破解「飢餓信號」——從本能需求到情緒渴望的覺察之旅

2024年3月小賀在公益讀書會分享「飢餓信號」這本書,並且在方格子平台記錄與分享筆記內容,這次透過AI製作可愛資訊圖與文章重點,以不同的切角與大家分享。這本書透過飲食心理學的視角，我們將拆解那些藏在「想吃東西」衝動背後的複雜機制，協助你從無意識進食轉向有意識的覺察。 為什麼我們總是想吃？ 你是否曾有過這樣的經驗：明明剛吃飽，看到甜點卻還是忍不住？或者在壓力大時，不由自主地抓起高熱量零食？《飢餓信號》（Hunger, Frust und Schokolade）這本書告訴我們，進食行為遠不只是營養科學的代謝問題，它更是一場結合了生理本能、臨床經驗與心智運作的「飲食心理學」之旅。作者米歇爾．馬赫特運用文學般的筆觸，揭示了我們與食物之間深層的情感連結。學習區分「生理需求」與「情緒衝動」，是建立健康飲食行為、重獲主導權的第一步。 生理飢餓：大腦與能量的生存密碼 生理飢餓是生物為了生存而產生的硬核指令。這不僅僅是胃部的空虛感，更是大腦對於能量供應的精準監測。 「生理飢餓是身體的生存警報，當燃料不足時，大腦的理性閘門會優先關閉以確保生存。」 情緒渴望：解構「非生理性」進食衝動 作者說：「轉位行為是自然界處理情緒短路的方式。」 當我們無法處理內在衝突時，大腦會尋找一個不符合脈絡的出口。轉位行為（Displacement Activity）在心理學與動物行為學中，這被稱為「替代行為」： 生理飢餓 vs. 替代行為進食(情緒渴望) 舒緩機制：為什麼食物能「療癒」心靈？ 根據 P127 圖 7 的機制分析，食物之所以能成為舒緩工具，是因為它啟動了從感官到激素的六大協同鏈條： 小賀營養師提醒：即使攝取的是完全沒味道的能量物質，大腦也會因為獲得「能量補給」而改善情緒。轉折思考：既然食物舒緩機制如此強大，為什麼「節食控制」往往反而讓進食行為失控？ 節食陷阱：當「自我控制」變成「進食障礙」 過度的「自我控制」往往是失調飲食的惡性循環起點。 💡 專家洞察：失落的自主權書中 P164 指出，來自「完美主義」或「過度保護與控制」家庭的孩子，常因缺乏自主權而產生自我懷疑。這種對身體感受的認知缺陷，會使其難以察覺內部飢餓信號，更容易轉向外部的「情緒代償進食」。 覺察與重構：重拾飲食主導權 為了克服失調的模式，我們需要建立一個專屬的「情緒調節工具箱」。 🛠️ 情緒調節工具箱 策略一：認知與知識了解飲食行為與情緒的科學運作機制。明白當你想吃東西時，可能是大腦在應對壓力的「轉位行為」，而非身體真的能量不足。 策略二：重新評估與正念練習自我觀察，改變看待事件的角度（P103）。 策略三：自我調整與調整渴望練習控制渴望，抵禦即時衝動。這包括學習在渴望升起時，有意識地延遲反應，並尋找非飲食類的情緒應對方案。 實踐指南：處理飲食情感的簡易步驟 請依照下列步驟，將知識轉化為具體的自我檢測行 開啟有意識的享樂 飲食的真諦不應是情緒的「補償」，而是真正的「享受」。根據書中 P197 圖 12 的分享，真正的享受存在於一個公式中：真正的享樂 = 興致 (Interest) + 意識 (Awareness) + 活動 (Activity)當我們帶著興致挑選、帶著意識品味，並透過情境設計參與進食的活動，我們才算真正擁有了食物。我是小賀營養師，也是高熱量美食的擁護者。讓我們從下一口食物開始，練習有意識地覺察，不再做情緒的囚徒，而做生活的享樂家。 我是高熱量美食擁護者 小賀,擁有20 年資深營養師，跨足醫療、教育、行銷與自媒體經營，陪伴轉職與斜槓的人探索理想生活與制定行動策略找到專屬生活藍圖。用營養專業+生涯設計師的資歷,在這裡分享閱讀營養 健康 有趣的事物,陪伴你建構理想生活與斜槓職涯,我陪伴的不只是維持健康模式,而是一場生活升級,陪你打造自己的健康與人生藍圖。歡迎預約諮詢與加入賴群一起共學 

【提口星座】2020處女座12月運勢

大家好，我叫提口。 為旅遊而生， 為電影而狂的女子。 每天發文2~3篇。 P.S研究星座10餘年。星座內化在心裡了！ 處女座本月整體運勢 本月的你會花很多時間在整頓自己的一切，從工作態度、到穿著打扮、到花費、到自己生火的居家環境的打理，讓你可以好好的改變自己的心境一番。讓別人覺得耳目一新以外，你的創意的點子也可以由內而外的散發出一種自信的樣子。 愛情運勢 感情方面有點為情所困，摸不清對方的心態會讓你心情煩悶無比。單身者戀愛運不強，宜把重心放在工作上；已婚者則應多製造生活情趣，讓愛情保鮮。 工作運勢 人際關係易出現磨擦，別人說話的時候最好不要插嘴，以免遭受別人的惡語相向。事業運不佳，特別容易衝動或是意氣用事，眼光看遠點，不要疑神疑鬼，即便遇到杯葛是非先忍下來再說！ 財運 投資運比較被動，沒有好的機會，有餘錢的話還是儲蓄好。財氣變化多端的一週，金錢的損失多來自於自己的迷糊、缺乏計劃、拖延錯失良機。 - 本週開運歌曲：Khalid - Better 幸運歌詞- Love to see you shine in the night like the diamond you are （看見你像夜裡的鑽石一樣閃耀，我就很開心） 【處女座電影明星代表-亞當山德勒】 【亞當山德勒電影影評】 - 大家好，我叫提口。 為旅遊而生， 為電影而狂的女子。 每週發文2~3篇。 🌟歡迎關注👀 @anticosfilm IG追起來 💁‍♀️ https://bit.ly/2FsmvfS 🌟喜歡我的文章，記得壓粉絲專頁大姆指唷 幫粉專打氣 💁‍♀️ https://bit.ly/3iVVobm 👩‍💻by @anticohu 【提口其他星座文章】

還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好～我是執與！ 最近火紅劇#三十而已 中，探討當人處在人生的轉捩點、站在生命的十字路口，迷茫/盲的時候該如何做出選擇？深刻的核心議題讓人難以忽視這個課題的重要性。究竟當我們迷茫/盲時，什麼能夠引導幫助我們？ 本篇文章希望透過「生命靈數」的計算與分析，破解專屬於讀者們的個人主秘數，引導你了解自己的人格特質、尋找自己人生的目標與方向。（歡迎盡情分享文章，標註朋友一起來測驗！） 同場加映：【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 「生命靈數」計算方式： 將你的國曆“西元”年、月、日分別拆解，每一個數進行加總，加至最後為個位數。 範例一： 1990年07月14日 1＋9＋9＋0＋0＋7＋1＋4＝31 3＋1＝4（主秘數為4） 範例二： 1998年09月29日 1＋9＋9＋8＋0＋9＋2＋9＝47 4＋7＝11 1＋1＝2（主秘數為2） 主秘數： 主秘數共有9個，9個秘數呈現9種不同的人格特質。 每一個人都有專屬自己的一個號碼，可以稱之為人格號。 它顯示出一個人大體顯現於外的人格特質與個性，以及可能具備的潛能。每一號人都有屬於他適合從事的工作領域類型，或者可以稱之為他人生的使命與目標。 下面一一為大家解說各個秘數的人格特性與使命目標。 1號人 聰明、有想法，具有創新、創意能力，時常能夠有神來一筆、出乎意料的構想，在團體中懂得舉一反三、思想活絡，學東西也快，清晰又靈活的頭腦能夠成為「領導者」。如果所學夠廣夠專業，常常能夠加以活用，成為團體中的風雲人物。 幸運色：紅色 2號人 親和力十足、性情好相處，容易與人親近打成一片，如果又愛笑的話，人際關係與桃花通常都很好，很有人緣。憑藉著親和的氣場與柔軟的好脾氣，在團體中能夠很好地與人合作，適合擔任團體中的「幕僚」。 幸運色：橘色 3號人 口才、溝通表達能力很好，嘴上功夫了得、舌粲蓮花，語言中有容易說服別人的能力。辯才無礙、機智又有幽默感，思想觀念上求新求變，比較不會怕生，也有喜好分明與較強烈急性子的特質，適合從事「靠嘴巴賺錢」的工作。 幸運色：黃色 4號人 沈穩、實在，給人一種安全穩定的感覺，是人群中的定心丸。做事情自我要求高、有效率，且不隨波逐流。邏輯與組織能力強，做事情有條有理不紊亂，能夠訂立一個準確的目標不任意擺盪。在團體中能穩定軍心，適合從事「帶領組織的管理階層」工作。 幸運色：綠色 5號人 天資聰穎，愛好自由與冒險，不喜歡一成不變，對於變換的環境適應力強，反應與學習能力佳，熱情豪爽，很講義氣。喜惡分明，對自己不感興趣的事物難以投入，感興趣的才能有源源不絕的熱枕，愛好創新，口才也極好，很適合從事「業務行銷」的工作。 幸運色：藍色 6號人 值得信賴，正直富有正義感，有同理心，感性、樂於奉獻，喜歡幫助別人，重視承諾與責任，是可以託付的對象。比較有耐性與持續力。在團體中熱心助人，性格豪爽開朗又善解人意，人緣佳。適合從事治癒治療類型的職務，例如「教育家」、「醫護人員」。 幸運色：寶藍色 7號人 直覺、邏輯與分析能力強，對世界有探索真理的渴望，擅長鑽研事物，能夠對不懂或懷疑的事物抽絲剝繭至極致，精於算計，判斷能力佳，喜歡有挑戰性的事物。處事有時候不夠圓滑，容易衝動、情緒化。適合從事「偵探」或「工程師」類型的工作。 幸運色：紫色 8號人 喜歡追求財富權力與高質感的生活品質、物質享受，有野心與企圖心，具有商業頭腦，比較心高氣傲，氣場較強大，對於堅持的事情擁有超出常人的續航力與毅力，擁有天生的吸引力，能夠吸引眾人的目光。適合「創業」當老闆或主管。 幸運色：金色 9號人 有奉獻與關懷別人的精神，充滿靈性與生命力，喜歡與人接觸，隨和自在，處事能隨機應變，但有時候會流於沒有原則主見、意志不堅，可能會有白日夢情節，心猿意馬不夠務實。 適合從事「築夢踏實的行業」，例如做公益、心理諮詢、娛樂行業等。 幸運色：白色 結語： 你發掘自己的人格魅力了嗎？希望大家都能心想事成，好好發揮所長成為自己想成為的樣子！ 你是幾號人呢？歡迎留言跟我分享哦～ 執與策劃在日後會有針對生命靈數與更多幫助生活更美滿的分享計畫！ ※文章內圖片及封面/pexels 歡迎追蹤我、轉發分享文章、評論感言～ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 或許你還想看...生活分享/建議類： 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 遊記/食記： 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #生命靈數 #生命密碼 #人格特質 #個性 #算命 #占卜 #life #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang 

2020, Nov│精選3部必看韓劇推薦│療癒人心的韓劇 分享給人生迷惘的你│韓劇看什麼

從20多歲的尾聲要進入30歲，你也有即將結束青春的迷惘嗎？27歲時，剛好要從前一個職場離開，當時的主管說：你以為你現在離職，能到多好的地方嗎？ 也許當時的我，真的不知道後來的路可以走多遠，但我知道，不離開，一切都不會改變，於是最後還是選擇離開。看到青春紀錄裡，正河決定改變安定，享受未知的未來，彷彿看到當年毅然決定轉換跑道的自己。 從27歲到30歲的這三年，在不同的韓劇當中，看見了同樣的迷惘，看見了同樣相信自己、認真生活、努力朝向夢想的同齡人；分享這三部韓劇給你，希望你也能從中得到些什麼。 青春紀錄：在青春結束以前，學會與人生和解 剛完結的青春記錄，是朴寶劍當兵前的最後一部電視劇作品，朴寶劍在青春記錄裡飾演一位默默無名的小模，從模特兒生涯轉換演員，最後成為韓國當紅巨星。相較於其他兩部戲，青春紀錄比較著重在家庭關係上，雖然整部戲以愛情串連，卻不太感受得到愛情戲的浪漫情懷。 更多內文：https://freyadaily.com/2020nov-kdrama01/ 三流之路：青春，就是走自己的夢想路 難道沒錢沒權勢的29歲，沒有追求夢想的權利嗎？愛羅在朋友婚禮上拿到麥克風時，再度回想拿著麥克風的激動感，也想再次追求夢想的衝動；也許我們並不出色，可能沒有同期同學有被羨慕的婚姻、被崇尚的職業，也可能沒沒無聞到公司同事不記得你的名字，有什麼關係呢？ 更多內文：https://freyadaily.com/2020nov-kdrama01/ 浪漫的體質：30歲的話就會變好了？ 30歲的尷尬程度，大概就是失戀說不出口、脆弱時哭不出來，失業時好像看不到未來，但30歲的你知道，30歲的生活，不會因為時間流逝就變好了，無論人生如何變化，世界仍然轉動著，前一晚失戀了，隔天還是得出門上班，今天失業了，下個月還是得繳房租付水電；有時候看著電視劇，也想要有悸動的浪漫心情，也想要談一場不切實際的戀愛，卻在最後一集完結後，又回到現實生活。 更多內文：https://freyadaily.com/2020nov-kdrama01/ 三部必看韓劇推薦 希望你喜歡現在的自己 為了整理這一篇，再次重新看了這三部韓劇，每次看都會對其中的對白有不同的感受，推薦這三部韓劇，給可能正在對人生迷惘的你，也推薦給想更了解自己的你，希望你能享受戲劇，也期待你看完後會更喜歡自己。更多內文：https://freyadaily.com/2020nov-kdrama01/

台灣 ♡ 內湖CP值爆表的燒肉店 從天堂來的甜點也不容小覷！

通常跟朋友的飯局選項應該很少會沒有燒肉這個選項吧！ 尤其是生日、節慶、跨年等時刻更想要好好大吃一頓慶祝， 不妨將這篇介紹的 焼肉の名门 赤虎 收進口袋名單中吧！ 本身二訪了兩次，每一次都非常滿意，尤其是份量上真的很大 絕對吃得飽，CP值極高，建議點餐時是以人數N-1的份量去點。 一進到店裡面就會看見一個大虎頭，完美地加深對品牌赤虎的印象。 值得讚許的是，店內服務人員的態度每一次都讓人滿意，非常親切， 用餐前後三天的壽星可以骰骰子，決定自己獲得什麼樣的加贈餐點喔！ 不喝酒的壽星要是骰到雞尾酒還可以重骰，很照顧顧客～～～ 基本上赤虎的套餐都會包含沙拉、泡菜煎餅、韓式小菜等配菜 光前菜就大概會飽一半了，記得要留胃給後面呀！ 肉品雖然絕大部分皆是以牛為主的餐點，不過不要擔心 如果是不吃牛的顧客，也有雞豬羊的選項，連我對雞肉沒什麼興趣的人也被雞肉的嫩度驚艷了！ 牛肉上普遍偏軟偏油一點，建議混著吃，才不會覺得膩喔 最後甜點的部分，超級推薦，一定要點天使的布丁！ 吃過就知道真的是來自天堂的味道吧～～ 味道濃郁且非常滑順，吃完一個絕對會有衝動想再外帶一個的那種（可惜不行） 其實餐點上還有個很有名的 赤虎和牛組合夢の階梯， 只不過因為價格稍偏高一點，目前尚未有機會品嚐到... 如果是和牛的粉絲，不妨可以嚐試看看那款喔！ 焼肉の名门 赤虎 114台北市內湖區舊宗路一段150巷25號 週一至週五 11:30–14:30, 17:30–22:00 週六、週日 11:30–14:30, 17:30–22:00 meet me in insta ♡ yu_i_deiiri #台灣 #台北 #台北美食 #內湖美食 #燒肉 #赤虎

🍌馬雅今日指引訊息🍌

🐒每日小語🐒 「一切取決於你所信任的，你相信什麼這個世界就為你帶來什麼。」－Light Of Hermit‧隱世語錄 🌴生活實踐🌴⠀ 【午夜～日出】黃人會使你對眼前的事物感到猶豫，你沒有辦法替自己做出決定，或是會一種心中有兩股力量在拉扯的無力感；建議可以向周圍的人尋求協助，也可以騰出一些時間和空間給自己。 ⠀ 【日出～中午】藍風暴帶有整合的能量，你會突然想要整理家中的環境，或是移動空間內的擺設，也可能會遇到意料之外的突發狀況；建議可以花一些時間重整自己的心緒，或透過改變室內的格局裝飾，讓自己的心情得到平靜。 ⠀ 【中午～日落】紅地球會讓你無法安待於室內，你會想到有花草樹木的地方走走，或是有想往海邊跑的衝動，也可以多觀察周圍動植物的需求，或使用天然植物萃取的精油來幫助自己在各方面獲得舒緩。 ⠀ 【日落～午夜】白巫師使你與自己的內心有更多的連結，你會清楚地知道自己想要什麼，或是身邊會有人為你帶來應該要回歸自我中心的訊息，你也可能會想要透過閱讀、書寫、靜心或冥想，來挖掘更多不知道的自己。 ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

給自己一個療癒身心的小旅行，帶你看遍蘭嶼的美～走，我們蘭嶼度假去

無處不是打卡景點！來到蘭嶼，你可以放慢一切步調，細細欣賞這裡的一切自然景觀與人文特色，走到哪都是風景，就讓編輯帶你看遍蘭嶼的美，（我敢保證，看完這篇文章，絕對會有馬上出走的衝動！） 蘭嶼位於台東東南外海上，有人稱他為「太平洋上的遺世珍珠」。島上約有5000位居民，除了多元的生態之外，傳統建築和飛魚祭文化也都是一大特色～ 在蘭嶼當地基本上就是靠摩托車闖天下！一條環島公路就可以貫穿六大部落，相當方便唷！大概花一個半小時就能繞完蘭嶼全島。雖然蘭嶼不大，但卻有許多美麗的地方和人文特色值得細細品嚐唷～ 到蘭嶼，大多數人會選擇搭船：第一種是到台東火車站後轉乘計程車至「台東富岡漁港」搭乘開往蘭嶼的船；第二種則是到「後壁湖漁港」，轉乘開往蘭嶼的船班。從後壁湖出發的船到蘭嶼的時間會比較短唷！ ＃蘭嶼青青草原 有人說他是蘭嶼版的擎天崗，但編輯覺得這裡更有完整的自然風貌！ 夏天沒有火燒雲時多半都會有霞光～你看這個景緻是不是很美！ 蘭嶼許多地方都能見到羊的蹤影～ ＃情人洞 可不要小看這個地方，這個情人洞，背後可是有淒美的愛情故事。 彷彿走進另一個神秘世界，情人洞的另一端又是令人讚嘆的美麗風景～ 當地人說：「山林是我們的倉庫，海洋是我們的冰箱」以表感恩之情。 info. ＃開元港 藍天白雲，加上一望無際的大海，開元港除了風景讚讚，就連燈塔也可愛到殺光底片呀～ info. ＃島民冰狗店 在木造的露台上和哈哈們吹海風享受慢時光，這裡是一家療癒人心的冰店，「島民冰狗店」！ 店內有四隻狗狗、六隻貓咪，在主人的照顧下，每天都過著愜意、自在的生活。 這裡販售各式手工剉冰和甜點，通通都是版娘每天現做，用的也都是島上精挑細選的材料。不管是下午還是黃昏，都很適合在這裡點一份甜、開始放空自己。 雖然太陽看似大，但是貓咪狗狗們卻相當有活力，也被照顧得很好！特地搭建的露台，有陰涼處遮陰，加上陣陣海風，是真的很涼爽！ 不過因為狗狗是不能吃甜食的，大家可以和他們玩，但也記得不要隨意餵食喔！ info 地址：台東縣蘭嶼鄉椰油村296-7號 ＃星空 在光害極少的蘭嶼，夜晚的星空編輯就不多說了，照片會說話！在蘭嶼一起看夜景直接浪漫破表，求婚直接成功、友達以上戀人未滿也能直接告白成功（但是如果失敗拜託大家不要找編輯，喂～） ＃飛魚飯糰 來到蘭嶼了，當然要吃當地才吃的到的特別早餐！編輯推薦這家「阿力給早餐店」的飛魚飯糰，想吃記得請早，六點開賣，一下就被買光囉～ info. 編輯覺得，如果你想遠離城市的喧囂，享受清淨、悠閒、簡單的日子，那蘭嶼真的是最佳選擇。你可以拋下網路，沿著公路直直撞，到處都是景點！到處都值得拍上一百張照片留念。也希望大家一起守護這片淨土（真的少不了碎碎念耶） 「推薦閱讀」夏日蘭嶼輕旅行！吃的住的玩的通通幫你準備好，化身為小美人魚的日子來了，準備好投入大海與藍天的懷抱吧～ 「推薦閱讀」2018上半年台灣打卡點大補帖，每個縣市通通都有！中部特輯看這邊（中） 資料來源： 整理報導 #情人洞 #打卡 #打卡離島 #旅遊 #波波打卡 #燈塔 #蘭嶼 #青青草原 

上班也能烤章魚燒！日本「6秒商店」爆笑發明大盤點，創意發明讓你笑破肚皮！

魔法陣充電板、手機移動器、雙節棍筆⋯⋯這些既無釐頭又有著無限創意，令人忍不住一看再看的搞怪生活用品，相信只有這家源自日本的「6秒商店 」才能想到！ 「6秒商店」是一家標榜以6秒的內容就能吸引大家目光的“商店”，當中所公開的概念影片其實全都是虛擬設計商品，並沒有販售。如之前曾造成一陣熱潮的「魔法陣充電板」，超吸睛構想就讓許多粉絲敲碗求推實體商品！這次就讓編輯盤點出店內最強十大發明想法，保證讓你驚呼又笑破肚皮！ 【延伸閱讀】世界最強接骨木魔杖！《怪獸與葛林戴華德的罪行》全新300円高還原度扭蛋魔杖CP超高必買！ ▼理由口罩 有時候戴口罩往往懶得解釋原因，直接幫你寫上去，不管你是因為感冒還是為了預防，甚至是因為素顏，都不用再花時間解釋啦！不過在疫情還沒結束以前，大家的理由口罩應該都會寫著「防疫」吧！ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】ITS’DEMOＸ星之卡比，手機殼、掛繩包＆壓花造型的錢包，超夢幻周邊商品等你來收集！ ▼保存期限計時器 匆忙之中總是會忘記注意食物的保存期限，常常買回來放在冰箱，一不小心忽略就過期了。但是有了這個計時器，直接亮紅燈提醒你哪些食物已經過期，是不是很方便啊？ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】除了超夯唐吉訶德！9間日本來台「生活雜貨店」，純正日貨不用排隊通通買得到！ ▼一人用章魚燒機 如果突然嘴饞想吃章魚燒，又不想大費周章準備，這個一人用章魚燒機就很適合。只要把USB接頭插在電腦就可以加熱，不過一次只能做一顆，想吃到滿足還得耐心等待～ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】寶可夢粉絲注意！一番賞全新系列「Pokémon for you」，皮卡丘小火馬夢幻發光球必收！ ▼魔法陣充電板 還沒發摟到的朋友，趕快先看這篇【終於實體化！日本超火熱話題「小櫻魔法陣無線充電板」網路竟買得到！新品價格及款色資訊快看！】，超酷的魔法陣充電板，根本6秒讓所有魔法迷大喊：「我要買！！」，而最近更有國外網站推出實體商品，更多資訊快看上面內文！ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】 日本情趣用品TENGA出新招！飛機杯造型義理巧克力，情人節滿足男性的口腹之慾！ ▼會走路的手機 「6秒商店 」中的設計作品，從創作發想到影片後製特效，全都出自於日本影像公司CHOCOLATE inc.，超有創意又爆笑的用品，像這款「手機移動器」，全白色細長雙腳，加上超爆笑的走路方式，害編輯嘴角不小心失守了！ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】日本自帶天然萌「年糕小倉鼠和菓子」微胖身體卡在燒餅裡～超無辜模樣融化全世界！ ▼絕不弄翻課本的書包 就算跟老師90度敬禮、或是要彎腰撿地上東西，小學生就是要有這款「絕不弄翻課本的書包」，書本才不會亂跑或弄翻在地上！每本課本超整理、條條有理的收拾在書包裡頭，相信家長看到也覺得安慰，覺得小孩終於學會收拾書包！ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】日本女高中生都在用！「原田治OSAMU GOODS」隨身手提包、文具系列周邊通通都要收！ ▼雙節棍筆 讀書讀到頭很痛？沒關係，編輯教你只要拿出這款雙節棍筆，施展你無限潛能，就能像李小龍般，練出“一手”好武功！ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】《愛麗絲夢遊仙境》童話書充電器哪邊找！日本全新迪士尼故事系列USB快速充電器集合！ ▼未來最先進手機選定指甲款式APP 女孩的福音來了！只要透過這款手機內的指甲APP，就能選定指甲款式，並直接顯示在真實指甲上，你說是不是很酷！ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】【大阪阿倍野】全日本首例！離地300公尺僅繫救生索 超刺激「斷崖絕壁空中行走」挑戰你膽量！ ▼UFO綁架地球牛的桌燈 地球很危險！來自外太空的UFO居然在深夜跑到牧場綁架牛牛！不用怕，鏡頭慢慢zoom out才發現原來只是一盞桌燈，各位熬夜讀書的夥伴，有衝動想買這款桌燈陪讀嗎？（笑） （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】4天3夜專業關西攻略！編輯推薦本年度大阪市內15大最紅最新行程踩點規劃！自由行初學者必讀！ ▼附輕聲細語女聲頻道的挖耳朵棒 在很舒服的躺在床上挖耳朵時，居然有一股女聲輕聲細語的在你耳邊說：「今天辛苦了！你很努力唷❤️」，你受得了嗎？ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】快來霍格華茲過聖誕！日本環球影城天使的奇蹟及魔法城堡秀極高評價必看！教你神秘咒語點亮聖誕樹！ ▼患感冒的衛生紙盒 一取出衛生紙，盒子就馬上發出「哈啾」打噴嚏的聲音，如果男友家放著它，你會想跟他分手嗎？ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】【波波專欄作家】駐日美食探員私藏大阪3大排隊夯店！平民價爽吃超澎湃壽司、大塊叉燒拉麵！ ▼幻覺漂浮杯子 看起來就像是漂浮在空中的杯子，原來全都是幻覺！影子只是放在杯子的前方，讓杯子看起來就像是懸空一樣，超有創意想法讓編輯真心想買啊啊～～ （圖片來源：6秒商店） 【延伸閱讀】2021日本星巴克櫻花季來囉！兩波主打粉嫩新品＆櫻花限定全新飲品，快找代購買起來！ ▼貓咪拳擊專用沙包 想要訓練家中貓咪揮拳能力？試試看這款貓咪拳擊專用沙包，相信過了三個月，貓貓應該可以去打UFC拳擊比賽了XD （圖片來源：6秒商店） 想知道更多日本最新消息，請記得鎖定我們【波波日本FB】及【波波日本IG】囉～ 資料來源：整理報導 #6秒商店 #日本 #日本精選 #最新 #東京關東 #波波日本 #熱門 #生活娛樂 #雜貨 

為什麼我總是遇到這種人？透過影劇女主角窺見戀愛中妳需要～

談戀愛的時候，好像都會喜歡上某種特定類型？明明這種男生之前傷妳傷得很重，但妳又情不自禁的愛上『很像他』的他。溫柔浪漫總是把妳捧上天？外表看起來穩重成熟？充滿理想抱負？有品味稍微會打扮？幽默風趣總是戳中笑點？ 他總是格外的吸引你的注意，你們總是一拍即合，當妳以為這次是遇到了真愛，但是…… 分析妳接近哪種影劇女主角的性格，可能潛藏哪種B型人格特質，來窺見戀愛中妳魅力與哀愁。 選擇女王蜂Blair＿潛藏自戀型人格： 這類型的人可能過度追求成功、美貌或身份地位，渴望享有特殊待遇，覺得「自己很特別」「自己很重要」，很容易吸引同樣極具魅力的「自戀型人格特質」的另外一半，或在戀愛初期能把你捧上天卻「極具控制慾」的對象。 自戀型人格特質的另一半 談戀愛對他們來說只是一場遊戲或是交易，因為他最愛的還是自己。這樣的情人可能擁有出色的外貌或氣質，約會初期進展神數，甜言蜜語、浪漫招數擄獲你的心，但進一步交往他們可能無法給出承諾，想訓服他們可能需要有「一起遊戲人間」的準備。 極具「控制慾」的對象 在戀愛初期會把你捧上天，一天打好幾次電話給你、無時無刻想知道你的行蹤，被愛情沖昏頭的妳可能以為自己好幸運遇到「以你為中心的 Mr. Right」，要小心控制慾太強的男生，可能會開始限制你的來往對象、生活圈，或可能是嫉妒妄想類型的恐怖情人。圖為電影：隱形人 選擇宇宙女神吳真心＿潛藏戲劇型人格： 這類型的人活潑、外向，喜歡新奇的事物，也渴望成為眾人注目的焦點，言談或情緒表達常常過於情緒化，雖容易與人混熟，但互動表淺難以建立真誠的交情。這類型的人小心遇到「反社會型人格」特質的另外一半。 反社會型人格特質的另一半 這樣的人無視一般倫理規範做一些『很酷』『很新奇』『很冒險』的事，在戀愛初期妳可能被他『不可一世』『獨特』的特質所吸引，而這類型的人常常有酒精、非法物質成癮或犯罪行為，要格外小心沾惹上不必要的麻煩。圖為電影：華爾街之狼 選擇渴望愛情卻陷入不穩定關係的貝可＿潛藏邊緣型人格： 邊緣型人格特質跟『邊緣人』完全不一樣，這類型常常條件不錯，卻因為「自我形象」模糊、不穩定而對自己沒自信，過度害怕自己被拋棄，而產生極大的不安全感，而產生衝動行事或情緒起伏，而無法建立穩定的人際關係，因而常常在愛情裡受傷，或成為了別人眼中的恐怖情人。所以我們這邊來解析邊緣型人格特質的人際互動模式：(圖為電影：購物狂的異想世界) 邊緣型人格(參考DSM-5) 點我看關於低自尊、自信心低如何改善 選擇高文英＿潛藏反社會人格： 這類型的人不在乎社會規範或法律，可能有欺騙、說謊成性的習慣，也會合理化自己對別人的傷害，也可能會為了達到更高的位置或目的而選擇快速的捷徑，可能與同樣『反社會人格特質』的人交往，或為達到財富或社會地位與『自戀型人格』或『控制慾』的對象發展不倫戀。 圖為電影《小偷家族》，這是部刻畫情感非常細緻震撼人心的電影，但劇中的媽媽信代非常符合「反社會人格特質」，合理化偷竊或佔別人便宜的行為，離開『控制欲會家暴的前夫』，後來和同樣『具備有反社會人格』特質的阿治在一起。 以上是尼克小姐從影劇當中分析女主角的Ｂ型人格愛情特質～ 希望大家能更瞭解自己的特質， 睜大眼睛遠離那些會令人受傷的類型。 想進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG 點我看從聚餐情境了解自己的B型人格傾向 點我看『慣用字詞』了解憂鬱指數

節日精選必吃料理｜父親節帶爸爸去吃一道喜歡的吧 NINI 尼尼義大利餐廳

NINI《NATURAL自然、INITIAL獨創、NEAT純淨、IMPRESSIVE感動》 我們相信用好的食材與料理方式，就能對自我和環境產生正向的改變；透過好的用餐環境，讓顧客們和我們一樣愛上這樣的生活方式。 二訪了這家位在蘆竹的NINI尼尼南崁店 價位中等偏高一點點點點點點 跟一般平價義大利麵相比真的有它厲害之處 接著看你們就會知道( ・・)つ 店門口外有大大的「NINI」招牌 和專屬停車場 方便開車前往的饕客停車 看這停車場停得滿滿滿 就知道這家店有多受歡迎啦 所以最好前往之前先用電話或是網路訂位 才不用先場候位太久(ﾉ>ω<)ﾉ 不過如果真的臨時想去用餐的人 也不用擔心 店內有專屬候位區 很寬敞舒適 周圍都是落地窗 可以直接看到店內的庭園 草皮 接著服務人員帶位入座 木頭紋路桌面 和皮製沙發椅 桌面上已備好杯水 餐具和菜單 我特別喜歡這個藍色透明水杯 和整家店營造的氣氛特別搭 水喝起來都感覺特別好喝 可以直接在臉書粉絲專頁看到完整菜單和價格 真的好喜歡這家店整體的風格 連菜單設計都喜歡(*´∀`)~♥ 有三種升級套餐 分別是+108元 +138元 +258元 我是選擇+138元的套餐做升級 套餐附有現烤脆皮餐包(奶油抹醬)、濃湯、提拉米蘇蛋糕、貴婦紅茶 抹一點奶油醬 整體吃起來蠻鬆軟的 比市面上賣的還要好吃一些 每日濃湯 奶味濃厚 入口滑順 我喜歡 把開胃菜這個角色扮演得非常好 喝完這碗 我整個都餓起來了 再來要進入主菜的部分啦 #燻鮭魚奶油斜管麵 NT$260 再來個近照 我喜歡吃麵食 但在餐廳吃義大利麵的時候 我特別愛點長條麵以外的麵當作主食 有嚼勁的麵 更能促進我的食慾 斜管麵就是個不錯的選擇 再來說說 佐料的部分 有些餐廳煙燻料理都會做的過於死鹹 一口煙燻鮭魚 配五口茶的程度 可是尼尼家的煙燻鮭魚卻能和奶油白醬完美的搭在一起 誰都不許拆散它們 怒登進我的升天美食名單內 #辣味海鮮墨魚黑麵 NT$320 墨魚麵有它的獨特風味 吃起來很香 通常都會跟海鮮搭在一起 很多一般的義大利麵店 都點不到 這次又來二訪 有一半原因 就是為了他們家的墨魚麵 吃的你滿嘴黑漆漆 來NINI約會的人可千萬修但幾咧 不要衝動 不要點它呀 #墨汁海鮮燉飯 NT$350 整團黑黑的 很像什麼可怕的暗黑料理 但有打算來尼尼用餐的 我也很推薦 一點辣 更香更好吃 不過跟上一道料理一樣 如果是情侶約會 就先要啦 #野菇蟹肉燉飯 NT$320 聽菜名就知道 是一道清爽養生的料理 有菇有菜有海鮮 不論是看起來 還是吃起來 都特別健康 好吃的那種健康 最後上甜點 提拉米蘇蛋糕 吃起來中規中矩 和外面賣的差異不大 但在吃完鹹食後 來一個甜點 有加分效果 我想這家店有機會我還會再去第三次 下次會想嘗試他們家的特色醬汁料理 或是戰斧豬排、沙朗牛排ε٩(๑> ₃ <)۶з 這樣的價位 份量 和餐點的味道 比一單義大利麵稍微貴一顛點 我覺得非常OK 敬請期待我三訪吧（¯﹃¯） 推薦程度🌝🌝🌝🌝🌗 ☻地址：桃園市蘆竹區南竹路二段313-1號(附專屬停車場) ☻訂位專線：03-313-8498 ☻營業時間：周一至周日 上午11:00 - 下午10:00 ☻服務費：一成服務費

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