【Ruby 減重日記】健康減重心得紀錄分享part1 彥靚減重解決復胖問題｜Ruby說美食享受旅行(@tour_ruby

Ruby作為一名美食部落客，這幾年來品嚐美食已成為生活的一部分，然而，隨之而來的職業傷害也讓我的體重悄悄上升。 曾經我嘗試過各種減重方法，希望能夠在享受美食與維持身材之間取得平衡。然而這一路走來並不輕鬆，甚至曾經走過許多極端的路。 最早我嘗試過節食減肥，一天只吃一餐，讓自己餓到瘦。短時間內體重確實下降，但身體變得虛弱，甚至出現脫髮、頭暈等問題。 而一旦恢復正常飲食，體重反彈得比原本還要多，讓我意識到這並不不是減肥長久之計。 接著，轉向市面上的代餐減肥，透過購買直銷的營養代餐來取代正餐。 雖然一開始減重效果看起來不錯，但發現飲食過於單一，身體開始出現營養不均衡。也嘗試過胃肉毒等醫美減重方式，期望透過技術性的方式來幫助自己減少食慾。 這些減肥方法的期限約半年，雖有養成良好的飲食習慣，但減重效果也是有限。 經過一次次的嘗試與失敗，我開始重新審視自己的減重方式。意識到，真正的減重並不只是少吃，而是要透過均衡飲食。 與適量運動來讓身體逐漸適應並達到長久維持的效果。飲食吃原型食物，也盡量自已烹調，烹飪的方式盡量用炒、蒸、燙，蛋白質及魚肉要吃足夠。 讓自己的血糖穩定，不再因為飢餓感而過量進食。 蛋白低醣飲食：避免過多的精緻糖分，增加蛋白質攝取，如雞胸肉、豆類、蛋等，讓身體有足夠的營養支撐代謝。 多攝取蔬菜與好油脂：增加膳食纖維攝取，促進腸胃蠕動，也不再害怕好油脂，如酪梨、堅果、橄欖油等，這些對身體有益的脂肪反而能幫助減重。 醫生說平常規律的飲食持續進行，但偶爾還是要讓身體放假一下，偶爾吃點會讓自己開心的食物，能讓減重更順利唷！ 以前的我並不愛運動，但為了健康，我開始嘗試適合自己的運動方式。提高基礎代謝率，讓身體燃燒更多熱量，因為還算是大基數，所以我會選擇不要造成膝蓋負擔的運動，但Ruby會吃完飯選擇快走半小時到一小時，公司在4樓而已 運動與生活結合：能走路就不搭電梯，能站就不坐，養成更多活動的習慣。 假日會選擇一天到河堤去騎腳踏車運動曬曬太陽，或是看youtube跳有氧運動或是超慢跑運動，讓自己的心率有130~140下，或是看電視的時候會用彈力帶動動身體運動。 減重除了調整飲食與運動，Ruby現在也透過彥靚診所減重醫生來輔助，讓我的減重過程更順利維持更好，提供更多減重專業的知識與建議，讓我能夠更加順利地減重，避免走上錯誤或是極端的減重方式。 彥靚診所交通非常方便在台北、桃園與新竹都有減重門診，Ruby目前是在松江南京的台北門診看診。 每次的減重回診醫生會針對當周的飲食作息給予建議調整，目的是希望養成好的飲食習慣與減重觀念 彥靚診所減重醫師說明，醫生說減重需要有耐心，不推薦一下改變太大的飲食習慣與生活作息。 過於有壓力的減重計畫會讓減肥失敗，身體會無法適應造成日後的體重反彈(復胖情況)，台北彥靚減重醫師會一步一步說明減重方法與如何調整配合 每一周的減重回診都有進步，給自己很多成就感與信心，藥物可以輔助抑制食慾、提高新陳代謝，多喝水可以讓效果感受更加層， 一起期待我後續的減重計畫~ 【此網址為治療說明及衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告宣傳行為。提醒您各項療程的適應症不盡相同皆有副作用、禁忌症等狀況，療程詳細資訊及規劃以醫師現場評估說明為主，且成效因人而異。未經彥靚診所授權同意，請勿節錄或轉載本站圖文，翻印必究。】 彥靚診所︱台北、桃園、新竹門診診所網站：彥靚診所 更多案例分享：減重門診Facebook粉絲專頁：彥靚診所 – 台北、桃園、新竹診所據點：台北、桃園、新竹地址醫美LINE：預約、LINE ID：@eug5462m營業時間：週一至週五 13:00～21:00；週六10:00～18:00（週日休診） 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫， 目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區， 想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。 要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。 既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

【這世界需要來點想像力】原創奇幻短篇- 嵐楓林02 -鏡家奇葩

二月十一日，寒末季節，縱使戶外下著飄飄白雪，「鍾磌神寺」前的廣場周圍依然擠滿了人，因為今天正是舉行選拔競賽之日！ 「小燁，就照爺爺我教妳的做就對了！」一名看似七十上下的老人，中氣十足、精神奕奕得豎起食指，對著眼前妙齡少女叮嚀道。 「吼唷～爺爺啊！我說過幾百次了，我不想當特使嘛！」說話的女孩頂著一個打薄的香菇頭，遠遠看長得像栗子，頭上右側用有著藍羽吊墜的髮圈綁起一個包髻，身形中等不算纖細，但身上也沒多餘的贅肉，散發著相當中性的氣質。 她，鏡堂燁，出身在歷代負有守護國家秩序安全的名門世家，但她從小的夢想只有四處旅遊見見世面，嚮往嵐楓林以外的國家及世界、不同的人文、不同的食物，說不定還可以找到個真命天子呢～誰要被特使這要命的職位綁得死死？ 當堂燁陶醉想著，老人卻長嘆了口氣。 「我多麼歹命啊！家族向來單傳男子，卻在這丫頭身上斷了香火，現在她竟忤逆我！唉唉～棺材都踏進一半了，還要我餘生縮衣節食，過著節儉持家的生活！」老人發揮五子哭墓的功力，就在競賽場入口大聲哀嘆了起來。「唉呀！～我辛苦大半輩子，想不到如今的一點兒要求，孫女都鐵石心腸拒絕～」 堂燁聽了，青筋冒出了好幾條，火大道，「爺爺！」 如果她踏上旅程，那家裡就毫無薪俸供應，但就光爺爺、爸爸兩人當特使所賺的薪俸，已經足以養活他們自己和奶奶、媽媽，還有她一輩子了！爺爺真不知足！ 忽然一陣鼓聲大起，一支旗隊揚著大旗跑滿全場，浩浩大陣，氣勢滂沱，這是天刑選拔競賽的開幕儀式。 「糟！開始了！」可惡，都是爺爺啦！ 堂燁顧不得鬧脾氣的爺爺，快步跑進競賽場。 堂燁快速鑽過正在表演的旗隊，其中幾個舞旗之人著時被她嚇了一跳。 試場中央是偌大的平台，似乎是為了之後的測驗項目準備的，而平台左右側擺有七張兩兩對稱的試壇為受試者們休息及準備的位置，堂燁掃了一眼，果然只剩一張試壇前沒站人，想必是她的位置。 「小燁～這邊這邊！快點啊～」在她試壇旁邊位置上，一名有著一頭柔順及腰長髮、穿著黃色系亮緞面上衣、飄逸輕紗裙、外貌十分亮眼可人的女子向她招著手。 那是她從小的姊妹淘，日宮司玲。 堂燁朝她一笑，隨即就位。 「還以為妳不來了呢。」司玲見到堂燁，露出柔美的微笑說道。 「哎～～～還不是被揪著耳朵拖著過來了……」堂燁沮喪地像爛泥一樣，一屁股坐在試壇上，雙手托腮。 司玲佯裝懇求樣，笑著說：「那就請妳手下留情囉，小燁！」 堂燁揚起托腮的右手，瀟灑地擺了擺說道：「放心放心～」第一關結束她就準備浪跡天涯去了！ 堂燁心想：『我們家目前的神將，未神、丑神是爺爺的契約神將，爸爸的則是辰神、卯神，剩下還有先祖留下來的亥神、戌神、寅神，這7名神將要召喚他們都太簡單了，平常就熟得很，說不定被爺爺交代過我今天要參加試驗，全部都蓄勢待發回應我的召喚。所以，為了在第一關能夠失敗，我要召喚那個在名單上、卻從未出現過的神秘人物，午神！看過要跟他締結契約的結印根本是其他神將的3倍，又繁瑣又費力，如果連爺爺和爸爸都召喚不出來，我當然也不可能辦到啦～』她奸詐地把如意算盤打得嗒嗒響。 等待間她偷偷的觀察了一下候選人們，今年真是百花齊放啊！在大平台對面的，虹列家是名男子，戴著眼鏡，一副不可一世的樣子，年紀比她小，約莫15歲左右；赤丹家是個身材火辣、皮膚是完美小麥色的冶豔熟女；海翼家，嗯……她看不出來是男是女，髮型看來是跟司玲一樣的長髮，身材有些高佻；容家的女繼承人非常嬌小，不過臉蛋美得傾城，年紀似乎與她和司玲相仿。反觀跟她在同一排的受試者，除了司玲，另一個是乾宵家男子，從頭到尾一直低著頭，頭巾包起右半邊的臉，完全看不見他的面貌。 一震撼動人心的鼓聲又起，旗隊完美演出贏得不少喝采，很快地，試場安靜了下來，緊張的氣氛足以逼瘋一個人！ 一位散發出壓倒性肅穆嚴謹氣息的男人從寺裡走了出來，身旁跟著兩名童樸，未發一語全場竟顯得更加肅穆莊敬。 堂燁的爺爺一見，眸光立即閃過些許異象。「音國師？」心想：『這男人在20年前突然在國王面前嶄露頭角，但身世來歷都不明朗，且身上的氣息顯得與嵐楓林格格不入，真是令人不快啊。』 此時在他身旁出現了一個瘦高的身影，「老爸，情況如何？」 「唉呀，是你啊。嘖嘖，小燁竟說她不想成為特使，唉～」說著，又一臉絕望的看向堂燁，很不巧，堂燁也看到他了，立即皺起臉撇過頭去。 原來高瘦男人就是堂燁的父親。他推了推眼鏡笑道：「呵呵──是很像她會說的話。」 「小燁這孩子，壓根兒不曉得自己蘊藏著多強大的力量，連阿日你啊，都遜她一截唷！」爺爺一掃先前搞怪樣，嚴肅開口。 「是啊，小莉懷孕時，從她身上散發出的強大靈氣，讓我們都誤以為是個男孩，誰知結果跌破大家眼鏡。」 阿日回想起當時，笑道。 小莉是個再平凡不過的女子，某次的任務歸途中遇上暈倒在路邊的她，日衍將她帶回家療養，兩人一見如故，很快就結為連理。于莉懷孕時，家中上下欣喜若狂，因為在肚子裡的小生命才不滿三個月，就散發出足以讓一般鬼怪敬畏之靈力，力量足以匹敵她爺爺，無庸置疑地，它們確信是個俊俏男孩子，而結果卻出乎大家意料外──竟是如今坐在法壇中，準備接受比賽，清秀而富有靈氣臉孔的堂燁！ 阿日見到女兒在法壇中坐立不安，索性大口喝氣，做出及誇大的動作，好緩和自身緊張之感。他不禁失笑道，「不過倒有個地方像極了男孩子──」 爺爺無奈搖頭，顯然他也看到乖孫女的動作了。 音國師含威臉孔扳起，令七位參賽者更加感到窒息，而後他滿意的用中氣渾厚之聲，道。「相信──大家都知道今天是三十年一次的選拔儀式──選出最具天賦資格的特使──為國效力維護國家和平！」 他說完，立刻引起一陣又一陣廣大的迴響，他臉上露出若有似無的微笑道，「今次試驗──和以往一樣──共為三關──分別是『召喚測驗』、『時神將比試測驗』、『同步率測驗』！現在──第一關──開始！」 試驗每一關開始，都會先由一位審核大會之長老講解規則，而這次也不例外。 一個老態龍鍾，眼神卻銳利逼人的長老，從議審桌前站起，深具內力的洪亮之聲毫不輸給音國師，「現在是規則講解。每人各有三分鐘，召喚出你們最有把握的時神將，失敗者──淘汰！」 雖然她對特使沒興趣，也無心爭奪，但不免還是會被場內緊張至冰點的氣氛給凍僵，她能依稀聽到外圍民眾的交談內容。 「你猜這次特使會是誰？」一名手抱著約四歲女孩兒的婦人問向一旁的丈夫。 「不管是誰，絕對有鏡家。」男人探頭向試場內觀望，試著從眾多後腦勺的縫隙中窺得詳情，「但這次『鏡』家的繼承人是個十七、八歲的女孩子？真是奇了。」 「咦？鏡家向來不都是單傳男子嗎？」婦人也顯得十分疑惑。 「不曉得，幾百年了，總會有一次例外吧！」男人聳肩，隨後道，「不過鏡家派出女孩子，著時讓人失望啊……」女子靈力大多強不過男子，這是嵐風林一種不成文的刻板印象，從眾人反應看來，大多和此人沒什麼兩樣。 銳眼長老，渾厚之聲再度響起，「第一關，開始！」 七名候選人手忙腳亂的結印、念咒，無暇去管對手的進度，只期望自己是最快的一個。登時，「虹列」家候選人，過了近三十秒後，咻唰的一聲，召喚出了他們家族招牌時神將──寅神！ 圍觀群眾發出陣陣驚呼，因為歷次賽程中，最先喚出時神將的都是「鏡」家，這次卻換人了！ 在場外的爺爺，乾著急的跳腳，「唉唷～這丫頭在做什麼啊！都交代她要召喚『未神』了，這對她來說輕而易舉啊。第一名被拿走了啊……」 阿日則悠哉輕笑，拍拍他的肩道，「老爸，先別急啦，第一關並不是較量速度，只是看候選人能不能召喚出時神將而已。」 「這我當然知道，可是──」鏡家一直都是三冠王啊！小燁才一瞬間，就把「鏡」家傳奇之一給毀了，他多少有點心痛嘛！ 「咦？老爸，你看。」阿日的手指越過老爸的禿頭，指向開始有動作的堂燁。 爺爺一瞄，立即虛軟的向後昏去，好險兒子接住了他。「那是──那是召喚午神將的結印……鏡家沒人喚得出祂，傳說是鏡家初代先祖收服的，至今沒人能夠喚醒祂，更別說是當自身契約神將──小燁到底在做什麼啊！」爺爺崩潰地淚眼汪汪對著專注結印的乖孫女，對著她手舞足蹈，祈求她回頭是岸，可惜堂燁一點電波也沒收到。 銳眼長老的聲音又起，「還有五十秒！」 見其他六名候選者的護法神將一一現身，只剩下她還在結比他們繁複幾十倍的印，而司玲是第二個完成的人，她召喚「日宮家」眾神將中最強勁的時神將，午神──玄穎。一個從小陪著她一同修練過來的神將。 堂燁神情鎮定，看不出慌張之感，殊不知她其實結錯好幾個印，只是故做鎮定而已。 一旁司玲看得提心吊膽，她頭一次見到這麼複雜的結印，不知道她的青梅竹馬到底要召喚哪個強大的神將。。 堂燁興奮地計畫著被淘汰後要先去哪裡旅行，完成了結印，唸出最後的咒文，「掌管雷凰的午神──蒼辛啊！吾以「鏡」家繼承人之名，命令祢回應吾之召請，現身護法───降！！」要是成功，她會有一把新武器，就像司玲有鑲金邊的金綾繡扇，或者像其他繼承者，好多她叫不出名字的東西……反正是一堆千奇百怪的法器啦。 觀賽群眾議論紛紛，談論的不是「虹列」家今年第一關精湛的表現，而是堂燁召喚「鏡」家午神。 「天哪！那可是連她爺爺藍漪都沒輒的、鼎鼎大名的遠古神將啊！」老人暗斥堂燁的行為不自量力，而且看來這名老人是鏡家的鐵粉，連鏡家的隱藏神將都知道。 「我看鏡家這次一世英名就要毀在那個半路冒出的女繼承人手上囉！」一名中年男子也毫不客氣，用輕蔑至極的語氣說著。 「鏡家真有午神嗎？我這把年紀從沒聽說過啊！」另一名老奶奶扯著嗓子說著，引起了一番議論。 銳眼長老說出最後時間，「還有二十秒！」 「小燁……」司玲忍不住擔憂地喊出聲，時間要到了啊！ 堂燁正氣凜然的維持最後召喚結印，神情堅定，一點也察覺不到她是故意放棄的。 突然間，飄著白雪、蔚藍天空中，被四面八方聚集而來的烏雲籠罩，速度之快，嚇得有些未見過晴天外氣象的年輕民眾拔腿就跑，雲裡開始出現一道一道刺眼的閃電。 「轟隆──轟隆──！！」 雷鳴聲以極飛快之速陣陣傳來，就像幾百頭獅子吼叫著迎面奔馳而來般，現場審議長老們、音國師、堂燁和六位候選者全都愣住，民眾惴惴不安得互相推擠，似乎為待會兒有什麼危險就立即逃跑做準備。 「不會吧………」阿日抬頭看著天相，臉上和藍漪一樣都有欣喜之色。 「那、那是……」藍漪方才的淚眼頓時一亮，滿載對孫女的驕傲與光榮。 堂燁被眼前景色搞糊塗了，其他六人護法神將都是咻的一下就出現，現在這種打雷閃電的情況……對嗎？ 堂燁挑眉之際，一道響雷打在她眼前一公尺處，她被震得跌倒在地──使人折服的威猛震撼力。 她緩緩起身，眼睛眨也不眨得看著漸漸集中在自己眼前的閃電雷擊，剎那間又打出一道閃電，這次形成一雙銀色刀圈，刀圈周圍有著火焰形狀刀鋒，上頭刻著精美銀紋，寫著「蒼辛」，一對刀圈緩緩降落至堂燁手中。 現場無人不驚訝，個個嘴巴都張成大O字形。因為堂燁接下刀圈那一刻，一個留有銀白色長髮，膚色白晰透亮，相貌俊美非凡的神將──午神蒼辛，身穿無袖白衣，接連至腰間後開岔成二並鑲著銀絲細邊，長落至腳踝處，下身裡頭穿著一件雪白褲裝，膝蓋以下褲袖沒入戰靴中，右肩裝有戰甲，額上帶著一圈和堂燁手上刀圈鋒上火焰相符的額飾，漂浮在她面前。 他緩緩睜開雙眸，與堂燁眼神交會的一刻，轟然一個巨聲雷響，一切又恢復了平靜，烏雲一瞬間消散而去，露出幾秒前的蔚藍天空，白雪又顆顆飄下，彷彿剛才的異象不曾出現過。 「時間到！！」銳眼長老喊著，大概只有他沒被方才情況嚇傻吧。 長老宣布下，觀賽民眾傳來震耳欲聾的歡呼與驚呼聲，堂燁一臉不解，爺爺和爸爸有著驚訝和讚許；司玲高興得拍手叫好，她也瞥見其他候選人一臉的矇。 「那女娃──那女娃竟召喚出鏡家午神！？」這句話此起彼落，像是剛發現枇杷膏可以止咳般。「我這輩子沒白活啊！竟然見到了鏡家的午神！」 當然也有許多不平之聲，認為堂燁只是運氣好罷了，不相信一個女孩子家靈力會強過男子。「好狗運而已！接下來的試驗需要神將與召喚者齊心協力，你們看著好了，那小丫頭絕教唆不動這麼強大的午神～」幾名虬髯大漢高聲闊論，才剛說完，就被天外飛來的特大號雪球擊中，當場倒地抽蓄。 無疑地，這是堂燁的爺爺和老爸所為。敢說他們的寶貝孫女、女兒只是好狗運？他們可不認為！ 「小鬼，現今為幾年？」蒼辛居高臨下地睨著一雙眼痴呆望著他的堂燁，問道。 他的嗓音十分好聽，但語調態度都相當冰冷。 「楓曆981年。」堂燁毫不掩飾地盯著他看，首先是沒見過這麼美的人，想多看了兩眼，再者是她心中一直期盼著眼前是個幻影。 「……」蒼辛聽後只不著痕跡地吐了口氣，心想：『已經這麼久了嗎？』 ----------------------------------------------------------------------------------------------------- 哈囉～咪納桑！波波這邊是不定期更新~(因為本麥忙到炸，有時會忘掉) 如果不想等待，可以先到POPO：https://www.popo.tw/books/718948 已經有完結版的囉～öㅅö 排版比較好看舒服！！敝人拙見…… 沒耐心的看倌們，可以在波波等更新～─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

寶藏組合限時團購中【Emma1997 身體乳液】輕鬆擁有柔嫩光澤肌

最近終於入手了期待已久的 Emma1997 橄欖柔嫩身體乳液 和 美白身體勻嫩霜，用完後只有一個感想，真的好用到忍不住喊這組合也太讚了吧！✨ 限時團購超優惠：https://ladysop.com.tw/roro 我是那種換季時皮膚就會特別乾，尤其是小腿、手肘這些位置，摸起來粗粗的，穿短袖或短裙都覺得尷尬。而且我的膚色也有點不均勻，有些地方偏暗沉，夏天曬完更是斑駁不均，讓我一直煩惱該怎麼改善。結果這次試用了 Emma1997 這幾款身體保養品，沒想到雙管齊下，效果真的有感👏 🌿 橄欖柔嫩身體乳液 一打開瓶蓋就聞到一股淡淡的清香，溫暖又療癒。質地是那種輕盈又潤澤的乳液型，抹上去 延展性超好，一推就開，吸收速度也讓我驚訝，幾乎不用等就完全滲進肌膚裡，手摸起來是那種「柔、嫩、滑」的舒服觸感，完全不黏膩，這點大大加分💧 這瓶的厲害之處就在於裡面添加了 橄欖多酚活萃和橄欖葉成分，這可是橄欖的精華所在呀！每天洗完澡全身抹一層，我發現原本很乾得的小腿，第二天起床居然不乾了！持續擦下來，連我平常乾燥的膝蓋和手肘，都慢慢變得細緻又有彈性，感覺像是被修補好了似的 最讓我驚訝的是，它不只是表面滋潤，而是真的有「滲透感」，那種由內而外的柔嫩感，忍不住想一直摸自己的手臂與腳部。尤其是現在冷氣房裡一整天，也不會覺得皮膚乾乾繃繃的，真的太讓我滿意啦✨ 💎 美白身體勻嫩霜 這罐美白霜真的讓我有驚喜👏 再來說說美白身體勻嫩霜，它真的是我美白路上的「救星」！因為我一直有膚色不均的困擾，像膝蓋、手肘、甚至頸部這些位置，都比其他地方暗一階，平常就算有擦乳液也好像沒什麼改變✨ 打開來是帶點奶白色的乳霜狀，質地比橄欖乳液稍微厚一點，但 意外地好推開又不厚重。重點是，它吸收得很快，擦完完全不會有悶感，表面是那種光滑細嫩的感覺，還透出一點隱隱的光澤，當下就覺得好美呀🤍 它厲害的地方就是裡面用了三大明星成分： 🎈珍珠粉 🎈傳明酸 🎈熊果素 每天特別針對那些暗沉明顯的部位，早晚各擦一次。大約一個禮拜後，我真的覺得那些地方開始 沒那麼灰暗了，顏色慢慢變均勻，看起來更細緻亮白，尤其是雙手🌟 這幾罐一起搭配，真的就是 「內養外亮」的組合！我通常會先全身用 橄欖柔嫩身體乳液 打底，喝飽水，之後再針對局部暗沉區域疊上 美白身體勻嫩霜。搭在一起，讓皮膚 保濕有感、亮白有感、柔嫩也有感，重點是完全不黏膩，夏天用也無負擔💧 還有這款潤膚霜主打水潤、緊緻、滋養，不只是一般的身體乳，而是媲美臉部保養等級的配方來呵護全身。質地輕盈卻擁有高度滋潤度，能夠深層補水、強化屏障，恢復彈潤與緊緻 可以與美白身體勻嫩霜混和使用，打底保濕度，特別適合像我乾燥或缺乏彈性的肌膚，長期使用能讓觸感更加柔嫩細滑，打造亮澤的美肌🥰 真心覺得 Emma1997 這組橄欖柔嫩身體乳液 + 美白身體勻嫩霜 + 潤膚霜 是「寶藏組合」修護潤澤、提亮勻嫩、潤膚，每天簡簡單單多花 5 分鐘，卻讓我的狀態 越來越好、越來越亮，如果你也像我一樣，想要柔嫩又有光澤的肌膚，那就別再猶豫了！這兩罐絕對會讓你每次保養時，都帶著滿滿的幸福感，然後驚呼：「哇！原來我的皮膚也可以這麼美啊！」💕 限時團購超優惠：https://ladysop.com.tw/roro #Emma1997 #身體乳 #美白 #團購 #Emma1997團購 #乳液團購

[鬼翻譯] 日本怪談：今晚誰來SHOW！

 沙沙......沙...... 遠處似乎傳來什麼聲音。 是下雨還什麼嗎... 沙沙......沙...... 吵死了啊... 意識逐漸清晰。 靜靜睜開雙眼，眼前是自己房間看慣了的天花板。 「嗯──」 大大地伸了個懶腰，緩緩起身。 沙沙......沙...... 誤以為的雨聲似乎來自面前的電視。 畫面中吹襲著宣告停止放送的灰色沙塵暴。 看了看時鐘，凌晨三點── 看來是看電視時不知不覺睡著了。 房間的燈沒開，只有眼前的電視照著周遭，房間整體十分陰暗。 （遙控器在......嗯） 總之要先停下這惱人的風沙聲，我開始找遙控器。 然而惺忪的睡眼加上陰暗的房間，怎麼也找不到。 「啊啊，可惡」 我終於忍不住要打開房間的照明而站了起來。 就在此時── 《鏘鏘鏘～～～～鏘！！》 電視響起巨大的號角聲。 「唔哇！」 我被嚇得跳了起來。 怎麼回事？我轉向電視，剛剛還覆滿畫面的沙塵已經消失，取而代之映出的是要遮蓋螢幕 般延伸的紅色布幕。 「......嗯？」 這種時間開始播放節目...？ 沒有頭緒地看著畫面，紅色布幕的背景中央慢慢打出了白色的標題文字。 這是你當主角的節目 「我是主角？？」 我的腦袋更加混亂了。 在這種深夜裡播放觀眾互動型的節目，電視台是出了什麼差錯吧... 這麼想著的同時，畫面中的布幕忽然唰地拉了開。 『THE・今晚誰來SHOOOOOOOOOOOOW！！！！』 電視中又爆出超大音量的男女聲。 搭配著輕快的音樂，觀眾席響起「哇～」「啪啪～」的喝采鼓掌聲。 「吵死了啊！」 受不了這噪音，我臭著臉走近電視，不停按著電視機上的音量鍵。 男：『那麼，今晚也要開始了喔！由您主演的THE・今晚誰來SHOW！今晚也將最棒的恐怖. ..』 男女：『呈獻給您！』 看起來像主持人的男女兩人開朗地為節目開場，觀眾席又響起了掌聲。 「......。」 我默默看著畫面，皺起眉頭低語。 「......面具？」 與節目明朗的氣氛大異其趣，畫面裡的兩位主持人戴著全白的能樂女面。 (註：http://bit.ly/2PpzjFE ) （為什麼戴著能面...） 懷著疑問繼續看下去。 男主持人一講笑話，觀眾就爆笑出聲。 旁邊的女主持人也開心地抖動雙肩笑著....的樣子。 臉上罩著能面，根本看不出表情。 節奏輕快的背景音樂、觀眾的笑聲、明亮的布景、歡快的主持人。 儘管聽起來是十分令人興奮的情境，透出的氛圍卻有些微妙。 男：『那麼，差不多該進入今天的重頭戲啦！』 談笑告一段落，男主持人重新轉向鏡頭。 男：『在這既狹小又遼闊的世界中僅此一人，幸運地被選為今晚主角的是～～！』 《噠啦啦啦啦啦啦啦啦......》 緊湊的鼓聲...才剛這樣想，啊、不是鼓聲，是旁邊的女主持人朝著麥克風拚命地彈舌。 （用真的鼓啊.....） 苦笑著微吐槽的瞬間， 男：『就是這個人！！』 伴隨著巨大的「噠噹」效果音，畫面一轉， 一時間我完全搞不清楚怎麼回事。 透過畫面，我和某個人眼神相交了。 「......蛤！？」 終於回過神來，我忍不住向後靠。 畫面中的人也後退盯著這邊。 電視裡映出的，是我。 （到底在搞什麼......？） 和畫面中的另一個我四目相接而陷入混亂，畫面又切回了攝影棚。 男：『哎呀，看來嚇了一大跳啊。沒錯！你就是主角喔！』 觀眾笑了起來。 女：『感覺如何呢？被選為今晚的主角！」 女主持人朝著鏡頭遞出麥克風詢問，但感覺什麼的根本不重要。 怎麼會...... 臉上因不適而冒汗。 我在電視上面和四周拚命尋找，可是哪裡都沒有攝影機之類的東西。 男：『哎呀，看來有些緊張呢。』 觀眾又笑了起來。 男：『哪裡都找不到的喔！吉田先生！』 能面隔著畫面向我說話。 連名字都...... 感覺心臟咚、咚地越跳越快。 男：『雖然本人好像還有些混亂，還是開始吧！ㄘㄞ』 我按下了電視的電源鍵。 關掉了電視，畫面變成一片漆黑。 同時間，失去了唯一的光源，房間也被黑暗籠罩。 「呼、呼......」 我重重地喘息。 幾滴汗水緩緩沿著脖子滑落。 沒有攝影機卻出現在畫面中的我、情緒高昂講個沒完的主持人、只管笑的觀眾...... 剛才為止還略覺有趣，現在全變成了噁心。 「電、電燈...」 抹去脖子上的汗，我用右手在牆壁上摸索照明的開關。 房間啪地亮了起來。 然而照亮房間的不是電燈，是我身後的電視。 聽見了輕快的音樂與觀眾的掌聲。 男：『那麼重新做好準備，讓我們開始吧！』 隨著男人的話聲，節目立刻開始進行。 我體內咻地升起一股寒意。 我衝刺到電視前，反覆按下電源鍵。 無論按多少次，電視畫面都沒有消失。 「為什麼關不掉啊...」 緊咬著牙不停連擊電源鍵。 頭上滑落的汗水把我穿的Ｔ恤都弄濕了。 男女：『猜謎時間！電話大挑戰！！！』 背景音樂變得更加歡暢。 觀眾開始大聲地拍手吆喝。 「......猜...謎？」 滿身大汗的我將手從電源鍵移開，無力地看著畫面。 男：『現在吉田先生要挑戰的，正如其名是利用電話的簡單猜謎！馬上要從這個攝影棚內 撥電話給吉田先生！請吉田先生在三十秒內回答收到的問題！』 女：『答對就能獲得節目提供的豐富好禮！』 男：『然而若是答錯的話.....』 節目的燈光忽然一暗。 男女：『處罰時間──！！』 布景被燈光染紅，鏗──的鋼琴敲擊音響徹雲霄。 我忍不住嚥了一口口水。 畫面再次明亮起來，兩位主持人間不知何時冒出一台巨大電話道具。 《噗嚕嚕嚕嚕......》 節目中的電話發出了通話音。 嚇得我肩膀一聳。 因為身旁的手機也突然大聲作響。 （真的打來了...） 我顫抖著拿起手機。 來電顯示寫著「今晚誰來SHOW！」。 一目瞭然是哪裡撥來的電話。 男：『是的！請就這樣接起電話！』 電視裡的男人一副快來快來的樣子搖著手。 我大大呼了一口氣，下定決心滑開手機上的通話圖示。 男：『感謝您接受挑戰！！！』 巨大的音量讓我忍不住將手機移開耳側。 現在、那個攝影棚真的和我的手機接通了...... 確信同時也緊張起來。 男：『那麼馬上請吉田先生回答問題！』 電視和手機同時傳來男人的聲音。 《鏘─啷！》 開始出題的效果音──。 「等、等一下」 我急急忙忙將手機放到耳邊。 男：『上同一所學校的伽椰子妹妹和俊雄弟弟，無論運動會的日子、遠足的日子、音樂會 的日子都帶同樣的便當。請問，那是什麼便當呢！』 努力地試圖理解問題。 男女：『那麼，思────考時間！！』 主持人講話的同時，電視上跳出三十秒倒數計時的碼表。 《滴滴滴滴滴滴......》 出乎意料的難題讓我眼前發黑。 如果答錯的話，說是會有處罰時間。 處罰......，會是什麼東西...... 我突然回過神。 （現在不是想這種事的時候、不趕快回答的話...） 碼表的指針顯示還有二十秒。 （兩個人運動會、遠足、音樂會的便當都一樣......三次都一樣...三次同樣...三度重 複......嗯？） 我急忙向手機大喊。 「三、三明治！！」 《嗶嗶──》 顯示為零的碼表鈴聲大作。 男女：『............答對啦──！！！！』 華麗的音樂響起，攝影棚內飄舞著五顏六色的紙片。 男：『兩人的便當三度一致，所以是sandwich──三明治，哎呀，真是機敏又精彩的回答 啊！』 觀眾一起歡聲作響。 總之過了一關、我撫著胸口鬆了一口氣。 （這樣懲罰就...） 男：『那麼！按照約定，要頒發特別獎給吉田先生，獻上名為『驚魂夜』的好禮給您！』 「驚、驚魂夜？」 出現了沒有印象的名詞，我脫口和電話另一端確認。 女：『是的！『驚魂夜』！正如其名，要帶給您超特別又驚悚的一夜喔！』 「蛤...蛤......」 搞不清楚狀況，總之先應了個聲。 仔細想想，至今為止我不知不覺被這個奇怪節目的節奏拉走。 現在已經陷入用手機和對方通話的狀況了。 然而，逐漸適應眼前狀況的我的腦袋，一瞬間被主持人拉回了現實。 男：『那麼吉田先生，在抵達前請稍待片刻！』 ............ ............ ............ ..........欸？ 「抵、抵達，抵達什麼...」 完全超出預期的兩個字讓我連話都說不清楚。 男：『是的！還有幾分鐘就要到您那邊了，請您在那兒暫候！將最棒的恐怖......』 男女：『呈獻給您！！』 還沒聽完我已經僵住了。 （幾分鐘...現在是半夜啊！？而且，從那邊...到這裡來...？什麼最棒的恐怖...） 各式各樣的疑問在腦中浮現又消失。 冷汗不停從背上滑落。 「不、不需要...」 嘶────… 電話已經斷了。 與此同時開始覺得異常。 異常安靜。 我馬上發現剛才還播送著的輕快音樂已經消失了。 而且仔細看主持的兩個人，剛才還戴著的女面不知何時換成了般若面。 (註：http://bit.ly/381UfsR ) 我的心臟揪了一下。 至今為止的歡愉氣氛一瞬轉為詭怖的氣息。 不僅僅是攝影棚，連我房間的空氣似乎都沉重起來。 （不能就這麼坐以待斃...） 感受到腦內拚命發出的危險警告，我拿了手機從房間飛奔而出。 從公寓略為生鏽的階梯衝到一樓。 我躲在距離公寓大約十公尺的圍牆後。 這裡的話可以觀察房間的狀況。 我從圍牆後稍微露出身子，緊盯著視野內自己的房間。 異狀隨即發生了。 房間的燈亮了。 從房間拉上的窗簾微微透出光來。 「......！！」 我顫抖個不停。 照光的房間窗簾上，映出了無數人影。 「到底現在有多少人在我房間裡......」 額頭緩緩滲出冷汗。 窗簾上無數的人影不停在我房間中徘徊。 一定是在搜索我的蹤跡，我忽然這樣感覺。 我再次理解到自己身處多麼危險的狀況。 與此同時，方才無法相比的不安與緊張襲捲而來。 （接下來怎麼辦...總之先叫警察吧...） 我看向手中的手機 一直緊握著的手機已經被手汗弄濕了。 想報警而進入撥號畫面，手卻抖個不停而無法好好按下。 「可惡...可惡、不是才三碼嗎...」 埋怨著這種時候無法冷靜下來的自己，終於一個數字、一個數字按下號碼。 「１......１......０...好！」 我馬上把手機放到耳邊。 播號音還沒響完一聲就接通了。 警察：「你好，請問怎麼了嗎？」 我慌慌張張叫著。 「啊、請幫幫我！我的、我的房間闖入了許多不認識的傢伙..我被選上成為電視的 主角......然後帶著能面的人......」 連自己都不知道自己在說什麼。 總之先讓對方明白我現在需要幫助。 警察：「沒問題，請先冷靜。請再清楚描述一次狀況。」 「所以說，不認識的傢伙闖進我的房間......總之請救救我啊！」 起初我以為警察聽不懂我在說什麼，光想著要再解釋一次。 警察：「......抱歉，我知道現在很慌張，請再說一次...抱歉，可以請周遭的人安靜一 點嗎，我明白各位焦急的心情。」 手機仍貼在耳旁，而我僵在原地。 ......周遭的人......？ 警察：「喂喂？發生了什麼事嗎？現在馬上過去，請告訴我姓名和地址...喂喂？」 明明就在耳邊的警察聲音忽然變得很遙遠。 我的視線因恐懼開始模糊不清。 「......唔啊啊啊啊！」 我下定決心，轉過頭大吼。 一個人也沒有。 別說什麼警察口中的「周遭的人」，我的身邊連一個人都沒有。 我靜靜放下手機。 手機裡還隱隱傳來警察拚命詢問的聲音。 隨便怎樣都好了。 我只是呆站在原地。 出現在我房間的人影，現在已經不只是投影了。 拉開窗簾，緊盯著我這邊。 我感覺膝蓋喀噠喀噠顫抖著。 從窗戶盯著這裡的那些傢伙雖然有人的輪廓，卻明顯不是人類。 全身都是白色。 沒穿衣服，頭和腿一根毛都沒有。也沒有性器官。 看不出性別。 彷彿全身覆蓋著蒼白的皮膚... 然而比什麼都恐怖的是那些傢伙的臉。 眼漥凹陷，就像深邃黑暗的洞穴一般。 鼻子的部分只有兩個小小的孔。 闊嘴一路裂到耳旁。 從來不曾像現在這樣憎恨自己優秀的視力。 忽然想起什麼一樣，我縮身背靠圍牆。 但現在躲起來有什麼用啊。 我再次從圍牆的陰影裡窺視房間窗戶。 「啊......」 我不經意發出聲音。 點著燈、拉開窗簾的我的房間裡，一個人都沒有了。 我很快就明白這表示什麼。 快逃。剛轉身背向公寓，眼前停著一台巡邏車。 我因為這突來的衝擊一屁股坐到地上。 「請快上車！」 正因恐懼和焦急不知所措的我，聽從駕駛座探出頭來的警察的話，坐上了巡邏車的後座。 一確定我上了車，巡邏車就急速駛離。 我從後座回頭望向我剛剛所在的地方。 「噫...」 房間裡那些傢伙，正在圍牆前緊緊盯著巡邏車上的我。 （千鈞一髮......） 「那個...謝謝你，多虧有你的幫忙。」 我摸著胸口鬆了一口氣，向前方駕駛的警察道謝。 「不會不會，沒事就好。那麼，怎麼樣呢？」 「欸？什麼意思？」 被莫名其妙地一問，我訝異地回問。 「......恐怖嗎？」 警察背對我問著。 我拚命地壓抑腦中逐漸膨脹的不安。 仔細一想，巡邏車會不鳴笛、靜靜停在我後面等我嗎...。 不安慢慢變成了確信。 「恐怖嗎啊啊蛤啊啊啊啊！？」 警察突然大聲怒吼。 我嚇得雙肩發抖。 「所...所以是什麼意思...」 眼淚緩緩溼了眼眶。 「............剛剛那些傢伙啊。」 警察官一邊說著，一邊轉過頭。 全白的皮膚、全黑的眼漥。 「呀啊啊啊啊啊！」 巡邏車就這樣往眼前的防護欄撞去。 ─────── ────── ───── ──── ─── ── ─ 「唔......」 慢慢張開眼，看見天花板上好幾盞燈。 太過刺眼，我皺起了臉。 （攝影棚.....？） 正要用力站起來時， 周邊突然湧現掌聲與歡呼聲。 哇～～～～ 啪啪啪啪啪啪～～ 抬起頭來，般若面具就在眼前。 「唔哇」 忍不住往後退了開。 男：『醒來了呢！吉田先生！』 戴著般若面具的其中一人對我說話。 是節目裡男主持人的聲音。 「我......我......」 還沒整理好混亂的腦袋，說不出話來。 哇～～～～ 啪啪啪啪啪啪～～ 掌聲還沒停下來。 我環視周遭。 「欸......」 觀眾席上的觀眾全都是假人。 頭和手隨意亂指，只是擺在觀眾席上而已。 龐大的數量讓我無言以對。 以為是觀眾發出的掌聲和歡呼，來自觀眾席下方巨大的音響。 周遭拍攝中的攝影機後方也擺放著代替攝影師的假人。 「什麼啊......這是...」 我向後退了幾步的瞬間， 男女：『那麼驚魂夜，結～～束～～～！！』 攝影棚的照明啪地消失。 周邊一口氣陷入黑暗。 「喂...喂...什麼都看不到啊，快讓我離開！」 我一邊大喊一邊來回揮手。 然而不過是徒然揮空。 失去方向感，我在原地動彈不得。 一點聲音也沒有。 剛剛的掌聲、歡呼聲、主持人的聲音，全都聽不見了。 黑暗中什麼也看不到。 「有人嗎......放我出去......喂──！有人在嗎！！」 毫無回應。 連我自己的回音都沒有。 沒有......牆壁...... 說明這個房間現在遼闊得荒謬。 展開在我眼前的是，只有無盡黑暗的世界。 ────────────────── ｛下落不明的吉田俊彥先生（２５）的搜索迄今已經十天，仍然毫無線索，警方希望民眾 能提供情報。此外──｝ 男人關掉了電視。 「不過就是一個男的失蹤，搞得這麼誇張......」 男人打開冰箱拿出罐裝啤酒，咕嚕咕嚕地灌下肚。 時鐘指針剛過深夜兩點。 那個新聞是最後一個節目了吧。 男人手拿著啤酒，一屁股坐到沙發上。 此時，眼前的電視無聲無息地打了開。 「蛤...坐到遙控器了嗎？」 男人正要起身時， 電視中響起了特大音量的輕快音樂與男女聲。 無視傻眼的男人，節目持續進行。 男：『那麼，今晚的主角是誰呢？』 《噠啦啦啦啦啦啦啦啦......》 男主持人身旁的女主持人拚命地彈舌。 男：『就是這個人！！』 「......蛤！？」 看見自己出現在畫面裡，男人抓狂地喊了出來。 女：『而且，今晚還是出訪特別節目呢！』 男：『正是如此！我們會到府上突擊訪問喔！那麼，今晚也將最棒的恐怖......』 ─ ─ ─ ─ 男女：「呈獻給您！」 兩人的聲音迴盪在男人的房間裡。 （文完） 原文網址：今夜は誰でSHOW!http://bit.ly/2Pnyo8C

[鬼經驗] 地下室電梯前那個跪著的女人

連運動也要優雅才行，快用『芭蕾姿勢』來美麗自己的身材吧！

 1. 上下蹲點姿勢▷訓練大腿內側的最好運動，可以幫助我們緊實此部位、建立肌肉。1. 一手打直並扶桌子（或欄杆），一手呈現彎曲狀；雙腳併攏，腳掌朝外；挺直站立。2. 深呼吸，整個人往下延伸，膝蓋彎曲，直到膝蓋超過腳趾，再吐氣。3. 重複十次。 2. 躺下曲腳姿勢▷訓練背部的最好運動，要成為美背美人就靠這個姿勢了。1. 平躺，將腳掌向外，並將膝蓋彎取，呈現青蛙腳，再將腳往腹部方向靠近。2. 雙腳與身體呈現90度腳後，再將雙手輕扶大腿內側。3. 呼氣，將雙腳延伸打直，膝蓋、腳尖同時放鬆。4. 重複10次。 3. 天鵝起舞姿勢▷訓練手臂的最好運動，可以幫助我們跟蝴蝶袖說掰掰。1. 抬頭挺胸，雙腳併攏，雙手自然垂放，向上彎曲。2. 雙手彎曲往上，到最頂。3. 回復原狀。4. 右腳往前，兩腳膝蓋自然彎取，雙手自然彎曲垂放，整個過程身體都要打直。5. 手往上延伸的同時，將往前的右腳拉直，腳背也要拉直，後面的左腳也成打直狀態。6. 再回復原狀。 4. 優雅蝶舞姿勢▷訓練下半身的最好運動，幫助我們緊實臀部、大腿以及小婦。1. 抬頭挺胸，雙手打直往兩旁伸，與肩平行，右腳往後延伸，兩腳都要打直。2. 雙手往前呈現環抱狀，同時兩腳膝蓋往前蹲，呈現弓字。3. 回復原狀。4. 換腳。5. 重複10次。 5. 躺下伸展姿勢▷訓練小腹的最好運動，可以幫助我們緊實此部位、消除贅肉。1. 平躺在床上（或瑜珈墊上），雙腿到腳趾都伸直，雙手彎曲往上，整個人身體打直。2. 雙手彎曲往上，同時腳膝蓋微微彎，再回來。3. 保持姿勢，只依靠腹部的力量，將身體往右側旋轉。4. 再回復正身，往左邊旋轉。5. 最少作3套。 ▶肌肉痠痛怎麼辦呢？ 女孩們，快點勤做吧，讓我們一起變身成為身材曼妙的美麗女孩吧！ 資料來源： www.locari.jp

FB團購社團推薦│痛經女子 日韓團購選物(@itai_itai_official) 辦公室小女子超推 日本休足時間、韓國

Facebook痛經女子社團已經是我和家人心中的第一名購物社團 產品款式多、又有真人使用心得分享，遠遠勝過只有產品介紹和打價格戰的線上平台 再加上小編們真誠又細心，社團還常常有其他人的體驗回饋 讓我對於這次想要購入的COGIT除毛儀、GUXON巧冰扇、韓國ANTITOX咻咻蜜粉噴等九種小物更加期待!! 文章目錄收合 Lion獅王 休足時間足底顆粒舒緩貼片(12枚入) 每次去日本的時候總是要先直衝可以買到休足時間的藥妝店 幫家人買好買滿才會安心，繼續開逛其他樓層和點心區域 結果現在痛經女子也可以用團購價直接購入🤩🤩🤩 假日出門旅遊、爬山、日常久站的生活彷彿得到了救贖~~~ 我最喜歡的是休足時間有足底顆粒的這款貼片 透過凸起的顆粒設計，可以讓腳腳得到更多來自不同死角的按摩 雖然撕開腳底看起來有凹洞，但是其實使用過程不會不舒服(我平常超怕痛) 即使貼完需要走動，也因為貼片有符合腳底的弧度剪裁、黏性也夠 赤腳、穿鞋走路都OK~味道也比一般的貼布清爽很多！ PS.使用過程建議6個小時內，可以飯後洗澡完貼上，之後再拿掉好好睡一覺來重新充電💪 夏天逛街完想要好好放鬆一下的時候 可以出門前先把休足時間放在冷藏 回家洗完澡用超級舒服!!! 但是千千萬萬別放錯了⚠️別放到冷凍喔⚠️ 日本COGIT 除毛儀 到底！！怎麼會這麼晚才認識COGIT🔍 過去的我曾經想要定期進行美美的保養儀式 不管是找美容師刷刷蜜蠟，還是到醫美診所進行除毛 只是最後除了考慮價錢以外，怕痛更是讓我放棄出門的主要因素😵 COGIT除毛儀採用「微顆粒、玻璃打磨面板」取代一般的除毛刀、美體刀 不論是手臂還是雙腿，使用過程只要簡單畫圓就好 比起使用刀片，現在變得安心許多 用完沒有過去常常出現的顆粒感、刺刺的感覺 重點是，收到包裹的時候 這款來自日本COGIT有如精品般外型的除毛儀 外型小巧精緻，放在行李箱或是日常包包都很好攜帶 現在只要遇到要出國或是國內小度假，我都會隨身帶著「處理一下」 臨時想穿裙子也能不慌張、繼續維持美美好心情(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧ 日本HARIO 耐熱玻璃冷泡水壺(1000ml) 喜歡收集杯子、水壺的人有福了~ 身為女生明明應該要多喝水，但總是用沒有漂亮的大水壺來當藉口(?) 結果現在遇到HARIO後藉口就消失了XD HARIO的經典質感、搭配晶瑩剔透的耐熱玻璃 一年四季想要泡飲料、涼茶、或是單純放回冰箱變成冰水容量都剛剛好 目前最常用來製作冷泡茶、果汁 前一晚準備蘋果金萱、桂花烏龍的茶包和飲用水在冰箱冷藏一晚 一早就可以喝到冰冰涼涼的純淨冷泡茶，也能知道製作日期不怕喝到放太久的冷泡茶~ 清洗過程也很簡單，身為大手女孩，洗水壺也需要注意很多細節 選擇水瓶時也會留意是不是大瓶口，足以讓我將手部伸到水瓶內清洗 而HARIO 耐熱玻璃冷泡水壺就是讓我能夠雙手、海綿都能輕鬆清潔的好選擇，檢查有沒有污垢也是一目了然！ 觸感、握感也可以感覺到日本的高品質，中間的「脖子」設計大大減少手滑的機率 高透明的瓶身不管裝冰的、熱的都能讓我對內容物的容量一目了然，很適合督促自己多喝水XD 這個夏天用起來，頓時發現不僅可以補充到更多水分，還可以省去常常購買手搖飲的現金!! 韓國AntiTox 淨化咻咻蜜粉噴霧 家裡有臭臭泥出沒嗎？ 春夏秋冬不想要被無所不在的空氣魔法攻擊的話 韓國AntiTox淨化咻咻蜜粉噴霧值得大家入手體驗!! 家中現在也有活動量大的小朋友，如果遇到體育課下課回家 不管是衣服還是鞋子，都會是別有一番風味 更別說最近常常遇到颱風、下大雨 不想讓家裡總是有股潮濕的氣味，這時候我都會趕快使用咻咻蜜粉噴~ 當然鞋櫃的每一雙鞋子、靴子都能適用💪 韓國KATRI實驗認證：超高99% 除臭力！ 小小一罐要承受這麼多，我代表全家人發自內心感謝你AntiTox😍 由於是細膩的粉末構成，咻咻蜜粉噴25公克就超級夠用 未來旅遊遇到需要脫鞋的景點時，也不會變成全場焦點 讓我們顧好禮貌社交的第一步，就是掌握好自己的氣場(味道)😎 實際使用下來真的很有感，粉質很細膩，每次使用的時候記得輕輕壓即可 不過就算不小心壓出太多粉末，把鞋子搖搖晃晃也能均勻散開 用完之後鞋子的悶悶氣味少到連媽媽都發現不一樣!! 韓國WELLDERMA 高震度奈米矽膠洗臉儀 從小到大都是使用純雙手來洗臉 但是自從看到網路上的洗臉儀就好像擁有一台 結果實現夢想的時候變成一次買了兩台，一台199元(原價600多)，能不多買分享給媽媽嗎٩(๑•̀ω•́๑)۶ 每分鐘4800次高頻震動，我的雙手...根本就像飄過去一樣吧，到底有沒有洗乾淨XD 食品級矽膠刷頭，比起過去在廣告上看到的傳統尼龍刷頭更安心 再加上雙層刷毛設計，讓我鼻翼旁、額頭髮縫邊邊都能有效清潔 整體只需要兩顆AAA電池，出國先拔出電池就可以直接攜帶 再也不用擔心忘記帶充電線，或是害怕充電頭碰水壞掉的窘境(直接整隻報廢)！ 巴掌大小比我的洗面乳還小瓶，隨身攜帶依然毫不浪費空間 使用這款洗臉儀之後，我只能說：幸好我有買到!!🛒🛒🛒 韓國TALLO青柚保濕洗面凝膠 痛經女子的魅力不是只有提供多件優惠而已 有幸遇到出清品的話，一折也是輕輕鬆鬆的買起來，數量還能有450條，根本不用搶~ 而且這款TALLO青柚保濕洗面凝膠是正裝來進行出清的☆^(ｏ´Ф∇Ф)o 睡醒之後的洗漱目前都會使用TALLO洗面凝膠 不同於一般開架的保濕洗面乳、洗面凝膠 TALLO添加了「以色列青柚」作為主成分 洗臉時也能聞到洗面凝膠散發淡淡青柚香氣，感覺面臨上班要起床的壓力也能進行紓緩(*ˇωˇ*人) 即便是凝膠質地，起泡程度也很充足 只需要擠出一點洗面凝膠，加水搓揉後就可以產生濃密的泡沫 我和家人日常清潔完之後都沒有出現緊繃的感覺 而且因為是保濕為主的洗面凝膠，後續上妝也比較不會遇到浮粉的狀況!! 韓國Fully綠番茄泥膜洗面乳 超佛❤️買泥膜洗面乳還送洗臉刷 可以說是有一半的原因是看中了洗臉刷٩(｡・ω・｡) و 炎熱的南部總是讓我臉上一而再、再而三地油光滿面 想要從根本好好照顧肌膚的話，真的除了多喝水、多保濕，控制油水平衡之外 淨化毛孔這件事，必須好好執行！ 白天的洗臉交給青柚 晚上的洗臉就交給綠番茄，怎麼感覺都好好吃🤣 因為之前做過功課，知道綠番茄萃取物的保養優勢 看到痛經女子上架馬上就+1 促進角質更新或許有些人會直接選擇使用去角質的產品 但是因為擔心肌膚被過度摩擦 28歲的我都選擇比較溫和、舒服的泥膜來進行保養 每次晚上洗完真的都有種煥然一新、恢復生機的感覺 白天堆積的廢物和怨氣也都清潔溜溜( • ̀ω•́ ) 搭配後續的保養讓我睡前都能重整狀態、呈現透亮光澤 🫧每日洗臉夥伴 取出一點點泥膜就好，真的一點點就可以出現很多泡泡!! 加水搓揉出現的泡泡超級綿密，稍微按摩全臉就能沖洗、擦乾並接著後續保養~ 🫧加強版大掃除「泥膜敷臉」 上臉前先不要加水搓揉~ 可取適量的泥膜厚敷在乾臉 (看不到原本的膚色) 稍帶3~5分鐘左右再加水按摩、沖洗，可以促進角質更新 由於是深層的清潔方式，建議每2~3天使用就足夠了~ 紐約Kiehl's金盞花植物精華化妝水 繼上次有分享過的Kiehl’s契爾氏 亞馬遜白泥潔顏粉(開箱連結) Kiehl's的化妝水也是我的愛用隊友之一 每當感覺肌膚狀態有點不穩定的時候 我都會使用金盞花化妝水進行濕敷 因此，長久下來用量變得很大，常常跑百貨公司也不是辦法-3- 結果在痛經社團，75ml只要249元，已經是百貨公司的中樣容量等級了 體積小對我來說更方便，每次開封使用的時候也更乾淨、新鮮( *´◒`*) 濕敷過程都可以聞到淡淡的花香 搭配化妝棉後也比一般的面膜有更多調整空間的彈性 想要加強鼻翼或是下巴都能隨心所欲的調整 洗臉後塗抹用這款金盞花化妝水也是我用來形成肌膚保護膜的秘密武器之一 對於想要調理肌膚油水平衡、提升肌膚舒適度 或是跟我一樣是T字油肌、其他區域偏乾的人都很適合用來濕敷 畢竟是在痛經社團入手的價格，濕敷才能更不心疼錢包✨ 希望大家都可以遇到自己命中注定的化妝水，提升肌膚對環境傷害的保護力💪 台灣GUXON 瞬冷折疊巧冰扇(玫瑰粉) 顏色：薰衣紫、星霧銀、奶茶金、夜幕黑、玫瑰粉 上次在痛經女子開團手持瞬冷扇的時候因為不知道它們的優秀只買了一台 結果和妹妹家出門玩一直跟我借來借去!!! 但是因為痛經女子的價格比品牌的官網優惠許多，猶豫許久還是選擇等再次開團 好不容易又讓我遇到了開團的時間，每天閒來逛逛FB就是對的🎉 畢竟690元和990元，老話一句：膝蓋想也知道要選第一個(´▽`ʃ♡ƪ)" 最大風量達到9m/s，使用過程約50分貝 邊走邊吹、邊逛街也不會造成別人的困擾 甚至，外出吃飯的時候同事還問：你這個在哪裡買的呀？跟上次在百貨公司試用的比起來還要涼耶！ 這下就是拿出手機好好宣揚我最愛的團購社團「痛經女子」的時候了(´,,•ω•,,)♡ MIT之光，台灣製的GUXON讓我深深愛上巧冰扇，大大減少對夏天的煩悶 具有BSMI認證、2000萬產品責任險，使用起來比來路不明的3C產品放心許多 再加上原廠提供一年的保固，一整個四季的涼感都能被照顧到 重點是體積小到，我的日常小廢包也能輕輕鬆鬆加入 讓我可以巧冰扇+鑰匙+錢包+手機就輕裝出門🏃‍♀️ 根據到現在每次在痛經女子社團購買的體驗 簡潔明瞭的購物車系統、小編線上的產品介紹都讓我不踩雷、放心+1+1 甚至我的購物車內容和產品品質完全超乎我的預期 如果大家也想要尋找輕鬆、放心的FB線上購物、團購社團 那就記得一定要試試痛經女子社團，現在消費滿額還可以抽機票！ 我也正在等待哪天成為那名幸運兒ε٩(๑> ₃ <)۶з 真心推薦FB痛經女子的悄悄話！ ✿ 網路上仿品很多，但痛經保證原廠正品，讓人很安心！ 🔍除了保證正品以外，痛經社團的選品超廣泛，日韓、歐美等多個國家都會收刮到社團做為好物分享 ✿ 親自實測商品才會上架，就算沒用也會老實說！ 🔍不僅提供商品文字介紹、圖片說明，甚至還會拍影片介紹使用方法，這麼實在的痛經社團真的超有愛😍 itai_itai痛經女子 相關資訊 FB社團：itai_itai痛經女子 LINE@：痛經女子 itaiitai Facebook：itai_itai女子 #itai_itai痛經女子 ＃痛經女子 #最威選物社團 #誠實豆沙包 #社團選品 #日韓商品超厲害 #購物好安心 #龍哥社團

年節健康好禮提案｜船井關健低周波 

健康好禮提案｜船井關健低周波 

請記得好好善待自己跟家人年節將至，不妨送上 #船井關健低周波來放鬆雙腿疲憊吧這樣的健康心意有誰能抗拒 https://funcare.net/mMzWh 回顧今年大件事，前三名絕對有 #骨折初體驗意外一跌、也跌出了對骨骼及肌肉的重視除了關注自己，更擔心起長輩們日益流失的肌力 新春團圓時刻即將到來，來給媽媽挑個實用的健康好禮🎁 #船井關健低周波\ TFDA國家衛福部核准認證 /能舒緩大腿酸痛，幫助股四頭肌鍛鍊，提升行動力！內建 #智能微晶片 15分鐘全自動循環透過低頻脈衝、輔助肌肉產生被動式按摩運動 擁有5大專業功效以下燈色顯示對應不同模式：#TENS按摩舒緩💚暖身放鬆💛舒緩酸痛、促進血液循環#EMS肌力鍛鍊🩵鍛鍊股四頭肌💙鍛鍊肌力💜深層鍛鍊（各別都有8級力道調控）運動過後，可用TENS模式放鬆腿部的緊繃疲勞平時也能夠選擇EMS模式來鍛鍊、增強肌肉耐力 運動過後，可用TENS模式放鬆腿部的緊繃疲勞平時也能夠選擇EMS模式來鍛鍊、增強肌肉耐力 平常就喜歡出門走走的 #梨妃收到這麼實用的禮物完全樂不可支💓當天散步就急著帶出去使用，還不停的誇讚覺得很棒的特點～ #超輕量機身 隨身攜帶、外出使用都很方便#操作簡單 教學不到一分鐘媽咪馬上就學會用了 還能搭配 #護膝配件 減緩膝關節不適的困擾對於行走有點卡卡時幫助非常大～ 別看機器體積輕巧！使用時相當扎實有感力道開到5級左右，運作時能感受到肌肉被深層地按壓抓捏與放鬆直說：「怎麼有這麼棒可以按摩雙腿的好物！」看見媽咪開心的笑容，這禮物真是送對了！https://funcare.net/mMzWh #船井生醫#關健低週波#低週波領導品牌#膝蓋鍛鍊領導品牌#膝關健機器人#關健治療器#股四頭肌鍛鍊#復健科醫師推薦#年節送禮#fairyclaire

Joyce愛健身｜健身房腿部神器『機械式腿推機』適合每個年齡層｜操作簡單效果又好

Joyce愛健身｜健身房腿部神器『機械式腿推機』適合每個年齡層｜

『機械式腿推機 leg press』是健身房的標準配備， 操作簡單又有安全閥，真的適合每個年齡層的人。 腿部是身體最多肌肉群的部位，燃燒卡路里也比較多， 對於想減重或增肌的人來說是一台ＣＰ值超高的訓練神器。 腿推機主要訓練臀部與腿部肌群，例如：股四頭肌、腿後腱肌群、 臀大肌、臀中肌等，雙腳放置在踏板上的角度和位置不同， 也會影響訓練部位，下面針對幾個不同腳的版位介紹給大家。 ｜基本腳距｜訓練部位：股四頭肌、臀部肌群 雙腳位於腳踏板中央，雙腳分開大約與臀部同寬，腳趾略微向外傾斜 ｜高腳位｜訓練部位：大腿後側、臀部下緣 雙腿踏板高處，腿後腱肌群、臀部下緣會特別有感覺，腳趾略微向外傾斜。 ｜寬距｜訓練部位：骨外側肌群 雙腳放在踏板的最邊邊，腳掌外開呈現45度，運動過程中保持膝蓋向外。 ▲每次12~15下 ▲每次約做3~5組 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號：joycehsieh0908 『合作接案、社群管理經營、短影音編輯、請用IG、FB、LINE私訊我喔』 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #蜜桃臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化臀大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

【新阿溪縱走】 阿里山眠月線 石猴車站 水樣森林 杉林溪

2025/4/3-5三天兩夜新阿溪縱走 眠月線是阿里山鐵道支線之一，起點於阿里山新站，止於石猴站，全長9.2公里，沿途有二十四座橋梁與十二個隧道，早期是日本政府為了運送砍伐下的巨木而建造，隨著樹木砍伐殆盡，這條鐵路也失去功能。而後在1983年，為了觀光需求，開始使用蒸汽火車載客，當時就造成了鐵路迷的大轟動。 60、70年代，這條路線也是當時熱門的阿溪縱走必經之路，途經阿里山沿著眠月線、水漾森林，一直到南投杉林溪，行走在平均海拔二千公尺的山林間，就像走入水墨畫一般。九二一地震跟八八風災的侵襲下，鐵道損毀，修復工程耗大，決定暫不修復，讓它沉睡在這片山林間。 因為沿途風景美麗，路線平緩不難，吸引很多登山新手來朝聖，一度山林被破壞，隨處可見垃圾與排泄物，經過林管處志工努力下，再次恢復，希望未來大家可以好好愛護這片山林 行前準備 包車 車型 福斯銀色T6.1九人座 D1去：台北車站-阿里山(眠月線) 8000元D3回：杉林溪(溪頭)-台北車站 7000元 阿里山國家森林遊樂園 門票 200元 (Klook上購買) 杉林溪森林遊樂園門票 350元 我們總共7個人，6個人從台北出發，1個從高雄 水源✧ 眠月線水源：距離石猴車站約前的24號橋前有一處水源，目前有用水管將水接出來，方便山友們取水。✧ 松山水源：酒瓶營地旁邊就是石鼓盤溪了，第二天可以在這邊稍作休息的時候補充一下行進水。(這次去沒有水)✧ 水漾森林水源：夏天的石鼓盤溪水量豐富，基本上只要往上游走一點就可以取水了，下游接近營地的部分就不建議飲用了。 行走時間大綱 📍D1 : 05:00台北車站->10:30阿里山國家森林遊樂園->(這邊很多時間在閒晃等朋友)12:42沼平車站->13:00正式從沼平車站出發->14:18崩壁 (吃了一下東西 等對向山友走過來)-> 14:48第一個暗山洞 ->15:00塔山車站 ->15:28一葉蘭許可證投遞處 ->16:07眠月車站 -> 16:26水源處取水->16:40石猴車站 (往後走10分鐘左右抵達我們紮營處) 總耗時 3小時52分，含休息 📍D2 : 8:42石猴車站出發 ->10:16松山 ->13:40酒瓶營地->14:40水漾森林/眠月神木岔路口->15:06眠月神木->15:40水漾森林/眠月神木岔路口 -> 16:21水漾森林 總耗時 7小時39分，含休息 📍D3 : 9:09水漾森林->亞杉坪林道->14:00杉林溪 總耗時4小時49分，含休息 Day1台北->阿里山->石猴車站 一早5:00我們在台北車站集合出發，大約花了5個半小時抵達阿里山，我們在阿里山稍微吃了一下東西，閒晃了一下，等高雄的隊友搭車抵達 開始雨勢變大，霧氣變濃，於是我們一開始先穿起了雨衣 沼平車站當下溫度 13:00從沼平車站出發，走沒多久雨勢漸緩，我就脫掉了雨衣起始步道旁的裝置藝術很有創意也很美 開始走在鐵道上 14:18走到了崩壁處，超級多人往返，我們本來想讓對向的人都走完再過去，所以先吃了一下東西， 但實在太多人了於是我們與對向山友溝通後，讓我們先走過去，崩壁不長，小心走過即可 再來是許多隧道， 15:00走到塔山車站，生態廁所非常乾淨 再來經過各種山洞 鐵道 15:28經過一葉蘭自然保留區，有投遞許可證的信箱，撕下投遞聯投入即可 這個山洞可以走上去拍照 經過超美的鐵路橋，目前中間的棧板很大片，比較不會恐怖 16:07到了眠月車站，這裡比較不起眼，但還是有遺留一些指標 16:26水源處取水，有接出來水管，很方便可以接水 16:40石猴車站，超級多帳棚幾乎已經紮滿 我們往後大約再走10分鐘左右，還有一片平地可以紮營 晚餐吃了番茄鍋，超豐盛 晚上紮營 這天晚上超級冷，溫度有道5度C，晚上大家幾乎都冷到睡不好 睡睡醒醒 腳整個超級冰，穿襪子了也不暖，差點被自己的鼻涕淹死 在我們紮營處往後走一點，還有遺留一個馬桶 Day2 水樣森林 6:00起床準備 石猴車站也有生態廁所，不過滿多蒼蠅的 我們收完帳篷大約8:42整裝出發 (大部隊都已經子的差不多，我們是最晚開始走的) 10:16 抵達松山 稍微休息一下吃點東西，拍個照 13:40抵達酒瓶營地在這之前的路，被超級刺的草，刺到大腿，還感到麻麻的，本來以為有被滑破，結果有點腫起來，擦了小護士後有比較好一點 14:40我們走到眠月神木跟水樣森林的叉路口，因為有隊友膝蓋不舒服，所以決定在叉口等我們走完眠月神木，輕裝來回大約一小時 神木很壯觀很美，值得來看一下~ 16:21抵達水漾森林，稍微飄著毛毛雨，我們迅速紮營 還利用登山杖搭了天幕，還好沒有太大的風，天幕非常穩固 還遇到不會搭帳的山友，去幫忙他們搭​ 煮晚餐 還有認識新山有進來跟我們聊天~ 吃吃喝喝聊天 ​大約10:00左右大家收一收回帳篷睡覺今天比較不冷，睡得很好水樣森林的生態廁所很乾淨，而且完全沒有蒼蠅 Day3 杉林溪 6:00起床開始整理，看風景 宛如一幅畫​ 還有其他團的山友帶了恐龍裝上來，大家開始跟他們拍照 超幸運可以遇見他們 真的超可愛的!!!! 在池旁邊拍拍照 9:09從水漾森林準備好下山往杉林溪 沿途山景都滿仙的，有飄著小霧 ​一開始的路比較陡一點，往後都平緩好走，快到杉林溪的時候有多段捷徑，可以自己選擇是否要走，倒數幾條捷徑都不會太難走 14:00抵達杉林溪 有滿美的花展 可以搭接駁車前往出口，不過排隊的人滿多的，我們就直接走下去了整體來說是一趟非常棒的行程，風景很美，山路也不會太難走，滿適合新手的 喜歡我的分享歡迎追蹤，帶你一起吃喝玩樂唷😘😘 👉認識我合作表單連結 : https://portaly.cc/dollar_eat 👉IG : https://www.instagram.com/dollar_eat👉PopDaily : https://www.popdaily.com.tw/user/280832👉FB : https://www.facebook.com/dollareat 👉TikTok : https://www.tiktok.com/@dollar_eat👉YT : https://www.youtube.com/@dollar_eat👉痞客邦 : https://searchyummy.pixnet.net/

膝蓋搜尋結果

【Ruby 減重日記】健康減重心得紀錄分享part1 彥靚減重解決復胖問題｜Ruby說美食享受旅行(@tour_ruby

【Ruby 減重日記】健康減重心得紀錄分享part1 彥靚減重解決復胖問題｜Ruby說美食享受旅行(@tour_ruby

【這世界需要來點想像力】原創奇幻短篇- 嵐楓林02 -鏡家奇葩

【這世界需要來點想像力】原創奇幻短篇- 嵐楓林02 -鏡家奇葩

寶藏組合限時團購中【Emma1997 身體乳液】輕鬆擁有柔嫩光澤肌

寶藏組合限時團購中【Emma1997 身體乳液】輕鬆擁有柔嫩光澤肌

[鬼翻譯] 日本怪談：今晚誰來SHOW！

[鬼翻譯] 日本怪談：今晚誰來SHOW！

[鬼經驗] 地下室電梯前那個跪著的女人

[鬼經驗] 地下室電梯前那個跪著的女人

連運動也要優雅才行，快用『芭蕾姿勢』來美麗自己的身材吧！

連運動也要優雅才行，快用『芭蕾姿勢』來美麗自己的身材吧！

FB團購社團推薦│痛經女子日韓團購選物(@itai_itai_official) 辦公室小女子超推日本休足時間、韓國

FB團購社團推薦│痛經女子日韓團購選物(@itai_itai_official) 辦公室小女子超推日本休足時間、韓國

年節健康好禮提案｜船井關健低周波

年節健康好禮提案｜船井關健低周波

Joyce愛健身｜健身房腿部神器『機械式腿推機』適合每個年齡層｜操作簡單效果又好

Joyce愛健身｜健身房腿部神器『機械式腿推機』適合每個年齡層｜操作簡單效果又好

【新阿溪縱走】阿里山眠月線石猴車站水樣森林杉林溪

【新阿溪縱走】阿里山眠月線石猴車站水樣森林杉林溪

膝蓋搜尋結果

【Ruby 減重日記】健康減重心得紀錄分享part1 彥靚減重解決復胖問題｜Ruby說美食享受旅行(@tour_ruby

【Ruby 減重日記】健康減重心得紀錄分享part1 彥靚減重解決復胖問題｜Ruby說美食享受旅行(@tour_ruby

【這世界需要來點想像力】原創奇幻短篇- 嵐楓林02 -鏡家奇葩

【這世界需要來點想像力】原創奇幻短篇- 嵐楓林02 -鏡家奇葩

寶藏組合限時團購中【Emma1997 身體乳液】輕鬆擁有柔嫩光澤肌

寶藏組合限時團購中【Emma1997 身體乳液】輕鬆擁有柔嫩光澤肌

[鬼翻譯] 日本怪談：今晚誰來SHOW！

[鬼翻譯] 日本怪談：今晚誰來SHOW！

[鬼經驗] 地下室電梯前那個跪著的女人

[鬼經驗] 地下室電梯前那個跪著的女人

連運動也要優雅才行，快用『芭蕾姿勢』來美麗自己的身材吧！

連運動也要優雅才行，快用『芭蕾姿勢』來美麗自己的身材吧！

FB團購社團推薦│痛經女子 日韓團購選物(@itai_itai_official) 辦公室小女子超推 日本休足時間、韓國

FB團購社團推薦│痛經女子 日韓團購選物(@itai_itai_official) 辦公室小女子超推 日本休足時間、韓國

年節健康好禮提案｜船井關健低周波

年節健康好禮提案｜船井關健低周波

Joyce愛健身｜健身房腿部神器『機械式腿推機』適合每個年齡層｜操作簡單效果又好

Joyce愛健身｜健身房腿部神器『機械式腿推機』適合每個年齡層｜操作簡單效果又好

【新阿溪縱走】 阿里山眠月線 石猴車站 水樣森林 杉林溪

【新阿溪縱走】 阿里山眠月線 石猴車站 水樣森林 杉林溪

FB團購社團推薦│痛經女子日韓團購選物(@itai_itai_official) 辦公室小女子超推日本休足時間、韓國

FB團購社團推薦│痛經女子日韓團購選物(@itai_itai_official) 辦公室小女子超推日本休足時間、韓國

【新阿溪縱走】阿里山眠月線石猴車站水樣森林杉林溪

【新阿溪縱走】阿里山眠月線石猴車站水樣森林杉林溪