微胖女生怎麼瘦下來？健康瘦必知注意事項、飲食菜單附上，原來關鍵因素是這個！

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，這兩點更是減肥中的關鍵因素！想要瘦下來其實也沒那麼困難，減肥時可不單單只有飲食控制和固定做運動，更有幾個小撇步一定要知道，讓你更快速瘦身！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 減肥必知的注意事項 1.午睡不要超過30分鐘 2.盡量晚上11點前睡覺幫助新陳代謝 3.早上7點前起床有利於排便 4.睡前半小時喝一杯牛奶提高睡眠品質 5.多做高抬腿運動燃燒脂肪 6.睡覺前空中自行車運動，每天100～300個並適當的增加 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1290477 想吃又想瘦的五個方法 大家可以一周或一個月選擇一天犒賞自己，吃自己想吃的大餐，不過要記得不要因為平常不能吃就暴飲暴食或過量！在吃大餐前可以依照對應的方法 1.吃飯前先喝一杯溫水 2.吃火鍋前喝一杯優酪乳，吃完後吃一個柚子 3.吃燒烤前吃一個柚子，吃完後吃一根香蕉或一個火龍果 4.吃泡麵前後都要吃一顆蘋果 5.吃大餐前喝一杯咖啡 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1271649 飲食菜單 減肥期間一定要稍微忌口一下，並不是每個食物都可以吃哦！編輯幫大家整理好主食類、肉類、蔬菜類可以吃的，其實只要搭配不同的料理方法，也能吃的很美味！ 主食：全麥麵包、義大利麵、蕎麥麵、雜糧、玉米、地瓜 肉：牛肉、蝦子、魚肉、雞胸肉 蔬菜：小黃瓜、菠菜、絲瓜、豆芽菜、冬瓜、生菜、金針菇、海帶、木耳、萵苣、花椰菜、番茄 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1267937 減肥最重要的就是持之以恆，也許一個禮拜還沒有太大的變化，只要持續就一定能瘦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1252272 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 #飲食減肥 #飲食瘦身 

【7月份星座運勢】巨蟹座獲得千載難逢的好機會～天秤座容易力不從心，疲倦感倍增！

2023年已然來到下半年，和去年最大的不同，是今年終於能再像疫情未發生前的過往一樣，有個正常的夏天。不論是想要出國放鬆，或是單純到戶外走走，都是不錯的選擇。好好享受夏天的回歸吧！12星座7月份運勢如何呢？一起來看看吧！ 本月運勢前三名： TOP3 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 在工作上的努力和付出能獲得相對應的成果及回報，讓你非常欣慰和感動。 TOP2 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 表達力和表現欲增強，讓你在他人面前能充分展現自信和從容，你對自己的表現也十分滿意。 TOP1 巨蟹座 幸運指數：★★★★★ 能在職場上獲得上司和同事的力挺，得到一次進修深造專業能力的好機會，讓你十分珍惜和感恩。 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 整體運勢一般，工作上無法有太突出的表現，但按部就班的話，依然能將進度推展到很不錯的境界。 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 外出機會增多，有機會外派到他方出差或進修，雖然舟車勞頓了些，但換個方式想，能離開辦公室去晃晃，也是種嶄新的體驗。 雙子座 幸運指數：★★☆☆☆ 需多加留意工作上的細節，別太過粗心大意，否則現在犯的錯，未來要花更多時間去收拾殘局。 獅子座 幸運指數：★★★☆☆ 工作運雖一般，但有絕佳的想像力和創造力，讓你在工作上獲得不少樂趣，然而執行力卻顯得不太足，要再調整一下。 處女座 幸運指數：★★★★☆ 投資時機成熟，功課也做得充足完善，利率回報相當可觀驚人，但要記得錢財不露白，低調為上。 天秤座 幸運指數：★☆☆☆☆ 事業上得不到支持和鼓勵，容易因此感到力不從心，如果真的太疲累，不妨按下暫停鍵去放風一下，幫自己充充電。 射手座 幸運指數：★★★☆☆ 投資理財雖可參考他人意見，但還是要以自己的判斷為主，別總是聽他人的建議，否則容易血本無歸。 摩羯座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作積極性不高，容易有得過且過的心態。仔細觀察一下自己是為甚麼會有這樣的態度，若是因為太過疲憊，不妨來趟旅行，為自己充電。 水瓶座 幸運指數：★★★☆☆ 求職者若對自己的能力還不是非常有信心和把握的話，建議不要到大公司去應徵面試，否則很大機率會被打擊自信心，而一厥不振好一陣子。 延伸閱讀： 👉【2023年下半年12星座愛情運勢】處女座準備迎接甜蜜的戀愛～牡羊座想脫單可要加把勁囉！ 👉【2023年12星座下半年整體運勢】獅子座盡情享受成功的果實吧！射手座力不從心，好好照顧身心靈 👉村上春樹「人格九宮格」爆紅測驗！七題測出你的人格天賦和組成特質 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #2023年12星座7月運勢 #7月份星座運勢 #7月星座運勢 #7月運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

如何實現理想生活？把握以下原則

一塵不變的生活，讓你感到無力乏味嘛？感覺沒有目標只能過著日復一日的生活，該怎麼改變呢？把握以下原則就能讓你有不一樣的生活體驗 肯定自己，增加自信 很多人問說要怎麼增加自信！ 做自己擅長的事情其實無形之中就會讓你很有自信，因為你做你自己有把握很確定的事情沒有質疑，先從自己拿手的事情下手，做到完美後再開始多元發展，比如我擅長畫畫，那我就持續畫畫專精於它，久了就可以嘗試電繪或是其他方式的呈現讓你的專長更能發光發熱 規劃目標 目標可以分為短期跟長期，幫自己設定目標，你在生活上會覺得更有動力，因為會想要去完成它 短期-出國、學一個語言、存錢 長期-存錢、買房、5、10年規劃 精進自己 這點很重要！活到老學到老這句話是真的要記在心裡，尤其這個時代你要知道你不學習的話，其實很容易被取代，在資訊爆炸的時代我們要擁有的是不易被取代性，那這個怎麼做呢？除了第一點說的自己本身專長的技能之外，你要多去學習其他技能，如果我是設計那我可以多學拍攝，如果我是業務我可能多學一點會計，至少你身上有點比別人多，而且學到的就是自己的，不要怕說這樣我要多做很多事情，別人的麻煩就是你的機會，所以不要怕麻煩！努力學習努力做就對了 培養興趣 擁有興趣也是一件重要的事情，它不但是讓你放鬆紓壓的管道，也是你展現自己生活的一種方式，也是你生活的態度。就像是我也是個上班族，平常就是上班上班再上班，怎麼增添樂趣了？就是做自己喜歡的事情，我喜歡運動各類運動都喜歡，也喜歡潛水那我放假就去潛水，不但是分享興趣也是經營自己，問問自己喜歡什麼然後安排時間去做吧！ #規劃#生活#做自己#增加自信#安排時間#肯定自己#精進自己#規劃目標#培養興趣 

有了這些特質，不需耍心機也能讓他超愛你！戀愛中散發魅力的必學5Tips

很多女孩一旦踏入感情，就會很投入、很想用心經營，希望給對方最好的。這乍聽起來都沒有問題，但是過度在意，太費心機的戀愛過程，容易讓自己喘不過氣。反而更容易出現相處上的問題喔！讓邱比特來幫大家突破盲點，其實只要掌握這幾項原則，不用費心機，就能散發魅力，鎖住他的心！ 1. 不刻意討好 圖片來源: pinterest 戀愛中的女生，總會不自覺的為對方付出。畢竟希望心愛的人開心，是很正常的事。但如果所做的每件事都只是為了讓對方開心，就很容易因為沒有得到期待中的回應而感到傷心。把自己的喜怒依附在別人身上同時，也會讓對方覺得很有壓力喔！愛情是兩個人的事，太在意對方的反應，容易變成一種虛假的討好。不要處處以對方為主，對方才會更珍惜你喔！ 2. 別怕被討厭 圖片來源: pinterest 很怕被愛人討厭？怕愛人生氣而不敢說出心裡話？那妳就太沒自信了！很多女生在戀愛時，因為怕失去對方，會不自覺委曲自己，吞下很多的不滿還假裝樂意。久了，反而形成了失衡的關係！愛情若想長久，就要有被討厭的勇氣！用最真誠的一面示人，對方才能愛上真實的你喔！ 3. 他不一定都是對的 圖片來源: pinterest 「男朋友永遠是對的。」這話聽起來浪漫，卻很有問題！在愛情裡唯唯諾諾，變得沒有自己的想法，不僅容易愛得失去自己，也會讓愛情找不到你！有智慧、有自信，懂得溝通的女孩最有魅力喔！ 4. 有自己的生活圈 圖片來源: pinterest 兩個人在一起，是個加分題！擁有自己生活圈的女孩，不僅不會太黏，還能分享不同的生活趣聞，為兩人的相處帶來火花！也會讓男生一直覺得有新鮮感唷！ 5. 會撒嬌也會撒野 圖片來源: pinterest 會撒嬌的女孩，男生多半很難招架！現在很多男生也很喜歡有個性的女孩唷！所以就不用費心機了！在幸福裡撒嬌，在生氣時撒野，會讓自己更有獨特的魅力喲！ 延伸閱讀 不是我愛你、你愛我就好！長大後才明白的感情大小事，妳經歷了幾條？ 誰說男生只愛深V！夏天必露的5個性感部位，讓妳成為桃花滿點的魅力女神！ 男友因為處女情節提分手？！三種看法一次說給你聽，男生都有處女情節？ #兩性 #女生 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #相處 #魅力 

【12星座5月運勢】摩羯愛情事業兩得意～水瓶壓力過大需要懂得自我調適！

撰文編輯 #百蟬 2020很快地來到了5月份，感覺很多麻煩事情已經有減緩的趨勢，各個星座也漸漸步上軌道。然而多數星座還是覺得壓力滿載，此時此刻懂得紓壓就十分重要，不妨一起來看看12星座5月份運勢調整一下腳步吧～ 👉🏻【五月戀愛塔羅運勢】五月即將迎來新的轉變！看看你的感情會如何發展？ 幸運指數：★★★★★ 整體運勢極佳，有升官加薪的機會，愛情也順風順水，人氣高漲！ 工作雖有不順，但幸而都能得到同仁的大力協助，關關難過關關過。愛情運頗佳，你喜歡的人剛好也喜歡你。 整體運勢平平，單身者雖說寧缺勿濫，但太過挑剔反而會讓外人對你的評價大打折扣。工作學習效率高，可以舉一反三。 工作及愛情能取得平衡，唯獨注意投資應靠自己判斷與經驗累積，可別總是聽人說。 小心別衝動購物，買了一堆不實用的物品又讓自己充滿罪惡感。工作運其實不差，但你總覺得自己不夠好，要對自己多一點自信才行。 工作平淡但其實暗潮洶湧，魔鬼藏在細節裡。可從朋友口中獲得有用的財經資訊，有空不妨多跟朋友聊聊吧！ 投資宜謹慎理財，小心為上。工作上這回就聽從上司的意見吧～別太擅作主張了。 投資需保守一點，降低風險。與人溝通要留意語氣問題，別讓對方聽了覺得不舒服，進而壞了成立大筆訂單的可能。 👉🏻【邱比特心測】日本超紅心理測驗！揭開你的雙面人格，看看他人眼中的你到底是怎樣的人？ 工作壓力過大，急需一個紓壓管道。小有進財，但要好好存著，別亂揮霍，能存下來的錢才是你的錢。 努力堅持都能有所回報，不管是工作還是愛情都能獲得你想要的結果。 幸運指數：★☆☆☆☆ 工作量徒增讓你忙不過來，容易因為不定時吃飯和壓力造成腸胃不適和睡不好，身體健康要多加留意。 工作學習狀態不佳，自我調節很重要。能抓到財運的脈絡很重要，有機會進一筆可觀的收入。 👉🏻你已經很完美了！給12星座的一句話，停下來喘口氣、好好欣賞鼓勵自己吧～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座5月份運勢 #12星座運勢 #5月份星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 

我會一直做自己直到我死了為止

週一來點正能量。 圖字｜Cardi B 看到黃大謙分享所以跟抄的，希望大家都可以在社會的眼光下找到自己的定位。 PS.近期非常喜歡白靈的價值觀😍有自信又有個性的女人迷人死了！ #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #文字 #cardib #黃大謙 #金句 #正能量 #做自己 #quotes #handwriting #handwritten #writing #written #beyourself #positiveenergy

從喜歡的麵食中測驗出你的個性、工作、人際與感情 《綜合篇》

 🔮根據你的印象，你比較喜歡點以下哪一種類型的餐點比較多呢？ A、牛肉麵 B、牛肉湯麵 C、榨菜肉絲麵 D、水餃 E、陽春麵，再點一些小菜 🔮測驗結果分析 A、你個性豪邁外向、充滿自信，也有自戀的傾向，工作上你也是態度積極、力求表現，對待朋友你也是一樣坦蕩熱忱，只不過在感情上你反而容易去拈花惹草。 B、你是個很有主見的人，不易跟著旁人起哄，工作上你堅守本分，不會多做其​​它無所謂的事。你的朋友觀是重質不重量，你也會忠貞地對待經過你嚴格挑選的情人。 C、你有自己的品味格調，也懂得享受人生。工作只是養家糊口，生命還有更多更美好的事。你會跟志同道合的朋友膩在一起，感情上則可遇不可求，時候到了，就是你的。 D、你很樂觀開朗，也容易追隨流行時事，工作上你的 idea 總是能適時的幫助你。你對朋友熱情，討厭玩弄心機、陰險的人。對於來得突然的愛情你也是樂在其中。 E、你很隨性，討厭世俗的羈絆，只不過在工作上你容易和同事意見不合，甚至被視為隨便。你的朋友來得快，去得也快，這樣的你竟會專情，當然叫人不可思議！ 

獅子男吃醋時佔有慾超強？細數獅子男吃醋時的10種反應，隱藏在強勢外表下的脆弱

眾人眼中自信且強大的獅子男，在感情裡具有領導能力並且喜歡霸道的展現愛意。然而，別看獅子男總是以自我為中心，深陷情海的他們，也是會從可怕獅子變成可憐小貓咪！常常會因為對方的一舉一動讓自己進入胡思亂想的漩渦裡無法自拔！想知道獅子男還有哪些不同的面貌嗎？接著，就讓波編來帶大家看看高自尊的獅子男在吃醋時會有哪些忌妒的反應吧？～ （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 獅子男吃醋表現1：焦慮不安 礙於面子問題，當獅子男吃醋時，常常會表現出事不關己的樣子。但當霸氣的他們看到對方和異性走太近的時候，也會產生不安全感、會緊張的將自己和競爭對手不斷的做比較，害怕自己是不是哪裡還不夠好。 獅子男吃醋表現2：被動攻擊 獅子男作為天生的狩獵者，吃醋時也會採取被動攻擊的行為。而保持沉默的冷暴力，就是獅子男的首要策略！就算他們什麼都沒說，可實際上反而挑起了爭吵的開端。 獅子男吃醋表現3：話中帶刺 直率的表達是獅子男自信的展現，而當獅子男吃醋時，會用強烈的言詞來強調、表現自己的不滿，甚至會讓對方覺得獅子男說話帶刺！這是因為他們希望自己能被關注、並用最惡劣的方式來確保自己的聲音能被對方聽到。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 獅子男吃醋表現4：淚腺發達 在旁人眼中的獅子男，常常被認為是強大且堅定的個體。但其實看似沒血沒淚的獅子男，實際上卻非常感性喔！當獅子男吃醋時，會因為對方的舉動讓自己胡亂猜忌又不敢開口表達自己的不滿，導致他們時常累積的太多悲觀的情緒，只能一個人默默躲在沒有人看的到的角落裡偷偷哭泣。 獅子男吃醋表現5：沉默不語 獅子男吃醋時就會開啟沉默不語的自我保護機制，他們會控制自己在激動時盡量不要做出情緒化的反應。因此，就會選擇保持沉默，來讓自己有時間和空間處理自己的情感，卻也常會讓對方會感到困惑和不安、無法理解獅子男的想法。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 獅子男吃醋表現6：和他人搞曖昧 獅子男吃醋時，會透過和他人搞曖昧來確認自己依舊保有魅力和吸引力，並確保自己時刻擁有這段關係的掌控權，來維持自己的主導地位。 獅子男吃醋表現7：口是心非 由於獅子男不擅長表達自己的內心最真實感受，尤其是在面對嫉妒時，他們不會完全展示內心的脆弱或不安，反而會使用誇張的言詞，來保持自己的優越感。所以，當獅子男吃醋時，會想盡辦法來掩飾或隱藏自己真正的情感，口是心非的讓他人難以理解獅子男內心的真正需求和感受。 獅子男吃醋表現8：刻意炫耀自己 擁有強大自尊的獅子男，會在吃醋時刻意炫耀自己的成就和優點，來增加自己的自信心。他們希望能夠藉由展現自己的強大來證明自己的價值，並吸引對方的關注。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 獅子男吃醋表現9：監控對方行蹤 當獅子男吃醋時，他們會開始監控對方的行蹤。會經常檢查對方的社群帳號，並暗中監視對方的行動，還會透過不斷的詢問來了解對方的活動，來確保是否有其他的競爭者出現。 獅子男吃醋表現10：控制欲爆棚 當然獅子男的大男人主義也不是蓋的！當獅子男吃醋時，會操控對方的日常生活，包括衣著、社交活動等。也會限制對方的自由，像是禁止對方參與活動、與他人來往，或者限制他們的時間和行動範圍。 延伸閱讀：更多獅子男相關 👉【獅子座使用說明書】霸王風範獅子座來襲，一秒教你輕鬆馴服獅子座小貓咪！ 👉盤點獅子男喜歡一個人的八個小動作，原來這就是他散發的暗號！ 👉獅子男夜裡偷偷想你？八大獅子男想你的表現、特徵，快看看物色對象有沒有這個特徵吧！ 👉要獅子男認定你超簡單！盤點12個獅子男認定你的表現，想當他女友快來挑戰～ 👉獅子男對異性觀察期會做什麼？7招教你判斷獅子男是否喜歡你！你的他有這樣嗎～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #木木可 #12星座吃醋 #poplove #交往 #吃醋 #吃醋獅子男 #感情 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #獅子座 #獅子男吃醋 

（有內文）獻給曾經沒自信，覺得自己不值得被愛的人？

 前天運動看了一集小明星大跟班主題是「以前胖現在瘦的人」，突然覺得這單元很正能量。 年輕時，自己不夠自信，總覺得愛情只會找上那些身材好、臉蛋佳的人，其他只是陪襯。 尤其如果自己屬於體重過胖一點的人，總是被嘲笑，甚至都會成為班上嘲笑的對象。 不過，人都可以改變自己，愛情不是不會找上你，而是你要先優化自己。沒有醜人只有懶人。 你曾經沒自信過嗎？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 記得按讚 留言 轉發給所有朋友 創 作 時 間 2020-0411（特大熱拿喚起早晨） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #愛情 #感情 #心情 #友情 #戀愛 #失戀 #兩性 #語錄 #文青 #走心 #金句 #語錄控 #語錄系列 #感情語錄 #語錄點滴 #文字語錄 #失戀語錄 #原創語錄 #愛情故事 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #扎心語錄 #虐心語錄 

小心！這三大行為代表你的「自信」可能是假的

警訊（ㄧ）｜太過在意別人的看法 別人的想法常常影響到你自身的一舉一動嗎？ 過度在乎外在的感受反而會讓你迷失自我！ 變得任何決定都只能聽從他人的想法，這樣的人際關係未必成熟 很多時候愛自己的最大宗旨是宣稱「做自己，不在乎其他人怎麼想」 但是如何在「做自己」與「外界觀感」中取得平衡，才是最重要的事。 警訊（二）｜瘋狂證明自己的能力 許多曾經自卑的人都坦言，他們會想要在變的更好後 一再向他人證明自己，而這種展現的方式會慢慢讓你上癮， 炫富、炫耀工作、年薪、甚至是交往對象 其實他們不是自信而是害怕被看到曾經自卑的一面，而一再用其他方式包裝、證明自己。 警訊（三）｜犯錯時總有藉口 真正的自信會真心廣納各方的意見，不會在犯錯時總是找藉口脫身或是反向指責其他人， 他們會勇於承擔錯誤，改過後變得更好，而假自信的人只會覺得一切的錯誤都是別人， 我沒有問題，總是把「要不是...就不會...」掛在嘴上，對人際關係並不會有更好的幫助。 - 如果喜歡這風格的話 歡迎來我的唉居坐坐喔♡ 🔎 ig: x__xjoker 這邊看更多👇🏻

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