生活好多事 | 怎麼道別，都好難。

小鬼黃鴻升的離世，讓他的至親好友都難以接受，留下來的人最悲痛的莫過於: 連再見都沒來得及說。 對於親友的驟逝，最難平復的是因為措手不及所產生的心理創傷，通常需要好長一段時間才得以消化、進而接受事實。 「明明前一天還好好的...」、「要是早一點發現說不定就能...］，這是面對親友的驟逝，家人最常在心裡出現的自問自答。 面對毫無預警的死亡，通常能給出的安慰不外乎: 「至少他沒有經歷折磨。」，或是「能夠無病無痛地離開是需要多麼大的福分。」 只是，如果死亡可以預見，真的就能好好說再見嗎? 可以預見的死亡分為兩種。一種是自主選擇的「安樂死」，例如傅達仁。另一種則是重大疾病的等待死期。 安樂死雖然在台灣尚未合法，但即便哪一天可以實施了，又何嘗不是一種兩難。我曾經幻想過，如果自己是傅達仁的親人，真的可以勇敢地說再見嗎?! 面對預知的永別，遺憾與心痛真的就能減緩一些嗎?! 電影「我就要你好好的」(英文名: Me before you)，探討的就是安樂死的主題。 另一種可以預知的死亡則是被醫生宣布之後。即便已經宣告不治，但在死亡來臨之前，對於病人以及家人也還是折磨。那是一種隨時可能面臨死亡的膽戰心驚，沒有一刻可以放鬆心情。所以即便離別是可以預期，雙方也具備了足夠的時間好好道別，但是當天人永隔的那一刻真正來臨，悲傷還是強烈地撞擊。 所以，不管哪一種離別、是否好好道別，都不會好過。唯一能減輕傷痛的莫過於自我安慰:「幸好我從不吝惜表達愛」。 **************************************************************************

西班牙朝聖之路｜D14 痛並快樂著

朝聖之路介紹 西班牙朝聖之路的西班牙文全名為Camino de Santiago，翻成中文是聖雅各之路，終點在西班牙西北方加利西亞地區的城市，聖地牙哥康波斯特拉大教堂Santiago de Compostela。它在1993年被聯合國教科文組織列為世界文化遺產，與耶路撒冷及羅馬一起被稱為天主教三大朝聖聖地。最早相傳耶穌的弟子之一聖雅各的骨骸在這裡被發現，信徒們就在這裡蓋了一個教堂，Santiago de Compostela在西班牙文指的是「繁星原野的聖地牙哥」。 它最早起源於宗教信仰，如今吸引了喜歡徒步旅行、挑戰自我及想要來一場心靈之旅的旅行者，踏上這條擁有千年歷史的古道。我選了其中最多人走的法國之路，它從法國南部靠近庇里牛斯山的小鎮，聖讓-皮耶德波爾Saint-Jean-Pied-de-port出發，總長約800公里，共步行30~40天。 D 14 痛並快樂著 Hantanas到Boadilla del Camino 共行走28.5公里 地勢:高原 從870m下降至780m 天氣:陰天加雨天 昨天我的室友是一對義大利夫妻，帶著一個三歲多的小孩來走朝聖之路，我問「你們的終點是聖地牙哥嗎？」他們說「是」，對我來說有點不可思議，每天長時間的步行, 光是走到終點已經非常累人，再加上還要照顧一個小朋友，歐洲人都這樣訓練小朋友嗎？ 路是一步一步走出來的▲ 每天都有小確幸▲ 每天剛開始走的時後，踏出的步伐都很沉重，右腳膝蓋，左腳腳底板，都帶著朝聖的戰利品，左右腳形成了平衡，出發一段時間就能慢慢適應疼痛，每個朝聖者都要找到與它相處的方式。 廣闊的梅塞塔高原▲ 你看到的不代表全部▲ 到今天算下來我總共走了340公里，看數字自己也被嚇到，這都是我一步一步慢慢走出來的，今天也是從陰天走到天晴，最後再遇上烏雲在我頭頂上，還好在大雨下下來之前，到了庇護所，雖然已經六月，只要遇上下雨天氣就會變冷，我帶來的衣服都派上用場，包包裡的東西真的沒甚麼能丟的，看來9公斤的行李會一路陪我到終點。 每天的天空都很有戲▲ 總有意外的風景在等你▲ 在快要走到庇護所前1個小時，遇到第一天在庇里牛斯山一直走在我前面，從巴西來的夫妻，(其實每天路上都會遇到)，他們是我很感謝的人，因為第一天如果沒有他們走在我前面，我應該會走的更辛苦，今天才有機會跟他們好好聊天，他們住在巴西聖保羅，(巴西用的是葡萄牙文，不是西班牙文)這對夫妻人非常nice。 到了庇護所遇到路上也常遇到的義大利朝聖者，他們是我今天的室友，兩人講話超搞笑又親切，男的帥Andrea女的美Sara，只是聽義大利人說英文還蠻吃力的，Andrea 每天都有拍影片記錄他的朝聖日誌，之後他會把它弄成微電影，朝聖路上遇到的朋友們都會成為很美好的記憶。 Buen Camino 今日心得 不管做任何事都要付出代價，朝聖一直是我的夢想之一，現在有機會完成它，一方面很開心，每天完成在任務時也會很有成就感，但另一方面也會遇到很多不如預期的狀況發生，要學習去面對倦怠及重複的狀況，有好的也有不好的，這都是必經的過程，重點在於如何去找到克服的方法，讓自己能堅持到最後。 更多的實用資訊請見FB粉絲團:這樣旅行那樣生活Life is a trip, trip is life. #西班牙朝聖之路 

『心理學』去去負能量，教你控制焦慮三步驟，2021生活必備指南

“2020年末正能量魔法學，讓你更勇敢，擁有更穩定的心！” 如果你是容易感到焦慮的類型，遇到讓你焦慮的情況時，好好走完以下三個步驟，可以降低你的焦慮感 假設情境：你感覺報告做不完，無法趕上截止日期，這時的你感到非常焦慮 (Photo by niklas_hamann on Unsplash) 步驟一 『最糟的情況』： 想想這個狀況會導致最嚴重的狀況是什麼．把各種你所能想到最糟的情況列舉出來 例子：我的報告沒做完，無法做簡報．無法做簡報，我會被老闆罵，會害公司開天窗，公司會覺得我很沒用，不負責任，然後我可能就丟了這份工作 步驟二 『最好的狀況』： 同樣的狀況，想一想有可能發生最好的情況會是什麼 例子：我最後趕在截止日前完成了簡報．而且時間還綽綽有餘讓我請同事過目做修改，最後我很成功的在老闆及客戶面前完成了這份報告，也獲得了很好的評價 “這時後稍作暫停，問問自己講完『最好狀況』後，你的感覺如何” 步驟三 『有可能發生的情況』： 例子：我很努力地加班的話還是能完成，只是品質沒那麼好．有可能老闆跟客戶不是太滿意這次的簡報，但至少不到會被炒魷魚的地步 以上是關鍵的三步驟 這裡其實還有最後一步，那就是針對自己設想的情況，想想有什麼應對計劃是我能制定的嗎？ 『行動-制定應對計劃』 例子：我應該趁現在還有點時間快點求助，老實讓公司知道我目前的困難，看看公司可以如何協助我 (Photo by You X Ventures on Unsplash) 之所以會焦慮，很多是因為我們覺得事情無法掌控 所以制定計劃也能有效的降低焦慮感 這個方法看似簡單，但其實有經過認知科學的實驗證實是能有效降低焦慮感 希望2020年的你，偶然看到這篇文章，能撿起這樣武器防身陪你進入2021年 延伸閱讀 『心理學』快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂 『心理學』一個簡單的練習，提升你的幸福感！ 我是英文老師，水彩畫家，半專業心理輔導人員 也只是另一個人類 更多水彩畫作在IG：anotehrhuman124 ＃如何走出焦慮 ＃舒緩焦慮症 ＃止不住的焦慮 ＃如何轉移焦慮 ＃正向心理學 ＃緊張如何放鬆 ＃如何保持正能量 ＃學會放鬆 ＃壓力調適 ＃2021生活必備指南

【春季期間限定】勤美學3-6月，隆重推出全新主題企劃「山瘋」！

因受近期疫情的影響，民眾的休閒娛樂方式開始轉移至戶外，選擇到自然通風人煙稀少的郊區，呼吸新鮮空氣遠離塵囂的景點，成為熱門首選。從台北至苗栗，高鐵車程不到一小時的「勤美學CMP Village」，本著尊重自然，共創共享的精神，打造人與環境共生的風格旅宿體驗！ 2020年春天，勤美學再度挑戰創新可能，試圖從在地的文化找元素，從兒時的記憶找溫度，從疫情的焦慮找尋消除內心苦悶的方法，三月份推出了全新行動藝術概念「SONG LA KTV」，大膽創新地把台味文化自由奔放精神，融入到二天一夜的野宿體驗旅程中。 將半戶外盥洗空間，也是藝術家陳建智老師的作品「森林浴所」，搖身一變成為台灣最具台味風格的霓虹燈飆歌會場「SONG LA KTV」，滿足都市人在疫情肆虐下，內心極度渴望到戶外好好放鬆紓壓療癒，一邊欣賞自然美景盥洗淋浴，一邊用歌聲徹底解放。 另外，勤美學在3-6月春季期間限定二天一夜野宿體驗，推出全新主題企劃【山瘋】，與長期投入在互動式設計體驗領域的王艾莉設計師共同跨界合作，用嶄新的觀點與幽默的行動藝術，在旅程中精心規劃各種詼諧趣味元素，例如在正統瑜伽框架外加入各種伸展動作的「戶外笑瑜珈」，或是象徵著一場人生百態的「迷你人生高爾夫」等項目，會心一笑的互動設計，將解放村民們的內心小宇宙。 璀璨耀眼的霓虹 在森林間創造解壓的幽默 勤美學特別邀請宜蘭羅東的麗雨霓虹潘重文與他的團隊，透過新科技與新媒材的組合下，以職人工藝的技法親手製作 SongLa、歡唱笑兒、金歌包啤……等中文諧音的幽默英文字母圖案，把森林浴所打造成幽默的台味感。 在寧靜的大自然夜晚，半戶外「森林浴所」是舞台，蓮蓬頭是Mic，戶外的蟲鳴鳥叫是合聲樂團，在這個絕佳的氣氛與時刻，勤美學特別準備了上萬首的點播歌曲，提供民眾，在與自然為伍的勤美學「森林浴所」中，把握飆唱的絕佳機會，為自己辦一場戶外演唱會! 勤美學視覺設計師張軒維表示：「『SONG LA KTV』搭建在『森林浴所』，依循藝術家陳建智的台式工業元素，將台灣絢爛俗艷的視覺印象元素融入其中，打造出一種迷幻的台式熱炒紅包場感，在燈紅酒綠、五光十色的浴所中，讓大家不敢被窺視的慾望在光怪陸離中舒壓，也成了我們的在地特色，代表台灣年輕人奔放又熱情的生命力。!」 王艾莉設計師黑色幽默互動體驗 讓緊繃的都市生活得以釋放 勤美學在三月份春季旅程推出全新企劃【山瘋】，與擅長互動式設計體驗的王艾莉設計師跨界合作，用嶄新而幽默的行動藝術，邀請村民一同於大自然中放鬆自己。王艾莉的創作，喜歡利用設計來探究各種社會現象，透過觀察來研究被社會埋沒或遺忘的議題，藉由濃厚的黑色幽默，嘲笑著現代人的自我諷刺。 在這次跨界合作中，對勤美學持續秉持著自然永續、生活哲學與職人精神，並致力於將設計思維導入新旅宿體驗為精神，由王艾莉設計師主導策畫，在戶外加入了更多設計感知，例如：在山那村體驗「笑瑜伽」經由眼耳口鼻身結合了大笑運動與瑜伽式呼吸。或是利用人生不同階段所建構的「人生迷你高爾夫」，從揮桿開始，自己的球路正如我們的人生般，永遠因充滿未知而精彩。 勤美學山那村的春季主題企畫【山瘋】，是都會朋友們釋放壓力與找回人生的特別場地，療癒中暗藏瘋狂的元素，就等你預約體驗「山瘋之旅」。這個春天不要再鬱卒，到自然通風人煙稀少的郊外，一起來山瘋，體會各種人生百味！ #勤美學 #山瘋 

不只Bills要朝聖！2024東京必吃鬆餅推薦，好吃又好拍的踩點地圖快收藏！

鬆餅是一道僅運用麵粉、雞蛋、牛奶所製成，樸實卻充滿變化的糕點。酥脆金黃外皮下蘊藏著濕潤蓬鬆口感，與果醬、奶油搭配更富含層次。在東京的巷弄裡隱藏了多間深受當地人喜愛的咖啡廳，除了復古懷舊氛圍外，店內販售的鬆餅更是好拍又美味，現在就跟著編輯一起來趟東京鬆餅巡禮吧！ 東京鬆餅推薦1. JINNAN CAFE JINNAN CAFE位於熱鬧的澀谷，運用木製桌椅打造鄉村風格，用餐區域分為陽台區與室內兩層樓空間。除了一般的開放式早午餐盤，主要販售異國料理、下酒菜。甜點雖然非主要品項，但這裡的舒芙蕾鬆餅卻深受女孩們喜愛！以平煎鍋盛裝的鬆餅呈現金黃色澤，鬆軟且入口即化，共有三種口味可以選擇：莓果風味、焙茶香蕉巧克力風味、蜂蜜奶油風味，搭配享用後的層次更加分！ https://www.instagram.com/p/Ck5h5pkvfP0/ https://www.instagram.com/p/CeYuNukJP0i/ https://www.instagram.com/p/CnRpz6mBEOo/ Info. 官網：JINNAN CAFE 營業時間：平日午間11:30-16:00晚間16:00-23:00/例假日11:00-23:00 地址(日)：東京都渋谷区神南1-17-5クーラビル1F・B1F 鄰近車站：澀谷站(約徒步7分鐘) 東京鬆餅推薦2. Roasted COFFEE LABORATORY Roasted COFFEE LABORATORY是一間主打自家烘焙豆的咖啡廳，而後也推出各式自製輕食供顧客搭配。這裡的鬆餅追求介於餅乾與鬆餅之間的口感，外觀為金黃色工整圓形，類似於厚燒鬆餅。近期推出的期間限定口味「抹茶ビスケットホットケーキ」，上方放了鹽味奶油和北海道產的紅豆沙，再覆上抹茶馬斯卡彭奶醬與三色糰子，最後運用抹茶粉及黑蜜妝點，將西洋糕點用和式呈現。 https://www.instagram.com/p/CrHv2B5BOa9/ https://www.instagram.com/p/CrM_c23v3q_/ Info. 官網：Roasted COFFEE LABORATORY 營業時間：平日09:00-19:00/例假日10:00-19:00 地址(日)：東京都渋谷区神南1-6-3 神南フラッグ 1F 鄰近車站：澀谷站(約徒步10分鐘) 東京鬆餅推薦3. ウエスト青山ガーデン(Ginza West Aoyama Garden) ウエスト青山ガーデン用餐空間相當寬敞，以棕色為主色搭配橘光與落地窗，在座位擺設方面特別保留了間距，讓顧客們不必擔心被他人的談話打擾。這裡的鬆餅是以小火慢烘而成，扁平卻可以品嘗到濕潤且鬆軟的質地。最特別的是在烘烤時便已加入蜂蜜，因此鬆餅本身散發淡淡蜂蜜香、帶著微甜滋味。 https://www.instagram.com/p/CqA7UIUPlVs https://www.instagram.com/p/CrsonzRBzVl/ Info. 官網：ウエスト青山ガーデン 營業時間：11:00-20:00 地址(日)：東京都港区南青山1-22-10 鄰近車站：乃木坂站(約徒步3分鐘) 東京鬆餅推薦4. 喫茶 ミモザ 店名與入口處銀荊有著相同名字的ミモザ(Mimosa)喫茶店從開業以來便因舒適樸實的用餐環境深受大家喜愛，而這裡的人氣商品是有著五層的鬆餅塔！在顧客點餐後，店家便會將麵糊倒在銅板上細細烘烤，最後將鬆餅由大到小擺放到盤子上，形成壯觀的鬆餅塔。除了搭配常見的楓糖漿與奶油食用外，ミモザ所使用的奶油塊是「可爾必思奶油」，與一般奶油相比更為醇厚且散發濃郁奶香。 https://www.instagram.com/p/CblkavZhupu/ https://www.instagram.com/p/BnBMLE-leVU/ Info. 營業時間：08:00-17:00(週一公休) 地址(日)：東京都台東区浅草4-38-6 鄰近車站：淺草站(約徒步12分鐘) 東京鬆餅推薦5. TAMTAM TAMTAM販售的是以石釜烘烤而成的「石釜焼きホットケーキ」，與其他柔軟有彈性的鬆餅相比，口感更像是英式傳統蛋糕般鬆散中帶點濕潤質地。與店家提供的鮮奶油、楓糖漿、奶油塊搭配，在口中帶來樸實卻讓人難以忘懷的溫暖滋味。 https://www.instagram.com/p/CqNP6yLSS39/ https://www.instagram.com/p/CsfbvKlP722/ Info. 營業時間：11:00–21:30 地址(日)：東京都千代田区神田神保町1丁目9 1F 鄰近車站：神保町站 東京鬆餅推薦6. Bills 表參道店 發跡於澳洲的知名早午餐店「Bills」在東京有著4間分店，分別位於二子玉川、台場、表參道、銀座，販售的品項雖然相同，但店內風格卻依據所在位置做了調整。座落於表參道的Bills運用多面玻璃窗提升店內採光，在角落處的白色層架上擺放色彩繽紛的圖書，營造出年輕人也會喜愛的時尚感。 https://www.instagram.com/p/CWp5HZjFUsY/ https://www.instagram.com/p/CmqgTuhLv9r/ https://www.instagram.com/p/CdxrpqRpElO/ 店內提供日文與英文菜單，販售各式開胃菜、輕食、義大利麵，其中又以鬆餅榮登饕客們的必點清單。「Ricotta Hotcakes, Fresh Banana and honeycomb butter (香蕉蜂蜜奶油鬆餅)」口感鬆軟濕潤，有著濃郁蛋香；鬆餅上方的焦糖香蕉別具特色，細緻糖粉上方再淋上蜂蜜，滋味更加迷人。 https://www.instagram.com/p/CcUH3EYPU6p/ Info. 官網：Bills 營業時間：08:30-22:00 地址(日)：東京都渋谷区神宮前4-30-3 東急プラザ表参道原宿7F 鄰近車站：原宿站(約徒步5分鐘) 在東京這樣的甜點一級戰區裡，依然有著許多充滿人氣的鬆餅隱藏在巷弄中等著你來品嘗，即便沒有繽紛的外型，卻有著樸實且令人難忘的美好滋味。下次造訪東京時就從這個清單裡搜尋你心目中第一名的鬆餅吧！ 延伸閱讀 👉新宿景點推薦 👉東京刨冰推薦 👉築地市場美食 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Sumina #Bills表參道店 #GinzaWestAoyamaGarden #JINNANCAFE #RoastedCoffeeLaboratory渋谷神南店 #silent #TAMTAM #ウエスト青山ガーデン #原宿 #喫茶ミモザ #喫茶店 #日本景點 #東京早午餐 #東京鬆餅 #淺草 #澀谷 #關東景點 

【日本福袋特輯】2021新年福袋開搶！迪士尼＆星巴克＆生活雜貨，通通打包帶走！

每逢新年，日本各大百貨公司和購物中心都會出現搶購福袋的人潮，除了拜訪神社祈福外的特殊的風景。日本各大品牌的福袋已經陸續開放預購。今年受疫情影響，2021新年有的店家都開放線上訂購，用少少的預算大大搶購一番。編輯整理了 2021 日本福袋推薦，讓我們一起來看看有哪些超值福袋吧！ 👉【日本新年小知識】新年吃這些好運一整年？日本新年做這些，讓你更融入日本生活！ 1.迪士尼 喜歡迪士尼的朋友在哪裡？逛過迪士尼店舖或去過迪士尼的人都知道，隨便一個商品都是幾千日幣以上，雖然每年福袋內容都差不多，不過還是有些許差異。這次提供的福袋總共兩種，其中一種內容有小熊維尼或雪寶的娃娃、馬克杯、環保袋、還有迪士尼商店的折價券，重點是只要3000日幣啊！ 👉2021迪士尼「牛年主題」登場！生肖娃娃＆新年周邊，與米奇米妮迎接新的一年！ ▼ラッキーバッグ(福袋) 2021 ディズニーストア （圖片來源：disney.co.jp） ▼ラッキーバッグ(福袋) 2021 ショップディズニー 如果預算高一些，可以考慮購買一萬日幣的福袋，就能一起把漫威帶回家。 （圖片來源：disney.co.jp） 2.星巴克 今年星巴克的福袋和往年一樣，都是採取線上申請，現場店舖是沒有販售的。今年的福袋是用回收材料的棉帆布製作的托特包，設計簡單，非常實用。裡面有限定設計款保溫包、還有其他原創商品與咖啡等。此外，今年特別增加了一個商品，那就是「飲料券」或「咖啡豆對換卡」，一個福袋7500日幣，只能說好划算呀！ 👉日本首家手語星巴克登場，貼心手勢設計點餐超暖心！ （圖片來源：starbucks.co.jp） 3.Mister Donut 今年的Mister Donut福袋與「神奇寶貝明星」合作，從日本時間12月26日開始，在全國各家店舗開始販售。總共有三個種類，分別為1,100日幣、2,200日幣、3,300日幣。此次的福袋會有甜甜圈兌換券，依照福袋價格不同，可以兌換到不同的甜甜圈與其他周邊商品，像是小零錢包、紙膠帶等，稍微有差異但可愛度不減。 👉日本Mister Donut 50週年紀念， 「菅田將暉＆原田治」限量復刻包裝登場！ （圖片來源：misterdonut.jp） 4.麥當勞 今年日本麥當勞的福袋與戶外品牌「Coleman」合作！福袋同時加入兩家公司的Logo製作成商品，像是袋子、馬克杯、小錢包等。販售間從2021.1.4~1/11，不僅如此，福袋販售價格為3000日幣，不過還特別放入「麥當勞商品無料券」（約3160日幣）喔！光是這樣是不是就超級划算呢！ 👉日本麥當勞Ｘ角落小夥伴兒童餐玩具！6款模型公仔＋新角色玉米粒限定款，天天吃都願意！ （圖片來源：マクドナルドの福袋 2021） 5.無印良品 福罐 福罐是自2012年一月開始，為了東北震災而發起的活動構想。主要是以東北四縣（青森、岩手、宮城、福島）的14種不同的緣起物開始販售，此後為了繼續協助東北復興，繼續將日本其他不同地區，有趣的地方特色商品送到每位客人手中，而至今變成一個介紹日本各地緣起物的新篇章。每個福罐售價2021日幣，不僅可愛又能做公益！ 👉咖哩控快筆記！無印良品人氣咖哩TOP10，41種口味+辣度表任你選！ （圖片來源：muji.com/jp） 6.3COINS 三個硬幣的商店大家都熟悉吧！這次要推薦一個只要330日幣就有高CP值的小福袋。主要分為各種類別的福袋，像是有雜貨、飾品、居家擺設、小朋友專用等，是不是很心動呢？而且福袋的配色也很馬卡龍色系，還能當收納袋使用。 👉100元就能買到！3coins玩具總動員超狂聯名，準備把自己家變成玩具房！ （圖片來源：3coins.jp） 7.コメダ珈琲 名古屋美食コメダ珈琲（KOMEDA咖啡）2021年與戶外品牌「LOGOS」合作，今年以「おうちでもっとくつろぎを」（居家療癒生活）與「おうちでアウトドア気分」（在家也有戶外休閒之感）為主題，販售兩款福袋。分別為7000日幣與5000日幣兩種，以環境再生為考量，推出一系列商品，只能說商品多元又愛護環境最棒了！ 👉【日文小教室】去日本咖啡廳點餐怎麼說？實用又簡單的點餐用語教學！ （圖片來源：komeda.co.jp） 8.GEORGE’S×サンマルクカフェ 此次飲食集團GEORGE’S與サンマルクカフェ（saint marc cafe）合作，此次以「日常的幸福」為題目做設計元素。因應國際化的時代，因此不僅有日語寫法，連同中文與英文都一併出現在手提袋設計。福袋一個售價3000日幣，此次的內容物分別還有相同設計的零錢包、別針、咖啡店的兌換券、有趣的小玩具，可以讓您擺在辦工作上，超及療癒。 👉【京都咖啡地圖】搜刮一波時尚質感，編輯私藏13間京都咖啡全攻略！ （圖片來源：saint-marc-hd） 介紹完以上多款福袋，你有看好最喜要哪一款嗎？每年都會出不同的福袋新品，年年都有不同的驚喜，實在太快樂了！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MissVoyage #2021年 #2021新年福袋 #2021日本新年福袋 #2021日本新年福袋介紹 #3COINS #3COINS福袋 #GEORGE’S #GEORGE’S福袋 #MisterDonut #MisterDonut福袋 #コメダ珈琲 #コメダ珈琲福袋 #日本新年福袋 #日本福袋 #日本福袋推薦 #日本福袋整理 #星巴克 #星巴克福袋 #無印良品 #無印良品福罐 #生活娛樂 #生活雜貨 #迪士尼 #迪士尼福袋 #麥當勞 #麥當勞福袋 

某個睡不著的周末晚上打開了我的音樂app，剛好聽到一個低沉迷

某個睡不著的周末晚上打開了我的音樂app，剛好聽到一個低沉迷幻的女生聲音， 她的聲音好像有股魔力。 跟著她的旋律腦海裡閃過了許多畫面，自己想是拿著一杯紅酒就這麼安靜的坐在吧檯前， 輕輕地跟著哼唱她的歌，就這樣慵懶的沉醉在她的歌聲裡… 我已經很久沒聽到這麼有故事的聲音了。如果你也聽過他的歌，那你絕對不會懷疑我說的， 她的人跟她的歌聲一樣充滿了神祕性，她就是『?te懷特』。 『?te懷特』的意義 因為用字特殊，至今仍常有人叫錯她的化名。有些人喊她「懷特」， 有些人以為英文標記的問號是顯示錯誤，把她寫作「te」。 不過，網路上已經能找到「?te 壞特」這個名字的來由了：? 等於 why，?te 唸起來諧音 white。 (說起來跟我的筆名很像~其實耳東x((唸乘))等於陳，也是我的姓氏。) 媒體寫這是因為壞特私下是一位醫生，white 取白袍之義。事實上壞特不是一位醫生， 她是一位醫務工作者。 微醺女聲的曲風 這個聽久了會上癮的迷幻嗓音以Lo-Fi曲風為主，才發行幾首歌就在網路上大為風行！ 她以獨特復古的聲線與Lo-Fi曲風在華語歌壇掀起一股新的旋風。 而所謂的Lo-Fi全名為Low Fidelity，中文直譯為「低保真」， 這些歌曲多帶有失真與微雜音的效果，帶給人的感覺不外乎就是慵懶、輕柔、微醺， 像躺在雲上面喝酒的的感覺，是很適合邊做事邊放著當背景音樂的曲風。 不容忽視的歌壇新起之秀 截至2019年10月，壞特只在《StreetVoice》上發表了三首單曲，分別為〈Cazzo〉、 〈睡不著〉以及〈Santé〉。三首歌曲皆為現今流行的Lo-Fi Hip Hop， 歌詞內容主要描繪現代女性在面對愛情時的徬徨無助以及對生活的無所適從。 我特別喜歡〈睡不著〉，搭配壞特微醺的唱腔，好像正用耳朵飲一杯紅酒， 搖著晃著，不會睡不著。 今晚你想跟我一起沉醉在這個慵懶、微醺、神秘的新女聲魅力裡嗎？！ #音樂 #女聲 #新人 #微醺 #chill 👉Instagram 我是費雪！喜歡分享生活中各種美好事物，追蹤我看更多即時動態！

『心理學』快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂

在大約50年前的心理學，所探討的都是如何減輕心理層面的痛苦． 假設自己目前的狀態是低於0分，當時著重的是如何將自己從負數提升到0 如果用一個花園來舉例的話，那就是想辦法把雜草都除光 而正向心理學所探討的就是如何提升“好”的那一面，而不是如何“減去“我們不想要的，也就是說，在拔光雜草的時候，我們也得種花，花園才能開始成形 那， 什麼時候你會感到快樂？要如何才能感到快樂？ 快樂從何而來？ 正向心理學的學者們，集結了各式文獻及實驗 統整出了五個構成幸福感的原型 - ＰＥＲＭＡ 所謂快樂可以被測量，這裡並不是單指一個數字，而是由以下這幾點構成了所謂的幸福感 Ｐ- Positive Emotion 第一個是正向的情緒．不論事情的大小 比方說你今天吃了某個美味的食物，看了一部你喜歡的電影或是和你心愛的寵物外出散步，又或是你很投入在某一個活動裡 而正向情緒可以是愛，希望，平靜，感激，有興趣的，受啟發的等等 Ｅ： Engagement and Flow 這裡指的是你在工作及生活上有多投入從事某件事情，並且忘了時間的流逝 也就是我們說的心流 比方說和朋友間的談話，和家人共處的時間等等 例如，我很常在畫畫或是備課的時候非常投入，一抬頭才發現已經過了好幾個小時了 學者們發現，當人們非常投入在某件事情裡時，那個當下其實是沒有什麼情緒的，你也不會有任何“認知感“ Ｒ：Relationship 人類本來就是群居動物，我們需要和其他人有連結，和他人分享愛，需要有生理上和心理上的接觸．我們可以藉由和我們生活有關的人建立好的關係來提升自己的幸福感． 這段關係可以是親情，友情，愛情，同事間的關係或是鄰居等等 這裡要強調的是平衡，不是只有作為接受的那一方，我們必須也要懂的分享，透過自己的努力維持一段關係 Ｍ：Meaning and Purpose 意義及目的 學者們指出，“意義“是指歸屬於以及服務某個你自己覺得比你還要大的外在 可以是宗教信仰，家人，慈善機構等等 學者發現當你屬於某個群體，並且有共同目標時，通常你會感到比較快樂 所以，不論你是對動物保護，環境議題，或是幫助弱勢等等感到特別關心，投入這項活動吧！ 這可以幫助你提升生活的幸福感 Ａ：Achievement and Accomplishment 你生活中是否有達到某些成就或有一些成果？ 雖然有時候過程比結果重要，但是我們人生上還是必須有一些小小的勝利 比方說你是個小孩子都很喜愛的老師，這就是你的成就 試著回想看看有沒有什麼事是讓你覺得，“我做到了，而且我做得很好” 如果目前沒有也沒關係，我們可以自己設定一個具體的目標，想辦法達成 記得，時刻檢視在朝向目標前進的過程中，你完成了幾個小項目 這些小項目也是你的成果之一 最後 每個人所重視的不太一樣，有些人可以能會覺得感情比較重要，有些人覺得正向情緒比較重要，那你就可以特別注意你或是你在乎的人比較偏向注重哪一點 然後盡可能的最大化這個部分 對於家長及老師，知道了幸福感的幾個面向，就可以幫助到你的學生及孩子 研究指出透過提升PERMA, 可以提升學生的學習 下一次我會分享幾個小活動，讓大家可以練習培養正向心理 學習如何快樂 下回待續囉！ 我只是另一個人類, 身兼輔導員，英文老師，和前端工程師 延伸閱讀： 『心理學』你常三分鐘熱度嗎？教你如何培養恆毅力，進入人生勝利組！ 『生活』三毛日常：自由的波西米亞靈魂 『水彩』放鬆身心靈，踏上簡單的自我療癒之旅 IG: AnotherHuman ＊「提升自我」想要開心學習新技能嗎？快來我的Youtube頻道學coding：Explore Astra 探險家 圖片來源：Unsplash ＃水彩 ＃正向心理學 ＃提升幸福感 ＃如何快樂 ＃positive psychology ＃watercolor #下班後 ＃自我療癒 ＃快樂的因素 ＃如何過生活 ＃快樂從何而來

新一代的OST小王子就是你！超特色嗓音讓人耳朵懷孕，只聽聲音就想跟他談戀愛啦～

說到OST女王，相信很多人都有厲害的口袋名單吧～無論是LYN、GUMMY或是精靈王泰妍，都可以唱出女孩們在韓劇中那糾結又動人的情感呢！OST女王的稱號當之無愧，不過今天小編要來介紹的這兩位可以說是OST小王子～ #EXO-CHEN 應該也有很多女孩注意到，就是EXO的CHEN啦！CHEN超有特色的嗓音和唱功，只要聽一次就會記得，原諒小編如此私心寫一篇文章囉～ //沒關係，是愛情－最佳的幸運// 小編很喜歡這首歌的歌詞，每次聽都很有幸福的感覺，如果有看這齣戲一定也會被迷倒，怎麼會有男生的聲音這麼動人？把感情中有點微妙的氣氛給唱出來了！ //太陽的後裔－EVERYTIME// 這首歌比起最佳的幸運情緒沒有這麼起伏，是用一種很舒服的唱法來堆疊，跟PUNCH的合唱更展現想要呵護女方的感覺～真是超甜蜜的一首歌啦！ //月之戀人－步步驚心：麗－For You// 這首歌真的光聽前奏就讓人感覺心被撥弄啊！不知道是不是因為這齣是穿越古裝戲的感覺，能感覺到CHEN的聲音也把大家拉進古代裡四王子和解樹的故事中～ #Roy Kim 再來是大家也很熟悉的Roy Kim啦～魅力且溫柔的嗓音就想是被暖男給深深呵護一樣的舒服！當想要沉澱心情或是有情感困擾時，聽一聽Roy Kim的嗓音就會覺得被治癒呢～ //皮諾丘－皮諾丘// 這首同名為皮諾丘的歌曲，Roy Kim的溫柔嗓音又更加提昇，原來溫柔也有分很多種類，尤其到歌曲高潮，真的讓人聽的又舒服又很過癮！ //又，吳海英－也許我// 輕輕柔柔的聲音做為開場，實在讓人對這首歌很朗朗上口～可以聽出來，Roy Kim的聲音除了原本的溫柔之外，更展現了呵護和擔憂的情緒！ //孤單又燦爛的神－鬼怪－Heaven// 不得不說Roy Kim唱英文歌詞真的很性感呀～除了鬼怪的加持之外，因為加入的女聲，讓這首歌像是溫柔述說著鬼怪夫婦簡單而美好的愛情呢！ 以上幾首OST是否讓人覺得戀愛呢？這幾首歌也是小編的必聽清單中前幾名的歌曲啦～透過這些歌手的演唱，給予這些美好的OST心的生命！也讓追劇的大家不只視覺享受，耳朵更要懷孕啦～ 資料來源： 整理報導 #Chen #EXO #ost小王子 #RoyKim #泡菜 #韓劇 #韓國 #韓星 #韓樂 

台北||松山||極蜆鍋物 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀﻿﻿⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

▶台北||松山||Taipei||Songshan◀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 🔥 極蜆鍋物 || Ji xian Hotpot🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 🤵10%服務費 10% Service Charge⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 📋無英文菜單 English Menu❌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 🪑有座位 Seats ✅⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 🍲雙人商務豪華海陸套餐|| Business Deluxe Surf and Turf Combo for Two⠀⠀ 湯底的部分，一開始老闆就會先端上一大鍋的蛤蠣，蛤蠣控會瘋狂的那種多，然後開始蒸，讓蛤蠣的精華全都流到下面的火鍋鍋子裡，再盛一碗充滿蛤蠣精華的湯底讓我們品嚐!⠀ 前菜是魚卵山藥佐和風醬，小編超愛山藥的，配上魚卵跟和風醬，整個超搭!⠀ 菜盤是滿滿的蔬菜，都非常的新鮮而且很健康!⠀ 而肉品的部分小編選了Prime牛板腱以及梅花豬，肉每片都非常的有份量，不是薄薄的那種，肉質也蠻不錯的，再配上他們的自製醬料，超美味!⠀ 海鮮拼盤裡有草蝦，鮮蚵，透抽，鱸魚，鯛魚跟淡菜，蝦子很大隻，海鮮都非常新鮮!⠀ 最後還有松露蜆粥，店員會將已經集結海鮮精華的湯底，加入松露和白飯蛋還有青蔥慢慢熬煮，超好吃，我們兩個女生把整大鍋都吃完了XD⠀ 另外，醬料一共有三種，都是老闆自己做的，真的都超好吃的!!!可惜只有辣辣醬有在販售，小編真的好喜歡三蔥醬啊啊啊⠀ 最後還有甜點紅棗銀耳甜湯，兩個人吃真的是超級飽的!⠀ 🥰:🌕🌕🌕🌕🌑⠀ ⠀⠀ 💰:NT$1450⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 🏠:105台北市松山區民生東路五段237號⠀ ⠀⠀ (No. 237, Sec. 5, Minquan E. Rd., Songshan Dist., Taipei City 105, Taiwan)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 📞:+886-965341788⠀⠀ ⏰:Mon.- Sun. 12:00~22:30⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #台灣美食 #台北美食 #海陸套餐 #松山美食 #極蜆鍋物 #海鮮 #依純吃台北 #food #Taiwan #Taiwanfood #Taipeifood #Songshanfood #Hotpot #Seafood

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