養出一頭烏黑秀髮的7個方法！兩週以後就可以看見長出小細毛～

現代人因為飲食習慣和生活作息，讓自己無形之中面臨了脫髮的危機，等到發現的時候往往為時已晚，其實養護頭髮這件事，可以從生活中的小細節做起！只需要多注意以下這七個方法，輕鬆就可以養出一頭烏黑亮麗又健康的秀髮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1473791 https://www.popdaily.com.tw/beauty/633913 https://www.instagram.com/p/Cvy-BzYudhZ/?img_index=1 1. 凌晨不洗頭 晚上10~凌晨2點的頭皮細胞較活躍，因此如果這個時候洗頭再加上沒有吹乾頭髮，就會容易導致頭髮的損傷，還會有頭痛等問題～ 2. 吃夠蛋白質 蛋白質和維生素B、C、D、Omega-3、鋅等都有利於頭髮的生長，同時延緩脫髮的症狀。 https://www.instagram.com/p/CoZn1cOOr3c/?img_index=1 3. 熱水不直接沖頭皮 太高的水溫會直接的傷害頭皮，濕髮的狀態下可以使用略高的水溫，乾髮的狀態下則維持在溫熱水，最後一次洗淨時需要使用相對更低溫一點的水，並且通常不高於42度。 4. 洗髮精擠手上再抹頭髮 部分洗髮精裡面的成分會刺激頭皮，因此如果洗髮精直接接觸頭皮，很容易使得洗髮精濃度過高同時刺激到頭皮，可能會提早產生脫髮的症狀，建議大家反覆在手心上搓揉，直到有泡泡以後再上到髮絲上。 https://www.instagram.com/p/C2cZUdgL-71/ 5. 搭配髮梳按摩頭皮 洗頭的時候可以使用頭皮按摩梳，或是指腹輕輕的按摩頭皮，可以促進血液循環的同時減少脫髮，並讓頭皮更徹底的被清潔，同時也可以搭配頭皮磨砂膏做清潔，讓磨砂顆粒更深入每一吋頭皮，帶走日常老廢角質！ https://www.instagram.com/p/CsAb9lehsO4/?img_index=1 6. 洗完頭以後記得吹乾 洗完頭髮以後可以用後毛巾先吸乾水分，切記輕裹著頭髮，避免反覆搓揉的動作，頭皮的毛血管較豐富，用力擦拭可能會導致毛細血管受損，並引起毛囊萎縮！然後使用吹風機慢慢烘乾，切勿不吹乾或者是長時間包著頭皮，可能會導致掉髮的情況發生。 7. 適當的吹風機溫度 很多人在追求吹頭髮時的效率，因此往往會把功率開到最高，然而其實過度高溫會導致頭髮內的水分快速蒸發，破壞髮質中的蛋白質與營養，長期這樣吹頭髮會導致髮絲失去光澤，甚至是分岔乾枯毛躁的情況出現。 https://www.popdaily.com.tw/life/1272671 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻染髮褪色後變什麼色？熱門髮色染後演變史，這髮色竟然越褪色越美！ 👉🏻 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻咖啡色頭髮超有氣質？！顯白髮色大公開，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻頭髮洗完還是油？5個『改善頭皮出油的方法』，再也不怕瀏海變條碼啦～ 撰文編輯 ＃Joanna #頭皮護理 #頭髮護理 #養髮 #養髮技巧 #養髮方法 

甩髮瞬間就是仙女降臨！美妝編激推天使光圈神級髮品盤點懶人包！從髮絲就透出氣質，差一點真的差很多，高回頭率的保養秘訣通通都

開心拍美照後，肌膚狀況可以靠後製來變動，但是頭髮呢？平時頭髮沒有好好護養的話，後續也很難靠後製來拯救呀～稍微有點毛躁就感覺照片很凌亂！難怪大家都說精緻女孩可是連髮絲都照顧到，就讓小編不藏私分享日常愛用護養系列，很多款都是沙龍等級的好用神品，就連專業美髮的設計師也狂推，絕對是擺脫稻草，養出回頭率超高的天使光圈的必收清單！ 輕奢的護髮體驗【ORIBE 鍊金之鑰系列】 鵝黃色系的包裝，就已經在第一眼擄獲小編的心啦！女孩日常做造型，加上打理秀髮時都會造成頭髮拉扯、受傷，長時間下來頭髮非常容易失去彈性，透過鍊金之鑰系列來呵護秀髮，加入了超級食物與植物萃取，就好像替頭髮充電一樣，秀髮變得更加強韌健康，從前很容易有的斷髮掉髮狀況都減少了！ 除了能溫和洗淨秀髮，並注入滿滿能量外，小編最喜歡鍊金之鑰系列的香味！是一股持久且奢華感十足的味道，不同於以往使用的髮香產品，能長時間停留在髮絲！像是日常做造型或是睡前加強保養，都可以使用深層修護來鎖住秀髮水分，頭髮變得水感有型外還散發出質感香味，真的讓秀髮有種渾然天成的千金感呀！尤其小編最喜歡鍊金之鑰 深層修護，內含超能賦活配方(蘊含奇亞籽、生物發酵竹葉和植物蛋白)，就像在每根髮絲纖維周邊形成防護層一樣，同時由內強韌結構！小編習慣在覺得頭髮特別毛的時候，睡前保養使用，除了香味超紓壓以外，隔天起來頭髮打結和毛躁狀況真的少很多，簡單整理一下就能出門！還自帶獵男系髮香，根本女孩們的救星！ 替頭髮SOS搶救【Goldwell韌感系列】 早就是小編日常愛用的Goldwell髮品，今年新推出了Bond Pro 韌感系列，完全就是秀髮的急救救星！像換季或是換造型時，頭髮因為反覆染燙造成損傷，整個變稻草甚至髮尾容易分叉斷裂，都讓人看了好心疼呀～但又不捨得將辛苦留長的頭髮一次剪掉，這就讓Goldwell替失去原本活力的髮絲進行緊急搶救吧！ Bond Pro 韌感系列擁有三大技術，協助秀髮回歸新生寶寶的光澤健康感！ -IABB 氨基酸鍵結重建系統科技，將胜肽和氨基酸鎖定受損區域，頭髮就能變得更加強韌！ -獨家微分子秒速超導科技讓修護成分能均勻滲透，髮絲能接受到完整營養，從頭到尾都是完美的狀態！ -超智慧凝光鎖色科技2.0能鎖住髮色，減少髮色流失的速度，對於愛染髮女孩來說，新髮色可以維持更持久啦～ 以前小編每次洗頭都會掉一大堆頭髮，但使用這個系列後真的差很多，也開始比較不會有頭髮梳不開的狀況，尤其是當中的韌感60秒髮膜和韌感瞬間髮膜，真的推薦每個女孩浴室都要囤個各兩罐！完全不是那種黏膩的護髮，就算是深層修護的60秒髮膜，也再也不用等個天荒地老！60秒就能速效強化高達100%的髮絲纖維，防止髮尾分叉斷裂，使用完手指梳開真的很有感，整體也很輕盈不扁塌，幼細髮質也超推！ 環保又小巧的戶外洗髮神器【kms 洗髮皂】 近期許多露營、戶外活動盛行，許多女孩都加入了外出體驗大自然的行列！不過在深山中該如何洗淨頭髮，就成了一大考驗啦～日常打包外出時小編都會帶上 kms的洗髮皂，不僅小巧好攜帶，還有高達78％天然成分，擁有環保製作過程同時減少塑膠外包裝設計，更是讓女孩洗淨秀髮同時減少對環境的破壞！ kms推出了3款洗髮皂，可以讓女孩針對自己秀髮來挑選，針對乾燥髮超推薦可以用活水洗髮皂，光澤感真的很明顯！如果你是扁塌細軟髮，豐盈洗髮皂一定要入手，洗完真的超澎鬆！扁塌髮從此掰掰！頭皮比較敏感的女孩，建議可使用保健調理柔敏髮皂，每款都能對症下藥解決秀髮困擾！尤其特別適合細軟髮的女孩使用，在山林之間也能成為秀髮最豐潤澎鬆的女神～ 閃耀仙女光圈的亮髮組【kerasilk 絲馭光系列】 為何別人的秀髮隨時散發著唯美光澤感，自己卻是擦了更多保養品，只換得越來越油膩的一頭稻草呢？想擁有仙女光圈的話，這組千萬要安排上啊！「KERASILK奇蹟光癮」系列將護膚成分融入其中，能感覺秀髮因高效角蛋白，強化了秀髮支撐力，變得更加強韌又健康！ 小編真的超喜歡用KERASILK奇蹟光癮系列中的絲馭光洗護保養！秀髮順順被撫平的柔順感，能感覺到秀髮美如絲緞帶一樣柔順又充滿光澤！除了毛躁可以順利被安撫，染完頭髮後護色絲蛋白，更是替秀髮撐起一把保護傘，不讓髮色輕易被帶走，再也不會有染髮後又毛又乾的囧況！ 尤其編輯群私心最愛的絲馭光深層質控髮膜，這款真的很神奇！就算去環島曬了好幾天太陽跟風吹，整個頭髮毛躁乾澀超嚴重！但只要使用這款髮膜等上幾分鐘，沖洗時的手感滑順到像是和剛剛不同人的髮質！如果你正煩惱要怎麼養出天使光圈，拜託！買它！這系列入手才知道所位天使光圈不需要修圖，真的是靠養出來的啊！ 看完小編私心推薦後，是不是也想將以上髮品都帶回家呢！真的好幾組都是高質感，又能安穩讓秀髮變得更完美的洗護組，但小編提醒大家 #一定要記得這些職人私藏系列必須要透過正規沙龍通路入手，不要購買來路不明的產品，如果因此傷了頭皮或髮質，真的得不償失啊！女孩們想養成強韌柔順秀髮，或是想要自帶唯美光圈，都能透過挑選合適自己產品，成為擁有一頭光亮美髮的女神喔！ 最後最後，給到選擇障礙的大家，波編精選必買清單，帶著這篇到專業沙龍秀給設計師看，照著買準沒錯！ 養出天使光圈不是夢啦～ ORIBE 鍊金之鑰 深層修護175ml / ＄2040 Goldwell 韌感瞬間髮膜200ml / ＄560 Goldwell 韌感60秒髮膜200ml / ＄800 Kerasilk 絲馭光 深層質控髮膜200ml / ＄1600 ＃寵媽實驗步驟

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睡前補充優質蛋白質💭💭夜間持續燃燒體

/ 🗣睡前肚子餓怎麼辦？ 想要燃脂效果好，睡前補充是關鍵💡 · · 📍身材辣起來https://goo.gl/CpnvVP 📍IG追起來🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 人體在夜間會分泌生長激素 尤其在入睡後的90分鐘分泌最旺盛🔥 在睡前補充胺基酸(蛋白質..往右滑有介紹） ✔️可促進生長激素，燃燒多餘脂肪 ✔️幫助身體在生產過程中有效運用脂肪酸 ✔️利於膠原蛋白的形成、肌肉生長及軟骨、結締組織、纖維蛋白的組成 ➡️➡️因此，能在睡覺時達到減重減脂效果。 · · · · 睡覺可以變瘦⁉️對 沒錯🥶 人體在睡眠狀態下，身體新陳代謝會持續進行 燃燒儲存體內的卡路里，加速夜間脂肪的分解率 · 越年輕健康的人，細胞代謝越活潑 睡眠時能消耗的熱量多，減脂效果越好 所以趁年輕把身材維持住，過了年紀投資成本低 😬😬 · 不過呢‼️如果你的睡眠品質不佳、睡不夠的人 生長激素分泌就會減少，代謝能力變差 增肌減脂減就會影響！！ · 小朋友，不睡覺就是長不高 大人們，不睡覺晚睡就是變胖代謝差 · 看完，感覺長大成人是不是都沒機會了🤭 我過去四年飲食控制，其中維持不復胖秘訣 就是『睡前補充優質蛋白質』 · · 👉🏻睡前補充『複合胺基酸』很重要 胺基酸就是蛋白質的最小分子 頭髮、指甲、毛髮、皮膚都和蛋白質有關 · (我設計師常開玩笑說...我是不是每天喝生髮水之類😅😅好像也是有道理啦..補充蛋白飲有沒有到位，看頭髮指甲生長速度就很明顯） · · 攝取動物性蛋白質會攝取不需要的脂肪和熱量 需要花更長的時間消化吸收 睡前補充反而影響睡眠品質 如果想要好吸收、消化佳 ♥️建議以優質植物性蛋白囉！！ · ⚠️小叮嚀⚠️ 植物性蛋白，多數人直接聯想多喝豆漿 注意如果本身有婦科問題、子宮肌瘤等... 市售豆漿『大豆異黃酮』需特別留意劑量問題！ · · 🗣學員問：如果晚餐吃很飽還要補充嗎？ 如果是我，我是不會硬喝啦 基本上我的晚餐七點之前會解決、7分飽 但我晚上會繼續工作，所以睡前一定會餓😬 · 保留睡前微餓，好讓我有機會補充 因為我是小分子吸收，喝完舒服剛好去睡覺😋😋 · · 固定愛用品牌 @herbalife 喝了四年了 對於我這種不愛油煙味、沒任何廚藝，目前熱愛瘋狂享受生活工作的人、又同時追求極致身材🥶🥶 · 以前覺得很難做到 但找到一個適合自己的飲食方式後 維持身材變得很容易♥️ · · · 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 支持我創造更多好文章😝 🙏 👇🏻👇🏻 👁‍🗨tag 睡前肚子餓又不想變胖的捧友💭 👁‍🗨更多飲食觀念文🔜 #蛋白c女孩飲食養成 · · · 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

【雙11最強瞎拼攻略】小資聰明購入各式好物！必買日用品全推薦，想要徹底解放荷包就趁這波入手吧～

隨著時間即將到雙11購物日，女孩們已經列好了自己的購物清單了嗎？在這個月份終於可以盡情解放荷包！各種自己平時捨不得買，或是覺得價格上稍有負擔的好物，都可以趁雙11優惠來入手，這就讓小編分享各種好物，陪你以優雅的方式享受生活吧～ 內外清潔保養都要照顧好！女孩該懂的私密處保養快安排起來～ 除了居住環境上的清潔管理，內在身體的照顧更是不可以缺少！尤其是女孩們有時候在面對害羞的私密處保養時，大多是外擦的保養品，害怕會傷到脆弱又敏感的私密處，可在日常來點婦潔VIGILL的私密處膠原蛋白胜肽，大家都是知道婦潔VIGILL是台灣深耕已久的女性私密領導品牌，這次更是與日本大廠合作研發專為私密設計的「膠原蛋白胜肽」，一盒３０入，每包就含有5500mg高單位的低分子膠原蛋白胜肽！膠原蛋白就是蛋白質，是人體細胞、組織、肌肉生長的重要物質哦！想要擁有私密青春澎澎感，絕對大推這款！且膠原蛋白內添加三重成分，入口後無腥味又是無糖、低卡少負擔，更可以自由搭配各種餐點、飲品來品嚐，多項讚讚優點完全符合女孩的愛美需求。 愛美女孩這邊買>點我 藝術品等級絕美包裝配上貴婦級千金香髮品，用沐浴與護髮時光打造生活儀式感！ 換季時刻不僅保養品要換得更加滋潤保濕，身為第二層皮膚的頭髮與頭皮更是保養重點！好萊塢明星造型師都愛用的貴婦級護髮造型品牌Oribe，這次與日本藝術家京森康平推出6款限量款的超美禮品套裝，除了經典護髮聖品外，還有手部與身體系列保濕沐浴產品，讓你從頭到腳都散發高級千金香！每一款禮盒都能體驗到沙龍級的呵護。配上絕美的插畫，擺在家都像是藝術品，不論年末送禮還是犒賞自己自用都超適合，2022必買禮盒首選非它莫屬！ 了解更多>點我 今天想要用哪種星座香！12種星座調香，款款都能隨吸晴轉換～ 不僅穿搭可以改變風格，「香味」更是秒決定你在他人是什麼樣的形象！不想被單一風格限制住，就讓東區暖男推出的守護星座香水探索銀盒，用12款精緻調香，陪你搭配出今天最適合的味道吧！當穿著可愛時來點甜甜花果香、當夏天時噴上點淡雅的木質調，多樣的香味更是搭配了各種星座的性格，除了做為自我風格的轉換搭配，也很適合與好姊妹一人來一款，用香味打造出兩人的姐妹香。 了解更多>點我 比用手洗臉更乾淨～女孩肌齡偷偷變年輕健康的法寶！ 別再用手洗臉啦！說到洗臉儀沒有人不知道瑞典品牌FOREO吧！2022終於等到FOREO Sweden推出超強新品 LUNA 4 潔面美容儀， 除了擁有醫療級抗菌矽膠刷毛，臨床實驗證實有效清除臉上99%髒污與化妝品殘留，還能針對膚質客製化，敏感肌、混合肌還是一般肌都能溫和地將面頰清潔溜溜～不只有強大清潔功能！它的背面更附有按摩用的刷頭，配合5種內建按摩手法，有效緊緻拉提肌膚，讓貴鬆鬆的精華營養被肌膚完整吸收！貼心增加安心旅行鎖功能，不管旅行到哪都能來場療癒SPA～完全就是集舒服、乾淨與變美於一身的少女必備神器呀！現在雙十一各項明星商品，像是UFO2面膜儀、BEAR微電流美容儀皆有超強優惠外，還有獨家給popdaily粉絲的折扣碼！優惠外還可享額外折扣！只要點擊下方連結輸入折扣碼「POP11」就可以輕鬆入手！ 快趁雙11無痛入手2022超強變美神器>點我 開窗簾都能迎來好心情！窗戶清潔溜溜的擦窗機器人！ 以往回到家後都沒有多餘的精神去忙打掃，總想著先暫時偷懶一下應該不會怎麼樣吧？但隨著時間累積，或是拖延到假日才整理時，髒亂的環境讓居家品質下降！特別是每次清潔打掃時都會遺漏的窗戶，都讓原本採光明亮的設計，因為窗戶的髒污與難清潔，導致自己總是將窗戶列為年度大掃除才會處理的範圍。 其實日常中隨時就可以不費力完成窗戶的管理，透過GLASSBOT W1 PRO擦窗機器人，擁有「清潔力」、「智慧力」、「安全力」與「便捷力」四大功能，輕鬆就完成窗戶的清潔，省去了預約的時間與金錢，且不會受到樓層上的限制，窗戶內外都能清潔乾淨。讓你隨時打開窗簾時，都能看到乾淨的窗戶，不用再為各種水漬髒污煩惱！ 即日起至ECOVACS 科沃斯蝦皮商城官方旗艦店或Momo購物品牌旗艦館下單享早鳥預購優惠價13,900元！手刀搶購>點我 多樣化的購物選擇從日常到保養全都幫大家整理好啦！不論是居家單品、或是平時在保養過程中遺漏的細節，都能趁雙11的優惠將他們全部都帶回家，解放荷包同時又能囤貨各種日常好物，這就快把小編精選好物收下，或是看看自己還漏掉哪些吧！ #11瞎拼攻略

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

撰文編輯#AshleyH 經過懷胎十月及生產的劇烈變化，許多產後媽咪難免對不復以往的身材感到一絲憂慮。加上坊間各式各樣產後快速瘦身的迷思，總是讓媽咪們看得眼花撩亂又心慌～所以本文將介紹由醫師及營養師建議的五大重點，一步一步打造自己的瘦身之路，讓媽咪們健康變瘦不復胖，還能過得更美麗及自信唷！ STEP1.產前：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」 禾馨婦產科的烏烏醫師說：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」。在傳統觀念中，一人吃兩人補是再自然不過的事情，不但想吃什麼就吃什麼，像是精緻甜食等高熱量低營養的食品更是令孕媽咪們難以抗拒。但近年婦產科醫師極力倡導，孕媽咪們在孕期間要盡量控制體重變化在8-10公斤之間，更建議在評估自身能力及與醫師討論後，可搭配適量的運動如散步、快走、瑜伽甚至游泳、肌力訓練等，不但有助於生產，也不會因為毫無節制的飲食，導致生產後囤積的脂肪讓減重之路難上加難喔。 STEP2.月子中：「先養氣，再瘦身」 演出Gossip Girl 花邊教主的Blake Lively在產後受訪時曾疾呼：「生小孩是神奇又美好的經歷，不需要急著讓自己回到像 Victoria’s Secret 內衣天使般火辣性感的曼妙身材；迎接新生命，此刻應值得慶祝才對。」 許多媽咪產後看著自己仍像懷孕六個月的肚皮，還等不及月子做完，就一心急著節食瘦身。其實這樣不但事倍功半，還會影響到母乳的分泌，更讓自己生產時耗費的元氣難以恢復。在月子期間的飲食不需餐餐進補，主要以均衡、營養充足的原型食物為主；哺餵母乳的媽咪可以加強蛋白質及高纖維食物的補充。若是在月子中心的媽咪覺得每餐份量太多時，可以將水果或甜品等糖分含量較高的食物吃一半份量即可，剩下一半還可以分給辛苦的家人們。 （圖片來源：pexels） 另外，親餵母乳可消耗的熱量為400-500大卡，相當於慢跑一個小時！若是狀況允許的媽咪也很建議使用這份大自然給我們的禮物唷！ STEP3.充足的睡眠 許多新手媽咪看到這裡一定會哀嚎：「怎麼可能睡飽！」在孩子回家後的幾個月內，要媽咪們一夜好眠真的是天方夜譚，但許多過來人也建議：凌晨的餵奶時段可以交由另一半幫忙，或是直接將寶寶抱來躺餵也不失為一種補眠的方法。之所以強調睡眠的重要性，是因為睡不飽時體內的賀爾蒙分泌不足，進而影響身體新陳代謝的速度，甚至會嚴重影響情緒。所以為了自己和寶寶的健康，請隊友趁這時候好好神起來吧！ STEP4.月子後：均衡飲食、漸進式減少食物份量、充足飲水 許多媽咪為了快速瘦身總是會嘗試各種不同的瘦身方式，尤其像是近年火紅的生酮飲食、間歇性斷食等。但任何一種無法維持一輩子的飲食方式，都只能短期看出效果，一旦恢復到正常飲食，往往會馬上復胖更令人洩氣。營養師宋明樺提醒，產後媽咪要瘦身可以先從調整飲食比例開始；像是澱粉、蛋白質的攝取可在早午餐，晚餐則可以增加蔬菜，養成習慣後再慢慢地減少食物份量。另外可以用天然的辛香料取代鹽分可以避免水腫，最後也重要的是要補充充足的水分，加速身體的代謝外也可以幫助乳汁分泌。 STEP5.回歸運動習慣 常聽到要瘦身的關鍵，飲食七成、運動三成。不少醫師建議在育兒之路上手後可以慢慢恢復運動習慣；只要肌肉量上升，則能促進代謝提高，脂肪就可以加速燃燒。建議媽咪們可以多方嘗試各種運動，挑選自己喜歡的運動開始做起，等養成習慣後可以在訂立瘦身目標，如此一來，才能讓你瘦的健康又不復胖唷！ （圖片來源：pexels） 女人愛美是一輩子的事情，媽咪們瘦身的觀念不再只需要侷限於為了外觀好看，而是一種用更聰明及長遠的方式，讓自己可以活得更健康、更有自信的一種生活態度。別忘了，Happy Mom, Happy Life，惟有你過的開心又自信，你的寶寶和家人也會跟著快樂起來唷！媽咪們一起加油吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #名人瘦身 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #懷孕 #減肥 #減重 #產後 #產後瘦身 #瘦身 #育兒 #運動 

每次換季就變「稻草人」，5個護髮推薦壞髮質掰掰

每當天氣越冷或是遇到季節變換，因為氣溫變化與乾燥問題，讓秀髮會因缺水而容易斷裂，頭皮也會因為乾燥造成乾癢或油水不平衡失調，甚至造成頭皮屑的產生，面對這樣的狀況，如何讓養護秀髮與頭皮，好好挑選洗護髮品的成分與功能就非常重要，想要在換季時分依舊維持好髮質，精選推薦ORIBE頭皮髮養護明星品。 頭皮臉皮同一張，顧好頭皮讓臉部肌膚更美麗 過往消費者總把心力放在臉部保養上，卻容易忽略頭皮和臉皮相連，頭皮老化速度甚至比臉部肌膚來得快，若再加上清潔不當或毛孔阻塞，容易引起其他頭皮問題或影響髮質。 【頭皮養護推薦】 典藏特調 深度化慕絲 產品介紹 典藏特調深度淨化慕絲可深入髮絲與頭皮，獨特的噴霧慕絲配方，與水混合後，變成乳脂狀豐富綿密的泡沫，深度淨化而不抹去其精華。通過拋光去除污垢、油和積垢進行澄清，火山灰成分，可輕鬆抹去髒污、油脂和產品堆積，不剝離或損壞頭髮，髮絲修復並擁有內斂光澤。 使用方法 取適量產品於濕髮及頭皮上，輕輕按摩後徹底沖淨（若需要，可重複上述步驟以深層潔淨髮絲）。每週使用一次或根據需求使用。 容量價格 200ml / NT$1,440 配方與成分 ORIBE典藏特調配方：含西瓜荔枝和雪絨花萃取，能協助髮絲對抗氧化、光老化及防止天然角質老化。 並預防乾燥、受損和髪色褪色。火山灰：溫和洗淨髮絲和頭皮角質，有效去除髒污、油脂和產品堆積，髮絲深層潔淨、健康並富有光澤，卻不帶走天然油脂。海藻萃取物：淨化頭皮，洗淨毛孔和產品堆積。木瓜萃取物：富含營養素、礦物質和酶，可平滑角質層，使髮絲健康閃亮。綠茶萃取物：強健髮根，防止壞損和斷裂。尤加利：活躍頭皮，為髮絲提供強健環境。 換季必備護髮，設計師私心推薦好物 時序進入2-3月，正是季節轉換時，忽冷忽熱的就連髮絲也能感受到換季的強大威力，頭髮隨換季氣溫溫差影響，特別容易感到乾燥流失水分，甚至造成斷裂或分岔，此時加強護髮就顯得最重要，因為缺水口渴，頭髮吸收提高，視髮質狀況，可將護髮頻率可提高到每周1～2次。 【深層養髮推薦】 典藏特調 深層保濕髮膜 產品介紹 典藏特調深層保濕髮膜，提供極致滋潤的放縱與養護，奢華配方補水保濕卻不會造成油膩負擔感，可使最乾枯的髮絲，變得彈潤且柔軟無比，散發令人無法抗拒的美麗。 使用方法 取適量產品於濕髮上，輕輕按摩(視需要增加停留時間)後徹底沖淨。每週使用一次或根據需求使用。 容量價格 175ml / NT$2,000 配方與成分 ORIBE典藏特調配方：含西瓜荔枝和雪絨花萃取，能協助髮絲對抗氧化、光老化及防止天然角質老化。 並預防乾燥、受損和髪色褪色。高良薑根萃取物：產自東南亞的高良薑根，具有天然的紫外線防護作用。琥珀萃取物：提供抗氧化效果，調理並強化頭髮效能。葵花籽萃取物：使髮絲擁有無與倫比的光亮光澤。澳洲堅果籽油：取自澳洲熱帶雨林，平順髮絲，提供抗氧化效能。野生芒果油：髮絲光澤閃耀且容易梳整。 【免沖洗養髮推薦】 典藏特調 超能量精萃 產品介紹 超能量精萃強化髮絲保養，提供高濃度的深層水合作用，對抗環境污染。由玻尿酸、肌酸和辣木籽萃取物配製而成，只需幾滴即可以提供强大的保護和深層調理。 使用方法 將3-5滴超能量精萃與任何Oribe產品混合於手掌中，塗抹於髮絲，加強日常保養習慣。也可以單獨使用，適用於濕髮上後吹乾即可。 容量價格 30ml / NT$1,940 配方與成分 ORIBE典藏特調配方：含西瓜荔枝和雪絨花萃取，能協助髮絲對抗氧化、光老化及防止天然角質老化。 並預防乾燥、受損和髪色褪色。2%玻尿酸化合物：宛若海綿般，保持頭髮中的水分，並在角質層周圍形成一層屏障，用於深層補水和調理。辣木籽萃取物：防止微粒附著於髮絲，同時增强柔軟度和光澤，防止污染造成的傷害。肌酸：一種肽，透過撫平和恢復可控性來修復角質層，同時防止梳髮和造型造成的傷害。 【乾洗髮兼造型好物推薦】 典藏特調 鬆感質地噴霧 產品介紹 打造奢華豐盈、性感慵懶的隱形噴霧，專利聚合物吸附油脂不留餘粉，回復鬆軟豐厚，具乾洗髮功能。創造每69秒即賣出一支的熱賣佳績。 使用方法 使用前先輕輕搖晃，噴灑於想創造豐盈感的頭髮處，隨心撥鬆造型即可。 容量價格 300ml / NT$1,560 配方與成分 蘆薈葉汁 : 可保濕，撫平和滋養頭髮。奇異果提取物 : 提供的抗氧化比綠茶中的抗氧力更強大。有助於保持水分平衡並護色。薑根萃取物 : 源自夏威夷白薑的薑根提取物可促進循環，增加光澤，軟化頭髮。芒果提取物 : 富含抗氧化劑和維生素，水合物，可平滑和滋養頭髮。葵花籽提取物 : 提供令人難以置信的光澤，同時提供色彩保護。水解的小麥蛋白 : 可調節和更新受損髮質，同時增加豐盈度與光澤。 ORIBE採用頂級天然活性成分，全球高級沙龍一致推薦 每款產品都是針對設計師的需求設計，ORIBE為頂級專業沙龍提供奢華高端產品，並專注於滿足每一位挑剔的靈魂，全系列產品採用天然活性成份，經皮膚專科醫生測試，不含硫酸鹽(SLS & SLES)，不含麩質，拒絕動物測試，並提供日光防護與抗氧化，結合洗、護、造型三步驟為髮質的健康與造型奠定基礎，廣受名人與專業設計師推崇。 全系列產品運用許多頂級成份，其中細小分子的植物性水解蛋白，填捕每一絲頭髮表皮層孔洞，強化髮幹結構，讓髮俓增圓增厚，使頭髮強韌不易斷裂 ; 植萃複合物內含植物性膠原蛋白、維生素B7，有效滲透髮根補充所需養分；生命之樹萃取含維他命A、D、E、F有效抗氧化，延緩因年齡、環境(紫外線、空污、壓力等)、造型帶來的老化與受損現象，重新展現髮質活力 ; 西瓜、荔枝和雪絨花萃取給予秀髮不厚重的保溼水潤效果。 #ORIBE 

拒絕甜蜜的負擔！戒掉「這習慣」就能變瘦？超有感還可以讓皮膚變好！

每天一杯手搖飲料，似乎已經成為許多人的日常習慣，但是過多的甜食不只會讓牙齒蛀牙，還會讓體重增加、血糖代謝異常等等，所以該如何才能減少糖對身體的傷害呢？就來看看戒糖之後，會對你的生活有什麼樣不一樣的改變呢～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1320704 過多的糖分對身體的危害 吃太多的糖，會讓血糖上升，讓胰島素分泌變多來調節，降低體內血糖，長期這樣的過程反而會影響我們大腦細胞，影響到大腦運作的話，就會讓心理層面感到不安，注意力就會下降，最糟糕的還有可能會讓記憶力降低！ https://www.instagram.com/p/B3rKBalAgdZ/ 而且精緻過的糖份，經過多道的手續，纖維質跟蛋白質早就被破壞殆盡，沒有任何的營養價值，而且體內代謝不了過多的糖，就會被留在體內傳換成脂肪，變成身上一圈一圈的贅肉，反而會越來越胖哦～ 戒糖的好處 那如果你戒糖之後，會有什麼不一樣的好處呢？第一個當然就是降低體脂肪，達到減脂的效果，因為太多的糖只會讓你越吃越多，吃下不需要的熱量，然後也有美國的研究指出，高糖份飲食的人，比那些低糖份的人越容易出現痘痘跟皺紋的情形，所以想要變美的話，先從戒糖開始吧！ https://www.instagram.com/p/B5iX29Lgmhk/ 不少人覺得疲倦時，會來一杯甜甜的飲料提提神，但是長期下來只會造成惡行循環，不妨把糖戒掉之後，你將會獲得更多的體力！ 如何減少糖分攝取 如果馬上戒糖對你來說太困難的話，不妨先從減糖開始，那第一件事情當然就是藉掉每天一杯手搖飲料的習慣，用無糖的茶來代替飲料，不只可以減紹糖份的攝取，還可以幫助體內代謝。 或是用天然的糖份來代替精緻過的糖，可以用水果的糖份來取代過多的糖，但是還是要適量為主，最後最重要的就是減少加工食品的食用，加工過的食物為了可以延長擺放期間，所以都會添加很多的糖分跟鹽分，吃多了對人體也不好～ https://www.instagram.com/p/BgS0xEmhtCB/ 適當的糖分可以讓人體的大腦感到愉快，但是過度的攝取，就會對我們造成負擔，對身體造成傷害，進而衍生許多疾病，所以從今天開始就一起為了健康戒糖吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #戒糖 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身習慣 

網友好評4.8顆星UP，一探全台染燙護CP值最高髮廊！設計師全程親自諮詢到操作，3招快速挑選出適合自己的髮色～

你是否每次到髮廊做髮型，荷包都大失血?可怕的是花了貴桑桑的價位還做了一頭自己不喜歡的髮型、髮質還變更糟，又或者碰上頭髮的操作過程中，自己指定的髮型師全程只露面個五分鐘諮詢，接下來卻都是助理在為寶貝的秀髮施作，實在是讓女孩心驚驚～而這次編輯要來一探網友好評近5顆星、全台堪稱CP值最高的髮廊「ZOSS Hair」！設計師還教我們如何快速挑選出適合自己的髮色，女孩們首推零踩雷的好感秘密究竟在哪呢？快跟著編輯一起看下去！ ZOSS Color在全台擁有近二十家分店，雙北更是有分佈齊全的服務據點～無論住哪都能超方便抵達！最讓編輯佩服的是無論哪間分店都受各地網友一致好評推薦：不會坐地起價而且染膏好品質感受得到、像朋友般超親切的專業服務、會認真和客人解說髮型知識、CP值是全台髮廊天花板～細心的推薦髮色染過一次就愛上！因此，編輯決定前往離自家最近的館前分店，揭曉ZOSS Color惹人愛的秘密啦～ 改造髮型是精緻女孩日常必做的美容項目之一，挑選一間與自己最對味、能感到舒適的髮廊就很重要了！不只設計師的美感要和自己在同一個頻率上，需要長時間待著的空間當然也要舒適！明亮又寬敞的空間是ZOSS Color給客人的第一印象，髮型施作的過程完全是設計師本人親自操作，一切親力親為的品牌形象肯定一試成主顧！這次還特別教編輯如何找出專屬於自己的命定髮色，還在苦惱髮色的女孩趕緊一起來看看吧！ 挑選髮色訣竅大公開！從三大方向：血管顏色、掐指尖測試、上妝後膚色找出命定髮色 今夏你最想染什麼顏色？喜歡冷色系但又怕沒有加分效果嗎？設計師親自傳授挑選髮色必勝訣竅～透過這三種方法：血管顏色、掐指尖測試、上妝後膚色，了解自身條件所擁有的顏色，簡單就能分辨出你適合的髮色囉！ 根據三大方向顏色測試，ZOSS Color還整合了2022正流行的髮色推薦給愛美的女孩參考！跟著指標走就可以打造零出槌超時尚髮色～ 波波黛莉限定優惠活動染一波美美的髮型吧！ 活動方案限不指定設計師，方案包含：染/護/洗剪/隔離，專屬預約連結>>這裡 揭曉「ZOSS Color」髮廊超夯秘密～不踩雷染髮體驗一次看！ 依照上面的方法女孩都Get到命定髮色了嗎？終於不再怕染髮會出槌～趕緊手持命定髮色，跟著編輯到ZOSS Color好好改頭換面！到ZOSS Color完全不怕沒想法到現場跟設計師面面相覷，設計師全程都親切到像和朋友聊天般建議女孩髮色！ 確認完髮色要準備開始染髮前，設計師一定會幫女孩上！頭！皮！隔！離！！這點非常重要～像編輯過往染髮經驗中，別的髮廊有很多設計師都略過這部分，導致上染膏、等待的過程頭皮都有灼燒、搔癢感，整個染髮都是很不舒適的體驗，回家頭皮也明顯紅腫，因此好的設計師一定會幫你做全方位的防護！ 上完頭皮隔離後，接下來安心染髮才不怕刺激感，而女孩之前染過較偏亮橘的髮色，這次在建議下決定往冷色系前進！因此更考驗設計師的刷染技巧與時間控制的專業性，溫和的染料讓上色過程毫不刺激，設計師溫柔的手法更能讓女孩覺得染髮也是種享受～ ZOSS Color對每位來到面前的女孩髮質不馬虎對待，染膏堅持添加護髮成分來降低秀髮受損度，也會在等待上色的時間隨時關心髮質的狀況，完全不會有忙碌到只請助理來查看的情形！每位設計師都是用心將細節做到最好，連編輯也都覺得超貼心！！ 以為先前在染膏中加入濃縮護髮保護髮質就夠了嗎？在等待完成上色後、將染膏沖洗完後，設計師還會再親自為女孩上一次深層護髮確保髮質的柔順與光澤度！抱持著自己作品就要美到冒泡的決心，比女孩更在乎女孩的髮質實在揪甘心～ 等待護髮結束後，設計師也將受損髮尾稍做修剪，讓整體造型看起來更有活力！待吹整過後女孩不只髮型連氣色也大大煥然一新、霧感墨綠色變得超有質感，原本看起來乾枯的髮質、黯淡的布丁髮色與無造型感的髮型瞬間柔順、光澤感起來，看得是不是讓人很想跟著染一波！！ 這次來ZOSS Color設計師全程使用來自日本的哥德式染膏「ORDEVE」搭配哥德式頂級生技護髮「MYFORCE」的1號、2號護髮產品，好產品就是不怕人知道！哥德式染膏擁有日本獨家技術讓染膏能有效浸透髮絲內部更平均顯色外，同時打造集中的光澤感，並且提升上色效果。ZOSS Color的設計師們也都會說明所使用的髮品，全程透明化、標示清楚的服務態度也是編輯超愛他們家的原因！ 此外，ZOSS Color還有進駐日本NO.1的Milbon專業護髮品牌「哥德式新柔漾護髮系列 GRAND LINKAGE」！！平時就是染髮控、百變女王一定要入手的居家洗護神器～不只能延續到沙龍染後的髮型輪廓，將流失的蛋白質加強補充，還能維持美麗的髮色壽命，想成為背殺女神輕鬆就能打造！ 心動不如馬上行動～想要在今夏換上美美的髮型不必再害怕受傷，編輯覺得這次的體驗真的很棒，除了用頂級的染膏、全程設計師服務外，也發現ZOSS染/燙/護都是不分長短均一價呢，有廣大女孩的好評掛保證，趕緊趁ZOSS Color與波波黛莉這次的優惠活動染一波美美的髮型吧！ 活動方案限不指定設計師，方案包含：染/護/洗剪/隔離，專屬預約連結>>這裡 想要了解更多ZOSS相關，可參考以下社群平台～～ ZOSS Instagram>>這裡 ZOSS Youtube>>這裡

蔬菜的秘密【一分鐘看營養EP2】營養師杯蓋

繼上一篇介紹飲食指南，今要就要聊聊，飲食指南中的蔬菜，先看看影片 吧!!! 新鮮蔬菜水分占了百分之90以上，雖然說蛋白質還有脂肪的含量少，但是卻富含了礦物質、膳食纖維及植化素，選擇顏色越深綠或帶有黃紅色的蔬菜，維生素以及礦物質含量較高，像是維生素A還有C，以及礦物質鈣、鐵，而蔬菜的膳食纖維可以增加飽足感，幫助排便，維持腸道健康。 營養學上一份蔬菜，以生重計算是100g，煮熟後以直徑15公分的盤子算是1碟，以碗盛裝半碗是一份，一份的蔬菜，在食物代換上含醣5克，蛋白質1克，總共約25大卡，而飲食指南建議每天一定要吃3-5份蔬菜唷。 以下為營養師杯蓋的IG、YT頻道以及粉專，有興趣的朋友可以幫忙支持一下唷 點擊👉🏻Instagram 點擊👉🏻Youtube頻道 點擊👉🏻粉專連結

💇🏻‍♀️開架也能洗出好髮質 Feat. Je l’aime

 我平常很愛用不同的洗髮精多方嘗試 之前就看到日本KOSE旗下開架品牌 𝙹𝚎 𝙻’𝚊𝚒𝚖𝚎爵戀系列的深層髮霜大受好評 最近參加 #受損髮7日體驗計劃 體驗了全新改版的AMINO系列𝐷𝑒𝑒𝑝 𝑀𝑜𝑖𝑠𝑡深層潤澤款 主要針對受損毛燥髮質 我收到洗髮精、護髮乳、髮膜 加上我自己原本就有一罐深層髮霜 我就開始乖乖每天使用他們啦 這次全新𝐴𝐿𝐺𝐴𝐸 𝑅𝐼𝐶𝐻滋潤海藻配方 ✔️含18種氨基酸跟海藻精華 ✔️氨基酸可以幫助補充角蛋白 ✔️海藻精華則有很好的潤澤效果 洗髮精本身不含矽靈，但泡沫非常豐富 現在的技術都可以做到不乾澀的問題 也因為配方較保濕，所以沖洗時還是有些許的滑順感 洗完我會再搭配護髮乳跟髮膜使用 因為我的髮絲受損較嚴重 所以我都直接將護髮乳跟髮膜以2:1的比例混合 這個步驟天天都會使用 產品都🈚️硫酸鹽、🈚️礦物油、🈚️化學香料 聞到的香味都是由天然香料萃取而成 可以安心使用沒問題👌 上個月我去了兩次髮廊 加上新竹的風常常吹的心好累🌀 我的頭髮如果沒有梳都會被說怎麼好像有點亂😤 經過7天認真洗髮、護髮 我其實洗完後都沒有再用護髮油 髮質一樣變柔順 真的有大大改善 沒想到開架也是可以有很棒的洗護髮產品😚 現在也都可以到屈臣氏、寶雅、康是美等藥妝店選購唷😉 👉 #Hㄒㄩㄢ聊保養 #藻回你的好髮質 #爵戀 #jelaime 

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