5招瑜珈動作幫你練成「蜜大腿」

韓國最近掀起「蜜大腿」風潮，意思是像以往那樣纖細瘦弱的大腿已不再是性感指標，結實微肉感的大腿才是大勢！這次ELLE請教TRUE YOGA的Iris老師來跟我們介紹5組瑜珈動作，幫大家練成健康性感的大腿結實曲線！ 每一組做5到10個呼吸或30秒的時間，Iris老師特別提醒做瑜珈時靜下心，觀察自己的呼吸，思緒沉靜下來身體比較能夠穩定！另外，Iris也建議「主動有意識的訓練」也會幫助瑜珈成效。所謂「主動有意識的訓練」就是指當你在運動或做瑜珈時心裡專注想著要瘦或要訓練的部位，比起做時在「放空」要來得有成效。因為肌肉其實是由大腦發出訊息，肌肉接受產生動作，有意識的練習比起無意識要更能傳達完整的訊息，也更容易達成目標。 現在就跟著我們一起在家裡想著要練好結實大腿，按照順序做 腿部水平外展加強大腿前側的訓練，手抓住腳踝，另一邊腿部延長伸展，手部往斜上延展身軀，來鍛鍊腿部及腰部肌肉，此動作要注意身體重心不是向下，而是向外打開伸展。另外，骨盆位置要面對正前方，而不是側面。 英雄式 久坐的上班族，大腿後側會有令人困擾的一塊肉，此動作就很適合！運用大腿肌肉來訓練下半身的穩定度，注意不要壓迫膝蓋，腹部收緊，讓脊椎往前伸展。 老鷹式 腳勾住另一隻腳，內側腿被夾緊，若是重心容易不穩，可以改用「跨」到另一隻腳。這個動作可以算是「深蹲」的進階版，單腿深蹲。手臂順便伸展，一起緊實。 舞者 這個動作就是很多國外名人喜愛的瑜珈姿勢，雖動作像舞者一般的優雅，但其實做起來有不輕鬆。大腿前側往後伸長，小腿往上拉。 船式 雙腳併攏把腿提起來的時候，加強腹部連同大腿前側一起訓練，想要大腿間有縫隙做這組也很不錯。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 深蹲、拳擊有氧…維密天使泳裝身材養成運動 辦公室OL必看：擺脫辦公室久坐小腹大的運動 幫助你睡得更香甜的6個瑜珈動作 講電話時練大腿肌…交你用碎片時間減肥 專為腰酸背痛上班族OL們設計的瑜珈伸展動作 資料來源： ELLE

學生妹小資女通通聽好，想跟肩頸痠痛分手，就靠這套「椅子瑜珈術」妳從這秒就可以開始做！

學生和小資女們每天壓抑在小小的辦公桌空間裡八個小時，長時間面對電腦或書本，並且維持著坐姿，水腫、肩頸僵硬、眼睛疲勞，一堆病痛通通跑出來，跟我們一樣正坐在電腦前認真工作或讀書的女孩們，除了每15-20分鐘站起來倒杯水，走一走之外，這一套「椅子瑜珈」誠心推薦，想跟肩頸痠痛分手，妳從這秒就可以開始做！ ．舒展背部肌肉 1。深深吸氣，臉朝向天花板，將雙手打直，盡可能地向後延伸2。吐氣，臉慢慢朝下看向自己的肚臍3。反覆這個動作幾回合，感覺到自己的肩頸及背部舒緩開。 ​（圖片來源: http://kidona.rakuten.co.jp） 1。雙手在背後握起，使肩膀打開，脖子伸直。2。向前傾斜，同時，身體往左邊扭轉3。身體往右邊扭轉，規律的呼吸不能間斷 ​（圖片來源: http://www.wholeliving.com） 長時間呈現坐姿，髖關節擠壓，導致血液不循環、淋巴堆積，最容易造成腿部的水腫，經由這項簡單的運動讓你的血液循環，水腫退散 ．舒展腿部肌肉，促進血液循環 ​（圖片來源: http://www.wholeliving.com） 1。右腳放置在左大腿2。呼氣時，上半身放鬆。髖關節放鬆的同時對膝蓋來說就是舒緩的動作。3。換成左腳，並重複幾回合。 ．舒展頸部 ​（圖片來源: http://www.divinecaroline.com） 1。坐在椅子上，雙腿與臀同寬 2。彎腰，身體貼齊腿部 3。雙手環抱頭部，這個動作能舒緩脖子痠痛 ．舒緩上半身 ​（圖片來源: http://lifestyle.enaa.com） 1。雙手平放在膝蓋上，吐氣時，肩膀向下壓，頭朝下2。吸氣時，抬頭挺胸，眼睛平視前方3。重複幾個回合 ​（圖片來源: http://yoga.about.com） 1。雙腳併攏2。右手碰觸地面，左手拉直抬高，眼睛看向上方3。換手，並以同樣方式進行4。重複幾個回合 椅子瑜伽能讓你的血液循環，氣色變好之外，水腫的問題也能得到改善，也因為這是為了上班族女生量身打造的瑜珈術，讓妳在椅子上就能進行，不需要到空曠的地方，也不用在上班時間突兀地站起來大做運動，快跟著我們動一動吧！ ​（其他圖片來源: weheartit.com） 資料來源： by-s.me

我就是想瘦得前凸又後翹，女孩們減肥不減胸的祕訣你一定要好好學起來！

想減肥的人一定不少，有很多女孩不滿意自己的身材，但是減肥瘦身的方法你有做對嗎？如果有錯誤可能會讓胸部變小，啊～我不要這樣子啦～不想要胸部變小就要看過來，小編要教大家減肥順便幫助胸部ＵＰＵＰ的方法，錯過你一定會後悔的，快點跟小編一起動起來吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://belta-cafe.jp/） 首先要檢視你的姿勢，如果一直駝背是非常不正確的壞習慣，胸部不要變小就該偷笑了，駝背不能妄想胸型會有多美！這點很重要！姿勢不正確可能造成骨盆的歪斜，或是肌肉的不平衡，也可能是減肥失敗的原因之一。讓骨盆在正確的位置上，姿勢美了，基礎代謝率也會稍微提高，這樣要瘦身材會有效果啊～ ​（圖片來源: https://dietatooshi.com/） 今天要介紹的「擴胸瘦身法」有很多優點：可以鍛鍊到骨盆周邊的肌肉、增加基礎代謝率、調整骨盆的歪斜，還可以微調肌肉的平衡哦！ ​（圖片來源: https://dietatooshi.com/） 重點來囉～擴胸瘦身法的步驟現在就要教給你，快筆記吧！ １。雙腳打開與肩同寬，雙腿的膝蓋微彎。將雙手手腕轉到身後去並相握住，盡量往上，這就是基本預備姿勢。 ２。讓左膝蓋更彎下去，身體也跟著往左邊傾斜。這時候身體的重心偏左，而在身體後面，握在一起的雙手要向右上擺動，盡可能地往上，但不要讓身體受傷哦！ ​（圖片來源: http://diet.goo.ne.jp/） ３。再交換左右，換成右膝蓋敦比較下去，而雙手往左上。 ４。從１的姿勢，讓上半身放鬆（但還是請不要駝背），身體稍微前傾。 ​（圖片來源: http://diet.goo.ne.jp/） ５。最後好好伸展身體，讓身體放鬆～ ​（圖片來源: https://dietatooshi.com/） ２跟３的部分３０秒為一個段落，建議一次做５～１０次為一回合，早上跟晚上各一回合，想要瘦身就要動起來哦！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: https://dietatooshi.com/） 是不是很簡單呢？運動前後別忘記補充水分，記得要有耐心，今天就開始這項運動，保持你的身材與美麗的胸型吧！ 資料來源： http://curet.jp/article/9817

按摩機推薦│康生健康科技 寵i美腿機(CON-788)開箱 小型按摩器專家品牌 平價按摩機推薦

在辛苦、忙碌的生活裡 回到家中總是希望能夠好好放鬆、休息 尤其是我們的雙腿，身邊需要長時間站立、走動的家人更是回家就只想坐著、躺著 這時候，如果能有一台舒適、不占空間又多功能的美腿按摩機就能好好幫助爸媽放鬆身體ヽ(●´∀`●)ﾉ 在網路與實體店面尋尋覓覓後 我最喜歡的就是康生健康生技的品牌！ 除了款式多、功能多，最重要的就是可以有實體門市試用、了解實物外觀與大小~ 康生健康生技 成立於2008年，對我來說是家喻戶曉般按摩產品的老品牌 不論是按摩椅墊、筋膜腔，還是最有名的按摩枕 都在各個電商平台可以找到(超方便)(*‘ v`*) 真的很適合全家人一起享受舒適！ 寵i美腿機 特價12,800 元 (原價 19,800 元) 4顆按摩滾輪、21顆按摩球 多方向的氣囊包覆按壓，按摩超有感！ 直觀式面板 可以更好操作想要執行的力度與模式 長輩自己使用也OK，一致成為家人心中的腿部按摩機推薦 在實體門市時，服務人員都會親切地為我們解釋每種機器應該如何操作 也會跟介紹每顆按鈕所代表的功能 第1個小圖：電源 第2個小圖：腳部模式(腳底) 第3個小圖：腿部模式(小腿) 第4個小圖：加熱功能-2檔 第5個小圖：氣壓按摩強度-3檔 15分鐘安全定時 不知道有沒有人跟我一樣 有時候會不小心按摩按到睡著，但是這樣好像有點不大好(⁰▿⁰) 康生寵i美腿機安心內建15分鐘自動停止，如果想要加強按摩可以再按開啟~ 椅墊溫感加熱 側邊靠近底部，一鍵就可以開啟溫熱功能 冬天想要擁有溫暖的椅子，寵i美腿機也能滿足這個願望！ 布套可拆、好清潔 柔軟親膚的布料大大提高了美腿機的質感 日常清潔可以使用乾布進行擦拭表布 可拆卸的布套則是更方便我們在家中也能深層清潔，避免髒汙偷偷躲在角落 - 體積小、好收納 長寬高：49.5 x 40 28.5 公分 日常沒有使用時，還可收納作為家具版美型小板凳 完全不會佔據過多空間，放在客廳還可以融入裝潢風格中~ 機器正下方可以調節傾斜角度 更好配合家中不同高度的椅子 讓使用上腳部與膝蓋擺放更加舒適 移動時也非常省力，比過去家中購買的腿部按摩機還輕巧許多！ 康生健康科技 品牌初衷 「康生，從小地方開始，因懂你而存在。」 主打平易近人的價格，讓我們與生活放鬆更近一步 而且方便、簡約的直觀式操作，買給長輩也才能因為「會」使用而不會放著長灰塵 CONCERN Your Life 愛，隨時都在 不僅僅是在母親節、父親節可以買禮物給家人 任何時候，只要家人需要，我們都可以到康生官網&實體門市逛逛 讓我們一起照顧家人的生活品質，提升每天在家放鬆的幸福感吧(❛◡❛✿) 康生健康生活體驗館 康生健康科技 #康生健康科技 #小型按摩器專家品牌 #平價按摩機推薦 #寵i美腿機 #氣壓揉捶全功能按摩椅墊 #魔法六神搥 #溫感氣壓美姿椅 #美腿機推薦 #腿部按摩機推薦 #小腿按摩器 #按摩椅墊推薦 #按摩椅墊評價 #美姿椅推薦 #矯正坐墊 #護腰椅墊 #加熱椅墊 #按摩背墊推薦

冬天絕對要有一件氣勢感最強超長大衣特輯，寒假就穿上一件氣勢感超強的大衣出門遊玩吧

每年冬天都會回歸流行的大衣，每季流行的大衣長度都不同，從最開始到大腿的長度到後來的小腿，與去年跟今年最流行的超長大衣，每次看韓劇每個歐爸都帥氣的穿上超長大衣，但不是只有高的人才能穿這種長度的外套，其實只要保持腳的部分多顯現出，上衣以短的長度為基準，就會讓整個人呈現又高又修長， 你的衣櫃有沒有這幾款長度的長大衣呀，看完長大衣特級後快點為自己補上一件超有氣勢的長大衣吧 長度約到膝蓋以下的大衣，身高較不高的人可嘗試這種長度的長大衣，加上平底或高跟展現更修長感，運用顏色的搭配讓整體造型更顯眼喲 ​（圖片來源: http://wear.jp/hareko/coordinate/5890682/） ​（圖片來源: http://wear.jp/keiko9615/coordinate/5883479/） ​（圖片來源: http://wear.jp/igaramu18/coordinate/6045477/） ​（圖片來源: http://wear.jp/b0901327/coordinate/6053424/） 長度到小腿的大衣款式是很多人開始不敢嘗試的長度，但其實只要運用大衣內的衣服以上短下長的方式搭配，就能拉長整個身高比例變高個子絕對不是夢啦 ​（圖片來源: http://wear.jp/hareko/coordinate/5915367/） ​（圖片來源: http://wear.jp/laichi1223_2/coordinate/6020478/） ​（圖片來源: http://wear.jp/shino1226/coordinate/6030209/） ​（圖片來源: http://wear.jp/keiko9615/coordinate/5730880/） 及腳踝款大衣 看韓劇時每次都只看到歐爸們穿上超長大衣覺得帥氣，但女生穿上這種長度的大衣更能展現氣勢感與強烈個性，但因超長大衣都會給人壓低比例的印象，只要搭配高跟鞋就能解決高度的問題啦，但今年休閒風的流行你更可以選擇球鞋的搭配，讓自己跟上時下的腳步吧大家快來看看如何穿搭長大衣，讓自己顯得又高又瘦又霸氣吧 ​（圖片來源: http://wear.jp/mth2903/coordinate/5537249/） ​（圖片來源: http://wear.jp/chihirok1215/coordinate/6010905/） ​（圖片來源: http://wear.jp/keiko9615/coordinate/5958720/） ​（圖片來源: http://wear.jp/im1204/coordinate/6042485/） ​（圖片來源: http://wear.jp/skfcool/coordinate/6049381/） 資料來源： wear

想要瘦出一雙美腿可要選對方式，針對你的腿型對症下藥才行啊！

有女孩跟我遇到一樣的問題嗎？我明明想要變成『筷子腳』，卻在做了姐妹口中很有效的瘦腿方式後，腳不但沒瘦還有變壯的趨勢！如果跟我有一樣經驗的人請你們一定要看這篇，因為我也是到今天才解開這謎團啊～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 首先，你要先知道你腳胖的原因是什麼。 一、『水腫胖』 有七成女生是因為水腫為最主因。以下有幾個原因可以讓你辨別你是不是這一型～ 1.穿襪子和內褲的壓痕久久無法消失 2.有便秘的狀況 3.腳的大小白天跟傍晚不同 4.每天坐辦公室或是久站，容易維持相同姿勢 5.不太運動 6.喜歡吃鹽份高、味道重的食物 7.總是會覺得腳腫腫的 8.容易疲憊 9.體質偏冷、易手腳冰冷 10.睡眠時間不規律 如果你的腳也有上述狀況的話，請跟著下面的步驟，一起來按一按吧～（保證讓你順利瘦腿成功啊！） 首先，先從腳趾到腳踝由下往上按摩五次左右，按壓五次膝蓋的背面的穴道。 ​（圖片來源: http://start-diet.com） 接著，用手將大腿部分的脂肪，用像擰毛巾一樣的方式按摩五次。再從膝蓋到大腿由下往上拉提五次，並在骨盆處朝著箭頭方向按摩，只要照著這些步驟，就可以成功擊退水腫哦～大家快一起來試試看吧！ ​（圖片來源: http://start-diet.com） 二、『肌肉胖』 你的小腿總是腫腫的，大腿一用力就會跑出肌肉嗎？那我想你腳腫的原因就是因為『肌肉胖』了！快點來看看要怎麼對付肌肉型的脂肪吧！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 接下來有個影片可以讓大家實際一起做做看！請大家在家的時候也不要偷懶，一起打擊『肌肉胖』吧～ 三、『脂肪胖』 最後一種『脂肪胖』，就是因為攝取太多卡路里而導致脂肪的推積。所以第一步還是要從飲食方面開始改變。注意脂肪跟糖份的攝取、均衡飲食、並注意攝取的量，是幾個大方向。再來，就是吃多少動多少了～適度的運動也是避免不了的！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 最簡單辨別『脂肪胖』的方式就是［腳並沒有特別的胖，而是整體都一致］那你可能就得用對方式去對症下藥了。 ​（圖片來源: http://start-diet.com） 對抗『脂肪胖』按摩也是少不了的事，再配合上飲食的控制＋運動，相信要瘦不是難事。不過可得好好控制吃甜食的慾望，雖然這不是簡單的事，不過讓我們大家一起來努力吧！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 資料來源： http://curet.jp

清涼與裸露只一線之隔！今年春夏這5款『微性感』的透膚穿搭技巧，讓妳露得更有質感

依照前陣子明明還是春天卻熱到像是正夏的炎熱程度，不難判斷今年的夏天想必又是一個超級熱！不過妳知道今年要怎麼穿得清涼又on trend嗎？要露得有質感又不失流行感當然是有技巧，除非風塵味就是妳所追求渴望的，不然就請參考我們的建議去添入新行頭吧： 1.開叉窄裙 今年不流行迷你窄裙，流行的是及膝甚至超過膝蓋的長度！若是不想要顯得太過古板正式，就挑選有開叉的款式吧！貼身曲線的剪裁加上開叉設計，性感得很有質感。 拼接蕾絲透膚素材，在個性的穿搭中流露微微女人味。 窄裙、直筒裙是女人味濃厚的裙款，建議可以搭配素素的圓領衛衣，或甚至卡通圖案的上衣，混搭出更實穿的街頭風格。 2.露出腰部肌膚 Croptop短上衣依舊很夯，不過比起往年滿街的Tshirt棉材質，今年更多是由襯衫、馬甲、內衣外穿等，更豐富剪裁的單品。 高領從秋冬延燒到春夏，貼身的短版款式是夏天首選。 用手扭轉綁起的短版上衣顯得更有女孩休閒的風格。 短上衣＋寬褲也是今年不可或缺的一種透膚style。 簡單的短上衣也很適合搭配具有份量的項鍊。 3.透膚材質單品 隱隱約約露出膚色的蕾絲、網眼、紗質等透膚材質通常都帶有一股性感氛圍，但大面積拼接於服裝上就會變得相當有造型感，通常會是整體的主角級單品。今年更可以在各大小品牌都有出透膚長裙，是走在流行尖端的女孩必嘗試的單品。 4.露肩、平肩上衣 前陣子在逛ZARA春夏裝的時候，發現大量一字領單品又回來了！無論是平口上衣或是寬鬆上衣露出鎖骨的款式，都是在夏天穿得亮眼吸睛的不二首選。手臂肉肉的女孩，更可以挑選有袖的款式，露出性感瑣骨之餘也巧妙遮住沒有自信的手臂線條。 5.膝上靴、襪 今年春夏膝上靴捲土重來，露出一小截腿肌膚非常引人遐想，相當適合搭配波西米亞的風格唷！ 資料來源： 整理報導

30 天就能翹屁屁，成果好到打翻泡麵！再也不用修圖推推、橋角度的奇蹟發生了～

其實塑身話題一直都沒有被冷落過，但是討論人氣如此沸騰的還是第一次，原因當然是因為效果實在太好了，每天不間斷好好努力的話就能看到成果，這種事對像我這種肉了一輩子的人，說有多感動就有多感人。要知道，暑假都已經過完一半了，就剩下這麼一個月開學回去嚇死大家啊！ 也好想要像 model 一樣，不用修圖推推就能有翹屁股啊，走在海邊也才更有自信嘛～但首先，為了避免口說無憑，先來看看國外網友的親身挑戰見證！ 做下蹲才不只是為了翹屁屁這麼簡單！因為上半身沒有料（悲傷），所以只好努力微笑線了，但這樣也可以幫你塑身的更健康喔。追求右邊的美麗臀線之外，還有很多好處啊。 1. 代謝UP每天運動可以幫助身體提升新陳代謝的速度，透過下蹲的訓練還可以幫助你獲得易瘦體質。 2. 腿變更漂亮無論粗細，大腿都要肌肉結實不鬆垮才好看，而做下蹲的時候因為肌肉的運用也會一邊雕塑前側肌肉、收緊內側大腿，而臀線抬高上翹，更可以讓比例看起來更修長。 3. 小腹拜拜由於每天運動的關係，整個人會更清爽，這三十天的挑戰也有用到腹肌，所以也能收小腹，不然你回頭看看那個女生第一天和第三十天的照片就清楚～ 不過，看到那個日程表我想你也了解到了，雖然只要一個月的時間，但是每一天都非常不簡單啊，需要有持續並且驚人的耐力才能達成的，艱難程度大概可以去拍不可能的任務5了，片名就叫做我快被下蹲累死。 squat 就是下蹲的意思，你可以到這每一天的下蹲次數都像魔鬼一般的速度在增加…好在這每三天可以休息一次，讓你放鬆肌肉。 下蹲姿勢做對超重要做不對不但效果變差之外，還會讓膝蓋受傷，一定要仔細看清楚，當然最棒的話是能找位教練幫你檢視一下姿勢是否正確。 Step1. 身體自然放鬆，雙腳與肩同寬，而且要注意不要駝背，雙腳可以稍微彎曲。 Step 2. 好像屁股有人拉著一樣慢慢往後浮空坐下，有意識的使用大腿肌支撐。 還是不夠清楚的話可以參考這個影片： 大家（我也是）常常做錯的一點就是，我們都往前下壓，而不是往後下壓，必須照著鏡子才能清楚看見喔。做錯了效果差很多，這不能馬虎一定要好好記住！ 另一方面必須提醒，如果需要消耗脂肪必須先行有氧運動（比如跑步就OK） 30 分鐘以上，之後才能減脂增肌，否則也幾乎是徒增肌耐力而已。 當然飲食控制的方面也必須要做到，想要美的這麼快速，也是不簡單的囉。我知道你可能開始覺得這根本超累，超不想動的，但要這樣去海邊曬太陽的時候，你才能更恢弘的曬出自信來啊！ 當然，實驗者也很清楚的表示，千萬不要以為翹屁屁成就達成之後就可以鬆懈了，還是要持續的鍛鍊（可以稍微輕鬆一點啦）才不會失去你好不容易得來的成果。但我想…考慮這件事之前，大家先能夠堅持 30 天照表操課的話再擔心吧。 資料來源：locari.jp、curet.jp

久采膝之助膠原蛋白胜肽靈活小紅包讓你輕鬆保養身體，還是日本製的唷

重視養生的年代，想運動但又怕運動很傷膝蓋？年紀到了之後膠原蛋白流失但又怕怪味嗎？骨頭開始「喀喀」叫嗎？讓久采膝之助的膠原蛋白粉來幫你，讓你隨身攜帶靈活小紅包！ 久采膝之助膠原蛋白胜肽靈活小紅包 為什麼會找到這個呢？本來因為媽媽膝蓋容易不舒服，走路很容易累所以就搜尋相關產品，畢竟天氣冷或是潮濕就容易不舒服，而我自己則是常常「腳骨痠軟」、膝蓋發出「喀喀聲」。 久采 膝之助膠原蛋白粉對膝關節 之前有買過類似膠原蛋白的，但沒有針對膝蓋的，通常只有對皮膚好，但因為很常覺得膝關節酸軟、不舒服後來看了原來對膝關節很重要的是「膠原蛋白」！而久采 膝之助膠原蛋白粉是日本首位機能性表示食品。 而且是靈活小紅包，標榜零脂肪而且超低熱量只有18.7卡，出門就丟一包進去，小包包或是口袋都可以，不會忘記補充。 年紀大了之後骨頭很常發出聲音，因為20歲後膠原蛋白會持續流失，這怎麼行呢？膝蓋可是支撐我們快樂活動的重要成員耶！ 而我自己則是常常「腳骨痠軟」、膝蓋發出「喀喀聲」導致爬樓梯氣喘吁吁，但我又很愛爬山，當然要趕快補充！保健身體與膝蓋同時，也能顧好自身肌膚根本一舉數得。 去咖啡廳也可以使用，完全不會東黏西黏造成店家清洗杯子困擾，看到官網介紹說是採用造粒法，不管冷、熱都很快可以溶解，我覺得很方便。 久采膝之助的膠原蛋白粉是日本國民必備膠原蛋白粉 吃進去的東西可是要謹慎挑選，久采膝之助的膠原蛋白粉是有日本GMP認證廠製造成為日本國民必備膠原蛋白粉。 而且還是15年連續銷售No.1！還有專業醫師及營養師認證推薦保健品牌外，膠原蛋白粉內還內含3大黃金成分。 一大盒裡面有30包的紅色小包裝，也很好撕開。每天都需補充一包，所以不添加多餘成分，例如：香料、色素等添加劑通通沒有。 久采膝之助膠原蛋白胜肽使用方法 最吸引我的點是能補充膝關節所需外還能隨身攜帶的靈活小紅包！一天一包即可，讓你行動靈活好敏捷而且使用方法超簡單。 撕開紅色靈活包裝裡面是很細緻的粉末，我屬於鼻子非常靈敏要靠很近、很近聞會有淡淡軟骨味道，很好溶解而且搭配飲料後完全無異味，加入我愛的茶飲會變成淡淡奶綠味道，很喜歡。 咖啡我覺得是裡面最適合的，尤其拿鐵的話！如果把久采膝之助膠原蛋白胜肽靈活小紅包加入奶蓋飲品的話，奶香味會更香濃一點點。 去國小操場跑步隨身攜帶，買個飲料加進去用吸管攪拌攪拌。使用影片：影片連結 因為我覺得加入飲品最方便、最不會忘記而且無異味，而且我真的超愛喝飲料，所以我還是偏好加入飲料，你們也可以試試看加入食物內。 久采膝之助膠原蛋白粉去戶外走走 因為靈活小紅包是隨身包裝很衛生，送禮超輕鬆，很適合帶去送給朋友或長輩們讓他們試看看也不失禮。而且超適合過年喜慶的時候送，不只吉利還讓他們更有活動力！ 本來我的膝蓋很常酸軟不太能伸直，真的蠻有感，「喀喀聲」減少許多，讓我的膝蓋靈活許多，走樓梯都變得精神許多！ 久采 膝之助膠原蛋白粉 https://pse.is/5np7k2。 有讓身體更健康的方法都可以留言分享起來！ #久采膝之助膠原蛋白粉#靈活小紅包#15年連續銷售No.1#專業醫師營養師認證推薦保健品牌#3大 黃金成分#膝蓋靈活#粉末好溶解#富含膠原蛋白胜肽#軟骨素#玻尿酸

什麼？這也是馬卡龍？萌到翻天的歐逆手工馬卡龍甜點，就算買了我也絕對捨不得把它們吃掉啦XD

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px "PingFang TC"; color: #454545}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Helvetica; color: #454545; min-height: 14.0px}p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px Helvetica; color: #454545}p.p4 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px "PingFang TC"; color: #454545; min-height: 17.0px}span.s1 {font: 12.0px "Apple SD Gothic Neo"}span.s2 {font: 12.0px "PingFang TC"}span.s3 {font: 12.0px Helvetica}span.s4 {font: 12.0px "Apple Color Emoji"} 五顏六色的馬卡龍早就不稀奇～你知道現在最夯的可是卡通造型的馬卡龍嗎？這位超級巧手的韓國偶膩居然做出了各式各樣超夯超卡哇伊的馬卡龍，小編我一看到都融化了，怎麼可以是甜點又長得這麼犯規，到底想逼死誰！ 真的是只要你想得到的卡通人物，歐膩都可以幫你做出來…像是超呆萌的懶懶熊，在韓國到處都能看見的熊大和Ryan～小編私心覺得熊系列的造型最多變、最可愛，尤其是咬著玫瑰花的Ryan，你自己摸著良心說看看！這麼可愛你真的吃得下去嗎XD 當然除了熊系列，也少不了現在最夯的寶可夢系列，抓不到想要的寶貝，用另外一種方式收藏總可以了吧～小編我完全被可達鴨給吸引了…還有爛泥怪也是經典中的經典！歐膩真的做得太像，而且連Ｑ版都包辦了！拜託請收下我的膝蓋～ 另外還有兩款很受歡迎的造型，分別是蛋黃哥和魯魯米，真的都非常吸睛也充滿特色！甜滋滋的馬卡龍搭配上各式各樣的卡通造型….真的變得更加美味可口了～希望歐膩能夠繼續分享這些可愛的手工馬卡龍照片，就算吃不到，用眼睛嚐嚐滋味也是挺不錯的呢！ p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px "PingFang TC"; color: #454545} -info poconpoco官方kakao：chocomarron地址：부천원미구길주로64굿모닝오피스텔1층상가104호 資料來源： https://www.instagram.com #ChocoMarron #Ryan #卡通人物 #可達鴨 #泡菜 #熊大 #爛泥怪 #美食 #蛋黃哥 #造型 #馬卡龍 #魯魯米 

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想要瘦出一雙美腿可要選對方式，針對你的腿型對症下藥才行啊！

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30 天就能翹屁屁，成果好到打翻泡麵！再也不用修圖推推、橋角度的奇蹟發生了～

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