4+2R的實用重點提示－R1篇

由於我的實驗目前算成功（瘦了10公斤），分享之後，有不少人跟我討論身形變化，或詢問實際上R的狀況，發現可能我之前寫的可能不夠清楚，所以在這邊再說明，並提供更多資訊給大家參考 背景資訊 重要聲明 —————以下進入正文————— ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐ ✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會 ✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳) ✔️持續時間：3~14天 ✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子 ✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% Q&A時間 Q1 蛋白粉品牌： #樂維根 蛋白粉，優點如下 Q2 怎麼泡？喝多少？ －600cc無糖豆漿＋4湯匙寶寶奶粉湯匙（一湯匙對30cc那種大小） Q3 什麼牌子的豆漿？ Q4 會不會餓？ Q5 為什麼要補充蛋白質？可以用其他的飲品代替嗎？ 不建議，請看以下整理的蛋白質優點 到底你要攝取多少蛋白質才足夠？ （圖片來源：照護線上） 以我為例，78kg*0.8＝62.4g 是我的最低需求。但是平常要帶小孩忙東忙西，所以我補充到78kg*1.2＝93.6kg以上。 請大家特別注意上述蛋白質優點的 #促進新陳代謝 這邊，因為吃東西也會消耗熱量，都要吃，當然吃飲食熱效應高的蛋白質 Q6 水真的要喝那麼多嗎？ !!!特別提醒!!!有肝腎疾病的患者請諮詢醫生，因為代謝蛋白質必須透過肝腎。 Q7 會不會水中毒？ Q8 R1好痛苦到底要幾天？ —————————— 以上是我整理的一些實際做法跟遇到的問題集錦。但我不是醫護人員，只是提供個人實際操作的經驗！ 你還有問題嗎？歡迎加入社團討論或直接私訊我！ https://www.facebook.com/groups/stopbyfit 我會把每個階段的清單檔案，放在社團，歡迎大家下載想了解我的 #減脂實驗 ，請看之前的記錄。還想要了解R2實作狀況的，請在下方留言+1 希望我的整理可以幫助你們，再次強調沒有業配沒有業配沒有業配 如果 #樂維根 要找我業配我是真的很開心啦！ 打完收工。 （好累.... 工商服務：請點讚追蹤我的FB 及 IG, 摩羯媽媽會衷心感謝！ FB:https://www.facebook.com/momxstopby IG: https://www.instagram.com/stopby_ig/ #stopby減脂實驗 #賀爾蒙歸零 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #水中毒 #飲食熱效應 #打造瘦體質 #低渣飲食 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #R1 #植物性蛋白 #EAA #BCAA 以下是之前的記錄

4+2R的實用重點提示－R2篇

因為大家敲碗持續鎖定我的實用重點在這邊還是特別感謝王醫師建立了這套準則，讓我們可以去跟隨實作 4+2R是飲食框架，不是實際菜單 這個方法依然會因為每個人身體狀況不同，飲食控制開始前的體重基數大小，甚至是有代謝疾病或慢性相關狀況的人，而有所改變。 所以王醫師在除了出書講述4+2R的實施理論及方法（附上購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010888382），在高雄及台北都有實體診所，我想這就是所謂在4+2R的框架底下所因應的變化。 由於 「4+2R的實用重點提示－R1篇 shorturl.at/LN239 」受到很多讀者的指正，包含我提供的重點提示跟王醫師所提供的食譜及準則有落差，會質疑我的標題或是我的減脂方法不能稱為「4+2R」。在此我尊重每種對準則或方法認知的嚴謹差異，也請各位理解，在書裡面提到的很多重點其實是飲食框架，我這邊僅提供我操作成功的紀錄，給各位參考，希望把自己身體的變化及飲食之間做貼近的連結。 重要聲明： 複習一下R2重點 ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐ ✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg (昨天80今天79.6kg可進入) ✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食（不含根莖類蔬菜、豆類堅果類） ✔️持續時間：約1~2個月（因人而異） ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重 ✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ✔️飲水指南：跟R1一樣（4000-6000cc) Q&A Q1 可以吃水果嗎？ Q2 到底可不可以喝茶、咖啡 Q3 蛋奶素，到底是可以吃什麼？ Q4 不喜歡吃豆腐怎麼辦？ Q5 可以加調味料嗎？ Q6 R2要維持多久？ Q7 放縱日守則？ 以上要都符合才能放縱喔！我R2期間只放縱了2次，結果都是沒有太大影響，所以要有信心喔！（之前放縱日紀錄：shorturl.at/bdLQ4） 以上是我整理的一些實際做法跟遇到的問題集錦。但我不是醫護人員或營養師，只是提供個人實際操作的經驗！ 你還有問題嗎？歡迎加入社團討論或直接私訊我！https://www.facebook.com/groups/stopbyfit ，每個階段的清單檔案，會放在社團，歡迎大家下載 社團也已經突破百人了，希望大家踴躍加入，讓你的問題可以共鳴。 裡面也有邀請靠自身鍛鍊，健身有成的團友分享經驗！ 想了解我的 #減脂歷程，請看之前的記錄: shorturl.at/kT034 工商服務： 請點讚追蹤我的FB and IG, 小女子會衷心感謝！ IG: https://www.instagram.com/stopby_ig/ #stopby減脂實驗 #賀爾蒙歸零 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #飲食熱效應 #打造瘦體質 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #R2 #放縱日 

日本超人氣藥妝進駐LaLaport，春節連續13天獨享四大優惠，必買商品全攻略～

最近台中人很關心的話題就是LaLaport南館試運啦！來自日本的超人氣藥妝連鎖店松本清也入駐南館！松本清LaLaport台中店的開幕，要讓大家體驗最正宗的日本藥妝購物氛圍。松本清雖然名為藥妝店，但舉凡日常生活所需的各種商品，甚至連寵物周邊都可以在這裡一站購足！並且於春節期間連續13天獨享四大優惠，過年就帶家人來走春逛逛吧 加入美食旅遊LINE頻道 ｜ 加入媽咪團購好康LINE頻道 店內空間雖不算大，但商品非常齊全，無論從美妝保養、生活用品、醫藥保健、零食、寵物專區…一應俱全，並引進日本直輸新品，讓台灣顧客也能購物零時差 開幕限定優惠 幫你們把松本清LaLaport台中店的開幕優惠整理起來，先做好功課就能更有效率地購物！建議你們在家先掃DM左下角的QR code，並填寫基本資料加入松本清會員，結帳時就能立刻累積點數喔 開幕期間還有LaLaport限定優惠，開幕當天我也參考DM買一輪ＸＤＤ 這就是前面提到滿額贈送的松本清LOGO提袋，我們第一天來逛就直接滿額，連塑膠袋都不用加購了（笑~），這個帆布袋看起來有點像之前流行的美腿包，但你把它轉個方向會發現是店名開頭的片假名，還蠻有趣的 寵物生活區 寵物用品算是新的產品線，今年才陸續導入松本清各門店，LaLaport台中店特別設立了寵物生活區，但感覺貓咪的東西會比較多 日本金治毛巾 日本金治毛巾也是新進的產品櫃，朋友一看到就說他們家的毛巾超厲害，不管是質感、觸感、吸水度都品質保證！ 好多可愛圖案看起來超療癒的 彩妝用品 另外我覺得很棒的地方是店內很多商品都有試用小樣，以台灣藥妝店來說通常只有部分開架彩妝會提供試用品，但松本清店內很多商品都能試用，就連洗髮精、入浴劑也會做香氛包讓你試聞，避免買回家才發現跟想像中不一樣 那天看到戀愛魔鏡的眼線液筆超開心！非常推薦給眼皮容易出油暈染的朋友，這支真的好用到我超怕缺貨，每次去藥妝店都買好幾支ＸＤＤ 而且這邊居然有限量組合直接多送小粉餅耶 還發現了美戰迷會超愛的護唇膏變身器！也太夢幻了吧～同系列任選兩件75折優惠，直接兩件買起來了啦！ 神奇寶貝護唇膏，皮卡丘、胖丁、伊布、小火馬…，重點是打開顏色還不一樣，分明想騙人收藏整套（笑～） 店內也有一整排的開架彩妝，日、韓、歐、美彩妝都很齊全，除了一般常見的MAYBELLINE、KATE、CANMAKE、1028…等等，還有較少見的日系彩妝excel 這牌子還沒引進台灣時，就有朋友推薦眼影平價又好用，我還特地去日本找哈哈，沒想到現在台灣就能買到耶！也是顧著拍照忘記放到籃子裡了啦～ 保養品 松本清的保養品選擇也超級多，還有很受到大家推崇的自有品牌系列！只要看架上有貼松本清獨家商品，或是標牌左上角有黑色框框寫matsukiyo就是自有品牌。以唇部保養來說，像ARGELAN的潤唇膏、THE RETINOTIME的潤唇精華都是熱賣商品 松本清還推出台中LaLaport開幕限定組，直接把人氣商品做成小福袋，讓大家整包購買更划算 熱銷的眼膜、法令紋膜、頸膜除了可單盒購入，也做成搶手的開幕限定小禮包 ARGELAN ARGELAN草本植萃型保養系列，使用100%精油調香，滋養肌膚同時享受SPA級療癒香氣 THE RETIONTIME THE RETIONTIME 透過奢華保養精華成分對抗肌膚老化，重現肌膚健康狀態，金棕包裝是抗老化保養品，白色包裝是美白系列 b.glen 日本熱銷保養品b.glen在松本清獨家登台販售，針對各種肌膚問題提供保養對策，敏弱肌也能安心使用！開幕期間購買任一商品就能獲得百元抵用券，限量30份送完為止 網路上很多人推薦的LuLuLun面膜，現在櫪木限定的草莓面膜跟瀨戶內限定的檸檬面膜都特價99元，看到限定又好可愛，就忍不住都買起來ＸＤＤ 下面這款也是松本清必買的獨家商品，50入超大包的三合一面膜！ 髮品系列 很多漂亮的洗、潤、護髮系列旁邊都有聞香罐超貼心，不怕買到不喜歡的味道 前面提過的松本清獨家保養品牌ARGELAN，不僅推出肌膚保養品，髮類護理產品也相當有名 紅色這系列是品牌創立十周年推出的頂級修護系列髮品，乾燥受損髮質適用 也可以用便宜價格先購買體驗組試試，喜歡再來買大罐的 保健食品、藥品 保健食品、藥品也是松本清的一大特色，有好幾個牆面的商品陳列，不管是美容食品、維他命保健、營養補給、眼藥水、感冒藥這邊都有，現場也有藥師駐點諮詢 以前去日本超愛買的膠原蛋白粉，這邊就有好多牌子 合利他命跟各種清涼眼藥水都是大家去日本旅遊愛買的 生活用品 舉凡家裡會用到的清潔用品、食物保鮮、洗碗、洗衣、衛生紙、除臭香氛一應俱全 牙齒護理系列，像是牙膏、漱口水、牙刷選擇都很多，照片裡的櫻花牙膏特價蠻優惠的，加上人氣第一名就買起來，這款刷起來有櫻花香味 我覺得很酷的還有這個！用法像塗指甲油一樣，可以把牙齒變成自己想要的顏色 零食區 雖然松本清是藥妝店，但這裡可以購買的日系零食也不少 這兩款是松本清跟ACECOOK的聯名泡麵，清湯杯麵跟醬油杯麵兩個口味只在松本清獨賣 我也很喜歡吃柿種米果，現在紫蘇梅口味特價一包只要35元 除了以上這些，還有很多松本清的獨家零食，像雲朵蛋花湯、烤地瓜條、鮭魚香鬆，甚至氣泡水都有呢！我本來沒有很愛逛藥妝店，但發現松本清給我的驚喜比想像中多，趁開幕優惠期間大家也來逛逛吧～ 台灣松本清 LaLaport 台中店 ▋地址 : 台中市東區進德路700號 (LaLaport台中店-南館B1) ▋電話 : (04) 2211-0086 ▋營業時間 : 周一~周日10:00~22:00 ▋粉絲團 : Matsumotokiyoshi 松本清 你也會喜歡的文章 兩大文青美食聯名！超迷你椪餅蓋被被，還有全台最小紅豆餅～ 台中三井LaLaport 購物中心1/17試營運，阿卡將、黑泉、LOPIA都來了 過年買玩具就來這！在地超人氣玩具倉庫，品項超多又便宜，小心走進去就不出來 台中這間宮廟好特別！居然有唐裝體驗，求發財金、求金龜、過財神洞超有趣 在地人推爆的炸雞老店，雞排厚實多汁，一開賣就大排長龍！

高雄健康餐盒 樂咖低卡餐盒 蒜香雞胸肉 泰北雞肉沙拉 健康餐盒

🍽｜#高雄 #樂咖低卡餐盒｜ 位於中華三路的麻古茶坊旁邊，靠近三鳳宮跟三民市場附近，在八月底新開了一家很美的便當店，樂咖低卡餐盒～ 會注意到是因為我住附近，之前每天經過都一直看到他們，他們的布條掛很久卻一直沒有開店，總算是讓我等到開幕⋯當然是要嘗試看看🤪 🥢 #蒜香舒肥雞 💰 95$ 他們家的舒肥雞胸肉吃起來滿水嫩的，完全不會乾柴👏蒜香的味道並不會太過濃厚，不用擔心吃完後嘴巴會殘留大蒜迷人的風味🤣 配菜的部分雖然沒有特別驚艷，但讓我喜歡的是有多樣富含蛋白質的食物，除了雞胸肉之外，還有豆腐、豆干、水煮蛋，很適合需要大量好蛋白質的重訓健人們！ 🥢 #泰北雞肉沙拉 💰 95$ 本來以為這個是純蔬菜跟蛋白質的餐盒，為了店家之後是把雞胸肉用泰北沙拉的調理方式，呈現在雞胸肉上🫣 泰北雞肉沙拉的雞肉吃起來比蒜香口味的還嫩的感覺，口味上酸辣開胃非常爽口，微微辣的口感真的很涮嘴🙌讓人吃不停…沒三兩下就吃光了🫦讓我意猶未盡 🔹他們餐盒的份量，算是我買過很多家低卡餐盒裡面，比起來算多的，便當拿起來有點沉！ 我自己吃完一整個感覺有9分飽，價錢100有找，不算貴也很實在！ 這是一家我會回購的健康餐盒🥸只可惜六日沒開…不過現在六日很多人都外出吃餐廳，好像沒有比較少人吃餐盒🥲 ⚠️食記分享僅供參考，每人口味本就不同，喜好與否見仁見智。 ✂️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔍 樂咖低卡餐盒-中華店 📍 高雄市三民區中華三路258號 🈺 11:00-13:30 & 17:00-19:30 📞 07-285-0520 🚷 六日公休 #食記 #吃貨 #kaohsiungfood #高雄美食 #三民區美食 #三民美食 #鬍子先生吃健康餐盒 #健康餐盒 #輕食 #低卡餐盒 #輕食便當 #雞胸肉 #高雄低卡餐盒 #高雄輕食 #高雄美食推薦 #高雄美食地圖 #高雄必吃

嬰幼兒冬季保養推薦｜來自澳洲的肌膚保養專家：MOOGOO慕爾果｜澳洲小兒科指定推薦

今年冬天晚來卻更寒冷了！ 進入濕冷的冬天， 多辣和寶貝們的肌膚， 隨著氣溫擺盪飄忽不定😫 時而乾燥時而搔癢， 經常掛著紅通通的臉蛋和乾癢的皮膚😭 近期補貨了來自澳洲的肌膚保養專家 MooGoo Skin Care Taiwan 慕爾果 全產品皆使用天然成份， 而且不分年齡都可以使用☺️ 更是澳洲當地小兒科診所， 指定推薦的肌膚保養品牌✨ 開蓋撲鼻而來的淡淡奶香，讓多辣印象深刻！ #初乳滋養霜 是MooGoo必囤的明星保養乳液！ 以天然植萃成份，橄欖油、甜杏仁油為基底， 添加20%珍貴牛乳蛋白保濕成分， 滋潤肌膚同時卻不會有黏膩感☺️ 而且是天然可食用成分🤍 能夠放心幫小小寶貝塗抹全身， 就算吃到也不擔心！ z寶沒有紅屁屁的問題， 但最怕被蚊蟲叮咬了😫 每回被蚊子攻擊就會留下醜醜的痕跡， 還好有 #柔舒修復霜 添加洋甘菊、積雪草等肌膚修護成份， 能舒緩皮膚不適，穩定肌膚提升舒適感 像抹乳液一樣，z寶接受度很高唷！🤍 那麼多辣會怎麼保養呢🤔？ 肌膚容易因為乾燥而脫屑的我， 冬天必塗油類的肌膚保養品， MooGoo的 #玫瑰果精華油 ， 以冷壓萃取100% 珍貴的玫瑰果原油， 富含不飽和脂肪酸和抗氧化物質，還可以和 #初乳滋養霜 一起使用！乳液加上精華油雙重保濕效果，很適合多辣敏弱肌的換季保養， 連孕媽咪的孕肚保養也能放心交給它😉 多辣一家的冬季保養放心交給MooGoo🤍 趁現在MooGoo週年慶跟著多辣一起入手！ 還能使用多辣的專屬優惠折扣結帳輸入【dora50】單筆消費滿千折50元，還有超多優惠組合，快去MooGoo官網看看！>> https://moogooskincare.cc/7tkMa #moogoo慕爾果 #2022週年慶#大容量人氣商品加10元多一件#輸入序號dora50現折50元#冬季保養推薦

【日日好食減醣麵】減醣飲食、澱粉控健人的福音、健康飲食、麵條Q彈

講到吃得健康可以先從主食開始，我家的兩個孩子特別愛吃麵食只要你想得到麵食他們都愛，媽媽當然在家幫他們囤了不少貨ヽ(●´∀`●)ﾉ拌麵是我的最佳夥伴，日日好食的減醣麵還是我第一次看過麵條特色碳水減少約30%、蛋白質＆膳食纖維營養都增加2-3倍！又不用擔心攝取碳水攝取太多，又可以讓孩子吃得健康開心＾＾ 有三種口味：花椒胡麻、經典川辣、蒜香炸醬三種口味 ⬇️ 一包是兩人份，麵條大約煮五分鐘左右就可以，再配上自己喜歡的配料就是營養美味的一餐了⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ ＃蒜香炸醬 影片區點我＾＾ 古早味的傳統炸醬配上蒜香的味道加上媽媽對孩子愛的一餐，用心煮給他們吃 附上一段吃貨代表隊的影片⁽⁽ଘ( ˙꒳˙ )ଓ⁾⁾ 有肉、但、青菜一人份吃光光😍 ＃經典川辣 喜歡吃辣的可以選這款，我可是邊吃邊喝飲料😂但我還是要說他的辣是好吃的，吃我本身不能吃辣的關係(◞‸◟) 經典川辣辦公室版本＾＾ 影片區拌麵就是方便，讓午餐不在單調（外面買不到的創意） ＃花椒胡麻 影片區點我 創意版 這是我最喜歡的口味，這款不會麻、不會辣 準備要把麵拌開摟！！！講料包都給得很足夠讓每一條麵都吸附滿滿醬汁，再來要準備變身～～看下一張 這是成品！！吃飯也是要有儀式感🥰 是不是看起來更加好吃減少攝取過多醣份，吃飽吃好無負擔ε٩(๑> ₃ <)۶з 適合吃減醣麵的人：想調整體態、孕媽咪、健身族群、長輩小孩、飲食控制、控糖需求的人都超放心。像我長時間坐辦公室就非常需要啊！！！ 減醣麵適合沒時間做飯又想快速上桌，又想吃健康營養的現代人。可以參考 ＃日日好食減醣麵 ⬇️ 可以在這裡入手喔！！ 官網連結：https://www.goodfoodeveryday.com.tw/日日好食 減醣麵E-mail：service@goodfoodeveryday.com.twFB粉絲頁：https://www.facebook.com/goodfoodeverydayTW/Line @：https://lin.ee/0ETF9SM 🌟🌟🌟 FOLLOW 🌟🌟🌟喜歡皮球媽的分享 可以幫我的分絲團按讚喔＾＾ 粉絲團：小皮球看世界痞客邦：小皮球看世界ＩＧ：詹騟橤個人臉書：詹騟橤波波黛莉：皮球媽就是愛分享 ＹＴ：詹騟橤 ＃日日好食 ＃減醣飲食 ＃減醣麵 ＃控醣麵 ＃控醣飲食 ＃澱粉攻略＃吃貨日記 ＃小皮球看世界 ＃皮球媽就是愛分享 ＃好吃推薦＃拌麵是我最佳夥伴 ＃囤貨好選擇 

【Flare Taipei】台北信義區餐酒館推薦！主廚私房料理令人驚艷！台北101跨年看煙火最佳地點～多人包場聚餐約會首

Flare Taipei位在捷運象山站 步行約六分鐘的距離 附近是熱鬧非凡的信義商圈 購物完來這大啖美食就對了！ 店內播放著很Chill的音樂 讓人很放鬆～ 吧台區可近距離觀賞調酒師帥氣的調酒瞬間 椅子底下有置物籃可擺放隨身物品～ 消費滿額還有專屬VIP唱歌包廂 舉辦派對Party超適合！ 場地相當寬敞座位很多 每個角落都讓人覺得很舒適！ 室內半戶外沙發區也很不賴 大片玻璃門都是打開通風的～ 不想直接坐戶外吹冷風 選也能有良好視野及氛圍感！ 戶外有露天巨幕投影 用這個來看世足賽一定很過癮～ 露天戶外座位區 旁邊有大大泳池 可以直接眺望台北101 很適合安排約會聚餐 邊吃美食邊喝美酒 倒數看跨年煙火！ 戶外有個發亮的大月亮可以拍照留念～ Flare Taipei服務人員積極維持桌面整潔 並遞上乾淨新盤子 態度親切有禮貌 給人賓至如歸的感覺～ Queen’s Garden 蜂蜜 蘋果 鳳梨 白酒 麝香葡萄白蘭地 喜歡果香系列的美少女們可以選這杯 喝起來酸酸甜甜 又有小小微醺感 Tidal Zone 梅斯卡爾 梅酒 紫蘇 甜菜根 啤酒泡沫 喝起來有煙燻烏梅感 略帶一點土質的感覺 上層白啤酒泡沫聞起來超香 撒了黑糖提味 風味很特別 這杯調酒酒氣更加濃厚 不只女性喜愛也深受男性青睞Q 香脆球芽甘藍 獨特私房料理 喜歡嚐鮮的人一定要試試！ 甘藍外觀像是秀珍版高麗菜 口感微硬脆 裹上蘋果油醋醬 起初味道嚐起來甜甜的 逐漸轉成微苦 搭配綠色菠菜泥 奇妙卻不違的滋味 讓人回味無窮 這道建議趁熱吃風味最佳～ FLARE特調雞翅 炸雞酥香脆嫩不油膩 很適合拿來下酒餒～ 每一支外型小巧 可以直接拿骨頭部分起來啃咬很方便 炸雞全部嗑光 發現盤底也不會有油膩膩的感覺！ 翠綠女神馬頭魚沙拉 吃一口讓人眼睛為之一亮 煙燻味很明顯很出彩 大量生菜 白花椰 胡蘿蔔 小番茄 黃紅椒 食材清甜又有脆度 主角馬頭魚肉富含蛋白質 魚肉細嫩鮮美 沒有討人厭的魚刺！ 整體搭配醃菜和酸蘿蔔醬 酸酸甜甜滋味 超級開胃爽口！推薦必點～ 義式酥炸花枝圈 海味濃厚卻非常新鮮 白色沾醬味道酸酸甜甜 綠色沾醬酸中帶辣後勁很強 跟一般在外吃到的辣感很不一樣 直接擠上清新的檸檬汁也很好吃！這道炸物表現可圈可點啊～ 手撕煙燻豬肉塔可 放置在造型特殊波浪狀器皿中 餅皮很有Q度不會輕易破掉 手絲豬肉煙燻鹹香很對味兒 高麗菜沙拉 融合BBQ醬和主廚辣醬 酸酸辣辣滋味很是迷人 整體清新爽口 很有層次感 如此美味的塔可 榮登當日最愛MVP 經典美式牛肉迷你堡 上面插著可愛FLARE小旗子 賣相佳 牛絞肉厚實本身沒有過度調味 品嚐的到原始肉汁 味道不油不膩 布里歐麵包本身香氣很足 烤的外酥內軟 口感讓人喜歡 生菜 切達起司 甜洋蔥 搭配得恰到好處 美味度頗受好評！ 松露蘑菇義大利麵 松露醬無敵濃郁 不死鹹不膩口～怎麼這麼好吃啦！ 麵體中央空心咬起來有彈性有嚼勁 不是平價筆管麵所能比擬的～ 搭配兩款菇類 煙燻豬肉培根 吃起來風味絕佳！根本人間美味啊！ ​​YouTube影片有更多介紹~​​ Flare Taipei 電話：0963569570 地址：台北市信義區松仁路101號B2 營業時間：週日至週四18:00–02:00週五六18:00–02:30(週一公休) 粉絲團：https://www.facebook.com/flaretaipei/?ref=page_internal ☆歡迎加入金亮亮社群☆ YouTube：https://www.youtube.com/c/pickupuu/videos Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ 

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運動小零嘴|吃膩雞胸肉的一定要收藏

身為重度吃貨aka健身蛋白質熱衷者，美食水水千千代言的小滷雞Q丸怎麼可以錯過呢~~ 超商買最方便，就在我家樓下阿，立馬衝去全家買。 一包49元(五顆裝)，一份就有11.3g的蛋白質， 根本健身族新選擇，另外常常嘴饞想吃小點心又怕胖的，這個丸納我絕對大推。👍 咬起來「雞Q雞Q」的彈性口感，肉質非常juicy，小滷的香氣清甜，涮嘴到嘴巴叫我不要停下來啊。而且，冷的熱的都好吃阿~夏天丟幾顆在生菜沙拉根本絕配，最近天冷了~你要幫火鍋加料也是可以唷😊 每次運動前，我常需要吃點東西但是又怕吃太多，這個丸納對我來說份量剛好，還可以當我嘴饞的小零食。 目前全家獨家販售！肉食新選擇，你一定要買 (因為太好吃了，這兩個禮拜我都每天去全家買一包來吃) #超商美食 #健身 #銅板美食 #雞Q丸 #小零嘴

烏魚子禮盒推薦/陳家烏魚子/全台最好吃的烏魚子/平日零嘴/年節送禮首選

過年送禮，除夕團圓，餐桌上一定少不了美味的＂烏魚子＂＂烏魚子＂切片後可以直接上桌也可以用來做料理推薦一款老饕們的最愛 #全台最好吃的烏魚子陳家烏魚子&拆封即食烏魚子，單片包裝，直接吃很方便😋每一口濃郁香醇不死鹹，真的好好吃～分享文👉https://xuite.tw/x/3wxu2這裡買👉https://chen-mullet.com.tw/shop/陳家烏魚子已經事先用高粱酒浸泡再用大火炙燒不需繁瑣的料理方式，直接開袋切片就能食用最簡單的吃法，配上蒜苗就很對味搭配上水果和優格，更是增添風味呢！烏魚子含有豐富的B群維生素及蛋白質給家人食用營養又美味～#一口吃烏魚子，外出旅遊隨身攜帶食用超方便～細細品嚐愈嚼愈香，ＱＱ的有彈性而且不黏牙君君辰辰很喜歡！另外～烏魚子用來炒飯也很不錯！頂級奢華的炙燒烏魚子蝦仁炒飯，值得細細品嚐～陳家烏魚子，獨家的製作工法讓烏魚子不腥、不澀、不死鹹大火炙燒後讓烏魚子更加美味也保留烏魚子更豐富的營養素每一口烏魚子吃起來有著甘甜的香氣這款超好吃的陳家烏魚子，送禮自用都合宜過年伴手禮首選推薦給您～☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆🎯陳家烏魚子官網👇https://chen-mullet.com.tw/shop/粉絲團👇https://www.facebook.com/profile.php?id=100063841580282👉展示地點：台北饒河街156號.電話訂購：0911991777（可宅配）LINE訂購：@chen89 @烏魚子姐-陳家烏魚子#陳家烏魚子 #台北伴手禮 #烏魚子 #新北伴手禮 #雙北必吃 #台北美食 #頂級烏魚子 #烏魚子禮盒推薦#一口吃零嘴 #宅配美食 #團購美食 #一口吃烏魚子 #過年伴手禮 #年節禮盒 #炙燒烏魚子 #豐富蛋白質 #饒河夜市 #露營 #追劇必備 #下酒菜 #烏魚子料理 #拆封即食

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