BL漫畫心得分享-在你身下，白晝也能入眠-赤星ジェイク

https://www.instagram.com/p/DAWHWM6y0Tl/?img_index=1 BL漫畫心得分享 📚在你身下，白晝也能入眠-赤星ジェイク 💯推薦：7/10 🔰類型：現代 校園 學生 🛑肉：螢光棒 😍心得： 梢因入學考試那天熬夜念書，不小心睡過頭而落榜後無法好好入睡，找到唯一入睡方法就是把自己搞累。梢與竹馬、同學有肉體關係，沒有情只有做，做累了就可以睡。 直到有一天突然碰到轉學生桑，剛好兩人在學校某角落一起吃飯，吃飽休息時沒想到在桑旁邊就自然而然地睡著了。 因找到睡眠自然療法(XDD)，梢開始注意起桑，兩人心意漸漸靠近，從校園不挑炮友轉變為青春校園戀愛。 📕文案： ★純情系陽光男孩╳可愛系美少年。 ★兒時玩伴與同班同學都無法滿足，只要有他在就能安然入睡的動人愛戀。 由於兒時的心理創傷，高中生梢無法好好入睡。 目前所知的唯一入睡方法，就是讓自己變得疲累不堪。 因此他與兒時玩伴桂， 以及同班同學伊吹有了肉體關係。 不過有一天， 梢對偶然遇見的同校學生桑井感到在意， 心思開始出現變化── #bl #bl漫畫 #bl漫畫心得 #小涵bl #小涵日更 Day349

不要小看小零錢包的作用喔！小兵也會立大功，小零錢包才是好看用又能省錢的關鍵阿！

你還沒有發現小零錢包的妙用嗎？讓我們再貼心的幫你畫一次重點，看完之後你就知道小零錢包也能立大功，今年夏天，長夾OUT！小零錢包IN！快把它放進你的斜背小包包裡，清清爽爽的出門吧！ 1. 控制金錢 由於小零錢包的空間有限，正好可以限定自己每天只帶固定的零錢出門，不會讓自己多花不該花的錢，這不失為一種省錢的小妙招唷！ ​（圖片來源: http://prettyohhpretty.shoplineapp.com） ​（圖片來源: http://prettyohhpretty.shoplineapp.com） ​（圖片來源: http://prettyohhpretty.shoplineapp.com） 2. 保持錢包整潔 同樣由於小零錢包的空間有限，要是你還像使用長夾一樣隨意塞進發票、收據的話，便會再也塞不進鈔票、零錢，所以你就會自動自發地把過多的發票拿出來，這樣就自然而然的能夠保持錢包內的整潔了呀！ ​（圖片來源: http://prettyohhpretty.shoplineapp.com） ​（圖片來源: http://prettyohhpretty.shoplineapp.com） 之前有個研究顯示，錢包裡面都是發票的人表示較沒有理財觀念，這樣金錢運自然不會像你靠過來，快拿出自己的錢包檢視一下，是不是也被發票塞得鼓鼓的呀？如果是的話，趕快動手整理吧！ ​（圖片來源: http://prettyohhpretty.shoplineapp.com/） ​（圖片來源: http://prettyohhpretty.shoplineapp.com/） 3. 小包當紅 現在是一個流行小包的年代，要是帶個大長夾出門，根本放不進去你的小包包，是該讓你的肩膀好好休息一下了！換上輕巧的零錢包，再丟進你的斜背小包包裡，這樣不就可以輕鬆出門了嗎？ ​（圖片來源: http://prettyohhpretty.shoplineapp.com） ​（圖片來源: http://prettyohhpretty.shoplineapp.com） ​（圖片來源: http://prettyohhpretty.shoplineapp.com/） ​（圖片來源: http://prettyohhpretty.shoplineapp.com） 4. 小迷信 接下來女孩們請筆記，根據資料顯示，最宜女孩們旺財運的顏色是——粉色，桃紅（玫紅），淡黃色，快換個粉嫩的小零錢包，開源節流順便旺旺財運，說不定你也能變成小富婆唷！ ​（圖片來源: http://prettyohhpretty.shoplineapp.com） ​（圖片來源: http://prettyohhpretty.shoplineapp.com/） ​（圖片來源: http://prettyohhpretty.shoplineapp.com） 好啦，知道你們都放錯重點在這些可愛的零錢包上，以上這些嬌小迷人的零錢包 prettyohhpretty 都有賣，花最後一筆錢在買小錢包上，明天就可以正式開始省錢了(握拳) 資料來源： 整理報導

【食用】全家便利商店-沈早俱樂部xFamilyMart 熱炒鹹豬肉長堡

沈早俱樂部xFamilyMart 應該是產品迴響相當不錯，沈早俱樂部跟全家便利商店再次攜手合作推出第二波聯名系列產品。原本預想這回應該都會直接跳過，但人生就是這樣，只要天時地利人和，終究還是有機會會碰頭。 這次剛好是因為參加一次講座，場地附近正好就是全家便利商店，自然而然午餐就挑選這回的聯名系列產品，即使明明主打市場是早餐路線。 熱炒鹹豬肉長堡 餐點名稱 : 熱炒鹹豬肉長堡 餐點售價 : 65元 購買地點 : 全家便利商店 內餡是我們經常可見的一道菜-鹹豬肉，吃起來味道幾乎跟市面上一般鹹豬肉這道菜一樣。但也因為一樣夠鹹、夠味，實在讓我好像在全家另外買白飯來配，反正麵包也已經沾上鹹豬肉的味道，單吃麵包也很讚。 唯一覺得比較可惜的是，長堡麵包因冷藏保存後再加熱，免不了會產生過多水分，導致麵包會偏濕軟一點。 不錯喝紅茶 餐點名稱 : 不錯喝紅茶 餐點售價 : 30元 購買地點 : 全家便利商店 據說是走古早味紅茶路線的風格，喝起來順口好喝。加上甜度是市面上少見的半糖再多一點，正好符合我現在不想喝那麼甜，但又還是想要有甜感的階段。 Photo Credit : 艾克星貨鋪 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #艾克星貨鋪 #熱炒鹹豬肉長堡 #不錯喝紅茶 #沈早俱樂部 #FamilyMart #全家便利商店 #陪沈團 #鹹豬肉 #漢堡 #古早味紅茶 #聯名系列 #全家 #全家獨家 #早午餐 #陪沈團 #沈 #taiwan #taiwanfoodie #taiwanfood #popdaily #instafood #instadaily #popyummy #igfood #taichungfood #sandwich #blacktea

高潮導致快樂，快樂皮膚自然而然變好😄

Hermès不向功能妥協的風格之美！居於時間之中但超越時光的愛馬仕雋永品味。

💎。 當談及男裝的優雅與精緻時，Hermès 這個名字便自然而然地浮現在腦海中。以卓越工藝與低調奢華聞名的 Hermès，總能以極致的剪裁與獨特的設計語彙，展現品牌對於男性優雅風格的詮釋。在 2025 秋冬男裝系列 中，創意總監 Véronique Nichanian 再次以她的敏銳設計筆觸，呈現了一場關於時間與經典對話的服裝饗宴。本季以 「居於時間之中」（Inhabiting Time） 為靈感主題，強調時裝與時間的交織關係，並透過細膩材質、精準剪裁與多功能設計，賦予服裝更為實穿且超越潮流的恆久價值。 本系列不僅延續了 Hermès 一貫的優雅格調，更進一步將功能性與美學巧妙融合，以 可拆卸細節、防水材質、活用口袋 等設計，重新定義了現代男士衣櫥的品味法則。此刻，在潮流瞬息萬變的時尚世界中，Hermès 依舊保持著其不凡的風格，證明了真正的時尚，從不向時間與功能妥協，而是超越時間，歷久彌新。 🏛 Venue 解碼秀場｜Hermès的深邃時空之美 2025 秋冬男裝秀場選址於巴黎著名的「耶拿宮」（Palais d’Iéna），這座歷史悠久的建築不僅承載著巴黎的文化脈絡，其新舊交融的建築風格，也與本季主題「居於時間之中」相互呼應。秀場內，水泥色石牆、石柱與沙漠色澤地磚 構築出一種靜謐且充滿歷史感的氛圍，而這樣的空間佈置，正巧與本季服裝的低調奢華相得益彰。 在這個挑高的空間裡，模特兒們穩健的步伐，猶如穿越時間流動的行者，將 Hermès 服裝的現代線條與細膩質感完美演繹。有別於 2025 春夏系列的科技未來感，2025 秋冬系列回歸沉穩內斂，透過古典與現代交錯的場景設計，為這場時尚盛宴賦予更深層的寓意。 🎨 Highlight 解碼亮點｜Hermès 的藝術語言 Hermès 的設計一直強調 精湛工藝與藝術性的完美融合，2025 秋冬系列亦不例外。本季的一大亮點便是「鑲嵌藝術」的運用，將幾何圖騰巧妙地融入服裝細節之中，展現在 大衣、夾克的可拆式門襟片、羊毛針織衫、拼接細節與包款 等單品上。 此外，Véronique Nichanian 也展現了她對於色彩的獨到見解。本季她選擇運用深色與強烈的暗色系交織，賦予服裝一種內斂卻充滿能量的美學。她在秀後採訪中表示：「在這個充滿挑戰的時代，我們需要透過服裝帶來一些能量、甜蜜與幸福。」透過細膩的配色與層次搭配，Hermès 成功在低調之中注入了一抹溫暖與希望。 🕴️ Key Looks 解碼關鍵造型 🔹 解碼 1：新功能美學魅力 本季，Hermès 以內斂精緻的方式詮釋了 現代男士的機能美學。設計師選擇了 羊皮、羔羊毛、超防潑水 Toilovent 科技材質，塑造出既實用又優雅的服裝輪廓。 功能性細節 成為設計重點，例如 可拆卸門襟片、大量口袋與拉鍊設計，將工裝風格的實用性與 Hermès 的奢華精緻完美融合。此外，本季更運用了 層疊搭配手法，將 皮革上衣、高領羊毛針織衫 疊加，打造出豐富的層次感。而一款由羊絨與羊毛織造而成的「巴拉克拉法帽」（Balaclava） 更成為秀場亮點，為冬季造型增添一抹俏皮與趣味。 🔹 解碼 2：Hermès 式的西裝新生 在 2025 秋冬系列中，Véronique Nichanian 帶來了 嶄新的劍領西裝款式。她強調：「現在是時候重新享受穿西裝的樂趣了，不是因為必須，而是為了好玩。」 這種 結合領帶、領巾的造型，為 Hermès 男士增添了一抹低調性感。而 寬闊褲型搭配精緻西裝面料，使造型更具現代感，展現了一種遊走於正式與休閒之間的優雅態度。 🔹 解碼 3：Hermès 的層疊穿衣學 2025 秋冬系列中，層疊搭配哲學 成為主旋律。無論是 大衣、夾克與針織上衣的組合，還是 寬褲與精緻羊絨開襟衫的搭配，都營造出一種隨性卻極具品味的層次感。此外，Hermès 的頂級皮革工藝 在本季依然令人驚艷，從霧面羊皮、麂皮到光澤水波紋理，每一處細節都彰顯品牌的卓越匠心。 🔍 Details 解碼細節 📌 解碼 1：Hermès 經典絲巾元素 在 2025 秋冬系列中，絲巾成為重要的點綴元素。品牌經典的 Cavalcadour 圖樣，透過翻捲、金屬與皮革環飾固定，營造出獨特的層次感，讓西裝與夾克造型更顯率性優雅。 📌 解碼 2：經典包款的俐落趣味重塑 本季，Hermès 重新詮釋了 Haut à Courroies 系列包款，採用 小牛皮材質，並融入 壓紋、釦環帶細節與口袋設計，將功能性與奢華氣息完美結合，體現品牌對於「見與不可見」的設計哲學。 🕰️ 結語：超越時間的 Hermès 雋永品味 在 2025 秋冬系列中，Hermès 透過精湛剪裁、奢華材質與層疊設計，再次定義了男士優雅的標準。本季不僅展現了品牌對時間與經典的思考，更彰顯了 功能與美學共存的可能性，印證了 Hermès 一貫的設計信仰：真正的風格，從不向時間妥協，而是恆久不衰。 🌟。 更多造型👇 🌟。 個人推薦👇 🌟。 拜託大家多多按讚分享留言追蹤一下🙏🙏🙏 社群🔗 都在自介。 

保持自覺，做出自己眞心想要的抉擇

📖 No.25哈福•艾克《有錢人想的和你不一樣》 p.39-p.64 第二種影響：模仿 在你的成長過程中，你的父母或監護人對於金錢的態度是什麼？ 小時候，我們是靠著模仿來學習幾乎所有的事，當然包括對金錢的信念。 💸 致富法則： 如果你的動力來源並不是正面的作用，例如你是出於恐懼、憤怒而想致富，或者只是爲了「證明」自己而想成功，那麼你的錢永遠不會帶給你快樂。 出於恐懼想要拼命賺錢的人，或那些被某種力量驅使著要證明自己夠好的人，覺得生活中一切的人事物都「不夠」，而再多的錢也不能減輕這種痛苦。再多的錢或其他物質，都不可能使這種人的內心得到滿足。 我要再強調一次：問題都在你自己身上。記住，你的內在世界反映了你的外在世界，如果你認定自己不夠好，你就會把這個想法合理化，並且創造出那個「不夠」的現實狀況。 相反的，如果你相信自己是富足的，你也會把那個信念合理化，並且創造出富足豐盛。 為什麼？因爲「豐盛」會變成你的根源，自然而然成爲你的生活方式。 你要在心中劃清界線，不要讓憤怒、恐懼成為你追求財富和證明自己的動力，然後你就可以安裝新的連結，讓你賺錢賺得很有目標，覺得自己有所貢獻，而且從中得到喜悅。那樣一來，你就永遠不必藉著擺脫金錢而得到快樂。 第二個改變的步驟：你在模仿誰 察覺：想一想父母處理金錢的方式和習慣是如何，你跟他們有哪些地方是完全一樣的？哪些是完全不一樣的地方？把這些寫下來。 理解：這個模仿步驟如何改變你的財務生活？把它寫下來。 畫清界線：你明白這個方式只是你後天學習的，並不是你自己原本有的嗎？你明白現在你有權力選擇改變嗎？ 提出宣言：把你的手放在心上，大聲說： 「我所模仿的金錢觀念是他們的。我現在要選擇自己的方式。」 然後，摸著頭說： 「這是有錢人的腦袋！」 第三種影響：特殊事件 第三種使我們受到制約的重要因素是特殊事件。 你小時候，對於金錢、財富和有錢人有什麼經驗或體會？這些經驗太重要了，因爲它們會形成你一生的信念或是幻想。 第三個改變的步驟：特殊事件的影響 察覺：你小時候曾經遇到哪些與錢有關的事，在情緒上或情感上造成了重大反應？ 理解：這個事件如何影響了你目前的財務生活？把它寫下來。 畫清界線：你知不知道，這種生活方式只是你後天學習來的，並不是原本的你？你知道你現在可以選擇改變它嗎？ 提出宣言：把你的手放在心上說： 「我要放開我以前那些沒有正面意義的金錢經驗，我要創造新的富裕的未來。」 接著，摸著你的頭說： 「這是有錢人的腦袋！」 你的金錢藍圖設定在什麼目標？如何知道你的金錢藍圖的設定值？最清楚的方式之一，就是去看你的成果。 💸 致富法則： 如果想徹底改變室內溫度，唯一的辦法是重新設定溫度調節器。同理，想「徹底」改變你的理財成績，唯一的辦法是重新設定你的財務溫度調節器，也就是你的金錢藍圖。 💸 致富法則： 保持自覺，就是可以時時觀看自己的想法和行動，好讓你能夠做出自己眞心想要的抉擇，而不是被過去的設定所操控。 一旦你有了自覺，就能確實看清楚你的設定：它只是一張清單，寫著你過去所接受的、所相信的資訊。那時你年紀還輕，根本不懂得判斷。現在你會明白，這種制約不是你本來就有的，而是你後天學來的。你會發現你不是「錄音帶的內容」，而是「錄音機」你不是杯子裡的「內容」，只是「玻璃杯」。總之，你不是軟體，而是硬體。 「沒有任何一個想法停留在你的腦子裡是不要付出代價的。」 你腦中的每一個想法，如果不是投資，就是花費；如果不是爲了把你帶往幸福和成就，就是會讓你遠離它們；如果不能加強你的力量，就會弱你的力量。所以，要明智地選擇你的想法和信念。 但你要了解，你的想法和信念並不代表你本人，而它們也不見得只屬於你。儘管你認爲它們很珍貴，但是它們的重要性和意義取決於你有多願意相信它們。事物本身沒有意義，是你在賦予它們意義。 如果你像大部分人一樣，總是會相信某些事，那麼你不妨相信那些能夠鼓勵和支持你的信念，以及讓你發財的信念。 提出宣言：「我仔細觀察我的想法，而且只接受使我更有力量的那些想法。」 接著，摸著你的頭說： 「這是有錢人的腦袋！」 ❤️ 事情過去了！ 就別讓自己還停留在過去！🤩 🏃‍♀️運動30分鐘Day 271 2025.01.25 日更 331 感恩金錢Day 300 讀書&輸出Day 248 超覺靜坐Day 181 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

心智逃避當下的策略

📖No.17艾克哈特·托勒《當下的力量》 p.101-p.124 很多時候會抱怨自己的處境狀態，人生際遇，抱怨通常就是不接納現況，一定會帶著無意識的負面能量。 抱怨也意味著把自己變成了受害者，選擇當一個加害者，其實就是把自己的過錯往別人身上放，不敢為自己的人生負起全然的責任，但若是能勇敢的說出自己的感受，便是拿回了屬於自己的力量。 如果你覺得此時此地讓你無法忍受，讓你覺得不快樂其實就是三種選擇，離開它、改變它，接納它。 如果你想為自己的人生負責，務必選擇一個去做，而且要在當下做出選擇。 然後百分之百接受選擇帶來的任何結果，沒有藉口、不帶負面情緒、不批判、不判斷，保持內在空間的純淨。 採取任何行動都比什麼都不做來得好，臣服真實的自己，臣服不代表軟弱，反而需要更大的勇氣，只有臣服的人才能擁有靈性的力量。 透過臣服某個情境，人類在得到自由解脫，接著可能發現情境居然自動改變了，而你很自然而然地有能力面對任何處境，都自由自在。 一切的答案、力量、正確行動和所有的資源，都在當下；不在之前，也不在之後。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.24 日更 236/1000 金錢能量日記207 運動Day 178 讀書&輸出Day 146 天樁與地樁Day 138 超覺靜坐Day 88 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

要在這個時代活得亮眼，妳需要的是氣場！從這一個步驟開始，讓最棒的自己慢慢成形

你有沒有這種經驗：走在馬路上突然用餘光瞥見某個很亮眼的人，轉頭看一眼才發現他並不一定是外表特別出色、打扮也許樸素，但卻有種光芒？其實常看到這種人就會發現，他們的氣場是來自於良好的姿態，也就是抬頭挺胸啦！ 台灣人大概從小就受到超重書包的殘害，經年累月下來背肌無力，經常在街上看到許多人走路不是駝背，就是整個腰靠在屁股上走路，要不就是拖著腳步，那種要死不活的姿態真的很想讓人叫他「給我打起精神！」 ​（圖片來源: instagram） 模特兒這邊痛那邊也痛的姿勢很時尚，卻不屬於現實生活。駝背會壓迫胸腔，造成氣虛，自然而然就會容易沒有自信。 ​（圖片來源: instagram） 在人手一機的時代，低頭族很容易造成圓肩、虎背熊腰的體態，不可不慎。 ​（圖片來源: instagram） 三七步就別說了，模特兒這樣站是時尚，而我們這樣站就是懶散而已，而且還會骨盆移位。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 這樣斜斜地坐很舒服，但對脊椎和骨盆都有害，平常還是坐挺吧。 ​（圖片來源: ） 挺胸才會讓整個人看起來更有精神、更有自信，這是不變的道理。如果你覺得自己沒有自信，先挺胸，展開微笑，假戲真做真的能讓你心情更開闊，試試看吧！ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: pinterest） 想要打造美好的姿態可以運用下面三種方法。 一、正確的走路姿勢 挺胸、肩膀放鬆、收腹、收腰、縮臀，目視前方。走路時，由側面看，耳朵最高處、肩膀突起處、髖骨突出處要在一直線上，才算是標準姿勢。 ​（圖片來源: instagram） 邁出步伐後，前腳的後腳跟先著地，等大拇指踏到地面，整個腳掌踏滿地面後才抬起另一隻腳。腳尖要往前，不要往外或往內；步伐要大，才能運動到下半身的肌肉，腿型也會自然而然比較美，比較不會造成蘿蔔腿，也會看起來比較有精神喔！ ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: instagram） 如果平時背部肌肉無力，其實是很難維持挺胸狀態的，因此必須有意識地鍛鍊背肌，肌肉才牽得動骨頭，讓體態能夠隨時保持完美。如果你有在做重訓的話可以加強訓練背部肌肉，如果沒有也沒關係，下面這兩個動作在家裡就能完成。 二、肩胛骨下壓 準備一條彈力帶。 1. 雙手在頭頂拉開彈力帶。 2. 將彈力帶往下平移，你可以感覺到肩胛骨往下用力。兩邊拉緊，慢慢做十次。 ​（圖片來源: mery.jp） 三、肩胛骨往內夾 1. 將彈力繩放在雙手上往外順開，手肘貼近身體。 2. 一邊將彈力繩往左右邊拉開，一邊感覺肩胛骨往內側靠攏。慢慢地做十次。 ​（圖片來源: mery.jp） 如果你一挺胸就喘不過氣，不過五分鐘就要你的命，平時更要勤加練習背肌！鍛鍊一段時間後，你就會發現自己更習慣挺胸，也更有自信了。 資料來源： 整理報導

不想再被叫姊姊了嗎？快學起來這幾招「童顏妝」撇，逆齡生長看得見！

不論幾歲，女人只要聽到「老」字，總是如臨大敵，其實只要一些彩妝技巧，加上粉嫩又明亮的用色，就能輕鬆扳回一城，變成卡哇伊的青春童顏。今天就要來光明正大地裝可愛，教大家如何瞬間年輕10歲的「童顏」妝扮，顧名思義就是化完妝看起來要年輕可愛但又不做作違和喔! must–空氣感妹妹頭 能大大影響整體視覺的非“劉海”不可了。平瀏海是不是更能展現你童顏的氣質呢?重點是切忌過長和太厚重的造型，使用電棒製造內彎的效果，更顯俏皮可愛喔!或者試試空氣感劉海，看起來又多了幾分無辜感♡ 劉海較重的人可以考慮把頭髮放下來，讓頭髮隨風飄揚，增加浪漫感喔! must–整齊平眉 平眉是韓妞的造型重點之一!但如果不小心畫太粗像蠟筆小新、太銳利又沒有清新的童顏感，所以要打造自然系平眉，只需抓住2個重點! 眉頭至眉峰，以及眉頭至眉尾上下各一條的平行線，當然，兩條平行的區塊太粗也不好看喔!最後再將其用淺棕色眉筆和染眉膏，下手輕一點地填充塗滿，就大功告成啦~ must-淺色嘟嘟唇 顏色強烈飽和的唇彩，是成熟性感的代表，假如你駕馭不了那種風格，不妨用粉橘或粉色等nude口紅代替。在上唇膏前可以利用唇筆或唇刷先描繪唇形，最後再塗上透明唇蜜，製造水潤嘟嘟唇的效果喔! must–無辜大眼 童顏系的妝容其實跟僞素顏差不多，眼影部分使用膚金色或珠光白色打底，強調增加眼睛的亮澤度跟立體感，也可以在下眼皮臥蠶處打亮，眼線部分切記不能太上揚或超過眼尾太多，最後在刷上睫毛膏，無辜大眼妝就看你能電暈幾個人! 最後就盡情大膽地裝可愛吧!這種妝感較清新沒有距離感～～不只男生超愛，對女生也沒有威脅性，人緣自然而然也會好起來喲! 圖片來源： mery.jp

妳絕對沒想過的減肥組合！認識巧克力與麻繩吧！沒想到能夠用這麼幸福的方法，不知不覺就瘦下去了！

瘦身是女孩兒永遠的課題，各種減肥方式都嘗試過一輪，進入倦怠期了嗎？試試看這組新的減肥組合吧－巧克力＋麻繩瘦身法，絕對會是吃貨女孩試過最幸福的方法喔！ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 腰間繫上細細的麻繩（或其他材質的繩子）－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 調整腰圍，不要過緊，但不要留下太多空間。繩子的約束，能夠有效降低食慾，也能讓妳自然而然保持在挺胸縮腹的狀態，是很好的雕塑方式。 正餐前19分鐘吃巧克力－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 選擇不過多添加的原味巧克力（儘量選擇70%以上），能夠使血糖快速上升，在正餐前19分鐘食用，能夠增加飽足感，有效抑制食慾。 讓兩者成為生活中的習慣－ 麻繩縮腰法，其實可以利用衣服的搭配，讓這種束腰方式融和在日常生活之中；例如挑選綁帶式的洋裝，或是使用皮帶做為搭配，都是很自然又好看的方法。 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 在日常飲食中，難免有嘴饞的時刻，可以在包包裡攜帶少量的巧克力，一天不要超過50公克，在非常飢餓的情況下吃一些些，這可以降低因為減肥爆餓，而反彈的失控食慾。 一邊抑制食慾，一邊又能享受讓妳幸福的巧克力，試試看這個減肥好組合吧，妳不會失望的！ ​（圖片來源: weheartit） 資料來源： MERY

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【食用】全家便利商店-沈早俱樂部xFamilyMart 熱炒鹹豬肉長堡

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保持自覺，做出自己眞心想要的抉擇

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心智逃避當下的策略

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