瘦身秘訣 /// 這些食物亂吃也不會胖 超簡單飲食控制快速減脂

女生一輩子都在減肥啦！對於每一餐的熱量都斤斤計較實在痛苦，我懂，因為我也是這樣走過來的，不過就成功瘦身三次的我，很有自信的告訴，成功瘦身的第一步是要做「心態調整」。 說一個瘦身很吸引人的地方 就是 你也可以吃得很飽 千萬不要覺得每一餐都要控制熱量 這樣壓力太大 反而不容易瘦 像是上圖這個看起來很罪惡的蔥鹽雞腿 是允許的食物 可以每天吃 可以三餐都吃 也不會變胖 要如何認定 而且吃得這麼開心呢 判斷可以讓你吃到飽食物的標準 是 原型食物 ↑ ↑ ↑ 如果你是外食族 請挑這些食材 如果你願意提前帶便當去公司 可挑這些 ↓ ↓ ↓ 兩者的食物都有個特色 都是原型食物 沒有被過度烹調、維持食物原有樣貌的 這些食物 你愛怎麼吃都可以 用來取代你消夜的鹹酥雞 或替代你外送叫來的個人披薩 都行 只要短短一週 把三餐內容換成原型食物 食量不變喔 你的身型絕對會有極大的差異 再來必須要提醒的 是有什麼食物 是偽裝成原型食物 但其實容易發胖的 ↓ ↓ ↓ 麵包 絕對要少吃 有一些女孩子認為 麵包看起來小小一顆 當早餐很適合 或是選擇全麥麵包 這種「看起來」很健康的小點 但其實麵包熱量超高的啦 而且還是不健康的熱量 製作麵包時 其實使用了非常多的油脂 因此飽和脂肪比例過高 使用的麵粉也屬於精緻澱粉 都會刺激胰島素分泌 讓你脂肪狂堆積 還有一個地雷 是馬鈴薯 ↓ ↓ ↓ 其實馬鈴薯是不是原型食物 真的備受爭議 到現在還沒個結論 反派指出馬鈴薯的升糖指數過高 支持論點是馬鈴薯是抗性澱粉 我個人覺得 我們不如不要躺這個混水 保險一點 換成地瓜會比較好吧 容易取得 又是原型食物 三餐請直接吃到飽 歡迎直接截圖 ↓ ↓ ↓ 三種營養各選一 #碳水 燕麥 糙米 地瓜 酪梨等各種綠色蔬果 這列其實對大眾來講 好吃的選擇不多... 因為要保持原型 不能是炸地瓜片 甘梅地瓜 過度烹調的都要避免 主食一餐維持一個拳頭大小 蔬菜需兩個拳頭大 #蛋白質 雞肉 豬肉 牛肉 各種海鮮 ( 這列超好選 ) 但記得一定要保持原型 像鹹酥雞就不是原型了肯定要避開 份量也是一餐維持一個拳頭大小 #油脂 油脂一天可以使用 4 個湯匙的份量 橄欖油 酪梨油 椰子油 堅果油 ... 等植物油脂 這是這半年成功的瘦身成果 ↑ ↑ ↑ #快樂的心態 一直強調 瘦身一定要瘦得快樂 千萬不要東省西省熱量 讓餐餐都吃得不開心 壓力大會影響你的副交感神經 跟 賀爾蒙 讓脂肪更容易囤積 再來 要成功的祕訣 是請看完這一篇文章之後 選擇一週內的某一天開始執行 因為當你沒有計畫的時候 就不會準備下一餐的食物 當午餐時間到 你就會因為餓而隨便找東西吃 並想者「下一餐再減好了」 所以一定要提前準備好你的下一餐 避免自己再次亂吃 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

加入全球最大鮭魚專家 ! 亞洲第一家鮭魚專賣店「美威鮭魚」首度開放加盟

無論是上班、年輕族群、亦或家庭客，從一杯茶飲到一頓海味慢食，「美威鮭魚專賣店」已成為消費大眾自在享受幸福食光的餐飲首選，同時，因肺炎疫情、國外肉品進口影響，健康意識抬頭，食材源頭、品質與營養價值逐漸受到重視，由全球最大鮭魚供應商MOWI美威集團在亞洲首創的鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」，憑藉集團於產銷供應鏈上累積多年的優勢、深耕台灣市場近10年的完善體質、以及國人對鮭魚的喜愛等條件，決心拓寬營運觸角與事業版圖，於今年首度進軍加盟連鎖市場，開放認同美威鮭魚品牌、對餐飲事業有熱忱的夥伴加入全球最大鮭魚專家，自產地至餐桌，提供全球最佳鮭魚供應來源，加盟條件以12-30坪店面計算，加盟主需自備約300-400萬元投資設備裝潢費用，經店面設計規劃、工程施工裝潢、以及40天標準化教育訓練與門市操作實習等流程，約1個半月後即可開店。 國人一年吃掉上萬公噸鮭魚！其中每4條鮭魚，就有1條來自美威！ 美威鮭魚專賣店以「頂級選材、五星研發」模式經營 每月創造600多萬鮭魚商機 國人多愛吃鮭魚？根據行政院農業委員會漁業署出版的2019年漁業統計年報顯示，台灣一年從國外進口的生鮮或冷藏、冷凍的水產品共有28萬公噸，其中「鮭魚」共計有2.6萬公噸，佔了整體生或冷藏、冷凍水產品進口量近10%。受到現代飲食趨勢影響，豐富營養、方便料理的「鮭魚」成為主要餐食之一，其中，美威鮭魚在台灣市場擁有近25%的市佔率，等於每4條鮭魚中，就有1條來自美威，對食材品質講究一本初衷的美威是鮭魚界專家無庸置疑。 美威鮭魚在台上市以來，已分別於台北誠品信義店、京站店、北新店、美河市店以及新光三越台南西門店，成立亞洲第一家的鮭魚專賣店，決心從產地到餐桌，透過五星研發團隊的烹藝，以豐富營養、不同價格帶推出健康、美味、多樣化的鮭魚餐點，包括創店以來人氣經典料理「松露嫩鮭野菇燉飯」、廣受消費者歡迎的高顏值美饌「泰式嫩烤鮭魚菲力」（附白飯）、健康滿分的「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」，以及挪威直送生食級的「加州起司炙燒鮭魚握壽司」等。 此外，不僅提供高品質的鮭魚佳餚，也具備舒適優質的餐飲空間與專業營運團隊，因此，「美威鮭魚專賣店」成為現代人一處兼顧健康與美味的外食選擇，並長期呈現穩定獲利模式，即使面臨疫情考驗，其2020年的業績表現相較於2019年，仍逆勢成長2%，單店平均月營收達百萬元以上，全台直營店共創造600多萬元的鮭魚商機！ 美威鮭魚專賣店開放加盟、發展連鎖 計畫在台展店10家以上達到規模經濟 致力邁向最專業、值得信任的國際鮭魚品牌！ 2013年，考量大眾對動物性蛋白質食品需求大，且消費者健康意識抬頭，食材生產履歷逐漸受到重視，MOWI美威集團以台灣為出發點，跨入B2C市場，首創鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」；「美威鮭魚專賣店」穩定的營運與獲利模式通過市場考驗後，於2021年決心在台灣市場開疆闢土，招攬志同道合的夥伴共享成本，並提供MOWI美威集團領先業界的總部資源，包括嚴選全球最佳鮭魚來源、穩定原物料供應、產品品質保證、五星級主廚研發團隊、舒適自在的餐飲空間等，同時具備店面商圈調查分析、專業工程規劃、營運諮商輔導、40天教育訓練、品牌行銷規劃與媒體宣傳、完整後端資訊系統，以及記帳作業系統等加盟專屬服務，期望在餐飲市場上，站穩「鮭魚專家」的形象，與加盟夥伴一起致力邁向全台最專業、值得信任的鮭魚專賣店。 加盟資訊 加盟聯絡方式： 加盟資訊：https://reurl.cc/9Z1pzO（美威鮭魚官網「加盟專區」） 加盟專線：（02）7711-0856、（02）7711-0857 加盟信箱：franchise@mowi.com

說生活｜義大利寵糧無穀飼料品牌 MONGE瑪恩吉 貓飼料推薦

這次要來說說我家的毛小孩-哈雷 因為我家哈雷快要一歲了~~所以近期在找一個成貓配方的飼料要幫她換 於是我找到了它 瑪恩吉 目前哈雷吃的是柏萊富的飼料，近期有想說要幫他換一些其他的品牌試試看會不會有更好的 因為暹羅貓是屬腸胃敏感型的體質，所以想幫她更完整的健固腸胃 為什麼我選擇了瑪恩吉呢? 我研究了官網後看到瑪恩吉是來自歐洲義大利的寵物食品專家，有貓咪及狗狗食用的飼料 不論從生產、研發、品質都是一系列的完整服務，這個品牌已經有50年之久 重點他們強調自然並且無動物實驗方式進行，讓我更想試看看他們的飼料啦!!! 他們的飼料主有三種大系列 (天然、真野無穀、處方寵糧(僅限動物醫院販售)) 另外也有濕食罐罐 (真野無穀系列、倍愛滿滿系列、優鮮蔬果系列) 大家可以直接上官網看喔!!! 我給哈雷吃的是這款- 真野低穀 成貓配方 (兔肉) 每一款配方都有不同的功效，可以依據自己的毛小孩狀況來選擇適合的 這款兔肉配方主要能幫助貓咪心血管健康 裡面富含多種天然蔬果更能完善的提供所需的營養及膳食纖維 更重要的他們每一款都獨家添加甘露寡糖和木寡糖，提升腸胃的保護力 這個對哈雷來說太重要了!!! 飼料大小適中，摸起來也不會油油，算是很健康又很有份量的一款 我選兔肉還有一個原因是因為她體型是偏小，我想把哈雷養的白白胖胖 這款算是多肉的一款飼料，提供滿滿的蛋白質讓她長肉肉 而且超過65%的動物性成份，並且都是新鮮肉源!!! 因為肉的比例偏高，相對飼料的味道也會比較重一點 一開始幫貓咪更換飼料的第一天建議8:2左右 (8是原飼料喔) 那如果適應的好再慢慢增加比例就可以囉!!! 換飼料跟換貓砂一樣都需要時間慢慢適應 記得除了注意貓咪是否喜愛這款飼料的同時，也要看一下貓咪排便的狀況 隨時去調整新飼料與舊飼料的比例 一開始我的貓咪有輕微拉比較稀的便便，後來比例我抓到5:5後，就完全沒問題啦!! 適應的都還不錯，不挑嘴的貓~~真貪吃!! (XD) 當然不能只單吃乾糧，像我大概一至二週會給哈雷吃餐盒 因為濕糧裡面富含的營養，有些是乾糧無法完整提供的喔!! 也怕他愛上濕糧不吃飼料，所以二個星期會讓她吃個一、二次 而且我家哈雷真心很不挑食，尤其只要看到我出動這個專門吃罐罐的碗就一直喵喵喵不停 我給哈雷吃的一樣是真野無穀系列，他們口味也很多，甚至還有針對結紮食用的喔 更能增加哈雷的抵抗力及需補充的養分 因為她食量小，一盒都分二次食用，我都會在加一點水讓她同時補足水份 沒食用完的記得存放冰箱才能維持住新鮮喔!!!(建議隔天要食用完畢) 而且裡面是真的有蔬菜再裡面的真材實料呢!!! 如果大家不確定貓咪是否適應可以先從小包裝的買起，再觀察決定是否回購 哈雷吃了快一個月，目前適應都滿好而且吃的量也有增加 讓我感到無比欣慰，是一款我會回購的品牌!!! 如果你也想幫毛小孩換一個新飼料，不妨來看看瑪恩吉的飼料，讓貓咪更健康茁壯 這裡買 官網 https://monge.com.tw/ PCHOME https://24h.pchome.com.tw/store/DEBV6H MOMO https://www.momoshop.com.tw/category/DgrpCategory.jsp?d_code=4700200123 貝貝毛汪喵購物 https://www.bbpetmall.com/categories/monge/monge-for-dog 實體店面經銷查詢 https://monge.com.tw/stores

沒錢也能快樂嗎？教你7個不用花大錢就能獲得「多巴胺」和「血清素」的方法，讓你每天幸福快樂似神仙～

當我們感到疲倦、沒有動力或情緒不穩時，很多時候是因為大腦裡的神經傳導物質不夠活躍的緣故。多巴胺及血清素就是關鍵所在！以下提供你7個不用花大錢出國玩、購物🛍️也能獲得快樂的方法，讓你每天都能輕鬆獲得小確幸喔～ 1. 規律運動 快走、慢跑、瑜伽、游泳都能刺激多巴胺活性、提高血清素。如果不想花錢去報名運動或健身課程，中午吃完飯用快走的方式散步，或是上下班、上下課多用快走取代坐車，每天持之以恆也可以一天至少快走30分鐘了！ 2. 充足睡眠 多巴胺就像「動力的油箱」，白天一直在消耗、晚上睡覺時才加油。而睡足7-8小時有助於多巴胺的「受體」重新整理，也能讓血清素分泌正常。 但是，若睡得不夠，受體重整不完全，白天就容易提不起勁、注意力差，做事沒動力；而血清素不足也會導致情緒不穩定，容易焦慮、憂鬱、失眠、腸胃不適。所以不難想像，長期睡眠不足的人當然很難獲得幸福快樂的感覺。🤣 3. 曬太陽 每天曬15–30 分鐘的太陽能促進血清素合成，並能生成維生素D，有助於合成血清素。而血清素是晚上合成褪黑激素（幫助睡眠的荷爾蒙）的原料，所以曬太陽能幫助你調整生理時鐘、獲得優質睡眠！ 4. 攝取高品質蛋白質 蛋、奶、魚、瘦肉、豆製品含酪胺酸和色胺酸，是多巴胺與血清素的原料。這也是為什麼很多人會對上健身房上癮，因為他們運動又攝取高蛋白！多巴胺讓他們更快樂而且有動力繼續運動，血清素又能讓他們心情維持穩定，讓他們越練越開心！ 5. 設定小目標＋正向回饋 將大任務拆成小目標，每完成一個小步驟，就給自己小肯定，大腦就會自己釋放「多巴胺」，讓你越做越有動力、心情也越穩。而多巴胺帶來的滿足感和成就感，會讓大腦整體情緒系統更穩定，也能間接促進血清素的平衡，心情就會變得一直很美麗～ 6. 正念冥想與深呼吸 冥想和深呼吸就像按下身體的「放鬆開關」，會啟動副交感神經（休息修復模式），降低皮質醇（壓力荷爾蒙）並讓讓多巴胺與血清素系統維持平衡。 6. 保持社交與新鮮感 和信任、喜歡的人互動時，大腦的獎賞迴路會被活化，釋放一些多巴胺。這就是為什麼我們跟朋友聊天、被稱讚、成功完成一項合作時會覺得開心、有動力。而血清素也會在我們被人接納、肯定時，活性自然地提升！ 除此之外，學習新技能、新環境刺激，也都能讓多巴胺跟血清素提升，所以活到老學到老，讓自己保持對生命探索的熱情也是很重要的喔～ 人家說：「有錢買不到快樂」，在瞭解人體的奧秘後，小編發現也許這也是因為快樂的起源是健康正向地善待自己，跟外在的紛紛擾擾其實並無太大關係。所以，看完文章就快來試試看吧！ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #快樂 #幸福 #解壓 #紓壓 #運動 #曬太陽 #抗憂鬱 #憂鬱 #解憂 #壓力 #壓力大 #血清素 #多巴胺 #皮質醇#自律神經失調#冥想 #社交 #正向 #冥想 #瑜伽 #假老化#老化 #睡眠不足 #睡眠品質不好 #記憶力下降#記憶力衰退 #斷片 #分心 #記憶斷片 #健忘 #恐懼衰老#充足睡眠 #蛋白質 #新鮮感

【台北】東區最美的地中海料理餐酒館-TOASTERiA CAFE 吐司利亞！提拉米蘇神好吃～

Hi～我是玲蕊呼乾啦！我除了會跟大家分享好玩又好拍的打卡景點與美食之外，也會分享有關我親身經歷的踩雷事件，希望能夠給大家最真實的感想！不過好或壞都是個人主觀的判斷標準，如果有任何建議或想說的話都歡迎留言告訴我！聯絡我 台北的東區有非常多裝潢厲害的餐廳，TOASTERiA CAFE 吐司利亞就是其中一間啦！這家隱藏在東區的巷弄裡面，外觀種滿了綠色的植物，十分吸睛！我會特別想介紹TOASTERiA CAFE 吐司利亞給大家就是因為：提拉米蘇超好吃！現在還會回想起那家的提拉米蘇，令人魂牽夢縈的美味呀～ TOASTERiA CAFE 吐司利亞 敦南店 📌 台北市大安區敦化南路一段169巷3號 💡 週一-五 11:00-01:00，週六日 09:00-01:00 📞 (02)2752-0033 ☑️ 室內座位 ☑️ 低消每人至少一項 ☑️ 用餐時間限制2小時 TOASTERiA CAFE 吐司利亞｜環境 是不是有一種都市叢林的FU～? 不認真看還以為這家是園藝店呢XD 為了拍到全貌我有用廣角拍攝，所以周圍的植物有點變形，希望大家別太在意啦！ 外面的立牌寫吐司利亞是台北最美的地中海料理餐廳，真的是實至名歸啦！如果有推薦其他更美的地中海餐廳也歡迎底下留言給我呦！ 內部是昏暗的氣氛，裝潢富含異國情調，主要的光線是黃光跟落地窗外的自然光，是非常舒適的環境！ 我們這次坐的位置是大理石桌的中島區，椅子滿高的～我坐下跟站起來根本是一樣的高度XD TOASTERiA CAFE 吐司利亞｜菜單 吐司利亞的餐點非常多樣～因為Toasteria Cafe吐司利亞是一間集結各國餐點的菜單，以不同的文化背景來豐富這間充滿地中海風格的廚房。其中有：以色列，摩洛哥，埃及，希臘，西班牙，法國，義大利等不同的味道，讓大家的味蕾可以一次造訪多個國家。 不同藍色區塊是鹹食與甜點，綠色的區塊是飲品。 如果你跟我一樣是選擇障礙的話，建議大家點套餐！ 還有平日的優惠時段～ TOASTERiA CAFE 吐司利亞｜餐點 「新鮮、快速、健康」這是吐司利亞在設計餐點時的三大要素，不論是早餐、午餐、下午茶、甜點、晚餐、酒都有提供且十分講究，而且餐點主要是提供地中海家庭式烹飪料理，堅持使用每日新鮮的食材，取用來自地中海各地的香料，特製20種獨門醬料及醃製菜搭配13種起司，呈現一道道視覺與味覺兼具的餐點。 這次點的是：雙人套餐 💵 $1200元 沙瓦瑪雞肉胡姆斯（$285） 胡姆斯(hummus)在拉丁語中是鷹嘴豆的意思，是中東常見的小點。鷹嘴豆富有超多維生素及蛋白質，更是許多歐美人的減重美食呢！弄成鷹嘴豆泥後可以搭配茄子、雞肉、羊肉與滿滿的辛香料不膩且無負擔。 但這個餅對戴牙套的人來說有點太硬啦QQ 吐司利亞沙拉（單點 $295） 綜合炒菇、烤甜椒、美生菜、西洋菜、蒜片、番茄、洋蔥和羅馬諾起司，佐義大利孜然油醋 我還滿喜歡沙拉佐義大利孜然油醋的味道，吃起來比較爽口。 西班牙馬鈴薯烘蛋（單點 $325） 馬鈴薯和甜紅椒、搭配杰克起司、菠菜、洋蔥、烤杏仁片、佐義大利蕃茄紅醬 綠色的烘蛋非常特別，因為有特別加了菠菜，而且起司搭配的恰到好處，真的是好吃且營養滿分～ 烤蘋果布里起司帕尼尼（單點 $195） 烤布里起司，搭配新鮮的西洋菜、洋蔥、蘋果切片，佐蜂蜜芥末醬 這道我個人不太推薦，內線吃起來有點偏苦。 費城牛肉帕尼尼（單點 $255） 鐵板孜然沙朗牛肉片、烤切達起司、洋蔥、甜紅椒、費城肉汁、新鮮羅勒葉、佐蜂蜜芥末醬 牛肉片調味十足非常香，可是帕尼尼也好硬，戴牙套的我表示快不行了XD 月見奶油培根義大利麵（單點 $345） 煙燻培根、火腿，佐白酒奶油醬，搭配生蛋黃和羅馬諾起司與新鮮巴西里葉 這個生蛋黃是非常好的機能蛋，拌在麵中超好吃的！可是老闆呀～可以別再來兩片麵包了嗎QQ 牛奶焦糖巧克力蛋糕（單點 $175）可加購冰淇淋 $40 是蓬鬆的蛋糕體，味道偏淡，沒有濃郁的巧克力味，上方搭配了許多堅果跟杏仁片，沒有特別厲害的味道，因為下一道才是真正厲害的啦！ 酒香提拉米蘇（單點＄165） 這個提拉米蘇真的是我有史以來吃到最好吃的！白蘭地的酒香非常濃郁且整個蛋糕是屬於濕潤的口感，其中還有搭配黑巧克力脆片的多重口感，還有瑪茲卡朋起司多了一種韻味，不會太甜，本來大家已經吃很飽了，結果這道提拉米蘇太厲害，大家一下子就分光光，真心推薦！ 總結，這家我會再來享用它的提拉米蘇！而其他的鹹食料理滿健康的，但是對牙套者真的太不友善，而且因為都是麵包類的食物，所以很容易就飽了！如果你想找一家有氣氛的餐廳，推薦你可以來台北東區地中海料理餐廳-TOASTERiA CAFE 吐司利亞！ #台北美食 #東區美食 #吐司利亞 #地中海料理 #提拉米蘇 感謝大家乾了這篇文章，喜歡的話歡迎追蹤、按讚、收藏～讓我們一起品味人生吧！ 吃貨必看寶典 ❤追蹤IG @10love.eat 【台北美食】秦味館，美味到流淚的新疆香酥羊腿，各種特色陝西菜，讓饕客朋友來訪超過10次啦！ 【新竹】數碼天空景觀餐廳，超美的銀杏林、蒙古包、芒草步道，還有超可愛的鬆獅犬！ 【台南】讓抹茶控超瘋狂的「綠町抹茶專門店」，超濃郁完全不輸日本宇治的道地抹茶！ 【台南】佳鼎鍋燒專賣店，2020新開的浮誇系鍋燒意麵，整晚都是滿滿的蛤蠣！

POP本週趨勢：想保持年輕，這些會加速身體老化的食物不能吃！

哈囉大家好、我是愛分享美妝保養和穿搭、有時也有美食分享的依莎貝拉🌟 現在的食物越來越精緻、每天美食資訊也多到爆炸💥、但是以下這些食物卻會讓我們的身體加速老化😱 當然不是完全不能吃、有時吃喜歡的食物真的也是一種心靈的療癒 只是吃的頻率跟吃的多少確實跟我們的身體很有關係唷 香酥炸物 炸物確實是非常有誘惑力 但是大家都知道炸物對身體健康沒有幫助 營養價值不高、又會加重腸胃負擔 而且也不利我們控制體重和保持很好的皮膚 只能說嘴巴要控制起來呀💪 燒烤 今年到現在我也只吃了一次燒烤 其實我也是喜歡燒烤的、但是的確還是不能常吃 燒烤吃了以後容易上火、也容易導致皮膚長痘痘 而且燒烤同時也會破壞食物的蛋白質 同樣不利於營養的部份 也不是身體健康所需要的 記得燒烤的時候一定要葷素搭配、平衡一下唷💪 醃製食品 醃製食品的鹽分很多 所以常吃也會加重肝臟和腎臟的負擔 就算是醃製的菜類 也會缺乏維生素C 吃多了身體也會疲憊 所以雖然很好吃又容易買到 還是要適量攝取唷！ 紅肉 紅肉是酸性食物 多吃容易造成高血壓和高膽固醇 再引發身體多其他問題 但是紅肉又是我們生活的一部份 適量吃沒什麼關係、但是過量還是會造成身體加速老化呀😔 甜點 甜食🍰是很多人感到幸福的原因之一 但是我們還是要理智一點 畢竟吃太多容易高血脂和引起心血管疾病也會導致皮膚老化、沒有光澤、和皮膚蠟黃 這得要多少時間和保養才能挽回呀！ 所以平日還是要減少攝取甜食和含糖飲料 才能讓我們的身體和膚況盡量不要加速受損 最後還是覺得雖然平常大家都能吃得又精緻又滿足、但是在味蕾幸福的情況下 還是要均衡我們的飲食 不必矯枉過正、但又能維持身體和皮膚的健康唷 如果你覺得我寫的可以、請鼓勵我幫我點個讚或是追蹤我吧👍 謝謝大家💗 #健康飲食#發胖#波波發胖#健康#飲食調整

保養 || 抗老救星！修護型保養－BiEST白金奈米系列

這次想要來推薦是來自日本的保養品牌，BiEST。如果常看美容保養雜誌或追蹤日本美妝達人的IG，應該會看到BiEST也是我觀望很久的日本美容品牌。 在日本美容保養領域已經深耕多年，終於在2020正式進入台灣。由獲得國際專業美容師聯盟證書的美容大師前田文惠領軍，帶領專業科學團隊研發全方面性的技術性產品。 BiEST將白金奈米膠體技術，主打就是抗氧化保護作用，可以將多種抗氧化物質，深入至真皮層，幫助對抗外在環境的傷害，持續26小時的抗氧化、抗衰老保護作用，同時也可以改善色斑、暗沉。 產品不含香料或染色劑、防腐劑，強調保養品的基礎功效，並加以強化。 ＰＴ白金系列，強調水分子的最大利用，就是藉由水分子的各種物理性質，將油水相容，因此不限制各種類型的肌膚都可以使用，因此乾燥肌、敏感肌或是油性肌都可以使用。 特別是我所處的南部，最近天氣多變化，像安柏這種難搞的混和肌，使用了幾天下來，都可以快速的調節我的肌膚需要的水分與油份，因此，我照片上會有使用油水分離的檢測器，來告訴大家，使用順序下來每個步驟的油水％數。 我個人非常喜歡他們家的磨砂瓶設計，沒辦法我這個人真的很看包裝，內容物和使用包材我都會看一下設計。 因此，寶藍色的玻璃瓶身，配上白金的金屬環，燈光打下來看起來就非常的有質感，（很棒～合格）與白金奈米系列的稱號互相呼應了，噴頭和壓頭的質料很好，手握起來非常的有份量。 BiEST白金奈米洗卸慕斯 剛好這陣子的卸妝產品也都是買慕斯系列，因為創業家很懶惰慢慢起泡，時間就是金錢，但主要就是泡泡清潔肌膚是最有效，也最不傷害拉扯皮膚的做法。 這款慕斯裡面添加了水解膠原蛋白、水解玻尿酸、酵母、黑氣石...多種美容成分，擠個兩三下塗抹在全臉，推開來後的質感比較綿密，推起在臉上會有些許保濕與阻力感，很明顯的感受就是，洗完之後是不黏膩卻有保濕的感覺，可以感受到水分還保留在臉上。 慕斯的特性與好處，就是讓泡泡清潔就是可以帶到鼻翼細微的地方，將毛孔的髒東西清潔帶走，後續的保養：鎖水、保濕效果才會達到更好效果，常常說「洗臉是一件非常重要，也是第一個必須要好好重視的步驟！」 BiEST白金奈米化妝水 這款化妝水，以有得過日本專利負離子還原水作為基底，將硫辛酸和其他美容成分互相結合，利用可溶於水也可溶於油的白金奈米膠體特性，讓肌膚可以完全吸收，達到顯著的保濕效果。 這款噴頭設計，也是可以很均勻的噴灑在臉上，是很均勻的散霧。 如果想要倒在化妝棉上也是可以的，我有刻意的倒出來在手心上，感受一下他的質地化妝水是非常的輕透、流動性非常的好，水面表面張力非常的平滑，很容易滑動在手上！ 大家可以看到噴完過後的水分，已經水份上升到４７％，油份也到了２３％，在所有保養品之中，化妝水是我個人使用最兇的，可以參考我的懶人保養方式，每次的保養我光是化妝水，我就分了好幾種，依照天氣來使用，清潔型、機能型、保水型．．． 我個人整組使用下來，這款化妝水是我最喜歡的，而且噴在臉上可以明顯感受到水份被補充，臉上有滿滿的水潤感，重要的是吸收度超好～ 我個人覺得非常優越，特別是他保濕卻不會黏膩，整體感覺我會想持續繼續回購的化妝水。 BiEST白金奈米精華液 這款精華液是專為肌膚問題所研製的，強調肌膚再生能力，同時也有保水、鎖水的功效，為敏弱型的肌膚建立起堅強的屏護。 精華液也是非常滑順又清爽的質地，可以顛覆你對精華液的印象，大概取十元硬幣大小的量，上完這款精華液，皮膚雖然會有一點黏性，但很快地就被吸收掉了， 這款精華液的保濕程度也非常的優越，可以直接看肌膚檢測儀上的指數，水分達到９９％，表示這款精華液的滲透能力，可以大幅度的提升鎖水能力。 後來我看了一下說明簡介，我才知道原來是ＡＰＰＳ這個誘導，使維他命Ｃ有效的直達肌膚深層，在肌膚裡達到更好的效用，加上內含了植物提取物柚子神經醯胺的成分，提高保濕作用，可以防止及改善肌膚乾燥問題。 BiEST白金奈米修護面霜 這系列的最後一道手續，是已獲得日本專利，以日本國產的『胡敏酸類』為成分的面霜，富含了十種以上的美白抗老成分，加上可以改善皺紋明星肽類，可以促經膠原蛋白及彈力蛋白的生成，有效改善之外，使肌膚恢復彈性。也是目前所有使用者口碑一致的好評。 這款面霜的質地延展性很好的乳霜，質地蠻滑順的，很適合邊擦邊按摩使用，取兩顆珍珠大小的量就可以了；用指腹推開後，可以很明顯的感受到肌膚水嫩。 按摩方式：點在雙頰、額頭、下巴處，慢慢的由臉內側往外推開，再由下至上拉提。 如果很懶得使用這種按摩手法，可以直接塗抹在臉上厚敷當急救面膜來使用。 這款面霜比較建議博擦就好，畢竟安柏身在國境之南，反覆無常的天氣很容易造成皮膚負擔感，但是可以多加強在臉頰比較乾燥的地方，像我就是在兩頰較乾，因此上乳霜的比重就會比較高，多餘的在往額頭帶就好，若是厚敷還是感覺到負擔感，可以使用化妝棉擦拭掉多餘的乳霜，往手肘或腳擦拭。 這陣子使用保養品的方式和以往有所不同，特別是邁入了三十歲過後的肌膚，加上開架式的購買模式，對我這創業家的生活型態已經不一樣，比較偏向一氣呵成的購買，甚至是講求效率的方式洗卸、保養。 人說，「工欲善其事，必先利其器」唯有好吸收又可以達到穩定肌膚的效用，除了解決我的時間管理，保養得宜的臉，可以讓我在早上快速上完妝，進工作室與談案，才是我最主要追求的。 這整組下來的價不算便宜，但效果是蠻顯著的， 官網上也有『白金奈米膠體保養體驗組』可以用＄４９９先行體驗， https://www.bi-est.com.tw/products/travelkit 就可以體驗肌膚充滿保濕且修復保養的感受。 哪裡購買： BiEST官網： https://www.bi-est.com.tw/ BiESTＩＧTaiwan： https://www.instagram.com/biest_tw/ BiEST粉絲團： https://www.facebook.com/BiestTaiwan/

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

先給大家看看幾張可怕的照片 那時的我９２公斤 從小我就是一個球體的存在 上面大概３．４年前 這是大一的時候哈哈 然後我是怎麼做到的呢？ １．為了健康 因為健康方面亮紅燈，加上那時候失戀，我真心覺得我該改變了 於是那時我走路半小時上班，下班就依樣搭車通勤 飲食稍微控制吃得少一點 我大概前面三個月就這樣瘦了１５公斤 非常快速我都嚇到～ ２．戒掉澱粉（或少量） 因為我身體因素，不太適合吃澱粉．．． 所以我大部分吃蛋白質跟蔬菜 久久才會吃一下白飯 當然很多飲食之中其實都含有澱粉，但是我還是會吃，少量部當主食 ３．要有耐心持之以恆的運動 其實我真的超討厭運動，膝蓋負擔對我來說很大 所以我後期從散步變成騎飛輪而已 哈哈我真的不喜歡跑步～也不喜歡重訓 雖然重訓也有做一點但大部分踩飛輪為主 那時一天大概踩４０分鐘～一小時 我從戒澱粉跟運動大概平均一個月瘦１公斤 大概經過１０個月瘦了１０公斤左右 ４．找人陪，以及緩慢瘦不要急 羅馬不是一天造成的 不要想要一夕之間就把數十年的成果拆除 我們維持了這麼久的圓滾滾身材怎麼可能馬上見效 這我也調適很，想說我該做的都做了怎麼體重都沒有變化？ 最後面這幾公斤最辛苦 剛好公司辦了一個健康促進活動 和同事每個禮拜固定一起量體重 加上有獎金的利誘下．．． 我減了５公斤獲得３０００元 ５．最重要的一點，習慣是很難改變所以一丁點慢慢改變 我們都會有些習慣，如果強大的改變會讓我們有不適應的感覺 所以一丁點慢慢改變就好 比如我要戒澱粉，我不會一下全部澱粉都不吃，這很痛苦 所以我先從每餐減少一口，再來減少三分之一 再變成一半，最後慢慢降到最低 運動也是，倘若一開始就實施高強度運動 會痠痛到隔天就想放棄了！ 我認為緩慢的減重對於維持身材有強烈的關係 因為不用很大的改變～所以身體能夠慢慢適應 等體重開始停滯，我們再增加強度或者改變一點當前飲食 體重就又會開始變動 ６．給自己放鬆的獎勵時刻 這我也覺得好重要，尤其停滯期的時候 我分享自己給予獎勵的方式 大概是禮拜一到五減重～禮拜六日是假日難免需要約會聚餐 所以我通常是六日會吃自己喜歡的食物（但不能太放縱） 這樣的紓壓方式才不會讓你感到緊繃 我記得我看過一個資訊～這樣偶爾放鬆像是欺騙自己的身體機能哈哈 但確切可譨需要看更多資料，以上分享給大家參考 當然每個人適合的方式不同，找到適合自己的健康減重方法才是最重要的 這裡有我拍的YouTube影片大家可以參考一下： 什麼！？吃吃吃還可以變瘦！？＜＜＜點我觀看 瘦身讓我更有自信也擁有健康身體 更讓我遇到我帥帥可愛風趣懂得溝通的男友❤️

自然產or剖腹產？15個「生產常見Q&A」，加碼生小孩費用一次報你知！

身為女人的你一定對懷孕、生產等議題有著十萬個為什麼吧！今天媽咪編就不吝嗇地告訴你大大小小的生產相關資訊，讓你在備孕或懷孕的路上安心做準備，另外更多懷孕、孕期、教養等文章都在波波媽咪兒喔！ 自然產 VS 剖腹產差在哪？ 今天媽咪編整理了「自然產」與「剖腹產」分別的優缺點要跟大家分享，以下用最直接好懂的方式告訴你兩種生產方式的差別，但最終也是要透過醫師專業的判斷來選擇生產方式喔！ 自然產優點： 自然產的優點很多，最明顯的就是自然產的傷口較小，對於在意會有疤痕或是本身職業緣故較不適合有疤痕的媽咪來說會更適合。另外，自然分娩只需接受會陰局部麻醉，且只要是自然分娩，健保均有提供給付。自然產的恢復較快速，自然產後可立即喝水與進食不需等到腸胃脹氣等症狀消退才飲食！ 自然產缺點： 雖然說自然產的傷口比剖腹產的較小，但相比來說也是有風險的，自然產的傷口是在陰道與肛門這一段組織的，也就是會陰部組織形成較嚴重的撕裂傷，較容易傷及肛門括約肌，可能會造成日後骨盆腔脫垂或大小便失禁的風險上升。 剖腹產優點： 很多人會說剖腹產可以預防大出血的狀況，會這麼說的原因是在於有些媽咪產檢時發現有「完全性前置胎盤」及「植入型前置胎盤」位置不佳的狀況，剖腹較能控制不傷及胎盤的諸多血管！ 剖腹產缺點： 雖然現在醫生的技術已經很厲害，也能將傷口開得很下面不太影響外觀，但對於體質容易有疤痕的媽咪來說還是會很明顯。而且剖腹產必須半身，甚至是全身性的麻醉，這就對部份麻藥有過敏體質的媽咪而言，容易有較高的生產風險，生產完也須等到麻醉消退、腹部無脹氣、無反胃嘔吐等症狀才能飲水進食。 生小孩常見五大迷思： 迷思一：自然產會讓「妹妹」變得鬆鬆的？ 自然生產時會造成陰道周圍的環狀肌肉和韌帶被撐大，導致結構受傷、彈性鬆弛，而生產次數愈多、陰道鬆弛現象也愈嚴重。懷孕時孕婦體重增加及胎兒重量對骨盆壓迫過大，或分娩太快或太慢等因素皆會影響妹妹彈性的復原。建議媽咪們在生產後可以嘗試做「凱格爾運動」來幫助妹妹恢復彈性！ 迷思二：剖腹產能夠避免將B肝病毒傳染給寶寶？ 要提醒各位媽咪，無論妳是否為B肝帶原者，所有新生兒都要在出生24小時內接種B肝疫苗，如果產婦本身是帶原者並具有高度傳染力，從懷孕28週起須接受抗病毒藥物治療，寶寶在出生後額外施打B肝免疫球蛋白！現在的醫療對於B肝的應對有很專業且完整的方式的，媽咪們可以放心。 迷思三：一旦剖腹產後接下來底胎也要剖腹產？ 以前的剖腹產手術在子宮上段垂直式切開法，因為切口在子宮上段，的確容易在下一胎自然產時造成子宮破裂，但現在剖腹產多半是切口在子宮下段的橫式切開法，這種手術方式可以大幅降低下一胎自然產子宮破裂的機率。目前剖腹產後自然產子宮破裂的機率大約只有5萬分之3～5萬分之5。只要前一胎是採取橫式剖腹、子宮傷口癒合良好、這一胎沒有催生，就可以嘗試自然產。 迷思四：骨盆較小、較窄，剖腹產會比較安全？ 其實呢～骨盆的大小與順產與否並沒有絕對的關聯，生產時骨盆會被撐開，寶寶的頭骨也有足夠的彈性可以改變形狀進入產道，只要在孕期適時控制寶寶的體重，別將寶寶養得太大隻，就可以提高順產機率。 迷思五：高齡產婦剖腹產比較安全？ 相較於育齡期孕婦，高齡產婦在懷孕期間容易出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病、子癇前症、胎盤早期剝離、前置胎盤等妊娠併發症，研究有發現高齡產婦的第一胎自然產的成功率較低，但第二胎就跟育齡期孕婦一樣囉！ 15個有關「生產常見Q&A」 Q1：陰道有較多的分泌物，好困擾，怎麼辦？ A1：懷孕後分泌物會明顯增加是正常的現象，只要媽咪們注意以下五點，基本上不用擔心分泌物多的問題。 1.要注意清潔，每日以淋浴方式洗澡，勿用消毒水清潔外陰部。 2.如廁後，衛生紙由陰部往肛門處擦拭，切勿來回擦以防感染。 3.不要穿不透氣的褲襪或緊身衣褲，盡量以通風透氣的褲裝或裙裝為嘉。 4.穿透氣棉質內褲，溼即更換，避免用不透氣護墊，容易悶及潮溼。 5.如果分泌物多且有搔癢、灼熱感、惡臭等狀況，就要立即就診。 Q2：懷孕中期乳暈變黑也變大，這樣正常嗎？ A2：媽咪懷孕後，乳暈會變黑也變大，這是正常的現象，其實不只是出現在乳頭、乳暈，孕媽咪的外陰部、腋下、腹股溝、大腿上方內側也都會有黑色素沉澱，也會發現恥骨到肚臍中央會出現妊娠中線。童常孕期結束後黑色素沉澱也會跟著消失，重要的是媽咪在懷孕期間必須加強防曬，以免黑色素接觸到紫外線後，顏色加深喔！ Q3：挺著孕肚常常覺得腰痠背痛，可以貼藥布緩解嗎？ A3：雖然藥布是常見的外用成藥，但還是必須諮詢你的醫師。原則上仍有些藥物，不論是口服或是貼片的使用是可以，但仍要由醫師指示下使用，並不建議孕媽咪自行購買成藥使用。 Q4：懷孕後期發現自己長痔瘡會不會影響生產？ A4：有痔瘡並不會影響到生產，所以生產時，孕媽咪不必過度擔心痔瘡惡化而不敢用力，加上生產後，痔瘡的情況也會逐漸減輕消退，如果狀況還是嚴重的話，建議等寶寶滿月後再進行手術，不嚴重的狀況醫師通常會開外用的藥膏。 Q5：懷孕後能安排出國旅行嗎？ A5：走過初期的不穩定，懷孕四到六個月是孕媽咪們身心狀態最舒服的時刻，也是出門走走最好的時期，趁這時候好好放鬆一下對媽媽們來說是很好的！ Q6：懷孕初期應該補充什麼營養？ A6：懷孕初期應該從補充蛋白質、葉酸、鐵、鈣開始，媽咪可以多吃豆腐、牛奶，瘦肉過深色蔬菜，如菠菜、油菜、胡蘿蔔、萵苣，新鮮水果等食物。 Q7：從懷孕39週開始，總有想大便的感覺，這是怎樣回事？ A7：懷孕39週的每小時3到5次，假如胎動次數在正常範圍，有可能胎兒頭部尚未入盆，假如胎動次數過於頻繁，應及時到醫院就診，排除胎兒子宮內缺氧的可能。 Q8：如何分辨真陣痛與假陣痛？ A8：真陣痛為較規律性一般為五分鐘收縮一次，一次大約50秒發生時間會越來越短，疼痛強度會越來越大及越來越強烈，且一旦發生就會持續不會停止。假陣痛則沒有規律性，改變姿勢時可緩解疼痛且痛感較小，疼痛會隨著時間的過去而漸漸消失。 Q9：妊娠期嘔吐現象如何改善？ A9：進食以少量多餐的方式，避免空腹時間過長，多吃蔬菜水果及喝充足的水。 Q10：懷孕期間手部麻痺和刺痛是正常的嗎？ A10：是正常的！生產後會逐漸好轉，避免進食太鹹的食物，睡覺時可墊高雙手以減少積水現象。 Q11：有哪些食物可以幫助順產？ A11：芝麻糊、雞蛋腐竹糖水及白蓮鬚雞蛋糖水，不過進食這些食物時有先後次序的。在懷孕第四、五個月時，可以先進食芝麻糊，當將近生產的一個月，就可以進食雞蛋腐竹糖水，到接近生產時，可以進食白蓮鬚雞蛋糖水。 Q12：懷孕為什麼會水腫？ A12：水腫發生的原因有很多，子宮壓迫下腔靜脈，使血液回流受阻；胎盤分泌的激素造成體內鈉和水的滯留，體內水分積存造成尿量減少 Q13：懷孕期間頻尿是正常的嗎？ A13：這是由於子宮逐漸增大，直接壓迫膀胱所致，生產完後就會回復正常了！ Q14：懷孕期間還能繼續哺乳嗎？會影響胎兒嗎？ A14：只要孕婦本身身體健康，沒有迫切性流產的病史及徵兆、沒有子宮收縮疼痛及出血的問題，孕期體重增加理想，可以持續哺餵母乳。 Q15：不同季節懷孕，所進食的補品有否不同？ A15：孕婦其實不宜進食過補的食物，如果是標榜孕婦可食或婆婆一直逼妳吃，建議詢問過醫師較為安全！ 生小孩費用知多少？ 生產費用 醫院：健保給付，不需費用。 診所：包套含減痛分娩約2～8萬元之間；不包套（僅生產+住院費）約2～5萬元之間 減痛分娩麻醉 醫院：6,000元～1萬元之間 診所：1萬元～1萬5,000元之間 無論是醫院或是診所，減痛分娩的麻醉方式均為硬脊膜外麻醉。 子宮收縮劑 醫院：2,000元～3,000元之間 診所：3,000元～4,000元之間 子宮收縮劑是產後促進子宮收縮的藥物，具有不錯的止血效果。 產後止痛藥 醫院：1針700元～800元之間 診所：1針700元～1,500元之間 止痛藥可以充分緩解會陰部撕裂的疼痛感，一般會在傷口縫合後施打，一天1～2針。 催生陰道塞劑 醫院：顆粒狀塞劑一顆300元～600元，條狀塞劑一條3,000元。 診所：顆粒狀塞劑一顆600元～1,200元，條狀塞劑一條3,000元～4,000元。 從備孕到懷孕到生產的過程對媽咪來說都是人生中奇妙但也挑戰重重的過程，媽咪要記得如果妳擔心孕期及生產的種種內容，可以上一些衛教相關課程以及詢問妳的婦產科醫師喔！當然，老公的角色也相當重要，要一起攜手度過難關喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1061370 https://www.popdaily.com.tw/mama/875038 https://www.popdaily.com.tw/mama/811891 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #剖腹產 #孕期 #孕期必知 #孕期知識 #懷孕 #生產 #生產Q&A #自然產 

顛覆想像的低GI餐盒 — 食吉 便當餐盒專賣

美味低GI餐盒，顛覆對健康餐盒之想像的食吉 便當餐盒專賣 小妹非常幸運的接到無酬邀稿，這次合作店家是位在台北小巨蛋站附近的「食吉 便當餐盒專賣」 餐廳呈現簡約的裝潢風格，座位不多 一目了然的廚房，可以看到食物製造過程，以及廚房的整潔程度，讓客人吃得更安心 時不時會有小活動 詳細菜單 從菜單可以看到，食吉便當餐盒都有詳細的營養與熱量計算，非常適合健身、控制體重、或是想要健康生活的人們造訪! 食吉餐盒的菜色設計，包括季節食蔬，兩種五穀根莖類、涼拌菜一種、花椰菜、蛋與鷹嘴豆沙拉。透過滿滿的蛋白質，讓人們可以減少澱粉的攝取量，達到健康減肥效果 🎉招牌「舒肥青醬雞胸肉」120 相信有在吃低GI飲食的人，對於舒肥雞胸肉這個品項一定不陌生XD 我自己也常吃低GI餐盒，但是我不得不說，這個餐盒超猛der~~ 首先是雞胸肉。這個雞胸肉爆嫩!!! 食吉餐盒使用雞肉片而非坊間比較常用的雞肉塊，反而更好入口。調味用青醬，則起到恰到好處的提味效果，但這個羅勒的口感卻不會喧賓奪主，反而更增添了雞肉的風味，讓味道提升了一個層次，是我吃過數間低GI餐廳中，雞胸肉調味最好吃的一家!! 另外我想要特別提的品項有三個。 第一個是南瓜。大家不要小看南瓜小小一個，我覺得南瓜要煮得好吃可是非常困難!!很多店家的南瓜都會軟軟的，口感不佳，這也導致我個人不怎麼喜歡吃南瓜。但是!!食吉餐盒的南瓜超!級!好!吃! 它們家的南瓜使用蒸烤箱烹調，不會煮的過於軟爛，且在品嘗的時候，就可以吃得出來食材很新鮮。調味部分則是偏向清淡，以呈現南瓜忠實原味為主。是我非常難得喜歡吃南瓜!! 再來則是高麗菜。這也是在低GI餐盒中常見的品項，且高麗菜更算是台灣家庭常見的食材。但食吉的高麗菜猛在哪裡呢? 答案是：超級爽口!! 高麗菜很常會被加入大量油與調味去烹調，這樣才可以同時具有脆度與口感，但要吃的健康，如若用水炒或是少油烹煮，有時口感略不佳。但食吉的高麗菜透過少油少鹽方式處理，再配上高級的高山高麗菜，吃起來完全不會對身體造成負擔，但又同時具有高麗菜應有的脆脆口感，超級好吃!! 最後則是五穀飯。如在自助餐吃的五穀飯，通常會是淡紫色五穀飯，若是在低GI餐廳吃的五穀飯，雖然顏色較深，可是口感偏硬。食吉餐盒五穀飯除了是深紫色的五穀飯，亦加入小米、薏仁等增添口感，且經過調整，五穀飯的軟硬適中，榮登我心中最愛五穀飯 這碗小小的味噌湯也大有來頭!!老闆不惜下重本將兩種不同口感的味噌調和，佐以大量的蔬菜提味，嘗了第一口，覺得滿滿的鮮甜口感，喝下肚後更感到有回甘的滋味~第一次用回甘來形容喝湯XDD但這卻是真實感受!!! 🎉日月潭紅玉紅茶40 我是很愛喝飲料的人，對於飲料也相當挑剔，但是這個紅茶毫無苦澀之味，不加一顆糖，卻甜的讓人驚呼，喝完尾韻明顯，回甘的滋味讓人留戀 整體來說，我超級愛食吉餐盒! 希望未來工作可以在附近，才能夠天天吃健康美味的好料~~ 再訪率：100% 📌臺北市松山區光復南路6巷55號1樓 ☎️ 02 2577 0037 🕰️11.00-14.00、17.00-19.00，週六公休 IG：https://www.instagram.com/sukibentosuki/ FB：https://www.facebook.com/4futuresuki Line：@sukibento https://lin.ee/hXrBURS #為家人而做的#大家一起吃#更多相處時間#在乎你的便當#中餐吃什麼 #晚餐吃什麼#美味便當#松山區#松山區美食#小巨蛋#捷運小巨蛋站#お弁当#食吉#食吉便當餐盒專賣 #外食族#外食好選擇#少鹽少油#低GI#小巨蛋美食 -->喜歡我的文章請幫我按喜歡與追蹤 -->還可以追蹤我的痞客幫與IG

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