為何社交後感到空虛？成年人的友誼「Catch Up Trap」，4種聚會方式推薦給你！

現代人生活忙碌，光顧好自己的生活就不容易～有時當好不容易與朋友聚在一起，整個談話都是像開會一樣輪流稟報自己最近的近況，抱怨生活的無常等，因為要一起出去玩幾天也很難喬，所以相聚時間間隔久又短，你也有過在聚會以後覺得空虛的感受嗎？或許你也有陷入「Catch Up Trap」的情況喔！ （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） Catch Up Trap是什麼？ 「Catch Up Trap」中文意思是「更新近況的陷阱」，是在形容成年後出社會的常見友情形式，因為見面頻率低時間短，大家通常都會在聚會時做互相報告生活進展等等，反而缺少了過去可以一起創造新體驗的時間與動力。 Catch Up Trap長期下來會造成的影響 這樣單就表面的「更新近況」，就像形式化的走流程，雖然適度的發洩抱怨可以讓情緒釋放也不錯，但是久了也可能因為少了新的碰撞而感到陌生，回想起聚會的時光大多不會有太深刻的印象，其實情侶間也是一樣，平凡安定的相處很棒，但也需要一點生活的情趣才可以讓感情走得更長遠～ （圖片來源：《犬系戀人》劇照） 以下和大家分享四種聚會方式，可以讓你們有更深的連結！ 維持友誼聚會方式1｜一起來場小旅行 把握連假和休假的機會，不論是在國內或國外來個小旅行，絕對是能增加許多回憶的方式，在旅行時人的大腦會變得放鬆也更願意接受新事物，不僅能讓自己遠離工作模式，也能找回學生時期的青春！ 維持友誼聚會方式2｜一起參加體驗課程、聽講座、看演唱會 不論是做蛋糕、畫畫、插花、捏陶、跳舞、手工小物都很棒，一起做的過程中因為很新鮮，所以心情也會很愉悅～也有許多講座類型是免費的可以把握！一起看場演唱會、脫口秀也是很棒的體驗～ （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 維持友誼聚會方式3｜一起宅在家合力做飯、看電影 懶得出門的朋友也別擔心！其實不一定要花錢也能做到純粹的快樂，可以一起去某個朋友的家裡，各自帶一道菜或是一起採買食材後下廚，最後配上電影來個放鬆的電影之夜也很棒呢～ 維持友誼聚會方式4｜一起接觸大自然 大自然是最好的療癒劑，不論是搭上火車隨機到某站晃晃、去看海、去爬山都好，一起感受慢步調的生活、閒聊路上的花草小動物，也能一起找回純粹的快樂！ （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） 仔細想想，世界上有七十幾億人、要相遇相知相惜的機率比中樂透還小，能夠遇到同頻的人真的很不容易呢～關係是需要靠雙向的付出經營才能維持的長久，下次聚會不妨試試以上四種方法，讓彼此創造更多全新的美好體驗吧！ 延伸閱讀： 👉🏻LuLu與陳漢典：穩定金牛＋體貼巨蟹，從多年朋友走到人生伴侶的浪漫愛情故事～ 👉🏻想談戀愛就找她們！MBTI「最適合當女友」TOP5，愛對了人每天都是情人節～ 👉🏻嘴上不承認但身體很誠實？8題測你對他是「生理性喜歡or心理性喜歡」 更多有趣話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#bunnyi.i #Catch Up Trap #poplove #人生 #友情 #友誼 #成年人的友誼 #波波邱比特 #維持友情 #美好生活 

舉重妖精金福珠 好看嗎

我喜歡重訓，他在向他媽介紹我的時候說 媽！這是我女友，她練舉

我喜歡重訓，他在向他媽介紹我的時候說 媽！這是我女友，她練舉重的！ 🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️🙄️

後浪推前浪！盤點12位韓國「90後大勢女演員」，潤娥、金泰梨創收視佳績！

從早期開始，就有許多經典韓劇都讓人留下深刻的印象，也捧紅了不少女演員，如宋慧喬、金泰熙、孫藝真等人。近年來韓國影視圈注入了不少新血，更有一些90後的演員們表現亮眼、逐漸成為大勢，更有很多熱門劇都是由她們所主演！今天泡菜編就盤點了12位韓國「90後大勢女演員」，一起來看看當中有沒有你們喜歡的演員吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1336977 https://www.popdaily.com.tw/korea/1337379 1、潤娥（1990） 歌影視三棲發展的潤娥，曾出演過不少讓人印象深刻的作品，例如：《愛情雨》、《總理與我》、《王在相愛》等。2016年，潤娥與池昌旭合作出演《The K2》，超高顏值的兩人，加上特種部隊出身保鏢X富家女的設定，引起韓網熱議！2019年，潤娥搭檔曹政奭出演電影《極限逃生》，主演們精湛的演技、刺激的劇情，使電影得到高度評價，觀影人次亦累積多達942萬！ （圖片來源：《極限逃生》） 睽違兩年，潤娥在最近回歸小螢幕了！這次與李鍾碩在《黑話律師》飾演一對夫妻，潤娥在劇中飾演「高美好」一角，因為老公「朴昌浩」含冤入獄，於是她決定親自調查案件，義無反顧地為對方洗刷罪名，緊張刺激的劇情吸引許多觀眾追看，最高收視率更衝破11%！ （圖片來源：MBC） https://www.instagram.com/p/ChW889_B1oG/ 2、金泰梨（1990） 2022年大熱韓劇的名單裡，相信《二十五，二十一》一定榜上有名！31歲的金泰梨在劇中飾演一個18歲的高中生，穿上高中制服的她毫無違和感，把高中生的率性演繹得淋漓盡致，她更憑此劇奪得第58屆百想藝術大賞「電視部門女子最優秀演技賞」，是首位1990後的百想視后。出道8年的金泰梨雖然作品數量不多，但每部作品都是佳作，例如：《陽光先生》、《下女的誘惑》、《1987》等，她從不局限於某些角色，有想要改變時局的大家閨秀、騙子女僕、努力追夢的學生等，用實力的演技折服了無數的觀眾！ （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/CgZFnETLfOb/ 3、朴寶英（1990） 朴寶英不但長相甜美，演技實力也讓許多人嘆服！朴寶英出演過不少為人熟知的影視作品，其中不得不提她搭檔宋仲基出演的電影《狼少年》，題材破格新穎加上兩人在劇中譜出了一段浪漫的愛情故事，引起極大的迴響！2015年，朴寶英與曹政奭、金瑟琪出演《Oh 我的鬼神君》，上演了搞笑有趣的人鬼故事，劇集播出後廣受好評。2017年，朴寶英與朴炯植出演的《大力女子都奉順》更讓她的事業再創高峰！無論是角色設定，還是兩人在劇中的互動都非常甜蜜、有趣，讓人印象深刻，收視率更刷新了當時JTBC歷代劇集最高收視紀錄！ （圖片來源：JTBC） https://www.instagram.com/p/CeSZU5lrab7/ 4、朴信惠（1990） 說起90後的大勢女演員就不得不提朴信惠！2003年出道的她，曾出演過許多令人印象深刻的角色，包括：在《原來是美男》中女扮男裝的「高美男」、《繼承者們》的窮困學生「車恩尚」、《皮諾丘》的記者「崔仁荷」、《Doctors》的霸氣醫生「劉慧靜」等，不只把每個角色都演得非常靈動，更因她沉著的演技加上清純甜美的形象紅遍了全亞洲，成為韓國1990後數一數二的大勢女演員！ （圖片來源：SBS） https://www.instagram.com/p/ChcL7bGhBqr/ 5、李聖經（1990） 模特兒出身的李聖經在影視圈也有亮眼的表現！2016年，她接拍了三部為人熟知的熱門韓劇，分別是《奶酪陷阱》、《Doctors》和《舉重妖精金福珠》，使她人氣急升、受到劇迷們的喜愛！2020年，她搭檔安孝燮出演《浪漫醫生金師傅2》，劇中她飾演倔強、害怕失敗的「車恩彩」，超高顏值的選角，加上自然流露的演技，讓她的演藝事業攀上高峰，成為炙手可熱的演員！ （圖片來源：MBC） https://www.instagram.com/p/CdM-y-7LMQS/ 6、金高銀（1991） 1991年出生的金高銀因為精湛的演技，年紀輕輕就被譽為「忠武路演員」，前途無可限量！金高銀是以19禁電影《銀嬌》出道，與朴海日、金武烈上演了複雜的感情糾葛，當中更涉及不倫戀，金高銀不但沒有因是第一次演戲而膽怯，反而憑藉此作品在《第33屆青龍電影獎》中拿下了「最佳新人女演員」的獎項！2016年，與孔劉合作出演的《孤單又燦爛的神—鬼怪》讓她迎來事業的另一個高峰，其後參演的《柔美的細胞小將》一、二季和最近剛迎來大結局的《小女子》也受到不少好評！ （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/ChhPwuSP94H/ 7、朴恩斌（1992） 最近朴恩斌在《非常律師禹英禑》中的演技驚艷了許多觀眾！劇中她飾演患有自閉症，卻智商超高的新進律師「禹英禑」，不但要背誦含有大量且繁複的法律條文的台詞，還要演繹出自閉症患者的行為特徵，難度極高，但她卻能詮釋得自然不突兀！童星出身的朴恩斌已有近24年的演戲經驗，至今也已參演超過60部的影視作品，例如《青春時代》、《金牌救援》、《你喜歡布拉姆斯嗎》、《戀慕》等都大受好評。期待以後她為我們帶來更多好作品！ （圖片來源：ENA） https://www.instagram.com/p/Cgy4lYgvDPX/ 8、金智媛（1992） 今2022出道12年的金智媛，因出演《繼承者們》中「劉瑞秋」一角而備受關注，後來她出演《太陽的後裔》飾演「尹明珠」一角知名度大開，在劇中和晉久上演的虐戀讓觀眾印象深刻！2017年，金智媛搭檔朴敘俊出演的《三流之路》廣受好評，在劇中的「愛羅式撒嬌」也引起模仿潮。之後她參演的電視劇《阿斯達年代記》、《愛在大都會》到今年《我的出走日記》等都話題度十足，奠定了她在電視劇圈的地位！ （圖片來源：JTBC） https://www.instagram.com/p/Cfvo4qxv4hT/ 9、李世榮（1992） 童星出身的李世榮，累積了25年的演戲經驗，擁有紮實演技功底的她曾參演近60部影視作品，當中也有很多人氣韓劇，例如：《大長今》、《成為王的男人》、《醫生耀漢》等，演技受到一致好評。其中2021年播出的《衣袖紅鑲邊》更是讓她人氣急升，躍升成為了大勢演員。《衣袖紅鑲邊》中她飾演想要守護自己幸福生活的宮女「成德任」，卻愛上了把國家置於愛情之上的君主「李祘」（李俊昊 飾演），兩人淒美無奈的宮廷愛情故事讓不少劇迷落淚。而李世榮與李昇基搭擋的新劇《依法相愛吧》也即將開播，屆時兩人會有怎樣的化學反應也讓人相當好奇！ （圖片來源：MBC） https://www.instagram.com/p/ChesZR9h7A2/ 10、韓韶禧（1994） 1994年出生的韓韶禧，因在《百日的郎君》飾演世子妃「金素慧」一角而備受矚目，之後在狗血復仇劇《夫婦的世界》中飾演插足別人家庭的「呂多景」，五官精緻、演技沉穩讓她人氣急升，更被網友封為「最美小三」！後來韓韶禧迎來了擔綱女主角的機會，出演《以吾之名》、《單戀原聲帶》等作品，其中與宋江主演的《無法抗拒的他》，更因兩人的高顏值和劇中多場吻戲而讓此作話題性十足！ （圖片來源：JTBC） https://www.instagram.com/p/Chj03m3pMZE/ 11、金多美（1995） 金多美出道初期，以1500:1的競爭率獲得主演電影《魔女首部曲：誕生》的機會，在電影中她展現過人演技、獲得許多觀眾好評，還因此在大鐘獎、青龍獎等多個頒獎禮奪得新人獎，更被網友封為「怪物新人」！2020年，金多美首次出演電視劇《梨泰院Class》，因飾演反社會人格的天才少女「趙以瑞」而引起韓網的熱議。2021年，她以清新療癒的《那年，我們的夏天》回歸小螢幕，飾演與「趙以瑞」性格截然不同的角色「國延秀」，讓劇迷又再次身陷她身為演員的多重魅力，從中也能看出她作為演員的可塑性！ （圖片來源：SBS） https://www.instagram.com/p/Cg3oyKSp8LQ/ 12、金世正（1996） 偶像出身的金世正自參加《Produce 101》起，就憑著她充滿感染力的笑容和歌唱實力，擄獲大批粉絲的心，但其實她的演技也不容小覷，有「全能偶像」之稱！金世正曾出演經典的校園系列韓劇《學校2017》，後來主演的《驅魔麵館》也廣受好評。而在2022年4月完結的韓劇《社內相親》中，她飾演平凡上班族「申夏莉」，個性積極樂觀且充滿正能量，讓不少劇迷稱讚金世正完美還原了漫畫原著，得到了觀眾認可！ （圖片來源：SBS） https://www.instagram.com/p/ChJxswVvoy_/ 以上就是12位「90後大勢女演員」的盤點名單！其中有沒有你們喜歡的演員呢？若有其他推薦的演員，也歡迎留言跟泡菜編分享你的名單，讓我們一起期待這些優秀演員們日後更多的好作品吧！ 撰文編輯 #阿嚶 #90後大勢女演員 #DOCTORS #oh我的鬼神君 #THEK2 #三流之路 #下女的誘惑 #二十五二十一 #以吾之名 #你喜歡布拉姆斯嗎 #依法相愛吧 #原來是美男 #單戀原聲帶 #大力女子都奉順 #大長今 #太陽的後裔 #夫婦的世界 #奶酪陷阱 #學校2017 #忠武路演員 #怪物新人 #愛在大都會 #戀慕 #成為王的男人 #我的出走日記 #最美小三 #朴信惠 #朴寶英 #朴恩斌 #李世榮 #李聖經 #柔美的細胞小將 #梨泰院Class #極限逃生 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #浪漫醫生金師傅 #潤娥 #無法抗拒的他 #狼少年 #百日的郎君 #皮諾丘 #社內相親 #繼承者們 #舉重妖精金福珠 #衣袖紅鑲邊 #那年我們的夏天 #醫生耀漢 #金世正 #金多美 #金智媛 #金泰梨 #金牌救援 #金高銀 #銀嬌 #阿斯達年代記 #陽光先生 #非常律師禹英禑 #韓劇 #韓國演員 #韓韶禧 #驅魔麵館 #鬼怪 #魔女 #黑話律師 

一見鍾情和日久生情哪個才是真愛？兩者分析：只要選對人，愛有很多形式

你相信一見鍾情還是日久生情呢？有的人認爲「一見鍾情」是最浪漫的緣分，而有的人則認為透過相持相扶的「日久生情」才是真愛。一段好的戀愛，是在對的時間遇到對的人：究竟是一見鍾情後才慢慢深交、開始認識彼此，還是先從好朋友做起互相了解、培養感情，才能讓愛情維持得更長久更平順呢？跟著邱比特一起來分析這兩種戀愛模式的優缺吧！ （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 在文章開始前，邱比特最近看到演員宋芸樺這支影片也剛好在探討一見鐘情派vs.日久生情派各自的立場及論點，有興趣可以點進去看看～ （影片來源：宋芸樺Youtube頻道） 一見鍾情 一見鍾情產生感情原因：以第一眼氣質，短暫快速的直覺感受做評斷 其實，一見鍾情不單只是外貌上審美的喜好喔！能讓人「一見鐘情」的要素也包含對方所散發的氣質、短暫對話顯露的價值觀等，類似於磁場相合、頻率相契，這種很玄但是你我都懂的「感覺問題」，就像我們過去分享的戀愛模式「Crush」類似，對人突然產生迷戀。 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 一見鍾情優點：通過天生直覺能直接感受到對方是否與自己理想相合 對於一見鍾情，在見到對方的那一刻，抵擋不住猝不及防的心跳加速、忍不住嘴角上揚、在意自我打理、感到興奮且不自在，這些種種生理反應，部分人會認為這才能反映出最真實的愛情狀態。也因為透過直覺的判斷找到的另一半，可能勝過理性思考分析後的另一半，更加純粹的愛情。而因為本身相吸引，先有一見鍾情，才能在往後相處磨合過後更好理解彼此、會更契合，產生日久生情。 （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） 一見鍾情缺點：不切實際的期待容易被時間所沖淡 一見鍾情本身就是非常浪漫的際遇，相信直覺、用第一眼的好感來判定對方是否為自己的Mr.Right，當雙方看對眼時絕對是愛得濃情蜜意、轟轟烈烈地愛，感受到對方就是命運般的靈魂伴侶。但因為還未了解對方性格習慣，常常會施加給對方過高的期待值，以及過於美好的幻想，導致有部份情侶容易在熱戀期結束之後，發現彼此個性上的磨擦，隨著相處得時間變長，愛情濃度逐漸降低，加上缺乏情感的培養選擇不去溝通、直接分手。 （圖片來源：《春夜》劇照） https://www.popdaily.com.tw/love/20862 日久生情 日久生情產生感情原因：以性格和長期相處為評斷 通常會日久生情的人，在感情中偏向謹慎、有著寧缺勿濫的原則，認為在還未真的了解一個人時，不敢隨意地將真心付諸給對方。一開始可能就是沒來電的普通朋友，但透過一次次的相處交流，伴隨著時間的歷練，有了共同回憶後漸漸的產生情誼，最後愛情的火苗慢慢出現後決定在一起。 （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 日久生情優點：了解對方的全貌，透過平時相處確定彼此是相合的 日久生情或許缺乏許多「第一次」的浪漫，沒有初見面的怦然心動，但在彼此眼中卻是最樸實的真實模樣。因為長久的友誼交往，知道對方的習慣、興趣、脾氣、小趣事或一些小怪僻，心情隨著對方情緒而起伏，擁有心照不宣的默契。這樣安穩而一步步建立的感情模式，是喜歡日久生情的人所注重的。 （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 日久生情缺點：時間久了分不清是習慣還是愛情 朋友昇華成情人很有可能只是習慣，「想要熟悉的人一直陪在你身邊」，覺得兩個人的相處互動很舒服呀～某一方對另一方很好而受到感動，可以互相照顧彼此、當對方的依靠，但對於一部分的人而言，這並不代表真的發自內心的喜歡。當從原本的友情以上戀人未滿，升格到真正的戀人，其實會慢慢跑出許多原本已經存在的問題，在相處上漸漸有對方變了的感受，雙方都不願意讓步，願意妥協的空間減少，反而會開始懷念曾經是朋友的時光，進而退回友誼關係。 （圖片來源：《我的女神室友斗娜》劇照） 一見鍾情和日久生情 一見鍾情是感性且直接的，浪漫但也充滿未知的考驗；日久生情是理性的情，嚮往著一份安全感，依賴對方給予的歸屬感，雖然平淡卻穩定踏實。愛情本身就有很多面貌，不一定擁有怦然心動就是愛情；同樣的，也不一定愛的轟烈、認識的時間多長，愛情就可以越穩固。彼此就算產生磨擦、看到了許多缺點，依然互相包容成長，也能在這段關係中卸下包袱，真實的展露自我，這才是真正能讓愛情長跑的關鍵呀～ （圖片來源：《無用的謊言》劇照） https://www.popdaily.com.tw/love/383934 最後，邱比特好奇你們是日久生情派還是一見鍾情派呢？看完之後有沒有覺得愛情思考的面向變多了～祝福大家都早日找到最適合彼此也最相愛的對象！ 延伸閱讀： 👉🏻做這些事會滅桃花！女生最討厭男生的10個NG行為：留前任聯絡方式根本大忌！ 👉🏻這些都是分手後才懂！分手後出現的五大體悟，讓你明白單身沒有不好～ 👉🏻你也有戀愛恐懼症嗎？單身久了不敢戀愛星座TOP4，期待愛情又害怕受傷 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #阿辛 #poplove #一見鍾情 #一見鐘情 #互動 #交往 #兩性 #友情 #情感 #愛 #愛情 #感情 #戀愛 #日久生情 #暈船 #曖昧 #波波邱比特 #男女 

出演音樂劇《阿拉丁》茉莉公主引熱議，李聖經維持身材的6大秘訣，養成火辣傲人曲線！

最近出演音樂劇《阿拉丁》的李聖經，謝幕影片流出後，超誘人身材曲線一覽無遺，引發了不少網友的熱議，紛紛表示：「是迪士尼在逃公主無誤」。李聖經因為出演《舉重妖精金福珠》而聲名大噪，然而其實很多人不知道身高174的她，其實一開始是以模特兒的方式出道，今天和大家分享李聖經之前曾經在節目、或是直播中公開維持身材的一些小技巧，想要擁有纖細卻又飽滿的好身材，趕快接著看下去吧！ https://www.instagram.com/p/DElnbcfTca8/ 李聖經維持身材秘訣1. 飲食控制 李聖經提到過，飲食對於維持身材非常重要，因此她會盡量避免油炸食品和高熱量的食物，並且選擇健康、低卡路里的餐點，此在飲食上她也偏愛低醣、高蛋白的食物，比如雞胸肉、魚類和大量蔬菜。 https://www.instagram.com/p/CwFoAEnrO0R/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣2. 定期運動 除了飲食，運動自然也是保持身材的關鍵。李聖經會定期做有氧運動和力量訓練，尤其是她有做瑜伽和普拉提，這不僅能夠塑形，還能提高身體的柔軟度與耐力。 https://www.instagram.com/p/C7ZZqPqyqsX/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣3. 控制碳水化合物的攝取量 另外，她也會控制碳水化合物的攝取，選擇吃全穀物和低GI（升糖指數）的食物，這樣可以避免體內血糖波動，從而有助於減肥和保持苗條。 https://www.instagram.com/p/C3j02aLygge/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣4. 多喝水，少喝甜飲 多喝水來保持水分，也避免了過多的糖分攝入。這樣不僅有助於排毒，還能夠讓皮膚保持水潤光滑。 https://www.instagram.com/p/Cwh3Zn7Sf7u/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣5. 均衡的作息 良好的作息和足夠的睡眠對維持身材非常重要。李聖經也強調過，她會保持規律的作息，保證每晚都有足夠的休息，這樣才能保持身體的新陳代謝和內分泌的平衡。 https://www.instagram.com/p/C67ssO4yqTE/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣6. 心態調整 李聖經提到過，心態對於維持身材非常重要！她會保持積極樂觀的心態，避免過度壓力，心理健康和身體健康是相輔相成的，保持心情愉快也有助於減肥和健康管理。 https://www.instagram.com/p/C6OpckWymVu/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #李聖經 #李聖經維持身材秘訣 #維持身材秘訣 

我願意被他們帶走，整個地獄都是他們的伸展台啊！來看《Black》和《鬼怪》的陰間使者們到底有誰！

從橫掃各項電視劇大獎，及創下有線台最高收視率的《鬼怪》開始，迷妹們的老公選項之一就是「陰間使者」了，相較於民間故事和傳說中鬼差們可怕的面孔與幽暗的氣息，韓國電視劇裡的鬼差，要不就是親切感一百分，要不就是帥到沒朋友啊！而到底有哪些韓星飾演過陰間使者的角色呢？就讓我們繼續看下去～ 一、《鬼怪》李棟旭當時騙走許多迷妹眼淚的陰間使者，就非「李棟旭」莫屬，脣紅齒白，濃眉大眼，和劉寅娜兩人間高超的演技、斗大的淚滴，再加上愛的死去活來的劇情，真的讓人哭掉好幾包衛生紙～即使已經過了這麼久，依然也消除不了在我們腦海中那帥氣的記憶，李棟旭真的太強大啦！ 二、《鬼怪》崔雄三神奶奶硬要多收錢的房客，也是劉寅娜的鄰居，在《鬼怪》中同樣是陰間使者的崔雄，上輩子最大的錯誤，應該就是身為李棟旭的手下了，實際年齡已經有三十歲的他，看起來還是依然童顏，而他也出演過《Oh 我的鬼神君》、《太陽的後裔》、《舉重妖精金福珠》、《Duel》等多部知名的電視劇！ 三、《鬼怪》金基斗&趙賢植這兩位真的是存在感非常強大的配角，雖然不是高顏值，但只要有他們在的地方都很親切，而且絕對有笑點，偶爾還有溫馨動容的畫面，無論劇情有多沉重，有他們在的地方就有陽光，兩個人也經常一起演出電視劇，像《又，吳海英》，也有他們的身影唷！ 四、《Black》宋承憲在劇中身為一名看到命案現場，就會反芻的刑警，死亡後的他，被陰間使者No.444附身，成為鬼差的角色，不同於《鬼怪》中明亮浪漫的畫面，在《Black》裡的陰間使者真的會令人發毛啊！不過宋承憲如此帥氣的臉蛋與身材，緩和了不少幽暗的劇情，也讓帥氣的地獄使者又添一枚囉！ 五、《Black》趙在允每年都可以在大勢韓劇中看到趙在允的身影，今年也不例外，從《Voice》、《被告人》、《救救我》、《Black》到《Mad Dog》，都可以看到他百變精湛的演技。隨著李舜臣將軍打天下而戰死沙場，變身成為元老級的陰間使者No.007，《Black》也已經是他今年第三部OCN的作品，根本就是OCN御用配角啦！ 六、《Black》李圭福身為陰間使者No.416，副業是Rapper，每次出場時，說的都比唱的好聽，經常讓人莞爾一笑，而在有線台的戲劇中，經常也會看到李圭福的身影。雖然對迷妹們來說，對他的印象並不深刻，不過在《Black》中，他可是把陰間使者這個角色，演得唯妙唯肖！ 七、《Black》金太祐附身在宋承憲身上的地獄使者No.444，就是由金太祐所飾演，天生就是地獄使者的他，冷酷公正嚴苛，因為必須尋找遊走在人世間的地獄使者，輾轉附身在宋承憲身上，每次出場時的黑暗氣息，真的不是開玩笑的，整個地獄都是他的伸展台呀！(圖片來源:OCN) 而在《鬼怪》裡飾演看盡人生百態，用不同身影守護每個孩子的三神奶奶，李伊這次也出演了《Black》，身為一位醫師，她二十年前身懷的秘密，也將隨著播出的劇情，一層一層的被剝開。在兩部戲中與不同風格陰間使者的對手戲，也都令人印象深刻！ 無論是《鬼怪》還是《Black》，有陰間使者們的地方就有任意門，隨時可以穿越到不同地點，指引生靈，而不同風格的兩部戲，劇情也都各自精采，又讓人更了解帶有傳統與奇幻的陰間使者角色了！ #Black #陰間使者 #韓劇 #鬼怪 

腿長怎麼量？盤點10位完美腿長藝人範本，下次不要再追求子瑜腿啦！

每次看到韓國藝人令人稱羨的大長腿，好希望自己的腿也能又長又纖細！但究竟腿要多長才能算是長腿呢？是要看身高還是量腿的長度呢？不一定只有170公分以上才能擁有大長腿，這次就要來告訴你腿長的理想比，每個人的理想的腿長都不一樣，趕快算算看自己的腿是不是達到黃金比例的美腿！ https://www.instagram.com/p/COSojwjnI4E/ 腿長怎麼量？ 腿長黃金比例 以肚臍的位置作為界線，上、下身的比例為5：8就是最完美的黃金比例！ 腿長的標準應該是身高(cm)x0.618，而大腿與小腿長度的理想比例應該是3：5，即使上下身比例沒有達到5：8，只要有達到大腿與小腿的理想比例，視覺上還是屬於腿長的人~ 👉🏻居家瘦腿操！簡易六動作高效「瘦大腿根部」重現腿縫就靠這幾招～ 腿圍黃金比例 既然腿長有黃金比例那腿圍當然也有！ 腿圍最理想的比例為大腿圍：小腿圍：腳踝圍 = 5：3：2 也可以用計算來看看自己的腿圍標準，標準大腿圍是身高(cm)乘以0.3；標準小腿圍是身高(cm)乘以0.2；標準腳踝圍是身高(cm)乘以0.12~ 不過腿圍標準依舊只是參考用，每個人的腿都不一樣，只要看起來穠纖合度的腿就是美腿啦~ 纖細無贅肉的美腿是很多女孩的目標，而韓國就有很多女星都有超不科學的大長腿，下面盤點了10位女星，雖然身高是既定的事實，但我們可以靠努力改變粗細！看完就以他們為目標努力吧~ 👉🏻過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 完美腿長範本 完美腿長範本1.宣美 以女solo發展成績優異的宣美可是有「腿精」的稱號！身高僅166公分卻有長達110cm的腿長實在太誇張，宣美還將原本體重只有41公斤的纖細直腿努力增重到50公斤，不僅更健康，雙腿也沒有多餘的贅肉看起來更火辣勻稱！所以不要太糾結在數字，配合運動才能擁有緊實的美腿~ https://www.instagram.com/p/CMzFGLpDIlY/ 完美腿長範本2.張員瑛 出演選秀節目《PRODUCE 48》，獲得冠軍加入限定女團IZ*ONE活動，以巨嬰忙內聞名的張員瑛2004年出生，現在已經長到171公分，常常因為不合乎年齡和比例的逆天長腿經常登上熱搜，甚至還曾經嘗試利用修圖把腿修短一點(小編先到一旁哭)，這樣的身材和美貌簡直就是從漫畫裡走出來的角色~ https://www.instagram.com/p/CNwSpfkl94C/ https://www.instagram.com/p/CGXIgYSFvl7/ 完美腿長範本3.Lisa 長相甜美的Lisa向來以纖細美腿聞名，曾經公開自己166.5公分、44.7公斤的身高體重，因為平時長時間都在練舞，充足的運動量讓Lisa不只瘦，更有完美線條的體態，完全就是人間芭比無誤！ https://www.instagram.com/p/B4bg5Ljjk3E/ https://www.instagram.com/p/B_MmqqRD82N/ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 完美腿長範本4.權娜拉 以梨泰院class出名的權娜拉曾經也是女團成員，不僅擁有超高顏值，身材比例也是沒話說~身高172公分腿長106公分完美的九頭身比例，無論是在舞台上還是在戲劇都超吸睛，前凸後翹的身材連女生看了都要戀愛了~ https://www.instagram.com/p/BkTzkMtnIdU/ 完美腿長範本5.秀英 在美腿是基本的少女時代，秀英在團體中更是不容忽略的大長腿！完全沒有贅肉的筆直美腿看了實在好羨慕~不僅身材好，秀英的穿搭品味也充滿時尚感，完全將自己的身高優勢發揮得淋漓盡致！ https://www.instagram.com/p/CJLGqHDDvpA/ https://www.instagram.com/p/CMGlGfdj-TR/ 完美腿長範本6.Sowon GFRIEND的長腿隊長Sowon也是韓國美腿女星其中之一，令人稱羨的八頭身比例看起來全身2/3都是腿！除了大量練舞之外，也很注重飲食控制，避免精緻澱粉像是白米飯、麵條等，用地瓜、發芽玄米等替代，不僅一樣能有飽足感，瘦身效果更好~ https://www.instagram.com/p/CF4W5ZXDIq-/ https://www.instagram.com/p/CCvxuEvjXuY/ 👉🏻韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意 完美腿長範本7.李聖經 模特兒出身的李聖經腿長是眾所皆知！曾經為了拍舉重妖精增胖7公斤下戲後又馬上恢復成纖細身材，除了天生麗質外絕對需要後天的努力，除了不刻意節食和避免加工食品外，維持良好的運動習慣再加上重訓能夠雕塑出漂亮的身材線條~ https://www.instagram.com/p/BuV5WInlWNt/ https://www.instagram.com/p/CYVb6OVPww9/ 完美腿長範本8.Tiffany 同樣也是少女時代的Tiffany，身高163公分的他雖然沒有像秀英的模特兒身高，卻擁有連整型醫師都認證的5:3:2的最佳美腿比例！而tiffany也曾公開過他的美腿操，所以身高不高的女孩也不要灰心，後天的努力一定能讓雙腿線條更美~ https://www.instagram.com/p/COUhzEAHTA9/ https://www.instagram.com/p/CqX3Hpcy7NG/ 完美腿長範本9.Nana 曾為韓國女團after school一員的Nana不僅五官立體鮮明，171公分卻擁有109公分的長腿更讓他被封為「偶像界的名模」，除了天生的優勢之外，Nana每天都會搭配腿部運動和伸展來維持腿部線條，以及注意日常習慣避免不良姿勢影響體態，難怪能保持這麼完美的身材曲線~ https://www.instagram.com/p/CPSUvlHg7ZO/ https://www.instagram.com/p/CruwRa-r2xU/ 👉🏻瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 完美腿長範本10.全智賢 這身材已經生過兩胎你敢信！173公分的纖細身材無論任何戲劇的服裝或禮服都能輕鬆駕馭，甚至產後不到幾個月靠著不斷運動恢復到原本的身材，讓身體瘦下來也能保有曲線，對於保持身材的毅力實在令人佩服~ https://www.instagram.com/p/Ci5KfjyJtb3/ https://www.instagram.com/p/ClBr92lpG61/ 看完上面擁有完美長腿的藝人是不是一邊讚嘆一邊暗自下定決定要開始運動了呢？相信只要肯花時間努力，你也能擁有纖細筆直的美腿啦~ 延伸閱讀 👉🏻臉和身高差超大！17位「猜不出真實身高」的明星點點名，你知道阿信的真實身高嗎？ 👉🏻承襲帥顏美貌基因！盤點14位「高顏值星二代」，小S二女兒Lily、王彩樺女兒正翻天！ 👉🏻要求把腿修短！9位「CG臉蛋身材」的韓星，車銀優、張員瑛都是代表！ 👉🏻許光漢身高多少？盤點9位「身高180CM以下」男星，一樣帥得你不要不要！ 👉🏻差很大！14位「真實身高令人驚訝」的韓星，BTS Jimin竟不到175！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #女生美腿標準 #女神長腿 #打造大長腿 #理想腿長 #瘦身 #美腿比例 #腿圍標準 #腿部黃金比例 #腿長標準 #長腿女藝人 

鍛煉身體

手俯臥撑- 將您的手放在舉重床或其他平台上（如果您在家裡訓練，沙發或凳子也可以工作）以達到高舉的木板位置。對於標準俯臥撑來說，這比膝蓋屈膝更好，因為您仍然需要保持臀部活動以保持姿勢穩固。在升高的位置執行代表，直到您可以毫不費力地執行10次或更多次。 等速俯臥撑 在每個銷售代表的底部等距固定，這種變化會進一步挑戰您的胸部，肩膀，核心和臀肌。首先保持2秒鐘，然後逐步延長暫停時間。如果您難以將自己壓回最高位置，請不要緊張-只需從阿特金斯（Atkins）拿出一頁紙，然後將膝蓋放低到地面即可，直到您在沒有幫助的情況下獲得足夠的力量為止。 橫向步行和俯臥撑 通過在俯臥撑上增加橫向手部步行來在額骨平面上運動。一隻手越過另一隻手，進行俯臥撑重複動作，然後反轉動作。最重要的是，在整個運動過程中始終保持核心和臀肌的姿勢，保持姿勢穩固。 俯臥撑和肩拍 這種經典的變化有助於建立穩定性並挑戰您的單方面力量和平衡。一旦您處於堅固的木板位置，就將一隻手抬離地面，輕拍另一隻肩膀，然後重複。在植物手臂之間切換時，盡量保持肩膀水平。 您可以將這些變式插入到鍛煉中以代替標準俯臥撑，也可以將它們作為一個系列進行，在整個練習中進行3到4輪。如果您準備迎接更多的俯臥撑挑戰，請查看此在家的僅俯臥撑例程。 想從阿特金斯學到更多的舉動嗎？查閱我們完整的有關她的鍛煉技巧的系列，“嘗試移動”。

大人不計小人過！12星座包容能力排行榜，你的好壞他全都接受～

包容是一種重要的能力，不管是對自己還是別人，具備高度包容力才能以開放的心態看待不同觀點，接納自己與別人的不同之處，有些星座正是以滿分的包容力而備受身邊人的喜愛，他們能夠尊重並接納每個人的獨特，保持著寬容理解的態度對待每件事，以下就讓邱比特來揭曉12星座們的包容力都分別是如何吧！ （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） TOP12：水瓶座 水瓶座的小小腦袋瓜裡有著自己獨特的想法，並且會很認真努力去實踐它，他們可能一般都會覺得自己的觀點是正確和優越的，對於他人的意見常常持較強的批評態度，對水瓶座來說學會包容是一項很大的挑戰。 TOP11：獅子座 獅子座喜歡成為焦點，並希望自己能夠獲得別人的肯定，他們常常會堅持表達自己的主張，但又不太能接受他人不同的意見與觀點，這種缺乏包容力的態度蠻容易會造成人際關係的衝突，導致在團隊合作方面遇到困難。 TOP10：牡羊座 牡羊座較為直接沒耐心的脾氣，使他們在包容他人方面相對較弱，牡羊座個性強勢又習慣自我追求，這樣的特質容易導致他們不願意妥協或理解他人的觀點，總是急於表達自己的意見，因此而忽略他人的感受和需求。 TOP9：雙子座 雙子座在包容力上具有一定的變化性，這取決於對方如何對待他們，當他們感受到對方的尊重和支持時，他們會展現高度的包容力，反之若是感受到對方的冷漠或批評，他們的包容力可能就會下降。 （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） TOP8：天秤座 天秤座通常會希望大家都維持在和諧的關係，因此總是表現得非常友善，不過他們也會在內心保留自己的觀點，天秤座會努力避免衝突，但當遇到意見相左的情況時，他們可能還是較難妥協，可能不會完全包容對方。 TOP7：金牛座 金牛座的包容力比較特殊，他們認為許多事情都是小事，所以會盡量不讓自己參與其中，一般上金牛座不太會表達意見，只有在涉及到對自己重要的人或事時，金牛座才會表明自己的立場。 TOP6：處女座 處女座總給人挑剔的刻板印象，但事實上他們的包容力還算不錯，處女座明白每個人都有自己的優缺點，並且能夠接受和尊重自己與別人的差異，他們願意給予他人改善的機會，並以耐心的態度與他人相處。 TOP5：巨蟹座 巨蟹座的包容力來自於對他人的理解和接納，他們能夠站在他人的角度思考，努力理解他人的想法，巨蟹座不會輕易對他人加以評判，而是以寬容理解的態度面對身邊的人。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） TOP4：摩羯座 摩羯座不太擅長社交，總給人一種難以親近的感覺，不過他們在跟熟悉的人相處時會展現出包容的一面，只要事情不是太過分或違背他們的價值觀，摩羯座基本上都能夠接受對方的要求。 TOP3：雙魚座 雙魚座具有強大的創造力和想像力，這使得他們能夠更加靈活的看待世界和他人。雙魚座能夠接納不同的觀念，並且願意從他人的角度來思考，他們的包容力也是一種治癒能力，讓彼此能互相包容共同成長。 TOP2：天蠍座 其實天蠍座不會對每個人都給予高度的包容，只有在愛情方面才能看到他們展現出無比的包容力，只要不觸及背叛的底線，天蠍座幾乎可以接受另一半做任何事情，他們願意理解和容忍愛人的行為。 TOP1：射手座 射手座擅長營造輕鬆愉快的氛圍，他們不會為了瑣事而煩惱，覺得人生不應被計較所困。射手座在人際關係上也保持著開放包容的態度，善於與不同類型的人相處，對他們來說，彼此相處開心是最重要的。 看完後有沒有很佩服前幾名的星座們呢～不過其實包容力是可以訓練的，雖然每個人對於事情或人的包容度都不一樣，但我們都可以透過努力和意識的培養，學習控制情緒不帶偏見的對待他人，進而提升自己的包容力，幫助自己邁向更好的未來哦！ 延伸閱讀： 👉🏻他們脾氣有夠好！怎麼惹他都沒差，根本「活菩薩」個性星座TOP3！ 👉🏻12星座感情潔癖排行榜！感情潔癖是什麼？一旦發現背叛與過往就分手！ 👉🏻人緣太好很容易被誤會！看似花心其實專情的星座TOP4，他們一旦愛上就是永遠～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #12星座 #poplove #修養品德 #包容 #包容力強的星座 #包容度 #包容星座 #包容能力 #好脾氣 #寬以待人 #寬容 #排行榜 #星座排行 #波波邱比特 

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