原來「失眠」是它們惹的禍！🤭

有人跟我一樣習慣性失眠嗎？！！ 我真的很佩服我朋友那種倒頭3秒就睡的人～ 現在才知道原來這些原因都有可能造成睡眠品質不佳！！ 👉🏻潮濕的睡眠環境 潮濕應該是台灣人共同的敵人～儀旗到了春天更容易潮濕，一躺進棉被中就覺得棉被濕濕冷冷，這完全影響了睡眠品質，而且潮溼容易讓黴菌增生，對身體沒有任何好處，建議各位可以在睡前先除濕三小時，持續幾天後會改善很多。 👉🏻睡衣材質很重要 千萬注意不要買到那種蕾絲小可愛睡衣但穿在身上很粗糙、造成皮膚搔癢，或是穿太過緊身的睡衣，容易讓血液循環不良，睡衣要選寬鬆、棉質，重點是要穿起來非常舒服、沒有壓力的那種才可以幫助睡眠。 裸睡好處多多：http://bit.ly/32V5sKM 👉🏻不要在床上做作業、工作 有非常多人都有這種壞習慣（我自己就是），喜歡在床上打報告、做工作需要的PPT，大腦的機制會去習慣各種不同的場所，這樣久而久之大腦會自動判斷床是工作辦公的區域，那自然而然在床上不會想睡覺，進而影響睡眠。 👉🏻溫度影響大 研究證實溫度影響睡眠品質，夏天因為氣溫較高，所以建議可以沖個冷水澡再睡覺、冬天則可以在睡前先喝杯熱牛奶，這樣可以幫助體溫、氣溫、被窩溫度的調節，更容易入睡！ 👉🏻睡前不喝酒 很多人都覺得睡前喝點酒可以幫助睡眠品質，不過研究指出，睡前喝酒確實可以幫助很快入睡，但也很容易淺眠、不容易熟睡，隔天起床依舊覺得很累、沒精神，這樣也影響到皮膚的保養，所以戒掉睡前喝酒這件事吧！ 睡前這幾招，讓你偷偷變美：http://bit.ly/38Uw5SL ＃健康＃睡眠＃失眠＃保養＃美＃變美＃大學生＃開學

NOBLE產品使用心得💟1day持久霧感眉粉液

NOBLE產品使用心得 💟1day持久霧感眉粉液： 剛收到的時候覺得超級新奇🤩 打破我以往對眉毛產品的類型 不外乎就是筆狀、粉狀、膠狀的印象 如同眼線液般 那細細的筆刷也讓我困惑了一下🤔 但這也是它好用的地方！ 因為筆刷夠纖細 能輕易勾勒出眉毛的形狀 可以深入眉毛縫隙填補空洞 但需要注意的是 它乾掉的速度算很快 好處是不會反覆沾黏、持妝度高👍 缺點就是如果你是眉毛剛入門者 還完全不了解自己適合什麼眉形 正在摸索的階段 無法自然而然掌控自己的眉毛形狀的人 那真的就要三思一下喔！ 妝效呈現由液態轉霧面 柔霧感使眉毛看起來很柔和 適合日常上課上班的妝容 持久力方面 液態乾掉之後是搓不太掉的 基本上已經可以維持一整天8-12小時 如果還是不放心的話😆 建議可以用眉粉定妝 以延後皮脂溶解粉末 達到完美持妝👌 推薦如果你是對自己的眉形有一定的了解 而還在尋找適合的眉毛產品的話 可以試試看眉粉液喔～ 妝效自然、簡單又好上手！

防疫期間，在家如何控制網路購物慾？？🤫

其實在現在網路這麼發達的世代，有時候我們自己沒有什麼想買東西的慾望，但是手機滑一滑，不小心就會陷入血拼的深淵無法自拔。 買東西之前先想想這四件事： 👉🏻訓練自己謹慎選擇的心態 衝動購買之前，先想想自己是真的想要，還是只是當下衝動，這時候建議你可以跟我一樣，冷靜個三天，「如果三天後發現自己還是很想要再下單」。 👉🏻發揮功能 常常我們買了很多東西，最後發現根本就變成垃圾桶裡的其中一員，所以購買東西之前，只要想想這個問題，保證你可能就不會按下確認購買鍵。 👉🏻多培養自己的興趣 可以多多利用在家裡的時間，培養其他的興趣，這樣可以轉移注意力，自然而然不會有這麼多時間去購物。 👉🏻購物車刪除法 每次購物都幫自己設定金額上限，最後結帳前如果金額超過上限，就從購物車中刪除沒有這麼需要或是想要的。 #購物#網購#疫情#防疫

人間小太陽來報到～最暖心星座TOP5，一舉一動都甜進心坎裡～

有些星座的存在不自覺地就會讓人感到如沐春風般的溫暖，有他們在就有種安心的感覺。一起來看看最暖心的小太陽星座TOP5，究竟有哪些星座上榜吧！ （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） TOP5：天秤座 天秤座的容忍力很高，也是個和平愛好者，因此對他們來說只要能大家和睦相處，他自己吃點小虧也沒有關係，因此總讓人覺得他們隨和又好相處。 TOP4：處女座 雖然處女座是很多人避之唯恐不及的星座，但只要深入瞭解，會發現他們其實非常擅長照顧人，跟他聊天也總能獲得暖心的回覆。 TOP3：巨蟹座 巨蟹座是個貼心又溫暖的星座，只要有他們在身邊，整個氛圍都會變得溫暖又溫馨，你會感受到被他們關懷的感覺，也真的有如小太陽般讓人感到舒適又自在。 （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） TOP2：雙魚座 雙魚座的好脾氣是大家公認的！對他們來說，能幫助別人是件非常快樂的事，他們也很擅長換位思考，懂得站在他人的角度為他人設想，同理心十足的他們，自然而然會是大家眼中的小太陽。 TOP1：金牛座 忠厚老實的金牛座，沒什麼太大的脾氣，個性也比較溫吞，因此也不太會散播甚麼負能量，久而久之給人安穩且溫暖的感覺。只要有他們在身邊總會有種暖心而又踏實的感覺～ 大家身邊也有「暖暖小太陽」嗎？邱比特覺得在生活中能夠遇到總是給你滿滿正能量的人是很難得而又珍貴的事情，希望大家都能遇到溫暖而有真摯善良的人～ 延伸閱讀： 👉🏻情場小釣手！追到就冷淡星座TOP4，他們的愛情模式總是捉摸不透 👉🏻慢慢來比較快！交往前最慎重的星座TOP5，細水長流才是他們的理想戀愛 👉🏻提升戀愛磁場這樣做！五招「愛情的吸引力法則」，讓你吸引到對的人 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #poplove #小太陽 #星座 #星座排行 #暖心星座 #最暖心星座 #波波邱比特 #百蟬 #貼心星座 

不要再盲目餓肚子啦！韓網統計「真的有效瘦身法」TOP5，一天吃五餐也可以輕鬆維持苗條BODY！

總是羨慕韓妞穿什麼都好看的好身材？明明試過各種減肥法但卻總是看不見效果？應該很多人都會遇到這樣的情況，就算如此也先別急著放棄自己！所謂的「減肥」，也是要找到適合自己的方法才會有效果！最近韓網就向超過350位多次試圖減肥的＂瘦身專家＂進行了訪問調查，統計出《實際上最有效果的５種瘦身法》，就讓我們一起來看看吧！ ＃第５名－皮拉提斯瘦身法 就算忙得不可開交也不要落下運動！只要每天規律的花個５分鐘進行皮拉提斯運動，一個月下來就能瘦下１～２公斤！用運動的方式瘦身，不但身體會變得更結實有彈性，對減掉腹部贅肉更是效果超好！ 皮拉提斯是能鍛鍊身體肌肉與柔軟度的運動，在卡路里的消耗上非常有效果，且瘦下來就不容易復胖，是許多女明星也都十分鍾愛的一種瘦身法，在做皮拉提斯的時候，可以集中鍛鍊想要瘦下來的部位，十分適合只想侷部瘦身的女孩們！ ＃第４名－米釀瘦身法 有去過韓國汗蒸幕的朋友們，一定都知道必喝的韓國傳統飲品－「米釀」吧！這個滋味甜甜又容易上癮的消暑飲品，竟然在減肥上也十分有效！所謂的「米釀瘦身法」，就是在嘴饞想吃零食時，以米釀作為替代品；或是在料理時，代替砂糖加入米釀的一種減肥方式。選用米釀來做為幫助減肥的食品，除了味道好，不用硬是痛苦的餓肚子，或是忍住嘴饞外，米釀本身還有抑制想吃甜食的效果！喝了米釀後自然而然的就會降低食慾，但又不會帶來痛苦。這種方法對總是無法控制想吃甜食的人來說是特別有效的一種方式！ ＃第３名－泡澡瘦身法 只是洗個身體也可以瘦身？放入皂劑，配合按摩伸展的泡澡法，也是十分有效的瘦身法之一！不但能緩解掉一整天的疲勞，還能幫助瘦身。只是泡澡就能有效消減浮腫、改善手腳冰冷的症狀，並打造出不易胖的體質！雖然可能不是每個人的家裡都有浴缸，但適度規律的泡澡對想減肥的朋友們來說，也是很值得參考的一種方式喔！ ＃第２名－一日五餐瘦身法 所謂的一日五餐瘦身法其實並不是要你一天大吃五頓的意思！將一天三餐的份量分成五次進食，養成少量多餐的習慣。時常在攝取食物的話，就會降低空腹感，並有效的防止＂暴食＂的情況發生。另外，養成少量多餐也能讓身體更充分的吸收食物的營養，只要注意不要讓五餐攝取的熱量超過正常三餐的熱量即能輕鬆養成易瘦體質！ 一日五餐也能瘦？這就是為什麼我每次看到＜PRODUCE 101＞小雞練習生柳善浩那像竹竿一樣的腿就自行慚愧的原因嗎？（掩面） ＃第１名－八小時瘦身法 所謂的「八小時瘦身法」，就是在24小時中的8小時內攝取完早、中、晚三餐的減肥法。 每天規律反覆地進行16小時的斷食，能溫和又有效的幫助身體代謝，達到瘦身。透過這種方式瘦身，不但不傷身體，一個月還能至少瘦下2公斤左右。不只如此，將這種方法養成習慣的話，也能打造出不易胖的體質，是十分健康又有效的瘦身法！ 不論用甚麼方式減肥，持續且不傷身才是最重要的！還沒找到要領的朋友們，不妨參考一下上面幾個方法，找出和本人的生活習慣及性格相符的瘦身法來嘗試一下！期許我們都能在今年結束前找到一個最適合自己的方法，成功當個苗條美人啦~ #一日五餐 #方法 #減肥 #漂亮 #瘦身 #苗條身材 #運動 

011-認知升級-成長型思維 or 固定型思維

史丹佛大學心理學教授卡蘿‧杜維克提出了成長型思維及固定型思維的觀點 所謂的成長型思維指的是你相信能力是動態的可透過不斷刻意練習而改變 固定型思維是認為自己的個性、能力、創造力都是固定不可能改變的 兩者最大的差別就是是否相信改變是可能的 一種是動態思維另一種是靜態思維 成長型思維的人比較願意直面問題 去尋找解決問題的方法去嘗試 固定型思維的人因為害怕出錯於是選擇我不會我不行接著就沒有下文… 這樣的思維時間一久自然而然差距就會越拉越大 很多時候你只要願意改變自己的心態很多事情就不一樣了 每個人都同時擁有這兩種思維它們不是與生俱來的 別讓自己的固定型思維替無限的可能性畫下句點 試著把人生從問號❓變成驚嘆號吧❗❗❗ #這樣旅行那樣生活

【12星座下週愛情運勢】7/14~7/20處女命定桃花就在你身邊！金牛小心弄巧成拙

本週各星座愛情運勢十分良好，但要留意在愛情世界中，要釐清自己真正想要的感情是甚麼，才不會識人不清，賠上了時間和感情。好了，話不多說，趕緊一起來看看本週12星座的愛情運勢吧！ 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 摩羯座 愛情運：★★★★☆ 單身者有望被朋友帶去參加聚會，進而從朋友的聚會上認識到理想的對象，記得要好好把握這個機會。 TOP2 巨蟹座 愛情運：★★★★☆ 多和另一半分享你的心情和近期的生活體驗，能讓對方更加瞭解你，也能讓彼此之間的感情更加穩定和靠近。 TOP1 處女座 愛情運：★★★★★ 與異性朋友接觸的機會很多，有許多可單獨相處培養感情的機會，多多留意身邊是否有合適的對象，或許命定桃花就在你身邊。 牡羊座 愛情運：★★★★☆ 單身者能找到真心相愛的好對象，好好珍惜和溝通，別錯過這難得的良緣。 金牛座 愛情運：★☆☆☆☆ 有異性邀約，大大方方赴約即可，不必太過刻意打扮或緊張，否則容易弄巧成拙。 雙子座 愛情運：★★★☆☆ 從外型上下手，幫自己換個新的穿衣風格或是髮型，讓異性眼睛為之一亮，桃花也自然而然就跟著來。 獅子座 愛情運：★★★★☆ 容易獲得異性的關照，讓你有受寵若驚的感覺，但同時又很享受這樣的待遇，讓你有被受尊寵的幸福。 天秤座 愛情運：★★★☆☆ 不一定要時時刻刻黏在一起，多給彼此一些空間和時間，才不會造成感情上的彈性疲乏。 天蠍座 愛情運：★★★☆☆ 戀愛中的人感情甜蜜穩定，不過要小心，別再不經意中就流露出自己的控制慾，否則會把對方嚇跑喔！ 射手座 愛情運：★★★★☆ 魅力四射，遇到不少追求者，但要睜大眼睛並且釐清真正想要的感情是甚麼，才不會識人不清喔！ 水瓶座 愛情運：★★★★☆ 愛情運佳，若有想戀愛的話，可在社交場合中釋放你獨特的魅力，吸引眾人愛慕的眼光。 雙魚座 愛情運：★★★☆☆ 異性緣佳，但也容易產生曖昧不清的關係，需要多加謹慎，別一不小心就落人口舌。 延伸閱讀： 👉🏻超準顏色性格測驗！從「討厭的顏色」看你的人格，秒測出你的內心特質 👉🏻你是哪種動物系女友？12星座女戀愛時的性格大解析，雙魚是犬系戀人 👉🏻2024下半年桃花旺星座TOP5！愛情這就來了呀～看看誰的桃花朵朵開 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #12星座戀愛運勢 #12星座本周愛情運勢 #poplove #愛情運 #愛情運勢 #戀愛運勢 #星座 #本周12星座愛情運勢 #本週愛情運 #本週愛情運勢 #本週戀愛運 #本週戀愛運勢 #波波邱比特 #百蟬 

你是不是陷入了認知詛咒而不自知呢? 什麼是認知詛咒? 維基百

你是不是陷入了認知詛咒而不自知呢? 什麼是認知詛咒? 維基百科的定義是專家的盲點 它是一種認知偏差，指人在與他人交流的時候，下意識地假設對方擁有理解所需要的背景知識 大家有沒有遇過這樣的狀況，自覺已經把一件事說的很清楚了 但是聽的人卻出現一臉茫然不知道你在說什麼的狀況 而我們內心還會os，難道我說的不夠清楚嗎? 不是該講的都講了嗎? 但我們可能忽略了我們講的東西，因為是自己非常熟悉的事情 會自然而然的覺得對方應該跟自己有「共識」，但這只是我們自己的假設而已。 我們覺得理所當然的東西，聽的人不見得和我們有相同的認知 一念一世界，很多時候溝通的雙方是處在平行世界，只是我們自己沒發現 我覺得知識詛咒的另一個副作用就是 因為你太熟悉了覺得這沒什麼，但其實在某些人的眼中它就能成為一種商品，能提供價值給他人 但自己卻因為太熟悉而忽略了它的價值ｏｒ商機啊… #這樣旅行那樣生活

Auntie Anne ’ s 蝴蝶餅台灣首店，即將進駐台北信義區！

美國知名國民美食Auntie Anne’s (安緹安蝴蝶餅)即將強勢登場，台灣首店將於11月11日盛大開幕，座落於台北信義一級戰區，為喜愛新鮮烘焙點心的消費者帶來道地美式風味！ 「我們在韓國，泰國，印尼，馬來西亞及菲律賓等市場成功獲得亞洲市場的青睞，並且相信擴展台灣這樣成熟的市場對Auntie Anne’s 而言是自然而然的下一步。」FOCUS Brands International總裁Beto Guajardo說。 喜歡蝴蝶餅的粉絲們，除了能享用獨家特製配方新鮮製成、Q軟中帶著嚼勁的美味蝴蝶餅與焗烤安緹堡；更有Auntie Anne’s 當日新鮮現榨的道地美式檸檬飲品「經典冰檸檬」，蝴蝶餅撲鼻的現烤香氣，與檸檬酸甜爽口，絕對是完美搭配之作，Auntie Anne’s讓你每天都有不同的驚喜！ 為慶祝開幕，Auntie Anne’s將推出限定優惠，凡當日來店購買開幕限定套餐（一份蝴蝶餅+一杯經典冰檸檬）、追蹤Facebook或Instagram並在指定貼文中標記一位好友，就可享受+1元多一份杏仁脆安緹棒的超值優惠，每人限購一組，數量有限售完為止，快約朋友一起排隊享幸福！ Auntie Anne’s蝴蝶餅台灣首店開幕資訊門市 資訊地點：台北市信義區忠孝東路五段15巷7號（市政府捷運站1號出口 營業時間：11:00 -21:00 (開幕當天中午12點正式營業，僅販售開幕限定套餐，數量有限售完為止，其餘品項將於11/12開始提供） 官方Facebook:www.facebook.com/AuntieAnnesTaiwan 官方IG:auntieannestaiwan 關於Auntie Anne’s 在美國48個州和25個國家/地區擁有營業據點，安緹安為顧客提供每日新鮮現烤蝴蝶餅。 #AuntieAnnesTW #AuntieAnnesTWGrandOpening #安緹安蝴蝶餅 

還沒用過美白素顏霜？韓網站推薦的美白霜TOP5，這真的是懶女孩你的人生轉捩點啊

最近韓國美妝又出現了一款懶女孩一定會喜歡的保養品～就是美白素顏霜！！為什麼要叫美白素顏霜呢？因為它主打是抹上去後白皙自然宛如素顏般的光彩動人肌！而且也可以直接當妝前乳使用，也可以當晚安面膜使用！由於是保養品所以不用卸妝直接洗面乳洗淨即可！有了這個美白素顏霜真的幫我們女孩從保養到卸妝這些步驟中省了超多時間呢！這些多出來的時間就夠我再追一部劇了！！（握拳＋感動） 1. Dr. Jart+ V7 Toning Light 50ml 48000韓元 推薦指數★★★★ 可以當妝前乳使用也可以當晚霜使用！上妝前抹上薄薄一層，不僅可以讓妝更服貼持久，也可以幫助調整膚色又可以美白，完全是一兼好多顧的懶女孩聖品阿！當晚霜使用的話，抹完不用洗掉直接去睡覺就好嘍～一早起來你一定會發現怎麼白了一個色階！ 2. ISA KNOX Aura Luminant cream 45ml 279000 韓元 推薦指數★★★ 這個也是可以當妝前乳使用！！而且這款的保溼能力可是連韓妞們公認可以直接豎起大拇指的境界，但是很過分的是！！這款竟然只限定韓國境內販售！所以快把要去韓國的朋友抓來威脅他們幫買個幾罐回來阿！ 3.Holika Holika skin&good vera super cream 60ml 18900 韓元 推薦指數★★ 這罐晚上當晚安面膜使用可以幫助肌膚鎮定美白，還可以改善肌膚紋理的現象～保溼能力也是嚇嚇叫！絕對是乾肌女孩們必備的保養聖品阿！！！更棒的是敏感肌也可以使用喔～不用擔心會過敏！！可以直接入手了！ 4.Goodal Premium snail tone-up cream 50ml 42000韓元 推薦指數★★★ 內含20%的蝸牛黏液～蝸牛黏液可說是近年來美妝界的新起之秀，蝸牛黏液超保溼不說，重點是它的修復能力啊！！能夠幫助撫平細紋等護膚功能，而且美白效果不會是那種死白的面具感，而是自然而然的那種天生美人感～韓劇女主角的超水嫩膚質就是靠這個敷出來的阿！！！ 5. Peripera Blur Pang pure milk blur 50ml 10000韓元 推薦指數★★★★ Peripera這個系列除了Pure Milk Blur外還有Peach Milk Blur、Banana Milk Blur兩款，Pure Milk這款可同時用於面部和身體，提亮膚色，讓肌膚有如牛奶般的亮擇光感。Peach Milk 是給無血色的蒼白肌或是暗沈肌使用，不但可遮蓋毛孔、凹凸，還可以調整膚色，讓皮膚展現出粉紅粉紅的桃子色，同時還能阻隔紫外線，完全op到極致阿！！！而Banana Milk則是給想拯救膚色色調不一的女孩兒使用，幫助把暗沈的地方提亮，這款裡面蘊含濟州島的山羊奶、維他命等成分，補充肌膚營養同時美白膚色，還不快給肌膚餵食一條！ 終於知道韓國女孩的白皙肌膚不是靠抹粉抹出來的，是靠保養！！！看來俗話說保養勝於化妝這句話是真的啊！！不過小編覺得Peripera的最經濟實惠欸！花點小錢就可以得到彷彿打完美白針似的嫩白肌膚，感覺小資女孩應該會整個大瘋狂的採購吧！

自然而然搜尋結果

原來「失眠」是它們惹的禍！🤭

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NOBLE產品使用心得💟1day持久霧感眉粉液

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