JO MALONE香水

✨ HoneySuckle & Davana 忍冬与印蒿香水 忍冬其实就是我们熟悉的金银花 如果你们有真实地认真地嗅过金银花的话 其实它很甜，常招蜂引蝶地惹蜜蜂蝴蝶吮吸花蜜 记得小时候我家后院有一大片的金银花 童年最常在后院做的事就是采下金银花来吸蜜 那甜蜜感无法忘怀 金银花还有一个神奇之处就是 它在一天里不同的时间段会散发不一样的香气 它经白天吸收了日光后 晚间会散发较早上甜腻更温柔缠绵的味道 这款味道选用的正是夜间金银花的日光香 犹如夏天雨后金银花林里散发的浓郁花调香 甜腻又灵动 适合俏皮的小性感 —————————————————— MIMOSA & CARDAMOM 含羞草与小豆蔻 这款香比起味道它赋予的意义更让我深刻 如果你谈过美好的初恋那你更容易想象这味道 犹如少女在赴约前用了花香味沐浴露及在身体各处铺上一层痱子粉 见到恋人后身体上散发淡淡的花香味及脂粉味相融的味道 暖暖的奶香味 温柔而又腼腆 适合恬静白月光的初恋感美女 —————————————————— BASIL & NEROLI 罗勒与橙花香水 清新充满绿意的味道 因为有罗勒所以压制了橙花太过柔美的香气 也因为有橙花不会把罗勒太过酸涩的苦意透出来 是那种穿着白T恤搭牛仔裤 恣意走在街头喜欢冒险又有着不羁个性女孩的味道 甜美中多了一份厚重的柔和 恬淡中少了一份乖巧多了一份倔强 适合动静皆宜的撩人精 —————————————————— ENGLISH OAK & HAZELNUT 英国橡树与榛子香水 这款推出时还有一个姐妹 英国橡树与红醋栗 但靠柜试香时英国橡树与红醋栗更妖娆更活泼 所以最后选了英国橡树与榛子香水 虽然这款阴冷稳重得像是男香般 但试香时脑海就呈现着犹如走在厚厚落叶两旁布满橡树的森林里 偶见松鼠正朵颐储藏的坚果般的景象 冷冽但不生硬 木质调却又有一丝暖甜 适合沉稳优雅，厌倦了传统刻板 自信独立又高傲的女士 

拖拖拉拉是愛你的表現？8個小小孩表達愛意的方式！這一項太暖啦～

當我們感受到被愛或是表達愛時我們可以用說的，那你知道小小孩怎麼表達愛意嗎？還不太會說、不會用言語表達情感的他們會如何示愛呢？今天就告訴你幾個小小孩表達愛意的方法，讓你可以清楚知道孩子對你的感受與愛的表達！如果孩子出現這八種行為就表示他很愛你喔，爸爸媽媽注意啦！ （圖片來源：pexels） 一、磨磨蹭蹭拖拖拉拉 當爸媽急著去上班或要帶孩子去托嬰中心，孩子卻開始拖拖拉拉，對於沒有時間概念的孩子來說，這是代表他們享受跟你一起的時光，他們並不想結束這讓他們愉快的相處時間！對這個年紀的幼兒來說，他們更喜歡和父母待在一起，所以「分離」是現階段最大的人生課題。 （圖片來源：pexels） 二、和你玩追逐遊戲 透過追逐遊戲讓幼兒證明他們的行為能夠擁有自主權，並且他們堅信你會在那裡抓住他們。這時的孩子需要透過一次次的好動來證明在他們的成長過程中會有你陪在他的身邊，透過這些行動來獲得安全感！而你追我跑就是其中一個方式！ （圖片來源：pexels） 三、走到哪都帶著心愛小物 你家孩子到哪都帶著他最愛的小被被或最心愛的玩具嗎？這件東西對他來說充滿安全感，同時也代表了爸媽的一部分，因此到哪都會想帶著。其實不只孩子，成年人將重要的人的照片放在皮夾、設成手機桌面，這些道理是一樣的！ （圖片來源：pexels） 四、玩弄食物 你可能會想說「什麼！孩子玩弄食物的時候只會讓我發瘋！」但其實孩子玩弄食物的過程，是代表他們在探索世界，食物是他們可以好奇並盡情探索的地方。如果他邊玩還邊舉起沾滿食物的小手給你看，那代表他們希望與你一起分享他們發現的樂趣，好東西只和喜歡的人分享的概念！ （圖片來源：pexels） 五、擁抱和依偎 有的孩子很喜歡討抱抱、依偎在你身邊，用大大的眼睛看著你，這是很明顯的愛的表現！雖然2歲後的孩子會希望有更多自主權，但同時他們依然愛你也離不開你，當他給你擁抱時代表他知道，你會給他們很多能量與愛，不管對象是誰，大大的擁抱都是一種積極的示愛。 六、興奮迎接你的到來 你看過孩子邊尖叫邊奔跑迎接你的到來嗎？這代表他們很期待你來到他的身邊。對幼兒來說，他們和爸媽的信任感建立，來自於每次父母的離開又再次出現，他相信生活中的大人總會回來，因此每次看到你的興奮尖叫，那都是最純粹的快樂和愛喔！ （圖片來源：pexels） 七、分享 學步期的孩子其實很少會分享，如果他們願意跟你分享寶貝玩具或糖果，那代表他真的愛你。對他們來說手上的那顆糖是他在世界上數一數二珍貴的東西。孩子認為讓他快樂的東西也會讓你快樂，因此願意克制的慾望將他的寶貝分給你，這不是愛是什麼呢？ （圖片來源：pexels） 八、手作卡片/工藝品 如果孩子自己畫了畫或是在學校做了工藝品要送給你，那作品中肯定蘊含滿滿的愛！即便是用簡單的回收紙摺成的小花，那也是他們發自內心做的。在這個年紀的孩子心中，當問他最愛誰、想把作品送給誰時，你肯定是第一個浮現在腦海中的那個人。 媽咪編女兒曾經從幼兒園帶回來一坨黏在一起的樹葉，說是蝴蝶要送給我，雖然看上去就是一坨落葉讓我哭笑不得，但還是滿心歡喜地收下了！到現在那坨樹葉還收在櫃子裡呢！ 現在回頭再看還是覺得心暖暖的~ （圖片來源：pexels） 你感受到孩子對你的愛了嗎？在生活中其實有許多小地方都能看到孩子所表達對爸媽濃濃的愛喔！不見得是要說我愛你，這些方式也是他們通過行動傳遞愛！ 【延伸閱讀】 愛你在心口難開！還不會說話的寶寶做出的肢體語言，你知道代表什麼含意嗎？ 比說我愛你「更讓孩子感覺被愛」的10種簡單方法！心理治療師指這件事提升孩子安全感 真的不要對小孩亂說話！他可能會記一輩子！這些話經常說讓孩子長成自信小太陽～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #學步期 #幼兒 #愛 #表達 #表達愛 #親子 #親密關係 

2023最新Emoji大集合！「興奮到模糊、Y2K愛心」跟上潮流，108種Emoji預告曝光！

Emoji表情符號絕對是大家在聊天不可少的輔助，不但可以直接表明意思，還可以減少文字的誤會！Emoji也在今年推出更多的可愛符號，不只有更多動物、多元膚色的手勢，還推出跟上時代「興奮到模糊」表情符號！編輯今天就來分享幾個2023年目前推出可愛又有趣的Emoji大集合～ 2023最新Emoji｜愛心符號 關鍵字：粉色愛心、藍色愛心、灰色愛心 今年多出了三個顏色的愛心，桃粉、蒂芬妮藍超適合今年流行的Y2K風格，滿足大家對於愛心更多的慾望～ （圖片來源：@emojipedia） 2023最新Emoji｜動物符號 關鍵字：鹿、毛驢、鵝、烏鴉、水母、孔雀、水獺、河狸、翅膀、有蛋的鳥巢、鳥巢、捕鼠器 天下動物百百種，每次都覺得動物選項不夠用嗎！今年一口氣就推出了5種新的動物符號，近年流行的白鵝真的超可愛的，編輯個人是最愛水獺的符號，鳥巢還可以分有蛋沒蛋兩種狀態。 （圖片來源：@emojipedia） （圖片來源：編輯截圖） 2023最新Emoji｜表情、手勢、人物符號 關鍵字：顫抖、不服、向右推手、向左推手、比心、聾人、懷孕、餵奶、戴頭紗 超貼近時事的「興奮到模糊」表情，手指比愛心，還有專為聽障者釋義的符號。為保留性別平等，懷孕Emoji以及育嬰餵奶Emoji男生女生都有！ （圖片來源：@emojipedia） （圖片來源：@emojipedia 、編輯截圖） 2023最新Emoji｜食物、植物符號 關鍵字：風信子、蓮花、碗豆、薑、珍珠奶茶、橄欖、藍莓、鬆餅、墨西哥粽、幸運餅乾、法拉費、生蠔 全球性的食物Emoji，台灣第一手搖飲珍珠奶茶、中部美洲的傳統食品、中東特色小吃、充滿驚喜的幸運餅乾，就連生蠔都有XD對於海島國家的台灣實用度蠻高的。 （圖片來源：@emojipedia） （圖片來源：編輯截圖） 2023最新Emoji｜物件、交通符號 關鍵字：網路、扇子、砂槌、梳子、長笛、無限、三角褲、嘟嘟車、念珠、芭蕾舞鞋、老虎機、油燈、風鈴 生活配件類的東西也是新增的愈生活化，Wifi肯定是不少餐廳或是店家需要的Emoji，另外也有一些獨特的Emoji，小博弈的拉霸機、粉色芭蕾舞鞋、畫風很美的風鈴等等，雖然看似實用性不高，但總有一天會突然使用到，Emoji就是走在最前面！ （圖片來源：@emojipedia） （圖片來源：@emojipedia 、編輯截圖） 2024最新Emoji預告 隨著iPhone 15即將上市，官方也搶先預告Emoji 15.1版本可能會推出的108個新符號，其中有一個太逗趣，斷開鎖練的寓意XD讓我們好好期待下一波Emoji吧～ https://www.instagram.com/p/Cuo4cbNoAze/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== Emoji每年都源源不絕的新增，這次編輯只是挑了其中幾款特別的來分享，如果有其他有趣的Emoji也可以在下方跟我們分享呦～ 延伸閱讀： 👉「火燒心」、「雲深不知處」？2021蘋果iOS14.5全新Emoji登場，新增217個讓你用好用滿！ 👉「生無可戀」、「看你沒有」Emoji誕生！iPhone公開2020最新表情符號，117種讓你用好用滿！ 👉讓你的Emoji戴上「蝴蝶結」！iPhone內建「超隱藏版」Q萌表情符號，你還不快學起來？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #2023最新Emoji #3C少女 #emoji #Emoji151 #Emoji2023 #Emoji表情 #Instagram #iOS16 #iOS164 #iphone #IPHONE內建 #iphone手機 #iPhone技巧 #居家生活 #手機教學 #生活精選 

香香穿搭分享系列～～ 第一次嘗試店家櫥窗搭配穿上身！

分享穿搭～～～ 這個呢 是我自己平常不太穿的風格😉 不過因為我的裙子報銷😅😅😅 真的只能趕快買個急救～ 這一套就是店家搭配的穿著～ 很特別的V領口+後綁帶設計 （可愛的蝴蝶結是親切的店員綁的） 整個的搭配我覺得很棒～ 所以進去看到人台我就直接問價錢直接購入～～～ 剛好遇到他們店家活動 任選3件1000（鞋子/包包/衣服/裙褲） 等可以搭配！ 超划算的～～～～ 這一套材質很棒質感也不錯～ 整體就是有點休閒但是如果搭上西裝外套+公事包也可以有正式感又不枯燥哦 衣服 #wagoonjp 裙子 #wagoonjp #穿搭#分享#特價#優惠#好穿#質感#CP值#優惠#香香#香兒#部落客#KOL#主持人#MD#拍照#商業#出席#工作#直播主

［新北新店秘境］藏在登山步道裡的豪宅秘境，紅磚牆圍繞的青立方

老高突然心血來潮說要帶我去個秘境，沿著導航指引一路往山裡開去，經過了幾個很陡的坡，我想我們真的是要去秘境探險了。一度在岔路迷惘，看到一台車呼嘯過彎繼續往上，我們趕緊跟著，一個甩尾進了一片空地，原來已經到了青立方的停車場，從停車場旁邊的小徑往下走，就會通往餐廳。 穿越森林小路，走到底之後餐廳就出現在眼前，好奇妙的體驗。 餐廳被森林和紅磚牆包圍，早上十點半就已經湧入滿滿的人潮，很多客人都是先去走了登山步道之後來吃飯聊天，繞餐廳外圍一圈，每個角落都有網美們在拍照。 陽光很好，怎麼拍都好看，每個人來都不小心變成網美了。 座位區有室內和戶外區，可以容納的來客數很多，空間很寬敞。 用餐時間限時兩小時，飲用水自取，平日的中午預約都客滿，看來是個很受中年人、長輩喜歡的地方。 拍完照片之後，餐點也陸續上桌了。 青醬干貝燉飯 因為我比較喜歡那種米心比較硬一點，青醬收汁收得比較乾的燉飯，所以這道餐點比較不得我心。 德國豬腳佐蜂蜜芥末醬 這道餐點烤得很酥很脆，皮咬下去都有聲響，豬腳的肉不會太乾，很貼心的把豬腳去骨，吃起來仍保有濕潤口感，如果有柴燒的香氣就更棒了。 耶加雪菲 點了摩卡壺和一個手沖。手沖的會有一杯熱的和一杯加冰塊的，而摩卡壺版本就是賞你一個可愛的摩卡壺和一個濃縮咖啡杯。 偏酸的口感剛好在餐後解膩，很可以。 套餐附餐的巧克力蛋糕口感濕潤，像是蜂巢蛋糕上面鋪一層巧克力醬麥片，份量適中、微甜不苦，巧克力醬穀麥的上層加了很多分，以附餐蛋糕來說這個表現很不錯。 ˊ整體而言是一家適合來拍拍照的餐廳，找個午後來喝個飲品，吹吹風看看蝴蝶，滿輕鬆寫意的。 青立方休閒農場 Greenery Cube Café 地址: 新北市新店區銀河路98號 電話: 02-2217-8768 營業時間: 10:30~18:00 停車: 餐廳設有停車場，路邊也可停車

壞習慣OUT！三招簡單重拾美好生活☀️

1.不在把沒有＿＿當藉口 『蛤～我沒時間學吉他誒』 『我現在沒有錢無法去完成夢想』 『我又沒有朋友可以幫助我』 你是不適也常常聽到別人這樣說，沒有時間、沒有錢、沒有資源等等的 口頭禪作為不想正視的藉口，久而久之我們也變得更加懶散， 更沒有動力為自己的目標努力。 要相信自我成長靠的是毅力，而每個人都有潛力。 從今天開始，不要再為自己找藉口，勇敢邁開步伐才是最好的啟程。 2.從今天開始就對不良嗜好（習慣）說掰掰 『你是不是也是總在每次熬夜後，隔天早上想著：早知道昨天就早一點睡了』 『你是不是也是總在喝完這杯酒後，才說要戒掉』 良好的習慣往往從微小的地方養成 試著從今天就開始做起，不要拖到明天才開始 嘗試過後你會發現，其實實踐並不難。 快來看看拖延癌末期星座，你上榜了嗎？👇🏻 3.認真做好一件事，是很驕傲的事 三心二意可說是人們的天性，你會發現有些人做事總是半桶水 就像是打了個歪七扭八的蝴蝶結，說不上來就是哪裡怪 你問他為什麼這麼做，他只說他不喜歡 對於不喜歡的事，就可以如此敷衍嗎？ 每一件事都有我們值得學習的地方 認真完成的成就感，其實很棒。 如果喜歡這風格的話 歡迎來我的唉居坐坐喔♡ 🔎 ig: x__xjoker 這邊看更多👇🏻

恬靜悠閒的景觀生態池，就像是漫步在森林步道裡．讓身體跟心靈都覺得放鬆

來到古坑服務區，不再是上車睡覺，下車尿尿，而是可以當作旅程中，一個稍微放鬆卻又不麻煩的景點 利池生態景觀池為人造濕地，模擬天然濕地，運用水生植物以及地下水還有專業設計．．．等，創造資源循環利用 從服務區大門步行往看到中油的方向就可以找到生態池 舒適悠閒的小小森林步道 開車是非常需要用眼力與精神，可以就坐在池邊讓眼睛稍微休息一下 生態池裡面還有鴨子跟魚兒．生動又美麗 從這個角度看，瞬間完全忘記自己是在服務區裡，好美好美 服務區裡還有一個大大的廣場，小孩可以在這裡跑跑，舒緩一下筋骨，大人也可以在這裡稍微散步，視野非常廣闊 定時還會有美麗的水舞表演 一旁也有樹底下的座位區，涼爽．舒適 兒童遊戲區 光是這裏小孩就可以玩一下子了，大人也可以乘坐在旁稍作休息 雲林古坑是台灣咖啡的故鄉之一，在服務區哩，也有種植少數的咖啡樹 可以靠近看看是否有咖啡果實在上面喔 來到古坑服務區，就像是來到一個景點，可以學習．觀看 不用到巷弄也不用到深山就可以了解在地特產 古坑的座位區，除了常見的室內美食街外，室外的每一處座位讓人覺像是到景觀餐廳那般美麗 雲林是台灣柳丁主要生產地縣市之一 產季大約落在１１－１月，多吃柳丁對身體有很多好處，例如柳丁裡的維生素Ｃ就可以改善發炎症狀，還有增加抵抗力．降低膽固醇．感善便秘．．．等 每個人身體狀況不同，還是有人是不適合食用的，建議食用任何食品應依以自身身體狀況為主 每一年清明節前後，紫斑蝶大規模就會由高雄往北遷移繁殖，途中大多都會經過古坑服務區附近 所以在國道旁還特別為了牠們設置防護網，而在服務區裡也有紫斑蝶更詳細的故事與介紹，不妨到這裡來認識這些可愛又美麗的蝴蝶 在這個座位拍照，薰衣草紫的翅膀，如果有陽光落下時非常的美麗 毛孩放在這裡拍攝也很美喔 以前最愛把人孩跟毛孩放一起在這裡拍，怎麼拍都好好看 服務區裡也有投幣式按摩機可以使用，開車累了、坐車累了，都可以按一按舒緩一下筋骨 很喜歡古坑服務區的原因，除了服務區非常多元以及豐富性外，四季都有不同的花卉可以欣賞 小孩最愛的車車當然也不能少 也有大人跟小孩的投籃機，不論是大人或是小孩都可以玩得很盡興 景點地址 : 646雲林縣古坑鄉崁腳村新興路100號 景點電話：０５－５８２－００９２ 營業時間：２４小時 建議白天參觀較美 

擁有BLACKPINK, GOT7同款項鍊｜韓國飾品推薦TWENTYONEAUGUST

大家好～我是gyoheun🐻 💕 有沒有人和我一樣是飾品愛好者，出門總少不了配飾呢？個人認為飾品能為穿搭加分，即使是簡單的穿著搭配幾樣小配飾，就能凸顯整體風格。 本週要介紹眾多韓國偶像、模特及中國明星配戴，在 Instagram 上擁有超過2萬以上followers的韓國小眾飾品品牌TWENTYONEAUGUST 從線上網路販售起家的 TWENTYONEAUGUST 在韓國弘大、新沙、仁川、大邱等及日本多家實體店均有販售，除了別具風格的耳環、項鍊、褲鏈等飾品之外，更有華麗鑽石款式及QUEENIE訂製款，客群不僅限於亞洲，在 Instagram 上搜尋 #twentyoneaugust 就可以看到來自英國、澳洲等世界各地的買家秀，可說是國際性的品牌呢！ 下面就來看看幾款我個人最喜歡的款式吧！ TEMPERATURE BUTTERFLY NECKLACE 相信大家都有發現，今年吹起一股蝴蝶風，而 TWENTYONEAUGUST 在本季新款推出的這款TEMPERATURE BUTTERFLY 項鍊，就連 BLACKPINK 的 Rosé 在這次新歌 Ice Cream 裡 MV 也佩戴了！喜歡 Rosé 的粉絲們還不快同款 get 起來！ 對碎花情有獨鍾的我最喜歡【QUEENIE】系列，以五顏六色的碎花及笑臉珠子組成，色彩繽紛卻不俗氣，這系列主要是 CHOKER ，無論是單戴或搭配其他長項鍊多層次佩戴都好看！ SMILEY DAISY NECKLACE RAINBOW BEAD CHOKER 無論是溫柔小姊姊、或是復古vintage風、街頭風都能駕馭，超百搭！ 【QUEENIE】 SQUARE DAISY BEAD BRACELET SET 這系列除了項鍊，也推出手鍊，光是看著這笑臉小花心情就好好，整個人都開心了起來！ LOVE ME EARRING (SET) 平時耳環我偏好戴不對稱，和我一樣兩邊耳洞數不一樣的人，我推薦像這樣一長一短的款式，扎個馬尾，露出耳朵及頸部線條，多好看啊！ CHAIN CHOKER SET 如果你的風格強烈，喜歡受到注目，那我推薦這款CHAIN CHOKER ，由藍色、紫色鑽石組成，bling bling 貴氣感十足，戴上去絕對讓你成為全場焦點！ COASTER LOCK CHOKER TWENTYONEAUGUST 的飾品可不是只有女生能配戴，像GOT7的Mark 這樣戴在衣領外也很特別，果然有顏值戴上去又更加分了！ PENNY NECKLACE SET＆CHAIN CHOKER SET 男生戴起來是不是也很帥氣呢？ SAFETYPIN PANT CHAIN 耳環、項鍊已不夠看，搭配褲鏈才夠帥氣，不管是牛仔褲、西裝褲都百搭，飾品中毒者一定很懂我在說什麼吧～ 光是一篇文章實在很難介紹完我喜歡的單品，因為實在太多好看的了！個人認為無論你是all black暗黑風格、喜愛小碎花、少女系穿搭，或華麗風格，在TWENTYONEAUGUST都能找到適合你的飾品 相信大家都被疫情悶壞了，其實在去年TWENTYONEAUGUST曾來台灣辦過快閃店，雖然現在無法親飛韓國，但在台灣一樣也能買到他們家的飾品唷！附上資訊給大家～ TWENTYONEAUGUST 官網：https://twentyoneaugust-ww.imweb.me/ TWENTYONEAUGUST Instagram ：https://www.instagram.com/twentyoneaugust/ 不知道大家喜不喜歡這樣的品牌介紹呢？因為我平時喜愛關注時尚流行，發掘一些小眾品牌，喜歡這篇文章別忘了幫我按讚＋分享唷！同步關注我的 Instagram ，有什麼想得知的韓國資訊也歡迎留言讓我知道，那我們下篇文章見！ 延伸閱讀 大邱必訪咖啡廳｜소문 듣고 왔습니다 超實用美食攝影攻略｜手機也能拍出IG網紅照 --------------------------------------- ＃韓國飾品 ＃韓國品牌 ＃twentyoneaugust ＃투애니원어거스트 ＃한국 ＃穿搭 ＃dailylook ＃accessories

【重訓】別傻了！女生重訓變粗變壯 沒有那麼容易啦！越練越苗條才是真的

 很多女生都覺得健身就會長出肌肉！變成金剛芭比！ 每次跟朋友說 我要去重訓 他們就會露出很吃驚 很恐慌 很抗拒的表情 喊著 “重訓” 不要 不要 我不要變壯 真的是這樣嗎？？？ 女生健身真的免驚啦！男生練肌肉都難的要死了，練半天也沒長出多少肌肉！ 妳就拼命練 努力練，會發現怎麼肌肉都沒長出來多少，反而身材越來越苗條！ 看健身師奶鄭多燕就知道了 她練得很辛苦才能練出這樣令人稱羨的”結實勻稱”小巧肌肉身材 而且喊不要的那些人 也肯定沒有這種毅力練成這樣啦 當了十幾年的選手 練了六年重訓 一周3-4次 身材也沒特別壯碩 選手日子體脂肪都維持18-19 (所以真的不用害怕 練一次就變粗變壯這回事 那到底為什麼女生很難練出肌肉呢？？ 如果你想要練成金剛芭比的體態，你需要： (如果以上不是你的菜單 你可以安心做重訓了) ｜重訓好處多多 根據科學證據指出，不論你是想要改善健康、避免疾病 促進基礎代謝率（讓你吃多也不會胖）增加骨質密度、減去體脂肪 還是想要翹臀、纖腰、結實的手臂與小腿。 重量訓練都是你的最佳選擇！ 重訓除了對內在有好處，對外表也不無小補。不但會幫助你抬頭挺胸，不駝背 各種關節的不靈活和傷痛，也可因為肌肉的強化而保護更周全。 女生想要收腹部？靠減體脂肪；減蝴蝶袖？鍛鍊二頭肌和三頭肌。 想要翹臀？練習深蹲絕對沒錯 重訓會重現人體最自然的線條，也就是最美的線條。 ｜年長者重訓 增加骨骼的密度 我到北部後 才發現健身房也有很多老伯伯 老婆婆在做重訓 後來才知道 ｜持續的運動是可以避免骨頭中的鈣質流失，進一步可以增加骨骼密度 尤其對老年人跟女性特別重要。重量訓練又比有氧運動更加有效 ｜因為重量訓練可以讓訓練部位的骨骼感到壓力，進而增加骨骼的密度。 而衝擊性的有氧雖然也能有同樣的效果，但卻同時也給關節帶來衝擊 對常有關節問題的老年人非常不利。 研究顯示，即使是70歲以上的老年人，進行在每週三次，一次30分鐘的重量訓練後 骨質疏鬆的問題就可以獲得明顯的改善。而年輕人提早開始進行重量訓練 可以讓骨骼中保有更多的礦物質，避免將來出現骨質疏鬆的問題 尤其是女性更需要未雨綢繆，因為停經後的婦女骨質流失的速度遠比同年齡的男性要快。 這也是我一開始很困惑的問題 後來問我的教練才明白。這是很正常的唷 剛開始的時候千萬不要看重量來判斷，而要看體脂率，因為肌肉的密度比脂肪大 一開始很可能會讓體重上升，脂肪又還沒那麼快消，所以體重就增加了。 只要你持之以恆，就算體重上升，看看鏡子裡的自己也應該知道自己線條變的更好了。 錯錯錯！！脂肪細胞是脂肪細胞，肌肉細胞是肌肉細胞，兩個不會相混 吃胖只是讓你的脂肪細胞變大，增加的是肥油，絕不會讓你肌肉比較好練 只有多練重量，吃下去的食物才會變成肌肉，而不是肥油。 所以，如果不是拼了命想長壯的女生，幾乎不可能變壯。 想想看，如果練肌肉這麼簡單，為什麼有漂亮肌肉的男生那麼少見？ 而女孩們沒有男生的雄性激素，要讓肌肉生長更是困難不少。 所以請女孩們不要擔心，重量訓練絕對不會讓妳一夜之間變成大隻女！ #健康瘦身 #健身 #深蹲 #翹臀 #肌肉 #重訓 #重量訓練 #體脂肪 

清新感滿分！2020超有質感的8家日系網拍，一起成為鹽系小仙女！

撰文編輯 #hana 台灣的女生除了街上時常看到的前衛韓系路線、線條俐落的歐美路線以外，還有什麼是最常看到的風格呢？當然就是清新可愛的日系風啦！不論是森女路線、文青的工裝風，其實都被不少的台灣女生所推崇哦！而且對於比較肉的女生來說，寬鬆又不失可愛的日系風格簡直就是救星！今天編輯就來推薦8家日系網拍，讓大家都能找到自己的命定愛店～ 👉直送台灣！2020最新9家『歐美平價網拍』推薦，這些你一定都能駕馭！ 日系網拍1－shimadoya 第一家是日系網紅Mantou開的日系網拍～其實光看Mantou IG上那些美美的日系森女風格，就可以知道她的選貨眼光絕對一流！日系服飾必備的蝴蝶結、小蕾絲、碎花等等元素都能在她們家看到，除此之外，日系風格有時難免比較華麗不好入門，這時候就可以去參考看看她們的穿搭，雖然可愛又不會有浮誇感，非常適合穿出門啦！ https://www.instagram.com/p/CGUWSRWH54K/ https://www.instagram.com/p/CD2xFeBnO8r/ 👉平價也能買到精品設計！Uniqlo x JW Anderson秋冬聯名系列，識貨女孩別錯過！ 日系網拍2－midori_dayss 這家可是編輯之前的愛店呢！為什麼說是之前呢？因為前陣子他們在休息，但剛好11月又要重新開張啦～逛完這篇文章的你又可以準備去大買特買了！身為日系網拍的他們，除了平價的款式以外，有時也會有比較高單價的設計款給不想撞衫的女孩們！除此之外，粄娘的文筆真的非常好，每次看了商品介紹都非常有臨場感呀～還沒拿到衣服就已經想要通通放進購物車啦！ https://www.instagram.com/p/B7TUUQAnbwQ/ https://www.instagram.com/p/B7gJDRNnVq7/ 👉一張小朋友就能買到好幾件？四間百元搞定蝦皮店家，甜甜價不減質感！ 日系網拍3－frommimori 同樣也是網紅開的日系網拍，她們家比起shimadoya又再更森林系一點，兩家都非常適合日系的水水，但如果喜歡再更無害也更好親近的氣質，這家就非常適合妳～除了她們家的服飾以外，編輯覺得配件類也都非常可愛，舉凡包包、鞋子、髮帶等等，每次看到網拍照，就只想要整套包下來！而且她們家衣服全部皆為實體拍攝，對於怕踩到雷的水水來說絕對是救星！ https://www.instagram.com/p/CGunvkQjup7/ 👉不用再怕褲子拖地！精選3家『小隻女專屬網拍』，尺寸、版型全都剛剛好！ 日系網拍4－ddddddday 在台中有實體店面的日日也同樣是日系女孩一定都知道的網拍～闆娘擅長以多層次疊加的方式來展現單品的特色！常常可以看到她們家使用洋裝搭配寬褲，完全是正統的日系穿搭呀！她們家比起其他家，特別的地方在於有很多的洋裝款式可以做挑選！如果你身為一個洋裝控，看她們家絕對能夠讓你手指停不下來，猶豫要挑哪一款回家！ https://www.instagram.com/p/CE1AmnKHomC/ https://www.instagram.com/p/CGhNQeSnjLI/ 👉怎麼買都不心疼！7家必收進口袋的淘寶好店，價格、質感都超可愛！ 日系網拍5－niko and… 身為資深的日系女孩，一定不可能不知道niko and…！在台北有多家實體店面的niko and…，同時也有網拍啦～但對於一些在乎質感、怕踩雷、尺寸不合的水水來說，應該還是實體店面更加安心吧？她們家衣服比起上面幾家的森女或是可愛風格，編輯覺得會更簡約成熟一點！所以如果是已經上班的水水，想走比較低調的日系路線女孩，這家也會很適合你～ https://www.instagram.com/p/CEA5ClxneDB/ https://www.instagram.com/p/CGHP45rnJ2n/ 👉日韓版型＋歐美風格，這間網店太完美！怎麼買都不出錯，時髦度破表！ 日系網拍6－sense of place 另一家也算是日系服飾的始祖，經常在各大百貨都能看到它的蹤影，就是sense of place！同樣也是簡約路線的日系服飾店家，比起其他網拍店家雖然單價偏高，但質感鐵定是看得出來的！而她們家也是偏設計款居多的服飾店家，如果走在路上不想跟別人撞衫，那就可以認真考慮看看這家的款式～ https://www.instagram.com/p/CFrlMhFHY5z/ https://www.instagram.com/p/CGov_rFn0I4/ 👉你最愛的品牌，原來都能網購？有些款式居然還是網路限定，門市買不到！ 日系網拍7－kbf 這家是跟sense of place隸屬同個公司的日系服飾，雖然是這一兩年才推出的品牌，卻已經被大批的粉絲擁戴啦！比起sense of place的路線，她們家更小女人、優雅一點，但也不是說像前面幾家的森女風格，而是走簡約精緻的上班族女孩路線！但編輯自己覺得她們家服飾，其實也非常適合穿去約會，隱約透露出來的氛圍絕對讓你看起來精緻又不失禮貌，秒抓住男朋友或老公的心！ https://www.instagram.com/p/CGPfaz2nuSL/ https://www.instagram.com/p/CEblcs7HIuN/ 👉網拍沒有高級感？絕對是你買錯！四家必收蝦皮網店，質感系女孩都買這些 日系網拍8－ta_tw 這家就是典型的日系文青風啦～相較前面幾家，ta_tw的衣服就是會讓人一看就說：『哇！好日！』不管是日系必備的娃娃上衣、polo領、繭型褲、亨利領等等應有盡有，如果想找日系元素卻沒有找到ta_tw，只能說你就真的落伍啦！ta_tw在士林一樣有實體店面，之前的士林逛街地圖裡面編輯就曾經推薦過他們家（大家有認真看嗎？）如果擔心自己駕馭不起日系風格的女孩，就到他們的實體店面讓店員們給妳意見吧！ https://www.instagram.com/p/CGuOMuJnhJX/ https://www.instagram.com/p/CFwkW64nZm7/ 👉哪裡來的小仙子？清新＋個性的「森女」穿搭，距離感不遠不近、剛剛好！ 以上就是八家編輯心中在台灣屬一屬二的日系網拍交椅（笑）走過路過真的不要錯過呀！比起韓系、歐美系，說不定沒試過的日系更加適合妳！ 👉全網熱搜的『BM風』！女孩穿搭新選擇－平價品牌Brandy Melville逛起來！ #2020日系網拍 #文青 #日系 #日系文青風 #日系網拍 #森女系 #森女風格 #穿搭 #網拍 #網拍推薦 #質感網拍 

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