反差系偶像來襲！《現在的是哪一個多聞！？》偷走你的心，快點來一起推多聞吧！

在眾多一月新番裡，《現在的是哪一個多聞！？》絕對是討論度爆高的作品之一！當我推在舞台上是完美偶像，但私下卻超陰沉時，我該怎麼辦？又搞笑又甜蜜的戀愛故事你絕對不能錯過，讓我們繼續看下去！ 《現在的是哪一個多聞！？》作品背景｜ 《現在的是哪一個多聞！？》是由人氣少女漫畫家師走ゆき創作的作品，最初在《花とゆめ》連載就累積了超高人氣！故事最大的魅力就是——舞台上是帥到炸的偶像，多聞，私下卻陰沉又超自卑，反差感充滿搞笑又超有魅力！ （圖片來源：X/@Tamon_anime） 2026 年冬季，《現在的是哪一個多聞！？》正式改編為 電視動畫版，由動畫公司 J.C.STAFF 製作，於 2026 年 1 月播出。主角所屬的偶像團體 F/ACE 不只在故事中演唱，還真的演唱動畫的 OP 和 ED 主題曲喔～ 《現在的是哪一個多聞！？》作品介紹｜ 主角木下歌夏就是那種把所有一竊都奉獻給偶像的狂粉女高中生！她超愛 F/ACE 團體，尤其是福原多聞，為了追他、買周邊、投票應援，甚至跑去做家事打工，只為了多貢獻一點愛和金錢給多聞～每一次看到他在舞台上閃閃發光、帥到爆炸，身為粉絲的她就感到心滿意足！ （圖片來源：X/@Tamon_anime） 殊不知某天她前往打工時發現委託人竟然就是多聞本人！而且舞台上那個完美性感偶像，一回家居然變成陰沉、內向又自我懷疑的「陰沉男」。歌夏的世界受到重創，又不斷被多聞吸引～每一次互動都甜又搞笑，讓人一看就上癮！ （圖片來源：X/@Tamon_anime） 《現在的是哪一個多聞！？》人物介紹｜ ❤️福原多聞｜舞台王者、私下陰沉男 本作的主角、F/ACE 的絕對王牌，高三學生，多聞代表色紅色！他在舞台上光芒四射、歌舞實力爆表，帶領團隊無往不利，對粉絲的請求更是全力以赴，目標就是讓世界都笑開花！但私底下，他卻是陰沉、內向又容易自我懷疑的少年，這種超大反差萌，讓粉絲忍不住覺得搞笑又可愛～ （圖片來源：X/@Tamon_anime） 💞木下歌夏｜超忠粉女高中生 高二的歌夏是將人生全數奉獻給偶像的標準推活女孩！她不只全心支持 F/ACE，還一肩扛下照顧雙胞胎弟妹的重責大任，家務樣樣精通。為了能更靠近自己最愛的偶像福原多聞，她願意做任何事～把粉絲愛和金錢都貢獻給本命，這份熱情完全看得人心動！ （圖片來源：X/@Tamon_anime） 💙坂口櫻利｜最小成員，王子大人 高二，代表色藍色，F/ACE 中年紀最小的成員也是主唱擔當！出生於父親為演員，母親為歌手這樣的演藝世家，從小就活躍於廣告與電視劇。端正的長相和纖細度釀成的透明感是團內第一～忙內的人氣真的超級高的！ （圖片來源：X/@Tamon_anime） 💚橘敬人｜隊長兼帥氣廚神 21 歲，代表色綠色，F/ACE 的隊長兼主唱。雖然偶爾有點稚嫩，但善良又親切，深受成員喜愛。出道前曾是咖啡店員工，專長烹飪，經常在頻道上展示廚藝。溫柔大哥哥感 + 超級可愛反差萌，讓粉絲秒融化～ （圖片來源：X/@Tamon_anime） 💛石橋夏木｜天使、詞曲擔當 20 歲，代表色黃色，個性可愛又迷人，是F/ACE的領rap、領舞。石橋夏木整個人多才多藝，不但會製作化妝品，同時還負責 F/ACE 的歌詞創作喔！整個人像陽光一樣，有他在團隊氣氛超活潑～ （圖片來源：X/@Tamon_anime） 💜 甲斐倫太郎｜冷酷COOL男擔當 大學二年級，代表色紫色，個性內斂、面無表情，是F/ACE的主rap兼領舞！他健壯高挑，平常做模特兒工作，也常出現在體育與娛樂節目中。粉絲名為「蛋白質」～高冷外表拐走超多少女粉絲的！ （圖片來源：X/@Tamon_anime） 反差萌爆棚，身為迷妹的你必追！ 追偶像的心情真的只有自己知道——每一次舞台亮相都讓心跳加速，每一次收到偶像的消息或微笑都忍不住尖叫～看著歌夏努力應援、多聞身邊的小互動，那種悸動跟無條件的愛身為迷妹的你一定能感同身受！這也是《現在的是哪一個多聞！？》這部作品的最大魅力點之一，喜歡看超帥男愛豆的你千萬不要錯過～ （圖片來源：X/@Tamon_anime） 看完《現在的是哪一個多聞！？》這部作品的介紹之後你最喜歡哪位成員呢～快分享告訴我們你的「推」是哪位，還沒入坑的趕快去入坑囉～一起為多聞尖叫吧！ 延伸閱讀： 👉🏻別再只看日漫韓漫了！這些Webtoon台灣漫畫也超好看，果然還是台灣的最對味！ 👉🏻沒有心理準備不要看！「致鬱」程度爆表，每看必胃痛的動漫大推薦！ 👉🏻只愛二次元的他，遇上玩 Cosplay 的她！《2.5次元的誘惑》突破次元，來一場瘋狂戀愛！ 更多最新動漫遊戲資訊，請追蹤波波動漫遊Instagram 帳號：@popacg_mag 撰文編輯 #妮 #動漫 #動漫推薦 #推薦 #漫畫 #現在的是哪一個多聞 

Poperazzi 專欄｜生活太壓抑小心得心病！學會適時地說出心裡話

其實很多人或多或少都曾經經歷過情緒低潮、無助、以前喜歡做的事情現在突然都沒有興趣之類的狀況。如果只是偶爾生活上不順遂，發發牢騷帶過也還好，但如果是長期性的感到鬱悶、無助和焦慮，可能就要小心了，你有可能是抑鬱症狀發作！ 面對生活的這些問題，有些其實是可以求助的，有些其實是可以透過訴說讓自己好過一點。所以這篇文章我會分享一些日常生活我們都可以做的「說話」練習，這個說話不一定是對別人說，也可以是對自己說。 第一招｜不定時的日記書寫 寫作本身其實就是在幫助你釐清自己內心的感覺和想法，你不用天天流水帳式的紀錄你的生活，可以是簡單地寫個摘要，記錄今天的你做了哪些事。這樣以後你要回顧自己這一個月或這一年做了哪些事的時候就會非常清楚，而且你也會覺得很有成就感。你也可以偶爾寫一篇比較長的日記，例如說我今天突然沒有原因理由的就哭了，情緒很複雜又突然，我就會先喝杯熱牛奶聽點自己喜歡的音樂，然後把自己的情緒全部用文字寫出來。（PS. 如果你不喜歡寫字，也可以用打字的方式記載備忘錄，等之後哪一天你感覺好一點了可以拿出來重看一次，然後刪掉。） 第二招｜建立至少一段深層的互動關係 靜下來好好的思考一下，如果今天你發生了什麼事，非常需要一個人的幫忙，你可以確切說出那個會幫你的人是誰嗎？如果你想不到的話，就表示在你心裡很可能沒有一個能讓你完全信任，而且有能力幫你解決問題的人存在。所以，與其去參加那些不必要的吃飯花錢聚會（酒肉朋友聚），不如好好想想哪些人是值得建立更深一層的互動或交往的。說到這邊不是要鼓吹大家脫單，而是努力建立更深層的實質互動關係，擁有至少一個你可以跟他好好聊心事、聊人生規劃的朋友或導師。 第三招｜瑜伽和冥想練習 其實很多人會推薦呼吸療法或是運動，但我自己試過最有效的其實是瑜伽和每週一次的儀式冥想。如果你是初學者的話，可以先從基礎的動作開始做，我自己是下載「每日瑜珈」APP，裡面有很多綜合訓練課程可以照著練習，也有很多冥想音樂可以聽。不過因為運動本身做錯動作可能會有運動傷害，所以還是建議大家預算許可的話之後可以去外面上課唷～ 第四招｜飲食療法 除了自我對話、和好朋友聊聊或是運動，飲食其實也是重要的一環，不是要你天天大吃大喝來排解憂鬱的情緒，而是選對食物其實就可以幫助你情緒穩定。你可以嘗試一些碳水化合物和雞肉、瘦牛肉、海魚等富含蛋白質的食物，透過吃得正確，也可以讓你開心起來。 其實最重要的心態就是要相信自己，營造一種勇於嘗試新的事物、勇於跨越舒適圈的心態！ ＃舒適圈＃挑戰＃相信＃自己＃正能量＃面對＃嘗試＃新事物＃調整＃心態＃堅強＃生活

八年級的卡通這樣國際化｜來自全球7個國家，動腦、動心、動情的都給你！(上)

90's 簡稱八年級的我們，想到小時候的回憶，有多少卡通在你的腦海裡一一浮現呢？這次先排除那些太廣為人知的卡通：蠟筆小新、哆啦A夢；茉莉一朵花編編首次用連載的方式，分為上中下集為大家帶來編編自己小時候看過的卡通，也許是小眾卡通但也許也和你的童年一樣的回憶，那些具特色且也許蘊含寓意的卡通！ 上集，將大家回想起那些國小前，懵懂呆呆的童年，看得簡單平易開心的卡通，致那些純真的童年時代！ 上集特色 🔽 🔵性質簡單 🔵色彩溫和 🔵單元性的故事 1. PINGU 企鵝家族 📍 瑞士 源自瑞士，由Otmar Gutmann所創作的兒童黏土動畫，故事源自於義大利插畫家 Antonio Lupatelli 繪畫出的 Pingu，以南極為背景，Pingu一家與朋友和親戚鄰居之間的日常故事。儘管Pingu 是用企鵝語言說話且無字幕，但因為是以黏土為主要製作媒材，且每集長度大約五分鐘的迷你單元式，大大增添卡通的親切感與和諧度！一朵花編編小時候超愛看Pingu，有種可愛又有親切的生活氛圍！ Screenshot by Pingu Official YouTube Channel 2. Tom And Jerry 湯姆貓與傑利鼠 📍 美國 說到動物系卡通，不能錯過的是經典的湯姆貓與傑利鼠Tom and Jerry，由William Hanna和Joseph Barbera 在1940年所製的美國動畫短片。講述動物界中，貓與老鼠之間的時為勁敵、時為夥伴的逗趣故事。雖然無對話口白，但透過動物之間的肢體動作及豐富表情和十足的故事性，成為爆笑也吸睛的兒童卡通。 這是編編心中最逗趣的卡通，雖然沒有任何話語，但每次都讓編編看得不亦樂乎！ Screenshot by WB Kids YouTube Channel 3. 北海小英雄 Vicky the vicking 📍 瑞典 北海小英雄改編自瑞典作家Runer Jonsson的童書《維京海盜小威 Vicke Viking》。 在維京航海時代，北歐國家的布蘭村裡，小威和同為布蘭村村長也是黑龍船船長的爸爸一起出航的故事。小威的智慧過人，總能在每次碰到難題時，動腦想一想後，抓抓眼睛、摸摸鼻子、一個彈指就能想到好辦法！這個招牌動作和卡通主題曲，整個就是童年的最佳代表！ 北海小英雄也是編編小時候的最喜愛卡通之一，小時候看著小威坐船出航，到各個不同地方，覺得好新奇，也許也是因為這樣，讓我一直以來都有遊走世界各國的心！ Screenshot by Wickie und die starken Männer YouTube Channel 4. 一休和尚 一休さん 📍 日本 如果說到智慧，亞洲的代表非他莫屬，由日本東映動畫出品的「一休和尚」。誰跟一朵花編編一樣，開頭的主題曲每次都聽得很起勁，明明小時候也不知道日文在唱甚麼！ 時間背景在日本室町幕府時期，一休在安國寺當小和尚時，不僅用他的聰明智慧替市井百姓解決問題，也運用良好的應對進退與總兵大人和將軍互動唷！ 而招牌動作就是遇到難題時，一休雙手食指沾點口水，在頭上畫圓打坐後，就能想到辦法了！小時候覺得這動作超神奇的，就像是魔法一般！ Screenshot by drivetron movies YouTube Channel 5. 大力水手卜派 Popeye the Sailor 📍 美國 來自美國的卡通大力水手卜派，只要吃了菠菜罐頭就力大無窮，可以打倒壞人和解救愛人奧莉薇。創作者是來自美國伊利諾州徹斯特鎮的漫畫家，據說漫畫一問世後，造成當地的菠菜熱潮，且當時的菠菜罐頭製造商，也一度將產品外包裝做的跟漫畫一樣，並且在廣告上也以此卡通作為代表！ 小時候真的有納悶過吃菠菜真的力氣可以變大嗎？雖然卡通有點誇飾，但菠菜的不論是蛋白質、鐵、β胡蘿蔔素等營養都比其他蔬菜來的高喔！ Screenshot by Popeye And Friends Official YouTube Channel 🏷️ 一朵花編編首次以連載的方式，分享身為八年級生童年的一系列卡通。 喜歡的話，記得鎖定從8/24-26，連續三天，每天早上10點的連載發文唷！ 🌼茉莉一朵花 Instagram @jas.a.flower 🔗延伸閱讀-八年級卡通連載🔗 八年級的卡通這樣國際化｜來自全球7個國家，動腦、動心、動情的都給你！(中) 八年級的卡通這樣國際化｜來自全球7個國家，動腦、動心、動情的都給你！(下) #Pingu #企鵝家族 #TomandJerry #湯姆貓與傑利鼠 #北海小英雄 #一休和尚 #大力水手卜派 #八年級卡通 #卡通 #茉莉一朵花 #波波黛莉

來點爽口的 | 8間超適合夏天的美味輕食便當...

夏天真的很容易熱到沒有胃口，特別是台式便當油膩膩的菜色，完全勾動不了食欲，但不吃又會肚子餓啊~推薦大家一些輕調味的便當，不僅配色豐富，令人食指大動，也能顧好身材，一舉數得的夏季美食~ Kitchen island 中島 十分日系風格的可愛小店，店裡面的便當菜色，都以日本經典的國民料理發想，視覺繽紛的四色飯，時常出現在IG打卡的熱門照片，唯一小小的缺點，就是只賣週一至週五的時段，位於忠孝東路三段，地點也很方便喔! 🏠 台北市大安區忠孝東路三段276巷12號 📱 0989-234-839 ⏰ 11:30-15:00;17:00-20:00/六日公休 💻 https://www.facebook.com/k2930/ 男朋友便當 "美好的食材，單純的美味"，這兩句話是店家替自己下的註解，店內提供內用，也有預訂外送服務，菜色設計營養均衡，最近看到老闆介紹第戎芥末籽烤雞的貼文，"你的午餐交給男朋友，我們幫你送。"，就算還沒有男朋友，就讓男朋友便當來送餐，幫你暖心又暖胃! 🏠 建國北路二段64巷15號1樓 📱 02-2502-8628 ⏰ 12:00-21:00 💻 https://www.facebook.com/Lan.Bing.You/ 生活倉廚 Life Kitchen 主打健康法式藜麥餐盒，生活倉廚自詡為每位顧客的城市美學私廚，面對生活，每一餐都是一種選擇，現點現做的風味，搭配各種健康的食材，讓大家吃進去的每一口，都覺得清爽無負擔，特別適合夏天~ 🏠 台北市內湖區新湖三路134號1樓 📱 02-8791-2383 ⏰ 10:30-20:30 💻 https://www.facebook.com/lifekitchen.Neihu/ 🏠 台北市大安區大安路一段51巷17號1樓 📱 02-8771-6200 ⏰ 11:00-19:00 💻 https://www.facebook.com/lifekitchen.daan/ 🏠 台北市萬華區西寧南路285號1樓 📱 02-2883-1122 ⏰ 11:00-19:00 💻 https://www.facebook.com/lifekitchen.wanhua/ 🏠 新竹市東區立鵬路81號1樓 📱 03-5780338 ⏰ 10:30-20:00 💻 https://www.facebook.com/lifekitchen.Hsinchu/ 日輕好食低脂健康料理 桃園藝文廣場附近，主打低卡、少油、低糖，選用西螺菜農新鮮直送的蔬果，好吃但不過於油膩，非常適合夏天的菜色~ 🏠 桃園市桃園區同德五街25號1樓 📱 03-3585950 ⏰ 11:00-19:30/日公休 💻 https://www.lasante2019.com umeal 優膳糧 控醣是umeal便當追求的初衷。透過專業營養師的規劃，搭配季新鮮無毒的肉品和蔬菜，特別熱的夏天，大家都不愛油膩的食物，來一盒低GI的餐點，十分推薦~ 🏠 台北市信義區吳興街51號1 樓 📱 02-8780-8026 ⏰ 11:30-20:30 💻 https://www.facebook.com/YouMeals 🏠 新竹市東區金山八街46號2樓 📱 03-668-6803 ⏰ 09:00-22:00 💻 https://www.facebook.com/uMealHsinChu/ 江佐食初 承襲雲林斗六總店長鳴都尉的精神，台中分店的江佐食初，餐點現點現做，為了現代人的健康，少油低鹽不過多調味，嚐的出食材本身的鮮美，才是真正的好味道~ 🏠 台中市西區明智街15號 ⏰ 10:30-13:30;16:30-19:00/六晚、日公休 💻 https://www.facebook.com/justtruebento/ Miss Energy 能量小姐低GI廚房 外觀設計成貨櫃屋風格的特色小餐館，目前已經是連鎖店有很多門市都能吃的到，有舒服冷氣的內用座位，也提供外帶服務，清滷牛腱便當，有店家獨特秘訣燉煮，非常入味又軟嫩，鹹香卻不會太油膩，真的很適合夏天喔! 🏠 大安區復興南路1段378之1號 📱 02-2325-3878 ⏰ 11:00-14:00;16:00-20:00 💻 https://www.facebook.com/pg/missenergy23253878 🏠 台北市重慶南路1段133號 📱 02-2388-1679 ⏰ 11:00-14:00;16:00-19:30 💻 https://www.facebook.com/missenergy23881679/ 米藍餐盒販賣所 低卡、低Gi、高纖、粗食、第一道冷壓橄欖油、低鈉、優質蛋白質、驚喜口味、省錢、三大營養素均衡、便利，老闆洋洋灑灑的列出這些，認為都是自家的優點，起初因為老闆太胖，想靠餐點控制體重，餐盒就這樣誕生出來，也不斷希望大家能有意識的珍惜身材，吃進肚子的，都是好的食物~ 🏠 台中市西屯區櫻花路48號 📱 0980-312-302 ⏰ 11:30-15:00/六日公休 💻 https://www.facebook.com/milanrealfood 夏天想吃美食但又擔心發胖，或是天氣太熱吃不下，選擇一些爽口輕盈風味的餐盒，絕對是不錯的決定~ 圖片來源:unsplash、Kitchen island中島官網、男朋友便當FB、生活倉廚FB、日輕好食低脂健康料理FB、Miss Energy FB、米藍餐盒販賣所FB，僅文章分享使用! #暖樂 #Popdaily #波波黛莉 #波波發胖 #生活倉廚 #男朋友便當 #日輕好食低脂健康料理 #能量小姐 #夏日輕食 #米藍餐盒販賣所 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 延伸閱讀:可愛貓系甜點店推薦 延伸閱讀:可愛刺蝟風格的蛋糕甜點店 延伸閱讀:夏天到了~好吃涼麵精選 延伸閱讀:可愛動物手繪風小庭院冰店 延伸閱讀:夏天限定芒果盒子蛋糕甜點 延伸閱讀:平價的北歐風質感咖啡館

【髮知識】洗過頭 為何頭頂還是油臭味 對抗頭皮異味！擺脫臭頭大密技

對於我們常看的男女主角擁抱情節 出現的畫面 就是被歐爸摟進懷裡 然後把頭埋在他胸前😝😝😝 是的！沒錯‼️ 男生們幾乎都會被 頭髮散發淡淡香味的女性所吸引 但事實上 對於許多女性來說，頭髮散發香味這種事 根本只會發生在剛洗完頭的那一小段時間！ (沒錯 就是一小段 🗯🗯🗯🗯 (自己很抗拒 開架的香水洗髮精 ～～ 台灣潮溼悶熱的夏天 常常到了下午，頭皮出油、甚至出現惱人油垢味的狀況就會發生💭💭 👉🏻嚴重則易導致落髮 油性頭皮的人，即使天天洗頭 還是會有這樣的困擾 👉🏻長髮髮量多的女性 更容易因為髮量的厚重和悶熱 也會出現"異味" 👉🏻若不確定自己的頭皮是否已產生油味 可以用指腹摩擦按壓頭的上半部髮根部位 自己聞聞看就能知道了 頭皮臭味到底哪裡來? 是我洗頭沒洗乾淨嗎? 在懷疑自己沒有把頭洗乾淨之前 請先仔細想一想你到底有沒有把「頭皮」洗乾淨！ 大部分女生都知道，想要膚況健康水嫩 第一步就是要把臉洗乾淨、保持毛孔的暢通 而頭皮其實就是臉部肌膚的延伸 假如你一直沒有把頭皮洗乾淨、保養好 頭皮狀況就會加倍提高你的年齡數 ‼️再次強調‼️ 頭皮老化的速度是臉部肌膚的6倍 身體的12倍！ 想要預防頭皮因為年齡增長而出現問題 最重要的改善方式就是「正確清潔」 造成頭頂黏膩、有氣味、掉髮的關鍵問題－氧化角栓 頭皮跟臉部肌膚一樣會分泌油脂 所以就像你洗臉的時候沒有把毛孔洗乾淨 油脂堆積會形成粉刺、痘痘一樣 頭皮也會因為黏膩的過氧化脂質阻塞毛孔 而形成頑固的氧化角栓 造成頭皮黏膩、發出氣味和掉髮等問題！ 🔜🔜整理大家常犯的毛病 簡單說 想要改善頭皮的狀況 先檢視自己的生活習慣 不然再好的產品 也是敗在你手裡 1)出門前洗頭 很多細軟髮的人覺得前一晚洗頭 早上起床頭髮又塌又扁、很難造型 所以一定要出門前再洗頭。 不過，早上洗頭很容易因為趕著出門 所以只是過個水、搓點泡泡就覺得頭洗乾淨了，反而沒有仔細清潔頭皮，造成更大的負擔。 "洗髮精也算是一種油" 所以如果殘留在頭皮上就會氧化發臭 堵塞毛孔造成頭皮狀態的惡化 一定要留意確實沖洗乾淨 越是早上匆忙的時候或是晚上想要早點上床的時候，最容易怠惰沖洗 2)過度清潔 (夏天最常發生der 因為太在意頭皮的味道而1天洗好幾次頭髮 導致頭皮乾燥，為了防止乾燥，毛孔會過度分泌皮脂，而氧化的皮脂就會成為臭味的根源 此外，持續使用洗淨力強的洗髮精也是一樣的，頭皮的乾燥就是會引起皮脂的過度分泌 最好選擇低刺激性的洗髮精 這與洗臉時的道理是一樣的 過度清潔只會越洗越乾 3)頭髮濕濕 直接睡覺 “汗是臭的” 有這種想法的人說不定很多 但是汗水其實並不臭 流汗以後 細菌繁殖才會導致汗臭 同樣地，頭皮上所殘留必要以上的汗水與皮脂造成細菌繁殖頭皮就會發臭 細菌藉由濕度與體溫就會大量繁殖 梅雨季節洗好的衣服晾在家裡也有可能產生惱人的臭味 這也是因為細菌的繁殖 頭皮也會產生相同的問題 💛💛 夏天就常出現 覺得「這麼熱，算了」 懶得全乾 就直接睡覺 頭皮就有可能出現和曬在家裡的抹布一樣的臭味，所以一定要注意😱😱😱 🗣有人一定會問 頭髮到底要吹多乾 就是！！ 全乾最健康 來不及 起碼頭皮一定要乾 4.)飲食影響分泌 油臭味是油脂氧化引起 通常表示通往肝臟、膽囊的經絡有衰弱的跡象 一天到晚老是吃油膩膩的東西 或者吃太多含有豐富脂肪的肉類料理 肝臟來不及將攝入的脂肪處理完畢 過剩的脂肪就會氧化 直接形成混有油味的體臭 肉食主義者可能要多留意了 過度攝取動物性蛋白 極有可能讓身體產生異味 過於辛辣、高油、炸、烤...等的食物 非常容易刺激皮脂腺的分泌出油量增加 油味自然容易飄散出來阿! 5.)選擇較為透氣的枕頭或枕巾 人在睡覺的時候會流出大量的汗水 其實汗水是不會臭的 臭的是細菌的孳生 吸汗透氣的寢具會加速汗水的蒸發 進而避免長時間的緊密接觸而悶出臭味 所以勤勞地清洗寢具是保持皮膚清爽的關鍵 6.)千錯萬錯 都是錯在選擇錯 選擇洗髮精，首先就是要搞清楚 關於你自己頭髮與頭皮的性質 洗髮精也是要換季的 應隨著個人不同狀況有所調整 譬如 夏天或壓力大時 頭皮出油量大，髮質偏油性 👉🏻適合選擇偏油性洗髮精 (當然 我會建議 盡量配一瓶溫和洗髮精一起搭配洗 這樣才不會越洗越乾；季節交替時 頭皮角質代謝敏感，選擇溫和配方的洗髮精 之前有整理關於油頭的詳細分享 可以看一下摟 延伸閱讀: 【髮品】"百元有找" 終結夏日油頭 專業髮品私心分享+頭皮養護小妙招 https://ppt.cc/fE34jx 當然，最好的方式 就是到專業的頭皮店 做個頭皮檢測 畢竟 再怎麼自我感覺良好 都比不上儀器檢測的數據 來得有說服力♥️♥️♥️ 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

Aunt Stella 詩特莉首度推出迪士尼授權商品，愛麗絲夢遊仙境系列夢幻登場，在家輕鬆開午茶派對的贈禮首選

愛麗絲午茶童話 Alice’s Fairy Tale NT$ 380/盒 愛麗絲午茶派對 Alice’s Tea Party NT$ 540、NT$620/盒 史黛拉夢遊仙境 Stella in Wonderland NT$ 560、NT$630/盒 (官網限定） 東京頂級手工餅乾名店Aunt Stella詩特莉驚喜宣布，將首度發售大小朋友都喜愛的迪士尼系列商品，首波推出「愛麗絲夢遊仙境」主題禮盒，奇幻童話風潮來襲，全面擄獲迪士尼粉絲的心。系列禮盒包裝融合愛麗絲、妙妙貓、白兔、小牡蠣等動畫元素帶來三種款式設計，內裝亦有經典口味純手工餅乾或搭配磅蛋糕的組合選擇；每款禮盒皆包含全新「瘋帽子」標誌高禮帽造型餅乾，並附贈精美設計主題提袋，滿載童趣夢幻氛圍，無論做為彌月或日常贈禮都適合。全系列禮盒即日起開始預購，7月15日正式開賣，讓Aunt Stella陪你一起墜入愛麗絲的奇幻夢境，來場溫馨午茶派對。 今年夏天，Aunt Stella也將同步推出四款全新口味、以營養為訴求的季節限定手工餅乾，包含南法百香果、美式藍莓、無麩質巧克力核桃及無麩質椰棗杏仁，美味之餘不僅添加了葉黃素，更採用富含營養維生素及礦物質的食材製成，讓喜愛Aunt Stella的你在大飽口福的同時更能吃得健康，即日起於全台18家百貨門市開始販售。 「愛麗絲夢遊仙境」奇幻魅力席捲 迪士尼愛好者不可錯過的經典造型餅乾與精美主題包裝 本次Aunt Stella推出的「愛麗絲夢遊仙境」系列禮盒，包裝設計保留品牌的柔美溫馨並融合動畫中的繽紛色彩，推出三種不同款式選擇。「愛麗絲午茶童話」以夢幻藍綠色背景搭配精緻花朵與燙金邊，結合妙妙貓、小牡蠣等角色，描繪愛麗絲追尋白兔足跡的夢幻旅程。廣受歡迎的熱門角色白兔則緊握懷錶躍上「愛麗絲午茶派對」，連同造型精美的茶壺及茶杯一起登場，呈現愛麗絲在徜徉森林途中誤闖派對的驚喜感。「史黛拉夢遊仙境」則為Aunt Stella官網限定款式，凡下訂即可免費客製愛麗絲款相片小卡；禮盒整體由愛麗絲與妙妙貓、玫瑰、三色堇等以燙金邊設計為主視覺，角落則以故事中不可或缺的鑰匙及撲克牌花色元素為邊框，側邊更做精裝書側設計，增添優雅可愛的巧思。 動畫中的靈魂人物「瘋帽子」當然也不能缺席這場夢幻午茶派對。本系列三款禮盒皆內含全新設計的經典高禮帽造型餅乾，以巧克力帽身搭配香草口味緞帶，鮮明色彩與獨特造型成為禮盒中的一大亮點。其中，「愛麗絲午茶童話」為經典口味純手工餅乾禮盒，而「愛麗絲午茶派對」與「史黛拉夢遊仙境」則另有搭配磅蛋糕的多樣化商品組合選擇，全系列禮盒凡購買更附贈愛麗絲主題提袋，是今年下半年彌月及日常贈禮的首選。 Aunt Stella盛夏季節限定口味手工餅乾登場 美味與營養兼具讓你吃得更健康 Aunt Stella秉持著製作精緻暖心餐點的品牌精神，於今年盛夏推出四款添加了營養素的全新風味手工餅乾，為消費者帶來以健康為訴求的新驚喜。「南法百香果餅乾」融入百香果泥的迷人香氣搭配餅乾上的薄糖霜，富含維生素A與C，以及鎂、磷、鐵、鋅等礦物質；「美式藍莓餅乾」則採用藍莓果粒豐富整體口感，更額外添加葉黃素，在享用這兩款餅乾酸甜美妙的滋味之餘更能吃得健康。此外，為照顧更多餅乾愛好者，Aunt Stella亦推出兩款無麩質餅乾。「無麩質巧克力核桃餅乾」融合濃郁可可香氣與核桃爽脆口感，以比利時巧克力搭配富含OMEGA-3和維生素B1的進口核桃烘焙而成；「無麩質椰棗杏仁餅乾」則添加富含多種礦物質、維他命與蛋白質的香甜椰棗果乾，以及含有豐富維生素B的香脆杏仁，創造既營養又充滿異國滋味的獨特口味餅乾。 今年夏天，Aunt Stella將為消費者帶來無數驚喜。首度取得迪士尼授權推出全新「愛麗絲夢遊仙境」系列禮盒初登場，下半年的彌月及日常贈禮就讓Aunt Stella陪伴你與親朋好友，一同踏入愛麗絲的夢幻童話世界，在家輕鬆開場溫馨午茶派對。全系列禮盒即日起開放預購，7月15日正式開賣。兼具美味與營養的夏季限定四款全新口味維他命及無麩質餅乾，即日起至9月30日於全台18家百貨門市開始販售。 Aunt Stella詩特莉官方網站：https://auntstella.com Aunt Stella詩特莉Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/AuntStellas Aunt Stella詩特莉Instagram官方帳號：https://www.instagram.com/aunt_stella/

手作早午餐/朝食2020/09/28 烤迷迭香雞胸起司🧀️生菜太陽蛋可頌

20/09/28 早午餐/朝食🥣 在家簡單做 主食：烤迷迭香雞胸起司🧀️生菜太陽蛋可頌 蔬果：奇異果🥝/秋葵/火龍果 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～ 今天早上還滿涼的，溫差大的時候， 要注意儘量，少喝加了全冰塊的飲料， ，多補充多點溫開水哦！！適應溫差！ 這週是月底又只上4天， 應該有些月結工作的人，會超忙吧！ 加油💪囉！🙂🙂🙂 今天，早上的蛋白質（肉肉）， 還是吃昨天的雞胸肉，就換下搭配！😃 也很好吃😋～哦！😍😍 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 步驟： 1. 前一晚醃製雞胸肉或烤前30分， 用半泡醃的方式！（有點像舒肥。） 🍒肉～先熱水川燙下～！切半！ 🍒備料：雞胸肉250-300g（賣場分裝1包） 🍒醃調味料： 🥒迷迭香 1/2 匙 🥒老滷醬油1匙 🥒醬油2大匙 🥒鹽巴轉8-9下 🥒白胡椒粉少許 🥒味琳 1匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒少許 🥒加煮過的水（約30-40ml )剛好滿肉即可。 🥒調味道，個人口味感覺用。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.雞胸肉：象印烤箱1000W烤14-15分！ （厚約0.7-0.8cm) 3.太陽蛋：熱鍋之後，打蛋下去， 約1分，底熟了，移到鍋中間約1分！ 4.燙秋葵：把頭去皮，若有粗毛表面刮下， 水滾之後，燙2.5-3分。 4.可頌：上下火175度烤6分。 5.準備水果/生菜🥬 6.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #小朋友早餐 #鬆餅 #玉子燒 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #迷迭香雞胸肉 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #pasta

 ◆美妝保養◆良雅色Athüz EGF美肌晨曦露 + 美肌水凝霜，首創Zytotide®活性因子，成分單純不致肌膚負擔，

最近因為季節變化而使肌膚有所改變，讓我在換季的同時可以發現到許多不錯的換季產品呢! 就像這款良雅色EGF美肌晨曦露和美肌水凝霜成分單純，讓我的肌膚使用起來也完全沒負擔~ 品牌理念:良雅色生產之保養品獨步全球，擁有偉喬生醫的專利技術作為後盾，涵蓋各項研發功能性測試及具有品牌代工的能力 採集團式營運方針，有效規劃讓製程每一步不馬虎，我們的理念是給你最好的，發揮屬於你的自信美，良雅色讓你好氣色。 偉喬生醫及良雅色共同研發的專利活性因子Zytotide®活性因子偉喬生醫致力於診斷試劑及醫美等級蛋白質原料研發，有著專業的生醫背景，讓我使用產品更安心！ ▲EGF美肌晨曦露包裝為黑色，看起來就相當的有神祕感，帶有神祕感的黑色就讓人覺得更有美感呢! 富高效專利EGF因子可有效延緩皮膚衰老、修復受損肌膚 聚麩胺酸:增加保水度，更強調鎖水機能、抑制黑色素及縮小毛孔，還可吸附其他的保養元素及離子，帶入肌膚底層，恢復肌膚彈性 ▲美肌水凝露又可以稱為ALL in one，達到淨白、保濕、修復三大功效，提供肌膚水分，維持肌膚長效潤澤且改善膚色不均 ▶Zytotide®活性因子 ：淡化細紋，修護肌膚。 ▶七合一美白萃取物：芍藥根、黃芩根、虎耳草、乙醯酪胺酸、熊果素、榖胱甘肽、維他命C衍生物等七種活性成分；達到提亮肌膚之效果。 ▶玻尿酸：提供肌膚水分，維持肌膚長效保濕潤澤。 ▶尿囊素：具有舒緩肌膚之效果。 美肌水凝露設計為軟管擠壓式，看起來也相當輕巧可愛，若外出旅遊不想帶太多的瓶瓶罐罐，就只要帶上這兩瓶，輕鬆又方便保養，超適合像我這樣懶人專用 重點是我也不想帶太重的東西出門，誰會想要帶這麼多又重的保養品，像這樣的保濕產品這樣剛剛好~我喜歡 它看起來真的好像牙膏，不過千萬別放在浴室裡面，免得把它拿來當牙膏使用，一定要放在化妝台喔! 雖是設計軟管擠壓式，但其實洞口並沒有很大，只是擠壓的時候要小心，它會爆漿喔!(開玩笑的) 其實擠壓式更能方便擠出內容物，不怕會取太多量 美肌水凝露質地為乳白色露狀，一推就開，而且延展性高，使用起來也蠻水潤滋養的，我最喜歡這樣的感覺 不然我好怕到了真正的冬天我的肌膚都不知道會乾燥的什麼樣，能夠讓肌膚水亮透嫩那當然是再好不過啦! EGF美肌晨曦露設計噴霧式，噴出來就像化妝水般的質地，無色無味，讓人使用起來更安心，讓肌膚更沒有負擔 而且成分單純，EGF因子、聚麩胺酸，都是修復肌膚，使肌膚更加有保水度，還可提高肌膚亮度，讓妳看起來更水亮 在使用的時候一定要距離15公分再噴，均勻濕潤後再輕拍更能促進肌膚吸收 這流動性還蠻大的呢!如果皮膚敏感者一定要先在手臂內側做敏感測試喔!如果有不適要洽詢皮膚科醫師 我自然是沒有敏感反應，所以我就可以直接使用在臉上，不過還是要提醒各位水水們 記得一定要先做完臉部清潔後再來使用保養品喔! 這是美肌水凝露使用的過程，這樣使用下來的肌膚真的蠻透亮的，而且肌膚也很舒服 美白、保濕、修復，讓肌膚的安定性更加的穩定，而且吸收力也不錯 肌膚淨白有光澤，可維持美肌零死角 官網網址：https://www.taiwanaucer.tw/ FB粉絲頁網址：https://www.facebook.com/taiwanaucer/ 銷售頁面網址： EGF美肌晨曦露>>https://bit.ly/3aI3T6L 美肌水凝霜>>https://bit.ly/2NAHnSi

 ◆美妝保養◆良雅色Athüz EGF美肌晨曦露 + 美肌水凝霜，首創Zytotide®活性因子，成分單純不致肌膚負擔，幫你把一日保養所需營養都鎖在裡面

【養顏美容】為了年底婚紗照準備！「漾漾美 悄悄美膠原蛋白粉-EX」，偷偷開始我的「悄悄美計劃」

從男友求婚完到現在也快三年了，直到最近，我們終於下定婚紗攝影，確定好今年底會完成婚紗照的拍攝，光是想到當天要穿上白紗站在攝影師的視角下，心裡既興奮又緊張，同時！也倍感壓力，該對自己狠一點了呀！運動、體態當然都有在努力，但除了身材之外，最怕的其實是——肌膚狀態！畢竟婚紗照是要放一輩子的紀念，一點小瑕疵都會被放大。 - 所以最近除了保養品勤勞的擦，營養補充品也吃的非常認真，尤其是「膠原蛋白」，而最近也養成一個小習慣，就是每天早上起床先吃一包【漾漾美 悄悄美膠原蛋白粉-EX】，把它當成我的準新娘的保養計劃之一。 - 以前我也吃過很多牌子的膠原蛋白粉，但為什麼現在會選擇這款？漾漾美膠原蛋白推薦嗎？它吃起來跟其他膠原蛋白到底有什麼不一樣？就讓我來做個輕熟女保養好物分享，畢竟我也30+了... - 首先，悄悄美膠原蛋白粉 -EX最深得我心的原因，就是它吃起來沒有腥味，一打開你就會聞到淡淡、甜甜的莓果味，基本上這個口感是所有女生應該都會很愛的，而且粉末很細很好溶解，就算是拆開直接吃，也不會有那種「勉強自己吃」的痛苦，反而因為味道太喜歡，所以我都會早晚各吃一包加強保養！ - 除此之外，很多人都會問吃膠原蛋白是不是智商稅？我覺得這個問題牽扯到很多因素，但我只能說，我吃悄悄美膠原蛋白粉-EX之後是非常有感的，首先是他們家的專利水解技術，所以裡面運用的膠原蛋白是非常小分子的三胜肽膠原蛋白，能讓吸收更好；外加裡面除了膠原蛋白之外，也兼顧了很多養顏美容的成分，像是不少人應該都聽說過的燕窩酸、穀胱甘肽、透明質酸鈉、賽洛美等成分，甚至連加乘保養的維生素C裡面都有添加。 - 而比較特別的是裡面還有一個蛋殼膜萃取物的成分，它裡面不只有膠原蛋白，也含有彈力蛋白，簡單幫大家科普一下，膠原蛋白和彈力蛋白都是肌膚重要的蛋白質，而膠原蛋白像是房子的地基，讓皮膚看起來澎澎的、有支撐力；彈力蛋白則像橡皮筋，讓皮膚有彈性，幫助肌膚在受到外力牽拉後恢復原狀，這兩個就像建築中的鋼筋和減震器一樣，這樣你們就知道為什麼我這麼喜歡悄悄美膠原蛋白粉-EX了吧！ - 對了！悄悄美還有一點讓我很喜歡的是小包裝設計，一包一包分裝好，除了方便攜帶外出使用，每一次吃也都是剛剛好的用量，不會像我之前買過大包裝，結果每次用湯匙挖都有時多、有時少，很不精準。 - 準備拍婚紗照的過程，真的很像一場馬拉松，而我大概只剩下兩個多月的時間，其實真的好緊張，很多朋友都對我說「反正到時候都可以修圖啊，不用這麼認真啦」，但是我偏不！我就想要讓自己美的自然而然，美的讓別人不經意的發現，就像悄悄美膠原蛋白粉-EX的名字，完全符合我現在的心情——因為保養不一定要讓別人知道，但效果會慢慢藏不住。最近朋友還問我是不是換了粉底，但其實我只是每天悄悄多吃這一包。 - 雖然離正式拍婚紗還有一點時間，但我已經很期待當天鏡頭下的自己。如果妳也跟我一樣，希望「在重要時刻亮出最好的一面」，那這款【漾漾美 悄悄美膠原蛋白粉-EX】真的可以放進妳的日常，悄悄變美唷！ - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。食用前請諮詢營養師或專業醫藥人員。 - 【店家資訊】 FB: 檸檬樹下好事多-萃綠檸檬 IG: hello_jade.tw 官網: 萃綠JADE - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #萃綠評價 #YYM漾漾美評價 #漾漾美膠原蛋白推薦嗎 #漾漾美悄悄美膠原蛋白粉有用嗎 #膠原蛋白粉開箱 #MIT膠原蛋白分享 #無腥味膠原蛋白分享 #吸收度高膠原蛋白心得 #三胜肽小分子膠原心得 #輕熟女保養好物分享 #肌膚保養好物分享 #補水膠原分享 #莓果味膠原蛋白分享 #好吃膠原蛋白粉心得

中秋烤肉飲控放心吃！3道低卡蔬食料理推薦

中秋節是家人朋友團聚的時刻，最期待的就是圍著烤爐、品嚐香氣四溢的燒烤料理。雖然大口吃肉、喝飲料很過癮，但若不注意，很容易攝取過多油脂、熱量超標。只要掌握均衡搭配、善用蔬果解膩，就能吃得開心又不怕胖。推薦妳簡單低卡蔬食料理，並提供食材挑選建議，幫妳在烤肉聚會中去油解膩～ 一、彩椒蘑菇串—繽紛低卡解膩首選 彩椒富含豐富的維生素Ｃ，能夠促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合等好處。同時也具有「抗氧化」作用。簡單搭配香料，經過烘烤後，就可以吃到彩椒的香甜與多汁的味道。搭配低熱量的「蘑菇」，擁有豐富的膳食纖維，同時含有「多醣體、鉀」的成分。能幫助調節身體機能。 料理方式：將洗淨的彩椒切片、蘑菇對切後，加入少許橄欖油與胡椒、義式香料調味後串起來燒烤，就可以吃囉！ 這道料理不僅能補充纖維、解除肉類的油膩感，還能增加飽足感。是個簡單好手上的選擇之一！ 二、起司烤櫛瓜—低卡蔬菜選擇 櫛瓜屬於低熱量的食材「每100克僅約15卡」內有：鉀、鎂、鈣、維生素C，可以幫助消化、維持骨骼健康。其含水量比一般葉菜更高，可以依據個人喜好切成薄片或是厚片，不同的厚度可以吃到不同的口感！這是一道簡單美味又好上手的料理。 料理方式：將洗淨的櫛瓜切片，塗抹上適當的橄欖油、義式香料、胡椒鹽烘烤到變軟，表面金黃色時，加上起司片炙燒，或是起司粉待它融化。最後再加上一點黑胡椒粒點綴，就可以吃到美味好吃的起司烤櫛瓜！ 低卡的櫛瓜、搭配含有蛋白質的起司，也算是補充蔬菜、平衡油脂攝取的好方式。 三、烤玉米筍—天然甜味搭配濃郁香氣 「玉米筍」是烤肉常見蔬菜之一。玉米筍擁有多種礦物質、高膳食纖維，能夠幫助消化，同時給你一種清爽香甜的美味！ 料理方式：可以帶殼烤、去殼烤玉米筍會得到不一樣風味的料理。通常帶殼烤的玉米筍可以吃到原有的鮮甜與水分。不用撥開外皮，只要將外皮烤到微焦。剝開後，沾點胡椒鹽或海鹽，即可品嚐鮮甜的滋味。 如果購買的是去殼的玉米筍，只要洗淨後刷上少許橄欖油、胡椒鹽烤熟。就可以吃囉！如果想要品嚐豐富的口味，可以簡單刷上喜歡的醬料：烤肉醬、胡麻醬，或是搭配果醋就可以輕鬆享用。 烤肉必備食材選擇建議 食材挑選指南 飲控烤肉小提醒 祝福大家都有個美好的中秋假期！！開心的享受聚餐的過程，沒有負擔。

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