「進階版」好好聊天！80分的高分版心法！

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理，一同了解現代都會男女內心的一面 最暖渣男Facebook粉絲團 最暖渣男instagram 上篇說了 「最基本」聊天三守則！讓別人覺得你很好聊天60分標準版！，包含了「話少沒有關係，善用適時地問一些問題」、「懂得傾聽與適度搭話」、「重要的內功：平常請多攝取不同知識」。 這篇來說說一些進階的心法！ 心法一：請好好放鬆的聊天，不要因為緊張失去自己的魅力 這個心法，編編其實非常感同身受，走過一堆路才明白這個有多重要！ 編編以前呀，只要「單獨」跟剛認識的女神出門約會，就會變得很扭捏、很不自在，整趟約會的心思就在：「我現在要說什麼」、「會不會覺得行程不好」、「我現在可以講笑話嗎」、「疑這句怎麼很不好笑」、「我現在該怎麼辦」」、「啊啊啊慘了約會好像有點無聊」、「疑～怎麼聊不起來啊～」 但跟朋友們出去反而都很正常，都正常好好聊天打鬧。 歸咎其原因，暖暖們應該也猜得到，不外乎就是「太在意對方對自己的感覺」、「想要做什麼討對方的歡心」等等。 所以有天，編編就「頓悟」了！開始認知到自己有這樣的「現況發生」，調整自己的心態成「好好放鬆，面對任何人都一樣，都是朋友開始，沒有什麼好緊張的」。 接著就把這樣的心態付諸實行，then it works！ 慢慢的就能在任何異性面前， 很放鬆的聊任何事情。 心法二：熟知自己在人群中的擅長領域 常常參加一些聚會呀，就會發現到有人就是可以在聚會當中很突出、很搞笑、或是很出風頭，以前編編都會在心裡面想著，「怎麼樣才能變成那樣的人呢？」。 但慢慢的，也發現那樣並不是自己擅長的領域，就不再羨慕，開始去尋找自己能發揮的地方。 所以對自己的認識很重要喔！也許你/妳是沈著冷靜的外高冷內悶騷型、也許你/妳是在某些領域有超高專業的知識型、也許你/妳是很能夠聽得進很多人的心聲（抱怨），又能夠自我消化的療癒型... 每一種都很好，去認識自己的優勢，並發揮它在適當的場合或是聊天話題之中。 如果你還不知道自己是哪種類型也沒關係，常常站在第三方去觀察自己，或是去不斷的嘗試或學習，慢慢的你就會有你自己的風格產生～ 心法三：不時穿插保有禮貌的幽默、垃圾話、甚至帶點顏色的 這種話在聊天當中有時真的變成一種必需品，或說一種調劑品，它能夠讓整段原本令人有點壓力的的生硬聊天，順間變得輕鬆、變得大笑、變得有趣。 甚至在某些時候，突然就打開了某些人的開關，開始聊起不同的話題，讓整段聊天得以往不同的方向延續。 然而，這些幽默也是必須在有範疇的狀況下說出，在初見面的場合，不可以做人身攻擊上的幽默；在稍稍熟識的朋友群裡，不可以針對太多為人不知的隱私做調侃；在熟識的朋友圈當中，不可以針對他很在意的地方揭瘡疤...等等。 你可以自嘲，但不要讓你的幽默變成別人的一種傷害。 所以有的時候呀～都覺得有禮貌的說進這些話，其實也是一門藝術。 心法四：適當的切入，深入一點的話題 如果說，那些幽默、垃圾話，是聊天的調劑品，那麼，「深入一點的話題」，就是拉近彼此「心」的重要勾繩。 只是這樣的勾繩，不可以一次勾得太過於深入，尤其在沒有ㄧ定的信任基礎之前！ 但勾繩用得好，可以瞬間讓不是這麼熟的人，可以跨越很大的一步信任與聊天深度。 如果是稍稍認識的朋友，在聚會上遇到了，但他跟平常在聚會上的表現有點不一樣，你也大概知道他的工作狀態，就可以切入在工作上面他遇到的狀態；或說你知道他家裡的一些狀況，可以比較迂迴的去關心「家裡事情都還好嗎？」等等。 這些切入的語句，稍稍點到為止就好，主要是試探他有沒有想繼續聊，或是跟你分享，若沒有，也就千萬不要追問，或是說出一些像是： 「這些也沒有什麼大不的，就這樣、或那樣就可以解決了」類似這樣的話語。 畢竟每個人的人生功課與狀態都不盡相同，你的解決方案就能代表他面對的功課，在他不想跟你分享的同時，除了代表他可能已經有解決方法、不想帶給你負面情緒，也有可能是對你不夠信任，你加入太多自己的主觀意識去評論他的私人事情，完全不會給到他建議之外，反而會招致許多的反效果喔！ 比較建議的節奏是： 「你的關心」->「他的反饋與分享」->「理解他的狀態」->「分享你的故事，並分享你的做法」 心法五：不要跳針講重複的話題、問題、玩笑、或是你的故事 本來這條不會出現在這裡的，是剛剛好前幾個禮拜，跟幾位兄弟出門喝酒，發生的一件趣味事，便把這條也放上來。 我們幾個男孩，互相喝了幾杯調酒與shot之後，幾個兄弟趁著酒意，去搭訕了兩個女孩兒，編編因為本就不是什麼搭訕的料子，所以就在旁邊自己灌自己～ 他們都是帥哥，加上也有滿多豐富的搭訕經驗，所以很自然而然的就搭上了兩位女孩。 後來，編編走到附近關心一下狀況，當中一個女生跟我說，你朋友太醉惹，一整個晚上重複問我一樣的問題～接著他們就偷偷的藉故離開。 還有一種情形是，今天可能在Ａ場合，對同一個人說了一件事情或問了一個問題，接著又在另外一個場合遇上同一個人又說了同樣的事情，若事情不是共同上的回憶，或是真的很有趣或好笑，往往都會有種跳針的感覺。 是不是突然覺得，這樣聊天也太累了，要記得太多東西！ 但編編身邊有些高手呀，他們有時候也會忘記跟這個人聊了什麼，或是壓根不記得這個人，但在見面時還是可以聊得非常開心～聊完之後才轉頭跟我說： 「我好像之前認識這個人，但我還是不記得他到底是誰、在哪認識的」 心法六： 你要知道沒有太多人，認真在聽你的豐功偉業 暖暖看到這個，是不是覺得有點矛盾？ 前一篇說了讓要讓聊天對象多說說自己的事情，然後又說了「沒有人認真在聽你的豐功偉業」？ 編編沒有要讓暖暖們精神錯亂～容編編解釋一下～ 當我們站在「別人覺得我們是好好聊天的對象」時，讓別人多說一點，分享他自己一點，會讓別人感覺「你是很好聊天的對象」。 但如果我們換個角度，如果我們僅「一股腦地訴說」自己的事情，站在一種近似於「炫耀」的角色，那麼，那太多的內容可能就不會被「受聽者」聽進去。 所以是角度上的不同、給人的觀感不同、以及在心態上的不同。 但倘若，我們是藉由彼此適度的分享、交流，以及站在互相多了解彼此的狀態之下，並適時的把鎂光燈送回你的聊天對象，讓彼此都有可以去伸展與訴說的機會，那麼除了可以讓別人瞭解你曾經做過的事蹟之外，你也可以對別人有更深一層的認識與了解，說不定還能產生額外的合作機會。 給暖暖們： 上面這些心法編編覺得最重要的，還是在第一條，面對每個人我們都能放鬆的去聊天，縱使面對你心目中的男神或女神，保持平常心的狀態，去散發你該有的魅力跟理性時，或許他們會呈現他們更放鬆的一面給你，才有機會可以走得比較近，而你也會有機會，用比較冷靜的狀態，去認識你的男神與女神。 上面的心法當然都會穿插著使用，在比較沈重的話題當中，帶一點小幽默地化解一下氣氛；在比較歡樂的氣氛當中，帶一點點專業知識上的分享；在無話可說的狀態，適時的提問與分享自己的事情，可以讓話題重燃等等。 也當然，我們總會遇上那種頻率就是不對，無法好好互動聊天的人，建議還是可以嘗試，但幾次還是不行，就放生他吧！反正失敗無仿，重點是你的嘗試與失敗，會給你在往後有更多的養分！ 還有，當你覺得無法再聊下去的時候，能找個機會借機烙跑就烙跑吧！ 還有沒有更高階版的好好聊天技巧？其實還有～但編編來沈澱一下可以怎麼跟暖暖們說～ 兩性文章系列 1. [暖暖語錄] 別讓情緒勒索了你自己！ 2. 佛系渣女：別以為你搶著付錢，我就會喜歡你 3. 你該懂的「報備」 4. 第一次約會當然不能上床！但...還是看氛圍跟前期互動 5. 「前戲，從約會見面的那一刻就開始」 6. 為何男孩兒想去酒店跟特殊服務場所？ 7. 若不存在於欺騙與傷害，特殊服務也是正當職業? 8. 6種常見的交友軟體上 要你錢的套路 9. 解答！「遇上聊得來的對象，為何原本很熱絡，但對方卻突然消失？！ 10. 為什麼你變好了卻要跟我分手？ 11. 你會被說「渣」，是因為你顧客滿意沒做好！ 12. 六大招！男孩的約炮暗示！ 13. 男孩！你一定要有你的主場！三步驟建立自己的主場優勢 14. 男孩接招！女孩的約炮暗示來了！但最後一種也太直接了！ 15. 別傻了，收回你對工作的美好想像｜給畢業生的一些建議與想法 16. 特嚴肅話題！男孩看待女孩的年紀！（上） 17. 特嚴肅話題！男孩看待女孩的年紀！（下） 18. 謝謝你，10y幸福與5y職場空白｜最暖渣男小故事篇 19. [編編點評] 謝謝你，10y幸福與5y職場空白｜最暖渣男小故事篇 20.「我真是個渣男」語錄 - 反諷男孩面對女孩應對時的無奈 21. 盤點像「高文英」一樣的 8 大女王型特質！ 22. 特嚴肅話題！女孩在各年齡層如何看待男孩！ 23. 渣女的三大策略！她們從不缺人追的秘密！ 24. 你想要渣還真不容易！成為渣男女重要的心態！ 25. 給你一碗心靈毒雞湯！ex: 遇上渣男沒關係，下一個還會是 26. 男孩提問：如何一對一約女孩泡湯？ 27. 為什麼你沒有脫掉我的牛仔褲！最暖渣男小故事篇 28. 男孩不敢再帶女孩出門的3大NG行為，第三種最無法控制？ 29. 渣男女三大階段！遇上第二階段的對象千萬不能碰！ 30. 「最基本」聊天三守則！讓別人覺得你很好聊天60分標準版！ 暖暖私訊問答集 1. 暖暖私訊問答集1 ～來看看你有沒有同樣的疑問 2. 暖暖私訊問答集2～來看看你有沒有同樣的疑問 最暖渣男眼裡的女孩系列： 1. 無往不利的保濕利器！｜最暖渣男眼裡的女孩系列推薦 2. 2020 的秋冬妝感整理 | 女孩應該了解，男孩也該知道！ #波波黛莉 #最暖渣男 #最暖渣男的兩個重要真理 #尊重尊重尊重 #理解理解理解 #30而已 #青春紀錄 #青春 #30歲 #學生 #學長 #學弟 #金錢 #麵包 #帥 #小鮮肉 #愛情 #約炮暗示 #約炮 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #怎麼戀愛 #問與答 #聊天 #好好聊天

后里泰安派出所🌸

2019/03/07 滿滿的櫻花🌸怎麼拍都好夢幻 最喜歡這系列的角度！柔焦感的櫻花搭配一點縫隙就能當最可愛的花仙子🧚‍♀️ 這是前天放晴時去的喔，所以不知道連續兩天下過雨🌧️後的櫻花如何( •̥́ ˍ •̀ू ) 但還是希望能趕快雨後天晴！期待看到最美麗最綻放的櫻花🌸 一起往右看👀更多👉👉 - 最喜歡的系列終於放上來了歡呼(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 喜歡大頭的我🤣更喜歡與櫻花更靠近一點點！ 來到這真的好想大聲唱🎤 SAKULA SAKULA 灑滿青春的魔法 擦乾眼淚💧說聲再會 都是成長的代價🎵 - 對了文末要給大家一些美髮的好康資訊喔💕 只要來到#goddess女神一店 報我的名字🌛 燙染還有折500塊喔❤️ 快一起來女神一店找： 👧🏻Goddess Sally 莎莉 Fb : sally118120 Line : lji1120 Ig : @sally.goddess 地址：台中市西屯區福科二路10號 公司☎️:04-2451-8565 話說護髮完之後髮質真的變好好阿👍 最喜歡短髮清涼感！甩髮～～ - #泰安派出所 地點位於 📍台中市后里區安眉路1號 - #台灣#台中#台中景點#台中旅遊#后里#后里景點#后里旅遊#泰安派出所 #櫻花季#櫻花#跟著魚魚旅遊💑 #花仙子 #taichung #taichungtravels #taichungtrip #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #eztravel #wowtoplay 

🇰🇷 江南三成站『 COEX MALL 』﻿星空圖書館

🇰🇷 江南 三成站 『 COEX MALL』 必打卡點 「 星空圖書館 별마당도서관 」📔 💗 開場閒聊 ▫️Coex Mall 是間挺神奇的百貨廣場 極豐富的品牌進駐於此 囊括名牌、美妝、生活風格、文創、美食等類別 擁有親民價格&可愛Discount的商品也隨處可見 對小資來說很友善呢（ 大心 ▫️到 Coex 不能錯過的兩個景點 非「海洋館」與「星空圖書館」莫屬 可以看到Coex的包容度有多高，連海洋館都能擁有 💗 星空圖書館：實體造訪心得 ▫️超級熱鬧的星空圖書館 我們當時是星期五中午抵達COEX的星空圖書館 圖書館早已聚集了不少人潮，包含觀光客與本地人 那兒其實滿吵的😅 人群也不斷在圖書館四處移動 要拍到好的照片其實很難！（ 一點也不好拍啊 ▫️星空圖書館好位置推薦 不過還是有好的拍攝位置 比方說圖片中的木棧臺 找個比較沒人在附近的木棧臺 趕快卡位擠進去，相機自己調角度拍攝 就能拍到完全沒有路人入鏡的照片 （大笑 木棧臺是滿不錯拍照的點 不過，不少韓國人會坐在那裡看書 所以要趕快拍完，以不要打擾到閱讀者為主 ▫️迷路時就到星空圖書館集合吧 Coex是間超超超超大的百貨廣場 所以......比較容易迷路 剛好圖書館是位於廣場中央 迷路時，不妨約在星空圖書館的外圍 外圍有個比較僻靜的場域 鋪著木質地板，架上精緻地展示著雜誌書籍 讓你產生誠品的既視感😂，別懷疑就是那兒 如果跟家人朋友不小心走散 約在那裏是不錯的選擇 💗 逛 Coex Mall 的小小建議 ▫️不要專程去星空圖書館 要帶著逛Coex的心情 順道參觀星空圖書館，隨興打卡 如果只是專程去那裡 你又看不懂韓文沒辦法在那閱讀 就會變成拍照完照就走人，會超空虛 ▫️逛Coex的預留時間至少要兩小時以上 如果只停留2小時以下，逛Coex會變得非常趕 畢竟它可是容納了兩百多間商家X近百間餐飲的地方呢 我們光是晃Coex 星空圖書館1F外的那一圈商家 就花了一小時多 當時我們只預留一小時半在Coex 也來不及去傳說中的海洋館 （拭淚 周邊的文創攤車也沒能仔細逛 （這可是精華之一啊 所以，愛逛的孩子們呀 最好留個半天在那裡 #별마당도서관 #星空圖書館 #韓國

客座主廚、調酒師已不稀奇 但，有聽過客座Instagram嗎？ KOL線上客座官方帳號 推薦臺北在地質感旅遊

Taipei Foodie 探索臺北旅遊在地路線 Home Hotel於今年初榮獲2018「臺北米其林指南」推薦飯店至今，致力為旅客的住宿時光打造最純粹的在地體驗，深刻感受來自臺灣的美好設計與文化底蘊。為了提供旅客最具質感的在地路線推薦、更因應現代旅客線上社群平台的高度使用習慣，自今年9月開始，Home Hotel首次嘗試Instagram官方帳號的跨界客座，邀請Taipei Foodie創作數位內容，成為飯店業界首家邀請KOL跨界客座社群帳號的設計旅店。 從國外邀請星星名廚「客座主廚」、或邀請榮獲調酒大賽的調酒師「客座調酒師」在飯店業界已行之有年，然而此次Home Hotel 與 Taipei Foodie「客座社群帳號」計劃則是業界首度創新。讓旅客除了於住宿期間實際感受「如家一般舒適」的設計旅店，更從對「#臺北旅遊」感興趣的那刻開始、到旅程結束歸國後的意猶未盡、再從而計劃下次臺北之旅，再一次體驗完美的旅遊回憶。 KOL的客座初體驗：「臺北的美，不只美食。」 Taipei Foodie 鏡頭底下紀錄了她熱愛的美食，而在客座帳號期間將不僅僅只分享臺北美食，而是會發掘更多體驗臺北的在地路線：微醺酒吧、設計建築、藝文展覽、城市巷弄、潮流資訊等等。創辦人Leslie於2014年在工作之餘因興趣使然，架設了Taipei Foodie網站，創立至今已累積超過十萬追蹤人次，生動的字裡行間感受她重視生活餐飲的態度，更在2017年被印尼觀光局選為十名國際社群領袖之一，受邀前往印尼參訪。雖然熱愛美食、喜歡寫字，Leslie希望能分享更多關於臺北的一切，Leslie表示：「客座Home Hotel的官方帳號，希望能從旅行時所感興趣的角度出發，分享更多臺北的美。讓旅行中的驚艷不只侷限於臺北美食，更可以深度體驗臺北的建築、巷弄、展覽等等有別以往的在地路線。」 結合2019年桌曆設計 跨界融合 虛擬社群與現實體驗 Home Hotel不僅與Taipei Foodie創新線上客座社群平台模式，更融合彼此核心理念共同聯名設計2019年全新桌曆，Taipei Foodie將獨家分享私藏的臺北12家咖啡廳推薦指南，未來並結合Taipei Foodie與Home Hotel官方社群帳號舉辦限時集點抽獎活動，除了能擁有一本獨一無二的新年桌曆，更有機會獲得Home Hotel大安住宿一晚、al sorriso餐廳套餐等等獎項，跨界融合線上與線下的完整體驗。 一直以來以Made in Taiwan精神主軸與「如家般舒適」體貼服務為理念的Home Hotel，自2011年在臺北信義區開幕後不斷地與臺灣獨特品牌合作嚴選優質的臺灣在地特色品牌、定期策畫主題式文化專案，透過飯店客房作為平臺，致力讓MIT (Made in Taiwan) 不只是本土或制造地，更是代表有國際觀的臺灣品牌及產品，讓國際旅客在入住時就能親身體驗臺灣設計的美好。 #Taipei Foodie #客座Instagram 

捷運永春站的廢文很多美甲師

Sharing happiness through bridal nails. 🍒📦💅❤️👰🏻 這次的圖很多，因為我開始練習新的拍照方式，所以一直在抓角度XD（前面某些post已經是改良過的，但那是因為有季節限制所以插隊先貼，第一次開始新拍照方式的其實是這個唷） 海外婚禮真讓人羨慕♪( ´▽｀) 後來也收到新娘的返圖了，一起來看看效果吧。簡約純白，是配合禮服所設計的喔～ 順便看看3週後回來卸甲的樣子，雖然為了視覺效果，我把鑽貼在最上層（不是包進建構裡），但因為有小心黏貼的關係，回來時連一顆鑽都沒掉。 （心裡甜甜的廢文美甲師—筱梅） （這個造型原價是台幣1200元） ［1月份活動］ 1.釋出3款季節優惠款，特價1200元👍（款式請見IG精選動態/臉書置頂文章） 2.「LINE集點卡開放使用了！」 這裡領卡：https://line.me/R/ch/1432061434/516rirxb?us=Outside&um=Copy&uca=Free 每滿1000元可集一點，集滿六點就送500元的凝膠造型抵用金😘 歡迎舊雨新知多加利用~~~ （記得加@）預約請加LINE帳號：@516rirxb （地址，非自宅）台北市信義區松德路12號8樓 IG：https://www.instagram.com/shih.cherry/ FB：https://www.facebook.com/CherryBoxNail/ #新娘美甲 #bridalnails #白色美甲 #whitenails #嫁 #ブライダルネイル #白ネイル #凝膠指甲 #vetrogel #vetro #vetro_tw #cherrybox #櫻桃盒子 #台北美甲推薦 #美甲DIY #指甲彩繪 #nailart #diynails #taipeinails #populzzang #台北美甲 #美甲教學 #台灣女生日常 #ネイルデザイン #ネイル #네일 #네일아트 #nailarttutorial #ジェルネイル

如果不行，就逃跑吧！

今天要來分享⟪如果不行，就逃跑吧！⟫ ｜作者：小池一夫 ｜悅知文化出版 這本書有小行字的標題：捨棄各種執著，拯救總想成為他人眼中期待的自己 吸引我購買這本書的原因正是這個副標， 當然，標題也跟我的自我價值觀有些衝突。 這樣帶有一點挑戰自己味道的書，立刻吸引眼球注意！ 因為，對我而言： 要合理化逃跑，不正面迎戰，是需要一番努力，才能說服自己 （到底是有多愛戰鬥⇢傷痕累累才甘願的人） 加上這本書有好看的封面，更吸引人添購實體書 （我是視覺動物啊～） 以往我在閱讀慣性，都是從前端開始看起， 這一回，我跳著章節看書， 也算是一種新的閱讀方式。 這本書是以小短篇的方式編寫， 書中有225篇小短文，每篇都不超過100個字。 所以，可以很快速、輕鬆的讀完它， 但也可以讀完後反覆思考書中的文字。 第一篇想跟大家分享的主題是『關於自己』 （最愛看關於自己了，別人是更複雜的生物，先搞定自己再說） 小標寫著：不要用自己的價值觀去強迫別人 誒，想必大家都對這個標題很有感齁？ 而且，我猜想多數是以受害者的角度『很有同感』對吧？！ （不要不承認喔） 而我今天在閱讀這篇時，反而是去思考「自己」有哪些價值觀讓自己“不舒服”？ 咦？！我的價值觀會讓自己不舒服嗎？ 這個角度真有趣！ 畢竟，我沒有想過這些年死守的價值觀、引以為傲的價值觀、甚至是每天潛藏在日常行為背後的價值觀都有可能壓迫自己卻不自知。 舉個例子， 最近「身體生病」這件事情給我的功課， 讓我很能體會這件事情。 從小， 家人發現我有感冒、生理期不舒服， 大概都是先遭到一番責罵 （洗澡不穿衣？叫你不要吃冰偏要吃冰） 然後就是吃藥，乖乖聽話、遵守長輩的命令， 趕緊把身體養好就對了。 對於『生病』，簡言之， 就是負向感受的集合名詞， 沒有人會教你怎麼跟這樣的『不舒服』相處， 當然，也就更不知道這些時間除了遵循醫囑，還能做些什麼事情讓自己可以好過一些？ 當然，長大後的自己很能理解長輩們的責罵中隱含了焦慮、擔憂！ 而如今，很多時候在外自己一個人， 少了長輩的責罵， 腦海中又是迴盪什麼樣的聲音來面對這些的不舒服呢？ 回歸文章的副標， 當我發現自己對於疾病總是有著一些負向的價值觀時， 大概都是跟「焦慮、害怕、擔憂、失落」有關，這些看似都是情緒， 卻也和我們自身對於照顧自己的價值觀有關連。 到底要不要吃藥？ 該吃什麼藥？該不該看醫生？ 跑大醫院還是小醫院？ 生病期間又該做哪些？不該做哪些？ 相信從這一波國際大流行的新型冠狀肺炎，你也可以從中窺探出各國文化對於疾病預防、管控的制度、國人的焦慮恐慌反應等等都有很不一樣的價值觀。（本文沒有要議論好與壞） 我發現， 當我在面對身體的不舒服時仍然會有些“抗拒”， 討厭這些不舒服帶來的低潮， 或是生活上的不便感。 總是想著怎麼樣可以消除這些徵狀， 來讓自己好過一些。 隨之而來的醫囑可能就是飲食習慣跟生活型態的改變，「負面的來說」被禁止了很多甜食、冰品、或是過往喜歡的料理，「正向的來看」就是學習吃食物的原型，並且少了更多的調料。 除了上面的改變， 生活中接踵而來的就是“擔憂”：「我會不會以後都不能再吃了？再也不能吃了要怎麼辦？出去跟親友聚餐，我該怎麼辦？我到底該怎麼跟別人解釋？」 上面其實就是一些很常見、有可能壓得自己喘不過氣的念頭 那麼，究竟該怎麼面對這些狀況？ 當我靜下來面對這一堆疑惑， 抽絲剝繭的問得更深時， 我發現， 原來自己最深層的價值觀是一些關於『我想要的』被剝奪的失落感，還有生活中失去了原先可以被自我控制的『自由度』。 好比被通知居家隔離的人，不論你是否早已有預備的心情，當你開始進入隔離的階段，接續衍生的酸甜苦辣都只有自己最能理解。 所以， 只有自己最了解自己是怎麼“思考”關於生病這件事情！ 好好觀察這樣的念頭、價值觀是怎麼來的？以我自己為例，從小到大的生活養成了我面對疾病的視野。 好好的面對、承接這些情緒與感受， 又是以我自己為例（哈囉？不然還能講誰） 我一樣會在生活中說出自己哀怨的心情，情緒總還是需要有出口啊！ 但不是用傷害自己或傷害荷包（？）的方式來發洩，然後，每做完一個對自己身體有益的選擇後，我就會肯定自己！我好乖，我做到了！ 這一連串的行為其實都是在修正那些壓迫自己的價值觀，幫自己的價值觀系統在做一些“升級”和“汰換”，把好的東西留下來，把做得稍弱的地方再加強。 我自己簡單經歷過這2個月的實踐後， 發現自己可以學習習慣另一種生活型態， 並且漸漸的訓練自己比較堅強的意志力， 我相信這些也可以延伸運用到其他的生活層面。 人生而在世，本來就不是樣樣都“能”按照心意來走。 少了一些自由，一定也有多了一些“新的”體驗。

🤸【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤!

近期無論是亞洲或是歐美地區都開始吹起了運動風潮，越來越多女孩們注重的是健康且富有線條的完美體態，勤於健身及飲食的調整都大大的提升自我效能和正確觀念，想要塑造優美形體，轉換正能量生活態度及健康飲食，她們所分享的美麗祕方絕對讓你體態顯著變化且成為內外兼具的全能女孩! 1.瑪G 辣賢妻 - 自由不羈的老靈魂 屬於那對本質意義上的真誠態度野孩子的純真 來自於對生命的堅韌力量由內而外綻放出魅力光芒美麗-來自那自信的獨特魅力 我最愛的瑪G 實踐於生活中的每刻 謙卑恆心完美極致 茁壯於精彩的哲學驚喜 崇尚自然、不受拘束愛好自由的瑪G，擁有瑜珈老師、模特兒、創業家、KOL等多重身份，可以看到IG上充滿著讓人心靈提升的正能量文字，那洋溢陽光氣息的美照更是使人嚮往不已，一個人的生活態度來自那平衡中的不平凡，對於運動生活的定義，更能激發持之以恆的決心，不僅動得健康且更加有意義! 「一個擁有健美身材的女生並不是只有性感而已，更代表著她擁有超越常人的努力。身材展現出她的專注力、自律、自我實踐、耐心與熱情。而這些是用錢買不到的。」- 瑪G 每每在運動中得到這樣的激勵，讓人能創造更多可能，賦予勇氣與挑戰精神! 野氏夫妻所帶來的感情態度 更是給我們好好的上了愛情必修課 好的愛情不是占有對方⁣⁣ 而是互相擁有包容彼此⁣⁣ 如此的真摯且令人感動 「透過練習找到內在的力量，才能在生活中成為有力量的人。」⁣ 句句扣人心弦的話語 強而有力的更了解自己 在如此物質環境下，懂得幻化為泉源之始 揮灑與生俱來的特質 2.林梵耘 Naomi 小麥膚色的辣媽，性感兼具迷人特質，那不科學的腹肌線條，體態完美著實讓人羨慕不已! 時尚潮流、有著屬於自己風格的Naomi，常常能在影片中看到與女兒一同健身的可愛畫面，不禁融化了大家的心呀! 這樣的極品好身材完全看不出生過小孩，在運動的同時還能學到不同的育兒經驗，分享崇尚天然且簡約的用品，讓大家能用得安心且更有品味。 和寶貝Mia的照片，總是充滿著滿滿愛意 時常出遊踏青，一覽瑞士的田園美景 愜意的氛圍 幸福由然而生 平日的保養絕不馬虎 超狂的健身習慣 來自於努力不懈 堅持自律的精神 Sometimes you will never know the true value of a moment until it becomes a memory - Naomi 3.珮珮 PeiPei 女子健心室主持人兼人氣IG健身料理女孩，不一樣的健身風格，打破瘦就是一切，運動就是要減肥的迷思，帶來激勵人心的健身資訊和美味的減脂料理，正確的攝取熱量才能讓運動表現得更好更有意義! 看到pei pei的IG內容會發現很不一樣的是我們對美的定義，受到審美框架限制總會認為瘦就是美，總是用著極端的方式來讓自己瘦的不健康，漸漸地不愛自己，pei pei教導我們從心態面去體態改造，學會飲食營養的專業知識，不要去做任何的比較，傾聽於內心的聲音，擁有快樂的身心靈才是運動的真諦，最重要的是心態的平衡，也不要一昧地追求快速成效，因為不一樣的個體都是需要時間去累積及行動體驗的，所以從中充實自己，活出自我的樣貌才能健身也健心 你所認知的，總會反饋於身體上 你不需要很厲害才能開始 而是開始後才會變得厲害- 女子健心室 這麼多美味的料理居然是增肌減脂的食材，有滿滿那麼多可以參考，可以更有效的控制內容、做好事前規劃更能有滿足感，成就感十足! #sport #健康 #popdaily #exercise #beauty #hipster #loveyourself 滿分的人生哲學建立於不斷的考驗和試煉一點一滴的愛自己從認識聽從內在的價值開始我是Meg開始想用不同角度的文字藉由多方的資訊溫暖你的視野開拓更寬廣的態度為的就是與你一起成長做出最獨一無二的自己成就每個時刻的破繭傾出 而姚姚 喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 💖 一起挖掘新事物 💖 👉 MEG PopDaily👈 更多追蹤美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 Read More ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界! 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上~芋頭控絕對不容錯過! 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！

一出手直接美哭眾人！素顏也能賜妳刷爆愛心的神級大片，從裡到外的高顏值只有欠收啊～

不知道大家挑選手機的標準是什麼呢？身為外貌協會的小編絕對是先看外觀和拍照錄影功能（笑）畢竟現在市面上的手機不管是處理器、音效、影像…各種效能都做得超好了，所以除了顏值可以決定一支手機的生死外，最最重要的絕對就是拍起來好不好看了呀！小編最近剛入手的OPPO Reno6系列一用就立刻變新歡，而且超美外觀實在讓人少女心炸裂，幾乎每個同事經過看到都會問耶！重點是拍照和錄影功能神強大！已經榮登最強夢幻愛機沒有之一～絕對要拉大家一起入坑啦！！ 詢問度破表！美到不想裝保護殼的高顏值手機推薦！ 姊妹聚會中的話題除了包包、衣服和化妝品，手機絕對也是亮點之一！小編自己就有個喜歡蒐集手機殼的癖好，每次看到可愛漂亮的手機殼都毫不猶豫一秒買下，就是很享受那種不管是在捷運上還是跟朋友見面時，一拿出手機就被注目和稱讚的感覺嘛～這次會入手OPPO Reno6，雖然很膚淺但不得不承認就是看上它的高顏值，因為它光是裸機就美到讓人太心動啦！而且看一千次、一萬次都不覺得膩，完全可以不裝手機殼就打遍天下！實在太符合顏控的需求了啦～小編每次一拿出手不誇張都被問爆阿！！ 雖然有基本款的黑色，但小編自己是無條件選擇特別的星河藍！波光粼粼的夢幻漸層認真美到哭！從不同角度看就會發散出不同色光，乍看之下像是星河一樣的浪漫銀藍，偶爾透出一些極光綠和獨角獸粉，仙氣爆棚呀～不管看幾次都依然覺得超級美耶！而且它不只是顏色獨特而已，背蓋閃爍出的光澤細緻通透又超有質感，是專屬仙女的光，絕對跟那種俗氣的亮片光八竿子打不著啊！再加上它的手感非常好，摸起來平滑之外還防磨耐刮也不沾指紋，小編每次亂丟亂塞光澤都還是滿分完美，真的太討人喜歡了啦～ 素顏也能擁有高顏值！專業光斑×智慧美顏，怎麼拍都自帶唯美仙女光～ 除了激高顏值外觀，全天下女孩必備的高畫素相機、自拍和美顏功能也通通滿足了！尤其是小編的工作離不開拍照，用過之後認真覺得這系列的內建相機非常可以！！Reno6和Reno6 Z一樣都配置了6400萬畫素主鏡頭、800萬畫素廣角鏡頭和200萬畫素微距鏡頭，還有一顆3200萬畫素的自拍前鏡頭，拍出來的畫質完全不用擔心！ 不只超清晰，還有打遍天下的AI智慧美顏功能，不管是小臉、瘦身、大眼、磨皮還是上妝通通都可以！小編試過瘦臉蛋背景也不會歪掉，就算素顏還是怎麼拍都美哭，就連錄影也有美顏效果，認真超騙超可以呀！以前拍了100張可能不到5張會滿意，現在幾乎張張都想直接PO限動了啦～～ 最酷的是相機還搭載了厲害的光斑人像功能，能快速識別主體、將人和背景分離，創造出夢幻度爆表的光斑背景！不管在哪拍照都能成為最亮眼的主角，隨手一按就是時尚大片，根本可以媲美專業單眼了呀！Reno6甚至連錄影模式時也有模擬景深、提亮人像的光斑散景效果，喜歡拍照錄影的女孩絕對、絕對不能錯過這麼厲害的手機錄像功能！！ 還有像小編常常看著別人的照片怎麼調都調不出同樣感覺，但內建的AI調色大師功能只要一鍵就能複製任何圖片的色調，把色彩和亮度通通套用到自己的相片中，重點是看起來還超自然、畫素也不會變差，超厲害呀～小編男友試過之後也讚爆，再也不用擔心IG排版會亂成一團了！小編還發現了幾個神讚功能，像是手機休眠時只要畫O就能立刻開啟相機，對於我們這種無時無刻都想來個幾張的拍照成癮患者來說真心超方便！還有只要伸手比5就能自拍，再也不用定時開開關關麻煩到爆，真的太貼心啦！！ 女孩們也不用擔心太會拍、拍到手機一下就沒電，Reno6和Reno6 Z都有超級閃充功能，小編測過只要5分鐘立刻就可以充到25%，趕著出門時真的是神救星，充電速度快到爆，用過就真的回不去了啦！！外觀美成這樣，拍照也美成這樣，實在是太欠收編了啊！女孩們也趕快衝一波入手這支年度夢幻美機吧＞＞點我 #購物攻略 

不怕慢，只怕站～只要持續的努力，不放棄，

不怕慢，只怕站 所謂「當局者迷，旁觀者清」，當站在第三者角度看事情，事情格外清晰明朗，不會受到許多枝節末微影響，我發現當自己陷入自己設定的角色裡，所有的情緒總是莫名不理性的拋出，越是逃避，卻讓自己離軌道越遠。 ㄧ旦遇到瓶頸，又會讓自己陷入當時自己想像的情境中 ，自尋煩惱，其實有一陣子職業倦怠的侵襲，自己陷在那氛圍中，搞得自己上班情緒低迷，雖然自己力圖振作，但總有氣無力，身體不適，下班掛病號。 有一天，有一位客戶與我聊天，知道我曾離開職場好幾年，她用羨慕的眼神，看著我 認為我真幸運，她說著自己現在的冏境，在當下，我突然閃過個念頭，原來我是那麼幸運，感恩的心讓自己沈澱，自己雖然很努力，但沒有人的幫助，我卻什麼也不是，我迷失自己最初的心,讓自己變得不像原來的自己。 我找到初衷，我找回我的熱誠，做原來的自己，雖然我變得很忙，但心靈卻是輕鬆的，一股腦兒的不滿，也在此時消失了，不怕慢，只怕站，我的夢想依舊存在，只換成另一種模式前進，很開心現在的自己，樂於工作，樂於分享，也感謝大家的包容。 如果想看更多關於我的生活小品、文章、攝影……生活分享，可以到 💗個人IG :sammicheng0708 Popdaily創作者計畫 💗Si薰 一個甯靜抒發天地https://www.popdaily.com.tw/user/247947 痞客邦 💗Si薰の部落 https://chen0708.pixnet.net/blog 有許多抒發文，陪你走過憂鬱的黑潮 迎接曙光

【期間限定】信義區最新打卡點，粉樂町藝術展，10大展品讓你拍個夠！

現在去信義區除了逛街也可以多留意身邊美美的裝置藝術，今年「粉樂町」集結國內外藝術家一同設置了10藝術點，每一個都超美超好拍，就讓編輯告訴你在哪裡？怎麼拍吧！ ⚠️這幾個展品都非常漂亮，但要請大家愛惜藝術品，請勿拉扯與破壞作品喲！ #一百種顏色 微風南山─北側廣場 這陣子去信義區都可以看到很多人在這裡拍照，滿天的彩色布條隨風飄逸，布條顏色多達100種，豐富的色彩層次，讓人沉浸在多彩多姿的世界，不管是從高樓往下還，還是靜靜坐在彩色布條下，都別有一番風味，在這邊拍這特別日系、特別可愛呢！ ＃巨人的很多椅子 松菸文創園地 近期只要到台北文創大樓前，都能看見這個奇特的裝置藝術，猶如巨人臥躺在草地上，仔細一看這全都是由一張張椅子製作而成，民眾倚靠在一張張椅子上成了巨人形體的一部分，感覺也像被巨人抱在懷裡很可愛呢！ ＃改良式社交椅子 忠信廣場 擁有特殊造型的長椅，是一位丹麥當代藝術家的作品，主要想透過彎彎曲曲的形狀，讓民眾在乘坐的時候，因為動作的改變而增加與旁人的互動，真是個有趣的設計呢！ ＃微風 . 微風 微風信義1Ｆ 從市府站3號出口上來，就能看到這翩翩起舞的羽毛高高掛在天花板，延伸整個長廊，讓人不禁想走起台步！微風吹來，還能看到他羽毛緩緩的飄動，特別漂亮，讓人還逛街心情就超好了！ ＃思考的堆疊 信義誠品3F 利用視線錯覺，打造出的神奇小空間，藝術家將其書房完整的模擬出來，並展示在誠品內，讓書店多了一個特別的氛圍！ ＃時光旅行艙 微風松高 第一次看到這項外型很像太空船的藝術品，以為是新的遊樂設施，看見很多小朋友都在裏頭鑽進鑽出，上頭有很多圓形的小窗戶，每個顏色都不一樣，外面的人可以從窗戶中窺探太空艙內，除此之外還多了聲音的搭配，讓整個太空漫遊栩栩如生！ ＃改良式社交椅子 松壽廣場 在松壽廣場展出的椅子一樣是透過特殊造型，讓乘坐的人多了互動，跟忠信廣場彎彎曲曲的椅子不同，在這裡的椅子是由不同的幾何造型打造而成，在上頭跟朋友來個特殊的紀念照真的很不錯喔！ ＃拉長狗Ａ拉長狗Ｂ拉長狗Ｃ 信義廣場 正如展品的名字一樣，就是一隻拉長的狗狗，拉腸狗在草原中特別可愛，有點像是街頭藝人捏的氣球狗！從各種角度拍這都別有一番風味，也可以像網友一樣，利用全景效果往上拍，能夠捕捉整棟101，看起來更壯觀呢！ ＃十二宮狂想 四四南村 大量的星空場景，融入進傳統的眷村中，將宇宙中的星系，化作可愛的圖樣，並賦予他們一個有趣的故事，現場更結合了ｖｒ科技，讓民眾能夠更佳身歷其境，悠遊在星際之中喔！ ＃一個星球 ，同一命運， 一個漫長的旅程 上百種的動物，手牽手結成一串可愛的牆面，編輯覺得這裡很適合一群好友拍照，配合著牆上的寓意，手牽手心連心，相互依存依賴，可以讓朋友的關係更加密切喔！ 資訊來源：粉樂町Instagram 展覽日期：2019/3/19 ～ 2019/5/19 今年的粉樂町總共有10個藝術品，快趁著假日來逛街時順便拍拍美照吧，能夠生活在充滿藝術的城市中真的讓人感到特別幸福呢，享受藝術的同時也請大家愛物展品，請勿隨意破壞、製造垃圾喲！ poptour/撰文報導 #2019粉樂町 #veryfunpark #信義區 #信義區景點 #信義打卡 #微風南山 #微風松高 #打卡點 #期間限定 #粉樂町 

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