非常吸睛！ 👉日本超神電器清單！一次煮四道菜？麵包＆煎蛋一次搞定，這幾項家電絕對要收！ 7.Canon iNSPiC ZV-123 除了FUJI instax mini拍立得系列，也很多人收藏Canon這台「拍可印相機」，隨身相機的大小與內建的自拍鏡頭，隨拍隨可印出照片，也能用利用手機APP連結，在手機上先加工圖片後再印出來，另外最特別的是可以使用特殊的相片紙，撕掉背膠就能當貼紙用，用來在筆記本上作紀念裝飾非常適合！ 👉Canon最新「隨身型拍立得」！連接手機就能列印、隨時都能有美照，玫瑰金顏色超級燒～ 8.FUJI 傻瓜相機 傻瓜相機之所以被稱為傻瓜，就是因為除了簡易輕巧的機身之外，容易操作的開關、內建電池，其他所有拍攝的技巧完全都不需要調整就可以直接拍攝，而且這種底片相機在拍得當下無法像數位相機那樣，可以去欣賞拍得角度如何，需要額外洗出相片，拍出來的復古感更是它迷人之處。 👉辛苦化的妝被相機吃光光？謝天謝地還有這兩款app能還原我的美！ 9.instax mini 40 黑色皮革紋路的機身，配上銀色線條裝飾，看起來相當有質感。內建自動曝光系統，會根據所在位置的光線調整曝光，此外還有附設自拍鏡，讓你在和好友一起自拍時也看準角度。整體外觀耐看又好搭，操作方式也十分簡化，入門新手也能輕鬆駕馭。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1054693 10.instax SQUARE SQ1 SQ1的外觀簡約又耐看，一共有藍、白、橘三種顏色的機身，其中又以白色最受歡迎。自動曝光、自拍功能等也都十分容易，對初學者很友善，如果你是喜歡正方形底片的人，不妨可以考慮入手這一款喔！ https://www.popdaily.com.tw/japan/700861 11.兒童相機 除了大人用的相機，日本還推出許多兒童專用的相機，小小一台卻功能齊全，拍照錄影都ok，畫質也很優秀。最重要的是兒童相機的外型都非常可愛，顏色繽紛造型充滿童趣，連大人也都想入手一台呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/977002 儘管智慧型手機的照相畫質越來越清晰，類相機功能app也推出越來越多樣，但仍然無法取代實體相機的地位，拍出來的臨場感，相片呈現出的真實感，說明一張照片會說故事的最佳示範，收藏任何一台都價值連城呀~ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃GiGi #canon #ESCURA⁠ #FUJI #Pixtoss #TAKARA TOMY #傻瓜相機 #印相機 #可愛 #復古 #復古玩物 #拍立得 #文青必備 #旅行必備 #日本相機 #日本相機推薦 #生活娛樂 #輕巧 

2020 Uniqlo「漾學堂」｜擄獲人心的賣場設計學課程分享

2020年Uniqlo首開「漾學堂」課程，讓即將進入社會的新鮮人，有機會從企業的角度了解趨勢剖析、產業特性及營運戰略！ 第二堂課講者：IMD資深經理-Libby Hsia / 簡宏達明星店長 內容：如何利用IMD具象化「Lifewear」的主張及如何提供滿足顧客期待、輕鬆購物的賣場。 延續上一篇2020 Uniqlo 「漾學堂」顧客數據洞察課程分享，UQ的企業理念是從 「從顧客的角度出發，製造顧客需要的產品」，賣場設計學也依照相同企業理念 ，從顧客角度建立良好的賣場體驗。 身為消費者的我，在逛賣場時和大多數人一樣不喜歡緊迫盯人的賣場，反而喜歡能夠隨性逛， 挑選自己的產品去試穿，因此UQ即以Help yourself為賣場設計的主軸！ 以我自己對UQ漢神店的觀察為探討： 符合課堂中提到的Layout中的吸引消費者進入店內的動機！ 符合課堂中提到Layout的動線除了在主通道外，側邊的區域屬於磁鐵區！ 符合課堂中提到Facing中會引起顧客購買的細節！ 賣場設計學的課程，讓原本只專注在販賣的商品好不好看，吸不吸引顧客的我，了解到行銷還有另一個重要的面向！ 想關看更多文章及資訊，歡迎追蹤： IG👉eva_199483 POPDAILY👉菲比出門中 #Uniqlo #漾學堂 #2020 #波波日記 #波波生活 #菲比出門中 #商業#課程

永遠搞不懂女友在生氣！超不會看臉色星座男TOP4，你也常常被他氣到暈嗎？

有人說男生來自火星，女生來自金星，因為腦袋迴路各自不同，如果不懂女朋友變化莫測的心情狀態，比任何數學題還要難以理解，也是很正常的！不知道12星座裡的他是哪一種呢？一起來看看12星座裡永遠不懂女朋友為什麼生氣的四個星座男吧！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） TOP4：雙子男 雙子男屬於愛玩的個性，別說了解對方生氣的原因，根本不願過多觸碰妳的負面情緒，認為何必自尋煩惱呢~如果又是碰到特別不用心的類型，會傾向保持一定距離，就算惹對方火大，也可能不自知。 TOP3：獅子男 獅子男在戀愛時，會有點過度主觀的看待對方，有些事常站在自己的角度做決定，自動過濾掉對方正在生氣的點，不覺得有什麼好不高興的態度，反而可能讓女生更不開心！ TOP2：摩羯男 摩羯男其實覺得女生沒那麼難懂，只是時間久了，就比較沒耐性搞懂妳為什麼生氣，大家都成年人了，也都有自己的生活要忙，沒那麼多精力哄妳的時候，拜託自我化解一下~ TOP1：金牛男 如果和金牛男發生口角，一定要記得他們不是不愛了，只是個性有點單純固執，錯不自知的情況下還拼命反駁，死腦筋的覺得對方在無理取鬧，火上添油的後果，往往弄得氣氛很尷尬啊。 相處時有爭執總是在所難免，記得要冷靜把話說開來，好好溝通才會發現彼此的著眼點不同，化解原因才能相處愉快哦！ 延伸閱讀： 👉🏻酸甜苦辣的愛情口味～和12星座男交往，我和他是屬於哪種口味的戀愛？ 👉🏻跟她相處超級累！盤點超難搞「公主病」星座女TOP5，快來看自己上榜沒～ 👉🏻美好的愛情從心動開始！讓12星座男生「心動小心機」，快來看看如何征服他！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #poplove #交往 #兩性 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #生氣 #男女 #看臉色 #運勢 

最該收服的女友星座TOP3，原來她們都有共同特點！男友請好好把握～

就算是相同星座，每個人的個性也都還是不盡相同，但邱比特發現這3個星座的女友都有一個共同特點，就是「會為對方著想」。說真的，要站在對方的角度思考是件很難的事情，尤其在情緒一時激動的時候，所有不堪的話都會因為衝動脫口而出！如果你剛好也是很容易衝動的情人，那麼就和邱比特一起來看看，以下這三個星座是如何讓男友愛她們愛到無法自拔的吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1321046 （圖片來源：tvn官網） TOP3：雙魚座 可以說是用盡心力在愛另一伴的雙魚座女友，交往前可能喜歡搞曖昧，但交往後看待感情可以說是比任何事都認真。跟雙魚座的女生在一起通常不用擔心動不動就吵架，不只因為她們很會撒嬌，她們還很擅長隱藏自己的情緒，有時候想很多卻也默默地放在心裡，有時候是因為實在太喜歡觀察了，不管是回訊息的速度也好、貼文有沒有按讚、掛掉電話前有沒有說「我愛你」等等，這對雙魚女來說都是再大不過的小事。 但雙魚座女友並不會檢討另一半，她只會開始想，自己是不是哪裡做得不夠好，這對另一半來說可以說是優點、也可以是缺點。優的地方在於雙魚座女友的細心讓你在很多事情上都不需要擔心，就連生活起居都會未雨綢繆先替對方安排好；缺點就在於缺乏溝通的感情容易吵架就一發不可收拾，所以身為雙魚座女友的妳們不要再忍耐了，至於男友們建議可以來點浪漫的晚餐或兩人小旅行，就能讓雙魚座女友回到熱戀的感覺喔！ ​ TOP2：射手座 射手座大概是世界上最無私奉獻的女友星座，她們會在對方發現問題以前，就找到解決問題的方法，而且從不批評另一半的任何缺點，在他們眼中所有缺點都能看成是優點，但射手座女友很常只看見對方的好，卻把自己放得太渺小，容易變得自卑或覺得不被愛，但卻給了男友滿到不能再滿的戀愛感。 但在一段感情的維持中，射手座女友絕對會是付出最多心力的人，而且會希望能跟另一半一起在各方面成長，尤其喜歡挑戰跟刺激的射手座女友不會因為戀愛而放棄追逐理想，反而是希望能兩個人一起完成人生目標，這對她們來說才是談戀愛最必須獲得的養分。射手座女友們記得別再把自己當成一粒沙，戀愛中對等的角色才是維持長久戀愛的方式，射手座女生的男友們不要再耍廢了，否則勇往直前的她們可能會離妳越來越遠。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1319673 （圖片來源：JTBC官方IG） TOP1：摩羯座 看起來內向害羞的摩羯座女生，直到彼此夠了解對方時，就會慢慢展現出內心悶騷的一面，尤其外冷內熱的高反差女友性格，總是能不經意的萌到男友，天真可愛的性格不需要假裝也能讓男友愛到無法自拔，而且這一面絕對是獨家提供給男友。 摩羯座女友談戀愛的狀態，可以說是最令人羨慕的一種，因為她們擅長做自己，跟摩羯座在一起不用擔心對方是不是假裝開心，她們跟喜歡的人相處時，就像涼風一樣的令人自在愉悅。她們喜歡任何事情看起來都很有質感，跟魔羯女友在一起不用擔心生活沒有情調、或是假日不知道去哪裡玩，通常約會的行程都已經安排好等另一半答應了。擁有她的另一半應該是八輩子修來的福氣，但是如果讓她們傷心，可能就也八輩子見不到她們了～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1318926 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #優點 #兩性 #女友 #射手座 #愛情 #戀愛 #摩羯座 #星座 #老婆 #雙魚座 

㊙️宜蘭㊙️ 羅東新景點，會繁殖的路牌！

今天要分享景點是我自己在去宜蘭旅行前整理景點時，就相當期待的一個！一般人路過應該不會覺得有什麼特別之處，因為看起來不過只是路牌，但有趣的地方是一致性的民宿招牌中偶爾穿插一兩面左右歪斜的指示，讓照片整體畫面看起來更加活潑！尤其是濾鏡過後（之後會分享我自己愛用濾鏡），大地色的路牌與藍天綠色稻田在整體照片上非常和諧。 景點附近其他路口也有許多類似的民宿指示牌，但大多只有一支，我覺得這六支併排拍起來是畫面最豐富的！不知道未來會不會繁殖更多xD - 💦景點資訊： 想知道路牌地點的朋友歡迎私訊我instagram☺️ ID: 11_17____ (底線打四次) - 💦穿搭建議 🥇照片畫面顏色豐富，可以穿以單色或撞色為主的衣服。大地色、或大花裝（小碎花可以）較不適合， 顏色容易會太複雜或被吃掉。 - 💦溫馨小提醒 🥇該路牌設置在人行道上，“被拍攝者“站在上面沒問題。但最佳拍攝角度可能在斑馬線上，所以”攝影師“拍攝照片過程要非常小心不要影響路

每天5分鐘做3招！解決脖子前傾、富貴包、駝背，堅持一周有效矯正儀態！

大家不妨伸出手摸摸看你的脖子後面，是不是有一塊腫起的地方？這裡就是俗稱『富貴包』、『水牛肩』，為什麼會出現富貴包呢？除了先天的問題之外，最有可能就是和你的後天姿勢不良有關係，常低頭、脖子前傾或是駝背等等都是，長期下來就會讓上半身呈現彎曲，今天就教各位妝寶寶們超簡單3個步驟，每天5分鐘、堅持一周就能改善你的儀態！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1043169 『富貴包』脖子後面凸起那一塊到底是什麼？ 即頸椎和胸椎交接的部位，正常的情況下本來就會比其他地方較為突出，但是因為現在大家容易長時間過度低頭，當你頭部前移或姿勢錯誤時，像是駝背坐姿使用電腦，做出頭向前且同時向上抬頭的動作，俗稱『烏龜頸』，就像烏龜用力伸長脖子，長期下來就會使頸椎與胸椎交接處的壓力變大，變得痠痛又過腫。 動作一 雙手抱頭，手臂之間是一個倒三角的形狀，調整好角度之後，慢慢往前靠，這時候會感受到背部有擠壓感，手肘到前面後停留10秒，再慢慢放鬆回到一開始的位置，一組10下、重複三組。 動作二 低頭用下巴去找鎖骨，再抬頭往上，過程速度請放慢、適度調整自己的狀態，如果太痛的話就先休息，不要硬低頭或抬頭哦，低頭與抬頭一次為一組，一組10下、重複三組。 動作三 最後一個動作，雙手握拳抬過頭頂，慢慢往下放，維持上手臂平行、呈現90度，肩膀記得放鬆，抬起、放下來回為一組，一樣是一組10下，重複三組。 (圖片來源：＠江江) 以上這3組動作非常簡單易懂，也不需要特別使用器材，隨時隨地都可以做，大家快學起來，每天5分鐘、堅持一周就能有效改善！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #富貴包 #脖子前傾 #駝背 #體態調整 

希望孩子有幸福人生，這個「能力」很關鍵！4方法從小訓練小孩社交智商～

社交智商（SQ）並不單單只是提升孩子的社交能力而已，而是在人際相處的過程中，能夠感知他人的情緒和意圖，並做出適當的回應。擁有高社交智商，人際關係愈好，會讓我們過得更健康快樂，生活幸福。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文／羅梅英（未來Family記者） 「你希望孩子將來長大後，成為什麼樣的人？」相信很多父母的答案大同小異，不外乎希望孩子健康快樂、過得幸福。 根據OECD（經濟合作暨發展組織）2021年所做的研究報告，「社交情緒能力」是孩子未來成功與幸福的關鍵。單有高智商，並不足以保證孩子在學校甚至成年之後，能夠健康和快樂。高社交情緒能力，不僅有助於適應各種變化與挑戰、和人建立良好的關係、與他人團隊合作，也較容易對生命感到滿足。 過去談IQ（智商）和EQ（情商），近年有愈來愈多人開始重視SQ（ Social Intelligence Quotient，社交智商）的重要性。什麼是社交智商？是指「人際相處交往的過程中，能夠感知他人的情緒、情感和意圖，並做出適當回應的能力。」社交智商愈高，人際關係愈好，會讓我們更快樂、健康，生活更幸福。 培養高SQ孩子，爸媽必須知道的3件事 隨著孩子漸漸長大，每進入一個新的環境或是認識新的朋友，會遇到各種人際問題，例如：和新班級格格不入；你想跟同學一起玩，他們卻不想讓你加入等。 諮商心理師陳彥琪認為，幫助孩子增加SQ，並不單單只是提升孩子的社交能力而已，「良好的社交技巧只是跨出去的第一步。」 更廣義地來看，SQ還包括：挫折忍受度、情緒管理等議題，這些能力會因應周遭人事物的不同，在每次的人際互動中持續發展。 1. 父母教養方式影響孩子的社交智商 陳彥琪指出，人是群居動物，社交是生存的必備能力之一；學習社交能力的第一個場域就是「家庭」，爸媽與主要照顧者如何與孩子互動、建立關係的方式，如：當孩子提出需求時，父母很快給予回應，在在影響孩子未來的社交能力。 「當孩子從小與人建立關係，大多是正向經驗時，將來進入學校甚至是職場，和人互動來往，自然會複製所學到的社交模式，有助於和人相處。」 2. 社交智商高≠好人緣 很多父母期待孩子個性大方主動，有許多好朋友、人緣非常好。陳彥琪提醒，人際關係本來就會有親疏遠近之分，孩子不需要和全班20幾個同學都是摯友，「 SQ的概念，並非是追求好人緣，而是著重擴充孩子交朋友的彈性、提升與外界連結的能力。」 有些爸媽會幫孩子創造多元的社交機會，例如：幾個家庭相約出去玩，參加才藝班或社團等。陳彥琪認為，好處是孩子因此有很多不同的機會，練習發展正向的人際經驗，但她提醒，「爸媽不需要太執著於孩子在每個團體裡都要有好朋友，否則，對孩子來說交朋友變成一個任務，而不是彈性的選項。 」 「爸媽應該鼓勵的是，孩子擁有健康的人際關係，而不是追求朋友的數量或社交能力多卓越。」 3. 不是外向小孩就沒有人際困擾 陳彥琪表示，除了父母的教養方式之外，年紀比較小的孩子的社交技巧和行為表現，也和個人的特質很有關係。 很多人以為個性外向主動的孩子，交朋友一定沒有問題。但其實不然，「開朗外向的孩子和人互動時，可能缺乏人我界線感，讓對方感到壓力而漸漸拉開距離。 」 而個性內向的孩子，只有1、2個好朋友，或是寧可自己玩、不想和其他人一起玩，看在父母眼裡也很擔心。陳彥琪建議爸媽釐清，孩子本身是否對於人際關係感到困擾，若孩子很享受自己和人相處的模式，父母也就不需要特別煩惱了。 父母的想像很巨大，孩子的煩惱很細微 孩子遇到人際問題或衝突時，「父母的想像很巨大，孩子的煩惱很細微，」陳彥琪說。 小學階段最常見的人際問題，包括：孩子說在學校沒有人和他玩；好朋友突然不理自己，和別人更要好；同學跟別人說秘密卻沒有跟他說；好朋友下課沒有找他一起玩等。爸媽對此常有自己的想像和擔心，覺得孩子被人欺負、排擠了。 陳彥琪說：「孩子不見得是交不到朋友，而是他最在乎的那個人說了什麼、做了什麼。」面對孩子細瑣但具體的人際煩惱，很多父母的反應是「你想那麼多幹嘛？就去找別人玩啊。」但這其實正是培養孩子社交智商的好機會，社交智商並非與生俱來，而是需要長時間地練習和累積經驗。 當孩子遇到人際困擾，爸媽可以如何協助提升孩子的社交智商呢？陳彥琪建議以下4個方法： 1. 理解孩子遇到什麼困難 許多爸媽一聽到孩子抱怨自己沒朋友，十分心疼、急著想要解決問題，忍不住脫口而出「是不是你做了什麼，別人才不跟你玩？」或是「你就是這樣子，別人帶玩具和零食去學校，你不會也帶去嗎？」 陳彥琪建議，首先爸媽可以試著表現好奇、理解孩子發生了什麼事，問問他「今天發生什麼事了嗎？你的感覺還好嗎？」而不是直接下結論，告訴孩子「你就這樣子做就對了」。 先站在孩子的角度，細緻地去理解孩子究竟遇到什麼樣的困難，孩子真正困擾的是什麼？讓他沮喪的是什麼？當孩子說「在學校沒有朋友」時，究竟是因為他不太會說話？還是他不願意和人分享？或是同學都在聊動漫和手遊，和他們沒有共同話題？ 即使父母有一些想法，也先聽聽孩子的想法，問問他「希望爸媽怎麼樣幫你嗎？你覺得可以怎麼做？」 若他有需要，你再提出想法，「如果是我可能會這樣做，你覺得呢？」和孩子一起討論可能的處理方法。 2. 同理孩子的情緒 對孩子來說，爸媽可以陪伴、同理他的情緒，非常重要。甚至進一步陪他辨識情緒，例如：好朋友突然和其他人更要好，孩子的感覺是好生氣、好孤單？或是嫉妒、吃味？ 「當孩子能夠說出自己的感覺，懂得求助、知道自己有個信任的對象可以傾訴，有助於『擴充』他的情緒耐受力和挫折容忍度。 」陳彥琪說。而且如此一來，孩子就不致於選擇負面的方式表達情緒，如悶著不說、攻擊別人等。 3. 陪孩子實際演練 面對孩子的人際煩惱，爸媽可以和孩子一起討論可能的做法，並陪他實際演練一遍；當他想要加入一群正在玩的小朋友，怎麼說或怎麼做比較好？如果別人很沒禮貌的直接拒絕，可以如何回應？當下次遇到類似情況時，孩子就比較不會慌亂。 4. 站在對方的角度思考 除了幫助孩子解決問題之外，陳彥琪提出另外一個思考的角度，「爸媽可以陪孩子，試著站在對方的角度去想他為什麼這樣做？」如：好朋友下課不和我玩，為什麼？「有可能，他就是想玩溜滑梯，不想和你一起跑操場；或是他有時候也想跟其他的同學一起玩。 」 陳彥琪強調，「換位思考」除了讓孩子理解自己，也可以提升同理心、接納他人的能力。更重要的是，「讓孩子了解，被拒絕和失敗的經驗十分正常，有時候被拒絕並不代表自己不好；具備這個觀念的孩子，會有比較高的自我價值感。 」 絕大多數父母的思考模式是，想方設法幫助孩子解決問題、教他如何成功社交。 但其實父母更應該教會孩子的是，如何面對失敗與被拒絕。 「有些孩子遇到人際受挫，會覺得自己不夠好，整個人很沒自信。 」當孩子學會被拒絕或失敗也不會怎麼樣，不需要因此沮喪或挫折，「孩子就不會為了維繫人際關係，而討好別人、委屈自己。 」陳彥琪說。 #SQ #人際關係 #未來Family #社交 #社交智商 

繽紛大型運動場，想要拍日系質感照來這邊就對了｜第一板橋運動場

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 今天想來跟大家分享上週意外收穫的超好拍「彩虹打卡點」，這個地方就是新北市北橋第一運動場，不得不說裏頭的好拍程度真的爆表~顏色繽紛+重複派列這兩個元素加在一塊要不好拍也難啊~~~ ■新北市板橋第一運動場 ■地址 : 新北市板橋區漢生東路278號 ■交通方式 : 搭火車或捷運至板橋車站，徒步前往約10分鐘路程 板橋第一運動場最吸睛的就是他們的座位區有七彩繽紛的顏色，而且顏色非常飽和，天氣好的時候拍照真的非常好看 #顏色搭配不能少，淺色系服飾更能融入背景 因為背景都是屬於比較亮色而且飽滿的顏色，如果穿著比較深色的系列比較形成的是強烈對比的感覺 那如果你跟我一樣是想要拍出比較日系的感覺，可以選擇白色/淺粉色等等的淺色系，拍出來的效果會比較好 #調皮搞怪小動作，增添拍照驚喜感 自己覺得這種顏色多的場景，很適合拍一些比較搞怪的照片 Ex : 像是突然抬頭挺胸不看鏡頭，有種再拍全家福的感覺XDD Ex : 或是運用一些斜排的座位，然後讓腿部跟肢體做一些比較刻意的角度，看起來也別有一番風味 #妥善利用道具，照片質感level up 如果今天是特地想要拍出好看的照片而來，不妨就多做些準備吧!! 當天我有準備了不同顏色的老帽 特殊色的墨鏡 網球拍 這些都可以成為拍照的道具，家上場景是在體育場，這些道具反而能讓你的照片更有真實感，畢竟遮些都是運動是可能會戴上的道具~~ – 以上!!這一系列的照片提供給大家參考，不一定是只能拍出滿滿都是椅子的照片，換個角度/用上一些道具都能為妳的照片增添更多靈魂呢~~這個超好拍的運動場推薦大家有空可以去採點啦~~ ▼記得也要注意不要打擾到其他人喔~還是會有許多人來這邊運動，建議可以在非顛峰時段前往 – 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q 如果喜歡我這篇文章，可以幫我按讚以及分享到臉書或是給你的朋友喔~~感謝!!! #北部打卡 #台北打卡景點 #彩虹景點 #日系風格 #板橋 #板橋第一運動場 #網美打卡 #網美景點 

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