桃園龜山區-一鍋賞

【📍一鍋賞】 料好實在，老闆又熱情的小火鍋在這裡～湯頭不添加人工味精，價錢不貴，是附近學生的好選擇😋(➡️最後有菜單) >>> 🥛[#膠原蛋白牛奶鍋/170元] 這次跟當初一樣沒抽到免費小火鍋的番茄 @520foodworld 一起前往用餐，牛奶鍋很特別！鍋中有加入植物性蛋白質，牛奶是另外給一瓶讓你自己倒入鍋中！喝了一口湯覺得很好喝～偏清爽不膩口！ - 🌶️[#泰辣鮮蝦鍋/180元] 這鍋真的有辣！！夠酸夠辣，很合我的胃口，鍋中料很多，蝦子份量也夠，新鮮度高，整體吃起來非常滿足～建議大家可以試試看店家自製的柑橘醬油，很清爽！店裡頭也有老闆自己調的仙草愛玉，真的是很用心的店家😉 當然白飯也能吃到飽，大食量來也不用怕會吃不飽啦！ 當天老闆還免費贈送我們一盤麻辣魚蛋，香辣Q彈，我也蠻喜歡的！真的很謝謝老闆哈哈(難道是看我們特地搭機捷又走了15分鐘去吃而給的小禮物嗎🤣 - 整體口味評分:🌸🌸🌸🌸 用餐環境評分：🌸🌸🌸🌸 再訪意願：🌸🌸🌸.5 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ×××店家資訊××× ✏️#無服務費 #用餐限時90分鐘 🏠地址:桃園市龜山區文化二路179號(機捷A8長庚醫院站步行15分鐘可到達) ⏱️營業時間:11:30～22:00 ××××××× ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉更多美食歡迎追蹤➡️ @yjtw_foodie ☑️喜歡我的文章嗎？歡迎留言告訴我！ IG傳送門：https://instagram.com/yjtw_foodie?igshid=1mqkrr88vaxvj · · · 🔍專屬標籤 #YJ吃桃園 - #Taiwan#yummy#popyummy#台灣美食#桃園美食#林口美食#龜山美食#美食#小火鍋#健康甘蔗鍋#一鍋賞#桃園#長庚醫院美食#長庚醫院站#機捷美食#牛奶鍋#泰式酸辣#台灣

夢鹿咖啡|中山站巷弄間，吸睛又美味的餐點

🚩台北市 大同區⏩夢鹿咖啡 by tame moose 捷運中山站旁超人氣餐廳 雖然店面外觀並不起眼 但不管內裝的輕工業風 或是餐點的擺盤設計 都是相當吸睛好拍 所以每到用餐時間總是座無虛席 餐點選擇也很多樣化 法式吐司、燉飯、義大利麵、歐姆蛋、班尼迪克蛋 每一系列都有多種口味選擇 飲料也都是好喝又有特色 . 🔶無肉不歡法式吐司 法式吐司外表炸得很酥脆 裡面則是鬆軟綿密 不沾醬也好吃 淋上楓糖更是風味十足 德式香腸、美式炒蛋丶厚切培根、薯塊丶沙拉 豐富的搭配讓人有飽足感 . 🔶青醬煎烤難腿燉飯 手工青醬味道醇厚 帶有一點蒜味及洋蔥更加香濃 去骨雞腿皮酥肉嫩很剛好 堅果的適度點綴讓口感更多元 . 🔶挪威煙燻鮭魚歐姆蛋 滑嫩的歐姆蛋上鋪上挪威煙燻鮭魚 簡單又能補充蛋白質 . 🔶嫩煎牛排班尼迪克蛋 牛排取代了常見的培根火腿 經典班尼迪克蛋、英式瑪芬及帶有檸檬香氣的荷蘭醬 看著蛋黃緩緩流出向牛肉 有一種的低調而略帶奢華的幸福感 . 🔶大理石乳酪炸雞翅 炸美式炸雞翅 搭配法國大理石乳酪起司醬 每桌都會來上一份 不僅視覺留下深刻印象 也給了炸雞更豐富的味覺 . 🔶巧克小小兵 香蕉與巧克力搭配在一起成為奶昔 意外地香蕉味不太搶戲 加上巧克力碎片的酥脆口感 成為巧克力控的最佳選擇 . 🔶冰大理石咖啡拿鐵 又一個大理石療癒系飲品 竹炭加入現煮濃縮咖啡 緩緩倒入牛奶呈現美麗石紋 也保持拿鐵該有的風味 . 🔶大眼三眼抹茶歐蕾 選擇熱飲有兩種拉花圖案 無論大眼或三眼都很可愛吸睛 抹茶不澀不苦且香醇濃郁 不僅好看也好喝 . . . IG： @tame_moose 🏠台北市大同區南京西路18巷6弄6號 📞02-2556-5908 ⏲️週一～週五 11:30~21:00 週六、日 10:00~21:00 . . . . . . . . #夢鹿咖啡 #中山站美食 #捷運中山站 #捷運美食 #捷運中山站 #台北早午餐 #下午茶 #台北下午茶 #早午餐 #三眼怪 #特色餐廳 #台北聚餐 #網美餐廳 #台北美食 #台北咖啡廳 #南西商圈美食 #南西商圈 #免費wifi #咖啡廳 #大同區美食 #吃貨 #咖啡 #台北咖啡館 #taipei #brunch #coffeeshop #cafe #taipeicafe #foodie #taipeifood #foodphotography

「利得牛樟芝滴雞精 」～ 守護你的 #健康防護力⋯⋯

今年疫情蔓延全球， 全世界的人們都亂象 除了避免到人潮擁擠處、 口罩😷戴好戴滿， 平常有空運動保健身體之外， 提昇自身免疫力更是不容忽視～ 「利得牛樟芝滴雞精 」～ 守護你的 #健康防護力⋯⋯ ➡️ #牛樟芝滴雞精 🐔選用「#鮮甜濃郁紅羽土雞精華」與「#珍貴的牛樟芝子實體」融合， 再加上珍貴三萜類， 讓每一包雞精都能滴滴回甘、口口溫潤， 回甘溫補讓身體 🐔零脂肪．零膽固醇、無添加． 防腐劑無負擔．內含 #優質小分子蛋白質，給我們好元氣～ 🐔高濃縮滴取0稀釋，一隻雞只能滴取2包滴雞精，而且常溫好攜帶！ 💯食用方法簡單只需隔水加熱， 小花建議早上起床空腹時或下午5點前食用；每日一包就可以嘍⋯⋯ 總之照顧好自己的身體， 也能從日常的保養開始⋯ @le888ig #利得牛樟芝 #牛樟芝滴雞精 #健康補給 #常溫好攜帶

今天統計了一下大家填寫的諮詢表單✨👀 發現大家都很注重自己的

今天統計了一下大家填寫的諮詢表單✨👀 發現大家都很注重自己的體態耶！ / 1.節食減肥 2.蘋果減肥法 3.不吃澱粉 4.一天只吃一餐 5.大量有氧運動 超級多的還有包含吃減肥藥、酵素⋯⋯⋯ / 讓自己選擇一個可以持之以恆的體態管理方法 其實沒有那麼困難 蔬菜、蛋白質、碳水化合物跟油脂均衡攝取 可以吃飽、吃滿、睡好，精神狀況改善，體態會變好📈📈 / 不要太苛責自己，每天跟自己的身體說說話～ 「 你是最美好存在，你一定會越來越健康的 」 / 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋白私人教練的減脂日常/美食文

【倪減脂】第二波瘦身計畫start!

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 🙌🏻最近展開第二波瘦身計畫💘 有在關注我的應該會發現～🔍 😅這個月體脂瘋狂停滯期 於是跟教練檢討了目前飲食狀況🥣 🔫確實很多需要改進的地方！ 不僅要調整生活習慣🏝 還有三餐菜單，蛋白質碳水的分配🥗 開始做更嚴格的飲食控管🔥 🙏🏻拜託大家好好監督我了💪🏻 很擔心年底沒有馬甲線呀呀💦💦 最近發起14天飲食紀錄📝 獲得一些迴響🙌🏻 也有倪寶們想一起挑戰！💕 等倪倪一下，馬上就會回饋給各位 減脂真的很需要夥伴👬 我們一起加油🌸🌸🌸 - - - 穿的是 @lulustaiwan 川字背心✨ 包覆性超好👐🏻材質親膚💛 重點！肩帶舒服不會刺刺硬硬的👌🏻 😍真的很喜歡～！ 還是我最愛的柔粉色🌷 💖韓國小姐姐的感覺 謝謝 #lulustaiwan 送的🎁

揪好姐妹一起來瘦身！成功-35kg的超猛雙人組，跟著這兩位歐逆瘦到逆天吧！

瘦身絕對是一件需要極大毅力的事，自己一個人可能做不來、或是需要更久的時間才能達到想要的目標！不過如果有人陪著你一起運動、一起吃瘦身餐，那可能就會稍微輕鬆一點啊！最近發現這個超勵志的頻道 하다튜브hadatube，這是由Darae&Hayan兩個總共瘦下將近35kg的韓國女生創立的，快來看看他們是怎麼成功瘦身的吧！ Darae 身高155 原本體重60kg 現在體重41kg 總共-19kg 身高比較嬌小的Darae一開始對於自己的體重完全沒有概念，是因為爸爸買了運動器材給他之後自然而然的就開始了減重、飲食調整的過程，雖說如此不過Darae可是一開始之後就很堅守原則的人呢！ 初期因為住在宿舍，沒辦法自己料理三餐，Darae在早餐的時候以低糖的麥片加上豆奶為主，偶爾也會加上水果；中餐沒有因為減重而有特別的改變；晚餐則是吃香蕉、蛋和豆漿，份量的部分並沒有特別減少，還是以吃飽為主！她提到如果因為急著減肥而不吃飯，復胖的威力會更可怕，不過他很堅持不吃任何的零食以及宵夜喔～ 在運動方面並沒有特別加強強度，先從調整自己一些比較不良的生活習慣開始，以前總是翹腳和駝背的習慣，在開始減重後慢慢的改掉了！以前總是很懶得動、時常窩在床上沙發上，也努力地增強自己的基礎活動量，偶爾也會從youtube上搜尋一瑜珈影片，慢慢的跟著做。 在堅持以上飲食以及習慣原則兩三個月後就漸漸地瘦了五公斤，這時的早餐除了先前的麥片、豆奶外也加上了地瓜和南瓜，中餐則開始自己下廚，以水煮、健康的烹調原則下廚，晚餐則是吃無糖水果優格，雖然依舊不吃零食及消夜，但是偶爾會吃一些堅果、穀物等等。 運動方面也開始嘗試重量訓練，一天總共花三個小時運動，從有氧、肌力訓練、深蹲等等，也會配合簡單的抬腿和滾輪按摩來雕塑腿部曲線，最重要的是運動結束後的伸展以及按摩，有駝背問題的Darae也會用貼必站立的方式來調整喔！ Darae表示到後期比起體重他更在意體態，養成運動習慣後雖然對飲食沒有這麼苛求，但還是會擔心復胖的他開始嘗試素食，烹調也是以水煮的健康方式為主，運動的頻率從一週六次調整為一週兩三次，不過強度也比以往增強！他也提醒大家，運動強度開始變得困難後在網路上跟著影片做會相對容易受傷，最好還是要去諮詢專業的人員喔～ Hayan 身高162 原本體重66kg 現在體重50kg 總共 -16kg Hayan會想開始減重是一開始不滿意自己的體態，開始了一週四次並維持兩小時的健走，在運動的時間內是完全進食的！這時候Hayan並沒有特別禁食，想吃什麼就吃什麼，不過把份量減少到以往的一半，大慨三個月後體重從66減到60公斤左右。 從這時候開始Hayan成為了大學生，與同儕交際的場合變多隻後不僅時常外食，也很常喝酒，減重計劃一直被延宕，直到一年後和朋友拍照發現自己的身材是最圓潤的，才驚覺自己應該要繼續實行減重計畫，也發現自己最應該調整的就是常吃速食、高熱量食物、飲酒等等生活習慣 這一段Hayan表示自己是錯誤的示範，在飲食的部分吃的非常少，早餐只有高蛋白飲品，中餐則是一點點米飯、南瓜和豆腐，晚餐則是南瓜和番茄，除此之外也搭配了一天兩小時的慢跑，這樣極端的方式雖然讓他在短時間內快速瘦身，但也導致了很多副作用，因為處於飢餓狀態變得敏感、易怒外，也很容易緊張、落髮甚至有些為暴食症。 意識到自己忽略了健康的他，開始尋求健康的方式，早餐以蘋果搭配當季水果，中餐會攝取足夠澱粉、大量蔬菜以及高蛋白質的食物，下午會攝取香蕉以及堅果，晚餐則是和中餐相仿！主要的策略是少量多餐，以及多吃食物的原形，運動除了慢跑外也會做一些在室內就能簡單完成的運動。 跟隨著這樣的規則，除了跟Darae一樣變得以素食為主之外，甚至漸漸朝向生機飲食（非加工非加熱的天然素食）的方向邁進，經歷了前期錯誤的減重方式，他認為最重要的就是改掉生活中錯誤的小習慣，尤其是飲食。 身為好友的兩人又因為擁有共同的理念創建了頻道，時常會拍影片分享自己減重的過程，也會記錄飲食等等，也有各自的Instagram帳號，有人一起努力的動力總是比單打獨鬥還要有動力，一個人要瘦下將近20公斤並不是一件簡單的事，如果也想要減重但遲遲不知道該怎麼開始，不妨參考Darae&Hayan的方法吧！ 延伸閱讀 ＊史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！ ＊卡在中間的數字最尷尬，減下你最恨的11公斤，56瘦到45變成S號女孩不是夢！ ＊沒錢沒時間不是藉口！每天30分鐘就好，跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果 #漂亮 #瘦身 #運動 #飲食習慣 

四月來了，即將接受大挑戰 海裡有魚～行動 全力以赴⋯ Bod

四月來了，即將接受大挑戰 海裡有魚～行動 全力以赴⋯ Body in line #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#水#多喝水#改造計畫 #健身#台北景點 #生活語錄#挑戰

「瘦女孩」移動式健康講座

每個月幫助2-3名家庭完成巡迴健康講座🔥 如果身邊有家庭是慢性病、糖尿病⋯等 可以優先安排哦！ . 我正在考核優質教練 每個月要幫助20位學員減重、減脂、增肌 要連續三個月完成考核～ 🙋想減重、減脂、增肌的朋友可以留言+1 🙋填寫一對一改造諮詢問卷 https://linktr.ee/white87940 #健康#白肌女孩#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #心靈雞湯#健身#台北景點#松江南京#增加收入

選擇不做普通人

- 謝謝大家的支持與厚愛， 能跟學員一起學習與成長， 真的比什麼事都重要， 希望大家都可以把課程學習到的東西帶回家， 幫助身邊每一個人。 . 選擇不做普通人 . . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #家庭 #增肌 #減脂 #營養 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

✨每日優果✨活力分享包系列-陽光果實_百搭的好朋友，分享每個幸福食刻

我是個優格控，不管是一般優格或希臘優格，通通都來!除了搭配燕麥水果，我也會選擇添加堅果增加口感、豐富營養。每日優果的活力分享包系列-陽光果實就是最好的選擇😋 這款堅果不簡單👍超級百搭!早餐必備!當輕食沙拉佐料或下午茶取代零食也很ok!一盒內附22入隨手包，上班上課趕時間，一次一包，輕鬆帶著走。小孩子和全素者也能食用喔🙆🏻‍♀️ 每一包內含4種堅果(腰果、杏仁果、核桃、臻果)和2種莓果乾(藍莓、蔓越莓)，可以同時攝取到蛋白質、優良植物油脂、花青素、omega-3等豐富營養，省去備料的麻煩。 陽光果實的堅果沒有過多的加工調味，口感清甜飽滿，遇上酸甜迷人莓果，清爽無負擔。最重要的是品質經過第三方檢驗合格，成分單純天然，讓消費者能吃得安心。如此兼具營養及美味，一包在手，健康無窮，活力均衡每一天💪 運動完吃一碗搭配陽光果實的優格就覺得好滿足☺️不只真材實料，外盒設計也很有質感，帶有童趣的畫風，送禮暖心大方，讓每日優果陪您分享每個幸福食刻吧🎁 📍這邊買 【每日優果】 活力分享包系列-陽光果實 ★每盒22包 👉樂天市場 https://www.rakuten.com.tw/shop/fresh-days/product/K006-1/ ✨結帳輸入DCLC-DCQU-RR2D-VJMC 即享全館消費滿799折50喔！

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桃園龜山區-一鍋賞

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