「女孩必讀的人生書單」那些不能錯過的2020下半年書單推薦

盧廣仲 寫下一首難聽的歌後，學習更誠實面對自己

TEXT/IRIS YEH PHOTO/張雪泡/STYLING:LUAN LU/MAKE UP:阿麵（美少女工作室）/HAIR:SHANG（FLUX COLLECTION）/場地協力:OrigInn Space 看著窗外的盧廣仲，那招牌黑框眼鏡背後，眼神若有所思，退伍後三年才終於發了新專輯《What a Folk!!!!!!》。他好像有點長大了，他誠實擁抱自己的陰暗面與光明面，貼近自己的生活，唱誠實的歌。 盧廣仲笑說，自己是個「帶著濃厚鄉愁的離子」，每當想到家鄉台南，他就會想起路邊燒雜草的味道，於是他就在路邊找一些雜草回台北的家點，放在廁所，每回蹲廁所的時候他就覺得：啊！我現在好像在家裡。 那是一種令人安心的味道，讓他想起小時候，鄉下隔音差，喜歡唱歌的他因為太害羞，總得躲在棉被裡，用枕頭蓋住自己的頭，再把嘴埋在另一個枕頭裡，才敢放聲唱歌。當時盧廣仲最喜歡唱瑪麗亞凱莉，他的歌喉就是這樣練出來的。當時他還不確定音樂是不是他的夢想，可是這小小的空間就是他的全世界。 現在，這個悶著頭唱歌的男孩長大了，《一百種生活》裡他拿出全部的活力，用力刷吉他，彷彿是這個世代的熱血代名詞。但誰也不知道，有太陽的地方，就有陰暗處。退伍之後，盧廣仲經歷了一段不短的低潮期，在家裡攤成一攤爛泥 。「以前一直都很順，那陣子覺得自己甚麼都不順，一直想著：出去的歌一定要很厲害，但愈是這樣想壓力就愈大，最後甚麼都寫不出來。那時整個人是處在一個很自私的狀態，幸好公司安排了很多公益活動，去非洲幫人家修房子，看似是幫助別人，但也解決自己某些自私負面的情緒。」 服裝：黑白配色襯衫、黑色寬版開衩短褲（BOTH BY TRAN 泉) 走11天也無法解決的人生哉問 低潮時的盧廣仲不想面對家人，也不想面對朋友，那狀態連他都覺得自己好可怕。於是他做了一件瘋狂的事：從台北走到台南老家。 走到第十天的時候，看到台南的路標，他哭了，這時耳機正傳來U2的〈I still haven’t found what I”m looking for〉，正好詮釋了他當下的狀態。「走完我才發現，人生沒這麼簡單的，不可能花個11天就可以獲得解答。」走完這43萬五千多步，雖然並沒有解決盧廣仲對於人生的疑問，但至少他知道自己是自由的，也知道自己為什麼迷惘。有時候，迷惘就是太過自由的代價。 經紀人兼人生導師鍾成虎告訴他，創作未必非得是正面能量，有時候低潮也能寫成一首歌。當盧廣仲躲在自己的繭裡懊惱甚麼也寫不出來的時候，他要盧廣仲寫出一首自己覺得最難聽的歌，他也真的寫了。「寫完很有成就感，我也不知道為什麼……也許低潮的時候，我哼甚麼都覺得不對，不覺得值得唱成一首歌跟大家發表。但如果這首歌不寫出來，你不會知道它的意義啊！也許它對別人來說是有意義的。只想寫出所謂『好歌』的我，又何嘗不是一種自私呢？」 接受自己的光明與黑暗 於是盧廣仲開始慢慢地練習，接受自己也有陰暗、憤怒、脆弱的時候，不再強迫自己隨時都要當個正面陽光的小隊長。「從小，我就是個報喜不報憂的人，甚至對自己的家人也是一樣。自我揭露這件事，對我來說是困難的。但我現在接受自己也有憤怒的時候，也學著不害怕在臉書上抱怨：好枯燥好煩、生活沒有意義……我發現當我一把這些負面情緒講出來，我的人就變得輕鬆了。現在我接受自己的陰暗面和光明面同時存在，學會怎麼跟他們更有彈性地相處，整個人也變得比較平和。」 這樣的他唱起歌來更誠實了。雖然不若當初第一張專輯時那麼生猛，可是他更知道怎麼去醞釀生命細微的起伏。我們也跟盧廣仲的音樂一起長大了，我們都已經不再是只在乎早餐吃甚麼的學生，要開始面對生活的課題，而他的音樂，更貼近我們的生活。 他笑著說，我想當一個平凡人，只是剛好會彈吉他唱歌。而這樣的平凡裡頭，有我也有你。 服裝：白色花邊襯衫 (STEPHANE DOU HOMME) ；黑色寬版九分褲 (TRAN 泉) ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 盧廣仲：充滿更多能量 男孩的轉變 盧廣仲：有吉他的流行歌曲 向樂迷致敬音樂會 【認真演戲的男人】想像個瘋子一般，帶你走入戲劇 【認真演戲的男人】吳慷仁：我不當你的候補，我要當藝術片的第一選擇 英國男人特別帥？蜘蛛人、芬尼克、超人、洛基…..這些魅力男神都是英國製！ 資料來源： ELLE Taiwan

各位有遇見過個性非常自私、涼薄， 或者是外熱內冷的人嗎？

2019韓國真人真事改編

加油吧李先生的大邱地鐵縱火案並不是因為列車長的自私導致多人傷亡 youtuber hi a day 也有講過的，希望可以查清楚再寫文章並希望可以把這篇文做更改

怎樣才算不自私

男友是摩羯座，優點 細心、對另一半很好 缺點 悶騷、有時會有

男友是摩羯座，優點 細心、對另一半很好 缺點 悶騷、有時會有點自私 備註 如果不是個性獨立的女生不太建議🧐

自私的希望我們就當一輩子的好朋友 才能一輩子⋯

從奶酪陷阱回顧大學生活，你的校園生活中一定也有這些人，報告中遇到這些隊友真的吃不消啊

最近熱播中的奶酪陷阱，以大學生活為背景勾起了許多觀眾的校園回憶，別於國高中的團體生活，大學大家更是獨立的個體，各有各要忙的事，但是要一起合作的團體作業更是不少，遇到這些人真的只能算自己倒楣了啊 臉皮超厚型 遇到要交作業的時候就纏著別人借來抄，甚至硬搶別人做好的報告，團體討論不來，用各種藉口缺席，結果是在跟朋友喝酒聊天 自私自利型 不管是真生病還是假感冒，不說一聲就不參與團體作業，分配的份量明明就一樣多，卻要硬凹別人多做一點，表面不在意團體作業，卻私下把個人作業做得很好 拖累大家型 連最基本的找資料都不會找，做表格也要問題一堆，瘋狂打擾別人也不會不好意思，遇到不會的東西只會找藉口來掩飾自己的過失 準時快閃型 開會絕對不會少了他，但要分配作業的時候一定要挑最簡單的，如果有人可以幫忙分擔負責絕對會馬上說好，無限信任交給別人，時間到就一定會閃人的類型 不懂拒絕型 遇到各種組員只會逆來順受，把所有工作往身上攬，但組員不但不感激反而對這種人冷嘲熱諷的當作是很在乎成績的人，付出最後只有一場空啊 大學生活是不是都有被這些組員們搞到氣到不行的經驗啊，雖然當初都是很生氣地度過期末，但是現在想想也是會讓人想笑的回憶呢！不知道剛進入粉紅色泡泡期的洪雪和學長接下來發展會是如何，已經開始暴風期待後續了啊 ​（圖片來源: Google/Tumblr） 資料來源： 整理報導

韓國SNS的火爆話題：唇型能看出隱藏性格？喔抹～這實在太赤裸了，照照鏡子看自己屬於哪一類吧

最近韓國人正在流行用唇型來判斷一個人的性格….雖然不知道準不準，但確實相當有趣！每個人的唇型都不盡相同，大家不妨照照鏡子，或替好姐妹看看「嘴唇性格」一說準確度倒底有多高啦XD ​（圖片來源: http://www.popdaily.com.tw/） #娃娃小圓唇 擁有櫻桃小口，嘴唇又相當圓潤的女孩們，擁有單純而誠實的性格，但同時也相當具有創造能力，明辨是非、清楚知道自己的目標和理想，並做出正確的決定。 ​​（圖片來源: http://www.daliulian.net/） （圖片來源: http://www.marieclaire.com.tw/） ＃厚唇型 較為自私而高傲的類型，擁有非常好的領導能力，做事積極進取，有成為部門主管的潛力。 ​​（圖片來源: http://moonsnoow.pixnet.net/blog/） ​（圖片來源: http://csf8899.pixnet.net/blog/） ＃大唇型 對於事物的慾望很強烈，所以會希望不斷提升自己的個人能力，是人生成功率高的類型。性格爽朗，且善言詞～人際關係佳，朋友也相當多。 ​（圖片來源: http://www.tpwang.net/） ​（圖片來源: http://kpopn.niusnews.com/） ＃薄唇型 這類人屬於相當努力的類型，他們用努力追上大唇型人的成功率，但薄唇者較為冷酷自私，是非常有野心的代表。 ​​（圖片來源: http://bbs.qoos.com/） ​（圖片來源: http://www.hanjumi.net/） ＃嘴角微垂唇 是害怕受到傷害且自身防衛心強的人，雖然交友不是那麼廣闊，但是只要是能待在他身邊的朋友都是志同道合的深交類型。 ​（圖片來源: http://www.nmplus.hk/） （圖片來源: http://www.popdaily.com.tw/） ＃圓形唇 整個人都散發自信感，自主意識強，別人給的意見仍會很有耐心的聽取，但最後能下決定總是自己。 ​（圖片來源: http://kpopn.niusnews.com/） ​（圖片來源: http://www.ettoday.net/） ＃唇峰明顯的唇 神經大條，為人憨厚、說話直接的人。除此之外還是相當容易在感情上受傷的類型，也是比較愛哭類型。 ​​（圖片來源: http://www.marieclaire.com.tw/） ​（圖片來源: http://www.holyshare.com.tw/） ＃唇峰不明顯的唇 擁有特別而帥氣的性格，不管在哪裡都會受到人關注的類型。極端的人可能會完全不顧他人眼光而做出誇張的行為。 ​（圖片來源: http://life.caijing.com.cn/） ​ ​（圖片來源: http://istyle.ltn.com.tw/） 看完以上幾種唇型的分析，你覺得準嗎？如果覺得很有趣也可以拿身邊的朋友比對看看～小編自己覺得其實蠻準的欸！有好幾個朋友還真的跟上面說的性格完全吻合，哈哈哈！還有真羨慕大唇的人….畢竟大家都希望自己人生變成人生勝利組啊XD 資料來源： http://mouda.asia/I0002868/&page=1

你為什麼會一直關注討厭的人？做這五件事，把厭惡變成自我反思的動力🥊

如果讓你想一個討厭的人，腦海中會想起誰？不負責任的同事👨‍💼、講話難聽的同學👩‍🎓、拖延進度的工作夥伴⏳、人前人後不一的上司👔、甚至是不理解你的家人👪 人生中難免會遇到自己很討厭的人，但你是否曾想過這些討厭到底是從哪蹦出來的？ 明明知道自己討厭對方，但還是忍不住去看對方的社群動態，想要窺探她/他過得怎麼樣....... 明明已經告訴自己不要再想，但還是控制不住去想對方討厭的舉動，之後反而越想越氣...... 這篇文章將通過五個心理學知識🧠讓你了解「討厭到底是從哪裡來」，將厭惡的負面情緒，轉化爲自我反思的正面動力✨ 🔍 投射（projection）🔍 心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出，他認為我們往往會將自己不喜歡或未整合的部分投射到他人身上，進而引發負面情緒或厭惡感。 如果你討厭別人的自私行為，很可能自己原本就有類似的傾向卻不自知，將自己未整合的部分投射在對方身上，並以負面情緒呈現出來。 🌑 陰影（shadow） 🌑 同樣也是由心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出。他認為，當我們對某些特定行為或特質產生不喜歡的情緒反應時，往往揭示了我們內心尚未整合的部分。 我厭惡講話嗲嗲音的女生，覺得這樣的女生很柔弱。從這個厭惡中，我看見自己的陰影，從小被寵溺長大的我，常常會為了證明自己的能力而變得獨立，不想被當作一個柔弱的女生。在我的理解中，說話嗲嗲音就是一種柔弱的展現。”柔弱“ 就是我其中一個不想面對的陰影特質。 我們往往會將自己不喜歡或未整合的部分投射到他人身上。（圖/ Copilot 生成） 🛡️自我防衛機制（Defense Mechanisms） 🛡️ 佛洛伊德提出的自我防衛機制理論認為，我們不喜歡他人的這個行為是一種「否認」、「反向形成」等防禦機制的表現。 我從小缺乏自信心，所以常常羨慕人際關係很好又充滿自信的人。對於人前人後不一的雙面人，我會感到非常厭惡。這個厭惡的背後，其實是我很羨慕他們的人際關係及自信心，我通過“討厭”他們來保護自己。這個討厭的反應是一種防衛機制，就為了避免面對自己在社交場合中感受的焦慮和不安。 ⚖️ 社會比較理論（Social Comparison Theory）⚖️ 美國社會心理學家利昂·費斯廷格（Leon Festinger）1954年提出的理論，指每個個體在缺乏客觀的情況下，利用他人作為比較的尺度，來進行自我評價。 📜 價值觀與道德標準（Values and Moral Standards）📜 價值觀是指一個人用來評價行為的基本信念。強烈的道德觀念可能讓你對那些不符合你價值觀的人產生厭惡。 因此，對雙面人的反感反應不僅是對他人行為的評價，也是自我價值觀的體現。 知道討厭是怎麼來的了，然後呢怎麼解決？ 1、投射（Projection）🔍 2、陰影效應（Shadow） 🌑 3、自我防衛機制（Defense Mechanisms） 🛡️ 4、社會比較理論（Social Comparison Theory） ⚖️ 5、價值觀與道德標準（Values and Moral Standards） 📜 設定個人目標，慶祝自己的成就（圖/ Copilot 生成） 總結 生活中總遇到許多不喜歡的人和事，但這並不意味著我們不能從中學習。在整理自己的過程，也會認識到自己某部分被隱藏起來的面向。 個人覺得最有效的解決方法，會是拿一張紙把腦海裡的思緒全部寫出來，寫出來之後就會發現原來我在想的是這些呀。另一個有效的方法，會是深呼吸。不管是焦慮、生氣、難過的時候，讓自己深呼一口氣，多多少少可以減緩情緒！ 很鼓勵大家，如果有相關資源和能力的話，可以嘗試諮商或是工作坊活動，對認識自己有很大的幫助。 最後，想要用這句話祝福看著這篇文章的你，一起共勉之。 討厭的人身上總會有我們可以學習的地方一定可以從他們的身上看見自己可以進步的地方 完整影片》【Side Talk】為什麼我會一直關注討厭的人？🥊面對討厭的人你可以做這五件事，把厭惡變成自我反思的動力🛝｜CC丽贞

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