文爸好食。秘制辣掌、黃金泡菜、泰涮脆青木瓜、紅燒嫩骨料理包、蒜苗鴨賞 讓每一餐多一點變化！(冷凍、宅配、優惠折扣碼)

「今天要吃什麼？」是人生活中最常思考的問題，家裡附近的自助餐已經輪迴上百次，吃來吃去都感到煩膩。然而，善待自己必須從「吃」開始，吃的好，生活才會有元氣。終於，我下定決心開伙，成為一位「上得廳堂，下得廚房」的女性😤😂！ 今天就要來介紹一些懶人料理，簡單燙個青菜、用氣炸鍋炸個美食，再搭上幾樣調理包和醃漬物罐頭，菜色就更豐富多樣化啦！這次的產品都是從文爸好食官網下單🔪從下單到到貨時間，只用1-2天，而且宅配冷凍運輸，超方便又快速，包裝很仔細，有防碰撞氣泡，不用擔心產品破掉的問題。 收到產品後就迫不及待想開箱來大展身手了。⬆️成品如上，簡單又飽足，朋友都說很像健身餐😆😆而本餐的主角就是「禾記嫩骨飯：紅燒嫩骨料理包」，料理包用沸水加熱幾分鐘，就完成了，簡單又有成就感。 紅燒豬嫩骨加熱後，一剪開包裝袋香氣四溢，令人食指大動。看見嫩骨肉的色澤好誘人~咬下去更是能感到滿滿的膠質又不致太過油膩，很適合給長輩補充營養，也不用擔心咬不動。 除了禾記嫩骨飯料理包之外，文爸好食官網還有提供老彭友、協發行、益康泡菜等多種不同團購品牌，選擇性超多~聽說文爸還持續再擴充新品呢！實在令人期待，這次先分享我選擇的以下產品⬇️ 當我看到「益康泡菜：泰涮脆青木瓜」時，眼睛為之一亮，我本身很喜歡泰式料理其中的涼拌海鮮，但不是每間餐廳都會使用青木瓜絲，甚至需要額外點。於是這次我就自行嘗試來做一道涼拌木瓜絲魷魚🦑 燈愣！成品超級成功，吃起來酸酸甜甜超級續嘴的，朋友給了很多好評👍讓我多了好多信心~作法也很簡單，將檸檬汁、砂糖、大蒜、洋蔥、番茄備料準備好，倒入青木瓜絲和醬汁，魷魚川燙後加入抓醃均勻，放入冰箱兩小時，既入味又開胃，而且此道料理完全沒有油，吃起來很爽口解膩喔！ (單吃也很爽口，加點百香果醬又是另一種風味~) (醃製過程，一直很想偷吃🤭) 「協發行：黃金泡菜」的味道很讓我驚豔，相當具有特色，像是調和了韓式泡菜的辣與鹹&台式泡菜的酸與甜，將所有的味道比例整合到最完美，讓人放入嘴裡時胃蕾一切感受剛剛好。我決定將它和月亮蝦餅結合在一起，意外的滿搭配的！ 原先以為會因為味道較重，只會吃一小盤，結果大家一口接一口，後來又補了好幾次~ (罐頭份量超有誠意，給到滿出來) 而自從我在宜蘭吃過一次鴨賞後，就愛上了它的味道，看見文爸好食官網有賣「一筆鴨鴨」，而且搭配著蒜苗，讓我很期待。結果並沒有讓我失望，它榮登我私心最愛的產品之一，哈哈！酸甜的滋味在入喉後還會回甘，很適合和「老彭友-秘制辣掌」作為下酒菜。喜歡挑戰辣度的朋友，秘制鴨掌一定會讓你過癮，又辣又脆，最適合黃湯下肚後解饞。 會被文爸好食官網吸引還有一個主要原因，那就是看中它主打買單價也有如同團購的優惠，這對小資族來說很實際呀🔪謝謝文爸好食官網提供的這些物美廉價的產品，讓我這一桌「懶人」滿漢大餐能畫龍點睛！而且品牌官方授權經銷通路，不怕買到假貨。這邊也推薦大家加入他們的官方 LINE， 會有驚喜的隱藏優惠，另外在高雄有提供自取點服務，只要私訊官方LINE聯繫，還能省下冷凍運費。 偶爾半夜肚子餓，想煮個消夜解饞，簡單下個麵配料，就既豐富又飽足啦！ 現在正值雙11活動促銷，下殺超便宜的價格🔪除此之外，女同學這邊也有提供專屬優惠券（有分大小寫）：【story999】．不限金額打 95 折，不限量、可合併雙11活動使用。使用期限至 2022/12/31 (六)。趕快下單來分享你的滿漢大餐~ 在這邊找文爸好食🎉文爸官網｜優惠不斷：https://www.wenba.com.tw/?tag=story_night314🛵 Uber Eats（高雄）：https://bit.ly/3y88lbN🔎 LINE 社群（不定期隱藏優惠）：https://bit.ly/3V8rOD0💚官方 LINE：https://lin.ee/K1Z5Anj💙 Facebook：https://bit.ly/3E6rRtc #文爸好食#1罐也有團購價#挑戰全網最便宜#多品牌宅配美食新鮮送#老彭友 #協發行泡菜 #益康泡菜 #禾記嫩骨飯 #一筆鴨鴨

【台中住宿】日月千禧酒店 -五星級飯店 交通位置便利，早餐種類多樣化，住宿的設施都不錯，台中旅遊市中心的住宿好選擇

日月千禧酒店位於台中市西屯區的市政路上，附近有秋紅谷公園、國家歌劇院、和許多知名的餐廳，以交通地理位置都很方便便利。 Ruby這次住宿的是在klook上訂購的 精緻客房 (無景觀)一晚 NT$ 4850元 ，(訂房網站價格，實際價格還是以網頁為主 ) 我訂的住宿有加早餐，住宿的設施有提供健身中心、熱水浴缸和蒸氣室。接待大廳上有許多可愛逗趣的藝術畫作，在高雅的接待大廳又帶一點逗趣可愛感。 一樓等候接待大廳旁邊還有可以喝飲料下午茶休息的地方，也有販售一些麵包、西點之類的。 樓層再等電梯的時候都可以清楚了解，友人前天上去24樓吃晚餐說很不推，有一點可惜，原本還想要嘗試的說。 這次住宿是在15樓，是沒有景觀的房間，窗外看過去是住家大樓的窗戶一整排。 房間裡廁所與洗澡淋浴的地方是分開的，旁邊有一個浴缸，透明窗戶如不好意思可以拉起窗簾來。 洗手台算中等大小，體重計、吹風機備品等等都滿齊全的。 床應該是有加大兩個人睡覺還是有很大的空間，旁邊也有迎賓的水果。 除了有茶包、咖啡可以泡之外，冰箱裡也有兩罐的冰水和可樂。 6樓有健身房設施有跑步機、舉重、腳踏車的等等，不算大，但簡單的健身還夠用。 戶外泳池，可能是天氣太熱只有一人在游泳，沒有太多設施就是長條形的泳池，看出去的景色就是車水馬龍的街道。至於三溫暖就不方便進去拍照了，這些設施只要報房號就可以了。 隔天的早餐是在3樓享用，響樂全日餐廳，早餐的供應時間是AM6:30~AM10:00 ，就結束了，如要吃的話一人是$680 還須加上10%服務費。 有日式的日式關東煮、壽司飯糰、日式牛肉和日式小菜等等。 連早餐都有滿滿的炸物可以選擇。 現煮的湯麵、韓式人參雞湯:人參雞湯算是清淡喝起來湯頭滿鮮甜的。 龍蝦粥:龍蝦味道沒有很明顯，但粥的味道算是滿香的。 法式牛肉清湯:每個碗裡面放幾片生牛肉和薑絲，加入旁邊的高湯，雖然天氣還滿熱的，但喝起來很清爽。 飯店的自助式早餐都會有白粥，中式的配料小菜、韓式泡菜、鹹蛋和肉鬆。 咖啡機也有兩台可以喝，旁邊也有熱茶包可以選擇。 飲料的柳橙汁是新鮮現打的，旁邊的果醋等等，飲品類的真的選擇也很多，想喝牛奶配麥片的也都有提供。 生菜沙拉，素食也可以吃喔。 新鮮當季水果，補的速度滿快的，也有優格等等。 早餐的美味度還算不錯，沒有馬虎的餐點，只是某些東西的保溫效果沒有很好，像是煎蛋拿的時候吃的時候發現是冰冷的，有一點可惜，許多餐點現點現做，建議早一點來吃人不會那麼多。Ruby大約8點半快9點離開，人忽然變好多，可能是用早餐時間已經快結束了。 離開之前接待大廳門口左手邊有可以外帶的美式黑咖啡提供，以住宿的空間、價錢、設施等等都還算不錯， 下次來台中如剛好要在市中心工作或是遊玩都會考慮的飯店之一，Ruby寫文推薦給大家。 以上的美食文章為RUBY自費住宿，自身感受的分享，喜歡歡迎分享按讚粉絲團， 圖片文章皆為RUBY自己拍攝與完成文章請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛。 RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 🌝🌝🌝🌝美味 🌝🌝🌝服務 🌝🌝🌝交通 🌝🌝🌝🌝🌝 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉台中日月千禧酒店🏠台中市西屯區市政路77號☎️ 04 3705 6000

《台北捷運-台北車站》藍象廷泰鍋｜泰式火鍋推薦，泰式火鍋吃到飽，7種泰國特色湯底，3種套餐組合，百元加點泰式菜超划算

在今年4月新光三越台北站前店B1開幕了一間我熱愛很久的火鍋店， #藍象廷泰鍋 之前其實就蠻常去他們行天宮個人鍋的店享用， 不過老實說， 因為不是吃到飽的， 所以常常吃的不過癮。 終於在台北也開了一間吃到飽的店面， 一定要排個時間去好好享受才行。 在新光三越台北站前店的藍象廷泰鍋是在地下一樓， 手扶梯下去一直直走會看到一根大大的柱子， 沿著柱子繼續往前走就看到超大超亮眼的藍象廷泰鍋了。 他們消費套餐分為3種， 【經典套餐組】午餐、下午茶 429元，晚餐、假日整天 469元 【豪華套餐組】午餐、下午茶 459元，晚餐、假日整天 499元 【海陸套餐組】午餐、下午茶 559元，晚餐、假日整天 599元 以上都還是要再另外加10%服務費喔~ 再來就是超厲害的湯頭拉~ 有「北海道昆布」「檸檬香茅」「黃金壽喜燒」「泰味番茄」「翡翠皇室綠咖喱」「泰式酸辣」「泰北香辣」7種可以選擇。 另外最值得推薦的是泰式功夫料理， 原價真的都不適太便宜， 現在竟然有優惠已加購價100元就能吃到了， 不過每人限點一道唷~ 超過用餐人數就要以原價去計算。 藍象廷泰鍋的座位還算蠻多的， 位置很寬暢也非常大， 坐起來還算是舒服。 門口有一個貼心的洗手台， 方便在疫情期間讓客人們保持手部的整潔度， 不用跑去百貨公司內遙遠的廁所。 接下來要介紹他們自助吧的區域， 光是路過而已眼睛都可以直接發亮。 第一個會先到醬料區， 有各式各樣的泰式醬料， 不會只看到一般台灣普遍火鍋店看到的醬料而已。 最想推薦的是檸檬青醬， 沾肉的時候真的超好吃的。 再來是甜點區， 甜點DIY蠻好玩的， 可以挑選自己喜歡的配料、淋上自己喜歡的醬汁， 隨隨便便搭配最後都蠻好吃的。 最經典的 #泰是打拋豬肉飯 以及 #皇室咖哩， 一掀開蓋子真的超級超級香， 光聞到香味就馬上開胃了。 飯的旁邊就是泡麵區， 除了一般的王子面之外還有三種泰國當地的泡麵， 搭配藍象廷的湯頭一定要留點肚子煮一包來吃。 飲料區也是很豐富， 有可樂、各式熱茶、飲料… 最最最必喝的絕對就是香茅綠茶跟泰式奶茶了。 接下來是好吃的煮米粉， 想吃多少量自己煮， 蠻有樂趣的。 最後就是重頭戲火鍋料、菜盤區， 東西還算蠻多的， 應有盡有。 ●檸檬香茅 ●翡翠皇室綠咖喱 NT49 湯頭一定要來一個辣的以及一個不辣的， #翡翠皇室綠咖喱 一直以來都是我在藍象廷最愛的湯頭， 不管是煮肉或是煮菜都非常入味又好吃， 再搭配一個清淡的 #檸檬香茅 兩種輪流著吃完全部會容易膩口。 ●海陸套餐組 NT599 我選擇的是海陸套餐組， 肉類有羊五花、板腱牛、牛胸腹肉、低脂豬、梅花豬、雞腿肉， 海鮮部分有白蝦、小海草蝦、鮮海貝、小花枝、巴沙魚片。 肉品的肉質以吃到飽這個價位來說都還不錯， 都不會太乾柴。 海鮮吃起來也是很新鮮的。 ●羅旺子香酥魚 NT420(優惠價100) 非常推薦羅旺子香酥魚， 店家將魚外皮炸到香酥脆， 再淋上泰式醬料， 魚肉超級軟嫩好吃。 ●泰式酥炸三拼 NT300(優惠價100) 有每次泰式料理都必吃的金錢蝦餅、泰式春捲、甘蔗蝦， 每種各兩個， 以100元優惠價加購真的超級無敵划算， 真的不加點不行， 重點是味道一點也不馬虎， 很新鮮之外還能清楚看見蝦絞肉。 - 🏠藍象廷泰鍋 📍地址：台北市忠孝西路1段66號B1(台北新光三越百貨站前店) ☎️電話：02-2311-0809 🕘營業時間： 中餐11:00~14:30 午茶14:30~17:00日最後收客時間15:00) 平日晚餐17:00~21:30/假日晚餐17:00-22:00(最後收客時間20:00) 🚇捷運：台北車站捷運站1號出口➡️步行約5分鐘 💭美味：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 💰服務費：10% 👨服務態度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ - 店家FB：搜尋『藍象廷泰鍋』 店家IG： @lanxianting.thai.pot - #台北美食 #Taipei #阿文吃台北車站捷運站 #台北車站捷運站 #捷運台北車站 #台北車站美食 #新光三越美食 #新光三越鍋物 #新光三越火鍋推薦 #小火鍋 #泰式小火鍋 #泰式火鍋 #火鍋吃到飽 #泰式火鍋吃到飽 #泰式吃到飽 #泰式料理 #金錢蝦餅 #羅旺子香酥魚

手作料理/便當菜2022/10/08 主食：燉牛鍵/玉米粒/黎麥白飯

2022/10/08 手作料理/便當菜 料理步驟⬇️ 主食：燉牛鍵/玉米粒/黎麥白飯 蔬果：青江菜/烤香菇/番茄🍅/火龍果 飲品：手沖咖啡☕️ 午安～～😃😃～ 這是前二天的便當照，影片就是之前的影片！😁 ▶️影片中的牛鍵，是好市多的～筋多會比較Q. 影片在 IG , https://www.instagram.com/p/CjcFRC5L2Jh/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 如果，不想用直火燉牛肉，用壓力鍋也可以。 主要是～前段的處理跟一定要先炒香再開燉， 接下來的～後段，就是小火燉+慢燉而已！ 真的～不難！可以試試。😋😋 料理影片才剪成22秒，是不是很簡單～😄😁 Tina簡單的💜2️⃣1️⃣1️⃣減碳低醣便當： 便當一樣是：黎麥白飯～裝大格的1/3高。 再把肉舖在白飯上，再淋點肉汁。😋😋 簡單用玉米粒配下色。 另外二格：用烤香菇➕燙青菜🥬。 ❤️便當，要如何的減油又不影響美味呢？！ 基本上，肉類是：油香/鹹香/味覺的代表！ 青菜🥬：自己大多清燙再拌簡單調味。 最後，用一個簡單烤或炒或蒸的食材。。 💜這樣，食物就不會因為在同一個空間中， 互搶味道～就是：分重/中/輕口味層次。 若前晚備餐，隔天再加熱後，也比較好聞。 偶爾再帶下，不油的輕食，搭配下，剛好， 💙水果～Tina會另外裝吃到午餐🥣。 🍎當然，用有分格的便當盒，超方便。 食物味道，也較不會混味。 📣📣📣日日便當盒！ 🔷1000萬產品責任險/產品專利 🔷通過日本厚生省＆台灣衛福部檢驗合格 🔷耐熱180度/無雙酚A/無重金屬/無三聚氰胺 🍱開團頁面+詳細產品連結🔗 在 @tina.wu1002 的個人首頁～📣📣📣 https://p2.groupbuyforms.tw/goya3 💕歡迎追蹤，食譜及料理日常⬇️分享 IG @tina.wu1002 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 @tina.wu1002_breakfast_window 🌈祝大家 國慶連假愉快🌈 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱燉五香牛鍵（不喜五香粉，就不要避即可） 🍒備料：牛鍵去外層肥肉，再切成2-3大段即可。 目測約1Kg～～就好市多分裝一包。 1️⃣用一鍋熱水，加薑片/蔥段/蒜🧄片/米酒，水小 滾，放入牛肉，表面浮起灰色的雜質，取出！ （可用過濾水洗淨～因肉已燙乾淨。） 2️⃣牛肉取出之後；熱油鍋，下洋蔥🧅/蒜片炒香， 放入牛肉/紅蘿蔔🥕炒香，加調味料， 🥒醬油2大匙 🥒老滷醬油2大匙 🥒鹽🧂 少許 🥒白胡椒粉1/4匙 🥒米酒1.5大匙 🥒米醋 1匙 🥒五香粉 1/2匙 🥒油蔥酥2大匙 🥒滷包*1包。 🥒糖 1/2匙 🥒2顆八角（可省） 🥒2片月桂葉（增香氣用） 3️⃣加入調味料，開小火，先炒出香氣，再加水！ 牛鍵會比直接加水就開始燉，香氣足。 4️⃣中小火燉20分，加入鴻喜菇！跟可補下水。 （小米香喜歡湯汁拌飯，所以，要留湯汁） 5️⃣轉最小火，燉60-65分。 這次燉1公斤牛鍵肉，用直火土鍋燉。 6️⃣關火～悶個1.5-2小時，即可享用， 冷了之後，進冷藏，隔天加熱吃，更好吃😋 5️⃣6️⃣的步驟，可用壓力鍋慢速調理1.5-2小時。 （看各家壓力鍋的設定及功能。） 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #家常便飯 #日日便當盒 #午餐 #牛肉 #便當 #餡餅 🥙 #便當菜 #自己做 #自己煮 #宅配美食 #煮婦人生 #料理 #台式料理 #自己煮 #便當 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #晚餐吃什麼 #燉牛肉 #餐桌日常 #brunch #homecook #dinner #taiwanfood #teatime #211餐盤

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診 

Ruby去存奕美學診所做胃肉毒減重療程到現在也有一個多月的時間了，很多朋友都很關心目前的減重瘦身狀況，Ruby覺得也來分享一下，讓大家瞭解一下我胃肉毒減重療程一個月的變化與狀況。 ​ 食量與食慾方面 朋友都非常關心的就是我做完胃肉毒減重療程食量跟食慾到底有沒有變小，而自從Ruby做完胃肉毒減重療程後，食量確實跟之前比起來真的小滿多，因為這樣的關係吃的東西也相對減少很多，也不太會覺得嘴饞想吃零食的慾望。 Ruby這次想瘦的決心也很篤定要成功，特別在食慾上，現在因為肚子不容易餓，比較能拒絕消夜跟高熱量的食物，像是週五下班必買的鹽酥雞和水果酒、韓國燒酒就克制，下班就是直接回家吃完晚餐休息一下運動，也會提醒自己吃飽了就不要再吃下一些對身體有負擔的零食。 個案管理師也會時時提醒有沒有多喝水，有時候其實是水喝不夠，卻讓我們誤會自己是肚子餓想吃東西，工作很忙常常一忙就忘記喝水，所以還設了鬧鐘提醒自己喝水，Ruby每天都很努力地盡量喝到3000cc的水。 以目前Ruby喝水的歷程是早上起床喝一杯，中午吃飯前喝一杯，下午喝一杯，晚餐前再喝一杯，運動的前後都會適當的水。如果喝水覺得好無趣想要一點變化，Ruby會喝氣泡水加檸檬或是白開水裡面加檸檬，讓喝水有一點味道，檸檬還可以美白呢~ ​飲食方面來說 以前Ruby早餐都是吃燒餅油條加奶茶、蘿蔔糕加蛋配拿鐵咖啡，麵線、乾麵搭配肉羹湯，因為Ruby有時候中午才吃早餐就會連午餐一起吃，這些都是很高熱量的地雷早餐。 午餐有時候是媽媽幫忙準備，有時候會吃公司附近的便當，雞腿便當、排骨麵、雞排便當有時候下午還會和同事買雞排或是手搖飲料一杯，晚餐則是會回家吃媽媽煮的，或是與朋友一起到餐廳聚餐喝酒，我想會發胖的原因真的飲食出了很大的問題。初次看診時，存奕美學診所的周建存院長就有提到，胃肉毒減重療程後是需要搭配減重飲食控制的，特別是食量縮小後更要慎選食物。 胃肉毒減重療程那天Ruby有拿到科學減重菜單，個案管理師說這是營養師規劃的減重菜單，包含了外食的參考方便準備，可以吃得營養均衡又能減重。這一個月Ruby的飲食做了很大的改變和以前真的差很多，胃肉毒後的減重早餐會吃一顆茶葉蛋配無糖豆漿、地瓜配濾掛咖啡不加糖也不加奶、原味蛋餅配無糖茶， Ruby還會去市場買烤地瓜，特別請老闆幫我選小顆一點，這樣的份量大約吃一個禮拜左右，會冰在冰箱變成冰心地瓜。 存奕美學診所的「陪你輕鬆瘦日子」社團裡面有很多減重文章，真心覺得加入這個社團在飲食方面幫助滿大的 當中有一篇文章介紹地瓜熱量，提到地瓜冰冰的吃，因為澱粉會形成結晶變成「抗性澱粉」，抗性澱粉的吸收率與消化率都比一般澱粉差，甚至可以降低消化率到42％，連帶地在熱量的吸收上也會減少約50％。所以吃冰地瓜後吸收的熱量，就會比吃熱的烤地瓜減少約一半。 ​【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ 午餐和晚餐的部分，基本上現在都是媽媽幫忙煮的愛心減重便當，畢竟也滿怕外食會有太多地雷，真的很感謝媽媽煮的愛心減重便當。 午餐之前都是亂吃，油炸雞腿、雞排等等都是Ruby的最愛，也都會搭配一碗白飯，回想以前吃的東西，不發胖真的是很難。胃肉毒後的減重午餐現在如果要吃飯就是十穀飯，份量大約是半碗 青菜會占便當份量的2/3，肉的部分選擇滷和清燙方式的，份量是手掌的一半的大小，滷豆腐(是清淡的不是用醬油整個下去滷的，否則會吸滿滷汁更容易發胖)，如果沒白飯會餓的話就會吃半根玉米或是冰番薯小顆的。 胃肉毒後減重晚餐的部分就盡量以清淡為主，選擇燙青菜一大碗，偶爾會加上蝦仁或是干貝一點點點綴。不然就是白菜滷，煎一塊魚肉吃或是燙魷魚等等的，減重時晚餐盡量不碰澱粉類的食物。 水果類的部分 胃肉毒減重後盡量不選擇晚上吃水果，通常Ruby會選擇下午4點多左右吃，水果經周建存醫生的建議吃芭樂、蘋果，甜度不會過高的水果。 每兩個禮拜的胃肉毒減重療程回診，Ruby有跟周建存院長分享我吃的減重食物紀錄，Ruby每一餐都會拍照記錄下來，院長都會很仔細認真地告知，因為Ruby本身非常愛喝湯，但也知道湯是地雷，想說怎麼會吃那麼清淡但體重卻停滯一下。 原來湯類的部分Ruby犯了一個很大的錯誤，周建存院長建議湯類不要加入肉，喝下去後反而會把肉類煮出來的油脂喝下去更油，特別是大骨湯或是外食的高湯。Ruby後來青菜湯會當天喝掉，加入高麗菜、金針菇、番茄、玉米筍和豆腐，不加鹽用蛤蜊的鮮味去帶出來。 吃火鍋以前都會選擇牛肉片，現在減重時期會選擇雞肉塊，把皮去掉，醬料的部分沙茶醬絕對不加，一點的黑醋、醬油和蔥蒜、生辣椒調味。因此減重也不是完全不能吃美食，像火鍋只要注意湯底、肉類、配料，盡量不要喝火鍋湯，也可以吃得很開心。 減重很辛苦但有時候也很想吃零食，Ruby就會吃愛玉，這款愛玉我會加水一起喝下去也滿有飽足感，而且熱量比其他甜點來得低，適合減重時食用。腰果的部分買好市多無調味的堅果，這一包我會分三天吃完，腰果有很豐富的營養成分，但是腰果吃太多對身體也有壞處，反而會轉成過多油脂更不好。 運動的部分 Ruby選擇一些輕量型的運動來幫助減重，會想再youtube搜尋一些運動影片，因為之前沒有每天運動的習慣，所以剛做運動會滿累的，第一個禮拜先從一天30~40分鐘，接下來一個禮拜增加20分鐘，慢慢來到現在一天一小時，從暖身、激烈一點再緩和，最後Ruby會再放自己喜歡的韓團歌曲開心的亂跳一首歌當運動的結尾，這樣一個月運動起來，真的不會那麼喘了。 周建存醫師再回診的時候有建議我，可以多做一些間歇性運動或是飛輪，可以更有效的幫助增肌減脂，瘦身減重的效果會更好，去詢問家裡運動中心飛輪的課程，近期沒有開班有點可惜，熱門有氧舞蹈也滿班，原來大家都這麼愛運動啊~~ 做完胃肉毒減重的這一個月，依照減重飲食和運動的結合，大約瘦了5公斤左右， 效果讓我大大的信心與感動！覺得努力沒有白費，而且個案管理師有提醒，減重絕對不能挨餓要吃到每日基本的建議熱量，不然基礎代謝率下降會復胖更快，反而會有不好的反效果。健康的吃搭配運動加上因為有胃肉毒減重可以減緩飢餓的時間，食慾降低不會像之前一直想吃東西，這樣三合一，讓Ruby第一個月的減重路程算是有很棒的開頭成果。 Ruby每天都會量體重紀錄一下體重的變化，來鼓勵以及警惕自己。從9開頭掉到8開頭繼續努力~~可以成功的 穿衣服之前牛仔褲拉不起來的，現在可以拉起來，超級開心的，拍照的時候也差很多，Ruby的媽媽說你脖子出來了耶。這照片真的是醜到爆炸，但還是要面對以前恐怖的過往。接下來也是辛苦的一戰，但Ruby這次下定決心做胃肉毒減重的毅力連家人朋友都嚇到，會繼續努力。 拍照的時候上傳個人ig，朋友都驚呼~挖~你的胃肉毒手術第一個月居然這麼明顯，紛紛給我鼓勵讓我繼續加油努力~ 這張照片左邊是5月多左右拍的，右邊是今年10月初Ruby請朋友吃生日大餐拍照的完全沒有修圖，真實呈現給大家看，看了這照片Ruby真的覺得我瘦下來應該很美~​ 下個月再和大家分享一下Ruby的第二個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

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我和老公平時出門過夜都是因為有工作 很久沒有隨性的輕旅行了 藉著10月老公的38歲生日 於是我們決定到桃園 打算放鬆來場兩天一夜的輕旅行 這次選擇住【IF motel音樂商務汽車旅館】 選擇住汽車旅館的原因就是因為好停車又方便 IF motel音樂商務汽車旅館停車空間很大 旁邊有換拖鞋的地方 入口的門口有兩道門 一道是電子門，一道是紗門 覺得紗門設計很棒，因為老公超容易被蚊子叮 ▼我們這次入住的是【尊爵雙人房】 一進房間就覺得好大 整體造型非常科技未來感 ▼很方便的無線充電座 手機中毒的我，一進房間馬上找充電的地方 這個充電座真是太得我的歡心了! ▼像網咖的電競設備 特別打造出來電競空間很讓人耳目一新 老公一進門馬上先去看這些設備 （男人的天堂） 只是有點可惜 我們當天這間沒有配上一座電競椅那就更完美啦 ▼超有質感MINI BAR 上面內嵌式飛利浦的電磁爐真的太讓人意外了 第一次看到汽車旅館可以在這邊煮東西耶 下次要再回訪來這邊自己煮個小火鍋~ MINI BAR下面有附上小點心和沖泡式飲品 冰箱裡也有水和飲料 ▼King size席夢思朵林系列雙人床 真不愧是席夢思很大很舒適， 兩個人在上面完全不會碰到對方(😂) 真的必須要說這個床真的是太舒服了 我到隔天都一直跟老公說這個床真好 連我這個不賴床的人都完全不想起來呢! ▼浴室備品整齊乾淨又齊全 ▼超大石材spa浴缸（有鵝頸噴） 一定要說一下這個超大浴缸 出門玩一定會要泡澡放鬆一下 這個浴缸真的超級大， 而且有用心維持清潔、很乾淨讓人放心使用 在這邊我晚上跑一次澡 隔天吃完早餐又再泡一次澡 真的太喜歡了~ 只是浴缸真的很大，放水的時間需要等待 如果是純粹來休息的人，可能時間上會有點趕呢! ▼65吋4K液晶電視 ▼BOSE音響 當天晚上真的睡得舒服又自在 很期待隔天的早餐， 因為進來時親切的服務人員就跟我們說 他們自助早餐有全面升級 所以我隔天早上特地調了鬧鐘要起床早起吃早餐 原本我是想要8:00就去用餐的 床太好睡拖到了9:00才去吃早餐😂 ▼早餐時段是 7:00-11:00 一進門有被這個餐廳空間感驚艷到 ▼座位區很寬敞，位置很多 ▼西式烤麵包區 馬上先來烤個香噴噴可頌 ▼中間是冷盤區 ▼中式區 ▼西式熱食區 ▼點心區 ▼各式琳瑯滿目的菜色 ▼每種都拿一點點結果超級飽 本來想要再拿第二輪 真的太豐盛了根本吃不了啊😂 ▼每日湯品（當天的排骨玉米紅棗湯超好喝） ▼喜歡泡茶的這邊也有唷 ▼有準備兒童餐具好貼心 ▼炸物區 這麼美味豐富的早餐 只有住客才能享受真的太可惜了 這種好康當然要分享資訊給大家 IF Buffet10月1日起對外開放營業啦！！！ 每日提供主廚中西式料理、蒸籠點心、新鮮沙拉、精緻甜點、新鮮水果、多樣飲品...等等 10月起開始平日供應日式精選料理、 假日限定炙燒美式牛排 平日(周一至周五)$150 / 位 假日(周六至周日) $200 / 位 注意事項: ▴餐廳對外開放時段 07:00~11:00 ▴餐點價格不分年齡 , 均一價 ▴不限人數，但須依現場櫃台人員安排 ▴餐點僅用內用，請勿私帶離場 ▴僅接受現場購買，恕不接受任何預訂方式 【IF motel音樂商務汽車旅館】 桃園市桃園區莊敬路一段150號電話：(03)326-6066 早餐時間：07:00~11:00 官網 https://www.ifmotel.com.tw/index.php FB粉專 https://www.facebook.com/IFmusic8998 #桃園 #汽車旅館 #桃園住宿 #桃園商務 

台北京站，海底撈，一個人的火鍋

剛吃完燒肉LIKE的我，馬上又吃了海底撈。這次還認識了新朋友，她叫阿紅，看起來很陰鬱。 ↓第一次來吃海底撈的我，順便寫一下流程。抽個號碼牌，走進來等候區，拿了個方塊酥。 ↓這個遊樂區暫時不開放。 ↓海底撈免費項目有: 女士專屬美甲服務、兒童遊戲間、按摩椅、擦皮鞋、等座飲料、水果、小菜、粥品、哈根達斯、輕便雨衣、川劇變臉。 旁邊可以抽號碼牌免費做指甲，因為有客人，我不好意思亂拍照。 ↓按摩椅 ↓哈根達斯，在外頭等候區。 ↓等座飲料(? ↓app點餐 湯底的話是服務人員來點，後續加點才是我操作。 ↓餐點可以選擇點整份、半份。 整份10片肉=$100，半份5片肉=$50，大概是這種概念，非常不錯。 ↓提供濕紙巾、酒精棉片、袋子，(我自己頭上就有髮圈所以就沒拿)。 ↓四宮格。 三鮮火鍋、清水火鍋、清水火鍋、清水火鍋。 因為我不吃辣，就粗糙的點了1+3，清水鍋還有蘿蔔各2片，我夾起來吃了。 ↓本來碗裡裝著碎肉末和蔥花，淋上三鮮湯後嚐試味道。 ↓小菜 ↓這是阿紅。 ↓這是服務人員給我的圍裙。 ↓我+$50的自選醬料區。 ↓一碗芝麻醬，非常的香，然後一碗醬油+蒜+蔥，基本沾料。 ↓黃金酥肉 $188，這個非常的好吃。 ↓梅花豬肉整份 $320 ↓五花豬肉半份 $145 ↓桌面上還有一杯+50元無限暢飲的楊桃汁，也可以改喝烏梅汁。 ↓撈派巴沙魚片半份 $140 這個煮出來非常非常軟嫩，沒有魚刺，而且份量還蠻多的。 ↓大干貝 $80 ↓紅糖糍粑半份 $60 炸年糕的口感，沾糖，好吃到不行，挺甜的，但就是好吃。 ↓飯後水果 這盤基本上都不酸，可以接受。 ↓冬瓜檸檬山粉圓 ↓沒有服務費，桌邊結帳。 我看了底下，他們還有徵人，要不...我去應徵洗碗的? 整餐吃下來，服務是真的很好，餐點也是吃多少叫多少，我個人蠻喜歡的。

紐約「三餐自煮」花多少？日常菜單分享🧑‍🍳 

希望這支影片有讓大家知道在紐約其實自己煮跟外食的價錢落差大概是多少，勤練廚藝是必要的XD之後也會分享更全面的生活費給大家的～再等我一陣子！

板橋光復橋旁 隱藏版日本關西口感料理  大推

板橋光復橋旁的 浮生酒場 吃起來啦！這次由老闆莊主廚 幫我炒了鮭魚炒飯 很好吃，加上店內厲害的 關西地方菜 【土手煮】超下飯 非常推啊！ 其實就是日本關西地區的地方菜，牛筋、牛肚還有牛舌搭配著紅味增及蒜頭下去熬煮，會帶一點點辣的口感，不用出國就能在浮生酒場吃到厲害的關西料理,大家有事沒事都來 #浮生酒場 吃起來唷！ 『浮生酒場』 店內風格 是走日本風 店內常常也出現許多浮世繪的風格 彷彿我們到了日本關西的感覺 搭配著店內的日本音樂 身體一天的疲憊 到這邊喝杯啤酒加上料理～真的超級爽啊～ 另外我也很推薦他們家的關東煮～ 每一道都很大份 口感質地都超級讚～非常推喔 關東煮沾醬吃起來 最愛吃炒飯加上原味串燒好吃 沾醬也是店內師傅自己調味喔！ 店內有太多料理了～ 值得大家多來走走喔～下方有店家提供的菜單 讓大家看看 日本清酒類： 水果酒類： 各式飲品項目： 日料菜單在這： 店鋪資訊： 浮生酒場 板橋中山店 （已歇業） ＦＢ粉專：https://www.facebook.com/FloatBar2021 ＩＧ追起來：https://www.instagram.com/floating_life.bar/ 營業時間：週日至週四 晚間18:00~凌晨00:00, 週五及週六 晚間18:00~凌晨01:00 (每週一固定公休) 訂位電話：02 8952 6098 也有提供外送平台服務喔～ 點餐: ubereats.com 店址： 新北市板橋區中山路二段380號 （板橋埔墘商圈） ＧＯＯＧＬＥ商家 可以看唷～ https://g.page/r/Ce8ZFhPvWP4HEAE ＃板橋美食 ＃埔墘美食 ＃埔墘居酒屋 ＃關西口感 ＃光復橋美食

手作料理/早午餐🥣2022/10/25 主食：起司鮮蝦嫩蛋可頌/烤香菇（蒜瓣）

2022/10/25 手作料理/早午餐🥣料理步驟⬇️ 主食：起司鮮蝦嫩蛋可頌/烤香菇（蒜瓣） 蔬果：燙蘆筍/橘子🍊/蘋果 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣晴☀️ 今天來做個居家好吃又快速的早餐， 就是蝦蝦料理了！😄😄😄 料理時間短！ 再㚒個嫩蛋跟起司片，就完成了✅～ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 人生問題，如何見真～見山不是山！ 當跳脫《利益關係》《人際關係牽扯》， 腦中或心中～浮出的答案就差不多接近了！ 因為利益/道德綁架/糾結延伸～ 總讓很多事情假相變成《我以為的真相》了！ 🌈🌈祝大家 有個 心情開闊的 週二🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～ 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 1️⃣香煎鮮蝦 🍒主備料： 🥒蝦子約12隻（單手抓2把）需退冰完成。 🍒醃調味料：炒前醃個12-15分，即可！ 🥒醬油 1大匙 🥒味琳 1匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒 1匙 🥒白胡椒粉少許。🥒玫瑰鹽 少許。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2️⃣開小火～翻炒下，約4-5分、就好了。 3️⃣回烤可頌：上下火176度烤5分。 4️⃣燙蘆筍 蘆筍先削前段較厚的皮，及切掉前段約1cm, 水滾之後，一起燙3.5分。 5️⃣烤鮮香菇 / 蒜瓣 簡單調味：醬油+味醂+一點點🤏白胡椒粉 上下火200度預熱3分，烤20分。 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #午餐 #早餐 #相機先食 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜 #簡單食譜 #減脂 #酪梨🥑 #brunch #homecook #eat #美食 #taiwanfood #teatime #food #家常菜 #料理 #餐桌日常 #輕食 #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #便當 🍱 #朝食

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