【sugarfree / 705 SPRING TIME 春

【sugarfree / 705 SPRING TIME 春日時光】 九秋風露越窯開，奪得千峰翠色來。漂亮的豆綠聯想到青瓷釉色，如茶湯般溫潤瑩澈，似古玉般內斂靜美。 除卻稍嫌濃稠有些塗不勻的質地，總歸而言是個無可挑剔的色。 不過關於官網上說是嫩綠色這點，無論我怎麼端詳還是悟不出個所以然來🤔一股掛眼科門診的衝動。

【12星座本週運勢】04/18~04/24雙子壓力削減，為自己而活～巨蟹自我束縛太多，事情其實沒那麼嚴重

本週各星座運勢持平，沒有太大的起伏動靜，也因此會給人一種停滯不前的狀態，然而即便是停止，只要沒有倒退，就不用太過苛責自己。星星另外還要給各星座甚麼提醒呢？一起來看看吧！ 👉🏻和他們吵架要小心！常把分手掛嘴邊的五個星座，太常講真的母湯啦～ 本週運勢前三名︰ TOP3 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 投資穩定，雖不會有大財進帳，但小才不斷且指日可待，保持現在的步調即可，不用太過強求。 TOP2 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 可積極發表自己的意見，會讓高層聽到你的聲音，獲得改革的機會。 TOP1 雙子座 幸運指數：★★★★★ 壓力漸漸消散，本週你將有精力做自己喜歡的事情，而不再是為了對方被迫行動。 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 工作令你感到乏味無聊，多跟前輩或同事交流有助於調劑身心，感善工作倦怠的狀況。 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 別被衝動駕馭，遇到困難時要靜下心來好好判斷，相信自己的直覺比他人的讒言更為有利。 巨蟹座 幸運指數：★☆☆☆☆ 豐富的想像力在這週成了你自我束縛的殺手鐧，沒有運用在提升工作能力上，反而因為想太多而讓自己徒增困擾。 獅子座 幸運指數：★★☆☆☆ 有想法也要有執行力才能實現，空想是不會達成任何成功的。坐而言不如起而行，趕快動起來吧！ 處女座 幸運指數：★★☆☆☆ 越是逃避反而狀況越是複雜，這週可不能事不關己冷眼看待，該是正面迎擊的時候了。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 其實你已經具備了實踐的實力，只差對自己的自信而已。你比你想像中的還要完美，別害怕，儘管去做吧！ 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 該收斂一下玩樂心了，雖然適度的放鬆是好事，但最近的你反而有點鬆過頭，是時候該振作了。 水瓶座 幸運指數：★★★☆☆ 如果先前有規劃往某些目標邁進，此時正是適合的好時機，在希望和自信的步伐下，會有很好的成績。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 有許多事情接連發生，讓你不得不相信命運這件事，也讓你更珍惜眼前所有和活在當下。 👉嘴上說一直愛著你，私下卻肉體出軌！帶你看可以「性愛分離」的三個星座男～ 👉她們看起來好高冷！總是不敢親近她們怎麼辦？帶你看最傲嬌星座女TOP4！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #波波邱比特 

【12星座每週運勢】4/20~4/26雙子座溝通能力出眾～摩羯座注意身心調適

本週受到火星與金星相位的影響，各星座將經歷不同程度的能量轉換。火星帶來行動力與衝勁，而金星則為人際關係與財運帶來變化。水星順行後，溝通與商務活動逐漸順暢，但仍需謹慎處理細節。木星與土星的相位為長期計劃提供支持，同時也提醒我們務實面對挑戰。好了，事不宜遲，趕快來細看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3射手座 整體運勢：活力充沛，想法多元。本週適合展開新計劃。 工作：創意思維帶來工作突破，但要注意切實可行性。 感情：異地戀有機會見面，單身者容易在旅途中邂逅。 財運：財運走高，但要避免過度樂觀而投資過度。 TOP2處女座 工作：工作效率高，但要避免過度完美主義。團隊合作中展現專業價值。 感情：感情生活需要更多耐心，不要太過挑剔。適合培養共同興趣。 財運：財務規劃需要更細致的考量，適合做長期投資。 TOP1 雙子座 整體運勢：思維活躍，點子特別多，但要注意將想法付諸實踐。週三後運勢明顯上揚。 工作：溝通能力出眾，有助於推動項目進展。但要留意文件細節，避免出現疏漏。 感情：桃花運旺盛，社交場合易遇良緣。已有伴侶的要注意控制曖昧關係。 財運：財運起伏較大，適合短線操作，但要控制風險。 牡羊座 整體運勢：本週充滿創造力和行動力，特別適合開展新項目。週中可能遇到小障礙，但憑藉你的直覺能夠順利化解。 工作：領導能力突出，容易獲得上司賞識。建議把握週初提出新計劃的機會，但需注意與同事的溝通別太強勢。 感情：單身者有機會遇到令人心動的對象，已婚者要注意維護感情平衡，避免太過專注工作。 財運：投資運佳，特別是在週四之後。然而需謹慎評估風險，不宜過於衝動。 金牛座 整體運勢：土星帶來穩定能量，讓你在各方面都能腳踏實地。週末會有意外驚喜。 工作：務實的工作態度讓你在團隊中脫穎而出。可能收到重要的工作機會，要把握時機。 感情：感情生活平淡但溫馨，是增進感情的好時機。已有伴侶者可考慮製造浪漫驚喜。 財運：適合進行長期投資規劃，但本週不適合大額支出。理財重在穩健。 巨蟹座 整體運勢：情緒較為敏感，建議多關注自我調節。週中後運勢逐漸好轉。 工作：直覺敏銳，特別適合處理需要同理心的工作。可能遇到貴人相助。 感情：感情生活趨於平靜，是修復關係的好時機。多表達關心能增進感情。 財運：財運平穩，適合理財規劃。避免衝動消費，注意開源節流。 獅子座 整體運勢：個人魅力十足，容易成為注目焦點。但要避免過於自我。 工作：事業發展順遂，有望得到重要提拔。團隊合作中要學會聆聽他人意見。 感情：異性緣佳，但感情不宜操之過急。已婚者要注意家庭和諧。 財運：財運亨通，可能有意外收益。適合拓展投資領域。 天秤座 整體運勢：人際關係和諧，易得他人幫助。決策時要堅持自己的立場。 工作：談判能力出眾，適合處理商務合作。但要注意工作期限的掌握，別錯估時間，讓自己時間壓縮得太過緊迫。 感情：桃花運旺，可能遇到理想型對象。已有伴侶者感情甜蜜。 財運：：財運不錯，但要避免受他人影響做出衝動決定。 天蠍座 整體運勢：直覺敏銳，洞察力強。適合處理複雜事務，週中運勢最佳。 工作：工作壓力較大，但成果顯著。可能收到升遷機會。 感情：感情深刻但易起波折，需要更多包容和理解。 財運：投資眼光準確，但要控制風險，不可貪心。 摩羯座 整體運勢：事業運勢強勁，但要注意身心平衡。週末需要充分休息。 工作：工作成就顯著，易得長官賞識。團隊合作中發揮關鍵作用。 感情：感情較為平淡，需要更多主動和創新。 財運：財務狀況穩定，適合作保守型投資。 水瓶座 整體運勢：創新想法頻出，人際關係良好。避免過於理想化。 工作：獨特見解受到重視，可能獲得特殊任務。注意與團隊配合。 感情：容易遇到志同道合的人，網絡社交運勢佳。 財運：財運普通，不適合冒險投資，以穩健為主。 雙魚座 整體運勢：靈感豐富，藝術創作能力強。要注意現實與理想的平衡。 工作：特殊才能得以發揮，但要注意截止日期。 感情：感情生活浪漫，易陷入夢幻情境。需要保持清醒。 財運：財運起伏較大，投資需謹慎，避免衝動消費。 本週各星座運勢各有特色，事業發展機會較多，但在財務方面需要保持謹慎。感情運勢普遍平穩，建議把握機會增進關係。整體來看，穩健務實的態度將帶來更好的發展。記得在追求目標的同時，也要注意休息與調節。 延伸閱讀： 👉這些星座的愛很熱烈卻容易走火入魔！盤點容易把戀人逼瘋的星座TOP5～ 👉曖昧時很暈、正式交往就冷掉？盤點一戀愛就跳船的星座 TOP5 ～ 👉他人眼裡的12星座是怎樣的？公開在戀人、父母、朋友眼中的你是如何！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 #美好生活 

他們在一起讓人好意外！「冷門卻超配」的星座組合，相處起來一拍即合～

在感情世界中並沒有一定的規則，而每一對情侶也有著專屬於彼此的相處模式，有些星座組合或許在他人眼裡並不怎麼看好，但其實他們相處起來卻是意外的合拍，現在就一起來看有哪些星座能夠打破刻板印象並且相處甜蜜的吧！ （圖片來源：《一半的一半》劇照） 冷門卻超配星座組合1：處女座&射手座 處女座與射手座屬於極度外向與十分內斂星座的組合，雖然兩者的性格看似相異，但這種差異卻創造了一種奇妙的互補，處女座彌補了射手座衝動和缺乏耐心，而射手座是能夠激發處女座更多的生活樂趣，讓他們能夠彼此豐富、共同成長。 冷門卻超配星座組合2：雙子座&牡羊座 雙子座和牡羊座都是充滿活力、冒險精神的星座，這種活力是他們魅力的一部分，同時也可能成為引發爭吵的原因，不過這對星座組合的另一共同特點就是氣來得快、去得也快，因此他們不會將爭執長時間放在心上，而是能迅速化解矛盾，在調整彼此後減少爭執的可能性。 （圖片來源：《社內向親》劇照） 冷門卻超配星座組合3：獅子座&天蠍座 天蠍座深沉而謹慎，獅子座則是極度開朗自信，這樣的差異讓他們在日常相處時並不容易互相欣賞，但如果有機會能夠彼此認識深入了解，他們會發現彼此的特質在某些方面是能夠被補上的，天蠍座的多疑正好能被獅子座的忠誠所彌補，獅子座也能學會放慢速度與增加耐心，創建一段充滿深度和豐富情感的關係。 冷門卻超配星座組合4：水瓶座&摩羯座 水瓶座和摩羯座都是理智型的星座，他們不會輕易表達自己的感情，也相對較為保守，所以這是一對很難有結果的組合，對於感情的投入需要很長的時間，但是當他們真正相愛時，這段感情就會變得非常專一且堅定，水瓶座跳躍的思維和摩羯座保守的想法巧妙結合在一起，產生一種獨特而平衡的氛圍。 由此可知星座配對並不是一種絕對，真正的愛情是建立在深厚的情感基礎和良好溝通之上，通過理解並且尊重彼此的差異，才是使關係穩健的不二法門哦！ 延伸閱讀： 👉【2023第四波水逆】12/13迎來最後一次水逆警報，要注意「溝通不良」引誤會 👉眼裡容不下一粒沙！12星座「佔有慾」排行榜，你能接受霸道的偏愛嗎？ 👉一切順其自然就好～「佛系低調」星座TOP4，無欲無求也是一種生活態度 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #冷門卻超配 #冷門星座組合 #冷門配對 #差異的愛 #意外超合星座 #愛情 #星座 #星座特質 #星座組合 #星座配對 #波波邱比特 #組合 #配對星座 

【5月份星座運勢】摩羯盡情發揮自我～射手留意和家人溝通對話，避免家庭失和

2024很快的來到了5月份，今年4月突如其來的天災，想必都讓大家多少都還是餘悸猶存中，也更讓我們懂得珍惜平凡日子的簡單美好。好了，話不多說，一起來看看12星座5月份運勢，獲得更多的希望和力量吧～ TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 5月份對於獅子座來說是一個積極向上的月份，事業上可能會有一些新的機會或突破，需要抓住機會。財運方面可能會有一些額外的支出，但整體財務狀況還算不错。 TOP2 雙子座 幸運指數：★★★★☆ 5月份對於雙子座來說是一個富有變化的月份，事業上可能會有新的機會或挑戰出現，需要勇於嘗試。財運方面要注意避免衝動消費。 TOP1 摩羯座 幸運指數：★★★★★ 摩羯座5月份運勢極佳，可以盡情發揮自己想做的任何事情，不論是感情、事業或財運，都能獲得十分良好的回饋和報酬。 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 5月份對於牡羊座來說，事業方面有望有更好的進展，可能會有新的機會出現。感情上，要注意溝通和理解，避免誤會。人際關係方面可能需要更多的合作與妥協。財運方面有所起伏，需謹慎理財。 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 金牛座在5月份的事業運勢較為穩定。感情方面可能會面臨一些挑戰，但藉由理性溝通可以解决。人際關係上要注意維護好與同事和朋友之間的關係。財運方面可能會有額外的支出，需要謹慎花費。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 巨蟹座在5月份的事業運勢較為順利，有機會獲得升遷和加薪。感情方面可能會有一些變化，需要保持平穩的心態。 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 處女座在5月份人際關係上要注意處理好與朋友和家人之間的關係。財運方面需要避免衝動消費，小心事後後悔不已。 天秤座 幸運指數：★★★★☆ 天秤座在5月份的事業運勢較為穩定，可以專注於當前的工作任務。感情方面可能會有一些浪漫的時刻出現，增進與伴侶的感情。 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 天蠍座在5月份的事業上可能會有一些新的機會出現，需要敏銳地抓住機會，才不會錯失良機。感情方面可能會有一些變化，需要保持理性和冷靜。 射手座 幸運指數：★☆☆☆☆ 射手座在5月份人際關係上要注意與家人的溝通，切記不可因為是家人，講話就毫無遮攔，小心因此而讓家庭關係決裂。 水瓶座 幸運指數：★★★☆☆ 水瓶座5月份財運還算穩定，能獲得不錯的報酬，但要留意那花錢太大手大腳的個性，小心讓得來不易的錢財又輕易流失。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 雙魚座5月份整體運勢平穩，沒有太大的突破，但也代表了沒有太需要擔心或留意的事項，可以好好放鬆休息一下。 延伸閱讀： 👉🏻正在挑選完美伴侶中～「單身越久越難追」星座TOP4，他們的心房鎖好緊！ 👉🏻七個情侶不吵架小Tips！讓你們交往越久感情越甜蜜，成為最佳模範情侶！ 👉🏻他們就是天生絕配！最能駕馭12星座男的星座女，看看哪對組合最甜蜜 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座5月運勢 #12星座五月運勢 #2024年12星座5月運勢 #5月份運勢 #5月星座運勢 #5月運勢 #poplove #五月星座運勢 #五月運勢 #星座 #星座運勢 #每月星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

說話太直接常常得罪人？從喜歡的香水，測出你待人接物的『刻薄指數』！

你是否曾因為說話不經修飾、個性太尖酸而讓周遭的朋友漸漸遠離自己呢？在與人相處上難免會有摩擦，但如果在表達上總是非常直接，那你很容易在不經意的情況下傷害他人，就會讓人覺得你很難相處！這次準備了一項很有趣的心理測驗「你的刻薄指數」，透過喜歡的香水了解自己的性格並從中改善，新一年為自己增添好人緣吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1211000 第一直覺選出喜歡的香水！測你待人接物「刻薄指數」～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1206218 選好後請往下看分析～ – – – A）粉色：40% 選擇粉色的你刻薄指數是40%，你會將自己轉換成他人的立場感同身受，你很擅長觀察周遭的人事物，對方一有變化你也能馬上知道！從小到大也有很多朋友，你會為身邊的朋友、家人著想，適時的給予關心和幫助～而為別人著想是你的優點，在人際關係和工作中有很大的幫助！ B）黃色：0% 選擇黃色的你刻薄指數是0%！不管對方是誰你都會站在他的立場思考事情，想著如果是自己會怎麼做呢，你認為站在別人的立場思考不管是對自己還是對方，都會有很大的幫助～你會依照不同的人有著不同的說話方式，來增加交流的流暢度！若在工作或生活中遇到問題，你也能冷靜地應對解決。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1193783 C）綠色：20% 選擇綠色的你刻薄指數是20%，你是個善於傾聽的人，不會把自己的意見強加在周遭的人身上，你也很擅長站在對方的角度思考～你覺得如果大家能擁有良好的人際關係、感情，會是一件很棒的事！ D）紫色：80% 選擇紫色的你刻薄指數是80%，你不太擅長站在對方的角度思考，是屬於一想到事情就馬上付諸行動的人，會讓人覺得你做事衝動不夠穩重，你喜歡一個人行動，有點自我中心不顧他人感受。有時會因為不理解對方想表達的意思，你就會產生懷疑與質問，這樣做會讓人想和你保持距離哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1185235 E）淺黃：60% 選擇淺黃色的你刻薄指數是60%，你是會努力考慮對方心情的人，雖然認為要保持良好的人際關係很重要，不過有時會因為對方的想法與自己不同，而說話過於直接。你的性格是很坦誠直率的，直來直往的個性人緣也稱不算好。 F）桃紅：90% 選擇桃紅色的你刻薄指數是90%，你平時都是站在自己的立場來思考事情，不太會站在別人的角度思考～你的集中力非常好，不會受周圍的人影響，關於自己有興趣的事物、工作，都能很有自信的展現出好的一面！如果與他人在溝通上發生問題，必須明確知道要換位思考！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1173735 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #刻薄程度心測 #心測 #心理測驗 #日本心測 #日本心理測驗 #香水心測 #香水心理測驗 

台中-日式小食堂/飯糰套餐超可愛🍙

台中 - 小野食堂🍱 往右滑看更多👉👉👉 - 台中文青飯食館🍙 味道很不錯～只是量有點少 對於男生而言可能會有點吃不飽！ 小飯糰超可愛～～很愛這間的咖哩～ 會有二訪的衝動！！ - 🔸飯糰套餐-唐揚炸雞$290 🔸鳥巢雞腿肉咖哩飯 $220 🔸自家製定食-竹莢魚$350 - 🍱小野食堂 📍台中市西區精誠五街17號 🕰11:30-15:00；15:30-21:00 📞 04-23270810 - #台中 #台中美食 #台中景點 #台中餐廳 #日式餐廳 #日式餐點 #小野食堂 #飯糰 #咖哩飯 #定食 #唐揚雞 #台中推薦餐廳 #popyummy #popdaily #taiwan #girl #taichan #dondonfood #donching玩台中

揭開12星座最無情的一面！牡羊突然說分手，天蠍忽冷忽熱，你的心臟夠強嗎？

你最無情的一面是什麼樣子呢？如果身邊的人突然轉變態度，就好像變成了陌生人一樣，好像過往溫暖的情誼都被黑洞吸走似的，剩下冷冰冰無情的一面，真的會讓人感到很恐慌吧～讓我們來揭開12星座最無情的一面，先給自己打一劑強心針，了解他們因為什麼原因變得如此無情，盡量努力避免發生這種情況啦。 牡羊座 牡羊座最無情的一面，就是他突然就不喜歡你了，可能幾天前還愛得死去活來，但今天可能就立刻不喜歡你了，你做的任何事都是錯的一樣，連呼吸都令牡羊心煩。 金牛座 在感情中，金牛的底線是最高的，只要觸犯一點點，他就會立刻翻臉，而且不會跟你說任何原因，使用冷戰模式，不理、不讀、不回，最後絕情分手。 雙子座 雙子座自己也不知道最無情的地方是什麼，常常將不開心的事憋在心裡，不給他人添麻煩，自己悶著憋屈，但這樣一直隱藏著，反而會拉開彼此的距離，慢慢變得陌生不自在，也會讓這段感情怨念加深。 巨蟹座 巨蟹其實行為內心不一，嘴上說100%愛你，其實內心只有60%，巨蟹是為了給你你想要的安全感，但其實表裡不一是最傷人的。 獅子座 獅子座是細節控，你為他做一件事，但他可能會因為其中一個步驟或做法不合乎他，而全盤否定你，甚至厭惡你，是很衝動的無情 處女座 和處女相處最累的地方，就是處女說話不給你任何一點面子，講話直接，他自認為是良藥苦口，其實已經過度鋒利狠毒，惡毒的語言早把對方傷得體無完膚。 天秤座 天秤座其實是個非常善良的人，不論是誰都很願意幫忙，待人做事也非常顧全大局；但在感情中，反而是個外熱內冷的人，很多時候天秤都是以敷衍的態度對待另一半，對另一半說的話也越來越不在乎，能記起來的很少，不走心。 天蠍座 天蠍座脾氣一來，會變得非常倔強，任憑你怎麼哄都不會有所動搖。忽冷忽熱，熱情的時候可以把你捧上天，心裡不爽的時候，直接翻臉六親不認。 射手座 射手座其實對很多事情都過於小心謹慎，警覺心很高，在感情中若是對他們強迫、要求做一件他們不敢做、不願做的事，他們寧願與你斷絕關係，或直接無視你，也不願意去嘗試。 摩羯座 摩羯座的無情是讓人絕望的程度。摩羯會在感情中慢慢放開自我，配合另一半的步調，開開玩笑，但一面對到正經的事情，摩羯會選擇自作主張，不與另一半商量，如果質問他們，他們會覺得你過度干涉，而使用冷淡態度對待你。 水瓶座 一言不和不理人，心情不好不理人，難過不理人，沒空不理人，有空也不理人，不管你做什麼，沒有任何原因，想不理人就不理人。 雙魚座 雙魚最無情的地方就是逃避，只要遇到不知所措的狀況就逃跑。喜歡你，不負責；想離開你，也不負責，完全跟著感覺走，太放任自己的情緒，忘記感情也是需要負責的。 你覺得哪個星座最無情？遇到這些無情的對待真的很讓人心碎。在做出這些舉動時，先提醒自己冷靜！思考一下怎麼做會更好，不要因為一時的情緒傷害了身邊的朋友、家人得不償失～ 延伸閱讀： 👉🏻眼裡嘴裡都是男友！盤點「男友向日葵」星座女TOP3，愛意完全藏不住～ 👉🏻揭秘12星座不為人知的「處事原則」～原來他們平常都是這樣思考的！ 👉🏻【邱比特心測】你的內心住著少女還是男人的靈魂呢？從測驗看出你的思想偏向！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯＃Rabi #12星座 #poplove #互動 #交往 #人際關係 #冷淡 #分手 #友誼 #吵架 #感情 #戀愛 #無情 #男女 #絕交 

怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！

撰文編輯＃Haru 對於想要維持好身材或是正在減脂的人，每天的熱量計算是非常重要的，除了要有效的控制卡路里的攝取，各種營養的份量也是要考量的，但是我們不像一般專業營養師，很清楚的知道不同食物的熱量，所以每次都算得很頭痛，這個時候不妨一起來試試看「手指測量法」，讓你快速又方便！ ｜主食的分量 – 手掌大小 主食以男性來說的話，一份大約1.5個手掌大，女性則是手掌大小就好，如果正在減脂或是晚餐想要少吃一點的話，就可以把主食替換成熱量較低的蒟蒻、綠豆粉絲，來減少身體的負擔！ ｜蛋白質的分量 – 掌心大小 至於蛋白質的攝取則是可以控制在掌心的大小就好，每一餐的選擇也可以多元一點做替換，例如雞肉、魚肉、雞蛋都是不錯的食材，有些人本身就很喜歡吃乳酪的話，也可以吃到兩隻手指的量就好，不然吃太多可是會影響身材的喔！ ｜碳水化合物的分量 – 拳頭大小 那碳水化合物的部分，像是米飯、麵食、麵包等等，盡量都以拳頭大小為限，男生是雙拳、女生單拳，一樣如果想要維持身材的人，也可以把這些精緻的澱粉，換成比較健康的原型食材，例如地瓜、南瓜、薏仁等等的，而且澱粉對於人體大腦的運作非常重要，所以千萬不能不吃，戒掉「精緻澱粉」才是關鍵～ ｜蔬果的分量 – 雙手大小 像是營養較健康的蔬果類，就可以吃到雙手的份量，每餐來點新鮮的蔬果，不只可以增加食物纖維幫助身體的排便，還能減少熱量的攝取，但是記得沙拉醬雖然很好吃，能夠增添風味，但是也會無形讓你攝取過多的熱量喔！ ｜甜食的分量 – 拳頭大小 偶而難免會有想吃甜食的衝動，而且也該適時的給自己一點獎勵，來放鬆緊繃的身心，但是甜點是屬於精緻的醣類，所以不能吃太多，抓一個拳頭的量，不然吃太多可是會前功盡棄的喔～ 學會以上這些小撇步後，想要計算自己到底進食了多少卡路里，就不再是一件複雜的事情了，也能清楚知道自己到底吃進多少熱量囉！ #主食 #手指測量法 #控制熱量 #水果 #營養均衡 #碳水化合物 #蔬菜 #蛋白質 #食物卡路里 #食物攝取 

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