Karen【香氛生活分享】衣服香香的幸福日常！Amaze法國植萃精油香氛豆實測心得｜鳶尾粉邂逅×粉紅甜蜜果香

撰文編輯/Karen W. 我 堅持 衣服絕對要香香的🌸 你有過這種經驗嗎？ 衣櫃裡拿出一件衣服，還沒穿上，香味就先撲鼻而來，那一瞬間真的有夠療癒🥹 我就是那種，會因為衣服香香的，就會自信加分+情緒超好的人～ 最近在全聯發現一個超好聞的新香氛小物👉 「Amaze 法國植萃精油香氛豆」 不是香水，也不是衣物噴霧，是可以放在衣櫃、抽屜、行李箱、甚至是運動鞋裡的“香氛豆” 而且這次我入手的是兩個超夢幻香味： • Amaze 法國植萃精油香氛豆-鳶尾粉邂逅淡香水 • Amaze 法國植萃精油香氛豆-粉紅甜蜜果香淡香水 香控如我，當然是立刻開箱試用！ ▍穿香味上身的幸福感！個人使用心得分享 說真的，我原本對「香氛豆」沒太大期待，畢竟真的很多香氛豆都只是短暫香一下，稍縱即逝🫣 結果Amaze 法國植萃精油香氛豆完全出乎我意料😳 官方說香味可以維持長達120天，而我實際洗完衣服之後，衣櫃大概第三週還是有持續飄香，而且是那種高級感不刺鼻的味道，超可以！ 💜 鳶尾粉邂逅淡香水： 一聞到就立刻聯想到Chanel那款經典的「粉邂逅」香水，帶有淡淡鳶尾花香，細緻優雅，女生聞到會融化，男生聞到會想靠近（真的沒浮誇） 💕 粉紅甜蜜果香淡香水： 這顆是甜甜系的代表，像是Chanel的粉紅甜蜜香調，但再多一點少女感跟清新水果味，聞起來超青春我放在衣櫃裡，每次拿衣服出門都像帶著好心情出門🎀 ▍生活應用Tips： 我覺得最棒的地方就是他在包裝上都有使用說明，還有夾鏈袋的包裝，保存起來蠻方便的，使用上也很簡單。 我在使用的時候是按照說明，1公斤的衣服使用12毫升香氛豆。 當然我覺得使用到最後，其實可以自己調整喜歡的香味濃度，用量上很彈性！ 我自己實驗之後，覺得也可以用小棉袋裝，放在以下幾個地方： • 衣櫃層架：每天早上開衣櫃像是打開香水櫃😍 • 健身包／運動鞋裡：有夠推薦！出汗後的衣物也不會臭，還有淡淡香味 • 行李箱：旅行打開行李也會有幸福感🧳 • 替換用口罩抽屜：很神奇，連口罩也會沾到淡香（笑） ▍香味不是唯一亮點，抗菌力也超給力！ Amaze這款香氛豆不只香味持久，還標榜有99%抗菌消臭功能，還能有效去除濕氣、煙味、汗臭，不是只有掩蓋味道而已，是有實質淨味的效果👌 更加分的是： • 香味來源是100%法國植萃精油，聞起來就知道不是人工香精的那種濃膩感 • 是得過法國NDA設計金獎的產品，外型也很有質感，送禮或自用都很OK ▍限時優惠提醒📢 我是在全聯買到的限量優惠組合：買一送一！ 新品上市這波真的很值得囤貨，尤其夏天本來就容易出汗、濕氣重，這時候更需要香香又抗菌的生活小物✨ 💡香氛不是奢侈，是生活的小確幸 「Amaze 法國植萃精油香氛豆-鳶尾粉邂逅淡香水」跟「Amaze 法國植萃精油香氛豆-粉紅甜蜜果香淡香水」 是我近期覺得CP值很高、使用感受滿分的香氛品🌸 如果你也喜歡衣服香香的、包包打開有香味的幸福感 這系列香氛豆真的必須試試！ #香氛豆 #香香豆 #AMAZE #玫瑰 #白麝香 #台灣中科#Amaze法國植萃精油香氛豆-鳶尾粉邂逅淡香水 #鳶尾粉邂逅淡香水#Amaze法國植萃精油香氛豆-粉紅甜蜜果香淡香水 #粉紅甜蜜果香淡香水 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

＜原創耽美現實向＞孽－第三章

 「你怎麼跟任紹然講得一樣？」許裕哲盤腿坐在地毯上，他一邊說著一邊嘟起嘴，說出的話帶點孩子氣：「他還跟我說什麼……叫我不要跟他一樣。」 聞言，孫曜志笑了出來，他摸了摸許裕哲的頭，高度正好手感雖然有點扎人，但他心情還是很愉悅。 「你不會啦。你又不喜歡男的。」 是那個意思嗎？許裕哲頓時有點疑惑，他總覺得任紹然那時候說話的表情很沉重，這跟現在的孫曜志形成一種對比……他是不是忽略了什麼？ 「我一直以為你還喜歡他，可是他卻說是你先提分手。」 已經準備閉眼的孫曜志聽到話又睜開眼睛，他發出一聲疑惑的鼻音聲，調整一下姿勢後側頭看向許裕哲。「我以為你蠻討厭同性戀的，沒想到你會問這事情。」 像是被說中了什麼，許裕哲被噎了一下，隨後他皺眉為自己辯駁：「我才沒有到討厭……只是一開始有點沒辦法接受你們在一起的事。」 ……尤其我還住你家附近。 許裕哲也不知道為什麼突然迸出這想法，又覺得跟他講的話不相關，索性把這下半句藏進心裡。 孫曜志把眼前人的反應納進眼簾，他輕笑幾聲，帶著酒後的慵懶感悠悠地開口：「這樣啊……嗯我不是因為不喜歡他才分手。」 迎向許裕哲疑惑的眼神，孫曜志又把頭轉回來，他看向天花板上的燈，眩目到有點刺眼的光讓他瞇了瞇眼，然後他勾起唇角道：「那時候已經不能再喜歡了。」 「對同性來說，『喜歡』是奢侈的事情，懂嗎？」 許裕哲怔怔地看著孫曜志的側顏，他看到微笑的弧度，也看到從眼角落下的淚，那滴淚滑落得太快，好似也在這猝不及防間落進他的心湖。最後落下的尾音，又輕又緩，含著無盡的感慨及嘆息。 「那你現在……」 「已經過那麼多年，早就不喜歡了。我們都當彼此是好兄弟，看他幸福我真的很高興。」 孫曜志以餘光觀察許裕哲的表情，他又忍不住笑出聲，揉了一把弟弟的頭髮。「謝謝你，但我真的沒有為紹然難過，不用擔心我。」 許裕哲猛然抬起頭，對上孫曜志的笑顏時他微微地愣了一下，沉思在那句話裡的他沒有深想，只是照著得出的結論說一遍。「那句話意思是……任紹然覺得我會喜歡你？」 「啊？哈哈哈哈哈哈哈──」孫曜志失笑出聲，傻眼過後他捂嘴大笑著，在開口時想到那句話又笑出來。「你、哈哈哈你要是會喜歡早喜歡了。」 「也是……我從小就認識你了，又住你家附近，要喜歡早就喜歡了。」 許裕哲看著笑瘋的孫曜志不自覺得開口，他的心底突然滑過一絲異樣的感覺。隨後他覺得自己想出的結論太蠢了，想要抿唇抑制住上揚的嘴角，但他的耳邊就環繞著那魔性笑聲，於是他也繃不住面部表情，跟著笑出來。 「好啦明天都還要上班，早點睡。」在沙發上調整好一個舒適的姿勢，孫曜志緩緩閉上眼，腦筋跟著主人的思想轉了轉。「對了你一定要先洗澡才能上床睡覺！還有你們之前來我家住的睡衣還在衣櫃，你找一下。」 「好，晚安。」 隔天一早，孫曜志被外頭升起來的太陽叫醒，他緩緩起身伸展一下四肢，捏了捏有些痠痛的脖子，他站起身準備去洗澡。 洗完澡後，孫曜志感覺到一身的清爽，他看了看在床上睡到揪成一團的許裕哲不禁笑出來──總歸還是小孩子啊。 自從他大一跟紹然交往後，許裕哲對他就莫名疏遠起來，像昨天晚上的聊天也久違了，他算是有點懷念以前黏著他撒嬌的裕哲了。 孫曜志無奈地笑了笑，心想自己怎麼跟個老父親一樣。他看了一眼牆上掛的時鐘，想著時間也還早，便決定來做個簡單的早餐──烤土司、煎蛋、火腿。 被香氣叫醒的許裕哲朦朧地睜開眼，他支起身注意到還在廚房忙碌的身影，在這瞬間他感覺到一股平靜流淌在心窩處，很溫暖，讓他不自覺勾起唇角。 他看了眼手機發現很多未接來電都來自女朋友，這一定是不好的現象，他不禁挑了挑眉回想自己有沒有漏掉什麼。 然後他的手機響了，來電者是媽媽。 「喂？」 「你這臭小子整晚沒回家都在外面鬼混了是不是！」 如雷貫耳的罵人聲音讓許裕哲反射性把手機拿遠一點，然後他趕快下床把這燙手山芋扔給孫曜志。 「你不要以為昨天去參加紹然的婚禮就有理由晚回家了。」 聽著不間斷的說話聲，孫曜志沒好氣的睨了一眼朝他求救的許裕哲，隨後乾咳一聲以示存在感。 「臭小子你咳什麼，我還不能念你了？」 「咳阿姨、我是曜志。」 許裕哲用手指著廁所又比刷牙的動作，在孫曜志回應OK的手勢後他連忙溜進浴廁裡。 「哎曜志。裕哲在你那啊？」話筒另一端的語調瞬間轉了一百八十度，變得十分和藹可親。 「嗯對，我昨天喝醉了，裕哲就留下來照顧我，不好意思讓阿姨擔心了。」孫曜志乾笑地回應著。 「我家小子在你那我最放心！那阿姨沒什麼事了，你們趕快上班吧。」 「好。謝謝阿姨，再見。」 盥洗完的許裕哲探頭出來贈送一個調皮笑給孫曜志，他見後者無奈又笑得更開心了。 「我就知道我媽最信你了。」 「你以前紀錄是有多不良？」 回應問句只有嘿嘿的傻笑聲，在孫曜志逐漸懷疑的眼神裡，許裕哲趕緊解釋著。 「不是你想得那樣，我只有幾次跟朋友玩太晚就乾脆住他們家了。」 「好──我信你。快來吃早餐吧。」

沒想到改變家中布置竟然可以提升自己的桃花運！女孩們今年就來打造可以讓人陷入熱戀的居家環境吧～

才剛一個人過完聖誕節、跨年，單身的2016終於結束了！看著朋友都雙雙對對出入，自己真的難受想哭，乾脆為了不要被閃瞎眼，都不出門了啦！但是回到家裡還是空蕩蕩的，沒有人迎接我（慘），單身是不是到哪都一樣啦！既然沒有人愛，不如來疼愛自己，從家中布置做起，自己看到美美的布置，心情也會好，心情好出門就會面帶笑容，面帶笑容人緣就會好，人緣好桃花也會跟著朋友來喔！原來要告別單身根本不用去求神拜佛、瘋狂參加聯誼，只要靠一些小小的居家布置改變，也不用花大錢，就可能影響到整個人的戀愛運，實在是太簡單了～ （instagram_@couplegoals） 妳以為這篇要教妳風水擺設嗎？我知道妳在想什麼，啊人家小資女，租房子房間就這麼一丁點大，是要風水什麼啦（摔手機）！當然也沒錢請室內設計師設計啊～不過房間雖小，還是可以用一點心思打造成溫暖的家，讓妳回家就好開心，這邊就來教妳靠小單品，利用幾個簡單的小撇步就可以讓妳桃花運大提升喔！ （圖片來源：Pinterest） 白色TYSSEDAL衣櫃女孩房間裡很多家具不是很在意，但是用來放自己寶貝衣服的衣櫃當然最重要啦！而且這款衣櫃關起來外面兩面全身鏡！全身鏡各位！對女孩們來說全身鏡有多重要不需要我解釋了吧！整體穿搭顧好，出門才會遇到好對象啊～ LEDSJÖ LED壁燈外國電影常常會出現的化妝檯燈～很像要上舞台表演前可以照的化妝燈，小編一直超級想要的，沒想到在IKEA就可以買到！這種燈照起來好像妝都會化得更厲害了！女孩們想要提升桃花運，門面一定要先顧好，就靠這個燈來幫妳照亮桃花運吧！ 綠色SKUBB儲物盒房間小最重要的事就是收納了！收納做得好小房間也很可以感覺很寬敞舒適！這幾個儲物盒除了方便外造型也很好看，房間整理乾淨心情也會跟著開闊喔～也可以為可能即將到來的兩人生活騰出一些空間～ DRAGAN收納盒為了讓自己每天打扮得美美的，女孩們想必家裡的化妝工具一定也跟小編一樣如山高，這時就要靠小收納盒來好好整理自己的家私，整理好不但能加快平常上妝的速度，也能讓家裡乾淨又時髦，畢竟很多男生最怕的就是髒亂的女生了！ 喜歡粉紅風格的女孩們，沒力氣把牆壁漆成粉紅色，不如就用幾個粉紅色系小單品來營造浪漫的氛圍，搭配白色的牆壁也很粉嫩喔～就用粉紅來製造戀愛氣息吧～ 淺粉紅色FABRINA床罩 躺在粉色的床單裡，心情也整個大好起來～大大增加想戀愛的心情喔！搞不好之後也會有人來陪妳一起躺在這個粉色床單上了！ SMÅNATE粉白格抱枕套 在遇到對的人之前，就先用抱枕來溫暖妳孤單的心靈吧～照顧好自己，桃花才會跟著來喔！ 牠們能陪妳一起起床，熱情地叫醒妳～ 還能和妳一起出門吃飯～ 也可以跟妳一起慶生不孤單！ 而且就算只是假日（和自己幻想的男友）去逛逛IKEA、在腦海裡想像未來理想的家的樣子、吃吃自助餐，搞不好也會巧遇另一個孤單的男子呢！ 另外，有男友穩定交往的女孩們，不要以為沒妳們的事，這幾招學起來不但讓妳和男友感情越來越好，邀請朋友來家裡，也讓你們的閃度更增，讓他們好生羨慕啊～能夠一起打造共同生活的家，是多麽有趣又幸福的一件事啊～ 資料來源： popdaily撰文報導

我想要一張床，上面是床，下面是衣櫃，走兩三步就可以上去床鋪（

我想要一張床，上面是床，下面是衣櫃，走兩三步就可以上去床鋪（雙人床），床可以掀開，下面有衣櫃，還可以放行李箱

誠品閱讀職人大賞年度作家專場「 幾米 - Jimmy Liao (JimmySPA) - 几米 - ジミーさん (ジミー

躲進世界的角落，所有東西都是一個消失點，閉上眼睛依然可以到達任何地方，並不很久很久以前_【「我的世界都是你」，幾米創作20週年原畫展】 去了有關【誠品閱讀職人大賞年度作家專場「 幾米 - Jimmy Liao (JimmySPA) - 几米 - ジミーさん (ジミー・リャオ)故事的靈感與創作」 】的講座，得知作者時常運用了不同的題材及切入點（空間、時事、心事），將故事發揮得極有生命力，藉此也深得許多觀眾的心。 而在產出這些畫作以前，往往也需經歷抗拒破壞作品和自己獨處的所有美好的事情，才能夠竭盡所能作自己嚮往的事物。 昨天介紹的書籍共有十八本，分享其細節，並用淺顯易懂和溫暖的方式來敘述其過程，讓講座不失純真、愉悅和感動。 《森林裡的秘密》：關於不知何去何從的散文插畫，裡頭包括了許多的漂浮枕木，其中靈感來源僅為紙片的圖，純粹自由而又焦慮。 《微笑的魚》： 從人看見透明魚缸 （代表寂寞），而在熱鬧中，反而是隔離的反射（ 看見一隻對自己微笑的魚）亦透漏當時上班有種被制約和失去自由的感受，但專注於繪畫後，才有走過熟悉街道的感覺。其中發光的地方本身色彩採用綠色的原因為：藍->憂鬱 、紅->恐怖 、黃->普通、 綠感覺較為特別，故無什麼特別的原因。在創作時，若有需要提點迷津，也會打開許多個人不同的抽屜，來指引自己的方向。 《向左走向右走》：想呈現 成人的❤，從最後一頁畫起，回推神情悲傷，找不到彼此。其中街景為台北地下道。 《月亮忘記了》： 心事只能和🌙說，所以是🌙陪作者度過了童年。當時亦發生了921大地震及1991濁水溪以北大停電的事件，於是也作為此書籍某部分的題材，最後作者也讓故事中的主角送月亮回去。 《地下鐵》：靈感來自出國坐地鐵，當時台北尚未有此交通工具。而故事包含了：森林、海、雲端、另一個月亮，但作者認為若故事的驚喜太多，最後會導致疲乏不合理，於是又衍生了一個女孩，看不見，用想像， 去讓身體接收所有的訊息。像是：天使在入口和我說再見，當時15歲。畫風亦採用習慣的透視圖，第五年，不斷在城市受傷 。曾經上課打瞌睡 ，聽到🌹，便有了這朵出現於故事裡，而斷裂的天橋，是想讓讀者去體會是墜落或者是夢境。創作也常需要張開所有的細胞，去感受許多事。 《幸運兒》：（本為董事長），擁有很多卻並不快樂。擁有翅膀，但卻被控制住，於是主角開始對抗其身上的禮物，但後來精疲力竭。之後發生了911 事件也無暇關注。最後切除了翅膀，去到更遙遠的地方，不再有人注視，更快樂。而創作時常能夠隱瞞一些狀況。 《藍石頭》：讓大石頭分成一半，並讓兩塊石頭有截然不同的人生。一半在原地，另一半則經歷許多事，但後來經歷許多事的石頭因為想念原來的一半使自己粉身碎骨，回到森林。雖然作者透漏此書當時無銷售佳績，但聽完了此故事，我特別有感觸，也希望有機會再回頭能找到此書🤗 《Thank you, Furry Bunny, for a wonderful afternoon》：動物園關閉。關於老太太想念毛毛兔也算是森林秘密的第二部，隔了九年，兔子用僅有的力氣帶老太太離開，慢慢的回想起當年的快樂，帶有美麗哀傷感人的氣息。 《星空》 ：關於放棄。國中少男少女離家出走，逃亡，故事包含台灣景色。有時候也會基於太多靈感而感造成痛苦，因為無法整合。希望能激勵那些，在寂寞渡過的小孩，可以有燦爛的星空陪伴其長大，也相信再多痛苦都會過去 ，而過不去時光的人，就可以看看天空，仰望，一切會好轉的。 《躲進世界的角落》： 衣櫃蹦出來。寂寞無助不知如何是好，於是將一部分抽出來。關於不被理解、需要關注，最後用自己的方式面對人生。 《走向春天的下午》： 喜歡湊成七個字。用背影呈現，關於小女孩朋友走了的故事。作者回想起曾經也有發生過，但卻無人提及，默默的淡去，才發現在童年早有面對死亡的過程。故事與圖像靈感分開。枯葉 、樹木 、小孩、 游泳常是作者採用的題材。 《時光電影院 》 ：因為一場電影而得到救贖，故作了此繪本，致敬。包含：透視圖、寂寞、發光、怕看到母親卻不認識、座位的呈現有其涵義。不要輕忽任何物件。當時相遇，有說不完的電影夢。鋼琴師的情人，投射懷才不遇。 《忘記親一下》： 靈感為【大地藝術祭】， 公共藝術，歡樂和憂傷。當時311核災 ，用所有動物來不及帶走，失散的故事來呈現。列車繼續行駛，皮箱隱喻即將告別、重新開始。限制會讓人開創練習。 《四季》 ：參與了【上海雙年展】，其中展出作品靈感為誠品敦南小劇場的空間概念。《我的世界都是你》： 小女孩失去寵物，之後在自己住的鬼屋裡找到慰藉。這也是我覺得很溫馨的一本書，讓鬼屋不像鬼屋。 《忽遠忽近》 ：中間透視、消失點、中間有鴻溝。地點為：忠孝復興捷運。關於初戀情人，包含法國恐工事件。呼籲愛要及時。 《不愛讀書不是你的錯》： 讓小孩數落、嘲諷金句，負面轉正，靈感怨恨😂 《閉上眼睛一下下》： 淡海輕軌。創作也很常不是想像那樣。 而作者運用的色彩常是放四周且鮮豔的，不變的會先著色，像是肌膚。 創作也會有敏感度的轉換、感知。 <今天能聽到謙虛幾米大師的講座真的很值得，療癒溫暖的繪本也陪我渡過了幾段低潮。也辛苦了作者的人生，雖然畫作很美，但經歷的那些必定還是有許多是我們無法安慰和觸及的~只希望大師已經可以快樂的過生活，也謝謝幾米出生在這地球上😇> 雖然沒有面對面說過話，但之後有活動還是都想去🙂> 寫歌跟看書，在我生活中，也真的是密不可分，所以欣賞的作家，也要和你們分享✌

誠品閱讀職人大賞年度作家專場「 幾米 - Jimmy Liao (JimmySPA) - 几米 - ジミーさん (ジミー・リャオ)故事的靈感與創作」

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

1.減醣飲食法 Q:如何計算含醣量？ A:碳水化合物減掉膳食纖維🔜含醣量 如果沒有膳食纖維的話，直接看碳水化合物就可以代表含醣量了 1公克的糖、醣=1公克的碳水化合物 Q:為什麼要減醣？ A:醣類攝取過多，會導致血糖快速上升，而胰島素大量分泌，最後血液中的醣不斷被身體吸收，最後轉換為脂肪，儲存在體內。 Q:糖、醣有什麼一樣不一樣？ A:碳水化合物=糖=醣 醣類分成四項 （1.單醣）、（2.雙醣）、（3.寡醣）、（4.多醣） 糖指的是精緻糖，像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等，舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物。 （1.單醣）和（2.雙醣）分子結構較簡單，稱作「簡單醣類」=「糖」 醣是所有糖的總稱，幾乎所有的食物中都含有醣分，ex:奶類、蔬菜、五穀根莖等，這類食物通常不會立刻感受到明顯甜度，經過唾液（澱粉酶）分解成小分子葡萄糖才會被腸道吸收。 單醣由單一單醣構成 （葡萄糖、果糖、半乳糖） 雙醣由二個單醣構成 （麥芽糖、蔗糖、乳糖） Q:什麼是GI值？ A:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100) 升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI Q:吃多少才算减醣？ A:攝取50～100g 醣分都是低醣飲食的範圍，這個範圍內均衡飲食除了能幫助瘦身也能讓身體更健康。 瘦身會建議每天攝取的總醣分控制在50～60g 之間。 男生的碳水化合物建議總量是80～90g ，女生是60～70g，因人而異。 （1.）零食、甜點要減嗎？ 減醣之前，先減「糖」 =少吃一入口就能感受到甜味的甜食 ex:砂糖、蜂蜜 甜點 1.正餐吃完再吃 2.不要吃一整份，吃幾口就好 （品項：GI值/熱量） 巧克力：91/557cal 甜甜圈：86/387cal 冰淇淋：65/180cal 鬆餅：80/261cal 餅乾：77/432cal 洋芋片：85/338cal 牛奶糖：86/433cal 奶油蛋糕：82/344cal 仙貝：80/380cal 蘇打餅乾：70/492cal 紅豆沙：80/155cal （2.）減少精緻澱粉的攝取，增加原型澱粉攝取 將過去的飲食習慣調整過來，每餐的蔬菜和蛋白質變身主角、米麵換做配角。 而糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉，容易消化吸收、促進脂肪代謝，比起精緻澱粉的高升糖量，原型澱粉是首選。 ✖️白米飯🍚、白吐司🍞、麵包🥯、白麵條🍜、餅乾🍪、蛋糕🍰 ✔️燕麥、地瓜🍠、南瓜🎃、山藥 （各類食物含醣量/100公克） 白米飯🍚34.5g 烏龍麵27.7g 麵線72.4g 義大利麵0.6g 白吐司🍞50g 白麵包5g 法國麵包54.8g 貝果🥯6g 牛角麵包🥐11g 黑麥麵包3.9g 全脂牛奶4.8g 低脂牛奶5g 脫脂牛奶4.7g 糙米76.8g 地瓜🍠27.2g 南瓜🎃5.5g 燕麥（56-63g傳統）（82-83g即食） 山藥20.4g （品項：GI值） 白米飯🍚：84 烏龍麵：80 麵線：68 義大利麵：65 中華麵：61 蕎麥麵：59 全麥麵：50 白吐司🍞：91 法國麵包：93 貝果🥯：75 牛角麵包🥐：68 黑麥麵包：58 全麥麵包：50 全脂牛奶：30 低脂牛奶：26 脫脂牛奶：25 糙米：56 胚芽米70 地瓜🍠：55 南瓜🎃：65～75 燕麥：55 山藥：75 原型澱粉不要過量食用，過量食用一樣會造成肥胖。 GI值55（升糖指數）比白米84、糙米56或胚芽米70都來的低，食用後較不會導致血糖快速上升，而讓葡萄糖轉換為脂肪。 膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道碳水化合物的吸收速度，等於減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，降低對胰島素的刺激，有助於穩定血糖。 但有些燕麥奶、燕麥飲的製造過程中，會加入許多糖、配料，而使得含醣量升高，而使得血糖上升，最好使用無加糖、固體的燕麥。 而燕麥也不能當成正餐食用，而最好將燕麥當成正餐食用，而不是當成飯後點心，才不會使得澱粉攝取過多。 番薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等礦物質。 蕃薯內含黏蛋白，可以促進膽固醇的代謝，保持血管壁的彈性，有助於降低血壓的物質。 番薯在胃中會產酸，胃潰瘍及胃酸過多的人不宜食用，而也不宜食用過多，很可能會出現燒心、胃酸過多、脹氣等不適感。 消化速度慢，可以延長飽足感時間，也能使血糖保持在比較穩定的狀態。 早上7:00～9:00是最佳食用時間 南瓜富含澱粉、礦物質和維生素A、B1、菸鹼酸及維生素C，營養價值高。 纖維質含量非常高，有助於增加飽足感、控制食慾，也有促進腸胃蠕動，預防便秘的效果。 大量的纖維，可以減緩血液吸收葡萄糖的速度，升糖指數約65～75，屬於中GI食物，想要控制血糖，有時候可以用南瓜取代白飯當作主食。 豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵，都是製造血液的重要角色，加上維生素B12有預防惡性貧血的功效。 多種胺基酸、植物性荷爾蒙，除了讓身體組織功能維持正常生活，也讓細胞不易癌化致癌，還有促進人體正常生長及修復等保健功能。 包含九種以上水解胺基酸，為素食者攝取植物性蛋白質的最好選擇。 含有水溶性纖維--甘露糖（mannose），食後容易有飽足感，適合減肥或糖尿病患食用。 （3.）增加蔬菜食用量 蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不同於精緻糖、澱粉，不被腸道吸收分解，可以幫助腸胃蠕動，也不會造成血糖的上升。 低醣分的綠色蔬菜為首選，每天至少吃重量達300～400g 的蔬菜，有益達到一天膳食纖維25g 的攝取目標。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 韭菜：52/118cal/2.2g 蓮藕：38/66cal/10.2g 番茄：30/19cal/3.1g 木耳：26/127cal/1.4g 高麗菜：26/23cal/3.1g 花椰菜：25/33cal/2g 芹菜：22/15cal/1.5g 豆芽菜：22/15cal/2.8g 青江菜：23/9cal/0.1g 菠菜：15/20cal/0.6g 冬瓜：24/16cal/1.4 g 苦瓜：24/19cal/1.4 g 小黃瓜：23/24cal/2.5 g (豆類） 紅豆：60/332cal/56.6g 杏仁：25/884.1cal/58g 黑豆：55/451cal/27.3g 綠豆：27.2/347cal/5.9g 黃豆：20/417cal/27.7g （4.）減醣不能吃水果嗎？ 水果的醣份雖然比蔬菜高，但還是每天必須攝取的營養之一，而如果擔心含醣量過高，可以攝取一些含醣量較低的水果，而水果除了糖類以外，還富含豐富的維生素及礦物質，營養價值非常高。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 蘋果：36/51cal/12.6g 草莓：29/34cal/7.5g 蓮霧：55以下/35cal/8.2g 李子：24/39cal/7.9g 藍莓：55以下/57.4cal/3.8g 芭樂：55以下/38cal/6.5g 桃子：40/41cal/8.6g 櫻桃：37/60cal/17.8g 木瓜：30/52cal/9.6g ------------------------------------ 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. #棉花糖#棉花糖女孩#泡芙人#泡芙女孩#瘦身#減肥#減醣飲食#減醣#飲料#甜點#甜食#澱粉#肥胖#水果#含醣量#GI值#蔬菜#精緻澱粉#原型澱粉

（上）面對負評該怎麼做？我是不是真的很差勁？為什麼大家都沒有看到我的努力？

此篇為上篇 為了大家的閱讀方便性，文章分成上下部分，上篇共有兩段大綱，負評是什麼、你覺得你是什麼樣子的人，下篇也是兩段大綱，如何不要在意他人的想法、該如何找出自己的價值。希望大家都可以在這個充滿紛紛擾擾的世界找到屬於自己的光芒。 不管自己做什麼，做的好或者做不好都會有負面評價，你也常常這樣嗎？ （圖片來源：https://pin.it/5pYQMdo） 做的好會有人說誰就是什麼樣子，靠家裡靠爸靠媽，就是沒有人看到你的努力，不好，就會被嫌棄，不管再怎麼放低姿態，想要跟其他人好好相處，都會招來負評，那該怎麼辦？ 要知道，你就是你自己，沒有任何人有資格對你的生活、人生指手畫腳，也不代表可以插手你的一切，更不代表可以用負面的批評來討論你這個人。 （圖片來源：https://pin.it/7nqlHim） 1.負評是什麼 在面對負評的時候，你會難過嗎？還是會感覺到生氣？而這些真的代表了你的全部嗎？ 或許在當你聽見關於你的負評，而你會難過，當你聽見關於你的負評，但是真的一切都是不好的嗎？而負評真的是負評嗎？ （圖片來源：https://pin.it/3rQir43） 不，有些或許是對你更好的建議，希望你成為一位更好的人，而成為負評的條件，來自於你，你認為負評是什麼樣子，而負評就是什麼樣子。 良心的建議或許在因為口氣不好、表情厭惡、用字過於直接⋯⋯，而成為了負評，而你需要正視這一切，以第三者的角度來觀察，是否真的可以更好？亦或者是嫉妒你的人說出的酸言酸語。 （圖片來源：https://pin.it/wdgS5Rn） 有時候忠言逆耳，那些往往能說出你做不好的地方的人，那些希望你可以朝著正確的道路，成為更好的人，永遠比笑裡藏刀的人更來得真誠。 2.你覺得你是什麼樣子的人 你覺得你是誰，比任何人覺得你是誰都還要來得重要，賈伯斯有一句名言「唯有瘋狂到認為自己可以改變世界的人，往往才是能改變世界的人」，是的，你自己認為你是什麼樣子的人，往往比其他人認為的都還要來得重要，因為只有你知道你有多大的能耐。 （圖片來源：https://pin.it/1A2bqhE） （1.）列出自己的優點、缺點一一檢視 沒有人是完美的，也沒有人全身覆蓋著缺點，事情必然有正反面，而對立永遠存在，以第三者的角度觀察自己，用心去傾聽，在你心中，而你從未聽到的心靈之音，以正反面來思考，優點與缺點的對立存在。 比如： —1. 個性善良（優點） v.s 常常被當濫好人（缺點） —2. 個性單純爽朗大方，沒有心機（優點） v.s 被認為講話沒有禮貌、不懂分寸（缺點) （圖片來源：https://pin.it/593DofX） （2.）定位自己的方向 每個人都有不同的樣子，而依照上一節，列出自己的優缺點後，定位自己想成為的樣子，或許有些人在經過歲月的打磨後，變成了圓滑世故的人，得到了眾人的讚賞，可卻失去了當初的自己，對立之後，失去了其中的一部分，可這是你想要的嗎？如果不想成為自己討厭的人，就必須定位出自己喜愛與想成為的樣子，才不會有一天發現自己變成了當初最討厭的樣子。 （圖片來源：https://pin.it/6MXMJtR） （3.）把自己當成品牌來經營 整合上述的兩項tips，把自己當成一個品牌來經營，既不會忘記了最初的初衷、最初的自己，也使得你的個人品牌長久，而這些需要永不懈怠的努力經營，以自律來達到最好的效果，才不會在有一天懈怠過度的之後，忘記了當初想要改變的意義。 （圖片來源：https://pin.it/4DTvIL7） 如果喜歡的話,麻煩追蹤一下我的instagram @daffany.design 心靈成長 (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 ————————————— #價值#人生#屬於自己的價值#負評#該如何面對負評#差勁#優點#缺點#做自己喜歡的樣子#夢想#目標

純白色系的完美穿搭，這個冬天就以乾淨溫暖的色來度過吧！

你們最喜歡的顏色是什麼呢？雖然我每次都會回答藍色，但是衣櫥一打開，竟然是白色系列占了大多數，從上衣褲子到鞋子竟然都是如此，不過有時候白色又確實讓人有點困擾，不僅容易髒，又比較容易顯胖，不過，卻還是令人愛不釋手。 這次我們就特地精選了純白色系的整體穿搭，讓你從頭白到尾，但既不失冬日的溫暖，卻也沒有單色的無趣，現在就快跟著我們來看看吧。 這些溫暖的白色，是不是真的讓你暖上心頭，快點翻翻你的衣櫃，把你的白色單品也通通穿上身，絕對比全黑讓你更顯眼，而且又時尚百分百！

IKEA 2019新品新型錄正式亮相！用收納展現新生活，創造居家無限可能～

IKEA宜家家居2019年新品新型錄將於8月9日正式登場！自8月18日開始也歡迎消費者至IKEA店上免費索取。有別於以往以空間為單位的呈現方式，2019新型錄改以整個家為單位，IKEA用創意為設想中的7個不同型態的家庭設計他們的居家空間，無論是小家庭、擁有4個孩子的大家庭、共居生活，還是只有五坪的單身空間，IKEA迫不及待要邀請大家來參加這個史上最大規模的「居家參觀活動」。另外，今年IKEA也特別以「收納」為年度主軸，提出「用收納展現新生活」的概念，收納不再只是把東西收起來，而是運用收納技巧與收納工具的搭配，讓收納的同時也能展現自己，創造生活的各種可能性。IKEA也陸續推出1500樣新品，還有200項再創低價的商品，期待用豐富的居家佈置靈感，為消費者帶來嶄新的美好生活。 IKEA副行銷經理吳語涵表示：「 IKEA每年都會在全球進行《Life At Home Report居家生活報告》， 透過家庭探訪和調查去瞭解現代人的日常生活及想法，讓每年的商品設計能與時俱進，更貼近每個人的生活需求，這7個家庭示範就是由此而來。另外，IKEA也觀察到「收納」一直是居家生活的困擾之一，這次也透過型錄與新品提供各種佈置靈感，為家創造更多可能。除了實體型錄，消費者也可以透過IKEA官網(www.IKEA.com.tw)下載電子型錄，或是到實體店面實際體驗新品。」 超過1500項新品 創造你的風格 玩出百搭的樂趣 年度推出的1500項新品從八月陸續在IKEA店內登場，囊括所有居家空間的家具家飾品，無論是北歐風、現代風格或傳統/鄉村/古典風格都能滿足需求。加深設計的GRÖNLID系列，不但能像積木一樣自由組合，移動式的靠墊能依據個人喜好調整到最舒適的狀態，且無論傳統或現代風格都能搭配。IKEA經典的BILLY玻璃門櫃推出新的深紅色，可以完美駕馭摩登的現代感居家空間，同時也能為率性的工業風格居家畫龍點睛；另一個經典的HEMNES系列，白色與原木色相間電視櫃無論在鄉村風格或簡約北歐風的空間，它都能輕鬆掌握。SAMMANHANG系列則包含開放式和封閉式的展示架，讓你可以大方陳列心愛的物品。從小盒子到大家具，全系列產品由IKEA和7位設計師合作設計，運用各種材質，讓收納的同時也能展現自我。 7個居家示範 7種生活空間故事 現代人的生活型態越趨多元多變，無論你住在哪種生活型態的家庭中，都可以透過IKEA 2019新品新型錄找到適合你的解決方案，此次型錄針對7種型態與生活方式，提供對應7個居家的佈置靈感示範: 一、 《城市裡的天堂》─ 用自然柔和的「色彩」、「觸感」，打造愜意放鬆的居家 第一個空間設定是伴侶或朋友共居，兩個人的工作都相當繁忙，回家之後只想馬上把工作的事拋諸腦後。要打造一個愜意放鬆的居家，IKEA建議可以從色彩以及觸感兩個面向著手，利用原木、白色與大地色系、搭配薄霧淺粉色，材質上則選擇柔軟的布料織品，搭配紙材質的氣氛型燈具，創造出恬靜舒適的氛圍。例如加深設計的GRÖNLID系列，除了可以依據空間大小如積木般自由組合搭配，躺椅下還有超大收納空間，可移動式的柔軟靠墊，能夠依據個人喜好調整到最舒適的狀態，或坐或躺都能得到充分的休息。 二、 《空間雖有限 框不住無限的你》─ 用家具及風格打造出你的專屬空間 一個空間可以針對不同的需求搭配多功能家具來創造許多可能性。第二個家是個小公寓，所有的生活空間都在客廳，IKEA運用BRÅTHULT 轉角沙發床，白天是沙發，展開之後則可當作夜晚的休息之處。背後的窗簾則區隔了孩子的休息空間，拉開簾子就能讓遊戲空間一直延伸至客廳。整間公寓運用鮮艷織品與圖案混搭，為空間注入活潑的靈魂。 三、 《還是多得好》─ 靈活的收納 巧妙的展示 第三個空間是一對熱愛旅遊與收藏的老夫老妻，大量運用開放式收納展現人生的點點滴滴，家具家飾則以黃銅、煙燻玻璃和奢華天鵝絨營造古典輕奢華的風情。傳統風格的MALSJÖ及LIATORP玻璃門櫃在收納之餘更能更秀出珍愛的收藏品。EKBY JÄRPEN / EKBY VALTER掛牆式層架則能隨心裝在任何高度的牆面上，需要伸手可及的書本往下擺，要珍藏的寶物放上層，充分運用牆面空間。FJANTIG 掛勾充滿巧思的設計，讓收納不僅是收納，你的居家魅力和獨特的風格將一覽無遺。VADHOLMA廚房中島附置物架，是全家人一起烹飪聊天的最家熱點，廚房中島和掛桿提供許多收納空間，工業風設計更能凸顯個人特色。 四、 《靈巧居家 誰能不愛它》─ 回歸自然生活 為地球資源永續 越來越多人嚮往在城市生活中能擁有貼近大自然的機會，透過室內植栽、自種食材、減少資源浪費等，回歸自然、永續生活。第四個居家是一對伴侶與他們的孩子跟室友的共居永續生活。 一入門就透過VEBERÖD 隔間屏風與掛勾，栽種各種植物。KANELSTÅNG盆栽架以籐材製成，搭配SOCKER溫室、BITTERGURKA懸吊式花盆，自種食材自給自足的樂活生活輕鬆擁有。除了栽種植物，運用IVAR收納層架組與SORTERA附蓋垃圾分類箱做好資源回收；運用IKEA365+各式可以通用蓋子的保鮮盒做好食材分類與收藏；運用MULIG開放式吊衣桿晾起只穿一兩次的衣服，減少待洗衣物的份量，都是節省資源的好方法！ 五、 《溫情滿屋》─ 當大家庭的我們同在一起 第五個示範是擁有四個小孩的六人大家庭。在共享空間之餘又能讓彼此保有自己的空間是一大挑戰！一張又寬又耐用的桌子，如NORRÅKER系列的樺木桌子，是每位家庭成員分享生活大小事的理想平台。而VIMLE沙發系列可以隨家庭成員多寡選擇不同沙發組合，從單人到無限大，無論家中有多少成員都容納的下。EKET儲物櫃可以懸吊也可做為立櫃，讓家中每個人的心愛物件都有所依歸。DJUNGELSKOG系列，以大地叢林為主題，包括收納袋、填充玩具、兒童織品與地毯，讓家中輕鬆充滿童趣！ 六、 《敞開心 迎接改變》─ 彈性家具 完美駕馭多變化的生活模式 第六個案例是當一家四口一同住在只有樓上一間臥房的挑高公寓，開放式空間的共居者各自擁有著截然不同的生活習慣。IKEA建議可以大家跳脫傳統居家空間的思維，善用多功能可以彈性運用家具，以滿足共居者們多采多姿的生活型態。FLOTTEBO沙發床，白天當沙發晚上變成床，床底下還有收納空間，最棒的是擁有可移動的靠墊，可依使用需求自由調整功能。搭配附輪腳的KALLAX層架組與方便移動的BURVIK邊桌，讓空間可以隨心所欲的滿足使用需求。 七、 《小房間就靠大絕技》─ 用收納 創造更多空間的可能性 還在為有限的生活空間而煩腦嗎？其實，透過「收納」，並靈活運用每吋空間，五坪大的空間依舊能住的很舒適！小空間的訣竅就是充分運用牆面空間，PLATSA衣櫃系列可隨心組裝成高或矮的組合，搭配ALGOT開放式的系統儲物組合，畸零空間或是任何角落都能妥善利用。SVÄRTA 高腳床框將原本佔據許多地板空間的床鋪安排於上方，而床鋪下方多出的空間讓嬌小房間的坪數瞬間升級，擺進一張沙發也綽綽有餘。 超過200項精選家具再創低價 以更優惠價格打造美好新生活 IKEA每年都會推出再創低價商品，透過大量製造、研發新材質及改善製造流程等方式降低成本，以更優惠的價格回饋給消費者。今年度再創低價商品降幅超過8%的有超過200項商品。50年來依然歷久彌新的IVAR系統收納層架組(去年價格$5,100；再創低價$4,600)可靈活拆卸組裝，調整層板高度，原木色調還能任意彩繪、裝釘成自己喜愛的樣貌。 一向很受歡迎的BRIMNES坐臥兩用床框組合 (去年價格$14,488；再創低價$13,788)可以身兼數職，白天當沙發、晚間當床鋪，且底部附兩個抽屜，是你的收納好幫手。KVISTBRO 儲物桌(去年價格$1,495；再創低價$995)不僅擁有桌子及收納功能，你也可以因透視的設計感賦予它展示收納物的使命；輕巧容易搬移，完美融入家中各個空間。ENUDDEN門後掛勾(去年價格$129；再創低價$99)百元有找的門後掛勾，立馬解決衣物毛巾無處放的困擾。 全新瑞典美食上菜 快來嘗鮮 迎接新品新型錄登場，IKEA瑞典餐廳也推出新菜色，BBQ風味的「低溫燉豬膝」($350)-主廚使用低溫烹調專業技術，以呈現肉質的最佳口感，搭配精準比例調配而成的卡恩風乾辣椒粉與紅椒粉辛香料醃漬，微辣香氣與特製BBQ醬汁呈現多重滋味。「溫烤蔬菜野菇飯」($99)，選用鮮甜美味，口感鮮嫩的杏鮑菇、香菇、柳松菇及洋 菇搭配脆口的毛豆及馬蹄，佐以麻油胡椒焙炒的濃郁醬汁，是素食者的新選擇。「檸檬烤雞野菇飯」($99)，選用雞腿中筋含量少的腿排去骨，肉質鮮嫩多汁。特製的醃漬料特別選用兩種不同規格的辣椒，讓香與辣更具層次，另外還添加了天然純釀米酢，使腿排肉呈現泰國的酸辣風味，最後再以檸檬香料提香，帶出豐富的口感與香氣。 #新品消息 

直接送它上天堂！10招夏天必備「殺蟑最強技」，讓你再也「不慌蟑」

炎炎夏日是許多蚊蟲出沒的季節，尤其是打不死的小強「蟑螂」在夏天特別活躍，怎麼消滅牠們，是眾人非常關注的話題。想要跟蟑螂死生不復相見？今天就讓《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，一起來看網路熱議的10大滅蟑妙招有哪些，讓你夏天住家能「免慌蟑」！ 10.請蟑螂喝啤酒 蟑螂很喜歡發酵過的食物，而啤酒裡面的營養正是牠的最愛，做法是啤酒罐裡保留1/3的啤酒，放在蟑螂出沒的地方，蟑螂就會跑進啤酒罐裡，導致牠腹部油脂被酒精溶解窒息死亡，是很天然的滅蟑手法。對此，不少網友表示：「喝醉的蟑螂」、「醉雞，醉螂」、「喝完的也可以，曾經有把空瓶打開，發現裡面不只十隻蟑螂屍體」、「啤酒成本蠻高~小強真會喝」。 （圖片來源：韓劇《酒鬼都市女人們》） 9.使用柑橘類水果皮、白醋水 醋和檸檬、柚子、橘子等柑橘類水果，會散發出蟑螂不喜歡的味道，因此家裡若有檸檬汁、白醋水（白醋1：水1），或柑橘類果皮，都可以噴灑或放置在蟑螂容易出沒的地方，一樣都是很天然的驅蟑劑。使用過該方法網友分享：「能不能殺蟑，我不知道，但我擦了之後，蟑螂不來了」、「很多蟲都怕檸檬香茅，我家衣櫃都放檸檬香茅皂驅蟲」、「滿屋子給它檸檬味，小強跑光光」。 （圖片來源：韓劇《人間失格》） 8.自製硼酸殺蟑劑 硼酸會影響蟑螂新陳代謝，並腐蝕牠的外骨骼使牠身亡，網路做法一般都是把砂糖、奶粉、麵粉等蟑螂喜愛的食物，與硼酸或硼砂混和，就可以誘拐到蟑螂吃下，甚至能殺光一整個蟑螂窩，堪稱絕佳誘餌。不過要注意該硼酸對人體有毒，使用上要小心：「養貓要小心有誤食的可能」、「這東東也可以殺蟑螂」、「硼砂殺蟑螂螞蟻都很有用啊，只是濃度太高會影響吃餌意願」。 （圖片來源：shopee maifung278） 7.養貓 別看貓咪外表呆萌可愛，骨子裡其實保有狩獵的本能，對於會動的蟲蟲都很感興趣，經常會帶給奴才不少驚喜，飼主們都會笑說：「我家養了貓之後，從只看到蟑螂屍體到現在一隻也不剩」、「養一隻貓，我家的貓會吃蟑螂」、「我家兩隻貓只會盯著看然後對牠喵」、「我家的貓貓會等蟑螂變得脆脆的時候吃掉」、「養一隻貓咪從此沒有蟑螂這件事」。 （圖片來源：電影《旅貓日記》） 6.潑熱水 因為蟑螂不耐高溫，因此可以使用熱水方式燙死牠，但有不少網友搞不懂熱水定義，表示已經用洗澡熱水了，為何蟑螂還活著？對此，其他網友則表示：「所謂100度C的熱水跟這個用來洗澡的熱水是不同的」、「100度C的水燙馬上死，完全沒有還手餘地，洗澡水不夠燙」、「熱水要很燙那種，不然會跑掉」、「熱水不是你洗澡那種的，沸騰直接秒殺」。 （圖片來源：pexels） 5.用小蘇打、自製肥皂水 小蘇打粉不只是清潔好夥伴，也是滅蟑好幫手，只要將小蘇打粉與糖混和，當鹼性小蘇打粉進入蟑螂消化道後，牠就會慢慢死亡；另外自製肥皂、泡泡水因含有界面活性劑，可以使蟑螂窒息死，也是一大殺蟑利器。網友紛紛表示：「泡泡水可以讓蟑螂窒息，可是你要清掉一灘水」 、「肥皂水（我用洗碗精+水）淹死它，真的有用！」 、「肥皂水比較好，殺完直接沖掉洗地板」 、「買支水槍用來裝肥皂水蟑螂死得快又不會爆漿，還好處理案發現場」、「小蘇打粉效果很不錯」。 （圖片來源：unsplash） 4.狂噴酒精 酒精不僅能消毒，還能殺死蟑螂！原理與肥皂、泡泡水雷同，都是讓蟑螂腹部氣孔堵住，進而讓牠窒息死亡，其中以濃度75%~95%的酒精效果最好！另外，酒精也能與搗碎後的大蒜、辣椒混合，撒在蟑螂出沒的地方驅趕牠。用過此方法的網友都激推：「我都用酒精噴欸，最多噴五次就不動了」 、「75%酒精有效，只是現在酒精有點珍貴」 、 「酒精最方便！殺死後還能兼消毒周邊，又不會殘留液體，而且死的速度超快」 、「酒精超有效，噴下去幾秒鐘就抽搐然後死掉了」 。 （圖片來源：pexels） 3.叫媽媽、另一半、長輩處理 對於恐懼蟑螂的人來說，叫他殺蟑螂根本天方夜譚，躲都來不及了，怎麼可能還有勇氣去消滅牠，因此使出呼喊招數最有效！不管是叫阿公阿嬤、爸爸媽媽、另一半，甚至訓練自己小孩等，雖然很廢，但很實用。許多怕蟑螂的網友都分享：「我阿嬤可以徒手抓蟑螂」 、「我小孩四歲看到蟑螂都一巴掌打下去」 、「尖叫叫老公過來KO」 、「交個不怕蟑螂的男女朋友」 、「男友，還能遠端搖控」 、「叫爸爸打」 、「男友，除了打蟑螂還可以叫他做很多事情」 。 （圖片來源：韓劇《請回答1988》） 2.拿拖鞋打 正所謂蟑螂怕拖鞋、烏龜怕鐵鎚，蟑螂總是出其不意地出沒，這時哪有時間找殺蟲劑、檸檬水等殺蟑商品，當然是準備好拖鞋給打下去，如此簡單暴力卻能快速解決問題！只不過要近距離靠近蟑螂，且殺完爆開的蟑螂屍水，對不少網友來說可是心理陰影：「我超怕爆漿」、「覺得踩下去觸感很噁，只敢噴殺蟲劑」、「清理太噁心了，我都用殺蟲劑」、「事實是爆漿還是繼續爬」、「蟑螂很擊敗會在你還沒防禦好的時候飛起來攻擊」。 （圖片來源：unsplash） 1.使用市售殺蟲劑 像是使用一點絕、水煙式殺蟲劑、無蟑藥劑等，效果超強，不過畢竟是殺蟲劑，使用上一定要注意安全，避免寵物、小孩誤食吸入，其中以一點絕最受網友推崇：「真的神物，每年夏天擠一點點，可以撐一整年」、「一點絕殺螞蟻也有用」、「用過心得是小蟑螂滅絕，大蟑螂行動緩慢」、「之前過期的沒丟掉還是有用，一用就三個月看不到蟑螂」、「真的很有效！我沒看到屍體，蟑螂好像會回躲藏的地方才死，其他蟑螂再吃屍體大家一起死翹翹這樣」。 （圖片來源：韓劇《社內相親》） 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2020年07月20日至2022年07月19日，共2年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『滅蟑妙招』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」輿情分析系統 延伸閱讀： 大熱天救星！十大冷氣購買要點下手前先留意 毛宇宙神秘事件！「以貓換物」熱潮興起 他用撸橘貓換到3顆柳丁 你不可不知的生活小幫手！網友熱議小蘇打粉十大妙用！ 合作網站／網路溫度計 #小強 #殺蟑 #殺蟑劑 #殺蟑螂 #生活精選 #網路溫度計 #蟑螂 

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