吃貨也能有螞蟻腰！BLACKPINK Lisa不忌口瘦身訣竅，維持45kg秘密原來是這個！

有著「人間芭比」之稱的BLACKPINK成員Lisa擁有纖細的螞蟻腰和完美的腹肌，而Lisa的腰也只有20吋相當於51公分，是不少女生的學習對象之一！明明看綜藝節目的時候Lisa就是個吃貨，又是怎麼從出道以來一直擁有姣好身材呢？今天就來和大家公開Lisa究竟是怎麼維持身材的秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1067969 Lisa瘦身秘訣1.少量多餐 少量多餐的好處就是可以避免過量、爆食而把胃撐大，同時減緩飢餓感縮短每餐之間的空腹期，減肥中的人多吃蔬菜和水果、攝取蛋白質是最好的，近期非常熱門的減肥瘦身聖品酪梨也是Lisa愛吃的！少量多餐的方式不僅能保持身材也能健康攝取蔬果，這樣就能擁有完美的身材～ Lisa瘦身秘訣2.減肥不節食 很多人在減肥的時候第一件做的事情就是節食！甚至早餐或晚餐不吃只吃中餐，認為沒有吃東西就不會有熱量，沒有熱量就一定能變瘦，其實這個觀念是非常不正確的！這樣做不僅會傷害身體，也會讓身體無法攝取好的養分，也有人因為不吃正餐而吃零食、宵夜，完全成了反效果！其實只要不過量、暴飲暴食，多攝取蔬菜水果，就算不節食、三餐都吃也能減肥瘦身哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/638702 Lisa瘦身秘訣3.每週固定皮拉提斯 皮拉提斯是許多女團成員一定會做的！就連少女時代的太妍也會做皮拉提斯～Lisa除了每天練舞以外還會每週固定做皮拉提斯，皮拉提斯不只能練出身體的柔軟度，還能加強核心力量，訓練核心肌群平坦小腹、維持曲線！除了能減肥瘦身以外，也能改善肩頸痠痛、改善背痛胸悶，大家一定要試試看！初學者想嘗試的話可以先從簡單的抬腿運動開始試試看～ Lisa瘦身秘訣4.每天喝排毒果汁 Lisa每天都會喝一杯排毒果汁來清腸胃，同時補充維生素C～除了排毒果汁以外也會喝非常大量的水，喝水的好處多多，可以代謝醣份避免肥胖、維持維生素C的抗氧化功能，幫助消化與腸胃蠕動，改善便秘問題，在炎熱的夏天中也能促進身體散熱抗中暑，也能讓皮膚變好～簡單來說喝水就對了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066300 Lisa瘦身秘訣5.大量運動 大家知道Lisa的運動除了練舞還有單槳衝浪嗎？其實Lisa是直立板單槳衝浪的愛好者，也非常喜愛戶外運動～直立板單槳衝浪是結合衝浪板與傳統的手划槳板，是非常好的水上運動，除了可以訓練到手臂揮別蝴蝶袖，還能訓練核心肌群的力量，練出身體的曲線～在放鬆身心之餘順便鍛鍊全身核心肌群，讓身材的體態更加柔美～ 另外Lisa也會做側平板支撐、單車式捲腹、俄羅斯式轉體等各種可以瘦腰練腹肌的運動，大家也可以從側平板支撐開始做起～新手建議一開始一次20～30秒做3～5次，等熟悉後再慢慢往上加秒數和次數，最重要的是持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1060114 Lisa瘦身秘訣6.天天練舞 Lisa身為團裡的舞蹈擔當想必是天天練舞，練舞室都快變成她的家了！練舞也能消耗熱量，達到運動效果！討厭一般運動的人就可以嘗試從練舞開始，挑一首自己喜歡的歌和舞蹈慢慢學習，這樣也能達到減肥瘦身的效果～練完舞後也記得要多喝水補充水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1062421 以上就是Lisa減肥瘦身的秘訣，是不是其實沒有想像中那麼困難呢！只要飲食不過量不節食、多做運動、持之以恆，你也能像Lisa一樣維持好身材！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #BLACKPINK LISA #Lisa #lisa 瘦身 #瘦身 

繽紛的士林官邸❤️🧡💛💚💙💜

這次連假唯一休假日與 #啾寧夫婦 臨時相約台北走走 可能是因為疫情關係人潮很少 不過至少不用擔心群聚情況 當然口罩不能少 只有拍照時才拿下來 雖說是玫瑰花🌹展期 但玫瑰似乎少的可憐 就當來這踏踏青、拍拍照 邊散步、聊天 享受這悠閒的時光～ 第二次來到這 依舊喜歡這面繽紛的鬱金香🌷裝置 —————————————— 📍士林官邸 🏠台北市士林區福林路60號 🎫免費 ⏰ 09:30–12:00/13:30–17:00 🚫週一公休 - 🗓2020年花卉展覽時間表： 🌺孤挺花展 4/18-4/26 🌸玫瑰展 4/1-4/26 🌺蝴蝶蘭展 5/1-5/24 🌸文心蘭展 5/1-5/24 🌺台北盆景展 11/11-11/18 🌸菊展 11/27-12/13 —————————————— #士林官邸 #士林官邸玫瑰園 #台北 #台北景點 #打卡景點 #網美景點 #珊珊玩台北 #travel #taiwan

📍台北 社子島 從下午做坐到晚上 開起燈來又是不一樣的味道✨

📍台北 社子島 從下午做坐到晚上 開起燈來又是不一樣的味道✨ 蝴蝶標本好美 不過價錢1萬六嚇到吃手手😆 #美式 - - #台灣 #台北 #社子島 #56deco #56cafe #cafe #afternoontea #taiwan #taipei #台北下午茶#popdaily #traveltaipei #girlsdailytw #instagood #photooftheday #instadaily #goodday #instastyle #ootd

台中❤️PUGU田園雜貨

可愛的小庭園🏡鄉村風的佈置 少女心完全被萌醒的一個可愛地方 實在太夢幻了💕 店裡有賣森林系的生活雜貨 很多娃娃🐰還有美美的造景碗盤餐具、提籃擺設等⋯ 想要購買野餐道具和聖誕節小物🎄這裡都有 🈲️店裡不能拍照 （只有店門口可以拍照） 現在沒有賣任何餐點了🍰🍦🍹 📍PUGU田園雜貨 @puguzakka 🏠台中市西區美村路一段596巷3號 ☎️04-23770030 ⏰10:00–19:00 ⛔️週二/三店休 📷2019.09.21 🏷️標籤分類搜尋🔍 #小薰玩台中 👗今日穿搭 韓系透膚荷葉綁結碎花雪紡上衣 @desire_shop0802 荷葉邊蝴蝶結牛仔褲 @desire_shop0802 🙋🏻‍♀️想要知道更多吃喝玩樂資訊 請到IG版面上看喔❤️ 跟著小薰一起吃喝玩樂 IG🔍abcd10082 歡迎追蹤 https://www.instagram.com/abcd10082/ ▪️每個月都會分享免費手機app 🆕貼文 IG每週星期一/三/五 #IG有景點影片（這裡無法放影片） 

【ᴛᴀɪɴᴀɴ】一日仙女體驗『翡麗婚禮台南旗艦店』婚紗的美，穿過才知道！！

婚紗的美，穿過才知道！每位女孩適合的白紗都不一樣，所以⋯ 找到適合的人穿上適合的婚紗開啟幸福的旅程💞 駐立於台南民生圓環八年的婚紗店 - 翡麗婚禮台南旗艦店，經過總讓人忍不住多看幾眼，尤其是女孩們，因為『每位女孩，總有一個婚紗夢』 翡麗婚紗以高級定製服的品質與領先潮流的時尚品味，提供精緻的現代婚紗，讓每位走進來的女孩可以打造獨一無二的美，留下最美與最幸福的那一刻 女孩們經過婚紗店總忍不住多看幾眼，總希望⋯此生至少穿一次婚紗讓自己美如仙女！ 店內的高級訂製服非常吸引人，只能說設計師真的太厲害了，襯托每位女孩不一樣的美！！ 翡麗婚紗主要的服務項目：婚紗攝影、全家福、孕婦照、禮服租借、婚禮拍攝、新娘秘書。基本上是一條龍服務，讓你不用暈頭轉向的四處聯絡是很貼心的服務！ 禮服款式從中式到西式，從女生到男生皆有，尺碼也不用擔心。拍照服、宴客服、晚禮服皆有，款式相當多，也有許多訂製款，可是美得沒話說！樓層共有四樓，光是禮服就佔據兩層樓，是相當有規模的婚紗公司！ 這次選了這一套緞帶蝴蝶結感的禮服，第一眼看見它的時候還覺得不怎麼樣，沒想到穿上去如此的美！！！！！更沒想到自己適合這樣風格，所以真的要穿過才知道 另一套白紗真是美的沒話說，蕾絲的部分非常用心！從這一刻起，真的是讓Amelia深深愛上蕾絲了，且這套白紗實在很能展現新娘的身材，能這樣拖著長長的裙擺是多少女孩的夢😍 總結&Amelia分享：謝謝翡麗婚禮台南旗艦店的邀請，讓Amelia有機會變成小仙女，從一進門看見這麼氣派的檯面，就知道這家婚紗公司不簡單。體驗的過程服務人員非常有耐心與用心地介紹，並給予很多的意見做參考，讓每位女孩呈現獨一無二的美！款式多樣外，也有攝影棚與梳妝區，規模來說相當大，實在非常開心可以有這次的體驗。 📍翡麗婚禮台南旗艦店 臉書 IG 地址：台南市中西區中山路2號 電話：06-2206699 時間：10:00～19:00 *週三公休 *想體驗及拍攝的朋友們，記得事先預約唷！ #台南婚紗 #台南婚紗推薦 #婚紗 #翡麗婚紗 #翡麗婚禮台南旗艦店 #翡麗婚禮 #婚紗體驗 #初體驗 #一日仙女體驗

🔥辦公室團購美食🔥蝴蝶形狀的一口蛋捲

誰說蛋捲一定要長得像「蛋捲」！！ 外型長得像小蝴蝶翅膀的小點心 吃起來跟蛋捲口感神似！ 奶香味很濃～脆脆的口感 入口即化～ 而且還有健康減糖配方 讓人不禁想要一口接著一口塞進去 不擔心吃多了容易暴增熱量🤭 我吃的 芝麻、鹹蛋黃、咖啡口味 每一種都有他的特色！ 芝麻香味蘊藏在芝麻籽裡面 隨著咀嚼散發開來～ 鹹蛋黃第一口吃起來像是一般的原味蛋捲 但仔細品味又會發現帶有一點點鹹味 原來是鹹蛋黃的滋味阿！！ 咖啡味是裡面3種最濃厚的口味 咖啡香極重 入口就有味蕾衝擊🤭🤭 不管是哪種口味都很適合來杯下午茶當點心 也很適合與同事一起團購起來 過年過節更是可以拿來當伴手禮 為了慶祝官網成立 即日起～5/29 滿990即享免運優惠 滿1500輸入折扣碼「AAY845Y7」，現折100元 快到官網下單訂購🔥🔥 https://38bear.com/ 👇專用tag標籤看這裡👇 #部小姐a食記 #部小姐ㄔ宅配食物 追蹤 @xuan00000foodie，不錯過更多台北&新北美食💓💓 品牌名稱：38熊蝶蝶酥 粉絲團：https://www.facebook.com/38bear/ LINE@ID：@38bear Whatsapp：+886908700233 IG：@38bears 官網：https://38bear.com/ 店址：台北市信義區莊敬路361號 電話：+886-908700233 營業時間： 週二-週日11：00-21：00 週一公休 ✍️不專業評分✍️ （🌝=1分/🌜=0.5分/滿分5分） ¹餐點評價🌝🌝🌝🌝🌝 ²再訪意願🌝🌝🌝🌝 —————————————————————————— #台北美食 #新北美食 #宅配食物 #宅配美食 #台北美食 #手機先食 #相機先食 #網路商店 #popdaily #taiwan #taiwanfood #taipei #taipeifood #團購美食 #蛋捲 #健康減糖配方 #下午茶 #辦公室團購 #38熊 #38熊蝶蝶酥 #伴手禮 #台北伴手禮 #38熊手工蛋捲 #38熊手工蝶蝶酥 #手工蛋捲

《食·桃園》熱到不知道吃什麼來點輕食餐盒吧//日輕好食低脂健康料理

米娜桑！我是しずか🐰💕 端午節後真的是夏天了啦！ 每天都30°c起跳常常熱到沒食慾 今天來介紹桃園藝文特區的《日輕好食》 除了內用位子也有外帶窗口 快來看看吃什麼🤤 🍗香滷嫩雞腿 🥩茴香滷牛腱 🐮牛雞大雙拼 🐔雞胸肉冷麵 人氣很高的滷牛腱 很香很軟而且涼涼的很適合夏天吃 雞腿肉很嫩！！ 而且好喜歡他們家的地瓜 超級甜🍠💕 不想吃飯的話也有冷麵可以選擇 有雞胸肉/燻鮭魚/菇菇3種 日輕的冷麵是蝴蝶麵可愛又好吃🎀 再來是泡菜松阪豬 しずか不敢吃泡菜所以沒吃過這個 不過敢吃泡菜的朋友都很喜歡~ 接下來是我最喜歡的角落和最愛的泰式酸辣雞🤤 酸酸甜甜的醬汁淋在完全不柴的雞胸肉上 超！級！好！吃！ 來碗湯也很不錯 湯的CP值很高便宜大碗料又多👌 如果怕吃不飽也可以單點配菜或加飯 日輕的飯都是一半紫米跟一半白飯加在一起 健康無負擔💪 飯後來碗黑糖蜜豆花結尾超完美😍 日輕的環境很舒服 有沙發區 也有高腳椅區 除了內用以外しずか也常常跟同事一起訂外送 日輕有自己的外送 也有外送平台合作 有很多方法可以直接送到手中 而且每天的菜色都不同 要吃日輕時都很期待當天是什麼菜 番茄炒蛋、胡麻醬菠菜、滷海帶、絲瓜菇菇… 每次都有不同驚喜🤩🤩🤩 現在也有推出真空包 帶回家微波一下蒸一下 就可以方便吃到美味了👩‍🍳 最後外帶一瓶酸酸甜甜的蘋果醋吧🍎 炎炎夏日真的飲料不離手 涼快又健康的蘋果醋是很好的選擇呢！ 常常大魚大肉的身體很負擔 而且現在健康意識越來越高了 偶爾轉換一下吃點輕食也蠻不錯的唷！🥒🥦🥬 《日輕好食低脂健康料理》 地址：桃園市桃園區同德五街25號 電話：03-3585950(可直接電話訂餐外送) 時間：1100~1930(平日)，1100~1900(假日) 官網點這裡🤍

超用心的蝴蝶雕刻紅蘿蔔🥕拉麵🍜！！

📍🇯🇵日本 東京 淺草 ［らーめん渡邊] ꕤ 🔺-《33說故事》- 觀光客必訪景點之一-淺草，超多拉麵店，每一家各有千秋，而能在淺草存活下來也是不容易呢❤︎這家是33剛來日本的時候吃的，因為和朋友約的時間較早原本想吃的還沒開，轉而找到這家，外觀蠻文青風設計，內部明亮乾淨特別舒服，而且服務很好，待觀光客客氣╰(*´︶`*)╯♡ ꕤ 更多內容請看以下hashtag 👉🏻#tabi33東京 👉🏻#tabi33東京拉麵 👉🏻@tabi33_shan 歡迎追蹤、收藏💕 ꕤ 🔺-《33說食物》- ▪️吃吃： ❤︎ 白らーめん(塩)+味玉+チャーシュウ ¥1100円 （塩味白拉麵溏心蛋叉燒特製拉麵） 如果跟33夠熟？！可能知道我最喜歡的拉麵是雞白湯湯底，自從被大阪的一家雞白湯拉麵湯頭啟蒙？到，到現在還在尋尋覓覓好喝的雞白湯！ 這家湯底屬於濃稠的，喝得出熬煮雞汁的味道，跟33最喜歡的那間是全然不同口感，還算不錯喝❤︎❤︎ 雞肉叉燒給的很大方，軟嫩的雞肉灑上胡椒更美味！蔥控如我，有蔥先加分，除此之外上頭還有老闆超精心雕刻的紅蘿蔔蝴蝶🥕，提升整碗拉麵精緻度！非常好的網美照（笑 ꕤ ❤︎赤らーめん(辛味)+味玉+チャーシュウ ¥1100円 （辣味紅拉麵溏心蛋叉燒特製拉麵） 照片裡吸睛的莫過於後面那碗紅通通拉麵了吧！但對於一些愛吃辣的台灣人我們，日本的辣真的不辣（笑） 溏心蛋做的非常好，是沒有浸製醬料的，所以蛋白呈現亮白色澤❤︎❤︎這家只要在SNS投稿，就贈送雞汁飯及溏心蛋兌換券唷！ 題外話，店家提供梅子酢，可以加在冰開水裡，夏天預防中暑非常貼心，或是吃拉麵配著喝清爽飲料都非常搭！ ꕤ 🔺-《33說資訊》- ▪️地址：〒111-0032 Tokyo, Taito City, Asakusa, 1 Chome−33−7 ＲＡＹビル浅草1階 ▪️營業時間： 週一至週五 11:30 – 22:00 週六日 11:00 – 22:00 週二不營業 ▪️電話：03-6231-7759 ꕤ

可愛潮流一口氣包辦！2023年必買潮牌童鞋Top6，穿出門就是型娃模範生！

鞋櫃裡擺個幾雙潮鞋，是不管男女老少每個人的基本功課，可愛的小小孩當然也不例外啊！不要覺得孩子腳長很快就不想投資，那對小孩們來說實在太不公平啦！一雙強勢的潮牌童鞋不只讓所有衣服都好搭，穿出去也是走路有風，重點是路人都還會竊竊私語說「好可愛喔～～」，這樣還不值得你為孩子買一雙厲害的童鞋嗎！XD adidas 不用說，adidas的童鞋系列早就多到數不清，小編最推的就是Originals、SUPERSTAR、STAN SMITH款，這幾款都是將最具代表性的愛迪達鞋款，完全等比縮小為迷你版，買了都想要自己當收藏用了！ 可愛的壽司刺繡圖騰之adidas Stan Smith寶寶鞋美味上桌！採用好穿脫的無鞋帶 Slip On鞋款設計，讓穿脫不費吹灰之力，最特別的莫過於鞋身的各種可愛壽司圖騰，充滿童趣之外更採用質感奶油配色，想必讓各位爸比媽咪們也都愛不釋手～～ SUPERSTAR的小童鞋款，將鞋帶改為好穿脫的魔鬼氈設計，在調整寶寶的足部方面也更輕鬆舒適，經典的三線設計與復古三葉草金標，能夠自由的搭配各種寶貝穿搭，，嬰兒尺寸也同步發售中喔！ NIKE 和adidas一樣，NIKE也把許多經典鞋款等比縮小成迷你版，不管是JORDAN籃球鞋、 CORTES、AIR MAX系列，都能在童鞋當中找到它們的蹤影！不只具備絕佳的緩衝力，讓孩子們能盡情跑跳蹦，要買親子鞋款也是輕而易舉的一件事兒～～ https://www.instagram.com/p/CoIaDWnoSG2/ https://www.instagram.com/p/CoJJoKGoogO/ PUMA 運動時尚主流之一的PUMA，童鞋顏色都較為粉嫩，尤其2017年熱銷的寬緞帶蝴蝶結鞋，不只引起女性一陣搶購，還同步推出幼童版本，家有女娃的爸媽不買一波簡直對不起小女孩的浪漫情懷啊～～ FILA 延續成人鞋款「輕量好跑」的特性，童鞋穿起來也一樣輕盈，最重要的是FILA招牌的「後跟穩定康特杯」的構造，可以穩穩支撐小朋友的腳後跟，家有愛跑跳的小野孩，就非常推薦爸媽買FILA的童鞋系列給他們～ https://www.instagram.com/p/CoKX7JRyRsx/ https://www.instagram.com/p/CnqmnpdSRr6/ New Balance 不管是大人或小孩，New Balance熱賣的程度都相當驚人～NB的鞋不只潮，童鞋系列還有做足弓鞋，雖然款式和版型不是非常豐富，但相對顏色就讓你選不完，而且很適合腳比較肉的小朋友穿，小人鞋櫃當中的必備鞋款，一定要有一雙它！ Converse 說到款式最多、花樣最齊的經典不敗鞋牌，就是Converse！雖然並非運動鞋款，但只要外出穿上他們家的鞋子，不管是經典素色或是和可愛卡通聯名，雙雙都精彩！也是最容易買到親子鞋款的品牌，而且價格又公道，不買起來這樣對嗎？ Asics 有著鮮明LOGO的亞瑟士，出了寶寶款的也非常潮！如果寶寶剛開始學走路還沒有選好鞋子，Asics也可以當作寶寶的第一雙鞋喔！ 相信這些鞋子你早就擁有每個品牌，現在家裡多了新成員，只有親子裝根本不夠，再配上幾雙親子鞋才算是真正的懂穿爸媽！這種地方絕對不能省的～～（搖食指） https://www.popdaily.com.tw/mama/707616 https://www.popdaily.com.tw/mama/1135475 https://www.popdaily.com.tw/mama/1314855 https://www.popdaily.com.tw/mama/1314855 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #Adidas #Asics #Converse #fila #New Balance #NIKE #愛迪達 #童鞋 

【手繪】躍然『指』上 ☝——酷女孩也可以輕鬆駕馭的運動風美甲!!

哈囉大家🖐我是Kanini Kanini衣櫃裡打開幾乎全是輕鬆舒適的運動T (沒辦法真的太舒服😭😭😭， 就想到女孩們會不會跟我一樣平常習慣運動風的穿搭， 覺得會不會....粉色blingbling的美甲有一點點點點違和(? 今天我要分享的是~ 3款運動品牌時尚設計美甲(....名字會不會太長🤣 第一個非近年來越來越年輕化的愛迪達莫屬!!不論是衣褲👕或鞋子👟， 愛迪達幾乎是每個人的必備單品之一!大拇指畫上經典logo，搭配時尚黑白三線設計， 一雙閃亮大眼👁‍🗨👁‍🗨也是愛迪達有名的標誌，更增添了活潑可愛的feel~~❤ 再來是運動達人最愛的nike!簡單的勾勾logo及近年流行的just do it看起來簡約又時尚! 更不能少了我們最熟悉的鞋盒亮橘🧡活潑的撞色絕對讓人眼睛為之一亮~ 小指看似不規則的線條，其實合起來是勾勾的圖案!!!是不是很小心機呢😏😏😏 最後登場的是萬中矚目的converse🎊 這是我私心最愛的一款(❁´◡`❁) 拇指一樣是經典黑白logo，紅藍是最開始流行的all star logo配色，搭上字母簡單又經典 我最喜歡的是兩隻食指的設計，像把小小的帆布鞋『穿』在手指上，再打個蝴蝶結🎀超可愛的~~~ 以上是今天分享的三款設計~ 喜歡我的分享的水水們，歡迎直接把圖拿去給美甲師請他做，我也好想看實體ㄚㄚㄚ~~~ 如果想看哪類型的設計也歡迎留言告訴我🥰🥰🥰 謝謝大家❤❤❤

蝴蝶搜尋結果

吃貨也能有螞蟻腰！BLACKPINK Lisa不忌口瘦身訣竅，維持45kg秘密原來是這個！

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繽紛的士林官邸❤️🧡💛💚💙💜

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【ᴛᴀɪɴᴀɴ】一日仙女體驗『翡麗婚禮台南旗艦店』婚紗的美，穿過才知道！！

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🔥辦公室團購美食🔥蝴蝶形狀的一口蛋捲

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《食·桃園》熱到不知道吃什麼來點輕食餐盒吧//日輕好食低脂健康料理

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超用心的蝴蝶雕刻紅蘿蔔🥕拉麵🍜！！

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【手繪】躍然『指』上 ☝——酷女孩也可以輕鬆駕馭的運動風美甲!!

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