誰說路跑不能美美噠！快點掌握3個tips～除了讓妳順利衝到終點線、時尚感穿搭更驚呆路人！

編輯發現近期大家對體態線條的要求越來越重視了！不過對女生來說運動已經夠無聊，還要自己運動簡直是要人命！抱持這種想法的女孩一定很多～而且編輯自己就是（哈）不過最近編輯被閨蜜推進了路跑的坑～也聽說各種不同風格主題的路跑開始在年輕世代中蔓延開來，編輯整理了一些小tips，以及能夠讓自己乖乖去運動的秘訣！如果妳還在運動這條路上停滯不前趕快看下去！ ＃TIPS 1 >>>運動前暖身 運動前暖身是看似最不起眼卻最重要的一環！讓身體暖起來可以預防產生運動傷害，也是在喚醒身體的各個部位。抱腿提臀能夠伸展後側髖關節周邊肌肉群，而高抬膝有助於活動膝關節～都是在跑步時會使用到的主要部位！ 暖身的最後來個小跑步，讓身體習慣這樣的速率，差不多就可以開始征戰跑道了！ >>>運動後伸展 運動完雖然已經筋疲力盡，但還是別忘記最後的伸展收操！可以幫助肌肉放鬆、降低身體因為運動而造成的的緊張以及疲勞感，收操確實也能夠降低形成女孩最討厭的小腿肌喔～ ＃TIPS 2 編輯上次參加完路跑腳底酸痛了兩三天，整個痛不欲生啊～後來才發現是因為每一步踏下去的姿勢不對，導致力道直接衝擊腳掌，如果你是初學者建議用全腳著地法比較安全也能減少運動傷害 如果想要讓跑步的速度更快則可以使用前腳掌著地法，但大家絕對不要把它跟踮腳跑劃上等號～前腳掌著地法是指前腳掌先落地，接著是拇指球，最後腳跟仍會輕輕碰到地面，並不用刻意不讓腳跟落地喔！ ＃TIPS 3 最後一個TIPS也是能讓自己乖乖去運動的秘訣！就是選對妳的運動裝備啦！ 愛美是女生的天性，只要運動也能打扮的水噹噹就能成為運動的動力！ 服裝上的挑選不外乎就是合身不緊繃、透氣排汗夠舒適！越來越多運動品牌的服裝都結合了街頭流行感，像是NB這款慢跑緊身褲，除了運動，平常想要穿著舒適自在時搭個帽踢也可以直接出門！ 對於路跑來說最重要的一定是呵護雙腳的跑鞋！New Balance為了熱愛跑步的各位，推出了兩款針對路跑的慢跑鞋，分別以馬拉松常見的公里數10K及21K做區別，讓大家選擇時不會霧煞煞～ 10公里>>>蜂行者 蜂行者主打『輕量疾行』，全腳掌的橡膠大底讓抓地力及緩震力提升，針織鞋面使用了特殊技術hypoknit動態鞋面科技，增加雙腳的延展包覆性 21KM>>>W880WT9 半馬跑者需要雙更細膩的慢跑鞋～雙層提花鞋面提供舒適透氣的穿著感受，中底Trufuse 異材質緩震＋Ndurance耐磨大底，鞋後跟貼心加入了反光元素，讓你就算是夜跑也能兼顧安全！ 今年4月New Balance即將在華山舉辦的姊無畏特展，除了五大特色展區外，現場限定活動更是超吸睛！參加姊無畏三大活動挑戰賽就有機會贏得指定鞋款！參賽跑者更另外加碼，挑戰關卡還有機會贏得參加名古屋馬拉松的名額！這個運動美當道的時代，有線條比窈窕更重要啊～快揪姊妹一起參加吧！ 【NB姊無畏互動展覽】 2019運動女孩必打卡報到盛事！ NB X 台北女子半馬EXPO，4/11-4/13台北華山限時展開！ 3大活動亮點，妳絕不可錯過 1.無畏女力@跟著Annie一起來運動, @張芷萱 競速訓練歷程公開分享 2.限量運動T-shirt客製化印製服務 3.趣味互動遊戲，還有機會帶走超人氣鞋款 瞭解更多>>>點這裡 掌握這些跑步小tips，和姊妹一起參加路跑吧，當個Running少女！ 穿好看的運動裝也是幫助運動的動力！不得不說現在路跑真得很流行，還可以讓身體更有線條，全部給我動起來阿！✨女孩們注意！現在只要在底下留言標記一個朋友，就有機會拿到NB髮圈~數量有限快搶阿！#長髮短髮女孩都可以用#短髮女孩就當手環#一起從頭到腳美美的運動去#NewBalance #Xarefit👉https://reurl.cc/E1l3k 由 PopDaily 波波黛莉的異想世界发布于 2019年3月14日周四 #穿搭技巧 

吉伊卡哇粉準備暴動！《CHIIKAWA DAYS 台北特展》7月登場！香港爆紅規模原封不動搬來，還有「台灣夜市」限定驚喜

去年在香港爆紅，由 OMOLABO 主辦，攜手 Spiralcute 與 AllRightsReserved 打造的吉伊卡哇大型特展《CHIIKAWA DAYS》，這次正式登台台北！ 完整延續香港展的超高規格與沉浸式體驗，讓人不用出國也能走進吉伊卡哇的可愛世界之外，這次台北站還特別加入「台灣夜市」主題展區與限定周邊，把在地元素直接融進展覽裡，整體可愛度再升級。從展區設計到互動體驗，這次亮點真的不只一個，接下來一起看看有哪些不能錯過的重點👇 親身走進「吉伊卡哇的可愛全日常」 這次展覽以「衣、食、住、行」四大主題為核心，直接把吉伊卡哇的世界完整還原成一座可以走進去的日常宇宙。從網咖、拉麵店，到監獄場景與經典討伐名場面，通通被立體化呈現，現場超過百座公仔與巨型雕塑氣偶，讓漫畫裡的畫面直接變成眼前場景。 更有趣的是，展區還藏了不少互動設計，持有特典套票的觀眾可以拿起專屬「討伐棒」觸發聲光效果，不只是觀看，而是真的會被拉進吉伊卡哇的冒險裡，跟著小可愛們一起行動。 「台灣夜市」登場，最有台味的驚喜區 這次台北站的一大亮點，就是由吉伊卡哇作者 Nagano 親自繪製的全新「台灣夜市」主題展區。 把滷肉飯、地瓜球、珍珠奶茶等熟悉的台灣味，轉化成吉伊卡哇世界觀裡的可愛角色造型，直接讓夜市文化融入展覽之中。這一區不只會以展品形式呈現，也同步推出限定周邊商品，是本次展覽最具話題的驚喜之一。 熟悉的日常被重新詮釋後，變得既親切又可愛，也成為這次最值得停下來拍照的一區。 活動資訊（時間、地點、售票價格） 8/1(六)〜9/27(六) 每日11:00-19:00（18:20最後入場） #chiikawa #CHIIKAWADAYS台北特展 #台北展覽 #吉伊卡哇 #新訊報報 #最新活動 #熱門打卡 #美食旅遊 #華山展覽 #華山文創園區 

吉伊卡哇粉準備暴動！《CHIIKAWA DAYS 台北特展》7月登場！香港爆紅規模原封不動搬來，還有「台灣夜市」限定驚喜～

亞洲最大琴酒展Gin Festival Taipei 國際琴酒嘉年華6/3-6/4華山盛大登場！

不同於威士忌的濃烈，被譽為「六大基酒之首」的「琴酒」，以風味不受限及多樣性的特色成為當代調酒當中的新風尚。為了讓更多民眾感受到琴酒的豐富魅力，亞洲最大琴酒展「Gin Festival Taipei 國際琴酒嘉年華」即將於2023年6月3日(六)至6月4日(日)期間，於華山登場。現場將匯聚超過100家琴酒品牌，還有來自日本、泰國等多國達11位重量級調酒師到場客座，堪稱調酒界的夢幻明星組合。除此之外，更齊聚全台23家知名酒吧大玩聯名創意，在酒足之餘，也有「出外人風格市集」攜手近30家特色餐飲品牌能飯飽一頓，活動限時兩天，千萬別錯過！ 琴酒酒液無色，氣味清香，可單飲也適合調酒，不僅被稱為雞尾酒中的六大基酒之首，又被譽為是「最自由」的烈酒，其以風味不受限及多樣性的特色是為當代調酒當中的新風尚，根據《WSD酒訊雜誌》統計，琴酒在近幾年的飲用比例大幅提升，在2020年更達到年增34%的爆炸性成長。秉持著對琴酒的熱愛與影響力，信義區風格酒吧 Commons 主理人，兼酒商「布法羅洋行」創辦人 Jaffee 徐文駿，攜手琴酒專家「Sidebar」主理人So So、「發琴吧」創辦人Perry，藉著對琴酒的熱愛與影響力，再度齊聚超過百家世界知名琴酒品牌，舉辦亞洲最大規模的「Gin Festival Taipei 國際琴酒嘉年華」，活動特別規劃「亞洲最大規模的琴酒展」、「國際調酒師聯合客座」、「台灣酒吧限定創意聯名」、「出外人風格市集」及「席次限定的琴酒大師講堂」等五大亮點，成為今夏最豐富有趣的狂歡盛典！ 亮點一：參展品牌數歷年之最 冠軍酒款、話題新款齊聚一堂 在2023 Gin Festival Taipei 擁有高達110個琴酒品牌參與，創下歷年最高紀錄，舉凡日系精釀琴酒、港式在地風味或是調酒師御用十大琴酒品牌、到世界琴酒大賽冠軍酒款應有盡有，其中包含印度Stranger & Sons 琴酒，香港Two Moon、白蘭樹下、無名氏琴酒全部到齊，還有本土的Soul & Spirits 臺灣百味琴酒、獲得世界金牌琴酒香水師琴酒。不論是資深琴酒愛好者，或是初踏入琴酒世界的新朋友，在2023 Gin Festival Taipei都能尋覓到最「琴」投意合的命定款專屬琴酒。 亮點二：重量級卡司大公開！11位國際殿堂級調酒師組成超夢幻明星陣容 2023 Gin Festival Taipei 邀日本、香港、泰國、印度、菲律賓、新加坡等11位客座調酒師來台，話題陣容歷年之最。其中，甫獲世界50大酒吧中亞洲之最的新加坡酒吧「Jigger & Pony Group 」總監Aki Eguchi攜手集團旗下新品牌「Live Twice」調酒師 Yinying Leow 來台參與盛會 。泰國則是由Gin Festival BKK的策展人Niks Anuman帶來融入傳統食材與料理的特色酒款。日本則邀請歷經倫敦、紐約多國文化洗禮的日籍藝術調酒師，也是SG Club(Asia’s 50 Best Bars #21)名譽調酒師的Soran Nomura(野村空人)，將帶來其獨特的分層塗色手法，為每杯酒創造多層次風味與別具藝術風格的調酒美學。不能不認識的，還有來自世界前50大酒吧「 28 Hong Kong Street 」的Arijit Bose，更是去年(Asia’s 50 Best Bars #4) 印度「 Tesouro」發起人之一，以及自香港首家分子調酒吧「Quinary」(World’s 50 Best Bars #56)也是「多重感官調酒術」先行者的 Antonio Lai ，以及另外五位同樣享譽國際盛名的明星調酒師，一字排開重量級調酒師大集合，如此難得的機會，只在GFT重磅登場！ 亮點三：今夏最純琴的 Gin Bar！匯聚全台23家知名酒吧大玩聯名創意限定快閃 除了國際級調酒大師，近年來，台灣調酒師也紛紛在國際調酒比賽上取得佳績，成立了各自的創意舞台持續閃耀。2023 Gin Festival Taipei 邀來全台23家知名酒吧坐鎮主場，同時推出有趣的跨界聯名大玩創意！其中由「無毒農」以安心現採水果作為原料，提供純淨、高品質的鮮果滋味，再加入全球知名德國琴酒品牌 「Monkey 47 x KI NO BI」並由知名酒吧 The Public House、Dark Circle、Bar Dip 精彩演繹，帶來雙日聯名快閃；而英國琴酒品牌亨利爵士「HENDRICK’S」則是由當紅酒吧 Tei by O’BOND、Bar Cynic 吧蟲、Bar Dip、栖.Habitatto、Goût Bar 好吧、VIXIV 六 · 十四俱樂部、MOONROCK、Slowdown 先緩、Tor Dāy等帶來不同詮釋，其中以茶酒打響名號的台中人氣酒吧栖.Habitatto更與大稻埕百年茶行「有記名茶」 聯手，呈現茶與琴酒碰撞融合的極致饗宴。 亮點四：「出外人風格市集」攜手近30家特色品牌 現煎牛排加上辣個關東煮釀出純琴風味 跟隨著琴酒的草本風味舒壓氛圍，擅長風格市集的生活品牌「出外人」，再度為「出外人」帶來療癒放鬆的風格市集，規劃近30家風格、手作品牌，在派對之餘也能享受美食！ 超夯的特色雞白湯「東豐東」；麻味滷肉飯與我流雞滷飯「酉草喫」；咖哩風味捲餅「咖哩乓乓」；全新概念品牌「辣個月老」的香麻辣關東煮；滋滋作響帶來20盎司屠夫現切重量級的「比立福牛排」；結合原住民部落風情與台式地氣風格的「巴歌浪小聚所」餐酒坊，在簡單的食物裡吃到純粹的味道；充滿濃厚人情味的「杦月初。植感食光」；從傳統市場老店走出品牌，以高純度新鮮魚漿加上獨家秘方手工製成的「魚醬大亨」；喝點小酒少不了的必點新鮮生蠔「海味x微醺花園」；清爽的雪酪冰淇淋「Kohsawon 咔莎灣手工冰品」；冷萃及咖啡調酒「Sun Bear Coffee/ 臺灣愛樂壓大賽」；日式炒麵配清爽生啤「PATO日式行動台所」；食尚玩家也必訪的美式煙燻「Taugamma頭家嬤煙燻BBQ」；北非與美式等異國風格的 TANIT 北非街頭美食、曼曼啃 露營風pizza，還有台式創意小吃「純愛小吃部」及兩家台中超夯餐酒館，分別有下酒滷味盤「Zizzy」及時常邀請國際客座有許多創意概念調酒的「Vender Bar」。 飲品部分則有吸睛的 Jimny Beans 專屬行動咖啡車、KUNG FU TEA功夫茶、After Journey #玩玩之後，手作文創與風格輕食區則有：Hunnybunny.studio、STRING MAN傘繩士、N.HA_ACC、四代目墨鏡、Kimóo情緒平衡軟糖、Remus及艾絲薇甜法式烘培，歡迎所有出外人一起Gin典一下，在今夏最盛大的琴酒派對狂歡享樂！ 亮點五：席次限量的8場大師講堂 正宗專業的「真・琴酒展」 Gin Festival Taipei 除了可以品飲到上百種世界琴酒品牌外，也將大師講堂規模擴大再提升，橫跨港台兩地的四位重量級琴人，從Gin的製成到風味建構，規劃八場限量課程，其中也邀請連續兩年獲得世界琴酒大賽的香水師琴酒主理人現身開講，想探索亞洲香料風味拼圖與風土氣味融合的秘密，更是不容錯過。 活動資訊 活動日期：2023年6月3日(六) – 6月4日(日) 活動地點：臺北市中正區八德路一段1號(華山文創園區-東2館連棟倉庫) 活動時間：每日11:00-19:00 票價資訊：早鳥票，每張500元 / 單日票，每張600元 (早鳥票限定：贈琴酒(小樣酒)50ml＆噶瑪蘭調酒 新系列罐裝調酒1罐 數量有限送完為止) 活動連結：https://reurl.cc/01DMyK instagram：＠ginfestivaltpe Facebook：Gin Festival Taipei #PATO日式行動台所 #亞洲最大琴酒展 #出外人風格市集 #咖哩乓乓 #國際琴酒嘉年華 #巴歌浪小聚所 #東豐東 #華山 #酉草喫 #魚醬大亨 

經典黑咖啡每日限量&可愛白瓶眼睛咖啡

這間 「OJOPRO CAFE」比鄰捷運善導寺站步行僅約4分鐘，主打Premium等級咖啡、茶品及拿鐵，其中經典黑咖啡更是每日限量，而另一大亮點，就是OJO將它們英文名字的LOGO，化作一雙可愛的眼睛，拿著絕美白色瓶身的同時，就能與它四目相望，是不是超可愛!! 店內裝潢採木質調的簡約文青風格，室內座位數充足、整體寬敞舒適，室外也備有座位區，但僅約4個座位，要一邊愜意喝咖啡、一邊望向華山綠草皮的飲者，手腳可要快了!! 「OJOPRO CAFE」其實還也是一間不限時的複合式咖啡廳，不單是咖啡飲品，店外展示許多玩具收藏、店內則販售著許多日用雜貨及文青小物，包括台灣設計品牌Clémence的手工刺繡動物包、24Bottles的不鏽鋼保溫瓶、日本品牌Prairie Dog 設計包、台灣品牌JIE WU飾品等，還有手機殼和手工藝商品，宛如文青小店，品嘗咖啡香的同時也能順便逛逛，心情都療癒了起來。 店內飲品共有黑咖啡、茶品、乳香三個系列，分別是頂級黑咖啡的美式、濃縮和經典黑咖啡，茶品則有歡樂早餐茶、皇家伯爵紅、菊花、薄荷、大吉嶺、野莓及熱情桃果茶，這部分皆是無糖的唷!濃醇乳香系列則多為拿鐵、歐蕾、鮮奶茶及愛爾蘭咖啡，OJO多樣化的選擇，能滿足不同喜好的咖啡客。 黑糖拿鐵 $120 「OJOPRO CAFE」的黑糖拿鐵是屬於濃醇乳香系列的飲品，且全數採鮮奶製作，所以奶香非常濃郁，黑糖濃郁加上乳香，對於喜愛重乳拿鐵的飲者，這杯將是你的好選擇。另外，想拿到絕美白瓶的人，記得要點熱飲，少了冰塊的稀釋，拿鐵的焦香較為充足，黑糖的厚質度也會加重，比起冷飲，個人偏愛熱飲多一些。 整體而言 飲品選擇多樣、環境複合療癒，又鄰近綠意盎然的華山文創園區，很適合看完展覽，來這邊Chill一下午，或是togo一杯白瓶，與可愛的OJO眼睛眉來眼去，細品咖啡香。 🥡更多美食&優惠資訊 👉追蹤傑森大大FB粉絲團 👉追蹤傑森大大IG 👉追蹤更多美味食記

Ford Ranger Wildtrak 美式行動Bar快閃華山，打造最具風格的微型創業！

傳遞無畏挑戰精神、開創生活無限可能的Ford Ranger，擁有突破框架的空間運用、強大承載機能，以及鮮明美式硬漢精神。首創運用小額資本改造Ford Ranger Wildtrak超大車斗空間，創造最具美式風格的Ranger行動Bar，於10月27日快閃華山文創園區，與民眾在周末美好時光一起揮灑創業夢想。 Ford看準微型創業家對於創業工具需求，以Ford Ranger Wildtrak美式運動休旅皮卡既有的無畏精神及機能優勢，大玩空間遊戲，將木質調酒吧與餐檯搬上後車斗，打造最具美式風格的Ranger行動Bar，完美示範無論微型創業、或戶外郊遊露營皆可自在運用的超潮新玩法，更展現青創族群「一車在手、說走就走」不受侷限的行動精神，生活節奏由自己掌握！ 參與快閃活動的【Ting’s Bistro美食自學廚房】Youtuber克里斯丁說明：「這條創業的路上，能夠侷限自己的，就只有自己的想像力而已，而開心也是其中最重要的事情。」；另外【Ean的世界大旅攝】旅攝職人Ean也表示：「Ford Ranger Wildtrak擁有超大車斗空間，不只具機動性，只要花些心思就相當有樣子，例如賣咖啡、點心的攤子，就非常適合使用這台車；而當營業時間結束，只要把訂製的木質吧台拆卸收好，就能直接享受離線生活，看要海邊衝浪或高山露營，瞬間完美切換 ON／OFF。」 強悍實力，開創多元生活 Ford Ranger Wildtrak車斗採用高抗磨車斗護板，打造擁有約2.42平方公尺的載物空間，並裝載重達985公斤物品，其中更設計有四處固定扣環協助車主固定物品，避免滾動滑移，而尾門亦可承重達220公斤，不僅以強悍機能領先同級，更能結合最大可拖曳3.5噸的原廠拖曳模組，連結露營拖車或遊艇穿山越嶺不受侷限，另外亦提供美式車斗高頂、捲簾等多樣原廠選配件，使得空間運用更具彈性。 Ford Ranger Wildtrak搭載 2.0L直列四缸Bi-Turbo柴油雙渦輪引擎，以先進的高效動力科技創造213ps／51.0kg-m 性能表現，結合SelectShiftTM十速手自排，使節能表現與輸出順暢感受更為優異，並配備電子式後軸差速器鎖定、4×4分時四輪傳動，237mm離地高度創造29˚進入角／22˚穿越角／26˚離去角，以及800mm最大涉水深度，強悍越野能力帶領青創族群穿山越嶺，探尋生活未知的精采。 不僅如此，今年七月Ford更順應市場趨勢，推出全新 Ford Ranger Wildtrak 旗艦型，升級Ford Co-Pilot360TM Technology全方位智駕領航科技，囊括消費者最想擁有的PCA前向碰撞預警系統、AEB全速域輔助煞停系統、ACC主動式定速巡航系統、LDW車道偏移警示系統、LKA車道偏移輔助系統等功能，不斷重新定義美式運動皮卡的王者高度。 更多相關產品詳細資訊可參考Ford官方網站www.ford.com.tw。 #Ford #FordRanger #休旅皮卡 #微型創業 #快閃 #美式行動Bar #華山 #青創 

什麼！！這7位藝人也是Youtuber？！快來看看藝人們私下都在做什麼？

嗨！大家好～我是unigift的Cindy~今天幫大家整理了到底有誰最近轉戰Youtube呢？其中有一位ig擁有300萬粉絲的藝人30分鐘前上傳第一隻影片，且他放話訂閱破萬就要拍QA！！！快點來看看是誰吧～ 楊丞琳 丞琳從三個月前開始當youtuber，主要拍攝生活Vlog，從第一集就引起轟動！！因為從來沒有看過女神剛起床、玩動物森友會的樣子啊，最新一集更是精彩，是一年前的求婚影片，但請先做好準備:帶上你的墨鏡，再點開影片，不然太放閃了～～一定會被閃瞎啊！！！ RaiNie's Vlog#09 一年前的今天 鄭元暢 近年都不在台灣發展的鄭元暢，也在一個月前開始了斜槓人生當起Youtuber， 影片風格以料理為主，雖然目前只有6支影片，但是每支影片都很生活，也會邀請重量級來賓，最新兩集的來賓就是超美的許瑋甯，快來看看兩人私下互動到底是如何？看了才知道原來女神私下超會煮飯！！ 【鄭元暢之不專業廚房】#3 ft.許瑋甯｜喝ㄎ一ㄤ的歪腰廚房 曾之喬 喬喬的Youtube影片在兩個月前開始拍攝，影片主題主要是與好姐妹聊天，在TVBS的訪問中，喬喬也說藝人轉戰youtube有一定的難度，從發想、企劃都要自己來，因此她當youtuber是籌備一年才開設的，但也是因為她非常的有規劃，讓頻道在短短3個月，訂閱數就將近30萬 【聊姐了解】聊姐20.30.40-千萬不要等！無論在什麼樣的狀態，一定都有發光的契機！曾之喬feat.宇宙 林思宇 郭雪芙 2019年和劉以豪拍攝「我們不能是朋友」的當紅女星郭雪芙，也在2020宣布開始當Youtuber，影片主題為[不工作要幹嘛]，2020年因為疫情緣故，讓她可以好好休息，去做一些休閒娛樂，像是去釣蝦、做情人節巧克力、打羽毛球，影片主要就是在分享私下的休閒活動，敲網雪芙之後能跟以豪拍攝影片！ 郭雪芙(FuFu) 【不工作要幹嘛?】之釣蝦到底難不難？ 孟耿如 2020的新娘子孟耿如，很遺憾的沒辦法如期舉行婚禮，但是她在一週前開設了頻道！！成為目前最新的藝人兼youtuber!！目前的兩支影片以旅行Vlog為主，但你以為只是簡單的Vlog嗎？是放閃旅行Vlog啊！終於可以看到愛情長跑麽久的佼哥與耿如的私下互動了，影片剪輯風格非常可愛～這集也請你墨鏡先不要脫，很閃啦！ VLOG #01 YouTuber 初體驗 | 華山 | 孟耿如 MENG 邱宇辰 最近剛上綜藝玩很大，因為遊戲把把贏瘋面仔KID，而獲得新封號「瘋面殺手」的邱宇辰，讓玩粉都大吃一驚，宇辰戰力也太強，不只體力好還會安慰隊友，最後終於成功幫小鬼止敗，而宇辰的戰力是如何訓練出來的呢？跟孟耿如一樣也是超新Youtuber的邱宇辰，在三天前上傳自己的健身影片，讓女粉絲大飽眼福啦～看來看看他如何在100天內增重增肌的！ 我的大蛻變?? 100天增肌增重大挑戰!!!!?(上)｜邱宇辰CHRIS #瘦子增肌 柯震東 最後一位！就是最近的國片「打噴嚏」男主角柯震東，在我打這篇文章的30分鐘前，他上傳了第一隻Vlog!!是和蔡昌憲去貢寮自潛的影片，最近活躍於instagram的他，也誇下海口說若是訂閱數破萬，就要上傳一隻QA影片，大家還不訂閱起來！！柯震東的ig粉絲有300萬，如果沒有達到1萬，也太不可理喻ㄈㄣ 了吧 【換你作東】柯震東 ft. 蔡昌憲 ☞ EP.1 來去貢寮之第一次自潛就GG？！我要回東區！！！ ------------------------------ 有禮 | UNIGIFT 大家好，我是unigift的cindy，主要在幫大家推薦禮物，如果有送禮需求，歡迎私訊我ig小盒子，我會幫你推薦哦～ ig：unigift.jm 💙更多文章 💙

【分享】波波黛莉PopDaily 第一屆師徒計畫心得與介紹

嗨嗨各位朋友~我是白眼月亮，一位愛翻白眼，臉大的像月亮一樣的插畫女孩~~ 嗨嗨~各位!今天月亮我要來跟大家分享，波波黛莉最近舉辦的一個活動，那就是【第一屆師徒計畫】，特別的是我竟然被選為擔任老師一職，接到信件當下可真是又驚又喜啊!接下來，就帶大家來認識認識，什麼是師徒計畫。 (圖片來源:PopDaily 波波黛莉的異想世界) 【波波黛莉師徒計畫】 是由波波小隊長發起，為期六周讓創作者交流互相進步的活動。 我覺得這個計畫真的很棒ㄟ，很高興我是擔任老師的部分，而且其他老師們根本各個是大師，我也從他們身上學到好多東西，就像一個大家庭，大家都不吝嗇分享自己成功及碰壁的地方。 其中，學生和導師都是根據相同創作領域來做媒合，而我的兩位夥伴也跟我一樣是繪畫的創作者，分別是牛角和lilasmind。 以下我列了幾點關於：師徒計畫到底在做什麼呢? 第一步就是自我介紹啦!破冰期認識彼此，還記得那時候跟學生認親，好像在聯誼(欸不是)，從陌生人變成一起學習的夥伴真的超~~酷的! 小隊長每周都會有不同的任務，其中就是改善學生目前遇到創作的難題，像我就是先以學生的方向，還有文字的數量，怎麼修飾文章來下手，其實我的夥伴都很聰明，(而且他們畫的圖都好棒，都是我畫不出來的那種嗚嗚)，稍微點一下就知道，真的很棒ㄟ，文章越寫越好我都有一種媽媽的欣慰感，哈真是母愛大爆發!! (圖片來源:PopDaily 波波黛莉的異想世界) 經過前幾周的訓練，大家都已經慢慢抓到自己寫文章的節奏，所以後期的課程偏重在文章數，還有更多樣化的發文。 最後我和其中一位學生—牛角，還一起討論一篇合作文章，也是我首次在波波的合作文，蠻感動的是，我和牛角都是百忙之中抽出一點點微薄時間討論，牛角超認真地列出我們文章可以寫什麼，標題叫做什麼，獨當一面的寫出文章(而且還寫得比我快 哈哈)，這6周下來的訓練，都讓我們成長並且迸出很多新花樣! 在這放上我們的合作插畫文章： 【插畫】精選大學生十大金句—上集 必說台詞你中了幾項 【插畫】精選大學生10大金句 — 下集✨大學必說金句 你中幾條？ 最後，月亮我一直以來都是以FB&IG來發表我的創作，因緣際會下加入了波波黛莉創作者，這個平台可以讓我除了畫畫圖，還可以加入我一直都很喜歡的文字創作；這次更是參與了”師徒計畫”，更了解波波這個平台，用心地讓創作的作品被看見，持續的進步並提升自己的文章，也多虧了師徒計畫，讓我更加的可以從其他創作者的作品，了解到自己的不足，是個可以進步很多的一個計畫，真的很棒收穫滿滿ㄟ!!謝謝小隊長及波波還有給我指點的各位，也謝謝我的夥伴牛角和lilasmind，在幫助他們的同時，我又更熟悉了自己也可能會遇到的難題，是相輔相成的。 在這放上我的學生幾周下來的成果： 學生1:牛角 (圖片來源:牛角的日常生活) 【插畫】不論世界再怎麼壞，還是做自己最好 好煩躁怎麼辦？五招教你如何學會和情緒的自己共處！ 【日常】四招改善拖延症！創造你的高效人生✨ 學生2:lilasmind (圖片來源:lilasmind) 懶人穿搭法~casual單品輕鬆駕馭! 暖男與輕熟女的養成計畫>>簡單方法搭出你的致命魅力! ［日常分享］人像繪畫進化史～基礎構圖決定神韻表情！ ［日常分享］手繪人最擅長的武器：鉛筆獨有的溫度！ 感謝大家把文章看到這~ 如果喜歡我的作品及文章，還想再看更多不一樣的插畫， 可以到下方連結追蹤我喔~~ FB粉絲專頁 👉 https://www.facebook.com/whiteeyemoon/ IG :whiteeyemoon 👉https://www.instagram.com/whiteeyemoon/ Popdaily創作者計畫 👉https://www.popdaily.com.tw/user/232321 #插畫 #分享 #圖文 #白眼月亮 #白眼 #波波黛莉 #師徒計畫 #poper #波波小隊長 延伸閱讀:台北美食 【食記】成真咖啡｜世界咖啡冠軍聯手必吃舒芙蕾 高CP值又好拍–餐點篇 【食記】雙月食品社｜華山米其林推薦 人氣爆棚必吃美食 延伸閱讀:厭世社畜生活 【插畫】關於社畜的那些小事，社會新鮮人必看 【插畫】你我身邊都有的超怪胎同事 看看誰最怪 延伸閱讀:爆笑系列 【插畫】關於大臉的那些好處! 意想不到的優點就在這! 【插畫】地方長輩的超爆笑梗圖!那些笑到母湯的迷因! 【插畫】穩定單身中在七夕厭世的各種時刻

【週末快訊】台北高雄兩大必逛市集！Pinkoi＆港都戀惜曲，不要宅在家快點出門吧～

還想不到週末要去哪玩？聖誕節禮物還沒買？別擔心！今天打卡編要帶大家逛這週末北高兩大市集～除了有已經在國外巡迴，終於回到台灣的pinkoi聖誕市集，還有去年在高雄就造成轟動的港都戀習曲市集，就是不要你宅在家～一起出門逛市集吧！ 台北 ＃Pinkoi Market 品品市集．台北聖誕站 今年除了擴大舉辦為3日市集，廣邀日本、泰國、中國大陸、香港、澳門、新加坡、馬來西亞、韓國、澳洲及台灣10個地區，共200位海內外獨立設計品牌之外，活動更規劃「台日港泰設計體驗攤位」、「聖誕節之必要」特展、「18種主題工作坊」、「布包絹印體驗」等4大專區讓民眾逛市集能貼近設計師的創作過程。活動現場也推出QRcode行動支付，只要下載Pinkoi APP，掃描QR code即可一鍵付款，打造無現金支付的友善市集。 「Pinkoi Market 品品市集，台北聖誕站」 共200間獨立設計品牌，4大攤位重點搶先看： 1. 聖誕限定必蒐商品 聖誕節即將來臨，趁著市集將聖誕花圈、交換禮物，和期間限定的聖誕甜點一次買齊吧！像是乾燥花藝品牌「享生活Feng」和「MK & SF 花式狂想」都將帶來充滿節慶感的花圈和擺飾；而香氛品牌「繆香」和變色琺瑯杯「火山口」等都是每年交換禮物的人氣商品 本次市集更邀請甜點名店「點點甜甜」和「臺虎精釀」設攤。「點點甜甜」獨家聯名手作陶瓷品牌「溫視日」販售限時限量的「冬檸雪森」耶誕禮盒；「臺虎精釀」也為節慶準備了聖誕主題啤酒，要讓民眾感受濃濃的聖誕氣息 2. 插畫迷必到！5地知名插畫家現身市集 今年Pinkoi聖誕市集的插畫攤位非常精彩！長年旅居海外的知名插畫家「Fion Stewart」將返台與粉絲們相見歡；另有台灣知名手繪者「古曉茵 offoff theatre」、「愚室實驗所」、「InkSundae」、「青青的島」等也都將現身市集現場 同場也邀請到韓國、新加玻、泰國和日本的新銳人氣插畫家「Cafe and Hof」、「The Fingersmith Letterpress」、「Pianissimo Press」和「樂 LU」與台灣插畫迷們面對面互動交流，喜歡手繪風格的朋友千萬不能錯過！ 3. 苦悶上班族必買療癒風趣味小物 每天上班都感到厭世嗎？來市集搜刮一些療癒商品，為自己的辦公桌轉換氛圍吧！推薦鋪有一塊小草皮的「童心木」收納盤，即使在上班時也能擁有自己一片小綠地 或者是買一本來自泰國的童趣筆記本「A PIECE(S) OF PAPER」，讓可愛的插畫療癒每天苦悶的心靈；麵包控更不可錯過「包‧手作羊毛氈」的造型零錢包，以假亂真的麵包外型為平凡的生活帶來不同的趣味。 4. 風格文青必備時尚單品 若想趁機化身為氣質女孩，「SOMEPIECE design」的古著系洋裝是不能錯過的單品，還可以再搭配中國設計品牌「青鹿」的水桶帆布包，讓整體造型更加分 喜愛鮮豔風格、個性穿搭的酷青們，不妨參考泰國品牌「daddy and the muscle academy」的俏皮牛仔外套，再配上馬來西亞品牌「Goodpair Socks」的繽紛短襪，絕對能成為全場焦點！ Info. 地址：華山1914文創產業園區 展覽時間：12月7-9日 高雄 ＃港都戀惜曲LovelyTakao 打造2018年摩登熱鬧時髦動感的市集場景！ 今年又分三大主題，分別是『戀惜食物』『戀惜選物』『戀惜讀物』 超過七十個選物、美食、咖啡、紙本與古道具品牌，兩天內將有「#草地辦桌」、「#鹽花午茶」、「#鹽埕移動酒巴」與「#傀儡戲院」等特別企劃活動 當然還有各店家品牌精銳盡出限量登場的獨家好貨與特別菜單，準備好專屬港都的海風、浮浪、綠樹、陽光與好心情，享受一場最有高雄味的週末休日小旅行！ 先來看看去年的精彩盛況 – Info. ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 日期：2018年12月8日（六）～12月9日（日） 時間：AM11:00~PM17:00 地點：駁二藝術特區．大義倉庫公園（高雄市鹽埕區大義街2號） 主辦單位：財團法人東南文化基金會 備註： 🔺兩日市集活動均免費入場，無需事先報名。 🔺部分特別企劃活動，因限制參加人數，需另外報名，敬請隨時關注活動訊息公布。 🔺請自行攜帶友善環境的自用野餐道具。 🔺主辦單位保留店家名單更動可能，敬請關注追蹤本活動專頁，掌握最新情報。 #pinkoi #台北 #台北市集 #港都戀惜曲LovelyTakao #高雄 #高雄市集 

【觀展紀錄】十年磨一劍，看見在黑暗中鑿光的人──回顧《報導者》十週年特展

展覽資訊檔案 在這個資訊碎片化、AI生成內容氾濫的時代，一家堅持「慢新聞」、不收廣告、依靠公眾募款生存的媒體，能夠走過十年，本身就是一個值得深究的奇蹟。 上個月在華山落幕的《報導者十週年特展》，不僅僅是一場新聞作品的展示，更像是一場關於台灣社會傷痕、勇氣與重生的集體療癒儀式。雖然展期僅有短短四天，但其留下的餘韻與思考，至今仍在我腦海中迴盪。 1. 空間敘事：從「旁觀者」到「目擊者」的沉浸感 華山中4A館挑高的工業風空間，被策展團隊巧妙地轉化為一個關於「真相」的探索場域。 不同於一般展覽的明亮喧嘩，這次特展的光線運用極為克制。 展場入口往往以較為深沉的色調起手，引導觀眾將視線聚焦在牆面那些震撼人心的新聞攝影與斗大的提問上。策展邏輯並非單純按時間軸排列，而是以「議題重量」進行分區。 從遠洋漁工的血淚、房市居住正義的困境，到兒少心理健康的隱形風暴，每一區的動線設計都強迫觀者「慢下來」。這裡沒有快速滑動的手機螢幕，只有必須抬頭仰望的巨幅影像，以及必須戴上耳機專注聆聽的受訪者原音。 這種空間上的壓迫感與沉浸感，成功地將讀者從螢幕前的「旁觀者」，拉進了新聞現場，成為事件的「目擊者」。 2. 展覽核心亮點：數據的溫度與調查的厚度 作為長期關注《報導者》的讀者，我對於他們如何將生硬的調查報導轉化為實體展覽感到驚艷。以下是兩個最讓我印象深刻的細節： 3. 深層判斷：非營利媒體在當代的必要性 回顧這場十週年特展，我不禁思考：為什麼我們需要《報導者》？ 在2025年的當下，演算法主宰了我們的視野，點閱率決定了內容的生死。商業媒體為了生存，不得不追逐流量、犧牲深度。而《報導者》這十年的存在，證明了另一條路是可行的——「內容有價，但真相無價」。 這次展覽不僅是對過去十年的總結，更是一個強而有力的宣言。它向社會展示了： 結語：下一個十年的起點 走出華山展館時，外頭的陽光依舊刺眼，與展場內的凝重形成對比。 《報導者》十週年特展雖然結束了，但它留給台灣社會的課題才正要開始。在這個後真相時代，支持獨立媒體不僅是捐款的行為，更是一種「選擇看見」的態度。 如果你錯過了這場展覽，請不要錯過他們的文章。 因為在這些文字裡，你看得見台灣最真實的痛，也看得見最堅韌的光。 後記： 謹以此文紀錄《報導者》的第一個十年。願未來的日子裡，這盞新聞界的探照燈，能繼續照亮角落裡的真實。

年度最大！亞洲巡迴「Pinkoi Market 品品市集．台北聖誕站」盛大登場，4大必看逛展重點整理

由Pinkoi設計商品購物網站舉辦的「Pinkoi Market 品品市集．台北聖誕站」將於11月18-19日，為期2天，在華山1914文創產業園區舉辦今年的首發聖誕市集。過往Pinkoi聖誕市集曾創下排隊盛況，今年的場地更是比以往大3倍，是Pinkoi歷年來規模最大最豐富的聖誕市集。 除了廣邀日本、泰國、中國大陸、香港、澳門、印尼、新加坡、馬來西亞及台灣共9個亞洲地區，共200位海內外設計品牌之外，活動更規劃「Live Painting 畫家手繪實演」、「日台大型手作活動攤位」、「各地設計師聖誕畫展」、「12種主題工作坊」和「動手做體驗」等5大專區，市集內容豐富多元，精彩可期，讓民眾逛市集中也能貼近設計師的創作過程，並且提早感受濃濃的聖誕氣息。 「Pinkoi Market 品品市集，台北聖誕站」4大必看逛展重點： 一、共200間亞洲設計品牌，搶先看4大精選特色： 1. 繪畫迷不能錯過，日港台等各地知名插畫家齊聚：日本知名畫家「河童堂」擅長用活版印刷術，將古老的技法搭配上有趣又Kuso的動物插畫，印製成海報和手機殼等周邊；香港的新銳插畫家「熊貓日和」運用簡單的線條，將熊貓憨傻的快樂感傳遞給大家；而擅長描繪少女各種樣貌的台灣在地插畫家「甜蜜生活」，和擁有10萬粉絲關注的超人氣畫家「右手超人」也都將在Pinkoi聖誕市集裡帶來各式熱賣周邊商品。 (日本知名畫家「河童堂」使用活版印刷術製作的插畫周邊，深受消費者喜愛 / 圖：Pinkoi) (香港的新銳插畫家「熊貓日和」的創作運線條簡單，將熊貓憨傻的快樂感傳遞給大家 / 圖：Pinkoi) (台灣在地插畫家「甜蜜生活」的粉絲片及歐美地區 / 圖：Pinkoi) (插畫家「右手超人」擁有廣大粉絲追蹤 / 圖：Pinkoi) 2. 風格文青必蒐，中、泰生活雜貨：本次Pinkoi聖誕市集的另一個重點就是來自亞洲各地的生活雜貨。其中來自中國大陸家居品牌「不如去作」，將藍染技藝完美融入到現代家飾品中，為生活點綴簡約的民族風格。而來自泰國的生活設計品牌「come to」將當地傳統三層琺瑯便當盒重新演繹，漆上馬卡龍般的繽紛色彩，讓少女們愛不釋手。 (中國大陸民族風家居品牌「不如去作」/ 圖：Pinkoi) (泰國的生活設計品牌「come to」將當地傳統三層琺瑯便當盒重新演繹 / 圖：Pinkoi) 3. 用創意翻轉台灣在地食材：現場除了逛展買雜貨，更有提供創意食物的特色攤位。像是「DULCET多謝乾果醬」選用台灣新鮮水果，用天然的製法將果香的原汁原味封存在軟糖裡；可以直接吃，亦可以放在吐司上加熱融成果醬，或泡熱水當水果茶享用等多重吃法，是健康安心的小零嘴。而台灣在地茶農品牌「等等」，隨機在茶包內放入媽祖廟的籤詩，打開每包茶都是一次的驚喜，讓品茶變成一種趣味的享受。 (「DULCET多謝乾果醬」可以當軟糖吃，亦可放在吐司上加熱融成果醬 / 圖：Pinkoi) (台灣在地茶農品牌「等等」，隨機在茶包內放入媽祖廟的籤詩，讓品茶變成一種趣味的享受 / 圖：Pinkoi) 4. 工藝職人獨立設計手工配件：香港手工蝴蝶結品牌「Novioshk」，將男士蝴蝶領結改良為女用項鍊、髮圈、寵物項圈等各種配戴方式，讓情侶或毛孩與主人們可以在造型上配成對的創意飾品。台灣工藝職人「INTZUITION 以覺學」用100%可循環回收材質，堅持不用電鍍，並採用E-waste電子廢棄物環保回收金屬，全手工打造每一個美麗的飾品。而來自泰國的手工帆布包品牌「numgunde-studio」，清新的撞色拼布工法都來自設計師的巧手製作。 (圖：Pinkoi) 二、日台大型手作活動攤位，近距離體驗職人精神 本次Pinkoi特地邀請到日本最大的開放式空間工房「Makers’Base」來設攤，除了帶來許多當地的設計商品之外，更準備了專業「自造」機具，讓民眾用喜歡的照片或自行繪製圖案，現場製作專屬手機殼和壓克力的耳環或胸針喔！另外，台灣專業紙品品牌「PAPERWORK 紙本作業」，特地運來百年歷史的古董活版印刷手搖打樣機和古董圓盤印刷機到Pinkoi聖誕市集現場，讓民眾親身體驗過往職人們印刷活版海報的方式。 (來自日本的「Makers’Base」可以讓民眾用喜歡的圖片，現場製作專屬手機殼 / 圖：Makers’Base) 三、畫家手繪實演和各地聖誕畫展，逛市集同時增添藝術氣息 市集現場也規劃了「Live Painting 畫家手繪實演」和「各地設計師聖誕畫展」，將動態和靜態的繪畫藝術形式同時呈現給觀展民眾。除了在市集內可以細細品味來自亞洲各地16位設計師用畫作詮釋他們心中的聖誕節之外，也邀請到香港、印尼、台灣風格迥異的畫家們，現場繪製大型畫作，讓民眾能夠參與一幅作品從無到有的過程。 (來自香港的設計師「PeiChung」擅長用水彩繪製作品，並且進行現場即時創作 / 圖：PeiChung粉絲團) (印尼插畫家「Liunic On Things」也是本次Live Painting 的繪畫家之一，他的創作風格鮮明，色彩明亮輕快 / 圖：Pinkoi) 四、12種主題工作坊與動手做體驗，親自感受手作樂趣 看完了以上活動規劃，讓心中的手作魂都燃起了嗎？別擔心，兩天活動裡還有12種主題講座工作坊，例如：手工銀飾的製作過程展演、木頭似顏繪教學，以及台灣茶的認識與品嚐等，透過工作坊可以更清楚了解設計師的創作歷程外，也可以自己小試牛刀一番。另外，現場還有動手做體驗區，能親自絹印Pinkoi聖誕市集紀念帆布包，和免費的聖誕賀卡創作區，將自己的創作帶回家。 (絹印布包示意圖 / 圖：Pinkoi) 「Pinkoi Market 品品市集，台北聖誕站」活動資訊： 時間：11/18（六）- 11/19（日）11:00-19:00 地點：華山1914文創產業園區 東二四連棟 票價資訊：預售票單日票 NT$100、預售雙人套票 NT$180、現場單日票 NT$150 詳細售票：https://www.pinkoi.com/event/pinkoimarket2017 #Pinkoi Market 品品市集 #市集 #聖誕節 

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