我在宿霧的六件有趣事｜菲律賓遊學

菲律賓學英文到底行不行？菲籍師資會不會有很重的口音？還有，菲律賓的治安和交通到底好不好？！這篇就先來簡單交代，宿霧的當地文化及治安，讓大家簡易評估一下，不管是旅遊或遊學，都可以作為參考唷！ * 因為只去過宿霧，不確定是否適用整個菲律賓文化，請自己衡量唷！ Cebu路上一角(來源：女吃漢) 一、決定前往宿霧的契機 我趁著工作轉換的空檔休了一個長假，偶然看到作家黃大米分享宿霧的遊學，一股衝動加上自己許久未碰英文，就決定前往宿霧學習英文一個月！坦白說我算行動派，只有簡單網上搜尋資料，也沒挑選語言學校，就找了與作家同家代辦公司+同個代辦+同間學校，看了學校環境覺得還可以，就確定時間和價格後，隻身前往了！ 在這之中，不得不誇這家代辦背包客遊學，我的南部代辦『李小姐Vicky』真的很有耐心且迅速！詢問的當下會先電話溝通與確認幾個問題，又在幾個小時內提供報價，出國前還有1-2次的見面，幫助我更深入的了解學校和準備工作，還事前幫忙我設定電話卡，整個貼心到不行！對於還在上班的我，真的是我的遊學幫手！ (無業配，請自行上網評估搜尋) *我到當地後才發現，很多代辦都沒有幫忙設定電話卡，其他國家也沒有 *菲律賓的電話sim卡是需要實名登記的唷！ 二、宿霧當地的六件有趣事 畢竟我待了一個月時間，比短期旅遊還能體驗當地，加上學校風氣自由，我中午空堂就會外出逛逛覓食，周末假日更是外面閒晃或獨自旅遊，意外收獲幾點出乎意料的事。 01 學會「等待」 菲律賓超市之結帳 (來源：女吃漢) 我是一個很急性子的人，不喜歡無謂的浪費時間，來到這卻意外地喜歡上這裡的「等待」，亦或該說學習放慢，跟著自己的節奏走著。 宿霧的日常採買很特別，大多會前往百貨公司裡面的超市，就連當地人也會來採買，東西都有小份量或小包裝，算是很好入手！只是超市的結帳速度真的非常緩慢，即使前面只有幾個人排隊，不論何時何處結帳，只要是進超市採買結帳，絕對要有排隊和等待的心理準備！每次大概都等待30-60分鐘起跳。 若是這個情況在台灣，大概會有主管出面吆喝動作快一點，或是趕快加派人手多開結帳台，而反觀在宿霧，結帳人員會慢條斯理地逼著條碼，很仔細地做著每一個結帳的動作，最後還會一個個幫你放進購物袋裡，絲毫不受後面排隊人潮的影響。 或許有人會說，很討厭這樣的速度，不過換個方向思考，耐心等待也是件美德，當地人跟著自己的步調走著，也滿好的啊！ 02 行人過馬路，記得「快狠準」 宿霧的交通，在主要幹道會有行人指示燈，還會看到「行人請勿隨意穿越馬路」的標誌，非常特別，也由此可知，除了主要幹道以外，在其他路口想過馬路，可是需要一點狠勁的。原則上，道路中間都會有行人斑馬線，但極少會有車輛禮讓行人，這時候，你得自己看準車輛的空檔，手伸起來示意往來的車輛，然後就趕快通過路口吧！ 此外，宿霧的開車技術也很厲害，當地人開車都有一股衝勁，很常看到逆向超車，或是在十字路口車輛交會很壅擠，但每次快撞到時，總是會千鈞一髮地閃過，屢試不爽！至少我在這一個月，還沒看到交通意外發生？！ *行經路口請自行注意安全，適用我可能不適用你，仍請多加留意唷！ 03 按喇叭是種禮貌 在宿霧的街道上，不只是開車很有技巧，一路上絕對會聽到此起彼落的「喇叭聲」。相信許多台灣人都很不習慣，甚至覺得有些討厭？！尤其在台灣，不斷地按喇叭是被視為不禮貌的行為。 有次我詢問當地人，為什麼一直按喇叭呢？其實是因為交通較混亂，為了提醒其他車輛，加上路上可能會有偶然衝出的小動物，因此，按喇叭反而是種「禮貌與尊重」唷！ * 當地按喇叭並非長按型，是一聲一聲的警示型唷！ 來源：女吃漢 04 小費文化，給多少才對？ 菲律賓是個有小費文化的國家，就算你是花錢做些什麼，你也需要給小費for幫你服務的人(當然這不是「一定」)。以我而言，我最常付小費的地方是按摩店，而一般在外面的餐廳或咖啡廳，也常常需要額外加服務稅唷！我遇過最貴的服務%數是17%，好貴啊！(一般看到約5-12%) 來源：女吃漢 這張照片是我在宿霧第二次的按摩，我選擇全身油壓按摩，一個小時只要400披索(換算台幣約224元)，重點是，這家很當地，雖然環境不比大間氣派，但按我的師傅完全有到位，超級舒服！因為我覺得按得很好，我給了100元披索的小費(約台幣56元)，對方超級開心！我在旁聽到他們私下說： This is a big money! 沒錯，在菲律賓的小費文化中，如果你想給小費，基本上是20元及50元，若給100元就代表你真的很喜歡，但最高就是給到100元(給超過應該也是可以啦！)。為什麼是20元和50元？因為他們的紙鈔幣值就是20、50、100元 *重點：你絕對不能給硬幣！硬幣是代表給「乞丐」唷。 *如果你不想給小費也沒關係，或是你想給但身上只有硬幣，那一樣不建議給唷。 05 特別的喝啤酒文化？！ 某次我前往Moalboal旅遊時，與當地人一起喝啤酒，當時我很好奇，為什麼他手裡只拿著一瓶大容量的啤酒+一個杯子？明明說好要一起喝啤酒阿，我的杯子呢？ 一問之下，他們有一個特別的喝酒文化，一個啤酒杯大家一起輪流喝，第一個人喝完後接力換下一個，然後依序接力下去，直到每個人都喝完酒！這樣子喝下去，都無法多喝或少喝耶！後來我說：這樣就無法享受到乾杯的樂趣了，於是對方默默地多拿一個杯子給我...(笑)。 菲律賓當地啤酒(來源：女吃漢) 06 錢財與人身安全 至於大家很關切的錢財安全，我個人的建議是，不論去哪個國家都需要隨時留意自己的隨身物品，尤其是錢包、手機和護照！我自己則是用手機掛繩+單肩背包。同學中有幾個去夜店玩，不小心把錢包和手機放在桌上，想說其他同伴會幫忙看，結果，下場就是不見了！也有耳聞，曾有人上計程車拿手機給司機看，結果司機居然一手搶過來就不還了？！總之，不要大意，不要隨便離身就對了！ 此外，在宿霧的街道上，只要你走著，到處都會有人喊你「ma'am」，其實就是禮貌性的稱呼女性，而他們大多是要問你要不要搭車，你可以不要理，或有需要就喊價，喊價不成就離開沒關係。有時，在路上也可能會遇到小孩在跳舞或唱歌，然後表演完就手伸直和你要錢；也有可能遇到路邊有人直接睡在路旁，我有遇過一家四口+兩隻寵物都一起的，也有可能會想和你要錢。以上，就看你個人當下的評斷，同樣地，掏錢時多注意錢財安全就是了。 至於，治安好不好？旅遊安不安全？我提供自己的案例，我自己曾獨自搭當地公車去遠方旅遊，也曾於清晨6點多搭計程車前往碼頭和公車站，也曾自己於晚上12點多按摩完走路回學校，或是白天獨自在路上逛街。當然，獨自一人時我都會特別警覺，搭車也會隨時看路線是否正確，畢竟，旅遊要快樂更要平安！ --------------------------------------------------------- 若喜歡我的文章，歡迎追蹤加入，一起聊聊勉勵成長！ ▲FB粉絲團：女吃漢的斜槓人生 ▲吃喝玩樂IG：girleatflower2 ▲行銷日常IG：mkt_girleat ---------------------------------------------------------

書籍：慢性焦慮

今日有感金句 『因為當我們無法被愛，我們會付出，因為最接近愛的感受就是被需要。』 以下為閱讀後個人思考。 👉換句話說，有時候我們以為的愛，只是因為我們被需要，被需要等於被認同，被認同等於自我有價值。 因此過度付出=自我價值缺乏=想用過度加倍行為來換愛=委屈討好犧牲=無法好好愛自己。 以下為書摘內容： 書籍：慢性焦慮 在愛情裡「過度付出」 許多焦慮的人，會讓自己表面上看起來很獨立。 但是事實上，卻用某種極端依賴的方式過活，像是容易過度付出的人，在伴侶關係中，他總是能夠給予對方許多幫助，儘管委屈了自己，儘管對方所求無度，他仍然會壓縮自己的慾望和衝動，因為他極度需要被認可的感受，他比依賴他的人更依賴對方，只是他用的方法是裝作獨立。 因為他心中害怕孤單，害怕一個人，害怕不再受到關注與重視，所以不顧一切付出關懷與照顧。 他期待能被感激，讓對方反過來回報自己，讓對方不能沒有他，他要讓自己的存在變得無法取代，當確信對方離不開自己就能暫時逃避被拋棄的恐懼。 換句話說他其實比倚賴他的伴侶更依賴伴侶。 因為這份不確定對方是否會離開的焦慮，促使他做了許多感動的和包容的事情，他讓自己在關係中成為被需要的人，#因為當我們無法被愛，#我們會付出，#因為最接近愛的感受就是被需要。 最近學到很多會誤以為是愛的感受。 1.像是在遊戲槍戰中會分泌正腎上腺素，被異性救援幫忙，心跳加速的感覺，會以為那是戀愛的小鹿亂撞，以為自己愛上對方。 2.跟某一個人在一起，感覺特別放鬆，有可能是因為催產素，催產素會產生母嬰之間的依戀，也會讓人誤以為是愛的感受。 3.過度付出被需要，是最接近愛的感受。 #閱讀成長書摘 #慢性焦慮

新北板橋美食｜板橋的平價義式美味，力推白醬起司義大利麵——Sue 義杯Pasta

位於新北市板橋區大仁街88號的Sue 義杯Pasta，始終保持著其獨特的風味和親民價格。 在這個小而溫馨的店面裡，Sue 義杯Pasta的主打便是平價的義大利麵料理。一碗精心烹調的義大利麵，價格親民，卻不失味覺的精緻。特別是他們的白醬奶油焗烤麵，起司濃郁、奶味十足。 店內的環境乾淨整潔，簡單而不失格調。這裡沒有繁複的裝飾，一切都以實用和舒適為主。 需要自己拿取餐具，這樣的自助形式，不僅減少了不必要的等待時間，也讓顧客在用餐過程中更加自在。 這裡的服務人員非常親切，即使是在最忙碌的時刻，他們也能保持專業和耐心。這種從心的服務，讓人感到溫暖，也是Sue 義杯Pasta受歡迎的另一大原因。 在Sue 義杯Pasta，你可以品嘗到各式各樣的義大利麵。無論是紅醬、白醬還是青醬，每一款都有其獨特的風味。而且，這裡的價格相對於其提供的品質來說，可以說是非常實惠。 Sue 義杯Pasta是一家值得一試的義大利麵餐廳。無論是美味的食物、舒適的環境還是親切的服務，都讓人有再次光臨的衝動。下次你來到板橋，不妨走進Sue 義杯Pasta，享受一頓美味的義大利麵吧！ SUE義杯pasta 只收現金地址｜220新北市板橋區大仁街88號電話｜02 2965 0808全年無休｜11:30–14:30, 17:00–21:30

食記｜肉次方 燒肉放題｜肉好吃不用說，冰淇淋聖代也令人上癮

先前想吃，但都因為訂位已滿而沒吃到的「肉次方 燒肉放題」終於到口了！肉好吃就不用說了，醬料與配肉吃的爽口配料都超豐富，最後一定不可以錯過冰淇淋聖代，讓人上癮的喜歡呀！ 餐點價位&點餐方式 肉次方總共有4種價位，分別為：598元、698元、798元、998元 因為想吃牛舌，所以這次選了"進擊の肉" 798元的價位，決定好本次用餐的價位後，就可以用座位上的平板點餐 ▲不會烤肉也不用擔心，小標語都有教學 座位都挺寬敞的，餐廳的吉祥物是一隻老虎，餐廳處處可見這隻兇猛的吉祥物，讓人不禁燃起猛烈吃肉的衝動😂 好吃必點：美國肋眼牛排 點餐後會有專人推推車到桌邊現場切生肉給你，店員也會教學烤肉的最佳時間，一定要聽！照著建議烤的肉會非常粉紅，但真的超級嫩、超好吃，肉味十足，不沾醬可以直接感受到牛肉原生的美味，不怕吃太生的朋友一定要試試 好吃必點：經典沙朗牛排 也是會有專人推推車到桌邊現切的肉品，個人覺得跟肋眼牛排相比嫩度差一點，但一樣好吃 打卡必點：絕品昇龍牛 肉次方的招牌，長得非常厲害的樣子，拍照霸氣100分，算是必點肉品，個人吃起來覺得肉非常嫩，但相較於前面的牛排，肉味較不足，點一份來打卡就好 💡烤肉小心得：牛肉的燒烤秘訣就是不要烤太久，烤到全熟就不好吃了...豬肉則是烤全熟、烤得外皮金黃焦脆最好吃！ 私心推薦：香蒜奶油巴沙魚 巴沙魚非常嫩，加上蒜末以及其他調味，吃起來是很夠味且軟嫩的魚肉，不過烤起來需要時間比較久 醬料區 雖然牛肉吃原味就很美味了，但如果想轉換口味，或是重口味的朋友，醬料區的5種醬料是很棒的選擇 水果醬小酸清爽、味噌醬中規中矩但夠味、中辛山椒醬小辣開胃，另外還有鹽味大蒜粉和芥末椒鹽粉，也都很不錯 主食區 慢燉紅酒牛肉：香氣十足，聞起來紅醬燉飯，醬汁裡頭的肉非常多，推推 墨西哥餅皮&法國麵包：澱粉控看到會心動的區域，小立牌還有教學最佳組合吃法 蔬食烤物&生菜、配菜區 蔬食烤物種類不多，但有馬鈴薯片可以自由拿，非常加分！(回想每次在烤肉吃到飽餐廳點馬鈴薯片，一次都只來一兩片的回憶...) 生菜、配菜區倒是比較豐富，光看就覺得又能吃下好幾盤肉了😂，每道都很清爽，口味也都沒有雷喔！ 飲料吧&聖代吧 雖然選擇不多，但種類豐富的飲料吧，包括冰沙、可樂、茶飲，喝起來都挺甜的 聖代真的必須大推推推！ 一定要加上一堆小配料！任何小餅乾都很酥脆，就想是剛拆封的一樣，小棉花糖也要撒一點，和聖代一起吃，有種麻糬的口感~推推 餐廳資訊 肉次方 燒肉放題 西門峨眉店 餐廳地址：台北市萬華區峨眉街37號4樓 餐廳電話： 02 2388 9010 營業時間：星期一-星期日 11:00–01:00 友熊評價 餐廳環境：🌕🌕🌕🌕🌑 美味程度：🌕🌕🌕🌕🌕 推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌑 吃完這次，希望有機會可以再吃幾次，不僅烤肉好吃、送肉速度快，聖代也深得我心，餐廳座位寬敞舒服，唯一可以再改進的，是希望可以加強吸煙設備，這樣大口吃烤肉會更安心，不用怕烤肉味沾滿全身 #台北美食#台北餐廳#烤肉吃到飽#吃到飽#西門町美食#西門町餐廳#肉次方燒肉放題#肉次方#肉次方燒肉放題西門峨眉店#台北市萬華區#烤肉#燒肉#王品#絕品昇龍牛#美國肋眼牛排#經典沙朗牛排#香蒜奶油巴沙魚#霜淇淋聖代

「小魔女DoReMi」歡慶25週年，6款日本HEART巧克力搶先發售新品，可愛變身器造型想要嗎？！

「小魔女DoReMi」歡慶25週年，6款日本HEART巧克力搶先發售新品，可愛變身器造型想要嗎？！1999年2月7日在朝日電視台播出的「小魔女DoReMi」，到今年2024已經跨越了25年，即使到現在，還是有很多喜歡這部經典魔法少女卡通的粉絲們，不知道你是否也是其中一份子呢？期待今年25週年會有更多可愛聯名商品或期間限定咖啡廳，以下就先分享2024年1月8日HEART巧克力搶先發售的6款新品，我覺得也可以當成2月14日情人節巧克力的禮物喔！(Instagram影片 點我)(蝦皮參考賣場 點我) 2024小魔女DoReMi聯名商品1.おジャ魔女どれみ見習いタップチョコ缶 以DoReMi、羽月、愛子、音符、飛鳥桃子五個人當作主體圖案，可愛的平面圓鐵盒，含稅1296円，共有6個不同造型的巧克力，特別是變身器巧克力還蠻逼真的，自己也買了一個。(Instagram影片 點我) (蝦皮參考賣場 點我) 2024小魔女DoReMi聯名商品2.おジャ魔女どれみリズムタップチョコ缶 以DoReMi他們變身器為概念，很有懷舊感的變身器巧克力盒，含稅972円，裡面的巧克力包裝，就像一顆顆施展魔法必備的魔法球。 (蝦皮參考賣場 點我) 2024小魔女DoReMi聯名商品3.おジャ魔女どれみペペルトポロンチョコステッキBOX 除了變身器巧克力以外，還有這款魔法棒巧克力盒，比較可惜的一點，魔法棒巧克力盒只是外盒是魔杖的圖案，而不是做成魔法棒造型，如果是魔棒再搭配裡面的魔法球巧克力，會讓人更有購買衝動，含稅756円。 (蝦皮參考賣場 點我) 2024小魔女DoReMi聯名商品4.おジャ魔女どれみチョコアソート 這一款和「おジャ魔女どれみ見習いタップチョコ缶」有點類似，只是一個方形紙盒，一個圓形鐵盒，前者在盒子部分會更有質感，而後者取勝的就是可愛的巧克力包裝紙，特別有一塊方形巧克力是用了5個小魔女的圖案，含稅648円。 (蝦皮參考賣場 點我) 2024小魔女DoReMi聯名商品5.おジャ魔女どれみ魔法チョコポーチ 如果要選實用性最高的，應屬這款「おジャ魔女どれみ魔法チョコポーチ」，用尺寸大小約14x16x5公分的拉鍊包來裝巧克力，含稅1320円，拉鍊包的表面圖案是不同階段等級的變身器和魔法棒，十分可愛。 (蝦皮參考賣場 點我) 2024小魔女DoReMi聯名商品6.おジャ魔女どれみパティシエ日記チョコ缶 最後介紹的新品是6款之中價格最高的，含稅1620円，外觀做成小魔女DoReMi甜點師日記的造型，巧克力部分跟「おジャ魔女どれみチョコアソート」有些類似，在包裝紙下了功夫，有DoReMi、羽月、愛子、音符、飛鳥桃子五個人各自的圖案，看完以上6款日本HEART巧克力2024年1月8日才剛剛發售的新品後，你覺得哪個最撩呢？！ (蝦皮參考賣場 點我) 圖影來源：劇照、自行拍攝、HEART官網，僅供文章分享使用 #小魔女DoReMi聯名商品 #2024小魔女DoReMi聯名商品 #小魔女DoReMi巧克力 #おジャ魔女どれみチョコ #小魔女DoReMi25週年 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

你的1歲孩子-又可愛又難取悅的年齡【與一歲孩子相處的技巧】

【與一歲孩子相處的技巧】

重點：不是要孩子如何服從我們，而是評估孩子的生理和心智能力到達程度，孩子能做多少，我們的要求必須是孩子能力所及的。《1y3m~1y6m》 1. 巧妙地轉移注意力這個階段對孩子來說很辛苦，因語言尚未成熟，孩子內心有很多慾望和需求，卻表達不出來，只能透過亂抓亂打、哭鬧、尖叫、發脾氣，來表達他的挫折。因此我們只得盡量運用智慧和想像力猜測，他到底想要什麼?所幸這年紀孩子注意力很容易轉移，一樣新鮮有趣的東西，他便會忘記原本他想要的東西。2. 把握他所喜好的活動沒耐心長時間安靜坐在那裡玩玩具，在家不安分的孩子一旦外出，往往能安靜地坐在推車上更長的時間。3. 佈置一個滿足他的需求的活動環境現在的他充滿好奇心，想要活動、想要探索的衝動，可佈置適合他運動的空間。這時候孩子對書本、圖片有興趣，敲打型玩具也可以讓孩子專心一陣子。4. 彈性安排生活起居日常起居也盡可能有彈性，當孩子對某項作息有異議時，不房暫時停止執行，等到他忘記抗議再繼續。例如吃飯時，可以在餐椅下舖張報紙，讓他自由愛怎麼吃就怎麼吃，不必擔心掉落食物弄髒一地。*我自己會舖大創買的野餐墊，可重複使用很方便。 5. 對他的哭鬧不要有反應我們愈不讓孩子的哭鬧影響我們的情緒，他們發生的頻率就愈少，面對一個冷漠的觀眾，表演者哪還會有表演的興趣?6. 用不告而別的方式出門辦事這個階段孩子，有時候非常黏人不讓媽媽離開他視線，如果我們有事出門，或是離開他的房間，他會大哭一場，不過我們可以不管他的哭鬧，通常這樣的哀傷、焦慮很快就會過去。《1y6m~1y9m》 1. 了解他的個性和挫折忍受力這時候孩子的挫折忍受力最低，他常一屁股坐在地上、踢打、哭喊一番，不管怎麼安撫都沒用。孩子激烈的表現，是要讓我們知道他遇到的阻礙，最好的方式就是盡可能不理會。更好的方式是，先了解孩子的個性，知道他承受挫折的極限，那麼當他快要爆炸的時候，我們就盡快轉移他的注意力。2. 轉移注意力先提供一項有趣的事物來分散注意力。例如吃飯時間到了，孩子不肯坐下吃飯，我們就先不要堅持，先讓他離開位置，轉移注意力後，讓他忘記剛剛的不愉快。3. 了解他的生理狀況「累了」是孩子鬧情緒的重要原因之一。一旦得到休息，那種因疲憊所造成的挫折便很快平息下來。4. 多帶孩子外出走走對那些喜歡戶外孩子來說，只要我們說一句「走，出去玩」便能引起他興趣，如果他知道「戴帽子」的動作和「出去散步」的關聯，只要說「戴帽子」或是直接幫他戴帽子，他就會知道我們的意思。這個年紀孩子都喜歡坐娃娃車出遊，喜歡看沿途景致多變，可以看到各樣人和事。5. 尊重孩子意願不要別人碰他，或是連他做的把手都不給碰。就像是保護地盤一樣，給孩子一些屬於他自己的生活空間。6. 採取各樣安全措施注意活動空間不能有危險物品，因為孩子會推動家具，也愈來愈會攀爬。貴重和易碎物品應該放在他拿不到的地方，可安裝摺疊拉門、屏風，將危險物品隔起來7. 耐心等候他成長這階段很難讓我們決定「他現在應該做什麼最好?」一切得看他的身體和心智狀況，如果他還沒準備好，不管為他設計什麼都無法成功的。8. 用簡單易懂的話和他溝通最有效的就是身體接觸取向，直接抱他到目的地，不需要用嘴巴嘮叨，因為語言對目前的他來說不是有力的推動器，如果要用語言推動他，就像跟機器人講話，輸入簡單指令，不要用複雜句子。9. 允許他發洩情緒的行為吸吮大拇指、吃奶嘴，或是讓他拖著他喜歡的小毯子。這些行為都是在尋求慰藉、尋找安全感的一種方式。10. 盡可能配合他的作息來安排生活盡可能配合他的作息時間來安排生活步調。*我自己會按照孩子吃飯、睡覺時間來安排外出時間，當孩子生理被滿足，情緒就穩定很多。♦️可以跟我說說你哪招贏得一歲孩子的心💓#信誼出版社@hsinyibook#上誼文化#你的一歲孩子#又可愛又難取悅的年齡#寶寶發展#寶寶成長#親子互動#親子關係#親子教育#親子相處 媽咪凱瑞MommyCarry｜新手爸媽｜育兒｜正向教養部落客媽咪凱瑞是個希望能carry mommy 的平台分享從懷孕到育兒的懶人包給新手爸媽凱瑞期許自己是一個夠用愛和鼓勵陪伴孩子成長走在育兒這條路都需要同伴若您想跟我分享可以私訊小盒子喔⬇️#新手爸媽#育兒日記#孕期大小事#正向教養👉追蹤我的IG：媽咪凱瑞

2024 0408 今日塔羅：反映 Reflection

2024 0408 今日塔羅：反映 Reflection 假期結束。 今日又要開始工作了。 已做好各項準備工作來迎接上班日。 濃郁熱咖啡來一杯。 點心零食也來一些。 可有些就是怎麼也都準備不好。 比如熱切想上班的心情，還有不賴床的好精神。 宇宙貼心的提醒大家 ~ 今日，務必要冷靜。 今日，務必別衝動。 https://dcalyson0110.pixnet.net/blog/post/145841674 今天，就當作是要開始面對一大堆的工作的熱身日吧。 休息這麼多天，已不是靈魂有沒有跟上我們的身體這個問題。 而是，心智、意識和靈魂，早已因休假多日而鬆渙。 要將它們喚醒，需要時間。 心智、意識及靈魂要有多些時間甦醒。 在腦子不是理智的時候，千萬別做任何重大決定。 所謂的重大決定是什麼呢？ 對以前曾經是上班族的我，中餐吃什麼，可就列在我的重大事件表內，且重要程度還是擺放在前三名以內的。 我判斷和考量的要素有幾樣， 第一，是否會影響心情？ 第二，是否會嚴重影響心情？ 第三，是否會嚴重影響當天心情？ 這是真實的。 就像每天早上出門前，我的頭髮一定要柔順，不能太過膨鬆和凌亂，不然一整天我都像是有蟲在咬我般的心寧不定，條理不清。 越是忙碌的日子，越是要讓自己保持理智與清晰。 尤其是剛辦完活動的隔一個工作日，或者是剛休完假期的上班第一天。 心情不是還處於興奮，就是尚在發懶，發條還未扭緊。 讓今天的情況簡單一些。 需要鑽研非常努力的事情，先緩緩。 今天，不宜過度激動，過於追逐的情緒和思緒。 Tarot Reading for April 8th, 2024: Reflection The holidays are over. Today marks the return to work once again. Preparations have been made to embrace the workday ahead. A rich, hot cup of coffee is in hand. Some snacks to nibble on are also prepared. Yet, there are some things that just can't be prepared for. Like the eager anticipation for work and the determination not to linger in bed. A gentle reminder from the universe~ Today, it is crucial to stay calm. Today, it is imperative not to act impulsively. Consider today as a warm-up day to face a pile of work. After so many days of rest, it's not about whether our souls have caught up with our bodies. It's more about how our minds, consciousness, and souls have loosened up due to the extended vacation. Waking them up will take time. Give the mind, consciousness, and soul some extra time to awaken. When the mind is not rational, refrain from making any significant decisions. What constitutes a significant decision? For someone like me, who used to be part of the workforce, deciding what to have for lunch could be classified as a significant event, ranking within the top three in terms of importance. My criteria and considerations include: Firstly, will it affect my mood? Secondly, will it significantly impact my mood? Thirdly, will it seriously affect my mood for the rest of the day? This is real. Just like every morning before leaving the house, my hair must be smooth; it can't be too fluffy or messy, or else I'll feel like bugs are crawling on me all day, feeling restless and disorganized. The busier the days, the more crucial it is to keep oneself rational and clear-headed. Especially on the first workday after completing an event or returning from a vacation. Feelings are either still excited or still lazy, like a spring not yet tightly wound. Keep today's situation simple. Save the hard-to-crack problems for later. Today, it's best not to get overly excited or chase after emotions and thoughts excessively. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Reflection

2024大掃除｜衣服斷捨離的方法｜簡單4步驟讓你無痛達到目標

衣服斷捨離方法

好喜歡買新衣服，舊衣明明穿了幾次就放著沒再穿過也捨不得丟，一方面擔心扔了之後又想穿的時候怎麼辦？另一方面想想當初也是錢買的，扔了不就把錢也扔了嗎？ step1.清空你的衣櫃 將一天的休假留白在家，深呼吸，放鬆心情，開始清空你的衣櫃並仔細收集家裡四散的各種衣物（包含配件）。 此步驟要成功的重點是收集，只需要收集並堆同一個定點。 將所有衣物聚集在可容納所有衣物的空間，一般是全部扔在床上。 step2.準備一個大型垃圾袋 將垃圾袋放在你垂手可得的地方，開始一一檢視剛剛收集來的所有衣服，完全不需考慮就確定不要的衣服馬上扔進垃圾袋裡，覺得猶豫的放一堆，完全想留著的放另一堆。 此步驟主要在做三個大分類： a.你看到就馬上想丟掉的衣服。 b.你看到會猶豫的衣服。 c.你絕對想留著穿的衣服。 重點是只需考慮上面三個條件，其他都不要多想（如分長短袖、季節等，都不需要） step3.你絕對想留的衣服 現在台灣的天氣起伏不定，把它們分厚薄度做收納而不是分長袖短袖比較適合。顏色分類雖然整體好看，其實不太實用，完全不建議用顏色分類。 另外你絕對想留的衣服，能掛起來就掛起來，最好都是收在你能輕鬆拿到的位置。 step4.你看到會猶豫的衣服 此類再細分 ·常穿與不常穿 ·質感好與質感差 有時候會想起當初花很多錢買這件衣服，結果根本不好穿或是穿起來很難看，最後就是在家裡某地方收著。 *記得這特殊情況再細分到獨立的衣服堆：因為價錢太高且質感很好雖然不適合你，但你捨不得丟的衣服。 重點整理圖示 以上4步驟，完全照規則走，不多思考是此方法成功的關鍵。 扔進垃圾袋的衣服直接在當天送去舊衣回收箱或者給資源回收車回收，或者扔垃圾車也可以，總之盡快處理，看不見就不會多想。 最後一定會有一堆是你捨不得丟的衣服，拿個適當尺寸的真空壓縮袋，全部裝進去後收進衣櫥底層深處，等明年你再來一次衣服斷捨離會更知道自己要什麼。 這次你扔衣服快狠準，完全不假思索，幾乎都是往現實面參考，事後你可能會因為自己浪費錢又製造垃圾而有愧疚感，甚至可能開始後悔扔掉那些衣服，但看到家裡騰出來的空間卻讓你感到爽快舒適。 如此矛盾又複雜的心情，在你每三個月整理一次衣服斷捨離，你會開始影響自己的購物行為，可能你現在想買的那件衣服就是你兩個月前剛扔的那種款式，先等等吧！思考一下是不是衝動購物了呢？ #衣服斷捨離 #年終大掃除 #衝動購物 #舒壓 #過年

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上一篇分享使用生乳跟芋頭奶凍的心得 結論 生乳於我需要塗多一些才會有感，芋頭較適合我，是我的蜜糖🍬更多詳細請看： https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/1477479 今天要來開箱🎁後來又購入的兩個顏色：山楂&豆沙 一開始就很喜歡這兩款顏色，後續又被新用法（塗在唇上）燒到，官方也證實若是適合可繼續當唇泥使用，這款生乳奶凍也太萬用了吧💓😹 先前沒有買到 膨脹色跟氛圍色的你不要太失望！個人覺得生乳跟芋頭還堪用，是因為個人平常沒在上妝，對於365天幾乎天天素顏的我來說，能柔焦跟稍微讓面部平整飽滿就很尬意了！ 科普一下唇泥 唇泥（Lip Tint）是一種彩妝產品，主要用於為嘴唇增添色彩和深化唇色的產品。它的質地通常比較薄且水潤，顏色持久度較高。唇泥的顏色通常較為透明，並且可以根據個人喜好進行層疊和調整濃度。它的設計目標是增添自然而飽滿的唇色，像是從內部散發出來的感覺 相比之下，口紅（Lipstick）是質地較為濃厚且顏色較為飽和的產品。有較強的遮蓋力和持久度。它可以提供更明顯的色彩 而唇蜜（Lip Gloss）潤澤和有光澤感的產品。唇蜜通常具有透明或略微有色的質地，可以為唇部增添光澤和豐滿的效果。它不具有口紅那樣的遮蓋力，但可以使嘴唇看起來更加豐潤且有光澤。 總結來說，唇泥通常為自然而飽和的唇色；口紅提供明顯的色彩和遮蓋力；而唇蜜則注重唇部的光澤和豐潤感。 —-現在（1月25號8:30）就剩這兩個顏色👇還可以購買 碰過生乳跟芋頭的質地，覺得不會有什麼毛病的？就有點衝動的下單了 👇 Red bean豆沙奶凍 收到心得：目前使用2個多月，這款比較適合約會或想要腮紅浮誇一點的人，平常上班不會考慮，目前就偶爾當唇泥用！當口紅很不錯顏色是非常好看的 Haw山楂奶凍 很喜歡官方的敘述，高原日曬感腮紅～對這款非常期待 收到心得：工作💼淺淺的抹上就感覺是原本肌膚透紅感覺真的超愛😊這款當口紅的話個人覺得顏色偏暗，本身唇色就很深 還有點暗沉，就不會考慮用這款當口紅，跟草莓或豆沙比起來，目前最喜歡山楂奶凍當腮紅 #Q彈柔霧腮紅奶凍 #大沛腮紅奶凍 #山楂奶凍 #豆沙奶凍 #高彈力保濕柔焦雙效立體結構

擁有選擇自己言行的力量－透過內在對話幫助溝通順利

​ 我們無法控制將要發生的事，但可以選擇如何應對。 ​ 這句話應用在溝通對話裡，可以幫助我們在面臨衝突、意見不同時， 面對被挑起的負面情緒，仍然擁有選擇自己言行的力量。 ​ 有一次和朋友聊天，在討論有關網路行銷的主題，我分享自己所觀察到的現象，但對方突然很武斷的否決我的觀點，認為自己說的才是對的。 ​ 在那個當下我感覺很不舒服，因為一方面認為這只是一個經驗分享交流，無關乎對錯，但對方似乎一定要有個是非對錯的結論。 ​ 一開始我試著解釋，分享自己親身觀察到的案例。 ​ 但對方仍堅持我的觀察是錯誤的。 ​ 幾次後我就開始安靜，氣氛開始有點僵。 我感覺到自己的生氣，並且很想直接的回應跟他吵。 ​ 但心中突然浮現一句： ​ 「所以你想要的結局是什麼？」 ​ 當下我問自己這個問題，而我確定自己並不想跟對方因著一個小小的議題，而撕破臉。 ​ 我仍然想要珍惜這段關係，並且能夠自在地分享彼此的心情。 ​ 於是我開始轉而跟自己內在對話，我告訴自己： 「我知道你很生氣，因為你覺得自己的意見不被重視，且對方很武斷地否定你的真實經歷。」 ​ 「而我知道我們仍然想要這段關係是好的，只是我們需要用合適的方式，將相處中不舒服的點讓他知道，他或許沒有意識到自己這樣很傷人。」 ​ (因為以我對朋友的了解，對方確實不會刻意要傷害人，反而很常不小心得罪人) ​ 就在我做完這個內心對話後，我的情緒被看見，並且在我回應自己的需求與期待後，不再那麼生氣了。 ​ 而之後也梳理了自己在當中在乎的點，透過文字整理分享溝通。 ​ 當溝通中沒有共識，變成雙方自顧自地說著，彼此的對話就容易變成噪音，不知道自己本來要說什麼、不知道如何聆聽，最後帶著疲憊的心結束對話。 ​ 這時候我們可以練習內在對話： ​ 在《我想跟你好好聊聊》書中提到，美國精神科醫師伊莉莎白．庫伯勒－羅絲說： ​ 「要學習接觸自己內心的靜默，並且認知到人生中發生的一切皆有其目的。」 ​ 我們可以透過內在對話，幫助對話更順利。 ​ ​ ​ #什麼是內在對話？ ​ 透過觀察、提問，與自己對話，在內心連結自我核心需求。 簡單來說就是覺察自己當下的狀態，包括內心深層的渴望。 ​ ​ #練習內在對話的理由： ​ 1.在內心形成的靜默對話更誠實也更安全 2.能夠爭取到一段準備時間，進而清楚明瞭的溝通。 ​ 當內在對話順利，外在對話自然也會順利。 看見自己原來之所以會有這些判斷，覺得不舒服的點，原來是因為這些原因。 了解自己之所以會有想罵人的衝動，原來是因為內在重視哪些需求。 ​ #如何練習內在對話？ ​ 1.觀察刺激：「我看到的、聽到的是什麼？」 2.辨識情緒信號：「現在我的心裡感受是什麼？」 3.探索核心需求： 「對我來說什麼才是重要的？」 「我真正在乎的是什麼？」 「我想要什麼結果？」 4.確認請求意圖：「準備好說出自己真正想要的是什麼？」 ​ 當我們越多練習內在對話，就越能覺察自己每個狀態，如實地表達自己，形成內外一致的表達，同時也能幫助對方更理解你。 ​ ​ 上述我分享自己的案例是「當對方不是有意傷害你」的狀況，當然也會有遇到對方是惡意要攻擊你的對話。這時候可以有其他應對方式 ，保護自己。 有機會可以跟大家分享我的作法…..(老高上身) ​ ​ #靈感日日村 #我想跟你好好聊聊 #溝通 #內在對話 封面照片： Photo by Aarón Blanco Tejedor on Unsplash

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