可甜可鹽春天必備！2023春季最具話題單品大集合，小資女孩提升質感救星，輕鬆加分美炸全場～

相信變美、變精緻都是女孩們一直追求的目標！細心爬文購入新的保養品、彩妝品或是時尚配件，就是為了讓整體看起來更加分～但身為小資女孩錢錢當然要花在刀口上，想知道今年有哪些彩妝控、時尚達人必收且值得入手的單品，你一定要看到最後！不僅有肌膚直升一個檔次的養膚神器，還有歐美名人、時尚部落客都在配戴的絕美單品，就讓波編統整給你！ 編輯特蒐超熱賣囤貨好物！精準鎖定目標，跳級變美超自信～ Kanebo LUNASOL #晶巧霓光眼彩盒 說到春天可甜可鹽眼影色系，怎麼能少了清新氣息的大地色！一眼都讓人淪陷，女孩看了尖叫的最美Kanebo晶巧霓光眼彩盒，必收夢幻新色號18、19，超有記憶點！想要打造滿分氛圍感，當個質感日系女子，就不能沒有嘗試過「18 Sepia Amber」細膩的大地色，一上眼仙到爆，每個單色都能完美融入肌膚，且非常適合亞洲女生，讓眼神自然散發迷人魅力，營造勾人的深邃電眼，是個日常絕美百搭色調～溫柔女孩首選19 Mahogany，粉色甜美柔和色調，浪漫又唯美且上眼顯白不易失手，一盤創造自然多變的質感眼妝，立體美眸一秒消除泡泡眼、水腫眼，手殘黨、彩妝新手都能完美駕馭！ #煥采新生美肌水 注重保養的養膚才女們，最怕膚況走下坡！要是粗硬、粗糙、乾燥、老廢角質一次找上門，引起肌膚暗沉沒氣色，真的超崩潰！富含保濕成分，實現「賦予水潤、除垢淨膚」雙重呵護的擦拭型煥采新生美肌水，能溫和調理肌膚，讓膚況宛如拋光般嫩滑細緻～尤其是針對膝蓋、腳後跟等易粗糙部位超有感！搭配上清麗茶花為基調，調和鈴蘭、玫瑰及清新香草所交織而成的花果馨香，淡淡療癒的香調用起來超舒服，水潤舒適的美肌水真是相見恨晚，絕對是化妝桌上不可或缺的最強班底！ 即將上市新品，3/15開賣 德卡 精微亮顏素 巨星貝嫂維多利亞最愛的專業級護膚保養品牌「德卡保養品(Dermalogica)」，誰還沒認識！有著KOL私藏最強「養膚神奇白粉」封號的精微亮顏素，絕對讓你素顏擁有最美初戀肌～長時間熬夜追劇、作息不正導致肌膚出現粗糙、暗沉、粉刺，甚至是細紋問題，抗老是現代女生最棘手的困擾～作為護膚史上第一瓶粉狀質的角質更新粉，富含獨特米糠與穀米萃取，有效溫和代謝皮膚角質不刺激，並讓後續保養品吸收翻倍，真正做到從根源改善肌膚問題，用過的網友們都狂刷高分好評～尤其粉刺痘痘肌朋友一定要試試，神級養膚效果到不被圈粉都難！ 一瓶「亮顏、細白、養膚」三合一頂級功效，可以清潔同時「養膚」！省時又省力的白粉含有木瓜酵素、0.2%水楊酸以及亮顏複合精華，能有效溶解多餘的老廢角質、均勻提亮膚色，不誇張！肌膚立即白一階，細緻柔亮美肌輕鬆get～只要取出約5元硬幣的粉末放在手上，加水溶解至乳狀微起泡，細緻的泡泡超級舒服不乾澀！全臉按摩1-2分鐘，再以清水洗淨擦乾即可～～天天使用也不用擔心傷害肌膚，加速後續保養馬力，讓你一開春就擁有擋也擋不住的絕美容顏！ 波波專屬福利來了～輸入折扣碼「dmf400」，精微亮顏素大+小組(74g +13g)， 只要$2,400 (原價$3,080) 更多女神節優惠>> 傳送門 蘭蔻 小黑瓶 如果你只有一瓶專櫃精華的扣打，那波編絕對先推坑赫赫有名的蘭蔻「超未來肌因賦活露」＃小黑瓶！全球平均6秒售出一瓶，說是專櫃神級精華絕對不為過！想要養出媲美女神秀智的完美臉蛋，讓花貓臉奇蹟般恢復防禦力、穩定力及修護力就靠小黑瓶，同時也是資深養膚達人在眾多專櫃保養中推爆的空瓶王者、回購N次的首選精華～小黑瓶內含有獨家專利的BIO-7微生態，從肌膚表面到肌底都能達到完整修護，能滿足不同年齡層需求，讓你美得發光動人！ 能夠佔據秀智多年心中保養冠軍寶座，絕對有它無可取代的地位！符合各年齡層抗老、保濕需求的小黑瓶，為什麼能滿足各世代女孩且做到人手一瓶的魅力？那都要歸功於蘭蔻獨家專利的微生態修護科技，最厲害的是～含獨家2大酵母菌與5大益生質精粹專利複方，一滴就含有3000萬個活性粹取，能從最根本幫助肌膚回到健康狀態，一旦肌膚微生態平衡，不僅能減緩各種肌膚問題，還有由內而外穩定肌膚的神級效果，即使素顏也能擁有強韌零死角的美顏！小黑瓶無論什麼年齡層都適用，將20歲年輕妹子到40年代輕熟小姊姊的肌膚照料得無微不至，肌膚穩定後顯得精緻又年輕，小臉蛋摸起來Q彈亮嫩，好膚況美到會爆光！ Garmin vívomove Trend 時常看歐美名人、時尚部落客穿搭公式，擁有展現品味的亮點單品實在太重要了～尤其近期各地時裝周不難發現，最具話題的配件之一絕對有名錶！說到時尚美型又兼具智慧科技，就不能不認識Garmin vívomove Trend指針智慧錶！ 經典指針設計下，只要輕敲錶面，就能立刻喚醒隱藏式全屏觸控螢幕，全天候幫你監測健康像是日常計步、卡路里消耗、壓力指數、睡眠分睡等等，還有多元運動模式向瑜珈、跑步等，根本日常最佳幫手！還能搭配悠遊卡及行動支付，交通、購物外出超方便，輕鬆解放雙手～支援無線充電，同時具備四天長效電力，不用常常受到電力不足的困擾，24H全天候陪伴你的美型智慧錶～自從入手後，越來越喜歡它各式貼近人心的功能，生活再也離不開它！ 最重要的就是完全不像一般智慧錶的制式化剛正外型，這支錶真的美到炸！除了摩卡金、深邃黑基本好搭配且出席各種場合絕不失誤外，波編激推溫柔小姊姊必備玫瑰金、寧靜灰，配戴起來氣質爆棚又有型，每款皆搭配專屬設計指針，無論是穿搭小白、職場老鳥都能低調展現時髦好品味，每次配戴絕對被身邊朋友詢問哪裡買（驕傲）！經典不退流行的單品先收下就對啦～在時尚配件上花點小心思就能替整體大大加分，讓你無意間透露出與眾不同的格調～馬上逛 #三月好物推薦

短篇散文｜D的故事｜字母表系列

🌺 「吼～～～～～」轟隆隆的噪音從廚房傳來 這是她第N次的微弱抱怨聲。 D是一個化妝師，今天是好不容易的年假的第三天（甚至明天就要開工），但媽媽完全沒有要放過自己的意思。 她睡眼惺忪把粉紅小熊棉被蓋到頭上，兩腳一縮壓進電熱毯，另一種抱怨的方式。但是為了保護廚房她還是坐起來了，媽媽真的很厲害，每天都用「我可能會炸掉妳的廚房」強迫人起床。坐在床上，D環視自己的房間一圈，真乾淨，過年獨有的景象呀。 套上拖鞋，轉開金屬門把，不出所料飄過來雞蛋燒焦的味道，「我醒了，我來弄吧」，看見廚房那端傳來計畫成功的微笑，D嘆了口氣進浴室。 終於坐下來吃早餐的時候，已經是半小時後的事。兩個白色圓盤，兩顆完美的太陽蛋、脆脆的吐司、清爽的生菜跟番茄，坐在對面的女人正在混合咖啡和牛奶，銀湯匙發出喀拉喀拉的攪拌聲。 D轉開花生醬的蓋子，細長的抹刀把花生醬均勻的抹在白吐司上，好像粉底液，她想著。 才剛咬了一口，媽媽就開始嘮叨鄰居的狗、鄰居的老公，鄰居的孩子，每天早上的固定流程。D通常左耳進右耳出，但是今天她聽到有趣的事。 鄰居的孩子，一個高中女孩，聽說被同學霸凌了。 這個事情鬧得好大，那孩子差點從學校頂樓一躍而下，被老師發現時，她哭著喊著，「我只是想要得到認同而已，我只是想讓他們喜歡我」。 就是這句話吸引了D的注意，讓她想起以前的自己。 一樣的故事她也發生過，高中的時候為了不讓自己被孤立，做了好多不想做的事，跑腿、幫忙寫功課、提書包、幫一堆人做值日生，那時候的自己好卑微也好渺小。有一天下大雨，她幫女生們領營養午餐的牛奶，又重路又溼滑，不小心從樓梯滑下去，當時看著留得到處都是的牛奶，還有膝蓋上流出來的血和雨混在一起，她突然不懂自己為什麼要活得這麼辛苦？難道我本身不能是個值得被喜歡的人嗎。 自從那天起，D不再為了討好誰，去做一堆有的沒的雜事，她開始去做自己喜歡的事。她加入話劇社縫戲服、學化妝，她得到更多時間打扮自己整理自己，她得到很多以前沒有的東西，她得到她自己。 「妳看起來閃閃發光」，有一次她在後台替要演出公主的社員化妝，唇刷在嘴唇上描繪漂亮的輪廓，化完妝後那個社員這麼說，還約她跟其它女孩等等一起去新開的甜甜圈店吃點心。 D那時才明白，不懂得喜歡自己的人，怎麼能讓別人喜歡呢？幸好我喜歡我自己。 早餐結束後，D簡單的換上外衣打算去散步，在樓下警衛室和鄰居的那孩子擦身而過，她看起來跟傳聞的一樣狀態很糟，看來是下樓拿信，D看過好多次她下樓拿信。 D沒有當著她的面說什麼，只是在她轉身過後，到警衛室要了紙跟筆，寫了幾個字之後，把紙條投進她家的郵筒，隨後轉身而去。 紙上寫著 「愛妳自己，妳就能成為最閃亮的那個人」 #泡泡繪 #短篇 #散文 #字母表 #newpost #illustration #wacom #photoshop #march #繪圖 #人像 #描画 #肖像画 #轉發請標註 #如果你喜歡這張圖 #歡迎按愛心留言分享給你所有的朋友 #D的故事 #原創 #台灣 #阿旭寫字公司 

說保養｜面膜推薦 森田藥粧DR.JOU 美容油安瓶瞬效肌潤面膜 VS 美容油安瓶瞬效淨白面膜

今天要來說說一款我注意一陣子的面膜品牌 你聽過油水共生的保養面膜嗎??這二款直接打破你對以往的面膜質地 因為我本身超愛敷面膜，大概二天就一定會敷一次 這款是我聽名字就覺得不買不行的一款 就是它 森田藥粧 美容油安瓶瞬效肌潤面膜 VS 美容油安瓶瞬效淨白面膜 如果你也崇尚簡單、自然的保養方式，除了保養品的挑選重要外，面膜的挑選更要重視 因為好的面膜能做好更完整的前導也能同時維持肌膚的潤澤感 尤其像我是重度愛用面膜的人來說，這款除了價位很給力外、成份才是我第一重視的 我用過無數的品牌面膜，尤其是我這種敏弱肌來說，還用過敷完臉頰超癢或是超刺整個快崩潰 而這次介紹的這二款面膜裡面都含有美容油的成份，直接說它CP值票選我心中第一不為過呢!! 用完的舒適度、肌膚的潤澤感很滿意，所以才寫了這篇推薦給大家 大概從去年開始，我保養的最後一道程序已不再使用乳霜類的產品 我都改用精華油當最後一道保養，一方面覺得乳霜狀吸收較慢，二來我的臉也變得較不容易出油 所以一看到這款面膜裡還添加美容油就超吸引我的呀!!! 這二款面膜都添加了5款植萃保養油及5款日本頂級玻尿酸 修補肌膚所需的養分同時亦能鎖水保濕，等於同時完成了保養兩道程序的概念 5+5黃金油水比例達到肌膚的油水平衡、充份的滋潤肌膚底層 簡單說就是美容油與精華液的組合啦，重現肌膚最佳的狀態 除了玻尿酸與保養油外，這二款面膜都有全球首創MEDMORI獨家專利 取自極具營養價值的滑菇，菇傘外層特有的滑潤黏膜經過獨家技術萃取 能有效的滲透肌底，達到水晶晶的亮澤感 第四特點就是含有積雪草萃取，積雪草具有強大的修復功效 在肌膚外層形成一層保護膜，加強肌膚的防禦能力 以及11種胺基酸，延緩肌齡老化（這點我看了超心動啊!!!) 先來說說這款 美容油安瓶瞬效肌潤面膜 (4入) 像現在不論冬天還是夏天，因為空氣汙染嚴重 肌膚若保濕不夠導致防禦能力下降，就會很容易冒痘痘或是小粉刺 而這款另外添加複合保濕萃取(薏苡仁、大豆、絲瓜、水茄子、酒粕萃取) 除了外在防禦力提升外，肌底也做足了鎖水保濕的功能喔!! 更重要的敷面膜的時候大家會不會很森氣面膜不服貼的問題?? 幸好這款膜布完全沒有這個困擾呢，而且延展性算滿好的 就算很薄透也不容易撕壞喔!! 一片敷完就明顯感到超彈潤、像如果是乾燥肌的你，這款你一定超有感 原本很好奇它的滑透絲膜布到底是什麼觸感?? 結果一摸到真的驚艷我一大跳，那觸感真的是輕薄又絲滑，它讓精華滿滿的滲透到肌膚全臉 使用完後的亮澤感，雙頰非常明顯的感受到飽水的狀態 而且面膜袋還可以擠出超多精華液，千萬不要浪費啊 我除了會倒出來加強在面膜上外，剩下的我都把它拿來使用在脖子、手肘、膝蓋喔 原本以為加了保養油後使用起來會油油的，很怕那種油膩感 這款完全顛覆我的想像，質地就是濃稠感的水狀，吸收度超快，真心超推!!! 接著來說說 美容油安瓶瞬效淨白面膜 (4入)\ 這款特別添加了複合亮白萃取(歐龍膽根、黨參、大葉藻、桑白皮萃取) 使用完後感受到不止水潤、亮白感提升呢 二款的面膜布都一樣服貼、緊密、感受到膜布的絲滑感 這種絲滑感是用說的你都無法體會，一定要親自摸了就知道我在說什麼啦 是不是明顯亮白了一階!! 一樣多的精華液千萬不要浪費，繼續保養身體比較常被忽略的部位喔 像有時我都白天上妝前敷面膜，也能提升妝感的服貼度更不易脫妝喔 這二款是我近期使用上cp值認真高的面膜，也是DR.JOU周俊旭醫師推薦 我平均一週會用掉4-5片面膜，所以用量來說算滿大的 當然我就會找好用價格又實在的面膜，然而這個價格實在太親民又超高效 如果你也是面膜重度使用者，那你千萬不能放過它呀!!! 這裡買 >>> 官網 https://www.drjou.com/ FB https://www.facebook.com/moritafans/

2024最新！TOP10瑜珈球推薦款式+選購要點，附加瑜珈球練習運動，初學者入門必買！

平時總是靠徒手運動，雖然家裡有瑜珈球，卻總是擺在角落長灰塵不知道怎麼使用？今天就要來告訴你怎麼用瑜珈球運動！連同瑜珈球推薦款式和挑選的注意事項也一併告訴你，初學者也能馬上上手~趕快往下看自己適合什麼樣的瑜珈球，從現在開始運動，向完美身材邁進吧！ 瑜珈球是什麼？ 瑜珈球又稱作抗力球、健身球，瑜珈球運動不僅能增進脂肪消耗，還有助於減緩腰酸背痛！人體可以服貼球面伸展，透過球的彈性減緩伸展身體的壓力，增加身體的柔軟度和平衡感，也能降低運動受傷的機率~ 👉2021最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 瑜珈球的選購要點！ 瑜珈球的材質要選擇防爆材質以及有防滑設計，使用時會比較安全~大多是由聚氯乙烯(PVC)、聚丙烯(PP)和聚合物(Polymer)製作，選擇GS認證和環保PVC材質品質更有保障！ 💡瑜珈球尺寸以坐在球上大腿與地面平行，膝蓋呈現約90度最佳： 身高150公分以下建議選擇直徑45公分 身高150-165公分建議選擇直徑55公分 身高165-185公分建議選擇直徑65公分 身高185公分以上建議選擇直徑75公分 瑜珈球推薦款式 瑜珈球推薦TOP1：LOTUS 健身復健大球防爆65cm（NT$599） 選用德國進口環保PVC原料加上軍規防爆技術，安全無害使用起來更放心！最高可耐重485公斤，還會附贈打氣筒充氣超方便，隨時想用瑜珈球也不用怕沒氣~ 圖片來源：LOTUS 瑜珈球推薦TOP2：muva 瑜珈健身防爆抗力球65cm（NT$439） 具有立體防滑線條，最高可以承重120公斤，經過扎破漏氣檢測會慢慢漏氣，不會突然爆破，附有打氣筒、止氣塞，輕巧又好攜帶~ 圖片來源：muva 👉KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！ 瑜珈球推薦TOP3：FunSport 歐力斯體適能健身球55cm（NT$450） 台灣本土品牌的瑜珈球，使用環保PVC材質，球面上的圓形螺紋能夠防止打滑，還有其他尺寸可以選擇，但要注意的是這款沒有特別標示耐重，在使用上需要特別注意~ 圖片來源：Fun Sport 瑜珈球推薦TOP4：REEBOK 健身瑜珈抗力球75cm（NT$2,300） 使用防爆材質最高可承重110公斤，球面具有防滑顆粒，黑色底部為加重設計，讓瑜珈球更穩定不會亂跑，適合平衡感不好的人和初學者~ 圖片來源：Reebok 瑜珈球推薦TOP5：HEAD 專業防爆瑜珈球65cm（NT$900） 源自奧地利的歐洲百年品牌，環保PVC材質可回收，磨砂表面加螺旋紋路雙重防滑，緊密的氣孔結構讓氣體不易外洩，專業防爆技術能夠承受2噸的重量，使用起來更安心~ 圖片來源：HEAD 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈球推薦TOP6：Comefree康芙麗 瑜珈抗力球65cm（NT$699） 回復性佳，不易撕裂，同心圓的防滑紋路設計提高防滑性，最大能承重150公斤，附有打氣筒、氣塞和球拔，好收納又方便攜帶~ 圖片來源：comefree 瑜珈球推薦TOP7：ARTIST愛提斯 防爆瑜珈韻律健身球65cm 台灣品牌的愛提斯，大小從55公分到85公分都有，防爆材質以及球面螺旋防滑紋路設計讓使用者更好控制！居家的溫和運動也適合~ 圖片來源：ARTIST 瑜珈球推薦TOP8：Leader X 加厚防爆 核心肌群鍛鍊瑜珈球75cm（NT$1,380） 防爆又耐用的PVC材質，球面具波紋增加摩擦力，有效防滑，附贈充氣筒、氣塞、氣拔，這款是中國製且沒有標示耐重，介意的人可能要注意一下~ 圖片來源：Leader X 瑜珈球推薦TOP9：ELECOM ECLEAR 瑜珈抗力球65cm（NT$690） 採用防爆開材質，經過受壓測試能承受500公斤，相較於一般常見的繽紛色彩，ELECOM的瑜珈球採無印風的自然配色，放在家裡也很有質感~ 圖片來源：ELECOM ECLEAR 瑜珈球推薦TOP10：迪卡儂 瑜珈皮拉提斯抗力球2號（NT$499） 加厚設計和防滑亮光線條更安全耐用，最大承重為130公斤，富有塞子、拔塞氣和用來測量充氣尺寸的捲尺，除了適合伸展，也可以用在健身訓練、皮拉提斯~ 圖片來源：迪卡儂 👉女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 在家也能做的瑜珈球運動 動作一 將身體平躺，雙腳夾住瑜珈球，腹部用力，腹部會痠痠的，將球抬起放下反覆進行，一天15回！ 動作二 雙手手心朝下支撐地面，雙腳放在瑜珈球上，腹部收緊，身體呈現一直線，注意腰不要拱起或往下凹哦！接著將球朝身體方向滾動，臀部抬高，身體呈現倒V型，再回復姿勢，就完成一回了！一天要做10回哦~ https://www.instagram.com/p/CIFs39-hcSj/ 動作三 右手手肘與肩膀呈一直線並90度彎曲支撐在地面，左手向上伸直，雙腳腳踝夾住瑜珈球後左腳開合，一次約30秒，一天兩次，記得要換腳哦！ 動作四 將雙腳腳底合併並撐在瑜珈球上，雙腳開合，一次20秒，一天三次，這個動作可以訓練到核心和臀部哦~ https://www.instagram.com/p/CMbKdGTBtge/ 動作五 將身體後躺，雙手手肘支撐上半身，右腳在下左腳在上，用右腳腳背和左腳腳後跟夾住瑜珈球，利用腳的力量將瑜珈球抬起，左右腳各做15回。這個動作可以訓練到腹肌，注意在做動作時臀部不要離地哦~ 動作六 腹部趴在球上，雙手支撐地面，背部要挺直，讓雙腳懸空，接著臀部用力，將雙腳抬起放下重複動作，這個動作可以訓練到腿和臀部！一天要做20回~ https://www.instagram.com/p/CHTzVx5BmrR/ 👉新手必看！基礎5入門瑜珈姿勢教學，在家輕鬆找回好體態！ 看完之後是不是迫不及待想找個瑜珈球開始運動了！使用瑜珈球時要注意地板太滑容易造成滾動以及保持周遭環境整潔，才能安全又美麗的瘦身哦~ 延伸閱讀 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 👉🏻做7天就很有感！韓國女星IU同款『3招瘦腿養成術』，獲得好看美腿的方法～ 👉🏻BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，Jennie肚子餓只喝養樂多？ 👉🏻2023最新！瑜珈墊推薦TOP15品牌+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 👉🏻經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？ 👉🏻富貴包是什麼？每天五分鐘「消除富貴包」運動，低頭族美背靠這幾招！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯：#Lynn #2021瑜珈球推薦 #健身 #抗力球 #瑜珈 #瑜珈球 #瑜珈球運動 #瑜珈瘦身 

膝蓋卡卡、站不起來？樂立纖希關捷膠囊 專利 UC-II® 搭配玻尿酸 每天兩粒存骨本 送給長輩的靈活大禮！

最近大家除了幫自己打扮得亮麗動人，有沒有發現身邊最親愛的媽媽，走路的腳步好像變慢了？或是上下樓梯時總會下意識扶著扶手，嘴裡還嘟囔著「膝蓋卡卡的」？ 很多時候，我們努力工作是為了更好的生活，但最好的生活，其實就是看著最愛的家人健康地陪我們到處旅行、吃美食。 前陣子媽媽生日，我帶她去做了貴婦 SPA，快要過年了，決定再送一份讓她能「走得更遠」的健康大禮——樂立纖 希關捷膠囊。這次貝ㄦ特別邀請媽媽一起入鏡，要來跟大家分享我們這段時間的「儲存骨本」計畫。畢竟保養不能等，我們要美，媽媽也要行動自如才行！❤️ 樂立纖 ，您的行動保養專家 說到行動力保養，絕對不能不提深耕營養補充領域的 樂立纖。這個品牌在網路上的評價一直很高，主打以科學研發為基礎，結合全球各地的專利原料，打造出讓消費者吃得安心、有感的保健食品。 這次選擇的「希關捷膠囊」，就是他們家針對行動族群設計的明星商品。最讓貝ㄦ驚艷的是，這款產品竟然深獲國標女王 高欣欣的青睞！大家都知道國標舞對關節、膝蓋的衝擊力有多大，欣欣姐能在舞台上長年維持優雅活力的舞姿，背後對關鍵部位的保養絕對是最高標準。連欣欣姐都說：「保養要卡早開始，才能Hold住行動力！」有女王的星級背書，貝ㄦ送給媽媽真的超有面子，完全不用擔心挑錯！ 關鍵四合一，Hold 住行動力的保護傘 為什麼這款膠囊會被稱為「行動保養的神隊友」？因為它裡面添加了多國專利的神級組合！ 幫大家畫好重點了，這款 希關捷膠囊 的關鍵成分包含： 這不是一般的行動保養，而是針對「求救訊號」設計的精準補給。每天只需要兩粒，就能幫忙 Hold 住每天消耗的骨本。對於不愛吞大顆保養品的媽媽來說，這種好吞服的膠囊設計真的非常加分。 開始食用希關捷後，我跟媽媽約好每天早上餐後固定補給。媽媽以前總說「老了就沒救了」，但這次她非常有感！剛開始吃的一週，她覺得起床時膝蓋不再像鐵鍊卡住那樣生硬。吃到第二週，最有感的是「上下樓梯」！ 以前媽媽下樓都要側身、一階一階慢慢磨，現在她覺得關鍵部位的支撐力變好了。她跟我說，感覺膝蓋裡好像真的補滿了「潤滑油」，走路時那種摩擦的痠軟感少了很多！ 食用滿一個月後，媽媽現在甚至會主動提醒我要記得補給！她說這不是老了才要吃，而是為了能繼續跟我到處拍美照、吃美食。看著她現在走路腳步輕盈，連背影都變得更有活力的樣子，這就是女兒最心滿意足的時刻了~ 「骨頭也要有存摺」 這句話真的說得太好了。我們每天都在消耗，如果不趁早開始存骨本，未來想走遠路、看美景可能就心有餘而力不足了。希關捷膠囊對我們來說，不只是一份營養品，更是一份對家人的承諾。 不管妳是想給辛苦的爸媽一份貼心的禮物，還是想幫愛運動的自己加強保養，樂立纖希關捷膠囊都是非常頂尖的選擇。趁著官網還有優惠，趕快去下單給家人最好的寵愛吧！ 本文皆為貝ㄦ貪食怪親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品或官網(含粉絲團)所載,不等於宣稱具有療效,因個人生活型態、使用習慣、體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主。

韓國有機保養品【CHOBS】媽咪寶貝護膚品 辣木精華系列 迷迭香保濕噴霧 積雪草修護精華 不用飛韓國就買的到囉

小饅頭洗澡完都有擦乳液的習慣，媽媽我也意識到自己需要保養身體的肌膚，不然好粗糙怎麼行？這次特別挑了韓國有機品牌CHOBS，他們有出小朋友專用護膚品，還有大人用的保養品，讓我跟小饅頭可以一起保養，開心一起塗塗抹抹。 CHOBS的保養品不用跑到韓國買，現在在LaLa V Collection就可以買到囉~除了CHOBS還有其他不錯的保養品牌可以參考。 CHOBS的保養品項非常齊全，逛逛看就知道~ 從卸妝到保養都有。 主打純天然有機、環境友善、動物友善，Baby和全家人都可以使用，堅持給寶寶最好的保護。 瓶身上也都有印通過哪些有機認證，爸爸媽媽可以放心讓小朋友使用，不用擔心裡面有什麼化學成分，不致敏或刺激肌膚。 海蒂特地拍了一段影片，一邊跟小饅頭擦保養品，一邊聊聊我對他教養的方式，這次拍攝也迸出好玩的火花，快來看看 媽咪和寶寶的護膚時光，開心互動增進親子感情溫度~ 不用等到孩子長大再一起抹保養品，從小就可以開始一起保養。 而且我會讓小饅頭自己嘗試，稍微指導但不干涉太多，以免剝奪他的學習機會，遏止他對世界的好奇心。 ★嬰幼兒/兒童專用CHOBS寶貝柔嫩潤膚油、寶貝柔嫩潤膚乳 我們會擦這兩罐來保養關節和肌膚~ 尤其腳盤的地方很乾，抹一次就很柔嫩保濕。這是最容易被疏忽的地方，夏天穿涼鞋如果腳盤乾裂很難看，更要保養好喔。 潤膚油流動性很高，壓一點點就可以塗完手肘、膝蓋，所以用量其實很省。大家可以用來加強特別乾燥的地方，比如臉如果有脫屑也可以抹一點點幫助肌膚修復。 我的手因為富貴手常處於乾裂狀態，所以他對我的手心、手指也有很大的幫助，擦完這個再擦護手霜比較好。 潤膚乳流動性不高，不用擔心他會滴下來，稍微推開擦一層就有滋潤肌膚的效果。 我都給小饅頭擦四肢，臉只針對較乾的地方塗抹。 適合晚上抹，在冷氣房一整晚也不用擔心乾燥問題。夏天薄擦就好，冬天可以看各人狀況擦個兩層加強。 以下這些都是給大人的保養哦~ 迷迭香保濕噴霧、辣木精華系列、積雪草修護精華 迷迭香保濕噴霧 這支在噴的時候除了緩解肌膚乾燥之外，有淡淡迷迭香的清香，能讓身心放鬆。 夏天出門玩除了防曬之外，我還有帶這支，幫自己補水，因為夏天紫外線太可怕了，超怕曬到皮膚痛啊！ 小饅頭看我在噴，她說她也要噴，我會幫她噴一點點。 辣木精華系列~不曉得大家有沒有用過有機保養品，聞起來有舒服的草本味，這系列也是哦~ 辣木精華化妝水(左)、辣木精華乳液(右)，是我覺得用起來蠻清爽的基礎保養組合，夏天也能使用。 質地很清爽，肌膚不黏膩，保濕補水卻不厚重，質地和味道都是男性會喜歡的。 不是花香調，所以男生不會覺得擦這個很娘，先生完全可以接受。 下面這兩罐是 辣木精華抗皺眼霜、積雪草修護精華 積雪草修護精華可以用在化妝水之後，乳液或乳霜之前。 這罐質地很Q滑，完全無油成分，好像果凍的觸感，非常好推，加強深層保濕及修護肌膚。 我給先生擦這罐，他也說這罐擦上去好舒服阿~ 辣木精華抗皺眼霜是用按壓的，非常特別，我喜歡眼霜用這種包裝設計，因為他簡單方便好控制用量。市面上眼霜都是要用挖的，我就很懶得用了。 眼霜用量一點點就夠了，很好推耶，不會拉扯到眼周的肌膚，乳油比例恰到好處。我有點意外，因為用其他眼霜比較厚重或是沒那麼好推。這罐可以說是我有史以來最常用的眼霜了。 最後是辣木精華全效乳霜，他的質地、推起來的感覺跟眼霜蠻像的，也很好推。他的質地當然比乳液厚重一些，也含有些許油分，但不至於悶。像現在夏天，建議白天要出門的話，擦到乳液就可以，乳霜可以晚上保養。視個人膚質和習慣搭配使用。 我先生洗完臉脫屑的時候，最後就是靠這罐解救他，不然在冷氣房臉真的繃到不行！他就是太缺油水平衡啦~ CHOBS大人、小朋友的保養品質量都很好，如果是皮膚比較敏感的朋友，CHOBS會是好選擇。 在意用在臉上保養品的朋友，可以認識一下CHOBS，辣木系列給我的觀感是很棒的，推薦給大家。 為了讓大家有機會用到好東西，海蒂爭取了優惠折扣給大家，海蒂讀者專屬優惠：輸入折扣碼【fans100】滿千折百哦~ LaLa V Collection 官方網站：LaLa V Collection精選品牌：韓國CHOBS粉絲團：LaLa V Collection

2024最新「曖昧情話」！選一句為自己的愛情進攻吧！美好愛情就在不遠處

曖昧不明的日子是不是很痛苦！是不是總有些話想說卻又不敢說出口？每次見到對方都忍不住心跳加速，總覺得世界只有你們兩個人。這篇文章就是要帶你快點走出曖昧進一步到戀愛！馬上教你如何用情話撩動心儀對象的心弦，讓那份微妙的感情變得更加有趣和甜蜜。準備好就開始進入情話世界吧！ （圖片來源：SBS） 諧音梗曖昧情話 1.「世界上有三種尺，直尺，三角尺，還有I love you very much」 2.「你知道我為什麼Emo嗎？因為，我E直momo地想你！（一直默默的想你）」 3.「我去買生蠔，回家的路上生蠔全跳出袋子，跑到泥土裡，原來這叫蠔喜歡泥（好喜歡你）」 4.「玩剪刀石頭布我只能出石頭，因為你是我的全部（拳布）」 5.「我知道了！我長不高的原因是因爲迷你（mini）」 （圖片來源：SBS） 對話式曖昧情話 1.「你知道牆壁眼睛膝蓋是什麼意思嗎？ 」 「wall、eye、knee」 「我也愛你」 2.「我覺得你長得像我家親戚」 「誰啊？」 「 我媽的女婿/兒媳」 3.「昨晚沒睡好」 「為什麼？」 「被子太薄，壓不住想你的心」 4.「傳你現在的位置給我。」 「為什麼要傳給你？」 「我想知道我的心跑去哪裡了。」 5.「我去上課囉！」 「上什麼課？」 「想你的每一刻」 （圖片來源：SBS） 6.「你很完美，但有一個缺點」 「什麼缺點？」 「缺點我」 7.「等一下可以幫我洗個東西嗎？」 「洗什麼？」 「喜歡我」 8.「你會游泳嗎？」 「不會」 「那你要去學了，因為我們馬上要墜入愛河」 9.「為什麼要動我的東西？」 「我沒有啊？」 「怎麼沒有！你動了我的心」 10.「你能不能閉嘴？」 「我沒有說話啊？」 「那為什麼我滿腦子都是你的聲音」 （圖片來源：SBS） 11.「你知道我為什麼感冒嗎？」 「沒蓋被子睡覺？」 「不是，是我對你沒有抵抗力」 12.「我最近在找一家店」 「什麼店？」 「你的來電」 13.「你猜我的心在哪邊」 「左邊啊」 「錯了，在你那邊」 14.「你有打火機嗎？」 「沒有啊」 「那你是怎麼點燃我的心的？」 15.「你喜歡喝水嗎？」 「喜歡」 「那你已經喜歡上70％的我了」 （圖片來源：SBS） 直球曖昧情話 1.「你摸摸我的衣服，是不是做你女/男朋友的料子」 2.「如果有人問你你的對象是誰，你就說是我，這個鍋我來背」 3.「我想你一定很忙，所以看前面三個字就好」 4.「走路小心點！你不止一次撞到我心上」 5.「下輩子想成為黑色，這樣你一閉上眼睛看到的就是我」 6.「談戀愛挺麻煩的，以後就麻煩你了」 7.「你可以笑一個嗎？我的咖啡忘記加糖了」 8.「我無家可歸了，可以借住你心裡嗎？」 9.「如果我有超能力，那一定是超喜歡你」 10.「我佈下了天羅地網，就等你這隻美人魚上鉤」 （圖片來源：tvN） 表達不悅的曖昧情話 1.「俗話說，沉默是金，你這麼久不回我訊息，是暴富了嗎？」 2. 「買一包鹽吧！我覺得我們的關係淡了」 3.「我手機好像壞了，都收不到你的訊息」 （圖片來源：SBS） 希望這些曖昧情話能在感情路上推大家一把！勇敢的表達你的感情，別讓那份悸動只停留在心裡。曖昧是戀愛中最迷人的部分之一，一定要好好經營。祝福你們每一對都能成功走到一起，開啟屬於你們的幸福篇章！快去試試這些情話吧，也許愛情就在前方等著你喔！Fighting！ 延伸閱讀： 👉2024精選20句英文情話｜任何情境都萬用～浪漫電影的英文情話都在這裡！ 👉 2024精選30句撩人語錄黃色篇｜別再用老舊情話，學起來把另一半撩得臉紅紅～ 👉2024精選「撩人語錄50+」撩妹告白就靠這篇了，保證你搭訕、告白都能成功！ 👉我就不信撩不到你！【2024土味情話大合集】用滿滿的套路把你套住～ 撰文編輯 #ruby #土味情話 #情話大全 #撩人情話 #曖昧 #曖昧情話 

前途無量超級新人！日本新生代男星「岡田健史」日劇電影作品、出道經歷，值得注目的實力演技！

近年有在認真看日劇的觀眾，應該都有注意到「岡田健史」這位新人演員！從《中學聖日記》初露演技就獲得《助演男優賞》、《‌新人賞》；2020年春季日劇有看《MIU404》應該也對岡田飾演的菜鳥警察不陌生！岡田幾乎演出任何作品都讓人印象深刻，到底這位日本的超級新星，已經演出哪些好作品了呢？ 👉‌25位日本「90後」的新生代男演員們，你不能不認識的日劇男神都在這！ 基本介紹 岡田健史出生於1999年5月12日，日本福岡縣人，身高180cm的模特身高。岡田在國中時期就被現在的事務所的星探發掘，但當時的岡田一心只想專注在最愛的棒球，是個不折不扣的「野球少年」！直到高中從棒球隊引退之後，受邀參與學校戲劇社的舞台劇演出，藉此發現演戲的樂趣後，才終於答應事務所朝向演員之路邁進！ 👉‌2020秋季日劇人氣男角票選「最令人心動的帥哥演員」，第一、二名實至名歸啦！ 演出作品 電視劇代表作 1.《中學聖日記》（中学聖日記） 2018年演出由有村架純主演的師生戀日劇《中學聖日記》，同時也是岡田健史的第一部戲劇作品，不但為戲減重10KG，由岡田飾演的學生黑岩晶一角，可是從超過500人中面試選拔出來呢！此外，這齣町田啓太也有參與，是演女主角的未婚夫唷！ 👉‌新一代演藝新星！有村架純的小秘密 &必看作品，你不可不知的國民女神！ 2.《難道你不覺得博多女孩很可愛嗎?》（博多弁の女の子はかわいいと思いませんか?） 改編自同名漫畫，由岡田飾演的男主角東京（讀音是あずま みやこ），從小就從福岡博多搬家到東京，女主角博多乃どん子則是由福田愛依飾演。劇中不但可以聽到岡田說著超可愛博多腔，也有演出許多福岡縣和東京大都會不同地方的習俗比較呢！ 👉‌好山好水才能盛產美女？日本三大美人地區＆原因，一窺誕生美麗的秘密！ 3.《派遣女醫》（Doctor-X～外科醫·大門未知子～） 人氣醫療劇《派遣女醫》，岡田在第6季第4集中客串「四日市清昭」一角，是位日本田徑界的短跑王牌，但卻不幸膝蓋部位罹患腫瘤，而讓大門醫生幫他開刀治療！這齣可以看見岡田詮釋和平時的不同角色呢！ 👉‌一部劇我竟然追了20年！盤點10部「超長壽日劇」，精彩程度不間斷！ （圖片來源：tv-asahi） 4.《親愛的妮娜》（いとしのニーナ） 故事從一起因兒時朋友所觸發的綁架事件開始，由岡田健史演出的高中生「外山厚志」意外成為了喜歡的對象「妮娜」的貼身保鑣，在幫助妮娜的同時，也陷入了一段笨拙的青春愛戀。其中妮娜就是由堀田真由演出，而其他參與的參演員還包括望月步、笠松將、長見玲亞等。 👉‌身兼雜誌模特「怪獸級新人 堀田真由」戲劇代表作，年紀輕輕就能與大咖演員對戲！ 5.《大江戶幽靈物語》（大江戸もののけ物語） 日本NHK製作的時代劇《大江戶幽靈物語》，由岡田健史 、本鄉奏多、 山田杏奈、森川葵、平尾菜菜花等參與演出，其中岡田是演膽小且溫柔，出身於武士家庭的新海一馬，和妖怪一起攜手幫助想見到亡母的女孩。 👉‌日本NHK人氣大河劇推薦！盤點12部日本古裝、時代劇，看劇順便學歷史！ （圖片來源：natalie） 6.《MIU404》 「時限是24小時，比任何人更快地追捕犯人！」（タイムリミットは24時間 誰よりも早く犯人にたどり着け），由綾野剛和星野源主演，並以「機動搜查隊」為主題，其中岡田飾演的九重世人是名菜鳥警察，一樣也是博多出身，也有不小心冒出可愛方言過～劇中特別在陣馬前輩受重傷時，岡田的重點哭戲，絕對讓許多觀眾印象深刻！ 👉‌警視廳v.s警察廳有何差別？窺探日本警察文化，階級制度超複雜？ 7.《我家女兒教不到男友！！！》 「戀愛小說女王」的單親媽媽作家（菅野美穗飾演），永遠抱持著戀愛心情，並且煩惱著自己的女兒（濱邊美波飾演），是個「二次元動漫宅」，該不會就這樣在真實世界永遠交不到男友？！而岡田飾演的入野光是女主角的大學同學，看似帥哥的外表下，其實也隱藏著某些興趣特質？岡田也表示所謂的「宅」並不代表只有看動漫、窩在家，只要是專注於某個領域，都是宅的一種呢！ 👉‌《我家女兒交不到男友！》開播前必看劇情整理！少女心媽媽菅野美穗vs動漫宅女兒濱邊美波！ 電影代表作 1.《新解釋·三國志》（新解釈・三國志） 2020年12月上映的話題電影《新解釋·三國志》，岡田是演吳國的孫權，直率又帶有點天然呆的個性，似乎很常被部下搞得團團轉？！跌破以往對於三國志的帥氣印象，《新解釋·三國志》絕對會帶給你新的想像！ 👉‌【2021日本電影推薦】30部電影上映時間+劇情卡司搶先看，你最期待哪一部？ 2.《愛與罪的兩端》（望み） 《池袋西口公園》、《在世界的中心呼喊愛情》導演堤幸彥所導的《愛與罪的兩端》，由堤真一、石田百合子、岡田健史、清原果耶飾演一登家族，某天兒子規士與朋友外出後便失去蹤影，夫妻焦急之際，警方卻懷疑是犯下殺人案件的兇手，於是一登家陷入了不知該期望兒子活著或是死亡的兩難糾結⋯⋯。 👉‌日本創意情景攝影師！用照片把劇中拍攝地巧妙結合到現實世界，用電影日劇來趟場景巡禮！ （圖片來源：cinra） 3.《死亡醫生的遺產》（ドクター・デスの遺産-BLACK FILE） 禁忌犯罪懸疑片《死亡醫生的遺產》，由綾野剛、北川景子主演，岡田則是飾演新進刑警澤田。改編自中山七里的小說《刑事犬養隼人》系列，以「安樂死」為主題，曾為多達130名患者施行安樂死的美國醫師「傑克凱沃基安」為角色藍本所描繪出的犯罪懸疑故事。 👉《今際之國》看不夠！盤點8部 「死亡生存殺人遊戲」電影&#038;日劇，人性和生存該怎麼選擇？ （圖片來源：prtimes.jp） 網路劇代表作 1.《被關注的話就完蛋了》（フォローされたら終わり） AbemaTV網路劇《被關注的話就完蛋了》是岡田第一部主演戲劇作品！以SNS為主題的懸疑劇，岡田飾演的男主角仲村壮太郎是位普通上班族，原本討厭使用社群網站，卻在某天又再度重開帳號，然而伴隨而來的卻是惡意毀謗、帳號被盜等問題。其中優太朗（ゆうたろう）也有參與演出，是男主角的室友唷！ 👉‌精選8部Netflix經典日劇！最新純愛＆懸疑劇情通通有，再也不怕鬧劇荒！ （圖片來源：abema.tv） 雖然演出的作品還不算多，但看過哪部就印象深刻，實在太期待岡田健史未來的星路發展啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #KenshiOkada #MIU404 #ゆうたろう #中學聖日記 #優太朗 #大江戶幽靈物語 #岡田健史 #岡田健史基本介紹 #岡田健史日劇代表作 #岡田健史演出日劇作品 #岡田健史演出電影作品 #岡田健史電影代表作 #岡田健史電影作品 #岡田健史電影作品愛與罪的兩端 #岡田健史電影作品新解釋三國志 #岡田健史電影作品死亡醫生的遺產 #岡田健史電網路劇作品被關注的話就完蛋了 #岡田健史電視劇作品 #岡田健史電視劇作品MIU404 #岡田健史電視劇作品中學聖日記 #岡田健史電視劇作品大江戶幽靈物語 #岡田健史電視劇作品我家女兒教不到男友！！！ #岡田健史電視劇作品派遣女醫 #岡田健史電視劇作品親愛的妮娜 #岡田健史電視劇作品難道你不覺得博多女孩很可愛嗎? #愛與罪的兩端 #我家女兒教不到男友！！！ #新解釋·三國志 #日本演員岡田健史 #日本男星 #日本男星岡田健史 #有村架純 #死亡醫生的遺產 #派遣女醫 #清原果耶 #町田啟太 #被關注的話就完蛋了 #親愛的妮娜 #難道你不覺得博多女孩很可愛嗎? 

［巴拉巴拉巴］自由潛水魅力無法擋 新手訪談

專訪完自由潛水教練，還是有很多新手才有的問題，所以這次找來一位進入自由潛水領域不到一年的新手來分享她的心路歷程。 補充： 自由潛水不需要換氣！自由潛水不需要換氣！自由潛水不需要換氣！ 所以不會游泳也可以學，自由潛水不是游泳課喔～ 什麼契機開始接觸自潛？ 我真正了解自由潛水其實是在上課的當天。 老實說那時候我一直以為潛水就是背著氣瓶在海裡面看魚啊珊瑚礁之類，這是我在學自由潛水潛之前美麗的誤會。 （怎麼分辨自由潛水跟水肺潛水？） 當時有個朋友問我想不想一起去學自由潛水，而我想要看看海底的世界，所以一起就報了課程到恆春去上課。 到那邊才知道，全部跟我想的，不 一 樣。 那麼整個上課過程中對你來說印象最深刻的是什麼？ 有兩個地方讓我印象很深刻。 第一個是教練叫我們全部躺下，要準備開始閉氣。我兩歲的時候得過支氣管炎，所以從小肺功能就比別人差，記得之前參加系隊或是社團的時候，只要活動量超過身體可以負荷的最大極限，就會氣喘發作；而且可能十年都沒發作，運動量一大氣喘發作就很嚴重，因此有一段時間就是因為氣喘發作就比較少從事激烈的運動。 所以最讓我擔心的就是閉氣這個項目，不過很意外藉由教練教的方法和訣竅去仔細感覺自己的能力在哪裡，從一開始的1:30慢慢增加，最後有到2:40。 「這個進步讓我不只有了信心也讓自己更認識自己。」 · 再來印象非常深刻的就是從礁岩岸上游到潛點的路程，是最需要耐力的的地方，因為要對抗海流把你推回來的力量，還要邊穿蛙鞋，真的是最恐怖的部分。 而且到了潛點海浪會一直打到臉上，就算趴在浮球上海水還是一直打上來，這時候臉上都是鹹鹹苦苦的海水，我真的是永生難忘。 還有下潛最恐怖，因為它很黑，剛好上課的時間是颱風剛離開，水下非常濁又不知到底有多深。 「教練一直說你才五公尺誒，但是我覺得已經潛了五十公尺深。」 沒想到教練給我看潛水錶，真的只有五公尺。 . 但是那時候還有另一個問題，就是耳壓做不出來所以耳朵很痛。 往上游的時候還要克服沒有氣的不舒服感，所以在心情很緊張的情況下，還要克服身理上的反應，真的很需要專業的知識才能保證安全，也還好教練每潛都會在旁邊戒護，可以非常放心。 封閉水域（泳池）跟開放水域（大海）對你有什麼差？ 泳池就是有牆壁，它的範圍是可以控制的，而且一切都是清晰的，人都在周遭形成一種安心的感覺。 水域平靜、沒有太大流動的，牆壁上還有格子可數，泳池的浮力也小下去跟上來都比較簡單，讓一切都可以在自己的掌控下完成。 那大海就是無界線，也沒有牆壁讓你摸索，有的也只有導潛繩，但我覺得如果那時候上課的天氣是好的，底下的世界應該是很漂亮的，我的心情應該也不會那麼緊張，就是有點可惜。 「快歌慢唱」 說到心情很緊張，因為此生此刻沒有下去過地平面以下的地方，除了地下室，這一次還要在水裡完成，真的是要鼓起很大的勇氣，又一直覺得耳朵壓力好大，所以每次下潛的過程都在內心唱梁靜茹的勇氣，我覺得我很需要。 到海裡之後就在哼卡農，而且哼得很慢。 · 邊唱歌的同時邊數橫隔膜抽幾次，我大概到20次就不行了，還有在海裡練習的時候，會想著面鏡不要進水，下次躬身的時候膝蓋不要彎，變成腳踏車腳之類的。 學習潛水之後對於你原本的生活有什麼改變？ 開始認識不同的人，接觸不同的領域，探索著內心真正的聲音，而不是被旁人的價值觀給洗腦。 至少不會再像以前對自己有任何疑問，雖然疑問還是有，但至少內心是充滿能量的。 從學自由潛水之後就跳脫了原本的生活，因為我嘗試了原本不會去嘗試的事。 「我的世界變得是我可以選擇的生活，而不是被生活選擇。」 所以目前選擇這個生活方式是讓我可以減輕壓力的方法。 發現自由潛水這項運動蠻多人會感到舒壓的，可能就是在追求極限之後那種放鬆的感覺。 現在的都市叢林壓迫感越來越大，隱藏的壓力也累積越來越多，不能說自由潛水一定是最棒的紓壓方式，但是是一個可以考慮嘗試的一項運動。 跳入自由潛水坑的人ig都變成一片溫暖的藍色了，當然自由潛水還可以減肥喔！！ ＃自由潛水 ＃freediving ＃下海一定有風險自由潛水有好有壞失控前應詳閱教練給的書。

【波波專欄作家】healing治癒系咖啡廳～帶你去景福宮站附近的韓屋「松佳軒」體驗足浴！

일상에 지친 현대인을 위로하는 한방 힐링카페 《松佳軒》是一間想要給社會上辛苦工作，上班壓力大的現代人一種治癒(healing)的韓方咖啡廳。從景福宮地鐵站3號出口站出站後，大概步行個600公尺左右就可以抵達 (對面就是通仁市場，所以放鬆完剛好去吃午餐嘟嘟好）。 咖啡廳融合韓藥藥店和咖啡店，前身就是一間韓藥房，之前我去釜山採訪過韓醫院，對於韓醫院的印象相當良好！大邱還有個韓醫藥博物館呢，滿好玩的我也相當推薦大家去喔！ 松佳軒솔가헌 地址：서울 종로구 자하문로 54首爾特別市鐘路區紫霞門路54 電話：822-738-3366 時間：11:00-22:00 週日12:30-22:00 韓國電視媒體報導｜VJ특공대 834회/생방송오늘저녁 431회/생방송아침이좋다 51회 如果沒有要一大早來放鬆泡足浴，安排在一日的尾聲也是相當不錯的！不過要注意的是，這裡禁止攜帶外部飲食喔～ 咖啡廳本身是一間超級美的韓屋！就連韓國前總統（好像是文總統）也曾經來這裡泡過足浴的唷！門口還有照片認證呢～也有韓劇或者是韓星藝人在此拍攝的～ 一開始入內我們就先品嚐韓方茶（漢方茶）擺得超美的，一旁還有小零食！ 仔細看了手上的這本手冊，才知道原來韓屋散發出來的香氣是來自松樹的香味。不知道是不是因此而命名叫做《松佳軒》的呢！ 來跟大家介紹一下這邊的茶類～不是冰的或者是熱的茶都是＄10,000韓元（約台幣＄300元左右） 補胃茶 보위차：幫助虛弱跟消化不良的人（腸胃不好或你常常昏倒喝這個） 清眼茶 청안차：緩解眼睛疲勞、充血，肝臟疲勞的（適合長時間用眼過度的現代人） 身通茶 신통차：預防感冒、緩解身體不適，舒緩壓力用（身邊太多低能兒讓你生活壓力大就要喝這個） 生機茶 생기차：紓解疲勞、無力感（回復元氣的茶） 安定茶 안정차：舒緩心神不定、煩悶以及失眠等症狀（睡不好的人喝這個） 補身茶 보신차：舒緩腿部無力，或者下半身疲勞者（讓心臟變健康的茶） 健筋茶 강근차：增強肌肉跟骨骼的健康、緩解膝關痛（非常適合膝蓋不好的長輩） 體感茶 체감차：舒緩身體的疲勞，浮腫 （適合跟我一樣的胖子哈哈哈） 溫補茶 온보차：有助於體寒的人（冬天菜單） 順便跟大家分享一下！附的小零食有什麼呢？南瓜子跟曬乾的紅棗，非常養生！這兩三年我自己也開始走起養生路線，去上營養課，養成運動的習慣等等，所以對於這種健康瓜果相當不陌生，我平常也很喜歡吃點無調味的堅果來獲得好的油脂喔！ 我的茶品是體感茶哈哈哈前面就有說了胖子需要這個茶，消水腫的！但你也不要妄想喝了一杯茶就可以小一個size那是不可能的，花了多久的時間吃胖就要花多久的時間瘦回來 我超喜歡我後來找的這個位子，旁邊的燈搭配粉紅色的花，讓我覺得整個照片都粉粉的！ 稍微喝了一些茶暖暖身體，我們開始進入今天的重頭戲之一，艾灸！簡單來說就是烤屁股哈哈（我自己超喜歡的～之前我在韓國唸書的時候，真的三不五時會去汗蒸幕烤一下屁股，其實就只是阿姨跟我說烤了可以減肥哈哈哈所以我心動我需要） 如果你穿的是裙子，《松佳軒》會提供短褲更換，我建議如果你的褲子是短褲的話，最好直接換成他們的褲子，不然你會覺得很燙哈哈，像我就是有點錯誤示範，我想說我穿短褲應該沒有問題，殊不知我短褲太短我的腿簡直要被燙傷了哈哈～ 體驗完艾灸之後，就來體驗足浴摟！有戶外區跟室內區域兩個地方，但我們都覺得在戶外區會比較有感覺，所以就有志一同地決定要在外面泡足湯了哈哈。足湯可以選擇泡熱的或冷的，如果你是體內循環很好的朋友，那我建議大家要泡冷的～ 足浴的費用 10000韓元／20 min（naver上面提供的） 一開始店裡的人員會幫大家先調整水溫，然後加入一些配方進去，讓你的足浴湯變得香香的～ 邊泡腳邊聊天超級舒服，整個十分的舒壓！ 泡一段時間之後，我們開始自拍起來，但我的臉色越來越紅哈，旁邊的台灣姊姊整個人在爆汗 他說他超熱哈哈～所以我才說如果你是身體很好，有運動的朋友，那建議你選冷的，不然你會超超超超～熱 這次的足湯跟艾灸體驗都讓我非常的喜歡！覺得一大早就有一種放鬆感，果然這間咖啡廳會被稱為healing治癒系咖啡廳是有原因的！非常推薦大家來體驗～如果你肚子餓的話，咖啡廳也有提供餐飲，像是Pizza、烤地瓜等等（反正就是一些健康的食物哈哈）快去放鬆一下身體吧！ info. 松佳軒솔가헌 地址：서울 종로구 자하문로 54首爾特別市鐘路區紫霞門路54 電話：822-738-3366 時間：11:00-22:00 週日12:30-22:00 Email：solga2015@naver.com 官網：https://solgaheon2015.modoo.at/ #Athena娜娜 #Athena娜娜 美好小旅行 #景福宮 #松佳軒 #泡菜旅遊 #韓國咖啡廳 #韓國必去 #韓方咖啡廳 #솔가헌 

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