健身｜讓人討厭的5個健身房行為！不准趁我用力的時候視X我！

#妮基運動吃更多 妮基三年多來在各大健身房打滾多時，時常遇到讓人白眼翻到太空的亂象，來看看你是否也有遇到？！ 1. 視姦情 一直看一直看，看到你渾身不自在不知道在看什麼看的那種看！這種妮基會直接看回去，死盯著他到他自己尷尬轉頭為止！我知道我很辣，但關你X事！ 2. 在你正用力的時候問話 在做大重量和離心的時候非常需要吸飽氣並專注在呼吸調節上！很多沒禮貌的自私鬼會在別人做到一半的時候問「請問你還有幾組」？歡樂一百組啦！大家都付錢進來的給我乖乖排隊！就算要問也要等別人組間休息再問啊啊啊 3. 一直想要搶器材 有另外一種人，不會問你「還剩幾組」，但會一直在你面前轉來轉去晃來晃去，有時候真的很想直接問他「你到底要幹嘛？」全健身房有那麼多種器材，不會先去做別的嗎？？ 4. 想「輪流使用槓鈴」 深蹲、硬舉、臀推這種多關節動作，使用自由槓時要準備比較多東西(ex：把槓鈴搬到地上、多加軟墊、搬輔助用的椅子...etc)妮基曾經「深蹲」到一半遇到有男生說他想跟我輪流用槓「硬舉」？那不就我每做完一組他就要把東西搬到地上再搬上來？而且我們做的重量也差很多ㄟ？？？ 5. 浪費時間的趴踢認識法 妮基偶爾會遇到來健身房交朋友的人，不運動一直在那邊問你住哪幾歲什麼工作。哈囉？我是付了錢來運動、不是付錢來找猛男開趴哈拉的耶？請各位如果想要交朋友，等大家做完離場再移駕外面聊好嗎？！ 還有一些佔著器材狂用手機、沒在用器材卻把手機毛巾放在上面的人，真的很讓人心累，讓我們一起遵守健身房禮儀，做個有禮的人，不打擾別人、也別占用器材好嗎~~ . . Hi 我是妮基Nikki 理財知識：#小資妮基賺大錢 健身奇談：#妮基運動吃更多 生命觀點：#妮基泡茶聊聊天 Follow Me：@queennikki_c

影評】同事太好也是種毒藥？《大熊餐廳》S4E5：離職前的「投籃占卜」，戳破現代人最難啟齒的轉職焦慮

一晃看完這集後，坐在螢幕前久久不能自已。這哪裡是在演廚房？這根本是在演我們每個人的人生停損點。 每個人都在朝著目標瘋狂趕路，有人試著擁抱平靜，有人在為信用分數奮鬥，但最殘酷的是：當你終於下定決心要「自私」一次時，生活卻回手給了你一個響亮的耳光。 1. 職場救世主：三明治店的「微型創業」能救韭菜嗎？ 當 Gimmy 叔叔下的兩個月獲利通牒像斷頭台一樣懸在門口時，這集的「希望」竟然落在最佛系的 Ebra 身上。 2. 慣老闆轉性？Tina 才是那個「職場清道夫」 Tina 這一集的表現直接封神。她直面 Carmy 的心魔：「你已經做得很好，卻還在拼命證明自己很好。」 3. 夢幻團隊的代價：妳是離職的「賤人」嗎？ Sydney 這一集的「投籃占卜」簡直是本集最心碎的黑色幽默。 4. 終極懸念：親情與職涯的「死亡交叉」 就在大家沉浸在 Natalie 帶寶寶回來的溫馨氣氛時，那個神祕的陌生電話成了 Sydney 的噩夢：爸爸心臟病發。 💬 一晃想問問大家： 如果妳身處在一個「薪水慘澹、天天加班、老闆情緒化」但「同事卻像家人一樣溫暖、懂妳、甚至願意為妳研發新菜色」的職場，當更好的跳槽機會出現時，妳會選擇當那個「自私的贏家」，還是「留下來取暖的輸家」？ 在下方留言，跟一晃聊聊妳心目中那個「戒不掉的職場毒藥」吧！ ✨ 更多「一晃」的深度解析：

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. 📍健康教練到你家🔜 . ✔️家人七大神奇數據測量解說 ✔️早餐的重要性、飲食血糖值 ✔️快閃一小時、健康一輩子 目的：食物就是最好的良藥 自從踏入運動營養產業後 才幫腦袋釐清很多健康上的迷思 我們負責傳授觀念、知識 選擇接受、適時改變還是從心來過 決定權都在於你 我這輩子從沒想過給予別人價值❤️ 我就是個天生自私的人。 #平衡飲食 #免疫學 #健康管理師

【波妞無雷放映室】相似卻又不同，《比悲傷更悲傷的故事》台韓兩版差異對比、可看度星評一次看

 【波波電影夜 X 比悲傷更悲傷的故事】 波波請你看電影！陪妳一起揪心哭整晚💙快到活動頁按下參加，別錯過超好康消息👉 http://bit.ly/2QMGeqS 11月30日上映 劇情內容：★★★ 演員卡司：★★★★ 整體評價：★★★★ 聲光特效：★★★ 波編不專業隨口評： 改編自韓國同名電影《슬픔보다더슬픈이야기（最悲傷的故事）》，在觀看這部電影之前，其實波編是沒有看過韓國原版的，不過雖然沒有真的花兩個小時坐在那裡大哭一場，但因為這部電影實在頗有名，所以基本的內容劇情還是知道的。 看完台版翻拍後，因為好奇和原版的差異，回家便找了原版出來觀看。（必須說這是一個很找死的行為，一天大哭兩次隔天真的會腫得像豬頭）就劇情和設定上來說，兩版的走向有99%都是一模一樣的，但在整部電影的「氣氛」上，卻給人截然不同的感覺。 或許是女主角的選角關係，也或許是韓片本來就比較擅長營造「哀傷」的氛圍。雖然講述的都是同樣悲傷的故事，但台版的整體電影氛圍似乎還是比較明亮活潑一些，這點我認為算是勝於原版的部分（畢竟整部片都很憂鬱的話也是看得很累嘛～） 而演員的演技部分，我覺得台韓兩版也是各有千秋。若說韓版的男女主角演技是內斂壓抑的的話，我認為台版的演員演技，則是比較直接的。不論是強顏歡笑的、不捨的、悲傷的，或是其他等等，各種情緒都能很直接地從演員的臉上變化中看出，這點著實是要大大稱讚一下我們有顏又有演技的以豪小哥哥和意涵小姐姐呢！但要說這部片裡最讓我驚喜的，還是陳庭妮了！這次在片中飾演的角色有別於她以往給人的甜美形象，是個有點帥氣、有點叛逆，又非常有主見和個性的女生。她在電影中的整個正度、美度與反差感可說是超級令人驚喜，電影結束波編也直接變成小粉絲了啦～ 除此之外，因為離這部片的原版電影上映也已經過了九年了，劇情上的安排老實說也不免會有些狗血煽情，但即便如此，即便你都知道它接下來要幹嘛了，眼淚和鼻涕還是一樣會忍不住的啦～總之這部片要說是一百分的話似乎是有點over，但如果你最近壓力很大，非常需要一個釋放出口的話，波編是非常推薦的喔！（作為參考，我是直接在影院哭掉兩包完整的面紙啦XD）最後還是要讚揚一下A-Lin的歌聲，電影主題曲完全是為整部片畫龍點睛的一個part，現在光聽到《有一種悲傷》的前奏就想哭了啊！ 【劇情簡介】 同居不交往，還沒有上床！？張哲凱（K）和宋媛媛（Cream）真的就這樣過了十年！兩人自高中失去家人後就成為彼此最親密的朋友、唯一的家人，他們相愛相依，卻不是戀人，只因K不定時復發的疾病讓他不敢承諾！為了讓Cream擁有他給不起的幸福，他決定隱瞞病情，擅自為心愛的人找到其他可以託付一生的對象…...與其自私為對方規劃幸福，何不奮不顧身勇敢愛一次？ 【電影預告】 【電影劇照】 （圖片來源：傳影互動 IFILM） #劉以豪 #台灣 #國片 #張書豪 #影劇音樂 #影評 #最悲傷的故事 #比悲傷更悲傷的故事 #波妞無雷放映室 #波波名人 #翻拍 #陳庭妮 #陳意涵 #電影 #韓國 #韓片 

｜日記｜Something I want to say ...

我們人生中有很多事情都只是過程或者你永遠沒辦法清楚的明白你現在選擇的是不是你未來想要的但是一定都是你目前當下想做的決定、現在想做的答案。 / 有些人想要的感情僅是一個伴侶各取所需有些人想要的是吵都吵不散的另一半感情中沒有所謂的適合只有看兩個人願不願意磨合、溝通、找尋最適合彼此的平衡點在這個過程中需要坦承、需要爭執、需要自私把自己的想法感受說出來你們要像戰友一樣想著這些行為及目的都是ㄧ起為了更靠近彼此。 / 每個人都有自己的時區無論是誰都會害怕失去對自己來說目前擁有的東西亦或重要的事情新的一年希望能持續保持善良跟初心所謂的人生就是一個減法我們就是在不斷失去的過程中珍惜擁有的不行回頭看了也不要再回頭看因為失去的都過去了 該離開的也都走遠了你要做的事是好好珍惜現在好好感受腳現在踏上的、好好體悟當下的任何情緒未來都是浮雲而過往僅是雲煙。 / 人生是一個狀態我們一起不斷在闖關不管你在這個關卡卡了多久你的經驗值還是會上升不要把任何會讓你成長的事情拒絕於門外可能你會難過會心碎但是一定也有快樂和瘋狂要記得好好感受自己的心情沒有人比你自己的感覺還要重要人生已經很辛苦了就不要再為難自己。 / 永遠都要記得沒有人有義務對你好更沒有人有義務愛你一輩子珍惜那些在意你情緒的人、保護那些你愛的人、擁抱那些愛你的人時間不會越來越多只會越來越短。 / 有愛的時候記得要好好說話因為在不能說話的時候你才會知道有些話是無法說出口的就算想說出口你也會覺得時間也不對了無愧於心就是對自己最好的擔保。 / 平淡是最耀眼的日常，所有的激情都會變成過往。 02 01 2021

美劇｜《良善之地》5款「壞人」，你是哪一款？

 假如來世是由一個評分制度，決定你將會上天堂或是下地獄，你覺得自己會身在何處？《良善之地》便是這樣一個世界，而女主角艾莉諾（Eleanor）「機緣巧合」下誤闖了天堂（The Good Place），引發了一連串的事情。 小編今天不是要跟大家討論劇情，而是劇中的五個主要角色，身處「良善之地」的他們都不是好人，然而他們身上的缺點，或許也是我們身上不知不覺令人討厭的地方。那以下5款「壞人」，你會是哪一款呢？（以下內容會有劇透，請斟酌閱讀，強烈建議至少看完第一季再往下划喔～） 第一位是我們的女主艾莉諾（Eleanor），把自私自利發揮到極致，不願與人為伍，怕被人佔便宜，因為她本人就是在團隊裡佔人便宜的那位。說慌成性，永遠有一大堆藉口去擺脫責任，發生問題時習慣性地把錯誤推到別人身上，毫不顧慮別人感受，真真正正的做自己，也是完完全全的自我中心的「壞人」。 第二位是我們的哲學教授其迪（Chidi） ，身為專門研究道德倫理的學者，在人品上沒有什麼可垢病的，但正正腦袋裡裝滿了各種哲學理論，做每個選擇前，腦海中各個哲學門派都要來一段「華山論劍」，即便是選擇吃哪個瑪芬（Muffin）這種小事，都要糾結個半天，是個善於用各種原則來折磨自己和別人的「壞人」。 第三位是擁有模特身材、高貴氣質、優雅作風的塔哈妮（Tahani），雖然曾籌辦了許多慈善活動，但這一切只是想搏取父母親的認可，得到別人的關注，並擁有比妹妹更好的名聲。除了過分在意別人的評價和想法，還喜歡炫耀自己是哪個名人的朋友，參與過什麼盛事，體驗了一些普通人沒機會接觸的事物…時刻有種令人不舒服的優越感，是個自負的「壞人」。 第四位是單純又單「蠢」的傑森（Jason），無知又愚昧，徹徹底底的傻子，因為衝動而製造了很多多的麻煩，覺得什麼事情都能用一個燃燒彈就能解決，碰到問題也總是狀況外，給出的建議沒有任何參考性，都是本能驅使出來的言論，腦袋如雞蛋般平滑，是個「無知」的壞人。 最後一位就是設計出這個別致的「良善之地」的建築師---麥可（Michael）！相信大家看到第一季末，都為這個反轉而大吃一驚，沒想到一副温文爾雅的紳士，其實是愛折磨人類的惡魔！作為一個更高維度的存在，麥可無法理解人類那些複雜且矛盾的情感，更別說道德理倫理了，他遵從一套不知從何而來的計算系統，非黑即白，假如沒有達到足夠分數，就該進入「罪惡之地」（The Bad Place），撇開愛看別人受苦的天性，在善惡面前，麥可是絕對理性的，因為他有一套不可撼動的標準。 看到這裏，其實我們或多或少都有相似的缺點，或是做「壞事」的片刻：因為生活不順便對無辜的人尖酸刻薄；糾結一些沒必要堅持的原則而傷害了身邊人；偶爾露出一點令人不爽的虛榮心；因為自己的無知令自己和朋友險入危機；不容許一點灰色地帶，強硬的態度讓心也鋒利起來，刺痛那些需要你一點同理心的人。 已經搭上地獄列車的大家，是否甘願就這樣評判為「壞人」並淪落到被折磨至永生？小編日後還會更新更多有關《良善之地》的文章，繼續分析這部探討人生哲學的好劇，更深入討論善惡的根本，有興趣的小伙伴們記得追蹤阿某喔～ 想關注更多影評也可以追蹤我的ig：@filmnineupper 阿某每星期會至少更新一篇文章，下星期再見囉～ 

「壯漢柔情」誰不愛啊～壯漢外表下的可愛靈魂！最強老公「馬東錫」4大反轉魅力～

因為演出電影《屍速列車》而廣為人知，甚至有了「最強老公」的稱號，但除了《屍速列車》，你對馬東錫的了解有多少呢？各位粉絲們知道其實他是「馬可愛」嗎？ – 延伸閱讀：演技派壞人班底又加一！屍速列車裡面的高層自私鬼就是W裡面的漫畫家吳成務，我沒眼花吧？ ＃英文非常之流利 馬東錫，本名為李東錫，西元1971年出生，今年47歲的他，19歲時就移民美國，直到2002年才回韓國發展演藝事業，並於2005年參與由穿越時空戰爭劇天軍而正是以「演員」出道！ ＃曾經是私人健身教練 在當演員之前馬東錫曾是個私人健身教練，難怪身材如此可觀，而且他的學生還是鼎鼎大名的格鬥家Mark Coleman，也是因為過去的經歷讓馬東錫在 以及和過去演出的打鬥戲幾乎都是親自上陣！ – ＃擄獲男心女心的南韓人氣男 雖說大家可能都是因為《屍速列車》認識馬東錫，但其實馬東錫出演過不少電影、電視劇，像是《不汗黨》、《尚衣院》、《再見單身》等作品，而在2014年馬東錫就因演出韓劇《壞傢伙們》而累積不少人氣，甚至被譽為「擄獲男心女心的南韓人氣男」！「壯碩外表+可愛性格」讓他天生散發出一種特別的喜感，更讓他成為不少女生心目中的老公理想人選！ ＃會動的可愛娃娃 由於外表的緣故，馬東錫常演出幫派、黑道等需要武打的角色，所以有不少影迷都以為他很兇或是難親近，但私底下的馬東錫卻是相當隨和，甚至可以說是可愛，一起合作電影的演員都形容他是一個「非常愉快、自由」的人， 說他像是「會動的娃娃」，由此可知跟他一起工作是多麼開心的事啊！ 跟同劇小演員一起玩，瞬間變成「馬三歲」，這畫面太溫馨～ – 角色與現實生活間的「反差萌」，成為粉絲津津樂道的話題，也讓粉絲更加喜愛他！畢竟「壯漢柔情」誰不愛呢～最近我們馬可愛的新作 熱映中，還有即將上映的 ，大家記得要去看喔！ #冠軍大叔 #屍速列車 #泡菜影劇 #泡菜追星 #與神同行2 #馬可愛 #馬東石 #馬東錫 

#星座表示我很冤別再把鍋往我身上甩

常看到有關星座的文章，把星座分別歸類比如12星座男(女)會成為怎麼樣的老公(婆)、 那些星座最花....最渣 等等！ 花心愛玩大概就會聯想到雙子、射手，在演藝圈有名的顧家不愛玩的射手女首推林志玲了，藝人崔佩儀的美籍老公就是雙子座，他可是出名的對崔對家庭很好。 花心、愛玩不如說是沒定性或是根本沒那麼喜歡只是騎驢找馬的心態，找個人墊背的打發寂寞如果還有其他可利用那就更好了(自私)！ 最愛錢的星座大家不用花思考馬上聯想的應該就是金牛了吧......這年頭誰不愛錢啊？妙伶大嬸最好的閨蜜她先生就是金牛，他可是個寵妻的牛，資產都太太的。 還有那些什麼最渣的星座排行、最會說謊星座排行........人要使壞要騙人的還會分星座嗎？只能說星座就是一個統計學，同一天生日的人都不一樣了更何況只是一個統計概學！ 【三觀性格】 性格這有點是予天俱來的，也就是長輩或命相學講的人落土時、出生時就帶來怎樣的性格，有優柔寡斷拖泥帶水的，有殺斷果決急驚風想到就要執行的，有閒不下來企圖心強一定要有事情做才有存在感，有閒不下來的人相對的也就會有好吃懶做那一類的。有那種有女(男)朋友交往後就安穩交往的，當然也會有那種見一個愛一個沒定性或偷吃外遇成性的。 就性格這種看不到卻是相處時很重要的無形因素，遇上怎樣性格的人代表著不一樣的相處方式。三觀這很容易受生活、生長環境所影響！傳統上的門第之見、門當戶對其實有很大一部份用科學是可以解釋的。生長環境雷同、相近的生活經歷在很多事情、物質的差異性就不會太大，相對的很多事情因為相近在所謂的磨合便會少很多。 比如家庭中或朋友圈原本就有的習慣如打牌、電玩、飲酒類，會去這樣的行為代表著是一種認同，生活觀點上在當事人的生活裡是習以為常的，如果是在從小就被教育或長大後的生活圈仍是不認同這類行為，那這就是生活觀點上差異、無法接受。 跟我聊聊你是哪個星座順便講講有別傳統星座刻板印象吧！就由我開始，我是不愛跑很愛錢的射手座。 #當一個人渣上身時翻臉無情時哪個星座都一樣啦 #越去看這類文章越會讓自己鑽牛角尖困住自己

無他的生活

在2020聖誕節前，劃下3年戀情的句點，不知道未來方向怎麼過。 一樣的早晨、一樣的工作、一樣的運動休閒，不一樣的是與他的聯繫斷了。 我告訴自己，劃下句點是為了讓他更快樂，與相聚稀少的我們，能讓他更自由，更活耀，讓自己痛苦！ 憋住溝通時快流下的眼淚，喉嚨有股被掐的力道，快要窒息，我望著地上，掐著自己的大腿，（心裡想讓他說他的心意，然後要尊重他）我做到了，但我好心痛，他，做到了，勇敢講出他自己想要的。 我目送他離開前的擁抱，顫抖的啜泣聲，依舊忍著眼淚，告訴自己不可以流淚，好難，但我挺住了，不是因為面子，是因為想祝福他！ 愛確實是自私的，為了彼此的喜悅，要絞盡腦汁，放手，卻是困難重重，想了好幾次怎麼樣不傷和氣，什麼態度是尊重對方，原來放開這麼煎熬。 三年的感情不是不愛的放棄，那為什麼要放棄？ 我也還不明白，為什麼我要這樣選擇，我只記得，我看不到他開心的樣子。 我是真的很愛他，也真心喜歡他，可惜我不懂他。 三年的感情有這麼不懂一個人？真的，沒有錯，我們聚少離多的日子裡，加上習慣沉靜的他，我不知道該如何是好！ 我只明白在我送他走出家門的一刻，發現我，是錯的！ 我應該要更了解他，而不是猜測的讓他離開我的生活。

人際關係/面對情緒無法自主管理的人【我可以寬容你,但不代表我要認同你】

人際交往關係中,最難應付的不是突發的事情狀況,而是要應付一個情緒無法自我做好管理的人。你我身邊是不是也有遇到過這樣的人呢?有時候不禁會想著,為什麼他都不會在乎別人的感受呢?如果你現在也有碰上這樣的人正在苦惱著,希望下面的建議能幫助到你。 情緒無法自主管理人的特徵: 情緒無法自主的人,時常會對於一些小事發飆或者只站在自己的角度思考,認為不合自己的意,沒來由的就直接對旁人任意的發洩出你不滿的情緒,長期下來,你也就這樣習慣性的認為我的個性就是這樣,大家也都知道我就是這樣的人。 不滿你的人,有些直接避而遠之,如果是社會工作上不得不時常互動的,怎麼辦? 當一個有智慧,有氣度的人,面對對方這樣的情緒沖擊時,不會當下也將自己不滿的情緒回報給對方,而是寬容對方,雙方在不會互相傷害的條件下,平靜的將事情落幕,當你越是冷靜,對方就會覺得自己的情緒發洩好像也無任何意義,就會就此停止住了。 情緒無法自主的人,最大的共通點,就是要找一個可以任他發洩情緒的對象,最好對方也要有所回應他，讓他覺得不管怎麼樣自己就是對的,比較強勢的,當他這樣認為的時候,其實早已在對方的心理建立起不認同他這樣對待人的想法了。 給情緒無法自主管理人的話: 對愛妳的人做情緒不當的發洩,是一種自私。 對不熟識不到朋友般親密關係的人做情緒不當的發洩,是一種冒險,遇到能寬容妳的是何其幸運。 但在別人心目中建立起不認同你的想法,可能會使你在人際交往關係中很難在跟對方建立起更深厚的情誼了。 所以記得在碰到不開心的事情時,請先冷靜下來試著想想有必要對著對方馬上發飆嗎?是不是能理性的溝通會比較好,這樣也能避免掉不必要的衝突。 圖片出處:pexels #想法#情緒#寬容#不認同#分享#人際關係#社會#文字#文章分享#情緒管理#思想#人#人性

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健身｜讓人討厭的5個健身房行為！不准趁我用力的時候視X我！

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影評】同事太好也是種毒藥？《大熊餐廳》S4E5：離職前的「投籃占卜」，戳破現代人最難啟齒的轉職焦慮

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無他的生活

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