你為什麼會一直關注討厭的人？做這五件事，把厭惡變成自我反思的動力🥊

如果讓你想一個討厭的人，腦海中會想起誰？不負責任的同事👨‍💼、講話難聽的同學👩‍🎓、拖延進度的工作夥伴⏳、人前人後不一的上司👔、甚至是不理解你的家人👪 人生中難免會遇到自己很討厭的人，但你是否曾想過這些討厭到底是從哪蹦出來的？ 明明知道自己討厭對方，但還是忍不住去看對方的社群動態，想要窺探她/他過得怎麼樣....... 明明已經告訴自己不要再想，但還是控制不住去想對方討厭的舉動，之後反而越想越氣...... 這篇文章將通過五個心理學知識🧠讓你了解「討厭到底是從哪裡來」，將厭惡的負面情緒，轉化爲自我反思的正面動力✨ 🔍 投射（projection）🔍 心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出，他認為我們往往會將自己不喜歡或未整合的部分投射到他人身上，進而引發負面情緒或厭惡感。 如果你討厭別人的自私行為，很可能自己原本就有類似的傾向卻不自知，將自己未整合的部分投射在對方身上，並以負面情緒呈現出來。 🌑 陰影（shadow） 🌑 同樣也是由心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出。他認為，當我們對某些特定行為或特質產生不喜歡的情緒反應時，往往揭示了我們內心尚未整合的部分。 我厭惡講話嗲嗲音的女生，覺得這樣的女生很柔弱。從這個厭惡中，我看見自己的陰影，從小被寵溺長大的我，常常會為了證明自己的能力而變得獨立，不想被當作一個柔弱的女生。在我的理解中，說話嗲嗲音就是一種柔弱的展現。”柔弱“ 就是我其中一個不想面對的陰影特質。 我們往往會將自己不喜歡或未整合的部分投射到他人身上。（圖/ Copilot 生成） 🛡️自我防衛機制（Defense Mechanisms） 🛡️ 佛洛伊德提出的自我防衛機制理論認為，我們不喜歡他人的這個行為是一種「否認」、「反向形成」等防禦機制的表現。 我從小缺乏自信心，所以常常羨慕人際關係很好又充滿自信的人。對於人前人後不一的雙面人，我會感到非常厭惡。這個厭惡的背後，其實是我很羨慕他們的人際關係及自信心，我通過“討厭”他們來保護自己。這個討厭的反應是一種防衛機制，就為了避免面對自己在社交場合中感受的焦慮和不安。 ⚖️ 社會比較理論（Social Comparison Theory）⚖️ 美國社會心理學家利昂·費斯廷格（Leon Festinger）1954年提出的理論，指每個個體在缺乏客觀的情況下，利用他人作為比較的尺度，來進行自我評價。 📜 價值觀與道德標準（Values and Moral Standards）📜 價值觀是指一個人用來評價行為的基本信念。強烈的道德觀念可能讓你對那些不符合你價值觀的人產生厭惡。 因此，對雙面人的反感反應不僅是對他人行為的評價，也是自我價值觀的體現。 知道討厭是怎麼來的了，然後呢怎麼解決？ 1、投射（Projection）🔍 2、陰影效應（Shadow） 🌑 3、自我防衛機制（Defense Mechanisms） 🛡️ 4、社會比較理論（Social Comparison Theory） ⚖️ 5、價值觀與道德標準（Values and Moral Standards） 📜 設定個人目標，慶祝自己的成就（圖/ Copilot 生成） 總結 生活中總遇到許多不喜歡的人和事，但這並不意味著我們不能從中學習。在整理自己的過程，也會認識到自己某部分被隱藏起來的面向。 個人覺得最有效的解決方法，會是拿一張紙把腦海裡的思緒全部寫出來，寫出來之後就會發現原來我在想的是這些呀。另一個有效的方法，會是深呼吸。不管是焦慮、生氣、難過的時候，讓自己深呼一口氣，多多少少可以減緩情緒！ 很鼓勵大家，如果有相關資源和能力的話，可以嘗試諮商或是工作坊活動，對認識自己有很大的幫助。 最後，想要用這句話祝福看著這篇文章的你，一起共勉之。 討厭的人身上總會有我們可以學習的地方一定可以從他們的身上看見自己可以進步的地方 完整影片》【Side Talk】為什麼我會一直關注討厭的人？🥊面對討厭的人你可以做這五件事，把厭惡變成自我反思的動力🛝｜CC丽贞

只有自己能救得了自己 大家都是自私的 同意嗎

昨天中午跟同事一起去吃飯 我以為他有帶錢 所以就只帶了自己的

昨天中午跟同事一起去吃飯 我以為他有帶錢 所以就只帶了自己的錢 到了以後他問我有帶錢嗎 我說有啊 可是我只有帶自己的 他卻跟我說你怎麼那麼自私 只帶自己的 我直接傻眼

從來沒有這麼討厭一個人，又這麼喜歡一個人，自私自利，我行我素

從來沒有這麼討厭一個人，又這麼喜歡一個人，自私自利，我行我素，事不關己，悠遊自得，他做的每一件事都好可惡，可惡至極，但為什麼我總是義無反顧的朝他奔去，我討厭這樣的自己，討厭呼之則來揮之則去的自己，討厭這麼卑微的自己，可我就是無法不想他。

2 不尊重 自以為是 自私 千錯萬錯都是別人的錯 嫌東嫌西

前男友是雙魚座 沒主見又不切實際什麼都要我配合他 什麼都要問

前男友是雙魚座 沒主見又不切實際什麼都要我配合他 什麼都要問我意見（比如說選課衝堂怎麼辦）但給他建議又不聽 分手後覺得總而言之就是一個只對自己浪漫的自私鬼ಠ_ಠ

在好好愛一個人之前，你應該先學會這5件事才有被愛的資格！

TEXT／MF變型男 PHOTO／Pinterest 不必害怕孤獨，這是人生必要的過程，正視它才能學會生活、了解真正的自己。找不到所要為何，處在不滿足狀態，自然不會快樂幸福。因此，在開始一段戀情之前，先傾聽自己的真實聲音、找到自我，明白這5件事你才能好好去愛一個人。 你該學會＃1. 寧願自私也不要失去自我 完全無私在愛情中幾乎是不存在的，因為我們都會依賴、需要對方，就算你再怎麼愛對方，也要記得「你」永遠才是自己最該重視的那個人。不是教你自私，而是請多愛自己一點，如果連你都不愛自己了，又怎麼會奢望有人來愛你呢？不要因為愛情失去自我，不然這份感情終究還是一場空。 你該學會＃2. 寧願用自我的觀點面對現實，也不隨意接受他人想法 生活中的善與惡都取決於人所賦予它的意義，但不能盲目全盤接受別人所給你的想法，先學會堅持自己的觀點，以自我的觀點來面對世界。唯有認識自己、對自己敞開心房、用更開放的態度對待遇見的人事物，才不至於看不清現實，才能夠幫助自己找到人生的定位。 你該學會＃3. 寧願抱著開放的態度面對社會，也不要遵循既定的規則 老一輩總喜歡說「如果不怎樣以後會後悔。」每個人都是依照自己的人生經歷來看待世界，你可以作為借鏡參考，但不必全然相信，因為每個人路不同，命運自然也不同。當你越認識自己身在何處，明白自己所扮演的角色，就越能用旁觀者的角度觀察一切，而非跟著旁人的想法打轉。人生不是是非題，答案沒有絕對的對與錯，不必非得遵循一般社會給你的既定規則。 你該學會＃4. 寧願擁有決定人生的權利，別輕易受他人影響 認識自己不僅要明白自我定位，更要有能力做出選擇。你要選擇自己想要的生活、選擇自己期望看見的世界、選擇自己的人生，而非被限制在別人的想法和約束裡，你擁有選擇的自主權，那是別人所剝奪不了的權利。 生活所遇見的任何人多多少少都會影響你，不管好與壞，你都會受他們所改變。這時候如果不夠認識自己，不懂得如何做出正確的選擇，那就只能隨波逐流，活在別人限定的框架裡，迷失了自我。 你該學會＃5. 寧願愛自己，也不要依賴別人的愛活下去 當談到感情，如果你連自己是誰、想要什麼都弄不明白，那麼實在很讓彼此走下去，而你的另一半若連自己也不了解，同樣的也會產生一樣的結局。一對戀人就像是一個方程式，如果A x B =愛，那2A x B就不可能等於愛了，方程式中的任何一方改變太大，答案就解不出了。 不了解自己的人就像是隨時都會改變的物體、無法在感情中維持自己的想法，以至於讓你們的愛情慢慢走向無解。因此，不要過於依賴對方，把他視為重心，先學會認識、接受自己和對方一起成長，才有可能堅定的走下去，永遠保持「愛」的答案。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 30秒就搞定！韓星都愛的霧光唇這樣畫 天蠍全智賢、巨蟹Selena Gomez、雙魚Rihanna，水象星座情人節禮物送這個 Rain：她是我最棒的禮物，也是我的唯一。女人有這三個特質，會讓男人想娶回家！ 資料來源： Bella.tw儂儂

這次終於輪到我來當《屍速列車》的主角！可惡這些殭屍跑那麼快，到底要不要讓人活啊？

韓國電影《屍速列車》在台票房超好，不管你是因劇情感動、被殭屍嚇到哭還是被超MAN的大叔電昏，都不得不說這部電影讓人留下深刻印象。 ​（圖片來源: imdb.com） 雖然殭屍感染的題材也不是新話題了，但還是讓人無法抗拒，美國影集《陰屍路》更是殭屍們的代表作，腐爛的肉體和無預警的追趕，觀眾真是又愛又恨。 ​（圖片來源: imdb.com） ​（圖片來源: imdb.com） 但你有想像過如果主角換你當，你能夠徒手打爆殭屍倖存下來嗎？在電影走紅之際，這個被殭屍們追的影片在網路上盛傳著…… https://youtu.be/lQHlZoB1Yjw?t=1m19s （超刺激的一定要看啊＿ 這影片實在太逼真太可怕了啦，第一視角被殭屍追趕，看著我心臟都會跳出來了，看到最後才發現：吼原來這是個遊戲的宣傳影片啦，但有一瞬間真的覺得自己要被殭屍咬到了。 既然都被這個影片嚇到了，就順便跟大家說明一下吧，這個遊戲 APP 叫做 Last Empire-War Z《喪屍之戰》，是一款全球同服的策略遊戲，可以和來自全球各地的玩家交流，也能即時看到世界各個地區的戰爭。 然而所謂的策略遊戲呢，就表示不是盲目地打怪打殭屍，要發展自己的城市、打造自己的軍隊，也與盟友結合一起消滅喪屍，這遊戲還有一個讓人又愛又恨的一點還有就是能夠襲擊和掠奪其他玩家的領土，人類也是不可信任的啊！可惡感覺我開場就會遇到屍速列車裡面的自私混蛋XD ​（圖片來源: @lastempirewarz） ​（圖片來源: @lastempirewarz） 用說的不準，有興趣的朋友可以試試看，變身為大叔徒手殺殭屍！ 資料來源： https://www.youtube.com/watch?v=lQHlZoB1Yjw

雖然想死，但還是要吃辣炒年糕

 輕鬱症，作者和精神科醫師的12週對話。這並不是一個看得到結尾的故事她不是在走一個圓圈，她在讓精神自由的路上探索。 相信每個人讀這本都會有共感，或至少有一點孤獨的共鳴，甚至是她羞恥的地方都和你和我一模一樣。在意別人的眼光評價、在意對方討不討厭我？渴望被關注被喜愛，你的評語彷彿決定我的價值。 能真正的活在自我的人，以自我的感受為主的人，並不是自私，而是真正的自由。當憂鬱的浪潮襲來，即使全世界沒人理解也不用害怕，試著讓情緒滿溢，充分感受過後，雖然不會全部消失，也不會再那麼痛苦。

最近開始有點厭倦了 開始覺得他很煩 熱戀了半年 熱戀期過了就

最近開始有點厭倦了 開始覺得他很煩 熱戀了半年 熱戀期過了就開始厭倦😩 我也不知道該怎麼辦 不想跟他親親抱抱 想要自己一個人待著 但這樣我是不是很自私 怎麼辦啊啊啊啊

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你為什麼會一直關注討厭的人？做這五件事，把厭惡變成自我反思的動力🥊

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只有自己能救得了自己大家都是自私的同意嗎

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2 不尊重自以為是自私千錯萬錯都是別人的錯嫌東嫌西

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在好好愛一個人之前，你應該先學會這5件事才有被愛的資格！

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這次終於輪到我來當《屍速列車》的主角！可惡這些殭屍跑那麼快，到底要不要讓人活啊？

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雖然想死，但還是要吃辣炒年糕

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最近開始有點厭倦了開始覺得他很煩熱戀了半年熱戀期過了就

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只有自己能救得了自己 大家都是自私的 同意嗎

昨天中午跟同事一起去吃飯 我以為他有帶錢 所以就只帶了自己的

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2 不尊重 自以為是 自私 千錯萬錯都是別人的錯 嫌東嫌西

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雖然想死，但還是要吃辣炒年糕

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最近開始有點厭倦了開始覺得他很煩熱戀了半年熱戀期過了就