 跟著Mango進廚房｜我的夏日佛系減肥飲食篇

減肥最怕就是很想吃甜點呀，於是自己鬆餅自己做🥞 鬆餅配上希臘優格點綴的奇異果 在灑上有一點小浪漫的蛋白質麥片❤️❤️ 如果有看我IG會發現我去日本吃超多，回台灣體重飆到55公斤 我就開起想要瘦身的計畫 可是一直以來都吃很多還是很多阿 要我開始戒掉真的很難 於是我佛系減肥計畫就開啟拉 主角都是蛋白質和水果 水煮類的鐵定會吃膩，於是我還是很愛吃麵包澱粉 沒有錯澱粉真的超好吃，好巴～我把白吐司改成全麥吐司 全麥吐司真的超久會愛上，因為我就是其中一位 沒關係，有全麥吐司可以變化很多種餐點 而且我還買了無糖無鹽花生醬來讓我餐點更完美((大笑 而且原本早餐必喝鮮奶茶或者奶茶 全部都改成黑咖啡，黑咖啡也可以幫助代謝喔～ 一早喝黑咖啡是不錯 全麥吐司也會有沒有梗的時候，來一個貝果拔～ HAHA減肥來說這點一定很多人說母湯， 對呀沒有錯母湯 可是偶爾還是要讓自己放鬆一下 當然放鬆回來，還是繼續獨愛全麥吐司 這回就去買水煮鮪魚加上優格搭配碎水煮蛋一丁點檸檬變成完美沙拉， 在一點點生菜胡椒就可以完成健康輕淡的鮪魚全麥吐司～ 牛肉起司全麥吐司 這牛肉真的是超級好吃，在全聯購買澳洲穀飼牛肉漢堡排， 來搭配全麥吐司很可以耶～ 完全就像外面販售的早餐，重點牛肉漢堡排超厚 HAHA大大滿足我的胃 以上是我目前佛系減肥的早餐食譜囉～可是我平常也是有在運動，所以體重當然是有從55下降囉~目前最主要運動就是有氧飛輪和居家核心運動 每天必運動，讓運動融入我的生活 --------------------------------------------- MANGO IG Mango 生活美學粉絲專頁 ---------------------------------------------

✨分享✨健身後做什麼？ 

現在我都會在電費最貴的紅燈時段 下午1-3點健身🏋🏻‍♂️ 這樣運動完就可以開冷氣休息了🥰🥰 不過健身完我還是很忙碌！ 相信大家都知道蛋白質對我們身體有多重要！ 健身完喝蛋白飲能夠幫助我們的肌肉修復 也能幫助我們的肌肉長大💪 所以每次健身完 我都會泡一杯on巧克力口味的蛋白飲 (快被我喝光光了哈哈) 以前我都是搭配牛奶一起喝 後來發現好市多這款杏仁奶熱量更低 更適合搭配一起飲用❤️ 最後我會再拿出筋膜槍放鬆我的肌肉💪 筋膜槍超適合懶惰的我😅😅 而且按進去超級舒服🥰🥰 每天運動完我都還會花10-20分鐘在吹冷氣喝蛋白按摩放鬆肌肉💪 大家也都要記得補充蛋白質放鬆喔❤️❤️ #健身#重訓#蛋白質#筋膜槍#按摩#肌肉#popdaily 

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. 🚇捷運松江南京站 - 「阿賢行動水煮餐」 ——————————————————— 豬肉水煮飯盒（泰式醬料） $100 低碳餐盒 $140 ——————————————————— ✔️每日限量發售 ✔️無菜單飯盒 ✔️熱量營養素幫你算好 ✔️減脂救星🌟🌟 _ 📍台北市中山區松江路/伊通街 🕐週二～五（賣完為止/可提前預定） - 搜尋🔍#白吃外帶便當 . 💋🔍white87940 💋不復胖飲食諮詢表單👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫#健康餐#水煮餐#白吃外帶便當 

水解奶粉懶人包：功效是什麼？種類怎麼選？5 款常見品牌一次看懂！

近年來，針對體質適應設計的配方選項逐漸增加，也讓水解奶粉成為不少爸媽在選奶時會納入考量的方向之一。不少新手爸媽在挑選奶粉時，常會發現同一款配方奶，別人家寶寶喝得很順，自己家卻總覺得適應狀況不太一樣。像是喝完奶後的反應或作息變化，其實都和寶寶的體質與適應度有關。 因此，在選擇嬰兒奶粉時，除了品牌與營養標示，越來越多爸媽會開始留意配方設計是否貼近寶寶的實際需求。尤其在成長初期，寶寶的消化與調節能力仍在發展中，對營養來源的適應程度也會有所差異。 水解奶粉是什麼？完全水解與部分水解差在哪？ 「水解奶粉」是指透過水解技術，將牛奶中的蛋白質分解為較小分子，以降低完整蛋白結構可能帶來的刺激負擔。嬰幼兒在成長過程中，對營養來源本來就有特定需求，配方奶粉裡的成分設計，蛋白的型態與大小，都會影響寶寶喝奶後的適應狀況。台灣過敏氣喘暨臨床免疫醫學會也提到，經過水解處理的蛋白質，會把原本結構比較大的牛奶蛋白切小，讓身體比較不容易把它當成刺激來源，降低與過敏相關的不適風險。所以當寶寶的體質狀況需要多留意時，臨床和營養評估中，常會把水解奶粉列入選擇考量。 依蛋白質分解程度，水解奶粉可分為「完全水解」與「部分水解」： 整體來說，爸媽們可依寶寶實際狀況，在專業建議下選擇適合的水解類型。 水解奶粉和一般配方奶粉差在哪？有什麼優勢？ 水解奶粉與一般配方奶粉最大的不同，在於「蛋白質的處理方式」。 一般配方保留較大的牛奶蛋白結構；水解奶粉則將牛奶蛋白分解成較小的分子，降低寶寶消化的負擔，讓寶寶在適應上有更多選項。 水解奶粉的功效與特色 水解奶粉與一般配方奶粉的差異重點 需要特別提醒的是，水解奶粉和一般配方奶粉在營養價值上是相同的。就算寶寶沒有明顯體質問題或不適，也能在專業建議下選擇水解配方，重點不在於哪一種比較好，而是哪一種更適合寶寶目前的狀況唷！ 5 款市面常見水解奶粉整理 在選擇水解奶粉或其他配方奶時，除了要考慮是否符合寶寶的體質需求外，也可以從蛋白質水解方式、營養組成與配方設計方向來評估。以下就整理 5 款市面常見的水解奶粉，提供給爸媽們做參考： 水解奶粉推薦 1｜能恩水解 3 能恩水解3獲得很多兒科醫師推薦，也有大量臨床實驗證實，因為它的「精準水解科技」能精準切斷蛋白的特定片段，轉化為細緻溫和蛋白，不只好消化，更能精準打底健康，為寶寶有效調整體質 ；搭配 DHA、鈣質、鐵質與多種維生素，讓寶寶累積長期健康基礎。 水解奶粉推薦 2｜啟賦水解 3 啟賦水解 3 採用標靶切斷水解技術，降低刺激來源。配方同時提供Sn-2 PA, B.L.益菌及HMO，能一次滿足水解寶寶的三大常見需求，調整體質、幫助維持消化道機能、同時加乘保護力，是銜接母乳的水解首選。 水解奶粉推薦 3｜美強生親舒水解 美強生親舒水解採用部分水解蛋白設計，幫寶寶在消化吸收上適應。整體配方方向以腸胃舒適為考量，適合爸媽在留意寶寶消化狀況、評估日常飲用配方時納入比較。 水解奶粉推薦 4｜亞培心美力親護水解 亞培心美力親護水解以水解蛋白為基礎，搭配多種營養素設計，符合幼兒成長階段的營養需求。配方設計著重於營養完整性與日常飲用的適應度，是評估水解配方時的參考選項之一。 水解奶粉推薦 5｜佑爾康金貝親水解 佑爾康金貝親水解採用水解蛋白配方。配方中含有符合幼兒營養標準的維生素與礦物質，提供成長階段所需的基礎營養，適合爸媽在比較不同水解配方時，一併納入評估與選擇。 水解奶粉怎麼選？新手爸媽可以看這五個重點！ 市面上的水解奶粉選擇不少，新手爸媽在挑選時，與其只看品牌，不如從配方設計與實際使用需求來評估，以下五個重點可作為選擇時的方向參考： 整體來說，挑選水解奶粉沒有絕對答案，重點在於符合寶寶當下的體質狀況與家庭的實際使用需求。 在選擇水解奶粉時，爸媽們不妨多花一點時間了解配方背景、醫師建議，與實際使用經驗。建議可先申請試用罐，再依寶寶狀況做出最適合的選擇。

現代人不可錯過的低GI餐點—全新味來（萬芳店）

我一直都有運動的習慣 對於健身餐、低GI餐點也是非常喜歡 雖然平時也常常自己下廚 但外出上教練課後貪圖方便總會喜歡選擇這種方便、健康的料理 今天吃的是「法式舒肥嫩煎牛藜麥飯」 其實是剛運動完整個飢腸轆轆想補充蛋白質 一看到牛排就快流口水🤤🤤🤤 雖然顏色偏紅但沒有什麼血水 採用低溫舒肥保留住軟嫩的口感 不得不說舒肥是這幾年非常流行的食材處理方式 對於喜歡吃肉的人來說非常推薦 口感極為鮮嫩也保有水分 米飯也選用口感更好，非常具有營養價值的藜麥飯 紅藜對身體的好處我就不多說 也是這幾年大家非常風行的主食之一 配菜方面也非常的均衡 海帶芽、毛豆、花椰菜、地瓜、高麗菜、甜椒共有6種蔬果 不但營養價值高對於經常外食纖維量攝取不足的人來說是非常方便 尤其是現代人常常都是隨便一碗麵、一個便當就解決一餐 其實健康不能等！！ 餐餐飲食均衡是非常重要的 如果是不會下廚的人這就更方便了 一份餐點從蛋白質、纖維、澱粉通通幫您計算的好好的 完全不用動腦張口吃就對了😂😂😂 隨餐加購的桑椹冰醋飲也非常開胃 微酸口感很容易讓人想一杯接一杯 「全新味來萬芳店」位置也很方便 從萬芳醫院捷運站步行約6分鐘 不想出門的人也可以透過外送平台訂購 總之不管是常外食還是注重健康 甚至是不會下廚的人 全新味來都可以幫你把一餐該攝取的營養顧的好好的 還不來試看看美味的低GI餐嗎？￼￼￼￼ 全新味來（萬芳店） 台北市文山區興隆路三段36巷2號 02-29326652 可內用/外帶/外送 （外送服務，滿500起送，兩公里內免費） 也有配合foodpanda、ubereat外送平台 #健身餐 #減脂餐 #健康餐 #健身餐盒 #健康餐盒 #低GI #低GI餐盒

空虛的胃就靠這些食物來滿足！ #低卡宵夜 盤點！讓妳吃宵夜少負擔！（下）

撰文編輯/Karen W. 冷冷冬天總覺得嘴饞？ 還是減肥老是感覺沒吃飽？ 時常無法控制自己的意志力，結果下場通常是不小心圓了一圈或是怎麼都瘦不了！ 別煩惱了！今天Karen就要來分享一下 #低卡宵夜 讓妳吃進去也少負擔！ 🔗延伸閱讀🔗 Karen真實減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量 👇🏻更多低卡宵夜👇🏻 🔗延伸閱讀🔗 空虛的胃就靠這些食物來滿足！ #低卡宵夜 盤點！讓妳吃宵夜少負擔！（上） #低卡 #宵夜 #堅果 #無調味堅果 堅果是非常好的油脂攝取來源。 適量的堅果可以幫助維持血壓、血糖、血脂，也能增加飽足感，幫助減脂。 堅果類脂肪含量雖然比較多，但是膳食纖維也高，因此適量吃可以去除飢餓感，而且其中的鎂和礦物質，有讓身體放鬆、助眠的功效。 但堅果畢竟是油脂類，建議攝取無調味堅果，以腰果及杏仁這種熱量較低的堅果為主。 #低卡 #宵夜 #烤海苔 #烘烤海苔 烘烤海苔是現在很普遍的零嘴，海苔約含有豐富的纖維，甚至含量是菠菜的2倍！ 食物纖維除了可以整腸、改善便秘，還可以降低血液中膽固醇、促進致癌物排出體內。 而且海苔熱量也低，吃起來負擔少很多呢！但是要挑選調味少、加工少的款式才會比較合適唷！ #低卡 #宵夜 #無糖優格 #希臘優格 優格具備低卡、有飽足感等優點，對減肥相當有幫助。 不僅如此，優格中的乳酸菌還有整腸效果，透過增加腸道的運動量還可能有助於提升基礎代謝。 尤其是希臘優格更含有大量且優質的蛋白質，是一般優格的2倍，可以保持人體肌肉製造及運作，同時抑制脂肪堆積。 但！切記要選無糖、無調味的優格才是真正的低卡宵夜。 #低卡 #宵夜 #雞胸肉 現在要取得雞胸肉真的太方便了，超商、賣場有許許多多的即食舒肥雞胸肉可以選擇。 雞胸肉真的是優質蛋白質的首選，大量的蛋白質有助於抑制飢餓感，纖維能降低消化速度，延長飽足感。 🔺吃宵夜3原則： 原則1-選擇富含蛋白質、高纖維的食物 原則2-調味簡單、天然清爽的原型食物 原則3-適量就好，總熱量建議不超過200大卡 嘴饞不可怕，怕的是吃錯！ 以上都是 #低熱量 #高飽足 的好食材，餓了就吃吧！ 在吃宵夜時，若能增加咀嚼次數，不僅可以幫助消化、減輕腸胃負擔，也能增加飽足感。 養成選擇食物的好習慣也是減肥或體重管理的秘訣唷！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗空虛的胃就靠這些食物來滿足！ #低卡宵夜 盤點！讓妳吃宵夜少負擔！（下） 🔗延伸閱讀🔗空虛的胃就靠這些食物來滿足！ #低卡宵夜 盤點！讓妳吃宵夜少負擔！「上」 🔗延伸閱讀🔗這是一個137Kg-53kg蛻變的心路歷程，減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量 🔗延伸閱讀🔗邁入輕熟階段，膠原蛋白流失不要怕！一起用「吃」的補回來！ 🔗延伸閱讀🔗Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！ 🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

【倪減脂】必學！仙女級瘦身餐

🌸仙女級瘦身餐💗 約520大卡 仙女必懂觀念！吃巧又吃飽的方法🥰 滿滿蛋白質+高纖+好油💪🏻 聲明一下，🌻是我用愛灌溉種了4個月的😂 ✅澱粉選擇 比起白飯，可以選擇五穀飯、紫米飯，或加入藜麥、地瓜等，高纖高蛋白質的好澱粉💕 口感更豐富！滿足喜歡咬咬咬的慾望😁 ✅好油選擇 誰說減肥不能吃油？🆖錯錯錯 用好油去代謝身體裡的壞油🔥 好油包括：橄欖油、亞麻油、紫酥油、芝麻油、 天然堅果類、魚油。 做成醬汁淋在水煮餐上👌不怕胖！ *此醬汁：巴薩米克醋2大匙、韓式白芝麻油0.5匙、初榨橄欖油1大匙、黑胡椒、辣椒粉適量。 ✅鮮嫩水煮雞胸 雞胸肉是低脂高蛋白的最佳朋友， 水煮滾後關火，放入用鹽巴、黑胡椒醃好的雞胸， 蓋鍋蓋悶20分鐘🧭 ✅水煮蔬菜選擇 我喜歡讓餐盤五顏六色，也更多不同營養成分。 蘿蔔、毛豆、花椰菜、杏鮑菇、豌豆夾， 一直是倪倪首選💘 ✅日式溏心蛋 水煮滾，放入雞蛋煮7分鐘🧭 取出冰鎮，剝殼後放入醃料冰10分鐘。 醃料-味淋：醬油=1:1 加入仙女養成行列💘 💌小盒子私訊倪 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #倪的料理教室

統一集團烘焙版圖全展開   王者之姿立足2023烘焙展 攜手三大烘焙名匠以 「能量」 重新定義麵包   宣告烘焙分眾新時

統一企業集團以歷年最大規模在2023烘焙展中氣勢登場，全場制霸！105格攤位、佔地超過285坪的『統一集團烘焙生活美學館』，以明亮色彩拼撞出現代感的時尚設計驚艷全場、吸睛度十足，館內串連旗下14個烘焙相關垂直與水平品牌，儼然是統一企業集團的烘焙版圖全展開，構建起全民麵包的豐富樣態，並於烘焙展開展首日(2/16)下午舉辦展館的開幕記者會。開幕活動中，統一集團以產業龍頭之姿領航2023台灣烘焙大趨勢 ，宣告烘焙分眾新時代來臨。由八大烘焙名師為三世代打造上百款麵包新生活提案，滿足分眾分齡不同需求；同時，台灣三大烘焙名匠─文世成、吳寶春、曹志雄也為此重新聚首，在分眾趨勢下共同發表為運動族群所研發──每份20g蛋白質含量的「ENERGY BREAD能量麵包」新概念，撕掉空熱量標籤，用能量創造麵包新定義，也為分眾烘焙趨勢立下標竿！ 全民麵包、各取所需 統一集團領航烘焙分眾新時代 八大名師 x 三大世代 打造百款麵包新生活提案 隨著消費、健康意識抬頭，消費者更重視個人化飲食需求，台灣烘焙產業也正式迎向分眾新時代。麵包的區分不再只侷限於種類，而是回歸以「人」為出發點，讓大眾麵包走向能滿足分眾需求的精緻化、機能化。在主展場中，統一麵粉、統清油脂與統一集團烘焙技服團隊為分眾趨勢策劃了「三大世代麵包新生活提案」，針對兒少、青壯、樂齡三大世代的生理、心理、生活標籤，設計上百款麵包產品，讓不同族群都能找到符合自己需求的選擇。並於烘焙展期間，在主舞台展開一連四天的All-Day實作展演。記者會中受邀出席的千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵提到，不同年齡層、不同生活型態，各有不同的營養需求，藉由這次統一集團提出的分眾概念，期待新時代的麵包能為不同族群提供各自所需的適性營養！ 統一集團領軍三大烘焙巨擘 為烘焙市場注入「新能量」 20g蛋白質的「ENERGY BREAD能量麵包」概念新發表 迎向分眾新時代，統一企業集團率先針對運動族群推出，強化能量又不失美味、每份蛋白質可達20g、方便攜帶的「ENERGY BREAD能量麵包」新概念，示範了3鹹3甜共六種口味；這個計畫邀集了文世成、吳寶春、曹志雄共同參與研發。台灣三大烘焙巨擘睽違15年再度同台，以能量賦予麵包全新的營養觀點，期望帶動一波能量熱潮。同時，最具台灣人情味的代表賽事-台灣米倉田中馬拉松更已搶先採用作為今年全馬跑者的完賽餐。 能量概念發想來自熱衷自行車運動的吳寶春師傅，希望以自身烘焙專業為同樣喜愛運動的民眾設計好吃又能補充蛋白質的麵包，因此找上老戰友文世成與統一烘焙技服團隊、食品營養團隊聯手研發。營養方面參考兩大國際運動營養組織建議標準來設定規格，至少20g蛋白質的含量，一份約300大卡熱量、份量適中，運動前中後都可享用。吳寶春師傅特別提到，能量麵包的造型上有考量運動時的便利性，以方便攜帶的尺寸設計成能單手食用、好入口的棒狀。 統一集團14個品牌打造烘焙生活美學全感體驗 超人氣烘焙名師輪番上陣DIY教學 年訂閱一期一會最優惠！ 今年的統一集團烘焙生活美學館召集了歷屆最多品牌參展，包括統一麵粉、統清油脂、統一麵包、統一蛋糕屋、統一冷凍麵糰、Semeur聖娜、昂舒巴黎、Cophi咖啡豆、City Café 、現萃茶、統一生機、Mister Donuts、瑞穗鮮乳、21PLUS等14個烘焙相關品牌，各家品牌在展館中祭出多種不同銷售優惠與免費試吃活動。 為了搶攻宅烘焙商機，專為家用烘焙設計的麵粉品牌「麥典實作工坊」，要在烘焙展上搞「訂」烘焙手作愛好者，推出年度唯一一檔的訂閱制超優惠方案，還有市值千元以上的精美好禮三選一；另外，來自芬蘭、看著極光長大的「Valio發酵奶油」以及「文師傅烤盤油」也推出展場限定團購優惠方案。四天展期中，暢銷烘焙作家辣媽、25萬烘焙社團名師呂昇達等多位烘焙DIY名師將輪番登場，手把手親授簡單易上手的烘焙食譜與實作。國宴主廚、台菜天王溫國智也將到場展演示範最搭麵包的香牛油王麻辣燙料理，民眾不只看得到、更可以現場品嚐到！所有喜歡吃麵包、熱愛做麵包的你絕對不能錯過這一場年度盛會！

統一集團烘焙版圖全展開   王者之姿立足2023烘焙展 攜手三大烘焙名匠以 「能量」 重新定義麵包   宣告烘焙分眾新時代來臨！

【開箱元氣粥研】#高蛋白健康粥#適合給長輩、寶寶的快速料理

#高蛋白健康粥 素食往往會給人營養不良及蛋白質攝取不足的迷思，而安心小農營養廚房出產的元氣粥研是高蛋白的健康粥，由許惠雯營養師特別設計打造的營養 營養師菜單素食餐點。 安心小農營養廚房一共設計出五大項產品：高蛋白營養粥品、高蛋白植物肉調理包、冷凍湯品、美味安心零食、健康飲品等。 這五大項產品基底用油為嚴選冷壓油，用天然食材紅藜、莧子、瑪卡、蒟蒻米、紅扁豆等，在植物肉系列採用日本碎肉、美國碎肉、大豆肉絲、大豆肉塊、小麥肉片、小麥竹腸、小麥肉塊，麵輪、香竹腸、黃金腐竹、黃豆天貝、黑豆天貝、雪蓮子天貝等，在營養補品充方面有大豆異黃酮、大豆分離蛋白、螺旋藻、B群、益生菌、維生素C，美味安心零食為雙麻寸棗(由黑芝麻白芝麻組成)、花生荖(花生粉)、白芝麻荖、黑芝麻荖、糙米香、紫米香、福氣糕(由黑芝麻杏仁綠豆組成)、乳酪絲，健康飲品為松子杏仁漿、桃膠銀耳露、紅棗黑木耳露、無花果銀耳露、低糖花生湯等。 高蛋白營養粥品、高蛋白植物肉調理包、冷凍湯品這三大項產品在烹調時又分為全素及五辛素，其中五辛素是給味蕾上有不同的感受，喜愛辛辣的朋友素食多一項選擇。 大嬸我收到三項高蛋白營養粥品做為開箱，南瓜莧子紅藜扁豆粥、松露蘑菇扁豆粥、藥膳四物紅藜扁豆粥。 南瓜莧子紅藜扁豆粥👉👉味蕾感受入口是淡淡的南瓜香，吃的到紅藜扁豆，照片上紅色小點即是紅藜。 南瓜莧籽粥,很適合小朋友食用,愛吃南瓜的你也不容錯過。 松露蘑菇扁豆粥👉👉松露是味道比較強的菌菇所以一入口味蕾就可以感受到松露味道，在照片視覺看到的黑色小點即是磨碎後的松露，口感上吃得到切成細片磨碎的蘑菇小片。松露粥,裡面有蒟粥米和豆皮,很適合工作忙錄的上班族 藥膳四物紅藜扁豆粥👉👉藥膳四物紅藜扁豆粥一加熱完成端出即聞到四物味，就像四物四神湯那種味道~~濃郁的藥膳味，這道粥吃的到燉的很軟的口感植物肉，照片上的視覺看到的小肉塊即是植物肉、小紅點是紅藜，感覺很像在吃補品 ，藥膳四物很適合上班族女生經期後使用 。 以上三項開箱健康粥產品很適合牙口不好老人的獨居料理、沒時間做寶寶粥的媽媽可以使用的快速料理以及病人術後營養補充或懶人早餐喔！ 元氣粥研高蛋白健康粥這裡買👉👉https://lin.ee/leUhbNU 官網連結 https://www.hvc.tw/

早安，每天一杯綠果昔淨化身體，健康有感🤪

新鮮蔬菜+成熟水果+養生五穀堅果 =健康綠果昔 Green Smoothie🍹 終於來朝聖了，這裡的果昔不添加糖份、人工香料、色素，都是新鮮食材製作，綠果昔可以幫助減重、養顏、改善體質、睡眠，是身體的能量補給品😍 五穀飯可以任選8樣配菜，對於很愛吃蔬菜的我來說份量好像不夠😂，教練食量都很大🤤🤤🤤，菜單上都有標示熱量跟蛋白質，方便計算一餐吃了幾g蛋白質跟熱量💪🏻 每天一杯綠果昔，身體有感 跟著Emma一起當吃貨🤤🤤🤤 越吃越瘦 睡覺也在瘦 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #大豆蛋白質#攝取好油#代謝壞油 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #運動#營養#體態#健康#馬甲線 #高雄#美食#俏臀女孩生活語錄

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跟著Mango進廚房｜我的夏日佛系減肥飲食篇

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水解奶粉懶人包：功效是什麼？種類怎麼選？5 款常見品牌一次看懂！

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現代人不可錯過的低GI餐點—全新味來（萬芳店）

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空虛的胃就靠這些食物來滿足！ #低卡宵夜盤點！讓妳吃宵夜少負擔！（下）

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【倪減脂】必學！仙女級瘦身餐

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統一集團烘焙版圖全展開王者之姿立足2023烘焙展攜手三大烘焙名匠以「能量」重新定義麵包宣告烘焙分眾新時代來臨！

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【開箱元氣粥研】#高蛋白健康粥#適合給長輩、寶寶的快速料理

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早安，每天一杯綠果昔淨化身體，健康有感🤪

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