女孩們 健身不會變壯妹🏋🏻‍♀️

關於許多健身迷思，很想跟大家說說，很多女孩都超怕一健身就會變超壯、長肌肉、變大隻，但真的沒那麼容易變壯啦！ . 健身的首先是鍛鍊身體、讓身體有線條、追求健康的心與身，不過說真的，變壯又如何？ . 想給這些想鍛鍊身體，同時卻又因為怕「壯」而內心交戰的女孩，以下這幾點建議給你～ 1. 避免自己變壯，是一件很荒唐的事。你就算拼了老命地訓練，也不一定可以留住現在的體能與肌肉。 2. 了解「強壯」或「肌肉」等運動常見用詞，跟性別是毫無關聯的，即使某些人、事或物曾經灌輸你相反的觀念。 3. 仔細想想，變壯真的有那麼糟糕嗎？你也許會和某些朋友漸行漸遠、比較沒有機會吸引到一些靠女生依賴來建立自信的男生的注意。但取而代之的是健康的身體、志同道合且過著同樣健康生活形態的朋友、更好的生活品質。簡直就超爽的啊！ 

SOLONE 極潤緞光唇膏/新包裝質感升級，滋潤顯色品質佳，MIT彩妝值得入手

以前對SOLONE的印象就是很甜美可愛，帶著少女氣息的氛圍 這次改版包裝讓這品牌提升到另一個LEVEL，感覺是以輕熟女為主打TA 呈現高品質的霧黑外殼，拿在手上都可以感覺到它的質感 搭配磁吸式扣蓋設計，緊緊吸附不會脫落 SOLONE 007戀人焦糖奶茶 如果你的櫃子裡有很多所謂的"奶茶色唇膏"可以省略 但如果你要入手第一支，就可以考慮啦!! SOLONE 008仙女紅茶 仙女紅茶因為帶橘色調，感覺不是那好駕馭 不過如果是皮膚白的女孩應該滿適合的 SOLONE 009伯爵茶玫瑰 伯爵茶玫瑰真的很美很漂亮，不是那種氣勢超強的正紅色調 但也給人自信強烈的感覺 總結 滋潤滑順好推勻是優點，但我覺得沒有厲害到可以遮唇紋 像我最近嘴巴狀況沒那麼好，就要塗厚一點才可以遮瑕 不過如果是平時都好好保養的，他的保濕潤澤是很夠力的喔!! 詳細→http://www.zoey-world.com/20191125-solonerouge/ -------------------------------------------------------------- 👉想看更多文章分享，可以到這裡來找我喔🤗 🔎網站:http://www.zoey-world.com/ 🔎IG:zoeywu_world

《新竹》cp值高的飽足感飲品☺️

🐷🐷的口袋美食 ig 👉🏻 cteat.0101 希望大家能多多支持喔～🥺 給我一點信心😂🙇🏻‍♀️ ———————————————— 2019.02.15 🌸新竹.阿美姨古早古味（下頁有細圖～） ➡️古早味綜合飲：$50 又是一家cp值高的店～ 不僅價格親民 用料也很大方 一杯綜合飲 有70%都是料！ 也只要50元阿😳 同時兼具了口感&飽足感 怎麼能不心動去買🤤❤️ 對了～它不能調甜度 我那時候點去冰 真的很怕會太甜😖 但 完全不會！ 搭配上那些有嚼勁的粉條、珍珠等 剛剛好👍🏻 想要品嚐古早味飲品的朋友們 我個人蠻推薦這家的哦～🥰 —————————————— 📍 🏠：300新竹市東區東門街132號 🈺️：星期一都公休喔～ ☎️：0966232986 #新竹 #東區 #新竹美食 #新竹飲料 #ct吃貨記錄🐷 #阿美姨的古早古味 #古早味綜合飲 #飽足感 #hsinchu #hsinchufood #taiwan

書單推薦｜都市女子的書架上都必須放一本

－ 今日書單，推薦給所有迷失在城市中的女子。 《這世界很煩，但你要很可愛》 📎作者介紹：暢銷書作家。寫文小犀利，自帶一股辛辣勁。講有料、有趣又有藥效的故事，宣導有腔調、有質感的生活。透過她的溫暖的筆觸和清醒的文字，於生活的各種理解和把握，用文字狠狠的把你從油膩、自欺、膨脹、焦慮、誤解和假裝中撈起。喚醒你受壓已久的靈氣，打通血脈，解封體內的少女力。做個可愛又凶猛的女人。再晚都不遲。 📎內容簡介：你不一定要長得漂亮，但一定要走在漂亮的路上！當你又美又能金錢獨立時，世界才會開始美好！二十七位過來人的故事和經歷，送給正學著當個大人的你。只想告訴你，沒有人能真正了解這個世界，每個人都有自己的小宇宙，但你可以選擇和它保持一個可愛的距離。在這段距離裡，坦然接受生活給予自己的所有，自我更新，無畏向前，不攀附，不將就。只有你不斷強大，世界才能柔軟。只有你可愛，這世界才能變得更可愛。 《當你又忙又美,何懼患得患失》 📎作者介紹：梁爽，理性天蝎女，專治各種擰巴、拎不清、玻璃心和想太多，點燃你自律的心。已出版《你來人間一趟，你要發光發亮》。她說：「千萬別小看一個又忙又愛美的女人，因為她們除了想做一個漂亮的女人之外，還想過一種漂亮的人生。」 📎內容簡介：「又忙又美」是梁爽開給所有女性的一劑處方葯，專治你的糾結、拎不清、玻璃心和想太多！按章服用，你將減少80%的擰巴！忙，不是只顧工作，而是修煉無論離開誰、你都能活得更精彩的能力；美，不是空有皮囊，而是懂得欣賞自己、享受生活，敢於追求漂亮的人生。當你開始追求又忙又美的生活，才能構築自己想要的安全感，孵化出正確的價值觀，對自己的能力、感情和人際關係更有信心，便會和患得患失的自己漸行漸遠。女人要記住：獨立才是女人最好的鎧甲，當你依附別人，容易失去一切！ 《有一種工作，叫生活》 📎作者介紹：曾彥菁 Amazing是文字工作者，在女人迷、天下獨立評論等平台游牧寫作。一次失戀後，開啟心靈探索之旅，發現人生的痛苦都有生長脈絡，看見並梳理，我們才有機會活得不一樣。相信這樣的路徑，適用於每個生命，我們來到這世界，就是為了讓靈魂更美好。 現階段生命目標為：活得自由而無懼，清明又盡興。 📎內容簡介：關於職場上的「不自信」「不快樂不是因為你不夠努力，搞不好正是因為太努力迎合社會，偶爾退一步看看自己與工作的關係，也許就能找到真正可以努力的空間在哪裡。」關於改變生活的「不敢」、關於慾望的「不滿足」、關於轉換期的「不順利」人生永遠沒有好壞對錯，也不須與他人比較，重要的是如何活出你最喜歡、最樂在其中的版本。 

有神快拜！「鮮肉菩薩」蕭亞軒教你３招擄獲男神，她的愛情保鮮秘訣女孩們必學！

撰文編輯 #belle 天后蕭亞軒一登場，總是伴隨著充滿自信的強大氣場，但比起她的歌曲，更令人矚目的是蕭亞軒的愛情世界，因為網路上盛傳著一句話：「世界上只有兩個人可以永遠年輕，一個是李奧納多的女友，另一個是蕭亞軒的男朋友。」而她也在40歲生日深夜，公開與24歲的鮮肉男友黃皓的合照，最近還共同演出新歌MV，親密又自然的互動閃瞎網友，讓人看了羨慕又嫉妒啊！現在就讓我們一起成為「鮮肉菩薩」的信徒吧～ 蕭亞軒的鮮肉男友是誰？ 應該還有不少人好奇，這位24歲的鮮肉小男友黃皓是誰？他擁有183公分的挺拔身高與陽光帥氣的外表，是溫柔多情的雙魚座，也可以說是蕭亞軒眾多男友中年齡差距最大、年紀最小的一個。雖然他的演藝資歷不長，但他曾在《貓屎咖啡微電影》參與演出，演技實力也備受肯定，相信他會逐漸的在演藝圈發光發熱，也期待未來能看到他跟蕭亞軒有更多甜蜜的互動。 （圖片來源：黃皓微博） 永遠相信愛情，愛會戰勝一切 蕭亞軒與黃皓相差16歲，不管是在身分或年齡上都有一段距離，但黃皓坦承：「我們在一起，是因為我們相信愛會戰勝一切，年紀與身分不是最重要的，重要的是我們兩個在一起有說不完的話題。」 很多人在面對愛情時，會因為身分、年紀上的差異而卻步，但是蕭亞軒教會我們，當愛情來臨時，就勇敢的相信愛情、享受愛情，在彼此相處的過程中，找到共處的步調。最後，蕭亞軒是這麼告訴男友的：「不管未來怎麼樣，至少我們現在是同步呼吸。」 （圖片來源：經紀公司） 真實呈現你的本色，愛真實的你，別人也會愛你 黃皓上節目提到：「我們在一起之後，我發現她跟其他女孩子一樣，也會撒嬌、也會照顧人，不出門的時候也不洗頭」（這不是和我們平民女孩一樣嗎！）顯示出蕭亞軒是個很真性情的人，不管是在面對朋友或是情人，她都是呈現最真實的自己，想笑就笑、想哭就哭，毫不遮掩也不扭捏造作，或許這就是蕭亞軒充滿魅力的原因，也是她擄獲鮮肉男友的秘訣吧！ 來～跟著波編唸一次：「真實呈現你的本色，愛真實的你，別人也會愛你喔！」 合則來、不合則去，要愛得灑脫 細數她歷任10幾位天菜男友，每段戀情都未曾看過蕭亞軒遮遮掩掩，她面對愛情的態度，如同在《瀟灑小姐》裡所唱：「幸福只要面對，膽量不需要訓練 ，做人要瀟灑一點，我昭告世界」就算最後結束了這段感情，蕭亞軒也能抱持著好聚好散的態度，她曾這麼說：「既然有過一份情，不會因為不在一起就沒有這份情了。你的心能去包容更多人，你會更幸福」蕭亞軒用她的行動證明了，全心全意地對待感情，拿的起、放得下，我們就能夠從每段感情中更加成長淬鍊。 （圖片來源：經紀公司） 以上三點，就是天后蕭亞軒的戀愛秘訣啦！妳都學起來了嗎？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #Elva #天菜收割機 #小鮮肉 #情人節 #愛情秘訣 #波波名人 #生活精選 #男神收割機 #當你和心跳一起出現 #蕭亞軒 #蕭亞軒的男友 #鮮肉男友 #鮮肉菩薩 #黃皓 

【能讓你生活更好的草泥馬】PacaPaca首篇自我介紹

大家好我是PacaPaca阿帕喲✨✨很高興參與了PopDaily的創作者計劃，今後將會發布一些生活的ㄎㄧㄤ日記、ig成癮累積的fashion idea、和個人技能的插畫分享， 還請大家多多關注多多指教！ 首篇的發文我先跟大家自我介紹。PacaPaca的取名是從我妹鍾愛的一個草泥馬娃娃而來。草泥馬=羊駝=alpaca，因此我妹總是抱著他alpaca、alpaca的叫。 取名的時候因為太煩惱了，霎時間眼睛一瞥看到旁邊的alpaca，就腦筋一轉，直接取它後面的音來用，PacaPaca就此誕生！（超廢的取名） 最近我妹溺愛alpaca的程度越來越誇張，因此我想來跟大家分享幾個alpaca為何在他生活中扮演不可或缺的角色的原因。以下是草泥馬能讓你生活更好幾個用法，並且恐怕是只有我妹所能應用的alpaca三小技能。（我就是一個消費我妹的ㄐㄅ姐姐） 1. 房間除臭：我是我們家的毒氣製造者，通常在晚上的時候肚子都會努力的消化一番。每次我放大臭屁的時候，我妹都會衝去拿他的alpaca用力的吸氣。聽說很香，但似乎是只有羊駝愛好者能夠嗅出的香味。這種時候我只好在後面徒勞的扇風以消除裝出來的罪惡感。 2. 情緒鎮定：前幾天我妹在看就算是神經病也沒關係的時候被男女主角甜到不要不要的，非常瘋狂的發花痴，一邊尖叫一邊大笑一邊又用力的捶床。在他抱起alpaca後，就不再尖叫、不再用丹田大笑、不再捶床了，取而代之的是一個燦爛滿足的微笑。alpaca威力無窮。 3. 增加自信：去家附近買東西的時候我妹不小心把alpaca帶出門。我們笑到不行，最後把它裝在袋袋裡只露出一顆頭來，心情就像抱著掌上型世界無敵可愛迷你博美出門遛狗的主人一樣，覺得自己敲引人注目、敲可愛。這大概是我們走在路上最有自信的一次了。 以上就是羊駝能讓你生活更好的三小用法。希望看完此篇後的水水們不要覺得「我到底看了什麼？」，畢竟就算三小用法對你沒有幫助，你還是藉此學到了一個高級英文單字！以後你就可以很屌的去問別人「誒你知道羊駝的英文怎麼講嗎？叫PacaPaca喔！（惡意植入廣告）」 好啦，自我介紹就到這邊結束，我是PacaPaca阿帕喲，希望有帶給大啊一些歡樂！💓💓 #草泥馬#寵物#搞笑#生活#日記#娃娃 

𝒬𝓊𝑜𝓉𝑒 ✍🏻﻿ 女子語錄

⌠ You are stronger than you believe. You have greater powers than you know. 🦋⌡ ─ 𝚆𝚘𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚆𝚘𝚖𝚊𝚗 ⌍ 我們都希望不被他人評價自己的選擇與生活方式，但會在意這些評價的原因，可能是自己也在心底隱約地認同；也或許是對於給出評價的人太過於在乎、擔心對方的看法，所以處於這類情況時，會感到敏感、難過甚至是氣惱。 當我們不覺得這評價是真實的，或因而看清彼此間的關係，便不會在意評價內容，也能有勇氣回應想法或與他人溝通，並藉由這些意見改善自己想調整的部分讓自己更好。 自信先從自己開始，並擁抱正向的信念 ♡

國境之南-墾丁

墾丁的熱情讓人流連忘返 是身為高雄人的活力來源 對我而言，回家便是解憂 無論過了多久 經過多少地方 依然全盤承接 人潮依舊 車水馬龍 炸鮮奶泰式料理是必須 高矮胖瘦全力無畏展現 用著最舒服自信的樣子 無需五花八門行程 一本書一本杯涼水 就是注入嶄新劑量 說走就走的跨步 需要大心臟支撐 這時候人的選擇 需要帶上些運氣 沒有嘴砲機車組 只有隨性人真好 #那個我想問 #為什麼墾丁街沒有冰吃！？！？ #麥當勞的冰炫風蛋捲冰淇淋只能解牙縫 #海就是有種療癒之力

昨天請朋友幫忙時帶給我很大的衝擊和體會​ ​ 👧：為什麼你都

昨天請朋友幫忙時帶給我很大的衝擊和體會​ ​ 👧：為什麼你都沒問我要幫什麼忙就答應？​ 👦：I don’t think is anything that I couldn’t do​ ​ 我真的被這種近乎狂妄的自信給驚訝到​ 雖然常告訴自己不要跟人比較​ 但這個瞬間還是會不自覺的羨慕起這樣充滿自信的人​ ​ 我想羨慕別人的經驗一定不是只有我有​ 只是我們的眼睛長在外頭​ 常常只看見別人的好​ 卻忽略了自己的美​ 你羨慕他人冷靜理性、深思熟慮​ 但他也羨慕你有雙巧手才華橫溢​ ​ 我們都有自己獨特的樣子​ 需要多看看自己的美好​ ​ 我想對自己，還有正在羨慕別人的你說：​ ​ 「你本來就是光！​ 然而你只是專注的看著別人的光芒​ 卻忘了自己也在閃閃發光​ ​ Don’t forget how bright you are, when you merely caught in someone else’s spark.」​ ​ #自信 #狂妄 #衝擊 #羨慕 #比較​ #羨慕他人 #獨特 #看看自己的美好​ #光 #閃閃發光 #自我肯定 #自我認同​ #dontforget #howbrightyouare #bright #someone_elses_spark #spark​ #純粹寫寫​ ​ 一起到IG看更多文章吧！​ @justwritesomething0902

肉肉腿必學！眼看露腿的季節就要到來，這些『瘦腿穿搭』趕緊mark起來

身邊的很多女孩都說“每逢佳節胖三公斤”，但我覺得都是假的，因為，這一看明明是胖了五六斤呀……尤其是現在的天氣逐漸暖和衣服也越穿越少，露腿的季節就要到來。真的是讓肉肉腿很煩惱。而腿粗也不是一下子能改變的，學點穿衣技巧來代替ps才是大家要下功夫的。以下這些為肉肉腿星人量身打造的穿搭技巧，不求能達到超模的逆天大長腿。至少能讓整體看上去協調美觀又時髦，趕緊mark起來~ 01.遮擋法 藏肉顯高寬褲 大腿粗的女生就不要選擇短褲了，而萬能的闊腿褲可以說是粗腿的“親媽”，穿上後粗腿立即隱形。 喇叭褲配短上衣雖然fashion，但是很容易顯得腿粗屁股大。換上“連體寬褲”簡直氣場全開。 記得像時尚博主這樣將上衣塞進褲子打造高腰線，就能get到修長的美腿。 搭配V領的襯衫露出一點鎖骨，修飾脖頸的同時也能達到顯瘦的效果。 上班族則可以選擇“黑白搭配”，既藏肉又幹練優雅。 這種比較柔軟的褲裝也很適合粗腿星人，整體看上去會更爲輕盈。 長裙顯腰細 上半身纖瘦但腿粗的身材，最適合穿細肩長裙。可以讓粗腿消失的很自然，隨之而來的是性感魅惑。穿上吊帶裙小粗腿看不見，還顯腰細，簡直就是仙女本仙！ 日常穿的連衣裙也可以加上腰帶營造好比例。 注意搭配半身裙時盡量露出小腿最細的地方，否則會有點顯笨重。 這種不規則的半身裙不僅可以遮肉，還能增添時髦感，是可以安排的款式。 開衩半身裙開到膝蓋附近最好，隱約露出腿部也不會太顯胖。 02.善用黑色 黑色褲裝顯瘦 黑色褲裝是粗腿星人的好朋友，除了具有收斂感，搭配起來也不用太費力。 All black造型帶點豐滿的小帥氣，在腰間綁上一件襯衫不僅增添了看點。還順便遮住了PP和粗腿，完美~ 小黑褲搭配西裝攻氣十足，微胖女生也能做個酷girl。 換上長外套，既遮擋住寬胯又兼具氣場，P圖軟件都省了。 對自己腿型還是不夠自信的小可愛，可以選擇黑色的微喇叭褲。有型之餘又勾勒出些許腿部線條。 黑色長靴變腿精 短靴對于大腿粗的女生不太友好，但是黑色過膝靴倒是可以放心穿。試過妳就知道擁有腿精的稱號有多爽。 需要注意的是，要避免這種堆砌的長靴。不僅沒有幫妳修飾腿型，反而起到增肥效果…… 腿部肌肉較壯的小可愛可以選擇微微寬鬆的筒口，避免擠出多餘的肉。 小腿不是特別粗壯的，就大膽選擇黑色貼腿的過膝靴，搭配西裝or裙裝都很好看。 假如妳喜歡酷酷的風格，就來個All black造型。降低大腿小腿維度後，整個人特別有氣場。 03視線轉移法 強調上身顯性感 將重點放到上半身轉移眾人視線，也是粗腿星人常用的搭配法。 在上半身花不少心思，沒有小粗腿，只有美美美！ 稍微保守的女生可以選擇露肩或者一字領服裝。選擇荷葉邊的設計還可以讓上半身更具看點。 而V領服裝除了可以打造小臉，還能拉長頸部線條，誰還會留意妳的腿部呢~ 參加party時選擇露背的裙裝或上衣，讓妳看上去女人味十足。 腳尖延伸顯高挑 鞋褲同色的穿搭可以讓腿部延長，下半身看起來就不會太胖。用這種穿搭可以隱藏腿部缺點。 黑色緊身褲搭配高筒靴將下半身修飾得高挑又自然，絲毫不輸藏肉的寬褲。 用小黑褲搭配馬丁靴更有酷酷的感覺。 尖頭靴可以讓小腿線條變得更窄長，可謂是粗腿星人的必備單品~ 除了get到這些穿搭技巧，運動也是不能少。距離夏天還有一段時間，趕緊去健身房動起來吧~ 【延伸閱讀】 下半身胖胖女孩神救援！她來示範超有說服力下半身顯瘦穿搭 真胖穿搭分享！大腿有點粗、屁股有點寬、腰間有點圓，全靠搭配來改善 #2019女生穿搭 #女生穿搭 #怎麼瘦腿 #怎麼穿靴子才顯瘦 #歐美風格 #瘦腿方法 #瘦腿穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿衣技巧 #肉肉腿 #藏肉穿搭法 #超顯瘦穿搭 #靴子顯瘦穿搭 #韓風格 #顯瘦 #顯瘦單品 #顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭術 #顯瘦褲 #顯瘦造型 #顯瘦靴子穿搭術 

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女孩們健身不會變壯妹🏋🏻‍♀️

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《新竹》cp值高的飽足感飲品☺️

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【能讓你生活更好的草泥馬】PacaPaca首篇自我介紹

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肉肉腿必學！眼看露腿的季節就要到來，這些『瘦腿穿搭』趕緊mark起來

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