奶粉應該怎麼選？推薦12大「嬰兒奶粉品牌」，寶寶喝得順最重要！

除了母奶，嬰兒奶粉現在也是必備的存在。當媽咪後沒辦法餵母乳、母乳量不夠時，配方奶就是很好的寶寶營養補充品。坊間配方奶的廠牌各家爭鳴，都推出了育嬰專用奶粉，成分和主打訴求都不一樣，該如何選擇適合自己家寶寶的呢？小編就整理了12家的配方奶，提供給爸比媽咪們幫自家寶貝挑選合適的配方奶！ （圖片來源：unsplash） 嬰兒奶粉與一般奶粉有什麼差異？ 新生兒奶粉與一般成人喝的奶粉或牛奶中的成分含量都不相同，成人奶粉相較嬰兒奶粉中的蛋白質含量較多，爸媽要注意別錯給孩子喝到成人奶粉而早成孩子腎臟的負擔！另外，國際衛生組織有規定，不可任意添加營養素在新生兒奶粉中！寶寶的身體還沒發育完全，各器官功能也都還沒成熟，營養素對寶寶來說也是腎臟的負擔，因此對於新生兒奶粉的成分、添加物等等國際衛生組織都有嚴格規定，所以各廠牌在主打的配方特色得同時也一定要符合規定、不可任意添加營養素。爸媽在挑選購買前一定要注意是否通過食藥署認可上架！ 嬰兒奶粉泡奶步驟 步驟一、清潔桌面及雙手，並用乾淨的毛巾或紙巾擦乾，將奶瓶消毒乾淨。 步驟二、將水煮沸（煮開後不能放置超過30分鐘），水溫約70°C，接著將倒入消毒後的乾淨奶瓶中。 步驟三、將奶粉倒入瓶中，輕輕晃動（轉動）讓奶粉完整泡開。 步驟四、奶粉泡開後，格水冷卻或直接沖水冷卻，待溫度降至38°C左右滴在手腕內側試溫。 注意事項：2小時內沒有喝完就要倒掉，不然會孳生細菌！ 嬰兒奶粉推薦-平價奶粉好好長大不會錯 奶粉品牌推薦一：SNOW雪印-金T3成長奶粉 1925年誕生於北海道的雪印，於1953年開始在日本針對亞洲媽媽的母乳做研究，1960年開始在日本展開全國性的母乳實施訪問，更在1995年來到台灣作相關調查，逾半個世紀的研究和改良，將成果運用至商品中，才有了這罐金T-3成長奶粉。奶粉中的6AGOS配方可幫助調整體質、改變菌叢生態，來維持寶寶腸道消化系統的健康。 價位：🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟 （圖片來源：SNOW雪印 官網） 奶粉推薦二：亞培-心美力親護成長水解蛋白奶粉 寶寶半夜不明的哭鬧、排便不順暢等問題，都可能是跟奶粉喝不合所造成的消化問題有關，亞培心美力親護3將本身容易消化吸收的乳清蛋白進行水解，讓蛋白的分子變得更小有助於吸收，藉此來改善寶寶的體質，配方中的大豆油、椰子油、高油酸葵花籽油所組成的獨特油脂，含有豐富的營養，可讓寶寶排便更順暢。 價位：🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟🌟 （圖片來源：亞培 心美力親護 官網） 奶粉推薦三：桂格-愛力心成長奶粉 添加DHA配方的奶粉能夠讓寶寶們的智能有更好的發展，這款桂格愛力心成長奶粉是目前市售成長奶分中DHA含量最高的配方奶，而桂格世界級的ABC健康三益菌和益生菌FOS果寡糖，益菌助菌二合一，藉由改變細菌叢的生態，維持消化道機能，讓寶寶們的腸胃吸收更好更健康。 價位：🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟🌟 （圖片來源：桂格成長奶粉台灣剖腹產率創20年新高，四寶媽新生兒科醫師王杏安說，剖腹寶寶腸道菌比較弱，特別需要好菌保護！她推薦業界唯一添加專利羅伊氏菌LRIII＋高含量母乳寡糖的雀巢能恩全護3，7天補充破億好菌，幫寶寶打造強大防護力，媽媽更放心，育兒更輕鬆！官網） 奶粉推薦四：meiji明治 成長配方食品premium line 想讓寶寶營養爆表，明治奶粉絕對是媽咪們的超級愛！從1923年一路陪伴寶寶長大，明治一直努力把配方做到最好。這次全新「明治成長配方Premium」厲害啦，結合超多媽媽的母乳成分和寶寶成長數據，打造黃金比例HMO幫助調整體質，加強版DHA＋神經鞘磷脂讓寶寶頭腦更靈光，再加上好吸收蛋白質，讓寶寶吃得健康又快樂！ 價位：🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟🌟 （圖片來源：meiji明治官網） 嬰兒奶粉推薦-中價位奶粉喝完頭好壯壯 奶粉推薦一：Wyeth惠氏 S-26金幼兒樂 如果你正在找尋一款對寶寶的腦部發展有益的配方奶，推薦你這一款「S-26金幼兒樂」。惠氏的S-26金幼兒樂，特別添加了神經鞘磷脂，能夠促進幼兒的大腦發展，在母乳當中也含有此種營養素。 價位：🌟🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟🌟 （圖片來源：Wyeth惠氏官網） 奶粉推薦二：Nestle雀巢-能恩水解3 如果是對牛奶過敏的寶寶，建議可以從水解奶粉下手，由於水解蛋白經過水解處理，讓大分子蛋白質變成小分子蛋白質，藉此減少誘發寶寶對大分子蛋白質所引起的過敏現象，小分子蛋白質也使得寶寶較容易吸收，即使是對牛奶過敏的寶寶，也能確實獲得營養。 價位：🌟🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟 （圖片來源：Nestle雀巢官網） 奶粉推薦三：Nutrilon諾優能 幼兒成長配方3 雖然在台灣你可能不常聽到Nutrilon諾優能，不過在歐洲等地它也是相當知名的奶粉品牌。此款配方奶選用來自愛爾蘭的優質乳源，且不額外添加蔗糖、果糖，或是香草香精等調味料，而是保留牛奶原料本身所含有的天然乳糖，口味清淡不甜膩。 價位：🌟🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟 （圖片來源：Nutrilon諾優能官網） 奶粉推薦四：美強生-優兒A+幼兒成長奶粉 美強生也是市場上相當知名的大廠牌，優兒A+幼兒成長奶粉當中除了有高含量的DHA、鈣質等營養素之外，還添加了β-葡聚糖與半乳寡糖。β-葡聚糖是一種膳食纖維，能促進新陳代謝，再加上半乳寡糖能夠幫助消化、促進排便，讓寶寶維持腸道機能，吸收營養好順暢。 價位：🌟🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟🌟 （圖片來源：美強生官網） 奶粉推薦五：新安琪兒-Super Care3 添加部分水解蛋白與α-乳白蛋白，小分子蛋白質讓寶寶更方便吸收；膳食纖維、益生菌與神經節苷脂可以維持寶寶的保護力；再加上促進成長的葉黃素，全方面支持寶寶的發育。包裝採用特殊設計，好開好用且不易受潮，寶寶吃得開心，媽媽也能用得安心。 價位：🌟🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟 （圖片來源：新安琪兒 官網） 嬰兒奶粉推薦-高級奶粉保好寶寶健康長大 奶粉推薦一：Nestle雀巢-能恩全護3 台灣剖腹產率創20年新高，四寶媽新生兒科醫師王杏安說，剖腹寶寶腸道菌比較弱，特別需要好菌保護！她推薦業界唯一添加專利羅伊氏菌LRIII＋高含量母乳寡糖的雀巢能恩全護3，7天補充破億好菌，幫寶寶打造強大防護力，媽媽更放心，育兒更輕鬆！ 價位：🌟🌟🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟🌟 （圖片來源：雀巢） 奶粉推薦二：豐力富-Nature全護幼兒成長奶粉 源自母乳的兩大保護力成分，乳鐵蛋白與免疫球蛋白可以提升保護力，促進鐵質的吸收與運送，再加上獨家Bbi得益氏菌，有助於維持菌叢健康，增加好菌、打擊壞菌，3重保護力配方讓寶寶喝了自然更健康！搭配海藻萃取植物性DHA、鐵質、乳鈣質、β-胡蘿蔔素以及多種維生素與礦物質，替寶寶打造更健康的體質。 價位：🌟🌟🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟🌟🌟 （圖片來源：豐力富 官網） 奶粉推薦三：Wyeth惠氏-啟賦illuma 惠氏啟賦榮獲愛爾蘭國家級品質肯定！母乳中含有許多珍貴的活性因子，能夠帶給寶寶更多營養，惠氏因此開始投入母乳活性研究，模擬比例、營養、口感，讓其更接近母乳，為的就是讓寶寶們能夠喝得更好更健康。 價位：🌟🌟🌟🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟 （圖片來源：惠氏啟賦3 銜接母乳首選品牌 FB粉絲團） 對於新手爸比媽咪來說，哺育自己的小孩無非是一大難題。希望這篇文章能夠幫助大家對於奶粉有更進一步的認識，並且依照家中寶貝的體質與習慣，選購合適的奶粉為佳。而寶寶飲用後如有任何問題，請尋求專業醫師的協助，才是正確的育兒之道哦！ 延伸閱讀：更多「嬰兒照護」相關文章 👉嬰兒奶瓶怎麼挑？嬰兒奶瓶推薦懶人包！精選12款一次推薦給你～ 👉水解奶粉營養不足？帶你破解配方奶的三大迷思+4大水解奶粉推薦 👉八款睡過夜尿布推薦！超強吸水力+瞬吸乾爽的晚安褲，讓全家人一夜好眠！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#LULU #吉娜娜子 #meiji明治 #S-26金幼兒樂 #亞培 #啟賦 #奶粉品牌 #奶粉推薦 #奶粉評比 #嬰兒奶粉 #嬰兒奶粉推薦 #心美力 #怎麼挑奶粉 #惠氏 #新安琪兒 #桂格 #樂樂Q貝 #美強生 #諾優能 #豐力富 #配方奶 #雀巢 #雪印 

新鮮現宰的溫體羊肉製作　沒有羊騷味招牌當歸湯頭濃郁清甜

使用新鮮現宰的溫體羊肉製作，肉質鮮嫩不柴，而且沒有羊騷味招牌當歸湯頭濃郁清甜，不只可以現場吃．宅配肉的份量更多，自己煮超划算道地的岡山羊肉，讓人一吃就愛上的美味 寵物友善： Ｏ 不限大小．不落地（不可以抱著），需要裝籠．裝袋．或是推車 詳文：https://fruitlove.pixnet.net/....../21482993-%E5%B2%A1......

台北中山區- 八條老宅麻辣鍋 /火鍋推推🤤

中山區巷弄內的好味道！湯頭味道很香算是台式的麻辣鍋不過真的很辣，叫了小辣還是覺得比一般火鍋店辣度較高！而且原本的湯頭料就很豐富了，第一次看到白湯裡有排骨酥 。招牌酸梅湯也是店家自己煮的，剛好解辣。 #emtwlist 必點：牛小排/肥腸/酸梅湯 

林口火鍋吃起來🍲附設攝影區、兒童親子區💕小孩玩大人安心吃

台灣人無論春夏秋冬，最愛吃鍋～今天要分享林口火鍋六石蒔鍋，其實來自於一個很感人的故事品牌名稱命名是創辦人為了紀念過世的先生 用了他的姓氏「石」，從先生的離開給自己一個經營餐飲的動力；而「六」是剩下的家庭人數，延續先生的精神，繼續一起努力下去。 創辦人也因此對於食材非常嚴格把關，店內堅持使用不用藥的海鮮🦐、牛肉一律使用1855美國黑安格斯牛🐂、豬肉選用1983神農豬🐖，肉品不是抽樣檢測哦，是每隻都檢測的！✨ 店家也很懂消費者的習性，整理了五項揪甘心的點⬇️ ❶吃火鍋邊聊天，選擇煮久也不柴的肉品食材 ❷厚切肉片，講究吃的口感 大口滿足👅 ❸湯頭前中後有層次，不會越吃越鹹（超喜歡👏🏼 阿芮點了豬五花牛奶鍋，只能說💬太好吃了吧～肉片的厚度比一般的火鍋店厚，牛奶湯底也超讚的👍🏼這個組合已納入口袋名單哩～下次來挑戰麻辣口味的☺️ 除了有新鮮的食材，六石蒔鍋還有設立青花瓷復古花磚結合火鍋公仔的專門打卡室，大家可以一起到拍照室留下美好的回憶喔💕小朋友坐不住的也可以到拍照室走走唷👧🏻👦🏻 🔍【店家資訊】 店名：六石蒔鍋 電話：03-397-1680 地址：桃園市龜山區文化二路33-1號 營業時間：11:30-23:00

山”蒸”海味的精髓就在季節限定「闔家歡套膳」，天仁喫茶趣集結山珍海味食材 冬季最暖心的澎湃餐點推薦！每口都是蒸材實料的創

一到冬天就想吃口暖呼呼的美食，好好慰勞一下自己的胃～～相信大家隨著最近天氣越來越冷，都想吃上一口清爽又暖胃的餐點吧！就讓喜愛美食的發胖編，搶先替大家品嚐一波喫茶趣新推出的限定美食「闔家歡套膳」，這次限定推出的料理全都是以「清蒸」作為主要料理方式，擺脫油膩感，呈現澎湃食材的真實鮮美本味，實在令人等不及邀約家人好友來品嚐！究竟在這套限定套餐中含有哪幾道美味呢？就讓小編一一替大家介紹，趁著秋冬寒冷季節，大口享受美味的陪伴吧～ 豐富食材打造的「闔家歡」，暖暖喝超療癒！ 闔家歡一端上桌就立即被整體濃郁而不厚重的香味吸引，一整碗就像是個人版的佛跳牆，集結了行政主廚嚴選10種海陸食材(梅花豬肉、雞肉、生貝、鮑魚片、鈕扣菇、鵪鶉蛋、筍乾、芋頭等)，不同以往大盅的方式，而是個人就能品嚐到滿滿一碗專屬自己的好料！除了湯頭吸取的食材精華，也因為主廚對每項食材的掌握，燉煮出肉的鮮嫩、以及保留筍絲原有的口感。吃上這道闔家歡時，吃得到多樣化食材的原始風味外，更因為採用了喫茶趣的蒸式料理法，沒了以往的油膩厚重感，而是以清爽的料理方式來增添了料理口感上的層次感，吃上各種好料後喝碗濃郁湯品，絕對是體驗到山珍海味集聚在嘴裡的最暖胃澎湃享受啊～ 經典小吃米糕中融入藜麥「美人櫻花蝦藜麥米糕」 吃到闔家歡的山珍海味時後，感覺需要點主食！以台南米糕作為發想靈感所推出的美人櫻花蝦藜麥米糕，在糯米飯中加入東方美人茶以及紅藜麥，口感中吃得到清新茶香，以及滿滿營養的藜麥，米糕中還融入櫻花蝦與乾香菇，讓整體Q彈口感中味蕾豐富有層次，實在會忍不住一口接著一口吃光呀！ 清爽配菜增添清爽口感「茶油涼拌龍鬚」 在享用茶膳的過程中，適時的配上爽口配菜更加開胃且解膩！以龍鬚菜佐涼拌茶油與枸杞薑絲，吃得到鮮嫩與清爽的口感，讓人享用起來少負擔，沒有以往秋冬進補的厚重感！ 酸甜多樣化，餐前餐後甜點茶飲讓吃完滿足感加倍～ 除了溫潤美味的料理外，套餐還附贈了餐前醋飲和飯後甜點，就是要讓大家用餐前後都能有酸甜美味來療癒心靈！特別是開胃飲的綠茶洛神醋飲，喝得到茶香以及醋飲的爽口，還能提高食慾，最後的甜點阿薩姆相思，將白玉與茶香完美融合在一起，暖暖吃進綿密療癒感，更是替這套餐畫下完美句點～ 餐點最後一道餐後茶-天梨茶，可是茶中之王~天梨茶是採用台灣梨山等級的茶葉，喝起來滋味滑軟回甘，清香無比，甘甜茶韻和馥郁的花果香在口中釋放，是品茶饕客的心中珍愛阿 今年冬天就到喫茶趣品嚐闔家歡套膳，陪大家暖暖度過！整組套餐精緻又不油膩，清爽的組合讓小編一端上桌就超喜愛，完全吃光光一口都不剩的程度～更完全顛覆清爽料理就是單調的刻板印象，相信大家在想用時也能同步感受到食材的鮮甜美味！這個冬天就用美食療癒自己，吃上暖胃又澎湃的一餐吧～

山”蒸”海味的精髓就在季節限定「闔家歡套膳」，天仁喫茶趣集結山珍海味食材 冬季最暖心的澎湃餐點推薦！每口都是蒸材實料的創意料理！

横濱流星只排第3！日本網友票選「最想與他結婚的男演員」Top5，這位「國民男神」稱霸！

日本網站Rakingkoo廣邀1260位女性粉絲投票選出自己最想嫁的男演員，反應相當熱烈，看著這些女粉絲幻想出來的言論，還真的讓人忍不住會心一笑，無論是年輕女孩或是魅力熟女，原來大家都還是擁有迷戀偶像的少女心，這些日本人氣男明星完全擄獲了她們的芳心！ https://www.popdaily.com.tw/japan/892632 Top5. 高橋一生 今年40歲的魅力大叔高橋一生，演藝資歷超過30年，從最強綠葉演到頭號男主角，《民王》、《四重奏》、《天國與地獄》都是他生涯代表作。私下擅長料理的高橋一生憑著好手藝讓女粉絲更加傾心，紛紛表示好想吃他煮的飯，認為年長的高橋一生屬於很會照顧人的類型，如果能被他呵護一定會很幸福呢。 https://www.popdaily.com.tw/japan/848661 Top4. 横濱流星 日本當紅小鮮肉横濱流星今年春天以《打扮的戀愛是有理由的》擄獲許多女性觀眾的心，他不僅長相近乎完美，真誠待人的性格也廣受粉絲歡迎，女粉絲最愛他可靠的個性，還有盡全力保護家人的舉止，永遠都把家庭放在第一位，還說無論怎麼看，彷彿只能看到横濱流星的優點，看來這群迷妹們真是中毒頗深呀！ https://www.popdaily.com.tw/japan/679718 Top3. 綾野剛 38歲日本性格男星綾野剛，屬於非典型帥哥，戲路寬廣的他反而更有魅力，從男同志演到深情男子，無論男女認為他的演技無懈可擊。綾野剛今年春天攜手石原聰美推出最強戀愛喜劇《深深地戀愛》，獲得2021春季最著迷日劇第一名，日本女粉絲對他的想法是認為綾野剛性格溫柔體貼，就算什麼也不說也能察覺女生的心情，細膩貼心的舉止相當吸引人。 https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/935121 Top2. 中村倫也 本次排行榜亞軍中村倫也曾經在事務所TopCoa發布許多關於料理的Youtube影片，心靈手巧的他溫柔的烹飪，讓女粉絲立刻擁有家的感覺，粉絲紛紛表示，中村倫也有種成熟的魅力，每天早上都想被他的聲音喚醒，光想像就覺得很療癒，也有人認為和中村倫也相處起來很輕鬆，看來是無限包容家人的性格，沒事的時候就想跟他慵懶地賴在家裡。 https://www.popdaily.com.tw/japan/837365 Top1. 佐藤健 《戀愛可以持續到天長地久》天堂醫生形象即使下戲仍舊深深佔據粉絲的心，該劇下檔不久粉絲們很快又被他主演的《神劍闖江湖》系列電影圈粉，日本女粉絲對佐藤健的幻想是，感覺不論跟他結婚多少年，內心都還是像熱戀一般激動，還說如果每天能夠看到佐藤健的睡臉，不管是誰應該都會覺得很幸福吧！佐藤健不愧擁有「國民男神」封號，不但帥氣還保有一絲神秘感，讓粉絲對他的想像不斷！（大家真的很會腦補呢） https://www.popdaily.com.tw/japan/597480 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #中村倫也 #佐藤健 #國民男神 #帥哥 #排行 #日本 #日本娛樂 #日本明星 #日本男星 #日本網友票選 #最想與他結婚的男演員 #横濱流星 #男演員 #票選 #結婚 #綾野剛 #高橋一生 

#日物99系列

1/99。表飛鳴，兒子從五個月的粉狀吃到現在的錠狀，有口碑的老牌子，我小時候也是吃這個。 ————————————— 自己開始一個計畫，前因只是因為一邊整理家裡時發現，一個家裡也太多容器，瓶瓶罐罐好多，不如來畫一下，就這樣簡單。 但想起來簡單畫起來也是試了好幾種畫法，趁著工作、煮飯、家事的空檔一點點的畫，預計99瓶/罐，另一種方式紀錄日常。

新竹最好吃沒有之一的拉麵店

提到新竹大家總是搖頭 但其實還是有很好吃的拉麵！ 老闆聽說是台北拉麵店店長自己開 排隊也很有個性 都會設置單身一人座位 👉🏻濃湯醬油拉麵 200元 點就對了😂 感動是無法用言語形容 吃過日本各種拉麵 麵屋浩真的有感動到 👉🏻清湯醬油拉麵 基底有濃濃柴魚味（？如果我沒記錯 個人覺得不是很對胃口 👉🏻叉燒飯 50塊一碗現場炙燒 真的是死而無憾 吃拉麵都會有個金三角 麵條 湯頭 叉燒 麵屋浩真的是三個圓圈共同交點 我喜歡 麵條-偏硬偏粗 Q彈有自己的紋路（不是直的 湯頭-濃郁 不死鹹很重要 叉燒-個人喜歡里肌軟嫩（要靠煮的功夫 不喜歡五花有油脂的那種 （但很多日本拉麵店很愛） 更重要的是 不能隨著時間流逝 口味變調 老闆真的是要很有職人精神才行😤

拉絲熱狗最愛明朗米熱狗！

#起司熱狗 #韓國街頭小吃 🔺明朗米熱狗 韓式料理 巨蛋二店 地址 高雄市左營區正心街51號 營業時間 週一至週日 11:00-14:00、16:00-20:30 (週一公休) 電話 07-5562636 有提供外帶服務 ---------------------------------------------------------------------------巨蛋附近開了明朗二店！想吃道地韓國料理不用再跑到文化中心那了！ 在正心路的明朗米熱狗已開業約半年多了吧 有時嘴饞想吃韓食都會跑去消費一下！ 首訪是經過買了起司熱狗！ 胖嘟嘟的米粉外衣.不像麵包粉會刮嘴.會拉絲的莫扎起司熱狗也只要$50元！ 外層裹上一層糖.鹹甜鹹甜的味道.. 瞬間就可以KO它！超好吃！ 二訪是和友人去用餐.. 🔺豆腐豬肉鍋$160元 上桌時還冒著熱泡的豆腐豬肉鍋.食材挺豐富！除了豆腐.豬肉.還有菇類跟魚板.湯頭沒韓國當地來的那麼有爽辣感.但這樣的口味或許更適合台灣人口味吧！ 然後也不像韓國會附白飯跟小菜！ 🔺海苔飯捲$90元 它們家的飯捲超好吃的！！ 雖然也是麻油味沒韓國吃的香 但已經是在高雄吃的飯捲最接近當地的味道了！而已飯捲的食材也超多.吃進嘴裡很有層次！滿足感很高...這個可以點喔！ 🔺辛拉麵$120元 這款我覺得普通！加了火腿跟魚板的湯泡麵.湯頭本身沒有特別優.自己在家煮就好！ 因為120元來說..有點偏高 然後其實還有三訪的.. 我打包了雙拼的炸雞 🔺脆皮+甜辣（半雞）$265元 因為太懷念韓國炸雞的味道 一打開還沒相機先食我們就開嗑了！也是很美味...這可以！ 在這不能飛的期間.想吃韓食明朗米熱狗可以一解你的思韓情結哦！ #明朗米熱狗 #巨蛋店 #北高雄 #高雄美食 #北高雄美食

WAYA 3/24

今天也是來不及吃早餐的一天 昨天自己煮的雞肉實在是太老了 今天決定買便利店現成的雞胸肉加進午餐的沙拉裡 今早做午餐的沙拉時發現甘藍菜原來我一餐用1/4顆就好，我還有半顆，看來我還可以吃四天的沙拉當午餐🥗 按照我參考的減肥菜單來進行的話 我今天的午餐也缺少澱粉 我應該把蛋換成澱粉 我看影片說全綠豆做的冬粉GI值比白飯低 可以替換一下平日的白飯角色 早餐的水果也沒吃到，那就改到下午或是晚上吃吧！ 反正一天要吃2～3份水果 錯過菜單的時間，就找其他時間吃進去吧 **不想逼自己太緊容易放棄** 所以以自己方便的方式會調整每天進食的菜單 主要是家裡有的食材、自己的料理技能、時間的節省，這幾點因素，畢竟自己真的懶，想要慢慢來就好，所以邊紀錄邊調整邊督促自己 再調整！

自己煮搜尋結果

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林口火鍋吃起來🍲附設攝影區、兒童親子區💕小孩玩大人安心吃

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山”蒸”海味的精髓就在季節限定「闔家歡套膳」，天仁喫茶趣集結山珍海味食材冬季最暖心的澎湃餐點推薦！每口都是蒸材實料的創意料理！

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横濱流星只排第3！日本網友票選「最想與他結婚的男演員」Top5，這位「國民男神」稱霸！

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拉絲熱狗最愛明朗米熱狗！

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WAYA 3/24

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