你真的懂有氧和無氧嗎？搞懂兩種運動的差異，一起告別無效減脂！

現在的人不僅為了身體健康而減脂，同時也想讓體態變得更好，會嘗試各種不同的瘦身減肥方法，除了飲食要忌口之外，還會搭配運動雙管齊下！不過運動又可分為有氧和無氧兩種，你知道你平常做得運動是哪一種嗎？了解這兩種的差異才能告別無效減脂～搭配減肥運動計畫表，讓你瘦得健康體態又好！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 有氧和無氧的區別 有氧運動：主要依靠有氧能量代謝的運動方式，增強心肺耐力，主要消耗脂肪、碳水化合物、蛋白質。 無氧運動：利用阻力促進肌肉收縮，增強爆發力和肌肉容積，主要消耗碳水化合物、糖分。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1317627 常見的運動 有氧：跳繩、慢跑、爬山、游泳、腳踏車、健身操、網球、瑜珈、爬樓梯、健走。 無氧：短跑、舉重、深蹲、平板撐、仰臥起坐。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311838 減肥運動計畫表 日常最好的運動順序是，熱身->無氧運動->有氧運動->按摩拉伸。 以「減脂」為主的時間分配：熱身5分鐘、無氧15-30分鐘、有氧30-40分鐘，拉伸5分鐘。 以「塑形」為主的時間分配：熱身5分鐘、無氧15-30分鐘、有氧20分鐘，拉伸5分鐘。 以上時間建議以自己的體能和習慣去做調整，千萬不要因為想立即見效就延長時間，反而會讓身體承受不住！新手可以先從深蹲或劉耕宏燃脂操開始。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 運動建議 有氧： 1.選擇不同時間和不同方式進行有氧交叉訓練，例如晨起、午飯1小時前、晚飯1小時候 2.訓練時間建議每次30-50分鐘 3.優先選擇高強度間歇訓練 無氧： 1.主要訓練身體各大肌肉群 2.可先從大肌群後接小肌群，各一個 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305946 有氧運動加上無氧運動，兩者一起做瘦身減肥更快速～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減脂 #減脂瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

修個長度就別拿出來說嘴了！趁年底前跟著女星們來個大改造，整個人的運勢都開了

又到了歲末年終大改造的時刻…各位鬼靈精怪的愛美女孩應該都對於換個新髮型蠢蠢欲動了吧？小編我也正在思考要換個怎麼樣的髮型才能讓人眼睛為之一亮～不過別煩惱，看看韓國女明星最近的超幅度改造…馬上給你超多改頭換面的新idea！ #太妍 從去年個人迷你專輯《I》之後就一直以仙女的銀白髪色的面貌跟大家見面，雖然中間歷經了「自己在家不小心染失敗而一刀剪到耳下」的事件，但皮膚超白的太妍還是被網友戲稱從仙女變身小精靈，還是駕馭得妥妥的呀！ → 顯白的亞麻棕 不過就在近期太妍將髮色跟造型做了大改變，妹妹頭瀏海加上偏綠棕的中長髮，讓粉絲直呼好像看到了剛出道前的太妍啊…！這樣微微帶綠的亞麻色一樣非常顯白，如果沒有太妍的白皙肌膚或是比較保守的女孩，可以把太妍的髮色納入新髮型的考量。 #李聖經 為了新戲《舉重妖精金福珠》而剪了招牌長髮的聖經，大變身的反差程度讓身為粉絲的小編都覺得好吃驚。 →超級討喜的小丸子頭 額上瀏海+俏皮短髮，光用看的都覺得一下子年紀小了好多，是個沒有殺傷力的討喜髮型。不過這樣的瀏海長度也是最近的大勢，如果服裝上做比較帥氣的搭配可以展現出長髮所沒有的個性喔！有勇氣嘗試大膽額上瀏海的人照著聖經的髮型走保證沒問題。 #鄭有美 有地標最美（最強XD)孕婦之稱的鄭有美最近也換了新髮型，說實話小編要開始還沒認出來這是哪位…以前雖然也有過瀏海造型，但都比不上這次的眉上齊瀏海這麼衝擊啊～完全顛覆了以前甜美的形象，其實歐逆是個非常有個性有想法的女生呢！ →顛覆形象的眉上瀏海 鄭有美的額上短瀏海給人一種充滿個性的文青氣息，和聖經的可愛感有所不同～不過臉超小的兩位都好適合新髮型呢，只能說有顏就能剪這麼任性的瀏海，老天怎麼這麼不公平，人家也要有小鵝蛋臉啦～ #IU 最後的壓軸就是她—IU，除了無限挑戰演唱會之外，小編還沒啥印象我們知恩有這麼短髮的造型，當時看到還以為又是假髮呢XD 小編私心覺得IU剪了短髮之後整個人的活潑感都跳出來了！空氣瀏海也是她短髮的key point，完全有加分效果欸～這個髮型小編我可以！不誇張又顯出恰到好處的溫柔，換髮型都首選就決定是它啦 女明星們變換髮型雖然粉絲的評價兩極，但給人耳目一新的新氣象讓人注目度都無法離開她們身上了呀！跟著女星們一鼓作氣把勇氣衝到滿來個大變身吧，聽說大變身之後的桃花運都會比較好呢，換一個造型給2016一個完美句點吧：） #IU #亞麻棕 #太妍 #小丸子頭 #李聖經 #泡菜 #眉上瀏海 #短髮 #空氣瀏海 #舉重妖精金福珠 #鄭有美 #髮型 

聖經女神回歸小螢幕，《想停止的瞬間：About Time》化身有超能力的演員，從頭到腳就是替她量身定做的啊！

睽違兩年回歸小螢幕的李聖經，在《舉重妖精金福珠》之後，除了客串《當你沉睡時》之外，就一直沒有新的作品，這次和李相侖合作《想停止的瞬間：About Time》再度復出，讓粉絲又驚又喜，劇情描述講述能看到別人和自己壽命時鐘的不幸女人，遇到了一個在不知情的狀況下暫停她的時間的男人之後，實現愛情魔法的奇幻戀愛故事！ 李聖經在劇中飾演擁有超高顏值的音樂劇演員崔Michaela，擁有神奇超能力的她，能看到每一位插肩而過路人的壽命時鐘，而李相侖則飾演財閥理事長，是大家眼中的完美男人，在不小心停止那個女人的時鐘之後，不停受她的威脅、誘惑、執著的煩惱！光看人物設定就可以想像是個可愛的浪漫喜劇故事～ 一樣是女神收割機的李相侖，曾經和文瑾瑩、具惠善、金荷娜、崔智友、李寶英等實力女演員合作過，因為經常飾演深情又貼心的暖男角色，讓他獲得了「國民女婿」的稱號，最近參加綜藝《家師父一體》的他，雖然有點嚴肅害羞放不開，不過常常出乎意料的回應也成了節目中意外的笑點，很想看這樣悶騷的他和調皮的聖經會迸出什麼樣的火花，已經開始期待花絮了啊！ 本身就是模特兒出身的李聖經，飾演完美外表的「音樂劇演員」，唱歌、跳舞、演技樣樣行的李聖經，也讓大家直呼這根本就是為她量身定做的角色，不需要飾演就是在做真實的自己！在劇中和韓昇延飾演閨蜜檔，和路雲是姐弟關係，身邊都是超高顏值的親友們，也很期待從偶像跨入演員界的兩位，將會在劇中如何與聖經歐逆擦出美好的火花，一起期待這齣將在五月上檔的超能力韓劇《想停止的瞬間：About Time》，先來看看俊男美女組合的預告吧！ 點我追蹤泡菜IG：@popkimchi_mag（＃迷妹路上你我同行） #About Time #想停止的瞬間 #想停止的瞬間：About Time #李相侖 #李聖經 #泡菜影劇 #當你沉睡時 #舉重妖精金福珠 #韓劇 

什麼！花樣爺爺的兒子居然是「他」！盤點韓國演藝圈7位「星二代」

有別於《超人回來了》的秋小愛、高昇材和威廉這幾位小小星二代，現今在韓國演藝圈中也默默隱藏了許多意想不到的親子組合！今天就讓我們一起來看看究竟是誰與誰有著密不可分的關係吧！ 1、河正宇 在韓綜《花樣爺爺》中擔當忙內的演員「金容建」就是億萬票房演員「河正宇」的爸爸啦～想當初河正宇來台灣宣傳《與神同行》時還有問大家知不知道自己爸爸是演員這件事，在聽到金容建在台灣也有知名度時還很開心！果然父子倆都很有魅力呢～ （圖片來源：密會） （圖片來源：與神同行） 2、曹承佑 有別於70年代的知名歌手「曺慶洙」，兒子「曹承佑」則是選擇了演員之路！從電視劇《秘密森林》、《Life》到電影《我的馬拉松》、《老千》，每每回歸都能展現出神演技的他在韓國演藝圈也算是有一定的地位。 （圖片來源：쇼박스） 3、延政勳 元老級演員「延圭真」的兒子與國民女神「韓佳人」的丈夫，即便在這兩個標籤下「延政勳」依然活出最真實的自己。當年一人跑了好幾百場面試只為爭取到一個角色，和韓佳人結婚時也是憑本事成為演藝圈的模範夫妻。如此努力的一個人當然要給予他肯定啦～ （圖片來源：935엔터테인먼트） 4、曹慧晶 在《舉重妖精金福珠》中飾演李聖經閨蜜而被大家所熟知的「曹慧晶」是韓國資深演員曹在顯的女兒。而有別於劇中胖嘟嘟的角色設定，私底下的曹慧晶其實也是個擁有著鉛筆腿的女演員！刻意為戲增重的敬業程度只能說她真的很努力想要憑著自己的實力在演藝圈闖蕩！ （圖片來源：수현재엔터테인먼트） 5、李侑菲 憑著《九家之書》、《皮諾丘》、《夜行書生》等多部電視劇獲得人氣的演員「李侑菲」也是韓國的星二代之一！而她的媽媽就是在《大長今》中扮演崔尚宮一角的「甄美里」！即便已經踏入50代了仍擁有著超強的美貌，想必這些優點也都遺傳給李侑菲了啦～ （圖片來源：大長今） 6、金東賢 目前以藝名MC Gree在演藝圈活動的嘻哈歌手「金東賢」是韓國知名主持人金九拉的兒子！過去為了擺脫「金九拉兒子」的標籤，一直在學業與事業方面努力著。近年來更憑著《高等 Rapper》、《蒙面歌王》等節目證明了他的實力，而MC Gree的音樂也被更多人聽見。 7、朴蒔恩 90年代知名歌手朴南正的女兒「朴蒔恩」自小就出演過許多戲劇與節目。2017年憑著韓劇《七日的王妃》中朴敏英小時候一角而備受矚目！相信有著純熟演技與清純外貌的她，未來的星路勢必也是大有可期！ （圖片來源：NJP엔터테인먼트） （圖片來源：JYP엔터테인먼트） 以上就是韓國演藝圈的7位星二代介紹！即便沒有依靠父母親的明星光環，他們也都能闖出各自的一片天，相信日後的演藝之路一定也會更加順遂啦～ #MCGree #延政勳 #星二代 #曹在顯 #曹慧晶 #曹承佑 #朴蒔恩 #李侑菲 #河正宇 #泡菜追星 #波波名人 #甄美里 #花樣爺爺 #金九拉 #金容建 #金東賢 #韓國星二代 #韓星 

重新定義「帥」這個詞！在新角色中帥出新高度的他們，真的可以隔空電暈少女心！

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px "PingFang TC"}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px "PingFang TC"; min-height: 17.0px}p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px "PingFang TC"; -webkit-text-stroke: #555555; min-height: 17.0px}p.p4 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px "PingFang TC"; -webkit-text-stroke: #555555}p.p5 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Helvetica; -webkit-text-stroke: #555555; min-height: 14.0px}span.s1 {font: 15.0px "PingFang TC"; font-kerning: none; color: #555555; -webkit-text-stroke: 0px #555555}span.s2 {-webkit-text-stroke: 0px #555555} 雖然每個演員一定都會有自己的代表作，不過以下這幾位除了經典的作品之外，在最近的韓劇中各個都頻頻帥出新高度，跳脫原本的角色，再度打動千千萬萬的少女心，有時候大概就是因為和前作角色的反差萌，才更容易打動電視機前的觀眾吧！ 朴敘俊/三流之路 能將運動套裝也穿得這麼有氣勢的人，應該就只有「朴敘俊」了！就算從《她很漂亮》的執行長池成俊變成運動選手高東萬，身材、臉蛋與演技依舊十分滿分的十分，原本很擔心《三流之路》會和前作《花郎》一樣收視不佳，沒想到第一集就開出紅盤。《三流之路》中的朴敘俊，雖然不是典型的高富帥造型，不過氣場卻完全不輸給之前的角色，終於勇敢提出交往要求的高東萬，接下來會和崔愛羅怎樣發展呢？只剩下幾集了，希望朴慧蘭不要再來亂了啊！ 南柱赫/舉重妖精金福珠 從《學校2015》翻紅的南柱赫，雖然還被歸在新人演員行列，不過因為在《奶酪陷阱》和《步步驚心：麗》中的表現亮眼，也讓他接演了《舉重妖精金福珠》的男主角，在劇中和李聖經的甜蜜互動讓他的人氣直線狂飆，從稚嫩的演技到成熟的表現，藉由這部戲也讓觀眾看到他的成長，也奠定了他的男主角之路！新戲《河伯的新娘》即將上檔，和申世京、Krystal合作，預告中說的「絕對不要迷上我，那樣的話無藥可救」，在現實生活中也是一樣呀！ 朴炯植/大力女子都奉順 一直都是貴公子專門戶的朴炯植，在《上流社會》中首度挑戰男主角，在花郎中飾演GD公，也因為窮追不捨的單戀讓觀眾印象深刻！到最近和朴寶英合作的《大力女子都奉順》中，因為一句又一句的肉麻攻勢讓奉奉心動，也讓電視機前面的婆婆媽媽姊姊妹妹們為他傾心，不但創下JTBC的最高收視率，還打破《太陽的後裔》在台灣的收視率，七月份就要來台灣見粉絲的安代表，還不火速搶門票去！ 池昌旭/奇怪的搭擋 從懦弱無能的元朝皇帝到神祕跑腿人，再到正義律師，自從《奇皇后》中的演技大獲好評之後，戲約一直不斷的池昌旭，每次都在新戲中完美詮釋角色！不管是和朴敏英合作的《Healer》還是和潤娥合作的《The K2》，連續用兩個帥氣的武打角色保護女主，打動千千萬萬少女心。這次在《奇怪的搭檔》中飾演檢察官與律師，依舊帥度逼人，為什麼可以連有失眠症都可以演得這麼帥！ 資料來源： 整理報導 #三流之路 #南柱赫 #大力女子都奉順 #奇怪的搭擋 #朴敘俊 #朴炯植 #池昌旭 #舉重妖精金福珠 #韓劇 

【東京奧運懶人包】購票、比賽時間、場地全攻略

神奇寶螺｜FunTime｜原文出處 東京奧運即將在2020年熱烈展開，奧林匹克運動會一直一來都是世界體育競賽的最高殿堂，而即將來到的2020奧運將在距離我們不遠的日本東京舉辦，這對身在台灣的我們來說，前去參與奧運的難度降低不少，而且今年東奧也為台灣配給了一定的門票，今天就來看看，前往東京奧運之前，絕對要知道的詳細攻略拉。 ｜東京奧運舉辦時間 (source by publicdomainpictures) 東京奧運將在2020年7月至8月盛大舉辦，為期19天的賽程中，預計會有‎ 324大大小小的賽事，在日本37個體育場激烈競賽（推薦給你：去東京看奧運，要住哪裡勒），而截至2019年8月，標槍、射擊、女子舉重、體操、射箭等項目中華隊都確定會有選手參賽，接下來就讓我們來看如何購買東京奧運門票，來為中華隊加油！ ｜東京奧運購票攻略 📌台灣地區總代理 (Photo via Wikimedia, by JTB Corporate, CC License) 2020年東京奧運的台灣地區將由日本本土的JTB旅行社進行代理售票，因此若想要在台灣地區購買門票，都需要透過JTB來購買。而整場東京奧運台灣地區的配票有16個項目，共3159張門票，門票被分為A場(特等)-E場(最一般)5個級距，台灣分配到的以價位較為平價的C、D場較多。 📌購票方案 東京奧運台灣區的購票方式主要分為兩種： 1.單售票券-抽選制（約1700張） 台灣民眾若想要購買單一比賽項目，在2019/08/15可以先到JTB官網申請會員，而官網在8/21日開放網路門票抽選登記，同筆訂單中訂購代表人同1場次最多只能購買4張門票，最多可以購買4個項目。 前往購票：2020東京奧運售票網站 JTB台灣 2.套裝方案（約1400張） ※套裝行程的售價因賽事有所差異，請依官方售價為準 📌東京奧運套裝行程重點 前往購票：2020東京奧運售票網站 JTB台灣 ｜東京奧運比賽項目 東京奧運有超過300場以上的比賽，小編這裡整理好了台灣人最有興趣的比賽項目及門票，趕緊來看看吧。 📌熱門項目 開幕式（7/24）、閉幕式（8/9） 棒球（7/29-8/8） 男子籃球（7/26-8/8） 桌球（7/25-7/31、8/2-8/7） 羽球（7/25-8/4） 舉重（7/25-7/29、8/1-8/5） 📌完整賽程日期 ｜東京奧運比賽場地 這次東京奧運總共有超過30個比賽場館，除了在東京市區內的場館外，也有許多比賽是在東京的近郊舉行（推薦給你：玩東京必備，超詳細地圖懶人包），像是台灣人最期待的棒球，就會在橫濱棒球場舉行，因此大家可以依自己想看的比賽，再去決定當天的住宿，可以不用都擠在東京市區內呦。 ▶購票注意事項 1.一定要透過官方認證管道購票，日本政府是禁止任何轉賣行為，被發現會取消入場資格喔！ 2.購票採實名制，記得攜帶身分證或護照。 3.禁止任何其他轉賣、廣告、宣傳，任何違反條約之事，將不歸還已支付費用，並且須將票券返還。 4.不可中途離場再進場（需要工作人員同意）。 5.不可隨意交換位置。 這次的東京奧運，日本官方對台灣相當的友善，保留了許多票給台灣的民眾，真的是非常值得開心的事情，趁現在還有充足的時間，趕緊規劃好2020的假期（推薦給你：2020旅遊必看，超詳細請假攻略），早點買好機票及門票，來東京一睹奧運的風采吧。 【魔鬼藏在細節裡！東京這樣玩最省！】 自由行4天含稅$11,900起，行程自己排超彈性▶ 跟團一身輕，5天含稅$17,999起，行程全包免煩惱▶ ☛更多東京旅遊資訊： Top30東京住宿懶人包｜ 最完整東京自由行攻略 #2020奧運 #2020東京奧運 #奧運 #旅遊須知 #日本 #日本旅遊 #日本東京 #日本精選 #東京自由行 

請珍惜他們！7位「預計今、明年入伍」的韓國演員，會乖乖等你們回來的～

撰文編輯 #安琪拉 近期不少韓國愛豆都閃電宣佈入伍，像是SUHO、星材都已經悄悄入伍，粉絲們只能祈禱著歐巴會健康回來，用更好的作品回歸演藝圈！除了偶像之外，韓國演員也有不少預計在今、明年入伍的名單，一想到有2年的時間看不到他們的作品，就覺得好空虛啊～泡菜編今天就整理了8位即將入伍的演員，大家千萬要珍惜和他們互動的時間！ 👉SUHO閃電宣佈當兵！2020韓國當兵愛豆大盤點，ZICO、JIN預計都將今年入伍 （圖片來源：KBS） 1. 張基龍 首先是92line的張基龍！他憑著出演IU的歌曲《The Red Shoes》MV出道，後來又擔任IU《Friday》MV的男主角再度飾演情侶，2人在MV中各種親密的互動，讓他被封為「IU的男人」。隨後張基龍在《Go Back夫婦》中飾演溫情的南吉學長，有錢、又帥的傲嬌萬人迷，讓他打開知名度，累積一票粉絲！到了2018年，他再度與IU在《我的大叔》中合作。劇中張基龍飾演對IU有著可怕執著的討債人「李光日」，在劇中不斷折磨IU，甚至大打出手。如今這位歐巴也預計在今、明年入伍，真的讓人好捨不得啊～ 2. 禹棹煥【已入伍】 出道以來累積了不少好作品的禹棹煥，也迎來了準備入伍的年紀。他2017年在《救救我》中飾演見義勇為的石東哲，穿著校服加上不羈眼神，為他迎來第一波大勢，接著《Mad Dog》飾演機靈騙子金敏俊，在KBS演技大賞中拿下新人獎，人氣高居不下！後來在《偉大的誘惑者》首次擔任第一男主角權時賢，得到當年度MBC大賞優秀演技獎。除了電視劇之外，他也參與了電影《驅魔使者》，今年更在《The King：永遠的君主》中一人分飾2角，完美的顔值再度成為討論焦點。 👉單眼皮控注意！6點入坑《The King》禹棹煥，理想型、緋聞女友公開！ 3. 金明洙 金明洙通過韓國男子團體INFINITE出道，因為美男的外型而人氣高漲，隨後出演了電視劇找到了當演員的熱枕。曾經出演過的電視劇就有《對我而言可愛的她》、《君主－假面的主人》、《僅此一次的愛情》，以及最近的《快過來》。但令人無奈的是，《快過來》的收視率低迷，作為明洙入伍前的作品，不少粉絲都為他覺得可惜。 4. 金桐俊 金桐俊也是男子團體ZE:A的成員之一，他除了能歌善舞之外，在綜藝、電視劇、電影、音樂劇等都有涉獵，近來更致力於詞曲創作的學習，可說是全方位藝人的代表之一。金桐俊曾參與的作品有《閃耀的恩秀》、《Black》、《想暫停的瞬間：About Time》、《輔佐官–改變世界的人們》。而目前正在拍攝新作品《從朋友變成戀人的概數》，與 邕聖祐、辛睿恩、P.O合作。 5. 朴寳劍 【2020/6/2】更新 朴寶劍傳出瞞著經紀公司Blossom娛樂進行海軍軍樂兵的面試，申請了文化宣傳團的鋼琴部門，面試結果將於6月25日公佈，如果合格的話，他就會在8月31日入伍，預計服役20個月，2022年4月底退伍。 再來就是國民弟弟朴寳劍啦！沒想到寳劍也到了要入伍的年紀，真的是時光飛逝啊～原本想以歌手練習生為目標的他，後來被建議成為演員，現在看來可以說是很棒的決定，不然我們就看不到寳劍那麽多的好作品了。另外，朴寶劍以品行正直著稱，車太鉉甚至透露一開始看到朴寶劍時非常擔心，因為他「太善良」，他說：「第一次看到他的時候就想說這孩子要怎麼在演藝圈待下去啊？」甚至想過朴寶劍可能只是「表面善良」，但經過觀察後發現才發現自己錯了。 6. 徐康俊 徐康俊是Fantagio旗下演員團體5urprise成員之一，2013年以網路劇《放學後福不服》出道。2014年出演《心懷叵測的恢單女》，因劇中單戀年上女的表現，而有「國民年下男」的稱號。後來因為《奶酪陷阱》中白仁浩一角而受到矚目，人氣迅速提升！在最新作品《天氣好的話，我會去找你》中與朴敏英的合作，讓人重新認識他的魅力，同時也是演技上升的代表作品之一。 7. Jisoo 志洙 Jisoo在2009年通過出演話劇《奉三不在那裡》正式出道，2015年以新人之姿參與MBC水木劇《憤怒的媽媽》，飾演高福東一角備受囑目。隨後曾出演《無理的前進》、《月之戀人－步步驚心：麗》、《舉重妖精金福珠》、《大力女子都奉順》等作品。他在《步步驚心：麗》中就開始受到粉絲的喜愛，後續參與的作品普遍也獲得好評，新作品《我最漂亮的時候》與林秀香、河錫辰合作。 看完以上預計今、明年入伍的韓劇男神，大家心中是不是已經覺得空虛了呢？至少男神們入伍前都準備了作品給粉絲們，我們也祈禱歐巴們能健康退伍，用全新的狀態繼續拍精彩的作品！ #《Black》 #《Go Back夫婦》 #《Mad Dog》 #《The King：永遠的君主》 #《偉大的誘惑者》 #《君主－假面的主人》 #《大力女子都奉順》 #《天氣好的話，我會去找你》 #《奶酪陷阱》 #《對我而言可愛的她》 #《快過來》 #《想暫停的瞬間：About Time》 #《我的大叔》 #《救救我》 #《步步驚心：麗》 #《閃耀的恩秀》 #INFINITE L #Jisoo #ZE:A #張基龍 #徐康俊 #朴寳劍 #泡菜精選 #泡菜追星 #禹棹煥 #金志洙 #金明洙 #金桐俊 #韓劇演員 #韓國演員 #韓國演員入伍 #韓國男演員 #韓國男神 #韓星入伍 

要他們做決定太難了！12星座超沒主見排行榜，第一名搖擺不定到不行！

每個人都有自己的想法，對於同一件事會因為不同的立場而產生不同的看法，多數人會依照自己的意見來採取行動，但有些星座卻總是沒有自己的主見，常常無法下定決心做事情，很容易就會盲目跟隨他人而行，現在就快來一起看看這次的12星座沒主見排行吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1366625 （圖片來源：《酒鬼都市女人們2》劇照） TOP12：天蠍座 天蠍座非常相信自己，不管什麼事情都會把自己內心的意見放在第一順位，不會因為他人的意見而改變自己的想法，從一而終貫徹執行自己的決定。 TOP11：摩羯座 摩羯座的行程都是早早就在內心規劃好，他們會自己決定事情的每一部分，摩羯座清楚明白自己想要的是什麼，也明白該如何去達成目標。 TOP10：獅子座 獅子座的觀點通常都是以自我為中心去出發，同時他們有著控制狂的特質，甚至是別人的事情也會希望對方照著自己意見去行動。 TOP9：水瓶座 水瓶座在處理事情時擁有屬於自己的獨特看法，不需要他人的認同也不需要他人給予意見，自我意識強烈的他們會遵循自己的步調去完成事情。 （圖片來源：《今日的網漫》劇照） TOP8：金牛座 在事情還沒定下以前金牛座或許會參考一下他人的意見，但只要他們做出決定後就很難被改變，固執的金牛只願隨著當初的決定行動，即便事情出現變化也很少調整方向。 TOP7：處女座 處女座理性而完美，因此當發生問題時，他們會認為借鑒一下他人的經歷能夠幫助自己做出更好的決策，但基本上只是稍微參考，整體方向還是自己的主意居多。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1365741 TOP6：射手座 射手座屬於比較隨興的星座，如果有人給他們意見，射手座會當作參考，不過只有獨自一人面對事情時，射手座也能依靠自己找出辦法，沒有一定需要他人的輔助。 TOP5：牡羊座 雖然牡羊座平時聰明伶俐，但只要一談戀愛他們就會完全迷失自我，不論對方說什麼牡羊座全都會點頭答應，沒有半點自己的主意。 （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） TOP4：雙魚座 溫柔的雙魚座個性隨和帶些天真，對他人說的話總是深信不疑，想法也極度容易被影響，再加上他們依賴心也比較強烈，因此時常會有隨波逐流的狀況產生。 TOP3：雙子座 嫌麻煩的雙子座常常把「都可以」這三個字掛在嘴邊，因為他們總是忙著探索新鮮玩意，懶得思考如何去解決問題，只想把事情交給別人去做決定。 TOP2：巨蟹座 巨蟹座其實算是有主見的星座，只是他們太容易站在別人角度去看事情，顧慮到他人而導致自己無法做出決定，最後還是只好隨著他人想法而行動。 TOP1：天秤座 天秤座有嚴重的選擇困難症，在面對抉擇時會充滿各種考慮，即使有人幫忙出主意，他們也還是會搖擺不定無法下決心，不知道自己到底想要的是什麼。 造成沒主見的原因有很大一部分其實是對自己沒自信，不相信自己能夠做出正確的決定，有這樣問題的話可以試著開始練習肯定自己，平時就要勇敢表達自己想法，肯定自我價值才能避免被別人牽著鼻子走哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1365670 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #poplove #排行榜 #星座 #星座排行 #沒主見 #波波邱比特 #無法做決定 #被牽著鼻子走 #選擇困難 #難決定 

盤點20句情緒勒索語錄！別再說是為了我好了，這都是言語的精神暴力！

波妞們有被情緒勒索過嗎？你曾經有過因為對方說了某些話，而感到心裡不舒服，其實是想拒絕，卻因為害怕不得不順從對方嗎？其實那就是情緒勒索哦～邱比特收錄了20句常見的情緒勒索語錄，如果你身邊的人常對你說這些話，請大聲告訴他們，不要再對我情緒勒索啦～ （圖片來源：《畢業》劇照） 來自伴侶的情緒勒索語錄 有些我們重視的人，會利用這份重視掌控我們，以愛的名義逼迫我們做某些事情，讓你感覺好像做不到就不是愛一樣，這種類型的情緒勒索多見於伴侶之間，包含了更多控制跟佔有的成分。 1.「我這麼做都是因為愛你」 2.「反正你沒有我也無所謂吧？」 3.「你可以試試看啊，但我不保證會有什麼後果」 4.「你不這樣做就是不愛我」 5.「我這麼愛你，你怎麼可以這樣對我」 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 來自父母的情緒勒索語錄 俗話說百善孝為先，孝是中華文化傳統提倡的行為，雖然原本是值得鼓勵的行為，但卻常常被濫用在情緒勒索的方面裡，我們會因為害怕父母失望，逼迫自己順從他們的期望。 1.「做人要懂得孝順，你這個不孝子！」 2.「早知道就不要生你」 3.「長大了翅膀就硬了」 4.「你可以不要回來啊，沒想到我生了一個這麼孝順的小孩」 5.「我都是為你好，難道爸媽會害你嗎？」 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 來自朋友的情緒勒索語錄 其實不只是親人或伴侶，連朋友也很常發生情緒勒索的現象，他們會讓你覺得，是朋友就應該要有某些舉動，利用友情包裝情緒，讓你感覺不照做好像是你的錯一樣。 1.「到底是不是朋友啦！」 2.「連這樣都不行，好小氣」 3.「都沒人找我玩，你怎麼可以去約會」 4.「我真的很在乎你，你是我最好的朋友耶！」」 5.「可是我以為我們是朋友」 （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） 來自職場的情緒勒索語錄 職場也是常見的情緒勒索地點，上司或同事會用責任心包裝不合理的要求，讓你無法拒絕，拒絕了會處在可能失去工作的不安中，或是工作能力不足的自我懷疑。 1.「因為看好你，才把工作交給你的」 2.「你沒問題的，對你來說應該很簡單吧」 3.「年輕人要多忍耐，多做不會怎麼樣」 4.「這個順便幫我做一下」 5.「為什麼其他人可以你不可以」 （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 看完以上20句情緒勒索語錄是不是感覺心有戚戚焉呢，其實情緒勒索比你我想的容易發生，情緒的殺傷力不容小覷，我們應該管理好自己的情緒，不要讓自己成為情緒勒索者或被勒索者哦！ 延伸閱讀： 👉🏻情緒勒索例子有哪些？5個正向方法教你怎麼解決，逃離情緒勒索的漩渦！ 👉🏻看完拳頭都硬了！11款「情勒系LINE貼圖」推薦，竟然還有暈船版情緒勒索！ 👉🏻「我是為你好！」打破「情緒勒索」的束縛！當生活出現這5大金句，代表你正被勒索了！ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #poplove #伴侶情緒勒索 #勒索 #情緒勒索 #情緒勒索例子 #情緒勒索者 #情緒勒索語錄 #朋友情緒勒索 #波波邱比特 #父母情緒勒索 #精神暴力 #職場情緒勒索 #被勒索 #被勒索者 #面對情緒勒索 

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