 📍台北｜南京復興站｜貝克宅Roasting House巷弄裡如家般的咖啡廳/迷人咖啡香/招牌小圓麵包小巧可愛

貝克宅Roasting House 📮地址:台北市中山區南京東路三段89巷5弄4號 ☎️電話:02-2517-6722 ⏰營業時間:週三.五.六.日10:00-18:00 / 週一.二.四公休 🌟低消NT.140 無服務費無訂位 貝克宅位於南京復興一號出口與松江南京六號出口中間，隱身於巷弄裡一個轉彎即可看見 ，復古又帶著文青的店門口沒有過多招牌的顯得簡單清新 ，有種遠離塵囂感 主要販售手沖及義式咖啡，不喝咖啡也有非咖啡品項以及輕食.甜點，特別喜歡店家環境，極度舒適有質感。 ▼一樓主要是點餐區以及咖啡吧檯 光線明亮一進門就很喜歡這裡給人的舒服感 ▼二樓主要是座位區以及開放式廚房甜點輕食製作區 樓中樓設計一到二樓以為自己到了某個舒適的住家 邊撥放著舒服的輕音樂 環境真的讓人一眼就愛上 ▼最最最喜歡的座位區 窗外景色綠意盎然拍起來格外美麗 提醒大家這區要脫鞋在入座哦 ▼一眼就相中的懶骨頭 早起的鳥兒有蟲吃 早來的我們有好位子 ▼小圓麵包 NT.80 小圓麵包人如其名圓圓小巧可愛 分成奶油乳酪醬以及地瓜醬 圓圓的真的越看越Q，越咀嚼越香的麵包體 外表看似很酥硬但吃起來卻很鬆軟 最喜歡奶油乳酪濃郁口感 深得我心 地瓜抹醬綿密也意外讓沒有很喜歡地瓜的我一口接一口越吃越順口 ▼卡布 NT.100 咖啡部分有淺培/中培可選 可依照自己喜好選擇十分貼心 卡布系列有兩份濃縮 選擇了淺培屬於微酸水果調性 喝起來風味很醇咖啡味濃厚 配上小圓麵包幸福無比 ▼拿鐵 NT.100 拿鐵部分選擇中培屬於堅果可可調性 拿鐵部分有一份濃縮 跟奶味平衡的很好 喜歡拿鐵 ▼坐在窗邊 從外頭打進來的自然光 讓餐點美不剩收 各個角度都想來一張 ▼整個用餐過程呈現最放鬆的姿態haha 躺在懶人沙發上完全不想起來~~~好~舒~服! 第一次在咖啡廳擁有如此舒適感如同在家般 貝克宅完全是一間讓人絕對會想再訪的一間優秀好店 有好咖啡有小圓麵包有如家般的環境加上餐點平價不限時 躺在懶人沙發配上好姊妹以及店內輕音樂 可以聊天放空享受一整個下午的那種 真的好~喜歡!馬上收入口袋名單一定會再訪的那種喜歡! #貝克宅#南京復興咖啡廳#台北咖啡廳#weiwei吃吧#波波發胖

muii X Tanned Gal 木板畫作體驗坊 人人都是藝術家

Tanned Gal ，是由一位喜歡海邊生活、喜歡音樂、喜歡手作品—黑皮膚女孩帶著店狗TOMO在鄰近海邊的頭城，成立了個人工作室。 平常喜歡天馬行空的塗鴉，有一天大大小小的木頭降臨在身邊，於是開啟了木板畫的創作，一起拼在牆上就像是一系列有著神秘力量的畫作。 今天的木板畫工作坊，就是要帶領大家一起進入用顏色了解自己，揮灑自己的藝術家靈魂。 木板畫的創作很簡單準備一塊木板、一支鉛筆還有自己喜愛的壓克力顏料，在木板上沒有任何的限制，這次要創作一根羽毛畫上輪廓就可以開始塗上顏色。 木板畫是非常適合朋友、親子一起參加的一項活動。 從木板畫的上色過程可以不停地探索自己，內心想要展現的東西會藉由這些色塊、大小、角度展現出個人魅力，他人也能從木板畫讀出創作者是怎樣的一個人。 木板畫工作坊在安靜的下午渡過，每個學員都很安靜，沈浸在與世界隔絕的精神領域，用色彩與整個宇宙連結，完成後的手作木板畫就是獨一無二的創作品，一堂工作坊轉變成藝術家的轉變過程，大成功。 Tanned Gal，一人一狗工作室不只有木板畫，還推出了各項手作產品絹印Tee、手作圍裙、寵物肉乾……有興趣了解更多可以到她的IG上看更多詳細介紹。 更多9月分享會，都在muii seaside fb粉專有詳細資訊， 浪人不可錯過的⇨jill衝浪舒緩瑜珈／峇里島浪點巡禮 喜歡旅遊的你不可錯過⇨離岸生活工作室 海洋服務站 活動詳情：muii seaside 每場活動皆有好禮可拿，不只政府送妳三倍券，白磚屋園區也送折價券～～ 贊助廠商： 海製商行 ｜匠客福｜Tanned Gal｜Kakahong｜Old pipe｜Muii 出品：muii 場地：海製商行 開蘭東路32號 （舒適場地10-12月可供免費租借，請洽ＦＢ官網）

3檔20代追夢必看韓劇！《青春紀錄》、《你喜歡布拉姆斯嗎》、《Twenty Twenty》熱血起來~ 

文 / #少女心文室 不想看燒腦片、也不想看驚悚恐怖片怎麼辦，那麼這份片單你一定要收下，還記得在上半年《梨泰院Class》給我們的那種追夢熱血嗎？進入2020下半年最後3分之1，大家好像都過得有點「喪」，在進入9月這種剛入秋的慵懶狀態，這三部《青春紀錄》、《你喜歡布拉姆斯嗎》、《Twenty Twenty》剛開播的韓國劇集也許相當適合你，尤其很適合20代在追夢的大家觀看喔，邊看也邊跟著主角們，朝自己的目標夢想義無反顧的熱血奔去吧！ 1.《你喜歡布拉姆斯嗎》 #主演：朴恩斌、金旻載、金聖喆、朴智賢、李有鎮、裴多彬#播出日期：8月31日首播 #劇情大綱： 此劇講述在夢想、愛情和友情之間，徬徨和混亂的29歲古典音樂學生們，透過單戀跨越人生篇章的故事。男主角金旻載，飾演從小就獲獎無數的菁英鋼琴家「朴俊詠」，朴恩斌飾演重考四年才進音樂學院的小提琴大四生「蔡頌雅」，兩人就讀的是名門音樂學院，探討年輕的古典音樂學生們，在才華與現實中徬徨成長與追求夢想的故事。 #觀看點評： 我只能說這部絕對是有在學音樂，或是熱衷古典樂的劇迷們必看，因為我完全是樂器門外漢，透過這部了解到蠻多跟音樂、樂器領域有關的專業知識，這部的步調偏慢，還蠻注重在角色之間的情感傳遞，還有浪漫優雅的音樂可以聽，劇中另外一大看點，就是有複雜的六角戀關係，但請不要誤會喔，不是什麼混亂關係，只能說學音樂的人，是不是都比較含蓄比較內斂，不擅長傳遞自己的情感呢？ 有在學音樂的朋友們，看了這部應該會心有戚戚焉，畢竟講述了很多在堅持音樂這條路途上的困境，例如男主角朴俊詠，雖然已經是著名鋼琴家，甚至長期在國外表演，不過仍被周遭人眼紅說：「是因長相帥氣，人氣是來自於外貌而非實力」，抹滅他多年背後的苦練；而女主角蔡頌雅，已經要30歲了，但堅持經過了四次重考後，才就讀大學音樂系，一直被家人或周遭人問，「讀完之後要幹嘛，有什麼打算」，尤其在古典樂這塊，培養是需要花大筆金錢和時間的，未來能不能當飯吃，是很現實的問題。 2.《Twenty Twenty》 #主演：韓成敏、金宇碩#播出日期：9月6日 #劇情大綱： 本劇講述剛滿20歲的6名年輕人們，逐漸擺脫校園束縛，在初次享有的自由及責任中尋找自我並成長的故事。女主角「蔡多熙」由韓成敏飾演，是一名20歲就讀政治系的學生，雖然已經是大學生了，但仍被媽媽控制著，直到遇見賢鎮後內心產生了變化。而男主角「李賢鎮」則由金宇碩飾演，個性相當獨立，在工作優先的家庭中長大，唯一治癒自己的是音樂，喜歡作曲。 #觀看點評： 這部在開播以前我就超期待，因為是《A-TEEN》製作團隊的全新作品，絕對品質有保證啦，而且不是單純講述大學生男女情愛的故事而已，其實這部《Twenty Twenty》從很多家庭問題角度出發，講述時下年輕人跟父母之間的衝撞與世代隔閡，所遇到的種種問題，所以我非常推薦大家觀看喔，現代大部分父母其實都還蠻守舊的，不太知道現在年輕人在想什麼或幹嘛，或是又有什麼在崛起，這些世代問題，這部都有點出來。 另外一大看點，就是裡面的主演群們顏值都超高的啦，男主角找金宇碩來演實在太適合了，雖然過去都是在音樂領與上活動，這也是他首部出道作喔，看幕後花絮就知道，很多都是沒有拍戲經驗的反應，非常逗趣可愛；而女主角韓成敏大家應該也蠻陌生的，她有演出過邕聖祐、金香起主演的《18歲的瞬間》，雖然是配角，但出眾的外表，當時對她就蠻印象深刻的，這部在角色個性刻畫上都很鮮明，內心的掙扎都呈現的很好，適合剛好在迷惘的大學生，或是剛出社會的朋友們觀看。 3.《青春紀錄》 #主演：朴寶劍、樸素談、邊佑錫#播出日期：9月7日播出 #劇情大綱： 該劇講述了爲了實現夢想和愛情而不絕望的年輕人的成長記錄，這個時代連做夢都成了奢侈，以各自的方式向著夢想前進的年輕人的火熱記錄，帶給觀衆心動和共鳴。《青春記錄》以首爾漢南洞為背景，朴寶劍在劇中飾演一名當紅模特兒，卻想要轉行當演員，不過一路上遇到各種困境，讓他卡在兩邊掙扎不已，而朴素丹則是飾演朴寶劍的粉絲，一開始大學畢業後到大企業上班，後來則是轉行當了化妝師，後來與朴寶劍終於相遇了，兩人的情愫就此萌芽。 #觀看點評： 我只想說《青春記錄》真的非常好看~~還沒看的朋友們拜託先追起來啊，而且我覺得完全就是朴寶劍版的《梨泰院Class》，跟朴敘俊飾演的世路一樣，認為活在這個世界上就有自己的堅持跟信念，朴寶劍的信念就是不管怎麼樣都要善良溫暖，用善良的角度去看待各種事情，裡面真的看到很揪心啊，這部同樣也演繹出家庭裡的家人，對自己堅持的事的那種不理解跟不支持，真的很傷人也很無力。 朴寶劍在劇中飾演的模特兒角色「彗峻」，以模特兒角色在業界打滾7年，算是小有名氣，但是不斷有新的後輩出現，也該為未來做打算，想要轉行演員，不過卻不斷被周遭不管是家人還是業界的人潑冷水，說他不可能，但為了堅持演員夢想，彗峻不斷打工兼職籌錢，但家人始終拿他跟家裡的哥哥作比較，哥哥從好大學畢業，目前是剛進大企業員工，從頭到尾都是差別待遇，彗峻該如何堅持自己所喜愛的，並朝自己的夢想和目標前進呢？看完大家也一起為自己的夢想打氣堅持下去！ 以上就是少女為大家整理3部近期剛播出，都是跟追夢有關的青春劇，其實我也蠻想把邕聖祐、辛睿恩主演的《境遇之數》寫進去，因為類型蠻相似的，不過還沒開播，我也沒辦法寫觀看點評，所以就先以這三部為主啦，《青春紀錄》、《你喜歡布拉姆斯嗎》、《Twenty Twenty》的共通點，都是以20代視角出發，在現實與夢想之間的掙扎拉扯都刻劃的很不錯，尤其在家庭的部分也都講很多，我只能說在追夢的路上，家人真的扮演很重要的角色，希望我們都能堅持自己喜愛的東西或是對的事情，不要因為周遭人不支持或是閒言閒語就放棄，那樣就太可惜了，追夢的路上，需要來點熱血來點信念來點堅持嗎？這三部劇集會給你共鳴的，我們一起加油！ #這篇寫的好熱血喔 #都是我的肺腑之言 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #韓劇清單 #演員 #韓國 #韓國演員 #追劇 #劇迷 #青春 #熱血 #夢想 #成長 #家庭 #家人 #20代 #好看 #你喜歡布拉姆斯嗎 #朴恩斌 #金旻載 #金聖喆 #朴智賢 #李有鎮 #裴多彬 #網劇 #twentytwenty #韓成敏 #金宇碩 #青春紀錄 #朴寶劍 #樸素談 #邊佑錫 #模特兒 #追夢 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

首爾🇰🇷｜Onion Cafe Anguk 安國站

韓國首爾必去打卡咖啡廳☕️Onion Cafe 韓屋風 去年十月生日的時候，和朋友一起去韓國自由行 於是找到了這間在網路上非常紅的咖啡廳 裡面的裝潢充滿著韓式傳統房子的味道 我們去的時候剛好是禮拜六的時間 明明已經很早到了，沒想到人還是非常的多 我就趁排隊時候趕快拍了幾張擺在檯面上麵包們😂 整理照片時看到，也太療癒了吧這個畫面🥰🥰 完全不會說韓文，英文也很爛我們，用了幾句破英文跟店員溝通之後，就先去找座位啦！ 可惜如果想要坐在室內，享受韓劇裡在木板上盤腿吃東西的樣子的話，就必須等待或者非常早來了 （因為不限時的關係，所以真的等下去的話會非常久的） 不過幸運的是，走出來戶外時看到一個光線非常好的座位，拍了幾張後，就立刻轉移陣地了 因為陽光實在是太充足啦！即使在微涼的十月份曬久了還是會熱的！ 這個位子是在進門口後沒多久就可以看到的位子，這樣的角度拍過去，剛好搭配到一點點的韓式建築，就算不說自己在韓國，大家也都看得出來啦！但最後我們還是決定換到完全沒有太陽的座位😂😂 - 我們的餐點 一份是原味可頌＋可可歐蕾，另一份是海苔方塊吐司＋原味拿鐵 原以為可頌和可可都沒什麼驚奇的，但意外的是，可頌是外酥內軟 表皮上還帶有一點點蜂蜜的味道，可可歐蕾也完全讓不愛巧克力的我徹底愛上這杯飲料，微苦的巧克力配上濃濃的牛奶，簡直不要太配了！！！！！ 另一份也是令我非常驚訝的餐點，一開始以為是抹茶吐司才夾，結果吃了一口才發現上面綠色的是海苔，而吐司上有一層薄薄的糖，整體吃起來鹹甜鹹甜的搭☺️☺️ 配上拿鐵，苦中卻回甘的味道 怎麼能夠這麼完美真的是讓人欲罷不能啊～～！ . 如果有機會再去一趟韓國，我一定會再回來二訪的 （店內韓國歐巴很帥很可愛喲🧡） OnionCafe Anguk 營業時間：週一 – 週五 07:00 – 21:00、週六週日 09:00 – 21:00 平均價位：10,000 韓元/人 交通：地鐵3號線安國(Anguk)站3號出口，步行約1分鐘 地址：首爾特別市鐘路區桂洞 146-1（首爾特別市鐘路區桂洞街 5） 推薦搭配景點：景福宮、昌慶宮、北村韓屋村、清溪川 - Follow My IG ⇨ ym.kim_sns - #韓國 #韓國咖啡廳 #韓屋 #韓屋咖啡廳 #首爾 #首爾咖啡廳 #OnionCafe #安國站 #YMKIM #YM的出國日誌✈️ #波波泡菜

【台中景點】限定的粉紅泡泡別錯過！浪漫值爆表的台中耶誕必拍點分享！每處都讓人拍到不自覺稱讚「台中好甜呀♡」

耶誕節即將到來，大家準備好去哪裡度過了嗎？除了人擠人的耶誕城，在台中更有絕美的耶誕燈會活動「台中耶誕嘉年華」，讓大家盡情拍出唯美浪漫的美照，在此度過美好耶誕節！一路上設置了超多可愛又好拍的耶誕裝置，不只情侶適合來、好姐妹間也能來拍照打卡呢～加上這次還有推出升級版水舞燈光秀，更是讓燈會變得多樣又有趣，這就來看有哪些必拍的打卡點，以及怎麼樣才能拍出愛心數暴增的照片吧！ https://www.instagram.com/p/CmfcIq5heXT/ 想前往台中拍美照的女孩千萬要注意！這次的展區從舊台中火車站一直延伸到綠川、柳川，可以說是一路拍到底，從一出台中火車站就可以看到被各種藍色燈海包圍的畫面，且隨著各種燈光圖樣的引領，就像是前往夢幻國度的路途般，處處都帶給人可愛又出奇不意的小驚喜呢！ 一路從車站走來柳川、綠川的路上，即使外面再冷也因為這些美景感受到濃厚的耶誕節慶感，內心也溫暖了起來！特別是浪漫的紫色燈海，加上一路上各種愛心以及玫瑰花裝飾，更是把耶誕節過得比情人節更有戀愛感，路上的空氣彷彿都變得甜蜜起來！ 燈會的設置完全懂少女們愛拍照的心！除了綠川、柳川內設置了各種耶誕樹、小月亮以及串串的燈泡外，就連抬頭都看得到樹上以及橋上都被絕美的燈光包圍，平時若人潮比較少時，可以利用低角度的方式側拍綠川邊裝置物，特別是靠在綠川邊的畫面超有異國愜意感。 如果遇到假日人潮比較多的話，不如試著抬頭看一下，會發現頭頂上同樣設置了各種燈飾，透過由下往上拍的方式，同樣也能拍出少人入鏡的唯美大片喔！ 燈會現場每個設置造型都超好拍，不只有超巨大化的燈飾可以拍，甚至還有比較靠近柳川邊的互動式裝置設計，讓你就像拿著氣球一樣，可愛又獨特呢！ 接著沿著柳川走到隧道下，這裡更隱藏著超好拍的大片燈海～～整個人沈浸在唯美燈海中，橋底下看得到各種雪花以及愛心圖案，讓你在台中也能感受到不同氛圍的雪景！ 開心拍美照的同時，別忘了每天從17:30到21:30，每半個小時會有一場水舞表演！剛好可以替這次的台中旅程劃下完美句點呢～這次台中耶誕嘉年華不僅有各種好拍好逛的燈會設計，還有水舞秀以及市集，讓大家可以從下午到晚上都享受到甜甜的耶誕氛圍。小編已經等不及邀約好姐妹再次去台中遊玩，去感受到這暖暖的耶誕氣氛啦～ 2022 台中好甜 心動於中 耶誕嘉年華 活動時間：111年12月16日至112年1月2日 每日17:00-22:00 地點：舊台中火車站前廣場、綠川及柳川水岸廊道 *柳川水舞秀表演時間：每日17:30-21:00，每半小時1場 好樣市集 活動時間：111年12月16日至112年1月2日 平日17:00-22:00；假日 14:00-22:00 地點：舊台中火車站站前廣場 #台中市政府新聞局廣告

網美必去的移動空中花園！倫敦的雙層巴士開進台北了，還可以在上面吃英式下午茶根本太夢幻！

不知道有沒有女孩去倫敦搭過雙層巴士？小編沒去英國玩過，就一直夢想想去搭搭看，結果還沒出國，雙層巴士就開來台北啦！最近發現好多有在追蹤的網美們都紛紛搭上台北的雙層巴士，這可不是一般的台北雙層巴士喔！是一台完全以英倫風為主題打造的Brit-in雙層巴士，真的一踏上去就完全少女心噴發！根本是一座移動中的空中花園啊～而且還可以在上面享用英式下午茶，我們一起來一探究竟吧！ ＃最新必去打卡點！就算在台北也可拍出遊英照，現在不報名就再也沒機會啦！ 從沒想過在台北也可以搭上滿滿英倫風的雙層巴士，原來是因為Swatch 2018年春夏推出的英倫風情系列，才打造了這個「移動下午茶之旅」！小編搶先來幫大家體驗，真的一上車就馬上眼冒愛心！先是有一個草地平台，營造野餐的氛圍，二樓露天的巴士不但打造得很像空中花園，車上真的有滿滿的英國元素，不但下午茶野餐還有很多寬沿帽、淑女禮貌和皇家獵犬等裝飾，實在太好拍啦！ 在雙層巴士上，竟然是真的可以和閨蜜們一起吃下午茶的！能夠一邊看台北街景、吹著舒服的涼風，一邊和閨蜜輕鬆聊天、吃甜點、喝咖啡，真的是最悠閒又有異國感的一種度過週末的方式了～ 台北場的雙層巴士還會帶我們經過101外，可以近距離和101自拍！網美們真的都來踩點啦！！真的是都市打卡美照必去行程～ 而Swatch今年推出的Brit-in系列就是結合了幾何X色彩和英式幽默推出的錶款，小編自己最喜歡獵犬的這支錶款，上面有滿滿的米格魯大頭，錶環的部分還是一隻狐狸唷！實在有夠可愛！ 還有午茶系列也是粉紅泡泡充滿～ 也想搭上雙層巴士的女孩們注意了！這個Swatch「移動下午茶之旅」是要先報名的唷！而且場次超級有限，如果不能湊出時間離開台北去外縣市或出國玩，不如就和男友或姐妹們一起報名，體驗一下由不同的角度看台北吧～ #brit-in #swatch 

美妝保養｜簡單不出錯伴娘妝，你想要的亮點通通有～

今年有不少好日子，親朋好友陸續釋出婚禮的消息👰 去年閨蜜結婚當伴娘，還滿滿意自己妝髮的成品 最近又開始要參加婚禮，順便來分享一波我的超簡單伴娘妝😉 送上去年11月當伴娘的照片，手機自拍! 伴娘通常要協助婚禮一整天或是半天 底妝可以打上自己偏好的妝感，再帶個蜜粉/粉餅進行補妝 這次就把妝容重點放在 #眼妝 和 #唇妝 💋 本次妝容的重要夥伴們❗ 不出錯的橘色眼妝🍊 @lorealparis ▫巴黎萊雅 多彩多汁眼影盤 這盤可以運用的色選很多，蜜桃色、暖橘色、粉紫色、大地色 粉質綿密、飽和度可堆疊、好暈染 畫出來的眼妝氣質中又帶點活潑感，很適合伴娘們服用👌 不過缺點是亮片色很低調，所以需要靠第二樣重點法寶🌟 伴娘妝最大重點 @colorgramtok_officail ▫colorgram眼影蜜 #09 這個神之閃✨ ✨絕對會讓你很有亮點 眼蜜裡面含有多色亮片，點在眼珠和臥蠶 整個閃閃發光，不同角度散發不同色澤 提升妝容重點，同時也讓眼妝變得特別💖 不過建議用扁刷輕點上妝，不然會推掉已經上好的眼影! 眼妝步驟詳情☝ STEP1: 霧面淺棕色暈染整個眼窩，定位出眼影高度 STEP2: 霧面暖橘色大範圍打底在整個眼皮 STEP3: 珠光蜜桃粉色上在上眼皮前半 STEP4: 珠光橘棕色上在上眼皮後半 STEP5: 霧面深棕色作為收斂色，上在眼尾加深 STEP6: 眼球中央輕拍點上眼影蜜，加強眼妝重點 STEP7: 霧面暖橘色上在下眼尾後1/3 STEP8: 珠光白色打亮臥蠶（很低調沒關係） STEP9: 派出眼影蜜點綴臥蠶，直接獲得閃亮無辜眼神 眼妝大功告成! 氣質沉穩唇妝 @solone_taiwan ▫ Solone 極潤緞光唇膏 #004紅玉烏龍 最後好氣色的要點當然是唇彩💄 在如此閃亮的眼妝之下，紅玉烏龍絕對是最完美的partner 茶玫瑰色調的氣質感和低飽和的質感調色 讓你整體看起來既充滿氣質又沉穩 不過於張揚，卻又有重點的伴娘妝就完成啦! 最近把頭髮剪短了，索性練習梳個油頭，搭配起來也滿不錯的💕 . IG傳送門👉🏻 https://www.instagram.com/cass13lifestyle - #伴娘妝容 #婚禮妝容 #伴娘 #婚禮 #妝容分享 #橘色眼妝 #lorealparis #lorealmakeup #巴黎萊雅 #多彩多汁眼影盤 #巴黎萊雅多彩多汁眼影盤 #colorgram #colorgramtok #colorgram眼影蜜 #眼影蜜 #solone #solonetaiwan #極潤緞光唇膏 #紅玉烏龍 #茶玫瑰 #短髮造型

【減肥】女生專屬✔生理期瘦身4週期法 想變瘦變美就趁現在！

好啦 生理期很煩我懂我懂 但！真的別討厭她 懂她妳會更愛她❤ 生理期 某程度來說，是女生健康的天氣表 週期、流量、顏色和氣味 都能反映體內的健康狀況♥️ 換個角度想…… 按照『月經週期』安排減肥，才是最厲害的方式！ 讓減肥事半功倍 甚至一個月輕鬆瘦2-3公斤都不是問題！ 來👇🏻👇🏻好好運用♥️女生最親密的好朋友 ✍🏻把握減重黃金期👉🏻首先 我們以生理期第1天為基準，生理週期為28天 可以分成四期： 1️⃣減重停滯期（月經期第1-7天） 第一階段，身體會不舒服、新陳代謝差 此階段為瘦身停滯期 又加上身體內的雌激素和黃體素分泌量較低 更容易造成水腫💦💦 這段時間，體重、體脂肪上升都是正常 千萬不要因為體重變化而刻意瘦身節食 …. 或發脾氣 放棄減重呀！💢💢 🔺這時….妳需要 千萬不要熬夜，身體越虛越熬夜，數據飆更高 保持充足營養和休息就可以了！ 2️⃣減重黃金期：生理期結束(月經第8-14天 身體體內的雌激素開始大量分泌，消化佳、代謝快 吸收好，再加上生理期結束的好心情 ——-✨是全身最佳保養的黃金狀態✨ （像是美白..去角質保養..體內營養排毒餐 我都非常勤奮愛自己💋💋狂擦狂抹💋 🔺妳需要…….. 請好好把握這階段，積極飲食控制、加強運動強度，大量足夠水分幫助代謝 只要飲食控制與運動雙管齊下，絕對可以有事半功倍的好效果！ 3️⃣減重平穩期：排卵後期(月經來潮第15-21天 開始慢慢進入減重的撞牆期 新陳代謝會較緩慢，食慾卻會變更好，導致體重不容易下降。 只要更注意飲食控制，盡量攝取低GI食物，讓血液中的胰島素分泌變少，較不會有飢餓感！ 🔺妳需要…….. 如果感到飢餓，可以吃一些水果或蛋白質點心 保持規律運動並加強運動量。 4️⃣減重緩慢期（第22～28天） 經前一周，因為荷爾蒙影響，身體和情緒都較不穩定，食慾增加，容易水腫，又有便秘問題 保持持續做對的事情，輕鬆面對體重體脂的起伏 我們一生 10分之1的時間，都和生理期做伴 影響我們情緒、體型、膚質….. 如果更了解月經周期，從飲食和運動來調整 認真覺得啊……. 生理期真的很加分💋（如果懂保養的話 不但能將體質調好，還能順便變美變瘦！ #健身 #減肥 #瘦身 

什麼是BLW餵食法？與泥派大不同！鼓勵寶寶用自己的步調自主進食～

當寶貝到了四個月時，就是可以添加副食品的時候了！一般我們的想法就是十倍粥慢慢循序漸進，再慢慢轉化為固體狀。如果上網查詢副食品，會有許多「BLW餵食法」，是一種新的副食品餵食法「寶寶主導式離乳法」（Baby-led weaning, BLW），讓寶寶自己決定要吃多少，會以整個食物為主（不搗碎不壓泥），有越來越多媽咪選擇BLW，一起看看要注意什麼吧！ 👉🏻趕走紅屁屁大魔王！精選十大屁屁膏推薦～有效保護寶寶嬌嫩肌膚！ BLW的特色是？ 不需再買特定寶寶的食材磨成泥，製做成冰磚，大人煮什麼，孩子就跟著吃什麼（可以先將孩子的食物另外盛裝，大人再另加調味料），BLW以食材的少量多樣化為特色，並不局限於泥狀。 選擇BLW的優點是？ 增進手眼協調與肢體發展 寶寶看見自己喜愛的食物並拿取，再順利放進嘴巴，看似小小的動作對寶寶來說也是需要練習的！ 有自主食物選擇性 寶寶可以自己選擇愛吃什麼、不愛吃什麼，不喜歡的食材可以過幾天再試試，或用不同的烹調料理方式再讓寶寶多方嘗試！ 口腔構造與語言發展 BLW的寶寶是「先學咀嚼，再學吞嚥」、泥派的寶寶是「先學吞嚥、再學咀嚼」，可以促進孩子的消化系統成熟。一歲左右是寶寶語言發展的時期，咀嚼的動作能訓練到孩子的口腔構造，有助於語言發展！ （圖片來源：Pexels） 實行BLW的時候會不會吃不飽？ BLW的理念就是「讓寶寶自主進食」，自己決定要吃多少，剛開始實行的時候，寶寶可能會玩食物，這時候可以讓寶寶模仿你將食物放在嘴巴中咀嚼的樣子，放寬心相信寶寶～慢慢會吃的越來越好！ BLW餵食：三不一沒有 -不規定孩子吃多少量 -不強迫孩子吃某種特定食物 -不催促孩子在時間內吃完 -沒有媽媽用湯匙餵食 👉🏻北中南11間寶寶生日蛋糕推薦！超美客製化設計，絕對羨煞旁人的精緻蛋糕店～ （圖片來源：Pexels） 黃瑽寧醫師怎麼說？ BLW的寶寶要到身體可以坐挺、會手抓食物放嘴巴才開始，因此副食品的導入會拖延到六個月，甚至七個月大，以免疫學與消化學的角度而言，雖不算太晚，但有點浪費了前面的時間。其實寶寶四個月大時，消化系統就已經夠成熟，這時候用湯匙把食物剪碎、壓爛，沾個一小口即可，讓寶寶「少量多樣化」的嘗試各種不同食物，不需要等到六個月才開始進行。 事實上，我最推崇BLW的精神，是它「順應寶寶的喜好，來調整飲食的方向」。台灣的家長常常因為營養焦慮，餵寶寶吃副食品時，用湯匙一直「堵」寶寶的嘴，強迫他們把一小碗食物泥吃光，彷彿使出在職場完成本季KPI一樣的拼勁。有些家長甚至為了讓寶寶吃營養的蔬菜泥，趁寶寶張嘴哭的時候，趁機塞一口食物進嘴，這種做法超危險，嬰兒一吸氣，很可能把食物吸入氣管。 爸媽還是放個手，讓寶寶自己決定吧！寶寶喜歡脆一點的食物，就讓他去咬看看；寶寶喜歡軟一點的食物，父母就幫他「軟爛處理」一下，也不是多麻煩的事。總之不管是BLW，還是用湯匙餵食物，只要把握營養與衛生的基本原則（嚴禁一整顆堅果種子和蜂蜜），其實給嬰兒副食品的過程，是可以很輕鬆愉快的。 （圖片來源：Pexels） （部份文章摘自*親子天下雜誌11期） 👉🏻如何幫寶寶按摩？學會這10招嬰兒按摩手法，好處多到數不清！ 無論是泥派或是BLW派，媽咪們都希望能讓寶寶在副食品的路上銜接得更好～如果寶貝不愛吃泥狀的食物，可以試試看BLW，或許寶貝是想嘗試有口感的食物哦～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #BLW #BLW派 #泥派 #自主進食 #餵食法 

【台中近郊一日遊】除了麗寶樂園，11個「豐原.后里.外埔」也值得一訪的魅力景點

到台中旅遊，除了熱鬧的市中心、必逛的outlet以及走大自然路線的沿海地區，最有名的莫過於以綠蔭大道聞名的后豐鐵馬道啦～騎著單車享受微風、補充芬多精，是許多人會特地到豐原的主要原因，但也有不少人覺得只跑一個景點太浪費時間，但其實豐原週邊的后里、外埔也都有許多值得一訪的美景，就讓編輯帶你挖掘台中近郊的魅力吧！ 看更多👉【台中夜景推薦TOP14】百萬夜景/景觀咖啡廳，城市霓虹燈光配上星光熠熠，實在太有情調 后里｜Dailo 麗寶二期outlet MALL 麗寶二期裡頭星巴克為全台首座歐式鐘樓外型的門市，造型鐵花向四周擴展蜿蜒，以水藤、貝殼等紋路圍繞著建造。門市建物以拱型的窗框設計環繞四周，更突顯義式浪漫風格，拍起來也超唯美！ Info. 地址：台中市后里區福容路201號 后里｜台中后豐鐵馬道 說到騎腳踏車，台中最有名的就是后豐鐵馬道了，從國道高架橋下一路騎到后里馬場，途中還會行經日治時期留下的花樑鋼橋，極具特色的鋼橋，堪稱藝術品，也會穿越大甲溪、9號隧道等知名景點，而后豐鐵馬道可與東豐自行車綠廊相接，可以騎個過癮、補足運動量。 Info. 地址：台中市豐原區國豐路三段 后里｜八號隧道 圳磚橋 宛如宮崎駿電影《神隱少女》場景般的秘境─后里圳磚橋，百年歷史的隧道被大量藤蔓攀爬生長，週邊樹木植物也因當地尚未被開發而恣意生長，讓圳磚橋充滿了幽靜的神秘感，穿過隧道時，讓人忍不住回頭大喊「白龍」。 不過八號隧道廢棄已久，且沿途雜草叢生，建議從泰安鐵道文化園區內，沿著舊山線鐵道走約1公里，看到小溪流就對了，也提醒大家結伴同行、注意安全。 https://www.instagram.com/p/B2wN9Itnb9_/ Info. 地址：台中市后里區永興路21號 后里｜中社觀光花市 不是只有春夏天才有美麗花海，到台中賞花，怎麼能錯過中社觀光花市，荷蘭小風車、白色鋼琴等裝置藝術，搭配大面積的鮮豔花海，讓這裡的好拍指數再提升，隨便拍都仙氣爆棚，目前波斯菊、鼠尾草、玫瑰、鳳仙花正盛開中，沒跟到花博的朋友，來這裡準沒錯！ Info. 地址：台中市后里區三豐路五段333號 營業時間：08:00～18:00 后里｜無患子森林 穿梭在無患子森林裡，陽光穿透樹葉縫間撒在草地上，無患子樹交錯形成的隧道，宛如電影《龍貓》場景，似乎下一秒就會看見龍貓的可愛身影，這夢幻又神祕的景點是今年IG上的爆紅景點，春秋時，無患子的樹葉還會變金黃色，別有一番風情。 Info. 地址：台中市后里區四月路五哩巷 外埔｜忘憂谷 隨著稻香河流繼續奔跑～看見大片金黃色的稻田，讓人忍不住唱起周杰倫的稻香，這裡不是台東的伯朗大稻，而是位於台中外埔的忘憂谷，這裡在豐收期是金黃色的稻浪，稻作期間是綠油油的田園風光，冬天休耕時則是色彩粉嫩可愛的波斯菊花海，一年四季各有不同美麗樣貌。 從遠處俯瞰外埔忘憂谷，一整片綠油油的稻田真的看了非常療癒，田中央的廢棄校車拍起來格外有日本的感覺！ 想來外埔忘憂谷拍照的朋友們記得要先查好稻穗採收的時間，不然只會拍到一片光禿禿的田喔！ Info. 地址：台中市外埔區溪底路 延伸閱讀：終於等到了！忘憂谷的巴士回來了～這次絕對不能再錯過了 外埔｜蜜境 MiJing 蜜境MiJing是外埔忘憂谷內的第一家咖啡廳，店面以磚紅色貨櫃屋打造，側邊採用大片落地玻璃，拉近與大自然的距離、讓大家喝咖啡的同時能有號稱台中版伯朗大道的美景相伴，也推薦大家在稻米收耕期前來，當綠油油的稻田變身一望無際的金黃色稻海，看起來更是超級療癒！ https://www.instagram.com/p/ChwIlBohTs6/ https://www.instagram.com/p/CfNxS5_rOyP/ 不過蜜境MiJing除了是寵物友善餐廳，採預約制，店內甜點是店家自己限量製作，想來朝聖的朋友記得提前預約以免撲空哦！ https://www.instagram.com/p/Ce7yH7MrDXr/ Info. 地址：台中市外埔區 營業時間：10：30～18：00（每週三+不定時公休） 延伸閱讀：還在逢甲、高美濕地？台中9個隱藏版打卡景點，帶你解鎖舊市區巷仔內到郊區山頂海線 豐原｜고백카페 告白咖啡 全白色調的簡約裝潢風格，喜歡韓風的妳，一定不能錯過這家新開幕的告白咖啡，來到店裡除了休息喝下午茶，店名會叫告白咖啡，顧名思義就是要幫你告白啦！一進店門會看到一個信箱，旁邊放了粉紅色的明信片，有心儀的對象想告白，或是想寫給另一半浪漫一下，寫完投入信箱，老闆娘就會幫你寄出去哦。 Info. 地址：台中市豐原區豐科路975號 營業時間：10:00～19:30 豐原｜公老坪夜景 晚上不想逛夜市，或是想續攤看夜景，台中有名的除了大坑外，公老坪的夜景是編輯大力推薦給情侶們必去景點，豐原公老坪視野無遮蔽，可看夕陽和夜景，觀景台還有大大的愛心鎖和LOVE裝置藝術，相當浪漫，不想在戶外，公老坪也有景觀餐廳，可以坐在窗邊一邊享用晚餐或咖啡，一邊看夜景。 Info. 地址：台中市豐原區水源路坪頂巷12-21號 營業時間：Love公老坪餐廳17:00～24:00（週一公休） 后里｜泰安落雨松 每年11月至1月為觀賞落羽松的最佳季節，一棵棵高聳的落羽松由綠轉黃、轉紅，為秋東增添濃濃的異國風情，人氣絲毫不輸楓葉，是近年民眾搶拍的網美景點。 Info. 地址：台中市后里區安眉路26-9號 看更多👉台中落羽松秘境推薦！特蒐8處落羽松地圖送給你，最佳觀賞點一次收齊！ 后里｜麗寶樂園渡假區東區落羽松草原 上千棵落羽松打造出長達1公里的麗寶樂園落羽松祕境，去年第一次開放，相較於其他景點是水窪造景，麗寶樂園是種植在寬闊的草地上，一到 12月是最佳觀賞期，落葉鋪滿草地，便由如蓋上紅色地毯，像極了加拿大的楓葉大道。 而除了從森林中體會落羽松的美，也推薦搭乘樂園中的摩天輪，從空中欣賞這大片秘境另一種角度的美。 Info. 地址：台中市后里區福容路8號 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉【台中】霧峰8個人氣景點！走訪老眷村、俯瞰城市夜景，來趟愜意小旅行吧 👉【台中】歷史建築搖身一變！現在都是超夯打卡點，來場穿越時空的旅行吧 撰文編輯 #Munna #中社觀光花市 #中部打卡 #公老坪夜景 #台中 #台中后豐鐵馬道 #台中景點 #台中近郊 #后里八號隧道圳磚橋 #后里泰安落雨松 #告白咖啡 #外埔 #外埔忘憂谷 #忘憂谷 #無患子森林 #蜜境MiJing #近郊 

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