減法的積極：迷惘的時候，做什麼都是前進｜專訪插畫家CinCin

2019.12.21 採訪、撰稿 / ReyRey 照片提供 / CinCin 從2014年《其實迷路也可以》到2019年《後冒險》系列插畫作品，遊走過近30個國家的插畫家CinCin，筆下無數風景、人物的故事來源，擷取於頻繁旅行中的生活切片。CinCin畫風圓潤、俏皮可愛，乍看作品會以為她個性爛漫、天馬行空，「我是個超級理性派畫畫的人。」CinCin不疾不徐地攪拌著手中的奶茶，說出這句話時語速中版，但彷彿已在腦中快速跑過一輪資料分析而後小結。 或許有太多人抱以「欽佩其勇敢」的眼光好奇她四處旅行的事，使她反覆咀嚼自己移動的動機與狀態，「我覺得我很像侯鳥，因為怕熱所以隨季節往相對涼爽的城市移動；至於不常在一個城市長待，根本原因其實是簽證問題啦！」CinCin咯咯笑著說，攤攤手似乎註解著「真的不是什麼太大不了的理由」。 想學畫畫而在考高中時填了高職美工科，卻因為學科成績表現優異被攔榜，要求改填普通高中第一志願，這樣的成長衝突，真實地在CinCin身上發生過。經歷與家人爭吵、半放棄心態在考大學時選讀了生命科學，直到老師對她說：「就算繞了一圈，累積了跟別人不同的經驗，最後還是可以做回妳想做的事。」CinCin稍微定下心來，「我蠻喜歡生物的，覺得跟很細微的實驗玩很有趣，說不定我未來可以畫科普繪本之類的！」 大學期間，到設計系、美術系旁聽、不間斷畫畫、參加繪本比賽，參加舞蹈社團等，CinCin持續有意識地吸取藝術養分。終於，家人漸漸轉為支持，她在2013年成功申請到學校，前往義大利米蘭攻讀平面設計與藝術指導，至今以插畫接案、教學維生，並赴各地駐村、展覽，是位非常多產的創作者。 迷惘很正常，那代表你有在想 「每個人都有矛盾的地方，我們會打從心底喜歡自己做出來的任何事情，但當開始想到未來發展時，仍可能會自己嚇自己。」CinCin回憶過去家人對她想走藝術這條路的擔憂，坦言自己也不時會為「靠什麼吃飯」而煩惱，慶幸的是目前她都活的蠻好的。 「迷惘的前進、減法的積極」是她這兩年理出的生存信仰，兩年前結束了一段經紀約，案量很少，但又獲得插畫設計誌《dpi》的訪問機會，心裡緊張不安的CinCin到紐約和她做音樂哥哥混了兩週，「我哥對我說，在迷惘的時候不管做什麼事情，基本上都是在前進，而前進或後退，也只是你看哪個方向是方向的差別，我覺得這麼說也是，所以就繼續努力的畫。」 太多人對四處旅行流浪的CinCin說：「妳很勇敢欸！想走就走」，她卻對此遲遲未有共鳴，在去年於台南與原印設計合辦的《沒有時間停下來的藉口》迷你插畫展中，CinCin透過作品訴說，其實只是對於所有停下來會發生的事情感到迷惘、害怕，所以她往前，「我的『積極前進』都來自於我的『害怕』，所以才會說是『減法的積極』。不要去做不想做的事，剩下的就是要做的事情了！是個任性，發現我能做的事情還真少呢！」CinCin再度如實驗般分析完自己後，一陣大笑。 意識到自己真的很喜歡插畫創作，是發現對做這件事的自由度、耐心、細心不停在成長 插畫通常被歸類於應用藝術，本身具有「溝通」的目的，最常見是繪本、報章雜誌配圖，CinCin認為有時這個「溝通」可能也只是裝飾性的，會有欲「表達」的故事在背後，「思考是在對誰講話？到底要講些什麼？這兩件事情在插畫創作過程中蠻吸引我的。過程中所有的決定，如：『細節』的被呈現或不被呈現，都有其意義，去思考這些，再用很舒服的方式把它表現出來，很好玩。」 CinCin的創作慾望常來自於很細微的事，可能某天突然覺得「媽呀我好喜歡下過雨的城市！」就想發展一個跟下雨有關的故事。在找到主題、線條、色調的明確方向前，她很喜歡以緊密的步驟做邏輯分析、推理，思考為什麼這件事要被這樣呈現？找到方向後，就會用很自在、自由的方式做想像的實驗，完成作品。 「一些插畫練習」：想畫畫比會畫畫重要 最初在前經紀公司安排下開過電腦繪圖課，幾年後CinCin人在柏林，忽然收到當時授課學生的訊息，說他正買了素描本坐在咖啡廳想畫畫，卻一點靈感也沒有，問CinCin何時再回台灣開畫畫課？「因為他這句話，我開始想…好像可以開課、好像會有人來上。也因此，我備課的初衷與本質，是把自己日常的觀察練習、想法歸納的方法整理起來，有系統地分享給大家」，除了課程外，CinCin也為學生們開了個FB社團，定期舉辦圖聚，規劃主題帶大家一起去畫畫，許多學生因此成為好朋友。 CinCin的插畫課中，有幾個相當經典，會使現場尖叫聲連連的練習，例如在五分鐘內，CinCin每隔一分鐘大喊一個主題，學生要立刻用該主題畫出一個角色的「一分鐘monster challenge」； 或是要學生想場景、讓故事合理發生的「十分鐘四格故事練習」。她特別喜歡讓學生有意識地去打破舒適圈，「絕對做得完，學生會邊生我的氣邊做完（笑）。我不會要求要很精緻、華麗、完整，當你用過很短的時間、或在不熟悉的狀態下，做出很有趣的事，只要試過了就會很開心，就先做做看嘛！我想讓大家從中培養小小的成就感，進而訓練快速思考。」 藝術跟文化很難被分類，一旦開始做創作、當你越願意去深入瞭解事情時，就越難為它們貼標籤、下定義了 「這個時候南半球比較涼爽、想從很高的地方看天空、想喝產地的Pisco Sour（酒名）」，循著這些有點無厘頭的動機，CinCin今夏申請赴秘魯駐村五週，除創作外，每週還要閱讀四篇文化研究論文，聊起這段經歷，滔滔不絕說著她對印加古文明與西班牙殖民文化巧妙融合的細膩觀察，輕快地像是在講一位熟悉老友的故事，彷彿她在那住上了大半年般。 返台後，秋冬在大稻埕的複合式藝文空間「行冊」駐村，週遊世界各地、自詡為「資深外來者」的CinCin靈光一閃，發現自己似乎沒有以外來者視角面對過自己出生、成長的台北，想試著在這段期間，有系統的建立一套「讓自己快速認識一個街區的方法」，想藉此完成一個「很多事情疊起來」的作品，但還沒想實際會如何發生。 似乎很難歸類CinCin在做的是屬於視覺藝術？文化研究？亦或是某種探究生活的行動？她悠悠地說一旦開始做創作，很多事物就會混在一起，「很多時候人們會想要定義事情、貼標籤，但有些會給自己貼標籤的人，是因為懶惰，因為如此一來，就可以在『非自主性認識一件事情』之前，自以為已經認識它了。」 從虛到實，越來越確定自己想長成什麼樣子 因為教課的關係，CinCin面對日常大小事，已養成保持梳理、或許下次上課可以分享的習慣，這同時驅使她不停去釐清自己（各階段風格轉變）是發生什麼事情？ 在出國唸書前，CinCin的創作主題多圍繞著奇幻、虛無飄渺的事物，像是怪獸、外太空，有趣的是那時的她，對於自己「想要做什麼」，都有很明確、篤定的規劃。「那時很天真，但經歷過幾次挫折、失望之後就知道，很多事情不需要很明確的規劃，好好活著就好。」 而現在雖然創作出來的故事文本也不是那麼寫實，但更喜歡更貼近身邊的事物，繪畫元素皆源自很生活層面的東西。CinCin直言這算是近年來自己最喜歡的一個變化，由於她太喜歡觀察世界、與世界相處了，畫風與關注的主題，很容易不小心、迅速被她接觸到的人事物影響，「一方面也是確定了自己想長成的樣子，其實是『不知道要長成什麼樣子』，所以會比較能安心地接受自己每個當下的樣子。」CinCin渾身鬆地坐在懶骨頭上，輕淡的口吻說著這些她由生活經驗中覺察、萃取出的觀點，不難想像，她源源不絕的創作靈感，正是來自於她是那樣專注、認真地讓自己更自在地過日子吧！ 後記 最近我正在進行生活擺態計畫，順口問了CinCin的典型與理想的一天。 我問起她每到一個新的城市，有什麼一定會做的事？她幾乎沒什麼停頓，便答道：「找到住處附近的超市（可以買酒地方）、咖啡廳，如果住處無法洗衣服的話，就要找最近的洗衣店，再來是看附近能跑步的路線，接著在FB開啟定位大量搜尋附近有什麼有趣的活動、課程，若找到能一起畫畫的人就更好了。至少去做1、2件事，才覺得好像有到過這個城市。」而回到熟悉的城市，則是會努力去找到「已經變化」或「還跟以前一樣」的事物。 我接著問：「那妳理想的一天是什麼樣子呢？」CinCin先是嘟囔著她希望每天都不一樣，接著認真思考了一下，說：「起床先喝一杯咖啡，要畫畫，希望天氣很好，可以出去走走就更好了，我喜歡散步。」語畢，我回應著，這不就跟妳現在的典型一天很像嗎？我倆對看了一眼，仰天大笑。 「對啊過得蠻理想的，我很希望每天都過不太一樣，但其實每天都躺著也無所謂啦。」 About CinCin 官方網站/ cincinillustration.com FB/ CinCin Chang Instagram/ @cincin.illustation

2025 0501 放下過去，擁抱光明未來：月亮 Moon

2025 0501 放下過去，擁抱光明未來：月亮 Moon 4月27日這天，是星期日，索性就賴床了一下。 累，真的很累。 乏，真的乏透了。 整天白天，眼皮是微腫的，思緒即使在喝過咖啡後依然不清晰。 是能量耗盡的情況。 可，我依然持續做著要進行的功課。 昨天人在外面，有一項的進度耽誤了，今天至少得補回一點，這樣週間的上班日才，心情才不會又陷入緊繃，時間也不至會落入過於緊迫。 現在的辛苦，都是為了有個圓滿，平安，愉悅，釋懷的好結果。 即使很是疲累，我依然要求自己打起精神，好好地完成一項項需進行的事情。 這一整天，我像是隱士般，在自己的窩，沒有跟任何人交流，沒有跟誰碰面，就是自己一個人面對著筆電，面對著平板，持續地撰寫塔羅文章，持續覺察自己的內心狀態。 只是，真的是太倦了，自由書寫成了今天的寫作方式，沒有回頭修改，沒有稍微想一下架構，就想到什麼，指尖快速地敲打出來，就這樣。 沒想到，這一日的2張牌卡是，女人迷牌卡：『Time to Celebrate，我理解了人一輩子的學習與實踐，就是回到自己的心。』以及抽到的塔羅牌卡是：【月亮 Moon】。 關於女人迷牌卡：Time to Celebrate 終於，是該慶祝自己終於走上了自己的路，回到自己的心。 曾經我不知道自己的身心靈之路途要如何走，當我還在茫茫探索，老天已等不及地先給我狠狠地搧一巴掌，讓我痛得在地上打滾，遲遲沒有力氣與勇氣站起來，沒有理會我殘疾破敗衰弱的身體與心靈，用力地把我推向深淵，逼我不得不趕緊找到一條尚可行走的崎嶇坎坷路。 於是，即使今天我很疲憊，即使我非常孤單，即使我腦袋很混沌，可我依然緊守著自己該完成的事情，我沒有離開自己，沒有拋下自己，我選擇留在自己的心裡，忠實地陪伴自己。 而這樣的堅韌意志與堅強的心，值得喝杯慶祝一下，對吧。 親愛的月亮，你的家在我的二宮，你總是模糊，又常迷惘，一天情緒翻攪翻湧幾趟來回也不嫌累，總是有著一大堆的潛意識活動，將自己搞得敏感又容易破碎。 而這一天剛好是農曆三十，是月亮能量波動很強的日子，於是影響到你也跟著感到疲累，思緒不清。 而這都是自然的能量波動造成的。 因為呀！月亮期總是讓我感到混亂，感到懷疑，很多人事物都不敢確定。 偏這時也是內在轉化的重要階段。 請給自己多些鼓勵與自信及勇氣。 現正在穿越一段「看不清楚、但仍需前行」旅程的我，對於現在所做的努力能有多少幫助，那可是一點把握都沒有，也沒有人可以給我答案，可我依然在努力，在前進。 我想，月亮能量的體現，即使腦子不清晰，身體不舒適，但我非常地，極需要地信任自己，尤其是在這種需要堅持下去的時刻。 我正在走在自己的靈魂道路上，這點認知，無庸置疑。 信任自己的心，讓一切自然推進。 當這段迷霧過去，會有更深層次的穩定與清晰在等著我。 #DreamCatcher #Tarot #Alyson #Dream #月亮 #Moon #理解 #Celebrate #實踐 #回到內心 

「找出樂趣的關鍵是──輸出」

輸入比輸出更容易，想要輸出，先要有輸入，可是輸入了以後，不一定會有輸出。但是只要你體會過輸出的魔力，就會發現輸出比輸入來得更有力量，甚至還能學到更多。​ ​如果你有在經營自媒體，輸出就是不可或缺的部分，而且大部分時候，輸出甚至還遠遠超過輸入的量，也會從大量輸出當中發現一些過去未曾發現的事。​ 輸入需要時間來內化，要把看過的知識拿來活用，也需要不少時間和心力，但是在必須以固定頻率更新的情況下，輸入的速度遙遙落後輸出的速度，最麻煩的是有時候會因為來不及增加新的輸入，而使輸出的部分遇上困境。​ ​然而，大量輸出久了以後，你會發覺，因為必須善用輸入的東西來輸出，一個小小的經歷或是一段話，都可以讓你寫出一篇文，甚至還可以拆分得更細，寫出更多篇文。​ ​而且還能在輸出的過程中，突然意會或領悟到不曾覺察的道理或是想法，也能間接的學到新東西，偶爾也會有豁然開朗的情形出現，這是我在製作新帳號的內容時所體會到的樂趣。​ ​從開始經營新帳號至今也快滿兩年了，最初以佛系經營的方式開始，以緩慢的速度更文。​雖然說現在速度依然不快，貼文的產量也還是不多，也沒有什麼經營策略，但是創造新帳號的內容時，有書寫文字帳號的作品所沒有的樂趣。 ​或許是因為新帳號的內容比較接近分析性的內容，因此更能體驗到層層分析以後，邂逅不可思議的領會的那種驚奇感。​ 一開始寫新帳號的內容時，滿腔熱血，因為寫著過去從來沒寫過的內容，終於邁出步伐朝終極目標前進了，終於開始實踐放在腦海裡好久的計畫，每一次書寫都是一次驚奇也都是一個新希望。​ ​但是當時間長了，我想無論是寫什麼樣的內容都一樣，都會開始感到倦怠，並不是不想繼續向前了，就是覺得累了，可是累積得還不夠，還不夠讓一切迸發出巨大的突破，還離目標迢迢千里遠。​ ​想要偶爾休息一下停更，但又不想失去每次更文可能會獲得的更多的流量或是新機會，所以也只能一直撐下去。​ 不過呢，在我寫了新帳號的內容即將滿兩年，經常想偷懶不寫，卻還是繼續寫的過程當中發現，每次最難的都是開始寫的那刻，但是經常寫著寫著都會意外寫出一些自己從未想過的看法與思維。​ ​如果我沒有去寫那些文，如果只是看過那些素材，根本不會生成那些很有意思的想法，有些原本我認為很難寫的素材，沒想到真正動筆去寫了以後，竟然神奇的寫出了新的想法，也讓我獲得了新的收穫，而這也漸漸成為了我寫新帳號的內容最大的樂趣。​ ​輸出並不容易，但是輸出多了以後，你會從輸出當中發覺很多輸入所不會獲得的樂趣。​ ​不僅會思考的更深層，也很容易會從這些更深層以及更多面的思考，產生出很不一樣的想法，而這些想法將能成為你下一次或是未來某一次輸出的靈感來源。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

為自己的大腦重新編程

📖No.26埃里克·喬根森《納瓦爾寶典》財富與幸福指南p.140-p.150 我們大部分的痛苦都來自逃避，因為想像的痛苦遠遠大於實際的痛苦，直接面對、感受、然後接受它，就能超越痛苦。 冥想可以很好的幫助我們為自己的大腦重新編程。 可以每天給自己一段時間，不做任何的決斷、不評判任何事情，只是全盤接受，這樣就能達到一種非常平靜和非常感恩的狀態。 另一種方式隨時覺察自己的想法，當意識到許多想法都源自於恐懼，識別出恐懼的那一刻，問問自己最糟會如何？慢慢地問下去，就會發現許多恐懼是沒有來由的，而剖析後就如積雪，遇到暖陽瞬間消融！ 而平靜下來後就會意識到所有的一切都不是理所當然的，要感恩的太多了。 還有一種就是坐著閉上眼睛至少1小時，臣服接受所有發生的一切，不對立任何腦中所有的想法任其湧現，靜靜的觀察每一個想法不去批判，也許許多過往的問題會冒出來，但可以隔著時間和空間客觀地看待問題。 我們不僅僅是自己的思維、不僅僅是自己的習慣、不僅僅是自己的偏好，自己是一種覺知水平，還是一具肉身。 現代人對自己的身體感知太少，覺知水平也遠遠不夠。我們過多地活在存在於大腦的內心獨白里。 而這些是我們年輕時由社會和環境塑造形成的。 每人都有自己獨特的基因組合。小時候，你的基因組合會對外部環境做出反應，同時你的大腦會記錄下所有經歷，不管是好的還是壞的。 此後，你會利用這些記憶預判未來的所有事件，不斷嘗試預測和改變未來。 隨著年齡的增長，積累海量的習慣性反應最終會變成失速列車，控制你的情緒。 但情緒不應該被下意識的反應控制，而應該由我們的意識主動控制。 如果一個人能按照意志調整狀態，那就非常有掌控感。 大腦本身就是一塊肌肉，可以被訓練，可以被調節。 如果帶著覺知和意圖審視自己的大腦（這種審視應該是一個時時刻刻都要進行的長期練習），你就可以分析自己的思想、情緒、想法和反應。 在自我剖析、自我瞭解的基礎上，你就可以重新配置自己的系統了。你可以根據自己的需要重寫程序。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 297 2025.02.20 日更 357 感恩金錢Day 326 讀書&輸出Day 274 超覺靜坐Day 207 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

2025 0413 《童話故事裡的心理學》 冒險探索吧！愚者 Fool-Child

2025 0413 《童話故事裡的心理學》 冒險探索吧！愚者 Fool-Child 我一直喜歡看故事。翻閱書頁，是一種安靜卻深刻的冒險，我能坦然地觀看別人的人生、他們的內心世界，甚至在那些角色的境遇裡，照見自己。 小時候，我總以為《白雪公主》只是惡毒皇后因嫉妒而加害善良公主的故事。直到我讀了《童話故事裡的心理學》，才明白，原來那面「魔鏡」，可能象徵著我們尚未覺察的內心意象 ~ 那些羞於對他人坦白的、真實卻被壓抑的想法。童話故事的背後，潛藏著人性的暗流與潛意識的投射，那些我們以為簡單的情節，其實都在訴說內在心靈的故事。而故事背後是潛藏著人性的暗流與潛意識的象徵。 曾經看過有人顛覆性地改寫《小紅帽》，把小紅帽描寫成一個有點壞心思、思想荒誕的女孩，而我們熟悉的「壞野狼」，竟成了她用來建立森林威望的欺負對象。這樣的詮釋讓我拍案叫絕，也讓我重新思考童話中的角色是否真的如此非黑即白。 童話故事的閱讀經驗，會因時空背景與個人角色的不同而產生巨大的感觸差異。 小時候我不曾質疑小紅帽為什麼可以獨自穿越森林，因為那個年代的孩子常常是被「放養」的；但如今，若讓一個孩子單獨走在街上，大人早已焦慮萬分。故事，是時代的映照，也是心理的折射。 當初，會借閱這本書純粹是因為書名。 很早以前，我就好奇，是否有人能從心理學或象徵學的角度分析童話、神話與寓言中的角色、數字、動植物的象徵意義？但那時的我總找不到一本真正引起閱讀慾望的書。直到遇見這本，它的內容雖稍顯生硬，但也因此，收穫與啟發更為深刻。 在思考該用什麼角度書寫心得時，我向宇宙請教，抽到的塔羅牌是：【愚者 Fool-Child】。 你知道嗎？愚者是塔羅22張大牌的第0號牌，象徵旅程的開始，也象徵著無垢、好奇與自由。 這張牌的主角，是一位孩子，甚至可以說，是一個還未出生的胚胎 ~ 象徵著潛能、未知與無限的可能。 有些故事，從閱讀過後就一直停留在在我們心裡的深處，未曾遺忘。 長大後的我們再度翻閱起故事，就像再次走進那始終靜靜在等待我們的深林與地下世界。而這時的我們，看待故事已無法如孩童時那般純粹。甚至也可以說，小時看著故事書，我們每個人都是一個活動的10萬個為什麼提問機，我們會問，為什麼他要這樣做？ 《睡美人》裡的國王，為什麼只記得邀請仙女教母，忘記邀請第13位女巫？ 為什麼《糖果屋》裡的爸爸會答應後母媽媽將孩子遺棄在森林裡，那兄妹不是他最愛的孩子嗎 … ？有太多的疑惑了。 而如果他真的愛那對兄妹，又怎麼捨得呢？ 也就是這些問題，正是心理學能提供的切入點。 這本書的作者是位臨床心理學家，以專業心理學的角度解析這些童話，讓我們不再只能用「這就是人性」來搪塞孩子的提問，也不再只看見表面的「善與惡」。 童話，是深層潛意識的密碼，是原型與象徵的拼圖。雖然對孩子來說，心理學或許太過沉重，但我總覺得「言之有物」是一件重要的事。 而【愚者 Fool-Child】不正象徵著我們閱讀的狀態嗎？ 因好奇而翻開書頁，因渴望理解而展開閱讀，每本書，都是一次次的文字與思想的冒險。 每則童話，也都是角色經歷成長、選擇與命運的冒險旅程。 我人生中許多知識與常識，是從故事、漫畫與小說中學習獲得的。 這本《童話故事裡的心理學》，想分享給每一位 ~ 對童話故事還懷有好奇，並渴望理解那些潛藏寓意的你。 #DreamCatcher #Alyson #Tarot #一切都是最好的安排 #一切發生都是有利於我 #《童話故事裡的心理學》 #冒險 #探索 #愚者 #心理學 #童話 #故事 #河合隼雄

❤️渡自己

❤️這世界沒有別人，是你自己。 如果你真的懂這句話 就可以明白， 改變命運 就是改變自己 不是改變別人。 因為改變自己 就是改變別人⋯ -🌟 但，知道是自己之後呢？ 來， 要做的是提升覺察， 你沒有覺察沒有發現就只能任由命運流傳。 所以，覺察是改變的「契機」。 而我來解說後續⋯ 為什麼上完身心靈、療癒⋯等課程可以改變自己的命運？ 其實， 我們當下的命運都是過去的經歷造就的， 而未來的命運是當下的念想決定的。 所以過去 現在 未來 沒有改變，就會是一樣的結果一樣的人生！ 而為什麼沒有改變？ 當我們沒有學習沒有覺知沒有給痛醒！ 你就會被自己的業力、習氣帶著你去做你「習以為常的反應、決定」。 所以當你學習、提升、改變時⋯ 所遇到的課題（也可稱為挑戰） 就是你過去舊有的習氣，課題的湧現； 因為你想改變，宇宙必得為你帶來這些挑戰！ 因為要你「做跟過去不一樣的反應、行為」 因為是你想改變啊！ 也就是當你決定改變時 所出現的一切，都是為了幫助你改變出現的！ 所以你會不舒服，因為你要跟過去的自己、過去的業力、過去的習慣告別！ 但是一但你成功做了不同於以往的反應與行為時，就等同於你成功告別過去，也是解脫「舊有的版本（可能是貧窮、不幸福、討厭的狀態⋯）」。 而你當下的念想，行為、反應；卻決定了你往後一輩子！ 所以，先改變了才會好，還會越來越好。 而之後你也會發現⋯ 你只是改變了自己⋯ 而繼續走你也會發現⋯ 當您開始走出來影響其他人的時候⋯ 你不是幫別人⋯ 是宇宙給了你自己渡自己的機會⋯ 因為這世界沒有別人 是你自己 而你遇到看到都是你自己⋯ 無論你是誰⋯ 你都跟自己的投射相處⋯ 所以我想說的是⋯ 我一直以來⋯ 看著每個來到我面前的你 不管你是誰 但我其實是穿過你看到當年的我⋯ 所以我只是在渡那每一個無助的我自己。 如果你真的理解， 你在身心靈這條路終將無懈可擊。 有福澤緣分之人能讀懂此篇。 福生無量🙏🏻 🙏🏻南無阿彌陀佛 🙏🏻南無觀世音菩薩 🙏🏻南無大願地藏菩薩🪷🪷🪷

2025 1022 今日看待人生的眼界，宇宙的引詞是：失望 Disappointment

2025 1022 今日看待人生的眼界，宇宙的引詞是：失望 Disappointment 主題關鍵字：詩、心理韌性 、人生、生命弧線 、 #人生歷程 摘要 「詩，是心靈的鏡。 塔羅，是宇宙的語。 失望，是人生的練習。」 在詩與心理韌性的課程中順著老師指令寫了關於《人生》的詩，道盡人生5歷程。 透過【Five of Cups，失望 Disappointment】，接納自己人生的真實模樣，雖困難， 一旦放下執著，失望不會再只是失望。 在那被黃沙淹沒的地方，也許，已有小小的新芽冒了出來。 一、路走得歪七扭八地，最後回到起始點 想徹底改變自己，剪了髮，挑染了色。 一看，髮型怎跟好幾十年前那個才剛從國小畢業的我，很像。 今天，換新髮型設計師，她建議說，試試用顏色和染色改變髮型，進而改變形象，多挑戰一點跟過往不同。 沒想到完成的模樣，與還是大孩子的我是那樣相似。 有種人生的路，走啊走的，走過泥濘，走過石子，爬過山，登過階梯，跌倒摔跤，路走得歪七扭八地，但最後卻回到了原來的起始點上的感觸。 設計師說，這可是表示你皆沒有改變過。 聽到這話，感覺真好。 二、〝詩與心理韌性〞，平板、紅棗與薑，交織出：人生 下午參加〝詩與心理韌性〞有關的線上課程。 這幾個月我真的是瘋狂地學習與上課，很是沒有系統的學習，每一課程與心理有關的媒介與工具皆不相同，中間進行的活動也不一樣，卻都能觸發到內心，激發了我創作的火花，也產出了不一樣的成果。 課中老師念詩，用她的音調，陰陽頓挫，節奏，快、頓與收將詩的內容訴諸的情感表達出來。 在冥想之後，對於自己所在的地方，為它取一個名字。 我把我的書桌區域，叫做 #DreamCatcher’s Dream’s Corner。 經過正念後，寫下10個名詞，從裡面挑3個，第1個是最喜歡的，第2個是最不喜歡的，第3個是不知道該拿它怎麼辦，無法確定關係的。 在這3個名詞各加一個形容詞，再加一句”譬喻”的句子，而譬喻含有隱喻、特質或像什麼的意思。 從10個名詞裡選了3個：平板、紅棗、薑。 這3個都很愛，也許不符合規則，但我認為最需要的是，用這3個名詞，寫下句子，再從句子，化成一首詩的這個過程。 我的《人生》這首詩就是從下面的句子來的。 1.平板 這是一個讓人無法關機的罪惡平板，開啟就像是進入一個千變萬千的世界，讓人上癮，讓人無法自拔。 2.紅棗 充滿能量又新鮮的紅棗，吃入肚子像是也把溫暖吃進身體裡。 3.薑 帶著褐色皮以及土味的薑，又辣又甜又多汁的多樣滋味，如同人生，越老越臘越有個性。 三、從熱到冷，從動到靜，從生到死：生命弧線 《人生》 嫩黃的溫暖汁液飲入了喉， 鮮紅的滾熱湯汁吃進了胃， 而，時光，在平板上，隨著螢幕的轉換而跳躍了無數個春夏秋冬。 人，就這樣老了。 讓人恣意的青春啊，再見了。 讓人熱血的奮鬥啊，再會了。 只留下這讓人感嘆的老年啊。 演過 ~ 惹人噴飯的喜劇。 賺人熱淚的悲劇。 還有許多不知名的龍套，在別人的悲歡離合中，衣服一角透露著曾經存在的痕跡。 存在 ~ 是一疊小本本裡的數字總額？ 是一落一張張綠色印花總數？ 是高奢名牌精品？ 是權貴豪奢四輪？ 是道不盡的往事昔日。 是說不完的過往回憶。 一抔土。 三杯酒。 一炷清香。 三碟小菜。 敬。 拜。 起。 答禮。 回首，只見影中人笑盈盈。 再回首，藍天白雲還是小雨浠浠。 終究，此情此人待追憶。 四、塔羅訊息：Five of Cups，失望 Disappointment 請宇宙對《人生》這首詩給個引詞，抽到的塔羅牌是：【Five of Cups，失望 Disappointment】 失望是隨著情感的期待落空而隨之來的。 l 玫瑰枯了。 l 夢想碎了。 l 空虛充滿在無垠的沙漠上以及灰暗了天空裡。 l 悲傷、恐懼、憤怒、停滯與沮喪，也都到齊了。 放手吧 ~ 是失望的最後的呢喃。 五、失望的象徵：春夏秋冬，青春以及5個歷程 「嫩黃汁液」到「一抔土」，熱烈到平靜。 這是人生的五杯歷程。 第一杯：嫩黃的汁液，是青春年少滿懷希望。 第二杯：鮮紅的紅棗，是奮鬥熱血與拼鬥的高亢。 第三杯：春夏秋冬，時光流逝，都述說在被螢幕偷走的歲月與空虛裡。 第四杯：無憂的年少，精實的奮鬥，當過丑角，演過喜劇，再到人生的失落，悲歡離合，人的一生，存在過什麼。 第五杯：一抔土，三杯酒，這一世的人生落幕了，再也不復見，僅剩濃濃的思念。 倒下碎掉散落的是過去的年華與遺憾，被黃沙滾滾掩埋的是現實、希望與慈悲。 回憶的溫柔，靈魂的光，失望的心痛難耐，都是當下的現實，誠心，臣服，接納。 六、結論 失望，是種因個人主觀的期望而造成的後續心情。 是一種可調控的，可降低其衝擊程度的情緒。 失望，在不抱期望後也就消沉了。 也會在有一點希望冒出芽來後就煙消雲散，不復見。 別再追逐青春的熱，而是要看見生命的靜。 不是悲觀的告別，而是靈魂在學習，學習如何與接納無常，甚至學會與無常共處。 【失望不是終點，而是讓人看見：用悲傷，釀出一種 #成熟的慈悲 。】 【失望不是終結，而是靈魂提醒：曾愛過、盼望過，因此仍可能新生。】 Alyson Lee ~ DreamCatcher-Tarot #DreamCatcher #Alyson #Tarot #詩與心理韌性 #人生 #失望 #FiveofCups #靈魂覺察 #生命弧線 #成熟的慈悲

[孩子的畫會說話]--狗竹圖文

＜孩子的畫會說話＞ 在教學時，經常可以聽到孩子們在課後與父母分享自己的作品與想法。例如：「大家好，我畫的是我開心地飛上天，因為弟弟跟我說了一個笑話。」這樣的分享，在自己的教室裡是非常常見的，因為在幼兒創作課程中，這種學習回饋至關重要。 讓孩子說說自己作品的想法，並不是要訓練他們成為擅長演講的表達者，而是希望他們能夠嘗試將內心的創作意圖說出來。我們都知道，有些孩子天生較為內向，口語表達未必是他們的強項，因此他們更喜歡透過非語言的方式（如繪畫）來呈現自我。引導孩子分享作品，不是要強迫他們變得更加外向，而是希望透過表達，讓他們的想法被看見、被理解，並獲得正向的回饋與鼓勵。 讓孩子分享創作想法的重要性 美術創作是否能鼓勵孩子表達自己的想法？其實，讓孩子願意分享作品的過程，背後需要老師投入大量的引導與心思。如果創作只是千篇一律的重複內容，那麼作品也會趨於雷同，孩子自然沒有分享的動機。因此，我們在課堂中鼓勵孩子與老師對話，談論生活經驗、想像中的故事、對世界的看法，甚至是情緒感受……這些有意義的對話，往往是創意萌芽的起點。 例如，在一次六歲孩子的繪畫課上，我們問：「如果你變成了一棵樹，你會是什麼樣的樹？」有位孩子思考許久，卻不確定該怎麼作答。於是我們換個方式引導：「你希望住在熱鬧的地方，還是安靜的地方呢？」「你喜歡有人或動物陪伴嗎？」「如果你的樹能長出神奇的果實，那會是什麼樣子？」在這樣的對話中，孩子逐漸從模糊的概念，發展出更具體的創作想法。 這種對話方式並非固定的模式，而是根據每個孩子的個性與經驗，量身打造的互動方式。不同的孩子會給出完全不同的答案——有的孩子會選擇真實存在的榕樹，因為他們剛學習過校園植物；有的孩子則想成為長滿尖刺的樹，因為他們希望與眾不同，不想和別人一樣。這些創作不僅包含了知識與技巧，更蘊含了孩子獨特的個性與內在情感。 促進創作分享的課程設計 在教學經驗中，我們發現即使課程內容相似，不同的孩子會帶來截然不同的作品與詮釋。有時候，老師一看到作品，就能回想起孩子的個性，因為創作往往是內在自我的投射。那麼，如何設計一個能夠促進孩子分享的創作課程呢？以下是幾個關鍵條件： 1. 提供足夠的創作自由，讓孩子有話可說 孩子能夠分享創作的前提是，他們擁有足夠的空間去思考與發展自己的創意。如果所有孩子都在做雷同的作品，那麼他們便沒有獨立表達的機會。因此，老師的角色不僅是教授技巧，更要透過對話、引導與觀察，幫助孩子找到個人獨特的創作方向。當孩子習慣這樣的過程，他們便能自然而然地發展出自己想表達的內容。 2. 讓孩子經歷「思考—實作—分享—回饋」的循環 創作的想法並非一蹴而就，而是在不斷的思考與實踐中逐漸成形。當孩子開始創作時，他們的想法可能還不明確，但透過材料的操作、過程中的探索，他們會發現更多的可能性。最後，在分享時，他們能夠回顧自己的創作歷程，並從中整理學習經驗。這種循環式的學習方式，有助於孩子發展更成熟的創作思維。 3. 讓孩子練習用語言表達作品的感受 讓孩子在創作後說說自己的感受，不是為了訓練流利的口語表達，而是幫助他們將內在的情緒與想法轉化為語言。對於內向的孩子，即使只是簡單描述幾個詞彙，都是很棒的進步。這樣的練習能幫助孩子發展自我覺察，並讓老師與家長更理解孩子的內在世界。 4. 在分享中學習理解他人 創作分享不僅僅是個人表達的過程，更是一種學習理解他人的機會。在課堂中，孩子們會聆聽彼此的創作故事，觀察不同的觀點與風格，這樣的經驗能培養他們對多樣性的尊重與包容。對家長而言，聆聽其他孩子的分享，也能讓他們更理解兒童畫的獨特性，而不只是單純評估作品的「完成度」。 美術教育不只是技術的傳授，更是孩子自我表達與思考能力的培養。望透過自由的創作、深度的對話、循環的學習過程，以及分享的機會，幫助孩子發展獨特的創作視角與表達能力。當孩子能夠透過作品說出自己的故事，這份創作便真正成為了他們與世界溝通的橋樑。

戀愛裡最被低估的寶藏特質：情緒穩定

說到擇偶條件，每個人總能列出一張五花八門的清單， 從外在的高挑帥氣、收入穩定，到內在的溫柔體貼、大方穩重。而近年來一個逐漸受到關注的詞彙也悄悄出現了，就是「情緒穩定」。 這個特質通常不是第一順位，甚至經常被忽略。通常排在那些容易被察覺、立刻能吸引目光的特質之後， 像是外貌、談吐、生活品味，或是讓人嚮往的成就與能力。 直到我們經歷過幾段情緒起伏的關係，才會漸漸明白，除了心動以外，能支撐愛情的是「心安」。 大家嘴上都在說「情緒穩定很重要」，但什麼是情緒穩定？ 是不會生氣？沒有情緒？還是遇到事情就默不吭聲？ 這是一種天生的性格，還是可以後天練出來的能力？ 情緒穩定的意思其實就是：當我們面對外在刺激或內在波動時， 依然能保持心理的平衡與冷靜，不被情緒牽著走，也不輕易失控。 1.情緒穩定 ≠ 沒有情緒，而是有情緒，也能掌控它 你會生氣、難過或焦慮都是正常的， 但你能夠察覺自己正在感受什麼並適當表達， 更重要的是選擇回應的方式，不是衝動反擊或自我毀滅。 例如當你被冒犯時，會感到憤怒或委屈，但你不是立刻回嗆，而是先暫停並覺察，再決定用什麼方式表達自己的立場。 2.不讓外界評價與環境輕易主導內在感受 你不會因為別人今天忽略你，就立刻懷疑自己的價值； 也不會因為一個小小的挫折，就否定整個人生或自我定位。你內心很清楚知道，外在所評價的你未必是真實的你。 3.擁有自我調節情緒的能力，而非一昧將情緒往外宣洩 你一定會有情緒波動，但你知道如何去與情緒共處，甚至是安撫自己，不管是透過冥想、運動、書寫、傾訴等方式，在情緒風暴來臨時，你擁有將解決的能力，而不是一昧地將情緒宣洩在他人身上。 4.容納自己的脆弱，也接住他人的不完美 真正的情緒穩定，不需要裝沒事，更不需要凡事忍讓， 而是你願意承認：「我現在很難受」，同時也不急著要求對方完美回應你。你能給自己空間，也給別人餘地。 談戀愛是一場需要親密互動與情感交流的體驗，當我們願意交出自己的一部分心的同時，也要有能力接住對方的情緒與脆弱。 正因為如此，情緒穩定才會是格外珍貴的寶藏特質， 它是一種不張揚卻深刻的力量，值得我們細細觀察與追尋。 既然情緒穩定不是那麼外顯的特質，但它會自然流露在日常互動裡，該如何在與人相處互動時去觀察呢？以下提供大家一些方法，幫助你更敏銳地觀察一個人內在的穩定度： 1. 面對衝突時，能不能好好說話？ 情緒穩定的人在不開心時不會立刻冷暴力或情緒勒索，他們願意溝通以及表達出自身狀態，也懂得用尊重的方式表達不滿，而不是一下就翻臉、摔門、說出讓人受傷的話。觀察對方處理爭執衝突與負向情緒事件時的應對方式。 2. 會不會為自己的情緒負責，而不是一昧向外拋 他不會因為心情不好，就怪罪你不夠體貼，也不會一昧的將生活遇到的挫折與不順全部丟到你身上。 他知道「我的情緒是我自己的功課」，即便會期待或是需要陪伴，也能選擇提出要求而不是單純的指責，更不會要你為他的情緒扛全責。 3. 在不確定與焦慮中，能不能穩住自己？ 人是難以預測的，關係互動時難免會出現誤會或是訊息解讀不同的情況，產生不安、低落等負面情緒時， 他是否懂得如何安撫自己的情緒，而不是先猜測、懷疑、無限猜疑與無理取鬧。 4. 能不能接納你不是100分的時候？ 當你脆弱、低潮或是表現不夠完美時，他不是嫌棄、疏遠或說「你太情緒化了」。 而是可以接住你情緒的波動，不慌、不逃、不責怪，這是一種很珍貴的安定力。 談戀愛一定會牽扯到情緒的靠近與交換， 有些人讓你心動，卻讓你心累； 有些人不那麼熱烈，卻能在你脆弱的時候，成為最安穩的存在。能陪你走遠的人，不是情緒永遠平靜的， 而是願意練習穩住自己，也能接起你情緒的人。 那如果，是我們自己還沒那麼穩呢？ 下一篇再陪你聊聊：如何一步一步練出戀愛裡真正的情緒穩定力。

實踐轉換負面能量為正面能量的五個技巧

❤️今天是第二個100天的日更，很高興自己持續到現在，有些書很軟讀起來很舒服，有些書非常的硬，若不是要寫日更，我想自己都不會去看這些書，也因為要輸出，有時候有想法可以寫心得，時候沒有想法，但至少讀完後抓出重點讓自己再複習一次。 運動也是，有時候很累就慢慢跑，比較有體力就認真跑，有做總比沒做好，讓自己每天時間到，就覺得該做這些事，養成自己想要的習慣～開心🥳 📖No.13豐盛心靈寫作&豐盛金錢能量 創辦人 劉滄碩《讓錢自己流進來的秘密》，p.191-p.236 實踐轉換負面能量為正面能量的五個技巧 1.情緒覺察與深度接納 A. 負面情緒覺察：首先，學會覺察自己的情緒和能量狀態。 當你感到負面情緒如恐懼、焦慮或挫敗時，先不要急於排斥，而是嘗試去覺察和接納它們。 B.接納並非認同：接納你的情緒，並不意味著你認同這些負面感受。 而是理解它們是你內在體驗的一部分，承認它們的 存在是第一步。 其實正面面對和接納這些負面情緒，並不意味著會被它們控制。 相反，這個過程其實賦予了我們更大的力量和控制能力。 當我們開始理解並接納自己的恐懼和焦慮時，反而會意識到，這些情緒其實是我們內心深處反映對未來的關切和對成功的渴望。 透過接納，反而能夠不再逃避或否認這些情緒，而是學會了與它們和平共處，並從中尋找動力和改變的機會。 2.消極思維的積極轉化 A.辨別並挑戰： 注意到自己何時陷入負面思維模式，然後挑戰這些思維。 問問自己，這種想法是否真實？最壞會發生怎樣的事情？是否有更積極的角度可以考慮問題？ B. 積極肯定替換： 用積極的肯定語句替換負面的思維。 例如，將「我永遠也賺不到足夠的錢」替換為「我每天都向財富和成功邁進」。 3.打造正能量生活空間 A.創造積極空間： 你的生活和工作環境對你的能量有直接影響。 嘗試創造一個充滿積極能量的空間，比如通過掛上激勵畫作、保持整潔和有序，或者放置一些激發靈感的物品。 B.圍繞正能量的人群： 盡量與那些給你帶來正能量的人在一起。 避免那些總是傳遞負面情緒或者觀點的人群。 4.感恩之心的力量 每日感恩：每天找時間感謝生活中的美好事物，無論多小。 感恩可以顯著提升你的能量頻率：吸引更多積極的經歷和機會。 5.動力之源：身心活力練習 運動是提升身心健康的一把鑰匙，它帶來的好處包括內啡肽的釋放、壓力激素水準的降低、睡眠質量的改善，以及自我效能感的增強。 運動不僅對身體健康至關重要，也是精神健康的一大支柱。 它能有效轉換負面能量為正面能量，為財務自由和個人成長鋪路。 當我們結合了情緒的認知與接納、對負面思維的挑戰、積極的環境佈置、日常的感恩練習，再加上運動帶來的身心益處，我們為自己創造了一個全方位的、充滿可能性的生活模式。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.17 日更 200/1000 金錢能量日記170 運動Day 141 讀書&輸出Day 109 天樁與地樁Day 101 超覺靜坐Day 51 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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