從今天起.再也不要去夜市買蚵仔煎！

#台灣小吃 #蚵仔煎 前幾天在好市多買了鮮蚵 一組有滿滿的兩盒.$349元 之前中秋烤肉買過一次. 超新鮮量也多.很可以買！ 一盒拿來煮蔭豉蚵 另一盒就今天煮了蚵仔煎！ 因為很好吃！立馬來分享食譜 🔸材料： 蚵仔想吃的量.豆芽菜.小白菜 蛋（1份2顆） 🔸粉漿： 地瓜粉50g.太白粉40g.低筋麵粉10g.水250cc.鹽少許.白胡椒少許 🔸蚵仔煎醬汁： 蕃茄醬20g.味增15g.糖10g.水150cc.全加到小鍋裡邊煮邊攪到味增跟其它醬類融合無顆粒感.醬汁滾了把些許太白粉水加入勾芡調到個人喜歡的稠度就可以了！ 🔺以上都準備好.就開始做囉. 1️⃣.鍋中入少許油.放蚵仔先小火煎一下.約2-3分鐘感覺蚵仔有微縮緊些 2️⃣.下粉漿前先攪勻確保無沉澱.大湯勺以圓圈的方式加入粉漿後放入切小段的白菜跟豆芽菜.轉成中小火蓋住悶個2分 3️⃣.再菜上淋上打好的蛋液後. 火再開成中火悶煮個2分. 4️⃣.粉漿上層邊緣會脆脆的時候就可以翻面了！翻面後再煮個3分蛋液熟透就能起鍋囉！ 上面淋上熬煮的醬汁！ 以後蚵仔煎不用到夜市買了啦.在家自己料愛怎麼放就怎麼放！ 🔺我這個粉量可以做到四人份，所以沒有那麼多人的話 比例可以自己斟酌減量喔！ 📢...還有個小撇步... 蚵仔洗好會出水是正常的！ 那個水別浪費加入粉漿裡 會讓蚵仔煎更有海味喔！ #夜市美食 #夜市小吃 #台灣必吃 #台灣美食

不上班的時候打開「7種下班模式」滿足一週的能量所需

上班族女子的日常或許總是循環著blue Monday、期待著週三的小週末與歡慶週五的happy hour，「報復性熬夜與購物」在週末的排程裡，嘴裡咕噥著時間的飛快，代辦事項卻老是安插不進時間的隙縫裡。那些「不上班的時候」時間或許零碎與短暫，卻是我們僅有屬於自己的時光，根據每個人的理想，發想七種屬於自己的下班模式吧，循環漸進的開啟，或是因心情而跳換，下班後的作息表其實一點都無乏味，反而沈澱出不一樣的自己，就帶著轉換後的心情，精神抖擻地迎接每一個上班日。 週一： 不被日常家事掃興，原來下班後「逛超市」也可以很療癒 每逢週一的上班日或許是上班族心情最「陰天」的時候，疲憊感也更沈重的擔壓在肩頭上。但是一週的開始首先需要儲備能量與精力，不妨趁著下班後到鄰近的超市補補新鮮蔬果與生活用品吧，購買約一週的生鮮蔬食較易保存且容易攜帶，不管是為了上班準備的水果，或是午餐的便當，除了健康飲食善待自己身體外，或許也節省了白天外食的負擔吧。 週二：按照自己的興趣，學一門「課程」 近幾年健身風氣當道，許多人選擇下班後到健身房鍛鍊，不僅可以享受流汗後的暢快，也可以維持理想的體態，不管是瑜伽、重訓、興趣相關課程或是職場進修的相關精進，都是帶動下班生活更穩定的發展，不至於下了班就如鬆脫的螺絲，轉著轉著失去了方向。因為疫情的加劇，許多人考慮不前往群體的場所，因而網路上出現許多線上課程，不僅事先能提供體驗，多元的課程內容已不再受限於職場領域的項目限制了，反而增加了許多生活風格的學習課程，例如時尚演講、攝影入門與插畫。 週三: 來一點酒精催化快樂的小週末 每每經過了週三好像加快了一週的復始，望見距離上班的最後一天漸近，心情也輕盈了起來。近年都市流行起許多「立飲式」的酒吧，週三的晚間不加班，三五好友或同事們可以相約到酒吧放鬆一下，圍繞在高腳圓桌或是吧台前，雖然沒有提供座位但反而突顯了很隨性與慵懶的氣氛，即便是自己獨自一人，一杯啤酒或雞尾酒如同一杯咖啡的時光，短暫的時間卻能得到極大的鬆弛。 週四：聊書籍、聊彩妝、聊心靈成長，與三五好友開一場主題分享會 我們除了下午茶的時光可以與友人閒話家常，幾個志同道合的朋友或許可以根據團體的興趣舉辦固定的主題分享會，不但交流的內容有了重點，大家在共同的話題下也可以暢快地分享經驗與增加個人成長。例如常聽到的讀書會讓加入的朋友分享到這一週閱讀的書籍與心得，對於喜愛看書的對象能齊聚一堂分享，是相當幸福的一件事，除了書本，任何能促成興趣的嗜好都值得被專研與投入呀。 週五：出去跟自己約會吧，如果想宅在家那就輕鬆地追一部劇 週五約下午三點過後，時間總覺得是騷動，一方面覺得快，似乎也覺得慢。週五下班後總是約相聚餐或是大大的放鬆一下，不節制的慾望總是在此刻任性起來，不妨靜下心來問問自己想要什麼樣的週五，試試把與好好自己想處安排在第一順位，來一晚與自己的約會，獨自看一場電影或是到心儀的餐廳放鬆用餐，便會有安放自己的感覺。而當想家變成一種習慣，即是我們更喜歡不在室外尋找娛樂的自己，宅在家裡其實也有許多休閒，追一部熱門的劇、看一本買來的書或煮一餐美味的食物，也是另一種犒賞自己的方式。 週六：來一場週末郊區一日散策 城市的周邊有許多宜人的郊區，甚至與許多鄉鎮與景點拼聚合著，台灣不管大眾交通或是私人交通工具來往景點周邊都非常方便，在不能出國的疫情期間與不方便國內長途旅行的時候，離開所屬與熟悉的都市，規劃週末一日小旅行，除了滿足了我們自由魂，屬於並由我們計畫的一日散策也將別具意義。 週日：回到城市中，留戀著那些我們慣以流連的地方吧 有些人覺得星期日總是不帶勁，因為隔天將回到週一的上班日常了。或許週日是讓我們身心靈好好休息與準備的時候，我們回到了熟悉的城市，不妨就帶上平靜的心情流連在那些我們早已習慣的場所裡吧，待在熟悉的咖啡廳攜上筆電，任由時間就這麼緩慢地流逝著，或是來到喜愛的書店，蜷曲在熟悉的角落裡。許多喜愛探訪挖掘新的咖啡館與下午茶餐廳的人，或是熱愛於城市的巷弄內探險的人，週日不妨任性一點，就做著自己喜歡且高興的事吧。 Photo: Pinterest

離島美食特輯，盤點澎湖馬公8間人氣美食，這個暑假衝一波了啦！

轉文編輯＃小zoe 近來國內旅遊當道，離島更是不少人的出遊首選，大家是否也跟上這波報復出遊的流行？ 而說起離島，編輯就想起當年大學熱血參加了澎湖服務隊，有的小遺憾就是沒有好好觀光和吃遍澎湖的美食…所以決定就為大家整理一下清單，選出了8間澎湖馬公的美食，給要來澎湖玩的朋友參考啦～這個夏天別留下遺憾，旅遊觀光的同時也要盡情吃喝！ 古早味禾豐雞蛋糕 地址：澎湖縣馬公市北辰街1號 雞蛋糕 6條 $30 這家有30年的古早味雞蛋糕，是不少在地人從小吃到大的好滋味！外觀看似簡單的長條（編輯乍看以為是韓國的辣炒年糕串）熱熱吃的雞蛋糕外皮酥脆，裡頭是帶有空氣感那種，吃起來不會太厚實，是鬆軟又香甜的好味道，想要外皮更脆點也能叫老闆幫忙烤焦一些，買回家冷掉再回烤過也是一樣酥脆好吃，下次來澎湖別忘了來一包香噴噴的雞蛋糕啦 玉冠嫩仙草 地址：澎湖縣馬公市民福路32號 翡翠嫩仙草綜合冰＄55/ 手握嫩仙草冰 $70 來澎湖再忙也會吃的一家人氣店，他們家的仙草幾乎整碗都是料啊！仙草凍很大塊，上頭還加滿了粉圓、芋圓、地瓜圓，西米露以及各式豆類，如此澎湃的份量，喜歡咀嚼的朋友絕對要試，而浮誇的嫩仙草刨冰，基底冰是使用仙草冰磚，所以每口都能吃到仙草清香，配料當然也是給好給滿，堆成山的仙草冰建議和朋友一起分食，另外還有手握仙草冰，可愛的設計讓你能邊走邊吃真的很讚呢！ 藍媽媽仙草店 地址：澎湖縣馬公市光復路473號 仙草凍 $45 /綜合仙草凍 $50 又是一家俗擱大碗的店，招牌的仙草冰是直接用仙草汁製成冰磚，再刨成細緻的挫冰，整個吃起來超清涼的～仙草凍部分吃起來不會太甜，只要多五塊就能升級成綜合仙草凍，有芋圓、珍珠、綠豆、紅豆、花豆..等近七種料，還附上一顆奶球，整個超划算不點太可惜了，夏天就要來碗仙草冰冷卻自己一下。 澎湖郵局口蔥油餅 地址：澎湖縣馬公市光明路45號 蔥油餅$30/單蛋$35/雙蛋$45 說到澎湖的排隊美食，就不能不提這家蔥油餅，可以選擇加蛋不加蛋，老闆的手一直炸餅沒在停啊，桌上放有醬料、辣椒、蒜泥和小黃瓜絲等，想吃多少就自己斟酌，油炸過的外皮口感很酥脆，不過可能是現炸好的會有點油，建議配小黃瓜絲吃才不會太油膩，喜歡重口味的也別忘了把辣椒和蒜泥加滿。 鮮食堂海鮮蒸鍋 地址：澎湖縣馬公市仁愛路81號 雙人套餐$700 來澎湖一定要吃海鮮啊！就要用蒸的才能吃到海鮮最原始的鮮味，而且來這不用一群人，1-2人也能吃海鮮蒸鍋，鍋上撲滿澎湖牡蠣、蛤蠣、小卷、絲瓜、白蝦…可說是各種痛風好料都有，也能加點龍蝦、螃蟹、花枝等海味，最後吃完店家會來幫你煮粥，也有麵線可以選，煮的時候再加蛋跟海菜讓整個湯頭喝起來更鮮甜，這樣一餐下來絕對很飽有滿足。 小貳.two 地址：澎湖縣馬公市新復路二巷16之1 海燕窩 $50 /海燕窩+檸檬＄60 走在路上拿著這袋絕對會是焦點！隱藏在全台最老眷村的飲料店，網友分享招牌的海燕窩喝起來有點像檸檬愛玉，整體甜度不高，就是適合夏天喝的清爽好滋味，另一款仙人掌冰沙也很特別，據說會有黏黏的口感，期待大家喝到時的反應，下次來這除了走走拍照，也別忘了來一袋飲料解渴喔。 鐘記燒餅 地址：澎湖縣馬公市文康街37-1號 干貝蔥蛋加油條燒餅 $75/叉燒豬蔥蛋加起司燒餅 $60 文康街很夯的早餐，外層酥脆內層有嚼勁的燒餅，讓不少人吃過都念念不忘！單純的燒餅油條就可以吃到麵粉香氣，再加個蔥蛋或叉燒豬肉更有味道和層次，飽足感也瞬間up！招牌的干貝蔥蛋油條口味，干貝其實是鹹香干貝醬，找不到干貝可別以為店家騙人～起司控的這裡也有起司能滿足你，因為人真的很多，想吃需要耐心排隊、等待一下。 北新橋牛雜湯 地址：澎湖縣馬公市文康街34號 牛雜湯 $110/餡餅 $20 一樣是位在文康街的人氣店，記得進店先找座位再去點餐，招牌牛雜湯中不管是牛肚.牛腱.牛舌等都燉煮的非常軟嫩，湯頭是微清淡的牛骨湯帶點油花口感，搭配薑絲、蔥去腥算是甘甜，不敢吃內臟的有牛肉湯，現切的薄片生牛肉直接高湯淋上汆燙，單純的清甜味一早喝最對味，當然肉包和餡餅也是必點來配的。 福牡蠣屋 地址：澎湖縣馬公市中興路73號⠀ 蒸牡蠣＄160/招牌牡蠣飯 $80/牡蠣手卷 $45 愛吃牡蠣的朋友有福了，這家根本專門為你們開的～不管是蒸牡蠣、炸牡蠣、牡蠣飯…每一款都很出色，蒸牡蠣每個大又飽滿，店家還會很貼心的把殼都開，只要動嘴享受吃就好，牌牡蠣飯的特製牡蠣醬汁，是甜又帶點微辣很下飯，另外也有干貝飯，不過XO醬味比較為突出，想要清爽點手卷是好選擇，裡面包有高麗菜絲和蘆筍，一口吃掉不是問題。 看完以上的澎湖美食，是不是已經蠢蠢欲動想衝一波？心動不如趕快心動，帶著編輯名單到澎湖踩點，和親朋好友一起大吃特吃吧！ PopYummy/撰文報導 #北新橋牛雜湯 #小貳two #澎湖美食 #澎湖郵局口蔥油餅 #澎湖馬公美食 #玉冠嫩仙草 #福牡蠣屋 #藍媽媽仙草店 #鐘記燒餅 #鮮食堂海鮮蒸鍋 

【自己煮美食】--- 嚼嚼學象廚的蒜頭蛤蜊雞湯

參考食譜 #會開瓦斯就會煮 P210 by大象主廚 @e.g.kitchen - - 比食譜上多放了白花菜， 為了原汁原味呈現， 所以照片沒有拍（其實是突然決定要加菜😅😆來不及拍） - 小時候媽媽很長主白花菜蛤蜊湯， 看到這兩種搭配就會聯想到： 「媽媽的味道～」 有種懷念的感覺吶～～～ - ①蒜頭去蒂頭、蛤蜊吐沙洗乾淨，花菜和雞腿肉以習慣的大小切好 ②雞腿肉放入冷水中，煮滾後取出洗淨 ③另起一鍋水，放入蒜頭、米酒、以及雞腿肉 ④煮滾後撈去浮沫，蓋鍋煮三十分鐘 ⑤放入白花菜煮三分鐘左右煮軟 ⑥最後放入蛤蜊煮至全開即可關火喔！ - 因為自己多加了白花菜， 一直在思考： 🧐到底要什麼時間點丟到鍋子裡比較妥當？ 喜歡軟軟綿綿的口感， 就一樣在⑤時放到鍋中； 偏好帶點脆脆的口感， 就跟蛤蜊一起放吧！ 等到全開、菜也差不多熟囉🥰🥰🥰～～～ - 雖然照片看起來很清淡， 但這湯頭可是濃郁又清香， 沒有嗆辣的蒜味， 只有提味提出來的香甜； 蒜頭悶的綿密又不過爛， 沒糊在鍋子裡， 卻入口就化開， 清爽不油膩的好雞湯～🥰😍🥰😍太喜歡啦！ - #嚼嚼學象廚的蒜頭蛤蜊雞湯 ----------------------------------- 原本只是做手工商品販售的小小工作室， 因為裝修了廚房挑起了貪吃的靈魂。 - 我們是 #長尾巴了手作工作室 與 #嚼嚼廚房 - +嚼嚼美食家吃吃喝喝IG👉https://www.instagram.com/foodiejiaojiao/ +長尾巴了手作工作室IG👉https://www.instagram.com/sippohandmade/ +吃喝縫補的小小天地FB👉https://www.facebook.com/sippohandmade/ 🥰🥰🥰觀迎追蹤我們喔!🥰🥰🥰

好想這樣過日子！你一定要追蹤的五個生活感youtuber!

現代人對於生活充滿了不同的定義，每個人想過的生活也各有不同，居家溫馨感的生活方式也是一部分人所最嚮往日常的樣子，就讓我們來看看有哪些日常生活系的Youtuber吧！ TheKellyYang，Youtube上的美貌知性兼具女神！ 對於台灣年輕人來說，Kelly應該是大家都不陌生的名字，每個禮拜都會固定更新（可能最近年假比較不固定就是了！）他的影片多為在美國生活的週末日常，我是從她跟大家分享煮鍋煮奶茶開始愛上看Kelly的Vlog，一直看到現在會覺得他的生活真的好棒！在工作忙碌之餘還可以維持影片的產出，而且在影片中可以看到她自己下廚，把生活過得很充實又健康，長得超級正又這麼認真，真的讓人很佩服，非常的想成為他這樣的人！重點是他還養了兩隻超可愛的狗狗欸嚕跟娜娜，常常在影片中出現超級療癒，前陣子也公布了被求婚，非常期待可以看到Kelly步入人生的下一個階段！ The Audrey歐追，開會系Youtuber！ 會認識Audrey是因為意外點進去了他的某支影片，被他做菜的畫面吸引，不知不覺就看完了他的所有影片，之後便每天苦苦的等待他更新（哈哈哈），當初他還在英國讀書時最常說的一句話就是「我等等還有一個會要開～」是個非常努力在課業也非常努力過日子的女孩，也因為他的關係，害我一直對於摩卡壺充滿憧憬，畢竟每一次看他早餐泡出一杯漸層的拿鐵都好想來一口！看Audrey的影片會讓人充滿能量，是非常有感染力的Youtuber，現在的他畢了業決定回到台灣當全職的Youtuber，說不定能夠在台北街頭來個巧遇喔！ Susie Hu，住在香港的文青仙女！ Susie 是我追蹤的Youtuber裡頭最仙氣飄飄的一個，最喜歡看他做早餐的畫面，因為他總是會做出一頓看起來超級美味的餐點，最可愛的是他總是「沒忍住」的加了些老干媽在炒麵裡或是各種菜裡，我一直（莫名的）著迷於她的茶壺，老是想和他一樣自己沖杯水果茶來喝，他的生活過得很精緻，總是會很認真的準備食器，把每一頓都吃得像在咖啡廳吃下午茶，現在的他又重回校園讀書，讓生活變得忙碌了些，但是不變的是對生活的用心態度。 台北生存日記柒肆，平時無華的生活最有魅力！ 生存日記的風格最貼近日常生活，就好像是你我會過的一天一樣，我非常喜歡他總是會計算出一天消費的金額，不論是煮飯、備餐都不放過，畢竟大家都是小資女，在臺北這樣高消費的都市生活有時候還是得斤斤計較一番，但是生存日記完美演繹了不花大錢也能把日子過得很美好！ 6Rachel 芮秋，才華洋溢的插畫女神！ 芮秋是比較近期才開始追蹤的一個創作者，在他的影片中充滿了做菜的畫面，特別喜歡她在最開始時整理房間裝飾家裡的畫面，非常的日常，就好像是我們每一個人都會經歷的平凡一天一樣，而他目前的職業是自由接案的插畫家，有時候可以在她的影片中看到她的作品，是個才華洋溢的可愛女孩！

［自煮生活/上班族便當1］為了健康著想的零廚藝套房料理初體驗

- 自煮到現在大約三個月，漸漸有比較上手 分享一下從去年到重新自煮時間約空白七個月 新住處沒有冰箱 在下決心發狠買台小的冰箱後正式開啟自煮生活，不過主要也是覺得外食太貴也油膩，無法均衡飲食 自煮除了能省一點之外也可以顧一下健康🌞 雖然這篇的介紹超不健康，一點也不均衡 純粹自己吃可以別人吃不行😂 - 忘記香菇的名稱，然後菜也不是小白菜，是大陸妹，上好字才發現打錯 大部分煮的都是一鍋到底的懶人料理 先煮菜後放冬粉，最後下肉🥩 但這樣吃下來其實會沒味道 我有拌一些飛魚卵干貝醬下去配❤️ - 附上一隻常常搗亂的貓貓 #電鍋料理#快煮鍋料理#冬粉#豬肉片#大陸妹#便當#記錄生活#手帳#隨意煮隨意吃#健康吃起來#順便減肥🤪#零廚藝料理#套房料理 

『台北中山站』鐵火肥牛火鍋全新開幕！樂軒和牛相關品牌（附菜單）

涼涼的天氣最適合來場火鍋約會，新鮮牛肉和海鮮還有和牛供應！ 嗨～我是Victoria，是個喜歡吃吃喝喝的女芷🙋‍♀️更多旅遊和生活日常歡迎關注Instagram和限動 🔍 VictoriaIn國家英文名 or 芷遊地名 樂軒旗下鐵火系列已經拓展到第12間店，這次帶給你們的是最新火鍋品牌 #鐵火肥牛火鍋 從店名、門口甚至店內裝潢都充滿濃濃港味🇭🇰 鐵火系列品牌走的是中價位，讓小資族、家庭都能在日常生活中體驗到美食。裝潢走的是復古的茶餐廳，主打熬煮18小時的濃郁湯頭「老火雞湯」必點鍋底！ 因為疫情期間無法出國，相信滿多人會找一些充滿異國風味的料理來一解相思之情。 如果喜歡香港的朋友們可以來這用餐看看，應該會勾起一些對景點的熟悉感😊 店內座位共60席，可用電話預約（不提供網路訂位）地理位址也相當優越，就位於百貨公司內。 看到這面牆是不是覺得很熟悉呢～似乎來到油麻地（我自己個人很愛彌敦道😆 介紹完環境就該進入我們的美食主題啦～火鍋除了湯底外，最重要的就是醬料區（不沾料者可略過這部分😂 ）除了基本的醬油、白醋、香油等還有店家自做的特製醬；配料也滿多的有蔥花、辣椒還有蒜苗跟香菜（香菜愛好者應該會很愛這間火鍋，湯底部分會再多做介紹） 港式鴛鴦鍋-五種經典湯底 #膠原蛋白老火雞湯 - 用老母雞、金華火腿、日本干貝、豬大骨、雞爪等食料，大火熬煮18小時。滿滿的膠質和濃郁的湯頭，建議放入食材前先喝上一碗。 #大吉大利港式靚湯 - 香菜皮蛋愛好者千萬別錯過這鍋，用豬大骨湯和雞湯熬煮8小時，配上香菜、西洋菜和皮蛋共煮，清爽的口感值得一試！ #花開富貴豬肚雞湯 - 用豬大骨、豬肉、豬肚和老母雞加上大量白胡椒熬煮8小時，滿滿的胡椒香氣，喜歡胡椒辣味的你一定要試試！很暖胃～～ #潤臟補氣卜卜蜆 - 港澳最出名的卜卜蜆，大量蛤蜊加入九層塔、蒜頭、蔥段悶煮至開殼，喜歡海鮮的朋友點上這鍋，元氣補好補滿！ #花開富貴麻辣鍋 - 麻辣控看過來～店家採用自製麻辣醬搭配雞骨及豬骨高湯熬煮，配上滑嫩鴨血和湯汁飽滿的凍豆腐，重口味愛好者請來上一鍋。 但其實香菜皮蛋鍋剛開始喝時沒太多香菜味，建議放入肉、食材下去煮時再喝，味道會比較豐富些；而老火雞湯則建議還沒開始煮料前，就先喝上幾碗，補充滿滿膠質。 人氣必點肉品 有選擇困難的話可以點選 ＃肥牛大三元 （雪花、羽下、牛小排） 雪花油脂較多；板腱肉質緊實；牛小排油脂豐富分佈均勻、扎實有嚼勁（建議都勿烹煮太久以免肉質老化不軟嫩） 人氣必點 ＃手打鮮蝦滑 新鮮的蝦漿配上完整的蝦🤤 是看得到完整的蝦耶！！很少看到蝦漿這麼大方，吃得到一整隻蝦！ 最後店家有提供免費甜品，是椰奶西米露（但本人不太敢吃太椰的東西）據友人Kira說滿不錯的！（我有試一口，真的太椰我無法😂 整體而言，就環境、地理位置和食物品質，真的是很值得一訪和推薦的火鍋店🍲 尤其現在天氣漸漸轉涼，真的超適合大家一起吃鍋的～ 最後附上菜單和當天明細給大家參考，最新菜單和優惠活動可上官方臉書查詢。（那時開幕去故肉品有買一送一，但如兩人只點一盤肥牛大三元我覺得其實也很夠吃了！分量滿多的） 菜單 吃完後還可以在新光三越或是中山附近走走逛逛，也可以喝杯咖啡消化一下。 先別急著關掉頁面，詳細店家資訊在下方，喜歡文章的朋友也別忘了幫我按讚給我支持鼓勵喔💖 Info. 店名：鐵火肥牛火鍋 Instagram：hongkongfattybeefhotpot 地點：104台北市南京西路15號7樓（新光三越台北南西店三館） 交通：中山站四號出口 時間：一～日11:00-22:30（宵夜場21:00-22:30，最後點餐21:30） 電話：02-2581-0201（可接受電話訂位） 付款：現金or刷卡+一成服務費 ＃肥牛火鍋 ＃台北火鍋 ＃火鍋 ＃火鍋推薦 ＃芷吃台北 ＃老母雞 ＃雞湯 ＃蝦滑 ＃牛肉

家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！

撰文編輯＃Haru 繼之前教你如何在好市多、超商健康買、健康吃以外，今天營養師Ricky又要來介紹大家最常逛的超市「家樂福」，除了購買生鮮、國外的食品酒類外，在你減脂的時候，也能在家樂福買到什麼營養、健康，還不易發胖的食物呢？不只有主食連零嘴都有，讓你減脂時也能感到幸福無負擔！ 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ ｜減脂必買清單 1.牛肉乾 不少人減脂時期會感到嘴饞，但是又怕胖不敢亂吃，其實牛肉乾就是不錯的選擇，因為牛肉也是不錯的蛋白質來源，不過記得要以「精製糖」成分越少＆脂肪含量越低的牛肉乾最好，就能拿來當作偶爾的零嘴 2.冬粉 再來像冬粉這一類低GI的食物，就很適合用來代替一般的精緻澱粉，例如白米飯、麵條、麵包等等，而且相同的份量來比較，冬粉的熱量低、飽足感高，用來當作主食很推薦，不過冬粉的缺點就是容易吸收湯汁，千萬不能煮完火鍋才丟下去，這樣可是會本末倒置的喔！ 3.即時沖泡飲 對於上班、學生族來說，有時候方便也是很重要的，所以忙碌的時候，也能買沖泡飲來當作一餐，不過最重要的事挑選時一定要仔細查看營養成分表，記得「糖」＆碳水化合物越少越好，最好是無加糖的配方，盡量找蛋白質營養較高的，這樣才不會攝取過多的熱量！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 4.無糖茶類 茶類是可以有效幫助減脂的，所以任何無糖的茶類都可以喝，例如綠茶、紅茶、烏龍茶等等，無加糖的都可以，其中如果預算允許的話，也能盡量挑選有小綠人健康食品標章的茶，能夠更有效的幫助我們減脂～ 👉🏻喜歡喝飲料的螞蟻女孩請筆記！夏季來杯高顏值「快樂肥宅水」，健康好喝又能當仙女！ 5.調味粉 為了讓身體更健康，就會吃像水煮或是清蒸的食物，但是往往也都會變得味道不足或是過於單調，這個時候就能添加一些調味料，來讓食物變得更豐富、有味道，所以各式風味的調味料，都是我們減脂時的小確幸！ 👉🏻防疫又健康！居家必備「簡易食譜APP」推薦，輕鬆瘦身還能擺脫廚藝黑洞！ 6.嫩豆腐 每天都要吃進足夠的蛋白質營養，其中植物性的蛋白質又最好，因為不只膽固醇、脂肪含量都較低以外，還有豐富的纖維和營養，能夠幫助身體更健康，而豆腐的價格又很親民，完全就是個CP值很高的食材！ 👉🏻罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！ 7.無糖優酪乳/希臘式優格 如果本身有乳糖不適症的人，就可以改喝優酪乳，改善腸道健康、補充營養，而且只要是無加糖的配方都可以喝，一天喝1～2杯左右，來達到每日所需的營養均衡，另外也能嘗試看看吃一點優格，不過無論是無加糖或是原味的口味，原則上也是挑「糖」含量越低的越好！ 👉🏻仙女的食物！營養又爆好拍的水果優格碗，還不趕快來朝聖！ 8.無糖豆漿/無糖豆漿燕麥奶 記得減脂時期的「一豆一鮮奶」嗎～養成每天喝一杯牛奶跟一杯豆漿，而且豆漿也是很優質的蛋白質來源，豐富的營養素，或是喜歡喝燕麥的人，也可以挑無加糖的燕麥奶，就算每天喝也沒問題！ 👉🏻女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ 9.切片乳酪 減脂的時候也想吃乳酪嗎？也不是都不能吃，像是這款快樂牛低脂切片乳酪，營養含量來說，熱量算偏低，營養也不錯，所以真的嘴饞的時候，就買一包來試試看吧！ 10.鯖魚/鮪魚罐頭 有時候懶得、或是不方便出門的時候，也能買一些罐頭來吃，雖然有些人會覺得罐頭不營養，不過像是鯖魚罐頭、水煮鮪魚罐頭這兩款，本身的營養素高、熱量低、蛋白質高、脂肪＆碳水化合物低，就很適合交替著吃也不會膩～ 11.冷凍毛豆 一樣是屬於優良蛋白質的毛豆，就是日常嘴饞時最好的零嘴，不管是當作下午茶或是宵夜都可以，不會增加負擔又很美味！ 12.冷凍蔬菜 蔬菜富含豐富的纖維，健康又無負擔，但是有時候買不到新鮮蔬菜或是想要保存期長一點的話，就很適合冷凍蔬菜，可以挑有花椰菜、紅蘿蔔、玉米筍的冷凍蔬菜組合，平常下廚來一點，就很營養又美味！ 👉🏻【減肥】多吃蔬菜救便秘竟然沒效!? 瘦身不可不知，攝取膳食纖維有原則！ 13.鮭魚 本身也是優質脂肪的鮭魚，不只健康還能促進人體免疫系統、抗發炎，都對於正在減脂的我們，有很不錯的功效，所以拿來當作主食也是很不錯的呢！ 14.雞胸肉 減脂時除了魚肉可以多吃以外，最常吃到的就是雞胸肉，像是這款雞胸肉不只包裝衛生又便利，就算自己一個人住外面，有能輕鬆幫自己下廚料理三餐，而且除了雞胸肉以外，像是里肌肉也是不錯的選擇 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ ｜地雷NG食物 1.果乾＆果汁 雖然有不少主打百分之百乾燥的果乾，但是風乾後的果乾幾乎80%左右的水分都消失，又不可能一次只吃一兩塊，一不小心就會吃進過多的糖份，或是主打百分之100的現榨果汁，在減脂時期都非常的不建議食用，因為這些果汁就跟我們喝下去的含糖飲料一樣，或容易讓血糖短時間內升高，這樣對身體非常的不健康！ 2.炸豆皮 豆皮儘管是豆類製品，但是因為經過油炸的程序，所以吸取過多的油，對於減脂的人來說非昌的不合適，最好挑選腐皮這種沒有炸過的豆類製品，來的更佳的好！ 下次去家樂福時，不知道該買什麼來吃的話，就跟著營養師Ricky這樣買，就算在減脂你也能吃出美味不乏味的一日三餐～ #Ricky #健康飲食 #冬粉 #冷凍毛豆 #家樂福 #減脂時期 #漂亮 #營養師 #牛肉乾 #瘦身 #聰明買 #鮭魚 

全台販售｜歇腳亭 喬瑟夫代言ㄉＱＱㄋㄟㄋㄟ好喝到咩噗茶

「2020🥤1206」 歇腳亭 喬瑟夫代言ㄉＱＱㄋㄟㄋㄟ好喝到咩噗茶 珍珠奶茶$50 其實真ㄉ不好喝。。。 沒有什麼奶味茶味也很淡很稀 珍珠鮮奶茶$65 就是上面放了鮮奶油 但是基底應該是一樣ㄉ 沒什麼特別的 而且還變小杯ＱＱ 鮮奶油這麼貴ㄇ 而且官方活動用得很爛 明明就知道活動期間會比較多人來買珍珠奶茶 下午兩點四十五分去的時候 居然有珍珠煮不夠這種情況（我自己是不太能接受） 然後店家說三點半珍珠才煮好 所以我們就去附近逛逛三點半才回來 然後！店家居然說講咒語珍奶特價的活動要到四點才有 — 更 發現這家本來禮拜日沒營業 （好像稍微可以體諒一點） 但是歇腳亭ㄉig跟喬瑟夫歇腳亭那篇完全沒有提到 超多人為了那個來排隊的 可能有比我們跑更遠的人 我覺得這樣真的蠻令人生氣ㄉ：（ 但跟打工仔吵應該也是無解 所以就沒參加活動直接買ㄌ這樣 📍西門武昌店 地址：108台北市萬華區武昌街二段60號 電話：02 2314 1616 營業時間：平日 14:00～21:00 假日13:00～22:00 📍永和保平店 地址：234新北市永和區保平路25號 電話：02 2923 1198 營業時間：12:00～21:00 📍桃園中正藝文店 地址：330桃園市桃園區中正路1197號 電話：03 316 2999 營業時間：週一～週六11:00～19:00 #台北美食#台北手搖飲料#歇腳亭#台北#大安美食#忠孝美食 #西門美食#南陽街#南陽街飲料#南陽街美食#新莊美食#新莊手搖 #桃園美食#文藝特區美食#台南美食#台南手搖飲料#連江美食#連江飲料 #台南飲料#手搖飲料

波波黛莉網友票選！最喜歡的「韓國街頭小吃排行榜TOP 5」整理一次奉上給各位～

要怎麼最快速的了解一個國家，最快的方法就是品嚐「當地的路邊小吃」，因為那是最道地、最能代表飲食風格的食物。韓國的街頭小吃相當多樣，也是一下飛機後，就一定要去吃的必走行程。泡菜編好奇大家喜歡哪些韓國的小吃，用波波匿名聊 （點下去看更多網友答案）詢問，然後統整出前五名排行榜，還沒有去過韓國的人，可以參考這篇匯集網友們的「韓國街頭小吃排名TOP 5」呦！ 第一名、辣炒年糕 首先是，一想到韓國的街頭小吃，最代表的食物「辣炒年糕」，使用韓國帶有甜味的辣椒醬煮一條條Q彈的年糕，再根據每個攤位的不同，有些也會加入魚板等配料，如果沒吃過辣炒年糕，真的就不算去過韓國啦！ 第二名、魚糕串 魚糕串就是韓國的關東煮，一樣是幾乎每個路邊攤位都會有的小吃，韓國的魚糕吃起來比較像豆皮的口感，濃濃的魚香味，加上獨特風味的湯頭，一聞到味道就知道自己在韓國了！通常有買小吃的話，可以跟阿啾媽要紙杯喝湯喔！ 第三名、紫菜飯捲 看到這個一定會有人說：「這不就是日本的壽司嗎？」。No~~~~韓國的紫菜飯捲吃過就會知道，味道跟日本的壽司完全不一樣，韓國的紫菜飯卷的飯量較少，著重在配菜的口感，而且會加入一個必備的調味「麻油」，保證吃到停不下來！ 第四名、糖餅 這個算是韓國傳統小吃中的龍頭，就像是地瓜球、白糖粿之於台灣傳統小吃一樣。麵粉加入堅果、黑糖下去煎炸，起鍋後滿滿的甜味香氣，簡單樸實的味道，但是是可以讓人上癮的口味。 第五名、薯條炸熱狗 很意外的波波黛莉的網友們口味偏向初丁呢！不同於台灣的炸熱狗，韓國路邊攤的炸熱狗外層不單單只是麵包，還會再下鍋以前加入「金黃薯條」，這樣的組合無論是大人小孩都會喜歡。 以上就是由各位親自選出來的路邊攤小吃排行榜，如果是還沒去過韓國的朋友，建議下次去韓國的時候，安排個一餐吃遍上面5種小吃呦～ #新手懶人包 #泡菜旅遊 #第一次去韓國 #糖餅 #紫菜飯捲 #網友票選 #薯條炸熱狗 #辣炒年糕 #釜山 #韓國 #韓國必吃 #韓國旅遊 #韓國美食 #韓國美食推薦 #韓國自由行 #韓國路邊攤 #首爾 #魚糕串 

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